Жирэмсэн үед ямар витамин уух нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин: аль нь илүү дээр вэ. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэ төлбөргүй олгодог витаминууд

Витамин нь олон төрлийн бүтэцтэй биологийн идэвхт нэгдлүүд юм. Эдгээр нь бие махбодид тохиолддог биохимийн урвалын коэнзим юм. Жирэмсэн үед ургийн өсөлт, хөгжил, эхийн олон системд ачаалал ихэссэнтэй холбоотойгоор витамины хэрэгцээ нэмэгддэг. Гэхдээ жирэмсэн үед витамин уух шаардлагатай эсэх нь өнөөг хүртэл маргаантай хэвээр байна.

Ашигтай шинж чанарууд

Судалгаанаас харахад ихэнх эмэгтэйчүүд олон витамин, эрдэс бодис дутагдсанаас болж жирэмсэн болдог. Жирэмсний үед энэ дутагдлыг нөхөх шаардлагатай. Энэ үед В, С бүлгийн фолийн хүчлийн хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ ул мөр элементийн хэрэгцээ нэмэгдэж байна.

Энэ хомсдол нь мэдрэгдэхгүй ч шинээр гарч ирж буй хүүхдэд нөлөөлнө. Эрт үе шатанд фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхэд хүргэдэг нь батлагдсан. Тиймээс жирэмслэхээс өмнө эмч нар фолийн хүчил, түүнчлэн токоферол агуулсан витамины цогцолборыг жирэмслэхээс өмнө бэлтгэх төлөвлөгөөнд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь өндөгний боловсорч гүйцэх явцыг сайжруулж, бордоог дэмждэг.

Ирээдүйн эх нь бие махбодийг жирэмслэхэд бэлтгэх, биологийн идэвхт бодисын нөөцийг бий болгох ёстой. Энэ нь янз бүрийн ферментийн систем, бодисын солилцоог сайжруулах болно. B₆, B₁₂ витамин хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь гемоглобины түвшинтэй холбоотой байдаг. Хэрэв дутагдалтай бол апластик цус багадалт үүсдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний явцыг улам хүндрүүлнэ.

1 гурван сар

Эмч нар жирэмсний гурван сард витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. 1-р гурван сар нь бүх эрхтнүүдийг тавих, мэдрэлийн систем үүсэх эхлэлтэй холбоотой юм. Ургийн цаашдын амьдрах чадвар, жирэмслэлтийг хадгалах нь энэ үйл явц хэр зөв явагдахаас хамаарна.

Үр хөврөлийн хөгжил нь зөвхөн хоолны дэглэм дэх витамины агууламжаас хамаардаггүй бөгөөд удамшлын эмгэг, хромосомын өөрчлөлт байгаа тохиолдолд хоолны дэглэм дэх идэвхтэй бодисыг нэмэгдүүлэх замаар нөхцөл байдлыг засах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Витаминыг эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан гурван сар, хувь хүний ​​шинж чанараас хамааран эмэгтэйчүүдийн эмч томилдог. Эхний үеийн үндсэн эмүүд нь:

• фолийн хүчил - B₉;
• токоферол ацетат - E;
• ретинол - А;

Хэрэв эмэгтэй хүн сайн хооллодог бол жирэмсний 1-р гурван сард витамин уух шаардлагатай юу? Хүүхэд төрөх үед тэдний хэрэгцээ хэд хэдэн удаа нэмэгддэг тул үүнийг зөвхөн хоол хүнсээр бүрхэх боломжгүй юм.

Фолийн хүчил

Боловсорч гүйцсэн байгалийн ногоон өнгөтэй ямар ч хүнсний ногоо, түүнчлэн навчит ногоон (яншуй, бууцай, dill) агуулагддаг. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс ч илэрсэн тул одоо хаа сайгүй фолийн хүчил агуулагдаж байгаа тухай яригдаж байна. Гэхдээ түүний онцлог нь хурдан ялзрах хандлага юм. Хэрэв салат эсвэл байцаа зүгээр л цэцэрлэгээс сугалж авбал ашигтай бодисоор сайн ханасан тухай ярьж болно. Гэхдээ хөргөгчинд эсвэл өрөөний температурт хадгалдаг хүнсний ногооны хувьд фолийн задрал хурдасч, хэдхэн цагийн дараа тэдгээрийн агууламж хоёр дахин бага байдаг. 60 градус хүртэл халаахад хэдхэн минутын дараа фолийн хүчлийн ул мөр үлддэг.

Фолацин нь жирэмсэн эх болон хөгжиж буй ургийн аль алинд нь биеийн бүх эсийг хуваахад шаардлагатай байдаг. Энэ нь эсийн хуваагдлын үед тохиолддог ДНХ-ийн хуулбарлах (давхардах) үйл явцад оролцдог. Хамгийн гол нь улаан ясны чөмөг нь хамгийн идэвхтэй хуваагддаг бүтцийн хувьд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь мегалобластик цус багадалт үүсэх замаар илэрдэг.

Гэхдээ B₉-ийн дутагдал, ноцтой үр дагавар нь ховор тохиолддог. Гэдэсний хэвийн микрофлор ​​нь энэ бодисыг нийлэгжүүлэхэд оролцдог бөгөөд бусад хэд хэдэн бодис юм. Дисбактериозын үед гэдэс доторх ашигтай бактерийн агууламж алдагдах үед бие дэх фолийн хэмжээ буурч, хоол хүнсээр хангалтгүй хэрэглэснээр цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Зөвхөн төмрийн бэлдмэлээр эмчлэх боломжгүй юм.

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүст зориулсан фолийн хүчлийн тун нь 400-800 микрограмм юм. Гэхдээ эмч нар хамгийн их тунг барихыг зөвлөж байна: энэ нь жирэмслэхээс өмнө биеийг ханах болно. Жирэмслэлт амжилттай болсны дараа тунг бууруулдаггүй. Өнгөрсөн жирэмслэлтийн үед мэдрэлийн гуурсан хоолойн эмгэгтэй хүүхэд төрөөгүй, эрт үе шатанд аяндаа зулбалттай хүмүүст өдөрт 800-1000 мкг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бүртгэгдсэн эмгэгийн түүхтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд тунг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг.

Та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө яагаад фолийн хүчил уух хэрэгтэй вэ, мөн зааж өгсөн эм, тэдгээрийг хэрэглэх сонголтуудын талаар дэлгэрэнгүй уншиж болно.

Эпилепситэй гэж оношлогдсон жирэмсэн эмэгтэйчүүд таталтын эсрэг эм уух шаардлагатай байдаг. Карбамазепин ба вальпро хүчил нь бие дэх B₉-ийн хэмжээг эрс бууруулдаг.

Фолийн хүчил нь аюулгүй байдаг. Энэ нь усанд уусдаг тул бие дэх илүүдэл нь бөөрөөр амархан ялгардаг. Хэт их уусан шинж тэмдэг илрээгүй.

Токоферол

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал хоёр дахь нь токоферол (E) юм. Энэ бол өөхөнд уусдаг нэгдэл бөгөөд нэр нь "үр төл" гэж орчуулагддаг. Бие дэх түүний үүрэг нь:

• хүчилтөрөгчийн хортой нөлөөллөөс эсийн мембраныг хамгаалах;
• А, С витаминыг исэлдээгүй хэлбэрээр хадгалах;
• коэнзимийн найрлагад селенийг оруулах;
• дархлаа хамгаалах;
• хүчилтөрөгчийн эсийн хэрэгцээг бууруулж, хүчилтөрөгчийн дутагдлаас хамгаалах;
• уургийн нийлэгжилт, эд эсийн нөхөн төлжилт;
• гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөх.

Токоферолын дутагдал нь арьс, хумс, үсний гадаад байдал, нөхцөл байдалд тусгагдсан байдаг. Тэд уйтгартай, амьгүй болж, үс нь салаалж, хадаас амархан хугардаг. Тиймээс хуурай арьстай бол хоолны дэглэмд токоферолыг нэмж оруулах шаардлагатай.

Жирэмсний үед нэмэлт хэмжээний токоферол шаардлагатай байдаг. Энэ нь дараах нөлөөтэй:

• дааврын түвшинг сайжруулдаг;
• өндөг боловсорч гүйцэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
• эрсдэлийг бууруулдаг;
• жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг;
• шинж тэмдгийг арилгах;
• ихэс үүсэхийг дэмждэг;
• эрсдэлийг бууруулдаг.

Капсул дахь витамин Е-ийн тун нь өдөрт 100-200 мг байна. Хоёр эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд жирэмслэхээс 2 сарын өмнө төлөвлөлтийн үе шатанд авч эхлэхийг зөвлөж байна. 2-3 сарын турш жирэмслэлтийг баталгаажуулсны дараа эмэгтэй хүн токоферол ууж байна.

Токоферол (витамин Е) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд (фолийн хүчлийн дараа) хоёр дахь чухал витамин юм.

Токоферол ацетат нь өөхөнд уусдаг бодис юм. Тиймээс түүний хуримтлагдах эрсдэл бий. Гэхдээ өдөр тутмын нормыг 10-20 дахин хэтрүүлсэн тохиолдолд хортой нөлөө илэрдэг. Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэснээр хуримтлагдсан нөлөө гарч болзошгүй. Дараа нь эмийг цуцалж, цус алдах эрсдлийг бууруулахын тулд Викасолыг тогтооно.

Ретинол

А аминдэм (ретинол) нь бодисын солилцооны олон үйл явцад оролцдог.

• ферментийн синтез;
• булчингийн эд эс үүсэх;
• бэлгийн дааврын нийлэгжилт;
• интерферон, лизоцим, иммуноглобулин А-ийн солилцооны улмаас дархлааг хадгалах;
• кальцитриолын рецепторыг идэвхжүүлэх (витамин D₃);
• бүрэнхий хараанд зориулсан торлог бүрхэвчийн родопсиныг үйлдвэрлэх.

Туршилтаар хоёр хүйсийн амьтдын хоолны дэглэмээс ретинолыг бүрэн хасах нь үргүйдлийн хөгжилд хүргэдэг болохыг харуулсан. Энэ нь төрөөгүй хүүхдийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд А аминдэмийн хэрэгцээ тийм ч их ялгаатай биш юм. 1-р гурван сард хангалттай хэмжээгээр хоол хүнснээс гардаг. Ретиноидыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь урагт хортой бөгөөд зүрхний гажиг, мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд хүргэдэг. Зөвхөн жирэмсний хоёр дахь хагас, хөхүүл үед л хэрэгцээ нэмэгддэг.

2 гурван сар

Ураг, ихэсийн бүх эрхтнүүд үүссэний дараа идэвхтэй бодисын хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Хоёр дахь гурван сар бол хүүхдийн идэвхтэй өсөлт, араг ясыг хөгжүүлэх үе юм. Тиймээс кальци, түүний бодисын солилцоонд оролцдог бодисуудын хэрэгцээ нэмэгддэг.

20 долоо хоногийн дараа нэмэлт ретинол авахыг зөвлөж байна. Тэрээр кальциферолын рецепторыг идэвхжүүлэх үүрэгтэй тул эхнийх нь дутагдалтай байгаа нь түүний үйл ажиллагаанд нөлөөлнө. Эмч нар ретинолын 1-2 шахмалыг зааж өгдөг бөгөөд энэ нь 3300-6600 IU-тай тэнцэнэ.

Жирэмсэн үед Д аминдэмийн дутагдал нь кальцийн шингээлт алдагдсанаар илэрдэг. Хэрэв энэ ул мөр элемент хангалттай хоол хүнсээр хангагдаагүй бол бие нь ургийн өсөлтийг хангахын тулд үүнийг өөрийн бүтцээс гаргаж эхэлдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйд дараахь зүйлс тохиолдож болно.

• ясны өвдөлт;
• үе мөч өвдөх;
• булчингийн агшилт.

Жирэмсний дараа кальцийн дутагдал үүсдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд, жирэмсний үед ч шүд нь идэвхтэй муудаж, сүйрч эхэлдэг тул цооролт үүсдэг. Мөн үс, хумс нь кальцийн дутагдалд ордог.

Кальци нь цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд үүнгүйгээр цусны бүлэгнэл бүрэн үүсэх боломжгүй юм. Тиймээс дутагдал нь цус алдалт ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмслэлтийн үед аюултай байдаг.

Умайн доторх D₃-ийн дутагдалтай хүүхэд рахит үүсэх эрсдэлтэй байж болно.

Гэхдээ бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кальциферолын дутагдлын тодорхой шинж тэмдэг байдаггүй. Тэд хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд амжилттай нийлэгждэг. Зарим тохиолдолд энэ үйл явцыг тасалдуулж болно:

• экваторын бүсэд удаан хугацаагаар амьдарч байсан хар арьст хүмүүс, гэхдээ одоо сэрүүн уур амьсгалтай газар амьдардаг;
• хатуу цагаан хоолны дэглэмтэй;
• наранд ховор өртдөг эсвэл Хойд туйлын тойргийн гадна байрладаг бүс нутгуудад.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Д аминдэм хэрэглэх дүрэм - 400-600 IU буюу 10-15 мкг нь өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад хангалттай.

3-р гурван сар

Жирэмсний төгсгөлд A, E, D-ийн хэрэгцээ нэмэгдсээр байна.Мөн 3-р гурван сард аскорбины хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь янз бүрийн эндоген исэлдүүлэгч бодисын үйлчлэлээс эсийг хамгаалдаг антиоксидантуудын нэгдэлд багтдаг. Витамин С нь дараахь нөлөө үзүүлдэг.

• цусны судасны ханыг бэхжүүлж, эмзэг байдлыг бууруулдаг;
• цус алдалтыг бууруулдаг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• төмрийн шингээлтийг дэмждэг.

Амьсгалын замын халдварын тохиолдол улирлын чанартай нэмэгдэж байгаа үед хүүхэд төрүүлэх шаардлагатай жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд аскорбины хүчлийг хоолны дэглэмд оруулах нь илүүц байх болно. Хоолны зардлаар бие махбодийн зардлыг бүрэн нөхөх боломжгүй юм. Аскорбины хүчил нь фолат шиг агаар, дулааны үйлчлэлийг тэсвэрлэдэггүй, 60 хэмээс дээш температурт задарч эхэлдэг бөгөөд буцалгасны дараа энэ нь бүрэн байхгүй болно.

Төмрийн дутлын цус багадалт нь бие махбод дахь төмрийн хэрэглээг зөрчсөнтэй холбоотой байж болно. Аскорбины хүчил ууж байх үед түүний шингээлт хурдасч, кальци байгаа тохиолдолд дарангуйлдаг. Тиймээс зарим витамины цогц бэлдмэлийн найрлагад эдгээр бодисыг шингээх өрсөлдөөнөөс хамааран нэгтгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд гурван сард үл хамааран витамин B₁₂ (цианокоболамин) чухал байдаг. Биеийн хувьд энэ нь дараах шинж чанаруудад тустай.

• ДНХ ба РНХ эсийн нийлэгжилтэнд оролцох;
• өөх тосны хүчлийн солилцоо;
• уургийн нийлэгжилт;
• цусны улаан эс үүсэх;
• мелатонины нийлэгжилт, нойрны мөчлөгийн зохицуулалт;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг хадгалах.

Жирэмсэн эмэгтэйд цианокоболамин дутагдалтай байгаа нь төмрийн бэлдмэлээр эмчлэх боломжгүй хөгжлийг бий болгодог, нойргүйдэл, мэдрэлийн ядаргаа, ой санамж мууддаг. Дараах тохиолдолд хэрэгцээ нэмэгддэг.

• цагаан хоолны дэглэм;
• чихрийн шижин;
• архины хэрэглээ;
• жирэмсэн эхийн нас 45-аас дээш настай.

Жирэмсний болон хөхүүл үеийн хэрэгцээ нь ижил бөгөөд өдөрт 3.5 мг байна.

В₆ витаминыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг боловч магнитай хослуулдаг. Эдгээр бодисууд нь бие биенийхээ үйл ажиллагааг бэхжүүлдэг. Тэдгээрийг 2-3-р гурван сард ихэсийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд аюул заналхийлсэн тохиолдолд магни нь B₆-тай хослуулан умайн аяыг бууруулж, жирэмслэлтийг уртасгахад тусалдаг.

Алдагдлыг нөхөх арга замууд

Жирэмсэн үед ямар витамин уух нь илүү дээр вэ, эмч эмэгтэй хүний ​​​​бие даасан шинж чанарыг анхаарч үздэг. Хэрэв жирэмсэн эх ямар ч хүндрэлгүй бол ургийн эмгэгийн хөгжилд хамгийн бага эрсдэлтэй эсвэл байхгүй бол эмийн урьдчилан сэргийлэх тун шаардлагатай. Хэрэв хазайлт, ургийн ноцтой байдал, дутуу төрөлт, янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлтэй бол эмийн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж болно.

Жирэмсэн үед витамин хэрэглэх дэглэм өөрчлөгдөж болно. B₆ ба B₁₂-ийг нэгтгэх боломжгүй, бие биенийхээ харшил үүсгэгч нөлөөг сайжруулж, чонон хөрвөс үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. A, E, C нь нэмэлт, антиоксидант нөлөөтэй. Тиймээс тэдгээрийг ихэвчлэн нэг эм болгон ашигладаг.

Тэжээл

Ихэнх эмч нар тэнцвэртэй хооллолтыг үл харгалзан витамины цогцолбор шаардлагатай гэж шаарддаг. Үүний тайлбар нь дараах байдалтай байна.

1. Хоолонд агуулагдах шим тэжээлийн хэмжээ нь жирэмсэн бус эмэгтэйн өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн идэвхтэй бодисын агууламжаас гадна бодисын солилцооны шинж чанар эсвэл зарим өвчний улмаас хязгаарлагдмал шингээх чадвар юм.
2. Өвлийн улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хувьд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээ хамгийн бага түвшинд байдаг: фолат болон аскорбины хүчил энэ үед аль хэдийн исэлдсэн байдаг.
3. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө боловсруулах нь ашигтай шинж чанараа ихээхэн алдахад хүргэдэг.

Хоол хүнснээс авах шим тэжээлийн хэмжээг багасгах эсвэл бодисын солилцоог хурдасгах нөхцөлүүд бас байдаг.

• гастрит;
• дуоденит;
• чихрийн шижин;
• цочмог буюу архаг халдвар;
• элэгний эмгэг;
• колит.

Витамин цогцолборыг хэрэглэх нь зөв хооллолтыг цуцлахгүй. Хоол хүнс нь шаардлагатай пептид, өөх тосны хүчил, нүүрс ус, үүнгүйгээр амьдрах, хөгжүүлэх боломжгүй, түүнчлэн хэвийн хоол боловсруулахад шаардлагатай тогтворжуулагч бодис агуулдаг.

Эмийн бэлдмэл

Эмийн бэлдмэлийн тусламжтайгаар та хоолны дэглэмд шаардлагатай витамины концентрацид хүрч, өдөр тутмын хэрэгцээг хааж чадна. Зарим нь синтетик эмийн хэрэгцээ, үр дүнтэй гэдэгт эргэлздэг боловч янз бүрийн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйг шаардлагатай бодисоор хангах боломжгүй гэдгийг харуулж байна.

Эмийн санд олон төрлийн брэндүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь хооллох хугацаанд зориулагдсан байдаг. Тэд найрлага, тунгаар бие биенээсээ ялгаатай.

Элевит

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн алдартай цогцолборуудын нэг бол Elevit юм. Түүний онцлог нь хангалттай хэмжээний фолийн хүчил юм: эмэгтэй хүн үүнийг тусдаа эм болгон авах шаардлагагүй. Түүнчлэн, "Элевит" нь дутуу төрөлт эсвэл дутуу төрөлтөд тустай байх болно, энэ нь магнийн хэмжээг ихэсгэдэг. Ашигтай шинж чанар нь төмрийн өндөр агууламж бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэх тунтай тэнцэх юм. Гэхдээ энэ цогцолбор нь мэдрэлийн систем, ургийн бамбай булчирхайг бий болгоход шаардлагатай йодыг агуулдаггүй. Тиймээс Элевитийг эмчийн зааж өгсөн хүмүүс 22 дахь долоо хоногоос эхлэн иодыг нэмж хэрэглэх шаардлагатай болно.

Цагаан толгой

Тус тусад нь та "Цагаан толгой" витаминыг тодруулж болно. Тэдний онцлог нь идэвхтэй бодисыг янз бүрийн аргаар хуваах явдал юм. Жишээлбэл, төмрийг аскорбины хүчлийн нөлөөгөөр бэхжүүлдэг, магни - B₆, кальци - D₃, B₆, B₁₂-ийг нэг шахмалаар авдаггүй тул харшил үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг. Тав тухтай байдал нь хэрэв та таблетын найрлага дахь тодорхой бодисыг үл тэвчих юм бол түүнийг авахаас татгалзаж болно. Гэхдээ жирэмсний хүндрэл, эх барих, эмэгтэйчүүдийн түүхгүй, эрүүл чийрэг эмэгтэйчүүдэд "Цагаан толгой" авахыг зөвлөж байна. Үүнд агуулагдах тун нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн бага байдаг.

Vitrum Prenatal Forte

Эмийн найрлага нь шаардлагатай бүх ул мөр элемент, витамин агуулдаг бөгөөд иод нь үл хамаарах зүйл биш юм. Түүний агууламж нь өдөр тутмын хэрэгцээтэй ойролцоо бөгөөд нэмэлт хэрэглээ шаардлагагүй. Фолийн хүчлийн хэмжээ нь жирэмсний эхэн үед оновчтой байдаг бөгөөд ретинол нь урагт хоргүй тунгаар агуулагддаг. Токоферолын тунг нэмэгдүүлнэ. Ашигтай бодисуудын энэхүү хослол нь энэ эмийг урьдчилсан бэлтгэл болгон санал болгох боломжийг бидэнд олгодог.

Жирэмслэлт

Энэхүү цогцолбор нь шаардлагатай бүх бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг боловч микроэлементүүдийн дунд зөвхөн кальци, бага хэмжээний төмөр агуулагддаг. Нэг талаараа үүнийг сул тал гэж үзэж болох ч нөгөө талаас төмрийг хоолны дэглэмд оруулах, иод, магни нэмэх шаардлагатай бол авсан эмийг харгалзан тунг тохируулах шаардлагагүй болно.

эх

Шаардлагатай бодисуудын бүрэн жагсаалт, хангалттай хэмжээний иодыг агуулдаг. Энэ эмийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэж болно. Энэ нь ретинол, токоферол, аскорбины хүчлийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь янз бүрийн архаг өвчтэй эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй антиоксидант цогцолбор юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн харшлын урвалын эрсдэл нэмэгддэг.

Өнөөдөр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг хүүхэд хүлээж буй бүх эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Ямар брэндийн витамин сонгох, ямар нөлөө үзүүлэх вэ? Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя. Хүүхэд хүлээх нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын сэтгэл хөдөлгөм, маш тааламжтай үе юм. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эх, хэвлий дэх нялх хүүхдийг сайхан байлгахыг хүсч байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие бол хүүхэд төрөх хүртэл хүлээх бүх хугацаанд цаг наргүй ажилладаг жинхэнэ үйлдвэр юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ механизм ихэвчлэн гадны дэмжлэг шаарддаг. Витамин хэлбэрээр эмэгтэй хүний ​​​​биеийн ажлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг, хэлбэрээ хадгалдаг.

Нэмж дурдахад, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь зөвхөн эхээс эхлээд ирээдүйд туслах төдийгүй, ирээдүйд, төрсний дараах үеийн нөөц юм, учир нь олон витаминууд хуримтлагдах нөлөөтэй бөгөөд ашигтай бодисууд нь биед удаан хугацаагаар үлддэг. цаг.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлтийг ажиглаж буй эмчийн зааж өгсөн зөв витамин нь эхийн хэвлий дэх хүүхдийн өсөлт, хөгжилд дэмжлэг болдог. Жижиг эсээс хүн болж өсөх нь түүнд оролцдог бүх системийн төгс, сайн зохицуулалттай ажлыг шаарддаг гайхалтай хэцүү ажил юм. Үүнд - янз бүрийн үе шатанд өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бодисыг цаг тухайд нь хүлээн авах.

Дүрмээр бол жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлэхийн тулд жирэмсэн эх анхны зөвлөмжийг авдаг: их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх. Мэдээжийн хэрэг та энэ дэглэмийг чанд дагаж мөрдвөл шаардлагатай бүхэл бүтэн хэрэгцээт бодисыг цуглуулж болно. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хайж олох, хоолонд ордог бүх орц найрлагыг шалгах гэх мэт.

Өнөө үед үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг: хүрээлэн буй орчны асуудал, янз бүрийн химийн хүнсний нэмэлтүүд, будагч бодисууд, амт сайжруулагч бодисууд, бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох хувиргасан амьд организмууд нь витамины зөв найрлагыг хангах бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах, хоол хийх нарийн төвөгтэй тооцоо шаарддаг. болон ашигт малтмалыг ээжид өгч, хүүхдэд даалгаврыг хүндрүүлдэг.

Үүнээс гадна, шим тэжээлийн хэрэгцээ нь гурван сард өөр өөр байдаг. Манай улсад олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсний сүүлийн сар хүртэл үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа бөгөөд тэд зүгээр л тохирох бүтээгдэхүүнийг хайж олох, хоол хийх цаг зав байдаггүй.

Зүгээр л илүү их идэх сонголт нь огтхон ч сонголт биш юм, учир нь энэ нь жирэмсний явцад хүндрэлтэй байдаг илүүдэл жингийн шууд зам юм. Эдгээр шалтгааны улмаас эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгай витаминыг зааж өгдөг.

Нэмж дурдахад, хэрэв та витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай холбоотой өвчнөөр өвчилсөн эсвэл өмнө нь өвчилсөн бол витаминаар нэмэлт тэжээл өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь цус багадалт юм. Өмнөх жирэмслэлтүүд нь хүүхдийн хөгжилд тасалдал эсвэл хэвийн бус шинж чанартай байсан бол витамин уух шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр витамин ууж болохгүй! Эсрэг заалтууд байж магадгүй!

Яагаад витамин уух нь эсрэг заалттай байж болох бөгөөд үүнийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Мэдээжийн хэрэг, эмийн санд зарагддаг бүх витаминууд нь байгалийн гаралтай төстэй синтетик бодисууд юм. Тиймээс, хэрэв танд жирэмсний явцдаа бүрэн хамрагдах боломж байгаа бол хэрэглэсэн хүнсний найрлага, хэмжээг сайтар тооцоолж, шалгаж, бие махбодь болон дотор нь өсөн нэмэгдэж буй нялх үрсдээ анхаарал тавьж, түүнд хамгийн сайн, хэрэгтэй, зөв ​​бүхнийг өгөх, тэгвэл витамин уух шаардлагагүй, цуцалж болно.

Эмчтэй тогтмол зөвлөлдөж, шинжилгээ өгөх, хүүхдийн хөгжлийг хянах нь зөв тэнцвэртэй хооллолтоор бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу, витамингүй болохыг харуулах болно.

Дашрамд хэлэхэд, витамины томилгоо, хэрэглээг жирэмслэлт үүсэх улиралтай уялдуулах нь маш чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв таны жирэмсний эхэн үе зун, намрын улиралд тохиолдвол өвөл, хаврын улиралд бие махбодид байгалийн витамины хэрэглээг хангах нь илүү хялбар байдаг.

Гэхдээ витамин хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь харшлын урвал эсвэл витамины цогцолборыг бүрдүүлдэг зарим бодисыг үл тэвчих явдал юм. Энэ тохиолдолд ашигтай бодисыг шахмалаас биш, харин хоол хүнснээс авах нь дээр. Энд та зөв, шаардлагатай, аюулгүйг олоход анхаарах хэрэгтэй.

Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм зарим онцлог шинж чанартай, жишээлбэл, цагаан хоолтон эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол витамин уух хэрэгцээг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

"Elevit Pronatal" витаминууд нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шат, жирэмслэлт, төрсний дараа болон хөхүүл үед эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хэрэгцээг шим тэжээлээр хангах, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай эрдэс бодис, витаминуудын нэгдэл юм.

"Elevit Pronatal" жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин нь 12 чухал элементийг агуулдаг.

• А аминдэм
• В1 витамин
• В2 витамин
• В6 витамин
• В12 витамин
• Витамин С
• Витамин D3
• Е витамин
• В9 витамин
• Биотин
• Никотиномид.

Эдгээр бодисуудаас гадна Elevit Pronatal нь кальци, цайр, фосфор агуулдаг.

"Элевит Пронатал" эмийг өдөрт нэг удаа хоолны дараа 15 минутын дараа их хэмжээний ус ууж, нэг шахмалыг ууна.

Эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн байдлаас хамаардаг бөгөөд эмчийн зааж өгсөн байдаг.
"Elevit Pronatal" хүлээн авах нь ихэвчлэн сайн тэсвэртэй байдаг. Онцгой тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг (өтгөн хаталт) үүсдэг. Мансууруулах бодисын аль нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн харшлын урвал бас боломжтой.

"Elevit Pronatal" эмийг хэрэглэх нь эмийн аль ч бүрэлдэхүүн хэсэгт хэт мэдрэгшилтэй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. А аминдэм ба / эсвэл Д аминдэмийн гипервитаминоз, элэг, бөөрний үйл ажиллагаа суларсан тохиолдолд. Түүнчлэн, эм нь кальци, төмрийн хэрэглээг зөрчсөн тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

Жирэмсний 2-3 сарын өмнө "Ээжийн цагаан толгойн эрүүл мэнд" -ийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх нь бие махбодийг эхлэхэд бэлтгэхэд тусалдаг гэж үйлдвэрлэгч мэдэгджээ. Ялангуяа чухал бодисууд нь цогцолборын найрлагад их хэмжээгээр ордог. Эдгээр витаминыг ОХУ-ын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын нийгэмлэгээс жирэмслэлт, хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

13 витамин, 11 эрдэс бодис, таурин агуулсан, тухайлбал:

• Таблет дугаар 1 (улбар шар):
  Витамин С, В1, бета-каротин, фолийн хүчил, төмөр, зэс, таурин
• Таблет дугаар 2 (шар):
  никотинамид, витамин Е, В6, В2, С, бета-каротин, эрдэс магни, цайр, манган, иод, селен, молибден
• Таблет дугаар 3 (тос):
  кальцийн пантетонат, фолийн хүчил, витамин B12, D3, K1, биотин, эрдэс кальци, фосфор, хром.

Хэрэглээний дараалал: жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд төрөл тус бүрээс нэг шахмал (No1, No2, No3) өдөрт хоолны хамт (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд дурын дарааллаар).

Анхаарна уу: тун хоорондын завсарлага 4-6 цаг байна. Хэрэв санал болгож буй хэрэглээний хуваарийг зөрчсөн бол ямар ч эм ууж болно.

Эсрэг заалт: бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал, гипертиреодизм.

"Pregnavit" нь шаргал өнгөтэй зууван масс агуулсан тунгалаг бус гонзгой улаан капсул юм. Үйлдвэрлэгч: RATIOPHARM.

Энэ бол үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар гаж нөлөө тогтоогоогүй цорын ганц эм юм.

Нэг капсул нь дараахь зүйлийг агуулна.

• Ретинол пальмитат (А аминдэм) 3000 ME
• Холецальциферол (D3 витамин) 200 IU
• α-токоферол ацетат (E витамин) 0.01 г
• Тиамин мононитрат (витамин В1) 1.50 мг
• Рибофлавин (В2 витамин) 2.50 мг
• Пиридоксин гидрохлорид (В6 витамин) 5.00 мг
• Цианокобаламин (В12 витамин) 5 мкг
• Никотинамид 15.00 мг
• Аскорбины хүчил (витад С) 75.00 мг
• Кальцийн пантотенат 10.00 мг
• Кальцийн лактат 6.51 мг
• Фолийн хүчил 0.75 мг
• Төмрийн фумарат 30.00 мг
• Дикальцийн фосфат усгүй 250.00 мг

"Pregnavit" нь эрдэс бодис агуулсан хосолсон олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл юм. Энэхүү найрлага нь бие махбод дахь эдгээр нэгдлүүдийн дутагдлыг аль болох нөхөх зорилготой бөгөөд ялангуяа жирэмслэлт, хөхүүл үед, түүнчлэн удаан үргэлжилсэн ба / эсвэл хүнд өвчний дараа эдгэрэх үед тэдгээрийн хэрэгцээ ихсэх үед. түүний дотор халдварт өвчин.

Multi-tabs Prenatal нь шар, зууван хэлбэртэй, хальсан бүрхүүлтэй шахмал юм. Үйлдвэрлэгч "Ferrosan A/S", Дани.

Витамин-эрдэсийн цогцолборын найрлагад дараахь бодисууд орно: токоферол, ретинол, пантотений хүчил, тиамин, холекальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолийн хүчил, аскорбины хүчил, кальци, хром, төмөр, цайр, магни. селен, манган, иод.

Мөн найрлагад туслах бодисууд орно: сахароз, желатин, цардуул, натрийн алюминосиликат, триглицерид, бутилгидрокситолуол, гипромеллоза, эрдэнэ шишийн цардуул, мальтодекстрин, нимбэгийн хүчил, натрийн цитрат, ус.

Үүнийг амаар, зажлахгүйгээр, бага хэмжээний шингэнээр ууна. Тун - хоолны үеэр эсвэл дараа нь өдөрт 1 шахмал.

Шинэчлэгдсэн: 2019.12.05

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөв сонгосон витамины цогцолбор нь эрүүл мэнд, хүүхдийн бүрэн хөгжил, амжилттай төрөх баталгаа юм. Харамсалтай нь өнөөдөр хоолны найрлага нь хүссэн зүйлээ орхиж байна.

Ирээдүйн ээж хоолны дэглэмээ хянаж, цэсэнд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, цагаан идээ, үр тариа оруулсан ч гэсэн хоёр хүнд хангалттай байх нь хэцүү байх болно - одоо та хоёр байна - шаардлагатай бодисын хэмжээ байх болно. хэцүү.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайн витамин агуулсан нэмэлт тэжээлгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ аль нь илүү дээр вэ, эмч нар эхний гурван сард юу гэж зөвлөдөг, жирэмсний хожуу үед ямар витамин уух вэ? Эмийн санд байгаа ийм нэмэлтүүдийн хүрээ өргөн цар хүрээтэй тул та тэдгээрийн онцлог, ялгааг ойлгож, үнэлгээг судалж, хамгийн сайн сонголтыг сонгох хэрэгтэй.

Витамин дутагдал, түүнчлэн тэдгээрийн илүүдэл нь эхийн эрүүл мэндийн янз бүрийн хүндрэл, ургийн хөгжлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс, яг хэзээ, хэнд, ямар витамин уухыг мэдэх нь чухал юм - тэгвэл нэмэлт тэжээл нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд ашиг тустай бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй.

Жирэмсний эхний гурван сард авах шаардлагатай витаминууд

Жирэмсэн эмэгтэйд ямар витамин сонгох нь жирэмсний наснаас хамаарна. Хүүхэд төрүүлэх янз бүрийн үе шатанд эмэгтэй бие махбодийн зарим бодисын хэрэгцээ ижил байдаггүй. 1-р гурван сар бол маш чухал бөгөөд энэ хугацаанд хүүхдийн гол эрхтнүүд тавигдаж, үр хөврөлийн нуруу, мэдрэлийн эсүүд үүсдэг.

Энэ үйл явц жигд явагдахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар хүүхэд төрөхөөс өмнө олон төрлийн амин дэм ууж эхлэхийг зөвлөж байна - мэдээжийн хэрэг жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа бол. Гэхдээ жирэмслэлтийн дараа тэр даруй батлагдсан даруйдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм ууж эхлэхэд оройтоогүй байна.

давуу тал

• Эдгээр нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь витамин В9 бөгөөд өдөрт дор хаяж 0.4 мг хэмжээтэй байх ёстой. Төлөвлөсөн жирэмслэхээс хэдхэн сарын өмнө ууж эхлэх ба 1-р гурван сарыг бүхэлд нь уухыг зөвлөж байна. Фолийн хүчил нь жирэмсний эхний долоо хоногууд болон үлдсэн жирэмслэлтийн үед зулбахаас хамгаалж, ихэс үүсэхэд оролцдог, удамшлын зөв мэдээллийг дамжуулах үүрэгтэй, төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, эсийн эрчимтэй хуваагдлыг идэвхжүүлж, цус багадалт үүсэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэх. В9-ийн тун ба үргэлжлэх хугацааг жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан эмч тодорхойлно.
• Токоферон гэгддэг Е витамин байх нь ихэсийг амжилттай бий болгох, жирэмслэлтээс хойшхи эхний долоо хоногт зулбахаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлж, амжилттай жирэмслэхийг дэмждэг тул бордохоосоо өмнө ууж эхлэх нь дээр.
• А аминдэм байгаа эсэх. Энэ нь эхний болон сүүлийн гурван сард согтуу, хоёр дахь нь эдгээр витаминууд нь эмгэг байхгүй тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагагүй байдаг. Энэ бодисын хоногийн дээд тун нь 2500 IU байна. Хэрэв тунг хэтрүүлсэн бол хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа ч зүрхний гажигтай байж болно. Гэхдээ А аминдэмийн дутагдал нь хараа, араг яс, мэдрэлийн системд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс энэ бодисын хэрэглээг сайтар хянаж байх ёстой.

Сул талууд

• Зарим витамины цогцолборууд нэлээд үнэтэй байдаг.
• Удаан хугацаагаар хэрэглэхэд зарим элементүүд нь донтуулдаг.
• Жирэмсэн үед бүх эмэгтэйчүүд нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай гэж боддоггүй.
• Жирэмсний туршид бүх цогцолборыг авч болохгүй.

Хоол хүнснээс тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолттой байсан ч жирэмсэн эмэгтэй шаардлагатай бодисын хоногийн тунгийн хагасыг л авдаг боловч энэ хэмжээ нь бүрэн шингэдэггүй. Тиймээс жирэмсний эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ийм олон төрлийн амин дэмийг нэмэлтээр авахыг зөвлөж байна.

Эхний гурван сард витамины бэлдмэлийн үнэлгээ

Жирэмслэлт, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийг төлөвлөх витамин, эрдэсийн цогцолбор.

• Хоолны дэглэм, усны чанар, уур амьсгал, амьдралын хэв маягийг харгалзан Оросын эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан.
• Фолийн хүчлийн өндөр агууламж (1 мг).
• Кальци (250 мг), цайр (25 мг) нэмэгддэг.
• Микроэлементүүдийн өвөрмөц найрлага: иод, селен, хром, манган, молибден, зэс.
• Гипервитаминозын эрсдлийг бууруулдаг А аминдэм агуулаагүй
• Европын чанарын бүрэлдэхүүн хэсэг, аюулгүй найрлага
• Жирэмсний төлөвлөлтийн хувьд жирэмслэлт, хөхүүл үеийн бүх үе шатууд

• Эсрэг заалтууд байдаг
• Одоогоор бүх бүс нутагт боломжгүй

Токоферокапс

Энэ нь ямар ч нэмэлт бодисгүй цэвэр Е витамин бөгөөд энэ бодис дутагдалтай, мөн олон жирэмслэлтэнд зориулагдсан байдаг. Та хүүхдээ хөхөөр хооллох үед үргэлжлүүлэн ууж болно.

Мансууруулах бодис бэлэн байгаа бөгөөд хүүхэд төрүүлэхийг хүлээж байгаа Оросын эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэгүй витаминуудын жагсаалтад багтсан болно.

• Өөр өөр хэлбэрээр авах боломжтой - капсул, зажилдаг шахмал, тарилгын уусмал.
• Жирэмсэн, хөхүүл, нярай хүүхдэд сайн тэсвэрлэдэг.
• Е витамин дутагдалтай асуудлыг үр дүнтэй шийддэг.

• Харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.
• Моно-эмийн хувьд энэ нь бусад элементүүдийн дутагдлыг нөхдөггүй.

Ямар ч нэмэлтгүйгээр хямд үнэтэй дотоодын бэлдмэл бөгөөд зөвхөн В9 витамин агуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйд чухал амин хүчил, пурин, фермент, түүнчлэн ургийн нугас, тархи үүсдэг мэдрэлийн эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай энэ элементийн хэрэгцээг бүрэн хангахын тулд өдөрт хэдэн шахмал хэрэглэхэд хангалттай. дараа нь бий болно.

• Бага үнэ - 60 капсулаас 40 рубльээс.
• Цус багадалт үүсэхээс сэргийлнэ.
• Токсикозын илрэлийг бууруулдаг.
• Бие дэхь жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн үлдэгдлийг арилгахад тусалдаг.

• Ихэнхдээ харшлын урвалыг өдөөдөг - загатнах, арьсны тууралт, хавдар.
• Их хэмжээний тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэснээр эмэнд донтох байдал үүсдэг, өөрөөр хэлбэл түүний үр нөлөө буурдаг.

Жирэмсэн үед эдгээр витаминууд нь чухал элементүүд, ялангуяа иод, фосфор, төмрийн дутагдлаас сэргийлдэг. Эдгээр нь есөн витамин агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дотор В9, токоферол, аскорбины хүчил байдаг.

• Нэг шахмал нь зайлшгүй шаардлагатай бодисын хоногийн тунг хамардаг.
• Фолийн хүчил нь метафолин хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замд амжилттай шингэдэг бодис юм.

• Өндөр өртөгтэй - 30 капсулд 450 рубльээс.
• Энэ нь зөвхөн эхний гурван сард үр дүнтэй байдаг тул бусад витамины нэмэлтүүдийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд аль нь илүү дээр вэ - эмч танд хэлэх болно.

Ихэнх эмэгтэйчүүд, эмч нарын үзэж байгаагаар эдгээр нь жирэмсэн үед хамгийн сайн витамин юм. Нэг капсул нь 10 үндсэн витамин, 3 микроэлемент агуулдаг бөгөөд энэ нь шаардлагатай элементүүдийн хоногийн тунг бүрэн хангадаг.

Үүний зэрэгцээ үнэ нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг - 30 шахмал нь 350 рубльээс.

• Олон талт байдал - хүүхэд төрөхөөс өмнө, жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн төрөх хүртэл хэрэглэж болно.
• Хүсээгүй гаж нөлөө үүсгэдэггүй оновчтой тэнцвэртэй цогцолбор.
• Үр ашиг - та beriberi болон цус багадалт үүсэх талаар санаа зовох хэрэггүй.

• Хэрэв тодорхой элементийн ноцтой дутагдал байгаа бол бусад нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно.

Хамгийн хямд арга биш - 100 капсул агуулсан лонх нь дор хаяж 1350 рубль болно. Гэхдээ зардал нь бүрэн үндэслэлтэй.

Жирэмсний эхний өдрөөс хүүхэд төрүүлэх хүртэл, тэр ч байтугай хөхөөр хооллох үед эмэгтэй, нялх хүүхдэд шаардлагатай бүх зүйл байдаг. Авитаминоз, цус багадалт, хүүхдийн эмгэг, гажиг, эхийн бодисын солилцооны эмгэг - хэрэв та Элевитийг зааврын дагуу тогтмол уувал энэ бүхэн танд төвөг учруулахгүй.

• Иод агуулаагүй.
• Өндөр үнэ.
• Энэ нь кальци, фосфорын өндөр агууламжтай тул urolithiasis болон шээсэнд кальцийн давс их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хоёр дахь гурван сард витамины бэлдмэл

Одоо хамгийн их хэрэгцээтэй ул мөр элементүүд бол иод, кальци, төмөр юм. Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалгүй тохиолдолд өдөрт дор хаяж 250 мг шаардлагатай байдаг - энэ нь төрөөгүй хүүхдийн сэтгэцийн хөгжил, араг ясыг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг.

Яс үүсэх, дотоод шүүрлийн тогтолцооны эрхтнүүдийг суулгахад зориулсан кальци нь өдөрт 1500 мг шаардлагатай боловч үүнээс илүүгүй байна. Энэ ул мөр элементийн илүүдэл нь ихэс болон шээсэнд хуримтлагдах бөгөөд энэ нь тийм ч сайн шинж тэмдэг биш юм. Төмрийн хэрэгцээ 30-60 мг, хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүн цус багадалттай байсан бол өдөрт 100 мг хүртэл.

Төмрийн дутагдал нь ихэст цустай хамт хүчилтөрөгч хангалтгүй нийлүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн доторх гипокси гэсэн үг юм. Умайн тонус нэмэгдэж болно.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард эмэгтэй хүн шаардлагатай ул мөрийн элементүүдийг зохих хэмжээгээр авахгүй бол хүүхэд эхийн биеийн нөөцөөс шаардлагатай хэмжээгээр авах болно. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй өөрөө бодисын солилцооны эмгэг, beriberi өвчнөөр өвдөх болно.

Энэ нь жин нэмэгдэх, хожуу токсикоз, бөөр, элэг, нойр булчирхайн эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс витамины цогцолборыг авах нь дээр.

давуу тал

• Тэд эх, төрөөгүй хүүхдийн биеийг иод, кальци, төмрөөр хангадаг.
• Ургийн гипокси үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
• Хүүхдийн сэтгэцийн хэвийн хөгжил, араг ясыг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.
• Бүрэн аюулгүй.
• Амт бүрт тохирсон эмийн олон сонголт байдаг.

Сул талууд

• Ихэнхдээ эдгээр витаминыг цаг тухайд нь авах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм.
• Харшлын урвал үүсэх магадлалтай.
• Зарим витамины цогцолборууд хэтэрхий үнэтэй байдаг ч удаан үргэлжлэхгүй.

Кофе, сод нь кальци, төмрийн бэлдмэлийг сайн шингээхэд саад болдог тул витамины нэмэлтийг зөвхөн цэвэр ус эсвэл сул ургамлын цайгаар угаах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Хоёр дахь гурван сард витамины үнэлгээ

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн сайн сайхан байдалд зориулсан Америкийн өргөн хүрээний витаминууд.

• Иодыг оновчтой хэмжээгээр өгнө.
• Сэтгэл санааг сайжруулж, цочромтгой байдлыг арилгана.
• Хумс, үс, арьсны сайн байдлыг хадгалах.

• Кальци агуулаагүй.
• Энэ нь нэлээд үнэтэй юм.
• Энэ нь харшил үүсгэдэг.

Оросын үйлдвэрлэгч Аргогийн бүх ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан бэлэг. Эдгээр олон төрлийн амин дэмүүд нь баялаг найрлагатай, боломжийн үнэтэй, сайн тэсвэртэй байдаг.

• Таблетууд нь тааламжтай хэмжээ, амттай байдаг.
• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илүү сайн шингээхийн тулд "өглөө", "орой" шахмалыг өгдөг.
• Тусдаа цогцолборууд нь иод, төмөр эсвэл кальци агуулдаг.

• Та өдөрт 6 хүртэл шахмал уух хэрэгтэй.
• Савлах нь 14 хоног хангалттай.
• Өндөр үнэ.

Америкт үйлдвэрлэсэн олон төрлийн амин дэмүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай бүх микро, макро элементүүд болон витаминуудын хэрэгцээг хангахад зориулагдсан.

• Иод агуулсан.
• Шаардлагатай бүх элементүүдээр хангадаг.
• Жирэмсний туршид авч болно.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт дөрвөн шахмалыг уух хэрэгтэй.
• Капсулууд нь том бөгөөд залгихад хэцүү байдаг.
• Өндөр үнэ.

Канад, Германы эм зүйч нарын боловсруулсан үр дүнтэй олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь хүүхэдтэй болох гэж буй эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Жирэмслэлтийн өдрөөс эхлэн авч болно, ялангуяа хоёр, гурав дахь гурван сард хэрэглэхэд тустай.

• Чадварлаг, тэнцвэртэй найрлага.
• Иод байгаа эсэх.

• Өндөр үнэ.
• Аливаа олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй эмийн нэгэн адил харшлын урвал үүсгэж болно.

Дотоодын үйлдвэрлэгчээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш алдартай, хямд үнэтэй витамины цогцолбор. Иод болон бусад чухал ул мөр элементүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь дутагдалтай байгаа бүх асуудлыг бүрэн шийддэг.

• Капсулууд нь найрлагаасаа хамааран өөр өөр өнгөтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн өөрийнхөө биеийн онцлогт анхаарлаа хандуулж, юу авахаа өөрөө сонгох боломжтой.
• Хэрэв та ямар нэгэн бүрэлдэхүүн хэсэгт харшилтай бол хүссэн өнгөт шахмалыг ангилах замаар үүнийг амархан арилгаж болно.
• Том багцын хувьд боломжийн үнэ - энэ нь бүх жирэмслэлтийн үед хангалттай.

• Гурван өөр капсулыг өдөрт 3-4 цагийн зайтай уух хэрэгтэй - энэ нь мартамхай эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг.
• Капсулууд нь нэлээд том бөгөөд залгихад хүндрэл учруулж болзошгүй.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард авах витаминууд

Энэ хугацаанд ямар витамин уух нь илүү дээр вэ гэдгийг зөвхөн эмч тодорхойлж чадна. Ураг аль хэдийн бүрэн үүссэн бөгөөд одоо сайжирч, өссөөр байна. Гурав дахь гурван сард олон эмэгтэйчүүд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг бүрэн хэрэглэхээс татгалздаг.

Жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж, зуны саруудад ч гэсэн шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс шаардлагатай бүх зүйлийг авахад хялбар байдаг бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой.

Бусад бүх тохиолдолд А, С, Д витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахыг чухалчилдаг тул та гемоглобины түвшинг хянаж, шаардлагатай бол витамины цогцолборыг төмрийн бэлдмэлээр дүүргэх хэрэгтэй.

давуу тал

• Эдгээр нь эх, урагт шаардлагатай бүх төрлийн витаминаар хангадаг.
• Төрөл бүрийн цогцолборуудын өргөн сонголт. Та боломжийн үнээр сонгох боломжтой.
• Ихэнх тохиолдолд тэд сайн тэсвэрлэдэг.

Сул талууд

• Зарим цогцолбор нь шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулдаггүй тул та нэмэлт нэмэлтийг уух хэрэгтэй.

Гурав дахь гурван сард витамины үнэлгээ

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүх нийтийн витаминууд нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант, амин хүчил болон бусад элементүүдийг агуулдаг.

Жирэмсний 1-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин уух нь зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг, учир нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд бүрэн төлөвших, хөгжүүлэхэд маш их хэрэгтэй бодис хэрэгтэй байдаг. Энэ мэдээллийг болзолгүй үнэн гэж удаан хугацаанд хүлээн зөвшөөрч ирсэн. Гэсэн хэдий ч витаминууд тийм хор хөнөөлгүй гэж үү?

Хүүхэд ихэнх ул мөр элемент, эрдэс бодисыг авдаг тул жирэмсэн эмэгтэй бие махбодид шим тэжээлийг ихэсгэх шаардлагатай байдаг. Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд витамин уух хэрэгтэй. Тэдний хэрэглээг хоол хүнсээр хангах нь зүйтэй. Гэхдээ зөв хооллолтыг бий болгох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ нийтлэлд бид ямар витамин шаардлагатай, "зөв" витамины цогцолборыг хэрхэн сонгох талаар танд хэлэх болно.

Хэрэв бид ДЭМБ-ын зөвлөмжийг харгалзан үзвэл жирэмсний эхний гурван сард витамин шаардлагатай эсэх нь хоёр эрс өөр хариулттай байж болно. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах шаардлагатай эсэх асуудлыг эрүүл мэндийн байдал, лабораторийн шинжилгээний үр дүн, жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн ашиг тусын талаархи мэдээлэлд үндэслэн тус тусад нь шийддэг.

Жирэмсэн эхийн хоол хүнснээс шим тэжээл хангалтгүй байгаа тул та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, сүүн бүтээгдэхүүнээр баяжуулах эсвэл витамины бэлдмэл хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 1-р гурван сард зайлшгүй шаардлагатай эрдэс, витаминууд байдаг:

Үлдсэн витаминыг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авна.

Энэ хугацаанд биеийн нэмэлт витамин ямар хэрэгцээтэй байдаг вэ?

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний ​​​​биед ноцтой өөрчлөлтүүд гардаг. Үр хөврөл үүсэх, өсөхөд эхийн биеэс их хэмжээний зардал шаардагддаг. Нөөцийг нөхөхийн тулд хоол хүнснээс шим тэжээлийг авах шаардлагатай. Сайн хооллолт байхгүй тохиолдолд эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин, эрдэсийн цогцолбор хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​нөхцөл байдлыг хадгалж, хүүхдийн эрхтнүүдийг тавихад оролцдог.

Хүүхэд төрүүлэх үед витамин ямар хэрэгцээтэй байгааг ойлгохын тулд та зарим баримтыг санаж байх хэрэгтэй.

1. Эмэгтэй хүний ​​биед гаднаас шим тэжээлийн бодис орж байгаа эсэхээс үл хамааран ураг эхийн нөөцийг ашиглан шаардлагатай хэмжээний витаминыг авч байх болно.
2. Хүүхэд ул мөр элементийг хоол хүнснээс биш харин эхийн эрхтэн, эд эсээс авдаг.
3. Витамин дутагдсанаас эмэгтэй хүн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг - кальци дутагдсанаас шүд нь устаж, цусны судасны эмзэг байдал С гиповитаминозын үед үүсдэг, Е витамин хангалтгүй бол арьсны уян хатан чанар буурдаг.

Тиймээс витамин хэрэглэх нь юуны түрүүнд жирэмсэн эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хоол хүнснээс авах нь зүйтэй.

Үүнгүйгээр юу хийж болохгүй

Зөвхөн эрүүл мэнддээ төдийгүй нялх хүүхдийн хэвийн хөгжилд санаа тавьдаг жирэмсэн эх нь жирэмсний эхний гурван сард ямар витамин ууж, ийм эрт үед хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг сонирхож байна. Жирэмслэлт эхэлснээс хойш эмч нар хэрэглэхийг зөвлөдөг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудыг авч үзье.

Иод

Жирэмсэн үед иод нь биеэс их хэмжээгээр ялгардаг тул гаднаас нь нийлүүлэх хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь нялх хүүхдийн доторх хөгжлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Иод нь бамбай булчирхай үүсэхэд шаардлагатай бөгөөд бамбай булчирхайн дааврын дутагдалтай үед үүсдэг кретинизмээс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл болдог.

Е витамин

Е витамины үйл ажиллагааны ачаар жирэмсэн эмэгтэйн бие дэх бодисын солилцоо хэвийн болдог. Энэ бодис нь жирэмслэлтийг хэмнэх боломжийг олгодог бөгөөд магадлалыг бууруулдаг бөгөөд үүнээс гадна үүсэхэд оролцдог.

Эмч нар Е витаминыг фолийн хүчилтэй хамт уухыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд оролцдог. Төлөвлөлтийн үе шатанд токоферол нь сарын тэмдэгийг зохицуулах боломжийг олгодог бөгөөд нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулдаг.

А аминдэм

Жирэмсний эхний гурван сард А аминдэмийг хэрэглэх нь эмчийн зааж өгөх ёстой, учир нь зөвшөөрөгдсөн тунг хэтрүүлэх нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэвийн бөгөөд хяналттай хэмжээгээр витамин А нь харааны анализатор үүсэхэд оролцдог бөгөөд арьсны уян хатан чанарыг өгдөг.

Энэ бодисыг эмээс илүү хоол хүнснээс авах нь хамгийн сайн арга боловч витамин нь өөхөнд уусдаг бүлэгт багтдаг тул үүнийг хэрэглэхдээ өөх тос нь шингээхэд шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Фолийн хүчил

Магадгүй энэ нь жирэмсний эхний гурван сард заавал авах ёстой хамгийн чухал витамин юм. В9 нь ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гематопоэзэд оролцдог бөгөөд төрөөгүй хүүхдийн дотоод эрхтнийг бүрэн суулгах боломжийг олгодог.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар фолийн хүчил уухыг зөвхөн жирэмслэлтээс хойшхи эхний өдрөөс төдийгүй гэр бүлийн үе шатанд зөвлөж байна. Үүнээс гадна В9 витамин нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​биед төдийгүй бас ашигтай байх болно.

Фолийн хүчлийн дутагдал нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• жирэмслэлтийг хадгалахад бэрхшээлтэй;
• төрөлхийн эмгэг;
• Сэтгэцийн хомсдол;
• тархи ба нугасны хөгжлийн эмгэг.

Витамин С

Хүүхэд төрүүлэх эхэн үед энэ витамин дутагдалтай байгаа нь эхийн дархлаа буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд аюул учруулдаг. Мөн судасны хананы уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, эмзэг байдлаас хамгаална.

Витамин D

Бусад витаминууд

Зарим тохиолдолд жирэмсний эхний гурван сард В витамин, түүнчлэн төмөр, магни, марганец, кали, натри, хром зэрэг эрдэс бодисыг уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эхийн биеийг бэхжүүлж, төрөөгүй хүүхдийн эрхтэн тогтолцоог бий болгох таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай бол ийм шийдвэрийг зөвхөн эмч гаргана.

Хамгийн алдартай витаминуудын тойм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын жагсаалт байдаг. Сонголт нь жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан найрлагын зөв байдал, мөн өвчтөнүүдийн эерэг санал хүсэлт дээр суурилдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан алдартай мультивитаминууд:

1. Elevit Pronatal.Энэхүү цогцолбор нь 12 витамин, 7 эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь шаардлагатай концентрацид фолийн хүчил, төмрийг агуулдаг тул та тэдгээрийг нэмэлтээр авах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч найрлагад иод байхгүй байна. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд олон төрлийн амин дэм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мансууруулах бодисын талаар дэлгэрэнгүй
2. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгой.Уг эмийг өнгөт шахмал хэлбэрээр танилцуулж байгаа бөгөөд өнгө нь тодорхой элементийн агууламжаас хамаардаг. Энэхүү цогцолбор нь витамин, түүнчлэн иод, төмөр, кальцийн нэгдлүүдийг агуулдаг.
3. Ээж. 10 төрлийн витамин агуулдаг. Тэдгээрээс гадна эм нь эдгээр ул мөр элемент дэх жирэмсэн эмэгтэйн биеийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангах концентрацид фолийн хүчил, иодыг агуулдаг.
4. Жирэмсний эмчилгээ.Энэхүү цогцолбор нь фолийн хүчил, төмөр зэрэг 11 витамин, 5 микроэлемент агуулдаг. Гэсэн хэдий ч төмрийн агууламж хангалтгүй тул найрлагад ороогүй йод шиг тусад нь авах хэрэгтэй.

1-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн сайн витаминыг сонгоход хэцүү байдаг, учир нь сонголт нь зөвхөн найрлагаас хамаардаггүй, үнэ нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсож, танд санал болгож буй эмчилгээг сонгоорой.

Жирэмсний эхний гурван сард ямар хоол хүнс шаардлагатай витамин агуулдаг

Сайн хооллолтоор та нэмэлт эм хэрэглэхгүйгээр өдөр тутмын витамины хэрэглээг нөхөж чадна.

Хоолонд ямар витамин агуулагддаг вэ:

• витамин А - цөцгийн тос, элэг, өндөгний шар, лууван, бууцай, ногоон сонгино;
• витамин С - сарнай хонго, цангис, үхрийн нүд, цитрус, чацаргана;
• витамин D - тахианы өндөг, зуслангийн бяслаг, бяслаг, далайн хоол, цөцгийн тос;
• витамин Е - самар, үр тариа, буурцагт ургамал, наранцэцгийн үр, цэцэгт байцаа, бууцай;
• витамин В 1 - элэг, улаан буудайн хивэг, oatmeal;
• витамин В 2 - цагаан байцаа, вандуй, бүйлс, улаан лооль, шош, тугалын мах, элэг, өндөгний шар;
• витамин В 6 - банана, гахайн мах, лууван, улаан буудайн хивэг, шош, байцаа;
• витамин В 12 - сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, тахианы өндөг, ногоон.

Тун ба заавар

Жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэй хүн дараахь хэмжээний витаминыг авах ёстой.

• А аминдэм - 800 мкг;
• витамин С - 70 мг;
• витамин Е - 10 мг;
• витамин D - 10 мг;
• витамин К - 65 мкг;
• витамин В 1 - 1.5 мг;
• рибофлавин (B 2) - 1.6 мг;
• пиридоксин (B 6) - 2.2 мг;
• цианокобаламин (B 12) - 2.2 мкг;
• фолийн хүчил - 400 мкг.

Жирэмсний эхний гурван сард шаардлагатай витаминыг зааврын дагуу өдөрт 1-2 удаа санал болгож буй тунгийн дагуу авна.

Жирэмсний эхний гурван сард витамин хэрэглэх нь аюултай юу?

Маш сайн , хэрэв ашигтай бодисууд жирэмсэн эхийн биед хоол хүнсээр орж ирдэг бол жирэмсний эхэн үед олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрэглэх нь үргэлж зөвтгөгддөггүй бөгөөд зарим тохиолдолд зарим аюул занал учруулж болзошгүй юм. Хэрэв витамин уух шаардлагатай бол худалдан авахаасаа өмнө найрлагыг нь анхааралтай уншиж, алдартай эмийн компаниудын бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та бэлдмэл дэх янз бүрийн бодисын хольцын магадлалыг бууруулах болно.

Жирэмсэн үед эрүүл амьдралын хэв маяг нь эхийн хэвлий дэх хүүхдийн хөгжил болон түүний ирээдүйд чухал нөлөө үзүүлдэг. Сайн амрах, бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлах, мэдээжийн хэрэг хоол тэжээлийг хянах нь чухал юм. Хүүхэдтэй эмэгтэй хүний ​​​​амьдралд чухал ач холбогдолтой ул мөр элементийг хоол хүнснээс авдаг. Гэхдээ заримдаа тэдгээр нь хангалтгүй байдаг тул эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийг зааж өгдөг. Аль нь илүү дээр вэ гэдгийг хоёрдмол утгагүй хэлэх боломжгүй, учир нь сонгохдоо тухайн организмын бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой. Өөрт тохирох сонголтыг олохын тулд өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд олон төрлийн амин дэм уух ёстой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан аливаа витамин нь бие махбод дахь дутагдлыг нөхдөг синтетик бодис агуулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ ийм эм худалдаж авах шаардлагагүй байдаг.

Мультивитаминыг хэн хэрэглэх ёстой вэ:

• Ажил дээрээ байнга байдаг, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог жирэмсэн эмэгтэйчүүд.
• Өмнө нь бие махбодид амин чухал амин дэмийн дутагдалтай холбоотой өвчин туссан хүмүүс.
• Урьд нь зулбасан эсвэл хөгжлийн гажигтай хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд.
• 30-аас дээш насны жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Таны харж байгаагаар бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд олон төрлийн амин дэмийг заавал хэрэглэх шаардлагагүй. Тэд бөөр, элэг дээр их ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн дотоод хөгжилд муугаар нөлөөлдөг. Зөв хооллохыг хичээ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идээрэй, тэгвэл бусад ул мөр элемент шаардлагагүй болно. Найз нөхдийнхөө санал болгосон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийг сонгох ёсгүй. Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд бие даасан цогцолборыг сонгосон бөгөөд үүнийг зөвхөн эмчлэгч эмч хийж болно.

Та хэзээнээс олон төрлийн амин дэм хэрэглэж эхлэх ёстой вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм нь ердийн витамины цогцолбороос хамаагүй их бодис агуулдаг. Бие махбодид үнэхээр хэрэгтэй тохиолдолд л тэдгээрийг авах ёстой. Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд нэмэлт тэжээл авч эхлэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та хүүхэдтэй болохын тулд өөрийгөө бэлтгэхийг хүсч байвал хамгийн сайн сонголт бол энгийн витамин уух явдал юм, тэдгээр нь бие махбодийг хэт их ачаалдаггүй.

Төрөхийн өмнөх олон төрлийн амин дэмийг хэзээ ууж эхлэх вэ? Хоёр дахь гурван сар бол хамгийн тохиромжтой үе юм. Энэ хугацаанд зулбах аюул багасч, ураг өсч, хөгжиж эхэлдэг, эмэгтэй хүний ​​​​биед шим тэжээл дутагдаж болно. Гэсэн хэдий ч эмийг сонгохдоо хувь хүний ​​​​шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай тул жирэмслэлтийг хянадаг эмчид хүлээлгэж өгөх нь дээр.

Найзуудаасаа ямар төрлийн олон төрлийн амин дэм уусан, аль нь илүү дээр вэ гэж бүү асуу. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эмийн талаархи тойм нь ихэвчлэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ санаж байгаарай: бие бүр нь онцгой бөгөөд хэрэв найз нь хангалттай иодгүй байсан бол та Е витамины дутагдалтай байж магадгүй. Та эмийн найрлагыг сонгох хэрэгтэй. өөрийнхөө төлөө.

Мультивитаминыг сонгохдоо юуг анхаарах вэ?

Энэ эсвэл тэр эмийг худалдаж авахаасаа өмнө түүний найрлагыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Хэд хэдэн шил авч, тус бүр дэх ул мөр элементийн хувийг харьцуулах нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн сайн мультивитаминыг сонгох нь бараг боломжгүй юм, учир нь зарим нь иод, зарим нь кальци, зарим нь хэт их А аминдэмтэй байж болно. Ийм учраас эмчийнхээ саналыг сонсох нь чухал юм. Ингэснээр тэр эм бүрийн давуу болон сул талуудыг тайлбарладаг.

Бараг бүх витамины цогцолборууд нь найрлагандаа асар их хэмжээний кальцийн агууламжтай гэдгээрээ сайрхаж чадахгүй. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, учир нь бид энэ элементийг хоол хүнснээс авдаг. Илүүдэл кальци нь түүний дутагдлаас хамаагүй илүү аюултай. Хэрэв хүүхэд төрүүлэх үед цусан дахь энэ элементийн дутагдалтай гэж оношлогдсон бол та үүнийг тусад нь авах замаар нөхцөл байдлыг засч залруулж болно.

Иодтой ижил нөхцөл байдлыг ажиглаж болно. Гэхдээ түүний дутагдал нь далайн байцаа, сам хорхой гэх мэт хоол идэх замаар нөхөхөд асуудал биш юм.

Зөвхөн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч танд олон төрлийн амин дэмийг зөв сонгоход тусална. Та өөрийн хувийн шинж чанар, гурван сар, улирал болон бусад хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм: 1 гурван сар

Хүүхэд төрүүлэх эхний үе шатанд олон төрлийн амин дэмүүд эсрэг заалттай байдаггүй, гэхдээ энэ үед таны биед ямар нэгэн тодорхой бодис дутагдаж байвал зөв хооллолт, тодорхой эм хэрэглэхийг хязгаарлах нь дээр.

Е витаминаас эхэлье. Үүнийг хоол хүнснээс авах нь хамгийн сайн арга юм. Энэхүү микроэлемент нь ургамлын тос, мах, вандуй, бууцай зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Бэлтгэхдээ нэмэлт витамин авах нь зохисгүй юм, учир нь түүний илүүдэл нь жирэмсэн эх болон түүний хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсний эхний гурван сард фолийн хүчилд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг хослуулан хэрэглэхгүй, харин тусад нь авах хэрэгтэй. Энэ нь ихэсийг зөв бүрдүүлэх, зулбахаас хамгаалж, гемоглобиныг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг В9 витамин юм. Түүний дутагдалтай тохиолдолд цус багадалт үүсэх боломжтой бөгөөд энэ нь урагт хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Фолийн хүчлийн тунг өрхийн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Үүнээс гадна В9 витаминыг лууван, бууцай, тоор, селөдерей зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс авч болно.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

• Кальци.
• Төмөр.

Иод нь хүүхдийн зөв араг ясыг бүрдүүлэхэд маш чухал бөгөөд түүний дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн бодисын солилцооны эмгэг, улмаар жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Илүүдэл жинтэй бол хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх нь илүү хэцүү байдаг.

Кальци нь бөөр, дотоод шүүрлийн системийг зөв хөгжүүлэх, бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та үүнийг сүүн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр олж болно. Таны мэдэж байгаагаар кальци нь биед хамгийн сайн шингэдэггүй тул жирэмсэн эхчүүд үүнийг бусад витаминуудтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Төмөр нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх чухал ул мөр элемент юм. Уургийн нийлэгжилт, булчингийн эд үүсэхэд оролцдог. Төмөр нь мах (ялангуяа гахайн мах, үхрийн мах) ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог.

Жирэмсэн эмэгтэйн (2-р гурван сар) олон төрлийн амин дэмийг хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ үед ургийн эрхтнүүд үүсч эхэлдэг. Бие махбодид шаардлагатай бодисууд хангалттай байх нь маш чухал юм.

Жирэмсний гурав дахь гурван сар

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм (3-р гурван сар) нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой.

• А аминдэм.
• Төмөр.
• Витамин С.
• Витамин D

Гурав дахь гурван сард витамин С хэрэглэх нь дархлааны системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул маш чухал юм. Гэхдээ та тунг болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь эмэгтэй хүний ​​цусан дахь илүүдэл нь ихэс үүнийг дайсагнасан элемент гэж үзэж, шүүж эхэлдэг. Тиймээс, жирэмсэн эх нь хэдий чинээ их идэх тусам хүүхэд багасдаг. Ийм учраас хүүхэд төрүүлэх энэ хугацаанд та олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор авах хэрэгтэй. Энэ нь бүх ул мөр элементийн оновчтой хэмжээг агуулдаг.

Та бүхний мэдэж байгаагаар витамин С нь цитрус жимсэнд агуулагддаг бөгөөд үүнийг их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд тэдгээр нь харшлын хөгжлийг өдөөдөг. Хэрэв та үүнийг өөртөө мэдрээгүй бол үр нөлөө нь хүүхдэд нөлөөлж болно.

Гурав дахь гурван сард яс идэвхтэй хөгжиж байгаа тул D витамин нь хүүхдэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь хоол хүнсэнд бага хэмжээгээр агуулагддаг тул олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор авахыг зөвлөж байна.

"Элевит" витамины цогцолбор

Энэхүү цогцолбор нь жирэмсэн эхчүүдийн дунд хамгийн алдартай нь юм. Түүний найрлагад энэ нь их хэмжээний магни агуулдаг тул эмч нар зулбах аюул заналхийлж буй эмэгтэйчүүдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Магни нь умайд эерэг нөлөө үзүүлж, тайвшруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Мөн энэ цогцолбор нь хангалттай хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд маш чухал юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өмнө нь иодын дутагдалтай гэж оношлогдсон бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан иод агуулсан олон төрлийн амин дэмийг сонгох хэрэгтэй, учир нь энэ элемент нь Элевитийн найрлагад байдаггүй.

"Матерна" витамины цогцолбор

Та энэ цогцолборыг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авч болно. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хэт их хэмжээний витамин А, В агуулдаг. Эдгээр нь хүчтэй харшил үүсгэгчид бөгөөд хэрэв хэтрүүлэн хэрэглэвэл зөвхөн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд төдийгүй урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ "Матерна" цогцолбор нь фолийн хүчил, иодын хамгийн тохиромжтой тунгаар сайрхдаг. Энэ шалтгааны улмаас энэ эмийн талаархи санал бодол хуваагдаж байна. Ямар ч тохиолдолд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа үүнийг өөрөө хийх шийдвэр гаргаж болохгүй!

"Vitrum Prenatal" витамины цогцолбор

Энэ эмийг чанар, зардлын хувьд хамгийн оновчтой гэж үздэг. Энэ найрлага нь иодыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад цогцолборуудаас илт давуу талыг өгдөг. Түүнчлэн төмөр байдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь жирэмсэн эхчүүдэд цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, засахад шаардлагатай байдаг. А аминдэмийн тун бага боловч хангалттай. Зөвхөн энэ витамины цогцолборын хэрэглээг хязгаарлахын тулд шаардлагатай хэмжээгээр магни, фолийн хүчил байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Vitrum" олон төрлийн амин дэм нь ямар ч эмэгтэйд маш сайн сонголт юм. Уг эм нь ургийн хэвийн хөгжил, жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай микроэлементүүдийн бүхэл бүтэн цогцолборыг агуулдаг.

AlfaVit Mom-ийн эрүүл мэндийн цогцолбор

Энэ бэлдмэл нь шаардлагатай витамины хоногийн тунг гурван шахмалд хувааснаар бусдаас ялгаатай. Энэ нь бие махбодид бүрэн шингэж, ургийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай бодисоор тэжээгддэг.

Гэсэн хэдий ч нэг хасах зүйл байдаг - энэ нь фолийн хүчил бага хэмжээгээр агуулагддаг тул та үүнийг нэмэлтээр авах хэрэгтэй. Давуу талуудын дунд найрлага дахь иод байдаг. Хэрэв жирэмсэн эх нь В эсвэл А витамины харшилтай бол тэдгээрийг агуулсан эм ууж болохгүй.

Хэрэв та өөртөө тохирох пренатал олон төрлийн амин дэм хайж байгаа бол эмчээсээ нэрийг нь шалгаж болно. "Alphavit Mom's Health" нь хүүхэд төрүүлэх ямар ч үед хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой эм гэж үздэг.

"Pregnakeya" витамины цогцолбор

Уг эм нь зах зээл дээр гараад удаагүй байгаа боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд маш их итгэлийг олж чадсан. Түүний найрлагад фолийн хүчил, төмөр, иодын зөв тунг багтаасан бүх шаардлагатай ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Өртөг зардлын хувьд энэ эм нь боломжийн үнэтэй тул одоо олон эмч нар үүнийг авахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийг зөвхөн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа авч болно гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь таны биеийн онцлог шинж чанарыг судлахад зайлшгүй шаардлагатай.

• Зөв хооллож эхэл, хэт их идэж болохгүй. Гэхдээ хэрэв та гэнэт амттай зүйл хүсч байвал та таашаал авахаас татгалзаж болохгүй, учир нь бие нь стресст орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь муу юм. Та бүгдийг идэж болно, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр. Илүүдэл жин нэмэхээс айж, өөртөө шоколад өгөхөөс татгалзах нь тэнэг хэрэг юм.
• Шүднийхээ байдлыг ажиглаарай, хэрэв буйлнаас цус гарч эхэлбэл эмчид яаралтай хандаарай.
• Өглөө бүр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал хийхээр өөрийгөө сурга. Энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхэд тусална.
• Алхаж яваарай - хүүхэд төрүүлэх үед цэвэр агаарт гарах нь маш ашигтай байдаг.
• Хэрэв биед витамин дутагдвал нэмэлтээр ууж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд эхлээд эмчид хандаарай.
• Муу зуршлаасаа татгалз. Тамхи, архи болон бусад донтолт нь таны хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.
• Амрах, хангалттай унтахыг хичээ - бие махбодид зүгээр л хэрэгтэй.

Витамин цогцолборыг хэрэглэх онцлог

Хэрэв та төрөхийн өмнөх олон төрлийн амин дэм ууж эхлэхээр шийдсэн бол эхлээд танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та шинэ жимс, хүнсний ногоо авахад бэрхшээлтэй байгаа бүс нутагт амьдарч байгаа бол мэдээжийн хэрэг бие махбодид нэмэлт тэжээл өгөх шаардлагатай.

Хэрэв таны жирэмслэлт дулааны улиралд тохиолдсон бол ихэнх витамин, эрдэс бодисыг эмгүйгээр авах боломжтой. Өөрийгөө хамгаалахын тулд та цогцолборыг хэдэн долоо хоногийн турш ууж, дараа нь хэсэг хугацаанд завсарлага авах боломжтой. Энэ нь таны биеийг хэт их стрессээс аврах болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн амьдралын хэв маяг бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та байнга ажил дээрээ байгаа бол SARS-ийн халдвар авах эрсдэлтэй тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн нэмэлт витамин С хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний гурав дахь гурван сард дутуу төрөх эрсдэлтэй байж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбороос гадна нэмэлт магни хэрэглэнэ. Эмчтэйгээ тунгийн талаар заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүүхэд тээх нь маш том үүрэг хариуцлага юм. Хэрэв та буруу шийдвэр гаргавал энэ нь таны нөхцөл байдал эсвэл төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм уух нь үнэ цэнэтэй юу, аль нь танд хамгийн тохиромжтой вэ - эдгээр бүх асуудлыг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй ярилцдаг. Витамин нь эм биш гэдгийг санаарай, хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол тэдгээрийг цогцолбор хэлбэрээр авах хэрэгтэй.