Төрсний дараа ээжийн хоол тэжээлийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ. Төрсний дараах эхний өдрүүд. Хоол тэжээл Төрсний дараах эхний өдрүүдийн хоол хүнс

Түүний ходоодонд байгаа ээж, хүүхэд нэг юм. Тиймээс жирэмсэн эхийн өдрийн турш идсэн бүх зүйл ургийн биед ордог. Гэхдээ хүүхэд төрсний дараа ч түүний хоолны дэглэм тийм ч чухал биш юм. Эцсийн эцэст, хөхүүл эхийн цэсний бүх найрлага нь сүүтэй хамт хүүхдэд хүрдэг. Төрсний дараах эхний өдрүүдэд тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт нь хүүхдийн ирээдүйн дархлааны чухал үндэс юм. Эмч нар хүүхдийн жижиг биед микрофлор ​​үүсэх эхний өдөр эхэлдэг гэж хэлдэг. Сувилахуйн эхийн тэнцвэргүй хооллолт нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, диатез, гэдэс дүүрэх, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Хүүхэд төрөх өдөр хэрхэн биеэ авч явах, юу идэж, ууж болох, төрсний дараах эхний өдрүүдэд хэрхэн зөв хооллох вэ - бид өнөөдөр энэ талаар ярих болно.

Төрсөн өдрийн хоол хүнс: зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний жагсаалт

Тун удалгүй хүүхэд төрөх өдөр ямар хоол хүнс хэрэглэж болох вэ гэсэн асуулт гарч ирээгүй. Гол нь ихэнх эмч нар агшилт эхэлсний дараа идэхийг хориглодог байсан. Энэ хоригийг төрсөн өдөр гэдэс хоосон байх ёстой гэж тайлбарлав. Төрөх эмнэлэгт гарч ирсний дараа бүх эмэгтэйчүүд бургуй тавьж, гэдэс хоослон, ямар ч хоолыг мартах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, гэдэс дүүрэх нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг. Оролдлого хийх явцад албадан бие засах тохиолдол гардаг. Мөн ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор кесар хагалгааны хэсэгт (өмнө нь хэрэглэж байсан) гэдэс дүүрэх нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Одоогийн байдлаар төрсөн өдрөөр нь хооллохыг хориглосон хоригийг бүрэн цуцалсан байна. Туршлагатай эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнд итгэдэг жижиг зууш нь эмэгтэй хүнийг гэмтээхгүй . Түүнээс гадна ерөнхий мэдээ алдуулалтыг одоогоор бараг ашигладаггүй, ихэнх эмнэлгүүдэд үүнийг эпидураль мэдээ алдуулалтаар сольсон байдаг. Орчин үеийн эмч нар хүүхэд төрүүлэхийг урьдчилан таамаглахад эмэгтэй бие нь өөрөө гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч хоол хүнсний хоригийг цуцалсан нь жирэмсний тасгийн орны дэргэдэх ширээ нь бүх төрлийн аяга таваг дүүрэн "өөрөө угсардаг ширээний бүтээлэг" болж хувирах ёстой гэсэн үг биш юм.

Анхны агшилт дөнгөж эхэлж байгаа өлссөн жирэмсэн эмэгтэй юу идэж чадах вэ?

• Эмч нар зөвлөж байна хамгийн хөнгөн зууш . Жишээлбэл, та тараг, жигнэмэг, шатаасан алим идэж болно. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төгс арилгадаг хатаасан жимсийг зажлахыг зөвшөөрдөг.
• Ямар ч тохиолдолд та төрсөн өдөр өөх тос, тамхи татдаг, давслаг, чихэрлэг хоол идэж болохгүй .

Дадлагаас харахад агшилт эхэлсний дараа эмэгтэйчүүдэд идэх хүсэл нь маш ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч стресстэй нөхцөлд жинхэнэ "жор" -ын дайралтанд өртдөг шударга сексийн төлөөлөгчид байдаг. Таны ард байгаа энэ шинж чанарыг мэдэж байгаа тул бүтээгдэхүүнийг оруулахыг зөвлөж байна - хоёр тараг, жигнэмэг.

Агшилтын үед юу идэж, ууж болох вэ: ямар хоол хүнс төрөлтийг түргэсгэж, удаашруулдаг вэ?

Та агшилтын үед ууж болно, гэхдээ бага багаар ууна. Нэмэлт шингэн байхгүй! Хүчтэй хүслээр та усанд жижиг зүсмэл нимбэг нэмж болно. Бага багаар ууж, тэдний хэлснээр хоолойгоо норгох нь дээр.

Ямар ч тохиолдолд та карбонатлаг ундаа, чихэрлэг шүүс, хүчтэй цай гэх мэтийг ууж болохгүй. Зөвхөн хийгүй энгийн цэвэр ус!

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч ээж хүүхдээ аль болох хурдан харахыг хүсдэг. Гэхдээ яарах нь үнэ цэнэтэй юу? Энэ хорвоод хэзээ төрөхөө хүүхэд өөрөө л мэднэ. Энэ үйл явцыг зөвхөн эмнэлгийн заалт, эмчийн хяналтан дор түргэсгэх ёстой.

Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд "Ямар хоол хүнс төрөлтийг хурдасгах вэ?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Нуух хэрэггүй, ийм бүтээгдэхүүн байдаг.

Төрөлтийн эхлэлийг түргэсгэхийн тулд:

• чанасан манжин, манжингийн шүүс;
• энгийн яншуй;
• Үхрийн нүдний шүүс;
• бөөрөлзгөнө навчаар дусаах цай.

Олон эхчүүд хүүхэдтэй болох үйл явцыг удаашруулдаг хоолонд адилхан дуртай юу? Дүрмээр бол тэд дутуу төрөлтөөс айдаг. Хэрэв та дутуу төрөх аюул заналхийлж байгаа бол яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй гэдгийг бид шууд хэлмээр байна. Төрөх үед ийм эмэгтэйчүүд яаралтай эмнэлэгт хэвтдэг. Эмнэлэгт тэд хатуу хэвтрийн амралт, хоолны дэглэмийг тогтоодог. Энэхүү хоолны дэглэм нь өөх тос, халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс бүрэн татгалздаг. Ямар ч "тусгай" бүтээгдэхүүн эхэлсэн төрөх үйл явцыг зогсоож чадахгүй гэдгийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд тодорхой мэдэж байх ёстой.

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд хоол тэжээл: төрөх үед эмэгтэй юу идэж болох, юу идэж болохгүй вэ?

Төрөлт амжилттай болсон, хүүхэд нь ээжийнхээ хажууд баяртайгаар үнэрлэж байна, одоо яах вэ? Одоо та цангаа амархан тайлж чадна.

Төрсний дараах эхний өдөр хийгүй ус, хатаасан жимсний компот, сул цай, элсэн чихэргүй цангис жимсний шүүс уухыг зөвшөөрдөг. Мэдээжийн хэрэг, төрсний дараа эмэгтэй биеийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг тул эмч нар төрөлттэй эмэгтэйчүүдэд нэг аяга ногооны шөл уух эсвэл жимсний нухаштай зууш идэхийг зөвлөж байна.

Залуу эхчүүдэд хүүхдээ хөхүүлэх нь тэдний хоолны дэглэмд тодорхой хязгаарлалт тавьдаг том үүрэг хариуцлага гэдгийг дахин сануулмаар байна.

• Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд урьд өмнө танил бус хоол идэж болохгүй: чамин бүтээгдэхүүн байхгүй.
• Та тод өнгөтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс түр татгалзах хэрэгтэй.
• Хиймэл хадгалалтын бодис, майонез, утсан мах, хар талх, буурцагт ургамал, гахайн өөх, өөх тос агуулсан махыг хоолны дэглэмээс бүрэн хас.
• Та архи, карбонатлаг ундааны талаар мартах хэрэгтэй.

Төрсний дараах эхний 3 өдрийн хоолны дэглэм ойролцоогоор

1 өдөр

• Өглөөний цайндаа та усан дээр геркулеан будаа хийж болно. Будаа дээр давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй.
• Үдийн хоолонд давсгүй ногооны шөл.
• Оройн хоолонд: бяслагтай хатуу гоймон, шатаасан ногоон алим.

Төрсний дараах эхний өдөр ээж нь дор хаяж 1.5 литр шингэн уух ёстой. Та хатаасан жимсний компот, цангис жимсний шүүс (өндөр төвлөрсөн биш) чанаж, сул цай исгэж болно. Бүх ундаа нь элсэн чихэргүй байх ёстой.

2 өдөр

• Өглөөний цайнд усанд чанасан Сагаган будаа төгс болно. Нэг ногоон алим эсвэл банана
• Үдийн хоолонд: ногооны шөл, нэг хэсэг чанасан үхрийн мах (100 гр.). Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараах эхний өдрүүдэд өтгөн хатах өвчнөөр өвддөг тул эмч нар шөлөнд хивэг нэмэхийг зөвлөж байна.
• Оройн хоолонд: овъёосны будаа. Хатаасан жимсний компот.

3 өдөр

Гурав дахь өдөр нь эмэгтэй хүний ​​сүү ирж эхэлдэг тул уух шингэний хэмжээг хязгаарлах цаг болжээ. Эмч нар хөхүүл эхэд 700 мл-ээс их уухыг зөвлөдөггүй. шингэн. Хэрэв та маш их цангаж байгаа бол бага багаар ус уух хэрэгтэй. Нэг зүсэм нимбэгтэй энгийн усаар цангах нь тийм ч муу биш юм. Гэхдээ цэс рүү буцах.

• Өглөөний цайндаа овъёос эсвэл Сагаган будаагаа нэг хэсэг цөцгийн тос нэмээд усанд хийж болно.
• Үдийн хоолонд та өөх тос багатай далайн загасыг буцалгаж болно. Гоймон нь түүний хажуугийн таваг байж болно.
• Оройн хоолны хувьд өмнө нь давсгүй чанаж болгосон ногооны шөл, цацагт хяруулын жижиг хэсгийг хоол хийхийг зөвлөж байна.

Төрсний дараа анх удаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн зөвлөмжүүд

• Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй өдөрт 5-6 удаа хооллох ёстой гэдгийг бид нэн даруй тэмдэглэхийг хүсч байна.
• Тиймээс өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд зориулсан хэсгийг хоёр удаа хуваах хэрэгтэй.
• Хоолны хооронд та нэг аяга айраг ууж болно.
• Сувилахуйн эх өлсөж болохгүй, гэхдээ хэт их идэх шаардлагагүй. Эхний гурван өдөр нь хорио цээрийн хувьд төрөлттэй эмэгтэйд хамгийн хэцүү байдаг. Таны харж байгаагаар бараг юу ч байхгүй.
• Хэсэг нь жижиг байх ёстой, хоол хүнс нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн агуулаагүй байх ёстой. Түүний гэдэс дөнгөж "эхлээд", шинэ горимд ажиллаж эхэлж байна.
• Зарим эмч нар ээждээ гурав дахь өдөр нь чанасан өндөг идэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ өндөг нь шинэхэн байх ёстой.
• Төрсний дараах эхний өдрүүдэд сүүн бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах шаардлагатай.
• Кесар хагалгааны дараа эмэгтэйчүүдэд эхний долоо хоногт гоймон, хар талх хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр хоол хүнс нь хий үүсэх шалтгаан болдог.
• Шинэ хоол бүрийг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Өглөөний цайндаа бид жижиг хэсэг чанасан өндөг идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглав. Өдөрт зөвхөн нэг шинэ бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг. Хэрвээ хүүхэд гэдэс өвдөж байвал үл ойлгогдох тууралт гарч ирдэг - энэ бүтээгдэхүүнийг нэн даруй хаях хэрэгтэй.
• Залуу ээж өөртөө зориулж тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр цэс, тэр өдрийн хоолны дэглэмд оруулсан шинэ бүтээгдэхүүнийг бичдэг бол үнэхээр сайхан байх болно.
• 7-10 хоногийн дараа сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд шинэ хоол, аяга таваг нэмдэг. Цэс нь улам олон янз болж байна. Сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслагны кассерол, цөцгийтэй сирники, шатаасан жимс, түүхий ногоо (ногоон), өөх тосгүй чанасан мах гэх мэтийг аажмаар нэмнэ. Зууш болгон эмч нар хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Мэдээжийн хэрэг, эх барихын эмч нь анхдагч эхчүүдэд хэрхэн хооллох талаар дэлгэрэнгүй зөвлөгөө өгдөг. Зарим амаржих газруудад тусгай санамж бичгийг хүртэл тарааж, ямар бүтээгдэхүүнийг төрөх эмнэлэгт авчирч болох, аль нь хатуу хориглодог. Эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Зөвхөн ийм байдлаар л хөхүүл эх нь өөрийн хүч чадлыг хурдан сэргээж чаддаг төдийгүй хүүхэддээ хор хөнөөл учруулахгүй.

Төрсний дараах эхний өдрүүдийн асуулт, бэрхшээлүүд

Төрсний дараах эхний өдрүүд, ялангуяа энэ нь эмэгтэй хүнд анх удаа тохиолдсон бол маш хэцүү мэт санагддаг. Хэдийгээр тэр эмнэлэгт байгаа ч эмнэлгийн ажилтнууд туслахад бэлэн байна. Гэсэн хэдий ч та зарим зүйлийг урьдчилан бэлтгэж, тэдгээрийн талаар мэдэх хэрэгтэй.

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд, дараа нь хөхөөр хооллох үед төрөх үеийн эмэгтэйн зөв хооллолт нь маш чухал юм. Хачирхалтай нь, гэхдээ ихэнх тохиолдолд "эмнэлгийн" хоолыг хэрэглэх нь хамгийн зөв юм. Тийм ээ, ихэнхдээ энэ нь туранхай загас, үр тариа, чанасан байцаа гэх мэт. Олон хүмүүсийн боддог шиг амтгүй байдаг. Гэхдээ энэ төрлийн хоол нь хүүхдэд эрүүл, аюулгүй гэж тооцогддог. Эцсийн эцэст, эхийн сүүний найрлага, үр дүнд нь хүүхдийн сайн сайхан байдал нь эхийн юу идэж байгаагаас хамаарна. Хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд хөхүүл эх юу идэж болох, ойр дотны хүмүүс нь түүнд юу авчирч чадах вэ гэвэл эдгээр нь жимс юм. Цитрус жимсгүйгээр хийх нь илүү дээр юм - тэдгээр нь хүчтэй харшил үүсгэдэг, гэхдээ ногоон алим нь амаржих газарт маш сайн амттан болно. Төрөх үед төрөл төрөгсөд нь ихэвчлэн өгдөг хиамны бүтээгдэхүүн нь хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд хамгийн сайн хоол биш юм.

Чанартай хоол хүнс - энэ нь биеийг хурдан сэргээхэд хэрэгтэй зүйл юм. Нэмж дурдахад эхээс их зүйл шалтгаална. Тэрээр умайг хурдан агшаахын тулд арга хэмжээ авахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай, мөн зураг дээр ч сайн. Боломжтой бол төрсний дараа бараг шууд төрсний дараах тусгай боолт тавих хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол живхээр солих хэрэгтэй. Өвдөлт үүсгэхгүй бол гэдсэн дээрээ унтах нь дээр - энэ нь умай илүү хурдан агшдаг. Ихэнх амаржих газруудад энэ зорилгоор төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд окситоцин тарилга хийдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн периний нулимстай эсвэл хүүхэд төрөх үед эпизиотоми хийлгэсэн бол хувийн ариун цэврийг сайтар сахих шаардлагатай. Ийм тохиолдолд эхний 2-3 долоо хоногт давхаргын зөрүү гарахаас зайлсхийхийн тулд суухгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь угаах нь бас аюултай гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л шаардлагатай байдаг. Эдгээр зорилгоор та энгийн усыг ашиглаж болно. Төрөх эмнэлэгт ариутгалын бодис бүхий оёдлын эмчилгээг сувилагч нар шууд хийдэг.
Жийргэвчний хувьд хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний 1-2 хоногт нэлээд их цус алдах үед зөгийн балаар ялгардаг живхээр солигддог. ажилтнууд. Үүний дараа та жийргэвч рүү шилжиж болно, гэхдээ маш их "дусал" хийдэг ердийн зүйл биш, харин төрсний дараах тусгай цаасан дээр суурилсан. Тэд эмийн санд зарагддаг.

Үнэндээ эдгээр хуваарилалт хэзээ дуусах вэ? Тэд ихэвчлэн 5-6 долоо хоног үргэлжилдэг. Үүний зэрэгцээ толбо нь эхний 10-14 хоногт л ажиглагддаг (заримдаа умай муу агшиж, дотор нь ихэсийн полип үүссэн бол), "дауб" хийсний дараа. Эхний сарын тэмдэг нь төрснөөс хойш 6-7 долоо хоногийн дараа эхэлдэг. Ихэнхдээ нөхөн үржихүйн тогтолцооны ийм эрт сэргэлт нь хөхөөр хооллодоггүй эсвэл байнга хөхүүлдэггүй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Төрсний дараах үеийн үед үтрээний ялгадас дахь цусны бүлэгнэл, гэнэт сулрах, халуурах, хэвлийгээр өвдөх зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - энэ нь яаралтай эмнэлгийн зөвлөгөө авах, магадгүй эмнэлэгт хэвтэх шинж тэмдэг юм.

Жирэмсний эмнэлэгээс хойшхи эхний өдрүүд ч гэсэн (ялангуяа primiparas-ийн хувьд) хөхний булчирхайд сүүний хурц, мэдэгдэхүйц формацаар тэмдэглэгдсэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ primiparas-д төрсний дараах эхний 3-5 хоногт хөхний толгойноос бага хэмжээний ангир уургийг ялгаруулдаг боловч энэ нь хүүхдийг бүрэн ханахад хангалттай юм. Эдгээр өдрүүдэд гол зөвлөмж бол хүүхдийг хөхөнд нь илүү олон удаа, гэхдээ богино хугацаанд - дээд тал нь 10 минут, эс тэгвээс хүүхэд хөхөө зүгээр л зажилж, хагарал үүсэх болно. Хүүхдийг хөхөнд ойр ойрхон хавсаргаснаар сүү хурдан орж ирэх бөгөөд та хүүхдэд глюкоз, сүүн тэжээл өгөх шаардлагагүй болно. Ангир уураг нь маш өндөр илчлэг, тэжээллэг байдаг тул хэдхэн дусал дуслаар л хүүхдийг ханахад хангалттай.

Хэрэв хөхний толгойд хагарал хэвээр байвал түүнийг Бепантен гэх мэт тосоор эмчилж, хүүхдийг хөхний толгойн тусгай силикон дэвсгэрээр тэжээж болно. Дашрамд хэлэхэд, хөхөөр хооллох амжилт нь хүүхэд хөхөө хэр сайн барьж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Тэр үүнийг зажилж болохгүй, харин перипапилляр бүстэй хамт барьж авах хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед үүсч болох хүндрэлүүд нь:

• лактостаз, мастит, халуурах;
• сүү дутагдалтай.

Сүү гарч ирснээс хойшхи эхний хоёр хоногт олон эмэгтэйчүүдэд температур нэмэгддэг. Орон нутгийн температур нэмэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, суганы бүсэд хэмжихэд үүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд өвдөгний нугалахад хэмжихэд энэ түвшнээс хамаагүй доогуур байна. Хэрэв температур маш өндөр, 2-оос дээш хоног үргэлжилдэг бол өвчний бусад илрэлүүд байгаа бол та эмчид хандах хэрэгтэй.

Лактостаз нь сүү зогсонги байдалд ордог бөгөөд гол шинж тэмдэг нь цээжин дэх өвдөлттэй хатуурал юм. Хамгийн сайн эмчилгээ бол хүүхдийг хөхөөр хооллох явдал юм. Хүүхдийн эрүүг энэ лацны чиглэлд эргүүлэхийг баталгаажуулах шаардлагатай. Онцгой тохиолдолд та гараараа эсвэл хөхний насосоор илэрхийлж болно.

Мастит нь аль хэдийн асуудал болсон. Хэрэв эмгэг төрүүлэгч бактери нь нөлөөлөлд өртсөн хөхний булчирхайд нэвтэрч байвал энэ нь лактостазын эсрэг үүсч болно. Антибиотик хэрэглэх шаардлагатай эмгэг судлал. Маститын шинж тэмдэг илүү тод илэрдэг. Цээжний арьс улаан болж, биеийн температур нэмэгддэг. Сүүтэй хамт идээ ялгарч болно. Энэ тохиолдолд эдгэрэх хүртэл хүүхдийг хооллохыг зогсоох хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлийн нийтлэг асуудал бол эмзэг асуудал юм. Энэ нь өтгөн хаталт, геморрой юм. Өтгөн хаталт нь эмэгтэй хүний ​​хэвлийн хөндийд оёдол тавьсан тохиолдолд ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь ихэнх тохиолдолд сэтгэлзүйн айдас юм. Эмэгтэйчүүд бие засахаас айдаг, үүнээс болж оёдол нээгддэг гэж боддог. Гэхдээ тийм биш. Давхаргын тухай ярьж байна. Тэдгээрийг зөвхөн өтгөний дараа, ихэвчлэн ялгадас гарах өдөр арилгадаг. Хэрэв бие даасан өтгөн байхгүй бол бургуй хийдэг.
Hemorrhoids - асуудал бүр ч хүнд байна. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд шулуун гэдэсний үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах лаа хэрэглэж болно.

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд тулгардаг гол асуудал, асуултууд энд байна.

Хүүхэд, эхийн хувьд чухал үеүүдийн нэг бол төрсний дараах эхний өдрүүд юм. Энэ үед эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ хянаж байх ёстой. Сувилахуйн эхийг эхний гурван хоногт төрсний дараа юу идэхээ мэдэх хэрэгтэй. Хүүхэд гэдэс өвдөх, колик, хуримтлагдах хий үүсэхгүйн тулд таны анхаарах ёстой хоол хүнс юм.

Хүүхэд асрахын тулд эмэгтэй хүн хүч чадлаа хурдан сэргээх хэрэгтэй. Сүүний хэмжээ, чанар нь таны идэж буй хоолноос хамаарна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хүүхдийн гэдэс нь сүүгээр дамжин хоол хүнсээр дамждаг биологийн идэвхт бодисын ихэнхийг шингээх чадваргүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс сувилахуйн эмэгтэй өөрийгөө хязгаарлаж, зөвхөн боломжтой зүйлээ идэх хэрэгтэй.

Эхний 3 хоногт хөхүүл эхийн хоолны дэглэм нь төрөлт хэрхэн явагдсан, хүндрэл, хүндрэл гарсан эсэхээс хамаарна. Төрөлт нь хүндрэлгүйгээр байгалийн жамаар явагдах үед эмч нар эхний цагуудад хооллохыг зөвшөөрдөг. Энэ үед зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээнд хязгаарлалт тавьдаг.

Байгалийн төрсний дараа хөхүүл эх юу идэх нь дээр вэ?

Эхний өдөр

• Өглөөний цай.Усан дээр чанаж болгосон будаа, илүү тохиромжтой oatmeal эсвэл Сагаган.
• Оройн хоол.Хүнсний ногооны шөл (та төмс, цэцэгт байцаа, лууван, бага зэрэг сонгино тавьж болно) давсгүй байвал сайн.
• Оройн хоол.Жигнэсэн алим эсвэл шинэхэн банана. Та макарон, бяслаг нэмж болно.

Эхний өдөр их хэмжээний шингэн (өдөрт 1.5 литр) уухыг зөвлөж байна. Энэ нь хатаасан жимс бүхий компот, исгэлэн жимсээр хийсэн жимсний ундаа (үхрийн нүд, цангис), сул цай хэрэглэж болно.

Хоёр дахь өдөр

Та эхний өдрийн талаар хэлсэн бүх зүйлийг давтаж, 100 грамм чанасан туранхай үхрийн мах, жимс нэмнэ.

Гурав дахь өдөр

Гурав дахь өдөр сүү ирж эхэлдэг тул шингэний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. 700 мл-ээс их хэмжээгээр уухыг зөвлөдөггүй. Их хэмжээний шингэний хэрэглээ нь саалийн асуудал үүсгэж, улмаар үүсгэж болно.

Хэрэв энэ өдөр эмэгтэй хүн цангаж зовж байгаа бол ус бага багаар ууж байх ёстой. Цангах мэдрэмжийг тайлах сайн туслах нимбэгний шүүс . Жижиг зүсмэлийг хайчилж, амандаа хийж, шүүсийг нь аажмаар шахаж гаргана. Цангах мэдрэмж нь яншуйны үндсийг арилгах боломжтой.

• Өглөөний цай.Усан дээр Herculean будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд та бага зэрэг цөцгийн тос нэмж болно.
• Оройн хоол.Гоймонтой уурын загас.
• Оройн хоол.Уураар жигнэсэн ногоо эсвэл ногооны шөл (эхний өдөртэй ижил ногоог зөвшөөрдөг). Хүнсний ногооны оронд та нэг аяга исгэсэн шатаасан сүү ууж болно.

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг. Шөл дээр хивэг нэмж хоол боловсруулах замыг идэвхжүүлэхийг эмч нар зөвлөж байна.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн төрөлхийн төрөлт нь хүндрэлгүйгээр төрсөн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Перинум дээр оёдол тавьсан бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхгүй байх нь дээр. Та бас хивэг хэрэглэж болохгүй, зөвхөн усан дээр үр тариа идэж, исгэсэн шатаасан сүү уух хэрэгтэй.

Кесар хагалгааны дараа юу ууж, идэж болох вэ?

Эмэгтэй хүн бүр бие даан хүүхэд төрүүлж чадахгүй, ихэнх нь кесар хагалгаагаар хийдэг. Үүний дараа эмч нар ходоод гэдэсний замын ажлыг сэргээдэг. Хагалгааны дараах эхний 24 цагийн дотор юу ч идэж болохгүй. Та ууж болно, гэхдээ маш бага, хэрэв та цангаж байвал нимбэгний хэсэг хөхөхийг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь өдөр нь kefir эсвэл өөх тос багатай шөл ууна. Гурав дахь өдрөөс эхлэн усан дээр будаа идэж болно.

Хэрэв сувилахуйн ээж бүх зүйлийг дараалан иддэг бол үйрмэг нь өтгөн хатах, хүсэл тэмүүлэл, унтах асуудал эхэлдэг. Эхний сард хүүхэд төрсний дараа хөхүүл эхэд юу идэж болохыг олж мэдье.

Хөхөөр хооллох үед эмнэлэгт юу хийхийг зөвшөөрдөг

Жирэмсэн үед аль хэдийн тусгай хоолны дэглэмийг баримтлах нь зүйтэй. Зарим хоёрдмол утгагүй хортой бүтээгдэхүүн (чипс, сод, хиам - эрүүл амьдралын хэв маягийг бага зэрэг сонирхдог охин энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлэх болно) бүрэн орхих хэрэгтэй. Бусад нь хязгаарлагдмал байх ёстой. Эдгээр нь жишээлбэл, өндөр харшилтай жимс, жимсгэнэ, чихэр юм. Ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та ходоодонд байгаа хүүхдийг хортой хүчин зүйлээс хамгаалж, хөхөөр хооллох үед зайлшгүй хязгаарлалтад өөрийгөө дасгах болно.

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд залуу эхийн хоол тэжээл нь дараагийн саруудад хөхүүл эмэгтэйн хоолны дэглэмээс эрс ялгаатай байдаг.

Төрсний дараа шууд хэт их идэхгүй байх нь дээр. Биеийг цэвэрлэхийн тулд буулгах ажлыг зохион байгуул. , уурын махан бөмбөлөг, Сагаган будааны нэг хэсгийг идээрэй. Их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Төрөх эмнэлэгт эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн хоолны дэглэмийн хоол санал болгодог. Төрсний дараах эхний өдрүүдэд төрөлттэй эмэгтэйн цэс нь хөнгөн хоол - туранхай шөл, үр тариа, ургамлын гаралтай цай зэргээс бүрдэх ёстой. Хэрэв тэд хоолны өрөөнд өндөг эсвэл баялаг боов өгвөл өдөөн хатгалгад бүү бууж өг, ийм хоол хараахан танд тохирохгүй байна.

Төрсний дараах үеийн эмэгтэйн хоол тэжээлийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Юу хийж болохгүй вэ:

• Хэт их идэх. Байгалийн төрөлтөөс хойш өтгөн хатах нь зайлшгүй бөгөөд гэдэс бөглөрөх нь хордлогод хүргэдэг. Энэ нь сүүний чанарт сөргөөр нөлөөлнө.
• Харшил үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй. Шинээр төрсөн хүүхэд маш сул, эмзэг байдаг тул түүний дархлааг хэт ачааллах хэрэггүй.
• "Хоосон" хоолыг сонгоорой, өөрөөр хэлбэл илчлэг ихтэй, гэхдээ уураг, витаминаар баялаг. Жишээлбэл, цагаан талх, жигнэмэг, чихэрлэг ундаа.
• Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Тэд хүүхдэд ходоодны хямрал үүсгэж болно.

Эхний сард хөхүүл эхэд юу идэх вэ

Хүүхэд төрснөөс хойш нэг сарын дотор та шинэ хоолыг аажмаар нэвтрүүлж болно. Хөхөөр хооллох үед, ялангуяа эхэндээ харшил үүсгэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хүүхэд төрсний дараа цэсийг бэлтгэхэд анхааралтай хандах хэрэгтэй - энэ нь хөхүүл хэр хурдан сайжирч, хүүхэд хангалттай сүүтэй байхаас хамаарна. Эхийн зөв хооллолт нь хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр, эцэг эхийн сайн шөнийн баталгаа юм.

Комаровскийн хэлснээр энэ нь хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос, эслэг агуулсан хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Мөн шинэхэн, лаазалсан биш. Буурцагт ургамал, байцаа нь муу сонголт юм: хүүхдэд хий, колик үүсч болно. Сармис, сонгино, даршилсан өргөст хэмх, хөхний сүүний амтанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бүх зүйлээс татгалзах нь дээр. Өөх тостой хоолыг мөн буруугаар ашиглах шаардлагагүй. Тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхийг түр хугацаагаар хориглодог.

Шинэ хоолыг маш болгоомжтой танилцуулах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхдийн сандал, нойр нь эвдэрч чадахгүй бол - бүх зүйл эмх цэгцтэй, идээрэй, хамгийн чухал нь - үүнийг бүү хэтрүүл.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард хөхүүл эхийн хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүнд ч гэсэн амьтны гаралтай өөх тосны хамгийн бага агууламжийг шаарддаг. Гэхдээ ургамлын тос (жишээлбэл, оливын тос) зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарахгүй бол оройдоо усан дээр үрийн будаа хийж болно. Өдөрт та дор хаяж 400 грамм жимс, хүнсний ногоо (шатаасан, чанасан эсвэл чанасан хэлбэрээр) идэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн амьдралын эхний сард хөхүүл эхийн хоол тэжээлд "алтан дундаж" -ыг ажиглахыг хичээх хэрэгтэй: бүх үндсэн бүлгүүд байдаг, гэхдээ бага багаар.

Хүүхэд төрсний дараах эхний сард хөхүүл эх юу идэж болох вэ? Махан бүтээгдэхүүнээс туулай, тахиа, үхрийн мах хэрэглэхийг зөвлөж байна. Туркийг эрүүл, сэтгэл ханамжтай, харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн гэж үздэг.

Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (улаан өнгө нь харшлын аюулаас сэрэмжлүүлдэг):

• төмс;
• байцаа;
• брокколи;
• хүнсний ногооны чөмөг;
• ногоон алим;
• банана.

Үр тарианаас эрдэнэ шиш, будаа, Сагаган будаа сонгох нь дээр. Oatmeal болон шар будаа нь харшил үүсгэгч гэж тооцогддог - тэдгээрийг нэвтрүүлж болно, гэхдээ аль хэдийн хооллох хоёр, гурав дахь сард. Та гоймон идэж болно, гэхдээ та тэдэнд сэтгэл дундуур байх ёсгүй - энэ нь дүрсэнд муу.

Хүнсний ногооны шөлийг зөвшөөрдөг. Наранцэцгийн тосны оронд эрдэнэ шишийн тосыг сонгоорой - энэ нь харшил үүсгэдэггүй.

Та нимгэн пита талх идэж болно - энэ нь мөөгөнцөр агуулаагүй тул сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Чихэрлэгээс сувилахуйн эмэгтэйд жигнэмэгийн жигнэмэгийг зөвшөөрдөг - жишээлбэл, "Мариа".

• шүүс (алим, лийр);
• өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
• компот.

Аажмаар, хүүхдийн амьдралын эхний сард сувилахуйн эхэд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өргөжүүлж болно.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Одоо сувилахуйн эхийн эхний сард юу идэж болохгүй талаар ярилцъя.

Хүүхдэд ходоодны хямралд хүргэдэг аливаа хоолыг (вандуй, байцаа) зайлуулах шаардлагатай болно. Улаан эсвэл улбар шар өнгийн хоолыг анхааралдаа авах хэрэгтэй (алим, персимон, улаан лооль). Хар талх болон бусад мөөгөнцөртэй хоол хүнс нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Өчигдрийн талхыг идэх эсвэл идэхээсээ өмнө бага зэрэг хатаах нь дээр - энэ нь мөөгөнцрийн үйл ажиллагааг саармагжуулдаг.

Гурилыг бага зэрэг идэж болно - үйрмэг дэх өтгөн хатах, диатез үүсэх магадлал өндөр байдаг. Та сувилахуйн ээжийг эхний сард бялуу, нарийн боовны дэлгүүрт идэж болохгүй. Ерөнхийдөө тэдгээрийг мартахыг зөвлөж байна - тэнд ямар ч ашигтай зүйл байхгүй, хатуу хими. Байгалийн орцоос гар хийцийн жигнэмэгийг жигнэх нь дээр.

• согтууруулах ундаа;
• чихэр;
• түргэн хоол;
• цитрус;
• Хиам;
• цуу;
• кофены ундаа;
• нимбэгний ундаа;
• газрын самар;
• загас;
• түрс.

Өндөг бол харшил үүсгэгч юм. Гуа - тарвас, амтат гуатай бол бага зэрэг хүлээхийг зөвлөж байна.

Хэрвээ хүүхэд сүүнд харшил үүсгэдэггүй бол цайнд нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Эхний сарын жишээ цэс

Нярайн хөхүүл эхийн хоолны дэглэм нь шаардлагатай витаминыг агуулсан байх ёстой. Энэ нь дэглэмийг боловсруулж, түүнийг дагаж мөрдөх шаардлагатай - дараа нь саалийн хугацаа хурдан сайжирна.

Таван хоолны дэглэм бүхий хөхүүл эхэд зориулсан өдөр тутмын жишээ цэс:

• Өглөөний цай: эрдэнэ шиш эсвэл Сагаган будаа, талх, цай, банана.
• Зууш: өөх тос багатай тараг, жимсний шүүс.
• Үдийн хоол: ногооны шөл, цэцэгт байцаатай шатаасан цацагт хяруул, пита талх, цай.
• Жигнэмэг, цай, ногоон алим;
• Оройн хоол: шатаасан цуккини, салат, талх, хатаасан чангаанзны компот.

Дөрвөн давхар хоолны сонголт:

• Ус, талх, цай дээр манна будаа;
• Кефир, банана;
• Шинэ байцаатай шөл, будаатай тахианы мах, компот;
• Хүнсний ногооны салат, чанасан туулайн мах, цай.

Мэдээжийн хэрэг, олон бүтээгдэхүүнийг түр хугацаагаар хориглодог, гэхдээ та хүсвэл цэсийг олон янз, баялаг болгож болно. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хааяа амттай зүйлийг хүсдэг. Гэхдээ эрсдэлд орохгүйн тулд тэвчиж, хүүхдийн бие хүчтэй болох хүртэл хүлээх нь дээр.

Хүүхэдтэй хөхүүл эх

Эхийн зөв хооллолт нь хөхөөр хооллож буй хүүхдийн хэвийн хөгжил, өсөлтийн түлхүүр юм. Хөхний сүүний шүүрэл нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн эрчим хүчний хэрэгцээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул саалийн хугацааг хадгалахын тулд зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Цэс нь үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох өөх тос, уураг, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын найрлагад бүрэн дүүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой. Хөхүүл эх юу идэж чадах вэ? Ямар ундаа уухыг зөвлөдөг вэ? Хөхөөр хооллох үед архи ууж болох уу? Энэ талаар манай материалаас уншина уу.

Хөхний сүүний ашиг тус, найрлага

Хөхний сүүний калорийн агууламж 68-75 ккал / 100 мл хооронд хэлбэлздэг. Уургийн агууламж 1.1-1.2 г / 100 мл, өөх тос - 3-5 г / 100 мл, кальци - 18-35 мг / 100 мл, төмөр - 0.03-0.08 мг / 100 мл, фосфор - 13 -15 мг / 100 байна. мл, лактоз - 5.5-8.4 г / 100 мл. Эхийн сүү нь нярай хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол бөгөөд эрүүл хоол боловсруулах, хүчтэй дархлаа, харшлын урвалгүй байх баталгаа юм. Хөхөөр хооллох нь хүүхдийн өтгөн хаталт, колик үүсэхээс сэргийлж, диатезаас зайлсхийхэд тусалдаг, хүүхдийн биеийг бүх чухал тэжээлээр хангадаг.

Хөхүүл эх юу идэж чадах вэ?

Хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь олон хязгаарлалтыг агуулдаг - энэ бол өнгөрсөн үеийн үлдэгдэл юм. Үндсэн дүрэм: хоол нь амттай, олон янз байх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хооллох явцад зарцуулсан илчлэгийг хангалттай нөхөх хоол хүнс сонгохыг зөвлөж байна - зуслангийн бяслаг, ногоон, бяслаг, загас, мах, өндөг, овъёос / Сагаган, хатаасан жимс, алим, байцаа, бууцай, улаан лооль. Цөцгийн тос, цөцгий тосыг бүү хэрэглэ - тэд сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг тул ургамлын гаралтай өөх тосыг илүүд үзэх нь дээр. Хоол хийх шаардлагагүй "хөнгөн зууш" (жигнэмэг, усан үзэм, инжир, банана), өглөөний цайнд эрүүл хоол хүнс - үр тарианы жимс, тараг дахь хатаасан жимс нэмэх, ургамал, ургамлын тусламжтайгаар хөхүүлэхийг идэвхжүүлэх нь ашигтай байдаг. хамхуул, гоньд, fennel).

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард хөхүүл эх юу идэж чадах вэ?

Хөхөөр хооллох эхний сард хоолны дэглэмийн шаардлага ялангуяа хатуу байдаг. Дараахь хоол, бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрнө.

• хуурай жигнэмэг, улаан буудай, хөх тарианы талх, хивэг;
• ryazhenka, байгалийн тараг (хадгалах бодис, будагч бодис, амт оруулагчгүй);
• сүү, устай үр тариа;
• чанасан, чанасан ногоо: цэцэгт байцаа, цуккини, төмс, сонгино, лууван, цагаан байцаа;
• туранхай мах: туранхай гахайн мах, туулай, үхрийн мах;
• цагаан хоолтон шөл, ханаагүй шөл;
• арьсгүй чанасан / чанасан тахианы мах;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн: kefir, бяслаг, зуслангийн бяслаг.

Та бүхэл бүтэн сүү хэрэглэж болохгүй - энэ нь нялх хүүхдэд хий үүсэхийг өдөөж болно, та үйлдвэрийн шүүс, компот, оргилуун ус, нимбэгний ундаанд "түшиж" болохгүй.

Саалийн эхний долоо хоногийн жишээ цэс

• анхны өглөөний цай: цөцгийн тос (200 грамм), жигнэмэг, нэг шил сул цай;
• хоёр дахь өглөөний цай: нэг шил байгалийн тараг, бяслагтай сэндвич, хуурай жигнэмэг;
• үдийн хоол: ногооны шөл (150 грамм), нухсан төмс (100 грамм), өөх тос багатай татсан мах котлет (50 грамм), элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот, улаан буудайн талх;
• үдээс хойш зууш: вазелин / компот, зуслангийн бяслаг (100-120 грамм);
• оройн хоол: чанасан (чанасан) тахиа / цацагт хяруулын мах, ногооны хажуугийн таваг, chamomile цай;
• унтахын өмнө: хуурай жигнэмэг, исгэсэн шатаасан сүү / kefir (150-200 грамм).

Сувилахуйн ээж сарын дараа юу идэж чадах вэ?

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг аажмаар нэмэгдүүлж, шинэ хоол хүнс нэмж оруулах хэрэгтэй. Ногоон (яншуй, dill), жимс (үхрийн нүд, уулын үнс, үхрийн нүд), шинэхэн жимс (гадил, алим, лийр), хүнсний ногоо (сараалжтай лууван, өргөст хэмх, байцаа) идэхийг зөвшөөрдөг. Микроэлементүүд болон витаминуудаас гадна тэд хүүхдийг өтгөн хатах, хэвийн хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр хангадаг. Уургийн зохистой хэрэглээ нь хүүхдийн зөв хөгжилд чухал нөхцөл бөгөөд өдөр тутмын цэсэнд айраг, чанасан өндөг, туранхай мах, загас (сагамхай, цурхай) байх ёстой. Уураар жигнэх, чанасан, чанаж болгосон хоолыг тэргүүлэх ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Хоолны давтамж өдөрт 5-7 удаа, хамгийн тохиромжтой нь 3-4 цаг тутамд. Хоолны хоорондох өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тараг, kefir, сүүтэй цайгаар унтрааж болно. Хэрэв та чихэр авахыг хүсвэл нэг хэсэг жигнэмэг, 2-3 хоолны халбага чанамал эсвэл чанамал идэхийг зөвшөөрдөг.

Саалийн хоёр дахь сарын жишээ цэс

• анхны өглөөний цай: цөцгийн тос бүхий сүүтэй будаа (хэрэв та хүсвэл чанамал эсвэл элсэн чихэр нэмж болно), нэг шил цай, бяслаг, талх;
• хоёр дахь өглөөний цай: жигнэмэг, байгалийн тараг, алим эсвэл боловсорсон гадил жимсний;
• үдийн хоол: байцаатай шөл / борщ (хайруулгүйгээр), шатаасан (чанасан) загас, гоймон, шинэ луувангийн салат, хатаасан жимсний компот / шинэхэн алимны шүүс, талх;
• үдээс хойш зууш: зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай цөцгий (10%), компот / вазелин;
• оройн хоол: үр тариа / ногооны чимэн гоёг бүхий махан бөмбөлөг, улаан лооль, өргөст хэмхтэй ногооны салат, чанамалтай сул цай, хуурай жигнэмэг;
• унтахын өмнө: бяслагтай сэндвич, kefir / айраг шатаасан сүү (100-150 грамм).

Хүсээгүй бүтээгдэхүүн

Нярайн харшил нь какао, шоколад, улаан жимс (бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ), цитрус (нимбэг, мандарин, жүрж), хан боргоцой, хадгалалтын бодис, утсан мах, самар, далайн хоол, зөгийн бал, баялаг шөл зэргээс шалтгаалж болно. Анхаарах зүйл: ихэнх тохиолдолд харшлын урвал хооллосноос хойш 2-3 цагийн дараа үүсдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хоол боловсруулахад болзошгүй аюулыг үнэлэх боломжийг олгодог. Сувдан арвай, буурцагт ургамал, мөөгийг буруугаар ашиглах ёсгүй - тэд исгэх процессыг идэвхжүүлж, колик үүсгэдэг.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хүнсний жагсаалт

Сувилахуйн эхэд үр өгч болох уу?

Тиймээ. Наранцэцгийн үр нь байгалийн витамин (F, D, E, A), төмөр, цайр, фтор, иод, манган зэргээс бүрдсэн тэжээллэг, амттай, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Үрийг байнга хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, булчингийн аппаратыг бэхжүүлж, зүрхний эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. Сувилахуйн эх нь өдөрт 25-60 грамм үрийг аюулгүйгээр идэж болно - энэ нь түүнд болон нялх хүүхдэд ашигтай байх болно.

Хөхүүл эхэд үхрийн элэг байх боломжтой юу?

Тиймээ. Үхрийн элэг нь биологийн үнэ цэнэтэй шинж чанартай, маш сайн амттай дайвар юм. Энэ нь цусны элементүүд, витамин K, E, D, A, натри, кали, кальци үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төмрийн уураг агуулдаг. Үхрийн элэгийг хөхөөр хооллох эхний өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Анхаарах зүйл: холестерол ихтэй хөхүүл эмэгтэйчүүд зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийхийн тулд элэг иддэггүй.

Сувилахуйн ээжид бяслаг хийх боломжтой юу?

Тиймээ. Хөхөөр хооллох үед сирники идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд гол зүйл нь тоон хязгаарлалтыг ажиглах явдал юм, учир нь өндөг, зуслангийн бяслаг нь хүүхдийн ходоод гэдэсний замаас хүсээгүй урвал үүсгэж болзошгүй юм.

• cheesecakes-ийн өдөр тутмын хэрэглээ 100-120 грамм (4-5 ширхэг), долоо хоногт 200-220 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол долоо хоногт нэг удаа 150-200 грамм;
• гадаадын найрлага (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes) бяслагны бялуунд нэмж болохгүй;
• хайруулын хувьд зөвхөн шинэхэн чидун эсвэл наранцэцгийн тос хэрэглээрэй.

Хөхүүл эхэд цэцэгт байцаа, брокколи идэх боломжтой юу?

Тиймээ. Байцаа нь витамин, фолийн хүчлээр баялаг эрүүл, амттай хүнсний ногоо юм. Хүүхдэд хий үүсэхийг өдөөхгүйн тулд брокколи, цэцэгт байцааг чанасан эсвэл чанасан хэлбэрээр идэх нь дээр.

Сувилахуйн ээж ямар жимс идэж чадах вэ?

Энэ талаар хүүхдийн эмч нар өөр өөр байдаг. Зарим нь хүүхэд гурван сартай болтол эх нь түүхий жимс идэж болохгүй гэж маргадаг бол зарим нь тийм ч ангилалгүй бөгөөд жимс жимсгэнэ хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Ямар ч тохиолдолд та авокадо, манго, цитрус жимсний талаар маш болгоомжтой байх хэрэгтэй - энэ бол сайн мэддэг баримт юм.

Би интоор авч болох уу?

Жимсэнд улаан өнгө өгдөг пигмент нь удамшлын урьдал харшилтай нялх хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул асуулт нь хоёрдмол утгатай юм. Хэд хэдэн интоор эсвэл амтат интоор идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн туршилтын хувьд.

Сувилахуйн ээж гадил жимс идэж чадах уу?

Тиймээ. Банана бол маш их хэмжээний витамин, эрдэс давс, шим тэжээл агуулсан амттай, эрүүл жимс юм. Үүнийг хэрэглэсний дараа биеийн ая нэмэгдэж, сэтгэлийн байдал сайжирч, нярай хүүхдийг асрахад шаардлагатай хүч гарч ирдэг.

Магадгүй анар уу?

Тиймээ. Анар бол бие махбодид сайнаар нөлөөлж, дархлааг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг витамин, амин хүчил, микроэлементүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Хамгийн гол нь хэмжүүрийг ажиглаж, өөрийн болон хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих явдал юм. Та өдөрт 2-3 үр тариа хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд тунг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Анар жимсний шүүсийг шингэрүүлсэн хэлбэрээр уух нь дээр (өдөрт 30 граммаас ихгүй) - энэ нь нярайд харшил үүсгэх эрсдлийг бууруулна.

Сувилахуйн эхийн хурма хийх боломжтой юу?

Тиймээ. Persimmon нь төмөр, витамин С, нүүрс ус, магни, кали, эслэгээр баялаг. Энэ нь дархлааг дэмжиж, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, цусны судсыг цэвэрлэж, зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч persimmon нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд нярайд тууралт үүсгэдэг тул хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Хэрэв харшилгүй бол өдөр бүр 300-350 грамм хурма идэх бүрэн боломжтой.

Би киви авч болох уу?

Тиймээ. Киви бол хөхөөр хооллоход зайлшгүй шаардлагатай жимс юм. Энэ нь аскорбины хүчил, иод, кальци, төмөр, витамин A, C, B6, PP, эслэг, органик хүчил агуулдаг. Ээж нь аль хэдийн туршиж үзсэн жимсний цаана кивиг хоолны дэглэмдээ болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд загатнах, арьсны тууралттай бол киви хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Хөхүүл эх архи ууж болох уу?

Жирэмсний үед согтууруулах ундаа уух нь хөнгөмсөг байдлын оргил үе тул эмч нар үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Согтууруулах ундаа, хөхүүл хооллолтын нийцтэй байдлын асуудалд эмч нар илүү дагаж мөрддөг. Согтууруулах ундааны хүүхдэд үзүүлэх нөлөөний талаар хөхүүл эх юу мэдэх ёстой вэ?

1. Согтууруулах ундаа нь хөхний сүүнд маш хурдан нэвтэрдэг бөгөөд хамгийн их концентраци нь залгиснаас хойш 30-50 минутын дараа ажиглагддаг. Эхийн биеэс архийг гадагшлуулахын тулд ойролцоогоор 2-3 цаг зарцуулдаг.
2. Хөхөөр хооллож буй хүүхдэд согтууруулах ундааны нөлөөлөл нь түүний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Хэрэв сувилахуйн эх нь өдөрт нэг удаа уухыг хязгаарладаг эсвэл хааяа архи уудаг бол энэ нь хүүхдэд аюул учруулахгүй.
3. Сувилахуйн эхийн согтууруулах ундаа хэрэглэх үед гарч болзошгүй гаж нөлөө: сул дорой байдал, нойрмоглох, хөхний сүүний урсгалыг саатуулах магадлал, хүүхдийн жингийн дутагдал.
4. Насанд хүрсэн хүний ​​архины солилцоо 2.5 цагийн дотор 30 миллилитр байдаг тул архины дунд зэргийн хэрэглээ нь хөхөөр хооллохоос татгалзах шалтгаан биш юм.
5. Согтууруулах ундаа нь хөхний сүүнд хуримтлагддаггүй тул уусны дараа шахах шаардлагагүй.
6. Хөхөөр хооллох зөвлөхүүд дундаж жинтэй эх хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд айхгүйгээр заримдаа 300-350 миллилитр шар айраг ууж чаддаг гэж хэлдэг.
7. Хэдийгээр "бага" зэрэгтэй ч гэсэн хөхөөр хооллох үед шампанск уухыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь түүнд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар ислийн улмаас хүүхдэд гэдэс дүүрэх, колик үүсгэдэг.

хөхөөр хооллох үед улаан дарс

Залуу эхчүүдийн дунд нэг аяга өндөр чанартай улаан дарс нь хөхүүл эх, нялх хүүхдэд тустай гэсэн ойлголт байдаг бөгөөд үүнийг зарим хүүхдийн эмч нар дэмждэг. Үнэхээр тийм үү? Үнэхээр ч боломжийн хэмжээгээр уусан дарс нь сахарын хэмжээг бууруулж, үрэвслийн эсрэг болон хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, хоол боловсруулалтад эерэгээр нөлөөлж, таргалалтаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч түүний хөхний сүүнд үзүүлэх нөлөөг хангалттай судлаагүй тул эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Улаан дарсны ашигтай шинж чанарууд:

• хоногийн зөвшөөрөгдөх тун нь 50 грамм;
• манган, иод, магни, кали, манган, витамин P, C, B1, B2 агуулсан;
• улаан дарсанд агуулагдах ресвератол нь хавдрын эсрэг хүчтэй нөлөөтэй;
• энэ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй катехин агуулдаг бөгөөд биеийн дархлааны хариу урвалыг бэхжүүлдэг;
• өөхний эсийн тоог бууруулж, бодисын солилцооны эмгэгээс хамгаалдаг;
• холестериныг биеэс гадагшлуулдаг липопротеины түвшинг нэмэгдүүлдэг;
• эсийн материалыг рентген болон хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг;
• мелатонины өндөр агууламжаас болж нойрыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулах;
• цөсний хүүдийн шүүрлийг идэвхжүүлж, өөх тосыг боловсруулахад тусалдаг; хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.

Улаан дарсны хор хөнөөлтэй чанар:

• өдөр тутмын хортой тун нь 50 граммаас их;
• их хэмжээний харшил үүсгэгч (тоосонцор, мөөгөнцөр, жимс жимсгэнэ) ба гистамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бронхоспазм, найтаах, загатнахыг өдөөдөг;
• дарсны полифенолууд нь мигрень, хүхрийн давхар исэл - астма халдлага үүсгэдэг;
• дарсыг хяналтгүй хэрэглэснээр ферментийн бодисын солилцоо удааширч, элэгний ацетальдегид хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд элэгний хатуурал үүсэх аюулд хүргэдэг;
• Хөхний сүүгээр хүүхдийн биед орж буй архи нь түүний нугас, тархины эсийн эргэлт буцалтгүй хэв гажилтыг өдөөж болно.

• хэрэв уух хүсэл байгаа бол та хүүхдийг урьдчилан хооллоход анхаарах хэрэгтэй - 1-2 хооллоход сүүг илэрхийлэх;
• эх нь мэдрэлийн хэвийн байдалд орсны дараа л та хүүхдээ тэжээж болно;
• хоолны үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэх нь цусан дахь шингээлтийг бууруулдаг;
• согтууруулах ундаа их уух тусам эхийн биеэс удаан хугацаагаар гадагшилдаг.

Эмэгтэйчүүдийн архидалт нь хөхний сүү дутагдалтай, хөдөлгөөний хөгжил удааширч, нялх хүүхдийн жин удааширдаг тул хөхүүл үед согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Хөхөөр хооллох үед зөөлөн ундаа уух

Саалийн үед сүүний шаардлагатай хэмжээг хангахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух нь чухал юм. Сувилахуйн ээж юу ууж чадах вэ?

Сувилахуйн эхийн шүүс хийх боломжтой юу

Хөхүүл эх сүүтэй байж болох уу

Хөхөөр хооллох үед бүхэл бүтэн сүүг өдөр тутмын цэснээс бүрэн хасах нь дээр. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал нялх хүүхэд гэдэс дүүрэх, колик үүсгэхгүй байх тохиолдолд өдөрт 150-250 миллилитрээс илүүгүй уухыг зөвшөөрнө. Гэхдээ дунд зэргийн өөхний агууламжтай айраг сүүн бүтээгдэхүүн (2.5%) нь ээжийн хувьд маш чухал тул та байгалийн тараг, тараг, kefir ууж, өөх тос багатай цөцгий, зуслангийн бяслаг хэрэглэх хэрэгтэй.

Сувилахуйн эхэд kvass хийх боломжтой юу

Энэ ундаа нь янз бүрийн нэмэлтүүд, квассын баяжмалыг агуулдаг тул зайлсхийх хэрэгтэй. Та мөөгөнцөр, элсэн чихэр, соёолж агуулсан зарим чанарын kvass ууж болно.

Сувилахуйн эхийн компот боломжтой юу

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот юм. Лингонберри, хамхуул, chamomile, өөрөө хийсэн жимсний ундаа, узвараар хийсэн ургамлын цай нь маш амттай, эрүүл байдаг.

Энэ нь сувилахуйн ээж какао, халуун шоколад боломжтой юу

Эдгээр ундаанууд нь боломжтой бол хоолны дэглэмээс бүрэн хасагдах ёстой - тэдгээр нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд хүүхдэд хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хөхүүл эхэд кофе уух боломжтой юу

Та хөхүүл эхэд кофе ууж болно, гэхдээ өдөрт 700 миллилитрээс ихгүй байна. Кофейн нь кока-кола, хүчтэй цай, зарим эмэнд агуулагддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв хүүхэд догдолж эсвэл муу унтаж эхэлбэл ээж нь ердийн кофены хэмжээг багасгах нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээл нь аль болох байгалийн, эрүүл, хадгалалтын бодис, нитрат, хиймэл өнгөгүй байх ёстой. Сувилахуйн ээж юу идэж болох вэ гэсэн асуултын хариулт нь нялх хүүхэд, эхийн эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд хоолны дэглэмийг зөв зохион байгуулахад хязгаарлалт нь хялбар бөгөөд хамгийн бага байх болно.