Vai ir vērts mainīt savu raksturu? Kā pareizi mainīt savu raksturu: praktiski padomi. Kā mainīt savu raksturu uz labo pusi? tēlot

Pēc psihologu domām, cilvēka raksturs ir individuāls personisko īpašību kopums, kas nosaka cilvēka attieksmi pret visu apkārtējo un izpaužas viņa veiktajās darbībās.

Viselementārākās, pamata rakstura iezīmes tiek ieliktas agrā bērnībā, varam droši teikt, ka jau 5-6 gadu vecumā bērnam ir pietiekami attīstīts raksturs. Jau otrajā dzīves gadā zēns pieaugušajiem demonstrē spēcīgas gribas īpašības, un 3-4 gadu vecumā bērna biznesa īpašības jau ir izveidojušās.

Visas komunikatīvo tieksmju pazīmes parādās 4-5 gadu vecumā, kad bērns sāk aktīvi piedalīties lomu spēlēs citu bērnu grupā.

Mācoties skolā rakstura veidošanās process turpinās, bet, ja sākumskolēnu maksimāli ietekmē vecāki un skolotāji, tad sākot ar vidusskolu bērns arvien vairāk ieklausās vienaudžu viedokļos, bet vidusskolā. , pieaugušo vērtējumi un ieteikumi atkal kļūst svarīgi.

Šajā vecuma periodā jaunieti būtiski ietekmē arī mediji.

Nākotnē raksturs nedaudz mainīsies, pamatojoties uz personīgām tikšanām, attiecībām ar citiem cilvēkiem, vecākā vecumā dažas personības iezīmes atkal mainās, bet dažādu iemeslu dēļ.

50 gadu vecumā cilvēks it kā atrodas uz robežas starp pagātni un nākotni, viņš vairs neplāno grandiozus nākotnes dzīves plānus, taču pilnībā gremdēties atmiņās vēl ir pāragri. Pēc 60 gadiem cilvēks jau skaidri saprot gan pagātnes, gan tagadnes pilno vērtību, viņš sāk būt lēns un izmērīts savos argumentācijās un darbībās, pat ja šādas īpašības agrāk nebija raksturīgas.

Vai pieaugušais var mainīt savu raksturu?

Pēc trīsdesmit gadu vecuma sasniegšanas dramatiskas rakstura izmaiņas notiek ārkārtīgi reti, taču nekad nav par vēlu mainīt sevi. Cilvēks jebkurā dzīves posmā var ietekmēt tās sava rakstura iezīmes, kas viņam nepatīk, tam ir daudz metožu, bet galvenais, lai lēmumam mainīties jābūt brīvprātīgam un apzinātam.

Šādā situācijā ļoti palīdzēs sistemātiska pieeja. Uz atsevišķas papīra lapas jums jāpieraksta tās rakstura iezīmes, kas izraisa kairinājumu, un katrai pretī precīzi pierakstiet, kā tās izpaužas. Izsverot visu rakstīto, cilvēkam būs daudz vieglāk kontrolēt sevi un novērst turpmākas nevēlamas darbības no viņa puses.

Rakstura veidošanās process ir ilgs, sarežģīts, un atbrīvoties no nepatīkamajām iezīmēm nebūs viegli, taču tas tomēr ir iespējams, un īpaši neērti cilvēks jutīsies pirmajā nedēļā pēc lēmuma pieņemšanas. Kad kontrole pār nevēlamām rakstura iezīmēm kļūs par ieradumu, būs daudz vieglāk uzraudzīt savu uzvedību, un cilvēks pats nepamanīs, kā viņa un viņa tuvinieku dzīve mainīsies uz labo pusi.

Padomā tikai par to... Cik bieži mēs sūdzamies par savu dzīvi. Draugi nodod, mīļotie maldina, apkārt valda haoss un netaisnība. Tajā pašā laikā mēs pat nedomājam, ka visas problēmas ir mūsu galvā. Lai pagrieztu savu dzīvi citā virzienā, jāsāk ar sevi. Šis raksts palīdzēs saprast, kā sevi mainīt uz labo pusi, kā sevi mīlēt un kā izveidot pašattīstības plānu.

Cilvēks ir daudzšķautņaina, emocionāla būtne. Katram no mums ir izveidojies priekšstats par labo un ļauno, uzskati par dzīvi, attieksme pret citiem. Tomēr agrāk vai vēlāk mēs domājam par nepieciešamību mainīt savu raksturu, lai kļūtu labāki. Tas ir diezgan grūts uzdevums, taču, ja jūs to nopietni domājat, rezultāts neaizņems ilgu laiku.

Kāpēc ir tik grūti mainīties?

Galvenais iemesls ir nevēlēšanās atzīt problēmu. Mums ir daudz vieglāk novelt vainu uz citiem, nejaušību vai likteni. Tajā pašā laikā katrs cilvēks ir pārliecināts, ka viņš ir jāuztver tāds, kāds viņš ir. Patiesībā šī ir nepareiza pozīcija. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir smagi jāstrādā pie sevis.
Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēks neuzdrošinās mainīties un dod priekšroku palikt savu maldu siltajā apskāvienā:

• Vide. Šim faktoram ir milzīga loma rakstura attīstībā. Draugu un ģimenes atbalsts palīdzēs sasniegt mērķi. Un otrādi, ja cilvēkam nemitīgi saka, ka viņš ir zaudētājs, ka viņš neko nevar un neko nesasniegs, viņš tam ticēs, bet galu galā padosies. Apņem sevi ar laipniem, saprotošiem cilvēkiem;
• Vājš raksturs. Jūs redzat problēmu, saprotat, ka tā ir jāatrisina, bet jums nav pietiekami daudz spēka sākt;
• Grūtības. Mēs bieži sakām, ka dzīve nav godīga. Dažiem tas sagādā daudz izaicinājumu, citiem mazāk. Tikt galā ar jebkādām dzīves grūtībām, noturoties virs ūdens, ir īsta prasme.

Bet kā mainīt sevi uz labo pusi? Mūsu konservatīvais es bieži neļauj mums lauzt savas dzīves pamatus. Šķiet, ka būs labi, nekas nav jāmaina, tas joprojām ir stabils. Tāpēc, pirmkārt, ir jāsagatavojas grūtībām, jābūt pacietīgam un jāņem sava griba dūrē.

Kā atrast sevī spēku un kļūt labākam?

Mēs esam pieraduši izturēt līdz pēdējam brīdim un klusēt, aizejot ar nolaistām acīm. Mēs neuzdrošināmies riskēt, spert pārliecinošu soli uz labāku dzīvi. Mums šķiet neiespējami aizmirst pagātni, atbrīvoties no vecām sūdzībām un pārvarēt savas bailes. Mūsu bailes un bažas neļauj mums dziļi elpot un izjust sevis mīlestību.

Noteikti jūs moka jautājums par to, kā mainīt sevi uz labo pusi. Vispirms paskatieties apkārt un mēģiniet noteikt, kas jūs velk līdz apakšai. Ja jums apkārt ir daudz ļaundaru, mainiet savu sociālo loku.

Iemācieties novērtēt to, kas jums ir. Iespējams, ka neesat iegādājies greznu māju, bet jums ir mājīgs dzīvoklis. Vai jums trūkst līdzekļu skaistai dzīvei? Bet viņi tevi mīl, gaida, rūpējas par tevi, un tas ir daudz vērts. Iemācieties pateikt “paldies” par to, ko liktenis jums ir devis.

Ikviens ir pazīstams ar vārdu "sīkums". Mēs bieži sakām, ka nevajag pievērst uzmanību sīkumiem, bet no tām sastāv visa mūsu dzīve! Mēģiniet katru dienu pamanīt mazus priekus. Ļoti drīz jūs ievērosiet, ka dzīve ir daudz gaišāka un skaistāka. Jūs aizmirsīsit par depresiju un slinkumu.

Psihologi saka, ka pozitīvi norādījumi var padarīt domāšanu gaišu un rīcību noteicošu.
Iedomājieties, gadā ir 365 dienas. Jūs varat plānot katru dienu, nedēļu, mēnesi, izvirzīt mazus mērķus un pakāpeniski strādāt pie tiem. Vai vēlaties dzīvot labāk, bet nezināt, kā mainīt sevi uz labo pusi? Uzņemieties atbildību par savu dzīvi.

Individuālais pašattīstības plāns 5 soļos

Ne visi zina, kā sastādīt pašattīstības plānu un kāpēc tas ir vajadzīgs. Ar šāda plāna palīdzību varēsiet skaidri noteikt prioritātes, definēt mērķus un izvēlēties ceļu to sasniegšanai. Nav nepieciešams steigties. Lai noskaidrotu, kādus priekšmetus vēlaties iekļaut, stāviet atsevišķi un padomājiet par to, ko patiešām vēlaties.

1. darbība: vajadzības

Šajā posmā jūsu uzdevums ir saprast, ko vēlaties mainīt. Jūsu turpmākās darbības būs atkarīgas no tā. Jums ir jāsaprot, kādus mērķus jūs sasniegsiet. Jums nevajadzētu izvirzīt globālus mērķus, pastāv risks, ka jūs sabruksit un atkal atgriezīsities savā komforta zonā. Pašattīstībai labāk nodarboties pakāpeniski, pārejot no viena uzdevuma uz citu. Ja jums patīk gulēt ilgas stundas, varat sākt, iemācoties agri celties;

2. darbība: izpratne

Pirms sākat mainīt savu raksturu un ieradumus, jums vajadzētu saprast, vai jums tas ir vajadzīgs un kāpēc. Šajā posmā nav svarīgi, ko vēlaties sasniegt, daudz svarīgāk ir neatvairāmas vēlmes klātbūtne, kā arī gribasspēks. Ja saproti, ka esi gatavs uz visiem laikiem atstāt komforta zonu un mainīties, vari droši pāriet uz nākamo posmu;

3. solis: iepazīstiet sevi

Kad esat noteicis savus mērķus, pārejiet pie pašanalīzes. Šajā posmā jums ir jāsaprot, kas jums palīdzēs to īstenošanā, un kas ir pretējs, kādas jūsu rakstura negatīvās un pozitīvās iezīmes jūs varat izcelt. Nevajag sevi maldināt. Esiet pēc iespējas kritiskāks. Varat paņemt papīra lapu un pierakstīt visas īpašības, kuras varat izcelt. Lai salīdzinātu, vai tavs viedoklis sakrīt ar tuvinieku viedokli, vari iedot viņiem lapiņu ar rezultātu;

4. darbība. Izstrādājiet stratēģiju

Jūs esat veiksmīgi pabeidzis trīs posmus un esat gatavs mainīt savu raksturu, kā arī dzīves kvalitāti. Tagad sāciet izstrādāt rīcības plānu. Šajā posmā jums nevajadzētu sazināties ar draugiem vai ģimeni. Jums vajadzētu novērtēt savus spēkus, tas palīdzēs saprast, uz ko esat gatavs. Ja plānojat uz visiem laikiem atvadīties no smēķēšanas, apsveriet, vai varat to darīt pēkšņi vai labāk pakāpeniski. Lai būtu drošībā, uzrakstiet rīcības plānu uz papīra un pakariet to redzamākajā vietā;

5. darbība. Darbības

Šis ir pašattīstības plāna pēdējais posms. Tagad vissvarīgākais ir sākt strādāt ar sevi tieši tagad, neatliekot to uz rītdienu. Ja jūs nerīkosities, visi sagatavošanās posmi būs bezjēdzīgi. Aizmirsti par attaisnojumiem! Drosmīgi speriet pirmo soli, neuztraucoties un neuztraucoties. Pa ceļam var fiksēt savus rezultātus, nelielas uzvaras pār sevi. Pamazām varēsi koriģēt plānu un atrast veidu, kā mainīt sevi uz labo pusi.

Pārzinot sevis attīstības plāna sastādīšanu, jūs ātrāk sasniegsiet savu mērķi un arī varēsiet mainīt savu dzīvi.

Šajā jautājumā daudz kas ir atkarīgs no pašcieņas. Ja cilvēks ir pārliecināts par saviem spēkiem un spējām, viņš ātri sasniegs savu mērķi.

Saikne starp pašcieņu un dzīves kvalitāti

Ir svarīgi saprast, ka pašcieņa ir viena no galvenajām katras personas personības sastāvdaļām. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu ātrāk gūst panākumus, nebaidās no šķēršļiem un tiek galā ar jebkādām grūtībām.

Cilvēki, kuri ir nedroši, dod priekšroku skatītāju lomā. Viņi neizrāda iniciatīvu, neizsaka savu viedokli. Rezultātā viņi piedzīvo neapmierinātību ar dzīvi un kļūst nomākti. Zems pašvērtējums veidojas agrā bērnībā. Bērns, kuram ir liegts vecāku atbalsts un mīlestība, nespēs objektīvi novērtēt savas spējas.

Cilvēka pašnovērtējums ir atkarīgs no diviem galvenajiem faktoriem:

• iekšējā (attieksme pret sevi, uzņēmība pret kritiku, rakstura vai izskata īpašības);
• ārēja (citu attieksme).

Nav noslēpums, ka visas problēmas, kas izriet no bērnības un ģimenes audzināšanas īpatnībām, var atstāt neizdzēšamas pēdas cilvēka raksturā. Ja bērns nejūtas ērti mājās, viņš atkāpjas no vienaudžu sabiedrības, kas var radīt vēlmi par viņu ņirgāties. Pamazām problēmas sakrājas, veidojas zems pašvērtējums.

Lielu lomu spēlē arī izskats. Ja cilvēks nemīl savu ķermeni vai izskatu, viņš nevarēs justies pārliecināts. Tomēr tas nav iemesls atkāpties sevī. Lai radikāli mainītu situāciju un saprastu, kā sevi mainīt uz labo pusi, jums ir jāpaveic milzīgs darbs.

Par laimi, pat pieaugušā vecumā cilvēks var atbrīvoties no šīs problēmas un sajust sevis mīlestību. Pašnovērtējums lielā mērā ir saistīts ar imunitāti. Jo augstāks tas ir, jo vieglāk cilvēkam ir pārvarēt dzīves grūtības, pieņemt kritiku un sasniegt to, ko vēlas.

Nedrošs cilvēks baidās spert nepārdomātus soļus un pakļaujas sabiedrības ietekmei. Lai paaugstinātu pašcieņu, cilvēkam ir jāmīl sevi un jātic saviem spēkiem.

Kā paaugstināt sievietes pašcieņu

Sievietei ir jāmīl un jāvērtē sevi. Zema pašcieņa padara viņu kautrīgu un noslēgtu. Ar šādu sievieti ir grūti atrast kopīgu valodu un izveidot labas attiecības. Turklāt daži cilvēki domā par to, kā viņa jūtas. Maz ticams, ka milzīgs kompleksu skaits sagādās viņai prieku.

Ir daudzi veidi, kā palīdzēt cilvēces godīgās puses pārstāvjiem noticēt sev:

Vīriešu pašcieņas iezīmes

Pēc dabas vīrietim nav tiesību būt vājam un vājprātīgam. Pretējā gadījumā viņš nevarēs ieņemt jēgpilnu vietu sabiedrībā un dzīvē. Vīrieši bieži uzdod sev jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi un gūt panākumus.

Lai noturētos virs ūdens, stiprā dzimuma pārstāvjiem ir jāuztur ķermenis un prāts labā formā. Nav noslēpums, ka erudītiem sporta vīriešiem nav pamata nodarboties ar sevis šaustīšanu. Viņi ir veiksmīgi un zina, ko vēlas. Sportošana palīdz vīrietim izmest negatīvās emocijas un rada miera sajūtu.

Neaizmirstiet par pašcieņu un novērtējiet savu laiku. Ja savā draugu lokā pamanāt cilvēkus, kuri dod priekšroku sevi apliecināt uz jūsu rēķina, atsakieties ar viņiem sazināties. Jūs neko nezaudēsit.

Vai darbā jūs nenovērtē? Mainiet savu darbu. Mūsdienu vīrietim tas var šķist neuzmanīgs lēmums, taču rezultāti ilgi nebūs jāgaida. Kad atrodat darbu, kurā jūsu centieni tiek novērtēti, jūsu dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.

Neaizmirstiet, ka visi ir pilnīgi atšķirīgi, tāpēc nepārtraukti nesalīdziniet sevi ar citiem. Jums jākoncentrējas tikai uz savām spējām un vēlmēm. Tiecies pēc saviem mērķiem, paļaujoties uz savu pieredzi un spēku.
Daudzi vīrieši piešķir pārāk lielu nozīmi citu viedokļiem. Šī nostāja padara viņus atsauktus. Lai celtu savu pašcieņu, iemācies izteikt savu viedokli un nebaidies, ka šajā brīdī izskatīsies smieklīgi vai kāds tevi nesapratīs.

Lai saprastu, kā mainīt sevi uz labo pusi, ir jāsaprot, kas kavē attīstību, kādas rakstura īpašības padara tevi noslēgtu, un jāsāk strādāt pie savām kļūdām. Nebaidieties kļūdīties, atzīstiet savas kļūdas.

Galvenais nepadoties!

Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka izskata. Tomēr tas nav iemesls pārmest sev. Katrs var pielikt pūles un kļūt labāks. Piemēram, maini frizūru vai matu krāsu, pievienojies sporta zālei un saved kārtībā savu ķermeni. Nav iespējams sevi mainīt, sēžot mājās un žēlojot sevi. Vienmēr jātiecas uz labāku, kļūt labākam.
Tā kā darbs pie sevis nav viegls darbs, daudz kas ir atkarīgs no mūsu ieradumiem.

21 diena, lai mainītu: cilvēki un ieradumi

Ieradums ir darbība, ko cilvēks veic automātiski. No tā ir atkarīgs viņa fiziskais, psiholoģiskais un emocionālais stāvoklis.

Tieši ieradumi ir mūsu rakstura pamatā. Ir divi galvenie ieradumu veidi: labie un sliktie. Ir vērts atzīmēt, ka slikti ieradumi tiek izstrādāti daudz ātrāk un neprasa nekādas pūles. Taču, lai attīstītu kādu noderīgu ieradumu, cilvēkam jāpārvar vairākas fiziskas, kā arī psiholoģiskas barjeras.

Kā ar veselīgu paradumu palīdzību mainīt sevi uz labo pusi? Mūsdienās daudzi runā par 21 dienas likumu. Saskaņā ar to 21 dienas laikā cilvēks var izveidot veselīgus ieradumus. Rodas jautājums, tas vai tas?
Tūlīt ir vērts teikt, ka šis skaitlis netika ņemts no zila gaisa. Zinātniekiem bija jāveic daudzi eksperimenti, lai nonāktu pie secinājuma, ka šāds periods ir nepieciešams ieradumu veidošanai.

Pirmkārt, jums jāiemācās, kā lietas izbeigt. Ja nolemjat mainīties pēc 21 dienas, neatkāpieties. Paņemiet papīra lapu, pierakstiet 10-15 ieradumus, kas palīdzēs jums kļūt labākam. Izvēlieties interesantāko un sāciet to īstenot. Galvenais nosacījums ir tas, ka jums šī darbība jāveic katru dienu.

Ieraduma veidošana prasīs daudz pūļu un pacietības. Tāpēc rūpīgi pārdomājiet, vai jums ir nepieciešams tas vai cits ieradums. Piemēram, jūs nolēmāt vakaros lasīt vēsturiskas grāmatas, bet pēc kāda laika pamanījāt, ka šis process jums nesagādā nekādu prieku. Šajā gadījumā labāk ir atteikties no šīs idejas.

Kā mainīt sevi uz labo pusi: secinājumi

Kā mainīt sevi uz labo pusi? Sāciet novērtēt cilvēkus! Iemācieties cienīt citus, viņu vajadzības un vēlmes. Nav kauna būt laipnam. Ar sapratni izturoties pret citiem cilvēkiem, jūs varat paskatīties uz savu dzīvi no negaidītas perspektīvas.

Ir svarīgi saprast, ka darbs pie sevis ir neticami grūts uzdevums, kas prasa daudz pūļu un laika. Bet, ja lēmums mainīt ir galīgs, nenovirzieties no ceļa. Atcerieties, ka cilvēki piesaista to, par ko viņi domā. Esiet pacietīgs, ejiet maziem solīšiem tuvāk savam sapnim, ar katru dienu kļūstot labākam.
Dariet to, kas jums patīk, nebaidieties eksperimentēt, izbaudiet dzīvi. Galu galā katra diena ir īpaša un unikāla.

Cienījamie lasītāji, šodien mēs runāsim par to, vai ir iespējams mainīt cilvēka raksturu uz labo pusi. Jūs uzzināsiet, kā to var panākt. Jūs uzzināsit, ka paškontrolei ir svarīga loma šajos centienos.

Darbību algoritms

1. Jābūt izpratnei par to, kādas īpašības ir jāattīsta.
2. Iesaistieties aizstāšanā. Cilvēkam būs grūti uzreiz no kaut kā atbrīvoties. Vispirms jums jācenšas samazināt slikto īpašību izpausmes.
3. Atrodiet kaut ko, kam līdzināties.
4. Cilvēkam, kurš cenšas mainīties, ir jābūt sava veida motīvam un diezgan spēcīgam. Piemēram, ja ģimene sabrūk vīrieša rupjas uzvedības dēļ.

Kādu raksturu iegūt

Pirms uzzināt, kā mainīt meitenes vai puiša raksturu, jums skaidri jādefinē, par ko viņš vēlas kļūt, uzziniet, uz ko jums jātiecas.

1. Dažkārt vēlmi mainīties diktē zemapziņas vēlme kādam līdzināties. Šeit galvenais ir vienkārši uzlabot sevi, nevis pilnībā pielāgoties kādam citam.
2. Pirms mainīt raksturu, ir svarīgi izlemt par savu dzīves mērķi, savu nišu. Ja cilvēks ir savā vietā, dara to, kas viņam patīk, viņa raksturs laika gaitā var atjaunoties. Tas ir, šis process būs bezsamaņā. Jums arī jāsaprot, ka cilvēks, kurš strādā vietā, kas viņam nepatīk, pastāvīgi atrodas stresa, spriedzes stāvoklī, un arī viņa raksturs sāk mainīties, bet sliktā nozīmē.
3. Dzīvē ir jābūt disciplīnai. Cilvēkam jādzīvo ar skaidru rutīnu, nākotnes plāniem, jāzina mērķis un jātiecas to sasniegt, tad raksturs pielāgosies.
4. Veltiet laiku pašattīstībai. Cilvēks nevar vienkārši turpināt dzīvot, cerot, ka kādu dienu viņa uzvedība kļūs laba. Tas vienmēr prasa īpašas pūles. Ja esi orientēts uz rezultātu, jāzina, ka sākumā būs grūti, vari padoties, piedzīvot neveiksmes, un būs bailes, ka nekas neizdosies. Tomēr jums ir jāpārvar viss un jātiecas uz labāko.
5. Vīrieša raksturu bieži var ietekmēt slikti ieradumi, īpaši pārmērīga alkohola lietošana. Šādā situācijā galvenā cīņa tiks vērsta pret viņiem.

Kā mainīt

1. Analizējiet savas rakstura iezīmes. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atklāt savus trūkumus. Lai to izdarītu, varat izmantot papīra lapu, ievilkt to divās kolonnās, pirmajā pierakstiet savas pozitīvās īpašības, bet otrajā - nepilnības. Kad saraksts būs pabeigts, varēsi novērtēt visu situāciju no malas un ieraudzīt “ienaidnieku” sejā. Tālāk jums būs jāizdomā, kādas metodes varat izmantot, lai novērstu savus trūkumus.
2. Grāmatām var būt liela ietekme uz cilvēka raksturu. Tāpēc ļoti pareiza literatūra. Ja apzināties savas problēmas, varat vērsties pie specializētas literatūras, kas saistīta ar psiholoģijas jautājumiem, vai grāmatām, kas atklāj cilvēku likteņus ar sarežģītiem raksturiem.
3. Ir ļoti svarīgi iemācīties kontrolēt sevi un savaldīt emocijas. Iespējams, esat pamanījis, ka daži jūsu vārdi sāpina citus cilvēkus, un jūs nevarat tos atsaukt. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties klusēt dusmu brīžos.
4. Cenšoties mainīt savu raksturu, varat vērsties pēc palīdzības pie radiem un tuviem draugiem. Viņi noteikti būs ieinteresēti atbrīvot jūs no jūsu trūkumiem.
5. Cilvēks var mēģināt trenēt savu gribasspēku. Var radīt mākslīgas situācijas, no kurām iemācīties pareizi no tām izkļūt, savest kopā un nedusmoties.

Pāraudzināšana caur paškontroli

Cilvēks var mainīt savu raksturu un iemācīties kontrolēt sevi. Kas šim nolūkam ir jādara?

1. Spēj pārslēgt uzmanību. Tiklīdz parādās kārdinājums, nekavējoties jāsāk domāt par kaut ko citu.
2. Nav nepieciešams rīkoties pēc iegribas, rīkoties spontāni. Visiem lēmumiem jābūt līdzsvarotiem un pārdomātiem.
3. Ir svarīgi apmācīt vispārēju uzvedības modeli. Cilvēkam ir jānoskaidro, kurās jomās viņam pašam būs jāpiestrādā. Jums jāsaprot, ka jūs varat ietekmēt savas rakstura iezīmes, bet jūs nevarat mainīt to, kas ir atkarīgs no divu vai vairāku cilvēku mijiedarbības. Piemēram, kļūt par izcilu vīru nebūs iespējams bez mīļotās sievietes līdzdalības.
4. Ir svarīgi spēt veikt pašpārbaudi, noteikt savas vajadzības un vēlmes, kā arī dzīves mērķus. Pēc introspekcijas padomājiet par to, kādi cilvēki ir apkārt. Ja kādā no viņiem saskati iezīmes, kuras tu pats vēlētos iegūt, esi biežāk šo cilvēku sabiedrībā.
5. Tāpat jāstrādā pie saviem kompleksiem un bailēm, jāiemācās pieņemt patstāvīgus lēmumus.

1. Ja cilvēks saprot, ka viņš pats nav spējīgs mainīties, tad viņš var vērsties pie psihologa, kurš sniegs vērtīgus padomus, paskaidros, kas īsti ir nepareizi un kā ar to rīkoties.
2. Jānāk atziņai, ka sliktais raksturs, pirmkārt, sabojā dzīvi. Mainoties, tu to atvieglosi un uzlabosi attiecības ar mīļajiem.
3. Izceliet labāko no saviem draugiem un ģimenes. Saprotiet, ka tas, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet rupjības vai iejaukšanās, patiesībā liecina par rūpēm.
4. Vienmēr ieprogrammējiet sevi pozitīvām domām, domājiet par to, cik labi jūs izskatāties, cik pasaule ir skaista.
5. Sakārtojiet savu personīgo dzīvi, dažreiz mīlestība var mainīt cilvēkus.
6. Sāciet veidot pareizo ikdienas rutīnu, veltiet laiku sportam un nodarbojoties ar to, kas jums patīk.
7. Sāciet darīt labas lietas, piemēram, doties uz veikalu pie sava kaimiņa, kurš vairs nevar aiziet.
8. Beidz melot, viss slepenais tik un tā iznāks. Tas būtiski pasliktinās cilvēku attieksmi pret tevi.
9. Iemācieties pārvaldīt savas emocijas un kontrolēt tās.
10. Mainot savus ieradumus, neaizmirsti par savu izskatu.
11. Vajadzības gadījumā jāiemācās piekāpties, piekāpties saviem mīļajiem.
12. Cilvēkam jāsaprot, ka dažkārt iemesls nav slikts raksturs, bet gan attīstīts komplekss.
13. Jums jāiemācās noteikt savas stiprās puses par prioritāti un mēģināt slēpt savas vājās puses.

Kā mainīt raksturu? Pirmā lieta, kas jums jādara, ir paņemt papīru, pildspalvu un izveidot sarakstu: vispirms norādiet tās īpašības, kuras, jūsuprāt, traucē jums dzīvot, un pēc tam pierakstiet tās, kuras jūs vēlētos iegūt.

Kā atpazīt negatīvās rakstura iezīmes

Lai precīzāk noteiktu, kas jūsos ir negatīvs, jautājiet saviem mīļajiem. Ļaujiet viņiem pastāstīt, kas viņus tevī kaitina. Tādā veidā jūs varat paskatīties uz sevi no malas.

Bieži vien mēs paši neredzam sevī nekādus trūkumus, taču šajā gadījumā varam sevī identificēt vēl pāris rakstura iezīmes, kuras varam vienlaikus labot.

Kā mainīt sliktās rakstura īpašības uz labām

Nākamajā solī pēc nepieciešamo un nevajadzīgo rakstura īpašību saraksta sastādīšanas norādiet blakus vēlamajiem veidiem, kā to īstenot.

Piemēram, slinkumu var pārvarēt tikai ar enerģisku darbību, pesimismu - ar pozitīvu attieksmi, dusmām - labvēlības kultivēšanu, neizlēmību - aktīvi rīkojoties saistībā ar plānoto utt.

Padomājiet par to, kādas izmaiņas jums radīs jūsu raksturs. Tas jūs motivēs. Taču zini, ka rakstura maiņa ir ilgs un darbietilpīgs darbs, taču lieliski attīsta gribasspēku.

Uzdevums mainīt raksturu nav viegls, atcerieties to un, cenšoties uzlabot savu raksturu, pievērsiet uzmanību arī tam, lai neiegūtu citas negatīvas īpašības. Kontrolējiet to un savlaicīgi atbrīvojieties no tiem.

7 soļi, kas palīdzēs jums mainīt sevi uz labo pusi

1. Sāc cīnīties ar sliktiem ieradumiem! Jūs nekļūsit labāks, ja jums būs slikti ieradumi. Fakts ir tāds, ka viņi katru reizi traucēs: vai nu jūs par viņiem pastāvīgi lamās, vai arī jūs pats mocīsit domas par saviem trūkumiem. Tie neļaus jums uzlabot dzīvi. Ikviens lieliski saprot, ka no sliktiem ieradumiem nevar ātri atbrīvoties, taču, lai to izdarītu, ir tikai jāsāk. Lai tā ir nikotīna vai alkohola devas samazināšana, bet jūs sāksit vismaz kaut kā virzīties pozitīvā virzienā. Detalizētākus norādījumus par to, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, varat izlasīt kādā no mūsu nākamajiem rakstiem tiešsaistes žurnāla vietnē, tāpēc abonējiet atjauninājumus!


2. Sastādi plānu nākamajiem pieciem gadiem! Kļūt labākam vienā dienā ir nereāli, gadā arī grūti, bet piecos gados tas ir vairāk nekā iespējams, un tu vari tik daudz mainīties, ka vienkārši sevi neatpazīsti. Jūsu plānam jābūt 100% reālistiskam (jebkurā likteņa gadījumā), kā arī ļoti detalizētam. Jums jāzina, ko jūs darīsit jebkurā savas dzīves mēnesī. Izveidojiet arī sistēmu, kas palīdzēs izsekot, cik daudz esat novirzījies no sava plāna. Izveidot šādu sistēmu ir pavisam vienkārši – turpmāk pie katra mēneša uzrakstiet, kādi rezultāti jums jāsasniedz. Atgādinām, ka mērķi nedrīkst būt pārspīlēti, it īpaši, ja tas attiecas uz tavu svaru, tad 1 mēneša laikā tu nezaudēsi 20 kilogramus, lai arī kā tu to vēlētos. Un, ja tas attiecas uz naudu, tad saskaņā ar plānu arī tai vajadzētu būt tik daudz, cik jūs faktiski varat iegūt. Labāk ir pārsniegt savu plānu, nekā nesasniegt minimālo atzīmi.


3. Dari labus darbus. Ir pietiekami viegli atšķirt labu cilvēku - viņš vienmēr dara labus darbus! Darīt labu ir ne tikai noderīgi, bet arī patīkami. Galu galā padomājiet, cik viegli ir palīdzēt vecai sievietei nest somas vai salabot nolauztu žogu savā lauku mājā. Bērnam ir viegli dabūt kaķēnu no koka, bet jaunai māmiņai nolaist ratiņus no grīdas uz ielu. Šādas darbības no jums prasa minimālu laiku un pūles, bet tajā pašā laikā jūs saņemat neticami pozitīvu attieksmi, pateicības vārdus, un pieaug ne tikai jūsu personīgais viedoklis par sevi, bet arī citu viedoklis. Jums nevajadzētu atteikties no palīdzības, it īpaši, ja tā jums neko nemaksā, nevajadzētu pievērt acis uz netaisnību, jums nevajadzētu būt vienaldzīgam - un tad jūs varat mainīt sevi uz labo pusi!


4. Esiet godīgi pret sevi un citiem. Vēl viena iezīme, kas atšķir pozitīvu cilvēku no slikta, ir spēja vienmēr būt godīgam. Vienmēr ir vieglāk melot, nekā pateikt patiesību cilvēkam acīs. Mums apkārt ir tik daudz klaju melu, ka dažkārt tas liek mums justies slikti. Turklāt visi melo - paziņas, draugi un pat tuvi cilvēki. Nē, melot par labu ir viena lieta, bet melot personīga labuma gūšanai ir pavisam cita situācija. Godīgu cilvēku uz zemes ir maz, bet viņi pastāv! Vai vēlaties kļūt par vienu no retajiem?! Grūti būt godīgam ne tikai pret apkārtējiem cilvēkiem, bet arī pret sevi. Galu galā atceries, cik bieži mēs sevi maldinām?! Piemērs: viņi bija rupji veikalā?! Un mēs ejam pa ceļu un domājam, ka pati vainīga, ka iekļuvu nepatikšanās vai nevajadzīgā brīdī. Samazināta alga?! Boss ir vienkārši āksts un viss?!... Bet patiesībā viss ir otrādi nekā iepriekš aprakstītajās situācijās. Rupjības nebija jūsu vainas dēļ, bet algas samazinājums bija jūsu kļūdu dēļ.


5. Turi savu vārdu. Pirms vairākiem gadsimtiem gods nebija tikai tukša frāze, cilvēki par to nomira un baidījās to palaist garām visu mūžu. Viens no galvenajiem goda punktiem bija spēja turēt savu vārdu. Vai tu vēlies sevi mainīt?! Iemācieties turēt visus dotos solījumus. Neuzdrošinieties skaļi pateikt to, ko nevarat sasniegt, un, ja jau esat runājis, tad, lūdzu, dariet to, kas tika teikts, neatkarīgi no tā, cik tas maksās. Tie, kas tur savu vārdu, tiek cienīti un uzklausīti jebkurā sabiedrībā, jo vienmēr zina, ka šī cilvēka teiktie vārdi nav tukša frāze, bet gan patiesība, par kuru nevar strīdēties. Turēt solīto vārdu ir ļoti grūti, pat ne visi to var izdarīt, bet to noteikti ir vērts mācīties!


6. Izveidojiet spēcīgas attiecības ar savu otro pusīti. Jūs nevarat kļūt par labāku cilvēku, ja jūsu sirdī nav mīlestības, kas varētu jūs sasildīt jebkurā jūsu dzīves brīdī. Cilvēks ir radījums, kas nevar dzīvot bez mīlestības, viņš vienmēr centīsies atrast cilvēku, ar kuru viņš vēlētos pavadīt visu savu atlikušo dzīvi. Tāpēc, ja jūs nemeklējat savu mīlestību, jūs nekad nevarēsit sasniegt pilnību. Ne velti visām augsta ranga amatpersonām bija otras puses. Galu galā tas ir arī rādītājs, ka cilvēks zina, kā izveidot ģimeni, novērtē to un visos iespējamos veidos cenšas to iemācīt citiem. Maz ticams, ka kāds sekos tavam piemēram, ja esi vientuļš un nelaimīgs.


7. Izveidojiet savu izskatu tādā veidā, kas jums patiešām patīk. Nepietiek tikai ar sevis izmaiņu iekšienē, jo mēs visi vērtējam sevi ne tikai pēc personiskajām, bet arī ārējām īpašībām. Šeit jums jāiemācās pārstāt baidīties no eksperimentiem - izmēģināt sevi dažādās “lomās”. Tas ir īpaši svarīgi un nepieciešams sievietēm. Nepietiek ar apģērba stila maiņu. Galu galā jums ir jāmaina frizūra, grims, kustību veids, gaita utt. Galu galā tikai tādā veidā jūs ticēsit savām pārmaiņām. Izdomā sev tēlu, kas tev būtu interesants, ko tu vēlētos atdarināt un kam līdzināties. Jā, mēs piekrītam, ka ideālu sieviešu nav, un būt elkam nav pareizi! Tomēr no katras slavenās sievietes varat ņemt tikai tos kritērijus, kas jums patīk!

Izmaiņas aizņem diezgan ilgu laiku, lai tās stātos spēkā; daudziem būs nepieciešami gadi, lai kļūtu par cilvēku, kas viņiem patīk. Tomēr labāk dažus gadus veltīt savām pozitīvajām pārmaiņām, nekā dzīvot dzīvi, kas tev nemaz nepatiktu!