Jūs nevarat ēst. Restorāni, kur nevar ēst. Izsalkuma cēloņi pirms gulētiešanas

Mēs vēlētos noteikt hipotētiskā bada laika posmu. Garš ir vaļīgs jēdziens. Dažiem cilvēkiem brokastu un pusdienu izlaišana jau ir traģēdija, jo viņi tāpēc sāk justies slikti, savukārt citiem neko neēst pat vairākas dienas nesagādā grūtības. Tāpēc mēs aplūkosim tēmu no dažādām pusēm un no dažādiem leņķiem.

Cik ilgi cilvēks var iztikt bez ēdiena?

Bet šīs rezerves ātri izsīkst, un tad tauki, kas ir mūsu organismā, jau tiek izmantoti pārtikai. Bet visa problēma ir tā, ka ogļhidrāti ir nepieciešami pilnīgai tauku sadalīšanai, un organisms tos nesaņem, kad ir izsalcis. Tāpēc organismā pamazām uzkrājas toksiskie produkti – ketoni, kas rodas nepilnīgas tauku oksidēšanās rezultātā; skābju-bāzes līdzsvars sāk pāriet uz skābes pusi. Šo parādību sauc par acidozi.

Pastiprinošas acidozes pazīmes: vājums, galvassāpes, acetona smaka no mutes. Apmēram piektajā vai septītajā dienā cilvēka tā sauktais stāvoklis strauji pasliktinās. Un kas tad notiks? "Ja jūs ilgu laiku neēdat, jūs droši vien varat nomirt," jūs varētu domāt ... Bet nē! Pēc pirmās krīzes pārvarēšanas pilnībā atjaunojas organisma darbs, pazūd izsalkuma sajūta un uzlabojas veselības stāvoklis. Šajā posmā šķiet, ka gremošanas sistēma atpūšas, ķermenis ir noregulēts uz iekšējo uzturu. Bojātās slimās šūnas un audi ir pirmie, kas tiek ēsti.

Šajā režīmā cilvēks var nodzīvot līdz četrdesmit dienām, pēc tam iestājas otrā acidotiskā krīze, kas kalpo kā pavēle, ka ir laiks atbrīvoties no bada. Šajā nodaļā teiktais ir tikai īsa atbilde uz jautājumu: "Ja tu ilgi neēdīsi, kas notiks?" Ja plānojat ilgstoši atturēties no ēšanas, tad vajadzēs padziļināti izpētīt šo tēmu, izlasīt grāmatas par badošanos un noteikti konsultēties ar ārstu.

Bada priekšrocības

Izsalkuma priekšrocības ir nenoliedzamas tiem cilvēkiem, kuri vēlas atjaunoties, zaudēt svaru, atbrīvoties no noteiktām slimībām. Ja cilvēks visu dara pareizi, tad pēc badastreika aiziešanas viņš jūtas atjaunots un stiprs. Šeit ir neliels saraksts ar slimībām, kurām ir indicēta bada ārstēšana:

• aptaukošanās;
• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• ādas slimības;
• astma;
• alerģija;
• varikozas vēnas;
• hipertensija utt.

Kaitīga ietekme uz veselību

Bet ne viss ir tik rožaini. Ne visi var būt izsalkuši. Daudzi nespēj atteikties no ēdiena pat uz dienu, jo sāk rasties veselības problēmas. Dažreiz to veicina kļūdas, kuras cilvēks pieļauj nezināšanas vai neuzmanības dēļ.

Piemēram, badošanās laikā jums vajadzētu dzert daudz ūdens un katru dienu veikt klizmas, lai palīdzētu organismam izvadīt toksīnus. Ja tas nav izdarīts, intoksikācija būs pārāk augsta, kas var tikai negatīvi ietekmēt veselību. Ļoti bieži cilvēki jautā: "Kāpēc, ja ilgstoši neēd, sāk sāpēt galva?" Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ:

• spiediena samazināšanās (uz bada fona tas notiek bieži);
• attīrīšanas reakcijas sekas (īpaši, ja ķermenis ir stipri izsārņojis);
• glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs utt.

Badošanās laikā ir daudz kontrindikāciju, par kurām varat uzzināt tālāk.

Kam badošanās ir kontrindicēta?

Kas notiks, ja ilgstoši neēdīsi, ar cilvēku, kuram ir sirds slimība, piemēram, Jā, nekas labs, jo ilgstoša bada laikā slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu palielinās daudzkārt. Ir slimības un apstākļi, kuros badošanās ir aizliegta. Šis:

• cukura diabēts;
• tirotoksikoze;
• sirds išēmija;
• encefalopātija;
• jebkura slimība tās akūtā fāzē;
• asins slimības;
• citas slimības.

Arī kontrindikācijas badam ir grūtniecība, bērnība un pusaudža vecums, vecums pēc 60 gadiem, menopauze.

Secinājums

Mēs ceram, ka jūs vispārīgi saprotat, kas notiks, ja ilgu laiku neēdīsit. Mēģiniet ievērot mērenību it visā – gan ēdienā, gan gavēnī. Tas palīdzēs jums saglabāt veselību daudzus gadus.

Ēst jēru atklātā zālē segtā pagalma daļā ir laime.

Ēdot pankūkas vai rīsus - liecina par vēlmju neizpildi.

Ir visi augļi - paredz nelaimi.

Sapuvušu dārzeņu ēšana - liecina par slimību.

Ir gatava gaļa - par laimi.

Ir bumbieris - norāda uz bagātības, materiālā stāvokļa zaudēšanu.

Ir zoss - norāda uz sievas slimību.

Ir kastaņi - nozīmē šķiršanos.

Ēdiet vistu vai pīli - par laimi.

Ir paklanīšanās - būs strīds vai kautiņš.

Ir mandarīni - slimība.

Ir eļļa, etiķis, sojas mērce, šķidrās garšvielas - par laimi.

Ar cilvēku ir Medus - vēsta laimi un ieguvumus.

Ēst dārzeņus, redzēt dārzeņus, kas kļūst dzelteni - liecina par nelaimi.

Ir viena hurma, apelsīni, mandarīni - slimība.

Ir virtuļi, manti - būs ķildas, rada dusmas.

Cūkgaļas ēšana ir slimība, kaite.

Suņa gaļas ēšana - nozīmē tiesas prāvu, oficiālu tiesu.

Ir jēla gaļa - diemžēl.

Ir ķirbju sēklas - cēlu pēcnācēju piedzimšana.

Ir datumi - līdz dižciltīga pēcnācēja piedzimšanai.

Ir hurma un persiki - norāda uz atdalīšanu, kam seko savienojums.

Ir ķiploki - paredz dabas katastrofu, katastrofu.

Ir zīdkoka ogas - liecina par cēla dēla piedzimšanu.

Miris cilvēks ēd - liecina par slimību.

Ēdot sava mirušā ķermeņa gaļu, ir šķiršanās.

Nogalināt vērsi un ēst tā gaļu nozīmē komerciālu peļņu.

Cilvēks piedāvā ēst jogurtu - rada prieku.

Abonējiet kanālu Dream Interpretation!

Eiropā mode restorānos, kuros nekad nekļūsi resns. Turklāt pat neēd. Cilvēki šādās vietās nāk ne pēc ēšanas, tur ir sava atmosfēra. Porcijas mazākas par uzpirksteni, trauku maiņa reizi stundā.
Maz, ilgi un dārgi – tie ir trīs "lēnā ēdiena" baušļi.

Iepriekš ar to grēkoja tikai franči, tagad tas nonācis citās valstīs. Deflope Itālijā vai Čehijā, nu, kas to būtu domājis! Valstīs ar labu virtuvi sēdi un maļ maizi. Populārākais ēdiens uz galdiem. Arī vīns un ūdens.


Un tā, tu pasēdi pusstundu restorānā, pārrunā ar kolēģiem visas tēmas, atnes trauku. Un tur ... uz tik milzīga šķīvja ir mazs kaut kas.


Gabaliņš siļķes un daži dārzeņi. Viss sver trīsdesmit gramus. Un šeit ir daļa. Jūs norijat zivis un nesaprotat, kas noticis.


Vēl četrdesmit minūtes gaidīšanas. Siļķe jau sen ir sagremota, jūs esat aizmirsuši tās garšu. Atnesiet otro ēdienu. Čipsi, un vēl nedaudz zivju, jau savādāk. Jūs norijāt, neēdāt, jūs atkal košļājat maizi.


Kad esi gatavs ēst kaimiņa matus, tiek atnests pamatēdiens. Cūkgaļa ar kartupeļiem. Kartupeļi ir tik dāsni likti, ka var pārēsties.


"Vientuļais klimpas". Tas nav ēdiens, bet gan sava veida modernā māksla. Šādām iestādēm tika izveidots termins “slow food” pretstatā ēstuvēm ar ātrās ēdināšanas iespējām. Tas viss ir diezgan dārgi. Dažkārt šādu restorānu apmeklējums vienam cilvēkam sasniedz simts vai divus eiro.


Gaidot kādu no vakariņām, nevarēju pretoties un uztaisīju kompozīciju “akmens šķīvī”. Iedomājieties ceptu kartupeli. Un porcija ir normāla.

Zinātniski pierādīts, ka vēlās vakariņas noved ne tikai pie liekā svara parādīšanās, bet arī pie emocionālā stāvokļa pasliktināšanās. Jebkura diēta ietver atteikšanos no smagas vakariņas, un jaunākie pētījumi liecina, ka agras un vieglas vakariņas var nomākt novecošanās procesu, kas notiek organismā.

Kāpēc tas notiek? Un kā vakariņot, lai mierīgi aizmigtu, būtu skaista figūra un palēninātu organisma novecošanos? Mēģināsim to izdomāt.

Jaunības noslēpums

Ikviens zina, ka miega laikā cilvēka ķermenis atpūšas un atjaunojas. Bet tas tā nav! Muskuļu sistēma atpūšas, bet tajā pašā laikā smadzenes un endokrīnā sistēma turpina strādāt. Smadzenes analizē un asimilē dienas laikā saņemto informāciju. Tāpat naktī tiek iedarbinātas tās endokrīnās sistēmas funkcijas, kuras nav iespējams veikt dienas laikā. Tieši miega laikā smadzeņu hipofīze un epifīze sāk aktīvi ražot vielas, kas pazīstamas kā jaunības hormoni.

Somatotropais hormons, ko ražo hipofīze, ir augšanas hormons. Šī hormona izdalīšanās kavēšana parasti notiek pēc 35 gadiem. Un tieši ar šo faktoru zinātnieki saista organisma novecošanos.

Interesanti, ka hipofīze augšanas hormonu spēj ražot tikai divos apstākļos: naktī un tukšā dūšā! Fakts ir tāds, ka viens no augšanas hormona uzdevumiem ir sadedzināt taukus un nodrošināt guļošo ķermeni ar kalorijām. Šis process sāksies tikai tad, ja asinīs būs maz ogļhidrātu. Un, ja cilvēks ēda kūku un aizgāja gulēt, kāpēc hipofīzei būtu jāstrādā papildus? Enerģijas pietiek!

Rezultātā, pastāvīgi rīkojot vēlās un sātīgas vakariņas, pamazām radīsies liekā svara problēma un sāksies priekšlaicīga organisma novecošanās.

Problēmas, ko izraisa insulīna pārpalikums

Vakaros un naktīs parasti nestrādājam aktīvi, bet gluži pretēji atpūšamies. Un ogļhidrātu pārtika ir nepieciešama, lai piegādātu degvielu muskuļu audiem. Ja muskuļiem nav vajadzīga enerģija, tad kur ķermenis to pielāgos? Insulīns novirza nevēlamos ogļhidrātus uz aknām, kas pārvērš tos taukos. Kā mēs jau zinām, augšanas hormons šajā gadījumā netiek ražots. Tāpēc tauki tiek nevis sadedzināti, bet gan uzglabāti.

Pārmērīgs insulīns izraisa vairākas slimības, kuras var saukt par mūsdienu civilizācijas postu. Diabēts, aptaukošanās, disbakterioze un hipertensija - tas nav viss slimību saraksts, ko izraisa pastāvīgs insulīna pārpalikums organismā naktī.

Vēl viena hormona īpašība ir veicināt tauku šūnu plūsmu no asinīm taukaudos. Un enerģijas noņemšanas process no taukaudiem, gluži pretēji, tiek nomākts. Tādējādi tauki burtiski tiek saglabāti mūsu ķermenī, un tas ir tiešs ceļš uz pakāpenisku aptaukošanās attīstību.

Arī insulīna pārpalikums, ko izraisīja pastāvīgās vēlās vakariņas, izraisa osteoblastu – šūnu, kas iznīcina kaulu audus, aktivizāciju. Osteoporoze var attīstīties diezgan nemanāmi un ļoti jaunā vecumā.

Vieglas vakariņas ir laba miega atslēga

Vēlām vakariņām ir vēl kādas nepatīkamas sekas – samazinās miega un jaunības hormona melatonīna ražošana.

Ko dara melatonīns?

1. Aizmigšanas ātrums, miega ilgums un kvalitāte.
2. Ķermeņa antioksidantu aizsardzības pakāpe. Tā rezultātā ir iespējams novērst onkoloģijas attīstību, kā arī sirds un nervu sistēmas slimības.
3. Imūnsistēmas darbība. Hormons efektīvi atjauno un stiprina imūnsistēmu. Tā rezultātā organisms veiksmīgi pretojas vēzim un vīrusu slimībām.

Tādējādi ieradums ēst pirms gulētiešanas var būt stimuls hormonālās nelīdzsvarotības rašanās organismā. Šo endokrīno traucējumu rezultāts ir palielināta insulīna sekrēcija un melatonīna un somatotropā hormona ražošanas kavēšana. Tā rezultātā pakāpeniski attīstās tādas slimības kā aptaukošanās, bezmiegs un priekšlaicīga novecošana.

Mēs pusdienojam pareizi

Ko vajadzētu ēst vakariņās, lai izvairītos no visām šīm nepatīkamajām sekām?

Ja rīta uzturā ieteicams iekļaut ogļhidrātiem bagātus graudaugus un saldos augļu salātus, tad vakarā šie veselīgie ēdieni ir kontrindicēti. Vakara uzturā nevajadzētu iekļaut lielu daudzumu salikto ogļhidrātu! Pārsvarā vakariņās jāsastāv no zema tauku satura proteīna pārtikas produktiem, kā arī ar šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem, kas nesatur cieti.

Izmantojiet šādas idejas:

• gabals liesas zivs, tvaicēts, un dārzeņu salāti (ideālā gadījumā bez augu eļļas un sāls pievienošanas);
• sautēti kāposti ar zema tauku satura sieru;
• vārīta vai cepta vistas krūtiņa ar zaļajiem salātiem;
• liesa sarkanās gaļas tvaika kotlete ar vārītiem brokoļiem vai ziedkāpostiem;
• sēņu zupas biezenis ar zemu tauku saturu pienu;
• neliela porcija biezpiena ar zemu tauku procentu (līdz 5%) un 1/2 tase kefīra.

Ko vēl jūs varat ēst naktī - skatieties video:

Ieradumu maiņa

Šos produktus vislabāk izslēgt no vakara ēdienkartes:

• labība;
• kartupeļi;
• maizes izstrādājumi un sviestmaizes;
• konditorejas izstrādājumi un citi saldumi;
• saldie augļi.

Sliktākā izvēle dienas pēdējai ēdienreizei ir pārtikas produkti ar augstu rafinētā cukura saturu. Vēl kaitīgāka ir tauku un cukura kombinācija (piemēram, krējuma kūka, saldās sviestmaizes).

Precīzu vakariņu laiku nav iespējams noteikt, jo katram ir sava ikdienas rutīna. Lielākā daļa ārstu un uztura speciālistu iesaka neēst vakariņas vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas. Gadījumā, ja mērķis ir zaudēt svaru, tad pēdējai ēdienreizei vajadzētu būt 5-6 stundas pirms gulētiešanas.

Cilvēki, atteikušies no sātīgām vakariņām, pamana, ka viņi pamostas vieglāk un jūtas jautri visas dienas garumā. Tas skaidrojams ar to, ka, no rīta izjutis spēcīgu izsalkumu, cilvēks neizpaliks arī dienas svarīgākā ēdienreize – brokastis. Pareizas brokastis ir laba garastāvokļa un labsajūtas atslēga visas dienas garumā.

Taču svarīgi nekrist galējībās! Vakariņu pilnīga izlaišana nav laba ideja. Šajā gadījumā izsalkuma sajūta var būt tik spēcīga, ka traucē iemigt un noved pie bezmiega. Visticamāk, cilvēks, kurš neveiksmīgi mēģina aizmigt, kādu laiku cietīs un veiks ikvakara reidu uz ledusskapja saturu. Un tas noteikti nenāk par labu veselībai un figūrai.

Protams, daudziem būs grūti atteikties no ierastajām sātīgajām vakariņām. Bet vai mierīgs miegs, veselība, skaista figūra un ilgstoša jaunība nav tā vērts? Šādu izredžu labad ir vērts nedaudz pārskatīt savu dzīvesveidu.

Lieta tāda, ka ēšanas laikā cilvēka ķermenis piedzīvo noteiktu slodzi, kas tiek piešķirta gandrīz visiem iekšējiem orgāniem. Visas dienas garumā, kamēr jūs piekopjat aktīvu dzīvesveidu, arī ķermenis strādā ar jums. Naktīs, kad jūs atpūšaties, viņam arī vajag atpūtu. Bet, ēdot pirms gulētiešanas, tu nodrošināsi savu ķermeni ar darbu visu nakti, kā rezultātā, no rīta pamostoties, jau jūties noguris un aizkaitināms. Samazinās darba spēju līmenis un parādās papildu mārciņas.

Lai izvairītos no visām šīm "bonusa dāvanām" no nakts ēdienreizēm, ir nepieciešams nodrošināt ķermenim pilnīgu atpūtu, lai no rīta tas būtu atpūties un gatavs jauniem sasniegumiem.

Tagad parunāsim par to, kāpēc pirms gulētiešanas vispār ir izsalkuma sajūta un kā no tās atbrīvoties?

Izsalkuma cēloņi pirms gulētiešanas

Pēc uztura speciālistu domām, ir tikai trīs iemesli, kāpēc izsalkums rodas tieši pirms gulētiešanas:

• nepietiekams uzturs;
• miega trūkums;
• stress.

Nepareizs uzturs

Ja dienas laikā izdzerat vairāk par 5 tasēm kafijas, ar dažādām garšvielām garšotu ēdienu un uzkodas bulciņas, tad nebrīnieties, ka līdz vakaram pārņems šausmīga izsalkuma sajūta, kas neļauj mierīgi gulēt.

Lieta tāda, ka visi iepriekš minētie pārtikas produkti satur vieglos ogļhidrātus, kas ātri tiek sagremoti un ātri atgriežas izsalkuma sajūta.

Lai atrisinātu šo problēmu, jums vienkārši jāpārskata diēta un jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur daudz salikto ogļhidrātu, kuru sagremošana prasa ilgu laiku un arī veicina svara zudumu.

Mēģiniet izdzert kafiju un tēju pirms pulksten 3 pēcpusdienā, un negaršojiet ēdienus bez nepieciešamības pēc dažādām garšvielām. Lai uzlabotu garšu, varat izmantot tikai sāli un melnos piparus.

miega trūkums

Ja no rīta pamosties pārāk agri un nav laika paēst brokastis, pusdienas nav sātīgas un vakarā, ejot uz kafejnīcu, apēdat nelielu porciju salātu, tad nav brīnums, ka jūtaties ļoti izsalcis pirms gulētiešanas.

Jums ir jāpārdomā sava ikdienas rutīna. Pamosties 30 minūtes agrāk, lai ieturētu sātīgas un nesteidzīgas brokastis, pusdienlaikā noteikti apēdiet nelielu gabaliņu gaļas vai zivs, kā arī neaizmirstiet par dārzeņiem un augļiem. Arī vakariņas nedrīkst palaist garām, šeit var apēst nelielu porciju salātu ar kādu vieglu gaļas ēdienu.

Stress

Pastāvīgs stress, neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi, neveiksmes personīgajā dzīvē - tas viss noved pie tā, ka cilvēks sāk meklēt mierinājumu pārtikā. Parasti šajā gadījumā ēdiens ir augstas kaloritātes ēdiens, kas bagāts ar ogļhidrātiem un ogļhidrātiem, kas, pēc daudzu domām, palīdz uzlabot garastāvokli un ražot “laimes” hormonu.

Šeit problēma ir jāatrisina tikai . Uzdodiet sev jautājumu: "Vai es tagad ēdīšu šokolādes tāfelīti un patiešām būšu laimīgs?". Atbilde ir acīmredzama. Vairākas dienas pēc kārtas, atturoties no ēšanas pirms gulētiešanas, pamanīsit, ka vēlme “apēst kaut ko garšīgu” sāks mazināties un galu galā izzudīs pavisam. Jums arī jācenšas pašam tikt galā ar savām jūtām, tajā pašā laikā neiesaistot pārtiku šajā procesā.

video par ēšanu pirms gulētiešanas