Неліктен жүктілік кезінде витаминдер қажет? Жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер: жоспарлаудан тамақтандыруға дейін. Лонопан жүкті әйелдерге арналған

Жүктілік кезінде дұрыс әзірленген диета денсаулықтың кепілі болып табылады болашақ анажәне оның баласы. Бірақ тіпті жоғары сапалы және әртүрлі азық-түлік өнімдері денені сәтті жүктілік пен ұрықтың толық дамуы үшін қажетті барлық заттармен қамтамасыз ете алмайды. Фармакологиялық препараттар түрінде қол жетімді жүкті әйелдерге арналған витаминдер минералды компоненттер мен органикалық қосылыстарға деген қажеттілікті өтеуге көмектеседі.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жүргізген зерттеулерге сәйкес, дұрыс тамақтанатын әйелдер тек фолий қышқылы мен темір препараттарын қабылдауы керек. Диетаны дәрігерлер ұсынғаннан алыс жүкті әйелдер, жоғарыда аталған заттардан басқа, баланың дамуына қажетті компоненттердің жетіспеушілігін өтейтін мультивитаминді кешендерді де қабылдауы керек.

Жалпы алғанда, белгілі бір препараттарды тағайындау ауру тарихын, жасын, климаттық жағдайларды және еңбек жағдайларын ескере отырып, әрбір әйелдің жеке ерекшеліктеріне сәйкес жүзеге асырылады. Мультивитаминдер міндетті түрде көп жүктілік, вегетариандық әйелдер, асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары және жаман әдеттердің болуы үшін тағайындалады.

Егер екінші жүктілік алдыңғысынан екі жылдан аз уақыт өтсе, сіз міндетті түрде витаминдерді қабылдауыңыз керек.

Синтетикалық препараттарды қабылдауға қарсылар да бар, оларды диетаға қосу орынсыз деп санайды. Олардың пікірінше, барлық пайдалы заттарды біздің ата-бабаларымыз кезіндегідей тағамнан алуға болады. Дегенмен, мәлімдеме сынға төтеп бере алмайды, өйткені бүгінгі күні тағамның сапасы көп нәрсені талап етеді. Сондықтан, осы мәлімдемелерді басшылыққа ала отырып, өз денсаулығыңызға және нәрестенің жағдайына қауіп төндірмеу керек.

Жүкті әйелдерге қажет витаминдер

Қазіргі уақытта ғалымдар 13 витаминді біледі, олардың әрқайсысы адам ағзасына ерекше әсер етеді. Олардың барлығы мүшелер мен ұлпаларда болатын физиологиялық және биохимиялық процестерге қатысады, зат алмасуға әсер етеді және жасушалардағы әртүрлі өзгерістер мен бұзылулардың алдын алады. Жүктілік кезінде ең маңыздысы 4 витамин және 3 химиялық элемент.

1. В9 дәрумені. Болашақ нәрестенің жүйке түтігі мен миының қалыптасуына қатысады. Фолий қышқылы плацентаның дұрыс дамуына ықпал етеді, түсік түсірудің, мұздатылған жүктіліктің және эмбриональды ақаулардың алдын алу қызметін атқарады.
2. А дәрумені. Сүйек тінінің, шырышты қабықтың және тордың дамуына қатысады, қызыл қан жасушаларының түзілуіне ықпал етеді және қанның оңтайлы көрсеткіштерін қамтамасыз етеді.
3. С дәрумені. Иммунитетті және патогендік бактерияларға төзімділікті арттырады, темірдің сіңуін жеңілдетеді.
4. Е дәрумені. Плацентаның дамуында маңызды рөл атқарады, қан айналымын және қанның ұюын реттейді, нәрестенің өкпесін дайындайды, анемия қаупін және өзін-өзі түсік тастау қаупін азайтады.
5. Кальций. Ол сүйектің, дәнекер тіннің, дентиннің бөлігі болып табылады және ішкі ағзалардың, терінің және көздің дұрыс дамуына ықпал етеді.
6. Йод. Ұрықтың ананың денесінен гормондарды қабылдауына көмектеседі, сау мидың, жыныс мүшелерінің, жүрек бұлшықетінің және тірек-қимыл аппаратының қалыптасуын қамтамасыз етеді.
7. Темір. Анемияның алдын алу қызметін атқарады, өсіп келе жатқан ұрыққа оттегін жеткізуге қатысады.

Жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер кем дегенде барлық аталған заттар мен көрсеткіштерге сәйкес дәрігер тағайындай алатын қосымша компоненттерді қамтуы керек.

Жүктілік кезіндегі витаминдердің нормасы

Кейбір органикалық және бейорганикалық қосылыстарды тұтыну жылдамдығы әртүрлі санаттағы адамдарда әртүрлі. Бала туатын әйелдер үшін келесі дәрумендердің стандарттары белгіленген:

• В9 – 0,8-1 мг;
• В1 – 1,5-2,0 мг;
• B5 – 4-7 мг;
• A – 2500 ХБ дейін;
• D – 400-600 ХБ;
• E – 10-15 ХБ;
• В2 – 1,5-2,0 мг;
• В6 – 2,5 мг;
• В12 – 3,0-4,0 мкг;
• B3 – 15-20 мг;
• C – 70-100 мг;
• К – 65-80 мкг;
• N – 30-100 мкг.

Микроэлементтердің ішінде ананың денесі кальцийді (1000-1200 мг), фосфорды (1200 мг), магнийді (320-355 мг) және темірді (30-60 мг) ең көп алуы керек.

Витаминдер триместр бойынша

Жүктіліктің әрбір үш айы дамып келе жатқан ұрықтың дамуындағы белгілі бір кезең болып табылады. Бала ана құрсағында өсіп, дамыған сайын сырттан келетін кейбір заттарға деген қажеттіліктер де өзгереді. Гипо-, гипервитаминоз, минералдардың жетіспеушілігі немесе артық болуы ұрық үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін және әйелдің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.

1-ші триместр

Жүктіліктің алғашқы 12 аптасы - туылғаннан кейін психикалық функциялардың қалыптасуын қамтамасыз ететін ұрықтың жүйке жүйесінің қалыптасу кезеңі. Фолий қышқылы, ол жеткілікті мөлшерде жеткізілуі керек, бұл процестің қолайлы аяқталуына жауап береді.

Пиридоксин (В6 дәрумені) токсикозды, конвульсиялық белгілерді және жүйкеленудің жоғарылауын болдырмауға көмектеседі. Ол сондай-ақ ұрықтың жүйке жүйесінің қалыптасуына қатысады, бірақ препарат жүктіліктің сегізінші аптасынан бастап тағайындалады. Пиридоксиннің жақсы сіңуін қамтамасыз ету үшін оны магний макронутриентімен бірге қабылдайды.

А дәрумені 1-ші триместрдің соңында диетаға кіреді және екінші триместрдің басында тұтынылуын жалғастырады. Ретинол эмбрионның дұрыс пропорцияларын сақтауға көмектеседі, өйткені осы уақытта ол тез өсіп, көлемі ұлғая бастайды.

2-ші триместр

Осы кезеңде әйелге шұғыл түрде кальциферол қажет - жүкті әйелдерге арналған D дәрумені баланың белсенді және жылдам өсуін қамтамасыз етеді. Бұл витаминнің жетіспеушілігі жатырішілік рахиттің пайда болуына әкеледі - сүйектер қажетті қаттылыққа ие болмайды, ал тірек-қимыл аппараты дұрыс қалыптаспайды.

Екінші триместрдегі витаминдер кешеніне токоферол (Е дәрумені) қосылуы керек. Бұл баланың өсуі мен дамуына ғана емес, сонымен қатар жатырдың жақсы созылуын, плацентаның қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді және мерзімінен бұрын босану қаупін азайтады.

12-ші аптадан бастап минералдарға, атап айтқанда кальций мен темірге деген қажеттілік артады, өйткені олар қаңқаны құруға және баланың қан жасушаларын қалыптастыруға белсенді жұмсалады.

Соңғы триместр

Қазіргі уақытта фолий қышқылының қажеті жоқ, сондықтан оны жоюға болады. Жүктіліктің соңына дейін сіз В6 және Е дәрумендерін, сондай-ақ темір және кальций препараттарын қабылдауға тура келеді. Олар ішкі ағзалардың түпкілікті қалыптасу кезеңінде ұрықты қолдайды және дамудың кешігуінің алдын алады.

Танымал витаминдік-минералды кешендер

Баланың туылуын жоспарлап отырған және өз денсаулығына жауапты әйелдер жүкті әйелдерге арналған витаминдер кешенін қолдануға қатысты медициналық ұсыныстарды тыңдауы керек.

Заманауи фармакологиялық компаниялар ананың денсаулығын сақтауға және болашақ жаңа туған нәрестенің денесін толық дамытуға арналған дәрі-дәрмектердің үлкен таңдауын ұсынады. Қайсысы жақсы немесе нашар екенін айту қиын - әрбір өнімнің белгілі бір мәселені шешуге бағытталған пайдалы құрамы бар.

Elevit

Мультивитаминді кешен, ол сұр-сары таблеткалар түрінде қол жетімді. Өнімде 12 витамин (A, E, D3, C, В тобы, РР) және 7 минерал (марганец, магний, фосфор, темір, кальций, мырыш, мыс) бар.

Әрбір заттың дозасы ананың денесінің және өсіп келе жатқан ұрықтың қажеттіліктеріне сәйкес мұқият таңдалады. Элевит әйелдерде жеткіліксіз тамақтану жағдайында гиповитаминоздың алдын алу үшін, сондай-ақ жеке көрсеткіштер бойынша тағайындалады. Препараттың ұсынылатын тәуліктік дозасы - 1 таблетка.

Elevit пронатальды қойындысы. б.о № 100

Витрум

Америкалық фармацевтер әзірлеген препарат тұтынушыларға екі түрде ұсынылады: Prenatal және Forte. Екі кешен де жүкті әйелдерге арналған, бірақ құрамдас бөліктердің құрамы мен пайыздық үлесі әртүрлі. Vitrum Forte құрамында көбірек заттар бар - оған йод, бета-каротин, кальций пантотенаты, биотин, мыс оксиді, марганец, молибден, селен және хром кіреді.

Екі нұсқа да витаминдермен байытылған: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, сондай-ақ макро- және микроэлементтер - темір, кальций, мырыш.

Vitrum Prenatal жүктілік кезінде профилактикалық мақсатта қабылданады, ал Forte жүкті әйелдің физиологиялық жағдайының нақты мәселелерін шешуге арналған.

Vitrum пренатальды қойындысы. p.p.o. №100

Фемибион

Фолий қышқылының (фолий қышқылы) және қоректік заттардың (минералдар) оңтайлы мөлшерін қамтитын кешен. Өнімнің қосымша элементі патенттелген зат метафолин болып табылады - B9 витаминінің биологиялық белсенді түрі, ол әдеттегі түрінде фолий қышқылына қарағанда әлдеқайда жақсы сіңеді. Сондықтан, препарат ағзасы В9-ды толығымен түрлендіруге және сіңіруге қабілетсіз науқастарға арналған.

Femibion ​​құрамында 9 компонентті витаминдер қоспасынан басқа, қалқанша безінің денсаулығы мен толық жұмыс істеуі үшін қажет йод бар.

«1» деп белгіленген препараттың нысаны тұжырымдаманы жоспарлау кезінде және жүктіліктің алғашқы 12 аптасында, ал «2» деп белгіленген пішін - жүктіліктің екінші триместрінен бастап тағайындалады.

Femibion ​​Natalker i tab. б.о № 30

Әліпби

Өнімнің толық атауы - «Ананың денсаулығының әліппесі». Препараттың ерекшелігі - бір блистерде үш түсті - қызғылт, көк және сүтті таблеткалар бар. Олардың әрқайсысы белгілі бір сағаттарда - тиісінше таңертең, түстен кейін және кешке қолдануға арналған.

Өнімді әзірлеушілер бұл тәсіл жүкті әйелге немесе бала емізетін анаға басқа танымал кешендермен салыстырғанда 30% көп қоректік заттарды алуға мүмкіндік береді деп мәлімдейді.

Әрбір таблеткада күннің белгілі бір уақытында жақсы сіңетін қоректік заттар мен витаминдердің белгілі бір тізімі бар.

Алфавиттің классикалық қойындысы. № 60

Pregnakea

Қара қоңыр желатинді капсула түрінде шығарылатын жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер. Препарат құрамында бір ғана айырмашылық бар витаминдер мен минералдардың стандартты жиынтығы бар - Pregnakea кальцийді қамтымайды, сондықтан бұл макроэлементтің жетіспеушілігі болса, препарат жарамсыз болады.

Әйтпесе, кешен ағзаға пайдалы әсер етеді - метаболикалық процестерді реттейді, жүкті әйелдің қорғанысын, иммунитетін, өміршеңдігін және физикалық белсенділігін арттырады, ұрықтың дамуының ақауларының алдын алады.

Күніне бір капсула өмірлік маңызды компоненттердің жетіспеушілігін өтеу үшін жеткілікті болады.

Pregnakea қалпақшалары. № 30

Ана

Матерна - жүкті әйелдерге арналған витамин, оның оң әсері маңызды қоректік заттармен біріктірілген мұқият таңдалған комбинация мен концентрацияға байланысты.

Қабықпен қапталған таблеткаларда B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D витаминдері бар. Мұндағы қоректік заттарға темір, марганец, мырыш, йод, хром және селен кіреді. Композициядағы кальцийдің мазмұны әсіресе құнды, оның жетіспеушілігі бала туудың соңғы айларында өте өткір.

Препаратты қабылдаудың дозасы мен режимін жүкті әйелдің жеке қажеттіліктеріне сәйкес емдеуші дәрігер әзірлейді.

Пренатальды витаминдер

Бұл таблеткалардың құрамы жүктілік кезінде әйел денесінің физиологиялық қажеттіліктеріне толығымен сәйкес келеді және оны 75% пайдалы заттармен қамтамасыз етеді.

Complivit Mama бала емізетін аналарға және жүкті болуды жоспарлап жүргендерге пайдалы болады.

Complivit компоненттері сіңеді емшек сүтінәресте не береді пайдалы дәрумендержәне минералдар.

Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған Complivit Mama қойындысы. п/о тұтқын. № 60

Перинаталды көп қойындылар

Фармакологиялық агент фолий қышқылы мен йодтың көзі болып табылады, ол ұрықтың үйлесімді қалыптасуына және әйел гормондарының деңгейін оңтайландыруға ықпал етеді. Препарат өлі туудың, жатырішілік даму ақауларының, дұрыс тамақтанбаудың және эмбрионның қан тамырларының бұзылуының алдын алу ретінде қызмет етеді. Витаминдер мен минералдардың бай құрамы ананың денесін жақсы денсаулық, тамаша көңіл-күй және жеңіл жүкті болу үшін барлық қажетті заттармен қамтамасыз етеді.

Таблеткалар күніне бір рет шайнаусыз ауызша қабылданады. Жақсырақ сіңу үшін өнімді көп мөлшерде тазартылған сумен ішу керек.

Көп қойынды перинаталдық қойынды. п/о тұтқын. № 60

Басқа кешендер

Болашақ аналарға арналған мультивитаминді кешендердің тізімі жалғасуда. Олардың құрамы негізінен ұқсас, бірақ әрбір әйел аллергиялық реакцияларды тудырмайтын және отбасылық бюджетке қол жетімді болатын ең жақсы препаратты таңдауға мүмкіндік алады.

Дәріханалар тағы не ұсынады:

• эмфетал;
• Amway;
• Жүктілік;
• магнелис;
• ортомол;
• Фертиловит;
• Жүктілік.

Таблеткадағы дәрумендердің артықшылығы қоректік заттардың дозасын дәл бақылау және реттеу мүмкіндігі болып табылады, бұл тұрақты тағамдарды тұтыну кезінде жасау қиын.

Дәрігермен бірге дәрі-дәрмектерді таңдаудың маңыздылығы

Кез келген мультивитаминді кешендер болашақ босанатын әйелге өзі тағайындай алатын зиянсыз дәрілер емес. Заттардың артық болуы, сондай-ақ олардың жетіспеушілігі ұрық пен ана үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Мысалы, токоферолды теріс пайдалану тромбоциттер функциясының бұзылуына әкеледі, кальциферолмен шамадан тыс қанығу плацентаның және ұрықтың қаңқасының кальцинациясын тудырады, ал аскорбин қышқылының артық дозалануы бүйрек ауруларына әкелуі мүмкін.

Сондықтан дәрігерлер дәрі-дәрмектерді өздігінен тағайындамауға және гинеколог тағайындаған дозаны қатаң сақтауға кеңес береді. Фармацевтикалық препараттар жиі аллергиялық реакцияларды тудырады, сондықтан оларды пайдалануды қайта қарау және әйел денесі жақсы төзімді болатын өнімдерді таңдау керек.

Жеке сипаттамалар, ауру тарихы, өмір сүру жағдайлары, қан көрсеткіштері - мұның барлығын дәрігер осы немесе басқа витаминдер кешенін тағайындамас бұрын бағалауы керек.

Жүктілік кезінде витаминдер мен қоректік заттардың кешені бар бірнеше дәрі-дәрмектерді бір мезгілде қолдану ұсынылмайды.

Қорытынды

Жүктілік - бұл әйелдің өміріндегі тамаша және сонымен бірге қиын кезең. Дұрыс ұйымдастырылған тағамдарбаланы табысты көтеру және тамақтандыру үшін денені қажетті заттармен қанықтыруға мүмкіндік береді.

Бірақ витаминдік препараттарды да елемеуге болмайды - олар диетадағы ең маңызды компоненттерді қабылдауды нақты бақылауға мүмкіндік береді және эмбрионның ауыр патологияларының алдын алу қызметін атқарады.

Жүктілік кезінде дұрыс өмір салты - болашақ нәрестенің денсаулығының кепілі, сондықтан демалыс, физикалық белсенділік және жұмыс кестесіне қатысты ұсыныстарды орындау ғана емес, сонымен қатар жүктілік кезінде тамақтануға да назар аудару өте маңызды. Ананың денсаулығы мен нәрестенің дұрыс дамуы үшін өте қажет дәрумендер мен микроэлементтердің көпшілігі тағамнан келеді. Дәрігерлер көбінесе болашақ аналарға қоректік заттардың жетіспеушілігін өтеу үшін витаминдік кешендерді тағайындайды. Қашан және нені анықтайық пренатальды витаминдероларды алу керек және олар не үшін қажет?

Жүктілік кезіндегі мультивитаминдерБарлығына оны қабылдау қажет емес. Егер әйел қалыпты диетаға ие болса, онда ол тағамнан дұрыс мөлшерде қоректік заттарды ала алады. Ең бастысы - нені және қандай мөлшерде жеу керектігін білу, өйткені жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде ана мен бала әртүрлі қоректік заттар мен витаминдер жиынтығын қажет етеді.

Бейне: жүкті әйелдерге витаминдер қажет пе?

Жүкті әйелдерге арналған витаминдер: 1-ші триместр

Осы маңызды кезеңде болашақ аналар міндетті түрде фолий қышқылын, кальцийді, С, А, Е витаминдерін, йодты қабылдауы керек.

Сіз В9 витаминін елемеуге болмайды. Фолий қышқылының жоғары құрамы бар қоспаларды тұжырымдамадан 2-3 ай бұрын қабылдау керек және жүктіліктің 1-ші триместрінің соңына дейін жалғасады.

Дәрігер дененің жағдайына байланысты қажетті дозаны таңдай алады: ол тәулігіне 0,4-0,8 мг құрайды.

Егер әйел ұзақ уақыт бойы гормоналды контрацептивтерді қабылдаса, доза жоғары болуы мүмкін.

Суда еритін фолий қышқылы ағзаны тұжырымдамаға дайындайды, ол жасушаның бөлінуіне, плацентаның қалыптасуына және генетикалық деңгейде ақпараттың дұрыс берілуіне ықпал етеді. Фолий қышқылын уақтылы қабылдау түсік тастау немесе түсік тастау қаупін азайтады. Витаминді жүктіліктің 2-4 аптасында, ұрықтың жүйке түтігі пайда болған кезде қабылдау өте маңызды, одан кейін ми пайда болады.

Егер әйелдің денесінде бұл витамин жетіспесе, бұл нәрестенің даму ақауларына - жүйке грыжаларына және мидың дамымауына әкелуі мүмкін. Фолий қышқылы гемоглобинді өндіруге де қатысады, оның жетіспеушілігімен бозару, тұрақты шаршау, ентігу және бас айналу сияқты белгілермен сипатталатын фолий тапшылығы анемиясы дамиды. Жүкті әйелді іштің мерзімді ауырсынуы және көкбауыр аймағындағы ыңғайсыздық мазалай алады. Жүктілік кезінде фолий қышқылының жетіспеушілігіананың жағдайына теріс әсер етіп қана қоймай, нәрестенің денсаулығына да қауіпті. Біздің күнделікті рационымыздан витаминге деген қажеттіліктің шамамен 50% алатынымызды білу керек, сондықтан дәрігерлер бұл препаратты жиі қосымша тағайындайды.

Фолий қышқылы қай жерде кездеседі? – Бұршақ дақылдарында, шпинатта, спаржада, Брюссель өскіндерінде, тауық және сиыр бауырында, тұтас дәнді өнімдерде.

Мұндай кешендер күтілетін жүктілікке дейін де, бірінші триместрде де қабылдануы керек. Содан кейін олар үзіліс жасап, босануға 2 ай қалғанда ғана ішуді жалғастырады.

А витаминінің оңтайлы дозасы 5000 ХБ-ден жоғары болмауы керек, жүктілік кезінде ол 2500 ХБ дейін төмендейді. Витаминнің артық болуы ұрықтың жүйке және жүрек-тамыр жүйесінің дұрыс дамуына әкелуі мүмкін. А дәрумені баланың көру жүйесін, қаңқасын және жүйке жүйесін дамыту үшін қажет.

А дәруменінің жақсы көзі болып табылады Балықтың майыжәне бауыр. бастап өсімдік көздеріКептірілген өрік, сәбіз, балдыркөк, теңіз шырғанақ жемістері, шетен жидектері, өрік, итмұрын, шабдалы, қызанақ, болгар бұрышын ерекше атап өткен жөн. А дәрумені тек майлармен сіңетінін ұмытпаңыз, сондықтан жемістер мен көкөністерді кілегей немесе қаймақпен дәмдеу ұсынылады.

Оны тұжырымдамаға дейін және жүктіліктің алғашқы үш айында қабылдаған жөн. Оның тәуліктік дозасы 15 мг құрайды.

Е витамині жүктілік кезіндегормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруге көмектеседі, тұрақтандырады етеккір цикліжәне тұжырымдамаға ықпал етеді. Бірінші триместрде Е дәрумені плацентаның құрылуына қатысады және аборттың алдын алады.

Бұл витамин күнбағыс, жүгері, зәйтүн және теңіз шырғанақ майында кездеседі. Өсімдіктердің арасында итмұрын, қызанақ, салат, бұршақ, ақжелкен және шпинатты ерекше атап өткен жөн. Кейбір Е дәрумені жұмыртқа, бауыр, ет және сүт өнімдерінде кездеседі.

Жүкті әйелдерге арналған витаминдер: 2-ші триместр

Екінші триместрде болашақ аналар жеңіл тыныс алады - токсикоздың көріністері азаяды, дене өмірдің жаңа ырғағына толығымен қайта құрылады, жүктілік айтарлықтай байқалады. Әрине, болашақ ананың аппетиті пайда болады, сондықтан тұтынылатын тағамның сапасы мен мөлшерін бақылау керек. Бұл кезеңде ана мен баланың денесі кальций, йод және темірге шынымен мұқтаж.

Көбінесе ол 4-5 айға тағайындалады, қарсы көрсеткіштер қалқанша безінің бұзылуы болып табылады. Йодтың тәуліктік қажеттілігі 250 мг.

Бұл элемент нәрестенің тірек жүйесін қалыптастыруға жауап беретін гормондар мен психикалық дамуға жауапты заттарды өндіру үшін қажет. Йодтың жетіспеушілігінен болашақ ананың зат алмасуы бұзылады, созылмалы шаршау пайда болады, тырнақтар мен шаштар табиғи сұлулығын жоғалтады, терісі құрғайды.

Йодтың көзі болуы мүмкін теңіз тұзы, кептірілген інжір, балдырлар, теңіз өнімдері, теңіз балығы.

Кальций.

2 триместрдегі жүкті әйелдерге арналған витаминдеркальцийді де қамтиды. Оның тәуліктік мөлшері 1500 мг болуы керек.

Бұл элемент қалыпты қалыптастыруға ықпал ететінін бәрі біледі
қаңқа, эндокриндік жүйе мен бүйректің қалыптасуына қатысады. Егер болашақ ана тамақтан жеткілікті кальций алмаса, дәрігер витаминдерді тағайындай алады.

Кальцийдің табиғи көздеріне келетін болсақ, пальма жатады ашытылған сүт өнімдері. Кальцийдің сіңуін жануар майлары тежейді, сондықтан майы аз тағамдарды таңдаған жөн. Сондай-ақ диетаңызға қырыққабатты, колрабиді және брокколиді қосқан жөн.

Жүкті әйелдерге арналған витаминдер: 3-ші триместр

Жүктіліктің 28-ші аптасы әйелдің 2 триместрді сәтті жеңіп, ең маңызды кезеңге кіргенін көрсетті. Бұл кезеңде баланың мүшелерінің белсенді қалыптасуы жүреді және ананың денесіне жүктеме айтарлықтай артады. Сондықтан дұрыс тамақтанужәне күнделікті жұмыс сән-салтанат емес, қажеттілік. Жүкті әйелдерге міндетті түрде қажет А, С, Д витаминдеріжәне темір.

Бейне: Elevit өнім желісі туралы

Темір.

Бұл элемент анемияның ең жақсы профилактикасы болып табылады, бұлшықет әлсіздігін жояды және жатырды жақсы күйде ұстайды. Темір әсіресе түсік тастау қаупі бар әйелдер үшін өте маңызды. Қандағы темірдің қалыпты деңгейі - 15, егер бұл көрсеткіш 12-ге дейін төмендесе, жүкті әйелде бұл элементтің жасырын жетіспеушілігі бар дегенді білдіреді.

Темірдің ең жақсы көзі - бұзау еті, одан кейін күркетауық, шошқа еті және қоян. Дене темірдің 11% балықтан, ал жұмыртқадан тек 3% ғана сіңіреді. Бұл элемент өсімдік текті тағамдардан аз сіңеді. Кофе мен шай темірдің сіңуін тежейді, сондықтан үшінші триместрде қарапайым су мен жаңа шырындарды ішкен жөн.

D дәрумені.

Тізім D дәруменінсіз толық емес болар еді. Ол 3-ші триместрдегі барлық дерлік әйелдерге туылмаған балада рахиттің алдын алу ретінде тағайындалады.

Болашақ ана күніне 400 IU D дәрумені қабылдауы керек.Бұл нәресте қаңқасының дұрыс қалыптасуы және жүрек-тамыр жүйесінің дамуы үшін қажет.

Өсімдік тағамдарында D дәрумені жоқтың қасы. Оның негізгі көздері - балық майы, балық, лосось, треска және басқа сорттардың бауырын жеген жөн. Сондай-ақ жұмыртқаның сарысында, сүтте және сары майда бұл элементтің белгілі бір мөлшері бар.

Бейне: жүкті әйелдерге арналған витаминдер

С витаминін жүктіліктің 1-ші және 3-ші триместрінде қабылдау қажет.Болашақ ананың темекі шегу сияқты әдеті болса, тұжырымдамадан бұрын С витаминін қабылдау керек.

Бұл витаминнің тәуліктік нормасы 90-100 мг құрайды. Бұл ұрықтанған жұмыртқаның плацента мен мембранасының қалыптасуы үшін қажет. Ол сондай-ақ ананың иммунитетін қолдайды,
әйтпесе, болашақ ана мен нәресте инфекциялар мен қоздырғыштардан қорғансыз болады.

С дәрумені картопта, қырыққабатта, тәтті бұрышта, сәбізде, ақжелкен мен аскөкте, әртүрлі цитрустық жемістерде кездеседі. Ауа әсер еткенде С витамині өзінің қасиетін жоғалтады.

Дұрыс тамақтаныңыз және дәрумендерді елеусіз қалдырмаңыз, сізге және балаңызға денсаулық тілейміз!

Жүктілік - әйел үшін қуаныш, ал оның денесі үшін ауыртпалық. Өйткені, қазір болашақ анаға жақсы тамақтану ғана емес, оның ішінде өсіп келе жатқан кішкентай ғажайыптар да қажет. Тіпті теңдестірілген диета қоректік заттарға деген қажеттіліктерді қанағаттандырмайды. Мысалы, қызық жағдайдағы ханымдарға кальций, фолий қышқылы және темір бір жарым есе көп қажет. Бұл элементтердің жетіспеушілігі ұрықтың дамуындағы ауытқуларға әкелуі мүмкін.

Бүгінгі күні дәріханаларда әйелдер денсаулығын сақтауға арналған маңызды тоғыз айға арналған көптеген дәрі-дәрмектерді таба аласыз. Жасаңыз дұрыс таңдау 2017-2018 жылдардағы жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған ТОП 10 ең жақсы витаминдер көмектеседі.Рейтингті жасау кезінде әйел аудиториясының пікірлері мен гинекологтардың пікірі ескерілді.

Жиынтық кесте: жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдердің рейтингі

Перинаталды көп қойындылар

Даниялық Ferrosan A/S өндірушісінің кешенді витаминдері болашақ ана ағзасының қажеттіліктерін ескере отырып әзірленген және барлық қажетті элементтерді қамтиды.

Multi-tabs Перинаталды құрамында май қышқылдары жоқ (Омега-3) - дәрігерлер оларды қосымша қабылдауға кеңес береді. Кешенді тамақтандыру кезеңінде де ұсынылады. Егер сізде бүйрек аурулары немесе гипервитаминоз белгілері болса, препаратты қабылдауды тоқтату керек.

Препаратты қабылдауға көрсеткіштер:

• тұжырымдамаға дайындық;
• иммунитеттің төмендеуі;
• жетіспеушілігінің орнын толтыру қоректік заттар;
• тұрғылықты жері экологиялық қолайсыз аймақ.

✅ Артықшылықтары:

• қосынды;
• тиімділік;
• бағасы.

❌ Кемшіліктері:

• асқазан-ішек ауруларының өршу мүмкіндігі бар;
• аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.

«Анашым» сайысы

Ресейде жасалған қымбат емес, бірақ тиімді витаминдер. Жүктіліктің әрбір триместрінде дене әртүрлі заттарды қажет етеді. Алғашқы апталарда фолий қышқылын, йодты және Е, А және Д дәрумендерін қабылдау ұсынылады. Содан кейін диетаны кальций, темір, фосфор және мырышпен толықтыру керек. Соңғы айларда С, К және В дәрумендері қажет.

Өнімде синтетикалық қоспалар немесе бояғыштар жоқ. Сіз жүктілікті жоспарлау кезеңінде 1 триместрді қабылдау туралы ойлануыңыз керек, әсіресе әйелде гемоглобин төмен болса.

Осыған сүйене отырып, өндіруші кешеннің үш композициясын шығарады:

• 1 триместр - 1 триместр;
• 2 триместр - 2 триместр;
• 3 триместр - 3 триместр.

✅ Артықшылықтары:

• бағасы;
• планшет мөлшері;
• қосынды;
• дәріханаларда болуы.

❌ Кемшіліктері:

• йод жетіспеушілігі;
• ықтимал аллергиялық реакциялар.

Пренатальды қоректік заттар, Солгар

Жүкті әйелдерге арналған витаминдерді таңдаған кезде назар аудару керек бірінші нәрсе - бұл композиция. Солгардан алынған кешен 1947 жылдан бері шығарылады және құрамында ағзаға тамаша сіңетін минералдардың хелатталған түрлері бар. Екінші маңызды фактор: бұл жерде А витамині синтетикалық ретинол емес, табиғи бета-кератинмен ұсынылған.

Жүктілігі шаш пен бет терісіне қиындық тудырғандар препаратқа назар аударуы керек. Пренатальды қоректік заттардың құрамында Е витаминінің, биотиннің және мырыштың күнделікті құнының 100% бар. Бұл заттар шаш фолликулаларының тамақтануын жақсартады. Олар эпидермисті ылғалдандырады, теріні серпімді етеді. Компоненттердің арасында тері ақуызының бөлігі болып табылатын амин қышқылы L-цистеин бар.

✅ Артықшылықтары:

• тиімділік;
• желімтіксіз;
• минералдардың хелатталған түрлері;
• қосынды;
• үнемді қаптама (240 таблетка).

❌ Кемшіліктері:

• бағасы;

AlfaVit «Ананың денсаулығы»

Ресейде танымал кешенде 13 витамин мен 11 минерал бар. Препараттың артықшылығы - гипервитаминозды болдырмайтын қауіпсіз дозалар. AlfaVit «Ананың денсаулығы» қабылдау эмоционалдық жағдайды тұрақтандыруға, иммунитетті арттыруға және үш триместр бойы әйелдің әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі.

Өндіруші препараттың құрамына кіретін компоненттердің үйлесімділік ережелерін ескерді. Осылайша, D витаминін кальциймен бірге қабылдау керек, ал В2 витамині В6 витаминінің әсерін күшейтеді. Кешеннің тәуліктік дозасы үш таблеткадан тұрады. Олардың әрқайсысы бір-біріне сәйкес келетін элементтерді ғана қамтиды.

✅ Артықшылықтары:

• бағасы;
• драже өлшемі;
• витаминдер мен минералдардың бөлінуі;
• қосынды.

❌ Кемшіліктері:

• синтетикалық бояу;
• жеке төзімсіздік.

Бір рет, Пренатальды мультивитамин, Rainbow Light

Америкалық Rainbow Light өндірушісінің Just Once мультивитаминді кешенінің артықшылығы мынада: минералдар (кальций, темір, мырыш, мыс, калий, молибден және марганец) ағзаға жақсы сіңетін цитрат және хелат түрінде ұсынылған. Құрамында лактоза, глютен, ашытқы немесе глютен жоқ. Бұл препарат аллергия тудырмайды дегенді білдіреді.

Күніне бір таблетка денені жүктіліктің тоғыз айында қажетті заттармен қамтамасыз етеді. Дәрігерлер бұл препаратты ерте кезеңде немесе одан да жақсырақ, жоспарланған тұжырымдамадан алты ай бұрын қабылдауды ұсынады.

✅ Артықшылықтары:

• витаминдер мен минералдарды қабылдау стандарттарын сақтау;
• құрамындағы лактобактериялар мен ферменттер;
• үнемді орау;
• сапа мен бағаның арақатынасы.

❌ Кемшіліктері:

• май қышқылдарының жетіспеушілігі;
• планшет өлшемі.

Femibion ​​Natalcare 2

Жүктіліктің екінші триместрі - токсикоз азаяды, тұрақты шаршау кетеді, болашақ ана өзін жақсы сезінеді. Бұл кезде ұрықтың салмағы артып, 14-20 г жетеді.Кішкентай адам өсіп, қоректік заттарды көбірек қажет етеді. Осы кезеңде дәрігерлер әйелдерге витаминдерді бұрын қабылдамаған болса да, қабылдауға кеңес береді.

Fembion 2 препаратын жасау кезінде өндіруші витаминдер мен минералдарды қабылдаудың үйлесімділік ережелерін ескерді. Құрамында темір мен кальций жоқ екеніне таң қалмаңыз. Дене бұл екі затты кешеннің басқа компоненттерімен бірге қабылдамайды. Оларды бөлек тұтыну керек.

Препараттың шығарылу формасы:фолий қышқылы, 9 витамин және йод бар таблеткалар, сондай-ақ май қышқылдары мен Е витамині бар капсулалар.

✅ Артықшылықтары:

• қауіпсіздік;
• қосынды;
• жанама әсерлердің болмауы;
• ыңғайлы пішін.

❌ Кемшіліктері:

• бағасы.

Vitrum Prenatal Forte

Ана мен туылмаған баланың ағзасының маңызды дәрумендер мен минералдарға деген қажеттілігін толтыратын теңдестірілген құрамы бар жақсы препарат. Кешеннің құрамында 23 компонент бар, олардың міндеті иммунитетті арттыру, жүрек-тамыр және жүйке жүйесінің жұмысын жақсарту, метаболизмді жеделдету және токсиндерді жою.

Vitrum Prenatal Forte бір таблеткасының құрамында 60 мг темір фумараты бар, ол жүкті және бала емізетін әйелдерде анемияның пайда болуын болдырмайды. Бонус - жақсартылған эмоционалды фон және өміршеңдіктің өсуі.

✅ Артықшылықтары:

• теңгерімді құрам;
• жанама әсерлердің болмауы;
• қолданудың қарапайымдылығы (күніне 1 таблетка).

❌ Кемшіліктері:

• планшет мөлшері;
• жеке төзімсіздік;
• бояу кіреді.

Витамин коды, шикі пренатальды, өмір бағы

Американдық брендтің Garden of Life кешенінсіз витаминдер тізімі толық болмас еді. Өндіруші табиғи ингредиенттердің пайдасына ГМО, жасанды және жануарлар ингредиенттерін пайдаланудан бас тартты. Сонымен қатар, сіз компанияның өнімдерінде глютенді таба алмайсыз.

Жүкті әйелдерге арналған кешеннің бірегейлігі оның құрамдас бөліктері шикізат өнімдерінен алынады. Бұл олардың өндірісінде синтетикалық заттар немесе термиялық өңдеу қолданылмағанын білдіреді. Құрамы өсімдік, ол ағзаның витаминдердің сіңуіне жақсы әсер етеді. Кешеннің маңызды компоненттері пробиотиктер, темір және фолий қышқылы болып табылады. Raw Prenatal құрамында кальций мен фосфордың сіңуін жақсартуға көмектесетін D3 дәрумені, сондай-ақ жүрек айнуын азайтатын имбирь бар.

Назар аударыңыз!Өнім табиғи және аллергия тудыруы мүмкін. Шығару формасы: өсімдік целлюлозасынан жасалған капсулалар.

✅ Артықшылықтары:

• тиімділік;
• қосынды;
• вегетарианшыларға жарамды;
• глютен жоқ.

❌ Кемшіліктері:

• бағасы.

Күзгі-қысқы айларда туылған баланың сау ішілік дамуы үшін D дәрумені қажет (таңдау түрі - холекальциферол). Жылдың күн белсенді емес мезгілінде болашақ ана тәулігіне 800-1000 ХБ препаратты қабылдауы керек. Ең жоғары доза - 2000 ХБ. Жазда жүкті әйел оны тұтынуды 500 ХБ дейін азайтуы керек.

Elevit Pronatal

Elevit қабылдауды күтілетін тұжырымдамадан 3-6 ай бұрын бастау керек. Бұл әсіресе жаңа піскен көкөністер мен жемістер маусымы өтіп кеткен күзде жүктілікті жоспарлайтын әйелдерге қатысты. Емшекпен емізу кезінде препарат артық болмайды - бұл уақытта ана мен баланың денесі кальцийдің екі еселенген дозасын қажет етеді.

Кешеннің құрамында 12 витамин, 4 минерал және 3 микроэлемент бар. Оның көмегімен бірінші триместр әлдеқайда жеңіл болады - таблеткалар жүрек айнуы мен іш қатуды тудырмайды. Elevit қабылдаған әйелдер шаштың күйін жақсартып, эмоционалдық тұрақсыздықтың төмендеуін атап өтеді.

✅ Артықшылықтары:

• гипоаллергенді;
• тиімділік;
• қолданудың қарапайымдылығы (күніне 1 таблетка);
• жанама әсерлері жоқ.

❌ Кемшіліктері:

• йод жетіспеушілігі;
• D дәруменінің шағын дозасы;
• планшет мөлшері;
• бағасы.

Ортомол Натал

Сарапшылардың пікірінше, Orthomol Natal бүгінгі күні ең жақсы мультивитамин болып табылады. Мұны көптеген деректер растайды оң пікірлер. Бұл жүкті және бала емізетін әйелдерге ғана емес, бақытты оқиғаны жоспарлағандарға да жарайды. Препарат денені барлық қажетті дәрумендер мен микроэлементтермен қамтамасыз етеді. Ингредиенттерге май қышқылдары, антиоксиданттар, йод, магний және кальций кіреді, олар басқа нәрселермен қатар шаштың сынғыштығы мен жоғалуы мәселесін шешеді. Құрамында пробиотиктер бар, сондықтан Orthomol Natal иммунитетті арттырады.

Витаминдер екі түрде болады:капсулалар/ұнтақ және капсулалар/таблеткалар. Пакеттер 90 және 270 күн пайдалануға арналған.

Маңызды! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb компаниясы ерлерге арналған Orthomol Fertil Plus кешенін әзірледі. Оның құрамында мырыш, селен, омега-3, эйкозапентаен қышқылы, L-карнитин және N-ацетилцистеин бар. Бұл заттар сперматозоидтардың денсаулығы мен қозғалғыштығына әсер ететін тұқымдық сұйықтықтың сапасын жақсарта алады.

✅ Артықшылықтары:

• дәрігер тағайындаған кез келген диетамен үйлесімділік;
• теңгерімді құрам;
• көрінетін нәтиже;
• витаминдерді, минералдарды және майларды бөлек қабылдау.

❌ Кемшіліктері:

• бағасы.

Акушер-гинекологтардың пікірі

Дәрігерлер жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдік кешендерді қабылдауды бастау керек деп келіседі. Гипервитаминозды болдырмау үшін дәрігерлер әйелдерге емтиханнан өтуді, соның ішінде биохимиялық талдау үшін қан тапсыруды ұсынады. Дәрі-дәрмектерді сатып алғанда, өндіруші көрсеткен витаминдер мен минералдардың дозаларына назар аудару керек - олар гинекологтар ұсынған нормалардан аспауы керек. Аллергиялық реакцияның ең кішкентай белгілерінде сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Әрбір адамға витаминдер мен минералдар қажет, ал жүкті әйел де ерекше емес, керісінше, ол оны екі есе қажет етеді. Бұл жағдайдың себебі - ұрықтың өсуі мен белсенді дамуы.

Витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі, оның ішінде бірінші триместрде өмірлік маңызды органдардың қалыптасуына және жалпы баланың денсаулығына нашар әсер етуі мүмкін. Сондықтан күнделікті денеңізді осы пайдалы заттармен қанықтыру өте маңызды. Жүкті әйелдің қажеттіліктерін ескере отырып жасалған арнайы витаминдер бұл мәселені шешуге көмектеседі. Жүкті әйелдер қандай дәрумендерді қабылдауы керек?

Адамға қажеттінің бәрі екені белгілі тағамда кездесетін дәрумендер мен минералдар. Бұл шындық, дегенмен, біз айтып отырғанымызды атап өткен жөн.

Өкінішке орай, сіздің диетаңызды бақылап, барлық қажетті заттарды тағамнан алу әрдайым мүмкін емес. Дәл осы себепті жүкті әйелдерге жиі қажет витаминдік кешендерді қабылдау. Осы тақырып бойынша негізгі сұрақтарды қарастырайық.

Жүкті әйелдерге витаминдер қабылдауға болады ма?

Ешбір дәрігер бұл сұраққа әмбебап жауап бере алмайды. Бір жағынан, қоректік заттардың жетіспеушілігі туылмаған нәрестенің денсаулығына нашар әсер етеді. Бірақ олардың артық болуы да пайдалы болмайтынын есте ұстаған жөн. Витаминдер кешені стандартты құрамға ие және әрбір әйелдің қажеттіліктеріне жеке реттелмейді, бірақ қажеттілік тұрғылықты жеріне, тамақтану жағдайларына және тіпті жыл мезгіліне байланысты.

Жүкті әйелдерге витаминдер қабылдау керек пе?

Көптеген денсаулық мәселелері сияқты, бұл жағдайда шындық ортасында жатыр. Егер жүктілікке дейін әйелде кейбір дәрумендер немесе микроэлементтердің, әсіресе В12 және темірдің жетіспеушілігі болса және жағдай суық мезгілмен де қиындаса, онда арнайы кешенді қабылдау өте орынды. Сонымен қатар, біз қоректік заттар алатын кейбір тағамдарға аллергияға байланысты витаминдерді қабылдау ұсынылады. Егер жүкті әйел толық және дұрыс тамақтанса, сонымен қатар далада жаз болса және бұл күнде жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеуге болатынын білдіреді, жасанды витаминдерді қабылдаудың қажеті жоқ.

Қосымша витаминдер қажет 30 жастан асқан әйелдер және алдыңғы жүктілігі сәтсіз аяқталған немесе баласы аномалиямен туылған әйелдер.

Қарсы көрсеткіштер

Кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында, сондай-ақ витаминдерді қабылдау алдында. жанама әсерлерін білу қажет.

туралы айтсақ қарсы көрсетілімдер, содан кейін бірінші кезекте бұл уролития және А және Д витаминдерінің, сондай-ақ темір мен кальцийдің артық болуы. Оларды бақылаусыз пайдалану денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

Дәрігермен кеңесу және дұрыс тамақтану қажеттілігі

Жүкті әйелдерге арналған арнайы витаминдер кешенін қабылдауды бастамас бұрын, дәрігермен кеңесу қажет. Тек ол сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай отырып, витаминдерді тағайындаудың орындылығы туралы дұрыс шешім қабылдай алады. Сондай-ақ жүкті әйел өзінің диетасын реттеп, сол арқылы барлық витаминдер мен басқа да пайдалы заттарды тағамнан табиғи түрде алатын болса, әлі де жақсы екенін атап өткім келеді.

Жүкті әйелге қанша және қандай витаминдер қажет?

Жүктілікті жоспарлау кезінде әйелдер қандай витаминдерді қабылдауы керек?

Фолий қышқылы немесе В9. Жүктілікті жоспарлайтындарға ұсынылатын маңызды витаминдердің бірі. Оның жаңа өмірдің тууындағы рөлін асыра бағалау мүмкін емес: ол жасушалардың өсуі мен дамуына, жүйке түтігінің, мидың және дененің жұмсақ тіндерінің дұрыс қалыптасуына жауап береді.

Бұл витаминнің жетіспеушілігі жүктіліктің бастапқы кезеңдерінде, тіпті әйел өзінің жағдайын әлі білмесе де, ұрықтың ауыр ақауларына әкелуі мүмкін. Сондықтан жоспарлау кезінде гинекологтар фолий қышқылын тағайындайды. Әдетте, бұл витаминді бөлек қабылдау ұсынылады, өйткені оның мультивитаминді кешендердегі үлесі аз. Денеге түсетін фолий қышқылының нормасы 400 мкг құрайды.

В дәрумендері.Біз жүктілікке дейін B1, B2, B6 витаминдері туралы айтып отырмыз. Олар мидың және тұтастай алғанда жүйке жүйесінің қалыпты дамуын қамтамасыз ету үшін бастапқы кезеңде қажет. Сондай-ақ, бұл витаминдер болашақ баланың қаңқасы мен бұлшықеттерінің өсуіне және дұрыс қалыптасуына ықпал етеді.

Жүктіліктің бірінші триместрінде қандай витаминдер қабылдау керек

Жүктіліктің ерте кезеңінде қажетті фолий қышқылына тағы бірнеше витаминдер қосылады.

Е дәрумені.Бұл патологиясыз босануға да, босануға да әсер ететін витамин. Ол жасушаның жаңаруына жауап береді. Сондай-ақ, Е дәрумені бала тууға қажетті гормоналды деңгейлердің дұрыс тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Әдетте, Е дәрумені денеге тәулігіне 100-300 ХБ мөлшерінде жеткізілуі керек.

А дәрумені.Ана ағзасының инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді, сүйектердің, шаштың және тістердің өсуіне және нығаюына қатысады. Дегенмен, бұл витаминмен өте сақ болу керек, өйткені оның артық дозалануы патологияға әкелуі мүмкін. Оны табиғи тағамдардан алған дұрыс. Оның дозасы тәулігіне 250 ХБ-ден ауытқиды.

Екінші триместрдің басталуымен олар жетекші рөл атқара бастайды йод, темір және кальций.

Йодананың эндокриндік жүйесі мен метаболизмінің дұрыс жұмыс істеуін және оның туылмаған балада қалыптасуын сақтау үшін қажет. Ол ұрықтың психикалық дамуына да қатысады. Ең дұрысы, жүкті әйел күніне кемінде 250 ХБ қабылдауы керек.

Кальций. Қаңқаның, эндокриндік жүйенің және бүйрек қызметінің қалыптасуына тікелей қатысады. Оны витаминдер түрінде қабылдаған дұрыс, өйткені ол кәдімгі тағамнан жақсы сіңбейді. 1500 мг кальцийдің тәуліктік дозасы.

Темір. Жатыр тонусының алдын алу үшін қажет. Сондай-ақ, темір дамуды болдырмайды және ақуыз синтезіне қатысады. Оның тәуліктік мөлшері тәулігіне 30-60 мг құрайды.

Үшінші триместрдегі витаминдер

Жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде әйел денесі әсіресе темір мен витаминдерге мұқтаж A, C, D. Алғашқы екеуінің қасиеттерін жоғарыда айттық, бірақ қалған екеуін егжей-тегжейлі қарастырамыз.

С дәрумені. Ол иммундық жүйені нығайтуға тікелей әсер етеді және дененің әртүрлі инфекцияларға төзімділігін арттырады, бұл жүктіліктің осы кезеңінде өте маңызды. Оның тәулігіне нормасы 90-100 мг құрайды.

D дәрумені. Туылмаған балада рахиттің алдын алу үшін тағайындалады. Оның дозасы тәулігіне 400 IU құрайды. Алайда, егер жүктілік жазда болса, сіз жай ғана күнде жиі бола аласыз.

Қалай таңдауға болады және жүкті әйелдерге арналған витаминдер кешені жақсы

Жүктілік кезінде қандай витаминдер қабылдау керек? Іс жүзінде «ең жақсы» пренатальды витаминдер жоқ. Сіз шолуларды көре аласыз, достарыңыздан олардың пікірлерін сұрай аласыз, бірақ бұл таңдау кезінде анықтаушы факторға айналмауы керек.

Витаминдер кешенін таңдаусонымен қатар жыл мезгіліне, жүктілік кезеңіне, денсаулық жағдайына және тіпті әйелдің салмағына байланысты.

Мұнда негізгі нүктелер берілген назар аудару керекбірінші кезекте:

• қосынды;
• дененің витаминдік кешеннің нақты компоненттеріне ықтимал реакциясы.

Витаминдерді таңдау үшін, егер сіз жақсы болар еді маманға хабарласыңыз. Сіздің денсаулығыңызды, жүктілік ағымының ерекшеліктерін, жыл мезгілін, тұрғылықты жеріңізді және тамақтану жағдайларын ескере отырып, ол сізге жүктілік кезінде қандай витаминдерді қабылдау керектігін таңдайды.

Жүкті әйелдерге арналған ТОП 5 ең жақсы витаминдердің рейтингі

Бүгінгі нарықта қол жетімді витаминдік кешендердің алуан түрін шарлауды жеңілдету үшін біз ерекше атап өттік олардың ең танымалы.

1. Elevit.Бұл танымал препарат құрамында 12 витамин мен 7 минерал бар. Оның ерекшелігі құрамында магний мен фолий қышқылының жоғары мөлшері болып табылады, сондықтан гинекологтар оны түсік тастау қаупі бар әйелдерге ұсынады. Дегенмен, йод жоқ, сондықтан оны бөлек қабылдау керек.
2. Vitrum Prenatal.Оның құрамында жүкті әйелге қажетті барлық дәрумендер бар. Жүкті әйелдерге арналған витаминдер Vitrum Prenatal әсіресе темірге бай, ол анемияның алдын алу үшін қажет.
3. Фемибион.Кешен соңғы ғылыми әзірлемелерді ескереді. Ол екі түрге бөлінеді: Femibion ​​1 - бірінші триместр үшін және Femibion ​​2 - 2 және 3 үшін. Фемибионның пренатальды витаминдерінде темір мен кальций жоқ, бұл артық дозалануға байланысты.
4. Pregnakea.Тағы бір танымал витаминдер. Құрамында 11 витамин және 5 минерал, соның ішінде фолий қышқылы мен темір бар. Йод жоқ, оны бөлек қабылдау керек.
5. Әліпби.Жүкті әйелдерге арналған Alphabet дәрумендік кешені басқалардан ерекшеленеді, оның құрамында әртүрлі витаминдер жиынтығы бар 3 капсулаға бөлінген. Сонымен, егер жүкті әйелдің белгілі бір витаминге аллергиясы болса, онда оны қамтитын таблетканы қабылдаудан аулақ болуға болады.

Жүктілік кезіндегі витаминдер туралы бейне

Назарларыңызға маман жауап беретін шағын бейнені ұсынамыз Пренатальды витаминдер туралы танымал сұрақтар. Олар не үшін? Оның құрамында не және қанша бар? Мен оларды пайдалануым керек пе?

Жүктілік кез келген әйел үшін ерекше кезең. Бұл уақытта дене белсенді түрде қайта құрылуда және болашақ ананың негізгі міндеті - оған көмектесу. Әрине, витаминдердің ағза үшін атқаратын рөлі бәрімізге белгілі. Жүкті қыздарға бұл қоректік заттар басқаларға қарағанда көбірек қажет. Баланы күту кезінде әйел көп күш жұмсайды және оның витаминдік қорын толығымен толтыруы керек. Ең алдымен, теңдестірілген диета бұған көмектеседі, бірақ маңызды бөлігі арнайы кешендерді қабылдау арқылы жабылады.

Кез келген әйел үшін ең бақытты кезеңге ең қолайлы витаминдерді қалай таңдауға болатынын анықтайық:

1. Мамандардың ұсынысы. Бұл жағын бірінші айтқанымыз бекер емес. Кез-келген дәрі-дәрмекті таңдағанда, алдымен маманмен кеңесу керек екенін ұмытпаңыз. Тәжірибелі дәрігер әрбір ағзаның ерекшеліктерін ескереді және сізге қандай моновитаминдер немесе кешендер сізге қолайлы екенін айтады.
2. Құрамдас бөліктер. Әрине, кез-келген препараттың пайдасы оның компоненттеріне тікелей байланысты. Сарапшылар жүкті әйелдерге арналған витаминдік кешендердің негізгі компоненттері: фолий қышқылы, йод және кальций болуы керек деп санайды. Әрбір элементтің дозасына назар аударуды ұмытпаңыз. Ешбір жағдайда денені кез келген затпен қанықтыруға болмайды - бұл оның жетіспеушілігі сияқты жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
3. Мақсат. Пренатальды витаминдер осы кезеңде әйелдердің оргазмының қажеттіліктерін ескере отырып әзірленген. Кезеңге байланысты белгілі бір заттардың қажеттілігі өзгереді. Өндірушілер әрбір нақты триместр үшін бірнеше маңызды элементтерді қамтитын жоғары мақсатты препараттарды ұсынады. Олар күрделі немесе бір компоненттен тұруы мүмкін.

Ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналғанын және сатып алу немесе пайдалану нұсқаулығы ЕМЕС екенін ескеріңіз. Дәрумендердің дұрыс кешенін таңдау ғана болуы мүмкін маман!

Қарсы көрсеткіштер бар. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Бірінші триместрдегі жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер

4 Көп қойынды Перинаталды

Ең жақсы пікірлер
Ел: Дания
Орташа бағасы: 650 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.4

Данияда жасалған Multi-tabs «Перинаталдық» кешені жүктіліктің ерте кезеңдерінде әйелдің әл-ауқатын сақтау үшін арнайы жасалған. Ол бірнеше жыл қатарынан ең жақсы шолуларды жинап келеді және форумдардағы дауыстардың көпшілігінің көшбасшысы болып табылады. Құрамында 11 витамин (A, E, C, D3 және бүкіл В тобы) және минералдар, мысалы: мыс, кальций, марганец, йод, хром, темір. Бірдей маңызды, өндіруші консерванттарды пайдаланбады.

Осылайша, темір, магний, селен, мырыш, А, Е дәрумендерінің комбинациясы дәрігерлер 1-ші триместрде жүкті әйелдерде жиі диагноз қоятын анемияның ықтималдығын азайтады. Ал мыс, селен, мырыш, йод, фолий қышқылы және В6 витаминінің үйлесімі ұрықтың дұрыс және жүйелі өсуіне айтарлықтай әсер етеді. Бір ай бойы тамақтану кезінде немесе одан кейін бір таблетканы қабылдау жеткілікті. Кейбір әйелдер бір ғана елеусіз кемшілікті жеткілікті деп санайды үлкен өлшемтаблеткалар.

3 Elevit Pronatal

Ең көп тағайындалған
Ел: Германия
Орташа бағасы: 1800 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.6

Көбінесе Elevit Pronatal жүктіліктің 1-ші триместріндегі әйелдерге ұсынылады. Бұл препараттың құрамында фолий қышқылының жоғары (800 мкг) болуына байланысты. Композиция сонымен қатар A, E, PP, B5 дәрумендерімен, темірмен, фосформен, биотинмен, мырышпен және т.б. байытылған. Бұл кешен ұрықтың дұрыс дамуына ықпал етеді және түсік түсіру ықтималдығын азайтады. 30 немесе 100 дана (бір немесе үш айға) қол жетімді.

Жүктіліктің ерте кезеңіне қажетті элементтердің оңтайлы мазмұнына байланысты қосымша В9 витаминін немесе темірді қабылдаудың қажеті жоқ. Күніне бір рет «Элевит» бір капсуласын ішу керек, бұл өте ыңғайлы. Препараттың артықшылықтарына бай композиция, 1-ші триместр үшін маңызды элементтердің жеткілікті саны, қолжетімділік және тамаша сапа кіреді. Біз атап өте алатын жалғыз кемшілік - бұл жоғары баға.

2 Femibion ​​Natalcare I

Гинеколог-акушер мамандарын таңдау
Ел: Австрия
Орташа бағасы: 500 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.8

« Femibion ​​Natalcare I» жүктіліктің алғашқы 12 аптасындағы әйел денесінің қажеттіліктерін ескере отырып, австриялық зертханада әзірленген. Бұл кезең ұрықтың бастапқы қалыптасуының ең маңызды кезеңі болып табылады. Препарат құрамында метафолин бар - фолий қышқылын алмастыратын және денеде оңай сіңетін зат. Композиция 9 пайдалы дәрумендермен және йодпен байытылған.

«Фемибион» токсикоздың жағымсыз көріністерін жұмсартады және бұл кезеңді жеңілдетуге көмектеседі. Ұсынылатын доза - тәулігіне 1 таблетка. Кешеннің басты артықшылығы - сарапшылардың көптеген ұсыныстарының болуы. Артықшылықтарға сонымен қатар ыңғайлы қолдану, дәрігерлердің тамаша пікірлері, жоғары сапа, ойластырылған композиция және ерте кезеңдердегі әйелдің денсаулығы кіреді. Ешқандай кемшіліктер табылмады.

Күніне 1 рет әйелдердің босану алдындағы

Ең дұрысы тексерілген күнделікті формула
Ел: АҚШ
Орташа бағасы: 1500 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 5.0

Бір күндік әйелдерге арналған пренатальды витаминдер кешенінің ең маңызды ерекшелігі - таблетканың бір порциясы жүкті әйел үшін маңызды қоректік заттардың ұсынылатын тәуліктік дозасының дәл 100% құрайды, А дәрумені қоспағанда, ол тек 50% құрайды, бірақ бұл әр адамның ұрығының оған әртүрлі әрекет ететіндігіне байланысты. Гинекологтар шолуларда бұл кешенді қабылдаған пациенттер жүктіліктің өте ерте кезеңдерінде өте қажет болатын энергияны сезінетінін атап өтеді.

Ай сайынғы курсқа арналған пакетте витаминдер мен минералдарды біріктіретін 30 таблеткадан және ми мен көздің зақымдануы кезінде жүктіліктің 1-ші триместрінде ұрықтың жақсы дамуына ықпал ететін омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA) бар 30 желатин капсуласы бар. қалыптасады. Өндіруші, әрине, ми мен жұлынның дамуындағы ақаулардың қаупін азайтатын фолий қышқылын ұмытпады. Екі таблетканы тамақпен бір мезгілде қабылдау керек.

Екінші триместрдегі жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер

4 Doppelherz V.I.P.

Ең көп сатып алынған
Ел: Германия
Орташа бағасы: 750 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.4

Темір, йод, кальций, магний, мырыш, омега 3, A, E, C, D, B дәрумендері - мұның бәрі бір Doppelherz V.I.P капсуласына сәйкес келеді. 2-ші триместрде ұрықтың сүйектері енді ғана қатая бастаған кезде кальций, мырыш, D3 және С дәрумендерінің комбинациясы өте пайдалы болады.Ал әрбір екінші жүкті әйелде йод тапшылығы диагнозы қойылады, бұл оның бұзылуына әкеледі. қалқанша безі және тұрақты шаршауға әкеледі, өндіруші йод сияқты минералды пайдаланды.

Омега 3 қан тамырларындағы қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді және холестерин деңгейін төмендетеді. В12 витаминімен симбиоздағы фолий қышқылы ДНҚ жасушаларымен синтезделеді және гемоглобин түзеді. Пікірлерде медицина мамандары Doppelherz витаминдер кешенін қабылдау курсынан кейін жүкті әйелдердің сынақтары айтарлықтай жақсарғанын растайды. Шаштың түсуі мен сынғыш тырнақтар да тоқтап, күш-қуаттың артқанын сезінесіз.

3 Minisan Mama кешені

Қоректік заттардың жоғары концентрациясы
Ел: Финляндия
Орташа бағасы: 1050 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.5

«Minisan Mama Complex» бірнеше жыл қатарынан Финляндияда №1 болып келеді, ал соңғы уақытта бұл витаминдер кешені ТМД елдерінде кем танымал емес. Оның құрамында көптеген В дәрумендері, соның ішінде фолий қышқылы бар, онсыз жүкті әйелдерге арналған бірде-бір кешен жасай алмайды. С витамині иммундық жүйенің төзімділігін арттырады, өйткені болашақ аналарға ауырып, вирусқа қарсы препараттарды қабылдау ұсынылмайды.

Өндіруші А витаминін қолданбауды шешті, өйткені ананың және әсіресе ұрықтың денесі оның артық дозалануына бейім. Кейбіреулер бағасынан бас тартуы мүмкін, бірақ бұл пакетте 90 капсула бар екендігімен ақталады, бұл бүкіл триместр үшін жеткілікті. Кешенді жедел гиповитаминозбен ауыратын жүкті әйелдерге мамандар жиі тағайындайтынын атап өту маңызды, себебі ол аллергиялық реакцияға әкелуі мүмкін витаминдердің жоғары концентрациясын қамтиды. Сондықтан дәрігермен кеңесу маңызды.

2 Vitrum Prenatal Forte

Ұрықтың дұрыс дамуына ықпал етеді
Ел: АҚШ
Орташа бағасы: 1700 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.7

«Vitrum Prenatal Forte» витаминді-минералды кешені жүктілік кезінде пайдалы элементтердің жетіспеушілігін өтеу үшін жасалған. Ол әмбебап әсерге ие және кез келген кезеңде қолдануға жарамды, бірақ сарапшылар препаратты екінші триместрде арнайы ұсынады. Бұл 12 аптадан кейін өте қажет йод, темір және магнийдің жоғары құрамына байланысты.

Құрамында 8 минерал (кальций, марганец және т.б.), 5 қышқыл (мысалы, фолий, биотин) және 7-ден астам витамин бар. Бұл жүкті қыздың денесінің инфекцияларға төзімділігін арттыруға, гемоглобиннің оңтайлы деңгейін және ұрықтың қалыпты дамуын сақтауға көмектеседі. Артықшылықтары: қолайлы доза (күніне 1 капсула), бай құрамы, әмбебаптығы. Кемшіліктерге мыналар жатады: жағымсыз иістаблеткалар жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

1 Femibion ​​Natalcare II

2-ші триместрге арналған ең жақсы витаминдер кешені
Ел: Австрия
Орташа бағасы: 1000 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 5.0

Танымал австриялық Femibion ​​Natalcare препаратының екі босату формасы бар, олардың бірі жүктіліктің 2-ші триместріне арнайы жасалған. Композиция осы кезеңде қажет микроэлементтердің бүкіл кешенін қамтиды. Олардың ішінде фолий қышқылы, метафолин, йод, әртүрлі витаминдер: В6 ақуыз алмасуына, В12 жүйке жүйесінің қалыптасуына жауап береді, никотинамид теріні қорғауға қолдау көрсетеді және т.б. 30 таблеткадан және 30 капсуладан тұрады, оларды бірінен соң бірін қабылдау керек.

Препараттың басты ерекшелігі - ең маңызды компоненттердің дұрыс мөлшерде ойластырылған мазмұны. Бұл ұрықтың сау дамуын қамтамасыз етеді және әйелдің қолайлы жағдайын сақтайды. Сарапшылар кешеннің келесі артықшылықтарын атап өтеді: жүктіліктің 2-ші және 3-ші триместріне қолайлы, қолайлы доза, баланың дұрыс дамуы. Кемшіліктерге жоғары баға кіреді.

Үшінші триместрдегі жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер

3 Complivit триместр 3

Жалпы әл-ауқатты жақсартады
Россия мемлекеті
Орташа бағасы: 310 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.5

«Complivit Trimester 3» көбінесе 3-ші триместрге арналған бюджет сегментіндегі ең жақсы витаминдік кешендердің бірі деп аталады. Оның маңыздысы бар айрықша ерекшелігі– жүктіліктің нақты кезеңін ескере отырып әзірленген теңдестірілген композиция. Препарат селен, лютеин, В9 дәрумені, темір, йод және басқа да пайдалы микроэлементтермен байытылған. Жағымды тәтті дәмі бар үлбірлі қабықпен қапталған 30 таблеткадан қаптамада бар.

Қыздардың пікірлері Complivit қабылдауды бастағаннан кейін әл-ауқаттың айтарлықтай жақсарғанын көрсетеді. Олар ісіктің төмендеуін, шаштың, тырнақтың, терінің сапасының жақсарғанын және буындардағы ауырсынуды жеңілдететінін байқайды. Ұсынылатын доза - тамақтан кейін күніне 1 рет. Артықшылықтардың арасында тамаша композиция, дәрігерлер мен сатып алушылардың жақсы пікірлері, оңтайлы құны және әл-ауқатының жақсаруы бар. Ешқандай кемшіліктер табылмады.

2 Әліппе Анамның денсаулығы

Ақша мен сапа үшін тамаша құндылық
Россия мемлекеті
Орташа бағасы: 350 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.7

Alphabet Mom's Health витаминдер кешені жүктіліктің 3-ші триместрінде қабылдағанда өзін жақсы дәлелдеді. Қыздар бұл кезеңді оңай жеңетінін байқайды. Препараттың негізгі ерекшелігі - микроэлементтерді таблеткаларға бөлу, олардың әрқайсысы ыңғайлы болу үшін өз түсі бар. Ақ түсте биотин, кальций, фосфор және 5 дәрумен, көк түсте әртүрлі пайдалы антиоксиданттар, ал сары түсте темір, фолий қышқылы және т.б.

Әзірлеушілер компоненттердің үйлесімділігін ескерді, сондықтан оларды әртүрлі техникаларға бөлді. «Әліппе» аллергиялық реакцияларды тудырмайды. Витамин-минералды кешеннің артықшылықтары дәрігерлер мен сатып алушылардың оң пікірлерін, қоректік заттардың жоғары мазмұнын және бірегей формуланы қамтиды. Жалғыз теріс - ыңғайсыз пайдалану (күніне үш таблетка).

1 Astrum Mammi кешені

Бай композиция. Сапалы компоненттер
Ел: АҚШ
Орташа бағасы: 2000 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 5.0

«Мумия кешені. «Баланы күту» американдық Astrum брендінен 3-ші триместрдегі жүкті әйелдің денесінің барлық сипаттамаларын ескере отырып, босануға және кейіннен емшек емізуге дайындалған. Кешендерде жиі кездеспейтін В10 дәрумені (PABA) ағзаның табиғи фолий қышқылының өндірісін белсендіруге қатысады, бұл ұрықтағы туа біткен ақаулардың дамуын болдырмауға көмектеседі.

А дәруменінің көзі - бета-каротин, ол күрделі реакциялар арқылы ағзаға түскенде синтезделеді. Бұл тіпті ең үлкен дозаларда да мүлдем қауіпсіз және улы емес, оның таза түрінде ретинол мақтана алмайды. Сіз энергия мен төзімділіктің ең жақсы көзі ретінде танымал болған L-карнитин сияқты компоненттің болуына таң қаласыз. Дәрігерлер бұл витаминдерді әсіресе жүрек ауруы бар жүкті әйелдерге тағайындайды, өйткені олардың құрамында жүрек-қантамыр жүйесіне оң әсер ететін таурин бар.

Жүкті әйелдерге арналған ең жақсы моновитаминдер

4 Пиридоксин

Токсикоздың ең жақсы рельефі
Россия мемлекеті
Орташа бағасы: 65 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.2

Метаболикалық процестерде өмірлік маңызы бар В6 дәрумені жүкті әйелдер арасында әдетте ерте кезеңдерде басталатын токсикоз кезінде құсу сезімін тежеу ​​қабілетіне байланысты танымал болды. Пиридоксин ұрықтың жүйке жүйесінің дамуына қатысады және жүректің туа біткен ауытқуларын азайтады. Сарапшылар сонымен қатар 2-ші триместрде балада тұрақты тістердің рудименттері қалыптасып, олардың дұрыс қалыптасуына әсер ететін В6 витаминінің пайдасын растады.

Зерттеулер көрсеткендей, 1-ші триместрде токсиндерді белсенді түрде жоюмен қатар, босанғаннан кейін В6 дәруменімен байытылған диета бар әйелдерде орташа есеппен 1,2 есе көп сүт бар. Бұл витамин ерте туылу қаупін де азайтады. Бір қызығы, пиридоксин тапшылығы депрессияға, әсіресе босанғаннан кейінгі депрессияға әкеледі. В6 витаминінің тәуліктік қажеттілігі 2,1 мг.

3 Цианокобаламин

Липидтер мен ақуыз алмасуын реттейді
Ел: АҚШ
Орташа бағасы: 600 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.6

Цианокобаламин - фолий қышқылымен біріктірілген ең жиі тағайындалатын витаминдердің бірі, өйткені бұл тандем бір-бірінің сіңуіне көмектеседі. Олардың симбиозы липидтер мен ақуыздардың метаболизмін реттей отырып, метионин аминқышқылдарын тудыруы бірдей маңызды. Дәрігерлер жиі кездесетін үлгіні байқайды: В12 витаминінің жетіспеушілігімен балалар қант диабетіне бейім, сондықтан мұндай тұқым қуалаушылық болса, цианокобаламиннің жеткілікті тұтынуын бақылау өте маңызды.

Акушерлік мамандар сонымен қатар В12 жүйке жүйесінің ауруларын және асқазан-ішек жолдарының проблемаларын болдырмауға көмектесетінін айтады. Сонымен қатар, цианокобаламин ДНҚ синтезіне, сондай-ақ қан жасушаларының жаңаруына қатысады. В12 дәруменін жеткілікті мөлшерде қабылдаған кезде терінің күйі жақсарған сайын созылу белгілерінің қарқындылығын азайтуға болады. Жүкті әйелдер үшін цианокобаламиннің тәуліктік нормасы 2,8 мкг құрайды.

2 Фолий қышқылы

Ұрықта туа біткен ақаулардың дамуын болдырмауға көмектеседі
Россия мемлекеті
Орташа бағасы: 35 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.8

«Фолий қышқылы» немесе В9 дәрумені жүктіліктің ерте кезеңіндегі маңызды элементтердің бірі болып табылады. Ол ұрықтың өмірлік маңызды ішкі мүшелерінің, оның жүйке түтігінің қалыптасуына тікелей әсер етеді. Бұл затты жеткіліксіз мөлшерде тұтыну плацентаның үзілуіне, түсік тастау қаупіне және басқа да жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Сарапшылар препаратты 1-ші триместрдегі барлық әйелдерге тағайындайды.

«Фолий қышқылын» қабылдау жүктіліктің тыныш және дұрыс өтуіне ықпал етеді. Өндіруші «Zdravcity» 30 таблеткадан тұратын қаптамаларды шығарады, олар бір уақытта қабылдануы керек. Препараттың артықшылықтары дәлелденген тиімділік, төмен баға, дәрігерлердің тамаша пікірлері, қол жетімділік және әйелдің жағдайына оң әсер етеді. Кемшіліктері: басқа витаминдерді қосымша қабылдауды қажет етеді.

1 токоферол

Ұрықтың ерте қалыптасуы үшін маңызды. Эпидермистің сапасын жақсартады
Россия мемлекеті
Орташа бағасы: 30 руб.
Рейтинг (2019 ж.): 4.9

Е дәрумені немесе токоферол деп те аталады, әйелдер мен балалар үшін өте қажет. Қосулы ертеЕ витамині жоғары сапалы плацентаның қалыптасуына қатысады. Ол сонымен қатар дамып келе жатқан жасушаларды оттегінің негізгі жеткізушісі болып табылады. Қолданудың оңтайлы кезеңі - 1-ші триместр. 3-ші триместрде токоферолды ішу ұсынылмайды, өйткені оның әсерінен бұлшықет тіндері тонуста болады, бұл мерзімінен бұрын жиырылуды тудыруы мүмкін.

Денедегі токоферолдың жеткілікті деңгейі ұрықты сыртқы ортаның әсерінен, мысалы, анасы жұтқан лас ауадан қорғайды. Жүкті әйелдердің шолуларында, ең бірі ретінде ең жақсы қасиеттерЕ дәрумені, созылу белгілерінің қарқындылығының төмендеуі байқалады, өйткені эпидермистің сапасына, оның серпімділігі мен қаттылығына жауап беретін эластиннің белсенді өндірісі арандатады. Токоферолды тек дәрігерлер тағайындайды, өйткені ол ең белсенді және күшті витаминдердің бірі болып табылады, оның артық дозалануы теріс әсер етуі мүмкін.