Cos'è la memoria e perché una persona ne ha bisogno. Saggio "Una persona ha bisogno di memoria?". Come si forma la memoria

Perché dovresti migliorare la tua memoria?

Domanda ridicola, dici. Dopotutto, tutti sanno cos'è una buona memoria. Tuttavia, molte persone percepiscono la loro memoria come estremamente semplicistica e quindi non capiscono come il suo sviluppo influisca su altre capacità.

La loro logica si riduce ai seguenti argomenti: la capacità di memorizzare migliorerà? Ma ricordo ancora tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono già completamente adattato alle mie capacità, i numeri di telefono sono memorizzati in un cellulare, se hai bisogno di qualcosa di più complicato, puoi scriverlo.

Poiché i problemi di memoria sono già stati in qualche modo risolti, non è necessario perdere tempo. Alla fine, la cosa principale non è la memoria, ma il pensiero, l'intelligenza, la capacità di elaborare le informazioni.

La maggior parte delle persone pensa che migliorando la propria memoria creerà dalla propria testa una macchina fotografica o un registratore e non vede altri vantaggi.

Ma lo sviluppo della memoria non è solo memoria, ma anche pensiero, immaginazione, attenzione e molto altro, senza il quale è impensabile un'attività mentale efficace di una persona.

Quindi, cosa ottiene una persona allenando la memoria?

1. Attenzione

La necessità di controllare il corso dei propri pensieri, la costante concentrazione sugli oggetti di memorizzazione porta a un miglioramento dell'attenzione. Di conseguenza, diventa più facile per una persona concentrarsi sull'attualità e sui problemi, la sua vita diventa molto più organizzata, meno influenzata dalle interferenze.

2. Pensare

Lo sviluppo della memoria migliora anche il pensiero dovuto al fatto che devi costantemente lavorare con oggetti mentali, trovare associazioni che li colleghino. Di conseguenza, si sviluppa il pensiero associativo - responsabile della generalizzazione e dell'astrazione e figurativo-visivo - il cui uso aiuta una percezione olistica della realtà e la risoluzione intuitiva dei problemi.

Beh, certo, solo la capacità stessa di memorizzare aiuta a pensare. Se tutti i fatti necessari sono a portata di mano, allora nel processo di pensiero c'è meno bisogno di soffermarsi sulla risoluzione di problemi secondari, dopo aver ottenuto le informazioni necessarie. Non è un segreto: finché non trovi le informazioni di cui hai bisogno, dimenticherai perché ne hai bisogno. Soprattutto se lo cerchi usando Internet, lungo la strada ti imbatti in così tante cose interessanti che il processo di ricerca risulta essere "più importante" del risultato, e quando trovi quello che stai cercando, te ne dimentichi già come tutto cominciò.

3. Immaginazione e creatività

Le associazioni inventate dal mnemonista sono spesso insolite e assurde. Collegando gli oggetti, devi creare l'incredibile. Qualche tempo dopo l'inizio delle lezioni, puoi notare che quando risolvi i tuoi problemi inizi a utilizzare metodi che prima sembravano troppo non standard. E i problemi irrisolvibili trovano improvvisamente una soluzione semplice ed elegante.

4. Proteggere il cervello umano da cambiamenti legati all'età

Quello che non usiamo, perdiamo. Ciò è chiaramente visibile nell'esempio delle capacità fisiche umane. Non importa quanto tu sia in buona forma fisica, se conduci uno stile di vita sedentario, non dai al tuo corpo attività fisica, dopo un po 'i muscoli si atrofizzeranno e diventeranno flaccidi, apparirà mancanza di respiro e un sacco di altri problemi associati a il cuore, la pressione, ecc. Se conduci uno stile di vita attivo, fai lunghe passeggiate, vai in piscina o in palestra, i problemi di salute possono essere evitati.

Lo stesso vale per le capacità mentali dell'organismo. È opinione diffusa che con l'età le capacità mentali di una persona si deteriorino. La ricerca mostra che questo è spesso il caso. Ma il deterioramento delle capacità umane non è così irreversibile.

Se continui a usare il tuo cervello, dagli un carico, almeno le sue condizioni non peggioreranno. Il deterioramento delle capacità cerebrali può essere prevenuto risolvendo cruciverba o problemi logici. Eseguendo esercizi di sviluppo della memoria, puoi anche prevenire il deterioramento delle capacità mentali: memoria, concentrazione, pensiero e così via.

Come tu ed io possiamo vedere, lo sviluppo della memoria aiuta non solo la memoria, ma contribuisce anche allo sviluppo armonioso di altre capacità umane. Puoi imparare tutto questo e molto altro alla "Scuola di lettura veloce e gestione delle informazioni Vasilyeva L.L."

I programmi di lettura rapida aiutano a sviluppare non solo la velocità di lettura ma anche la memoria. Con l'aiuto di esercizi e tecniche speciali, puoi migliorare significativamente la tua memoria.

Perché una persona ha bisogno di una buona memoria?

Così poco tempo e tanti bei libri. A volte è gravemente carente anche per i casi pianificati, per non parlare anche dei libri. E anche il processo di lettura stesso, sebbene affascinante, richiede tempo. Se desideri apprendere tecniche di lettura rapida popolari ed efficaci che ti aiuteranno letteralmente a "inghiottire" anche i libri più grandi, ne offriamo alcuni.

Ci sono molte cose che semplicemente non notiamo nel trambusto della vita. Chi di noi si rallegra ogni mattina di avere due braccia e due gambe? E chi si rallegra di ricordare il suo nome, i nomi di tutti i suoi cari, le loro abitudini, le preferenze, le loro promesse? Si può dire senza esagerare che la memoria è ciò su cui poggia la vita di una persona. Vita personale, carriera, salute ... in generale, tutto.

Da qui la conclusione logica: più sviluppata è la tua memoria, maggiore sarà la qualità della tua vita.

Non è difficile raggiungere il successo in qualsiasi campo, devi solo assicurarti che la tua memoria non venga meno al momento giusto. E non ti deluderà se decidi di iniziare a studiare corsi di lettura veloce e sviluppo della memoria, eseguire vari esercizi per sviluppare la memoria .

Al giorno d'oggi non basta più possedere informazioni approssimativamente e parzialmente. Requisiti contemporaneo pace - mente tenace, buona memoria , la capacità di assimilare ed elaborare rapidamente nuove informazioni.

Se risolvi un problema e non trovi la sua soluzione per un tempo sufficientemente lungo, allora devi cambiare il metodo di soluzione o impostare un altro problema. Non ci sono esercizi per sviluppare l'abilità della lettura veloce, ma ci sono esercizi per attivare l'interesse per la vita.

Le persone sono pigre e non vogliono usare un motore di ricerca. Pronto a pagare per sciocchezze invece di fare una domanda e ottenerla dal saputello: Google.

Costruire monologhi interni ed esterni per essere interessanti, anche artistici è una pratica molto preziosa. lettura veloce per bambini

Imparare le lingue straniere è una pratica preziosa. Quando impari le lingue straniere, impari anche la tua lingua madre. Allo stesso tempo, padroneggi la lettura efficace e la lettura veloce.

Leggiamo tutti in modo diverso e con l'aiuto di diversi mezzi tecnici.

Diciamo che stai leggendo la fiaba "I tre porcellini". Può essere presentato sotto forma di tre immagini: 1) tre maiali in una radura (senza tetto sopra la testa), 2) tre case e 3) la scena finale con un lupo. A queste immagini si possono aggiungere altre due o tre scene chiave. Assicurati di immaginare l'ultima immagine della storia: il trionfo dei maialini.

Come dimostra la pratica, avendo imparato questa semplice tecnica, le persone possono ricordare e riprodurre facilmente qualsiasi cosa in una conversazione: una presentazione, storie di affari, ecc.

C'è un'altra opzione di memoria simile. Il famoso scienziato Luria ha studiato Shereshevsky, che ha una fenomenale capacità di memorizzare. Shereshevsky ha utilizzato una tecnica molto semplice: ha immaginato una strada che conosceva nei minimi dettagli e vi ha posizionato mentalmente ciò che voleva ricordare.

Durante la lettura del testo ucraino, mi sono reso conto che stavo usando le stesse strategie di lettura di quando leggevo in russo. Ad esempio, ho notato che leggo in blocchi di parole. Forse in russo e in parte nel familiare a me lingua inglese, ma del tutto inaccettabile per l'ucraino.

La lettura rapida non viene data da sola nel corso di una pratica separata. Arriva a coloro che conducono una vita creativa, comunicano in tutti i modi possibili con gli altri e con se stessi, e nel processo di questa comunicazione sviluppano tutti gli aspetti della loro mente, della loro anima.

Allora perché dovresti migliorare la tua memoria? Domanda ridicola, dici. Dopotutto, tutti sanno cos'è una buona memoria. Tuttavia, molte persone percepiscono la loro memoria come estremamente semplicistica e quindi non capiscono come il suo sviluppo influisca su altre capacità. La loro logica si riduce ai seguenti argomenti:
La capacità di ricordare migliorerà? Ma ricordo ancora tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono già completamente adattato alle mie capacità, i numeri di telefono sono memorizzati in un cellulare, se serve qualcosa di più complicato, puoi scriverlo. Poiché i problemi di memoria sono già stati in qualche modo risolti, non è necessario perdere tempo. Alla fine, la cosa principale non è la memoria, ma il pensiero, l'intelligenza, la capacità di elaborare le informazioni.

La maggior parte delle persone pensa che migliorando la propria memoria creerà dalla propria testa una macchina fotografica o un registratore e non vede altri vantaggi. Ma lo sviluppo della memoria non è solo memoria, ma anche pensiero, immaginazione, attenzione e molto altro, senza il quale è impensabile un'attività mentale efficace di una persona.

Quindi, cosa ottiene una persona allenando la memoria?

1. Attenzione. La necessità di controllare il corso dei propri pensieri, la costante concentrazione sugli oggetti di memorizzazione porta a un miglioramento dell'attenzione. Di conseguenza, diventa più facile per una persona concentrarsi sull'attualità e sui problemi, la sua vita diventa molto più organizzata, meno influenzata dalle interferenze.

2. Pensiero. Lo sviluppo della memoria migliora anche il pensiero dovuto al fatto che devi costantemente lavorare con oggetti mentali, trovare associazioni che li colleghino. Di conseguenza, si sviluppa il pensiero associativo - responsabile della generalizzazione e dell'astrazione e figurativo-visivo - il cui uso aiuta una percezione olistica della realtà e la risoluzione intuitiva dei problemi. Beh, certo, solo la capacità stessa di memorizzare aiuta a pensare. Se tutti i fatti necessari sono a portata di mano, allora nel processo di pensiero c'è meno bisogno di soffermarsi sulla risoluzione di problemi secondari, dopo aver ottenuto le informazioni necessarie. Non è un segreto: finché non trovi le informazioni di cui hai bisogno, dimenticherai perché ne hai bisogno. Soprattutto se lo stai cercando usando Internet - lungo la strada ti imbatti in così tante cose interessanti che il processo di ricerca risulta essere "più importante" del risultato, e quando trovi quello che stai cercando, te ne dimentichi già come tutto cominciò.

3. Immaginazione e creatività. Le associazioni inventate dal mnemonista sono spesso insolite e assurde. Collegando gli oggetti, devi creare l'incredibile. Qualche tempo dopo l'inizio delle lezioni, puoi notare che quando risolvi i tuoi problemi inizi a utilizzare metodi che prima sembravano troppo non standard. E i problemi irrisolvibili trovano improvvisamente una soluzione semplice ed elegante.

4. Proteggere il cervello umano dai cambiamenti legati all'età. Quello che non usiamo, perdiamo. Ciò è chiaramente visibile nell'esempio delle capacità fisiche umane. Non importa quanto tu sia in buona forma fisica, se conduci uno stile di vita sedentario, non dai al tuo corpo attività fisica, dopo un po 'i muscoli si atrofizzeranno e diventeranno flaccidi, apparirà mancanza di respiro e un sacco di altri problemi associati a il cuore, la pressione, ecc. Se conduci uno stile di vita attivo, fai lunghe passeggiate, vai in piscina o in palestra, i problemi di salute possono essere evitati. Lo stesso vale per le capacità mentali dell'organismo. È opinione diffusa che con l'età le capacità mentali di una persona si deteriorino. La ricerca mostra che questo è spesso il caso. Ma il deterioramento delle capacità umane non è così irreversibile. Se continui a usare il tuo cervello, dagli un carico, almeno le sue condizioni non peggioreranno. Il deterioramento del cervello può essere prevenuto risolvendo cruciverba o problemi logici. Eseguendo esercizi di sviluppo della memoria, puoi anche prevenire il deterioramento delle capacità mentali: memoria, concentrazione, pensiero, ecc.

Come tu ed io possiamo vedere, lo sviluppo della memoria aiuta non solo la memoria, ma contribuisce anche allo sviluppo armonioso di altre capacità umane.
Puoi imparare tutto questo e altro da "Scuola di lettura veloce e gestione delle informazioni Vasilyeva L.L."

- Ogni volta che non ricordi un nome o un luogo, scrivilo nel tuo diario.
"E se non riesco a ricordare il diario?"

In questo articolo, ti presenteremo i principi della memoria, ti parleremo dei metodi per ricordare e recuperare i ricordi, condivideremo esercizi, raccomandazioni di scienziati e fatti inaspettati sulla memoria. Te lo ricorderai sicuramente 🙂

Come funziona la memoria

Lo sapevi che la stessa parola "memoria" ci trae in inganno. Dà l'impressione che stiamo parlando di qualcosa di unificato, di un'abilità mentale. Ma negli ultimi cinquant'anni, gli scienziati hanno scoperto che esistono diversi processi di ricordare. Ad esempio, abbiamo memoria a breve e lungo termine.

Tutti lo sanno memoria a breve termine utilizzato quando è necessario tenere a mente un pensiero per circa un minuto (ad esempio, il numero di telefono che chiamerai). Allo stesso tempo, è molto importante non pensare a qualcos'altro, altrimenti dimenticherai immediatamente il numero. Questa affermazione è vera sia per i giovani che per gli anziani, ma per questi ultimi la sua rilevanza è ancora leggermente superiore. La memoria a breve termine è coinvolta in vari processi, ad esempio serve a tenere traccia dei cambiamenti in un numero durante l'aggiunta o la sottrazione.

Memoria a lungo termineь è responsabile di tutto ciò di cui abbiamo bisogno in più di un minuto, anche se sei stato distratto da qualcos'altro in questo intervallo. La memoria a lungo termine si divide in procedurale e dichiarativa.

1. memoria procedurale riguarda attività come andare in bicicletta o suonare il pianoforte. Se una volta che hai imparato a farlo, il tuo corpo ripeterà semplicemente i movimenti necessari - e questo è controllato dalla memoria procedurale.
2. Memoria dichiarativa, a sua volta, partecipa al richiamo consapevole delle informazioni, ad esempio, quando è necessario ripristinare una lista della spesa. Questo tipo di memoria può essere verbale (verbale) o visiva (visiva) ed è suddivisa in memoria semantica ed episodica.

• memoria semantica si riferisce al significato dei concetti (in particolare, ai nomi delle persone). Supponiamo che la conoscenza di cosa sia una bicicletta appartenga a questo tipo di memoria.
• memoria episodica- agli eventi. Ad esempio, sapere quando sei andato a fare un giro in bicicletta per l'ultima volta richiama la tua memoria episodica. Parte della memoria episodica è autobiografica: si riferisce a vari eventi ed esperienze di vita.

Finalmente ci siamo riusciti memoria prospettica- si riferisce alle cose che farai: chiamare il servizio auto, o comprare un mazzo di fiori e andare a trovare tua zia, o pulire la lettiera del gatto.

Come si formano e ritornano i ricordi

La memoria è il meccanismo attraverso il quale le impressioni ricevute nel presente ci influenzano nel futuro. Per il cervello, nuova esperienza significa attività spontanea dei neuroni. Quando ci succede qualcosa, gruppi di neuroni si accendono, trasmettendo impulsi elettrici. Il lavoro del gene e la produzione di proteine ​​creano nuove sinapsi, stimolano la crescita di nuovi neuroni.

Ma il processo dell'oblio è simile a come la neve cade sugli oggetti, coprendoli di se stessa, da cui diventano bianchi e bianchi, tanto che non si riesce più a distinguere dov'era.

Un impulso che provoca l'estrazione di un ricordo - un evento interno (pensiero o sentimento) o esterno - induce il cervello ad associare un evento del passato. funziona come una sorta di dispositivo predittivo: si prepara costantemente al futuro basandosi sul passato. I ricordi condizionano la nostra percezione del presente attraverso un "filtro" attraverso il quale guardiamo e assumiamo automaticamente ciò che accadrà dopo.

Il meccanismo di estrazione della memoria ha una proprietà importante. È stato studiato attentamente solo negli ultimi venticinque anni: quando estraiamo un ricordo codificato dalla nostra memoria interna, non è necessariamente riconosciuto come qualcosa del passato.

Prendi, ad esempio, il ciclismo. Ti siedi su una bicicletta e pedali, e gruppi di neuroni si attivano nel cervello, permettendoti di pedalare, bilanciarti e frenare. Questo è un tipo di ricordo: un evento nel passato (cercare di imparare ad andare in bicicletta) ha influenzato il tuo comportamento nel presente (lo guidi), ma non senti il ​​giro in bicicletta di oggi come un ricordo del giorno in cui hai iniziato devo farlo.

Se ti viene chiesto di ricordare il primissimo giro in bicicletta, penserai, scansionerai la memoria e, diciamo, avrai un'immagine di papà o sorella maggiore chi ti ha inseguito, ricorderai la paura e il dolore della prima caduta o la gioia che sei riuscito ad arrivare alla curva successiva. E saprai per certo che stai ricordando qualcosa del passato.

I due tipi di elaborazione della memoria sono strettamente correlati nella nostra vita quotidiana. Quelli che ci aiutano a pedalare sono chiamati ricordi impliciti, e la capacità di ricordare il giorno in cui abbiamo imparato a pedalare sono chiamati ricordi espliciti.

Maestro per collezionare mosaici

Abbiamo una memoria di lavoro a breve termine, una lavagna di coscienza, su cui possiamo collocare un'immagine in un dato momento. E, a proposito, ha una capacità limitata, dove sono immagazzinate le immagini presenti in primo piano nella coscienza. Ma ci sono altri tipi di memoria.

Nell'emisfero sinistro, l'ippocampo forma la conoscenza fattuale e linguistica; a destra - dispone i "mattoni" della storia della vita per tempo e argomento. Tutto questo lavoro rende più efficiente il "motore di ricerca" della memoria. L'ippocampo può essere paragonato a colui che colleziona mosaici: collega singoli frammenti di immagini e sensazioni di ricordi impliciti in veri e propri "quadri" di memoria reale e autobiografica.

Se improvvisamente l'ippocampo viene danneggiato, ad esempio durante un ictus, anche la memoria sarà compromessa. Daniel Siegel ha raccontato questa storia nel suo libro: “Una volta, a una cena con gli amici, ho incontrato un uomo con un tale problema. Mi ha gentilmente informato che aveva diversi ictus bilaterali dell'ippocampo e mi ha chiesto di non offendermi se mi fossi allontanato un secondo per versarmi dell'acqua, e poi non si sarebbe ricordato di me. E infatti, sono tornato con un bicchiere tra le mani e ci siamo presentati di nuovo.

Come alcuni sonniferi, l'alcol è noto per spegnere temporaneamente il nostro ippocampo. Tuttavia, lo stato di blackout causato dall'alcol non è la stessa cosa di una temporanea perdita di coscienza: la persona è cosciente (sebbene incapace), ma non codifica esplicitamente ciò che sta accadendo. Le persone che sperimentano questi vuoti di memoria potrebbero non ricordare come sono tornate a casa o come hanno incontrato la persona con cui si sono svegliate la mattina nello stesso letto.

Anche l'ippocampo si spegne per la rabbia e le persone che soffrono di attacchi di rabbia incontrollabile non mentono necessariamente quando affermano di non ricordare ciò che hanno detto o fatto in questo stato di coscienza alterato.

Come mettere alla prova la tua memoria

Gli psicologi usano diverse tecniche per testare la memoria. Alcuni di loro puoi farlo da solo a casa.

1. Prova di memoria verbale. Chiedi a qualcuno di leggerti 15 parole (solo parole non correlate: cespuglio, uccello, cappello, ecc.). Ripetili: le persone sotto i 45 anni di solito ricordano circa 7-9 parole. Quindi ascolta questa lista altre quattro volte. Norma: riproduci 12-15 parole. Fai i tuoi affari e dopo 15 minuti ripeti le parole (ma solo a memoria). La maggior parte delle persone di mezza età non può riprodurre più di 10 parole.
2. Prova di memoria visiva. Disegna questo diagramma complesso e dopo 20 prova a disegnarlo a memoria. Più dettagli ricordi, migliore è la tua memoria.

In che modo la memoria è collegata ai sensi?

Secondo lo scienziato Michael Merzenich, “una delle scoperte più importanti della ricerca recente è che i sensi (udito, vista e altri) sono strettamente correlati alla memoria e alle capacità cognitive. A causa di questa interdipendenza, la debolezza dell'uno spesso significa, o addirittura causa, la debolezza dell'altro.

Ad esempio, è noto che i malati di Alzheimer perdono gradualmente la memoria. E una delle manifestazioni di questa malattia è che iniziano a mangiare di meno. Si è scoperto che, poiché tra i sintomi di questa malattia c'è la disabilità visiva, i pazienti (tra le altre ragioni) semplicemente non vedono il cibo ...

Un altro esempio riguarda i normali cambiamenti legati all'età. attività cognitiva. Invecchiando, una persona diventa sempre più smemorata e distratta. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che il cervello non è più in grado di elaborare i segnali sensoriali come prima. Di conseguenza, perdiamo la capacità di conservare nuove visualizzazioni della nostra esperienza con la stessa chiarezza di prima, e successivamente abbiamo problemi a usarle e recuperarle.

A proposito, è curioso che l'esposizione alla luce blu migliori la risposta agli stimoli emotivi dell'ipotalamo e dell'amigdala, cioè le regioni del cervello responsabili dell'organizzazione dell'attenzione e della memoria. Quindi è utile osservare tutte le sfumature del blu.

Tecniche ed esercizi per allenare la memoria

La prima e più importante cosa che devi sapere per avere una buona memoria è. Gli studi hanno dimostrato che l'ippocampo responsabile della memoria spaziale è ingrandito nei tassisti. Ciò significa che più spesso svolgi attività che utilizzano la memoria, meglio la pompi.

E qui ci sono alcuni altri trucchi che ti aiuteranno a sviluppare la tua memoria, migliorare la tua capacità di ricordare e ricordare tutto ciò di cui hai bisogno.

1. Impazzisci!

Memoria- una delle funzioni mentali e dei tipi di attività mentale umana, progettata per immagazzinare, accumulare e riprodurre informazioni.

La capacità di immagazzinare a lungo informazioni sugli eventi del mondo esterno e sulle reazioni del corpo e utilizzarle ripetutamente nella sfera della coscienza per organizzare attività successive (Wikipedia).

Secondo le statistiche, i problemi di memoria preoccupano ogni terzo abitante della terra. Inoltre, la compromissione della memoria è caratteristica di tutte le età.

Perché dovresti migliorare la tua memoria?
Domanda ridicola, dici. Dopotutto, tutti sanno cos'è una buona memoria. Tuttavia, molte persone percepiscono la loro memoria come estremamente semplicistica e quindi non capiscono come il suo sviluppo influisca su altre abilità. La loro logica si riduce ai seguenti argomenti:

La capacità di ricordare migliorerà? Ma ricordo ancora tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono già completamente adattato alle mie capacità, i numeri di telefono sono memorizzati in un cellulare, se serve qualcosa di più complicato, puoi scriverlo. Poiché i problemi di memoria sono già stati in qualche modo risolti, non è necessario perdere tempo. Alla fine, la cosa principale non è la memoria, ma il pensiero, l'intelligenza, la capacità di elaborare le informazioni.

La maggior parte delle persone pensa che migliorando la propria memoria creerà dalla propria testa una macchina fotografica o un registratore e non vede altri vantaggi.
Ma lo sviluppo della memoria non è solo memoria, ma anche pensiero, immaginazione, attenzione e molto altro, senza il quale è impensabile un'attività mentale efficace di una persona.

COSÌ, Cosa ottiene una persona allenando la memoria?

1. Attenzione. La necessità di controllare il corso dei propri pensieri, la costante concentrazione sugli oggetti di memorizzazione porta a un miglioramento dell'attenzione. Di conseguenza, diventa più facile per una persona concentrarsi sull'attualità e sui problemi, la sua vita diventa molto più organizzata, meno influenzata dalle interferenze.

2. Pensare. Lo sviluppo della memoria migliora anche il pensiero dovuto al fatto che devi costantemente lavorare con oggetti mentali, trovare associazioni che li colleghino. Di conseguenza, si sviluppa il pensiero associativo - responsabile della generalizzazione e dell'astrazione e figurativo-visivo - il cui uso aiuta una percezione olistica della realtà e la risoluzione intuitiva dei problemi. Beh, certo, solo la capacità stessa di memorizzare aiuta a pensare. Se tutti i fatti necessari sono a portata di mano, allora nel processo di pensiero c'è meno bisogno di soffermarsi sulla risoluzione di problemi secondari, dopo aver ottenuto le informazioni necessarie. Non è un segreto: finché non trovi le informazioni di cui hai bisogno, dimenticherai perché ne hai bisogno. Soprattutto se lo stai cercando usando Internet - lungo la strada ti imbatti in così tante cose interessanti che il processo di ricerca risulta essere "più importante" del risultato, e quando trovi quello che stai cercando, te ne dimentichi già come tutto cominciò.

3. Immaginazione e attività creativa. Le associazioni inventate dal mnemonista sono spesso insolite e assurde. Collegando gli oggetti, devi creare l'incredibile. Qualche tempo dopo l'inizio delle lezioni, puoi notare che quando risolvi i tuoi problemi inizi a utilizzare metodi che prima sembravano troppo non standard. E i problemi irrisolvibili trovano improvvisamente una soluzione semplice ed elegante.

4. Protezione del cervello umano dai cambiamenti legati all'età. Quello che non usiamo, perdiamo. Ciò è chiaramente visibile nell'esempio delle capacità fisiche umane. Non importa quanto tu sia in buona forma fisica, se conduci uno stile di vita sedentario, non dai al tuo corpo attività fisica, dopo un po 'i muscoli si atrofizzeranno e diventeranno flaccidi, apparirà mancanza di respiro e un sacco di altri problemi associati a il cuore, la pressione, ecc. Se conduci uno stile di vita attivo, fai lunghe passeggiate, vai in piscina o in palestra, i problemi di salute possono essere evitati. Lo stesso vale per le capacità mentali dell'organismo. È opinione diffusa che con l'età le capacità mentali di una persona si deteriorino. La ricerca mostra che questo è spesso il caso. Ma il deterioramento delle capacità umane non è così irreversibile. Se continui a usare il tuo cervello, dagli un carico, almeno le sue condizioni non peggioreranno. Il deterioramento del cervello può essere prevenuto risolvendo cruciverba o problemi logici. Eseguendo esercizi di sviluppo della memoria, puoi anche prevenire il deterioramento delle capacità mentali: memoria, concentrazione, pensiero, ecc.

Come puoi vedere, lo sviluppo della memoria aiuta non solo la memoria, ma contribuisce anche allo sviluppo armonioso di altre capacità umane.

Che tipo di memoria svilupperemo?

Dicendo la frase "Ho cattiva memoria“Le persone spesso intendono cose completamente diverse. Per alcuni è l'incapacità di ricordare i numeri di telefono, per altri i volti delle persone. Alcuni lottano con la distrazione: dimenticano costantemente chiavi e documenti, mancano appuntamenti, ecc. E ci sono persone per le quali una buona memoria è un'opportunità per apprendere rapidamente una grande quantità di informazioni per l'esame. Avendo capito esattamente di cosa hai bisogno, sarai in grado di risparmiare molto tempo e fatica.

A seconda del tipo di memoria che svilupperai, ci sono tre modi per sviluppare la memoria. Consideriamoli in modo più dettagliato:

1. Memoria per eventi o memoria domestica. Il nome è piuttosto condizionale, permette di separare i metodi di memorizzazione, e che vengono utilizzati principalmente nella vita di tutti i giorni e si riducono al “non dimenticare qualcosa”. Potresti dimenticarti di prendere le chiavi quando esci di casa perché qualcuno ti ha interrotto con una telefonata poco prima di uscire. Puoi dimenticarti di andare al negozio passandoci accanto, pensando a qualcosa di tuo. Puoi dimenticare i documenti semplicemente perché li hai dimenticati. Puoi dimenticare il cellulare in un bar.
Nei libri o negli articoli su Internet, molto spesso ci sono tecniche per sviluppare questo tipo di memoria. Raccomando un libro quasi interamente dedicato a questo tipo di memorizzazione: The Language of Memory di Douglas Herman e Michael Grunberg. La maggior parte del libro descrive situazioni in cui due esperti di memoria continuavano a dimenticare qualcosa. Un libro interessante, con una descrizione di un gran numero di fatti della vita.

2. La memoria come funzione mentale. Quella che viene spesso chiamata memoria naturale. Questo metodo include l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo dell'attenzione e della memoria corretta, il controllo della respirazione, l'organizzazione di una dieta per migliorare le proprie capacità mentali.
Devo dire che sebbene i singoli elementi di questo metodo di memorizzazione siano abbastanza comuni, ma in forma sistematica è solo in una fonte: il corso audio di Ivan Ivanovich Poloneichik "Principi e metodi di sviluppo della memoria". Lo sviluppo di questo tipo di memoria ti consente di ricordare una varietà di informazioni senza troppi sforzi.

3. Mnemonici o memoria artificiale. Probabilmente il più antico e metodo efficace memorizzazione. Che ne dici di memorizzare qualche migliaio di cifre, come le cifre di pi greco? O ricordi, vicino al test, il contenuto di un grosso libro pieno di fatti, informazioni, dati numerici? O un elenco di leggi, il cui significato può essere difficile da capire durante la lettura?
La mnemonica, mobilitando le possibilità di pensiero, attenzione, immaginazione, ti permette di ricordare tutto questo. Anche se, ovviamente, per padroneggiarlo, ci vuole tempo per eseguire esercizi di memoria e allenamenti regolari. E il più grande paradosso è che padroneggiando e usando la mnemonica, la tua memoria non migliora. L'uso della mnemonica ti consente di memorizzare, ma non sviluppa la memoria.

Quindi, questi sono i tre principali metodi di sviluppo della memoria. Qual è il migliore? Difficile da dire. È meglio avvicinarsi dall'altra parte: di cosa hai bisogno dalla tua memoria? Cosa ti manca in questo momento? Nel risolvere quali problemi la tua memoria ti impedisce di risolvere. Pensaci e la risposta apparirà in superficie.

Nel frattempo, ti propongo un esercizio per allenare la tua memoria:

Per molti adulti, la scarsa memoria diventa un vero ostacolo: problemi di memoria, dimenticanza, disattenzione, ecc. Cosa possiamo dire degli anziani, i cui problemi con i vasi cerebrali si riflettono spesso nella memoria.
Gli esercizi di allenamento della memoria aiutano a risolvere rapidamente questo problema.

Sviluppa la tua memoria e sii sano e felice!