40 साल की उम्र में, मैं पहले से ही बूढ़ा हो गया हूं। चालीस से अधिक उम्र की महिलाओं को हर दिन ये पांच फायदेमंद व्यायाम करने चाहिए। डाह करना? इस भावना का कोई तर्क नहीं है

ओह, काश ऐसा होता. अफसोस, पुरुष भी गलतियाँ करते हैं। और अगर महिलाओं की गलतियाँ हास्यास्पद हैं, लेकिन सुधार योग्य हैं, तो पुरुषों की गलतियाँ अक्सर त्रासदी में समाप्त होती हैं।

पहली गलती जिसे मैं पुरुषों के लिए घातक मानता हूं वह है महिलाओं को कम आंकना।बचपन से ही लड़के लड़कियों को दोयम दर्जे का प्राणी मानते हैं और वयस्क पुरुषों की शेखी बघारने के आदी हो जाते हैं। वे अब भी मानते हैं कि "10 लड़कियों के लिए 9 लड़के होते हैं" और मानते हैं कि आमतौर पर एक बूढ़ा आदमी ही होता है जो अपनी पत्नी को धोखा देता है और छोड़ देता है। और अगर वह हार नहीं मानता और धूर्तता से धोखा देता है, तो डरने की कोई बात नहीं है।

वे अक्सर तलाकशुदा महिलाओं की कहानियाँ भी पढ़ते और सुनते हैं, जिन्हें जनता अक्सर पीड़ितों के रूप में चित्रित करती है। और वे सोचते हैं कि सब कुछ उनके आगे है, उम्र उनके लिए कोई खतरा नहीं है, और महिलाओं के विपरीत, उन्हें डरने की कोई बात नहीं है। महिलाओं को डरने दीजिए.

वास्तव में, हमारे कानून और विशेष रूप से सामाजिक नींव इस तरह से संरचित हैं कि तलाक के बाद एक महिला अभी भी संरक्षित है, कम से कम नैतिक रूप से, जबकि एक सभ्य पुरुष कुछ हद तक सुरक्षित है।

मैं जानता हूं आप मुझसे बहस करेंगे, लेकिन ये सच है. और यह सिर्फ परिवार संहिता के बारे में नहीं है। हाल ही में सभी हाई-प्रोफाइल तलाक की कहानियों को याद रखें - द्घिघार्चनियां, कजाचेंकोस, बारानोव्स्काया और अर्श्विन... मैं आमतौर पर बुज़ोवा के बारे में चुप हूं। जैसे ही तलाक होता है, सभी महिलाएं चुपचाप और बिना सहमति के एकजुट होकर खड़ी हो जाती हैं और अपने दोस्त का बचाव करती हैं। मनुष्य अपने अनुभवों के साथ अकेला रह जाता है। और ज़्यादा से ज़्यादा, कुछ अच्छे दोस्त, या कोई भी उसका समर्थन नहीं करेगा। इसलिए सोशल नेटवर्क पर बहुत सारे नाराज आदमी हैं।

बात यह है कि महिलाएं कभी भी अपने शोषण का दिखावा नहीं करतीं। इसलिए, युवा प्रेमियों, स्वार्थ, धोखेबाजों के बारे में किसी भी विवाद में महिला सबसे पहले विलय करेगी और अपना मुंह बंद रखेगी। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि महिलाएं धोखा नहीं देतीं, छोड़ती नहीं और छोड़ती नहीं. फिर भी, ज्यादातर मामलों में, ब्रेकअप की शुरुआत वे ही करते हैं। और वयस्क महिलाएं कोई अपवाद नहीं हैं। यह दुखद सत्य है जिसे दोनों लिंग स्वीकार नहीं करना चाहते।

पुरुषों द्वारा की जाने वाली दूसरी गलती अपने शरीर को ज़्यादा महत्व देना है. और अगर यह युवाओं में काम करता है, तो हर साल ऐसा पुनर्मूल्यांकन अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

ज्यादातर महिलाओं की कमजोरी और साथ ही ताकत यह है कि उनकी उम्र सोच-समझकर बढ़ती है। वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों पर अधिक ध्यान देते हैं - यही कारण है कि हर दुकान में हर स्वाद और बजट के लिए इतने सारे एंटी-एजिंग उत्पाद होते हैं। अपने क्षेत्र में घूमें - उद्योग महिलाओं के लिए लाखों उत्पाद पेश करता है, अगर बुढ़ापा उन पर हावी हो जाए। और विशेष रूप से प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक महिलाओं को "अपनी उम्र स्वीकार करना" या "शानदार ढंग से बूढ़ी होना" सिखाते हैं। उद्योग पुरुषों को लगभग कुछ भी नहीं प्रदान करता है।

एक आदमी खुद को बुढ़ापे से बचाने के लिए बिल की तरह वेश्याओं के साथ स्नानघर ही कर सकता है। आस-पास के सभी पुरुष तोते की तरह एक-दूसरे से कह रहे हैं कि "एक आदमी हमेशा महान होता है" या यहां तक ​​​​कि पुरुषों की उम्र नहीं होती है, और वे सेक्स, ड्रग्स और रॉक एंड रोल की चपेट में आ रहे हैं। वास्तव में, हर किसी की उम्र बढ़ती है, लेकिन पुरुष इसके लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं। इसलिए दिल का दौरा, स्ट्रोक और शीघ्र मृत्यु दर। किताब लेकर सोफे पर बैठने के बजाय, वे युवा वेश्याओं को आश्चर्यचकित करने की कोशिश करते हैं जिन्हें इन बूढ़े कुत्तों की कोई परवाह नहीं है। वे उनके लिए सिर्फ एक संसाधन आधार हैं।

इसलिए तीसरी तार्किक त्रुटि - एक व्यक्ति अपने दिनों के अंत तक लगातार पुराने अर्थों के अनुसार जीने की कोशिश करता है. बेशक, यह हर आदमी के बारे में नहीं है, लेकिन फिर भी।

यदि एक महिला कभी-कभी अपनी पूर्व सुंदरता के नुकसान से अत्यधिक तनाव का अनुभव करती है, तो एक पुरुष अक्सर खुद को शक्ति से जोड़ता है। उसके बिना, वह बस नहीं जानता कि क्या करना है, किसके लिए जीना है। वह अपनी पत्नी पर दोषारोपण करके या अपने बारे में झूठ बोलकर जनता से एक शर्मनाक तथ्य छिपाता है।

इस अर्थ में तिब्बती भिक्षु एक अच्छा उदाहरण हैं। यौन आवेगों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, वे लंबा और संतुष्टिपूर्ण जीवन जीते हैं। और इस प्रकार वे अपने व्यक्तिगत जिगरखानियादा से बचते हैं।

नहीं, निःसंदेह, मैं अपने जीवन के अंत तक पूर्ण जीवन जीने के पक्ष में हूँ। लेकिन एक किशोर लड़के के आदर्श जैसे कि "अपने प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ दो", "वेश्या को अपना कौशल दिखाओ", "डॉक्टर के पास मत जाओ" देर-सबेर आदमी को पतन की ओर ले जाते हैं।

आपको यह पाठ बहुत गहरा या अतिरंजित लग सकता है। शायद आप उन पुरुषों के बारे में पढ़ना चाहेंगे जो बेहद युवा दिखते हैं, अपने गंजे सिर पर बाल संवारते हैं और अपने सैंडल के नीचे मोज़े पहनते हैं। लेकिन, अफ़सोस, ये सब केवल कॉस्मेटिक छोटी चीज़ें हैं जो एक उदास मुस्कान का कारण बनती हैं।

मजबूत सेक्स, अफसोस, अपने बारे में, अपनी उम्र और दुनिया में अपने स्थान के बारे में इतनी मजबूत गलतफहमियों की कैद में है कि इस पृष्ठभूमि के खिलाफ कुछ सैंडल सिर्फ धूल का एक कण लगते हैं, ध्यान देने योग्य नहीं हैं।

अच्छी उम्र में उचित पोषण कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा। आखिरकार, समय के साथ, एक महिला के शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, जिससे अतिरिक्त वजन हो सकता है और परिणामस्वरूप, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट हो सकती है।

अक्सर, जो महिलाएं चालीस साल का आंकड़ा पार कर चुकी होती हैं उनका वजन तेजी से बढ़ने लगता है, झुर्रियों की संख्या बढ़ जाती है, शुष्क त्वचा बढ़ जाती है, रंजकता और सूजन दिखाई देने लगती है। इसका कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव हैं। और इन अप्रिय घटनाओं को रोकने के लिए, एक महिला को बस अपने आहार को थोड़ा समायोजित करने की आवश्यकता है।

आकार बढ़ाने की दिशा में वार्षिक अलमारी परिवर्तन से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली पर कुछ हद तक पुनर्विचार करना चाहिए और सबसे पहले, उचित पोषण का आयोजन करना चाहिए।

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सामान्य वजन बनाए रखने के लिए आहार संबंधी सिफारिश यह है कि शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हुए भोजन की मात्रा कम की जाए। यदि तीस साल की उम्र में आपको बस थोड़ी देर के लिए सख्त आहार पर जाने की ज़रूरत होती है और अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाते हैं, लेकिन अब यह संभावना नहीं है कि आप इतनी जल्दी अपना स्लिम फिगर वापस पा सकेंगे। अपने फिगर की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। इस उम्र में, हार्मोनल परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं; थायरॉइड ग्रंथि उस हार्मोन का कम उत्पादन करती है जो चयापचय को गति देने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि काफ़ी धीमी हो जाती है।

सुरुचिपूर्ण उम्र शांत जीवन की अवधि है: रहने की स्थिति पहले ही बनाई जा चुकी है, बच्चों के लिए सब कुछ काम कर चुका है और सामान्य तौर पर जीवन संतुलित हो गया है। इस समय महिला को सामान्य कार्य करने में कम ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। लेकिन यह मत भूलिए कि महत्वपूर्ण गतिविधि और भोजन आराम, संतुष्टि की भावना प्रदान करते हैं और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाते हैं। यह स्थापित किया गया है कि ये सुख आपस में जुड़े हुए हैं: जितनी कम शारीरिक गतिविधि, उतना अधिक आप खाना चाहेंगे।

शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण महिला अधिक खाने लगती है। वृत्ति का पुराना प्राकृतिक तंत्र चालू हो जाता है। प्रत्येक जानवर भोजन प्राप्त करने और खाने की प्रक्रिया में मौजूद है। निष्कर्षण प्रक्रिया शारीरिक गतिविधि से जुड़ी है, और रोकना इंगित करता है कि भोजन मिल गया है और अब आप इसे खाना शुरू कर सकते हैं।

अवचेतन स्तर पर एक महिला की शांति की स्थिति को एक आदेश के रूप में स्वीकार किया जाता है कि पास में भोजन है। दरअसल, पर्याप्त मात्रा में भोजन पास में है। इस तंत्र के प्रभाव को समझने के लिए, कार्यदिवसों और सप्ताहांतों पर अपनी जीवनशैली और पोषण की तुलना करना उचित है। बहुत से लोग सप्ताह के दिनों की तुलना में सप्ताहांत पर अधिक खाते हैं, और बहुत कम चलते हैं। इस कारण से, आपको अपने खाली समय में शारीरिक व्यायाम करने का प्रयास करना चाहिए।

चालीस वर्ष की आयु में, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि भारी संख्या में निषेधों के साथ सख्त आहार न लें, क्योंकि इस उम्र में सख्त प्रतिबंध अक्सर वजन घटाने की दर में कमी लाते हैं। यह खपत की गई ऊर्जा की मात्रा में कमी के कारण है। और इन आहारों के बाद वजन तेजी से बढ़ेगा, क्योंकि ऊर्जा की खपत कुछ समय के लिए बाधित रहेगी। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आहार में कुछ समायोजन करें:

• समृद्ध पेस्ट्री, वफ़ल और कुकीज़ को बाहर करें;
• खपत की जाने वाली चीनी की मात्रा कम करें, सादे पानी के पक्ष में स्टोर से खरीदे गए मीठे पेय पीना बंद करें;
• बड़ी मात्रा में मक्खन, मेयोनेज़ और पशु वसा का सेवन करने से इनकार करके आहार में वसा की मात्रा को सीमित करें;
• वसायुक्त मांस छोड़ें, उसकी जगह चिकन, टर्की और लीन वील लें।

अपने वसा का सेवन कम करना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। उम्र के साथ वसा को तोड़ने की क्षमता कम हो जाती है और भोजन में वसा और कोलेस्ट्रॉल की अधिकता से एथेरोस्क्लेरोसिस और शरीर में समय से पहले बूढ़ा होने की संभावना बढ़ जाती है।

मनोवैज्ञानिक चालीस वर्ष की आयु को संकटपूर्ण युग के रूप में परिभाषित करते हैं। इसलिए, आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें अवसाद और मूड में अचानक बदलाव की संभावना को कम करने की क्षमता हो। सेरोटोनिन, खुशी का हार्मोन, ओटमील, बेल मिर्च और डार्क चॉकलेट में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

कैंसर सहित सभी प्रकार की पुरानी बीमारियों के प्रकट होने की बढ़ती संभावना के कारण चालीस वर्ष की आयु भी खतरनाक है। इसलिए, इन बीमारियों से बचाव के लिए जंगली जामुन - ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, रसभरी और लिंगोनबेरी खाने की सलाह दी जाती है।

एक महिला के लिए, पचास वर्ष न केवल एक सालगिरह है, बल्कि एक उम्र भी है जब आपको अपने स्वास्थ्य पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है।

इस अवधि के दौरान, हड्डियां धीरे-धीरे अपनी लोच खो देती हैं, जोड़ कमजोर हो जाते हैं, जिससे गठिया और आर्थ्रोसिस की उपस्थिति होती है। महिला शरीर में कैल्शियम बनाए रखने के लिए आहार से नमकीन खाद्य पदार्थ, कॉफी और मजबूत चाय को बाहर करने की सलाह दी जाती है। आपको हर दिन अपने स्वस्थ पोषण मेनू में पनीर को शामिल करना होगा। मछली के व्यंजन के बारे में मत भूलना. मछली में सही मात्रा में मौजूद वसा रक्त वाहिकाओं की रक्षा करती है, साथ ही याददाश्त को सक्रिय करती है और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती है। इस उम्र तक शरीर की आयरन की आवश्यकता कम हो जाती है - प्रति दिन मछली या मांस का एक हिस्सा पर्याप्त होगा।

एक महिला को प्रतिदिन कम से कम 500 ग्राम हरी सब्जियां और 400 ग्राम फल और जामुन का सेवन करना चाहिए। शरीर के लिए आवश्यक फाइबर, जिसकी पर्याप्त मात्रा इन उत्पादों में मौजूद होती है, पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, कब्ज की संभावना को कम करता है और पाचन प्रक्रिया के दौरान बनने वाले अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक पदार्थों को शरीर से निकालने में मदद करता है।

पत्तागोभी, फलियां और हरी सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ स्लिम फिगर बनाए रखने और पहली झुर्रियों को बनने से रोकने में मदद करेंगे। सप्ताह में दो बार मेनू से मछली और मांस उत्पादों को छोड़कर, अपने लिए उपवास के दिनों को व्यवस्थित करने की सिफारिश की जाती है। पचास वर्ष की आयु में, आपको वसायुक्त मांस शोरबा, तले हुए मांस और मछली के व्यंजनों का सेवन सीमित करना चाहिए।

लंबे समय तक, कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि एक अच्छा फिगर बनाए रखने और जोड़ों को नुकसान से बचाने में मदद करेगी।

उचित पोषण की बुनियादी बातों का पालन करने में कोई मतभेद नहीं हैं, आपको बस शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा और उन खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर करना होगा जो एलर्जी का कारण बनते हैं। और एक खूबसूरत उम्र में उचित पोषण एक दिलचस्प खेल, पूरे शरीर के कायाकल्प और उपचार में बदल जाएगा।

"पिल्ला" प्रसन्नता दूर हो जाती है, आशावाद का स्थान यथार्थवाद या यहाँ तक कि निराशावाद ने ले लिया है। लेकिन अक्सर बदले में परिपक्वता, बुद्धिमत्ता और शिष्टता आती है। 40 साल जीवन का मध्य है, और बहुत कुछ बदल जाता है...

अनुरोध। मैं चालीस वर्ष का हूं। वे कहते हैं कि 40 की उम्र में, जीवन बस शुरू होता है, लेकिन मुझे लगता है कि, इसके विपरीत, यह समाप्त हो रहा है। मैंने अपना प्रशिक्षण प्राप्त किया, कार्यस्थल पर अपना स्थान पाया, एक परिवार शुरू किया और मेरे बच्चे लगभग बड़े हो गए हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि और कहाँ प्रयास करना है? क्या जीवन के दूसरे भाग को उत्साह और अर्थ के साथ जीना संभव है, या अब सब कुछ "हमेशा की तरह" है?

40 साल की उम्र एक विशेष उम्र होती है

40 वर्ष की आयु तक व्यक्ति समाज द्वारा पूर्व निर्धारित कार्यक्रम का पालन करता है:

• एक पेशा पाने की जरूरत हैइस पर निर्णय लें
• एक परिवार बनाएं,
• बच्चे बड़ा करें।

जब यह कार्यक्रम लागू होता है, तो जीवन बहुत आसान हो जाता है - यह स्पष्ट है कि किन ऊंचाइयों को हासिल करने की आवश्यकता है।

लड़कियों की सफलतापूर्वक शादी करने और बच्चा पैदा करने की तीव्र इच्छा अक्सर उनके लिए एक "मार्गदर्शक सितारा" होती है।

पुरुषों के लिए, ऐसा "स्टार" पेशे में ऊंचाइयों तक पहुंचने, पैसा कमाने, अपना घर, कार रखने की इच्छा बन जाता है।

यही इच्छाएँ कई युवा महिलाओं के लिए पराई नहीं हैं।

जब हम एक "मार्गदर्शक सितारे" के नेतृत्व में होते हैं और बहुत कुछ काम करता है, तो जीवन विशेष आनंद, प्रेरणा, रचनात्मकता से भर जाता है, हमेशा ऐसा महसूस होता है कि आप "घोड़े पर सवार" हैं, यहां तक ​​कि अस्थायी विफलताओं को भी "चुनौती" के रूप में माना जाता है। . जब आप जवान होते हैं, तो आमतौर पर आपके पास भरपूर ताकत होती है। हम आशावाद से भरे हुए हैं और ख़ुशी-ख़ुशी अपनी चोटियों पर चढ़ते हैं, भले ही कभी-कभी हम गिर भी जाते हैं।

40 जीवन का मध्य है और बहुत कुछ बदलता है। कई मायनों में इंसान अलग हो जाता है. यह ऐसा है मानो सचमुच एक और जीवन शुरू हो गया हो।

1. भावनात्मक परिवर्तन.

"पिल्ला" प्रसन्नता दूर हो जाती है, आशावाद का स्थान यथार्थवाद या यहाँ तक कि निराशावाद ने ले लिया है। लेकिन अक्सर बदले में परिपक्वता, बुद्धिमत्ता और शिष्टता आती है। बहुत से लोग प्यार, खुशी, सपने, विकास, दोस्ती पर विश्वास करना बंद कर देते हैं। विशेष रूप से वे जिन्होंने नकारात्मक अनुभव संचित किए हैं और अपनी गलतियों से निष्कर्ष नहीं निकाला है।

2. दिखावट में बदलाव.

एक अच्छी कहावत है: 40 की उम्र से पहले आपके पास वह चेहरा होता है जो प्रकृति ने आपको दिया है, फिर 40 के बाद आपके पास वह चेहरा होता है जिसके आप हकदार हैं! इसका मतलब यह है कि 40 साल की उम्र में हम जिन भावनाओं का सबसे अधिक अनुभव करते हैं वे हमारे चेहरे पर दिखाई देती हैं। क्रोधित, लालची, निराशावादी, ईर्ष्यालु लोग अब अपना "असली चेहरा" नहीं छिपाएंगे। चेहरे पर एक फेशियल मास्क दिखने लगता है - झुर्रियाँ चेहरे पर एक विशेष पैटर्न बनाने लगती हैं। जो लोग दयालु, प्यार करने वाले और आशावादी होते हैं वे उम्र से संबंधित दिखने में बदलाव के बावजूद आकर्षक बने रहते हैं।

3. स्वास्थ्य में परिवर्तन.

40 वर्ष की आयु के आसपास, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, नकारात्मक भावनाओं और कार्यों और वंशानुगत बीमारियों से होने वाले घाव आमतौर पर उभरने लगते हैं। एक व्यक्ति को तुरंत इसका पता नहीं चलता - आखिरकार, सब कुछ धीरे-धीरे जमा हुआ। शायद, शरीर के इस तरह के पुनर्गठन के कारण, 40वीं वर्षगांठ मनाने का रिवाज नहीं है।

4. जीवनशैली में बदलाव.

40 के बाद, अधिकांश लोग "गतिहीन" जीवन शैली जीना शुरू कर देते हैं। यदि 25 साल की उम्र में आप अपने बच्चों को अपनी बांहों में पकड़कर यात्रा पर जा सकते हैं या उन्हें दादी के पास भेज सकते हैं और पूरी रात टहल सकते हैं, तो 40 की उम्र में यह बहुत दुर्लभ है। यह जितना दुखद है, हम चिंताओं और मामलों में उलझे रहते हैं, और अक्सर शाम को हमारे पास केवल टीवी देखने की ऊर्जा होती है। दोस्त "छोड़ देते हैं", वे अपने परिवारों में "बस जाते हैं" और कंपनियों में अब पहले जैसी आनंददायक बैठकें नहीं होती हैं।

हम पहले से ही काफी परिपक्व और अनुभवी हैं, लेकिन फिर भी युवा और ऊर्जावान हैं!

इस आदर्श वाक्य को अपने लिए लें. आख़िरकार, सचमुच ऐसा ही है! इस तथ्य के बावजूद कि 40 की उम्र में आपको कुछ बदलावों को अपनाने की ज़रूरत होती है, जो दर्दनाक हो सकते हैं, यह अभी भी एक अद्भुत उम्र है!

यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो 40 वर्ष से अधिक उम्र होने पर आपके जीवन को उज्ज्वल और दिलचस्प बनाने में मदद करेंगे।

1. अपने 4 प्रकार के परिवर्तनों से अवगत रहें:

भावनात्मक परिवर्तन - अपने आप को निराशावाद में न पड़ने दें और खुशी और आनंदमय, पूर्ण जीवन से इनकार न करें। ऐसी बातें मत कहो: "अच्छा, बुढ़ापा आ गया है", "मैं 40 की उम्र में क्या कर सकता हूँ?", "इस उम्र में मेरी जरूरत किसे है?" "जब आप 40 वर्ष के हो जाएं तो शुरुआत करने में बहुत देर हो चुकी है।"ये सब सच नहीं है!

हाँ, उम्र और अनुभव के कारण आपका युवा उत्साह ठंडा हो गया है, लेकिन यदि आप सही ढंग से जीए, तो आपके पास विशेष अवस्थाएँ हैं - बुद्धि, ज्ञान, शक्ति, आत्मविश्वास, स्वयं बनने की क्षमता। यह युवा प्राणियों के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान और दुर्गम है।

अपनी शुरुआती युवावस्था में, हम अक्सर किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के साथ फिट होने के लिए खुद को अंदर से बदल लेते हैं। अब आप अंततः स्वयं को स्वयं बनने की अनुमति देते हैं, और दूसरों को भिन्न बनने की अनुमति देते हैं!

रूप बदल जाता है - अब अपना ख्याल रखने और अच्छे शारीरिक आकार और बाहरी आकर्षण को बनाए रखने पर अधिक समय और प्रयास खर्च करने का समय है। और यह प्रक्रिया बहुत सुखद हो सकती है!

स्वास्थ्य में परिवर्तन - शरीर की पूरी जांच कराएं, भले ही आपको बुरा न लगे। आपको बस अपने कमजोर बिंदुओं को जानना होगा। सचेत सबल होता है! 40 के बाद ऊर्जा भंडार ख़त्म हो जाता है, और अब उन्हें फिर से भरने का समय आ गया है। स्विमिंग पूल, स्कीइंग, नृत्य, फिटनेस, आदि। स्वस्थ खान-पान पर ध्यान दें.

जीवन शैली में परिवर्तन। यह सोचना बेवकूफी है कि 40 साल के बाद आपकी किस्मत रसोई, पोते-पोतियां, बगीचा (महिलाओं के लिए) या गैराज, सोफा, टीवी (पुरुषों के लिए) है। हां, आपके पास वर्तमान में समाज द्वारा प्रोग्राम किया गया कोई "मार्गदर्शक सितारा" नहीं है, लेकिन आपके पास इसे स्वयं बनाने का अवसर है! आपके पास चयन की स्वतंत्रता है!

2. अपने लिए नए मार्गदर्शक सितारे बनाएं। आपने ऐसा क्या सपना देखा है जिसके लिए आपके पास कभी समय नहीं था? या आप डरे हुए थे? आपको क्या प्रभावित करता है? बता दें कि इनमें से कई "सितारे" हैं। यात्रा, नृत्य, रचनात्मकता, किसी भी क्षेत्र में आत्म-विकास, आदि। शुरू करने और सीखने से न डरें!

यदि आप अंग्रेजी नहीं जानते हैं और आपको इसकी आवश्यकता है, तो आगे बढ़ें; यदि आपने पहले गाड़ी चलाना नहीं सीखा है, तो आगे बढ़ें; यदि आपने कंप्यूटर में महारत हासिल नहीं की है, तो आगे बढ़ें! अब बस आगे बढ़ें ताकि पीछे न खींचा जाए!

यदि पहले समाज आपके लिए सोचता था कि क्या करना है और कहाँ प्रयास करना है, तो अब आप स्वयं सोचते हैं! आप जो चाहे करें! अपनी गतिविधियाँ सकारात्मक रखें। नए लोगों से मिलें, थिएटर और संगीत समारोहों, पार्टियों और प्रदर्शनियों में जाएँ!

और हां, अपना अनुभव साझा करें! हो सकता है कि आपका मिशन अन्य लोगों की मदद करना या ज्ञान साझा करना हो।

3. बेशक, यह दुखद है, लेकिन अब हमारे समाज में कई वयस्क "ज़ॉम्बीफाइड" लोग हैं जो अपनी आज़ादी हासिल नहीं कर सकते (या नहीं चाहते)। उनके दिमाग में अभी भी अन्य लोगों के कार्यक्रम हैं, लेकिन वे पहले से ही हानिकारक हैं। लोग नई कारों, आईफ़ोन और अन्य चीज़ों के शौकीन हो जाते हैं, ऋण लेते हैं, बिना यह महसूस किए कि वे एक नई फैशनेबल वस्तु के मालिक होने की क्षणिक खुशी के लिए बहुत महंगी कीमत चुकाते हैं, न कि केवल पैसे में।और स्वास्थ्य, स्वतंत्रता की कमी, ऋण के लिए काम करने की आवश्यकता भी।

बहुत से लोग "नकारात्मक" टेलीविजन कार्यक्रमों के आदी हो जाते हैं और ऐसे जीने लगते हैं मानो स्क्रीन पर जो कुछ भी होता है वह उनके अपने जीवन का हिस्सा है।

अपने जीवन को अनावश्यक चीज़ों से मुक्त करें! फैशनेबल चीज़ों के पीछे न भागें, टीवी कम देखें। यह सब लत है! "अन्य लोगों के" कार्यक्रमों को अपने दिमाग से बाहर फेंक दें और खुशी से जिएं! अपने जीवन के साथ!

40 साल की उम्र के बाद आपका जीवन कैसे बदल गया है?

• अधिक समस्याएँ, बीमारियाँ, ऊब आदि - 24%
• आनंद और स्वतंत्रता प्रकट हुई - 15%
• देने और देखभाल करने की इच्छा थी - 38%
• वास्तविक जीवन तो अभी शुरू हुआ है! - 13%
• आख़िरकार मैंने ख़ुद को पहचान लिया - 10%।

  यह अध्ययन उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी होगा जो आज बीस या तीस वर्ष के हैं। क्योंकि मैं स्वयं अब तीस वर्ष का हूं, और मैं समझता हूं कि यह "सुनहरा समय" है। समय एक संपूर्ण संसाधन है, और हर उम्र का अपना समय होता है। पढ़ने की एक उम्र होती है, शादी करने की एक उम्र होती है, बच्चे पैदा करने की एक उम्र होती है, बच्चे पैदा करने की एक उम्र होती है, दुनिया में कुछ अच्छा करने की एक उम्र होती है, और प्रार्थना करने की भी एक उम्र होती है . और इस संबंध में 30 वर्ष लगभग हर चीज़ की उम्र है।

  आप स्वयं निर्णय करें - मेरा स्वास्थ्य अभी भी ठीक है, चिंता न करें। बहुत ताकत है, ऊर्जा है, आशावाद है. माता-पिता से पहले से ही स्वतंत्रता और एक निश्चित आंतरिक परिपक्वता है - अब आपको उन्हें कुछ भी साबित नहीं करना है। मुझे इस बात की समझ है कि मुझे क्या चाहिए, मुझे क्या पसंद है। यानी, मैं खुद को पहले से ही जानता हूं - कम से कम थोड़ा सा। मैं अभी भी बच्चे पैदा कर सकता हूं. मेरे कंधों पर सिर है - मैं पहले से ही अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोच रहा हूं। सामान्य तौर पर, मैं बहुत सी चीजें कर सकता हूं।

  लेकिन एक विरोधाभास है - जब करने के लिए बहुत सारी चीज़ें होती हैं, तो सभी विविधता में खो जाना आसान होता है। एक महिला के लिए चुनाव आम तौर पर एक भयानक बात है। प्राथमिकताएँ कैसे वितरित करें? तीस की उम्र में करने के लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या है? करियर बनाएं? स्टेडियम के चारों ओर दौड़ें? बच्चों को जन्म दो? क्या दान कार्य करते हैं? आप बाद तक क्या टाल सकते हैं? तो क्या मैं चर्च जाऊंगा? तो क्या मैं खाना बनाना सीखूंगा? फिर मैं दुनिया देखूंगा?

  दरअसल, ऐसे स्वर्णिम युग में चुनाव करने की सभी कठिनाइयों को समझते हुए (हालांकि प्रत्येक युग के अपने फायदे हैं), हमने एक अध्ययन किया।

  • हमने सर्वेक्षण किया (समीक्षा लिखने के समय) 1966 महिलाएंजिनकी औसत आयु थी 46,7 साल.
  • इसमें 16 मुख्य प्रश्न थे.
  • कई विकल्पों को चिह्नित करना संभव था, इसलिए कुल अधिक था 7500 उत्तर.
  • उत्तरदाताओं में वे भी थे जो 38-39 वर्ष के थे, और ऐसे भी थे जो 69-78 वर्ष के थे।
  • उन सभी को धन्यवाद जिन्होंने हमारे साथ अपनी राय, कहानियाँ और विचार साझा किए।
  • हमें उन लोगों के लिए थोड़ा और फ़िल्टर करना पड़ा जो अभी 40 के नहीं हैं - या उसके करीब भी - सौभाग्य से, उनमें से कुछ ही थे

  इसलिए हमने महिलाओं से पूछा कि अब तीस की उम्र में उन्हें किस बात का पछतावा है। वे क्या अलग करेंगे, दूसरों को क्या सलाह देंगे। और परिणामों के आधार पर, यह शीर्ष 5 है।

  

  5वाँ स्थान

  अपने पति के साथ संबंध मजबूत न कर पाने का अफसोस - 601 लोग - 30% उत्तरदाता

  दरअसल, दुनिया में ये आम बात है. बच्चे पैदा होते हैं, काम होता है, योजनाएँ होती हैं, ढेर सारी ऊर्जा होती है। और कोई यह भूल जाता है कि पास में अभी भी एक पति है। किसे हमारे प्यार की ज़रूरत है, किसे हमारी थोड़ी सी देखभाल की भी ज़रूरत है, और किसे हमारे विश्वास और प्रशंसा की भी ज़रूरत है।

  “मैंने एक के बाद एक तीन बच्चों को जन्म दिया। और मेरे पति मुझसे खुश थे. हमने उन्हें एक साथ बड़ा किया। लेकिन लगभग हमेशा हम केवल माता-पिता ही थे। हमने युगल बनना बंद कर दिया। हम एक-दूसरे से केवल बच्चों के बारे में बात करते थे। हमने बच्चों की खातिर सब कुछ किया।' अब बच्चे चले गए हैं और हम एक-दूसरे के साथ अकेले रह गए हैं।' मैं इस आदमी को नहीं जानता, मानो मैंने हाल ही में अपनी शादी की तीसवीं सालगिरह उसी के साथ नहीं मनाई हो।

  मरीना, 56 वर्ष

  “जब मेरी शादी हुई, तो सब कुछ बहुत अच्छा था। फिर हमने निर्णय लिया कि अब बच्चे पैदा करने का समय आ गया है और हमारा सबसे बड़ा बच्चा भी साथ आ गया।काम पर जाने के बाद, मैं समझती हूं कि उच्च शिक्षा के बिना मैं कहीं नहीं पहुंच सकती (उस समय मेरे पास माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा थी), मेरे पति इसके पक्ष में हैं। मैं अपनी पढ़ाई में व्यस्त हो गई, उसी समय मैंने अपने सबसे छोटे बच्चे को जन्म दिया, और मैंने फैसला किया कि चूंकि भगवान ने दिया है, मेरे पति खुश हैं, तो ऐसा ही रहेगा। सब कुछ संभालना बहुत मुश्किल था, लेकिन मेरे माता-पिता ने मदद की, मेरे पति मुझे व्याख्यान देते थे, बच्चों की देखभाल करते थे, और सामान्य तौर पर हम प्रबंधित करते थे - मैंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की।

  मैं अपनी विशेषज्ञता में काम करने गया और चीजें होने लगीं। पहले तो यह ज़्यादा नहीं है, क्या ग़लत है, मैं अपनी सारी शामें काम में लगाती हूँ, केवल शाम को, और फिर उससे भी अधिक, और मैंने ध्यान नहीं दिया, मेरे पास बच्चों के साथ चलने, अपने पति के साथ गले मिलने के लिए बैठने का समय नहीं है , एक घर का बना पाई सेंकना। लेकिन पहले, इन सबके लिए समय था और बहुत कुछ, और सबसे महत्वपूर्ण बात, ताकत।

  अब मुझे नहीं पता कि लोग खाली समय में क्या करते हैं. मैं पहले कुछ दिनों से गुजर रहा हूं जब मैं छुट्टियों पर जाता हूं। और सबसे बुरी बात यह है कि अगर मैं बच्चों के लिए समय निकालती हूं क्योंकि मुझे ऐसा करना पड़ता है, तो मैं हमेशा अपने पति के साथ समय नहीं बिता पाती, वह एक वयस्क है, वह समझ जाएगा। परिणामस्वरूप, हम लगभग पाँच वर्षों से अलग-अलग सो रहे हैं, किसी तरह मुझे पता ही नहीं चला कि यह कब हुआ। और अब मुझे इस रिश्ते को दोबारा स्थापित करना होगा।”

  इरीना, 38 साल की

  “हम एक अलग विचारधारा के समय में बड़े हुए हैं। हम मातृभूमि की भलाई के लिए कार्यकर्ता, कार्यकर्ता बनने के लिए बड़े हुए हैं। मुझे याद है कि मैंने अपनी डायरी में लिखा था कि हमारे पास तृप्ति की परीक्षा थी, और अफसोस था कि वीरता के लिए कोई जगह नहीं थी।

  इसके बाद, सब कुछ श्रमिकों के अनुरोध पर था - कठिनाइयाँ, धन की कमी, नब्बे का दशक, और इतना व्यक्तिगत दुर्भाग्य और दुःख। उस समय कई लोग जीवन की परिस्थितियों का सामना नहीं कर सके। मैं भाग्यशाली था कि मैं अपने पैरों पर खड़ा रहा, शायद मेरे छोटे कद और मजबूत शरीर और मानसिक शक्ति के कारण।

  इसलिए, सभी युवा लड़कियों और युवा महिलाओं के लिए, मैं कामना करता हूं कि आप आत्मा की शक्ति, आत्मविश्वास और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अकेली और आत्मनिर्भर महिला न बनें और न ही बनने का प्रयास करें। लड़कियों, एक अच्छी कार्यकर्ता बनने से बेहतर है एक पत्नी और माँ बनना।. काम आपको गले नहीं लगाएगा और किसी दिन आपको जहाज़ से बाहर फेंक देगा, हममें से कई लोग वहां हैं। परिवार से बेहतर, बच्चों और पोते-पोतियों से बेहतर और निश्चित रूप से, एक विश्वसनीय प्यार करने वाले पति से बेहतर कुछ भी नहीं है। मैं हमेशा सभी को जोड़ियों में एकजुट करने का सपना देखता हूं, मैं अकेलेपन के बारे में बहुत कुछ जानता हूं और मैं इसे किसी के साथ नहीं चाहता! प्यार करें और खुश रहें, खुद से प्यार करें!”

  तात्याना, 59 वर्ष

  चौथा स्थान

  अफसोस है कि सारी कोशिशें काम पर खर्च हो गईं, लेकिन प्रियजनों के लिए समय नहीं था - 674 लोग, 34% उत्तरदाता

  यह उस समय की एक विशिष्ट स्थिति है, जब काम न करना, आश्रित रहना शर्म की बात थी। और किंडरगार्टन, स्कूल के बाद के कार्यक्रम और शिविर चीजों के क्रम में थे और सभी के लिए एक बड़ा लाभ माना जाता था। महिलाओं ने BAM, एक करियर, एक उज्ज्वल भविष्य का निर्माण किया।

  हालाँकि अब स्थिति बहुत अलग नहीं है - कामकाजी विवाहित महिलाओं का प्रतिशत अब और भी अधिक है। महिलाएं अब व्यवसाय चलाती हैं, करियर बनाती हैं और कई उच्च शिक्षा प्राप्त करती हैं। स्वतंत्र, आत्मनिर्भर होना, अपने और अपने परिवार, अपने बच्चों, आपकी ज़रूरत की हर चीज़ - और उससे भी आगे का भरण-पोषण करना। एक अपार्टमेंट, एक कार, एक झोपड़ी, एक छुट्टी, ढेर सारे खिलौने खरीदें...

  क्या यह सही है? क्या हम दिन भर ऑफिस में, अपने प्रियजनों के बिना, अपने घर से बाहर रहकर कुछ खो रहे हैं? यह पता चला कि कई महिलाओं को इस बात का अफसोस है कि उन्होंने अपने बच्चों को बड़ा होते नहीं देखा और उनके साथ नहीं रह सकीं। कुछ ने शुरू में अलग-अलग प्राथमिकताएँ निर्धारित कीं, कुछ ने पहले से ही प्रक्रिया में चीजों के इस क्रम को बदलने का फैसला किया, और कुछ को परिणामों का एहसास बहुत बाद में हुआ।

  “अब मैं समझ गई हूं कि मेरी बेटी के साथ मेरी सारी समस्याएं इस तथ्य से आती हैं कि मैंने कभी भी पूरी तरह से उसकी मां बनने का प्रयास नहीं किया। मुझे हमेशा एक विशेषज्ञ, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक उच्च योग्य इंजीनियर की तरह महसूस हुआ। इसलिए, मैंने बहुत काम किया और व्यापारिक यात्राओं पर लगातार दूर रहता था। जब मेरे बच्चे बीमार थे, मेरे पति और दादी उनके साथ थे। लेकिन मै नहीं। मेरे पास समय नहीं था। और आज मेरी बेटी लगभग चालीस साल की हो गयी है। हमारी उनसे कोई बातचीत नहीं है. वह अपना जीवन बर्बाद कर रही है और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता।"

  इरीना, 62 साल की

  “मेरी शादी जल्दी हो गई। मेरी तीन खूबसूरत प्यारी लड़कियाँ शादी में पैदा हुईं। बच्चों के बीच के अंतराल में, मैंने शिक्षा प्राप्त की (पहले मैंने एक सिलाई स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, और फिर एक शैक्षणिक संस्थान से), लेकिन मैं अपनी विशेषता में काम करने में सक्षम नहीं थी। करियर बनाने के मेरे सभी प्रयास बच्चों की अंतहीन बीमारियों और घर में विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों में समाप्त हो गए।

  और फिर एक दिन मैंने और मेरे पति ने फैसला किया कि अब समय आ गया है कि हम अपने "काम" पर इन बेतुके प्रयासों को रोकें और आखिरकार मैं घर पर ही बस गई। लेकिन एक विचार मुझे हर समय परेशान करता रहा: मेरे कई दोस्त सफल हैं और उन्होंने शानदार करियर बनाया है, लेकिन क्या मैं जीवन भर अपने बर्तनों के पास ही बैठा रहूंगा? मैं कई वर्षों तक इस प्रश्न के साथ रहा।

  लेकिन एक दिन मेरी एक दोस्त, एक बिजनेसवुमन (हर चीज में समाज के मानकों से सफल - करियर, कार, अपार्टमेंट), हमसे मिलने आई। मैं और मेरी बेटियाँ रसोई में इधर-उधर घूम रहे थे, पिज़्ज़ा पका रहे थे, और मेरा दोस्त सोफे पर बैठा हमें देख रहा था।

  और अचानक मैंने उसकी आँखों में आँसू देखे और उसने मुझसे कहा: "भगवान, आप कितने खुश हैं!" और उस क्षण मेरी सफलता में विफलता के बारे में सभी संदेह धुएं की तरह गायब हो गए! अचानक मुझे एहसास हुआ - मैं सबसे खुश, सबसे सफल और सबसे ज्यादा जरूरतमंद हूँ!!!

  एक महिला के लिए प्यार, चाहत और जरूरत से बढ़कर कोई खुशी नहीं है। लेकिन एक करियर और एक कार आपके गले में गर्म, प्रिय बाहें डालकर आपको गले नहीं लगाएगी और आपके साथ पिज्जा बेक नहीं करेगी! मेरी जान, धन्यवाद कि तुम इस तरह निकले!”

  नतालिया, 40 साल की महिला।

  “मेरा दोस्त 38 साल का है। उनका बच्चा लंबे समय से प्रतीक्षित है और सबसे पहले, वह 4 साल का है। वह किंडरगार्टन जाने लगा। उसके साथ एक महीने की लड़ाई के बाद, शिक्षक ने बच्चे के कुछ दुर्व्यवहार के लिए उसे डांटने के लिए उसकी मां को बुलाया।

  हम शिक्षक की चाची का एकालाप सुनते हैं: "मैं उससे कहता हूं - तुम एक बुरे लड़के हो, क्योंकि ..." और यह निर्लज्ज उसे उत्तर देता है - "यदि तुम्हें पता होता कि मेरी माँ मुझसे कितना प्यार करती है, तो तुम जानते ऐसा मत कहो।”

  माँ को इसी अभद्र वाक्यांश के लिए डांटने के लिए बुलाया गया था!

  अगर मुझे पता होता कि व्यवस्था के खिलाफ लड़ाई में मेरा प्यार मेरे बच्चे की रक्षा कैसे कर सकता है, तो मैं बस यही करती। जैसा कि यह पता चला, मेरी बेटी, पहली कक्षा में जा रही थी, पहले शिक्षक से अपना बचाव नहीं कर सकी (कक्षा बैले थी, और उसने बच्चों के सिर को उनके डेस्क पर मारा, और यह खार्कोव शहर है, कोई गाँव नहीं)। मुझे इसके बारे में आज पता चला जब मेरी बेटी ने एक मनोविश्लेषक के साथ 6 महीने के सत्र के बाद मुझे बताया। मुझे कभी पता नहीं चलता।''

  ओल्गा, 48 वर्ष

  यह विषय मेरे लिए बहुत प्रासंगिक है, और मैं हमेशा सोचता हूं कि कैसे बहुत दूर न जाएं, बलों को कैसे वितरित करें। सबसे महत्वपूर्ण सवाल जो मैं खुद से पूछता हूं वह यह है कि अगर मैं ऐसा करूंगा या वैसा करूंगा, तो मेरे बच्चे क्या करेंगे? मुझे अपना बचपन भी अच्छी तरह याद है. मेरी माँ ने मुझे अकेले पाला, पढ़ाई की और काम किया। इसलिए मैं अक्सर दोस्तों के साथ रात बिताता था; मेरी माँ की सहेलियाँ मुझे किंडरगार्टन से ले आईं। एक बार तो वे इसे उठाना भी भूल गए - और मुझे वह शाम अब भी याद है। और घर पर मुझे असहनीय अकेलापन और उदासी महसूस होती थी। उस वक्त मुझे अपनी मां की बहुत याद आई।' और मैं इसे अपने बच्चों के लिए अलग तरीके से करने की कोशिश करता हूं। उनके करीब रहना, उनके साथ रहना।

  “एक समय में, मैं एक कामकाजी माँ और पत्नी थी जिसका ध्यान बाहरी दुनिया में आत्म-साक्षात्कार पर था। बात यहां तक ​​पहुंच गई कि मैं, एक मुख्य लेखाकार के रूप में, कभी-कभी रिपोर्टिंग अवधि के दौरान 5-7 साल की उम्र में एक बीमार बच्चे को घर पर अकेला छोड़ देता था और काम पर चला जाता था। दादी-नानी भी अभी सेवानिवृत्त नहीं हुई थीं, इसलिए विकल्प कम थे।

  मैं दिन में 10-12 घंटे काम करता था और जब मैं काम से घर आता था तभी मेरे पास अपनी बेटी को सुलाने का समय होता था। साथ ही, हमें खुद खाना खिलाने का कोई काम नहीं था - मैं शादीशुदा थी। लेकिन बाहर से थोपी गई रूढ़िवादिता ने भी मुझे नियंत्रित किया - सामाजिक सफलता, आय, सुंदर स्थिति वाली चीजें, रिसॉर्ट्स में छुट्टियां आदि की खोज। - यह सब मेरे लिए मेरे अपने बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण था।

  हम इस तरह रहते थे - मैं और मेरे पति पूरा दिन दफ्तरों में बिताते थे, और हमारी बेटी घर पर अकेली थी। और जब मुझे एक नौकरी से हटा दिया गया और दूसरी नौकरी के लिए स्थापित किया गया, तो मेरे लिए गलतियों को सुधारने का वर्षों का सिलसिला शुरू हो गया। बच्चे के साथ. मेरी बेटी का शारीरिक और विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य वांछित नहीं था। जीवन ने मुझे घर पर रहने के लिए मजबूर किया (हालाँकि, जड़ता के कारण, मैं अभी भी समय-समय पर स्थायी नौकरी की तलाश में रहती थी), और मैं बस कई महीनों और वर्षों के लिए माँ बन गई। अवलोकन के माध्यम से बोध आया।

  प्राथमिकताएँ नाटकीय रूप से बदल गई हैं। मैंने अपनी अब पूरी तरह से विकसित हो चुकी बेटी से फिर से प्यार करना सीखा, कक्षा 9-11 में स्कूल से उसका घर पर स्वागत करना सीखा, जबकि कक्षा 2-3 में मैंने ऐसा नहीं किया था। मैंने उसके साथ लंबी, अंतरंग बातचीत करना शुरू कर दिया, उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उलझन को सुलझाया, उसे उसकी सभी विशेषताओं के साथ स्वीकार किया, उसके घायल दिल का देखभाल और प्यार से इलाज किया।

  धीरे-धीरे, कठिनाई से, कदम-दर-कदम स्थिति में सुधार होने लगा। लेकिन शब्द के हर अर्थ में मैंने उसे लगभग खो दिया। अब मेरे पास एक पूरी तरह से समृद्ध, प्रतिभाशाली, वयस्क बच्चा है, जिसके साथ हमने एक छोटा सामंजस्यपूर्ण परिवार बनाया है, जहां प्यार और देखभाल का राज है। और अगर जिंदगी मुझे "काम या परिवार" के चुनाव से पहले रखती है, तो मुझे इसमें कोई संदेह भी नहीं है कि किसे प्राथमिकता दूं।

  गैलिना, 42 साल की

  तीसरा स्थान

  अफसोस है कि मैंने बहुत कम यात्रा की और बहुत कम देखा - 744 लोग - 38% उत्तरदाता

  सच कहूँ तो, अस्सी साल की उम्र में भी बहुत देर नहीं हुई है। ये वे बच्चे नहीं हैं जो बड़े होकर उड़ गए हैं, न ही ये बच्चे पैदा करने की उम्र के हैं, जिसकी अपनी सीमाएँ हैं। समस्या यह है कि हमारे देश में, जब हम सेवानिवृत्त होते हैं, तो हम जीने का अवसर खो देते हैं और जीवित रहना शुरू कर देते हैं। हमारे पेंशनभोगी जर्मन या अमेरिकी लोगों की तरह दुनिया भर में यात्रा नहीं करते हैं। अधिकतम - केवल दचा के लिए।

  इसलिए, जो लोग यहां से सेवानिवृत्त हुए हैं, उनके लिए मुझे ऐसा लगता है कि दो घटक महत्वपूर्ण हैं।

  • जब मैं पैसे कमा सकता था और उसके लिए बचत कर सकता था तो मैंने यात्रा नहीं की।
  • अब मैं यात्रा कर सकता था, लेकिन मेरे पास इसके लिए पैसे (या स्वास्थ्य) नहीं थे।

  शायद इसीलिए हमें इस बारे में कोई कहानियाँ नहीं भेजी गईं। कल्पना कीजिए, 700 कहानियों में से एक भी यात्रा या देशों के बारे में नहीं है। इससे मुझे यह सोचने पर मजबूर होना पड़ता है कि यह हमारी कितनी इच्छा है, न कि समाज का वाहक।

  आइए यह भी याद रखें कि 40 वर्ष अभी सेवानिवृत्ति नहीं हैं - आप सब कुछ कर सकते हैं! बच्चे बड़े हो गए हैं, यदि कोई हैं भी। और अभी भी अवसर हैं - और आगे सब कुछ हो सकता है!

  यात्रा आवश्यक रूप से दूर, लंबी और महंगी नहीं है।

  दूसरा स्थान

  अफसोस है कि उसने कुछ बच्चों को जन्म दिया - 744 लोग, 38% उत्तरदाता और अन्य 113 लोग, जिन्हें गर्भपात पर अफसोस है

  सर्वेक्षण में ऐसी कोई बात नहीं थी, लेकिन कई लोगों ने अपनी कहानियों में इसके बारे में लिखा - इसलिए मैं यहां जोड़ना चाहूंगा - कि उनका गर्भपात हुआ था। मैं ऐसी कई कहानियों को यहां उद्धृत नहीं करना चाहता, वे लगभग एक ही चीज़ के बारे में हैं - जब मैं छोटी थी तब गर्भपात हुआ था, और फिर लंबे समय तक बच्चे को जन्म देने में असमर्थता। ऐसी 60 से अधिक कहानियाँ थीं, जिनमें से कई ने सर्वेक्षण में बस यह जोड़ा कि उन्हें गर्भपात पर पछतावा है।

  “मुझे अपने गर्भपात पर सचमुच अफसोस है। मैंने सोचा कि मुझे अभी भी सीखने की जरूरत है, मैं बहुत छोटा हूं, यह आदमी इतना स्मार्ट, जिम्मेदार नहीं है...आदि। (यदि वह ऐसा नहीं है... उसके साथ क्यों सोएं? आपको पहले सोचना होगा, और फिर एक करीबी रिश्ता शुरू करना होगा।)"

  इरीना, 38 साल की

  “अगर यह कम से कम एक लड़की को कठिन परिस्थिति में रोकने में मदद करता है और उसे सोचने का समय देता है, तो मुझे खुशी होगी।शादी को 20 साल हो गए. उसने जानबूझ कर शादी की. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन कैसे बदला, यह हमेशा बचपन की भावनाओं पर आधारित था। 7-8 साल की उम्र से ही मुझे पता था कि मेरी शादी जरूर होगी और मेरे कई बच्चे होंगे। 15-16 साल की उम्र से, यह दृढ़ विश्वास प्रकट हुआ कि विवाह एक बार और हमेशा के लिए होता है। शादी से पहले प्रेग्नेंसी आ गई. मेरा गर्भपात हो गया. 1993 मेंअब कालक्रम देखिए: 1994 - सर्जरी (एक्टोपिक गर्भावस्था)।1995 - समय से पहले जन्म, दो दिन बाद बेटे की मृत्यु।1998 - पूर्णकालिक जन्म, दो ऑपरेशन के बाद बेटी की मृत्यु।2000 - 6 महीने में गर्भपात।2001 - 12 सप्ताह में रुकी हुई गर्भावस्था। और इसे OAA-जटिल प्रसूति इतिहास कहा जाता है।पारंपरिक चिकित्सा कुछ भी नहीं समझा सकी।सभी। यहीं पर मेरी दृढ़ता समाप्त हुई और मैंने और मेरे पति ने "इस विषय को बंद कर दिया।" फिर, कुछ साल बाद, कुछ और गर्भधारण हुए। यह बहुत जल्दी ख़त्म हो गया, इसलिए मेरे लिए अब यह कोई बड़ा झटका नहीं था. जमीनी स्तर। हमारी बेटी अब 3 साल की है, वह हमारी परी कथा वाली लड़की है। यह हमारे लिए एक उपहार है. सभी अर्थों में. प्रार्थना की और कष्ट सहा। मैंने यह किया है। यह मुझे और मेरे पति को कैसे दिया गया, यह तो ईश्वर ही जानता है।

  अपना ख्याल रखें। अपने आप से अधिक सावधानी से व्यवहार करें!”

  नताल्या, 39 साल की

  और कम संख्या में बच्चे पैदा करने की बात मजबूती से दूसरे स्थान पर रही। कुछ ने दूसरा बच्चा पैदा करने की हिम्मत नहीं की, कुछ ने दो पर समझौता कर लिया, और कुछ को इस बात का अफसोस है कि उन्होंने एक को भी जन्म नहीं दिया।

  “जब मैं बीस साल का था, तो ऐसा लगता था कि मेरे पास समय होना बहुत जल्दी है। हर कोई बच्चे को जन्म दे रहा था, लेकिन मैं किसी चीज़ का इंतज़ार कर रही थी। मेरे पति ने मुझसे बच्चा पैदा करने के लिए कहा, लेकिन मैंने उनसे इंतजार करने को कहा। अभी भी काम करना बाकी है, हमें पंचवर्षीय योजनाओं को तीन साल में पूरा करना है। तब तीस बज रहे थे. समाज के अनुसार बच्चे को जन्म देने में बहुत देर हो चुकी थी, लेकिन मैंने तय कर लिया कि मेरा समय अभी नहीं आया है। मेरे जीवन और मेरे करियर का शिखर। पति इंतज़ार कर रहा था. चालीस साल. मैंने हर बार उससे वादा किया कि अगले साल - मैं सफल हूं, मैं बॉस हूं।

  जब मैं 43 साल का था, तब वह चला गया। दूसरे करने के लिए। छोटा। जिससे तुरंत ही एक ही उम्र के दो बच्चों को जन्म दिया। और फिर एक और. और मेरे पास कुछ भी नहीं बचा था. मुझे करियर, बड़े अपार्टमेंट या कार की ज़रूरत नहीं थी। कुछ नहीं। मैंने गर्भवती होने की कोशिश की और यह काम नहीं आया। मैंने मदद के लिए डॉक्टरों की ओर भी रुख किया।

  आज मैं लगभग 60 वर्ष का हूं। मेरे मित्र पहले से ही दादी-नानी बन चुके हैं। मैं उनके चेहरे पर मुस्कुराता हूं और उन्हें बताता हूं कि मुझे किसी बात का अफसोस नहीं है। लेकिन मेरे दिल में बहुत दुख है कि मैंने सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं किया। मैंने स्वयं को किसी के प्रति समर्पित नहीं किया है और अब किसी को मेरी आवश्यकता नहीं है। मेरी गलतियाँ मत दोहराओ!!!''

  ओल्गा, 58 वर्ष (40 वर्ष से अधिक उम्र की महिला)

  “मैं वित्तीय स्वतंत्रता हासिल करना चाहता था और व्यवसाय बनाने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश शुरू कर दी। जुनून के गुण ने मुझ पर पूरी तरह कब्ज़ा कर लिया, और 13 साल तक मैं महिलाओं के जीवन से बाहर हो गई, और अपनी पूरी ताकत से व्यवसाय बनाने के अवसरों की तलाश में रही। धिक्कार है, मुझे अब इन खोए हुए वर्षों का पछतावा है! क्योंकि उस समय 30 से 40 साल के बीच का समय होता था, वह समय जब आपको परिवार बनाना होता है, बच्चे पैदा करने होते हैं। यह अच्छा है कि मैं शादीशुदा रहते हुए एक बेटी को जन्म देने में कामयाब रही। और इस दौरान मैं बिल्कुल भी एक महिला के रूप में नहीं रही - आसपास कोई पुरुष नहीं था, कोई रचनात्मकता नहीं थी, घर छोड़ दिया गया था, केवल अधिक पैसे कमाने के बारे में विचार थे।

  सबसे दिलचस्प बात यह है कि मेरे लिए कुछ भी काम नहीं आया, लेकिन मैंने और अधिक प्रयास किया। इस दौरान बहुत सारे आँसू, कठिन व्यावसायिक रिश्ते और निराशाएँ थीं। इन सबका परिणाम उन लोगों के लिए अनुमानित है जो ज्ञान का अध्ययन करते हैं - आत्मा में पूर्ण शून्यता, कोई पैसा नहीं, कोई रिश्ता नहीं। भगवान का शुक्र है कि उस समय मैंने गैडेटस्की के व्याख्यान में भाग लिया, और मेरे पास इसे समझने और अपना जीवन बदलने की बुद्धि थी।

  लेकिन जैसे ही मैंने पैसे कमाने के अवसर की तलाश बंद कर दी, एक अच्छी नौकरी मेरे पास "आ गई" जिस विशेषता के लिए मैंने स्कूल के तुरंत बाद पढ़ाई की, और जिससे मैं अधिक कमाने में सक्षम होने के लिए अर्थशास्त्र में चला गया। मेरे पास पैसे आसानी से आने लगे.

  और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे जीवन में प्यार आया, मैं एक योग्य व्यक्ति से मिली। हां, एक पूरी तरह से अलग जीवन शुरू हो गया है, और यदि उम्र नहीं होती तो कोई इसका और अधिक आनंद ले सकता था। कोई कुछ भी कहे, हर उम्र का अपना-अपना काम होता है। मेरी उम्र में, मुझे पहले से ही दादी बनना सीखना होगा और युवा पीढ़ी को ज्ञान देना होगा। और मैं स्वयं यह ज्ञान सीख रहा हूं और अधिक बच्चों का सपना देख रहा हूं। क्योंकि केवल एक बच्चे को जन्म देना और उसका पालन-पोषण करना अस्वीकार्य रूप से छोटा है। हाँ, मैं बड़ी होकर एक बहुत अच्छी बेटी बन गई हूँ (हालाँकि अब मुझे पुरुषों के कई व्यवहार बदलने होंगे जो मैंने महिलाओं में डाले थे), लेकिन मैंने और भी बहुत कुछ का सपना देखा था। हां, आप 40 के बाद सब कुछ बदल सकते हैं, लेकिन यह कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके यह एहसास करें कि आप एक महिला हैं, और विश्वास करें कि यदि आपको अपने स्त्री पक्ष का एहसास है, तो आपके जीवन में बाकी सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।

  तात्याना, 45 वर्ष

  “मेरे शहर में मेरा कोई रिश्तेदार नहीं था, और मेरी माँ की मृत्यु हो गई। सबसे बड़ी बेटी 9 साल की थी. मैं जुड़वाँ बच्चों से गर्भवती हुई"आंगन" पर संकट है, बेरोजगारी है, मेरे पास कोई नौकरी नहीं है। पति ने कहा कि उसके परिवार में कोई जुड़वाँ बच्चे नहीं थे और यह पता नहीं चला कि ऐसी गर्भावस्था कहाँ से आई... वह चला गया। मैं और मेरी बेटी अकेले रह गए। यह बहुत डरावना था कि मैं अपने पति, माँ या रिश्तेदारों के बिना अकेली थी।

  जब मैं गर्भवती थी, तो मेरी सहेलियों ने गुप्त रूप से मुझ पर संरक्षण ले लिया - लगभग - वे पास ही थीं। बच्चे के लिए चीजें, एक परी कथा की तरह, कहीं से दिखाई दीं (या तो गर्लफ्रेंड उन्हें लाएगी, फिर पैसे कमाने और उन्हें खरीदने का अवसर होगा, या वे बस लगभग अजनबियों द्वारा दिए जाएंगे)।

  उसने स्वयं दो अद्भुत बालकों को जन्म दिया। कोई सिजेरियन नहीं. हां, यह बहुत असहज था, शारीरिक रूप से कठिन था - लड़के हर 2 घंटे में स्तन चूसते थे, 2 सप्ताह के निरंतर संचालन के बाद स्वचालित मशीन बस जल गई। लेकिन जादुई रूप से, मशीन प्रकट हुई, और डायपर उन अजनबियों द्वारा दिए गए जिनके साथ मैंने पहले काम किया था।

  सब कुछ बहुत मुश्किल था, लेकिन अब मेरी बेटी 21 साल की है, लड़के 12 साल के हैं, और हम मुस्कुराहट के साथ याद करते हैं कि जब मैं किराने का सामान लाने के लिए अपनी बेटी को अकेला छोड़ गया था तो हमारा असुविधाजनक विशाल घुमक्कड़ कैसे पलट गया था, कैसे हम एक साथ घर में सन्नाटे से जाग गए थे , और हमारे बदसूरत लोगों ने कैबिनेट के दरवाजों पर लगे इलास्टिक बैंड को खोलना और सभी थोक उत्पादों को पूरे अपार्टमेंट में एक समान परत में बिखेरना सीख लिया। यह बहुत कठिन था और है.

  लेकिन अगर भगवान ने आपको बच्चे दिए, तो पूरा ब्रह्मांड आपका समर्थन करेगा! यह मैं अब निश्चित रूप से जानता हूं।''

  लाडा, 42 वर्ष

  “मेरी 25 साल की उम्र में शादी हो गई और 26 साल की उम्र में मैंने अपनी सबसे बड़ी बेटी को जन्म दिया। जन्म कठिन था क्योंकि मैं मेडिकल स्टाफ की शिफ्ट बदलने में फंस गई थी और किसी को मेरी परवाह नहीं थी। एक बच्चे के सिर में चोट. डॉक्टर ने कहा कि वह विकलांग हो जाएगा। हालाँकि, बेटी आगे बढ़ गई। मैं खुद एक डॉक्टर हूं, मैं अच्छी तरह समझता हूं कि इसके परिणाम क्या हो सकते हैं। स्कूल से पहले समस्याएं: लोगोन्यूरोसिस, हकलाना। भाषण चिकित्सक, इंजेक्शन, मालिश, लेकिन सुधार बहुत अच्छा नहीं है। वह अपनी बेटी के प्रति सख्त थी और सभी डॉक्टरों की बात सुनती थी। मेरी बेटी से कोई संपर्क नहीं है. उसे गले लगाने या ख़ुद को चूमने की इजाज़त नहीं थी.

  दूसरे बच्चे की कोई बात नहीं हुई. एक अजनबी की दादी ने सलाह दी: प्रार्थना करो और अपनी बेटी के स्वास्थ्य की कामना करो, और बच्चों के लिए भी प्रार्थना करो। मैं धर्म से मुस्लिम हूं, मैं मस्जिद गया, रूसी में अनुवाद के साथ प्रार्थना पुस्तकें खरीदीं और धीरे-धीरे शुरुआत की।

  14 साल बीत चुके हैं, हम एक नियमित स्कूल में, एक नियमित कक्षा में पढ़ते हैं। हालाँकि हमारे प्रथम श्रेणी के शिक्षकों ने हमें विशेष शिक्षा सौंपी, फिर भी हमने हार नहीं मानी। हां, हम कॉलेज से स्नातक नहीं होंगे, लेकिन हमारे पास माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा होगी। मेरी बेटी मुझसे प्यार करती है, हमारा उसके साथ यथासंभव भरोसेमंद रिश्ता है। और मैं ए या बी पर जोर नहीं देता। सबसे महत्वपूर्ण बात उसकी प्रसन्न आँखें हैं, कि उसे इस कक्षा में पढ़ना अच्छा लगता है, कि उसे अपने शिक्षक पसंद हैं। और हर चीज़ के लिए भगवान को धन्यवाद! उन्होंने मुझे इस सबक से उबरने की ताकत दी!

  मेरी दूसरी बेटी के लिए भगवान का शुक्र है। हमारे प्रति उनका प्यार मुझे और मेरी बड़ी बेटी को ठीक करने में सक्षम था। अपनी दूसरी बेटी के माध्यम से मैंने बहुत कुछ समझा और स्वीकार किया। मेरी आपको सलाह है: दूसरे और तीसरे बच्चे को जन्म देने से न डरें, भले ही आपको पहले बच्चे से समस्या हो। उनका और आपका आपसी प्यार आपको ताकत और मदद देगा!”

  लैरा, 41 साल की

  हालाँकि वास्तव में, यहाँ भी, विभिन्न विकल्प संभव हैं - किसी भी उम्र में। अगर इच्छा और आकांक्षा है, दिल में प्यार है जो आप बच्चों को देना चाहते हैं...

  “हमारी बेटी का जन्म 1992 में हुआ था। हम BAM में रहते थे और काम करते थे। सड़क और उससे जुड़ी हर चीज़ का जानबूझ कर पतन शुरू हो गया। उन्होंने मजदूरी नहीं दी, रहने के लिए कुछ नहीं था। हम काकेशस चले गए, लेकिन अपने नए जीवन में फिट होने में असफल रहे... लगभग 10 साल की भयानक गरीबी... हमने और बच्चों के बारे में नहीं सोचा... फिर यह आसान हो गया। अब हमारी दो गोद ली हुई बेटियाँ हैं, 8 और 12 साल की, सबसे बड़ी 5वें वर्ष में एक मनोवैज्ञानिक है। मेरे कहने का मतलब यह है कि आपके सपनों को साकार करने में कभी देर नहीं होती।”

  ल्यूबोव, 53 वर्ष

  1 स्थान

  अफसोस है कि "खुद को दूर कोने में फेंक दिया" - 998 लोग, 50% उत्तरदाता

  इसने भारी अंतर से जीत हासिल की. सर्वेक्षण के निस्संदेह नेता। और बहुत समझने योग्य है. देना महिलाओं की बहुत खासियत है। हम इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि हमारे लिए देना आसान और सुखद है। हम बच्चों को जीवन देते हैं, हम अपने शरीर पुरुषों को देते हैं, हम अपने परिवारों को भोजन देते हैं, कपड़े साफ करते हैं... इसमें फंसना और पूरी तरह से खाली हो जाना बहुत आसान है। "अच्छाई" का पीछा करना और हमेशा हर किसी को वह देना बहुत आसान है जो वे चाहते हैं। अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाना।

  यह अधिक सुरक्षित है - आपको किसी को मना करने की आवश्यकता नहीं है, आपको किसी को नाराज या परेशान करने की आवश्यकता नहीं है। एकमात्र व्यक्ति जो पीड़ित होगा वह मैं ही हूं। लेकिन मैं धैर्य रख सकता हूं. लेकिन एक दिन यह असहनीय हो जाता है कि मैंने जीवन में अपने लिए कुछ नहीं किया। या मैंने किया, लेकिन बहुत कम। मैंने अपने सपने पूरे नहीं किये, मैंने किसी और के सपने पूरे किये। मैंने अपना ख्याल नहीं रखा, और अब पहले से ही "देर" हो चुकी है (हालाँकि यहाँ यह शब्द - "देर" आम तौर पर अनुचित है!)।

  और यह भावना बहुत निराशाजनक हो सकती है - यह "नवीनतम" चीज़ है। कोई सोचता है कि सैलून जाने के लिए बहुत देर हो चुकी है, यदि आप वहां कभी नहीं गए हैं, गाना, नृत्य शुरू करने के लिए बहुत देर हो चुकी है... और फिर खुशी कहां है? भले ही आपके लिए सब कुछ "जैसा होना चाहिए" हो, यह आपकी खुशी की गारंटी नहीं देता है। यदि यह सब है, तो यह आपका नहीं है। यदि आपने इसके बारे में सपना नहीं देखा था, लेकिन ऐसा केवल इसलिए किया क्योंकि आपको ऐसा करना पड़ा।

  “कोई भी महिला एक जैसी नहीं होती, एक जैसी भी नहीं। प्रत्येक एक अलग ब्रह्मांड है! यह सच नहीं है कि हर कोई पत्नी और मां बनना चाहता है। कुछ लोग हिप्पी बनना चाहते हैं, कुछ व्यवसाय करना चाहते हैं, कुछ यात्रा करना चाहते हैं, और कुछ घर पर रहना चाहते हैं। और यह सब सामान्य है! अजीब, असफल, भाग्य से नाराज - ये अज्ञानी लोगों के लेबल हैं। मैं 23 साल तक एक पत्नी और माँ थी और इस पूरे समय मुझे बुरा लगता था। मैं उन्हें बल के माध्यम से था. अब मेरा बेटा बड़ा हो गया है, मेरे पति चले गए हैं और केवल 44 साल की उम्र में मैंने अपने पंख फैलाए हैं। हर कोई सोचता है कि मैं प्यार में हूँ! मुझे बस अच्छा लग रहा है! मुझ पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है! मैं सड़क पर चलता हूँ और अनायास ही मुस्कुरा देता हूँ! ऐसा पहले कभी नहीं हुआ है। मैंने सभ्य, लेकिन "विदेशी" कपड़े पहने। और अब मैं केवल वही करता हूं जो मैं चाहता हूं और मुझे दूसरे लोगों की राय की परवाह नहीं है।

  सोफिया, 45 साल की

  “मुझे गाने में बहुत मजा आया। यह मेरे जीवन की सबसे पसंदीदा चीज़ थी। लेकिन जब मैं 58 साल का हुआ तभी मैंने ऐसा करना शुरू किया। और उससे पहले, मैं केवल वही चीजें करता था जिनसे मुझे थोड़ी खुशी मिलती थी और इसलिए मैं नाखुश था।

  नेल्या, 59 वर्ष

  “मैंने अपनी मां को यह साबित करने की कोशिश की कि मैं बेवकूफ नहीं हूं और कम से कम सुंदर हूं। इसलिए मैं टीवी पत्रकार बन गया। 13 साल की उम्र। मुझे शोहरत तो मिली, लेकिन ख़ुशी नहीं. फिर मैंने यह पता लगाने का फैसला किया कि मोटी तनख्वाह पाना कैसा होता है? मेरी आय अधिक थी, लेकिन मैंने अपने नियोक्ता को खुश करने और ड्रेस कोड का पालन करने के लिए अपना अधिकांश पैसा ब्रांडेड कपड़ों पर खर्च किया। एक बेतुकी स्थिति: आप अपने नियोक्ता से पैसा प्राप्त करते हैं और इसे नियोक्ता से मेल खाने के लिए खर्च करते हैं :) सामान्य तौर पर, वित्तीय शोधनक्षमता ने मुझे सांत्वना नहीं दी। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और रचनात्मक काम करना शुरू कर दिया।' आज मैं नोटबुक बनाता हूं, मास्टर कक्षाएं और मास्टर्स की प्रदर्शनियां आयोजित करता हूं। मेरे पति तुरंत कैरियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने लगे और उनकी आय में वृद्धि हुई। आज मुझे पता है कि सपने सच होते हैं।”

  लिलिया, 44 साल की

  “कई अन्य की तरह एक साधारण कहानी। मेरी माँ के ये शब्द बचपन में गलती से सुने गए थे: "तुम्हारी नताशा स्मार्ट है, अन्ना सुंदर है, लेकिन मेरी... न तो यह और न ही वह।" और युवा लड़की अपनी माँ को यह साबित करने के लिए दौड़ पड़ी कि वह अस्तित्व में है, कि वह पढ़ सकती है, काम कर सकती है, खेल खेल सकती है... और उसने ऐसा तब तक किया जब तक वह 35 वर्ष की नहीं हो गई, जब तक उसे एहसास नहीं हुआ कि मैं अपना जीवन नहीं जी रही हूँ। यह अच्छा है कि मुझे समय रहते इसका एहसास हो गया, यह आसान नहीं है, मुझे कुछ उखाड़ना पड़ा... और अब सब कुछ सहज नहीं है, चालीस साल की उम्र में एक अच्छी पत्नी बनना, समर्पण करना, भरोसा करना, प्रेरित करना सीखना कठिन है। ... एक अच्छी माँ बनने के लिए, क्योंकि आप नहीं जानते कि कैसे, आप केवल यह जानते हैं कि कैसे आवश्यक नहीं है। लेकिन मैं पूरी तरह से खुश हूं - मेरी पत्नी 2 साल की है और मेरी बेटी 9 महीने की है। भगवान को धन्यवाद, मैंने तुम्हें प्रबुद्ध किया और तुम्हें उपहार दिए, मुझे मुकुट पर चूमा।

  ऐलेना, 42 साल की

  महिलाओं ने और भी बातें कीं। कई लोगों ने कहा कि जब तक यह आपके पास है तब तक अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना अच्छा होगा। यह 50 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए विशेष रूप से सच हो गया। फिर भी, चालीस की उम्र में भी आपका स्वास्थ्य अच्छा है। कई लोगों ने आम तौर पर स्वीकृत व्यवसायों में पैसा कमाने के बजाय अपना रास्ता खोजने की आवश्यकता के बारे में लिखा। कई लोगों ने इस बारे में बात की कि बुरी आदतें महिलाओं के लिए कितनी हानिकारक हैं - धूम्रपान, शराब।

  एक और श्रेणी थी जिसे हमने शुरू में सर्वेक्षण में ध्यान में नहीं रखा था। और इस विषय पर कई कहानियाँ और पछतावे थे। जब हम 40 से अधिक के होते हैं, तो हमारे माता-पिता 60-70 से अधिक के होते हैं। और इस समय वे शरीर छोड़ सकते हैं या बहुत बीमार हो सकते हैं। इसलिए, कई महिलाओं ने साझा किया कि उन्हें अपने माता-पिता को नाराज करने में समय बर्बाद करने का पछतावा है।

  “शुरुआत में यह बहुत कठिन था। मुझे नहीं पता था कि आगे कैसे जीना है, मुझे पूरी तरह से अपने अनाथ होने का एहसास हुआ। मैं उठा और अकेला और असहाय होकर बिस्तर पर चला गया। मेरे परिवार ने मुझे नए जीवन में ढलने में मदद की।

  अनाथत्व की यह तीव्र भावना समय के साथ बीत गई है, लेकिन मेरे प्यारे और प्यार करने वाले माता-पिता की स्मृति, भगवान का शुक्र है, लगातार मौजूद है। वे हमारी बातचीत, व्यक्तिगत टिप्पणियों में हमारे साथ रहते हैं। मुझे और मेरी बेटी को समझ नहीं आता जब वे कहते हैं कि किसी को कभी-कभी ही अपने उन रिश्तेदारों की याद आती है जो दूसरी दुनिया में चले गए हैं। और हम उनके बारे में कभी नहीं भूलते! वे सदैव हमारे साथ मौजूद रहते हैं, हमें उन्हें याद रखने की आवश्यकता नहीं है। वे हमारे रोजमर्रा के जीवन और छुट्टियों में हैं; वे हमारे शब्दों और विचारों में हैं; हाँ, कुल मिलाकर हम उनका हिस्सा हैं! जिनसे हम प्यार करते हैं वे जीवित हैं!!!

  एकमात्र बात जिसका मुझे दुख है वह यह है कि मैंने प्यार नहीं किया, मैंने कम कहा, उनके जीवनकाल के दौरान मुझमें देखभाल, कोमलता, ध्यान की कमी थी। यह मेरा बोझ है जो अब मेरे जीवन को अंधकारमय बना रहा है।

  लड़कियों, याद रखें! समय आने पर तुम भी मेरी तरह अनाथ हो जाओगे! तब आपके पास क्या और कौन बचेगा?! क्या आपका हृदय उन लोगों के प्रति आपके संवेदनहीन, ठंडे, असावधान रवैये के लिए अपने स्वयं के अपराध की भावना से लहूलुहान और पीड़ित होगा जिन्होंने आपको जीवन दिया है? क्या कोई अपनी बनियान में रो सकेगा? क्या ऐसे लोग होंगे जिन्हें आपकी ज़रूरत है, जो आपके जीवन का अर्थ हैं, आपका मूल, आपका आधार, आपकी निरंतरता, आप प्रेम और बलिदान की कमान किसे सौंपेंगे? इसके बारे में सोचो। भविष्य अब आपके हाथों और दिलों द्वारा बनाया गया है!”

  लारिसा, 58 वर्ष

  “मैं अपने पिता से तब मिला जब मैं 40 साल का था। मैंने बर्ट हेलिंगर की पद्धति के अनुसार प्रणालीगत नक्षत्रों में से एक के बाद जानबूझकर ऐसा किया, जब मैंने अपने निजी जीवन में अपनी असफलताओं और अपने पिता के परिवार के बीच संबंध देखा। मेरे जन्म से पहले ही उन्होंने मेरी माँ और मुझे छोड़ दिया। उसके पहले और अंतिम नाम और इस तथ्य के अलावा कि उसने मेरी माँ को बहुत ठेस पहुँचाई, मैं उसके बारे में और कुछ नहीं जानता था। और जब तक मैं उनसे नहीं मिला, मेरे मन में उनसे जुड़ी कोई भी भावना नहीं थी; मेरी चेतना में एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों के सार के बारे में वास्तविक विचारों की एक पूरी परत का अभाव था, जो बचपन से ही अस्वाभाविक थी। एक पुरुष और एक महिला के बीच रिश्ते का सार जब वे एक साथ होते हैं, और, जैसा कि यह निकला, एक ही समय में प्राकृतिक पुरुष ऊर्जा की अनुभूति के बारे में जन्म से निर्मित मैट्रिक्स खाली लग रहा था।

  जब मैंने अपने पिता का फोन नंबर पाया और पहली बार उन्हें फोन किया, तो उन्होंने कठोरता से कहा कि उनकी ऐसी कोई बेटी नहीं है, हालांकि वह पूरे 40 वर्षों से मेरे अस्तित्व के बारे में अच्छी तरह से जानते थे। उनका एक और परिवार और एक और बेटी थी। कुछ दिन बाद उन्होंने स्वयं स्वीकृति और पश्चाताप की भावना के साथ मुझे फोन किया। अलग-अलग शहरों में रहते हुए हम अक्सर फोन पर बातचीत करने लगे। वह मुझसे और हमारी बातचीत से प्यार करता था, कभी-कभी वह मेरी आवाज़ भी मिस कर देता था। छह महीने बाद, मैं उनसे व्यक्तिगत रूप से मिलने गया, क्योंकि हमें नहीं पता था कि हममें से प्रत्येक कैसा दिखता है। पिताजी मेरी माँ से फ़ोन पर बात करने में सक्षम थे। मैं उसके लिए अपने बचपन की तस्वीरें लेकर आई, हम शहर में घूमे और चिड़ियाघर गए, जहाँ वह एक छोटी बेटी की तरह हर समय गर्व से मेरा हाथ पकड़कर ले जाता था।

  कुछ समय बाद, मुझे लगा कि मैंने खुद को पा लिया है, मेरा आंतरिक मैट्रिक्स धीरे-धीरे भर गया, मैंने अपने भीतर पुरुष और महिला ऊर्जा को महसूस करना शुरू कर दिया, उन्हें अलग करना, निर्देशित करना और उनका उपयोग करना सीख लिया। मुझे एहसास हुआ कि पहले, आधे-खाली मैट्रिक्स के साथ, मैं अपनी स्त्री ऊर्जा को दुनिया में स्पष्ट रूप से प्रसारित नहीं कर पाती थी, जिसका मतलब है कि मैं ऊर्जावान रूप से महिलाओं या पुरुषों में से नहीं थी। और कुछ समय बाद मेरी निजी जिंदगी में सुधार होने लगा।

  एरियाडना, 44 वर्ष

  मैं सभी की ख़ुशी की कामना करता हूँ! मुझे आशा है कि ये कहानियाँ आपको बदलाव लाने और अपना जीवन उज्जवल बनाने के लिए प्रेरित कर सकती हैं! भले ही अब आपकी उम्र कितनी भी हो.

  पी.एस. आप चाहें तो सर्वे भर सकते हैं (अगर आपकी उम्र 40 साल से ज्यादा है)

  ओल्गा वाल्येवा

  चालीस वर्ष बिल्कुल वह उम्र है जब एक आदमी अपनी शक्तियों के चरम पर पहुंचता है: करियर के मुख्य शिखर पार हो गए हैं, एक खूबसूरत पत्नी मिल गई है, एक परिवार बन गया है, बच्चे एक खुशी हैं। हालाँकि, किसी व्यक्ति की स्थिति पर न केवल ऐसी उत्कृष्ट उपलब्धियों पर बल दिया जाता है, बल्कि उसकी अच्छी उपस्थिति पर भी जोर दिया जाता है। - एक ऐसा प्रश्न जो सभी को चिंतित नहीं करता, लेकिन कुछ के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, इस उम्र तक, अधिकांश पुरुषों ने पहले से ही अपनी शैली विकसित कर ली है और अपने पसंदीदा ब्रांड के कपड़े ढूंढ लिए हैं जिनमें वे आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस करते हैं। लेकिन, पहले से ही स्थापित विचारों के बावजूद, पुरुषों के लिए अध्ययन करने और कुछ चीजें खरीदने में कोई दिक्कत नहीं होगी जो समाज में उनकी सफल स्थिति पर जोर देगी।

  चालीस से अधिक उम्र के व्यक्ति के लिए कैसे कपड़े पहनें? एक बुनियादी अलमारी बनाना

  पोशाक

  संभवतः आपकी अलमारी में पहले से ही कई सूट हैं जिन्हें आप व्यावसायिक बैठकों और औपचारिक कार्यक्रमों में पहनते हैं। हालाँकि, अब सूट की गुणवत्ता पर ध्यान दें, साथ ही यह आपके फिगर पर कितना फिट बैठता है। यदि आपको तैयार उत्पाद चुनना मुश्किल लगता है, तो कस्टम-निर्मित बिजनेस सूट का ऑर्डर करें, क्योंकि अलमारी का यह विवरण एक सफल व्यक्ति की छवि का मुख्य जोड़ है।

  अच्छा स्वेटर

  इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सहज स्वभाव के हैं, आपकी उम्र में स्लोगन या मूल प्रिंट वाले फालतू स्वेटर और टी-शर्ट पहनना उचित नहीं है। इसके बजाय, उच्च गुणवत्ता वाले बुना हुआ कपड़ा से बने कुछ सरल, सादे स्वेटर चुनें।

  

  बिना सिलवटों वाली पैंट

  तीर वाले पतलून केवल बिजनेस जैकेट के साथ मिलकर अच्छे होते हैं। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें एक सूट बहुत अधिक सिलवाया हुआ दिखता है, और जींस और शर्ट अनुपयुक्त होते हैं। ऐसे अवसरों के लिए आपकी अलमारी में बिना सिलवटों वाली क्लासिक पतली पतलून शामिल होनी चाहिए। लेकिन उन्हें खरीदते समय, फिट की आसानी के साथ-साथ लंबाई पर भी पूरा ध्यान दें।

  क्लासिक बेल्ट

  विवरण छवि बनाते हैं. अदृश्य प्रतीत होने वाले सामान चुनते समय इस नियम पर विचार करें। आपके शस्त्रागार में निश्चित रूप से एक साधारण बकल के साथ कई आरामदायक चमड़े की बेल्ट शामिल होनी चाहिए।

  

  धूप का चश्मा

  गलत तरीके से चुना गया धूप का चश्मा सबसे सोचे हुए लुक की छाप को भी बर्बाद कर सकता है। अपनी शैली की अखंडता बनाए रखने के लिए, कैज़ुअल और व्यावसायिक लुक के लिए क्लासिक फ्रेम वाले चश्मे चुनें। बेशक, आउटडोर मनोरंजन के लिए आप आसानी से अपनी पसंदीदा ट्रेंडी एक्सेसरी खरीद सकते हैं, लेकिन बिजनेस सूट या साधारण शर्ट के साथ ऐसा चश्मा न पहनें।

  महँगी घड़ियाँ

  महँगी घड़ियाँ एक तरह से सफलता का अनौपचारिक पैमाना हैं। जानकार लोग किसी व्यक्ति की कलाई घड़ी के ब्रांड और डिज़ाइन के आधार पर उसकी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करते हैं, इसलिए इस एक्सेसरी को खरीदने के लिए पैसे न बचाएं। इसके अलावा, एक अच्छी घड़ी एक विरासत बन सकती है जिसे आप आने वाले समय में अपने बेटे को सौंप देंगे।

  एक सफल व्यक्ति की छवि का विवरण

  

  बेशक, दिखावट मुख्य बात नहीं है, लेकिन अक्सर दिखावे से ही आपके आस-पास के लोग आपके बारे में अपनी पहली छाप बनाते हैं। यदि आप यह सुनना चाहते हैं कि आप अपनी उम्र से अधिक युवा दिखते हैं, तो अपने लिए एक स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता खरीदें और सप्ताह में कम से कम तीन बार कक्षाओं में भाग लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि अच्छा शारीरिक आकार हमें न केवल पतला बनाता है, बल्कि स्वस्थ भी बनाता है।

  निश्चित रूप से, 40 वर्ष की आयु तक, आप एक सामान्य पुरुष समस्या - बालों का झड़ना - से जूझ रहे हैं, जिसके कारण आपका बाल कटवाना अब पहले जैसा प्रभावशाली नहीं दिखता है। आत्मविश्वास महसूस करने और जटिलताओं से बचने के लिए, सैलून जाएं और हेयरड्रेसर से आपके लिए सबसे अच्छा हेयरकट चुनने के लिए कहें। स्टाइलिश पुरुष लुक के लिए एक और जरूरी चीज है परफ्यूम। सबसे पहले, कभी भी सस्ता ओउ डे टॉयलेट न खरीदें, जिसकी गंध आपके पिछले सभी प्रयासों को नष्ट कर देगी। और, दूसरी बात, एक विनीत लेकिन उज्ज्वल खुशबू चुनें जो आपकी छवि का कॉलिंग कार्ड बन जाएगी।