32 साल की उम्र से पहले मैं क्या करने में कामयाब रहा। तीस के दशक के संकट के दौरान महिलाओं के व्यवहार के मॉडल। फल अम्लीय नहीं बल्कि क्षारीय खाद्य पदार्थ हैं

आमतौर पर, संकट 28-32 साल की उम्र में शुरू होता है, जब मूल्यों और लक्ष्यों के पुनर्मूल्यांकन की प्रक्रियाएं, वयस्क समाज में एक जगह की खोज सबसे अधिक स्पष्ट होती है, किशोरावस्था के संघर्ष अंततः हल हो जाते हैं, और नई जिम्मेदारियां हासिल की जाती हैं।

लोगों के व्यवहार पैटर्न में भिन्नता होती है जो उनके बीसवें दशक में चुने गए विकल्पों पर निर्भर करता है। ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक व्यवहार मॉडल की अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो इस बात से जुड़ी होती हैं कि कोई व्यक्ति अपनी विकास संबंधी समस्याओं को कितने प्रभावी ढंग से हल करता है।

महिलाओं के व्यवहार के पैटर्न

"देखभाल": आत्म-पहचान की विशेषताएं

ऐसी महिलाओं की शादी 20 साल की उम्र के आसपास (या उससे पहले) हो जाती है और वे गृहिणी की भूमिका से आगे जाने की योजना नहीं बनाती हैं। वे उन समस्याओं को हल करने में विफल रहते हैं जिनका सामना एक व्यक्ति बीस वर्ष की आयु में करता है: स्वायत्तता और स्वतंत्रता प्राप्त करना, एक पहचान बनाना, "मैं" की एक समग्र छवि जो व्यक्तित्व के विभिन्न तत्वों को जोड़ती है। एक महिला अपने माता-पिता और परिवार से अलग हो सकती है, लेकिन फिर भी स्वतंत्र नहीं हो सकती: उसका पति अभी भी माता-पिता के कार्य (आर्थिक और नियंत्रण) करता है।

इस मॉडल के साथ, पैथोलॉजिकल पहचान की कई संभावनाएं हैं: पति और उसकी उपलब्धियों के माध्यम से, बच्चों के माध्यम से, सेक्स के माध्यम से और जमाखोरी के माध्यम से।

अपने पति के माध्यम से पहचाने जाने पर, एक महिला को अपने व्यक्तित्व के नुकसान का सामना करना पड़ता है। पति की उपलब्धियों और चीज़ों पर कब्ज़ा होने से रुतबा हासिल होता है।

एक और पहचान संभावना है माँ बनना। बच्चे का जन्म स्त्रीत्व के "प्रमाण" के रूप में कार्य करता है। इसलिए, कई बेरोजगार महिलाएं बार-बार बच्चे को जन्म देती रहती हैं, न जाने क्या करें। भविष्य में, जब बच्चे बड़े होकर घर छोड़ देंगे, तो स्वयं को खोजने की समस्या को हल करना और भी कठिन हो जाएगा।

सेक्स बोरियत और नियमित जीवन का इलाज हो सकता है, लेकिन यह आत्म-पहचान का पूर्ण साधन नहीं हो सकता। सेक्स के माध्यम से खुद को मुखर करने की कोशिश करते हुए, एक गृहिणी अक्सर पक्ष में आनंद की तलाश करना शुरू कर देती है।

तीसवें जन्मदिन का संकट एक महिला को व्यवहार के "देखभाल" मॉडल के साथ तैयार नहीं करता है और भाग्य के प्रहार के प्रति संवेदनशील पाता है: वह स्वतंत्रता से वंचित, निष्क्रिय, आर्थिक रूप से निर्भर है, और उसके पास कोई शिक्षा या पेशा नहीं है। पारिवारिक समस्याओं और व्यावसायिक क्षेत्र में साथियों से पिछड़ने के कारण विकास का कार्य जटिल हो गया है। संकट के नकारात्मक समाधान के साथ, विकास के पिछले चरण में वापसी और न्यूरोसिस का उद्भव संभव है।

"या तो-या": एक कुशल मॉडल

20 साल की इन महिलाओं को प्यार और बच्चों या काम और शिक्षा के बीच चयन करना होगा। ऐसी महिलाएं 2 प्रकार की होती हैं: कुछ बाद की तारीख तक करियर के बारे में विचार टाल देती हैं, लेकिन, "देखभाल करने वाली" महिलाओं के विपरीत, कुछ समय बाद भी वे करियर बनाने का इरादा रखती हैं। अन्य लोग पहले अपनी शिक्षा पूरी करना चाहते हैं, मातृत्व और अक्सर विवाह को बाद की अवधि के लिए स्थगित कर देते हैं।

पहले मामले में, लाभ यह है कि महिला को बहुत सारे आंतरिक कार्य करने का अवसर मिलता है, जिससे उसे भविष्य में अपनी प्राथमिकताओं को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद मिलेगी। "देखभाल करने वाली" महिलाओं के विपरीत, ऐसी महिलाओं ने शुरुआती युवावस्था से वयस्कता तक संक्रमण के संकट को पार कर लिया है, जीवन के लक्ष्यों (परिवार, काम) को परिभाषित किया है और भविष्य के करियर की नींव रखी है। इस विकास मॉडल का खतरा यह है कि यदि संकट के समाधान को बाद की तारीख के लिए टाल दिया जाता है, तो पेशेवर कौशल का नुकसान हो सकता है और साथियों के बीच प्रतिस्पर्धा बढ़ सकती है।

जिन महिलाओं ने दूसरे प्रकार का "या तो-या" मॉडल चुना, उनके अध्ययन काफी छोटे हैं। आमतौर पर, ऐसी महिलाएं परिवार में पहली संतान होती हैं, उन पर उनकी मां का कोई प्रभाव नहीं होता है। संकट की विशिष्ट सामग्री अचानक यह अहसास है कि उनके पास बहुत कम समय बचा है, अकेलेपन की भावना। महिलाएं डॉक्टरों के पास जाने लगती हैं, पार्टनर बदलने लगती हैं और शादी करने की कोशिश करने लगती हैं। समस्या यह है कि एक स्वतंत्र महिला जो एक निश्चित स्थिति तक पहुंच गई है, उसके लिए एक समान साथी ढूंढना मुश्किल है; पुरुष अक्सर उनसे डरते हैं।

महिलाओं का एक समूह ऐसा भी है जो व्यक्तित्व के साथ पारस्परिकता को संतुलित करने का प्रबंधन करता है। वे पहले करियर बनाती हैं और फिर शादी कर 30 साल की उम्र के आसपास मां बन जाती हैं। यह मॉडल सबसे प्रभावी है: इसका लाभ यह है कि घटनाओं की योजना बनाई जा सकती है, और महिला अपने तीसवें जन्मदिन के संकट के लिए अधिक तैयार हो जाती है।

"इंटीग्रेटर्स": मुख्य कठिनाइयाँ

ऐसी महिलाएं शादी और मातृत्व को करियर के साथ जोड़ने की कोशिश करती हैं। संकट की सामग्री यह है कि महिला थका हुआ महसूस करती है, कार्यों से अभिभूत होती है, अपने परिवार के सामने दोषी महसूस करती है और उसे लगातार कुछ न कुछ त्याग करना पड़ता है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, एक महिला केवल 35 वर्ष की आयु तक ही इन भूमिकाओं को संयोजित करने में सक्षम होती है।

अक्सर महिलाएं तनाव बर्दाश्त नहीं कर पातीं और कुछ समय के लिए काम या शादी और बच्चों की परवरिश से इनकार कर देती हैं। अन्य लोग अधिक सकारात्मक रास्ता ढूंढते हैं, अपने पतियों के साथ घरेलू जिम्मेदारियों का पुनर्वितरण करते हैं, अंशकालिक काम करते हैं, नानी की सेवाओं का उपयोग करते हैं।

आधुनिक पारिवारिक मॉडल और समाज के विचारों में निश्चित प्रगति ऐसे संकट से बाहर निकलने के कई सकारात्मक रास्ते सुझाती है।

"वे महिलाएं जो कभी शादी नहीं करतीं" जिनमें आयाएँ, शिक्षिकाएँ, "कार्यालय पत्नियाँ" शामिल हैं। इस समूह की कुछ महिलाएँ समलैंगिक हैं, कुछ सेक्स से पूरी तरह इनकार कर देती हैं। कुछ लोग सामुदायिक कार्यकर्ता बन जाते हैं और अपनी रचनात्मक क्षमताओं को दुनिया की देखभाल के लिए निर्देशित करते हैं। हालाँकि, ऐसी महिलाएँ भी हैं जो प्रसिद्ध लोगों को अपना जीवन समर्पित करने के लिए अन्य सभी लगावों को त्यागने के लिए तैयार हैं।

"अस्थिर": हर दिन संकट

20 साल की उम्र में, ऐसी महिलाएं नश्वरता चुनती हैं, जीवन भर यात्रा करती हैं, निवास स्थान, व्यवसाय और यौन साथी बदलती हैं। एक महिला जिसने व्यवहार के इस मॉडल को चुना है वह जीवन में किसी भी तरह से परिभाषित नहीं होना पसंद करती है: उसके पास नियमित आय नहीं है, वह अक्सर भटकती रहती है और, एक नियम के रूप में, अपरिपक्व व्यक्तित्व रखती है, कम आत्मसम्मान रखती है, और इसके लिए जीती है आज।

संकट की सामग्री: 30 वर्ष की आयु तक, एक महिला "मुक्त जीवन" से थक जाती है और आगे आत्मनिर्णय की समस्या का सामना करती है। वास्तव में, इसे किशोरावस्था और तीस वर्ष की आयु दोनों की समस्याओं का समाधान करना चाहिए। चरम मामलों में, विकास में इस हद तक देरी हो सकती है कि व्यक्ति अगली अवधि में प्रवेश करने में असमर्थ हो जाता है। वह नई चुनौतियों से अभिभूत महसूस करता है जबकि वह पुरानी चुनौतियों से संघर्ष करता है। अक्सर "अस्थिर" श्रेणी की महिलाएं जोखिम में होती हैं: उन्हें विनाशकारी व्यवहार और शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग की विशेषता होती है। यदि संकट का परिणाम नकारात्मक है, तो समस्याएँ और भी बदतर हो जाती हैं और महिला किशोरावस्था में ही "फँसी" जाती है।

व्यक्ति का विकास एवं परिपक्वता व्यक्तिगत होती है। लेकिन उन सभी में एक बात समान है: जीवन में कुछ निश्चित क्षणों में, उम्र से संबंधित संकट आते हैं। महिलाओं के लिए, सबसे शक्तिशाली और कठिन संकटों में से एक है 30 वर्ष की हो जाना। इसकी अभिव्यक्तियाँ स्वयं को पूरी तरह से समझने का प्रयास, परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों पर पुनर्विचार, करियर और परिवार के आगे के विकास के बारे में विचार हैं...

30 साल के संकट के कारण

संकट की स्थिति अचानक सामने नहीं आती. चारित्रिक पूर्वापेक्षाएँ इसकी ओर ले जाती हैं। तीस साल के बच्चों के लिए, संकट ट्रिगर होता है।

1. निजी जीवन में कठिनाइयाँ। जिन महिलाओं की 30 वर्ष की आयु तक शादी नहीं होती है, उनमें आत्म-सम्मान में गिरावट का अनुभव होता है और दीर्घकालिक अवसाद और भविष्य के बारे में अनिश्चितता विकसित होती है। ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता, लेकिन बहुतों के साथ ऐसा होता है। यदि महिला विवाहित है, तो पारिवारिक जीवन में निराशा, घर के लगातार काम-काज और बच्चों की देखभाल से उत्पन्न थकान होने की संभावना है। रिश्तेदारों और दोस्तों को जरूरत से ज्यादा समस्याएं नहीं होतीं, बल्कि इसके विपरीत।
2. उम्र बढ़ने के लक्षण दिखना. चौथे दशक की शुरुआत तक, परिपक्वता के विशिष्ट लक्षणों पर ध्यान न देना मुश्किल है: कूल्हों पर वसा का जमाव, सेल्युलाईट, ढीली त्वचा, चेहरे की (और कुछ के लिए, "वास्तविक" बड़ी) झुर्रियाँ। जिन लोगों ने कई बार बच्चे को जन्म दिया है, उनमें लक्षण और भी अधिक स्पष्ट होते हैं।
3. करियर क्षेत्र में अनिश्चितता. एक कैरियर जरूरी नहीं कि कुछ महत्वपूर्ण बन जाए। लेकिन जब इस पर गंभीर दांव लगाया जाता है और 30 साल की उम्र तक उच्च पद हासिल नहीं किया जाता है, तो संकट अपरिहार्य है।
4. दूसरों के साथ अपनी उपलब्धियों की प्रतिकूल तुलना। 30 साल की उम्र तक आप कम से कम किसी क्षेत्र में सफलता हासिल करना चाहते हैं। असफल होने पर, अच्छा घर न खरीदने पर, बच्चा न होने पर, विदेश न जाने पर, एक महिला शर्म महसूस करने लगती है, आमतौर पर बेहोश हो जाती है। सहपाठी और सहपाठी जिन्होंने अधिक हासिल किया है, अपने उदाहरण से नकारात्मक भावनाओं और मनोदशाओं को सुदृढ़ करते हैं।

28-32 वर्षों की अवधि में कारण एक साथ "एकत्र" हो जाते हैं। उतार-चढ़ाव संभव है, लेकिन मामूली। यह कोई संयोग नहीं है कि 30 साल के संकट को एक महिला के जीवन में सबसे खतरनाक और सबसे कठिन कहा जाता है।विकसित देशों में 80% तक निष्पक्ष सेक्स इस संकट का "निदान" करता है। और किन लक्षणों के आधार पर?

स्त्री संकट के लक्षण

व्यवहार, संचार और विचारों को देखकर संकट की स्थिति का निर्धारण करना संभव है। संकट के लक्षण विशेष रूप से इन क्षेत्रों में स्पष्ट हैं।

1. अवास्तविक क्षमता की अनुभूति. क्या आप इतना कुछ चाहते थे, और अब आप इस बात से चिंतित हैं कि आपने क्या हासिल नहीं किया और क्या नहीं पाया? इसका मतलब है कि पहला लक्षण पता चल गया है. 30 साल की उम्र में ज्यादातर लोग खुद के दिवालिया होने के बारे में सोचते हैं। यहां तक ​​कि वे महिलाएं भी जिन्होंने शानदार करियर बनाया है और दो या तीन अद्भुत बच्चों को जन्म दिया है।
2. नई समस्याओं की लगातार "खोज"। क्या आपको बहुत सारी समस्याएँ नज़र आने लगी हैं? आपका फिगर ख़राब है, काम अच्छा नहीं है, आपके पति आपको पसंद नहीं करते, आपके बच्चे आपकी बात नहीं सुनते, आपकी पसंदीदा टीवी सीरीज़ अचानक ख़त्म हो गई? यह संकट का स्पष्ट संकेत है. यह कई नकारात्मक भावनाओं के साथ होता है, और बाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई भी घटना उससे भी बदतर लगती है। जो कुछ हो रहा है उस पर एक व्यक्तिपरक और निराशावादी दृष्टिकोण एक गंभीर भूमिका निभाता है।
3. बुढ़ापे के बारे में विचार. "यहाँ मैं अपने तीसवें दशक में हूँ, मैं काफी बूढ़ा हो गया हूँ," एक संकट का संकेत देने वाला एक जुनूनी विचार है। मनोवैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण संख्याएँ एक अलग विषय हैं, और हम अभी उन पर चर्चा नहीं करेंगे... मुख्य बात यह है कि तीस साल के निशान को एक व्यक्तिपरक रूप से भयानक घटना के रूप में माना जाता है, जो "युवाओं के अंत" का संकेत देता है।
4. जन्मदिन अब छुट्टी नहीं रहे. जैसे ही आप अपने जन्मदिन को एक दुखद तारीख के रूप में समझना शुरू करते हैं, संकट पूरी तरह से स्पष्ट हो जाता है। आख़िरकार, जितना आगे, उतना ही बुरा। और अगला पूरा वर्ष बुढ़ापे की ओर एक और कदम है।
5. बदलाव की चाहत. 30 वर्षों के संकट से, पुराने से छुटकारा पाने और एक नया प्राप्त करने की स्पष्ट इच्छा बनती है। महिलाएं अपने कपड़ों की शैली बदलती हैं, दूसरे शहर में जाने के बारे में सोचती हैं, तलाक और नौकरी बदलने के बारे में सोचती हैं... आमतौर पर आमूल-चूल परिवर्तन के परिणाम बदतर होते हैं: परिवर्तनों से कोई संतुष्टि नहीं होती है, क्योंकि वे किसी वस्तुगत आवश्यकता के कारण नहीं, बल्कि इसके कारण होते हैं। समस्याओं से बचने की इच्छा.
6. घोटालों, शिकायतों, प्रियजनों में निराशा। 30 साल का संकट परिवार और रिश्तेदारों के साथ संबंधों को खतरे में डालता है। पति, माता-पिता, गर्लफ्रेंड और सहकर्मियों की कमियां सामने आती हैं। परिणाम चिड़चिड़ापन और चूक है, जो गाली-गलौज और सामान्य संचार के अंत में विकसित होता है।

लक्षण अक्सर एक साथ प्रकट नहीं होते हैं। आमतौर पर केवल एक ही स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है, और बाकी "पृष्ठभूमि में" चले जाते हैं। उपरोक्त संकेतों में से एक-दो संकेतों की उपस्थिति भी एक खतरे की घंटी है। अब समस्या का समाधान शुरू करने का समय आ गया है।

संकट से कैसे निपटें

30 वर्षों में संकट पर काबू पाने पर विचार अलग-अलग हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि कुछ भी न करें, बस प्रतीक्षा करें। दरअसल, समय संकट को दूर कर देता है। अधिक सटीक रूप से, इसके लक्षणों से। लेकिन कारण तब तक दूर नहीं होंगे जब तक आप सचेत रूप से उन पर काम नहीं करेंगे। क्या करें?

1. कुछ जिम्मेदारी हटा दो. अत्यधिक कार्यभार और घर और कार्यस्थल पर चीजों की देखभाल करने की आवश्यकता संकट से निपटने में मदद नहीं करेगी। हमें कम से कम कुछ महीनों के लिए जीवन को आसान बनाने की जरूरत है। आपके पति, रिश्तेदार और करीबी दोस्त घर पर आपकी मदद करेंगे। कार्यस्थल पर - सहकर्मी जिनके साथ मेरे अभी भी अच्छे संबंध हैं। क्या अस्थायी रूप से जिम्मेदारियों को किसी और पर स्थानांतरित करना संभव है? इसे करें।
2. किसी पुराने शौक को पुनर्जीवित करें, नया खोजें। एकरसता अच्छी नहीं है. अपनी पसंदीदा गतिविधि करने से आपको तनाव दूर करने और बुरे विचारों से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी। सिलाई, फोटोग्राफी, साइकिल चलाना... आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है? अब आनंद लाने वाली गतिविधियों की ओर लौटने का समय आ गया है।
3. अपने पति, रिश्तेदारों, दोस्तों के साथ समय बिताएं। एक साथ समय बिताने से प्रियजनों के साथ रिश्ते खराब होने से बचने में मदद मिलेगी। लेकिन सामान्य "कर्तव्य" अवसर (किसी का जन्मदिन, नया साल, आदि) पर नहीं, बल्कि ऐसे ही। अपने पति के साथ किसी सुखद प्रतिष्ठान में जाएँ, एक साथ रोमांटिक शाम और रात बिताएँ, बच्चों को विदा करें। दूसरे शहर में रहने वाले रिश्तेदारों से मिलें। लंबे ब्रेकअप के बाद किसी अच्छे पुराने दोस्त से मुलाकात होगी।
4. अच्छा परिवर्तन। परिवर्तन की इच्छा का लाभ उठाएँ - स्वयं में सुधार करें। फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल में जाना शुरू करें, वजन कम करें। एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम लें. कुछ व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण सत्रों में भाग लें। अंतिम उपाय के रूप में, अपने काम से संबंधित इंटर्नशिप और पाठ्यक्रम लें। मन की शांति के लिए उपयोगी.
5. एंडोर्फिन का स्तर बढ़ाएँ। और हमें शरीर विज्ञान के बारे में नहीं भूलना चाहिए। एंडोर्फिन, जो आपके अंदर सकारात्मक दृष्टिकोण और आशावाद बनाए रखता है, खेल और सेक्स के दौरान अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। धूप में रहना (सोलारियम सहित) और उचित मात्रा में चॉकलेट खाना भी उपयोगी है। सामान्य तौर पर, हर उस पल का उपयोग करें जो खुशी लाता है!

हम जानबूझकर आत्मावलोकन, सकारात्मक और नकारात्मक लक्षणों की सूची संकलित करने या भविष्य के लिए योजनाएँ तैयार करने को प्रोत्साहित नहीं करते हैं। इस तरह की मनोवैज्ञानिक तरकीबें आपको 30 के दशक के संकट से नहीं बचातीं, क्योंकि इस अवधि के दौरान एक महिला तर्कसंगतता से वंचित हो जाती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप "खूबसूरत दूरी" के बारे में कितनी बात करते हैं, ताजी हवा में टहलना, मोमबत्ती की रोशनी में शराब का एक गिलास और अच्छी नींद अधिक फायदेमंद होगी। नीचे दिए गए वीडियो से अधिक उपयोगी जानकारी प्राप्त करें।

परिणाम

30 साल के संकट को टालना नामुमकिन है. महिलाओं में, यह जीवन में व्यक्तिपरक अतृप्ति, पारिवारिक समस्याओं, करियर की कठिनाइयों और उपस्थिति में गिरावट के कारण होता है। इससे निपटने के प्रभावी तरीके: अच्छा समय बिताना, प्रियजनों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखना, अपने शरीर की देखभाल करना। सही दृष्टिकोण और आशावादी रवैया संकट की अवधि को कुछ महीनों तक छोटा कर देगा। बाद में राहत मिलेगी और जनजीवन सामान्य हो जाएगा।

यह परंपरागत रूप से माना जाता है कि हम सभी, 30 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, पहले से ही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से पूरी तरह से गठित व्यक्ति हैं। 30 साल की उम्र में उम्र का संकट आता है, लेकिन चाहे हम इससे कैसे भी गुजरें, 32 साल की उम्र तक इस पर काबू पा लिया जाता है। इसमें अनुभव, निष्कर्ष, नए समाधान, सारांश परिणाम और नए दृष्टिकोण पर विचार शामिल हैं। हम पहले से ही जंगली किशोरावस्था से तंग आ चुके हैं, और हमारे हार्मोन शांत तरीके से काम कर रहे हैं, इसलिए हम खुद को संतुलित करते हैं और शांति और स्थिरता के लिए प्रयास करते हैं, और ये अब हमारे लिए प्राथमिकताएं हैं। लेकिन जिंदगी को इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस उम्र के हैं। और इसलिए, फिर से, स्वयं पर काम करना, निष्कर्ष निकालना और स्वयं को स्वीकार करना जीवन को समझने में महत्वपूर्ण चरण बन जाते हैं। और इस बारे में निष्कर्ष कि वहां क्या अवसर थे, कितने मौके चूक गए, और जीवन कैसे बदल सकता था। और डर. और योजनाएं. सामान्य तौर पर, ये 32 निष्कर्ष वही हैं जिनसे हर कोई 32 साल की उम्र में गुजरता है। ज़रूर गुजरना होगा।

1. हर कोई डरा हुआ है

और जो लोग आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं। और जो प्रतिभाशाली हैं. और जो बिना शर्त अच्छे दिखने वाले हैं। और उन लोगों के लिए जो चतुर और सांसारिक समझ रखने वाले हैं। और उन लोगों के लिए जो एक खुशहाल पूर्ण परिवार में पैदा हुए थे। और जो लोग बिल्कुल ठीक लग रहे हैं. हर कोई डरा हुआ है.

नई शुरुआत। सामान्य घेरे से बाहर निकलें. खतरा। मैं अपने प्रियजनों के लिए डरा हुआ हूं। चलो पहले कारोबार करें। आपके जीवन के लिए, यदि दबाया जाए। और भी बहुत कुछ।

भय बना रहेगा. चाहे आपके पास कितना भी अनुभव, अभ्यास, आत्मविश्वास, पहचान, पैसा, प्रतिभा हो, हर बार जब आप एक नई ऊंचाई पर पहुंचते हैं, हर बार जब आप मंच पर जाते हैं, हर बार जब आप अपने प्रियजनों को देखते हैं, तो एक डिग्री या उससे अधिक का डर होगा एक और। यह ठीक है। इसका मतलब है कि आप अभी भी जीवित हैं. और इसका मतलब है कि हमें आगे बढ़ने की जरूरत है। डर के माध्यम से. और इससे छुटकारा पाने की कोशिश मत करो.

2. परिवर्तन के बिना कोई जीवन नहीं है

स्थिरता भ्रामक है. पठारी राज्य बेतुका है. हम लगातार गतिमान हैं. हम बाहरी और आंतरिक रूप से लगातार बदल रहे हैं, ये प्रक्रियाएँ एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकती हैं। और यहां माप के माप के रूप में भी बहुत सारे सेकंड हैं। प्रक्रियाएँ हर क्षण चलती रहती हैं। यह कई सेकंड है. प्रश्न: "बदलना है या नहीं बदलना है?" एक समझदार व्यक्ति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। केवल: "क्या मेरा इन परिवर्तनों से और किस हद तक कोई लेना-देना है?"

3. तेज़ धीमा है, लेकिन बिना रुकावट के

जापानी लोककथाओं के शब्दों में.

तीव्र, तीव्र, शीतल, अत्यंत शक्तिशाली की कोई आवश्यकता नहीं है। इसे नियमित रूप से करना ही काफी है। सबसे महत्वपूर्ण बात लय बनाए रखना है.' थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन एक स्थिर स्थिरता के साथ।

4. आप जितना उपभोग करते हैं उससे अधिक बनाएं

अन्यथा सब कुछ. एक उपभोक्ता का निराशाजनक जीवन, एक सार्थक निष्कर्ष में अंतर्निहित है: "सब कुछ अच्छा है, लेकिन कुछ भी अच्छा नहीं है।"

इंसान को कुछ तो करना ही चाहिए. स्वेच्छा से और प्रेमपूर्वक. यही उनके मानसिक स्वास्थ्य का सूत्र है. और एक बोनस के रूप में, दिलचस्प बात यह है कि उपभोग का आनंद लेने का यही एकमात्र तरीका है जो इसे नष्ट नहीं करेगा।

5. आज वह है जो तुमने कल किया और सोचा था, और कल वह है जो तुम आज करते हो और सोचते हो।

इस वाक्यांश को एक मंत्र की तरह दोहराया जाना चाहिए जब तक कि यह स्पष्ट न हो जाए कि आपके माता-पिता का आपकी वयस्क समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है। प्रश्न: "क्यों?" अपने आप में विशेष रूप से मूल्यवान नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से ऊर्जा खींचता है। आज आप बिना किसी उत्तर के अपने कार्य बदल सकते हैं।

6. कोई गारंटी नहीं है

ब्रह्मांड का मूल नियम, जिसके माध्यम से आपको अपने सभी निर्णय और योजनाएं पारित करने की आवश्यकता होती है।

7. गुप्त ज्ञान का युग जो कुछ बदल सकता है, समाप्त हो गया है। सूचना स्वच्छता का युग आ गया है

आज उपलब्धि और किसी सार्थक अस्तित्व के मामले में ज्ञान मुख्य मुद्रा नहीं है। इंटरनेट ने अपनी पहुंच से उनका अवमूल्यन कर दिया है। एकाग्रता हावी हो गई. किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित रखने और रुचि न खोने की क्षमता ही नियम है। और यह कौशल सीधे तौर पर सूचना के शोर पर निर्भर है जो आज हर जगह है। चारों ओर जितना अधिक मौखिक कचरा होगा, फोकस उतना ही कमजोर होगा। जितने अधिक दूसरे लोगों के विचार होंगे, आपकी अपनी आवाज़ उतनी ही शांत होगी। लगातार इंटरनेट स्ट्रीम में रहने से आत्म-जागरूकता की क्षमता क्षीण हो जाती है, जो सार को उसकी अवधारणा से बदल देती है।

8. ख़ुशी और आनंद एक ही चीज़ नहीं हैं

हमें चॉकलेट केक, एक गिलास वाइन या एक सिगरेट से कभी खुशी नहीं मिलती। हमें नए जूते या परफ्यूम से खुशी नहीं मिलती। कुदाल को कुदाल कहना महत्वपूर्ण है - हमें मजा आता है। लेकिन यहां की केमिस्ट्री बिल्कुल अलग है. इस भावना की प्रकृति बहुत क्षणभंगुर है और बाद के असंतोष, ऊब, तृप्ति और एक नए हिस्से की इच्छा से अटूट रूप से जुड़ी हुई है।

अपने आप को सुखों से वंचित करना डरावना नहीं है, आनंद को न जानना डरावना है।

9. दुख मौजूद है

आख़िरकार बुद्ध सही थे। दुख मौजूद है. हर कोई पीड़ित है. और जिनके पास कुछ नहीं है और जिनके पास सब कुछ है। और जो कोई भी विशेष रूप से इस समय पीड़ित नहीं है, उसे अगले दर्द में जाना होगा, जैसे ही डॉलर विनिमय दर बदलती है, एक आतंकवादी हमला होता है, प्रतिक्रिया में प्राप्त होगा कि वे उसे पसंद नहीं करते हैं, एक गंदा प्रवेश द्वार देखेंगे, इंतजार नहीं करेंगे किसी संदेश के जवाब के लिए पैसे नहीं मिलेंगे, या किसी अन्य कारण से हवा का झोंका नहीं मिलेगा। दुख मौजूद है.

10. हर कोई खुश नहीं रह सकता

यह आश्चर्यजनक रूप से सरल बात है. हमारी अपनी अद्वितीय विशिष्टता के अवसर पर चमत्कार और सुखद अंत में हमारा विश्वास बहुत मजबूत है। लेकिन क्या हर कोई 42 किलोमीटर की मैराथन दौड़ में दौड़ सकता है? सैद्धांतिक रूप से, हाँ, मानव संसाधन इसके लिए सक्षम हैं, लेकिन व्यवहार में, यह केवल एक प्रशिक्षित व्यक्ति के लिए ही सुलभ है। लेकिन एक अप्रस्तुत व्यक्ति इसके लिए सक्षम नहीं है।

क्या हर कोई खुश रह सकता है? हाँ बिल्कुल! लेकिन यह सिद्धांत में है. व्यवहार में, केवल वे ही लोग, जिनके पास मानसिक अनुशासन तक पहुंच है, स्थिर रूप से खुश रह सकते हैं, यानी शांत, संतुलित, आनंदित, यदि आप चाहें। जो न केवल शांति में, बल्कि अप्रिय परिस्थितियों की भीड़ में भी आनंद के संतुलन में रह सकता है।

11. आनंद मन का संतुलन है

जब आप दिन-रात बड़े उज्ज्वल प्यार, एक मिलनसार परिवार, एक दिलचस्प लाभदायक व्यवसाय, किसी और के लिए नहीं बल्कि अपने लिए काम करने का अवसर, यात्रा से भरी जिंदगी का सपना देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपको अभी भी इसका कुछ अंदाजा है। ​खुशी, कम से कम अपने बारे में। हाँ, अब आप कई मायनों में असंतुष्ट हैं, हाँ, कोई बात आपको क्रोधित कर सकती है, हाँ, आप पीड़ित हैं। तो ये बात समझ में आती है.

लेकिन आप जानते हैं कि किस चीज़ के लिए प्रयास करना है।

आप जानते हैं कि आपके इतने आकर्षक सपनों को देखकर आपकी वास्तविक, स्थायी खुशी कहाँ है।

आनंद मन की पूर्ण संतुलित शांति की स्थिति है, जो इसी मन की अंधी (स्वचालित) प्रतिक्रियाओं से मुक्ति द्वारा प्राप्त की जाती है। स्वस्थ, शायद एक वयस्क के रूप में ऐसी स्थिति का अनुभव (और विकसित) करने का एकमात्र तरीका गहन अवलोकन ध्यान है।

12. फल अम्लीय नहीं, बल्कि क्षारीय खाद्य पदार्थ हैं।

वैज्ञानिक रूप से कहें तो, ताजे पके फल और लगभग सभी सब्जियां शरीर में क्षारीय प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं और इसमें अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद करती हैं, जबकि स्टार्च, चीनी, मांस उत्पाद, वसा, तेल, डेयरी उत्पाद, इसके विपरीत, शरीर को अम्लीकृत करते हैं। पूर्ण विवरण एन. वॉकर और आर. पोप की तालिका में है, जो Google के माध्यम से उपलब्ध है।

13. "मेरा शरीर स्वयं जानता है कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है" - मन के सबसे कपटी जालों में से एक

शराबी का शरीर पीना चाहता है, धूम्रपान करने वाले का शरीर सिगरेट का सपना देखता है, मीठे के शौकीन का शरीर चॉकलेट चाहता है। हर कोई "सबसे अच्छा जानता है" किस बारे में बात कर रहा है? जिस प्रकार मन स्वचालित प्रतिक्रियाओं से जीता है, जो व्यक्ति को अपने जीवन में बुनियादी प्रगति करने से रोकता है, उसी प्रकार शरीर आदतों और वासना के अराजक आवेगों का पालन करता है।

14. पोषण न केवल हमारे शरीर पर, बल्कि हमारे दिमाग पर भी प्रभाव डालता है।

शराब की तरह, जो हमारी चेतना को स्पष्ट रूप से बदल देती है, उसे सुस्त कर देती है, कुछ उत्पादों का भी समान प्रभाव होता है, लेकिन कम स्पष्ट और अक्सर अचेतन रूप में। खाने से सिर धीमा और अकेंद्रित हो सकता है, नियंत्रण कमजोर हो सकता है, जागरूकता की शक्ति और धारणा की स्पष्टता कमजोर हो सकती है। थोड़ी सी "धुंधली" स्थिति आदर्श बन जाती है, जिससे व्यक्ति यह भूल जाता है कि हल्केपन और स्पष्टता का वास्तव में क्या मतलब है।

सबसे "मुफ़्त" खाद्य पदार्थ ताज़ी सब्जियाँ और फल, साथ ही पौधों के खाद्य पदार्थ और अनाज हैं, जो तेल, मसाला और नमक की न्यूनतम सामग्री के साथ सरल तरीके से तैयार किए जाते हैं।

15. आपको इतने पैसे की जरूरत है कि आप इसके बारे में सोचें भी नहीं

पैसा मानवता की मुख्य समस्या का समाधान नहीं करता - यह उसके मालिक को खुश नहीं करता। लेकिन उनके बारे में न सोचने की क्षमता, कम से कम रोजमर्रा की जिंदगी में, अन्य प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा को काफी हद तक मुक्त कर देती है।

16. हम सब जितना भिन्न हैं उससे कहीं अधिक एक जैसे हैं।

व्यक्तिगत विशिष्टता का महत्व बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया गया है और यह हमें अपनी समस्याओं को शीघ्रता से हल करने से रोकता है। सभी उत्तर और समाधान लंबे समय से मौजूद हैं, और किसी की अपनी विशिष्टता पर निर्धारण किसी व्यक्ति को अपने अहंकार को उस स्थान पर धकेलने की अनुमति नहीं देता है जहां उसके लिए हमेशा रहना उपयोगी होगा और बिना किसी हस्तक्षेप के अपने आस-पास की वास्तविकता को सभी के साथ समझना होगा। उत्तर और सुराग.

17. लत का इलाज केवल 100% संयम से ही किया जा सकता है।

यदि आप शराबी हैं तो आप एक गिलास वाइन नहीं पी सकते। यदि आप छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं तो आपको कभी-कभी धूम्रपान नहीं करना चाहिए। आप लगातार मुड़े रहेंगे. उतार - चढ़ाव। विघ्न. मनो-ऊर्जावान "हुक" के मामलों में कोई हाफ़टोन नहीं हैं। और यह नियम सभी प्रकार की निर्भरताओं के लिए अटल है।

18. परिवर्तन के लिए आंतरिक 100% तत्परता की कोई स्थिति नहीं है।

हम हमेशा बदलावों और बदलावों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं। अधिक अनुकूल स्थिति आने तक इसे थोड़ा स्थगित करने के लिए हमेशा अच्छे "किंतु" और कारण होते हैं। स्पष्ट आंतरिक सहमति की प्रतीक्षा करना बेकार है; आपको अल्पकालिक तत्परता के बजाय "यह समय है" के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।

19. जिंदगी एक किताब है, जिसका पहला अध्याय आपने नहीं लिखा है

हाँ, और उसके बाद वाले भी, अक्सर।

हम अपने आस-पास की दुनिया के विश्वासों और मॉडलों से मिलकर बने हैं, और यह दुनिया अमूर्त ग्रह पृथ्वी नहीं है, बल्कि एक बहुत ही ठोस प्रवेश द्वार, कार्यालय, घर है - वह स्थान जहां हम समय बिताते हैं। ये दोस्त, सहकर्मी, माता-पिता, स्टोर क्लर्क हैं जिनसे आपका हर शाम सामना होता है। यह सामाजिक नेटवर्क और सामाजिक नेटवर्क के तथाकथित मित्रों पर एक फ़ीड है। हम विचारों, स्थितियों, दृष्टिकोणों को स्वचालित रूप से अवशोषित करते हैं, हम उन्हें हवा के साथ ग्रहण करते हैं और समान या, इसके विपरीत, विपरीत बन जाते हैं। बचपन में यह प्रक्रिया पूरी तरह से अनियंत्रित होती है।

हमारे व्यक्तित्व का सार अन्य लोगों द्वारा एकत्र किया गया था, और सचेत माता-पिता का योगदान (यदि कोई था) वहां प्रमुख नहीं है।

कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हम अपने आप को क्या मानते हैं, और क्या खोने से हमें डरना चाहिए, यह हमारे पर्यावरण से मोज़ेक की सुंदरता की एक अलग डिग्री है। खोने के लिए कुछ भी नहीं है. बहुत अच्छी खबर लग रही है. आप हर चीज़ को अपनी इच्छानुसार किसी भी दिशा में दोबारा बना सकते हैं।

20. परिणाम प्रयासों की संख्या है

सिर्फ एक अच्छे निशाने वाला शॉट नहीं. और निश्चित रूप से दीर्घावधि में भाग्य अच्छा नहीं होगा।

21. जिसने एक चरण में आपकी मदद की, वह अगले चरण तक पहुंचने में बाधा बन सकती है।

मूलभूत परिवर्तन करने की क्षमता को मना करने की क्षमता की विशेषता है। लेकिन केवल उस चीज़ से नहीं जो आपको परेशान करती है। कभी-कभी उस चीज़ को छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण होता है जिसने अतीत में आपकी मदद की है। एक सरल उदाहरण: छोटे व्यवसाय के नियम औसतन काम नहीं करते हैं। उनमें से कुछ को त्यागे बिना विकास करना असंभव है, भले ही उन्होंने कल ही इस प्रक्रिया को बढ़ा दिया हो। यही बात मानव व्यक्तित्व - उसके दृष्टिकोण और योजनाओं पर भी लागू होती है।

22. आराम क्षेत्र से परे असुविधा क्षेत्र है।

चॉकलेट का डिब्बा नहीं.

23. लक्ष्य के बिना कोई जीवन नहीं है

बिना परिवर्तन वाले राज्यों के समान। एकमात्र प्रश्न यह है: क्या आप ये लक्ष्य स्वयं निर्धारित करते हैं या उन्हें अपनी प्रवृत्ति (अचेतन लक्ष्य) पर छोड़ देते हैं।

24. आलस्य- नहीं होता

नापसंद गतिविधियाँ, ऊर्जा की कमी और शुरुआती संभावनाओं से आपकी सांसें छीनने के लिए बड़े पैमाने पर दृष्टिकोण की कमी है। लेकिन आलस्य नहीं है.

25. आप स्वयं को ढूंढ नहीं सकते, आप केवल स्वयं का निर्माण कर सकते हैं

वहाँ कुछ भी नहीं है और कोई ढूंढने वाला भी नहीं है। आप सदैव यहीं और अभी हैं। और आपका मार्ग वही है जो इस विशेष क्षण में आपके पैरों के नीचे है, इससे अधिक कुछ नहीं। वही "अपना" पथ उससे भिन्न होता है, न केवल उस पर चलने वाले की जागरूकता के कारण, जो छोटे ही सही, लेकिन काफी ठोस लक्ष्य निर्धारित करता है। जब ये लक्ष्य अन्य लोगों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं या वे "चाहिए" शब्द के माध्यम से अव्यवस्थित रूप से अंकुरित होते हैं, तो कोई रास्ता नहीं होता है, विभिन्न बेचैन करने वाले प्रसंगों का एक सेट होता है।

26. शराब की कोई जरूरत नहीं

27. अधूरी क्षमता दुख देती है.

और इस तथ्य से आराम के चुने हुए स्तर या सुंदर दार्शनिक अवधारणाओं में छिपना बेकार है।

हर प्रतिभा के लिए हमसे पूछा जाएगा.

28. बैंकों को आपको भुगतान करना चाहिए, न कि आपको उन्हें भुगतान करना चाहिए। यही एकमात्र संभावित वित्तीय स्वास्थ्य है

आपको कभी भी ऐसी कोई चीज़ नहीं खरीदनी चाहिए जिसके लिए आपने कमाई नहीं की है। कभी नहीं। किसी भी मामले में, यदि आप गंभीर परिवर्तनों का सपना देखते हैं। हम बैंक को न केवल पैसे से, बल्कि अपनी मुफ़्त ऊर्जा से भी भुगतान करते हैं। जोखिम और साहसिक कदमों के लिए व्यावहारिक रूप से कोई जगह नहीं बची है। ऐसी स्थिति से (विशेष रूप से एक नए वित्तीय स्तर तक) सफलता शायद ही संभव है।

29. दो क्षमताएं जिन पर यथाशीघ्र महारत हासिल करने की आवश्यकता है: तनावग्रस्त होने की क्षमता और आराम करने की क्षमता

किसी भी आंदोलन के लिए कभी न कभी तनाव की आवश्यकता होती है। यदि आप अनिच्छा से, आवश्यकता से बाहर जाते हैं, तो आप दोगुनी ऊर्जा खर्च करेंगे। एक हिस्सा प्रयास के लिए है, बाकी मानसिक तनाव के लिए है। आंतरिक संघर्ष को. इसलिए इच्छानुसार दबाव डालना, अपने प्रयास से प्यार करना सीखने की जरूरत है। यदि आप इसे एक विशेष सकारात्मक पहलू के रूप में देखते हुए, स्वेच्छा से प्रयास करने में सक्षम हैं, तो खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा काफी कम हो जाएगी। यह बड़ा और आसान हो जाएगा.

और आराम करने की क्षमता - वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना, अपनी खुद की अपेक्षाओं को छोड़ना, आंतरिक गांठों को खोलना और योग और श्वास तकनीकों के माध्यम से शारीरिक तनाव से राहत पाना, उदाहरण के लिए, दूसरा पंख है, जिसके बिना आप तनाव पर बहुत दूर तक नहीं जा सकते अकेला।

30. दो उत्तर जिन्हें आपको यथाशीघ्र सीखने की आवश्यकता है: "हां" और "नहीं।"

गारंटी की कमी, पूर्ण आंतरिक तैयारी और विभिन्न बाहरी परिस्थितियों के बावजूद स्थितियों और लोगों को "हाँ" कहना। और सबसे पहले अपने आप को "नहीं" कहें - अपनी कमजोरियों, भय और आंतरिक लंपटता को। और बहुत बाद में - अन्य लोगों के लिए।

31. अच्छी चीजों को कर्ता की प्रेरणा से करने की क्षमता के आधार पर अच्छी चीजों से अलग किया जाता है।

एक रचनाकार उस व्यक्ति से भिन्न होता है जो कुछ अच्छा करता है जिसमें वह काम को खुद से ऊपर रखता है, इस प्रक्रिया में अपने अहंकार को विघटित करता है। और वह ऐसा सचेतन और प्रेमपूर्वक करता है, न कि विकल्प की कमी या कर्तव्य की भावना के कारण। इसलिए, एक विपणक पेशे में एक सच्चा संगीतकार हो सकता है, जबकि दूसरा संगीतकार जीवन भर केवल संगीत से जुड़ा रहता है।

32. रास्ते में मिलने वाले हर संकेत की हमेशा कम से कम 3 व्याख्याएँ होती हैं

1. शायद यह सचमुच एक संकेत है! 2. हो सकता है कि आप भ्रमित हों और तथ्यों को अपने कानों से परे खींच रहे हों। 3. या शायद यह एक परीक्षा है, संकेत के विपरीत एक घटना, आपको चुने हुए रास्ते से हटाने का एक प्रयास, आपके निर्णय की ईमानदारी और इरादे की ताकत की परीक्षा के रूप में।

उम्र का मनोविज्ञान

30 साल का संकट दूर हो गया है. समय आ गया है कि जायजा लिया जाए और नए दृष्टिकोणों पर विचार किया जाए। सामाजिक मान्यता और शांत पारिवारिक जीवन की इच्छाएँ सामंजस्य में आती हैं। 32 वर्ष आत्म-स्वीकृति की आयु है।

अपनी कमियों को स्वीकार करना होता है और इसलिए व्यक्ति के जीवन और समाज के प्रति यथार्थवादी दृष्टिकोण विकसित होता है।

कभी-कभी, जीवन के परिणामों को सारांशित करने के बाद, एक हल्की उदासी आती है, जो किसी की उम्र की समझ, पिछले अवसरों की समझ, भविष्य की संभावनाओं और सामाजिक अपेक्षाओं के कारण होती है। कभी-कभी, युवावस्था में क्या अवसर थे, कितने अवसर चूक गए, और जीवन कैसे बदल सकता था, यह महसूस करने के बाद उदासी के बजाय अवसाद उत्पन्न हो सकता है।

उम्र की फिजियोलॉजी

एक व्यक्ति को पूर्ण रूप से गठित और परिपक्व माना जाता है। अंगों की कार्यक्षमता असमान रूप से कम हो जाती है। 32 वर्ष की आयु से, पुरुषों की सुनने की शक्ति धीरे-धीरे कम होने लगती है; उन्हें ऊँची आवाज़ें ख़राब लगती हैं। हरे रंग का बोध कम हो जाता है।

महिलाएं अपने चेहरे या पैरों पर केशिकाओं का जाल देख सकती हैं। इस प्रकार, उम्र से संबंधित संवहनी परिवर्तन होते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इनके संपर्क में जल्दी आती हैं।

आयु आँकड़े

इस आयु अवधि (30-34 वर्ष) में रूसी संघ की जनसंख्या हजारों लोगों की है। इनमें से 5,175 हजार पुरुष, 5,267 हजार महिलाएं हैं।

इस आयु वर्ग की जनसंख्या में से केवल 12.8% रूसी अर्थव्यवस्था में कार्यरत हैं

आपका जन्म 1985 या 1986 में हुआ था

1985 - 16 मई. यूएसएसआर में शराब विरोधी अभियान की शुरुआत "शराबीपन के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करने पर" सुप्रीम काउंसिल के प्रिसिडियम के फैसले से हुई।

1986 - 20 फरवरी. यूएसएसआर द्वारा लॉन्च किया गया पहला मानवयुक्त अनुसंधान कक्षीय स्टेशन, मीर-1, संचालन शुरू हुआ। उसने 23 मार्च 2001 तक ऑपरेशन किया, जब वह विकलांग हो गई और प्रशांत महासागर में डूब गई।

1987 - 29 मई. 19 वर्षीय पश्चिमी जर्मन नागरिक मैथियास रस्ट द्वारा संचालित एक छोटा विमान मॉस्को के रेड स्क्वायर पर उतरा।

1989 - 11 जनवरी. जहरीली गैसों, रासायनिक और जीवाणुविज्ञानी हथियारों के उपयोग पर रोक लगाने वाली घोषणा पर 149 देशों के प्रतिनिधियों ने हस्ताक्षर किए।

1990 - 6 अगस्त. संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद ने इराक के खिलाफ सैन्य और व्यापार प्रतिबंध लगाने के प्रस्ताव को मंजूरी दे दी। इराक के साथ एक लंबा तेल और सैन्य संघर्ष शुरू हुआ।

1991 - 25 जनवरी. इराक फारस की खाड़ी में तेल भंडार डंप कर रहा है। इससे पर्यावरणीय आपदा का खतरा है।

1992 - 2 फरवरी. कई सीआईएस देशों में, आर्थिक सुधार शुरू हुआ, जिसमें मूल्य उदारीकरण शामिल था - केंद्रीकृत मूल्य नियंत्रण का उन्मूलन।

1994 - 31 जनवरी. हबल स्पेस टेलीस्कोप की पहली छवियां, जो आकाशगंगाओं को उनके विकास के प्रारंभिक चरण में चित्रित करती हैं, प्रदर्शित की गईं।

1995 - 20 मार्च. जापान में टोक्यो सबवे में नर्व गैस का इस्तेमाल किया गया, जिससे 5,000 लोगों की मौत हो गई और 12 लोगों की मौत हो गई। 16 मई को धार्मिक संप्रदाय ओम् शिनरिक्यो के नेता सोको असाहारा को गिरफ्तार कर लिया गया।

1996 - 4 जुलाई। बी.एन. येल्तसिन दूसरी बार रूसी संघ के राष्ट्रपति बने। यह पहली बार है कि रूस के राष्ट्रपति पद पर एक ही व्यक्ति दोबारा चुना गया है.

1997 - 22 फ़रवरी. स्कॉटिश वैज्ञानिकों ने एकमात्र जीवित भ्रूण, एक वयस्क भेड़ के क्लोन, के जन्म की घोषणा की। डॉली का जन्म 5 जुलाई 1996 को बिना किसी असामान्यता के हुआ था और वह 14 फरवरी 2003 तक एक साधारण भेड़ की तरह जीवित रही।

1998 - 17 अगस्त. रूस में, रूबल का मूल्यह्रास हुआ, जिससे आर्थिक संकट बढ़ गया। देश की सरकार ने इस्तीफा दे दिया.

1999 - 1 जनवरी. यूरोपीय संघ के अधिकांश देशों ने नई यूरोपीय मुद्रा - यूरो में भुगतान करना शुरू कर दिया है।

2000 - 26 मार्च. रूसी संघ के राष्ट्रपति पद के लिए वी.वी.पुतिन का चुनाव। आधिकारिक उद्घाटन 7 मई को हुआ।

2001 - 15 जनवरी. अंग्रेजी साइट विकिपीडिया का आधिकारिक लॉन्च हुआ - एक संसाधन जो आज जीवन के सभी क्षेत्रों में विश्वकोश डेटा को शीघ्रता से प्राप्त करने में सहायक बन गया है।

2002 - 1 जनवरी. यूरोपीय संघ ने यूरो सिक्के और बैंकनोट पेश किए, जो अधिकांश यूरोपीय संघ देशों के लिए एकल मुद्रा बन गए और वैश्विक यूरोपीय अर्थव्यवस्था को स्थिर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

2004 - जॉर्जिया, यूक्रेन और किर्गिस्तान में रक्तहीन क्रांतियाँ हुईं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लोकतांत्रिक नेता सत्ता में आये।

2006 - 29 मार्च. 21वीं सदी में पहला पूर्ण सूर्य ग्रहण रूस में देखा जा सका।

2007 - जेनेटिक्स ने मानव शरीर में ऐसे संशोधनों की खोज की जो कुछ बीमारियों के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। डीएनए विश्लेषण के बाद, कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति की पहचान करना संभव हो गया।

2009 - 17 अगस्त. सयानो-शुशेंस्काया पनबिजली स्टेशन पर एक आपदा हुई। सैकड़ों लोग शिकार बने. समस्याओं का कारण कमियों की एक श्रृंखला और बिजली प्रणाली में बिजली के पुनर्वितरण में विफलता थी।

2010 - 18 मार्च. रूसी गणितज्ञ ग्रिगोरी पेरेलमैन ने पोंकारे अनुमान को सिद्ध किया, जिसे सहस्राब्दी की अघुलनशील समस्याओं में से एक माना जाता था। इसके लिए क्ले मैथमेटिकल इंस्टीट्यूट ने उन्हें 1 मिलियन डॉलर का पुरस्कार दिया, जिसे उन्होंने अस्वीकार कर दिया।

2011 - 11 मार्च. जापान में उत्तरपूर्वी तट पर भूकंप आया, जिसकी तीव्रता 8.9 तक पहुंच गई. भूकंप के परिणामस्वरूप, एक विनाशकारी सुनामी उत्पन्न हुई, जिसके परिणामस्वरूप 15 हजार से अधिक लोग मारे गए, कई हजार लोग लापता माने गए।

2012 - 21 फरवरी. मॉस्को में, कैथेड्रल ऑफ क्राइस्ट द सेवियर में, पुसीरियट समूह की एक निंदनीय गुंडा प्रार्थना सेवा हुई, जिसके तीन सदस्यों को पुलिस ने हिरासत में लिया।

2013 - 15 फरवरी. उरल्स में एक उल्कापिंड गिरा - सबसे बड़ा खगोलीय पिंड जो तुंगुस्का उल्कापिंड के बाद पृथ्वी की सतह से टकराया। "चेल्याबिंस्क" उल्कापिंड (यह चेल्याबिंस्क के आसपास के क्षेत्र में विस्फोट हुआ) के कारण 1,613 लोग घायल हो गए।

2015 - 7 जनवरी. पेरिस में व्यंग्य पत्रिका चार्ली हेब्दो के कार्यालय पर एक आतंकवादी हमला हुआ, जो पत्रिका में पहले पोस्ट किए गए पैगंबर मोहम्मद के व्यंग्यचित्र पर आधारित था। 12 लोग मारे गए और 11 लोग घायल हो गए.

32 साल की उम्र में एक अकेला आदमी...क्या यह सामान्य है?

आज हमारी शादी को 14 साल हो गए, हमारी बेटी 7 साल की है! और 32 साल कोई उम्र नहीं है, खासकर बड़े शहरों के लिए, जहां लोग काम और करियर में व्यस्त हैं, लेकिन जब आपने कमोबेश कुछ हासिल कर लिया है, तो आप परिवार बनाने के बारे में सोच सकते हैं!

तुम्हें ऐसी शादी नहीं करनी चाहिए! क्योंकि उन्हें किसी का समर्थन करने और किसी का ख्याल रखने की आदत नहीं है, तो वे किस तरह के पति हैं? यह आपके गले में एक बच्चे को लटकाने जैसा है, और यहां तक ​​कि एक मनमौजी बच्चे को भी, जिसे आप पाल भी नहीं सकते!

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तीस साल का संकट

प्रारंभिक वयस्कता (तीस वर्ष की आयु के आसपास) के मध्य में, एक व्यक्ति संकट की स्थिति का अनुभव करता है, विकास में एक निश्चित मोड़, इस तथ्य के कारण कि बीस से तीस वर्ष की आयु के बीच विकसित जीवन के बारे में विचार उसे संतुष्ट नहीं करते हैं। . यात्रा के मार्ग, अपनी उपलब्धियों और असफलताओं का विश्लेषण करते हुए, एक व्यक्ति को पता चलता है कि पहले से ही स्थापित और स्पष्ट रूप से समृद्ध जीवन के बावजूद, उसका व्यक्तित्व अपूर्ण है, कि बहुत सारा समय और प्रयास बर्बाद हो गया, कि वह जो कर सकता था उसकी तुलना में उसने बहुत कम किया, आदि। दूसरे शब्दों में, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है, किसी के "मैं" का एक महत्वपूर्ण संशोधन। एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह अब अपने जीवन में, अपने आप में बहुत सी चीजें नहीं बदल सकता: परिवार, पेशा, जीवन का सामान्य तरीका। जीवन के इस चरण में खुद को महसूस करने के बाद, अपनी युवावस्था के दौरान, एक व्यक्ति को अचानक पता चलता है कि, संक्षेप में, उसे एक ही कार्य का सामना करना पड़ता है - जीवन की नई परिस्थितियों में खोज, आत्मनिर्णय, वास्तविक अवसरों को ध्यान में रखते हुए (उसकी सीमाओं सहित) पहले ध्यान नहीं दिया गया)। यह संकट "कुछ करने" की आवश्यकता की भावना में प्रकट होता है और इंगित करता है कि एक व्यक्ति एक नए आयु स्तर - वयस्कता की आयु - की ओर बढ़ रहा है। "द क्राइसिस ऑफ़ थर्टी" एक सशर्त नाम है। यह स्थिति पहले या बाद में हो सकती है; संकट की स्थिति की अनुभूति जीवन भर बार-बार हो सकती है (जैसे बचपन, किशोरावस्था, युवावस्था में), क्योंकि विकास प्रक्रिया बिना रुके एक सर्पिल में आगे बढ़ती है।

इस समय पुरुषों के लिए नौकरी बदलना या अपनी जीवनशैली बदलना आम बात है, लेकिन काम और करियर पर उनका ध्यान नहीं बदलता है। स्वेच्छा से नौकरी छोड़ने का सबसे आम मकसद वर्तमान स्थिति में किसी चीज़ से असंतोष है। इस मामले में, मुख्य महत्व काम से असंतोष है: उत्पादन का माहौल, काम की तीव्रता, वेतन, आदि। यदि नौकरी में असंतोष बेहतर परिणाम प्राप्त करने की इच्छा के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, तो यह केवल कर्मचारी के सुधार में योगदान देता है। वह स्वयं।

महिलाओं के लिए, 30 के दशक के मध्य के संकट के दौरान, प्रारंभिक वयस्कता में स्थापित प्राथमिकताएँ आमतौर पर बदल जाती हैं (क्रेग, 2003, लेविंसन, 1990)। शादी और बच्चों के पालन-पोषण पर ध्यान केंद्रित करने वाली महिलाएं अब पेशेवर लक्ष्यों की ओर तेजी से आकर्षित हो रही हैं। उसी समय, जो लोग अब काम करने के लिए अपनी ऊर्जा समर्पित करते हैं, एक नियम के रूप में, उन्हें परिवार और विवाह की ओर निर्देशित करते हैं।

तीस वर्षों के संकट का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति वयस्क जीवन में अपनी जगह मजबूत करने, एक वयस्क के रूप में अपनी स्थिति की पुष्टि करने के अवसर की तलाश में है: वह एक अच्छी नौकरी चाहता है, वह सुरक्षा और स्थिरता के लिए प्रयास करता है। व्यक्ति को अभी भी विश्वास है कि "सपने" को बनाने वाली आशाओं और आकांक्षाओं की पूर्ण प्राप्ति संभव है, और वह इसके लिए कड़ी मेहनत करता है।

विकास में लिंग भेद की जांच करने वाले शोध से विरोधाभासी परिणाम मिले हैं। कुछ लेखकों का तर्क है कि महिलाओं और पुरुषों दोनों में संक्रमण काल ​​का उम्र से गहरा संबंध है; दूसरों का मानना ​​है कि महिलाओं के लिए, पारिवारिक चक्र के चरण परिवर्तन के संकेतक हैं (क्रेग, 2003)।

जी. शीही महिलाओं और पुरुषों के लिए विकास समस्याओं को हल करने के लिए संभावित विकल्पों के वर्गीकरण के रूप में "व्यवहार के मॉडल" का प्रस्ताव करते हैं। शेही, कुछ अन्य लेखकों (लेविंसन, 1986; विटकिन, 1996) की तरह, विशेष रूप से 28-32 वर्ष की आयु के संकट को नोट करते हैं, जब जीवन मूल्यों और लक्ष्यों के पुनर्मूल्यांकन की प्रक्रिया, वयस्कों के समाज में जगह की खोज होती है। सबसे स्पष्ट, किशोरावस्था के संघर्ष अंततः हल हो गए हैं, नई जिम्मेदारियाँ।

लोग बीस की उम्र में अपने द्वारा चुने गए विकल्पों के आधार पर अलग-अलग व्यवहार करते हैं। विभिन्न व्यवहार पैटर्न के आधार पर, हर कोई जीवन में अपनी भूमिका अलग-अलग विकसित करता है, इसलिए भविष्य की संभावनाओं का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। व्यवहार के पैटर्न स्वयं बदलते हैं, और अधिक विविध होते जाते हैं, जो बदलती दुनिया के प्रभाव को दर्शाते हैं। शेही का मानना ​​है कि प्रत्येक व्यवहार मॉडल मनोवैज्ञानिक समस्याओं के एक निश्चित समूह से मेल खाता है जो इस बात से संबंधित है कि कोई व्यक्ति अपने विकासात्मक कार्यों को कितने प्रभावी ढंग से हल करता है - एक गहरा संकट और पिछले चरणों में "फंस जाना" या वयस्कता में अधिक सफल प्रवेश (शीही, 1999)।

"देखभाल करने वाला" उनकी शादी बीस साल की उम्र में या उससे भी पहले हो जाती है और इस समय उनका गृहिणी की भूमिका से आगे जाने का कोई इरादा नहीं होता है। वे उन कार्यों को हल करने में विफल रहते हैं जिनका सामना इस उम्र में एक व्यक्ति करता है: स्वायत्तता और स्वतंत्रता प्राप्त करना, एक पहचान बनाना, "मैं" की एक समग्र छवि बनाना, व्यक्तित्व के विभिन्न तत्वों का संयोजन। एक महिला अपने माता-पिता से, अपने माता-पिता के परिवार से अलग हो सकती है, लेकिन फिर भी स्वतंत्र और स्वतंत्र नहीं हो सकती: उसका पति माता-पिता के कार्य (आर्थिक और नियंत्रण) करता है।

इस विकासात्मक पैटर्न में पैथोलॉजिकल पहचान की कई संभावनाएं हैं। बी. फ़्रीडन (फ़्रीडन, 1992) निम्नलिखित की पहचान करते हैं: पति और उसकी उपलब्धियों, बच्चों, सेक्स, जमाखोरी के माध्यम से।

अपने पति के माध्यम से पहचाने जाने पर, एक महिला को अपने व्यक्तित्व के नुकसान का सामना करना पड़ता है। स्थिति पति की उपलब्धियों और उन चीज़ों पर कब्ज़ा करने के माध्यम से प्राप्त की जाती है जो इस स्थिति का प्रतीक हैं। एक और पहचान संभावना है माँ बनना। बच्चे का जन्म अस्तित्व को अर्थ देता है और स्त्री सार के "प्रमाण" के रूप में कार्य करता है। इसलिए, कई बेरोजगार महिलाएं बार-बार बच्चे को जन्म देती रहती हैं, न जाने क्या करें। फिर, जब बच्चे बड़े होकर घर छोड़ देंगे, तो स्वयं को और जीवन के अर्थ को खोजने की समस्या को हल करना और भी कठिन हो जाएगा। सेक्स बोरियत और नियमित जीवन का इलाज हो सकता है, लेकिन यह आत्म-पहचान का पूर्ण साधन नहीं हो सकता। सेक्स के जरिए खुद को स्थापित करने की कोशिश में और उसमें संतुष्टि न मिलने पर गृहिणी खुद को एक दुष्चक्र में पाती है। यह अक्सर आनंद की तलाश और यौन सपनों की दुनिया में वापसी की ओर ले जाता है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि कामकाजी महिलाओं की तुलना में गृहिणियों में धोखा देने की संभावना अधिक होती है।

अक्सर शादी किसी दूसरे व्यक्ति की मदद से अपनी पहचान को परखने का एक प्रयास है। आंकड़ों के मुताबिक, युवाओं की शादियां उतनी लंबे समय तक नहीं टिकतीं जितनी उन लोगों की जो बीस साल के बाद शादी करते हैं। ई. एरिकसन इस तथ्य को इस बात का प्रमाण मानते हैं कि इस तरह से पहचान के लिए प्रयास करके अंतरंगता प्राप्त करना असंभव है (केजेल, ज़िग्लर, 1997)।

तीसवें जन्मदिन का संकट, जब अधिकांश महिलाएं पुनर्निर्वाचन की स्थिति से गुजरती हैं, एक ऐसी महिला को व्यवहार के ऐसे मॉडल के साथ पाती है जो पूरी तरह से तैयार नहीं होती है और भाग्य के प्रहार के प्रति संवेदनशील होती है: वह स्वतंत्रता से वंचित, निष्क्रिय, आर्थिक रूप से निर्भर होती है। कोई शिक्षा, पेशा नहीं, उसकी पहचान अनिश्चित है, यानी पिछले विकास कार्य का समाधान नहीं किया गया है। एक संतोषजनक संबंध बनाने के अवसर की प्रतीक्षा करना अधिक बोझिल होता जा रहा है, मुख्यतः आंतरिक कारणों से: बढ़ते आत्म-संदेह के कारण, समग्र विकास में मंदी, आर्थिक निर्भरता भी बोझिल हो गई है। अंततः, उपलब्धि के क्षेत्र में शून्यता बढ़ती जा रही है क्योंकि पिछले कुछ वर्षों में उपलब्धि पर अधिक से अधिक जोर दिया जा रहा है। उसे ऐसा लगता है कि जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है, और कड़वाहट विकसित हो गई है (हॉर्नी, 1993)।

विकास का कार्य (पहचान, स्वतंत्रता) पारिवारिक समस्याओं और पेशेवर क्षेत्र में साथियों से पिछड़ने के कारण जटिल है। संकट के नकारात्मक समाधान के साथ, विकास के पिछले चरण में वापसी संभव है, और विक्षिप्तता का खतरा बढ़ जाता है।

"या या"। बीस साल की इन महिलाओं को प्यार और बच्चों या काम और शिक्षा के बीच चयन करना होगा। ऐसी महिलाएं दो प्रकार की होती हैं: कुछ लोग करियर के बारे में विचार बाद की तारीख तक के लिए टाल देती हैं, लेकिन, "देखभाल करने वाली" महिलाओं के विपरीत, कुछ समय बाद वे करियर बनाने का इरादा रखती हैं; अन्य लोग पहले अपनी व्यावसायिक शिक्षा पूरी करना चाहते हैं, मातृत्व और अक्सर विवाह को बाद की अवधि के लिए स्थगित कर देते हैं।

पहले मामले में, लाभ यह है कि महिला को बहुत सारे आंतरिक कार्य करने का अवसर मिलता है, जिससे उसे भविष्य में अपनी प्राथमिकताओं को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद मिलेगी। "देखभाल करने वाली" महिलाओं के विपरीत, ऐसी महिलाओं ने किशोरावस्था से प्रारंभिक वयस्कता में संक्रमण के संकट को पार कर लिया है, जीवन लक्ष्यों (परिवार, काम) की पहचान की है, और भविष्य के करियर की नींव रखी है। इस विकास मॉडल के साथ खतरा यह है कि यदि संकट के समाधान में बाद की तारीख तक देरी हो जाती है, तो पेशेवर कौशल का नुकसान हो सकता है और साथियों से प्रतिस्पर्धा बढ़ सकती है। संकट की सामग्री: किसी के "मैं" के उस हिस्से का दमन जो दुनिया में पेशेवर पहचान हासिल करना चाहता है, यानी करियर बनाना चाहता है। व्यक्तिपरक संवेदनाएँ: चिंता, अस्पष्ट भय (शीही, 1999); एक गृहिणी के रूप में अपनी भूमिका से असंतोष, अपने पति से प्रतिरोध, जो अक्सर काम करने की इच्छा को प्रोत्साहित नहीं करता है (विटकिन, 19966; फ्रीडन, 1992)।

महिलाओं के एक समूह का अध्ययन जिन्होंने दूसरे प्रकार का "या तो-या" मॉडल (पहले करियर, फिर पत्नी और माँ की भूमिका) चुना, काफी छोटा है। आमतौर पर, ऐसी महिलाएं परिवार में पहली संतान होती हैं, उन पर उनकी मां का कोई प्रभाव नहीं होता है। पिता अपनी बेटियों के आत्मसम्मान का समर्थन करते हैं और इसका मुख्य स्रोत बनते हैं। सभी उत्तरदाताओं ने उच्च शिक्षा प्राप्त की और 25 वर्ष की आयु में मातृत्व और विवाह को स्थगित करने का निर्णय लिया। संकट की विशिष्ट सामग्री अचानक यह अहसास है कि उनके पास बच्चा पैदा करने के लिए बहुत कम समय बचा है, अकेलेपन की भावना। महिलाएं डॉक्टरों के पास जाना शुरू कर देती हैं, पार्टनर बदल लेती हैं और शादी करने के लिए "बाहर निकल सकती हैं" (विटकिन, 19966)। समस्या यह है कि एक स्वतंत्र महिला जो एक निश्चित स्थिति तक पहुंच गई है, उसके लिए एक समान साथी ढूंढना मुश्किल है; पुरुष आमतौर पर उनसे "डरते" हैं। खोज अनिश्चित काल तक चल सकती है, और महिला परिवार शुरू नहीं कर सकती है। जिन लोगों ने शादी नहीं की, उनमें से हम एक ऐसे समूह को अलग कर सकते हैं जिसने नए विकास कार्यों को चुना और एक जिसने संकट की समस्याओं का समाधान नहीं किया।

महिलाओं का एक समूह ऐसा भी है जो व्यक्तित्व के साथ पारस्परिकता को संतुलित करने का प्रबंधन करता है। वे पहले करियर बनाती हैं, फिर शादी करती हैं और तीस साल की उम्र तक मां बन जाती हैं। जी. शेही इस विकल्प को सबसे प्रभावी बताते हैं। इस मॉडल का लाभ यह है कि यह आपको घटनाओं की योजना बनाने की अनुमति देता है और महिला अपने तीसवें दशक में संक्रमण के लिए अधिक तैयार होती है: "अंतरंग संबंध" बनाए गए हैं - परिवार, कैरियर उपलब्धियां हैं। बढ़ती संख्या में महिलाएं मातृत्व को टाल रही हैं। अमेरिकी आंकड़ों के अनुसार, 1980 और 1988 के बीच इस विकास मॉडल को चुनने वाली महिलाओं की संख्या दोगुनी हो गई (विटकिन, 19966)। इस मामले में संकट आम तौर पर इस तथ्य में निहित होता है कि "जैविक घड़ी" महिला को बताती है कि उसके पास मां बनने का समय नहीं हो सकता है; वह अपने पति पर दबाव डालना शुरू कर देती है, जो शायद पिता बनने के लिए तैयार नहीं है। माँ बनने का कार्य मुख्य हो जाता है। एक और समस्या यह हो सकती है कि एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देना मुश्किल होता है - घड़ी बहुत देर हो चुकी है। कई लोग भतीजों और भतीजियों की देखभाल करके गोद लिए गए बच्चों को गोद लेने का रास्ता खोज लेते हैं (विटकिन, 1996ए)। "इंटीग्रेटर्स"। वे शादी और मातृत्व को करियर के साथ जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। संकट की सामग्री: एक महिला थका हुआ महसूस करती है, कार्यों से अभिभूत होती है, अपने पति और बच्चों के सामने दोषी महसूस करती है, सब कुछ पूरा करने के लिए उसे लगातार अपने परिवार या अपने करियर का त्याग करना पड़ता है। कुछ शोधकर्ताओं (लेविंसन, 1990; शेही, 1999) के अनुसार, एक महिला केवल पैंतीस वर्ष की आयु तक इन दोनों भूमिकाओं को जोड़ सकती है। अक्सर महिलाएं इस तरह के तनाव को सहन नहीं कर पाती हैं और परिणामस्वरूप, या कुछ समय के लिए जब तक कि उनके बच्चे बड़े नहीं हो जाते, वे काम करने से इनकार कर देती हैं, या शादी और बच्चों का पालन-पोषण करना छोड़ देती हैं। दूसरों को अधिक सकारात्मक रास्ता मिल जाता है: वे अपने पतियों के साथ घरेलू जिम्मेदारियों को पुनर्वितरित करती हैं, घर से काम करती हैं, संचार के आधुनिक साधनों का उपयोग करती हैं, अंशकालिक काम करती हैं, और एक नानी की मदद का सहारा लेती हैं (विटकिन, 19966; नेक्रासोव, वोज़िल्किन, 1993) . आधुनिक पारिवारिक मॉडल और समाज के विचारों में प्रगति ऐसे मॉडल के साथ सकारात्मक परिणामों के लिए कई संभावित विकल्प सुझाती है। जीवन की नई संरचना एक अस्थायी बेरोजगार या अंशकालिक पिता है, एक "रविवार" पिता जो सप्ताहांत और छुट्टियों पर बच्चों की देखभाल करता है, एक महिला को एक परिपक्व व्यक्ति बनने की अनुमति देता है: उसे "प्यार और काम" करने का अवसर देता है ( फ्रायड, 1993)। वैवाहिक संबंधों में ऐसे रिश्ते एक महिला को अपने अस्तित्व के सभी पक्षों को एकजुट करने का अवसर दे सकते हैं।

"वे महिलाएँ जो कभी शादी नहीं करतीं," जिनमें आयाएँ, बच्चों की देखभाल करने वाली महिलाएँ और "कार्यालय पत्नियाँ" शामिल हैं। इस समूह में कुछ महिलाएँ विषमलैंगिक हैं, अन्य समलैंगिक हैं, और फिर भी अन्य यौन रूप से संयमित हैं (मोर्स, 1993; शीही, 1999)। कुछ अविवाहित महिलाएं सार्वजनिक कार्यकर्ता, नानी-गवर्नेस, अनाथों और विलंबित विकास वाले बच्चों के लिए शिक्षक बन जाती हैं। वे दुनिया भर के बच्चों की देखभाल के लिए अपनी रचनात्मक क्षमताओं को निर्देशित करते हैं। हालाँकि, ऐसी महिलाएँ भी हैं जो "कार्यालय पत्नियाँ" बन जाती हैं, जो प्रसिद्ध लोगों को अपना जीवन समर्पित करने के लिए किसी भी अन्य लगाव को छोड़ने के लिए तैयार होती हैं।

"अस्थिर।" बीस वर्ष की आयु में, वे नश्वरता चुनते हैं, जीवन भर यात्रा करते हैं, अपना निवास स्थान, गतिविधियाँ और यौन साथी बदलते हैं। एक महिला जिसने व्यवहार के इस मॉडल को चुना है वह जीवन में किसी भी तरह से परिभाषित नहीं होना पसंद करती है: उसके पास नियमित आय, परिवार, पेशा नहीं है, वह अक्सर भटकती रहती है और, एक नियम के रूप में, अपरिपक्व व्यक्तित्व रखती है, इसके लिए तैयार नहीं है। प्यार और काम", कम आत्मसम्मान है, भविष्य के बारे में सोचे बिना, आज के लिए जीता है (विटकिन, 19966)। संकट की सामग्री: तीस वर्ष की आयु तक, एक महिला "मुक्त जीवन" से थक जाती है, उसे आगे आत्मनिर्णय, खुद को वयस्क दुनिया में खोजने और एक पेशा हासिल करने की समस्या का सामना करना पड़ता है। वास्तव में, इसे किशोरावस्था और तीस वर्ष की अवधि दोनों की समस्याओं का समाधान करना चाहिए। यदि पिछली विकासात्मक अवधि से जुड़े कार्यों का समाधान नहीं किया जाता है, तो वे बाद की अवधि के कार्यों के साथ जटिल या ओवरलैप हो सकते हैं (लेविंसन, 1990)। चरम मामलों में, विकास में इस हद तक देरी हो सकती है कि व्यक्ति अगली अवधि में प्रवेश करने में असमर्थ हो जाता है। उसे लगता है कि वह नए कार्यों से अभिभूत है, जबकि वह पुराने कार्यों से संघर्ष कर रहा है, मानसिक बीमारी प्रकट हो सकती है, व्यक्ति जीवन में अपना रास्ता खो देगा या मृत्यु की तलाश करेगा। अक्सर इस श्रेणी की महिलाएं जोखिम में होती हैं: वे एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, उन्हें विनाशकारी व्यवहार, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग की विशेषता होती है। यदि परिणाम नकारात्मक होता है, तो ये समस्याएं बदतर हो जाती हैं और महिला किशोरावस्था में ही फंस जाती है।

पुरुष व्यवहार पैटर्न को तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है (विटकिन, 1996ए; शीही, 1999):

अस्थिर. वे बीस वर्ष की आयु में दृढ़ आंतरिक दिशानिर्देश निर्धारित करने और युवावस्था के प्रयोगों को जारी रखने में अनिच्छुक या असमर्थ हैं। ये वे लोग हैं जो केवल सीमित भावनात्मक अनुभवों में ही सक्षम हैं। वे किसी भी चीज़ को अंत तक लाए बिना, किसी न किसी चीज़ को पकड़ लेते हैं। उन्हें इस बात का स्पष्ट अंदाज़ा नहीं होता कि उन्हें कौन सा पेशा आकर्षित करता है. वे निरंतरता के लिए प्रयास नहीं करते - कम से कम बीस की उम्र में तो नहीं।

व्यवहार के इस पैटर्न का पालन करने वाले कुछ लोगों के लिए, युवावस्था के प्रयोगों को जारी रखना सकारात्मक है - अगर यह भविष्य के विकल्पों के लिए आधार बनाने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, जो लोग अस्थिर व्यवहार पैटर्न के साथ शुरुआत करते हैं, वे अपने तीसवें दशक के मध्य में व्यक्तिगत लक्ष्य और जुड़ाव (हालांकि जरूरी नहीं कि शादी कर लें) स्थापित करने की तीव्र इच्छा महसूस करते हैं। कुछ पुरुष मध्य जीवन तक स्थगन की अवधि में रहते हैं, फिर भी अपने व्यक्तित्व को पहचानने के तरीकों की तलाश करते हैं और अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए आंतरिक अस्पष्ट आवश्यकता महसूस करते हैं।

बंद किया हुआ। यह सबसे सामान्य श्रेणी है. वे शांतिपूर्वक, बिना किसी संकट और आत्मनिरीक्षण के, बीस वर्ष की आयु में ठोस दिशानिर्देशों की रूपरेखा तैयार करते हैं। जो लोग व्यवहार के इस पैटर्न में संलग्न होते हैं वे विश्वसनीय होते हैं लेकिन आसानी से अभिभूत हो जाते हैं। प्रारंभिक स्थिरता की अपनी खोज में, वे अक्सर उस मूल्य प्रणाली का गंभीरता से मूल्यांकन नहीं करते हैं जो उनके लक्ष्यों को रेखांकित करती है।

विलक्षण. वे खुद को जोखिम में डालते हैं और जीतने के लिए खेलते हैं, अक्सर मानते हैं कि एक बार जब वे शीर्ष पर पहुंच जाएंगे, तो उनका आत्म-संदेह गायब हो जाएगा। एक प्रतिभाशाली बालक आमतौर पर जल्दी सफलता प्राप्त कर लेता है। वयस्क विकास के बारे में अन्य सभी विचारों पर उनकी प्रतिक्रिया उल्लेखनीय है। वह उन पर तभी विश्वास करेगा जब वे उसे ऊपर जाने की अनुमति देंगे। वह अपने साथियों की तुलना में कठिन व्यावसायिक चुनौतियों को पहले ही पार कर लेता है, हालाँकि वह हमेशा शीर्ष पर नहीं पहुँचता है या एक बार पहुँचने के बाद शीर्ष पर ही बना रहता है। वह केवल व्यवसाय के बारे में सोचता है, और काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच की सीमा बहुत पहले ही धुंधली हो जाती है।

संकट की सामग्री: वे स्वयं को यह स्वीकार करने से डरते हैं कि वे सब कुछ नहीं जानते हैं। वे किसी को भी अपने करीब आने से डरते हैं। वे रुकने और उन बाहरी कठिनाइयों से जूझने में समय बिताने से डरते हैं जो उन्हें दुर्गम लगती हैं। उन्हें डर रहता है कि कोई उन पर हंस सकता है, उन्हें प्रभावित कर सकता है, उनकी कमजोरियों का फायदा उठा सकता है और उन्हें एक छोटे बच्चे की लाचारी तक सीमित कर सकता है। वास्तव में, वे अपने "आंतरिक रक्षक" से डरते हैं - बचपन से माता-पिता और अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों की आंतरिक छवि। प्रत्येक प्रतिभाशाली पुरुष, अपनी युवावस्था की यादों में, एक ऐसे व्यक्ति को पाता है जिसने उसे असहाय और अपने बारे में अनिश्चित महसूस कराया।

अन्य चार व्यवहार अतिरिक्त हैं क्योंकि वे काफी दुर्लभ हैं।

पुराने कुंवारे. चूंकि चालीस से अधिक उम्र के बहुत कम पुरुषों ने कभी शादी नहीं की है, इसलिए इतने छोटे समूह से ठोस निष्कर्ष निकालना मुश्किल है।

शिक्षक। वे समुदाय (पुजारियों, मिशनरी डॉक्टरों) की देखभाल करने में जीवन का अर्थ देखते हैं, या परिवार की देखभाल के लिए खुद को समर्पित करते हैं, हालांकि यह आमतौर पर पत्नियों द्वारा किया जाता है।

छुपे हुए बच्चे. वे बड़े होने की प्रक्रिया से बचते हैं और वयस्क होने पर भी अपनी मां से जुड़े रहते हैं।

इंटीग्रेटर्स। वे परिवार के प्रति ईमानदार प्रतिबद्धताओं के साथ अपनी महत्वाकांक्षाओं को संतुलित करने का प्रयास करते हैं, जिसमें बच्चों की देखभाल में जिम्मेदारियां साझा करना और वित्तीय स्वतंत्रता को नैतिकता और समाज के लिए उपयोगिता के साथ जोड़ने के लिए सचेत रूप से काम करना शामिल है। तीस वर्ष की आयु के संक्रमण काल ​​में लोगों के लिए ऐसा आंतरिक संघर्ष स्वाभाविक है। पैंतीस वर्ष की आयु से पहले जीवन में एकीकरण प्राप्त करना संभवतः असंभव है। आप व्यवहार के इस मॉडल को केवल तभी चुन सकते हैं जब आप वास्तव में ऐसा चाहते हों। भावी एकीकरणकर्ता अक्सर विरोधी ताकतों का सामना करने में असमर्थ होता है। उस समय जब एक सामान्य व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया का विस्तार करने के लिए नए अवसरों की तलाश शुरू करता है, तब भी एकीकरणकर्ता को खुद को पुराने बोझ से मुक्त करने की आवश्यकता होती है। बचपन से ही वह गणितीय मॉडल के आधार पर समस्याओं को हल करने के आदी थे। वह ऐसे माहौल में जीवन के लिए अनुकूलित होता है जहां तथ्यों को भावनाओं से अधिक प्राथमिकता दी जाती है, और योग्यता को मानवीय रिश्तों से ऊपर महत्व दिया जाता है, और एक आधुनिक उत्तर-औद्योगिक समाज में अच्छी तरह से अनुकूलित होता है जिसमें व्यक्ति को नियमों का पालन करना होता है, सिस्टम का पालन करना होता है और अपने पैरों पर खड़ा होना होता है, व्यक्ति को उदासीन और तर्कसंगत होना चाहिए।

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40 के बाद पुरुषों का मनोविज्ञान: विवाहित, तलाकशुदा, एकल

मध्य आयु हर व्यक्ति के जीवन का सबसे नाजुक समय होता है। यह मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों के लिए विशेष रूप से सच है। चालीस वर्ष की आयु के व्यक्ति का मनोविज्ञान संपूर्ण विश्व और स्वयं इस विशाल विश्व के प्रति उसकी भावनात्मक धारणा के चरम पर होता है। परिचित वस्तुओं पर एक असामान्य प्रतिक्रिया प्रकट होती है, स्वाद बदल जाता है, अन्य लोगों के साथ संबंध एक अलग स्तर पर पहुंच जाते हैं। इस अवधि के दौरान, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह स्थिति अस्थायी है, और 45 वर्ष की आयु तक सब कुछ ठीक हो जाएगा। अनुभवी मनोवैज्ञानिक धैर्य रखने और जीवन के सभी क्षेत्रों में अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की सलाह देते हैं। घबराएं नहीं, जल्दबाजी में निर्णय न लें, या घटनाओं पर तीखी प्रतिक्रिया न करें। यह जानने की सलाह दी जाती है कि यह स्थिति एक बीमारी के समान है। यह निश्चित रूप से बीत जाएगा, और पुनर्प्राप्ति जीवन को नए रंगों से रंग देगी।

40 वर्षीय व्यक्ति के मनोविज्ञान की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। घटित होने वाली घटनाओं और शरीर की स्थिति के लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है। यदि आप इस उम्र को दार्शनिक रूप से देखते हैं और अनुभवी मनोवैज्ञानिकों और प्रियजनों की सलाह सुनते हैं, तो आप इस अवधि को दर्द रहित तरीके से जी सकते हैं।

यह न केवल आपके परिवर्तनों का बाहरी पर्यवेक्षक बनने का अवसर है, बल्कि अमूल्य अनुभव प्राप्त करने और स्पष्ट रूप से लाभ उठाने का भी अवसर है। आख़िरकार, यह अवधि अपनी धारणा की दृष्टि से असामान्य है। शारीरिक दृष्टि से, एक चालीस वर्षीय व्यक्ति अपनी मर्दानगी, बुद्धि और ज्ञान के चरम पर होता है।

मुख्य संकट 37 से 45 वर्ष की उम्र के बीच होता है। यदि आपको लगता है कि जीवन को अलग तरह से देखा जाता है, तो आपको अच्छी सलाह सुननी चाहिए। वे आपको अधिकतम लाभ के साथ तेज कोनों से निकलने में मदद करेंगे:

• कार्यान्वयन। 40 वर्ष की आयु तक पहुँचने पर, एक व्यक्ति अनजाने में अपने जीवन का जायजा लेता है। यदि उसके पास एक सफल नौकरी, एक अद्भुत परिवार और उत्कृष्ट स्वास्थ्य है, तो चिंता का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। लेकिन इस अवधि के दौरान मानसिक स्थिति की ख़ासियतें उदासी, उदासीनता और किसी की स्थिति को कम आंकने के हमलों को भड़काती हैं। पुरुष रजोनिवृत्ति की शुरुआत इस भावना के कारण होती है कि सब कुछ पूरी तरह से नहीं किया गया है। यदि आपका मूड बिना किसी स्पष्ट कारण के खराब हो जाता है, तो आपको अपने जीवन को नई खोजों से भरने की जरूरत है। सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है। निरंतर काम और हलचल मोड में, उचित आराम के लिए समय निकालने की सिफारिश की जाती है। यात्रा करना, नए शौक, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना, किताबें पढ़ना बहुत उपयोगी रहेगा। यदि आप बढ़ी हुई उत्तेजना का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शायद आपको अपने स्वास्थ्य में थोड़ा सुधार करने की ज़रूरत है या बस अपनी नसों को ठीक करने की ज़रूरत है, जो जीवन की त्वरित लय के निरंतर मोड में काफी ख़राब हो गई हैं।
• कार्यान्वयन की दृश्यता. यह व्यवहार पिछले वाले से भी अधिक खतरनाक है. एक सफल व्यक्ति होने का दिखावा करने वाले व्यक्ति को एहसास होता है कि वह गलत दिशा में आगे बढ़ रहा है। एक अच्छी नौकरी से पूर्ण संतुष्टि नहीं मिलती, परिवार उबाऊ और नीरस हो जाता है। ऐसा जीवन जीने की भावना है जो खराब विकल्पों का परिणाम था। इसका तात्पर्य एक अप्रिय पेशे या क्रोधी पत्नी से है। दूसरों से समझ की कमी पहले से ही कठिन भावनात्मक स्थिति को और खराब कर देती है। इस मामले में, समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने की अनुशंसा की जाती है। अगर आपकी पत्नी इतनी समझदार इंसान निकले तो बहुत अच्छा है. बच्चे, अन्य रिश्तेदार, काम के सहकर्मी, दोस्त आदि बचाव में आ सकते हैं। यदि हर कोई सर्वसम्मति से समस्या को देखने से इनकार करता है और आश्वासन देता है कि सब कुछ ठीक है, तो सोचने का कारण है। इसका कारण स्वयं मनुष्य में निहित है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह अवस्था स्वाभाविक है, और किसी भी स्थिति में आपको मौलिक रूप से कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। फुर्सत, शौक आदि के संदर्भ में अतिरिक्त भावनाओं के साथ अपने जीवन में यथासंभव विविधता लाना उचित है। आपको खुद को अलग नहीं करना चाहिए और प्रियजनों से दूर नहीं जाना चाहिए। आप बस कुछ समय के लिए अकेले रह सकते हैं। यदि हृदय में भारीपन या लंबे समय तक अवसाद दूर नहीं होता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
• अनिश्चितता. यह स्थिति उन पुरुषों के लिए विशिष्ट है जो काम, परिवार, शौक आदि के मामले में अनिश्चितता की स्थिति में चालीस वर्ष की आयु तक पहुंच चुके हैं। इनमें तलाकशुदा लोग या पहले से किसी रिश्ते में रहने वाले लोग, पूर्व एथलीट जो अपनी नौकरी खो चुके हैं और असमर्थ हैं बच्चों के साथ संवाद करने के लिए. यह श्रेणी बहुत अधिक है, और हर किसी की स्थिति अपने तरीके से अद्वितीय है। संकटकालीन जीवन काल के साथ संकटकालीन युग का संयोग विनाशकारी हो सकता है। किसी व्यक्ति के लिए ऐसी परिस्थितियों से अकेले निपटना बहुत मुश्किल होता है। इस मामले में, सबसे अच्छी अनुशंसा समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढना होगा। यदि आपका परिवार है, लेकिन आपकी नौकरी या अन्य रोजगार छूट गया है, तो आप मिलकर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। यदि कोई प्रियजन लापता है, तो आपको निश्चित रूप से एक साथी खोजने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप पिछले रिश्तों से निराश थे तो नए रिश्तों से न डरें। एक नई मुलाकात एक नए जीवन का मंच बन जाएगी, जो कठिन दौर की पूरी अवधि को समाहित कर लेगी। किसी व्यक्ति के साथ अभ्यस्त होने और संबंध बनाने से आपका ध्यान उदास विचारों से हट जाएगा और आत्मविश्वास बढ़ेगा। यदि हम खेल या व्यवसाय में पिछली उपलब्धियों के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह समझने योग्य है कि एक आदमी के लिए 40 साल कभी-कभी एक सफल जीवन की शुरुआत मात्र होती है। किसी अन्य नौकरी के लिए पुनः प्रशिक्षण या अनुभव साझा करने से और भी बड़ा लाभ मिल सकता है।
• अभाव. चालीस वर्ष की आयु तक आम तौर पर स्वीकृत खुशी की कमी एक व्यक्ति को लंबे समय तक गंभीर अवसाद में डाल देती है। यदि किसी कारण से इस उम्र से पहले जीवन सफल नहीं हुआ, तो आपको हार नहीं माननी चाहिए। आधुनिक दुनिया में, ऐसी स्थितियां अक्सर होती हैं, और यह मौत की सजा नहीं है। इस मामले में, फिर से शुरू करने का प्रयास करने की अनुशंसा की जाती है। यह आपके जीवनसाथी को ढूंढना, कोई नया पेशा या अतिरिक्त कौशल सीखना, या दोस्त बनाना हो सकता है। यह सब इसलिए संभव है क्योंकि उम्र आपको खुश और सफल बनने की अनुमति देती है। मुख्य शर्त शराब या नशीली दवाओं से परहेज़ होगी। अगर ऐसी कोई समस्या है तो उससे लड़ना जरूरी है. प्रायः यही अस्थिरता और अभाव का कारण बनता है। और भविष्य में उसकी उपस्थिति फिर से जीवन शुरू करने के अवसर को पूरी तरह से ख़त्म कर देती है। इसलिए, आपको कभी निराश नहीं होना चाहिए, और खुशी से जीने के लिए कभी देर नहीं होती है।

यदि चालीस वर्ष की आयु तक चिंता का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो घबराने और सब कुछ फिर से बनाने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। पुराने जीवन को नष्ट करके, जो अब इतना नीरस और नीरस लगता है, आप सबसे महत्वपूर्ण चीज़ खो सकते हैं। नवीनता की चाह में मनुष्य बहुत सारी गलतियाँ करता है, जिसकी कीमत उसे अपनी निजी खुशियों से चुकानी पड़ती है। अनुभवी विशेषज्ञ वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का आकलन करने और मौलिक रूप से कुछ भी बदले बिना जीवन में चमकीले रंग जोड़ने की सलाह देते हैं।

40 वर्षीय पुरुषों का मनोविज्ञान काफी हद तक व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। संकट की अवधि पर काबू पाना काफी हद तक निष्पक्ष सेक्स पर निर्भर करता है। इस समय स्त्री-पुरुष के बीच का रिश्ता खास तरह से विकसित होता है। इसलिए, महिलाओं को स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए और व्यवहार की सही रणनीति चुननी चाहिए। पति-पत्नी, तलाकशुदा पुरुष या कुंवारे व्यक्ति के बीच संबंधों पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है।

महिला की ओर से संवेदनशीलता और सावधानी और पुरुष की ओर से स्थिति का वस्तुपरक मूल्यांकन सही संबंध बनाने में मदद करेगा। कठिन दौर नकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा, बल्कि जीवन में नए रंग भर देगा।

चालीस वर्ष की आयु की विशिष्टता एक व्यक्ति के रूप में स्वयं की मनोवैज्ञानिक धारणा में बदलाव है। आदमी अभी बूढ़ा नहीं हुआ है, लेकिन आवश्यक शर्तें पहले से ही मौजूद हैं।

वे भावनाएँ और अवसर जिन पर आप 20 साल की उम्र में गर्व कर सकते थे, धीरे-धीरे गायब हो रहे हैं। अज्ञात का डर मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों को सक्रिय रूप से कार्य करने, जल्दबाजी में कार्य करने के लिए मजबूर करता है।

चालीस वर्ष की अवधि के दौरान, यौन जीवन की तीव्रता काफ़ी कम हो जाती है। यह शरीर की प्राकृतिक शारीरिक क्षमताओं के कारण होता है। प्रत्येक उम्र में संभोग की अपनी आवृत्ति और अवधि होती है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। उम्र के साथ सुनने की क्षमता, दृष्टि, प्रतिक्रिया की गति आदि थोड़ी कमजोर हो जाती है। लेकिन यह कामुकता ही है जो पुरुषों को गहरी निराशा में डाल देती है। एक निश्चित अवधि में अपने साथी को संतुष्ट न कर पाने का डर व्यक्ति को जल्दबाजी में कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। चूंकि पत्नी जीवन का एक युवा दौर (और अन्य अवसर) देखती है, इसलिए पुरुष अपने लिए एक साथी ढूंढने की कोशिश करते हैं। वह अतीत और वर्तमान प्रदर्शन की तुलना नहीं कर पाएगी और स्थिति एक नई राह की शुरुआत जैसी दिखेगी। एक आदमी खुद को विशेष साहित्य से लैस करने, सेक्स में नई दिशाओं में महारत हासिल करने और कृत्रिम रूप से अपनी शक्ति बढ़ाने की कोशिश करता है। यह गलत व्यवहार खराब स्वास्थ्य और नैतिक निराशा का कारण बन सकता है।

चालीस वर्षीय व्यक्ति की बढ़ी हुई यौन गतिविधि दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों की घटना को भड़काती है। नए साथी की प्रशंसा को निराशा से बदल दिया जाएगा (एक बूढ़ा शरीर लगातार कड़ी मेहनत नहीं कर सकता), और मजबूत सेक्स के लिए यह एक वास्तविक झटका होगा। यह स्थिति व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक रूप से मार सकती है।

एक सच्चा जीवनसाथी अच्छी तरह जानता है कि उसका साथी एक महिला से क्या चाहता है। कई वर्षों तक प्यार और ध्यान उसे अपने पति के लिए समर्थन के दयालु शब्द खोजने की अनुमति देगा। किसी भी तरह की निंदा नहीं, एक चौकस रवैया, प्रदर्शन और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से उपयोगी उद्देश्य पूरा होगा। आदमी शांत हो जाएगा कि उसे महत्व दिया जाता है और समझा जाता है, उसके पास एक विश्वसनीय रियर और एक वफादार प्रेमिका है। इस दौरान आप छुट्टियों पर जाकर कुछ समय के लिए अपना माहौल बदल सकते हैं। कुछ जोड़ों को एक साथ कामुक फिल्में देखने, साहित्य पढ़ने, संग्रहालयों और प्रदर्शनों में जाने से मदद मिलती है। उपयुक्त परिवेश के साथ शयनकक्ष में रोमांटिक माहौल बनाने की सलाह दी जाती है। अपनी पत्नी की छवि, उसके आकर्षक अधोवस्त्र, उसकी पसंदीदा धुन को बदलना एक वास्तविक चमत्कार कर सकता है। यदि कुछ क्षणों में कुछ काम नहीं करता है, तो आपको उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। अधिक से अधिक कुछ वर्षों में स्थिति सामान्य हो जाएगी और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

भले ही किसी व्यक्ति ने कुछ समय के लिए परिवार छोड़ दिया हो, आपको तुरंत तलाक नहीं लेना चाहिए। इसका मतलब यह है कि उसकी पत्नी समय पर उसकी स्थिति को पहचानने में असमर्थ थी, और वह पक्ष में समझने के लिए चली गई। रातोंरात मजबूत पारिवारिक संबंधों को तोड़ना उचित नहीं है। यदि आपमें प्यार है और अपने परिवार को बचाने की इच्छा है, तो आपको इंतजार करने की जरूरत है। आंकड़ों के मुताबिक, पुरुष 1-2 साल बाद लौट आते हैं, जिसके बाद वे अद्भुत पारिवारिक पुरुष बन जाते हैं।

पुरुष शरीर में हार्मोनल परिवर्तन व्यवहार में आमूलचूल परिवर्तन को भड़काते हैं। वह बुरी तरह थका हुआ है, एकरसता उसे डराती है, उसे कुछ नहीं चाहिए, उसे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है। उसे अचानक अपने पसंदीदा व्यंजन पसंद नहीं आते, वह अपना ख्याल रखना पूरी तरह से बंद कर देता है, क्योंकि उसे परवाह नहीं है कि वह कैसा दिखता है। आए दिन मांगें दोहराए जाने पर पत्नी का व्यवहार उसे परेशान करने लगता है। जिम्मेदारियों की एक श्रृंखला और व्यक्तिगत स्थान की कमी के कारण एक व्यक्ति परिवार छोड़ने का निर्णय लेता है। वह इसलिए नहीं भागता क्योंकि उसे किसी अन्य महिला के साथ बेहतर जीवन की संभावना दिखती है, वह बस बहुत थका हुआ है और उसे आराम की जरूरत है।

इस स्थिति में, कृत्रिम पृथक्करण की सिफारिश की जा सकती है। यदि आपके पास अतिरिक्त अपार्टमेंट या करीबी रिश्तेदार हैं तो यह बहुत सुविधाजनक है। एक महिला को ऐसी इच्छा को जीवन भर के लिए अलगाव के रूप में नहीं समझना चाहिए। सबसे अच्छा समाधान यह होगा कि पहले इसी तरह की योजना प्रस्तावित की जाए। अगर आपके पति इस बात से सहमत हैं तो आपको उनके हर कदम पर नियंत्रण नहीं रखना चाहिए। लगातार कॉल और अप्रत्याशित मुलाक़ातें से प्रतिक्रिया हो सकती है। आदमी जुनूनी संबंधों से छुटकारा पाने की कोशिश करेगा और खुद तलाक के लिए फाइल करेगा। चिंता की एक उचित अभिव्यक्ति दुर्लभ कॉल, बातचीत के सामान्य विषय उन समाचारों पर चर्चा करना होगा जो उसके लिए दिलचस्प हैं। हर बार आपको अपने पति को अपने प्यार और छुट्टियों के बाद फिर से मिलने की इच्छा के बारे में बताना होगा। यदि आप आवश्यक विराम लेते हुए सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो आपका साथी अपने आप, प्यार और ऊब के साथ वापस लौट आएगा।

यदि पति के पास जाने के लिए कहीं नहीं है, या वह ऐसा करने के लिए सहमत नहीं है, तो आपको यह समझने की ज़रूरत है कि उसे अभी भी आराम की ज़रूरत है। इस समस्या को हल करने के लिए, अपने प्रिय व्यक्ति को व्यक्तिगत स्थान के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करना आवश्यक है। यह एक अलग कमरा, झोपड़ी, मछली पकड़ना आदि हो सकता है। यदि वह गोपनीयता चाहता है, तो आपको उसे हिरासत में नहीं लेना चाहिए, अपनी उपस्थिति पर जोर नहीं देना चाहिए, या उसकी अत्यधिक सुरक्षा नहीं करनी चाहिए। कभी-कभी एक दिन या कुछ घंटे किसी व्यक्ति के लिए शांतिपूर्वक नई ताकत के साथ अपने पिछले जीवन में लौटने के लिए पर्याप्त होते हैं।

गंदे कपड़े या भोजन में मनमर्जी को शत्रुता की दृष्टि से नहीं लिया जाना चाहिए। उसके कपड़े व्यवस्थित करना, ऑर्डर पर स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करना - यही समस्या का सबसे अच्छा समाधान है। लगातार तिरस्कार, और उससे भी अधिक अपमान, स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य हैं। एक खुशहाल परिवार को बनाए रखने के लिए एक प्यार करने वाली महिला इस कठिन अवधि के दौरान हमेशा कुछ समस्याओं का सामना करेगी।

कई बार ऐसा होता है जब एक शांत, आत्मविश्वासी व्यक्ति एक बच्चे की तरह व्यवहार करने लगता है। वह खेलों में सक्रिय रूप से शामिल है, अपने लिए असामान्य मनोरंजन ढूंढता है, छोड़ने का प्रयास करता है, आदि। इससे पता चलता है कि व्यक्ति अपनी लुप्त होती जवानी को पकड़ने की कोशिश कर रहा है और अपनी नैतिक और शारीरिक स्थिति खोने से डरता है। यह बहुत कठिन क्षण है, क्योंकि एक चालीस वर्षीय व्यक्ति अपनी ताकत को अधिक महत्व देता है और शरीर पर तनाव बढ़ा देता है। यह व्यवहार विभिन्न प्रकृति की कई गंभीर बीमारियों को भड़का सकता है। यहां तक ​​कि दूर देशों की यात्रा करना भी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि वहां की जलवायु एक विशिष्ट होती है। प्रशिक्षण के दौरान बढ़ा हुआ भार दिल के दौरे, स्ट्रोक और रक्त के थक्कों की शुरुआत को भड़काता है।

किसी भी परिस्थिति में किसी व्यक्ति को जबरदस्ती पकड़ना और उसके रूप-रंग में उसकी बढ़ती रुचि के लिए उसकी आलोचना करना उचित नहीं है। इस व्यवहार के जोखिम की डिग्री को सही ढंग से समझाने के लिए सही शब्द ढूंढना आवश्यक है। आपको उम्र का उल्लेख नहीं करना चाहिए ("आपकी उम्र में यह हानिकारक है..."), आपको एक अप्रस्तुत शरीर पर अचानक भार के खतरे के बारे में बहुत सही ढंग से बात करने की आवश्यकता है। आप उन जोखिमों का उल्लेख कर सकते हैं जो जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन के साथ आते हैं। यह बहुत अच्छा है अगर पत्नी अपने पति के साथ उसके नए विचारों में शामिल हो; समझ और रुचि की भावना भागीदारों को करीब आने में मदद करेगी।

एक चालीस वर्षीय व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति उसके जीवन के कम से कम एक पहलू में बदलाव का सुझाव देती है। यह उनका लुक और वॉर्डरोब में बदलाव हो सकता है। पुराने कपड़ों को नए कपड़ों से बदल दिया जाता है और उनकी शैली बिल्कुल भिन्न होती है। यह बात हेयर स्टाइल और आचरण दोनों पर लागू होती है। एक व्यक्ति उन क्षेत्रों में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है जिन्होंने अभी तक उसका ध्यान आकर्षित नहीं किया है या गंभीर आलोचना का विषय रहा है।

ऐसे में महिला को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यह व्यवहार इस बात का संकेत है कि उसके पति का स्वाद नाटकीय रूप से बदल गया है। आपको उसकी आलोचना या उपहास नहीं करना चाहिए। आपको इस बात पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है कि वह किस चीज़ पर विशेष ध्यान देता है और अपनी अलमारी और शैली को बदलने का प्रयास करें। चूंकि पति विकास के एक नए स्तर पर पहुंचता है, इसलिए उसे उससे मेल खाने की जरूरत है। अगर पत्नी इस सलाह को नजरअंदाज करती है तो वह अपने प्रियजन को खो सकती है। एक आदमी जो हाल ही में नवीनीकृत और आत्मविश्वासी हो गया है, वह अपने आकर्षण को अधिक महत्व देता है। पुराने कपड़ों और परिचित लुक वाली पत्नी में उसे कोई दिलचस्पी नहीं होती और वह इधर-उधर देखने लगता है। एक सफल आदमी जो समय के साथ चलता है वह महिलाओं के साथ हमेशा सफल होता है, इसलिए उसकी संभावना काफी अधिक होती है।

एक चालीस वर्षीय व्यक्ति की छवि को बदलने में कुछ अतिशयोक्ति होती है। कायाकल्प करने का प्रयास एक वयस्क व्यक्ति की हास्यास्पद उपस्थिति की ओर ले जाता है जो एक किशोर लड़के की तरह व्यवहार करता है और दिखता है। पति के इस व्यवहार के लिए बड़ी चतुराई और पत्नी की स्थिति को समझने की आवश्यकता होती है। कपड़े चुनने में पहल करना और मदद करना जरूरी है। लेकिन यह बहुत सही ढंग से और चतुराई से किया जाना चाहिए, क्योंकि एक छोटी सी टिप्पणी भी गुस्से और आक्रामकता को भड़का सकती है। इस मामले में बच्चे माँ के सहयोगी हों तो बहुत अच्छा है। पिता के जीवन के कठिन दौर को समझने से सभी को मिलकर मौजूदा स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी और परिवार मजबूत और खुश रहेगा।

अक्सर इस अवधि के दौरान एक पुरुष के पास दूसरी महिला होती है। इससे पता चलता है कि पत्नी उस पल से चूक गई जब उसने उस पर सूट करना बंद कर दिया था। उपरोक्त सभी संकेत एक मालकिन की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। इस अवधि के दौरान एक आदमी सोचने और प्रतिबिंबित करने के लिए इच्छुक नहीं होता है। बदलाव की प्यास उस पर इस कदर हावी हो जाती है कि वह इस शब्द के साथ एक नए रिश्ते में उतर जाता है: "चाहे कुछ भी हो जाए।" उसे बलपूर्वक रोकना संभव नहीं है. सबसे दयालु सलाह जो आप किसी महिला को दे सकते हैं वह है धैर्य रखें और अपनी भावनाओं को छुपाएं। झगड़े, घोटालों और तसलीम से पति के परिवार से अलग होने की गति ही बढ़ेगी। यदि आप समझदारी से व्यवहार करते हैं, तिरस्कार से बचते हैं और अपनी मदद की पेशकश करते हैं, तो एक आदमी के पास अपनी पत्नी को नाराज करने की ताकत नहीं होगी। भले ही यह रिश्ते का अंत हो, आप अपने जीवनसाथी से आगे मदद और दोस्ती पर भरोसा कर सकते हैं।

प्रतिद्वंद्वी की तलाश, बदला और कठोर प्रदर्शन अपमानजनक लगता है। इस स्तर पर, पुरुष उसे अपने जीवन में एकमात्र प्रेमी के रूप में मानता है। अधिक से अधिक, पत्नी को एक देखभाल करने वाली मित्र की भूमिका सौंपी जाती है, और इस स्थिति को निभाना चाहिए। यदि यह काम करता है, तो संभावना है (और काफी बड़ी) कि वह आदमी वापस आ जायेगा। यदि घर में अलगाव का आक्रामक माहौल रहता है, तो व्यक्ति उस स्थान पर कभी नहीं लौटेगा जहां उसे बुरा लगा हो।

एक 40 वर्षीय तलाकशुदा व्यक्ति मजबूत सेक्स का एक कठिन प्रतिनिधि है। उनके मनोविज्ञान को जीवन भर समझना कभी-कभी असंभव होता है। चालीस साल की अवधि उस आदमी के लिए भी महत्वपूर्ण है जिसकी शादी को कई साल हो गए हैं और जिसने मधुर संबंध बनाए रखा है। एक तलाकशुदा व्यक्ति ने कम से कम एक गंभीर ब्रेकअप का अनुभव किया है जो तनावपूर्ण है। इसने उनके भविष्य के व्यवहार को आकार दिया, जो उनके पिछले जीवन की गलतियों से बचने पर केंद्रित था।

मनोवैज्ञानिक दो प्रकार के पुरुषों में अंतर करते हैं, जिनमें से एक को दायित्वों के साथ गंभीर संबंध की आवश्यकता होती है, और दूसरा जो स्पष्ट रूप से उन्हें स्वीकार नहीं करता है।

पिछले असफल रिश्तों के अनुभव के बावजूद, पुरुषों की यह श्रेणी एक मजबूत परिवार बनाने का प्रयास करती है। ऐसा तब होता है जब पति-पत्नी आपसी सहमति से अलग हो जाते हैं और यह घटना दिल पर गहरा घाव नहीं छोड़ती। शायद यह एक युवा विवाह था या दोनों भागीदारों के लिए पारस्परिक रूप से लाभप्रद स्थिति थी। ब्रेकअप के बाद, वे आम बच्चों की परवरिश के बारे में मिल सकते हैं या बस मैत्रीपूर्ण संबंध बना सकते हैं। एक आदमी, चालीस वर्ष की आयु तक पहुँचकर, एक ऐसा परिवार बनाने का प्रयास करता है जिसमें आपसी समझ और शांति हो।

ऐसे में सब कुछ महिला पर ही निर्भर करता है। आपको व्यवहार की एक ऐसी रणनीति चुनने की ज़रूरत है जो आदमी को पिछले अलगाव के कारणों की याद न दिलाए। एक विशेष विशेषता इसकी महत्वपूर्ण आयु है। शायद कोई व्यक्ति अपनी नौकरी या व्यवसाय अच्छा नहीं कर रहा है और उसे अपनी पत्नी के नैतिक समर्थन की आवश्यकता है। कभी-कभी एक आदमी जो जीवन के अन्य सभी पहलुओं में सफल और खुश है, केवल एक पत्नी की तलाश में रहता है। पूर्ण सुख के लिए उसके पास यही एकमात्र चीज़ है जिसका अभाव है।

महिला को इस रिश्ते पर पूरा ध्यान देना चाहिए। सब कुछ सही रहा तो इनके विकास में देर नहीं लगेगी। परिवार शुरू करने की इच्छा रखने वाला पुरुष तुरंत रुक सकता है या किसी महिला को साथ में जीवन बिताने की पेशकश कर सकता है। यदि यह छह महीने से अधिक समय तक चलता है, तो चिंता का कारण है। शायद किसी बात ने उसे निराश कर दिया और उसकी शादी की योजना बदल गयी।

मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों की यह श्रेणी कुछ दायित्वों के बिना एक आरामदायक खुले रिश्ते को मानती है। पिछला अनुभव काफी नकारात्मक था. उसकी पत्नी अपने व्यवहार से एक सुखी परिवार की उसकी आशाओं पर खरी नहीं उतरी और वह चला गया। या फिर उसे अपनी पत्नी के विश्वासघात के कारण कठिन अलगाव का सामना करना पड़ा। महत्वपूर्ण उम्र में होने के कारण, खासकर यदि करियर नहीं चल पाता है, तो व्यक्ति दोबारा जोखिम लेने के लिए तैयार नहीं होता है। अतिरिक्त चिंताएँ और दायित्व उसे डराते हैं, या वह बस अपनी पूर्व पत्नी से प्यार करता है और उसकी वापसी की प्रतीक्षा कर रहा है।

एक महिला को सलाह दी जाती है कि वह अपने चुने हुए व्यक्ति की भविष्य की योजनाओं के बारे में सावधानीपूर्वक जानकारी प्राप्त करें। आपको अपने आप को धोखा नहीं देना चाहिए, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में अपनी क्षमताओं और क्षमता का यथासंभव निष्पक्षता से आकलन करना चाहिए। यदि उसके पास स्वतंत्र रहने की सैद्धांतिक स्थिति है, तो भ्रम पैदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अन्य उम्मीदवारों पर विचार करना उचित है।

अगर कोई पुरुष 40 साल की उम्र से पहले रिलेशनशिप में नहीं रहा है तो इसका एक अच्छा कारण है। शायद वह बदकिस्मत था और रास्ते में गलत महिलाओं से मिला। कई बार किसी लड़के का चरित्र इतना ख़राब होता है कि वह किसी के साथ भी नहीं मिल पाता। अपने जीवन की इस अवधि तक, उन्होंने महिलाओं के बारे में कुछ निश्चित विचार विकसित कर लिए थे, अनुभव के आधार पर उनकी अपनी रूढ़ियाँ थीं। जब कोई आपको परेशान नहीं करता तो अकेले रहने की आदत भी असर डालती है।

स्थिति इस तरह से विकसित हो सकती है कि एक व्यक्ति अपने एकमात्र व्यक्ति से मिलता है, जिसे वह इतने लंबे समय से ढूंढ रहा है। ऐसे विवाहों में भारी मात्रा में अनुभव होता है, इसकी पुष्टि चालीस साल के साथी के साथ खुश जोड़ों के आंकड़ों से होती है।

यदि कोई पुरुष उच्च मांगें करता है, केवल अपनी खुशी के लिए जीता है और अपने साथी के दृष्टिकोण को ध्यान में नहीं रखता है, तो उचित निष्कर्ष निकालना आवश्यक है और समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। शायद उसे परिवार की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वह चालीस साल की मनोवैज्ञानिक उम्र तक नहीं पहुंचा है और उसे खुद मदद और देखभाल की ज़रूरत है।

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ऐसे समय होते हैं जब इतने सारे प्रश्न एकत्रित हो जाते हैं कि आपको उन्हें किसी तरह से हल करने की आवश्यकता होती है। लेखिका, पत्रकार, ब्लॉगर और यात्री ओलेसा नोविकोवा ने अपने जीवन के निष्कर्ष साझा किए, जिस पर वह 32 साल की उम्र में पहुंची थीं।

1. हर कोई डरा हुआ है

और जो लोग आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं। और जो प्रतिभाशाली हैं. और जो बिना शर्त अच्छे दिखने वाले हैं। और उन लोगों के लिए जो चतुर और सांसारिक समझ रखने वाले हैं। और उन लोगों के लिए जो एक खुशहाल पूर्ण परिवार में पैदा हुए थे। और उन लोगों के लिए जो समुद्र के किनारे रहते हैं। और युवा लोग. और पुराना। और उन लोगों के लिए जो अपने व्यवसाय में पहचाने जाते हैं। और उनके लिए जिनके पास एक समझदार साथी है। और जो लोग योग करते हैं उनके लिए. और मार्शल आर्ट. और ध्यान. और उन लोगों के लिए जो अभी शुरुआत कर रहे हैं। और जिनके पास काफी अनुभव है. और जो लोग बिल्कुल ठीक लग रहे हैं.

हर कोई डरा हुआ है.

नई शुरुआत। सामान्य घेरे से बाहर निकलें. खतरा। कुछ ऐसा करना जिसके आप अभी तक आदी नहीं हैं। मैं अपने प्रियजनों के लिए डरा हुआ हूं। चलो पहले कारोबार करें। आपके जीवन के लिए, यदि दबाया जाए। और भी बहुत कुछ।

भय बना रहेगा. चाहे आपके पास कितना भी अनुभव, अभ्यास, आत्मविश्वास, पहचान, पैसा, प्रतिभा हो, लेकिन हर बार जब आप नई ऊंचाइयों पर पहुंचेंगे, हर बार जब आप मंच पर जाएंगे, हर बार जब आप अपने प्रियजनों को देखेंगे, तो एक डिग्री या उससे अधिक का डर होगा। एक और। यह ठीक है। इसका मतलब है कि आप अभी भी जीवित हैं. और इसका मतलब है कि हमें आगे बढ़ने की जरूरत है। डर के माध्यम से. इससे पूरी तरह छुटकारा पाने की कोशिश न करें।

2. परिवर्तन के बिना कोई जीवन नहीं है.

स्थिरता भ्रामक है. पठारी राज्य बेतुका है. हम लगातार गतिमान हैं. लेकिन निःसंदेह, यह एक सहिष्णु साधारण बात है, क्योंकि वास्तव में हम लगातार बूढ़े हो रहे हैं। और कोई और भी कठोर कह सकता है, लेकिन यह पेलेविन का डोमेन है। मैं नहीं चढ़ूंगा.

हम बाहरी और आंतरिक रूप से लगातार बदल रहे हैं, ये प्रक्रियाएँ एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकती हैं। और सेकंड, माप के माप के रूप में, यहाँ भी बहुत सारे हैं। प्रक्रियाएँ हर क्षण चलती रहती हैं। यह कई सेकंड है. प्रश्न: "बदलना है या नहीं बदलना है?" एक समझदार व्यक्ति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। केवल: "क्या मेरा इन परिवर्तनों से और किस हद तक कोई लेना-देना है?"

3. तेज़ धीमा है, लेकिन बिना रुकावट के। जापानी लोककथाओं के शब्दों में.

तीव्र, तीव्र, शीतल, अत्यंत शक्तिशाली की कोई आवश्यकता नहीं है। इसे नियमित रूप से करना ही काफी है। सबसे महत्वपूर्ण बात लय बनाए रखना है.' थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन एक स्थिर स्थिरता के साथ। और कुछ समय बाद बाहर से यह तेज़, तीव्र, ठंडा और बहुत शक्तिशाली दिखाई देगा।

4. आप जितना उपभोग करते हैं उससे अधिक बनाएं।

अन्यथा, बस इतना ही. उपभोक्ता का निराशाजनक जीवन एक सार्थक निष्कर्ष में अंतर्निहित है: "सब कुछ अच्छा है, लेकिन कुछ भी अच्छा नहीं है।"

इंसान को कुछ तो करना ही चाहिए. स्वेच्छा से और प्रेमपूर्वक. यही उनके मानसिक स्वास्थ्य का सूत्र है. और एक बोनस के रूप में, दिलचस्प बात यह है कि उपभोग का आनंद लेने का यही एकमात्र तरीका है जो इसे नष्ट नहीं करेगा। इस प्रक्रिया को स्वस्थ मानसिक चयापचय माना जा सकता है।

5. आज वह है जो तुमने कल किया और सोचा था, और कल वह है जो तुम आज करते हो और सोचते हो।

इस वाक्यांश को एक मंत्र की तरह दोहराया जाना चाहिए जब तक कि यह स्पष्ट न हो जाए कि आपके माता-पिता का आपकी वयस्क समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है। किसी भी मामले में, यह उनकी गलती नहीं है कि आपके दिमाग में जो रिकॉर्ड बचपन से अटका हुआ है, उसे बदलने वाला कोई नहीं है - किसी भी मामले में, वे वहां शामिल नहीं हैं।

जो लोग माता-पिता और अतीत के बारे में सब कुछ समझते हैं, उनके लिए इसे तब तक दोहराना जारी रखना उचित है जब तक कि यह स्पष्ट न हो जाए कि असफलताओं के कारण उतने मायने नहीं रखते जितना आमतौर पर माना जाता है और सवाल: "क्यों?" - अपने आप में विशेष रूप से मूल्यवान नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से ऊर्जा खींचता है। आज आप बिना किसी उत्तर के अपने कार्य बदल सकते हैं।

6. कोई गारंटी नहीं है.

ब्रह्मांड का मूल नियम, जिसके माध्यम से आपको अपने सभी निर्णय और योजनाएं पारित करने की आवश्यकता होती है।

7. गुप्त ज्ञान का युग जो कुछ बदल सकता है, समाप्त हो गया है। सूचना स्वच्छता का युग आ गया है।

अब पाँच वर्षों से, उपलब्धियों और किसी सार्थक अस्तित्व के मामले में ज्ञान मुख्य मुद्रा नहीं रहा है। इंटरनेट ने अपनी पहुंच से उनका अवमूल्यन कर दिया है। एकाग्रता हावी हो गई. किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित रखने और रुचि न खोने की क्षमता ही नियम है। और यह कौशल सीधे तौर पर सूचना के शोर पर निर्भर है जो आज हर जगह है। चारों ओर जितना अधिक मौखिक कचरा होगा, फोकस उतना ही कमजोर होगा। जितने अधिक दूसरे लोगों के विचार होंगे, आपकी अपनी आवाज़ उतनी ही शांत होगी। लगातार इंटरनेट स्ट्रीम में रहने से आत्म-जागरूकता की क्षमता क्षीण हो जाती है, जो सार को उसकी अवधारणा से बदल देती है।

8. ख़ुशी और आनंद एक ही चीज़ नहीं हैं।

हमें चॉकलेट केक, एक गिलास वाइन या एक सिगरेट से कभी खुशी नहीं मिलती। हमें नए जूते या परफ्यूम से खुशी नहीं मिलती। कुदाल को कुदाल कहना महत्वपूर्ण है - हमें मजा आता है। लेकिन यहां की केमिस्ट्री बिल्कुल अलग है. इस भावना की प्रकृति बहुत क्षणभंगुर है और बाद के असंतोष, ऊब, तृप्ति और एक नए हिस्से की इच्छा से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। अपने आप को सुखों से वंचित करना डरावना नहीं है, आनंद को न जानना डरावना है।

9. दुख मौजूद है.

आख़िरकार बुद्ध सही थे। दुख मौजूद है. हर कोई पीड़ित है. और जिनके पास कुछ नहीं है और जिनके पास सब कुछ है। और जो कोई भी विशेष रूप से इस समय पीड़ित नहीं है, उसे अगले दर्द में जाना होगा, जैसे ही डॉलर विनिमय दर बदलती है, एक आतंकवादी हमला होता है, प्रतिक्रिया में प्राप्त होगा कि वे उसे पसंद नहीं करते हैं, एक गंदा प्रवेश द्वार देखेंगे, इंतजार नहीं करेंगे किसी संदेश के जवाब के लिए पैसे नहीं मिलेंगे, या किसी अन्य कारण से हवा का झोंका नहीं मिलेगा। दुख मौजूद है. और हमेशा बिना किसी कारण के, अगर आपको किसी इंसान का अंत याद है।

10. हर कोई खुश नहीं रह सकता.

यह आश्चर्यजनक रूप से सरल चीज़ है जिसे मैंने इतने लंबे समय तक देखने से इनकार कर दिया। हमारी अपनी अद्वितीय विशिष्टता के अवसर पर चमत्कार और सुखद अंत में हमारा विश्वास बहुत मजबूत है। लेकिन क्या हर कोई 42 किलोमीटर की मैराथन दौड़ में दौड़ सकता है? सैद्धांतिक रूप से, हाँ, मानव संसाधन इसके लिए सक्षम हैं, लेकिन व्यवहार में, यह केवल एक प्रशिक्षित व्यक्ति के लिए ही सुलभ है।

बेशक, एक अप्रशिक्षित व्यक्ति प्रशिक्षण ले सकता है। लेकिन ये सिलसिला लंबा होता जा रहा है और इसे देखना ज़रूरी है. अभी, एक अप्रस्तुत व्यक्ति इसके लिए सक्षम नहीं है। क्या हर कोई खुश रह सकता है? हाँ बिल्कुल! लेकिन यह सिद्धांत में है. व्यवहार में, केवल वे ही लोग, जिनके पास मानसिक अनुशासन तक पहुंच है, स्थिर रूप से खुश रह सकते हैं, यानी शांत, संतुलित, आनंदित, यदि आप चाहें। जिसका मन सक्षम (प्रशिक्षित) है कि वह अपने चारों ओर मौजूद अनेक कारणों से न हिलने-डुलने में सक्षम (प्रशिक्षित) है। जो न केवल शांति में, बल्कि अप्रिय परिस्थितियों की भीड़ में भी आनंद के संतुलन में रह सकता है। अन्यथा, आपकी कार को खरोंचने के सभी अंतहीन कारण आपको दर्द, जलन और चिंता में डाल देंगे। और यह बस किसी प्रकार की कार है, लेकिन और भी गंभीर स्थितियाँ हैं। यह संसार है, बेबी। किसी भी घटना पर प्रतिक्रिया देने वाला ऐसा प्रेरित मन केवल इंस्टाग्राम स्टेटस में ही खुश कहा जा सकता है।

11. आनंद मन का संतुलन है.

अगर आपने मुझे ये बात 5 साल पहले बताई होती तो मैं इसे अपनी कनपटी पर घुमा देता. जब आप दिन-रात महान उज्ज्वल प्रेम, एक मिलनसार परिवार, एक दिलचस्प लाभदायक व्यवसाय, किसी और के लिए नहीं बल्कि अपने लिए काम करने का अवसर, यात्रा से भरपूर जीवन का सपना देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि, आखिरकार, आपको कुछ विचार है ख़ुशी, कम से कम, अपने बारे में। हाँ, अब आप कई मायनों में असंतुष्ट हैं, हाँ, कोई बात आपको क्रोधित कर सकती है, और आप पीड़ित हैं। तो ये बात समझ में आती है. लेकिन आप जानते हैं कि किस चीज़ के लिए प्रयास करना है। अपने इतने आकर्षक सपनों को देखकर, आप जानते हैं कि आपकी मूर्त, स्थायी खुशी कहाँ है।

आनंद मन की पूर्ण संतुलित शांति की स्थिति है, जो इसी मन की अंधी (स्वचालित) प्रतिक्रियाओं से मुक्ति द्वारा प्राप्त की जाती है। एक वयस्क के रूप में ऐसी स्थिति का अनुभव (और विकसित) करने का स्वस्थ, शायद एकमात्र तरीका गहन अवलोकन ध्यान है।

12. फल अम्लीय नहीं, बल्कि क्षारीय खाद्य पदार्थ हैं।

वैज्ञानिक रूप से कहें तो, ताजे पके फल और लगभग सभी सब्जियां शरीर में क्षारीय प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं और इसमें अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद करती हैं, जबकि स्टार्च, चीनी, मांस उत्पाद, वसा, तेल, डेयरी उत्पाद, इसके विपरीत, शरीर को अम्लीकृत करते हैं। पूर्ण विवरण एन. वॉकर और आर. पोप की तालिका में है, जो Google के माध्यम से उपलब्ध है।

13. "मेरा शरीर स्वयं जानता है कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है" यह मन के सबसे कपटी जालों में से एक है।

शराबी का शरीर पीना चाहता है, धूम्रपान करने वाले का शरीर सिगरेट का सपना देखता है, हमारा शरीर चॉकलेट और फ्रेंच फ्राइज़ चाहता है। हर कोई "सबसे अच्छा जानता है" किस बारे में बात कर रहा है? जिस प्रकार मन स्वचालित प्रतिक्रियाओं से जीता है, जो व्यक्ति को अपने जीवन में बुनियादी प्रगति करने से रोकता है, उसी प्रकार शरीर आदतों और वासना के अराजक आवेगों का पालन करता है।

14. पोषण न केवल हमारे शरीर पर, बल्कि हमारे दिमाग पर भी प्रभाव डालता है।

शराब की तरह, जो हमारी चेतना को स्पष्ट रूप से बदल देती है, उसे सुस्त कर देती है, कुछ उत्पादों का भी समान प्रभाव होता है, लेकिन कम स्पष्ट और अक्सर अचेतन रूप में। खाने से सिर धीमा और अकेंद्रित हो सकता है, नियंत्रण कमजोर हो सकता है, जागरूकता की शक्ति और धारणा की स्पष्टता कमजोर हो सकती है। थोड़ी सी "धुंधली" स्थिति आदर्श बन जाती है, जिससे व्यक्ति यह भूल जाता है कि हल्केपन और स्पष्टता का वास्तव में क्या मतलब है। सबसे "मुफ़्त" खाद्य पदार्थ ताज़ी सब्जियाँ और फल, साथ ही पौधों के खाद्य पदार्थ और अनाज हैं, जो तेल, मसाला और नमक की न्यूनतम सामग्री के साथ सरल तरीके से तैयार किए जाते हैं।

15. आपको इतने पैसे की जरूरत है कि आप इसके बारे में सोचें भी नहीं।

पैसा मानवता की मुख्य समस्या का समाधान नहीं करता - यह उसके मालिक को खुश नहीं करता। लेकिन उनके बारे में न सोचने की क्षमता, कम से कम रोजमर्रा की जिंदगी में, अन्य प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा को काफी हद तक मुक्त कर देती है।

16. हम सब जितना भिन्न हैं उससे कहीं अधिक एक जैसे हैं।

व्यक्तिगत विशिष्टता का महत्व बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया गया है और यह हमें अपनी समस्याओं को शीघ्रता से हल करने से रोकता है। सभी उत्तर और समाधान लंबे समय से मौजूद हैं, और किसी की अपनी विशिष्टता पर निर्धारण किसी व्यक्ति को अपने अहंकार को उस स्थान पर धकेलने की अनुमति नहीं देता है जहां उसके लिए हमेशा रहना उपयोगी होगा और बिना किसी हस्तक्षेप के अपने आस-पास की वास्तविकता को सभी के साथ समझना होगा। उत्तर और सुराग.

17. लत का इलाज केवल 100% समाप्ति से ही किया जा सकता है।

यदि आप शराबी हैं तो आप एक गिलास वाइन नहीं पी सकते। यदि आप छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं तो आपको कभी-कभी धूम्रपान नहीं करना चाहिए। आप लगातार मुड़े रहेंगे. उतार - चढ़ाव। विघ्न. मनो-ऊर्जावान "हुक" के मामलों में कोई हाफ़टोन नहीं हैं। और यह नियम सभी प्रकार की निर्भरताओं के लिए अटल है।

18. परिवर्तन के लिए आंतरिक 100% तत्परता की कोई स्थिति नहीं है।

हम हमेशा बदलावों और बदलावों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं। अधिक अनुकूल स्थिति आने तक इसे थोड़ा स्थगित करने के लिए हमेशा अच्छे "किंतु" और कारण होते हैं। स्पष्ट आंतरिक सहमति की प्रतीक्षा करना बेकार है; आपको अल्पकालिक तत्परता के बजाय "यह समय है" के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।

19. जिंदगी एक किताब है, जिसका पहला अध्याय आपने नहीं लिखा है।

हाँ, और उसके बाद वाले भी, अक्सर।

हम अपने आस-पास की दुनिया के विश्वासों और मॉडलों से मिलकर बने हैं, और यह दुनिया अमूर्त ग्रह पृथ्वी नहीं है, बल्कि एक बहुत ही ठोस प्रवेश द्वार, कार्यालय, घर है - वह स्थान जहां हम समय बिताते हैं। ये दोस्त, सहकर्मी, माता-पिता, स्टोर क्लर्क हैं जिनसे आपका हर शाम सामना होता है। यह सोशल नेटवर्क और तथाकथित फेसबुक मित्रों पर एक फ़ीड है। हम विचारों, स्थितियों, दृष्टिकोणों को स्वचालित रूप से अवशोषित करते हैं, हम उन्हें हवा के साथ सांस लेते हैं और समान या, इसके विपरीत, विपरीत बन जाते हैं, जो इनकार का एक स्वचालित क्षण भी है। बचपन में यह प्रक्रिया पूरी तरह से अनियंत्रित होती है। हमारे व्यक्तित्व का सार अन्य लोगों द्वारा एकत्र किया गया था और सचेत माता-पिता का योगदान (यदि कोई था) वहां प्रमुख नहीं है। कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हम अपने आप को क्या मानते हैं और क्या खोने से हमें डरना चाहिए, यह किसी न किसी हद तक, हमारे पर्यावरण का एक सुंदर मोज़ेक है। खोने के लिए कुछ भी नहीं है. मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छी खबर है. आप हर चीज़ को अपनी इच्छानुसार किसी भी दिशा में दोबारा बना सकते हैं।

20. परिणाम प्रयासों की संख्या है.

सिर्फ एक अच्छे निशाने वाला शॉट नहीं. और निश्चित रूप से दीर्घावधि में भाग्य अच्छा नहीं होगा।

21. जिसने एक चरण में आपकी मदद की, वह अगले चरण तक पहुंचने में बाधा बन सकती है।

मूलभूत परिवर्तन करने की क्षमता को मना करने की क्षमता की विशेषता है। लेकिन केवल उस चीज़ से नहीं जो आपको परेशान करती है। कभी-कभी उस चीज़ को छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण होता है जिसने अतीत में आपकी मदद की है। एक सरल उदाहरण: छोटे व्यवसाय के नियम औसतन काम नहीं करते हैं। उनमें से कुछ को त्यागे बिना विकास करना असंभव है, भले ही उन्होंने कल ही इस प्रक्रिया को बढ़ा दिया हो। यही बात मानव व्यक्तित्व - उसके दृष्टिकोण, योजनाओं पर भी लागू होती है।

22. आराम क्षेत्र के पीछे असुविधा क्षेत्र है।

चॉकलेट का डिब्बा नहीं.

23. लक्ष्य के बिना जीवन का कोई अस्तित्व नहीं है.

बिल्कुल बिना बदलाव वाले राज्यों की तरह. एकमात्र प्रश्न यह है: क्या आप ये लक्ष्य स्वयं निर्धारित करते हैं या उन्हें अपनी प्रवृत्ति (अचेतन लक्ष्य) पर छोड़ देते हैं।

24. आलस्य का अस्तित्व नहीं है.

नापसंद गतिविधियाँ, ऊर्जा की कमी और शुरुआती संभावनाओं से आपकी सांसें छीनने के लिए बड़े पैमाने पर दृष्टिकोण की कमी है। लेकिन आलस्य नहीं है.

25. स्वयं को खोजना असंभव है, आप केवल स्वयं का निर्माण कर सकते हैं।

वहाँ कुछ भी नहीं है और कोई ढूंढने वाला भी नहीं है। आप सदैव यहीं और अभी हैं। और आपका मार्ग वही है जो इस विशेष क्षण में आपके पैरों के नीचे है, इससे अधिक कुछ नहीं। वही "अपना" पथ उससे भिन्न होता है, न केवल उस पर चलने वाले की जागरूकता के कारण, जो छोटे ही सही, लेकिन काफी ठोस लक्ष्य निर्धारित करता है। जब ये लक्ष्य अन्य लोगों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं या वे "चाहिए" शब्द के माध्यम से अव्यवस्थित रूप से अंकुरित होते हैं - तो कोई रास्ता नहीं है, विभिन्न बेचैन एपिसोड का एक सेट होता है।

26. शराब की जरूरत नहीं है.

27. अधूरी क्षमता दुख देती है.

और इस तथ्य से आराम के चुने हुए स्तर या सुंदर दार्शनिक अवधारणाओं, स्त्रीत्व, मातृत्व आदि के बारे में वही कहानियाँ छिपाना बेकार है। हर प्रतिभा के लिए हमसे पूछा जाएगा.

28. बैंकों को आपको भुगतान करना चाहिए, न कि आपको उन्हें भुगतान करना चाहिए। यही एकमात्र संभावित वित्तीय स्वास्थ्य है।

आपको कभी भी ऐसी कोई चीज़ नहीं खरीदनी चाहिए जिसके लिए आपने कमाई न की हो। कभी नहीं। किसी भी मामले में, यदि आप गंभीर परिवर्तनों का सपना देखते हैं। हम बैंक को न केवल पैसे से, बल्कि अपनी मुफ़्त ऊर्जा से भी भुगतान करते हैं। जोखिम और साहसिक कदमों के लिए व्यावहारिक रूप से कोई जगह नहीं बची है। ऐसी स्थिति से (विशेष रूप से एक नए वित्तीय स्तर तक) सफलता शायद ही संभव है।

29. दो क्षमताएं जिन पर यथाशीघ्र महारत हासिल करने की आवश्यकता है: तनावग्रस्त होने की क्षमता और आराम करने की क्षमता।

किसी भी आंदोलन के लिए कभी न कभी तनाव की आवश्यकता होती है। यदि आप अनिच्छा से, आवश्यकता से बाहर जाते हैं, तो आप दोगुनी ऊर्जा खर्च करेंगे। एक हिस्सा प्रयास के लिए है, बाकी मानसिक तनाव के लिए है। आंतरिक संघर्ष को. इसलिए इच्छानुसार दबाव डालना, अपने प्रयास से प्यार करना सीखने की जरूरत है। यदि आप इसे एक विशेष सकारात्मक पहलू के रूप में देखते हुए, स्वेच्छा से प्रयास करने में सक्षम हैं, तो खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा काफी कम हो जाएगी। यह बड़ा और आसान हो जाएगा.

और आराम करने की क्षमता - वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना, अपनी खुद की अपेक्षाओं को छोड़ना, आंतरिक गांठों को खोलना और योग और श्वास तकनीकों के माध्यम से शारीरिक तनाव से राहत पाना, उदाहरण के लिए - दूसरा पंख है, जिसके बिना आप बहुत आगे नहीं बढ़ पाएंगे अकेले तनाव.

30. दो उत्तर जिन्हें आपको यथाशीघ्र सीखने की आवश्यकता है: "हां" और "नहीं।"

गारंटी की कमी, पूर्ण आंतरिक तैयारी और विभिन्न बाहरी परिस्थितियों के बावजूद स्थितियों और लोगों को "हाँ" कहना। और सबसे पहले अपने आप को "नहीं" कहें - अपनी कमजोरियों, भय और आंतरिक लंपटता को। और बहुत बाद में - अन्य लोगों के लिए।

31. अच्छी चीज़ें अच्छी चीज़ों से कर्ता की स्वयं को भूलने की क्षमता के कारण भिन्न होती हैं।

एक रचनाकार उस व्यक्ति से भिन्न होता है जो कुछ अच्छा करता है जिसमें वह काम को खुद से ऊपर रखता है, इस प्रक्रिया में अपने अहंकार को विघटित करता है। और वह ऐसा सचेतन और प्रेमपूर्वक करता है, न कि विकल्प की कमी या कर्तव्य की भावना के कारण। इसलिए एक विपणक पेशे में सच्चा संगीतकार हो सकता है, जबकि दूसरा संगीतकार जीवन भर संगीत से जुड़ा रहता है।

32. रास्ते में मिलने वाले हर संकेत की हमेशा कम से कम 3 व्याख्याएँ होती हैं।

1. शायद यह सचमुच एक संकेत है! 2. हो सकता है कि आप भ्रमित हों और तथ्यों को अपने कानों से परे खींच रहे हों। 3. या हो सकता है कि यह परीक्षण संकेत के विपरीत एक घटना है - आपके निर्णय की ईमानदारी और इरादे की ताकत के परीक्षण के रूप में, आपको चुने हुए रास्ते से हटाने का प्रयास।

परिवर्तन होंगे और परिवर्तन होंगे। पढ़ने के लिए धन्यवाद।