Kuidas energiat juua. Kuidas võtta Energy Dieeti: kaalulangusprogramm, tasakaal, kuivatamine, mass. Kuidas Energy Dieti kokteil kaalu langetamiseks töötab?

Energiadieet (ED) on funktsionaalse tasakaalustatud toitumise süsteem, mis on esitatud erinevate maitseainetega kontsentraatide kujul. Selle tehnika peamine eesmärk on reguleerida ainevahetust, mis võimaldab teil mitte ainult kaotada, vaid ka kaalus juurde võtta.

Võib-olla on peamine dilemma, millega kõik kaalust alla võtnud inimesed silmitsi seisavad, kuidas õigesti toituda, et kaotada liigseid kilosid ilma energiat kaotamata.

Praegu on ülekaalulisuse vastu võitlemiseks mõeldud kiirdieetide nimekiri ulatuslik. Sageli tekib inimesel kaalulangetamismeetodi valikul raskusi (kasutamise vastunäidustused, allergiad, monotoonne toitumine, toidutalumatus). Seetõttu peate optimaalse toitumissüsteemi valimisel keskenduma oma tervislikule seisundile, toidueelistustele, kehaomadustele ja vaba aja olemasolule madala kalorsusega roogade valmistamiseks.

Elutempo, mis iga aastaga kiireneb, raskendab kaalu langetamise protsessi. Et luua madala kalorsusega tervislikku toitu kaasaegne inimene Mul ei ole piisavalt aega ega energiat. Arvestades seda asjaolu, on kaasaegsel toiduainetööstusel "valmisdieetide" jaoks palju võimalusi.

Kõige populaarsemad tooted on funktsionaalse toidu bränd NL International Energy Diet. Ettevõte on 15 aastat müünud ​​keskkonnasõbralikku kodukeemiat, tervislikke toiduaineid ja kosmeetikat enam kui 12 riigis.

Vaatame lähemalt, mis on energiadieedid, kuidas energiadieeti juua kaalu langetamiseks ja ED kaalutõusu meetodi kirjeldust.

Üldine informatsioon

ED – toit kogu eluks. Erinevalt enamikust meetoditest (näiteks) on energiadieedid mõeldud süstemaatiliseks kasutamiseks kogu elu jooksul, kuna kontsentraatidel on tasakaalustatud koostis, millel on kasulik mõju inimeste tervisele. Nimelt toniseerib lihaseid, küllastab keha kasulike ainetega, tugevdab veresooni, vähendab “kahjulike” toiduainete taset, normaliseerib soolestiku tööd, lisab energiat/jõudu.

ED kuivsegude kodumaa on Prantsusmaa. Toote esimene versioon lasti masstootmisse 2003. aastal. Järgmise nelja aasta jooksul toimus rida muudatusi: aspartaam ​​jäeti sellest välja, segude valmistamise alus "vesi" asendati piimaga, ilmus "tahke toit" - omlett, lisati ensüüme, eemaldati guaraana, töötati välja uued maitsed - "hernesupp", "leib", "kreembrülee".

Juba 2010. aastaks Energiadieedi kokteilid on levinud kogu Portugalis, Luksemburgis, Ukrainas, Hispaanias, Suurbritannias, Venemaal, Belgias, Leedus, Poolas, Prantsusmaal, Saksamaal, Kanadas ja Kasahstanis. Intensiivse globaalse ekspansiooni perioodiga kaasneb uute maitsete esilekerkimine: “leib tomatipastaga”, “metsmarjad”.

2010. aastal Mauritiusel on algamas eriprojekt “Across the Oceans with Energy Diet”, mille sisuks on Anatoli Kuliku meeskonna ümbermaailmareis katamaraanil koos ED toiduvarudega. Reisi ajal sõid vabatahtlikud ära 200 purki toidusegusid. Nende hulgas oli enamus tooteid maitsega “cappuccino”, “omlett”, “seened”.

2014. aastal Lõpetasin maratoni “Liigsete kilode mahavõtmine”, mis kestis 2 kuud. Konkursi eesmärk on testida Energy Dieti toodete kasutamise efektiivsust. 60 päeva pärast ületasid kaalulangetajate tulemused kõik ootused: sel perioodil kaotasid osalejad 987 kg.

Väljalase 2013 koostas maitse - "banaan", 2014. - "kaerahelbed".

Kontsentraadid sisaldavad organismi toimimiseks vajalikke aineid: vitamiine, kiudaineid, süsivesikuid, valke, rasvu, mineraalaineid.

Roa valmistamiseks lisa segule 1,5% piima ja sega šeikeriga ühtlaseks.

Vaatamata kuivsegude madalale kalorsusele (kuni 250 kcal/portsjon) tekitab energiadieet küllastustunde, muutes kaalu langetamise lihtsamaks.

ED rida sisaldab:

• magusad kokteilid - 7 tk;
• kaerahelbed;
• supid - 5 sorti;
• leib metsamarjadega pasta;
• magustoit creme brulee;
• omlett;
• ensüümide kompleks, mis parandab seedimist ja ED kokteilide imendumist.

Lai valik "valmistoite" võimaldab teil oma toidukoguseid mitmekesistada. Energiadieetide standardkomplekt sisaldab 17 kontsentraati. Soovi korral võib kokteile kombineerida lubatud juurviljade, punaste puuviljadega (lubatud koostisosi käsitleme täpsemalt lõigus “ED kaalulangetamise programm”), seente, kanalihaga, saades uusi maitseid.

Ettevõtte ametlik veebisait pakub laia valikut energeetilise dieedi tooteid otse tootjalt. Igaühele neist on lisatud üksikasjalik kirjeldus: koostis, eelised, valmistamise põhimõte, maksumus, energiaväärtus, vastavussertifikaat.

Kaalu langetamiseks mõeldud valmiskokteilide ja -segude levitamist teostab bränd Energy Diet – BeautySanе.

Ühend

Keskmiselt on üks portsjon ED-d koos piimaga 200 kcal. Segude tasakaalustatud valem tagab valkude, süsivesikute, rasvade kerge imendumise ning valmiskokteilide kiudainete rohkus tekitab hetkelise küllastustunde.

Energy Diets kaalulangusprogramm on spetsiaalselt koostatud toitumiskava, mis muudab toidutarbimise rütmi, mis viib ainevahetuse optimeerimiseni ja defitsiitsete toidukomponentide täiendamiseni. Selle tulemusena käivitab see süsteem kaalulangusmehhanismi.

ED-meetodi abil kaalu kaotamise põhimõte on sissetulevate kilokalorite arvu järsk vähendamine päevas. Start programm võimaldab tarbida kuni 1500 kcal päevas. Samal ajal on inimesel päevasel ajal energiakulu igapäevaste toimingute tegemiseks 2700 kcal. Nagu näete, on negatiivne saldo 1200 kcal. Selle täiendamiseks ammutab organism rasvkoest vajaliku koguse energiat, mille tõttu toimub kehakaalu langus. Põletamisel 200g. rasva "eraldub" 1300 kcal.

Energy Diet toodete koostis

1. Valgud (loomsed ja taimsed). Olenevalt segu tüübist valmistatakse need sojavalgu isolaadist või piimakomponendi kontsentraadist. ED kaalulangus kokteilid sisaldavad 18 asendamatut aminohapet. Samal ajal ei tooda organism iseseisvalt trüptofaani, fenüülalaniini, lüsiini, leutsiini, isoleutsiini, metioniini, treoniini ja valiini. Aminohapete puudumise korral valkude moodustumine aeglustub, mis toob kaasa ensüümide ja ainevahetuse funktsioonide halvenemise.
2. Süsivesikud (maltodekstriinid, dekstroos, tärklis) aitavad vältida väsimustunnet.
3. Rasvad. Peamine triglütseriidide ED allikas on sojaõli, mis toimib loodusliku antioksüdandina – E-vitamiini ladu, mis pärsib vähirakkude arengut.
4. , kiirendab Energy Diet toodete lagunemist, parandab seedimist ja leevendab kõhtu.
5. Acerola, mesilaspiim. Kariibi kirsid on C-vitamiini (800 mg/100 g) ladu, millel on tervendav, taastav, antioksüdantne toime. Mesilaste mesilaspiim sisaldab B-vitamiine, orgaanilisi happeid, testosterooni, östradiooli, progesterooni, proteaasi, fosfataasi, koliinesteraasi, amülaasi, glükoosoksüdaasi, askorbiinoksüdaasi, atsetüülkoliini, kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi, niklit, koobaltit, kroomi, manga, rauda, tsink , magneesium, väävel, räni tõstavad organismi vastupanuvõimet, parandavad tuju, suurendavad aju verevarustust ja on põletikuvastase toimega.
6. Vitamiinid ja mineraalid. Kontsentraadid sisaldavad 12 vitamiini ja 11 mineraalainet. Kuivsegu ühes portsjonis (30g) on ​​makro- ja mikroelementide sisaldus: jood - 39 µg, fosfor - 165 µg, seleen - 16,50 µg, tsink - 2,85 mg, raud - 4,8 mg, vask - 0,33 mg 319, 36 mg, magneesium – 45 mg, naatrium – 202,50 mg.
7. Kiudained (sigurist inuliin, taara viljadest kummi) on räbuvastase toimega ja normaliseerivad soolestiku tööd.

Tänu sellele, et Energy Diet on tasakaalustatud koostisega, saab seda kaalu reguleerimise süsteemi kasutada kui sportlik toitumine sportlaste ettevalmistamiseks võistlusteks.

Tootjate tagasisidet arvesse võttes on “Food for Life” kõrgtehnoloogiline toode, mis sisaldab igas portsjonis kõiki organismi täisväärtuslikuks toimimiseks vajalikke toitaineid. Kuid "valmis kokteilimeetodil", nagu igal dieedil, on oma eelised ja puudused.

Energiadieedi mõjud ja kogu tõde

1. Toitumisharjumuste muutmine. ED võimaldab maksimaalset kontrolli oma toitumise üle. Igapäevane valmistoote ühe portsjoni (200 ml) tarbimine hommiku- või lõunasöögiks aitab taastada maitseharjumusi, vähendada iha maiustuste, tärkliserikaste toitude ja praetoitude järele ning arendada vastutustunnet tarbitava toidu ees.
2. Kehakaalu korrigeerimine. Olenevalt kehakaalust võimaldab Energy dieedi kontsentraatide sari nii kilosid juurde võtta kui ka kaotada. Kui tarbid tavatoidu asemel valmis kokteile, võid rasva põletades kaalust alla võtta kuu ajaga kuni 10 kg. Kui süüakse lisaks tavapärasele dieedile, siis 5-6 kg võrra, mis on tingitud lihasmassi kiirest juurdekasvust ED-toodete valgu- ja aminohapete rohkusest.
3. Keha üldine paranemine.
4. Kasutusmugavus. Energiadieedi valmistoite võib süüa kodus, tööl, ärireisil või reisil olles. Seetõttu on see dieet näidustatud inimestele, kellel napib vaba aega madala kalorsusega roogade valmistamiseks. Üks purk ED-d on mõeldud 15 toidukorra jaoks, mis on eriti mugav reisijatele.
5. Paranenud seedimine. Regulaarne valmissegude tarbimine mõjub inimorganismile soodsalt: toit on kergemini seeditav, ainevahetus kiireneb, sooletalitlus normaliseerub.

Kogu Energy dieetidega kaalu langetamise perioodi vältel on oluline iga päev analüüsida kehakaalu muutuste dünaamikat: mõõta kehamahtusid, kaaluda ennast. Mugavuse huvides tuleks tulemused sisestada tabelisse, mis koosneb järgmistest veergudest: kuupäev, kaal, puusaümbermõõt, vöökoht.

Esimeste näitajate ilmnemisel suureneb motivatsioon ja eesmärgi poole liikumine muutub palju lihtsamaks.

Toote puudused

Valmistoidu arendajad positsioneerivad ED-süsteemi kui tervete inimeste meetodit. Maitsetega “Cappuccino” ja “Coffee” kokteilide koostis sisaldab aga guaraana ekstrakti, mille sisaldus on 3 korda suurem kui samanimelisel joogil. Selliste kontsentraatide tarbimisel tekivad südamehaigetel kõrvalnähud: tahhükardia, õhupuudus, pearinglus. Seetõttu tuleks ägedate või krooniliste haiguste esinemisel nende segude kasutamise otstarbekus esmalt läbi arutada toitumisspetsialistiga.

Energiadieedi 24 kasutamise vastunäidustused:

• ensüümide sünteesi rikkumine;
• enteriidi ägenemine;
• koliit;
• maohaavand;
• seedetrakti, kõhunäärme, neerude patoloogiad;
• äge gastriit;
• düsbakterioos;
• soolesulgus;
• allergia kuivsegudes sisalduvate komponentide suhtes;
• unetus;
• südamepuudulikkus;
• metaboolne sündroom.

Arvestades ülaltoodud vastunäidustusi, tuleks energiakokteile lapseeas, samuti raseduse ja imetamise ajal kasutada äärmise ettevaatusega.

Energia dieedi miinused:

• kõrge hind;
• monotoonne menüü;
• omandamise raskused ulatusliku kaupluste võrgu puudumise tõttu;
• pealetükkiv turundus;
• kehalise aktiivsuse vajadus;
• keemiliste lisandite olemasolu kontsentraadis;
• vajadus kokteilide pikaajalise tarbimise järele (3 kuud kuni 1 aasta).

Enne ED-sarja toodete tarbimist tuleb analüüsida, milline on valmiskokteilide “kahju ja kasu”. Selleks on oluline tutvuda toitumisspetsialistide arvamusega.

Arvustused arstidelt

Energy Diet toodete kvaliteeti kinnitavad paljude uurimiskeskuste tulemused. 2011. aastal esitati enam kui 20 selle toidu näidist sõltumatuks eksperthinnanguks Kaubandus-tööstuskoja (Venemaa) ANO Soyuzexpertisa Soexi analüütilisele keskusele. Saadud analüüsid kinnitasid arstide hinnanguid segude peamiste koostisosade õige kombinatsiooni kohta: .

Energy Diet BJU suhe on keskmiselt 19,5:6,0:17,8 ja portsjonis (30 g kuivpulbrit) 1,0:0,31:0,91. Need näitajad võivad erineda sõltuvalt konkreetsest maitsest (17,8-20,9: 5,8-6,4: 16,1-25,1).

Keemiateaduste kandidaat ja Soexi keskuse juht Marina Tsirenina märgib kontsentraadi “rasva” komponendi loomise oskust. Sellised koostisosad on koostiselt identsed imiku piimasegule lisatavate ainetega. Lisaks ei sisalda kokteilid transgeenseid lisaaineid, mis tekivad sageli rasvade hüdrogeenimisel.

Segu valgukomponendi allikad on sojaoad ja kaunviljad. Soexi ekspertkeskuse uuringud on ümber lükatud negatiivsed arvustused mõned inimesed geneetiliselt muundatud komponentide esinemise kohta toodetes. Valgu ülekaalu tõttu segudes on Energy kokteilid madala kalorsusega ja kõrge toiteväärtusega.

Kuid hoolimata saadud testide positiivsetest tulemustest on arstide seas ka negatiivseid ülevaateid. Näiteks on mõned toitumisspetsialistid veendunud, et toidutoorme töötlemise käigus eralduvad või hävivad kasulikud olulised ained.

Tähelepanu ja arvukate arutelude teema toitumisspetsialistide seas on küsimus Energy Dieti toodete ebapiisavast tundmisest. Skeptikute argumentide kohaselt liigitatakse kontsentraat funktsionaalseks toitumiseks ainult siis, kui on võimalik demonstreerida nende positiivset mõju teatud kehatalitlusele ja esitada tugevaid tõendeid, mis seda seost kinnitavad. Sel põhjusel väidavad kriitikud, et energiadieetidega kaalu langetamine on pettus. Arvukad arstide ülevaated ja kaalu langetanud inimeste aruanded viitavad aga selle dieedi efektiivsusele (üle 12 kuu on kaalulangus kuni 35 kg).

Meditsiinipraktika tõestab, et ED-toodete regulaarsel kasutamisel (vähemalt 2 korda päevas aastaringselt) normaliseerub ainevahetus. Tänu sellele on sel perioodil võimalik arsti juhendamisel poole võrra vähendada 2. tüüpi suhkurtõve, pankreatiidi, psoriaasi, bronhiaalastma ja kõrgvererõhutõve puhul kasutatavate hormonaalsete ravimite tarbimist.

Arusaamine, et energiadieet ei ole alternatiiv toidule, vaid tervislike toitainete lisamine põhimenüüsse, on võti kehakaalu normaliseerimiseks ja kogu keha tervise parandamiseks.

Tänapäeval on iga teine ​​inimene veendunud, et kehakaalu langetamise edukus sõltub otseselt kehalise aktiivsuse intensiivsusest ja õigest toitumisvalikust. Kaasaegsed toitumisspetsialistid juhivad aga tähelepanu mitmetele nüanssidele, mis aitavad kiirendada liigsete kilode kaotamist.

1. Ärge jätke hommikusööki vahele. Oluline on mõista, et Energy diet tooted on mõeldud ainult igapäevase dieedi toitainetega rikastamiseks, mitte selle täielikuks asendamiseks. Hommikusöögiks on oluline süüa tervislikke süsivesikuid, mida organism vajab energia tootmiseks.
2. Järgige osatoidu reegleid. Energy Dieti puhastusprogramm hõlmab kalorite piiramist, mitte toidu tarbimist. Seetõttu on soovitav süüa iga 3,5 tunni järel, täiendades menüüd funktsionaalse toitumisega. Nende soovituste järgimine aitab stabiliseerida veretaset, summutab näljatunnet ja hoiab energiatootmise kõrgel tasemel.
3. Snack on Energy Diet kokteilid. Oluline on valmistada toidud vahetult enne kasutamist.
   Vahepalaks võib kasutada: puuviljabatoone või kokteile maitsetega “Vanill”, “Banaan”, “Šokolaad”, “Kaerahelbed”. Klassikalised joogid – tee, kohv – on parem asendada puhta veega.
4. Säilitage funktsionaalseid toite õigesti. Avatud purgi säilivusaeg on 2 kuud. Segu tuleb hoida temperatuuril 5-25°C.
5. Jaotage kaloreid. Kaalu langetamisel on oluline kontrollida tarbitava toidu energiasisaldust. Reeglina on toote kalorsus märgitud selle etiketile, näiteks sisaldab üks portsjon pudru või kokteili 200 kcal ning päevas söödud toidu soovitatav energiasisaldus ei tohiks ületada 1500 kcal, mis on eriti oluline kaalukaotuse esimene etapp “Start”. Internetis esitatud toodete kalorisisalduse tabelite abil saate hõlpsasti tasakaalustada oma igapäevast toitumist. "Konsolideerimise" etapi lõunamenüü võib sisaldada valgutooteid (munad, vasikaliha, fetajuust, juust, kalkun), lisandeid (riis) , tatar, kaerahelbed) , kaunviljad (oad, herned), mesi, rukkileib, mis on kõrge energeetilise väärtusega (kuni 600 kcal).
6. Küllastusefekti tugevdamiseks 15-20 minuti pärast. Pärast kokteili joomist joo klaas toatemperatuuril vett.
7. Võtke toitu samal ajal.
8. Säilitage kogu päeva joogirežiim (alates 1,5 liitrit vett).
9. Suurendage kehalist aktiivsust, et kiirendada rasvapõletust. Selleks on oluline läbi viia intensiivseid treeninguid vähemalt 3 korda nädalas jõusaalis, sõita rattaga, ujuda, teha pikki jalutuskäike (40 minutit).
10. Tulemuse kinnistamise perioodil võite lisaks Energy Diet toidulisandite kasutamisele lisada oma igapäevasesse dieeti tailiha, juustu, fermenteeritud piimatooteid, teravilju või nende analooge.

Seega saate Energy Diet programmi järgi toitudes ja ülaltoodud soovitusi järgides saavutada soovitud kaalulanguse, miinus 25 kg või rohkem 1 aastaga.

ED sari on kunstlikult loodud looduslikel koostisosadel põhinev funktsionaalne toit dieettoitude kiireks valmistamiseks. Kaalu langetamiseks ja tõstmiseks mõeldud segu sisaldab kiudaineid, valke, liitsüsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid, mis on loodud kehakaalu stabiliseerimiseks, figuuri parandamiseks ja keha rikastamiseks kasulike toitainetega võimalikult lühikese aja jooksul.

Keskmiselt võite ühe kuu jooksul Energy Dieti tooteid kasutades kaotada või juurde võtta 4-6 kg, kuid ainevahetuse taastumise kestus sõltub otseselt tervislikust seisundist ja võib ulatuda 10 kuni 180 päevani.

Energiadieetidega langetame kaalu kolmes etapis.

1. Programmi algus. Selles etapis toimub kaalulangus kalorite tarbimise järsu vähenemise tõttu. Tavalist toitu asendavad kokteilid, teraviljad, supid, ED-omlett, mida tuleks tarbida viis korda päevas.
2. Saadud tulemuste konsolideerimine. Kaalukaotuse teine ​​etapp hõlmab hommiku- ja lõunasöögiks tuttavate roogade järkjärgulist kasutuselevõttu, pärastlõunane suupiste, õhtusöök ja suupisted koosnevad aga kontsentraadist valmistatud kokteilidest.
3. Kontroll, kaalu stabiliseerimine. Kolmas etapp on üleminek pidevale toitumisele, et saadud tulemusi kinnistada ja säilitada järgneva 1-3 aasta jooksul. Kontrollietapp hõlmab igapäevast Energy Dieti toodete tarbimist õhtusöögi asemel ja puuvilju suupistetena kogu päeva jooksul.

Vaatame üksikasjalikult iga etappi, kuidas energiadieediga kaalust alla võtta.

Etapp nr 1

Stardiprogramm on esimene samm ideaalkaalu poole. Selle etapi kestus sõltub liigsest kehakaalust. Kui ülekaal ei ületa 10 kg - see on 3 päeva, 11 kg või rohkem - 5 päeva.

Iga päev varieerub igapäevase dieedi kalorisisaldus “stardi” ajal 1200-1500 kcal ja kaalulangus on rasvapõletuse tõttu 0,2 kg. Esimesel etapil asendatakse kõik toidukorrad (5 korda päevas) Energy dieedi toodetega (200 ml/portsjon).

Lisaks valmiskokteilide, teraviljade ja suppide tarbimisele võib igapäevasesse dieeti lisada 400 g. lubatud köögiviljad. Nende hulka kuuluvad: lillkapsas/valgekapsas/, seened, suvikõrvits, kõrvits, peet, baklažaan, paprika, rohelised oad, redis, kaalikas, tomat, sibul, hapuoblikas, brokkoli, till, paprika, spargel, sellerioksad, roheline redis, soja võrsed, spinat. Eelistatav on süüa köögivilju toorelt, kuid neid võib kuumtöödelda: keedetud, hautatud. Salati või püree valmistamisel on lubatud rooga maitsestada sidrunimahla (2-3 tl) või õunaäädikaga (1 spl).

ED-meetodil kehakaalu langetamise põhitingimus "Start" etapis on 2 liitri joogivee igapäevane tarbimine. Juua võib nõrka musta, valget, rohelist, taimeteed või madala kofeiinisisaldusega (kuni 1,2%) kohvi. Suhkru lisamine jookidele on rangelt keelatud, see tuleks asendada kalorivabade magusainetega (tsüklomaat, sahhariin, stevisoid, sukraloos, Stevia ürt).

Start programm, juhised, kuidas iga päev Energy Dieeti juua.

• hommikusöök - Energia dieetkokteil, näiteks "Punase puuvilja" või "Cappuccino" maitsega - 1 portsjon (200ml);
• teine ​​hommikusöök – ED kokteil, näiteks “Kana” – 0,5 portsjonit (100ml);
• lõunasöök – sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat tomatist, tomatist, spinatist – 200g, Energy Dieti kontsentraadist valmistatud “Omlett” või “Supp” – 1 portsjon;
• pärastlõunane suupiste – ED kokteil, näiteks “Vanill” – 0,5 portsjonit (100ml);
• õhtusöök – salat valgest kapsast, sibulast, paprikast, maitsestatud õunaäädikaga – 100g, Energy dieetkokteil, näiteks “Seened” – 1 portsjon.

5 päeva pärast on esimesed kaalukaotuse tulemused nähtavad. Peamine raskus Start-programmi lõpetamisel on mitte naasmine tavapärase kaloririkka dieedi juurde. Sel perioodil on eriti oluline pöörata tähelepanu köögiviljadele ja maitsetaimedele, mis võimaldavad küllastada keha kasulike bioloogiliselt aktiivsete ainetega ja rahuldada näljatunnet.

Etapp nr 2

ED-süsteemi järgi kaalulangetamise teise etapi põhieesmärk on saadud tulemuste kinnistamine ja parandamine, see tagab sujuva ülemineku “vanalt” kaalult “uuele” ning stabiliseerib ainevahetust. Kui programmi “Start” lõpus naasete tavapärase dieedi juurde, tulevad kaotatud kilogrammid tagasi.

Konsolidatsioonifaasi kestus sõltub kehakaalust: faas kestab kuni ideaalse kehakaalu saavutamiseni. Keskmiselt on see 3-5 nädalat.

Energiadieedi kaalukaotuse teise etapi olulised tingimused on järgmised:

• tavalise toidu söömine 1-2 korda päevas;
• juua palju vett (vähemalt 2 liitrit päevas);
• ED sarja toodete võtmine 1-2 korda päevas;
• viimane söögikord – 2-3 tundi enne. enne magamaminekut;
• õhtusöök peab olema kokteil;
• valgusisaldusega toitude lisamine igapäevasesse dieeti (madala rasvasisaldusega kodujuust - 150 g, munad - 2 tk, keedetud kala või linnuliha - 150 g, lahja veise- või vasikaliha - 100 g, madala rasvasisaldusega juust 9% - 100 g, mereannid - 150 g), köögiviljad programmist "Start".

Vaatame, kuidas Energy Dieti tooteid õigesti kasutada "konsolideerimise" etapis.

• hommikusöök – pajaroog – 150g, tatra-, kaera-, riisi- või maisipuder – 200g;
• teine ​​hommikusöök – ED kokteil, näiteks “Maasika” maitsega – 0,5 portsjonit;
• lõunasöök – köögiviljasupp – 150 ml, valgutoit – 100 g, näiteks keedetud kalkunifilee, hautatud suvikõrvitsa salat, baklažaan, paprika – 100 g;
• pärastlõunane suupiste – ED kokteil, näiteks “Šokolaadi” maitsega – 0,5 portsjonit;
• õhtusöök - ED kokteil, näiteks tomati maitsega - 1 portsjon.

Tänu valkude ja süsivesikute sisaldusele toidus on kaalulangetamise teine ​​etapp tasakaalustatud toitumine, mis võimaldab säilitada head tervist ja jätkata kehakaalu langetamist.

Etapp nr 3

Arvestades asjaolu, et toidusõltuvused on tingitud psühholoogilisest sõltuvusest, mitte näljast, on kehakaalu langetamise ED kolmanda etapi peamine eesmärk dieedi kontrollimine ja õige toitumise harjumuse kinnistamine.

Selles etapis toimub organismi vajaduste ümberhindamine ja arusaam, kuidas tervislike eluviiside säilitamiseks õigesti toituda ning asendada tavapäraseid rasvumist põhjustavaid kahjulikke koostisosi.

"Kontroll" etapi kestus määratakse kaotatud kaalu põhjal. See arvutatakse järgmiselt: iga eelmisel kahel perioodil ("Algus" ja "Konsolideerimine") kaotatud kilogramm vastab lõppfaasi ühele kuule. Näiteks kui kogu kaalulangus kahes etapis on 5 kg, on kolmanda etapi kestus 150 päeva.

Selle etapi minimaalne kestus on 3 kuud.

“Control” süsteem võimaldab tarbida kahes eelmises etapis lubatud valgurikkaid toite ja köögivilju. Lisaks on menüüs puuviljad (aprikoosid, maasikad, vaarikad, õunad, greip, pirnid, mustikad, mustad sõstrad, ananassid, ploomid, virsikud, kiivi, apelsinid), süsivesikuid (pruun riis, teraviljasai, läätsed, kuivatatud oad, tatar , kaerahelbed, pasta).

Tänu tasakaalustatud toitumisele saab keha kehakaalu langetamise käigus siseorganite täielikuks toimimiseks vajalikke toimeaineid, mineraalaineid ja vitamiine.

Lõppfaasi võtmetingimus on ED-toote kasutamine õhtusöögiks tavapärase roa asemel.

Vaatame, kuidas võtta kaalulangetuskokteili, et tugevdada mõju ja stabiliseerida kehakaalu.

• hommikusöök – kõrvitsa- või kaerahelbepuder pähklitega – 200g, kliileib – 2 tk, mesi – 2 tl. või mõni muu tuttav roog, mida enne dieeti tarbiti;
• teine ​​hommikusöök - greip või õun - 1 tk;
• lõunasöök – kanapuljong – 150ml, köögiviljahautis – 200g, vasikafilee – 150g;
• pärastlõunane suupiste - puuviljad - 300 g. (vastuvõetavate loendist);
• õhtusöök – ED kokteil, näiteks “Seened” maitsega – 1 portsjon.

Kogu kehakaalu langetamise aja jooksul on oluline dieedist välja jätta kondiitri- ja pagaritoodete tarbimine. Kui teil on soov süüa komme, saiakesi, kooki, küpsiseid, jäätist, on soovitatav juua madala kalorsusega kokteili maitsega "Vanill" / "Šokolaad" / "Cappuccino", mis on alternatiivne toit neile, kellel on magusaisu. Selle energiaväärtus on 331kcal/1394kJ 100g kohta. toode. Kokteil sisaldab looduslikku kofeiini, mis täiendab keha energiapuudust.

Lisaks on oluline vältida rasvast liha ja piirata järgmiste kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute tarbimist: manna, valge riis, pasta.

Kokteili valmistamise põhimõte

Praegu on kontsentraate üle 17 maitsega: kahte sorti püreesid, kuus magusat kokteili, leib kahte sorti pastaga, kreembrülee magustoit, omlett.

Dieedivahu valmistamine kuivsegust ei võta palju aega, piisab, kui segada üks mõõtlusikatäis pulbrit (30g) 200ml piimaga (soovi korral kuuma või külma) 1,5% rasva. Viige saadud kokteil homogeenseks konsistentsiks. Saadud vahu kogu kalorisisaldus on 200 kcal.

Vaatame, kuidas valmistada teisi roogasid sarjast Pro Energy Diet.

1. Omlett. Kõigepealt peate 200 ml piima ja 30 g šeikeris peksma. keskenduda. Seejärel valage saadud segu kuumutatud praepannile ja küpseta 5-7 minutit, kuni see on valmis.
2. Puder. Segage aeglaselt 150 ml piima ja 1 lusikatäis kontsentraati, et ei jääks tükke. Järgmisena aseta pudruplaat kolmeks minutiks mikrolaineahju. Pärast määratud aja möödumist tõmmake nõu välja, segage, katke ja laske 10-15 minutit tõmmata.

Kokteilide kalorisisaldus arvutatakse, võttes arvesse nende valmistamist 1,5% piima baasil. Kui kontsentraati lahjendada köögiviljapuljongi või keefiriga, ei muutu mitte ainult roa maitse, vaid ka selle energeetiline väärtus, mida on kaalulanguse perioodil väga oluline kontrollida.

Ametlikud valmistoidu tarnijad: Prantsusmaa, Venemaa, Kasahstan, Itaalia, Hispaania, Leedu, Inglismaa, Saksamaa, Portugal, Poola, Holland, Ukraina.

Toidulisandite tootjad on lisaks kaalulangetusprogrammidele välja töötanud spetsiaalse Energy Diet meetodi kaalutõusuks, nimega Plus. Selle dieedi eripära on funktsionaalsete toiduainete lisamine tavapärasele dieedile.

1. Pärast iga sööki joo Energy Diet jooki.
2. Kokteili valmistamiseks kasuta 3,5-9% rasvasisaldusega lehma täispiima.
3. Valmis vahule lisa kaloririkkad puuviljad (banaan, avokaado, viinamarjad) ja kuivatatud puuviljad (datlid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad).
   Energiadieedi täielik asendamine nende puuviljadega on vastuvõetamatu.
4. Gaseerimata vee päevane tarbimine peaks olema vähemalt 2 liitrit.
5. Lahja kehamassi suurendamiseks peate tegema jõuharjutusi.
6. Une kestus kaalutõusu ajal peaks olema vähemalt 8 tundi.

Üks portsjon valgu-süsivesikute segu sisaldab 200 kcal. Kokteilide korduv tarbimine põhimenüüsse annab täiendava kilokalorite tõusu 1000-1500 kcal.

Seda toitumist kasutades saate juurde võtta puuduolevaid kilogramme (kuni 15 kg aastas) ja rikastada keha vitamiinide, mikroelementide ja asendamatute aminohapetega. Kalorite muundamiseks lihaseks, mitte rasvkoeks, peate siiski treenima.

Kui järgite neid soovitusi, ei ole Energy Diet programmiga kaalus juurde võtmine keeruline. Reeglina toimub kaalutõus intensiivselt, kuid soovitud kilogrammide juurdevõtmise kiirus väheneb järk-järgult. Näiteks 1. kuul on kaalutõus keskmiselt 4 kg, 2. kuul – 3 kg, 3. kuul – 2 kg jne. Samas aasta jooksul keskmiselt , kehakaal suureneb 12-15 kg.

Arvestades asjaolu, et Energy Diet kontsentreeritud toitumine on loodud täiskasvanute füsioloogilistest vajadustest lähtuvalt, on alla 3-aastastel lastel nende segude tarbimine vastunäidustatud. Valkude, vitamiinide, mineraalide ja aminohapete ebapiisav tarbimine kasvavasse organismi toob aga kaasa kõrvalekaldeid lapse füsioloogilises arengus. Sel põhjusel võib noorukite igapäevamenüüsse lisada 1-2 portsjonit ED funktsionaalseid toite.

Samal ajal on oluline arutada oma arstiga 3–5-aastaste laste energiadieedi kasutamise otstarbekust. Lapse jaoks on valgusegu päevane norm 1 portsjon. Sellisel juhul tuleks toote annus jagada 3-4 toidukorraks.

Ostuprotsessi käigus tekib sageli küsimus: millist maitset ma oma lapsele valida? Laste lemmiktoit koolieelne vanus, on kokteilid “Banaan”, “Maasikas”, “Šokolaad”, “Metsmarjad”, “Vanill”, “Kaerahelbed”.

Oluline on arvestada, et Cappuccino ja kohvijoogid sisaldavad kofeiini, mis on kahjulik kasvavale organismile. Seetõttu on alla 16-aastastel lastel parem selliste toodete tarbimist vältida. 3–5-aastaseid lapsi ei tohiks toote lagundamiseks vajalike ensüümide puudumise tõttu toita külmkuivatatud puuvilju sisaldava seguga “Seened”.

KKK

Kas energiadieet sobib rasedatele?

Jah. ED tooted vastavad vajadustele nii kvalitatiivse kui kvantitatiivse koostise osas lapseootel ema toitainetes. Tavaliselt sisaldab 30 g kuivsegu 320 mg kaltsiumi, 16,50 mcg seleeni, 540 mg kaaliumi, 165 mg fosforit, 45 mg magneesiumi, 39 mcg joodi, 210 mcg beetakaroteeni, 3 mg E-vitamiini. ja 25 mg askorbiinhapet.
Keelatud toidud – kofeiini sisaldavad joogid – “Kohv” ja “Cappuccino”. Enne Energy Dieti kasutamist on aga rasedatel soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Kas Energy Dieti tooted võivad põhjustada allergiat?

Need kontsentraadid, nagu iga toiduaine, võivad põhjustada kehas negatiivset reaktsiooni. Toidutalumatuse vältimiseks on enne kokteilide joomist oluline hoolikalt uurida nende kvantitatiivset koostist. Kui koostisosa, mille suhtes tuvastatakse allergia, jäetakse jook igapäevasest menüüst välja.

Kas energiadieeti kasutamine rinnaga toitmise ajal on vastuvõetav?

Uuringud näitavad, et imetamise ajal muutub naise hormonaalne tase. Lisaks on mõnel imiku seisundil suurenenud toitainete kontsentratsioon rinnapiim ema on vastuvõetamatu (näiteks kui on oht, et lapsel on fontaneli enneaegne sulgemine, on kahjulik tarbida sisaldavaid tooteid). Seetõttu on oluline lisada Energy Dieti tooted imetava naise igapäevasesse dieeti pediaatri range järelevalve all.

Kas on Energy Dieti maitseaineid, mis ei sisalda piimavalke?

Täna toodab NL International ettevõte laktoosivabu segusid - "Tomat", "Köögiviljad", "Punased puuviljad". Need tooted sisaldavad taimset päritolu valke. Samal ajal sisaldab lisand “Omlett” munavalku.

Kas Energy Dietis on aineid, mida sportlased ei tohi dopingukontrolli ajal kasutada?

Ei. Funktsionaalsed toidud ei sisalda keelatud stimuleerivaid koostisosi ja nende metaboliite. Moskvas (Venemaa) antidopingu keskuses tehtud uuringute kohaselt on Energy Diet tooted heaks kiidetud sportlastele võistlusteks valmistumisel. Vastavaid kvaliteedisertifikaate saab uurida tootja ametlikul veebisaidil.

Milline on soolestiku puhastamise mehhanism Energy Diet meetodil?

Kasulikud kontsentraadid sisaldavad looduslikke kiudaineid, mis allaneelamisel aitavad mürgiseid aineid siduda. Tänu sellele toimub soolestiku mehaaniline puhastus, seedeprotsesside normaliseerimine ja keha kaitsevõime aktiveerimine.

Kas energiadieedis säilivad toitained tooraine töötlemisel?

Funktsionaalsete segude loomiseks kasutatakse looduslikke koostisosi ja kaasaegseid kõrgtehnoloogilisi seadmeid. ED toorained läbivad spetsiaalse sublimatsiooni, mille käigus selle jääkniiskuse sisaldus ei ületa 5%.
See töötlemismeetod välistab soodsate tingimuste tekkimise võimaluse patogeensete bakterite arenguks. Kiirete kuivatusmasinate kasutamine väldib täiendavaid steriliseerimismeetodeid: ioniseerivat kiirgust ja kuumtöötlust. Tänu sellele säilib kontsentraatides 90% kasulikest toitainetest.
Enne müüki minekut läbib iga funktsionaalne segu range kvaliteedikontrolli ja saab Euroopa standarditele vastavuse sertifikaadi.

Kuidas kasutada Energy Dieti õigesti, et kaalust alla võtta, ilma tavapärasest toidust loobumata?

Kõige tõhusam kaalukaotuse võimalus on spetsiaalselt välja töötatud kolmeastmeline programm, mis hõlmab tuttavate roogade osalist asendamist valmiskokteilidega. Organismi puhastamisel on oluline minimeerida rasvaste ja süsivesikute sisaldavate toitude kogust.

Järeldus

Energy Diets sarja toodete kasutamine võimaldab korrigeerida kehakaalu (kaalu juurde võtta või kaotada), parandada ainevahetust, kujundada ja kujundada õigeid toitumisharjumusi, õppida oma toitumist kontrollima ja optimeerima, rikastada keha vitamiinide, mineraalide, aminohapetega, saada vabaneda menüüst kahjulikest toiduainetest (praetud, vürtsikad toidud, suitsuliha, kondiitritooted), koostada söögikord.

Enne ED-meetodil kaalulangetamise alustamist, et tervist mitte halvendada, tuleks end uurida seedetrakti krooniliste haiguste, südametegevuse suhtes ja saada raviarstilt luba.

Energiadieedi abil saate kaalust alla võtta, ilma et peaksite iga päev jõusaalis käima ja oma lemmiktoitudest loobuma!

Ootame oma lugejate arvustusi ja fotosid enne ja pärast lõpetamist Energiaprogrammid Dieet.

Start programm kestab mitu päeva. Sel ajal taastub organismis normaalne vitamiinide ja mineraalide tasakaal ning aktiveeruvad kaalulangetamise protsessid. Tänapäeval joote ainult Energy Dieti või Energy Diet Smart kokteile, millel on lai valik maitseid ja millest ei hakka igav, muutudes teie lemmikmaitseks.

Stardiprogramm – kaalulangetamise protsessi käivitamine

Selles etapis hakkate õpetama keha muutma oma gastronoomilisi eelistusi, täiendades vitamiinide, mineraalide ja toitainete puudust. Teie ainevahetus hakkab normaliseeruma, aktiveerub kõigi organite ja kehasüsteemide töö. See tähendab, et Energy Dieti programmi "Start" ajal saab teie keha kõike, mida vajate, et alustada ülekaalust vabanemist.

Start-programmi põhiprintsiibid

Programmi ajal tarbite mitte rohkem kui 1200 Kcal päevas

Inimese keskmine energiakulu on 2500 - 2700 Kcal, arvestades ainult igapäevategevusi ning siseorganite ja süsteemide toimimiseks vajalikku energiat. Sel juhul on negatiivne saldo 1300 Kcal. Kui lisate siia koduharjutuste kursuse või reisi basseini, spordikeskusesse või jõusaali, saate negatiivse saldo suurendada 2300 - 3000 Kcal-ni.

Vahe korvamiseks põletab teie keha rasvkude, mitte lihaseid, nagu sageli tasakaalustamata toitumise puhul, vaid rasva. Nii et negatiivse tasakaalu kompenseerimiseks peab teie keha põletama vähemalt 200 g rasva (1300 Kcal) ja kui suurendate füüsilist aktiivsust, võite kaotada kuni 0,5 kg päevas, tulemused on rohkem kui muljetavaldavad. tervislik kaalulangus

Käivitage programmi skeem

Räägime nüüd üksikasjalikumalt sellest, kuidas energiadieeti stardiprogrammi ajal õigesti võtta:

Põhilised tehnikad:

• Start programmi kestus on 3 kuni 5 päeva;
• 4-5 korda päevas jood portsu Energy Diet (või ED Smart) kokteile mis tahes maitsega, mis sulle meeldib;
• Mitte rohkem kui 2 toidukorda köögivilju päevas, algstaadiumis, kui saate ilma täiendava dieedita hakkama, siis on soovitatav seda teha, kui mitte, siis võite korraga tarbida mitte rohkem kui 150 g köögivilju. .

Kui teie liigne kehakaal on alla 10 kg, on teie annustamisskeem järgmine:

Stardiprogrammi üldkursus Sinu jaoks on skeemi järgi 3 päeva

3 päeva jooksul 5 Energy Diet toidukorda päevas

või 1 päev: 5 Energy Diet toidukorda; ja 2 päeva: tarbi Energy Dieeti 3 korda

Tingimata!!! Stardiprogrammi ajal peaksite jooma vähemalt 2 liitrit joogivett. Samuti saate vaadata lubatud toitude nimekirja, kust leiate joogid, mida võib tarbida Energy Dieti kaalulangusprogrammi ajal

Ärge unustage juua vähemalt 2 liitrit joogivett päevas! Päeva näidismenüü:

Start programm valmistab teie keha ette kaalu langetamiseks, aktiveerib kõik keha funktsioonid ja alustab toitumisharjumuste muutmist. Seetõttu soovitame menüüst kinni pidada ja seda mitte rikkuda.

Lugege kindlasti meie artikleid "lubatud toidud" ja "soovitused kaalulangusprogrammi jaoks". Järgige soovitusi ning lubatud toite ja jooke ning siis ei lähe teie unistuste kuju ilmumine kaua aega ja saate end igaveseks muuta! Minge programmi "Kinnitamine".

Energiadieetide (ED) tasakaalustatud toitumine on loodud inimkehas puuduvate toitainete, vitamiinide ja mineraalainete taastamiseks. See on ainulaadne toode, mis annab inimesele kõik tervise, energia ja nooruse säilitamiseks. Kaalu korrigeerimiseks mõeldud eriprogrammid aitavad teil hõlpsalt ja keha kahjustamata saavutada just sellise figuuri, millest unistate.

Liigne kaal on tänapäeva ühiskonnas tõsine probleem. Imendame kehale kahjulikku, rasket, mittevajalikku toitu. Söömisharjumused sunnivad meid sööma ilma nälga tundmata. Paljudel inimestel on toidust psühholoogiline sõltuvus. Kõik see viib rasvumise ja füüsiliste haigusteni. Ja Energy Diets kaalulangussüsteem tuleb kõigi nende probleemidega edukalt toime.

Toitumine Energiadieedid ühendavad endas valkude, kiirete ja aeglaste süsivesikute ning rasvade tasakaalu. Iga portsjoni madala kalorsusega saab inimkeha piisavas koguses vitamiine ja mineraalaineid. Taimsete ja loomsete valkude kombinatsioon ED-toodetes põletab rasva ilma lihasmassi kahandamata. ED kaalulangus tähendab maitsvaid hommiku-, lõuna-, õhtusööke ja magustoite. Tootmisettevõte lubab teile kaalulangust ilma nälgimise, söömishäirete ja närvihäireteta.

Kaalulangetamise protsess koosneb 3 faasist: Start, Consolidation, Control. Ideaalse figuuri lõplikuks saamiseks peate läbima kogu kursuse. Enne esimest faasi seadke endale selged eesmärgid: milline on teie ideaalkaal ja mitu kilogrammi peate kaotama. Sellest sõltub etappide kestus. Saate arvutada oma ideaalkaalu ametlikul Energy Diets veebisaidil. Kehamassiindeks (KMI) on näitaja, mis annab teile märku teie probleemidest ja soovitatud kaalulangussüsteemist.

Energiadieete saate osta samalt ametlikult veebisaidilt või edasimüüjate kaudu. Vahendajate veebisaitidel saate lisaks Energy Dietidele tellida ka oma ostude üle isikliku konto kaudu arvet, et saada edaspidi tootja toodetelt allahindlusi.

Energiadieedid – alusta

Dieedi esimene etapp on mõeldud kehakaalu langetamiseks tõuke andmiseks. Söömisharjumuste muutmine, aga ka elementide puuduse täiendamine kehas hakkab rasva põletama. Start Energy dieediprogramm kestab 3 päeva, kui ülekaal on alla 10 kg ja 5 päeva, kui ülekaal on üle 10 kg. Toidu päevane kalorisisaldus on kuni 1500 kalorit.

Lavaprogramm

Kogu teie menüü koosneb Energy dieedi toodetest. See on kuni 5 toidukorda, mille jooksul on lubatud süüa 400 g köögivilju. Konkreetne köögiviljade nimekiri, mille koostasid toitumiseksperdid, ei luba teil midagi ekstra süüa. Sööge köögivilju toorelt, keetke või hautage neid ja valmistage neist salatit koos madala kalorsusega kastmetega. ED roogade valmistamisel lisa peeneks hakitud ürte. Igal etapil jooge kindlasti 2 liitrit vett - ilma selleta on kaalulangus võimatu. Pärast etapi läbimist liikuge järgmise juurde. Varasemate toitumisharjumuste juurde naasmine toob kaasa kaotatud kilode kiire suurenemise.

Oma kehakaalu ja selle parameetrite jälgimiseks pidage päevikut. Salvestage oma sooritust iga päev. See on kaal, vöökoha, puusade, iga reie eraldi ning käte ja käsivarte maht.

Menüü 1 päevaks

• Hommikusöök: Energiadieetkokteil iga maitsega.
• Teine hommikusöök: 0,5-1 Energia dieetsupp.
• Lõunasöök: 1 supp või Energy Diet omlett, 1 taldrik köögivilju.
• Pärastlõunane suupiste: Energiadieetkokteil iga maitsega.
• Õhtusöök: 1 Energy Diet supp, 1 taldrik köögivilju.

Aktsepteeritud toodete loend

1. Köögiviljad: kapsas, spargelkapsas, peet, salat, kõrvits, baklažaan, suvikõrvits, sibul, kurk, tomat, sojaoad, rohelised oad, redis, kaalikas, redis, paprika, kõik rohelised.

2. Vedelik: puhas joogivesi, tee, kofeiinivaba kohv.

3. Jookide magusained.

Energiadieedid – konsolideerimine

Esimene etapp paneb teie keha rasva põletama. Teises faasis suureneb toidu päevane kalorisisaldus, kuid kaal langeb jätkuvalt. Toidust lisatakse uusi toiduaineid, sealhulgas valke. Etapi kestus on umbes kuu. Kui olete ülekaaluline, pöörduge pärast konsolideerimisfaasi lõppu tagasi Starti. Kolmandaks etapiks peaks teie kaal olema normaalne.

Lavaprogramm

Konsolideerimisfaasis sööte Energy Dieti segusid kaks korda päevas. Kõik muud toidukorrad koosnevad lubatud toiduainete nimekirjast tavapärastest toitudest. Kui tunnete õhtul nälga, lubage endale mõni tund enne magamaminekut veel pool portsjonit mis tahes ED toodet. Joogirežiim jääb samaks.

Menüü 1 päevaks

• Hommikusöök: 1 Energy Diet kokteil mis tahes maitsega või 1 taldrik juurvilju, tass teed või kohvi.
• Teine hommikusöök: 0,5-1 iga maitsega energeetiline dieetkokteil.
• Lõunasöök: 1 portsjon valgurikast toitu, 1 taldrik juurvilju, tass teed või kohvi.
• Pärastlõunane suupiste: 1 Energia dieetsupp.
• Õhtusöök: 1 energiadieetsupp.

Aktsepteeritud toodete loend

2. Vedelik: sama, mis Startis.

3. Valgusisaldusega toit (1 portsjon päevas teie valikul):

• 2 keedetud kanavalku;
• 100 g tailiha;
• 150 g linnuliha ilma nahata;
• 100 g madala rasvasisaldusega juustu;
• 150 g kodujuustu 0%;
• 150 g keedetud lahjat kala või mereande.

Energiadieedid – kontroll

Kontroll õpetab teid sööma nii palju toitu, kui teie keha vajab, ja valima ainult neid toite, millest teile kasu on. Kontroll on hävitavatest toitumisharjumustest lõplikult vabanemine. Etapi kestuse arvestamisel võetakse aluseks 1 kuu iga eelmiste etappide jooksul kaotatud kilogrammi kohta. Seega, kui te kaotate 5 kilogrammi, kestab kontrollfaas teie jaoks 5 kuud.

Lavaprogramm

Toodete loetellu lisatakse aeglased süsivesikud ja puuviljad. Sööd energiadieeti ainult üks kord päevas – õhtul. Ärge unustage vajalikku 2 liitrit vedelikku päevas.

Menüü 1 päevaks

• Hommikusöök: portsjon süsivesikuid, portsjon valke, tass teed või kohvi.
• Teine hommikusöök: puuviljad või marjad.
• Lõunasöök: portsjon valke, 1 taldrik köögivilju, tass teed või kohvi.
• Pärastlõunane suupiste: puuviljad või marjad.
• Õhtusöök: Energy Diet kokteil või omlett, 1 taldrik köögivilju.

Aktsepteeritud toodete loend

1. Köögiviljad: sama, mis Stardis.

Ettevõte NL International on välja töötanud erinevad kaalulangetamise programmid spetsiaalselt erinevate ülesannete jaoks, olenevalt sellest, kas tegelete spordiga või mitte, kui kiiresti soovite tulemusi saavutada, kas soovite täiendavalt eemaldada liigset vedelikku kehast ja kiirendada ainevahetust.
Allpool on üksikasjalikult kirjeldatud kõiki olemasolevaid NL Internationali toodetega kaalulangetamisprogramme: Energy Diet, Energy Slim ja Energy Pro programm.

Keha hüvanguks kaalu langetamine on pikka aega jäänud unistuseks. Keha reageerib halvasti kurnatusele, füüsilisele ülekoormusele ja toitumise puudumisele. Eksperdid on välja töötanud uuenduse - see on Energy Diet kaalulangusprogramm kaalulangetamiseks, kõrvaldades need puudused. Selle aluseks on:

• Kiired tulemused soovitud ajaks
• Märgatavad kehamuutused paari päevaga
• Kustutuskummi efekt neile, kes käivad pidudel ja söövad üle
• Tervislike toitumisharjumuste kujundamine

Lühikese ajaga võite kaotada kuni 5 kg. Alustate kaalulangetamise protsessi, mis toimib lakkamatult. Laske energiadieedi kaalulangetamise programmi rakendamiseks aega kuni 5 päeva – ja tulemused on märgatavad. Meie teekond kehakaalu langetamiseks põhineb tervislikul toitumisel ja kehalisel aktiivsusel. Ärge unustage juua vett (alates 2 liitrit päevas) ja süüa ilma pikkade vaheaegadeta, välja arvatud magamine.

Soovime, et harjuksite järk-järgult menüüga, mis aitab teie kaalulangust kiirendada. See võtab aega. Kuid kui näete tulemusi, inspireerivad need teid. Te ei soovi küpsetiste ja magustoitude juurde tagasi minna, vaid näete, et tervisliku eluviisiga pole nii palju raskusi, kui arvasite. Mida rohkem aega pühendate kaalu langetamisele, seda märgatavam on tulemus, kuid 5 päevaga saate programmi abil saavutada häid tulemusi. Me ei soovita järsult ja radikaalselt tavamenüüst loobuda, kuid valides meie pakkumise, näete kohe: teie kõht ei tunne enam raskustunnet, kui see oli praetud toidust haige, kaob ebamugavustunne.

Programmi eesmärk on siseneda kaalulangetamise režiimi, jättes kergesti hüvasti nende lisakilodega. Tuttavad tooted on loomuliku maitsega, sellega harjub kiiresti ja mõistad selle kasulikkust. Peate võtma Energy Dieti või Energy Diet Smarti 4 korda päevas. Samuti peate hoolitsema lõunasöögi eest köögivilja- või liharoogadest, mis on samuti programmis märgitud.

Meie tooteid saate tellida meie veebisaidilt. Ülejäänud tooteid, mis moodustavad Energy Diet Start programmi, on müügil lihtne leida. Need on meie lemmiktoidud, millega oleme harjunud, kuid me ei valmista neid alati õigesti. Meie soovitusi järgides saate oma toitumist hõlpsalt tervislikuks muuta. Me ei soovita loobuda toidust ega kasutada väljakannatamatut füüsilist tegevust. Mõõdukad piirangud ja tervislik pilt elu aitab teil saavutada märgatavaid tulemusi. Ärge unustage vett (vähemalt 2 liitrit päevas).

ED+Energy Slim programm

Parim viis kaalust alla võtta – ära loobu toiduainetest järsku, vaid järgi samm-sammult süsteemi põhimõtet. See on parim viis oma eesmärgile lähemale jõudmiseks, jättes mõne kilogrammiga hüvasti.

On vaja järjekindlalt vähendada kalorisisaldust, keeldudes kahjulike koostisosadega toidust. Energy Diet ehk Energy Slim programm on suunatud kehakaalu langetamise loomulike mehhanismide järkjärgulisele vähendamisele, ainevahetusprotsesside ergutamisele ning ainevahetuse osana toimub rasvapõletus.

Dieedi võib jätta peaaegu nagu tavaliselt. Meie kaalukaotuse põhimõtted ei ole mitte ainult igapäevane dieedimenüü, vaid ka:

• Ainevahetusprotsesside stiimul
• Võitle kogunenud rasvavarudega loomulikult
• Vastuvõetavate toitumisharjumuste kujundamine.

Kalorite tarbimise vähendamine ei põhjusta kehale ebamugavusi. Kogemata oma elustiili muutmisest kurnatust ja stressi, võite tarbetute kilodega kergesti hüvasti jätta. Söö kindlasti iga paari tunni tagant. Samuti peate jooma vett - alates 2 liitrist päevas. Need on kõigi meie kaalulangusprogrammide põhireeglid.

Soovitame kasutada sarja tooteid – need aitavad õigeid toitumisharjumusi kujundades su isu kontrolli all hoida. Ressursid on mõeldud dieedi kalorisisalduse vähendamiseks, varustades keha vajalike mikroelementidega.

Programm põhineb põhimõtetel kaotada kaalu ilma tervist kahjustamata. Oleme loonud kerge dieedi, mis kõrvaldab nälja- ja nõrkustunde. Ilma riketeta kujundate välja ratsionaalsed toitumisharjumused.

Kaalu langetamise aluseks on 5 toidukorda, mille hulka peavad kuuluma ka meie tooted. Siin pakutav 25-päevane kaalulangetusprogramm põhineb neil. Tulemuseks on üle 5 kg. 5 päeva jooksul. Soovitame leida aega ka tavapärasteks igapäevasteks jalutuskäikudeks. Juues vett vajalikes kogustes ja vältides nälga, saad soovitud tulemused.

ED tasakaalu programm

Meie väljatöötatud toitesüsteem on mudel. Veenduge, et tervislik toit oleks mitmekesine ja maitsev. Meie saladus on lihtne: saate oma kehakaalu kontrolli all hoida, muutes veidi oma toitumisharjumusi. Meie skeemi abil, mis on esitatud Energy Diet kaalulangusprogrammis, on teil võimalik säilitada tulemusi, see tähendab, et kaal ei taastu kohe pärast selle läbimist. Soovitame koostada toidumenüü, mis annab kehale võimaluse koormust kergendada.

Selleks, et kehakaalu langetamise ajal nõrkustunnet ei tekiks, tuleb oma kaalu kontrolli all hoida, varustades keha vajalike toitainetega. Teil on vaja sobivat toitumisprogrammi koos kehalise aktiivsusega. Oleme välja töötanud skeemi, millest saate elu lõpuni kinni pidada.

• Peate sööma kindlal kellaajal, 3,5-4 tunni pärast
• Ärge sööge 2 tundi enne magamaminekut
• Magage iga päev vähemalt 6 tundi
• Kõrvaldage näljatunde tekkimise oht

Päevas peate tegema vähemalt 10 000 sammu. Leia võimalusi iga päev jalutama minna.

Meie kaalulangusprogramm põhineb meie toodetel. Soovitame lisada oma dieeti tuttavad toidud - teraviljad ja salatid, ilma õlita küpsetatud liha. Kas teile pole selge, kuidas Energy Dieeti õigesti võtta? Kokku peate korraldama 5 täisväärtuslikku toidukorda, mis sisaldab 2-4 portsjonit meie firma Energy Diet või Energy Diet Smart. Sellised põhimõtted on kõigi meie programmide aluseks. Ilma nälga tundmata saavutate märgatavaid tulemusi. Ka kõndides saate kaalust alla võtta – see on minimaalne treening, mida keha lihtsalt vajab.

Kuivatusprogramm

Sportlik eluviis on nutikas lähenemine kaalu langetamisele. See koosneb mitmest kaalukaotuse etapist. Ühte neist nimetatakse "kuivatamiseks". See koosneb rangetest toitumispiirangutest. Kõrvaldab nälgimise ohu. Portsjonid koosnevad toiduainetest, mida organism on võimeline omastama ja meie kaalulangetamise sarjast. On vaja süüa väiksemaid eineid, et keha ei oleks ülekoormatud ega kogeks stressi. Samuti peate dehüdratsiooni ohu vältimiseks jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Rasvade ja süsivesikutega tooteid võetakse range ajakava järgi. Neid ei pea täielikult eemaldama, kuid teie keha suudab neis sisalduvaid komponente omastada. Meie algav kaalulangetamise programm põhineb järgmistel põhimõtetel:

Lihased, mis hoiavad teie keha aktiivsena, jäävad toonusesse; kõik, mida peate tegema, on teha õiget jõutreeningut. Samuti on vaja oma dieeti normaliseerida, vähendades kõrge kalorsusega toitude sisaldust. Siis jätkub jõudu mitte ainult treenimiseks, vaid ka normaalseks elustiiliks. Keha taastub pärast rasket tööd.

Kaalulangetusprogrammi miinus sobib neile, kellele lihtsalt kilogrammidest vabanemisest ei piisa. See võimaldab teil luua ilusat lihasreljeefi. Rasvakihtidega hüvasti jättes lubate oma kehal olla terve.

Pakume loomulikku kaalu langetamise viisi. Programm koosneb 2 nädalast. Tulemuseks on keha ilu ja terved aistingud. Peate välja mõtlema, kuidas pakkuda 5 täisväärtuslikku toidukorda ja täiendada neid 3-4 portsjoniga Energy Pro valku. Soovitame süüa osade kaupa, ilma pikkade vaheaegadeta toidukordade vahel. Joo kindlasti piisavalt vett.

Tahan teile rääkida, kuidas saate õige toitumisega kaalust alla võtta, süües samal ajal mitmekesist ja maitsvat toitu. Vaatame näiteks nädala menüüd.

Hommikusöök (näiteks kell 09-00 või 10-00): Energy Diet portsjon. Soovitan kohe osta vähemalt 2-3 erinevat energiamaitset, vahelduseks. Hommikul üks ja õhtul teine.

Lõunasöök (näiteks kell 12-00 või 13-00): salat värsketest köögiviljadest (tomat, kurk, koriander, petersell, till, salat), maitsestatud oliiviõli või sidrunimahlaga. Tähelepanu: valmistame salati ilma soolata. Sool ei ole dieedil lubatud. See hoiab kehas hästi vedelikku. Nõu kogukaal: 200 grammi.

Lõunasöök (näiteks kell 15-00): Energy Diet portsjon.

Pärastlõunane suupiste (näiteks kell 18-00): omas mahlas või vees hautatud köögiviljad (suvikõrvits, baklažaan, sibul või roheline sibul, paprika). Võid lisada ka värsket tomatit. Või alternatiivina: aurutatud köögiviljad. Aga mulle isiklikult on sauté stiilis hautised palju maitsvamad. Võid seda kergelt praepannil grillida, aga ilma õlita. Ärge unustage, et te ei saa soola lisada.

Õhtusöök (näiteks kell 20-00): Energy Diet portsjon.

Kogu päeva jooksul - kaks liitrit gaseerimata vett, iga tund võite juua klaasi 200 ml. Nii saate kümme klaasi hommikul kella 10-00-st õhtul kella 20-ni. Võite juua ka nõrka teed ilma suhkruta. Suhkur ja muud kemikaalid, nagu suhkruasendajad, on keelatud! Tahad midagi magusat? Joo magusat energiakokteili või meie Enerwoodi puuviljajooki! Kohv ei ole soovitatav. Asenda kohv energiakohvikokteiliga.

Nagu te juba aru saate, on soovitatav süüa viis (või vähemalt neli) söögikorda iga 2-3 tunni järel. Kahetunnine sagedamini pauside võtmine on kahjulik, nagu ka rohkem kui neli tundi.

Põhimõtteliselt on nii, et kui sulle meeldib süüa värskeid köögivilju ja hautatud köögivilju, siis sa ei pea vaeva nägema vahelduse ja toidu valmistamisega. Lõppude lõpuks võtab toiduvalmistamine palju aega. Teil on erinevad kokteilimaitsed: puuviljad, kohv, šokolaad. Ja ka juurvilja, liha, omletti, pudru.

Siin on veel mõned võimalused.

Taimetoitlane vinegrett: peet, porgand, sibul, rohelised nagu koriander, petersell, soovi korral võite seda lisada. Tähelepanu: marineeritud kurgid ei ole lubatud! Panime värsked sisse! Majonees ei ole mingil juhul keelatud! Maitsesta oliivi- või päevalilleõliga (natuke). Kartuleid me ei lisa. See ei saa olla dieedil. Kõik portsjonid on 150-200 grammi, mitte rohkem. Lõpetage kaussides söömine! Suured portsud venitavad kõhtu ja tekitavad pideva söögiisu. Kui te ei söö kaalulangetuse alguses väikeste portsjonitena, olge kannatlik, paari nädalaga keha taastub.

Ühest munast munapuder ja värske tomati. Või keedetud muna.

Krevetisalat: keedetud krevetid (ilma soolata), värske kurk, sibul, avokaado.

Köögiviljasalat 100 g + 100 g lahja kana või kalkuni (rinna) tükk, keedetud või ahjus küpsetatud. Näpunäide: kui süüa keedetud rinda kohe kuumalt, on see mahlane. Kui see jahtub ja istub, muutub see külmaks ja ei maitse.

Grillimisest - saab teha dieetgrilli - grillkana. Ilma kahjulike lisanditeta, ilma ketšupita, ilma majoneesita, ilma äädikata. Ei mingit sealiha! Sealiha on üldiselt väga raske liha. Pärast dieeti loobu ka sellest. Lihast on parem võtta veise- ja vasikaliha.

Köögiviljad nagu brokkoli või lillkapsas või nende segu – keedetud, aurutatud või hautatud. Võid lisada ka sparglit ja seeni.

Köögiviljad + kala, väike tükk, keedetud või ahjus küpsetatud.

Kui teil on probleeme väljaheitega (kõhukinnisus), võite õhtusöögiks võtta 100 grammi kuivatatud aprikoose või mõnda meie kuivatatud aprikoosidest või ploomidest valmistatud Joyfieldi batooni.

Ei mingit leiba! Kui soovite leiba, närige kurki või pipart. Unustage harjumused nagu liha ja leib, liha ja kartul. Te vajate liha köögiviljadega.

Pärast kuuajalist dieedipidamist, kui olete saavutanud soovitud kaalulanguse tulemuse, lülitub programm "Start" programmile "kontroll". Saate oma dieeti lisada värskeid puuvilju, mitte rohkem kui 300 grammi päevas, kuna puuviljad sisaldavad palju suhkrut. See on umbes üks klaas 200 ml värsket mahla (naturaalne värskelt pressitud mahl) või 2 banaani, suur tükk arbuusi, suur tükk ananassi, 2-3 virsikut või aprikoosi, 10-12 värsket maasikat, üks suur greip või apelsin , 3-4 ploomi . Samuti võib võtta vaarikaid, mustikaid, sõstraid, umbes 5-6 supilusikatäit.

Madala rasvasisaldusega juust 30-50 g, mitte rohkem, madala rasvasisaldusega kodujuust 100 g, mitte rohkem, võid segada ka kodujuustu või keefirit meie Energy Pro valguga.