Як пити енерджі. Як приймати Енерджі Дієт: програма схуднення, баланс, сушіння, маса. Як діє коктейль Енерджі Дієт для схуднення

Енерджі дієт (ED) – система функціонального збалансованого харчування, представлена ​​у вигляді концентратів із різноманітними смаками. Основне призначення методики – регулювання обміну речовин, що дозволяє як скинути, а й набрати вагу.

Мабуть, головна дилема, з якою стикається кожен, хто худне, – як правильно харчуватися, щоб скидати зайві кілограми, без втрати енергійності.

Нині перелік експрес – дієт боротьби з надмірною вагою – великий. Часто при виборі методики схуднення людина стикається з труднощами (протипоказання до застосування, алергія, одноманітний раціон, нестерпність продуктів). Тому в процесі підбору оптимальної системи харчування потрібно орієнтуватися на стан здоров'я, пристрасті до їжі, особливості організму, наявність вільного часу до створення низькокалорійних страв.

Рік, що прискорюється, з кожним роком, ускладнює процес схуднення. На створення низькокалорійної корисної їжі у сучасної людинине вистачає ні часу, ні сили. З огляду на цей факт, сучасна харчова промисловість налічує безліч варіантів «готових дієт».

Найбільш популярною є продукція торгової марки функціонального харчування NL International Energy Diet. Компанія протягом 15 років реалізує екологічно безпечні засоби побутової хімії, продукти. здорового харчування, косметику більш ніж у 12 країнах світу

Розглянемо докладніше що таке Енерджі дієт, як пити Energy Diet, щоб схуднути, опис методики набору ваги ЕD.

Загальні відомості

ЕD – їжа для життя. На відміну від більшості методик (наприклад, ) Енерджі дієт призначена для систематичного використання протягом життя, оскільки концентрати мають збалансований склад, який сприятливо впливає на здоров'я людини. А саме, тонізує м'язи, насичує організм корисними речовинами, зміцнює судини, знижує рівень «шкідливого», нормалізує роботу кишечника, додає енергії/сил.

Батьківщина сухих сумішей ED – Франція. Перша версія продукту, запущена у масове виробництво 2003г. Протягом наступних чотирьох років, лінійка зазнавала змін: з неї виключено аспартам, «водна» основа приготування сумішей замінюється на «молочну», з'явилася «тверда їжа» – омлет, додані ферменти, прибрано гуарану, розроблено нові смаки – «гороховий суп», "хліб", "крем-брюле".

Вже до 2010р. коктейлі енерджі дієт поширилися територією Португалії, Люксембургу, України, Іспанії, Великобританії, Росії, Бельгії, Литви, Польщі, Франції, Німеччини, Канади, Казахстану. Період інтенсивної світової експансії супроводжується появою нових смаків: "хліб з пастою з томатів", "лісові ягоди".

У 2010р. стартує спецпроект "Через океани з Energy Diet" на Маврикії, суть якого полягає у навколосвітній подорожі команди Анатолія Кулика на катамарані, із запасами їжі ED. За період плавання добровольці з'їли 200 банок дієтичних сумішей. Серед яких більшу частину склали продукти зі смаками капучино, омлет, гриби.

У 2014р. пройшов марафон "Приймаємо зайві кілограми", який тривав 2 місяці. Ціль змагання – перевірка ефективності вживання продуктів лінійки Energy Diet. Через 60 днів результати тих, хто худне, перевершили всі очікування: за цей період учасники скинули 987кг.

Реліз 2013р. склав смак – «банан», 2014р. - "вівсяна каша".

До складу концентратів входять необхідні для життєдіяльності організму речовини: вітаміни, клітковина, вуглеводи, білки, жири, мінерали.

Для приготування страви потрібно додати молоко 1,5% у суміш і розмішати до однорідної консистенції, використовуючи шейкер.

Незважаючи на низьку калорійність сухих сумішей (до 250ккал/порція), енерджі дієта створює відчуття ситості, полегшуючи схуднення.

У лінійку ED входять:

• солодкі коктейлі - 7шт.;
• вівсяна каша;
• супи – 5 видів;
• хліб із пастою «Лісові ягоди»;
• десерт крем-брюле;
• омлет;
• комплекс ферментів, які покращують травлення та засвоювання коктейлів ЕD.

Широка гама «готових страв» дозволяє урізноманітнити дієтичний раціон харчування. До стандартного набору Енерджі дієт входять 17 концентратів. За бажання, коктейлі можна поєднати з дозволеними овочами, червоними фруктами (припустимі інгредієнти розглянемо докладно у розділі «Програма схуднення ED»), грибами, куркою, отримуючи нові смаки.

На офіційному сайті Компанії надані продукти еnergy diet у широкому асортименті безпосередньо від виробника. До кожного з них додається докладний опис: склад, плюси, принцип приготування, вартість, енергетична цінність, сертифікат відповідності.

Дистрибуцією готових коктейлів та сумішей для схуднення займається торгова марка Energy Diet – BeautySanе.

склад

У середньому одна порція ED на молоці становить 200ккал. Збалансована формула сумішей забезпечує легке засвоювання білків, вуглеводів, жирів, а велика кількість клітковини в готових коктейлях створює миттєве відчуття ситості.

Програма схуднення Енерджі дієт – спеціально розроблена схема харчування, яка змінює ритм вживання їжі, що призводить до оптимізації обміну речовин та поповнення дефіцитних харчових компонентів. У результаті ця система запускає механізм зниження ваги.

Принцип схуднення за методикою ED – це різке зменшення кількості кілокалорій, що надходять, на день. Програма Старт дозволяє вживати до 1500 ккал на добу. При цьому протягом дня витрати енергії людини на виконання повсякденних справ становлять 2700ккал. Як бачимо, негативний баланс становить 1200ккал. Для його заповнення організм видобуває з жирової тканини необхідну кількість енергії, за рахунок якої відбувається зниження маси тіла. При спалюванні 200г. жиру відбувається «визволення» 1300ккал.

Склад продукції Energy Diet

1. Білки (тварини та рослинні). Залежно від типу суміші вони виготовляються із ізоляту протеїнів сої або концентрату молочних компонентів. Коктейлі для схуднення ЕD містять 18 незамінних амінокислот. При цьому триптофан, фенілаланін, лізин, лейцин, ізолейцин, метіонін, треонін, валін, що входять до їх складу, організм самостійно не виробляє. У разі нестачі амінокислот уповільнюється утворення білка, що призводить до погіршення ферментної та обмінної функції.
2. Вуглеводи (мальтодекстрини, декстроза, крохмаль) допомагають уникнути відчуття втоми.
3. Жири. Головне джерело тригліцеридів ЕD – соєва олія, яка виступає природним антиоксидантом – джерелом вітаміну Е, що гальмує розвиток ракових клітин.
4. , прискорюють розщеплення продуктів лінійки Energy Diet, покращують травлення, розвантажують шлунок
5. Ацерол, королівське желе. Карибська черешня - це джерело вітаміну групи С (800мг/100г), який має загоювальну, відновлюючу, антиоксидантну дію. Входять до складу королівського желе бджіл вітаміни групи В, органічні кислоти, тестостерон, естрадіол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холінестераза, амілаза, глюкооксидаза, аскорбінооксидаза, ацетилхолін, калій, натрій, кальцій, нікель, конік , магній, сірка, кремній підвищують опірність організму, покращують настрій, посилюють мозкове кровопостачання, мають протизапальний ефект.
6. Вітаміни та мінерали. До складу концентратів входять 12 вітамінів, 11 мінералів. Зміст макро та мікроелементів в одній порції сухої суміші (30г) дорівнює: йод – 39мкг, фосфор – 165мкг, селен – 16,50мкг, цинк – 2,85мг, залізо – 4,8мг, мідь – 0,33мг, кальцій 36мг, магній – 45мг, натрій – 202,50мг.
7. Клітковина (інулін з цикорію, камедь із плодів тари), має протишлакову дію, нормалізує роботу кишечника.

Завдяки тому, що Energy Diet має збалансований склад, дана система коригування ваги може використовуватись як спортивне харчуваннядля підготовки спортсменів до змагань

Зважаючи на відгуки виробників, «Їжа для життя» – високотехнологічний продукт, який у кожній порції містить усі поживні речовини, необхідні для повноцінного функціонування організму. Однак, «готова коктейль-методика», як і будь-яка дієта, має свої переваги та недоліки.

Ефекти та вся правда про Energy Diet

1. Зміна харчових навичок. ЕD дозволяє максимально контролювати раціон харчування. Щоденний прийом однієї порції готового продукту (200мл) на сніданок або обід сприяє перебудові смакових звичок, зменшення тяги до солодкого, борошняного, смаженого, розвитку почуття відповідальності за їжу.
2. Корекція ваги. Залежно від маси тіла, лінійка концентратів Енерджі дієт дозволяє як набирати, так і скидати кілограми. Якщо вживати готові коктейлі замість звичайної їжі, за місяць можна знизити вагу до 10 кг за рахунок спалювання жиру. Якщо є додатково до звичного раціону – збільшити на 5-6кг завдяки швидкому набору м'язової маси через велику кількість білка та амінокислот у продуктах ЕD.
3. Загальне оздоровлення організму.
4. Зручність застосування. Готові страви Energy Diet можна вживати вдома, на роботі, у відрядженні, під час подорожей. Завдяки цьому дана дієта показана людям, які відчувають дефіцит вільного часу на створення дієтичних низькокалорійних страв. Одна банка ЕD розрахована на 15 прийомів їжі, що особливо зручно для мандрівників.
5. Поліпшення травлення. Регулярний прийом готових сумішейсправляє сприятливий впливом геть організм людини: легше засвоюються продукти, прискорюється обмін речовин, нормалізується робота кишечника.

Протягом усього періоду схуднення з Енерджі дієт важливо щодня проводити аналіз динаміки зміни маси тіла: виконувати виміри об'ємів тіла, зважуватися. Для зручності результати потрібно вносити в таблицю, що складається з наступних колонок: дата, вага, коло стегон, талії.

З появою перших показників мотивація посилиться, а рух до мети значно простіше.

Недоліки продукції

Розробники готового харчування позиціонують систему ED як методику для здорових людей. Однак, до складу коктейлів зі смаками «Капучіно», «Кава» входить екстракт гуарану, який за вмістом у 3 рази перевищує однойменний напій. При вживанні таких концентратів у людей із захворюваннями серця виникають побічні ефекти: тахікардія, задишка, запаморочення. Тому, за наявності гострих чи хронічних хвороб, доцільність вживання цих сумішей потрібно заздалегідь обговорити з дієтологом.

Протипоказання до використання Energy Diet 24:

• порушення синтезу ферментів;
• загострення ентериту;
• коліт;
• виразка шлунку;
• патології ШКТ, підшлункової залози, нирок;
• гострий гастрит;
• дисбактеріоз;
• непрохідність кишечника;
• алергія на компоненти, що входять до складу сухих сумішей;
• безсоння;
• серцева недостатність;
• метаболічний синдром.

Враховуючи вищезгадані протипоказання, з особливою обережністю потрібно застосовувати енергетичні коктейлі в дитячому віці, а також у періоди вагітності та лактації.

Мінуси Energy Diet:

• висока вартість;
• одноманітне меню;
• складність придбання через відсутність розгалуженої мережі магазинів;
• нав'язливий маркетинг;
• необхідність проведення фізичних навантажень;
• наявність хімічних добавок у концентраті;
• необхідність тривалого прийому коктейлів (від 3 місяців до 1 року).

Перед вживанням продуктів лінійки ЕD необхідно проаналізувати які «шкода і користь» готових коктейлів. Для цього важливо ознайомитись з думкою дієтологів.

Відгуки лікарів

Якість продукції Energy Diet підтверджена результатами багатьох дослідних центрів. У 2011 р. понад 20 зразків даного харчування було передано на проведення незалежної експертної оцінки до аналітичного центру «Соекс» АНО «Союзекспертиза» ТПП (Росія). Отримані аналізи підтвердили відгуки лікарів про правильному поєднанніОсновних інгредієнтів сумішей: .

Співвідношення в Energy Diet БЖУ, в середньому, становить 19,5:6,0:17,8, а в порції (30г сухого порошку) - 1,0:0,31:0,91. Дані показники можуть змінюватись в залежності від конкретного смаку (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Марина Циреніна, кандидат хімічних наук та керівник центру «Соекс», наголошує на грамотності створення «жирної» складової концентрату. Такі інгредієнти за складом ідентичні до речовин, які додають у дитячі молочні суміші. Крім цього, в коктейлях відсутні трансгенні добавки, які часто утворюються при гідрогенізації жирів.

Джерела білкової складової суміші – соя та бобові культури. Дослідження експертного центру «Соекс» спростували негативні відгукидеяких людей про наявність у продукції генно-модифікованих компонентів. За рахунок переважання сумішей білка, коктейлі Енерджі мають низьку калорійність і високу поживну цінність.

Однак, незважаючи на позитивні результати одержаних аналізів, серед медиків зустрічаються і негативні відгуки. Наприклад, деякі дієтологи переконані, що в процесі переробки харчової сировини корисні есенційні речовини відокремлюються або руйнуються.

Предметом уваги та численних суперечок серед дієтологів є питання щодо недостатньої вивченості продукції Energy Diet. Згідно з аргументами скептиків, до функціонального харчування відносять концентрати тільки в тому випадку, якщо є можливість продемонструвати їх позитивний ефект на ту чи іншу функцію організму і надати вагомі докази, які підтверджують цей взаємозв'язок. Тому критики стверджують, що схуднення з енерджі дієт - це обман. Однак численні відгуки медиків і звіти людей, що поструніли, свідчать про ефективність цієї дієти (за 12 місяців втрата ваги становить до 35 кг).

Лікарська практика доводить, що при регулярному вживанні продукції ЕD (не менше 2-х разів на день протягом року) відбувається нормалізація обміну речовин. Завдяки цьому, в даний період, під керівництвом лікаря, можна вдвічі скоротити прийом гормональних препаратів при цукровому діабеті 2 типу, панкреатиті, псоріазі, бронхіальній астмі, гіпертонічній хворобі.

Розуміння того, що Energy Diet, це не альтернатива їжі, а доповнення корисними нутрієнтами до основного меню, стане запорукою нормалізації ваги та оздоровлення всього організму.

Сьогодні кожна друга людина переконана, що успіх у схудненні безпосередньо залежить від інтенсивності фізичних навантажень та правильності вибору дієти. Однак, сучасні дієтологи вказують на низку тонкощів, які допоможуть прискорити втрату зайвих кілограмів.

1. Не пропускати сніданок. Важливо розуміти, що продукти Енерджі дієт призначені лише збагачення денного раціону поживними речовинами, а чи не його повної заміни. На сніданок важливо вживати корисні вуглеводи, які необхідні організму для вироблення енергії.
2. Дотримуватись правил дробового харчування. Програма очищення Energy Diet передбачає обмеження в калоріях, а не в їжі. Тому доцільно вживати їжу кожні 3,5 години, доповнюючи меню функціональним харчуванням. Дотримання цих рекомендацій допоможе стабілізувати рівень у крові, придушити почуття голоду та підтримувати вироблення енергії на високому рівні.
3. Перекушувати коктейлями Energy Diet. Продукти важливо готувати безпосередньо перед вживанням.
   Як перекус можна використовувати: фруктові батончики або коктейлі, зі смаками «Ваніль», «Банан», «Шоколад», «Вівсяна каша». Класичні напої – чай, кава – краще замінити на прийоми чистої води.
4. Правильно зберігати функціональні продукти. Термін придатності відкритої банки становить 2 місяці. Суміш слід зберігати при температурі 5-25°С.
5. Розподіляти калорії. При схудненні важливо контролювати енергетичну цінність споживаної їжі. Як правило, калорійність продукту вказана його етикетці. Наприклад, одна порція каші або коктейлю містить 200 ккал, а рекомендована енергетична цінність їжі, що з'їдається, за день не повинна перевищувати 1500 ккал, що особливо важливо на першому етапі схуднення «Старт». За допомогою таблиць калорійності продуктів, представлених у мережі, можна легко збалансувати свій денний раціон. В обіднє меню на стадії «Закріплення» можна включати білкові продукти (яйця, телятина, бринза, сир, індичата), гарніри (рис, гречка, вівсянка) , бобові (квасоля, горох), мед, житні хлібці, які мають високу енергетичну цінність (до 600 ккал).
6. Для посилення ефекту насичення через 15 -20 хв. після вживання коктейлю випивати склянку води кімнатної температури.
7. Приймати їжу одночасно.
8. Дотримуватись питного режиму протягом дня (від 1,5л води).
9. Збільшити фізичну активність з метою прискорення спалювання жиру. Для цього важливо не менше 3 разів на тиждень проводити інтенсивні тренування у спортзалі, кататися на велосипеді, плавати, здійснювати тривалі піші прогулянки (протягом 40 хвилин).
10. У період закріплення результату, крім вживання добавок Energy Diet, у денний раціон можна включати нежирне м'ясо, сир, кисломолочні продукти, каші чи їх аналоги.

Таким чином, харчуючись за програмою «Енерджі дієт» та дотримуючись вищеперелічених рекомендацій, можна досягти бажаної втрати ваги, мінус 25 кг і більше за 1 рік.

Лінійка ЕD – штучне функціональне харчування на основі природних компонентів для швидкого приготування дієтичних страв. Суміш для схуднення та набору ваги містить харчові волокна, протеїн, складні вуглеводи, вітаміни та мінерали, які покликані у максимально стислий термін стабілізувати масу тіла, покращити фігуру та збагатити організм корисними поживними речовинами.

У середньому, за місяць вживання продуктів Energy Diet можна позбутися або набрати 4-6кг, проте тривалість відновлення обміну речовин залежить від стану здоров'я і може від 10 до 180 днів.

Худнемо з Енерджі дієт у три етапи.

1. Програма стартування. На цій стадії втрата ваги відбувається за рахунок різкого зменшення калорійності раціону. Звичайну їжу заміняють коктейлі, каші, супи, омлети ED, які слід вживати п'ять разів на день.
2. Закріплення одержаних результатів. Другий етап схуднення передбачає поступове введення на сніданок та обід звичних страв, при цьому полуденок, вечеря та перекушування складають коктейлі з концентрату.
3. Контроль, стабілізація ваги. Третя стадія – перехід на постійне харчування для закріплення отриманого результату та підтримки його протягом наступних 1-3 років. Етап контроль передбачає щоденне вживання продуктів Енерджі дієт замість вечері та як перекушування – фрукти протягом дня.

Розглянемо кожну стадію як схуднути за допомогою Energy Diet докладно.

Етап №1

Програма старт – перший щабель до ідеальної ваги. Тривалість цієї стадії залежить від надмірної маси тіла. Якщо зайва вагавбирається у 10кг – вона становить 3 діб, 11кг і більше – 5 днів.

Щодня калорійність денного раціону під час "старту" варіюється від 1200 до 1500ккал, а втрата маси - 0,2 кг за рахунок спалювання жиру. Протягом першого етапу всі прийоми їжі (5 разів на добу) замінюються на продукти Енерджі дієт (200мл/порція).

Крім вживання готових коктейлів, каш, супів у денний раціон допускається вводити 400г. дозволених овочів. До них можна віднести: кольоровий/білокочанний/, гриби, кабачки, гарбуз, листяний буряк, баклажани, болгарський перець, стручки зеленої квасолі, редис, ріпа, помідори, цибуля, щавель, броколі, кріп, болгарський перець, спаржа, гілки , зелена редька, пагони сої, шпинат. Переважно овочі є в сирому вигляді, проте їх можна піддавати термічній обробці: варити, тушкувати. У разі приготування салату чи пюре, допускається заправляти страву соком лимона (2-3ч.л.) або яблучним оцтом(1ст.л.).

Головною умовою схуднення за методикою ЕD на етапі "Старт" є щоденне вживання 2л питної води. Допускається пити неміцний чорний, білий, зелений, трав'яний чай або кава з низьким вмістом кофеїну (до 1,2%). Категорично заборонено додавати в пиття цукор, його слід замінити на некалорійні цукрозамінники (цикломат, сахарин, стевізоїд, сукралоза, трава Стевія).

Програма старт, інструкція, як пити Energy Diet на кожен день.

• сніданок - коктейль Енерджі дієт, наприклад, зі смаком "Червоні фрукти" або "Капучино" - 1 порція (200мл);
• другий сніданок - коктейль ED, наприклад, "Куриця" - 0,5 порції (100мл);
• обід - овочевий салат з помідорів, томатів, шпинату, заправлений соком лимона - 200г., "Омлет" або "Суп", зроблений з концентрату Energy Diet - 1 порція;
• полуденок - коктейль ED, наприклад, "Ваніль" - 0,5 порції (100мл);
• вечеря - салат з білокачанної капусти, цибулі, солодкого перцю, заправленого яблучним оцтом - 100г, коктейль Енерджі дієт, наприклад, "Гриби" - 1 порція.

Через 5 днів будуть видно перші результати схуднення. Головна труднощі закінчення програми «Старт» полягає в тому, щоб не повернутись до звичного висококалорійного раціону харчування. В даний період особливо важливо звернути увагу на овочі та зелень, які дозволяють наситити організм корисними біологічно активними речовинами та вгамувати почуття голоду.

Етап №2

Головною метою другого ступеня схуднення за системою ED є закріплення та покращення отриманого результату, вона забезпечує плавний перехід від «старої» ваги до «нової», стабілізує обмін речовин. Якщо після закінчення програми «Старт» повернутися до звичного раціону харчування, скинуті кілограми повернуться назад.

Тривалість етапу «Закріплення» залежить від ваги: ​​фаза триває доти, доки не буде досягнуто ідеальної маси тіла. У середньому вона становить 3-5 тижнів.

Важливими умовами другої стадії схуднення Енерджі Дієт є:

• вживання звичайної їжі 1-2 десь у день;
• рясне питво (не менше 2л води на добу);
• прийом продуктів лінійки ЕD 1-2 десь у день;
• останній прийом їжі – за 2-3год. до сну;
• вечеря повинна обов'язково складати коктейль;
• включення до щоденного раціону харчування білкової їжі (знежирений сир – 150г, яйця – 2шт, відварена риба або птиця – 150г, пісна яловичина або телятина – 100г., нежирний сир 9% – 100г., морепродукти – 150г. "Старт".

Розглянемо як правильно використовувати продукти лінійки Energy Diet на стадії «Закріплення».

• сніданок – запіканка – 150г., гречана, вівсяна, рисова чи кукурудзяна каша – 200г;
• другий сніданок – коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Полуниця» – 0,5 порції;
• обід – овочевий суп – 150мл, білкова їжа – 100г., наприклад, відварене філе індички, салат із тушкованих кабачків, баклажанів, болгарського перцю – 100г.;
• полуденок - коктейль ЕD, наприклад зі смаком "Шоколад" - 0,5 порції;
• вечеря - коктейль ЕD, наприклад зі смаком "Томат" - 1 порція.

Завдяки наявності білка та вуглеводів у дієті, другий етап схуднення є збалансованим харчуванням, яке дозволяє підтримувати хороше самопочуття і продовжувати скидати вагу.

Етап №3

Враховуючи той факт, що харчові уподобання диктуються психологічною залежністю, а не почуттям голоду, основне призначення третьої стадії схуднення ЕD – контроль раціону та закріплення звички правильного харчування.

На даному етапі відбувається переоцінка потреб організму і приходить розуміння, як правильно їсти, щоб підтримувати ЗОЖ і чим замінити звичні шкідливі інгредієнти, що призводять до ожиріння.

Тривалість стадії «Контроль» визначається з розрахунку скинутої ваги. Вона розраховується так: кожен втрачений кілограм за попередні два періоди («Старт» та «Закріплення») відповідає одному місяцю завершальної фази. Наприклад, якщо сумарно за 2 етапи втрата ваги склала 5кг, тривалість третьої стадії становитиме 150 днів.

Мінімальна тривалість цієї фази становить 3 місяці.

Система "Контроль" допускає вживання білкових продуктів та овочів, дозволених на попередніх двох стадіях. Крім цього, в меню вводяться фрукти (абрикоси, полуниця, малина, яблука, грейпфрут, груші, чорниця, чорна смородина, ананаси, сливи, персики, ківі, апельсини), вуглеводи (нешліфований рис, зернові хлібці, сочевиця, суха) , вівсянка, макаронні вироби).

Завдяки збалансованому харчуванню, у процесі схуднення в організм надходитимуть активні речовини, мінерали, вітаміни, необхідні повноцінного функціонування внутрішніх органів.

Ключовою умовою завершальної фази є вживання продукту ED на вечерю замість звичної страви.

Розглянемо як приймати коктейль для схуднення, щоб закріпити ефект та стабілізувати масу тіла.

• сніданок - гарбузова або вівсяна каша з горіхами - 200г, хлібці з висівками - 2шт, мед - 2ч.л. або будь-яка інша звична страва, яка вживалася до дієти;
• другий сніданок – грейпфрут чи яблуко – 1шт;
• обід – курячий бульйон – 150мл, овочеве рагу – 200г., філе телятини – 150г.;
• полудень – фрукти – 300г. (Зі списку допустимих);
• вечеря – коктейль ЕD, наприклад, зі смаком «Гриби» – 1 порція.

Протягом усього періоду схуднення важливо виключити з раціону вживання кондитерських та хлібобулочних виробів. При виникненні бажання з'їсти цукерки, тістечко, торт, печиво, морозиво, рекомендується випити низькокалорійний коктейль зі смаком «Ваніль»/«Шоколад»/«Капучино», який є альтернативним харчуванням для ласунів. Його енергетична цінність становить 331ккал/1394кДж на 100г. продукту. До складу коктейлю входить натуральний кофеїн, який поповнює дефіцит енергії в організмі.

Крім цього, важливо відмовитися від м'яса жирних сортів, обмежити споживання наступних вуглеводів, що володіють високим глікемічним індексом: манної каші, білого рису, макаронів.

Принцип приготування коктейлю

В даний час налічується понад 17 смаків концентратів: два види пюре, шість солодких коктейлів, хліб із двома різновидами пасти, десерт крем-брюле, омлет.

Приготування дієтичного мусу з сухої суміші не займає багато часу, достатньо лише змішати одну мірну ложку порошку (30г.) з 200мл молока (гарячого або холодного за бажанням) 1,5% жирності. Отриманий коктейль довести до однорідної консистенції. Загальна калорійність отриманого мусу становитиме 200ккал.

Розглянемо, як готувати інші страви лінійки Pro Energy Diet.

1. Омлет. Насамперед, необхідно збити в шейкері 200мл молока та 30г. концентрату. Потім вилити отриману суміш на розігріту сковороду та довести до готовності протягом 5-7 хвилин.
2. Каша. Повільно змішати 150мл молока і 1 ложку концентрату, щоб не було грудок. Далі помістити тарілку з кашею у мікрохвильову піч на три хвилини. Після закінчення заданого часу витягнути страву, перемішати, накрити і дати можливість настоятися протягом 10-15 хвилин.

Калорійність коктейлів розрахована з урахуванням їхнього приготування на молочній основі 1,5%. У разі розведення концентрату овочевим бульйоном або кефіром змінюється не лише смак страви, а й її енергетична цінність, яку дуже важливо контролювати під час схуднення.

Офіційні постачальники готового харчування: Франція, Росія, Казахстан, Італія, Іспанія, Литва, Англія, Німеччина, Португалія, Польща, Голландія, Україна.

Виробники добавок, окрім програм схуднення, розробили спеціальну методику Energy Diet для набору ваги, яка називається Плюс. Специфіка цієї дієти полягає у додаванні до звичного раціону харчування функціональних продуктів.

1. Після кожного прийому їжі вживати напій Energy Diet.
2. Для приготування коктейлю використовувати незбиране коров'яче молоко жирністю 3,5 – 9%.
3. У готовий мус додавати висококалорійні фрукти (банан, авокадо, виноград) і сухофрукти (фініки, курагу, інжир).
   Повна заміна Energy Diet цими результатами неприпустима.
4. Добова норма негазованої води, що випивається, повинна становити не менше 2л.
5. Для збільшення м'язової маси тіла необхідно виконувати силові вправи.
6. Тривалість сну у процесі набору ваги повинна становити щонайменше 8 годин.

Одна порція білково-вуглеводної суміші містить 200 ккал. Багаторазовий прийом коктейлів до основного меню надає додаткове збільшення кілокалорій у розмірі 1000 -1500 ккал.

При використанні цього харчування можна набрати кілограми (до 15кг на рік) і збагатити організм вітамінами, мікроелементами, незамінними амінокислотами. Однак для перетворення калорій у м'язову, а не жирову тканину необхідно виконувати фізичні вправи.

При дотриманні даних рекомендацій, з програмою Energy Diet набрати вагу не складе особливих труднощів. Як правило, збільшення маси тіла відбувається інтенсивно, проте темп набору бажаних кілограм поступово знижується. Наприклад, в 1-й місяць збільшення ваги становить, в середньому, 4 кг, у 2-й - 3 кг, в 3-й - 2 кг і т. д. При цьому, за рік, в середньому, маса тіла збільшується на 12-15 кг.

Враховуючи той факт, що концентроване харчування Energy Diet створено на підставі фізіологічних потреб дорослих людей, дітям молодше 3-х років вживати ці суміші протипоказано. Проте, недостатнє надходження білків, вітамінів, мінералів і амінокислот у організм, що росте, призводить до відхилень у фізіологічному розвитку дитини. Тому в щоденне меню підлітків можна вводити 1-2 порції функціонального живлення ED.

При цьому, доцільність використання Energy Diet дітям 3 – 5 років, важливо обговорити з лікарем. Для дитини добова норма білкової суміші – 1 порція. При цьому дозу препарату необхідно розділити на 3 – 4 прийоми їжі.

У процесі придбання часто виникає питання: який смак вибрати для малюка? Улюбленим харчуванням дітей дошкільного віку, є коктейлі "Банан", "Полуниця", "Шоколад", "Лісові ягоди", "Ваніль", "Вівсяна каша".

Важливо враховувати, що у складі напоїв «Капучино» та «Кава» присутній кофеїн, який завдає шкоди організму, що росте. Тому дітям молодше 16 років краще утриматися від вживання таких продуктів. Малюків 3 – 5 років, зважаючи на відсутність в організмі необхідних ферментів для розщеплення продукту, неприпустимо годувати сумішшю «Гриби», що містить сублімовані плоди.

Поширені запитання

Чи можна Energy Diet вагітним жінкам?

Так. Продукція ЕD за якісним та кількісним складом заповнює потреби майбутньої мамиу поживних нутрієнтах. Як правило, в 30 г сухої суміші присутні 320 мг кальцію, 16,50 мкг селену, 540 мг калію, 165 мг фосфору, 45 мг магнію, 39 мкг йоду, 210 мкг бета-каротину, 3 мг вітаміну Е та 25 мг .
Заборонені продукти – напої, що містять кофеїн – «Кава» та «Капучино». Однак перед використанням Еnergy Diet вагітним жінкам доцільно проконсультуватися з лікарем.

Чи може продукція Еnergy Diet викликати алергію?

Ці концентрати, як і будь-які продукти харчування, можуть стати причиною виникнення негативної реакції організму. Щоб запобігти появі харчової непереносимості, перед вживанням коктейлів, важливо уважно вивчити їх кількісний склад. При виявленні інгредієнта, на який є алергія, напій виключають із повсякденного меню.

Чи допустиме використання Energy Diet при грудному вигодовуванні?

Дослідження показують, що в період лактації у жінки відбувається зміна гормонального тла організму. Крім цього, при деяких станах немовлят, збільшення концентрації нутрієнтів у грудному молоціматері неприпустимо (наприклад, при загрозі передчасного закриття джерельця у дитини, шкідливо вживати продукти, що містять). Тому вводити в денний раціон жінки, що годує продукцію Еnergy Diet важливо під суворим наглядом педіатра.

Чи існують смаки Еnergy Diet, у яких відсутні молочні білки?

Сьогодні компанія NL International випускає безлактозні суміші - "Томат", "Овочі", "Червоні фрукти". Ці продукти містять білки рослинного походження. При цьому в добавці «Омлет» є яєчний протеїн.

Чи є у складі Energy Diet речовини, які не допустимі для вживання спортсменам під час проходження допінг-контролю?

Ні. Функціональне харчування не містить заборонених стимулюючих інгредієнтів та їх метаболітів. Згідно з дослідженнями, проведеними в Антидопінговому центрі Москви (Росія), продукція Energy Diet дозволена до використання спортсменам у період підготовки до змагань. Відповідні сертифікати якості можна вивчити, завітавши на офіційний сайт виробника.

У чому полягає механізм очищення кишківника за методикою Energy Diet?

До складу корисних концентратів входять натуральні харчові волокна, які при попаданні в організм сприяють зв'язуванню токсичних речовин. Завдяки цьому відбувається механічне очищення кишечника, нормалізація травних процесів та активація захисних сил організму.

Чи зберігаються в Energy Diet корисні речовини під час переробки сировини?

Для створення функціональних сумішей використовуються натуральні інгредієнти та сучасне високотехнологічне обладнання. Сировина для ED піддається спеціальної сублімації, коли її залишкова вологість становить трохи більше 5%.
Даний метод обробки виключає ймовірність виникнення сприятливих умов розвитку хвороботворних бактерій. Використання високошвидкісних сушильних верстатів дозволяє уникнути додаткових методів стерилізації: іонізуючого випромінювання та термічної обробки. Завдяки цьому у концентратах зберігається 90% корисних нутрієнтів.
Кожна функціональна суміш перед надходженням у продаж проходить суворий контроль якості та отримує сертифікат відповідності європейським стандартам.

Як правильно вживати, щоб схуднути, Energy Diet, при цьому не відмовляючись від звичної їжі?

Найбільш ефективний варіант втрати ваги – спеціально розроблена три етапна програма, яка передбачає часткову заміну звичних страв на готові коктейлі. Проводячи очищення організму важливо звести до мінімуму кількість жирної та вуглеводистої їжі.

Висновок

Застосування продукції лінійки Енерджі Дієт дозволяє відкоригувати вагу (набрати або скинути кілограми), покращити обмін речовин, виробити, укорінити правильні харчові звички, навчитися контролювати та оптимізувати раціон харчування, збагатити організм вітамінами, мінералами, амінокислотами, позбавитися від шкідливих продуктівз меню (смажених, гострих страв, копченостей, кондитерських виробів), виробити графік прийомів їжі.

Перш ніж приступати до схуднення за методикою ЕD, щоб не погіршити стан здоров'я, слід обстежитися на наявність хронічних захворювань ШКТ, серцевої діяльності та отримати дозвіл лікаря.

Схудни з Energy Diet без щоденного відвідування спортзалу та відмови від улюблених продуктів!

Чекаємо на відгуки та фото наших читачок до і після проходження програми Energy Diet.

Програма Старт розрахована кілька днів. В цей час в організмі відновлюється нормальний вітамінно-мінеральний баланс та активізуються процеси зниження ваги. У ці дні ви вживаєте тільки коктейлі Енерджі Дієт або Енеджі Дієт Смарт, які мають найширшу смакову гаму, і не будуть набридати, стаючи вашими улюбленими ласощами.

Стартова програма - запускаємо процес схуднення

На цьому етапі ви починаєте вчити організм змінювати свої гастрономічні уподобання, заповнюючи дефіцит вітамінів, мінералів та корисних речовин. Ваш обмін речовин починає приходити в норму, активізується робота всіх органів та систем організму. А значить, що в процесі програми "Старт" від Energy Diet ваш організм отримає все необхідне, щоб приступити до зниження зайвої ваги.

Основні засади програми Старт

У процесі програми ви щодня вживатимете не більше 1200 Ккал

Середня витрата енергії людини дорівнює 2500 - 2700 Ккал, це враховуючи лише звичайні заняття та енергія, необхідна для роботи внутрішніх органів та систем. У цьому негативний баланс становитиме 1300 Ккал. Якщо додати сюди будь-який курс із вправ для дому чи похід у басейн, на фітнес чи спортзал, то можна збільшити негативний баланс до 2300 – 3000 Ккал

Щоб заповнити різницю ваш організм спалюватиме жирову тканину, не м'язи, як це часто буває при незбалансованих дієтах, а саме жир. Так, щоб заповнити негативний баланс вашому організму потрібно спалити не менше 200 г жиру (1300 Ккал), а якщо ви збільшите фізичне навантаження, то в такому випадку щодня ви зможете втрачати до 0,5 кг, результати більш ніж значні для здорового схуднення

Схема програми Старт

Отже, тепер давайте більш детально поговоримо про те, як правильно приймати Енерджі Дієт у процесі стартової прогшрами:

Основні прийоми:

• Тривалість програми Старт складає від 3 до 5 днів;
• 4-5 разів на день ви вживаєте порцію коктейлів Енерджі Дієт (або ED Smart) з будь-якими смаками, що сподобалися;
• Не більше 2 прийомів овочів на день, на стартовому етапі, якщо ви можете обійтися без додаткового раціону, бажано зробити саме так, якщо ні, то можете вживати не більше 150 г овочів за один прийом.

Якщо зайва вага становить менше 10 кг, схема прийому для вас наступна:

Загальний курс стартової програми для вас становитиме 3 дні за схемою

протягом 3 днів 5 прийомів Energy Diet протягом дня

або 1 день: 5 прийомів Energy Diet; та 2 дні: по 3 рази вживати Energy Diet

Обов'язково! Під час стартової програми ви повинні вживати щонайменше 2 літрів питної води. Також можна переглянути список дозволених продуктів, де ви знайдете напої, які можна вживати при програмі зниження ваги від Energy Diet

Не забувайте про те, що слід вживати щонайменше 2 л питної води на день! Зразкове меню на день:

Програма Старт – це підготовка вашого організму до зниження ваги, активізація всіх функцій організму та початок зміни харчових пристрастей. Тому рекомендуємо дотримуватись меню, і не порушувати його.

Обов'язково прочитайте наші статті "дозволені продукти" та "рекомендації для програми зниження ваги". Дотримуйтесь рекомендацій та дозволених продуктів та напоїв, і тоді фігура вашої мрії не змусить себе довго чекати, а ви зможете змінити себе назавжди! Перейдіть до програми "Закріплення"

Збалансоване харчування Енерджі дієт (Energy Diet, ED) розроблено для заповнення в організмі людини поживних речовин, що відсутні, вітамінів і мінералів. Це унікальний продукт, який дає людині все задля збереження здоров'я, енергії, молодості. Спеціальні програми, спрямовані на корекцію ваги, допоможуть вам легко та без шкоди організму отримати ту фігуру, про яку ви мрієте.

Надлишок ваги – серйозна проблема сучасного суспільства. Ми поглинаємо шкідливу, важку, непотрібну для організму їжу. Харчові звички змушують нас харчуватися, не відчуваючи голоду. У багатьох людей спостерігається психологічна залежність від їжі. Все це веде до ожиріння та фізичних недуг. І з усіма цими проблемами успішно справляється система схуднення Енерджі дієт.

Енерджі дієт поєднує в собі баланс білків, швидких і повільних вуглеводів, жирів. При невисокій калорійності кожної порції в організм людини надходить достатня кількість вітамінів та мінералів. Поєднання рослинного та тваринного білка у продуктах ED забезпечить спалювання жиру без виснаження м'язової маси. ED для схуднення – це смачні сніданки, обіди, вечері та десерти. Компанія-виробник обіцяє вам схуднення без голодування, харчових зривів та нервових розладів.

Процес схуднення включає 3 фази: Старт, Закріплення, Контроль. Для того, щоб отримати ідеальну фігурураз і назавжди необхідно пройти весь курс. Перед першою фазою поставте чіткі завдання: який ваш ідеальна вагаі скільки кілограмів ви маєте скинути. Від цього залежатиме тривалість етапів. Розрахувати свою ідеальну вагу ви зможете на офіційному сайті Енерджі дієт. Індекс маси тіла (ІМТ) – показник, який вкаже вам на ваші проблеми та рекомендовану систему схуднення.

Купити Енерджі дієт ви зможете на тому ж офіційному сайті чи через розповсюджувачів. На інтернет-сайтах посередників ви зможете не тільки замовити Енерджі дієт, але й вести обліковий запис своїх покупок через особистий кабінет, щоб у майбутньому отримувати знижки на товари компанії-виробника

Енерджі дієт - Старт

Перший етап дієти покликаний дати поштовх до схуднення. Зміна навичок харчування, а також заповнення нестачі елементів в організмі запустить спалювання жиру. Програма Старт Енерджі дієт триває 3 дні при надлишку ваги менше 10 кг і 5 днів - при надлишку більше 10 кг. Добова калорійність їжі становитиме до 1500 калорій.

Програма етапу

Все ваше меню складається з продуктів Енерджі дієт. Це до 5 прийомів їжі, під час яких допускається з'їдати 400 г овочів. Конкретний список овочів, який склали фахівці з правильного харчування, не дозволить з'їсти щось зайве. Овочі їжте сирими, варіть або тушкуйте, готуйте салати з низькокалорійними заправками. При приготуванні страв ED додайте дрібно порубану зелень. На кожному етапі обов'язково випивайте 2 л води – без цього процес схуднення неможливий. Після завершення етапу переходьте до наступного. Повернення до колишніх навичок харчування закінчиться швидким набором втрачених кілограмів.

Для контролю за масою тіла та його параметрами заведіть щоденник. Записуйте свої показники щодня. Це вага, обсяги талії, стегон, кожного стегна окремо, рук передпліччя.

Меню на 1 день

• Сніданок: коктейль Енерджі дієт із будь-яким смаком.
• Другий сніданок: 0,5-1 супу Енерджі дієт.
• Обід: 1 суп або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.
• Полуденок: коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
• Вечеря: 1 суп Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список допустимих продуктів

1. Овочі: капуста, броколі, буряк, салат, гарбуз, баклажани, кабачки, цибуля, огірки, помідори, соя, стручкова квасоля, редис, ріпа, редька, болгарський перець, будь-яка зелень.

2. Рідина: чиста питна вода, чай, кава без кофеїну.

3. Цукрозамінники для напоїв.

Енерджі дієт.

Перший етап налаштував ваше тіло спалювання жиру. У другій фазі збільшується добова калорійність їжі, але вага продовжує знижуватися. У раціон вводяться нові продукти, зокрема білки. Тривалість етапу – близько місяця. При великому надмірній вазіПо завершенні фази закріплення знову поверніться на Старт. До третього етапу ваша вага має бути в нормі.

Програма етапу

У фазі закріплення ви харчуєтеся сумішами Енерджі дієт двічі на добу. Всі інші їди складає звичайна їжа зі списку дозволених продуктів. При виникненні голоду надвечір за кілька годин до сну дозвольте собі ще половину порції будь-якого продукту ED. Питний режим залишається тим самим.

Меню на 1 день

• Сніданок: 1 коктейль Енерджі дієт із будь-яким смаком або 1 тарілка овочів, чашка чаю чи кави.
• Другий сніданок: 0,5-1 коктейль Енерджі дієт із будь-яким смаком.
• Обід: 1 порція білкової їжі, 1 тарілка овочів, чашка чаю чи кави.
• Полудень: 1 суп Енерджі дієт.
• Вечеря: 1 суп Енерджі дієт.

Список допустимих продуктів

2. Рідина: та сама, що і Старті.

3. Білкова їжа (1 порція на добу на вибір):

• 2 відварені курячі білки;
• 100 г пісного м'яса;
• 150 г птиці без шкіри;
• 100 г сиру низької жирності;
• 150 г сиру 0%;
• 150 г відвареної риби нежирного сортучи морепродуктів.

Енерджі дієт - Контроль

Контроль навчить вас їсти стільки їжі, скільки потрібно вашому організму, а також вибирати тільки ті продукти, які принесуть вам користь. Контроль - це рятування від руйнівних харчових звичок раз і назавжди. Тривалість етапу розраховується з 1 місяця на кожен скинутий кілограм протягом попередніх етапів. Таким чином, при втраті 5 кілограм фаза Контролю триватиме для вас 5 місяців.

Програма етапу

До списку продуктів додаються повільні вуглеводи та фрукти. Ви їсте Енерджі дієт лише 1 раз на добу – увечері. Не забудьте про обов'язкові 2 л рідини щодня.

Меню на 1 день

• Сніданок: порція вуглеводів, порція білків, чашка чаю чи кави.
• Другий сніданок: фрукти чи ягоди.
• Обід: порція білків, 1 тарілка овочів, чашка чаю чи кави.
• Полудень: фрукти чи ягоди.
• Вечеря: коктейль або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список допустимих продуктів

1. Овочі: ті самі, що й на Старті.

Компанія NL International розробила різні програми схуднення спеціально під різні завдання, залежно від того, чи займаєтесь ви спортом, чи ні, як швидко хочете отримати результат, чи хочете додатково вивести зайву рідинуз організму та прискорити обмін речовин.
Нижче докладно описані всі існуючі програми схуднення з продуктами НЛ Інтернешнл: Енерджі Дієт, Енерджі Слім та Програма Енерджі Про

Схуднення з користю організму довгий час залишалося нездійсненною мрією. Організм погано реагує на виснаження, фізичні навантаження, нестачу харчування. Фахівці розробили нововведення – це програма схуднення Енерджі Дієт для схуднення, виключивши ці недоліки. Її основою є:

• Швидкі результати, до бажаного часу
• Помітні зміни тіла – за кілька днів
• Ефект «ластика» для тих, хто буває на вечірках і припускає переїдання
• Вироблення здорових харчових звичок

За короткий час можна загубити до 5 кг. Ви запускаєте процес схуднення, який діятиме безупинно. Відведіть на реалізацію можливості «Програма схуднення Energy Diet» до 5 днів – результати будуть помітними. Наш шлях до схуднення заснований на раціональному харчуванніта фізичної активності. Не забувайте пити воду (від 2 літрів на день) та приймайте їжу без великих перерв, виключаючи сон.

Ми хочемо, щоб ви поступово звикли до меню, що допоможе прискорити схуднення. На це знадобиться час. Але як тільки ви побачите результати, вони надихнуть вас. Вам не захочеться знову переходити на хлібобулочні вироби та десерти, ви побачите, що у здоровому способі життя не так багато складнощів, як вам здавалося. Чим більше часу ви приділяєте схуднення, тим помітніший результат, але й за 5 днів за допомогою програми досягаються гарні результати. Ми не радимо різко і кардинально відмовлятися від нормального меню, але, обравши нашу пропозицію, ви відразу побачите: шлунок перестане відчувати тяжкість, якщо він хворів на смажені продукти, дискомфорт зникне.

Мета програми – увійти в режим схуднення, легко попрощавшись із зайвими кілограмами. Звичні продукти мають природний смак, ви швидко звикаєте до нього і розумієте його переваги. Приймати Energy Diet чи Energy Diet Smart потрібно 4 рази на день. Також вам потрібно буде подбати про обід з овочевих або м'ясних страв, які так само вказані в програмі.

Замовити нашу продукцію можна на нашому сайті. Інші продукти, з яких складається програма Енерджі Дієт Старт, нескладно знайти у продажу. Це наші улюблені страви, до яких ми звикли, але не завжди готуємо їх правильно. Дотримуючись наших рекомендацій, ви легко зробите здорове харчування. Ми не радимо відмовлятися від їжі та вдаватися до нестерпних фізичних навантажень. Помірні обмеження та здоровий образжиття допоможуть досягти помітних результатів. Не забувайте про воду (не менше 2 літрів на день).

Програма ED+Energy Slim

Кращий спосібсхуднути - не відмовлятися від продуктів раптово, а дотримуватися принципу поетапної системи. Це – оптимальний спосіб наблизитися до мети, попрощавшись із кількома кілограмами.

Знижувати калорійність необхідно послідовно, відмовляючись від продуктів із шкідливим складом. Програма Енерджі Дієт або Енерджі Слім націлена на поетапне зниження природних механізмів зниження ваги, обмінні процеси стимулюються, спалювання жирових відкладень відбувається у рамках метаболізму.

Раціон можна залишити практично звичним. Наші принципи схуднення – це не лише дієтичне меню на день, а й:

• Стимул для обмінних процесів
• Боротьба з накопиченими жировими запасами природним способом
• Формування прийнятних харчових навичок.

Зниження калорійності раціону не завдасть дискомфорту організму. Не відчуваючи виснаження та стресу від зміни способу життя, ви легко попрощаєтесь із непотрібними кілограмами. Обов'язково приймайте їжу кожні кілька годин. Також вам потрібно випивати воду – від 2 літрів на день. Це головні правила всіх наших програм для схуднення.

Ми пропонуємо використовувати продукти серії – вони допоможуть контролювати апетит, формуючи правильні харчові звички. Ресурси та розроблені з метою зниження калорійності раціону, забезпечуючи організм необхідними мікронутрієнтами.

Програма ґрунтується на принципах схуднення без шкоди для здоров'я. Ми створили легку дієту, що виключає почуття голоду та слабкість. Без зривів ви виробите раціональні звички в харчуванні.

Основа схуднення – 5 прийомів їжі, серед яких обов'язково мають бути і наші продукти. На них заснована програма схуднення на 25 днів, що пропонується тут. Результат – понад 5 кг. за 5 днів. Також ми рекомендуємо знайти час для регулярних повсякденних прогулянок. Вживаючи воду в необхідних кількостяхі не допускаючи почуття голоду, ви отримаєте результат, на який чекаєте.

Програма ED Баланс

Система живлення, розроблена нами, – це зразок. Досягніть того, щоб і здорова їжа була різноманітною і смачною. Наш секрет простий: ви зможете контролювати вагу, трохи змінивши свої харчові уподобання. За допомогою нашої схеми, яку представляють програми Енерджі Дієт зі зниження ваги, ви зможете зберегти результати, тобто вага не повернеться відразу після її проходження. Ми пропонуємо скласти меню із продуктів харчування, надайте організму можливість полегшити навантаження.

Щоб не відчувати слабкості під час схуднення, потрібно контролювати вагу, передаючи організму необхідні поживні елементи. Потрібна відповідна програма харчування, у поєднанні з фізичними навантаженнями. Ми розробили схему, якою можна дотримуватись все життя.

• Харчуватися потрібно у певний час, через 3,5-4 години
• Не приймайте їжу за 2 години до сну
• Відводьте на сон від 6 годин щодня
• Виключіть ризик відчути почуття голоду

На день вам потрібно робити не менше 10000 кроків. Знайдіть можливість здійснювати щоденні прогулянки.

Наша програма схуднення створена на основі наших продуктів. Ми пропонуємо включати до раціону звичні страви – каші та салати, м'ясо, приготовлене без олії. Вам не ясно, як приймати Енерджі Дієт правильно? Загалом вам потрібно організувати 5 повноцінних прийомів їжі, в які потрібно буде включити 2–4 порції нашої фірмової Energy Diet або Energy Diet Smart. Такі принципи є основою всіх наших програм. Без почуття голоду, ви отримаєте помітні результати. Також вам вдасться втратити кілограми, здійснюючи піші прогулянки - це мінімальне навантаження, яке просто необхідне організму.

Програма Сушіння

Спортивний спосіб життя - це розумний підхід до втрати ваги. Він складається з кількох етапів схуднення. Один із них називається «сушіння». Він складається із суворих обмежень у харчуванні. Виключається ризик голодування. Порції складаються із продуктів, які організм здатний засвоїти, та наших серій для схуднення. Необхідно робити харчування дрібним, щоб організм не перевантажувався і не відчував стресу. Також потрібно пити від 2 літрів води на добу, щоб уникнути ризику зневоднення.

Продукти з жирами та вуглеводами приймаються за строгою схемою. Їх не потрібно повністю виключати, але ваш організм зможе засвоїти компоненти, що містяться в них. Наша стартова програма для схуднення побудована на наступних принципах:

М'язи, завдяки яким ваше тіло проявляє активність, збережуть тонус, достатньо скласти правильне силове тренування. Також потрібно нормалізувати харчування, зменшивши вміст калорійних продуктів. Тоді у вас з'являться сили не лише для тренувань, а й для нормального життя. Ваш організм відновиться після важких навантажень.

Програма схуднення мінус підійде тим, кому недостатньо просто рятування від кілограмів. Вона дозволяє створити гарний м'язовий рельєф. Попрощавшись із жировими прошарками, ви дозволите своєму тілу бути здоровим.

Ми пропонуємо природний шлях до схуднення. Програма складається із 2 тижнів. Результат – краса тіла, здорові відчуття. Вам потрібно продумати, як забезпечити 5 повноцінних прийомів їжі, а також доповнити їх 3-4 порціями протеїну Energy Pro. Ми рекомендуємо їсти порційно, без тривалих проміжків між прийомами. Обов'язково пийте воду у необхідній кількості.

Хочу вам розповісти, як можна худнути на правильному харчуванні, при цьому їсти різноманітно та смачно. Давайте розглянемо, наприклад, меню на тиждень.

Сніданок (наприклад, о 09:00 або 10:00): порція Energy Diet. Раджу відразу купити хоча б 2-3 різні смаки «енерджі», для різноманітності. Вранці один, а ввечері інший.

Ланч (наприклад, о 12-00 або 13-00): салат зі свіжих овочів (помідор, огірок, зелень кінза петрушка кріп, листовий салат), заправлений оливковою олією або лимонним соком. Увага: салат готуємо без солі. Сіль на дієті не можна. Вона дуже затримує рідини в організмі. Загальна вага: 200 грам.

Обід (наприклад, о 15-00): порція Energy Diet.

Полудень (наприклад, о 18-00): Овочі, тушковані у власному соку або на воді кабачок, баклажан, цибуля ріпчаста або зелена, перець болгарський. Також можна додати свіжий томат. Або як альтернатива: овочі на пару. Але особисто мені, тушковані на кшталт соті набагато смачніші. Можна і трохи обсмажити на сковороді гриль, але без олії. Не забуваймо, солити не можна.

Вечеря (наприклад, о 20-00): порція Energy Diet.

Протягом усього дня вода без газу два літри, можна пити щогодини по склянці 200 мл. Так і вийде десять склянок з 10-00 ранку до 20-00 вечора. Також можна пити не міцний чай без цукру. Цукор та будь-яку хімію типу замінників цукру не можна! Хочеться солодкого? Випийте солодкий коктейль «Енердж» або наш морс Enerwood! Кава не бажана. Замініть каву - на кавовий коктейль «Енержі».

Як ви вже зрозуміли, бажано робити п'ять (або хоча б чотири) їди, кожні 2-3 години. Робити перерви частіше, ніж дві години шкідливо, так само як і більше чотирьох годин теж.

В принципі, якщо вам смачно їсти свіжі овочі та тушковані овочі, то можна і не морочитися з різноманітністю та приготуванням. Адже приготування їжі витрачає багато часу. Ви матимете різноманітні смаки коктейлів: фруктові, кавові, шоколадні. А ще овочеві, м'ясні, омлет, каша.

Ось ще кілька варіантів.

Вегетаріанський вінегрет: буряк, морква, цибуля, зелень типу кінзи петрушки, якщо вам подобається можна покласти. Увага: огірки солоні не можна! Кладемо свіжі! Майонез не можна в жодному разі! Заправляємо оливковою або олією (трохи). Картоплю не кладемо. Його не можна на дієті. Усі порції 150-200 грамів, не більше. Навчайтеся їсти тазиками! Від великих порцій розтягується шлунок і вам хочеться їсти постійно. Якщо ви на початку свого схуднення не їсте маленькими порціями, потерпіть, через пару тижнів ваш організм перебудується.

Яєчня з одного яйця та свіжий томат. Або відварене яйце.

Салат із креветок: відварені креветки (без солі), свіжий огірок, цибуля, авокадо.

Овочевий салат 100 г + 100 г шматок нежирної курки або індички (грудка) відварена або запечена в духовці. Порада: якщо відварену грудку з'їсти відразу гарячу - вона буде соковита. Якщо охолоне та полежить – стане холодна та не смачна.

Про шашлик – можна робити дієтичний шашлик – курка на грилі. Без жодних шкідливих добавок, без кетчупу, без майонезу, без оцту. Свинину не можна! Свинина взагалі дуже тяжке м'ясо. Після дієти відмовтеся від неї теж. З м'яса краще брати яловичину, телятину.

Овочі типу броколі або цвітна капуста або мікс з обох - відварені, або на пару або тушковані. Можна також ще спаржу, гриби.

Овочі + риба маленький шматочок у відвареному вигляді чи духовці запечена.

Якщо проблеми зі стільцем (запори) – увечері на вечерю можна 100 гр кураги або один батончик наш joyfield з кураги чи чорносливу.

Хліб не можна! Хочеться хліба – пожуйте огірок чи перець. Забувайте звички типу м'ясо із хлібом, м'ясо з картоплею. М'ясо треба з овочами.

Після місяця дієти, якщо ви досягли бажаного результату схуднення, програма «старт» переходить у програму «контроль». Можна додавати до раціону свіжі фрукти, не більше 300 гр на день, тому що фрукти містять багато цукру. Це приблизно або одна склянка 200 мл фрешу (натурального свіжого соку) або 2 банани, великий шматок кавуна, великий шматок ананаса, 2-3 персика або абрикоса, свіжа полуничка штучок 10-12, один великий грейпфрут або апельсин, слива . Також можна ягоди малину, чорницю, смородину близько 5-6 столових ложок.

Нежирний сир 30-50 гр, не більше, знежирений сир 100 гр не більше, можна змішувати сир або кефір з нашим протеїном Energy Pro.