Би хүнийг мартаж чадахгүй. Хайртай хүнээ яаж хурдан мартаж, түүний тухай бодохгүй байх вэ? Би яагаад хуучин залуугаа мартаж болохгүй гэж? Яагаад хүнтэй салсны дараа та түүнийг мартаж чадахгүй

Агуулга шоу

Та яагаад бодохоо больж чадахгүй байна вэ?

Нэг сар, хоёр, бүр зургаан сар, нэг жил өнгөрсөн ч та салсан ч хайртай хүнийхээ талаар бодсоноо зогсоож чадахгүй байна уу? Үүнд олон шалтгаан байж болно.

Та тэдний оршин тогтнолыг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг байх. Эцсийн эцэст та үнэнтэй нүүр тулж, амьдралаа шинэ хуудаснаас эхлүүлэх хэрэгтэй болно. Энд хамгийн түгээмэл нь:

1. Амьдралд ганцхан жинхэнэ хайр байж болно гэсэн бодол танд бий. Тиймээс та далд ухамсараараа салахад бэлэн биш байна. Эцсийн эцэст чи ганц хайраа мартвал хэзээ ч жинхэнэ аз жаргалтай байж чадахгүй.
2. Та бүх үзүүрийг таслах сэтгэл огтхон ч байхгүй. Үнэн хэрэгтээ та бүх зүрх сэтгэлээрээ бүх зүйлийг хуучин хэвэндээ буцааж, хагарсан шилийг засахыг хүсдэг.
3. Дурсамж үлдээхийг хүсэхгүй байна, учир нь тэд танд нулимс урсгах өвдөлтийг авчирдаггүй, гэхдээ зөвхөн өнгөрсөн үеийн тааламжтай уйтгар гуниг авчирдаг. Хамт байсан үеээ дурсах дуртай, та хоёрт ямар сайхан байсан.

• Энэ нөхцөл байдал олон хүнд танил юм: та зүрх сэтгэлээ шархлуулсан хүний ​​зовлонтой дурсамжаас салахыг хүсч байгаа ч үнэн хэрэгтээ таны үйлдэл эсрэгээр байгааг харуулж байна.

1. Та түүний нийгмийн сүлжээн дэх хуудаснаас гарч чадахгүй.
2. Чиний хуучин хүсэл тэмүүлэл ямар байгаа, тэр хэрхэн амьдарч, амьсгалж байгаа, шинэ хайр дурлалтай болсон эсэхийг та харилцан найзуудаасаа асуу.
3. Тэр одоо болтол зовж байна уу, эсвэл аль хэдийн мартчихаж, өөр хэн нэгнийг олсон уу гэж байнга боддог.Зовлонт бодлуудыг зогсоохын тулд энэ бүгдийг хийхээ болих хэрэгтэй, учир нь тэд чамайг энэ хүнтэй илүү холбож өгдөг. Мөн энэ нь таны авахыг хүсч буй үр нөлөөний эсрэг юм.

Сонирхолтой баримт: Статистикийн мэдээгээр хамгийн тохиромжтой хамтрагчаа олохын тулд дунджаар 7 хүн солих шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь салахгүйгээр болохгүй.

Бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаад бодох нь бидэнд нэг ч гэсэн ашиггүй бөгөөд энэ нь үндсэндээ буруу юм. Мэдээжийн хэрэг, та хариуцлагаас татгалзаж, зөвхөн бусдыг буруутгах ёсгүй. Тийм ээ, та нэгээс олон алдаа гаргасан байх магадлалтай. Гэхдээ та салсан гэдгийг өөрчлөх боломжгүй, ялангуяа таны эсрэг хоосон буруутгах нь юу ч засахгүй.

Гэм буруу нь сөрөг энергийг дагуулдаг. Тиймээс, зөвхөн сурсан сургамжаа давахын тулд алдаагаа үргэлж бодож үзээрэй. Нэг гол руу хоёр удаа орохгүйн тулд олж авсан туршлагаа шинэ харилцаанд ашиглахыг хичээх хэрэгтэй.

• Ганцаардал дээр бүү төвлөр

Хэдийгээр та саран дээр уйлахыг хүсч байсан ч ганцаардлын тухай бодолд автаж болохгүй. Та одоо ганц бие байгаа нь үхлийн аюултай биш бөгөөд үүрд үргэлжлэхгүй.Энэ нь таныг ялагдагсдын тойрогт оруулж болно гэсэн үг биш юм.

Салалтыг эерэг талаас нь хараарай - энэ бол таны өсөлт, өөрийгөө сайжруулах цаг юм. Эргэн тойронд олон сонирхолтой хүмүүс байдаг бөгөөд тэдэнтэй харилцах харилцаа тань улам хүчтэй болно. Та нэг хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх сайхан зүйл дууссан гэсэн гунигтай бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёсгүй.

• Сэтгэлдээ гомдол, уур хилэнгээ зогсоо

Салалтаас үүдэлтэй сэтгэлийн шаналал нь хуучин хайртай хүнээ үзэн ядах, дургүйцэх тухай бодлыг өдөөдөг. Учир нь чамд тохиолдсон бүх муу зүйлд тэр өөрөө буруутай гэдэгтэй холбоотой. Гэвч бодит байдал дээр болсон явдлын төлөө хэнийг ч буруутгах аргагүй.

Та хоёрын харилцааг өөрийн дур зоргоор эхлүүлсэн ч энэ харилцааг хадгалж чадаагүй нь та хоёрын буруугаас болсон. Таны хайрт ямар ч сөрөг зан чанартай байсан ч үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ хүнтэй амьдралаа хэрхэн холбож чадсан талаар бодох шаардлагагүй. Аливаа өвдөлт цаг хугацааны явцад мартагддаг.

Муу бодол, дургүйцлээ орхих нь дээр. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол таны төлөө хийсэн бүх зүйлд нь чин сэтгэлээсээ талархах явдал юм. Тэгээд ч бодоод үзэх юм бол олон сайхан зүйл байсан. Та түүний ачаар амьдралын ийм чухал сургамжийг олж авсан.

Эсрэг хүйсийн бүх хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ адил тэгш харьцдаг, цэвэр мэдрэмжгүй, харилцааны төлөө ажиллахад бэлэн биш байна гэж өөрийгөө хуурах ёсгүй. Ингэж бодоод байвал ийм тохиолдол л таарна. Эцсийн эцэст та өөрөө үүнийг хүссэн!

Яагаад ийм бодол төрж байгааг сайтар судалж, өөрөөсөө холдуулсан нь дээр. Бидний толгойд байгаа зүйл бол бодит байдал дээр олж авсан зүйл юм. Тиймээс бодлоо өөрчил!

• Алдаа дээр ажиллаж сурах

Шинэ харилцаанд хуучин алдаагаа давахгүйн тулд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Үүнийг маш энгийнээр хийдэг. Үзэг, цаас аваад өөрөөсөө зөв, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө ойлгоход тань туслах асуултуудыг асуу.

Жишээ нь: Би энэ хүнтэй хувь заяагаа холбосонд хэн буруутай вэ? Мэдээж би өөрөө!

Ямар шалтгааны улмаас ийм зүйл тохиолдсон бэ?Би яг ямар хүн хэрэгтэйг мэдэхгүй, мэдрэмждээ сохорсон, тэр хүнийг яг хэн болохыг нь олж хараагүй.

Хамт байхыг хүсч буй хүн тань ямар чанаруудтай байх ёстой вэ?

Би өмнөх харилцаандаа ямар алдаа гаргасан бэ? Энэ нь тэдний хөгжилд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?

Ийм дүн шинжилгээ хийснээр та амьдралынхаа хамтрагч хайх дараагийн "сохор" хайлтаас өөрийгөө хамгаалах болно.

Энэ асуултыг гэр бүл салалтанд орсон олон эмэгтэйчүүд асууж, хуучин амрагийнхаа урвалт, хууран мэхлэлтээс зүрх сэтгэлийнхээ өршөөлгүй өвдөлтөөс хурдан ангижрахыг мөрөөддөг. Ийм нөхцөлд бүх зүйл эмэгтэй хүнээс хамаарна. Практикт хоёр долоо хоногийн дараа нөхрөө мартаж эхэлдэг эмэгтэйчүүд байдаг, зарим нь хоёр жилийн дараа мартдаг, зарим нь илүү их цаг хугацаа шаарддаг.

Энд гол зүйл бол энэ нийтлэлд дээр дурдсан зөвлөмжийг ашиглах явдал юм. Санал болгож буй бүх зааврыг алхам алхмаар дагаж мөрдөөрэй. Ингэснээр та хуучин залуугаа мартаж, бодол санаа, зүрх сэтгэлээсээ арилгахад зарцуулдаг цаг хугацааг багасгаж чадна. Тийм ээ, хэрэв та нийтлэг хүүхдүүдтэй бол тэр таны амьдралд байх болно, гэхдээ түүнийг хараад, түүний дууг сонсоход зүрх сэтгэл чинь хурц өвдөлтөөр хариу өгөхөө больж, хүүхдүүдийнхээ нийтлэг хамаатан шиг түүнтэй харилцах болно.

Елена Романова

Odnoklassniki дээрх манай бүлэгт нэгдээрэй, шинэ нийтлэлийн зарыг шууд өөрийн сувгаар хүлээн авна уу.

Шинжилгээгээр дамжуулан сургамж авдаг.

Шинжилгээг үзэг цаасаар хийж, өөрөөсөө аль болох олон асуулт асууж, бичгээр хариулдаг.

Илүү олон асуулт байх тусмаа сайн.

1. Анх ханиа буруу сонгосонд хэн буруутай вэ?
   Хариулт: би өөрөө!
2. Яагаад ийм зүйл болов, яаж ийм зүйл хийхийг зөвшөөрсөн юм бэ?
   Хариулт: Надад хувийн хил хязгаар байгаагүй, миний хажууд харахыг хүссэн хүнийхээ талаар бага зэрэг төсөөлөл байсангүй.
3. Би өөрийнхөө хажууд ямар хүнийг хармаар байна, харилцаанд юуг зөвшөөрөх, юуг зөвшөөрөхгүй вэ?
   Хариулт нь гадаад үзэмжийг бус харин зан чанарын яг тодорхой шинж чанарыг илэрхийлдэг.
4. Өнгөрсөн харилцаанаас би юу сурч, юу сурсан бэ?
5. Би өөр түнштэй ямар алдаа гаргах ёсгүй вэ?

Эдгээр асуултын хариултыг бичихдээ өөртөө аль болох чин сэтгэлээсээ ханд.

Ингэснээр та асуудлаа өөрөө шийдэж, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар гурван энгийн алхмуудыг авч үзье, ийм ойлголтын сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийцгээе.

1. Таны хүсэл тэмүүлэл, жинхэнэ зорилгыг хэн ч чамаас булааж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.
2. Таны амьдрал, хүсэл тэмүүллийг хэн ч булааж чадахгүй.
3. Таны бие даасан байдал хэзээ ч гадны зүйлээс хамаарах ёсгүй. Чамд өөр чухал хүн байгаа эсэхээс үл хамааран та өөрийгөө хангалттай байлгадаг.

Салсны дараа ямар асуудлыг шийдэж болохгүй вэ:

1. Архи, аливаа бодис, утга санаа, ашиг тусын санамсаргүй холболт тэг байна.
2. Аялах эсвэл нүүх оролдлого нь асуудлаас зугтаж, энэ нь байхгүй мэт дүр эсгэх оролдлого юм. Яг л цэрэг хөлөндөө буудуулж, нэг километр гүйхээр албадан марш хийж, түүнд бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж байгаа юм шиг.
3. Хуучин нөхөртөө сөрөг шинж чанаруудыг бий болгож, өмнөх харилцаан дахь сөрөг зүйлсийг бий болгох нь бас нэг утгагүй зөвлөгөө юм! Түүнийг дагаснаар та түүний тухай боддог хэвээр байна! Та эдгээр бодлуудад маш их энерги зарцуулах болно, сөрөг нь маш их энерги шаарддаг.
4. Өөр хүний ​​тухай бодох нь хамгийн хэрэггүй зөвлөгөө юм. Энэ нь таны толгойд гарч ирсэн ягаан зааны талаар бодохгүй байхыг зөвлөсөнтэй адил юм. Сэтгэн бодохгүй байх нь бас л эрч хүч зарцуулдаг үйлдэл юм.

Бидний бүх зөвлөгөөг дахин уншиж, эв найртай амьдрах нь дээр. Хайртай хүнээ хариу нэхэлгүй, нэг удаа мартахын тулд ойлгох, хийх ёстой бүх зүйл эдгээрийг агуулдаг.

Хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ.

Хэрэв тэр таны нөхөр байсан бөгөөд та олон жил хамт амьдарсан бол хуучин амрагтайгаа салах үед бүр илүү зовлонтой, хэцүү нөхцөл байдал үүсдэг. "Хуучин нөхөр" гэсэн хэллэг нь таны сэтгэлийг хутгагүйгээр зүсэж, зүрхийг чинь хэрчиж, нулимс урсгаж, хэрэв та түүний нэрийг эдгээр үгсэд нэмбэл. Эмэгтэй хүний ​​хувьд хамгийн чухал зүйл бол энэ нөхцөл байдлын барьцаанд орохгүй байх явдал юм, учир нь энэ нь бусад хүмүүс, ялангуяа хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийн найдвартай зам юм.

Та өөрийнхөө эрүүл мэнд, үр хүүхдийнхээ аз жаргалын төлөө хуучин нөхрөө мартах хэрэгтэй. Одоо хамгийн чухал зүйл бол хайрт нөхрөө явсны дараа энергийн тэнцвэрийг сэргээж, сүнс, зүрх сэтгэл дэх вакуумыг дүүргэх явдал юм. Гэхдээ эрч хүчийг сэргээхийн тулд та бүхэл бүтэн нийтлэлийн туршид ярьсан зүйлийг дахин хийх хэрэгтэй - нөхрөө уучилж, явуулаарай.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Хариулт нь тодорхой, амьдралаа өөрчил, тэгэхгүй бол та хайртай хүнээ алдах зовлонг даван туулж чадахгүй. Та сэтгэл зүйчдийн хэлээр ая тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болно. Энэ гарцыг хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг. Зарим нь хэцүү, зарим нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйлийг ойлгох нь чухал: энэ шилжилтгүйгээр та эв найртай, баяр баясгалантай амьдралд хүрч чадахгүй бөгөөд та хуучин нөхөргүйгээр аз жаргалтай, бие даасан байх болно.

Та өнгөрсөн ба одоо хоёрын хооронд маневр хийх боломжгүй болно. Таныг өвтгөж буй өнгөрсөн үеийг одоо ирээдүйг эерэгээр харахаар солих хэрэгтэй. Та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Орчноо өөрчлөх, бодлоо өөрчлөх нь хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэх хамгийн чухал ажил юм.

Замыг төсөөлөөд үз дээ. Таны шинэ амьдралд хүрэх зам. Та замын эхэнд байна. Энэ бол өнгөрсөн үе, хуучин нөхөргүй хоосон байшин, цорын ганц зүйл, үнэр нь түүнийг хэзээ нэгэн цагт энд байсныг сануулсаар байна. Энэ хэцүү замаар хамтдаа алхцгаая. Бид бүх зүйлийг алхам алхмаар хэмжих болно. Мөн алхам тутамдаа асуудлыг шийдээрэй.

• Эхний алхам. Хуучин нөхрөө санагдуулдаг зүйлсээс салах хэрэгтэй. Энэ нь хэт туйлшрах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэрэл зургийг урж, шатааж, түүний үлдээсэн зарим тоног төхөөрөмжийг эвдээрэй. Таны сэтгэл хөдлөл нэгэнт тогтсоны дараа эдгээр зүйлс танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхээ болино. Мөн одоо тэд агуулах, дээд тавиур, шүүгээний дээд тавиур, mezzanine, тагтан дээрх шүүгээ, хөдөөгийн байшин, гаражид нуугдах хэрэгтэй. Бүх зүйл өнгөрсний дараа та эдгээр зүйлсийг юу хийхээ тайван шийдэж чадна. Үүнийг хаяхаар шийдэж, хогийн сав руу аваач.
• Хоёр дахь алхам. Одоо та эхний алхмыг хийсэн ч таны толгой өвдөж байна: Би хуучин нөхрөө мартаж чадахгүй байна, би яах ёстой вэ? Хариулт нь: ямар ч тохиолдолд гэртээ ганцаараа асуудлаа бүү хий, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Чөлөөт цагаараа хаашаа ч явсан: найзуудтайгаа уулзах, хотоор зугаалах, асар том худалдааны төвд дэлгүүр хэсэх, ингэснээр ядарч туйлдаж, сөрөг бодлуудыг бодох тэнхээ ч байхгүй болно. Ийм алхалтаас гэртээ ирэхэд та тайван унтаж, нойргүйдэлд шаналахгүй, хуучин нөхрийнхөө тухай бодол таны нойронд саад болохгүй.
• Гурав дахь алхам. Гэрлэхээсээ өмнөх амьдралаа эргэн нэг бодоорой. Таны дуртай хобби. Та ямар ном унших дуртай байсан бэ? Дуртай зохиолчдоо дахин унших эсвэл тэдний шинэ бүтээлүүдийг олж, уран зөгнөлийн ертөнцөд нь орох нь зүйтэй болов уу. Эцсийн эцэст, таныг гэр бүлтэй байсан бөгөөд ном унших завгүй байсан ч зохиолчид чинь өөр олон роман бичсэн байсан тул та тэдэнтэй заавал танилцах хэрэгтэй. Зохиомол баатруудын амьдралаар амьдрах нь стресстэй нөхцөлд гадаад болон дотоод таагүй байдлыг даван туулахад ихээхэн тусалдаг. Санаж байна уу: Та ямар кино үзэх дуртай байсан бэ? Мелодрам, уран зөгнөлт, үйл ажиллагаа, аймшгийн. Та өөрөө үзэх эсвэл найзаа урь эсвэл кино театрт үнэ цэнэтэй кино үзэх боломжтой. Магадгүй та театрт дуртай байсан, эсвэл балет, дуурь, мюзикл дуртай байсан байх.
• Дөрөв дэх алхам. Өөртөө анхаарал тавиарай. Одоо өөрийгөө эрхлүүлж, биеэ эмх цэгцтэй болгох цаг. Рашаан салон руу очиж, гоо сайхны эмч, массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглаарай. Спорт клубын гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Усанд сэлэх нь маш их тайвшруулж, стрессийг тайлж, биеийг чангална. Биеийн тамирын заал нь таны биеийг бэхжүүлж, зан чанарыг тань бэхжүүлнэ. Бүжиг, аэробик нь стрессийг тайлж, сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ. Энэ бүхэн хамтдаа хайртай хуучин нөхрөө хэрхэн мартах вэ гэсэн асуудлыг шийдэх зорилгод хүрэхийн тулд ажиллах болно.

• Тав дахь алхам. Та бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй. Хуучин нөхрийнхөө бусармаг үйлдэлд хандах хандлагаа өөрчил. Энэ нь таны нүдэнд түүнийг өөрчлөхгүй. Нөхрөөсөө салсны дараа үүссэн нөхцөл байдлын эерэг талыг л олж харах хэрэгтэй. Хамгийн чухал давуу тал: эрх чөлөөг олж авах, таныг юу ч хийхийг хориглодог хүн байхгүй болно. Гэр бүл салалтын явцад та янз бүрийн төрийн байгууллагуудтай харилцаж, энэ нь таны алсын харааг тэлж, энэ чиглэлээр тодорхой туршлага хуримтлуулсан.
• Зургаа дахь алхам. Хуучин нөхөртэйгөө салахтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаях хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр та хашгирах хэрэгтэй, хэрэв шаардлагатай бол хамтарсан орноос даавууг урж, дэрээ цохих хэрэгтэй. Хуучин нөхөртөө гараар бичсэн захидал бичиж, харилцан яриа өрнүүлээрэй. Өөртөө бүрэн хариуцлага хүлээ, та түүнээс уучлал гуйж болно. Түүнийг уучлахаа мартуузай. Бүх зүйлийг олж мэд, цэгцэл. Захиа явуулах шаардлагагүй. Та хуучин нөхөртөө хэлэх зүйлгүй, тайлбарлах зүйлгүй болтол дахин давтан захидал бичиж болно. Та утсан дээрээ тэмдэглэлийн дэвтэр бичиж, өөрөө эдгээр үсгийг дахин уншиж болно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр имэйлийг хуучин нөхөртөө илгээж болохгүй.
• Долоо дахь алхам. Өнгөрсөн амьдралынхаа маш муу зүйлийг санаарай. Магадгүй энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл, удаан хугацааны жирэмслэлтийн үеэр хүүхдээ алдсан байж магадгүй юм. Энэ хүнд байдлаас яаж гарсан, яаж тэссэн бэ? Тэгсэн хэрнээ чи гараад ирлээ. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад юу тусалсан бэ. Жишээлбэл, би маш их хөгжим сонсож, танихгүй хүмүүстэй янз бүрийн сэдвээр онлайнаар харилцах нь асуудлаас ангижрахад тусалсан. Би өөрийгөө ингээд мартчихаж.

Сална гэдэг нь хоёр түншийн хувьд хэцүү аялал юм. Зарим хүмүүс зүгээр л санаа зовж, шинэ амьдралд дасаж чадахгүй байхад зарим нь хайрлаж, зовж шаналж байна. Дууссан, маш их зовлон шаналал, урам хугарах хайрыг хэрхэн мартаж, тэднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг болохыг цөөхөн хүн ойлгодог.

Сэтгэл судлаачид зөвхөн нэг тал нь үнэхээр зовдог гэж үздэг. Хоёр дахь түнш нь хэдхэн хоногийн дараа нөхцөл байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрч чадна. Хайр сэтгэл зүрхэнд чинь оршдог бол хүнийг зүгээр л явуулах нь маш хэцүү байдаг. Энэ байдал нь амьдралын чанарыг алдагдуулж, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг бөгөөд иймээс хүмүүс амьдралын утга учир байсан хайрыг хэрхэн мартах талаар бодож, дараа нь гэнэт дуусдаг.

Салсан үед түншүүд хоёулаа муу мэдрэмж төрдөг. Тамхиа орхисон хүн хийсэн үйлдлийнхээ төлөө буруутай мэт санагддаг. Хаягдсан хүн эрч хүчээ дурсамж, нулимс, санаа зовнил, урам хугарах, дургүйцэл рүү чиглүүлнэ.

Сэтгэл зүйч дээр очихдоо охидууд ихэвчлэн "Би хайртай, миний хувьд чухал хүнээ мартаж чадахгүй байна" гэж хэлдэг. Мэргэжилтнүүд дургүйцлээс хэрхэн ангижрах, нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харахыг танд хэлэх болно. Зүрхэндээ шархтай байхад шинэ харилцаа эхлүүлэх нь тэнэг хэрэг. Сэтгэл судлаачид энэ аргыг хүлээн зөвшөөрдөггүй ч шинэ хобби гарч ирвэл үүнээс үхлийн аюултай, ёс суртахуунгүй зүйлийг олж хардаггүй.

Хуучин харилцаа дууссаны дараа шууд шинэ харилцаа эхлүүлэх боломжтой юу гэсэн асуултад тодорхой хариулт алга байна. Энд орхигдсон хүний ​​байдал, түүний амьдралаа босгох хүсэлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Статистикийн мэдээгээр салснаас хойш 2-3 сарын дараа шинэ харилцаа эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой үе байдаг.

Хайртай, хайртай хүнээ хурдан мартахын тулд юу хийхээ байнга бодож, олон хүн ийм зовлон зүдгүүр мөнх байх болно гэж боддог. Өглөө босоод хамтдаа амьдрал чинь дууссан гэдгийг ойлгох амаргүй.

Хэрэв та амьдралдаа эргэж ирэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд түүнийг эргэн ирэх итгэл найдвараар өөрийгөө тайвшруулах юм бол зовлон зүдгүүрийг даван туулахад маш хэцүү байх болно. Мэргэжилтнүүд салсны дараа зовж шаналж буй статистик мэдээллийг өгдөг бөгөөд энэ нь харилцааны нэг жилийг нэг сарын зовлонтой адилтгадаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ томъёо нь 100% зөв биш боловч заримдаа яг ийм зүйл тохиолддог. Харилцаагаа дуусгасны дараа эхний саруудад түүний тухай бодохгүй байх, найз нөхөд, хамаатан саднаараа хүрээлэх, спортоор хичээллэхгүй байх нь чухал юм.

Ийм таагүй, хүнд хэцүү үед сэтгэл судлаачид хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар гурван энгийн бөгөөд үр дүнтэй алхам хийхийг зөвлөж байна. Тэд тодорхой дараалал шиг харагдаж байна:

• орхих;
• өөрчлөлт;
• дахин дурлахыг хичээ.

Энэ бүхэн онолын хувьд энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа ч практик дээр хурдан үр дүнд хүрэх боломжгүй гэж олон хүн хэлэх болно. Үүнтэй санал нийлэхгүй байх хэцүү, гэхдээ та өөрт тохиолдсон таагүй туршлагаар ажиллах хэрэгтэй, тиймээс яагаад эдгээр алхмуудыг эхлүүлж болохгүй гэж.

Арга дугаар 1. Явуулах

Юуны өмнө салах нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр. Энэ юу гэсэн үг вэ? Болсон бүх зүйлийг ойлгож, салалтын таагүй мөчийг минут тутамд давтаж, эцэст нь гүйцэтгэсэн баримтыг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Та уйлж, хашгирах боломжтой (зарим тохиолдолд бүр хэрэгтэй).

Тодорхой алхамууд нь дараах байдалтай байна.

1. Өөртэйгөө адилхан хамтрагч олох гэж бүү оролд.
   Нэг хүнийг хайх хэрэггүй.
2. Харьцуулалт бүү хий.
   Энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэж, сүйтгэдэг.
3. Хуучин хамтрагчтайгаа адилхан зан чанарыг хайх хэрэггүй.
   Шинэ сонирхолтой туршлага олж авахын тулд бүгдийг хий!
4. Шинэ хүнтэй уулзахдаа хуучин хамтрагчийнхаа адил хуучин хэв маяг, харилцааны хэв маягаа бүү тулга.

• Эгогийн урхинд бүү ор! Битгий ийм өчүүхэн хувиа хичээсэн сэдэл бай.
• Зөвхөн хуучин хүнийхээ нүдэн дээр өөрийгөө харуулах зорилгоор шинэ хамтрагч олох нь маш том алдаа юм!
• Тэгэхгүй бол ийм үйлдлээрээ та "Тэр ганцаараа байна" гэсэн бодлыг оюун ухаандаа хүчирхэгжүүлнэ.
• Дараа нь атаархлыг төрүүлэх эсвэл өшөө авах зорилгоор хийсэн бүх хувиа хичээсэн үйлдэл нь хуучин хамтрагчдаа үзүүлэх том хариу үйлдэл юм.
• Бүгдийг нь орхиж, цоо шинэ хамтрагчтай болж, хүсэл тэмүүллээ бие биетэйгээ хуваалцаарай.
• "Одоо таны хуучин хүн санамсаргүй байдлаар өнгөрч байна" гэсэн ойлголттой байгаарай, түүний тухай бодох нь утгагүй болно.

Амьдрал үргэлжилсээр

1-р алхам

• Чөлөөлөх эхний алхам бол таныг түүнтэй холбосон бүх зүйлийг эвдэх явдал юм: өөр орон сууц эсвэл бүр хот руу нүүж, боломжтой бол харилцан найз нөхөдтэйгээ харилцахгүй байх, нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх. Шинэ амьдралд хуучин дурсамж байх газар байхгүй.
• Хэрэв та үнэхээр хайртай хүнээ мартахыг хүсч байвал түүнийг амьдралаас нь хас. Энэ бол эхний дүрэм юм. Эхлээд үүнийг хийх боломжгүй юм шиг санагдаж болох ч энэ нь тийм биш юм. Тэр хүн амьд байхаа больж, таны харилцаа үүрд алга болсон мэт. Товчхондоо, цэг тавих.
• Үүнийг хийхийн тулд бүх контактуудыг цэвэрлэ. утас, компьютер, бүх мессенжер.
• Хуучин залуугаа товчхон ч гэсэн санагдуулдаг бүх зүйлийг устга. Үүнд:

1. Хамтдаа өнгөрүүлсэн хөгжим.
2. Таны болзоо болсон кафе, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл бусад газрууд.
3. Таны хамтарсан зураг, видео бичлэг.
4. Бэлэг эсвэл мартагдсан зүйлс - та энэ бүхнээс харамсахгүйгээр салах хэрэгтэй. Хэрэв та хайртай хүнээ мартаж, зовлон шаналал, уйтгар гунигаас ангижрахыг хүсч байгаа ч түүний тухай сайхан дурсамж үлдээхийг хүсч байвал түүнийг санагдуулсан гэрэл зураг, зүйлсийг хаа нэгтээ хаа нэгтээ нуух нь хамгийн зөв шийдэл байх болно.

   Алхам №2

• Дараагийн алхам бол таны амьдралыг шинэ сонирхолтой үйл явдал, сэтгэгдэлээр дүүргэх болно. Ингэснээр та өмнөх хайртай хүнийхээ талаар гуниглаж, бодсон ч цаг зав гарахгүй.Амьдралын ийм хэцүү мөчүүдэд ч гэсэн доторх бүх зүйл нь урагдсан үед тайван байж, эерэг сэтгэлгээтэй байх нь чухал юм. Үүнгүйгээр таны амьдралыг үндсээр нь өөрчлөх боломжгүй болно.
• Хамаатан садан, хамгийн дотны жинхэнэ найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Ганцаараа хэн нэгэнд сэтгэлийг тань өвтгөж байгаа бүхнийг хэлэх нь сайхан байх болно.Гэхдээ үүнийг өдөр тутмын энэ сэдвээр яриа өрнүүлэх шаардлагагүй. Бүгдийг нэг дор хаяж, дараа нь эдгээр зовиуртай бодлууд руу буцаж бүү ор - энэ бол та үүнийг хийхийг хичээх хэрэгтэй.
• Ийм нөхцөлд дулаан орон эсвэл зүгээр л үзэсгэлэнтэй газар руу богино аялал зохион байгуулах нь маш сайн тус болно. Шинэ сэтгэгдэл, тайвшрал нь сэтгэцийн шархыг эдгээхэд сайнаар нөлөөлдөг.
  Хайрын зовлонг амсах нь хэцүү, удаан байдаг гэсэн бүх хэвшмэл ойлголтыг хая.Зүрх нь шархалсан хохирогчийн дүрд тоглож, өдөржин нулимс дуслуулж, бүтэн сар гэрээсээ гараад буйдан дээр хэвтэх шаардлагагүй. цаг орчим. Энэ бол таны амьдрал, түрхэн зуурынх.Тиймээс цаг алдах шаардлагагүй, хэрэв та энэ өвдөлтийг хурдан даван туулж, шинэ амьдралаа эхлүүлэх эрч хүчийг мэдэрч байвал зүгээр л хий. Эцсийн эцэст та эрт орой хэзээ нэгэн цагт үүнийг хийх хэрэгтэй болно, тэгвэл яагаад сэтгэлийн хямралд орж өөрийгөө алж байна вэ?

  Алхам №3

• Гэхдээ шинэ харилцаа тогтоохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэд шаантагтай шаантаг тогшдог - олон хүмүүс ингэж боддог. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь маш аюултай, хэрэв та хангалттай тайвширч, өнгөрсөн шархыг эдгээж амжаагүй бол харамсалтай нь та хүчтэй эв найрамдалтай харилцааг бий болгож чадахгүй. Та дахин таагүй төгсгөлтэй аз жаргалгүй харилцаанд орох магадлал өндөр байна.

Бид анхны нөхөртэйгээ коллежид байхдаа танилцаж, үерхэж эхлээд 4 дэх жилдээ гэрлэсэн. Энэ бол миний анхны хайр байсан. Бүх зүйл сайхан, баярлаж, их сургуулиа төгссөн, хүүхэдтэй болох талаар бодож байсан.

Гэхдээ би нөхрөө над руу хүйтнээр хандаж байгааг анзаарч, гэнэт тэр намайг хуурч байгаа нь тодорхой болсон. Би дуулиан тарьж, аминч бус аз жаргал цээжин дэх хурц өвдөлтөөр солигдов... Нөхөр маань ямар ч шалтаг тоочоод уучлалт гуйгаагүй, зүгээр л би өөр хүнд хайртай гэж хэлчихээд юмаа бэлдээд яваад өгсөн. Тэгээд би ганцаараа үлдэж, миний сүүлийн үеийн мөрөөдөл ар тал руугаа алдаж, зөвхөн өвдөлт, хоосон зүйл л үлдэв.

Хайртай хүнээ мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх гэж бүхэл бүтэн 3 жил дэмий зовсон. Би аль хэдийн амиа хорлохыг хүссэн. Би маш их айж, сэтгэл зүйч дээр очсон. Хэд хэдэн удаа зөвлөлдсөний дараа би илүү сайн болсон; сэтгэл зүйч надтай зүгээр л ярилцсан бөгөөд эхлээд харахад энэ нь яаж тус болох юм шиг санагдаж байв.

Гэвч 2 сар орчмын дараа миний анхны гүн гүнзгий өөрчлөлт гарсан. Яаж ийгээд л өөрийн эрхгүй толгойд минь “Тийм ээ, тэр дуртай газар нь явж, аз жаргалтай байг. Тэгээд би өөр хүнтэй аз жаргалтай байх болно." Тиймээс би хөл дээрээ боссон.

Би ажилдаа урам зоригтой болж, найзууд маань миний өөрчлөлтийг шууд анзаарсан. Жилийн дараа би жинхэнэ, одоо цорын ганц нөхөртэйгээ уулзсан. Хийсэн ажилд сэтгэл зүйчдээ маш их баярлалаа! Түүнгүйгээр би ийм хурдан ухаан орж амьдралаа өөд татахгүй байх байсан. Одоо энэ бүхэн зүүднээсээ аймшигтай хар дарсан зүүд шиг санагдаж байна.

Сэтгэлзүйн аргуудын дунд нэг сонирхолтой бөгөөд энгийн зүйл байдаг. Өөртөө тусдаа дэвтэр эсвэл дэвтэр аваарай. Өдөр бүрийн төгсгөлд "Миний хувьд хамгийн аз жаргалтай өдөр" гэж бичээрэй - өнөөдрийн өдөр, долоо хоногийн өдөр.

Дараа нь таны өдрийг бага ч болов илүү сайхан болгосон бүх баяр баясгалан, аз жаргалтай мөчүүд, тэр байтугай өчүүхэн ч гэсэн дүрсэл. Жишээлбэл, бид ажилдаа явах замдаа хөөрхөн зулзагатай тааралдсан. Эсвэл дэлгүүрээс таны удаан хүлээсэн бараа хямдралтай байна.

Ийм үдшийн долоо хоног орчмын дараа та амьдралаас эерэг, баяр баясгаланг авчрах урсгалд нэгдэх болно.

Хэсэг хугацааны дараа та энэ салалтыг амархан санаж, ийм зүйлд гүн ухааны үүднээс хандаж сурах болно. Нөхцөл байдлыг даван туулахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал бөгөөд аз жаргалын түвшин нь таны амьдралд энэ эсвэл тэр хүн байгаа эсэхээс хамаарах ёсгүй гэдгийг байнга санаж байх нь чухал юм.

Хайртай хүн чинь чамайг орхиод өөр эмэгтэйтэй хуурч байхад давхар урвалт амсах нь хамгийн хэцүү байх. Чи гомдож, гомдсон, учир нь таны бардам зан гомдсон, гэхдээ бүх зүйл дээр чи түүнийг мартах хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд дахин нийлэх ямар ч боломж байхгүй. Энэ нөхцөл байдал нь хариу нэхээгүй хайртай зарим талаараа төстэй бөгөөд бид дараа нь ярих болно.

Гэхдээ энэ нөхцөлд гарц байгаа нь дамжиггүй. Та доорх зөвлөмжийг ашиглан үүнийг олж болно.

• Ердийн дүр төрхөө өөрчилж, өөртөө мартагдашгүй амралтын өдрийг бэлэглээрэй. Хамтдаа амьдралдаа хэзээ ч зөвшөөрөхгүй газруудад зочлоорой.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл үсний өнгийг эрс өөрчил. Та өмнөх зураг руугаа буцаж болно, гэхдээ энэ нь дараа ирэх болно. Харин одоо шинэ хүн таны амьдралд өөдрөг үзлээр дүүрэн, шинэ ялалт, санаагаа хэрэгжүүлэхээр цэнэглэгдсэн шинэ үе шатыг тэмдэглэж байна.
• Өмнөх харилцаандаа хэзээ ч эргэж орохгүй гэж өөртөө тангараг өргө. Хэрхэн ухарч байсан ч хамаагүй. Түүнтэй ярих гэж бүү оролдоорой, түүнийг эргэж ирэхийг бүү гуй. Тэр сонголтоо хийсэн, чамд ийм доромжлол хэрэггүй. Хэрэв та өөрийгөө үнэлж, хайрладаг бол хөлийг чинь бүхэлд нь арчиж болохгүй. Тэр хүн сонголтоо хийсэн, би эдгээр үгсийг дахин давтаж, та түүний амьдралд хэн болохыг тодорхой харуулсан. Хэрэв тэр чамайг үнэлж, хайрладаг байсан бол тэр үүнийг хийхгүй. Хэдийгээр тэр бүдэрсэн, чамайг орхихыг хүсээгүй гэж хожим нь баталж байсан ч гэсэн. Магадгүй тэр зүгээр л хоёр сандлаас атгах гэж оролдож байгаа байх.
• Өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр. Амьдралаа тод өнгөөр ​​дүүргэ. Гэртээ бүү суу, сонирхолтой аялал, аялал, музейд яв. Найзуудтайгаа кафе, ресторанд очиж, амьдралдаа идэж үзээгүй хоолоо идээрэй. Та зарим нэг экстрим спортоор хичээллэж болно: жишээлбэл шүхрээр үсрэх. Эсвэл гадаад хэл сурч эхлэх цаг болсон болов уу. Энэ бол зөвхөн аялалд явахад төдийгүй цаашдын ажилд тань хэрэг болох маш хэрэгтэй ур чадвар юм.
• Өөртөө үргэлжлүүлэн ажиллах цаг болжээ, одоо маш их хичээл зүтгэл, урам зоригтойгоор. Та үргэлж төгс дүр төрхтэй болохыг мөрөөддөг байсан уу? Бүгд таны гарт. Фитнесс, аэробик, бүжиг, йогийн хичээлд хамрагдаарай. Өглөө гүйх. Унадаг дугуй худалдаж ав, дугуйгаар яв. Өвлийн улиралд дугуй, тэшүүр худалдаж аваарай. Та өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байх ёстой. Амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдар. Мөн таны аз жаргал аль хэдийн танд ирж байна.

Хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа мухардалд орох эсвэл салалт нь маш нийтлэг нөхцөл байдал юм. Хэрэв энэ нь харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр тохиолдсон бол илүү хялбар байдаг, гэхдээ хэрэв салалт нь түншүүдийн аль нэгнийх нь санаачилгаар болсон бол яах вэ - эрэгтэй, эмэгтэй хүн хамаагүй.

Аз жаргалгүй амраг нь хүсэл эрмэлзэлийнхээ объектод наалдсан хэвээр байгаа бөгөөд эмзэг мэдрэмжийг мэдэрдэг боловч урвах таагүй амт нь тэдэнтэй холилддог. Зовлон зүдгүүр, нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал нь хэвийн ажиллах, суралцах чадваргүй болох, өөрийгөө халамжлах чадваргүй болоход хүргэдэг бөгөөд ерөнхийдөө зовлонтой салалт нь амиа хорлох бодолтой байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, өөр нөхцөл байдал байдаг - жишээлбэл, эмэгтэй хүн өөрийг нь үл тоомсорлодог эсвэл романтик сонирхол нь хүсээгүй эсвэл боломжгүй гэдгийг ойлгуулдаг эрэгтэйд дурладаг. Бид харилцан ойлголцлын талаар ярих боломжгүй юм шиг санагдаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдал тийм ч найдваргүй мэт санагдаж байгаа ч охин шинэ харилцаа тогтооход хэцүү хэвээр байгаа бөгөөд цааш явах хүч чадалгүй хэвээр байна.

Өөдрөг үзэлтнүүд амьдрахад илүү хялбар байдаг, тэд аливаа асуудал, туршлагыг өөрт ашигтайгаар эргүүлдэг.
Тэд хэлэхдээ: хийгдээгүй зүйл нь илүү сайн зүйл юм. Мөн тэдний зөв. Та өмнөх хайртай хүн чинь тийм ч сайн биш байсан гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй бөгөөд түүний зан чанарын дургүй байсан зан чанарыг санаж, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Мөрөөдөгчид уй гашуугаа хурдан даван туулдаг. Тэдний мөн чанарт шинэ амьд дүр төрх хэрэгтэй, хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөх хэрэгтэй. Та яагаад илүү олон удаа зугаалж, кино театр, загварын үзэсгэлэнд зочилж, таны жинхэнэ хайр болж магадгүй, одоо насан туршдаа шинэ найзтайгаа уулзахад маш амархан болдоггүй юм бэ?

Өдөр тутмын ажил нь ажил хийдэг хүмүүст мэдрэлийн хурцадмал байдлыг даван туулахад тусалдаг.
Та даргаасаа нэмэлт үүрэг хариуцлагыг хүсэх боломжтой бөгөөд ингэснээр та уйтгар гунигийг арилгахын зэрэгцээ карьераа амжилттай ахиулах замыг нээж чадна.

Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь орхигдсоны улмаас амьдрал нь дуусаагүй хүмүүсийн асуудлыг илүү амархан даван туулж байгааг харуулж байна. Та хайртай хүнээ мартаж, үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй: ажиллах, суралцах, амрах, спортоор хичээллэх, шинэ хобби олох. Амьдрал олон талт! Амьдрал тааварлашгүй! Аз жаргал аль хэдийн ирсэн, удахгүй гарч ирнэ, аз жаргалтай ирээдүйд итгээрэй!

Гурван чухал алхам

Хүн бүр салах асуудалтай тулгардаг тул мэдрэлийн системээ эмх цэгцтэй байлгахын зэрэгцээ хайртай хүнээ хэрхэн мартахаа мэдэх хэрэгтэй. Гурван энгийн алхам нь хайртай, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, өвдөлтгүй мартахыг харуулах болно.

1. Харилцаа дууссан гэдгийг ойлгох.Хэдийгээр итгэхэд хэцүү байсан ч нөхцөл байдлыг үнэлж, хайртай хүн чинь таны амьдралд байхаа больсон гэдгийг ойлгохын тулд далд ухамсраараа хүчлэх хэрэгтэй. Ийм үр дүнд хүрэхийн шалтгааныг олох гэж өөрийгөө гүнзгийрүүлэх нь тэнэг хэрэг.
2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх.Өөрсдийгөө хаягдсан охидууд өөрсдийгөө сонирхолгүй, уйтгартай, эмх замбараагүй, төлбөрийн чадваргүй гэж үздэг. Салснаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа та өөрийгөө нэгтгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Үүнийг хийх олон арга бий - та биеийн тамирын зааланд элсэх, бүжиглэх эсвэл англи хэлний курст явах, машин жолоодож сурах гэх мэт.
3. Хамгийн их зай.Хуучин хамтрагчаасаа холдож, харилцаа холбоогоо хязгаарлаж, түүнтэй уулзахаас татгалз, хамтдаа амарч байсан газруудаа март. Хүмүүс хол байх тусам мэдрэмж нь хурдан арилдаг. Хуучин найз залуу чинь таны амьдралыг мэдэхийг оролдсон ч түүнийг үл тоомсорло.

Чамайг орхиж гомдоосон, чин сэтгэлээсээ хайртай хүнээ яаж нэг удаа мартаж болохыг энэ гурван дүрэм харуулах болно. Сэтгэл судлаачид бүх зүйлийг сонсохыг зөвлөж байна. Та ганцаардлаас зайлсхийж, үүссэн хоосон орон зайг аажмаар дүүргэх бусад хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээх хэрэгтэй.

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь охидод түүнийг хэрхэн мартаж, сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг харуулж байна. Та амьдралаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн гэдгээ ойлгох хүртлээ тэдний үгийг сонс.

Хэрэв та түүнийг өдөр бүр харвал

Энэ нь ажлын хамт олонтой харилцаатай байсан үед ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв тэд төгсгөлд хүрсэн бол энэ талаар бодохоо хэрхэн зогсоох вэ гэсэн асуудал гарч ирнэ.

Эцсийн эцэст та өдөр бүр ажил дээрээ уулздаг, магадгүй хэд хэдэн удаа уулздаг. Гэхдээ гарах гарц үргэлж байдаг. Түүнээс гадна, энэ нь бас маш энгийн. Эхний хоёр алхам нь бусад тохиолдлуудтай адил байх болно:

1. Уур хилэн, дургүйцлээ хаяж, орхи. Живж буй хүн шиг сүрэл бариад байх нь утгагүй. Хэрэв та салах ёстой байсан бол дэмий хоосон хуурмаг зүйлээр өөрийгөө зугаацуулах нь танд хохирол учруулах болно.
2. Өөртөө анхаарал тавь - эрч хүчээ ажил, өөрийгөө хөгжүүлэх, гадаад төрхөө сайжруулах гэх мэт ажилд чиглүүл. Дэлхий дээр олон сонирхолтой зүйл байдаг.
3. Гэхдээ гурав дахь алхам нь энэ нөхцөл байдалд хувь хүн байх болно: хуучин хагастайгаа харилцах харилцааг хязгаарлах. Хэрэв та харилцах шаардлагагүй бол үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Энэ зан үйлээр сэтгэлээ илчлэхээс бүү ай. Энэ бол туйлын хэвийн нөхцөл байдал юм. Түүнээс аль болох хол яв. Оюун санааны хувьд түүнд шинэ харилцан хайрыг хүсч, замаа үргэлжлүүлээрэй.

Процедур

Хуучин хайртай хүн, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүс сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар хэдхэн долоо хоногийн дотор та амьдралын амтыг дахин мэдрэх болно.

Харилцаагаа дуусгасны дараа олон хүмүүс хамгийн тод, чин сэтгэлийн мэдрэмжтэй байсан хүнээ хэрхэн хурдан мартах вэ гэж боддог. Сэтгэлзүйн техник нь өнгөрсөн харилцааг толгойноосоо салгаж, дахин амьдрахад суралцах боломжийг танд олгоно.

Хүн бүр хайртай хүнээ хэрхэн мартах ёстойг ойлгох ёстой, гэхдээ тэр чамтай хамт байхаа больсон. Эхлээд та хамтдаа худалдаж авсан бүх зүйлээсээ салах хэрэгтэй. Гэрэл зураг, бэлэг дурсгалын зүйлс, хувийн эд зүйлсээ хаяж, амьдралаа шинэ үнэт зүйлсээр бүтээхийг хичээ, хувцасны шүүгээгээ шинэчил.

Хамт амьдарч байсан бол хуваалцсан зүйлсээсээ салах нь хамгийн хэцүү. Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг орон сууцнаас бүрэн хаях боломжгүй, гэхдээ та хүрээлэн буй орчинд өчүүхэн ч гэсэн ач холбогдол өгөхийг хичээх хэрэгтэй.

Дурсамж нь зөвхөн хагацлын зовлонг улам ихэсгэж, хамтдаа байж чадна гэсэн бодит бус итгэл найдварыг төрүүлэх болно. Энэ нөхцөл байдал нь тухайн хүнд, ялангуяа мэдрэмжүүд байгаа үед илүү их өвддөг.

Хэрэв хуучин амрагтаа үнэ цэнэтэй зүйл байвал тэднээс салах шаардлагагүй. Тэднийг холын шургуулганд нуу. Мэдрэмж хөрж, шинэ аз жаргалыг олж авбал үнэ цэнэтэй бэлгийг ердийн газарт нь буцааж өгч болно. Хэрэв ямар ч мэдрэмж байхгүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүй.

Гэр бүл салсны дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хайртай, бүх цагийг хамт өнгөрөөхийг хүсч буй хүнээ хэрхэн хурдан мартахаа мэддэггүй. Хэрэв таны хайртай хүн явсан бол түүнийг яаж буцааж авах талаар бүү бод. Тэр сонголтоо хийж, чамгүйгээр амьдралаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн. Дахиж хамт байхааргүй хүнээ яаж мартахаа мэддэг байх ёстой. Хүмүүс маш ховор өөрчлөгддөг бөгөөд хэрэв хувь тавилан тэднийг нэг удаа салгасан бол тэр үүнийг дахин дахин хийх болно.

Алдаа дутагдлын жагсаалт танд хайртай хүнээ хэрхэн солиотойгоор мартаж, ажил эсвэл үр хүүхдээсээ болж өдөр бүр харж байгааг харуулах болно.

Бид дурлахдаа хүнийг дутуу талтай гэж огтхон ч бодолгүйгээр зөвхөн сайн талаас нь хардаг. Тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй, гэхдээ үүнийг салж, урам хугарах дараа л ойлгож болно.

Та өвдөж, уйлж, тэр хүн яагаад танд ийм харгис хэрцгий хандсаныг ойлгоогүй харилцааны таагүй мөчүүдийн талаар бодохыг хичээ. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь түүний дутагдлын хүснэгтийг хурдан зурж, харилцаа нь огтхон ч тохиромжгүй байсан тул нулимс, санаа зовох хэрэггүй гэдгийг харуулах боломжийг олгоно. Энэхүү сэтгэлзүйн техник нь орхигдсон хүний ​​далд ухамсарт дургүйцлийг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бүх мэдрэмжийг аажмаар дардаг.

Хайртай хүнээ яаж хурдан мартах вэ?

Ингээд энэ хүнд хэцүү асуудлыг шийдэх 10 оноог энд оруулав. Та тэдгээрийн хэд хэдэнийг ашиглаж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг тогтмол байлгах нь хамгийн тохиромжтой. Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг хуурч орхих тохиолдол байдаг. Гэхдээ бид энэ талаар дараа ярих болно. Одоо амласан ёсоороо хайртай эрээ мартсан дараалсан арван онооны бүрэн дүн шинжилгээ:

1. Нэгдүгээр зүйл бол "Хайртай хүнээ мартах" гэж нэрлэгддэг асуудлын хамгийн чухал бөгөөд логик шийдэл юм: түүний хувьд таны харилцаа дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх. Яг түүний төлөө. Та хамтдаа ирээдүйнхээ тухай, гэр бүл, үр хүүхдийнхээ талаар мөрөөдөж байх болно. Харин чи түүний амьдралд байхаа больсон. Та салах баримтыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ бол таны хамгийн чухал зорилго юм.
2. Нэгдүгээр цэгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрсний дараа хоёр дахь цэг рүү шилжинэ: энэ хүнийг бүрмөсөн мартахын тулд өвдөлт, зовлонгийн далайг туулах ёстой гэдэгт өөрийгөө бэлтгэ. Түүнтэй хамт тохиолдсон сэтгэл хөдлөлөө дахин нэг удаа мэдрээрэй: захидал харилцааг уншиж, зургуудыг харж, тэдний төлөө уйлж, найзтайгаа ярилц. Энэ нь салалттай холбоотой бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд өвдөлтгүйгээр явахгүй. Гэхдээ үүнд хязгаарлагдмал цаг хугацаа хуваарил.
3. Гурав дахь цэг бол хамгийн сонирхолтой юм. Хамтдаа мэдэрсэн бүх сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, цуглуулсан үед тэднээс салах хэрэгтэй. Бүх захидал харилцааг устгах, хамтарсан зураг, бэлгийг нуух эсвэл устгах. Хамгийн гол нь: нийгмийн сүлжээн дэх түүний профайл руу бүү ор. Бурхан бүү зөвшөөр, үүнд үл үзэгдэх зүйлийг бүү худалдаж ав, хавчуурганаасаа хас. Хамгийн гол нь тодорхой хугацаанд сүлжээнд зочлохоос татгалзах хэрэгтэй. Тийм ээ, эхэндээ хэцүү байсан ч өдөр бүр түүнгүйгээр амьсгалахад хэрхэн хялбар болохыг та харах болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та түүнийг шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй болсныг харвал тэдний зургийг хамтдаа үзэх болно. Энэ нь таныг гомдоох болно, та үүнийг даван туулахыг оролдож магадгүй ч дэмий хоосон. Тэгээд бүх зүйл тойрог замаар явах болно. Тиймээс яг одоо хийх нь дээр. Дараа нь таны бардамналд алгадах нь бүр ч их өвдөж магадгүй юм.
4. Энэ нь таны харилцаанд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна. Дүрмээр бол харилцаа тасрахад хоёулаа буруутай. Бүх бурууг өөртөө бүү тохо. Гэхдээ бас гэм буруугийнхаа нэг хэсгийг анхаарч үзээрэй. Үүн дээр үндэслэн дүгнэлт хийж, тэдгээрийг санаарай, тэд танд өөр талаар хэрэгтэй болно. Танд байхгүй эсвэл хангалтгүй байсан зүйл: хүндэтгэл, халамж, хайр.
5. За, одоо өөртөө шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа өөрийгөө эрхлүүлэх цаг болжээ. Энэ нь стрессийг тайлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна таны амьдралын зам мөрийг гэрэлтүүлэх болно. Үсчин, гоо сайхны эмчтэй уулзахын тулд салон руу явах цаг болжээ. Мөн та найзтайгаа хамт SPA салон эсвэл кафед очиж нэг аяга капучино ууж болно. Сонирхолтой кино үзэхийн тулд кино театрт очиж эсвэл гэртээ амттай жимс худалдаж авсны дараа өөртөө оройн кино театр зохион байгуулаарай.
6. Та амарч, хүчээ авсныхаа дараа өөртөө автомат дасгал хий. Аймшигтай эсвэл ер бусын зүйл болоогүй гэж өөрийгөө тайвшруулаарай. Хэрэв энэ хүн таны амьдралын зам дээр хэсэг хугацаанд явсан бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байсан. Мөн түүний явах нь танд ашигтай байх болно. Үүнийг толгойдоо байрлуул, эсвэл цаасан дээр бичиж болно, ингэснээр ойлгомжтой болно. Нэг хуудсан дээр таны хуучин хүний ​​сөрөг чанарууд, нөгөө талд нь таны давуу тал байдаг. Дараа нь та зургийг бүхэлд нь тодорхой харах болно.
7. Дараа нь та ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. "Бодол бол материаллаг" гэсэн хэллэг нь уран зөгнөлийн ертөнцийн зүйл биш юм. Өөртөө зорилгоо тодорхой тодорхойлох шаардлагатай. Зөвхөн тэдгээрийг тавиад зогсохгүй нүдээр харуулах болно. Энэ нь зүгээр л мөрөөдөл байх албагүй. Үнэн хэрэгтээ энэ бол хямралын нөхцөл байдлаас гарах тодорхой бизнес төлөвлөгөө юм. Шинэ санааны энэхүү урам зориг нь хуучин амрагаа мартах үйл явцыг хурдасгахад тусална. Бага насны эсвэл өсвөр насны мөрөөдлөө санаарай. Магадгүй та зурж, дуулж, бүжиглэж сурахыг хүссэн байх. Эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтийн талаар бодох цаг болсон байх. Одоо, таны амссан стрессээс болж адреналин ихэссэний дараа та үнэхээр бодсоноосоо илүү хүчтэй болсон.
8. Хэдийгээр хүмүүс өөрөөсөө зугтаж чадахгүй гэж хэлдэг. Гэвч салсан олон эмэгтэйчүүд аялалд гардаг. Энэ нь халуун орнуудад хийх аялал эсвэл автобус эсвэл завиар аялах аялал байж болно. Хэрэв энэ боломжгүй бол та найзуудтайгаа хотоос гарах эсвэл хамгийн ойрын хот руу явах боломжтой. Хамгийн гол нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийг дахин эхлүүлэх, бүх сөрөг, зовлонтой бодлуудыг толгойноос чинь зайлуулж, зүрх сэтгэлээс ачааг арилгах шинэ эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө дүүргэх явдал юм.
9. Гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах нь энэ зовлонтой байдлаас гарахад тань ихээхэн тус болно. Хайртай хүмүүс бол бидний зүрх сэтгэлд байдаг. Ээж, аав, дүү дээрээ оч. Амралтын өдрөө тэдэнтэй хамт өнгөрүүлээрэй.
10. Хэрэв та удаан хугацааны турш шөнийн диско, клубт яваагүй бол найз нөхөдтэйгээ ийм амралтын өдрүүдийг өнгөрөөх нь зүйтэй болов уу. Эсвэл зүгээр л орон нутгийн бааранд суугаад бүжиглэ. Энэ нь таны зүрх сэтгэлээс үлдсэн уйтгар гунигийг арилгаж, сэтгэлийн хоосон савыг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэхэд тусална.

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хамгийн баяр баясгалантай мэдээ биш боловч хэн ч үүнийг өөрчилж чадахгүй. Амьдралд зөвхөн сайн үйл явдлууд байдаггүй. Хэчнээн жижиг байсан ч асуудал гардаг. Бидний амьдралыг тахө гарц эсвэл галзуу хулганатай зүйрлэж болно. Боллоо. дараа нь доош, дараа нь хар, дараа нь цагаан. Хэрэв та энэ бодлыг гүн гүнзгий ойлговол энэ нь илүү хялбар болно.

• Нээхээс бүү ай

  Олон хүмүүсийн хувьд, амжилтгүй харилцаа дууссаны дараа тэдний сэтгэлд удаан хугацааны туршид тааламжгүй амт үлддэг. Эсрэг хүйстэнтэйгээ уулзах, болзох хүсэл алга болдог. Шинэ танилуудыг эхлүүлэхгүй байсан нь дээр, хажуугаар нь чимээгүйхэн суусан нь дээр гэсэн бодол төрж байна. Чи тийм ч аз жаргалтай биш, гэхдээ салах үед гэх мэт хүчтэй өвдөлтийг мэдрэхгүй. Эсвэл хүмүүс харилцдаг, гэхдээ өөрийгөө нээхээс эмээж, өөрийгөө харуулахаас айдаг. Энэ нь тийм ч их утгагүй, учир нь өмнөх зөвлөгөөг санаарай - бүх зүйл мөнх бус байдаг. Гэхдээ та үүн дээр анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Хувь тавилан танд таалагдах үед амарч, хөгжилдөх нь дээр.

• Харьцуулалт бүү хий

Та шинэ түвшинд хүрч, харилцаа холбоо тогтооход тохиромжтой хүнийг олж авбал түүнийг хуучин хагастайгаа харьцуулж болохгүй. Шинэ амраг чинь өмнөх амрагынхаа хуулбар болно гэж битгий бодоорой. Чиний салсан хүнд байхгүй сайн зан чанарыг түүнээс олохыг хичээсэн нь дээр. Тэгэхгүй бол тэр хүнийг хэзээ ч эргүүлж авахгүй, урьдынх шигээ баярлахгүй гэсэн харамслын тойргоос гарч чадахгүй.

• Хэвшмэл ойлголтод бүү авт: ганцаардна гэдэг нь алдаатай гэсэн үг

Ялангуяа эмэгтэйчүүд энэ буруу ойлголтод өртөмтгий байдаг. Тэд хамтрагчгүйгээр бүрэн бус мэт санагдаж эхэлдэг. Ингэж бодох нь том алдаа. Нэмэлт сэтгэл хөдлөл, өнгө авчрахын тулд эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах хэрэгтэй.

Гэхдээ хүн бүр ямар ч харилцаагүйгээр бие дааж чаддаг. Өөртөө илүү итгэлтэй болохын тулд бидний "Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар амьдралын хакерууд" нийтлэлийг уншина уу. Өөрийгөө сонсож, хөгжүүл!

• Аз жаргалыг харилцаатай холбож болохгүй

Өөр нэг олон зуун жилийн хэвшмэл ойлголт бол хайрын харилцаагүйгээр аз жаргалтай байх боломжгүй гэж бодох явдал юм. Өөрийгөө болон амьдралаа их хайрладаг хүн л хайр дурлалд ч бас аз жаргалтай байж чадна. Хэрэв эсрэгээрээ шийдэгдээгүй олон асуудал байгаа бол: өөрийгөө үнэлэхээс эхлээд өөрийгөө ухамсарлах, ажил дээрээ асуудал тулгарвал та өөр хүнтэй аз жаргалыг бий болгож чадахгүй байх магадлал багатай.

Учир нь харилцаа бол бүх өвчнийг эмчлэх эм биш, зөвхөн танд илүү их зүйлийг нээж өгөх зүйл юм. Таны хувийн аз жаргал гадаад нөхцөл байдал болон бусад хүмүүсээс хамаардаггүй. Мөн ганц ч хүн, цагаан морьтой ханхүү ч таны амьдралыг шидэт савааны долгионоор үлгэр болгон хувиргахгүй.

• Өшөө авах сэдэлээ орхи

Хайр заримдаа биднийг харгис хэрцгий мэх тоглодог. Тэгээд бид аз жаргалаа эхнээс нь бий болгохын оронд өнгөрсөн үеийн сүнснүүдийг хөөж, тэнэг зан гаргаж эхэлдэг. Бид энэ сүнсийг атаархуулахыг хичээж, түүнийг залхаах гэж л харилцаа үүсгэнэ. ийм зан үйл нь хэтэрхий хувиа хичээсэн бөгөөд энд төгсгөл нь арга хэрэгслийг зөвтгөдөггүй.

Та шинэ хамтрагчаа төөрөгдүүлж, хуучнаасаа салж чадахгүй байгаа төдийгүй өөрийгөө ч хохироож байна. Эцсийн эцэст ийм үйлдэл нь таны мэдрэмж хөргөхгүй, шинэ амьдрал эхлүүлэхийн оронд дэмий хоосон зүйл хийж байгааг шууд харуулж байна.

Хүн бүр хайртай хүнтэйгээ салах, ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай нөхцөл байдалтай тулгарч магадгүй юм. Сална гэдэг амаргүй бөгөөд өмнөх харилцааныхаа талаар бодохоо болих нь тийм ч хэцүү байж болно.

Ихэнхдээ бодол санаа, санаа зовнил нь ажил, гэрийн ажил хийх, цааш явахад саад болдог. Энэ тохиолдолд сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө тус болно.

Зөвлөмжийг уншиж эхлэхээсээ өмнө асуудлыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та дарангуйлагч байдлаас ангижрах талаар нухацтай хандаж байгаа тохиолдолд л зөвлөгөө туслах болно.

Зарим хүмүүс өөрийгөө хааж, бүтэлгүйтсэн харилцаагаа насан туршдаа нандигнах нь илүү хялбар байдаг. Тэд үргэлж шударга бус байдлын талаар, хайртай хүнээ мартахад нь юу ч тус болохгүй гэж гомдоллодог.

Үнэн бол ийм хүмүүс өөрсдөө буруу сэтгэл зүйч, хүрээлэн буй орчин, гэр бүлээ буруутгаж, түүнийг мартахыг хүсдэггүй. Тиймээс одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олох сэтгэлийн байдал нь чухал цэг юм.

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөг дараагийн зүйл бол ирээдүйн зан үйлийнхээ талаар бодох явдал юм.

Юу хийж болохгүй вэ?

Бодолдоо хөтлөгдөн сэтгэл хөдлөлдөө тулгуурлан шийдвэр гаргах ёсгүй. Учир нь тэд өвдөлтийг намдаахгүй, харин улам эрчимжүүлнэ.

Хэрэв таны зүрх шархалсан бол дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.

• Болсон явдлын талаар дахин дахин бодож, сэтгэлийн хямралд авт
• Өөрийгөө хорлохыг оролдох, амиа хорлох тухай бодох
• Гэр бүл, хамаатан садантайгаа харилцах харилцааг эвдэх
• Хайртай хүнээ аль болох хурдан орлох хүнийг хайж олоорой

Эдгээр үйлдэл нь сөрөг зүйлээс өөр сайн зүйл авчрахгүй. Та тэдэнд нэг минут үрэх шаардлагагүй. Үүний оронд сэтгэл судлаачид зуршлаа өөрчилж эхлэхийг зөвлөж байна.

Ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь анхаарал сарнихад тусална. Юуны өмнө энэ нь нас барсан хүний ​​эд зүйлстэй холбоотой юм. Та тэдгээрийг хаях шаардлагагүй, зүгээр л шүүгээнд эсвэл дээврийн өрөөнд тавь.

Найз нөхөд, танилуудаасаа хайртай хүнээ дурсахгүй байхыг хүсэх нь зүйтэй. Хэрэв тэд үүнийг хошигнох, дээрэлхэх шалтгаан гэж үзвэл та орчноо өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Шинэ найзуудтай бол шинэ туршлага ирэх бөгөөд уйтгар гунигтай байх цаг үлдэхгүй.

Муу дурсамжийг арилгах

Гэр бүл салсны дараа олон хүн амьдралдаа хүнд хэцүү өдрүүдийг туулж, хайртай, бардамналаа үүрд гомдоосон, хэзээ ч уучлахгүй хүнээ хэрхэн үүрд мартахаа мэдэхгүй байна. Үүний тулд та амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх хэрэгтэй.

Сэтгэлзүйн арга нь хүнд хэцүү дурсамжийг санах ойноос арилгахад тусалдаг. Зүгээр л нэг цаас аваад ойрын ирээдүйд хүрэх бүх зорилгоо бичээрэй. Тэдгээрийг өдөр бүр уншиж, бүх зүйлд аль болох хурдан хүрэхийг хичээ. Ийм мөчүүд таныг сөрөг бодлоос хурдан сарниулж, шинэ сэтгэл санааг тохируулах боломжийг олгоно.

Цөхрөнгөө барсан үйлдэл, зовлон зүдгүүр нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш юм. Хэрэв та идэвхтэй, зорилготой, шинэ танилтай бол амьдрал хэр хурдан өөрчлөгдөхийг анзаарахгүй байх болно. Шинэ хүмүүс хоосон орон зайг нөхөж, зүрх сэтгэлийн шархыг тань эдгээж, сэтгэлгээгээ эрс өөрчлөхөд тань туслах болно.

Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөж, юу болсон талаар санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндээ сүйтгэж чадна. Заримдаа ямар нэг зүйлийг бие даан хийх шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг тул найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсдынхаа дэмжлэгийг шаарддаг. Амьдралаа шинэ хоббигоор төрөлжүүлэхийг хичээ. Орчны өөрчлөлт нь таныг тайвшруулж, маш их хайртай хүнээ хэрхэн мартахыг ойлгох боломжийг олгоно.

Хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд та хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, үүрд мартахаа мэдэх хэрэгтэй. Дуртай зүйл, үйл ажиллагаанаас таашаал авах нь хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог. Сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусална уу:

• сонирхолтой кино үзэх;
• Аяга кофе;
• тайвшруулах массаж;
• Усанд орох;
• хувцасны шүүгээний шинэчлэл;
• гоо сайхны салон руу явах.

Амьдралын бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй бол олон хүмүүс замаасаа гарч, өөртөө ухарч, хор хөнөөлтэй хуурмаг зүйлийг бий болгодог. Хүний сэтгэл зүй заримдаа олон асуултанд хариулдаг бөгөөд энэ нь хайртыг мартаж, түүнгүйгээр хэрхэн амьдрахыг харуулдаг.

Хөдөлгөөн нь зөвхөн бие махбодийг бэхжүүлээд зогсохгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хэрэв та асуудлаас залхаж байгаа бол спортын бэлтгэлд бүртгүүлээрэй. Үйл ажиллагаа нь биеийн аяыг хурдан нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Хэрэв та бүлэгт суралцвал шинэ хэрэгцээтэй танилууд, найз нөхөдтэй болох боломжтой.

Долоо хоногт 2-3 дасгал хийх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад хангалттай. Өөрсдийнхөө анхны өөрчлөлтийг анзаарсаны дараа бид өөрсдийгөө илүү их хайрлаж эхэлдэг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь салсны дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Зөвхөн сонирхолтой харилцаа холбоо нь хайртай хүнээ үр хүүхэд эсвэл бусад нөхцөл байдлаас болж өдөр бүр хардаг бол түүнийг хэрхэн мартаж болохыг харуулдаг. Ойлгомжтой хүмүүстэй харилцах нь үргэлж тааламжтай, чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй байх болно. Тэд танд дэмжлэг үзүүлж, өнгөрсөн үеийг мартах боломжийг олгож, хүнд хэцүү үед чамайг хэзээ ч орхихгүй.

Найз нөхөд, хамаатан садныхаа дэмжлэгийг авах үед аливаа асуудал тийм ч аймшигтай биш юм шиг санагддаг.

Өшөө хорсол, болж буй үйл явдлаас болж зовж шаналах нь тэнэг хэрэг. Урвагчийг уучлаарай, түүнийг цэвэр сэтгэлээр явуулаарай, хувийн амьдралаа эхнээс нь эхлүүлээрэй.

Хайртай хүнтэйгээ салсны дараа ч гэсэн уур хилэн, дуулиан шуугиан таны аз жаргалд саад болно. Ийм зан үйл нь зөвхөн ирээдүйд хор хөнөөл учруулж, өмнөх холболтыг таслахыг зөвшөөрдөггүй. Сэтгэлээ чөлөөл, хуучин хүнээ амьдралаар амьдруул. Сэтгэл судлаачид түүний тухай бодохоо больж, муу, сайныг хоёуланг нь мартахыг зөвлөж байна. Чамайг хайрладаггүй хүн чиний бүх өвдөлтийг мэдрэхгүй. Тийм ч учраас хайртай хүнээ нэг удаа уучилж, орхих нь үнэ цэнэтэй юм.

Заримдаа хүмүүс өөрсдөө тодорхой шалтгааны улмаас амрагуудаа орхидог. Энд өөрийгөө уучлах нь илүү хэцүү байдаг, учир нь та өөртөө байнга уурладаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та өөрийн үйлдэл, зан авирыг шалтаг хайх хэрэгтэй.

Чамайг хайрладаггүй эр хүнээс салсны дараа сэтгэлээр унах нь охидын амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Нөхцөл байдлаас гарахын тулд хохирол амсахгүйн тулд бие даан эерэг байдалд өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй. Зүгээр л хуучин залуугаа бодохоо болих боломжтой салах инээдтэй шалтгаануудыг ол.

Жишээ нь дараах байдалтай байна.

• Би сайн охин, тэр гичий нарт дуртай.
• Бид хамтдаа байхад дэндүү төгс.
• Хайр уйтгартай болж, ганцаараа байх цаг болжээ.

Ийм хачирхалтай аргууд нь хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартахыг тэр бүр харуулдаггүй ч заримдаа таны сэтгэл санааг өргөж, эерэгээр сэтгэдэг. Та зүгээр л үнэхээр эдгэрэх цагийг хүлээх хэрэгтэй. Хагацаж, урваж явсан хүмүүс яаж ч хэлж байсан цаг хугацаа таныг өөр зүйлд сатааруулж, аз жаргалтай амьдралыг эхлүүлэх боломжийг олгодог.

• хамтдаа сонсож өнгөрөөсөн нийтлэг хөгжим;
• бэлэг (зооринд нуугдах эсвэл найз нөхөддөө өгөх);
• өмнө нь хамтдаа сэрүүн болзож байсан газар, газар руу бүү яв;
• ямар ч мартагдсан зүйл: хувцас эсвэл урьд өмнө нь хаяагүй байсан хүсэл тэмүүллийн линз (үүнийг хаях цаг болсон);
• Компьютер, утас болон бусад медиа дээрх хуваалцсан зураг, видеог устгах.

Эдгээр алхмуудыг дагана уу, тэгвэл та хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай тайван бус бодлуудаас ангижрах болно, гэхдээ тэр танд хайргүй, ямар ч хуйвалдаан болон бусад утгагүй зүйлгүйгээр.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?
Эр хүн эргэж ирэхгүй гэдгийг эцэст нь ойлгосон охидын хувьд энэ асуулт хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад байна. Эсвэл хэрэв тэр буцаж ирвэл тэд түүнийг уучлах нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодох болно. Эхний өдрүүд нойргүй байсан, хэдэн литр нулимс асгаруулж, хамтарсан гэрэл зургууд урагдсан ч одоо охин гэртээ хатуу хаагдахыг хүсэхгүй байна.

Сэтгэл судлаачид ямар ч асуулт, тэр байтугай бага зэргийн асуулт байвал тэдэнтэй уулзахыг зөвлөж байна.
, гэхдээ бидний асуудал тийм ч бага биш тул ирээдүйд хэрхэн амьдрах, хайртай хүнээ хэрхэн мартах, итгэл найдвараа ч үгүй ​​болгох алдаа гаргахгүй байх талаар танд хэлэхийн тулд мэргэжилтэн дээр очих хэрэгтэй. ирээдүй.

Та хэзээ ч хийх ёсгүй зүйл:

• амиа хорлох тухай бодох;
• хуучин амрагыг мөргөх;
• түүнд заналхийлсэн захидал бичих;
• амттан дээр хэт их идэх;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• эм нь зовлон зүдгүүрийг бууруулдаг гэж бодох;
• сэтгэл хөдлөлөө барьж, өөрийгөө амьдаар нь булшлах;
• мэддэг бүх хүнд асуудлынхаа тухай түүхээр өөрийгөө тулга, гэхдээ та хайртай хүмүүстээ уйлах нь гарцаагүй;
• Саяхан танилцсан бүх эрчүүдтэй бэлгийн харьцаанд ор.

Маш бага хугацаа өнгөрөх бөгөөд та эдгээр бүх үйлдлээс ичиж зовох болно, тиймээс тэднээс зайлсхийх нь дээр.
Ирээдүйд өөрийнхөө зан авираас ичгүүртэй холбоотой үүссэн нэмэлт туршлагыг сэтгэлийн хямралд оруулахаас илүү.

Хайртай хүнээ орхисон эсвэл урвасан мартахын тулд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэд сэтгэлийн амар амгаланг олж авахад тусалдаг.

Зөвлөмжүүд нь дараах байдалтай байна.

1. Найзуудтайгаа хуучин найзынхаа тухай ярихаа боль.
2. Түүний тухай бүү бод, янз бүрийн зүйлд сатаар.
3. Бүх чөлөөт цагаа өнгөрөөх хобби олоорой.
4. Хуучин хүнтэйгээ ямар ч харилцаа холбоог, тэр ч байтугай оюун санааны хувьд устга.
5. Зөвхөн муу зүйлийг санахыг хичээ эсвэл өнгөрсөн үеийг бүхэлд нь март.
6. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой.
7. Алдагдлын тухай бүү бод, учир нь энэ нь таны амьдралын хамгийн чухал зүйл биш юм.
8. Өөрийгөө хуурмаг зүйлд бүү авт: хэрэв тэр явсан бол тэр эргэж ирэхгүй.
9. Шалтгааныг март, хэрэв таны хайртай хүн тантай ингэж харьцсан бол тэр үүнийг хүртэх ёсгүй.

Зөвлөмжүүд нь таныг урвасан хүмүүсийг хэрхэн амьдралаас чинь хөөх талаар танд хэлэх бөгөөд салах үед илүү амархан даван туулж, өөртөө татагдахгүй байх болно. Энэ амьдралд зовлон зүдгүүр, урам хугарах, шаналал зовлон үзсэн ганц ч амраг ганцааранг нь үлдээгээгүй. Хувь тавилан таныг орхихгүй зам дээр хувь тавилантай уулзах боломжийг танд олгоно.

1. Шилний ёроол, тамхины хайрцаг эсвэл бусад согтууруулах ундааны ёроолд аз жаргалыг хай
2. "Үрсэн" нөхрөө эргэж ирэхийг мөрөөддөг
3. Хуучин хайртай хүнтэйгээ уулзах, дуудлага хийхээс залхаж, асуудлаа цэгцэлж, өөрийнхөө зөв гэдгээ батлах гэж оролдох
4. Энэ хүн танд муу зүйл хийсэн гэсэн бодол санаагаа эргүүлж, ийм шударга бус явдалд уурлаарай.
5. Хуучин найзынхаа шинэ найз охинтой харилцах харилцаанд саад тотгор учруулах, түүнийгээ хэрэгжүүлэх
6. Хамтрагчаа солих нь таны нэгийг олж, уйтгар гунигийг дарах найдлагад бээлий шиг санагддаг
7. Хэцүү зүйлийнхээ талаар гомдоллож, уйл

Эдгээр зөвлөмжийг ямар ч тохиолдолд дагаж мөрдөх ёсгүй гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон байх.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь тэсрэлттэй ажилладаг. Хүн бүр үүнийг ганцаараа даван туулж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын энэ үе шатанд найз нөхөд, хамаатан садныхаа тусламж маш их хэрэгтэй байдаг ч заримдаа хамгийн ойр дотны хүмүүс нь мэргэжлийн ур чадвар дутмаг байдлаасаа болж бидэнд туслахыг хүсдэг нь үнэндээ буруу зөвлөгөө өгдөг.

Энэ алдаанаас зайлсхийхийн тулд онлайн сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай. Энэ бол амьдралын ийм хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн сэтгэл зүйчтэй ажиллах явдал юм.

Ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгааг урьдчилан таамаглах боломжгүй. Гэвч бодит байдалтай зөрчилдсөний улмаас үүссэн өнөөгийн бэрхшээлүүд нь ямар ч хүний ​​хөл дороос хивсийг татаж чаддаг. Сэтгэл хөдлөл нь уур уцаартай байдаг бөгөөд энэ нь яаруу үйлдлээр дүүрэн байдаг. Сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг огт зөвлөдөггүй.

• хайртай хүн чинь бүх зүйлийг ойлгож, алдаагаа ойлгож, эргэж ирнэ гэж найдаж өөрийгөө тайвшруул;
• нас барсан хүнтэй харилцах харилцааг цэгцлэх, түүнтэй уулзахыг эрэлхийлэх;
• шинэ амьдралынхаа нарийн ширийнийг олж мэдэхийн тулд янз бүрийн заль мэх ашиглан "тагнуулч" болох;
• түүний чамд хийсэн бүх муу үйлс, бузар муу зүйлийг ой санамждаа байнга давтаж байх;
• хуучин амрагтайгаа шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй маргахыг оролдох сонирхол татах;
• хүнд хэцүү хувь заяаныхаа талаар уйлж, өөрийгөө өрөвдөх;
• хамтрагчаа сольж, хайрын шинэ адал явдлуудын хуй салхинд өөрийгөө хаях;
• тамхи татах, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс тусламж хүсэх.

Хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, хурдан мартах вэ гэсэн асуултын талаар бодохдоо мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг олж мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид өөдрөг үзэлтнүүдийн хувьд шинэ харилцаа тогтоох нь илүү хялбар гэдэгт итгэлтэй байна. Ийм төрлийн хүмүүс салах нь өөрийгөө өөрчилж, шинээр эхлэх сайхан боломж гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Хэрэв та хайртай хүнээ, хүссэн хүнээ мартах нь хэр амархан болохыг шийдээгүй байгаа бол өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх гэсэн нэг бүх нийтийн аргыг хэрэглэж үзээрэй. Энэ тохиолдолд та илүү их, илүү сайн байх ёстой гэдгээ ойлгох болно. Амьдрал маш олон талт бөгөөд урьдчилан тааварлашгүй тул энэ нь таныг удахгүй хүлээж байна!

Та ид шидийн тусламж хэрэгтэй байна уу?

Хэрэв хүн хайртай хүнээ удаан хугацаанд мартаж чадахгүй бол шидтэнгүүдээс тусламж хүсэх тухай цөхрөнгөө барсан бодол толгойд нь орж ирдэг. Ийм үйлдлийг шаардлагагүй гэж үздэг, учир нь хэрэв та хүсээгүй бол ямар ч хүч танд хариу нэхээгүй хайрыг мэдрэхэд тусалж чадахгүй.

Ид шид бол зөвхөн өөрийгөө гипноз бөгөөд энэ нь олон хүмүүст тусалдаг. Хэрэв та илбэчин дээр очсоны дараа таны зовлон зүдгүүр арилах эсвэл буурах болно гэдгийг мэдэж байвал эрсдэлд орж болно. Хамгийн гол нь шууд үр нөлөөг хүлээх хэрэггүй. Ид шидийн зан үйлийн тусламжтайгаар та зөвхөн нөхцөл байдлыг сайжруулаад зогсохгүй хуучин амрагаа эргүүлэн авчирч чадна.

Хайртай хүн чинь чамайг орхиод салсан бол яаж тэсэх вэ?

Хүмүүсийн хооронд оч очсон ч яагаад ч юм нэг л хүнд хүрсэн тохиолдол байдаг. Түүгээр ч барахгүй ийм нөхцөлд хайр нь нөгөө хүнийхээ өгөх ёстой хайрыг өөртөө авч байгаа мэт хоёр дахин их цохилт өгдөг. Эрэгтэй хүн чамтай найзалж, эелдэг, эелдэг байж болно, гэхдээ чи түүний зүрх сэтгэлд хүрч чадаагүй байна. Ялангуяа түүний сүнс, оюун ухаан нь өөр эмэгтэйд аль хэдийн эзлэгдсэн бол үүнийг өөрчлөх боломж байхгүй.

Ийм хайр дурлал өөр хүнд хэт автах, дурлахтай адил юм. Ойролцоогоор ижил мэдрэмжүүд хэсэг хугацааны дараа санамсаргүй харсан хуучин амрагт гарч ирж магадгүй ч тэр үед та өөр хүнтэй болзож эсвэл гэрлэсэн байна. Тэгээд тэр гэрлэсэн эсвэл эмэгтэй хүнтэй. Чиний мэдрэмж түүнд улам хурцдаж байгаа ч тэр тантай найз шигээ харилцдаг.

• Хүнээс салах нь таны хайрыг өөртэй нь хамт авч явсан гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Таны мэдрэмж үргэлж чамтай хамт байдаг, бид тэр хүнийг өөрөө биш харин түүнд байгаа бидний хайрын тусгалд хайртай. Түүнийг яваад өгөхөд бид энэ мэдрэмжээс бүрмөсөн хагацсан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ бид хайраа алдаагүй, энэ мэдрэмжийг эдлэх боломжоо алдсан. Гэхдээ аз жаргалаас таашаал авч, эйфори авах сайхан үе нь таны хайрыг, тэр ч байтугай хуучин амрагтаа ч өгөхөд үнэ цэнэтэй байсан.
• Одоо хамгийн гол нь энэ хүнийг явуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид тавихгүйгээр хамгийн түрүүнд өөрсдийгөө тамладаг. Уучлах нь хэцүү зүйл, ялангуяа урвасан тохиолдолд. Гэвч бидний хайрыг боолчлолоос чөлөөлж, бидэнд буцааж өгөх нь өршөөл юм. Тэр дахин бидний дотор сууж, өөрт нь өгөх хүнийг хүлээж, хүлээх болно.
• Хэрэв та бүх зүйл таны буруу гэж бодож байгаа бол салах шалтгаан нь өөртөө байгаа бол та бас уучлах ёстой, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө уучлаарай. Болсон бүх зүйл болох ёстой байсан. Хувь тавилан танд өөр төлөвлөгөөтэй бөгөөд танд тохирсон, зохих харилцааг бэлдсэн.

Бүтэлгүй хайрын ийм сургамжууд нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хүнийг хайрлах ёстой гэдгийг бидэнд заадаг. Магадгүй тэр хүн чамд зөөлөн хандсан л бол чи түүнд хайртай байсан байх. Тэгээд тэр жинхэнэ дүрээ харуулж эхэлмэгц чиний хайр өнгөрсөн. Дараа нь энэ нь хайр биш, харин хайр байсан юм.

• Тэгээд өөрийгөө өрөвдөж, хайртай хүнээ мартаж, нулимс дуслуулан, дэр дэрлэн хонохын оронд өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Зөвхөн хайрлахын тулд биш, гэхдээ үүнийг үл харгалзан хайрлах хэрэгтэй. Уучлаарай, түүнийг таны сэтгэлд оруулаарай, нулимсаа арчиж, юу болсныг бодож, дүгнэлт хий. Хамгийн гол нь өөрөөсөө эхэл. Үүнийг буруутгах нь үргэлж хялбар байдаг. Та харилцаанд юу авчирсан бэ, магадгүй шалтгаан нь танд байсан байх.
• Та зарцуулагдаагүй мэдрэмжээ ашиглаж болно

Харилцаагаа тасалсны улмаас үүссэн гэмтэл нь хүнийг цохиход бие махбодид нь хүргэж болох ижил өвдөлтийг сүнсэнд хүргэдэг. Бие махбодийн болон ёс суртахууны зовлонгийн зүйрлэлийг үргэлжлүүлэн харж, бие махбодид гэмтэл учруулах үед бидэнд юу тохиолдохыг санацгаая. Эхлээд цочрол ирдэг. Бид эхний мөчүүдэд өвдөлтийг ч мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Дараа нь тэр биднийг хамардаг. Бид уйлж эхэлдэг. Бид хэнээс тусламж, дэмжлэг авахыг хүсч буй бэрхшээлийнхээ талаар хүн бүрт мэдэгддэг. Эмч эмчилгээг зааж өгдөг. Бид бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг, эм ууж, аль болох хурдан сэргээхийг хүсч байна. Цаг хугацаа өнгөрч, шарх эдгэрдэг. Эрүүл мэнд дахин сайн байна. Сэтгэцийн өвдөлтийг мөн эмчлэх шаардлагатай: эрүүл мэнд сэргэх хүртэл сэтгэл зүйчдийн зөвлөмжийг сайтар дагаж мөрдөөрэй.

Өөрийгөө бүү хуур

Эхлээд та хайртай хүнээ хурдан мартаж чадахгүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч тэр таны амьдралд чухал байр суурь эзэлдэг, та түүнтэй маш их цагийг өнгөрөөсөн бөгөөд энэ нь тийм ч амархан арилдаггүй. Зарим сөрөг мэдрэмжүүд гарч ирэх бөгөөд тэдгээрийг мартах эсвэл түлхэх гэж оролдох нь утгагүй, бүр хор хөнөөлтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та эр хүн танд хайргүй байгааг харвал харилцаагаа уртасгахыг хичээх хэрэггүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр өөрөө тэднийг салгах болно, тиймээс эхлээд үүнийг хийх нь дээр. Ингэснээр та ядаж хаягдсан мэт санагдахгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн таны зовлон зүдгүүрийг нэмэх болно, учир нь аз жаргалгүй хайраас гадна шархадсан бардамнал нэмэгдэх болно.

Таны харилцаа найдваргүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Энэ хүн эргэн тойронд удаан байх тусам та өөрийн хайранд илүү автаж, түүнийг хүсэх болно. Үүний дагуу дараа нь таны хувьд илүү их зовиуртай байх болно. Энэ бүхнийг ойлгох нь танд амаргүй байх нь зүгээр юм - энэ өвдөлтийг мэдрэх, уйлах, гашуудах. Уй гашуу бол урагдахын эхлэл юм.

Үүнд өөрийн гэсэн дутагдал бий. Дурлах нь таны нүдийг сохолдог; та зан авирын жижиг алдаанаас эхлээд зан чанарын ноцтой дутагдал хүртэл объектив хүнд дургүй бүх зүйлийг үл тоомсорлодог. Түүний эерэг шинж чанаруудыг тэнцвэржүүлэхийн тулд зарим сөрөг шинж чанаруудад нүдээ нээх цаг болжээ. Түүний бүх дутагдлыг идэвхтэй хайж, анзаарч эхэл.

Эр хүнтэй холбоотой таагүй сэтгэл хөдлөлийг аль болох "гахайн банк"-даа цуглуул. Тэднийг бич. Хайртай хүнийхээ бүх нарийн ширийн зүйлийг тайлахыг хичээж, санаанд чинь ямар нэгэн зүйл орж ирэх л бол жагсаалт гарга. Энэ нь таныг өнөөг хүртэл эзэмшиж байсан хүний ​​төгс төсөөллийг устгахад тусална. Үүнийг шүүмжлэлтэй харж сур.

Хамтдаа үзсэн киноны тасалбар, бороотой оройд цагийг өнгөрөөдөг кафены салфетка, түүний дуртай цэцэрлэгт хүрээлэнгийн шар навч гэх мэт зүйлс танд бий. Дараа нь түүний төрсөн өдрөөр авсан бамбарууш байна. Мөн таны имэйлийн хайрцагт таны захидал харилцааны бүхэл бүтэн километр. Түүнээс сал.

Амьдралдаа шинэ харилцаа тогтоох орон зай гарга. Хэрэв та хуучин амрагийнхаа гэрэл зургуудыг хараад санаа алдвал түүнийг мартаж, хайрлахаа болино.

Бусадтай ярилц

Одоо та найз нөхдөө гомдоллож, залхааж байна гэж бодох цаг биш - алдагдлаа ярих нь түүнийг ухамсарлахад тусалдаг. Гэр бүл салсны дараа юу дутагдаж байгаагаа тэдэнд хэлээрэй.

Хүн болгонд зовлонгоо битгий хашгир. "Бүү хор хөнөөл учруулахгүй" гэсэн зарчмаар хувийн амьдралдаа гарсан өөрчлөлтийг санаачлах хүмүүсийн хүрээллийг сонго. Хамаатан садан нь өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж, дэмжлэг үзүүлэхийг хичээх боловч ажлын хамт олон ийм илэн далангүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс зовлон зүдгүүрийнхээ талаар ярилцдаг хүмүүсийн хүрээлэлийг хязгаарла.

Сэтгэл судлалд нэг зүйлийн талаар зуу дахь удаагаа ярихаа болих хүртлээ өвдөлтөө яриулдаг арга байдаг.

Энэ арга нь танихгүй хүмүүсийг амьдралдаа оруулахаас зайлсхийж дассан хүмүүст ч маш тохиромжтой: хамгийн түрүүнд уулзсан хүнд жүжгийнхээ тухай ярьснаар (тэд сонсохыг зөвшөөрсөн тохиолдолд) үүнийг олон нийтэд зарлах эрсдэлгүй. Хэрэв ийм холбоо барих нь хэтэрхий хувийн мэт санагдаж байвал тусламжийн утас руу залгаарай.

Хуучин хүн чинь чамайг орхиж явснаас хойш ямар нэг буруу зүйл хийсэн, зарим талаараа хэтэрхий муу, сонирхолгүй, царай муутай, тарган хүн болсон гэсэн бодлоор таныг зовоох ёсгүй. Энэ нь таныг улам гутралд оруулах болно. Өөрөө шийд: бид хэн нэгэн нь дээр, хэн нэгэн нь дордлоо гэж биш, харин бид бие биедээ зориулагдаагүй учраас салсан.

Таны хийх ёстой дараагийн зүйл бол цаас авч, түүн дээр өөрийнхөө бүх сайн шинж чанаруудыг бичих явдал юм. Өөрийн зан чанарын давуу тал болон гадаад төрх байдлынхаа давуу талыг хоёуланг нь тайлбарла. Энэ жагсаалтыг аль болох урт байлгахыг хичээ. Үүнийг хамгийн харагдахуйц газар байрлуулж эсвэл өлгөж, харах болгондоо дахин уншаарай. Таны дур булаам байдлын тухай шинэ баримтууд санаанд орж ирэх тусам жагсаалтад нэмж байгаарай.

Энэ хуудсыг дахин уншиж, бөглөснөөр та өөрөөсөө өө сэв хайхаа больж, аз жаргалыг хүртэх ёстой сонирхолтой, өвөрмөц, сэтгэл татам эмэгтэй гэдэгт итгэж эхлэх болно. Тиймээс та хурдан гуниглахаа больж, эерэг хүн болж хувирах болно.

Инээд, нулимс

Инээд эдгээдэг, энэ нь аль эрт батлагдсан. Тиймээс, хөгжилтэй уур амьсгал давамгайлж буй газар очиж, ийм уур амьсгалыг өөрөө бий болгохыг хичээ. Жишээлбэл, хошин шогийн нэвтрүүлэг, сайхан инээдмийн кино үзэх, зөвхөн өдөөн хатгасан, хөгжилтэй хөгжим сонсох, сэтгүүл, сонин дээрх хошигнол бүхий булангуудыг унших.

Уйлах нь бас ашигтай, ялангуяа эхэндээ. Бид уйлсны дараа илүү сайн байдаг. Нулимсыг эдгээх хүчийг нотлох олон баримт бий. Тэдний заримыг арван таван жилийн турш энэ үзэгдлийг судалсан бүлгийг удирдаж байсан Америкийн биохимич Уильям Фрей нээж, дүрсэлсэн байдаг.

Түүний дүгнэлтийн нэг нь сэтгэл хөдлөлийн нулимс (сонгино хэрчих гэх мэт нүдний салст бүрхэвчийг цочроох нулимстай харьцуулахад) биед тохиолддог биохимийн процессын хорт хаягдлыг агуулдаг. Уйлах нь хорт бодисыг зайлуулж, сэтгэл санааны дарамтыг арилгадаг. Тиймээс олон тооны алчуур аваад сэтгэлээ ханатал уйл.

Хэрэв та гэрлэсэн хүнд хайртай бол

Хэдий харилцаагаа дуусгаагүй байсан ч салах ёстой нэг шалтгаан нь эр хүнийг холбодог гэр бүлийн холбоо юм. Бас чамтай хамт биш. Хэрэв та салах хэрэгтэй гэдгээ ойлгож байгаа ч зүрхлэхгүй байгаа бол, эсвэл хэн нэгнийг сонсож, сайн сайхныг хүсэн үргэлжлүүлэн хайрлахыг хүсэхгүй байгаа бол ийм харилцааг үргэлжлүүлж болохгүй гэж дор хаяж найман шалтгаан бий. харилцаа.

Тэр ирээдүйд зөвхөн чамтай хамт байх болно. Гэр бүлдээ аз жаргалгүй байгаа хүн эхнэрээ аль эрт орхих байсан. Тэр таны хайраас урам зориг авч, тантай харилцах харилцаандаа олсон шинэлэг зүйлдээ сэтгэл догдолж байна. Тэр ч байтугай "Би чамтай хамт байгаа шигээ аз жаргалыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй! Би бүх амьдралаа чамтай өнгөрөөхөд бэлэн байна!

Эхнэрээ хуурч байгаа нь шийдэмгий, үнэнч шударга байх шаардлагатай таагүй нөхцөл байдлыг даван туулах чадваргүй байгааг харуулж байна. Энэ хүн түүнтэй харилцах харилцаанд тань асуудал гарсан ч тойрч гарах арга замыг хайж олох болно.

Байнга нуугдана гэдэг ядаргаатай ажил юм. Харилцаагаа нууцлах хэрэгцээ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид "довтолж" болно; Үүнээс гадна та аз жаргалтай харилцааны олон талыг мэдрэх боломжоо алддаг. Дэлхий даяар хайраа чөлөөтэй, илэн далангүй харуулсан хайрт хүмүүс аз жаргалын дотоод гэрлээр дүүрэн байдаг. Тэд тус бүр нь тэдний хажууд амьдарч буй хүмүүсээр ямар ч эргэлзээгүйгээр бахархаж чадна.

Эхнэртээ ийм хүндэтгэлгүй ханддаг хүнийг хайрлаж болдог юм уу? Тэр түүнийг хуурч, урваж, түүнийг хуурдаг. Ийм хүнийг зохистой гэж нэрлэх нь юу л бол. Мөн та түүний бүх шалтагуудад итгэх ёсгүй. Тэр мэдээжийн хэрэг, эхнэрээ орхиж чадахгүй байгаа мянга мянган шалтгааныг танд хэлэх болно, бараг л "зохистой" байдлаараа бахархаж байна.

Хүссэн ч хүсээгүй ч гэрлэлтийн эсрэг гэмт хэргийн хамсаатан нь: үүргээ умартаж, эхнэрийнхээ итгэлийг урвасан эрийн урвалт. Тэр битгий хэл хүүхдүүдийн сэтгэл санааны гэмтэл учруулж, нүдэн дээр нь эрх мэдлээ алддаг. Чамайг үлгэр дуурайл гэж үзэхгүй байхад эцэг эх байх хэцүү!

Гэм буруугийн бумеранг таныг гүйцэж ирж магадгүй. Олон эрчүүд (мөн эмэгтэйчүүд) заль мэх хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадваргүй байдаг. Хүн ийм байдлаар бүтээгдсэн бөгөөд түүнд зохих ичгүүрийг хүлээн зөвшөөрөхөөс илүүтэйгээр хэн нэгнийг алдааныхаа төлөө буруутгах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв таны хүн гэмт хэрэгт баригдсан бол тэр бүх хариуцлагыг чам руу шилжүүлэхийг оролдоход бүү гайх.

Тэгээд хэн нэгэнд нотлох: тэд түүнийг эхнэртэйгээ унтсан хэвээр байгаа бөгөөд тэр нь гичий биш, харин зохистой эмэгтэй гэдгийг мэдээгүй гэж хэлдэг. Эр хүн "хөгжилдөө" хурдан уучлагдах бөгөөд та хүмүүсийн нүдэн дээр гэр бүлээ сарниулж, тэдний дэмжлэг, тэжээгчийг эхнэр, хүүхдээс нь булааж авахыг оролдсон зальтай гэрийн эзэгтэй хэвээр үлдэх болно.

Та цагаа дэмий үрж, өөр хүнтэй аз жаргалтай байх боломжоо, ихэнхдээ хүүхэдтэй болох боломжийг алддаг. Та түүнийг эхнэртэйгээ харилцаагаа тасалж, бүртгэлийн газарт хууль ёсны дагуу "Би чамд хайртай" гэж хэлэхийг эцэс төгсгөлгүй хүлээж болно; гэхдээ энэ нь хараахан болоогүй байгаа нь өөрөө үүнийг уран сайхан ярьж байна.

Цаг хугацаа бол дэмий үрэхэд дэндүү үнэ цэнэтэй. Хэдийгээр та зүгээр л эзэгтэй байх тийм ч таатай биш байсан ч гэрлэсэн хүнтэй харилцах харилцаа маш удаан үргэлжлэх болно. Ийм харилцаатай байсан эмэгтэйчүүд харилцаагаа таслахаар шийдсэн ч цаг хугацаа алдсандаа харамсаж байв.

Хэрэв та бидний хэлсэн бүх зүйлийг ухаарвал энэ нь түүнд хайртай байсан ч тэр хүнийг мартах сайхан түлхэц болно. Дараа нь төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхлэхэд илүү хялбар байх болно.

Ямар кино үзэх вэ

Хөнжил авч, буйдан дээр тухтай сууж, халуун цай эсвэл дарс асга. Эдгээр кино нь мэргэшсэн сэтгэл судлаачдаас дорддоггүй.

• "Тэр";
• "Тунгалаг оюун ухааны мөнхийн гэгээ";
• "5 минутын турш миний найз залуу болоорой";
• "Селест ба Жесси үүрд"
• "Рубин оч";
• "Даржилингийн галт тэрэг".

Хэрэв та уншигч бол энэ жагсаалт танд зориулагдсан болно:

• Юлия Рублева "Охин ба цөл";
• Мария Метлицкая "Урвалтын дараа";
• Фредерик Бейгбедер "Хайр гурван жил амьдардаг";
• Екатерина Михайлова "Би гэртээ ганцаараа байна, эсвэл Василисагийн нуруу";
• Жон Грэй, Зүрхийг эдгээх нь.

Хүмүүс хоорондын харилцааны сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн Руслан Нарушевичийн лекцүүд нь салалтыг өвдөлтгүй мэдрэх төдийгүй эрчүүдгүйгээр хэрхэн аз жаргалтай байхыг заадаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ ур чадвар нь гэрлэлтээр төгсдөг эрүүл, бат бөх харилцааг бий болгоход хүргэдэг.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

"Бид удаан хугацааны өмнө салсан, гэхдээ би түүнийг толгойноосоо салгаж чадахгүй байна" - танил сонсогдож байна уу? Сэтгэл зүйчид итгэлтэй байна: хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч мэдрэмжтэй холбоогүй болно. Хуучин нөхрийнхөө сошиал хуудсууд руу зочлох хүсэл ч гэсэн өөрийн гэсэн тайлбартай байдаг.

вэб сайтБи өмнөх харилцаагаа дурсах сэтгэлийг судлахаар шийдсэн бөгөөд бид 7 өөр шалтгааныг гаргаж ирсэн.

1. Үндэслэлгүй хүлээлт

Та хамтдаа төлөвлөгөө зохиож, өөрийгөө хүүхдүүд, хөршүүдийн атаархсан харцаар хүрээлэгдсэн аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд гэж төсөөлж байсан. Мэдээжийн хэрэг, удаан хугацаанд нандигнаж байсан мөрөөдлөө орхих нь хэцүү байдаг тул ойртох тухай бодол дахин дахин ирэх болно.

Зарим хүмүүс харилцааг бүхнээс дээгүүр тавьж, амьдралынхаа утга учир болгодог. Энэ тохиолдолд салах нь бүх дэлхийн сүйрэл болж магадгүй бөгөөд дахин нэгдэх оролдлого нь авралын цорын ганц боломж мэт санагдах болно.

Сэтгэл судлаачид тэргүүлэх чиглэлийг зөв тодорхойлж, амьдралынхаа туршид нөхцөл байдлаас шалтгаалан уян хатан байдлаар өөрчилж, хэзээ ч туйлширч болохгүй: түнш нь нэгдүгээрт орох ёсгүй - эв нэгдэлтэй нэгдэлд хүмүүс хоёулаа эрх тэгш, өөрийн гэсэн зорилготой байхыг зөвлөж байна.

3. Бүрэн бус байдлын мэдрэмж

Хэлээгүй мэдрэмж, шийдэгдээгүй гомдол, зөрчилдөөн нь далд ухамсарт сэтгэл хөдлөлийн тунадас үлдээж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам гар хийцийн дарс шиг исгэж эхэлдэг. Сэтгэл судлалд үүнийг "дуусаагүй гештальт" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биднийг хуучин хүмүүсээ санахад хүргэдэг. Хэрэв та өнгөрсөн үеийг орхиж, түүнийг зогсоохгүй бол гештальтууд далд ухамсараас үе үе гарч ирж, таны амьдралыг хордуулдаг.

Тохиромжтой хоёр хүн ярилцаж, бүх зүйлийг олж мэдэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ ихэнхдээ харилцаа нь хаалгыг чанга цохисноор дуусдаг. Дараа нь сэтгэл судлаачид эмчилгээг санал болгодог бөгөөд та үүнийг ярьж, уураа гаргаж болно. Эсвэл зүгээр л хуучин хамтрагчдаа захидал бичээрэй, гэхдээ илгээхгүй, харин цаасан дээр илэрхийлээрэй.

4. Тав тухтай бүс

Харилцаа холбоо, ялангуяа урт хугацааны харилцаа нь тодорхой тав тухтай бүсийг бий болгодог бөгөөд үүнийг орхиход маш хэцүү байдаг: тогтсон амьдрал, хамтарсан худалдан авалт, нийтлэг найз нөхөд, сонирхол. Салсны дараа би тогтвортой байдал, ердийн хэмнэлийг буцааж өгөхийг хүсч байна, учир нь шинэ зүйл бүтээх нь төвөгтэй бөгөөд хэцүү байдаг.

Гэхдээ нөгөө талаас сэтгэл судлаачид зөвхөн тав тухтай бүсээс гадуур хөгжих боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Магадгүй өмнөх харилцаа тань таныг саатуулж байсан бөгөөд тэднийг санахаа больж, цоо шинэ зүйлийг нээх цаг болсон болов уу?

5. Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал

Хайр дурлалыг ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай андуурдаг. Гэхдээ хэрэв хайртай хүн түүнийг орхиж чадвал донтон харилцаагаа хадгалахын тулд ямар ч золиослол хийхэд бэлэн байна.

Харилцааны бүх зүйл жигдрээгүй үед хүмүүс хуучин амрагуудаа дурсан санаж, хамтрагчтайгаа харьцуулж, фэйсбүүкээр тагнадаг. Сэтгэл зүйч Лори Ватсон хуучин хамтрагчдынхаа хуудсууд руу зочлохыг "зүрхний сэтгэл ханамжгүй байдал" гэж нэрлээд шалтгааныг нь өнгөрсөн биш харин одоогийн харилцаанаас хайхыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад, хүмүүсийн онлайн зан үйлийн талаархи судалгаанаас үзэхэд кибер мөшгих (интернет ашиглан хүнийг мөшгөх) нь сэтгэцийг улам бүр дарж, сэтгэл санааны хямралд оруулдаг. Нийгмийн сүлжээний эрин үед зөв салах нь илүү хэцүү болсныг эрдэмтэд анзаарчээ. Тэд олон нийтийн сүлжээгээр тагнуул хийх уруу таталтанд бууж өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдний хэлснээр хараанаас хол, ухаангүй.

7. Өмчлөлийн мэдрэмж

Та өмнөх харилцаагаа санаж байна уу? Хэрэв тийм биш бол яаж үүнийг хийдэг нууцаа хуваалцаарай. Хэрэв та санаж байгаа бол ямар шалтгаанаар бидэнд бичээрэй. (Таны одоогийн хамтрагч үүнийг уншиж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай).

Цаг үе өөрчлөгдөж, хүмүүс түүнийг дагаж өөрчлөгддөг. Хайртай, хайрласаар байгаа хүнээсээ салах цаг ирлээ. Юу хийх вэ, зүрх сэтгэл, сэтгэлээ юу хийх вэ? Хүнийг яаж мартах вэ? Тэд цаг хугацаа эдгээдэг гэж хэлдэг. Гэхдээ хүн бүр эдгэрэх цагийг хүлээж чаддаггүй. Тиймээс сэтгэл судлал, ид шидийн шинжлэх ухаан аврах ажилд ирдэг. Шалан дээрх хөрш маань сэтгэл судлал, хуйвалдааны тусламжтайгаар сэтгэцийн зовлонг даван туулсан. Энэ нийтлэлд би дурсамжаас ангижрах энгийн аргууд, салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Салах

Хүмүүсийн харилцаа үргэлж хамгийн тохиромжтой хувилбарын дагуу хөгждөггүй бөгөөд хэн ч сэтгэл хөдлөлөөс ангид байдаггүй. Тусгаарлах нь удаан хүлээсэн үйл явдал байж болох ч ихэнхдээ зүрхийг хэсэг хэсгээр нь урж, сэтгэлийг зовоож байдаг. Энэ нь зөвхөн нэг хамтрагч салалтыг эхлүүлэх үед тохиолддог. Ихэнхдээ, сүүлийнх нь үйл явдлын ийм эргэлт нь цэнхэр өнгийн боолттой адил байдаг тул гайхшралын нөлөө гарч ирдэг. Тухайн хүн юу хийхээ мэдэхгүй шантарч байна.

Гэвч үйл явдлууд ердийнхөөрөө хөгжиж, эцэст нь юу болсныг бүрэн ухамсарлах болно. Эндээс ганцаардал, хоосролын хамгийн хэцүү үе эхэлж байна: хоосон өрөө, хоосон ор, ганцаардсан дэр.

Зөвлөгөө: ганцаараа байж болохгүй, өдөржингөө уулзалт, харилцаа холбоогоор дүүргэ.

Маш их ажил хийдэг, хэн нэгэнтэй байнга харилцдаг хүн ганцаардал, түүнтэй холбоотой хоосон чанарыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Орой ядарч унасан, өглөө ажилдаа дахин гүйх шаардлагатай болоход нулимс дуслуулж, дурсамж үлдээх цаг гардаггүй.

Хайртай хүнгүй шинэ амьдралд дасан зохицож байх үед урвах тухай асуудал хурцаар гарч, "би ямар азгүй, азгүй юм бэ" гэсэн бодол миний сүмүүдэд хүчтэй цохилж байна. Өөрийгөө өрөвдөх нь таныг дотроос нь идэж, ухаан орохыг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд "шаантагтай шаантаг тогших" арга нь туслах болно. Энэ нь та амьдралын хүнд сорилтыг амссан үнэхээр аз жаргалгүй хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Түлэнхийн төвд зочлох эсвэл хорт хавдартай хүүхдүүдэд зочлоход хангалттай. Энэ мөчид аливаа зүйлийн бодитой үзэл бодол шууд гарч ирнэ.

Хоёрдугаар зөвлөгөө: өвчтэй, аз жаргалгүй хүмүүс эсвэл амьтдад тусал.

Ажлын ачааллаас болоод хангалттай унтах цаг хүрэлцэхгүй, “азгүй” гэж өөрийгөө өрөвдсөн нулимс зогсоход амьдрал хамаагүй хялбар болно. Тэр ч байтугай урвалтын асуудал ч санаа зовохгүй байна, учир нь зохистой хүн урвахгүй. Санаа тодорхой байна уу? Хэрэв тэр урвасан бол тэр шударга бус байна гэсэн үг. Гэхдээ амьдралаа шударга бус хүнтэй холбохгүй байх нь дээр. Тиймээс урваж, цаг тухайд нь явсан нь сайн хэрэг.

Хэрэв гэнэт "Тэр яаж надад ингэж зүрхлэв" гэсэн бодол гарч ирвэл бид зовлонгийн тухай яриагүй байна - өшөө авах тухай асуулт гарч ирнэ. Гэхдээ та бусдын инээдэм болж, Фемисийн уур хилэнд өртөхгүйн тулд чадварлаг өшөө авах хэрэгтэй. Хаалга руу гүйж, дуулиан дэгдээх нь арга биш юм. Энд ид шидийн нууц (далд) шинжлэх ухаан туслах болно. Ид шид үнэхээр ажилладаг ч үр дүн нь тэр дороо харагддаггүй. Гэсэн хэдий ч өшөө авах зан үйлийг хийсний дараа энэ нь илүү хялбар болно, үүнийг нэгээс олон удаа туршиж үзсэн. Мэдрэмжийг тайвшруулж, гомдлоо мартахын тулд зохиолыг уншихад бас гэмгүй.

Өнгөрсөн үеэсээ ангижирцгаая

Хэрхэн хүнийг мартаж, бодохоо болих вэ? Үүнийг хийхийн тулд та салах эерэг талыг олох хэрэгтэй. Хачирхалтай мэт санагдаж байсан ч энэ нь байдаг. Учир нь аливаа үйл явдал үргэлж сайн болон сул талуудтай байдаг. Ялалт бол ялагдлын эхлэл гэж нэгэн мэргэд хүртэл хэлсэн байдаг. Тусдаа байх нь ямар эерэг зүйл байж болох вэ? Хамгийн чухал зүйл бол шинэ харилцаа тогтоох боломж юм. Энэ шинэ харилцаа ямар байхыг та яаж мэдэх вэ? Магадгүй та мартахыг оролдсон эсвэл буцах гэж байгаа замаасаа холдуулсан эсвэл бүгдийг нь нэг дор орхисон хувь заяанд талархах болно. Магадгүй шинэ хүн таны амьдралын хамгийн тохиромжтой хамтрагч байх болно. Тиймээс өнгөрсөнд эргэлзэх нь утгагүй юм.

Гуравдугаар зөвлөгөө: Шинэ уулзалтад сэтгэлээ нээж өг, өөрийгөө аз жаргалаас бүү харамла.

Явсан хүнийг буцааж авчрах гэж бүү оролд. Хэрвээ тэр явсан бол тэр шинэ амрагт зай гаргасан гэсэн үг. Хуучирсан өнгөрсөн үетэй зууралдаж болохгүй: энэ нь үхсэн бөгөөд дахин амилахгүй. Хуучин хүнтэйгээ уулзах гэж бүү оролдоорой, ямар нэгэн зүйл олж мэдээрэй, эсвэл үндэслэлгүй хүнтэй ярилцах гэж бүү оролдоорой: энэ нь нас барсан хүнд зориулсан шүршигчтэй адил юм.

Хуучин хүнийхээ амьдралыг сонирхох хэрэггүй: тэр хэнтэй, хаана байгаа, яаж байгаа вэ? Энэ бол зүгээр л тархийг дүүргэдэг шаардлагагүй, шаардлагагүй мэдээлэл юм. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавь: бүх эмэгтэйчүүд рашаан сувилал, фитнесс клубт хамрагддаг. Сэтгэл, бие махбод дахь эерэг өөрчлөлтүүд үргэлж хамт явагддаг бөгөөд нэг нь нөгөөгүйгээр боломжгүй юм.

Дөрөвдүгээр зөвлөмж: гадаад төрхөндөө анхаарал тавь.

Шинэ амьдрал нь шинэ дүр төрхтэй тохирч байх ёстой, тиймээс үсчин, нүүр будалтын зураач дээр очиж үзээрэй. Эдгээр мэргэжилтнүүд гайхамшгийг үйлдэх болно: та өөрийгөө танихгүй. Гадаад төрхөөрөө ийм өөрчлөлт хийсний дараа та хувцаслалтаа шинэчлэхийг хүсэх болно: энэ бол туйлын зөв бөгөөд зайлшгүй шийдвэр юм. Энэ талаар стилист эсвэл хамгийн сайн найз туслах болно.

Тавдугаар зөвлөгөө: бясалгаж сур.

Олон эмэгтэйчүүд бясалгал, өөрийгөө хөгжүүлэх сургалтанд хамрагдсан. Бясалгал бол эргэн тойрныхоо ертөнцөд анхаарлаа хандуулж, байгалийн сайхныг анзаарч эхлэх явдал юм. Та зүгээр л бүх зүйлийн талаар хоосон бодлуудаас холдож, байгальд уусдаг. Олон хүмүүс зөвхөн бясалгалаар л өөртөө хүрэх замаа олсон гэдэгт итгэдэг. Тиймээс оролдоод үзэх нь зүйтэй. Дашрамд сонирхуулахад Буддын шашныг үндэслэгч Гаутама Будда бясалгал, гэгээрлийн төлөө өргөөнөө орхиж, лам болжээ.

Зургаадугаар зөвлөгөө: Уй гашуугаа дарсаар дарах гэж бүү оролд.

Олон доройтсон эмэгтэйчүүд үүнээс эхэлсэн: тэд урвалт, дургүйцлийг мартахын тулд ууж эхлэв. Үүний үр дүнд тэд архинд хурдан дасаж, амьдралын ёроолд живсэн. Төсөөлж буй уй гашуугаа архинд живүүлэхийн оронд гоо сайхан, эрүүл мэндээ бодоорой. Та өөрийн биеийг өөрөөр ашиглаж болно: түүнийг илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам, эрүүл болго. Өөрийнхөө төлөө болон шинэ амрагийнхаа баяр баясгалангийн төлөө.

Чи яагаад хүнийг мартаж чаддаггүй юм бэ? Учир нь та түүнийг ямар сайн хүн бэ гэж байнга боддог. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөггүй нэг "хортой" зөвлөгөө байдаг: "Тэр ямар сайн, царайлаг юм бэ" гэж бодохын оронд түүний дутагдлыг санаарай.

Илбэчид хайртай хүнээ мартахын тулд нэг ид шидийн ид шидтэй байдаг: та түүний зургийг хэвлэж, нэгийг нь бие засах газар руу хаях хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, "Ноён хэнд ч хэрэггүй шиг, надад ч та хэрэггүй" гэсэн өгүүлбэрийг хэлээрэй. Та тэнд бас нулимж болно. Хайр хэзээ ч тохиолдож байгаагүй шигээ өнгөрөх болно. Оролдоод үзээрэй, бүү ай. Би үүнийг хэдэн удаа хийх ёстой вэ? Сайжрах хүртэл.

Илүү сайн ирээдүй

Сэтгэл судлаачид өөдрөг үйлчлүүлэгчид өөрчлөгдсөн нөхцөл байдалд илүү хурдан дасан зохицож, амьдралын шинэ шугамыг бий болгодог гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энд хамгийн чухал зүйл бол хуучин асуудал, айдас, хүсэл тэмүүллийн ачааг шинэ амьдрал руугаа чирч болохгүй. Хэрэв та амьдралынхаа зам дээр урвагчтай тааралдвал энэ нь зөвхөн урвагч нар байдаг гэсэн үг биш юм. Тиймээс бясалгал бол кэшийг цэвэрлэж, эхнээс нь эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм.

Долоо дахь зөвлөгөө: эцэст нь өөрийгөө хайрлаж эхлээрэй.

Амьдралын тэнгэрийн хаяанд шинэ хүн гарч ирээгүй бол яах вэ? Цөхрөх шаардлагагүй: энэ бол сонголт биш юм. Үүний шийдэл нь өөр - зүгээр л өөрийгөө хайрлаж сур. Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй, чадахгүй бол өөр хэн ч чамайг хайрлахгүй. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд олон янзын аргууд байдаг - өөрт тохирохыг нь сонго. Аз жаргалыг цацруулж буй эмэгтэйд ганцаараа үлдэх боломж байдаггүй. Үүнийг санаарай.

Хэрэв та шийдвэрээ гаргаж, эцэст нь хамтрагчаасаа салсан бол түүнтэй аль болох харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Та харилцан найз нөхдөөсөө ямар нэгэн мэдээлэл олж авах гэж оролдох эсвэл түүнээс шууд ямар нэгэн зүйлийг олж мэдэхийг хичээх ёсгүй. Түүний хуудсанд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахыг оролдохын тулд түүний нийгмийн сүлжээг бүү хяна. Өөрийгөө бодсон хоолноос салгахын тулд хэсэг хугацаанд тийшээ явахгүй байх нь дээр.

Энэ дүрмийг 21 хоногийн турш ашиглахыг хичээ. Хэрэв танд онлайнаар уулзах нь маш хэцүү байвал хуучин хамтрагчаа хар жагсаалтад оруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өөрийнхөө тухай сануулах бүх боломжийг хасна. Хамтран найз нөхдөөсөө түүний хувийн амьдрал, ерөнхийдөө түүнд гарсан өөрчлөлтийн талаар ярихгүй байхыг хүсэх хэрэгтэй.

Таны зүрхийг шархлуулсан хүнийг яаж хурдан мартах вэ?

Буцах талаар бодох эсэх нь яагаад салсан шалтгаанаас хамаарна. Өнгөрсөн үеийг эргэн харахад заримдаа бид зөвхөн сайн зүйлийг л хардаг, гэхдээ та салах талаар ноцтой маргаантай байсан байх. Өөртөө болон зөн совиндоо итгээрэй. Хэрэв та хоёрын харилцаа нэг удаа чамд тийм ч тохиромжтой биш мэт санагдаж байсан бол үнэхээр тийм байсан болов уу?

Тэгвэл бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж юу гэж бодсон бэ? Хэрэв та алдаа гаргасан гэдэгтээ итгэлтэй байвал л хүнийг буцааж авахыг оролдож болно. Бусад тохиолдолд та хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хариуцлагагүй хайр нь хүнийг мэдрэмжийнхээ барьцаанд оруулдаг. Тэр түүнийг эрүүл ухаан, шалтгаанаас салгаж, түүнийг яаруу үйлдэл хийхэд түлхэж өгдөг. Сэтгэл судлаачид ойлгомжтой хариултыг мэдэхийн тулд объектынхоо мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай гэж үздэг. Эцсийн эцэст, хэн нэгэн амьдарч, хэн нэгэн өөрт нь хайртай, хэн нэгний амьдралын нэг хэсэг гэдгийг ойлгохгүй байж болно.

Гэхдээ хэрэв таны хүлээн зөвшөөрөлт хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол та санаа зовох хэрэггүй бөгөөд аль болох хурдан гуниглахаа болих хэрэгтэй. Таны цаг хугацаа өнгөрч, эргэн тойронд та эв найртай харилцаа тогтоох боломжтой олон хүмүүс бий. Мөн мөрөөдөлдөө сар, бүр жилээ бүү үр. Энэ нь огт үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Эв найрамдалтай харилцааг бий болгоход дан ганц хайр хангалтгүй гэдгийг сэтгэл судлаачид мартаж болохгүй гэж уриалж байна. Хосууд нийтлэг үнэт зүйлтэй, зарим зүйлд ижил үзэл бодолтой байх нь маш чухал юм. Тэгэхгүй бол хүчтэй харилцаа тогтооход туйлын хэцүү.

Бид бурхад биш, бүхнийг чадагч биш гэдгээ мартаж болохгүй; бид түншээ эсвэл өөрсдийгөө эрс өөрчилж чадахгүй. Тэр бол эрх чөлөөтэй хүн бөгөөд бидэнд дасан зохицож, өөрчлөгдөх албагүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Манай экс нь эрх чөлөөгөө эдлэх, хүссэнээрээ амьдрах эрхтэй.

Сонгосон хүн удахгүй эргэж ирнэ гэсэн хүлээлттэй амьдрах нь өөрийгөө хууран мэхэлж, амьдралыг үл тоомсорлодог гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь эхлээд харахад маш энгийн бөгөөд тэдгээр нь бүгд дэлхийн мэргэн ухаанд тулгуурладаг. Эмэгтэй хүн өөрийн нөхцөл байдал нь өвөрмөц бөгөөд тэр урхинд ганцаараа байна гэж бодох ёсгүй. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйлэг байдлаа "орхисон" ба "орхих" болно, эрчүүдийн сэтгэл зүй нь "шинэ өндөрлөгийг" (шударга хүйсийн) эзэгнэх шаардлагатай ийм бүтэцтэй байдаг.

Олон эхнэртэй байх нь буруутай бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй тул энэ асуудалд гүн ухааны үүднээс хандах хэрэгтэй. Уншигчдын зарим нь эсэргүүцэж, эрчүүдийн бие биенээ үнэнчээр хайрладаг тухай амьдралаас жишээ дурсан санаж байх болно, тийм ээ, ийм тохиолдол гардаг, гэхдээ статистик мэдээллээс харахад моногам эрчүүд маш цөөхөн байдаг. Тиймээс сэтгэл судлаачид сэтгэцийн эмнэлгүүдийн үйлчлүүлэгчдийн эгнээнд орохгүй, харин хувийн жүжигээс өөрийгөө холдуулж, хайртай хүнээ мартахыг хичээх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

Хэрэв эмэгтэй хүн сонгосон хүн нь эргэж ирэхгүй гэдгийг ойлгосон бол тэр ердийн амьдралын хэв маягаа хэвийн болгохыг хичээж, уйлахаа больж, дахин бүрэн амьдарч сурах хэрэгтэй, гэхдээ түүний хайртгүйгээр;

Та өөрийнхөө болон эрүүл мэндийнхээ талаар бодож, хангалттай унтаж, зөв ​​хооллохыг хичээх хэрэгтэй, учир нь таны гадаад төрх байдал шөнийн нойрны чанар, тэнцвэртэй хооллолтоос шууд хамаардаг;

Хамтарсан гэрэл зураг, өнгөрсөн хайрыг сануулах зүйлсийг харахаас хасах шаардлагатай;

Хэсэг хугацаанд ганцаараа байсны дараа оюун санааны хувьд сатаарч, өөр асуудалд шилжих боломжтой хаалттай гэрээсээ хаана ч "гарах" хэрэгтэй;

Өөрийгөө өрөвдөхөө больж, хүчирхэг зан чанар юуг ч тоодоггүй, аливаа бэрхшээл таныг улам хүчирхэгжүүлж, ухаалаг, уян хатан болгодог гэсэн хандлагыг өөртөө бий болгох нь чухал бөгөөд эцэст нь хайр байхгүй байж магадгүй юм. амьдралд огтхон ч биш, гэхдээ энэ нь урам зориг өгөх мэдрэмжийг мэдрэх гайхалтай боломж байсан - хайр;

Хэрэв өвдөлт үнэхээр тэвчихийн аргагүй бөгөөд сэтгэл санааны зовиур нь минут тутамд таныг иддэг бол сэтгэл зүйчтэй биечлэн уулзах нь илүү дээр байх болно;

Мэргэжилтэн нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, бүрэн дүүрэн амьдралд нь эргүүлж, амьдралдаа алдаа гаргахаас хэрхэн зайлсхийх, хайртай хүнээсээ хараат байдлаас ангижрахад тусална.

"Би хүнд хайртай, би түүнийг мартахыг хүсч байна" - хайртай хүнээсээ албадан салсны дараа охидоос ийм хэллэгийг олон удаа сонсож болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хайртай хүнээ ганцаараа мартаж чаддаггүй бөгөөд салсны дараах эхний хүнд хэцүү өдрүүдэд амиа хорлох тухай бодол толгойд нь орж ирдэг. Тэд хуучин нөхдөө мөшгиж, SMS эсвэл олон нийтийн сүлжээгээр заналхийлж, дургүйцэл, урам хугарсан зүйлээ амттангаар идэж, архи хэтрүүлэн хэрэглэж, хар тамхи хэрэглэж, сэтгэл хөдлөлөө барих гэж тэмцэж эхэлдэг, ихэнхдээ өөрсдийгөө амьдаар нь булж, асуудлаа тулгадаг. мэддэг хүн бүр бүх эрчүүдтэй дараалан секс хийхийг зөвшөөрдөг.

Ийм байдлаар биеэ авч явах нь туйлын боломжгүй, энэ зам нь эмэгтэй хүнд хайртай хүнээ үүрд мартах боломжийг олгохгүй бөгөөд түүнийг хүн болгон сүйтгэж, эрүүл мэндийг нь авч хаях бөгөөд цаг хугацааны явцад сэргээх бараг боломжгүй болно.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Хэрэв эмэгтэй хүн хүнд хайртай бөгөөд түүнийг мартахыг хүсч байвал тэр өөрийгөө хайртай хүнээсээ хамааралгүй, өөртөө чухал хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хайртай хүнийхээ хувьд зөвхөн эмэгтэй хүн л амьдралын хамгийн том үнэ цэнэ, хамгийн чухал хүн болохоос өмнө нь сонгосон хүн биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хайртай хүнтэйгээ уулзахаас өмнө тохиолдсон шиг түүнийг орхиж, амьдралаа үргэлжлүүлэх цаг нь болсон гэдгийг та бас ойлгох хэрэгтэй.

“Одооноос эхлэн амьдрал зэрэгцэж, шаардлагатай тохиолдолд эсвэл санамсаргүй тохиолдлоор огтлолцох болно” гэж өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Би хуучин хүнтэйгээ ямар ч уулзалтыг үргэлж тайван хүлээж авах болно, миний зан байдал зохистой байх болно, сэтгэл минь хичнээн хэцүү байсан ч сайхан дурсамжууд дурсамжинд минь үлдэх болно."

Хайртай хүнээ мартахын тулд сэтгэл зүйчид амжилттай ирээдүйдээ итгэхийг зөвлөж байна. Өөдрөг хүмүүсийн амьдрал илүү хялбар байдаг бөгөөд тэд бүх асуудал, өдөр тутмын бэрхшээлээс давуу талыг олж авдаг. Хэрвээ хайртай хүн нь эмэгтэй хүнээс салсан бол хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан өдрүүдийн төлөө түүнд талархаж, өнгөрсөн дурсамжаа эргэн харахгүйгээр амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Та өнгөрсөн туршлагадаа гацаж болохгүй, аз жаргалгүй хувь заяа, амьдралдаа азгүйтлийн талаар гашуудахыг өөртөө зөвшөөр. Хүн өөртөө зориулж сонгодог: удаан хугацааны зовлон зүдгүүр эсвэл тод үйл явдлаар дүүрэн амьдрал. Хувь хүн тархинд мэдээлэл авснаас хойш арван минутын турш амьдралд тохиолддог таагүй үйл явдлын талаар санаа зовдог болохыг сэтгэл судлаачид нотолсон.

Үлдсэн хугацаанд хүн өөрийгөө алдах, хулчгар, залхуу байх, хүсэл зориг, зан чанарын илрэлийг үгүйсгэх, хохирогчийн төлөв байдалд үлдэх дуртай бөгөөд сэтгэлийн хямралаас гарахын тулд юу ч хийхгүй байх дуртай. Эцсийн эцэст, өөрийгөө өрөвдөж, орондоо үхээгүй, эргэж буцахгүй зүйлд зовж шаналах нь үнэхээр сайхан бөгөөд өөрийгөө нэгтгэж, бодол санаагаа цэгцэлж, өөрийгөө сайжруулж, хөгжүүлэх нь илүү хэцүү байдаг. хүн, ингэснээр та өөрийгөө хүндэлж, хайрлах зүйлтэй болно.

Чиний амьдралаас илүү хайрладаг, гэхдээ тэр чамд хайргүй хүнийг зүгээр л мартах хэрэгтэй, учир нь тэр хайртай эмэгтэйн хайрыг хүртэх ёсгүй, эсвэл салах шалтгаан нь байж магадгүй юм. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний ​​түвшинд хүрч чадаагүй, тэр эмэгтэйтэй хамт байсан нь сонирхолгүй байна. Энэ тохиолдолд та эрэгтэй хүний ​​сонголттой эвлэрч, энэ асуудлыг гамшгийн хэмжээнд хүргэхгүй байх хэрэгтэй.

Ямар ч муу зүйл болоогүй, та зүгээр л эрэгтэй хүний ​​​​сэтгэлд байгаа эмэгтэй бол амьдралын хамгийн тохиромжтой хамтрагч биш гэдгийг ойлгож, өөрийгөө зөв чиглэлд хөгжүүлж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө сайтар судалж, сонгосон хүнтэйгээ тохирохгүй байгаа зүйлийн талаар бодож үзвэл та хайртай хүнтэйгээ салах болсон шалтгааныг ойлгож чадна. Үүн дээр үндэслэн таны маш их хайртай, гэхдээ тэр чамд хайргүй хүнийг мартах нь илүү хялбар байх болно, учир нь эмэгтэй хүн түүнтэй харилцах харилцааг яг юунд хүргэсэн болохыг ойлгохыг хичээх болно.

хамгийн тохиромжтой ажил, хамгийн тохиромжтой гэр, хамгийн тохиромжтой эхнэр. Хэрэв түүний сонгосон хүн сүүлчийн цэг дээр унахгүй бол тэр алдаан дээрээ ажиллаж, амьдрал, эсрэг хүйсийн төлөөлөгчдийг шатаж буй нүдээр үргэлжлүүлэн харах хэрэгтэй. Эрчүүд ийм эмэгтэйг анзаарах нь дамжиггүй, түүний анхаарал халамжаар хүрээлж, маш их хайртай хүнээ мартаж, тэр чамд хайргүй байсан ч өмнөх аз жаргалгүй хайрыг "шөлж" байснаас хамаагүй хурдан байх болно.

Ийм хүнийг мартахын тулд ашигладаг аргууд нь таны зүрх сэтгэлийг шархлаагүй хүнийг мартахын тулд ашигладаг аргуудаас арай өөр байх болно.

Нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа шалтгаан нь энэ нөхцөл байдалд таны шархадсан эго, энэ хүнийг гэсэн сэтгэлд тань цохилт өгөх гэх мэт бусад хүчин зүйлүүд байдаг.

Заримдаа хүн зүрхийг нь шархлуулсан хүнд мэдэрсэн хайраа яаж мартахаа мэдэхгүйгээс биш яг л шархадсан эго сэтгэлээсээ болж харилцаагаа дуусгаад удаан зовдог!! Энэ нь та зовлон зүдгүүрээ бүрэн зогсоож чадна гэсэн үг юм, гэхдээ та хаягдсан эсвэл татгалзсантай холбоотой таагүй мэдрэмжүүдээс болж зовж шаналж байна.

• Хүнээс салах нь таны хайрыг өөртэй нь хамт авч явсан гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Таны мэдрэмж үргэлж чамтай хамт байдаг, бид тэр хүнийг өөрөө биш харин түүнд байгаа бидний хайрын тусгалд хайртай. Түүнийг яваад өгөхөд бид энэ мэдрэмжээс бүрмөсөн хагацсан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ бид хайраа алдаагүй, энэ мэдрэмжийг эдлэх боломжоо алдсан. Гэхдээ аз жаргалаас таашаал авч, эйфори авах сайхан үе нь таны хайрыг, тэр ч байтугай хуучин амрагтаа ч өгөхөд үнэ цэнэтэй байсан.
• Одоо хамгийн гол нь энэ хүнийг явуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид тавихгүйгээр хамгийн түрүүнд өөрсдийгөө тамладаг. Уучлах нь хэцүү зүйл, ялангуяа урвасан тохиолдолд. Гэвч бидний хайрыг боолчлолоос чөлөөлж, бидэнд буцааж өгөх нь өршөөл юм. Тэр дахин бидний дотор сууж, өөрт нь өгөх хүнийг хүлээж, хүлээх болно.
• Хэрэв та бүх зүйл таны буруу гэж бодож байгаа бол салах шалтгаан нь өөртөө байгаа бол та бас уучлах ёстой, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө уучлаарай. Болсон бүх зүйл болох ёстой байсан. Хувь тавилан танд өөр төлөвлөгөөтэй бөгөөд танд тохирсон, зохих харилцааг бэлдсэн.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг хийсний дараа олон хүмүүс хуучин мэдрэмжээсээ салж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь шинэ аз жаргалтай амьдралын эхний алхам байсан юм. Хайртай хүнээ яаж мартахыг ойлгохын тулд өөр юу хийх хэрэгтэй вэ, гэхдээ тэр чамд хайргүй байна уу? Түүнийг санах шалтгааныг устгасны дараа та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Яг яаж?

1. Зарим хүмүүс салсны дараа гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаа больдог. Гэхдээ яг энэ мөчид та урьд өмнөхөөсөө илүү сэтгэл татам байх ёстой. Зоригтой байж үс засалтаа өөрчил, үсээ өөр өнгөөр ​​будаж, удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан шивээсээ хийлгээрэй. Та өөрийгөө сайжруулж эхэлмэгц амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхэлнэ.
2. Хувцасныхоо хэв маягийг өөрчил, өөрийнхөө сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлийг өгөх шинэ хувцасны шүүгээний зүйл эсвэл дагалдах хэрэгслийг худалдаж аваарай.
3. Фитнесст хичээллэж, бие галбиртай болж, сэтгэлийн хямралаас ангижрах болно.
4. Шинэ хобби хайж, жолооны курст бүртгүүлж, шинэ гадаад хэл сур. Энэ нь таныг гунигтай бодлоос бага зэрэг сатааруулж, шинэ ур чадвар, мэдлэг олж авах боломжтой болно.
5. Та удаан хугацаанд очихыг мөрөөдөж байсан улс руугаа аялаарай. Аялал бол сэтгэцийн шархыг эдгээх, шинэ сонирхолтой хүмүүстэй уулзах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Их сургуульд орох эсвэл шинэ ажил хайж олох. Дуртай үйл ажиллагаа нь өнгөрсөн үеийн тухай гунигтай бодлоос маш их анхаарал сарниулах явдал юм. Үүнээс гадна та ижил төстэй хүмүүстэй уулзах боломжтой болно.

Оршин суугаа газраа өөрчлөх юм уу, хэрэв танд боломж байвал хотын нөгөө тал руу нүүж үзэмжийг бүрэн өөрчлөх боломжтой.

Хуучин найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ илүү олон удаа уулз.

Сайн ажиглаарай, магадгүй таны орчинд чамаас ч дор хүн байгаа байх. Түүнд тусалж дэмжсэнээр зовлонгоо бага багаар мартаж эхэлнэ.

Та сэтгэлийн ханьтайгаа уулзахдаа хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг сонсоорой:

• Шинэ харилцаанд нээлттэй байх;
• Түүнийг хуучин хамтрагчтайгаа хэзээ ч бүү харьцуул;
• Урьд нь хайр дурлалтайгаа хамт байсан газруудаас зайлсхийхийг хичээ, ингэснээр тэр харилцааны дурсамж танд эргэж ирэхгүй;
• Өмнөх харилцаандаа гаргасан алдаанаас зайлсхийхийг хичээ. Та бүх зүйлийг нарийвчлан шинжлэх, тодорхой дүгнэлт гаргах цаг байсан;
• Одоогийн хайртай хүнд өнгөрсөн зовлонгоо бүү ярь.

Та өмнөх хайраа орхиж, хуучин амьдралаас хамаагүй дээр шинэ амьдралаа эхлүүлнэ гэж найдаж байна. Та түүнтэй гудамжинд, магадгүй шинэ амраг эсвэл сонгосон хүнтэйгээ уулзахдаа зүгээр л инээмсэглэж, түүнд аз жаргал хүсэх болно. Үргэлж чинийх, хөгшин эмэгтэйчлэгч Пантелей.

Урьдын адил энэ сэдвээр сонирхолтой видео. Битгий алдаарай!

Салсны дараа, ялангуяа өвдөж байсан бол эмэгтэй хүн "Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?" Гэсэн асуулт асуудаг. Аз жаргалыг дахин олж, амьдралаа эерэгээр дүүргэхэд туслах энгийн зааврыг дагаж мөрдөхийг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Та хайртай хүнээ бүрмөсөн мартаж чадахгүй, гэхдээ та бүх сөрөг талыг хаяж, шинэ харилцаа тогтоож, уйтгар гунигтай, шаналахаа болих хэрэгтэй.

Хэрэв та шинэ хүмүүстэй уулзаж эхэлбэл хуучин хүнээ мартах магадлал хэд дахин нэмэгддэг. Үүнийг бүжиглэх эсвэл спортоор хичээллэх, янз бүрийн семинар, сургалт, концерт, группын аялал, үзэсгэлэн, интернетээр болзоонд явах зэргээр хөнгөвчлөх болно. Хэдийгээр та одоохондоо шинэ харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаа ч ядаж шинэ хүмүүстэй харилцах боломжийг өөртөө олго. Энэ нь бас амжилт, өөрчлөлтийн замд маш том алхам юм.

Таны хуучин хүний ​​тухай дурсамжийг бий болгодог сэтгэлзүйн зангуу нь таныг өмнөх харилцаатай маш нягт холбож өгдөг тул яаралтай арилгах хэрэгтэй.

1. Хамтдаа өнгөрөөдөг нийтлэг хөгжмөө амьдралаас хас.

2. Тэдэнд өгсөн бүх бэлгээсээ сал. Тэднийг дахин бэлэглэх эсвэл харамсахгүйгээр зүгээр л хаяж болно.

3. Компьютер, утас болон бусад мэдээллийн хэрэгслээр хамтдаа авахуулсан бүх зургаа устга.

4. Хайртай хүнийхээ санамсаргүй мартагдсан зүйлсийг зүгээр л хаях хэрэгтэй.

5. Хамтдаа цагийг байнга өнгөрөөдөг байсан газруудад хэсэг хугацаанд ойртож болохгүй.

Хэрэв та эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж мөрдвөл хуучин залуугаа хэрхэн хурдан мартах вэ гэсэн сэдвийн талаархи бүх төрлийн сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас ангижрах боломжтой.

Муу дурсамжийг бүдгэрүүлж, хайртай хүнээ өөрөөсөө холдуулахын тулд бид хуучин хамтрагч маань хамгийн сайн зан авир гаргаж чадаагүй тохиолдлуудын жагсаалтыг гаргадаг. Энэ жагсаалтад бид түүний бүх дутагдлыг санаж байна. Бид хуучин найз залуутайгаа холбоотой муу зүйлсийн дурсамжийг сэргээхийн тулд чадах бүхнээ хичээдэг.

Ийм жагсаалтыг хамтрагчдаа үргэлжлүүлэн уурлахын тулд эмхэтгэдэггүй, харин салах болсон шалтгааныг ойлгож, тааламжгүй дурсамжаас болж зовж шаналахаа хурдан зогсоохын тулд үүнийг ойлгох хэрэгтэй.

Алдагдсаны зовлон багасаж, зовлон нь хол хоцорч байвал та өнгөрсөн харилцаа, мөнхөд алдсан хайрыг дурсах болно.

Хэрэв тэр таны нөхөр байсан бөгөөд та олон жил хамт амьдарсан бол хуучин амрагтайгаа салах үед бүр илүү зовлонтой, хэцүү нөхцөл байдал үүсдэг. "Хуучин нөхөр" гэсэн хэллэг нь таны сэтгэлийг хутгагүйгээр зүсэж, зүрхийг чинь хэрчиж, нулимс урсгаж, хэрэв та түүний нэрийг эдгээр үгсэд нэмбэл. Эмэгтэй хүний ​​хувьд хамгийн чухал зүйл бол энэ нөхцөл байдлын барьцаанд орохгүй байх явдал юм, учир нь энэ нь бусад хүмүүс, ялангуяа хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийн найдвартай зам юм.

Та өөрийнхөө эрүүл мэнд, үр хүүхдийнхээ аз жаргалын төлөө хуучин нөхрөө мартах хэрэгтэй. Одоо хамгийн чухал зүйл бол хайрт нөхрөө явсны дараа энергийн тэнцвэрийг сэргээж, сүнс, зүрх сэтгэл дэх вакуумыг дүүргэх явдал юм. Гэхдээ эрч хүчийг сэргээхийн тулд та бүхэл бүтэн нийтлэлийн туршид ярьсан зүйлийг дахин хийх хэрэгтэй - нөхрөө уучилж, явуулаарай.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Хариулт нь тодорхой, амьдралаа өөрчил, тэгэхгүй бол та хайртай хүнээ алдах зовлонг даван туулж чадахгүй. Та сэтгэл зүйчдийн хэлээр ая тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болно. Энэ гарцыг хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг. Зарим нь хэцүү, зарим нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйлийг ойлгох нь чухал: энэ шилжилтгүйгээр та эв найртай, баяр баясгалантай амьдралд хүрч чадахгүй бөгөөд та хуучин нөхөргүйгээр аз жаргалтай, бие даасан байх болно.

Та өнгөрсөн ба одоо хоёрын хооронд маневр хийх боломжгүй болно. Таныг өвтгөж буй өнгөрсөн үеийг одоо ирээдүйг эерэгээр харахаар солих хэрэгтэй. Та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Орчноо өөрчлөх, бодлоо өөрчлөх нь хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэх хамгийн чухал ажил юм.

Замыг төсөөлөөд үз дээ. Таны шинэ амьдралд хүрэх зам. Та замын эхэнд байна. Энэ бол өнгөрсөн үе, хуучин нөхөргүй хоосон байшин, цорын ганц зүйл, үнэр нь түүнийг хэзээ нэгэн цагт энд байсныг сануулсаар байна. Энэ хэцүү замаар хамтдаа алхцгаая. Бид бүх зүйлийг алхам алхмаар хэмжих болно. Мөн алхам тутамдаа асуудлыг шийдээрэй.

• Эхний алхам. Хуучин нөхрөө санагдуулдаг зүйлсээс салах хэрэгтэй. Энэ нь хэт туйлшрах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэрэл зургийг урж, шатааж, түүний үлдээсэн зарим тоног төхөөрөмжийг эвдээрэй. Таны сэтгэл хөдлөл нэгэнт тогтсоны дараа эдгээр зүйлс танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхээ болино. Мөн одоо тэд агуулах, дээд тавиур, шүүгээний дээд тавиур, mezzanine, тагтан дээрх шүүгээ, хөдөөгийн байшин, гаражид нуугдах хэрэгтэй. Бүх зүйл өнгөрсний дараа та эдгээр зүйлсийг юу хийхээ тайван шийдэж чадна. Үүнийг хаяхаар шийдэж, хогийн сав руу аваач.
• Хоёр дахь алхам. Одоо та эхний алхмыг хийсэн ч таны толгой өвдөж байна: Би хуучин нөхрөө мартаж чадахгүй байна, би яах ёстой вэ? Хариулт нь: ямар ч тохиолдолд гэртээ ганцаараа асуудлаа бүү хий, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Чөлөөт цагаараа хаашаа ч явсан: найзуудтайгаа уулзах, хотоор зугаалах, асар том худалдааны төвд дэлгүүр хэсэх, ингэснээр ядарч туйлдаж, сөрөг бодлуудыг бодох тэнхээ ч байхгүй болно. Ийм алхалтаас гэртээ ирэхэд та тайван унтаж, нойргүйдэлд шаналахгүй, хуучин нөхрийнхөө тухай бодол таны нойронд саад болохгүй.
• Гурав дахь алхам. Гэрлэхээсээ өмнөх амьдралаа эргэн нэг бодоорой. Таны дуртай хобби. Та ямар ном унших дуртай байсан бэ? Дуртай зохиолчдоо дахин унших эсвэл тэдний шинэ бүтээлүүдийг олж, уран зөгнөлийн ертөнцөд нь орох нь зүйтэй болов уу. Эцсийн эцэст, таныг гэр бүлтэй байсан бөгөөд ном унших завгүй байсан ч зохиолчид чинь өөр олон роман бичсэн байсан тул та тэдэнтэй заавал танилцах хэрэгтэй. Зохиомол баатруудын амьдралаар амьдрах нь стресстэй нөхцөлд гадаад болон дотоод таагүй байдлыг даван туулахад ихээхэн тусалдаг. Санаж байна уу: Та ямар кино үзэх дуртай байсан бэ? Мелодрам, уран зөгнөлт, үйл ажиллагаа, аймшгийн. Та өөрөө үзэх эсвэл найзаа урь эсвэл кино театрт үнэ цэнэтэй кино үзэх боломжтой. Магадгүй та театрт дуртай байсан, эсвэл балет, дуурь, мюзикл дуртай байсан байх.
• Дөрөв дэх алхам. Өөртөө анхаарал тавиарай. Одоо өөрийгөө эрхлүүлж, биеэ эмх цэгцтэй болгох цаг. Рашаан салон руу очиж, гоо сайхны эмч, массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглаарай. Спорт клубын гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Усанд сэлэх нь маш их тайвшруулж, стрессийг тайлж, биеийг чангална. Биеийн тамирын заал нь таны биеийг бэхжүүлж, зан чанарыг тань бэхжүүлнэ. Бүжиг, аэробик нь стрессийг тайлж, сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ. Энэ бүхэн хамтдаа хайртай хуучин нөхрөө хэрхэн мартах вэ гэсэн асуудлыг шийдэх зорилгод хүрэхийн тулд ажиллах болно.

• Тав дахь алхам. Та бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй. Хуучин нөхрийнхөө бусармаг үйлдэлд хандах хандлагаа өөрчил. Энэ нь таны нүдэнд түүнийг өөрчлөхгүй. Нөхрөөсөө салсны дараа үүссэн нөхцөл байдлын эерэг талыг л олж харах хэрэгтэй. Хамгийн чухал давуу тал: эрх чөлөөг олж авах, таныг юу ч хийхийг хориглодог хүн байхгүй болно. Гэр бүл салалтын явцад та янз бүрийн төрийн байгууллагуудтай харилцаж, энэ нь таны алсын харааг тэлж, энэ чиглэлээр тодорхой туршлага хуримтлуулсан.
• Зургаа дахь алхам. Хуучин нөхөртэйгөө салахтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаях хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр та хашгирах хэрэгтэй, хэрэв шаардлагатай бол хамтарсан орноос даавууг урж, дэрээ цохих хэрэгтэй. Хуучин нөхөртөө гараар бичсэн захидал бичиж, харилцан яриа өрнүүлээрэй. Өөртөө бүрэн хариуцлага хүлээ, та түүнээс уучлал гуйж болно. Түүнийг уучлахаа мартуузай. Бүх зүйлийг олж мэд, цэгцэл. Захиа явуулах шаардлагагүй. Та хуучин нөхөртөө хэлэх зүйлгүй, тайлбарлах зүйлгүй болтол дахин давтан захидал бичиж болно. Та утсан дээрээ тэмдэглэлийн дэвтэр бичиж, өөрөө эдгээр үсгийг дахин уншиж болно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр имэйлийг хуучин нөхөртөө илгээж болохгүй.
• Долоо дахь алхам. Өнгөрсөн амьдралынхаа маш муу зүйлийг санаарай. Магадгүй энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл, удаан хугацааны жирэмслэлтийн үеэр хүүхдээ алдсан байж магадгүй юм. Энэ хүнд байдлаас яаж гарсан, яаж тэссэн бэ? Тэгсэн хэрнээ чи гараад ирлээ. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад юу тусалсан бэ. Жишээлбэл, би маш их хөгжим сонсож, танихгүй хүмүүстэй янз бүрийн сэдвээр онлайнаар харилцах нь асуудлаас ангижрахад тусалсан. Би өөрийгөө ингээд мартчихаж.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ, түүнийг буцааж өгөх шаардлагатай эсэх

Хүнийг толгойноосоо яаж салгах энгийн дасгал байдаг: сандал дээр сууж, зөөлөн тоглоом, дэр эсвэл түүнийг санагдуулдаг аливаа зүйлийн эсрэг талын сандал дээр суу. Яг тэр хүн таны эсрэг сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүл - Та юу мэдэрч байна вэ? Гомдол, уур хилэн, баяр баясгалан, айдас, уй гашуу?

Тэдгээрийн үндсэн дээр хамтрагчтайгаа "ярьж", гомдол, айдсынхаа талаар түүнд хэлээрэй. Та харилцаагаа дуусгаж, мэдрэмжээ эргэн харахыг хүсч байгаагаа чангаар хэл. Тэдэнд дүн шинжилгээ хий. Магадгүй энэ дасгал нь таны оюун ухаан, зүрх сэтгэл дэх харилцааг таслан зогсооход тусална.

Нэг залуу дээр яаж гоол оруулах вэ

Хэрэв та залуу хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь таны анхны эсвэл хоёр дахь салалт бол энэ нь ялангуяа хэцүү байх болно. Гэхдээ таны амьдрал дахь энэ салалт сүүлчийнхээс хол байгааг та ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та залууг хэрхэн мартахаа мэдэхгүй байгаа бол хүнийг хэрхэн мартах тухай 9 алхамыг уншаарай - энэ нь таныг салалтыг даван туулж, амьдралд эргэн ороход тусална. Та эхлээд таагүй санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь хэдхэн хоног эсвэл хэдэн долоо хоног болно.

Аль ч талаас нь харсан хоёр дахь арга нь илүү дээр юм.

• Хайрын шившлэг бол маш том нүгэл бөгөөд та ямар ч тохиолдолд хариулах хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш байж магадгүй юм.

Эхнэр эсвэл хуучин нөхрөө мартахын тулд сэрүүн шившлэг уншсан тохиолдолд ид шид нь эдгээх нөлөөтэй байдаг. Манипуляци нь хохирлыг арилгахтай адил бөгөөд хэн нэгний эрх чөлөөнд халддаггүй, тиймээс ямар ч аюултай үр дагаварт хүргэдэггүй.

Хоёр чухал зүйлийг бүү мартаарай:

• Юуны өмнө та багасаж буй саран дээр зан үйл хийх хэрэгтэй.
• Хоёрдугаарт, та өшөө авах гэж оролдож болохгүй, эсвэл мартах гэж байгаа хүндээ хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Үгүй бол бумеранг гарцаагүй эргэж ирнэ.

Эхний алхам бол хичнээн хэцүү байсан ч эерэг байх явдал юм. Таны сэтгэлд түрэмгийлэл, дургүйцэл, уур хилэн буцалж байхад та зан үйлийг хийж чадахгүй. Чамайг энэ хүнтэй холбосон бүх сайхан зүйлсийг санаж, аз жаргалтай мөчүүдэд нь сэтгэлээрээ талархаж, түүнд сайн аялал хүсэхийг хичээх ёстой. Зөвхөн дараа нь хайртай хүнээ мартах төлөвлөгөөгөө эхлүүл. Жишээлбэл, усан дээр.

Усан дээр

Үүнийг хийхийн тулд аяга авч, ирмэг хүртэл дүүргэж, агуулгыг нь бага зэрэг хөлдөөх хэрэгтэй. Чийг нь мөсөн царцдас болж хувирвал уруул дээрээ аваачиж, дараах үгсийг хоёр удаа шивнээрэй.

• Цэнхэр далай тэнгисийн цаана царс мод ургаж, царс модны доор хад, хадны дэргэд цурхай амьдардаг. Энэ нь надаас хол иддэг (түүний нэр) гунигтай, өвдөлттэй өвдөлт, шатаж буй өвдөлт, хурц өвдөлт (мартагдах ёстой хүний ​​нэр). Надад (миний нэр) ч, тэр (мартагдах ёстой хүний ​​нэр) ч миний бодолд ч, зүрх сэтгэлд минь гуниг, уйтгар гуниг, шаналал, уйтгартай шаналал бүү байг. Зүрхэнд түлхүүр байдаг, ам нь цоожтой. Үүрд!

Усны хагасыг нь ууж, үлдсэн усаар нүүрээ угаана. Энэ зан үйлийг шаардлагатай бол 3-4 хоногийн завсарлагатайгаар хэд хэдэн удаа давтана.

Тусгай залбирал

Унтахынхаа өмнө орондоо хэвтэж байхдаа залбирал шиг шивнэж болно.

• Миний хүсэлтийг хүлээн авч, надад тусламж илгээхийг Их Эзэнээс гуйж байна. Хайрыг зүрх сэтгэлд минь оруулахгүй, гунигтай амьдралаар тэнүүчилж явахаас би маш их залхаж байна. Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг миний амьдралыг бүрхсэн ч би хайртай хүнээ (эр хүний ​​нэрийг) мартаж чадахгүй хэвээр байна. Би өнгөрсөн үеийг орхиж, өөр хэн нэгнийг дахин хайрламаар байна! Бурхан минь туслаач!

Гурван лааны хувьд

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс адилхан зовж шаналж чаддаг. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд ижил төстэй хуйвалдаан туслах болно - эзэгтэй эсвэл хуучин эхнэрээ мартах. Маш энгийн бөгөөд товч зан үйлийг гурван лаагаар хийдэг. Тэд тус бүр дээр та эхлээд нэг богино хэллэгийг зурах хэрэгтэй:

• эхнийх нь - "зовлон, шаналал, орхи (нэр)";
• хоёр дахь нь - "сэтгэцийн зовлон (таны нэр) - галд шатаа";
• гурав дахь нь - "зүрх шаналж - орхи (таны нэр)."

Гурван өдрийн турш та нэг удаад нэг лаа шатааж, бүрэн шатаж, унтраах хэрэгтэй. Ёс заншил дууссаны дараа бүх шороог байшингаас авч, урсгал ус руу хаях эсвэл булах хэрэгтэй.

Хайртай хүн чинь чамайг орхиод өөр эмэгтэйтэй хуурч байхад давхар урвалт амсах нь хамгийн хэцүү байх. Чи гомдож, гомдсон, учир нь таны бардам зан гомдсон, гэхдээ бүх зүйл дээр чи түүнийг мартах хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд дахин нийлэх ямар ч боломж байхгүй. Энэ нөхцөл байдал нь хариу нэхээгүй хайртай зарим талаараа төстэй бөгөөд бид дараа нь ярих болно.

Гэхдээ энэ нөхцөлд гарц байгаа нь дамжиггүй. Та доорх зөвлөмжийг ашиглан үүнийг олж болно.

• Ердийн дүр төрхөө өөрчилж, өөртөө мартагдашгүй амралтын өдрийг бэлэглээрэй. Хамтдаа амьдралдаа хэзээ ч зөвшөөрөхгүй газруудад зочлоорой.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл үсний өнгийг эрс өөрчил. Та өмнөх зураг руугаа буцаж болно, гэхдээ энэ нь дараа ирэх болно. Харин одоо шинэ хүн таны амьдралд өөдрөг үзлээр дүүрэн, шинэ ялалт, санаагаа хэрэгжүүлэхээр цэнэглэгдсэн шинэ үе шатыг тэмдэглэж байна.
• Өмнөх харилцаандаа хэзээ ч эргэж орохгүй гэж өөртөө тангараг өргө. Хэрхэн ухарч байсан ч хамаагүй. Түүнтэй ярих гэж бүү оролдоорой, түүнийг эргэж ирэхийг бүү гуй. Тэр сонголтоо хийсэн, чамд ийм доромжлол хэрэггүй. Хэрэв та өөрийгөө үнэлж, хайрладаг бол хөлийг чинь бүхэлд нь арчиж болохгүй. Тэр хүн сонголтоо хийсэн, би эдгээр үгсийг дахин давтаж, та түүний амьдралд хэн болохыг тодорхой харуулсан. Хэрэв тэр чамайг үнэлж, хайрладаг байсан бол тэр үүнийг хийхгүй. Хэдийгээр тэр бүдэрсэн, чамайг орхихыг хүсээгүй гэж хожим нь баталж байсан ч гэсэн. Магадгүй тэр зүгээр л хоёр сандлаас атгах гэж оролдож байгаа байх.
• Өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр. Амьдралаа тод өнгөөр ​​дүүргэ. Гэртээ бүү суу, сонирхолтой аялал, аялал, музейд яв. Найзуудтайгаа кафе, ресторанд очиж, амьдралдаа идэж үзээгүй хоолоо идээрэй. Та зарим нэг экстрим спортоор хичээллэж болно: жишээлбэл шүхрээр үсрэх. Эсвэл гадаад хэл сурч эхлэх цаг болсон болов уу. Энэ бол зөвхөн аялалд явахад төдийгүй цаашдын ажилд тань хэрэг болох маш хэрэгтэй ур чадвар юм.
• Өөртөө үргэлжлүүлэн ажиллах цаг болжээ, одоо маш их хичээл зүтгэл, урам зоригтойгоор. Та үргэлж төгс дүр төрхтэй болохыг мөрөөддөг байсан уу? Бүгд таны гарт. Фитнесс, аэробик, бүжиг, йогийн хичээлд хамрагдаарай. Өглөө гүйх. Унадаг дугуй худалдаж ав, дугуйгаар яв. Өвлийн улиралд дугуй, тэшүүр худалдаж аваарай. Та өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байх ёстой. Амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдар. Мөн таны аз жаргал аль хэдийн танд ирж байна.

1. Хор хөнөөлөөс өөр ашиггүй согтууруулах ундаа болон бусад төрлийн бодис хэрэглэх.

2. Оршин суугаа газраа сольж, хаа нэг тийшээ явах нь утгагүй, учир нь та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй тул ямар ч асуудал байхгүй гэж дүр эсгэж болохгүй. Хичнээн хэцүү байсан ч үүнийг даван туулж, үүрд орхихыг хичээсэн нь дээр.

3. Яг одоо сонсож байгаа хамгийн хэрэггүй зөвлөгөө бол өөр хүний ​​тухай бодох явдал юм. Энэ нь таны толгойд байнга гарч ирдэг ягаан зааны тухай бодохгүй байгаатай адил юм. Бодохгүй байх нь бусад үйлдэлтэй адил үйлдэл бөгөөд яг л эрчим хүч зарцуулдаг.

4. Өөр нэг утгагүй зүйл бол өмнөх харилцаан дахь сөрөг тал, хуучин амрагийнхаа зарим сөрөг чанаруудыг санах явдал юм. Энэ зөвлөгөөг дагаснаар та зүгээр л энэ хүний ​​тухай үргэлжлүүлэн бодож байна. Сөрөг байдал нь маш их энерги зарцуулдаг тул та энэ тухай бодож түүнийгээ дэмий үрэх болно.

1. Хөөстэй, чихэрлэг усанд орж эхэл

2. Дуртай үнэрт кофегоо аягалж уугаарай

3. Дуртай хөгжмөө сонс, сайхан, сайхан кино үзээрэй

4. Массаж хийлгээрэй, энэ нь таныг төгс тайвшруулахад тусална.

5. Зайлшгүй үрсэн ч гэсэн гоё шинэ даашинз өмсөөрэй. Надад итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

6. Болж өгвөл хэд хоног амарч, өнгөрсөн амьдралаас богино хугацаанд ч болов “зугтаж” халуун орны жаргалаар бүрхэгдэнэ.

Хошин шог нь амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад үргэлж тусалдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та дарангуйллыг шингэлж чадна. Үүний тулд та бид хайртай хүнээ алдсан хамгийн хөгжилтэй шалтгаануудыг гаргаж ирж болно. Бид өмнөх хамтрагчдаа сэтгэл санааны хувьд дахин хандсанаа анзаарсан даруйдаа "Би маш их хайртай байсан, хайр нь уйтгартай болж, би зовохыг хүссэн" гэж тарни шиг өөртөө давтаж эхэлдэг. Эсвэл өөр нэг нь: "Тэр үнэхээр сайхан сэтгэлтэй, гэхдээ би ямаанд дуртай."

Энэ нь нөхцөл байдалд ямар нэгэн утгагүй байдлын элементийг оруулж, таны цөхрөлийн харанхуйг бага зэрэг арилгахад тусалж, мөн хуучин хайртай хүнийхээ хүсэл тэмүүллийг дарахад тусална.

Харилцаа холбоо тасрах эсвэл огт боломжгүй нөхцөл байдал маш олон байдаг. Хамгийн түгээмэл зүйл бол түүний санаачилгаар болсон хайртай хүнээсээ салах явдал юм. Охин хайр халамж, эмзэг мэдрэмжийг мэдэрсэн хэвээр байгаа ч тэд урвалтын гашуун амттай холилддог. Тэр өдрөөс өдөрт зовж, дэрэндээ уйлж, хэвийн ажиллаж чадахгүй, өөрийгөө халамжлахаа больдог. Сэтгэлийн хямрал нь амиа хорлохоор төгсдөг бөгөөд залуу хүнийг амьдралаас, зүрх сэтгэлээсээ хасах нь цорын ганц гарц болно.

Мэдээжийн хэрэг, бусад тохиолдлууд байдаг - жишээлбэл, та өөрийгөө үл тоомсорлодог эсвэл харилцаа холбоо боломжгүй гэдгийг ойлгуулдаг залууд дурладаг. Нэгэнт харилцан өрөвдөх сэтгэл байхгүй болохоор байдал тийм ч аймшигтай биш юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ харилцаа тогтоох боломжгүй, таны сэтгэлд үлдэгдэл бий, цааш явах боломж байхгүй.

Хамт хүүхэдтэй бол хуучин нөхрөө яаж мартах вэ?

Бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулж, хайртай хүнээсээ өөрийгөө салгахын тулд та амьдралыг цаг хугацааны призмээр харж сурахыг хичээх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хүн хайраа булшлах үед түүний дотор хоосон орон зай бий болж, тэр залуугийн дүр төрх аажмаар, гэхдээ итгэлтэйгээр дүрэлзсээр байдаг.

Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт шинэ харилцаа нь муудсан харилцааны оронд, ихэвчлэн илүү хүчтэй мэдрэмжтэй байх нь гарцаагүй. Хүнд гомдол, уур хилэн, урам хугарах, дурсамж, зовлон зүдгүүр арилж, зүрх сэтгэлд нь бүрэн ялзрах хүртэл жаахан хүлээх л үлдлээ. Та зүгээр л шинэ харилцаатай болоход бэлэн байх хэрэгтэй.

Өнгөрсөн үеийг бүү атга, хуучин харилцааныхаа үнсийг дарах гэж бүү оролд, одоогийн харилцааг бүхэл бүтэн амьдралаа багтаасан мэт бүү бод, хичнээн хэцүү байсан ч ирээдүйгээ илүү эерэгээр хар. одоо чиний төлөө. Энэ бүхэн түр зуурынх бөгөөд бүх зүйл өнгөрөх болно. Урьд өмнө хэзээ ч төсөөлж байгаагүй баяр баясгалантай ирээдүйгээ төсөөлөхийг хичээ, зөвхөн амьдралдаа хараахан мэдэрч амжаагүй зүйлээ л бод. Эцсийн эцэст та бид хоёрын хувьд хамгийн сайхан нь хараахан ирэхгүй байна.

Өөрийгөө байнга дарамталж, өмнөх харилцааныхаа талаар бодох цаг гаргахгүй байхыг хичээ. Төрөл бүрийн уулзалт, чухал асуудлуудаар аль болох дүүргэхийн тулд хуваариа дүүргэхийг хичээ. Ганцаараа удаан байж болохгүй.

Дараагийн хоёр сарын хугацаанд өөртөө зориулж хуваарь гаргаж, таны сэтгэл санаа хичнээн муу байсан ч зөрүүдлэн дагаж мөрдөөрэй.

Odnoklassniki дээрх манай бүлэгт нэгдээрэй, шинэ нийтлэлийн зарыг шууд өөрийн сувгаар хүлээн авна уу.

Хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ.

Нэг залуу дээр яаж гоол оруулах вэ

Энэ нь үргэлж ирдэг, явдаг. Нөхцөл байдлыг сүнслэг талаас нь хар. Чи ганцаараа төрсөн, ганцаараа үхэх болно. Юу ч мөнх биш. Орчлон ертөнцийн хуультай бүү тэмц. Бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд өөрчлөлтийг эсэргүүцэх нь утгагүй юм. Өнгөрсөн үе, дурсамж, хуучин сэтгэл хөдлөлтэй зууралдаж болохгүй. Амьдралыг гулсууртай зүйрлэж болно, заримдаа бид дээд талд, заримдаа бид доод талд байдаг. Энэ бол бидний амьдралыг сонирхолтой болгодог зүйл юм.

Зүгээр л хүлээж аваад аз жаргалтай байхыг хичээ. Эцсийн эцэст, эдгээр хуулиудыг ойлгосноор та хайртай хүнээ маш гүн гүнзгий, сохроор яаж хурдан мартах вэ гэсэн бэрхшээлээс үүрд салж чадна.

5. Болсон явдалд өөрийгөө хэзээ ч бүү буруутга

Салсандаа өөрийгөө буруутгах талаар бүү бодоорой. Ийм нөхцөлд хамтрагч нь ихэвчлэн зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө болсон явдлын буруутан болгох нь том тэнэглэл юм.

Та яагаад сөрөг энерги хуримтлуулах хэрэгтэй байна вэ? Юу болсон, болсон. Тэр хүн явсан, энэ нь тийм байх ёстой гэсэн үг бөгөөд Орчлон ертөнц яагаад ингэж захисныг хэн мэдлээ, магадгүй энэ нь таны хувьд хамгийн зөв шийдвэр байж магадгүй юм.

Зоригтой байж, хуваалцсан бүх зурагнууд, хайртай хүнийнхээ өгсөн бэлгийг хая, эсвэл хамгийн сүүлчийн арга болгон хайрцагт хийж, шүүгээний хамгийн буланд эсвэл дээврийн хонгил руу илгээ. Мөн хэрэгцээтэй хүмүүстээ юм өгч болно. Тедди бамбарууш, та дуртай байсан ч хөршийнхөө нэгдүгээр ангийн охинд маш их баяртай байх болно, хандивласан номыг номын санд өгөх боломжтой ...

Салсны дараа анх удаагаа байнга хамт очдог байсан газраа очиж болохгүй. Анхны үнсэлт энэ цэцэрлэгт хүрээлэнд болж, энд далан дээр өглөө болтол шөнөжин алхаж, оддыг тоолж байсан... Дурсамж шинэ эрч хүчээр амилан, зовлон зүдгүүрийг авчрах болно. Тиймээс ердийн маршрутаа өөрчилж, шинэ газруудаар зочлоорой. Эндээс л шинэ хайр дурлалтайгаа учирч магадгүй.

Амжилтгүй харилцаанаас болж зовж шаналж, хүсэл тэмүүллээ бага санахыг хүсдэг олон хүмүүсийн туршсан өөр нэг сайн арга энд байна. Таныг бухимдуулж байсан хүнийхээ сөрөг чанаруудын жагсаалтыг бич. Тэнд байгаа бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийнийг хүртэл оруулаад дараагийн блюз тулааны үеэр дахин уншаарай. Үр нөлөө нь баталгаатай.

Татагдсан хэвээр байгаа хүнийхээ талаар өрөвдөлтэй хамт олон эсвэл танилуудтайгаа битгий яриа өрнүүл. Ихэнхдээ хүмүүс хов жив ярих дуртай байдаг бөгөөд тэд таны мэдрэмжийг огт тоодоггүй. Хэрэв та ямар нэгэн зовлонтой зүйлийн талаар ярихыг хүсч байвал хамгийн сайн найз эсвэл эцэг эхдээ сэтгэлээ нээгээрэй, тэд мэдээж өрөвдөж, сайн зөвлөгөө өгөх чадвартай бөгөөд таны талаар нууцаар магтаж, хов жив дамжуулахгүй.

Чамаас урвасан хайртай хүнийхээ тухай бодохоо болихын тулд та түүнтэй өдөр бүр уулздаг байсан ч дараах зүйлийг хийх ёсгүй гэж зөвлөдөг сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Сонгосон хүн эсвэл сонгосон хүн алдаагаа ойлгож, наманчилж, буцаж ирнэ гэсэн итгэл найдвараар өөрийгөө зусардаж, хуурмаг байдлыг бий болгох;
• Хэрэв та харилцаа нь өөрөө дууссан гэдгийг баттай мэдэж байгаа бол өөрийгөө доромжилж, уучлал гуй.
• Уулзалт хайх эсвэл харилцаагаа дахин шалгахын тулд утсаар ярих;
• Хэрэв та юмаа авахыг шаардах юм бол тэр хүн өөрөө хийх болно;
• Түүний шинэ амьдралын нарийн ширийнийг нийгмийн сүлжээ, харилцан найз нөхөд эсвэл байшингийн цонхны доор тагнуул хийх замаар олж мэдэх;
• Хуучин амраг эсвэл сонгосон хүнийхээ шинэ харилцааг сүйтгэх зальтай төлөвлөгөө гаргаж ир;
• Энэ хүний ​​тухай хов жив тараах;
• Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, тамхи татах замаар харилцаагаа мартахыг оролдох;
• Санамсаргүй хайрын эргүүлэгт өөрийгөө хаях нь сэтгэлийн шархнаас өөр юунд ч хүрэхгүй;
• Байнга ганцаараа байж, гунигтай хөгжим сонсож, өөрийгөө өрөвдөх.

9. Өөрийгөө өрөвдөх

Замдаа тайван алхахын тулд өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж, эфирийн мөрөөдлөөс ангижрах шаардлагатай. Хайртай хүн чинь гэнэт өөрчлөгдөж, шал өөр болж, зуршилаа өөрчилнө гэж байнга найдахаа боль. Надад итгээрэй, ийм зүйл хэзээ ч болохгүй.

Хэрэв та тайвширч чадахгүй, хуучин залуугаа мөрөөдөж байвал улам л зовж шаналах болно. Энэ тохиолдолд харилцаа холбоо тасарч, салах нь илүү удаан үргэлжлэх болно.

"Алтан гадас баавгайн нөлөө"

Хуучин хайртай хүнийхээ тухай хий хоосон бодлоос хэзээ ч салахгүйн тулд сэтгэл судлаачид "Алтан гадас баавгайн эффект" гэж нэрлэдэг тодорхой арга байдаг. Үүний мөн чанар нь объектыг толгойноосоо бүрэн хаях ёстой. Гэхдээ тэд танд "цагаан баавгайн тухай битгий бод" гэж хэлмэгц та тэр мөчид энэ тухай бодож эхэлдэг.

Бид объектын дүрсийг толгойноосоо гаргах тусам илүү хүчтэй, илүү их боддог. Мөн энэ нь ямар ч газар нутагт тохиолддог. Хоол тэжээлээ сайтар хянаж, хатуу хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст шоколадны тухай бүү бодоорой гэж хэлэхийг хичээ, тэгвэл тэд энэ тухай бодож эхлэх бөгөөд үүний дагуу илүү их идэх болно. Эсвэл тамхины тухай бодохгүй байхыг хичээдэг тамхичин, гэхдээ яг энэ шалтгааны улмаас тэр тамхинаас хэд дахин их тамхи татах болно.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар, хэрэв та хуучин хамтрагчийнхаа тухай бодохгүй байхыг хичээвэл түүний тухай байнга бодох магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв таны хуучин хүний ​​зураг, дурсамж таны толгойд гарч ирвэл тайвширч, сандрах хэрэггүй, та үүнийг ямар ч шинж тэмдэг гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэг шалтгаанаар аль хэдийн салсан гэдгээ өөртөө сануулж, зөвхөн өөртөө анхаарлаа хандуулаарай.

Хэн нэгнийг хэрхэн мартах тухай 11 дэлгэрэнгүй алхам

Мэдрэмж нь бүдгэрч амжаагүй байгаа хүнийг мартахад хамгийн хэцүү зүйл бол түүнийг дахин эргэж ирэхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Эсвэл та хүссэнээрээ эргэж ирэхгүй.

Түүнийг хүлээхээ боль. Бүрэнхийд түүний дүрсийг барина гэж найдаж цонхоор харахаа боль. Орцны ойролцоо машин зогсохыг бүү бодоорой. Мэдээж түүн рүү залгаж, мессеж бичиж болохгүй.

Тэр хүнийг үнэхээр мартах боломжийг өөртөө олго. Магадгүй энэ нь таны "өчигдрийн хайрт" -ыг мартах гэсэн бүх оролдлого тоос шороо болж хувирах анхны алхам байж магадгүй юм.

Хэрэв таны орон сууц бүхэлдээ түүний хувийн мөргөлийн сүм болж хувирсан бол хүнийг яаж мартах вэ?

Дараагийн амралтын өдрүүдийг хаврын цэвэрлэгээний өдөр болгон зарлацгаая! Бүх карт, тэмдэглэл, гэрэл зургийг хогийн сав руу шидээрэй. Энэ зовлонт хүний ​​хоёр жилийн ойгоор бэлэглэсэн бүх тоглоом, бэлэг дурсгалын зүйл, тэр байтугай асар том бамбаруушийг тусламж хэрэгтэй хүүхдүүдэд өг.

Жинхэнэ мартахын тулд та бүх зүйлээс салах хэрэгтэй.

• гэрэл зураг,
• ил захидал,
• энэ хүний ​​бичсэн тэмдэглэл, захидал,
• тэдэнд өгсөн тоглоом,
• дотуур хувцас,
• чимэглэл гэх мэт.

Тиймээ, үнэт эдлэлээс салах нь зүйтэй. Хүнийг мартахын тулд та түүнийг хайлуулж, зарж, далайд хаях хэрэгтэй болно. Эсвэл хол, удаан хугацаагаар нуух. Ингэснээр та тэр хүнийг бүрмөсөн мартсаны дараа үнэт эдлэлээ гаргаж аваад ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй зүүж болно (гэхдээ хүн бүр үүнийг амжилтанд хүргэдэггүй).

Мөн хүнийг мартаж, явуулахын тулд гэр орон чинь чинийх мөн эсэхийг шалгаарай. Тийм ээ, би чамайг энэ сандал дээр тэврэлдэн суугаад хагас сайн өдөр бүр зайрмаг идэж байгааг ойлгож байна. Энд та хайр дурлал хийх дуртай газартай байсан. Тэгээд л... тамд!

Өөрчлөлт хий! Хогийн цэг рүү сандлаа аваач! Маш их хөгжилтэй байсан орны даавууг шатаа! Өвдөлттэй дурсамжуудаа нандигнахаа боль. Та мартмаар байна уу эсвэл амьдрал зогссон мэт мэдрэмжтэй амьдрах уу?

Хүнийг мартахын тулд сонголтоо хий.

Тийм ээ, найзууд сайн. Тэд үгээ хэлж, дэмжлэг, зөвлөгөө авах боломжтой. Гэхдээ хүнийг мартана гэдэг нэг өдрийн, долоо хоногийн асуудал биш. Зарим тохиолдолд нэг жил ч биш. Тиймээс хэн нэгэн таны бодлыг "хүнийг яаж мартах вэ" гэж 24/7 сонсох болно гэж найдаж болохгүй.

Таны толгойд эмх замбараагүй, урагдсан бодлууд гарч ирэхэд бэлэн байгаарай. Чамайг хажуу тийш нь хаях болно. Хэзээ нэгэн цагт дотоод сэтгэлийн хөөрөл дээд цэгтээ хүрнэ: "Би түүнийг буцааж авахын тулд юу ч хийх болно!"
. Дараа нь та түүнийг алж, аль болох хурдан мартахыг хүсч магадгүй юм. Энэ бүхэн бол хүнийг мартахыг оролдож байх үеийн хэвийн байдал юм.

Бодол санаа, гомдол, дурсамж бүрээ бич. Өөрөөсөө "цутгахад" хэрэгтэй бүх зүйл. Хүнийг мартахын тулд өөрийгөө юу ч байхыг зөвшөөр: эмх замбараагүй бичиж, цаас урж, тэнэг, сонирхогчийн шүлэг зохиож, өдрийн тэмдэглэлийнхээ хуудсан дээр аймшигтай садар самуун үгсээр харааж зүхээрэй.

Та хуучин эсвэл хуучин хүнтэйгээ удаан хугацаагаар салсан ч тэр хүнийг мартаж чадахгүй байгаа нөхцөл байдлыг мэддэг үү? Сэтгэл зүйчид итгэлтэй байна: хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч мэдрэмжтэй холбоогүй болно. Хуучин нөхрийнхөө сошиал хуудсууд руу зочлох хүсэл ч гэсэн өөрийн гэсэн тайлбартай байдаг.

Бид өмнөх харилцаагаа дурсах сэтгэлийг судлахаар шийдсэн бөгөөд бид 7 өөр шалтгааныг гаргаж ирсэн.

1. Үндэслэлгүй хүлээлт
Та хамтдаа төлөвлөгөө зохиож, өөрийгөө хүүхдүүд, хөршүүдийн атаархсан харцаар хүрээлэгдсэн аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд гэж төсөөлж байсан. Мэдээжийн хэрэг, удаан хугацаанд нандигнаж байсан мөрөөдлөө орхих нь хэцүү байдаг тул ойртох тухай бодол дахин дахин ирэх болно.

Сэтгэц засалч Фриц Перлс үүнийг "харшилгүй хэрэгцээ" гэж нэрлэж, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлзүйн түгжрэлийн шалтгаан гэж үздэг. Асуудлыг шийдэхийн тулд та хэрэгцээгээ ухамсарлаж, үүнийг тодорхой томъёолж, түүнийг орхих хэрэгтэй бөгөөд оронд нь шинэ, бодит хүсэл эрмэлзэл бий болно. Өвдөж, гомдоохгүйн тулд бидний бүх хүсэл биелэх ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд дараагийн удаад өөрийгөө бүү түрүүл, хамтрагчаасаа тэр танд өгөхөд бэлэн биш байгаа зүйлийг шаардах хэрэггүй.

2. Буруу тэргүүлэх чиглэл

Зарим хүмүүс харилцааг бүхнээс дээгүүр тавьж, амьдралынхаа утга учир болгодог. Энэ тохиолдолд салах нь бүх дэлхийн сүйрэл болж магадгүй бөгөөд дахин нэгдэх оролдлого нь авралын цорын ганц боломж мэт санагдах болно.

Сэтгэл судлаачид тэргүүлэх чиглэлийг зөв тодорхойлж, амьдралынхаа туршид нөхцөл байдлаас шалтгаалан уян хатан байдлаар өөрчилж, хэзээ ч туйлширч болохгүй: түнш нь нэгдүгээрт орох ёсгүй - эв нэгдэлтэй нэгдэлд хүмүүс хоёулаа эрх тэгш, өөрийн гэсэн зорилготой байхыг зөвлөж байна.

3. Бүрэн бус байдлын мэдрэмж

Хэлээгүй мэдрэмж, шийдэгдээгүй гомдол, зөрчилдөөн нь далд ухамсарт сэтгэл хөдлөлийн тунадас үлдээж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам гар хийцийн дарс шиг исгэж эхэлдэг. Сэтгэл судлалд үүнийг "дуусаагүй гештальт" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биднийг хуучин хүмүүсээ санахад хүргэдэг. Хэрэв та өнгөрсөн үеийг орхиж, түүнийг зогсоохгүй бол гештальтууд далд ухамсараас үе үе гарч ирж, таны амьдралыг хордуулдаг.

Тохиромжтой хоёр хүн ярилцаж, бүх зүйлийг олж мэдэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ ихэнхдээ харилцаа нь хаалгыг чанга цохисноор дуусдаг. Дараа нь сэтгэл судлаачид эмчилгээг санал болгодог бөгөөд та үүнийг ярьж, уураа гаргаж болно. Эсвэл зүгээр л хуучин хамтрагчдаа захидал бичээрэй, гэхдээ илгээхгүй, харин цаасан дээр илэрхийлээрэй.

4. Тав тухтай бүс

Харилцаа холбоо, ялангуяа урт хугацааны харилцаа нь тодорхой тав тухтай бүсийг бий болгодог бөгөөд үүнийг орхиход маш хэцүү байдаг: тогтсон амьдрал, хамтарсан худалдан авалт, нийтлэг найз нөхөд, сонирхол. Салсны дараа би тогтвортой байдал, ердийн хэмнэлийг буцааж өгөхийг хүсч байна, учир нь шинэ зүйл бүтээх нь төвөгтэй бөгөөд хэцүү байдаг.

Гэхдээ нөгөө талаас сэтгэл судлаачид зөвхөн тав тухтай бүсээс гадуур хөгжих боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Магадгүй өмнөх харилцаа тань таныг саатуулж байсан бөгөөд тэднийг санахаа больж, цоо шинэ зүйлийг нээх цаг болсон болов уу?

5. Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал

Хайр дурлалыг ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай андуурдаг. Гэхдээ хэрэв хайртай хүн түүнийг орхиж чадвал донтон харилцаагаа хадгалахын тулд ямар ч золиослол хийхэд бэлэн байна.

Италийн сэтгэцийн эмч Роберто Ассагиоли сэтгэл санааны хараат байдлын шалтгааныг эцэг эхтэйгээ харьцах эрүүл бус харилцаанаас олж харсан бөгөөд энэ нь хамтрагчдаа ухамсаргүйгээр шилждэг. Хэрэв хүн хүүхэд байхдаа эцэг эхтэйгээ гэмтлийн харилцаатай байсан бол насанд хүрсэн үед энэ нь амьдралд янз бүрийн бэрхшээлийг авчирдаг. Ассагиоли бага насны хүсэл тэмүүллийг ухамсарлаж, тэдгээрийг аажмаар өөрчлөх нь хайр дурлалын донтолтоос ангижрахад тусална гэж үздэг.

6. Шинэ түншийн талаар тодорхойгүй байдал

Харилцааны бүх зүйл жигдрээгүй үед хүмүүс хуучин амрагуудаа дурсан санаж, хамтрагчтайгаа харьцуулж, фэйсбүүкээр тагнадаг. Сэтгэл зүйч Лори Ватсон хуучин хамтрагчдынхаа хуудсууд руу зочлохыг "зүрхний сэтгэл ханамжгүй байдал" гэж нэрлээд шалтгааныг нь өнгөрсөн биш харин одоогийн харилцаанаас хайхыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад, хүмүүсийн онлайн зан үйлийн талаархи судалгаанаас үзэхэд кибер мөшгих (интернет ашиглан хүнийг мөшгөх) нь сэтгэцийг улам бүр дарж, сэтгэл санааны хямралд оруулдаг. Нийгмийн сүлжээний эрин үед зөв салах нь илүү хэцүү болсныг эрдэмтэд анзаарчээ. Тэд олон нийтийн сүлжээгээр тагнуул хийх уруу таталтанд бууж өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдний хэлснээр хараанаас хол, ухаангүй.

7. Өмчлөлийн мэдрэмж

Сэтгэл судлаачид атаархлын мөн чанар нь өрсөлдөх, "альфа" байх анхны хүслээс үүдэлтэй гэж үздэг. Хамтрагчаасаа салсны дараа ч зарим нь түүнд атаархаж, эрх чөлөөг нь өгдөггүй. Энэ тохиолдолд та харилцааг бий болгох талаархи үзэл бодлоо эргэн харах хэрэгтэй.

Эрих Фромм "Байх уу эсвэл байх уу?" номондоо. хүмүүс энэ хоёр хандлагын аль нэгэнд нь хөтлөгддөг гэж бичсэн. “Байна” гэсэн хандлага нь хувиа хичээсэн байдал, хэрэглээ, давамгайлал дээр суурилдаг. Эв найрамдалтай харилцааг бий болгохын тулд та юуны түрүүнд хань, хайртай хүн "байх" хэрэгтэй. Хүлээн авах биш өгөх.

Та өмнөх харилцаагаа санаж байна уу? Хэрэв тийм биш бол яаж үүнийг хийдэг нууцаа хуваалцаарай. Хэрэв та санаж байгаа бол ямар шалтгаанаар бидэнд бичээрэй. (Таны одоогийн хамтрагч үүнийг уншиж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай).