Эерэг хандлагатай бай. Хэрхэн сэтгэлгээгээ өөрчлөн, илүү эерэг болох вэ. Өглөө нь эерэг бодлуудад хэрхэн тохируулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Аливаа хүний ​​​​амьдралд олон удаа өгсөж уруудаж, цагаан судал хараар солигддог. Бид зарим хүнд хэцүү үеүүдээс зайлсхийж болох байсан ч бидний хийж чадах зүйл бол үлдсэн үеийг хамгийн бага алдагдалтай, зөв ​​үйлдлээр, бүр өөртөө ашигтайгаар даван туулах явдал юм. Үүнтэй ижил нөхцөл байдлаас нэг хүн ялагч, нөгөө нь ялагдагч болж гарч ирдэг нь мэдэгдэж байна. Энэ бүхэн бидний хандлагаас л шалтгаална. Тэгэхээр та боол биш хувь заяаныхаа эзэн байхын тулд өөрийгөө хэрхэн эерэгээр тохируулах вэ?

Бодол санаагаа ухамсарлаж эхэл. Сөрөг бүхнийг эерэгээр, үгүйсгэхийг хүлээн зөвшөөрч, эв нэгдэлгүйг эв зохицолоор, боломжийн хомсдолыг хязгааргүй сонголтоор, ядуурлын мэдрэмжийг эхнээс нь бүрэн дүүрэн хөгжил цэцэглэлт, ирээдүйд эд баялагаар соль. "Би чадна", "Би амжилтанд хүрч чадна", "Хэн нэгэн үүнийг хийж чадвал би ч бас чадна" гэж өөртөө хэлж эхлээрэй.

Хэрэв та эерэгээр бодож, өөрийгөө өөдрөг байдалд тохируулж эхэлбэл таны амьдрал үүний дагуу өөрчлөгдөнө. Бүх зүйл бидний дотроос эхэлдэг бөгөөд энэ талаархи бидний бодол санаа бол дараа нь агуу амжилтын агуу найлзуурууд гарч ирэх нахиа юм. Бид тулгарч буй гадаад нөхцөл байдлаа үргэлж хянаж чадахгүй ч хүн бүр өөрийнхөө тайлбарыг өөрчилж чадна. Магадгүй, энэ цаг мөчид та хувь заяандаа сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд сэтгэл санаа нь муу байгаа тул та дэлхийн олон хүмүүсийн адил юуг ч өөрчилж чадахгүй гэж боддог байх. Одоогийн нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээ, үүнийг шийдвэрлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гарга, тэгвэл та амьдралаа цаашид сайжруулах, маш сайн үр дүнд хүрэх урам зоригийг нэмэгдүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх анхны үр дүнг харах нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст Альберт Эйнштэйний хэлснээр "Бэцүү байдал бүрийн дунд боломж байдаг."

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ.Практик зөвлөмжүүд.
Өөрийгөө эерэг байдалд тохируулахын тулд зүгээр л хүсэх нь хангалтгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та дасгал хийх хэрэгтэй янз бүрийн техникэнэ нь танд эерэг байдалд хүрэхэд тусална. Тэдний нэг нь дасгал юм - батламжууд. Тэдний гол санаа нь дараах байдалтай байна. Бидний толгойд эргэлдэж буй бодол, хэлсэн үг бүр нь мэдэгдэл юм. Баталгаажуулалт нь энерги болж хувирдаг бөгөөд энэ нь биднээс бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд тархаж, бидний мэдэгдлийн хариу хэлбэрээр дахин бидэнд буцаж ирдэг. Тийм ч учраас сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бүтэлгүйтлийг улам нэмэгдүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөл нь бидэнд ашиг тусаа өгөх боломжийг олгодог.
Та өөрийнхөө төлөө юунд тэмүүлж байгаа, хэрхэн эерэг сэтгэл хөдлөлд хүрэх гэж байгаа талаар товч тайлбар хийж, тэдгээрийг бичиж, үе үе чангаар давтан хэлэх хэрэгтэй. Ийм мэдэгдэл нь таны оюун ухаанд тодорхой асуудлуудыг шийдэж, сөрөг сэтгэлгээний дадал зуршлыг эерэг болгон өөрчлөхөд тусална. Баталгаажуулалтын зарим жишээ энд байна.

• "Би амьдралдаа тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулж чадна."
  
• "Миний амьдрал баяр баясгалантай, тааламжтай үйл явдлаар дүүрэн байдаг."
  
• "Би амжилтанд хүрэхийн тулд (баялгийн) том алхмуудыг хийж байна, удахгүй түүнд хүрэх болно."
  

Дүрслэлийн хүч.Танд үнэхээр мөрөөддөг зүйл байгаа нь гарцаагүй. Энэ бол том, үзэсгэлэнтэй, үнэтэй хөдөө байшин юм гэж бодъё. Мөрөөдөлдөө тохирсон зургийг олж, хайчилж аваад ажлын талбарынхаа урд наа. Ажлаасаа амрах мөчид өөрийгөө энэ байшингийн эзэн, тэнд хэрхэн амьдарч, хэрхэн халамжилж, арчилж тордож байгаа талаар нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та эерэг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө бий болгож, батлах онолын дагуу гадаад ертөнц танд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Тэгээд хэзээ нэгэн цагт та мөрөөдлийнхөө байшинд аль хэдийн амьдарч байгаагаа олж мэдээд гайхах болно. Энэ нь та төсөөлөхийн тулд шинэ объект хайж, шинэ зорилгын төлөө тэмүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Хөгжим сонсох.Хөгжим бол таны сэтгэл санааг сайжруулах гайхалтай арга юм. Дуртай дуунуудынхаа жагсаалтыг гаргаж, тэднийг олж, юу ч таныг гүн хямрал, бүтэлгүйтэлээс гаргаж чадахгүй мэт санагдах бүрт сонсоорой.

Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл.Энэ бол нэг хамгийн сайн арга замуудөөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ. Өөдрөг, хөгжилтэй орчинд харилцах, хөгжилтэй хүмүүсмаш хэрэгтэй, учир нь тэд таныг өөдрөг үзлээр цэнэглэх нь гарцаагүй. Ийм хүмүүс танд урам зориг өгч, агуу зүйл хийх урам зориг өгөх нь дамжиггүй. Үүний зэрэгцээ хүн болгонд, бүх зүйлд байнга гомдоллодог гутранги үзэлтнүүдээс хол байх хэрэгтэй, учир нь тэд чамайг бүх хүчээрээ гарахыг хүссэн газар руу чинь чирэх болно.

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулахаа ойлгосны дараа олж авсан мэдлэгээ практикт хэрэглээрэй. Бид хүлээж буй зүйлээ авдаг. Өөдрөг байж, энэ ертөнцөөс хүсч болох бүх сайн сайхан бүхнийг хүлээж эхлээрэй, гэхдээ түүнд эерэг сэтгэл хөдлөлөө хамгийн багадаа өгөхөө бүү мартаарай, магадгүй та дэлхийн хэмжээнд хамгийн их хэрэгтэй зүйлийг хийж чадна.

Хэд хэдэн энгийн зөвлөгөө.

1. Хүссэн амьдралаар аль хэдийн амьдарч байгаа юм шиг мэдэрч, бодож, тэр байтугай үйлдэл хийж сур. Энэ нь таныг аз жаргалтай болгоно, энэ нь та амьдралдаа шинэ боломжуудыг татах боломжтой болно гэсэн үг юм.
   
2. Ямар ч нөхцөлд сайн зүйлийг хэрхэн олохоо мэддэг. Хамгийн хэцүү, тааламжгүй нөхцөл байдалд та үүнийг үргэлж олж, эсвэл тэднээс хэрэгтэй зүйлийг гаргаж авах боломжтой. Эцсийн эцэст, та ийм нөхцөл байдлыг амьдралынхаа туршлагын хөгжил гэж үзэж болно.
   
3. Эерэг бодлоо эерэг үйлдлээр бататга.
   
4. Хүсээгүй зүйлдээ биш харин хүссэн зүйлдээ анхаарлаа хандуул.
   
5. Хэрэв та өмнө нь хагас усаар дүүргэсэн аягыг харвал түүнийг тал нь хоосон биш харин хагас дүүрэн гэж бодоорой.
   
6. Сөрөг бодлоосоо аль болох хурдан ангижирч, эерэг бодлоор солихын тулд чадах бүхнээ хий.
   
7. Эерэг сэтгэлгээтэй байхад анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл та үүнд хүрэх шинэ арга замуудыг олж мэдэх болно.
   
8. Хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ тод, тод дүр төрхийг толгойдоо бий болгож, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, бодит байдал болох хүртэл төсөөллөөсөө бүү арилга.
   
9. Яг одоо юу дутагдаж байгаагаа бүү бод. Танд хэрэгтэй бүх зүйл аль хэдийн байгаа гэж бодоорой: эд баялаг, амжилт, хайр, аз жаргал.
   
10. Бусад хүмүүсийн амжилтын талаар уншина уу. Магадгүй энэ нь таныг өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, агуу зүйл хийх урам зориг өгөх болно.
    

Хүний бодол санаа материаллаг байдаг гэсэн хэллэгийг хүн бүр мэддэг байх. Хүн хэдий чинээ их байна, амьдрал нь төдий чинээ амар байх тусам аливаа асуудлыг шийдэж, бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байдаг. Өнөөдөр өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах, улмаар амьдрал, түүнд хандах хандлагыг сайжруулах арга техникүүд байдаг.

Бодол санаа зөв

Эерэг хандлагатай байхын тулд гол зүйл бол болж буй зүйлд инээмсэглэлээр хариу үйлдэл үзүүлж эхлэх явдал юм. Та дутагдлыг хайж, сэтгэл хангалуун бус байдлаар өөрийгөө ухахаа болих хэрэгтэй. Амьдралдаа чанарын өөрчлөлт хийхийн тулд өөртөө, өөрийн хүч чадал, чадвардаа итгэж эхлэх нь чухал. Та өөрийгөө болон амжилтаа бусад хүмүүсийн ололттой харьцуулж болохгүй, энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Мөн та хувийн дутагдлаа давуу тал болгон хувиргаж сурахын зэрэгцээ хувийн шинж чанар дээрээ ажиллаж сурах хэрэгтэй.

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулахаа олж мэдэхийн тулд та амьдралд байгаа бүх зүйлийг үнэлж сурах хэрэгтэй: хамгийн жижиг зүйлээс эхлээд үнэхээр чухал нарийн ширийн зүйлс, үйл явдлууд хүртэл. Илүү дорддог хүн үргэлж байх болно, тиймээс та хувь заяаг хэзээ ч буруутгаж, амьдралын талаар дээд эрх мэдэлд гомдоллож болохгүй.

"Амжилтын өдрийн тэмдэглэл" техник

Сэтгэцийн ерөнхий эерэг хандлагаас гадна орчин үеийн олон сэтгэл судлаачдын дадлага хийдэг амьдралын зөв байрлалыг бий болгох арга техникийг ашиглаж болно. Эдгээр сэтгэлзүйн аргуудын нэг бол амьдралд тохиолддог бүх эерэг зүйлийг тэмдэглэж авах өдрийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Ингэхийн тулд та өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөхөд л хангалттай бөгөөд өдрийн туршид тохиолдсон бүх сайн үйлс, мөн өдрийн турш хийсэн бүх сайн үйлсээ өдөр бүр бичих хэрэгтэй. Та мөн эерэг статусуудыг оруулж болно, тэд зөв сэтгэл санааны байдалд маш их хэрэгтэй болно. Эхэндээ энэ үйл ажиллагаа нь ачаа болж магадгүй ч өдөр бүр сайхан мөчүүдийг хэсэг хугацаанд бичихийг албадаж чадвал та үүнд дасаж, нэг их стрессгүй өдрийн тэмдэглэл хөтөлж чадна. Ийм өдрийн тэмдэглэл нь сэтгэлийн хямралд ороход маш сайн туслах болно; амьдралд өмнө нь тохиолдсон бүх сайхан мөчүүдийг санаж, эерэгээр тохируулах нь илүү хялбар байх болно.

"Нил ягаан өнгийн бугуйвч" техник

Өөрийгөө эерэг байдалд оруулах өөр нэг үр дүнтэй арга бол тахилч Вилл Боуэний "ягаан бугуйвч" арга юм. Үүний мөн чанар нь гурван долоо хоногийн турш та аливаа хүн, амьтан, объектын талаархи сөрөг бодол, мэдэгдлээс татгалзах хэрэгтэй. Бугуйвч нь зөвхөн сануулахад хэрэгтэй. Энэ нь ямар ч үнэт эдлэл, үнэт эдлэл, дуртай цаг, бөгж байж болно, гэхдээ энэ зүйлийг тухайн хүн эерэг сэтгэгдэлтэй байх хугацаанд буюу 21 хоног хүртэл нэг гартаа зүүж байх ёстой. Хэрэв хүн уурлаж, хэн нэгэнд бүдүүлэг хандвал бугуйвчийг нөгөө талд нь зүүж, сөрөг зүйлээс татгалзах үеийг дахин тоолж эхэлдэг. Статистикийн мэдээгээр эерэг хандлагын энэ аргыг идэвхтэй ашигладаг олон хүмүүс өөрчлөгдсөн байна илүү сайн тал, дараа нь гэр бүл, найз нөхөддөө өөрчлөгдөхөд нь туслах. Бусад зүйлсээс гадна "ягаан бугуйвч" нь таны бодол санаа, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянахыг зааж, илүү сайн суралцах, шаардлагатай бол өөрийгөө дахин сургахад тусалдаг.

Өөрийгөө эерэг байдалд хүргэх бүх аргууд нь өөр өөрийн гэсэн сайн байдаг. Тэдгээрийг хослуулан болон тусад нь ашиглаж болно. Гэхдээ хамгийн гол зүйл бол энгийн зүйлийг ойлгох явдал юм: эерэг байдал бол цаг хугацааны явцад амьдралын маш сайн хамтрагч болж чаддаг амьдралын байр суурь юм.

Эерэг үгс нь хүнийг зоригжуулж, өөртөө итгэлтэй болгож, сэтгэл санааг нь дээшлүүлж, эсвэл тусалж чадна. Энэ бол хүчирхэг хэрэгсэл, учир нь бидэнд хэн нэгний эелдэг үг үргэлж хэрэгтэй, зөвлөгөө авах эсвэл бидэнд туслахыг хүсдэг. Ерөнхийдөө бүх үгс тодорхой энергитэй байдаг. Садар самуун үг хэллэг нь түүнийг хэлж буй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг доройтуулдаг гэж эмч нар хэлдэггүй. Тэр ч байтугай бидний дууддаггүй бодлууд ч гэсэн бид зөв томъёолохыг хичээх ёстой. Өөртөө болон өөр хүнд хандах сөрөг бодол, үгсийг бүү зөвшөөр.

Амжилтанд хүрсэн хүний ​​амнаас гардаг хамгийн эерэг үгс

Амьдралын эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ: сэтгэл зүй

Эерэг үгсийг хүнийг дэмжих арга болгон ашигладаг. Хэцүү нөхцөл байдалд эсвэл эсрэгээрээ баяр баясгалантай үед бид хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа дэмжлэгийг эрэлхийлдэг. Ийм үгс нь хэлж байгаа хүнд ч, хүлээж авсан хүнд ч их ач холбогдолтой. Энэ нь хүмүүсийн харилцааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд биднийг ойлгож, дэмжиж, нэг долгионы уртаар сэтгэж чаддаг хүмүүс байдаг гэдгийг мэдэх нь үнэхээр гайхалтай.

Дэмжлэг хайх нь дэмжлэг үзүүлэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Эцсийн эцэст хүнийг зөв тохируулах эсвэл дэмжихийн тулд та сонгох чадвартай байх хэрэгтэй зөв үгс. Үүнийг сурч болно, сурах ёстой.

Эерэг үгийн хүч

Нэмж хэлэхэд хамгийн эерэг, тааруулахад хялбар үгсийг өөрийгөө гипноз болгон ашигладаг. Бид ихэнхдээ замаа алддаг, ядарч туйлддаг, эсвэл тэдний хэлснээр өөрсдийгөө эргэлздэг. Өөртөө туслахын тулд та энгийн дасгалуудыг ашиглаж болно. Энэ бол үнэхээр хэрэгтэй үйл ажиллагаа юм: өөрийгөө зөв болгох. Та өөрийн үйлдлүүд хаашаа чиглэж байгааг, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байх тохиолдол гардаг. Та бүрэн төөрөлдөж, үндсэндээ дараа нь юу болохыг мэдэхгүй байх болно. Ийм нөхцөлд зарим төрлийн бясалгал, өөрийгөө гипноз хийх нь ашигтай байдаг. Хэсэг хугацаанд өөртэйгөө ганцаараа байж, юу дутагдаж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Эерэг үгсээр өөрийгөө дэмж. Өөрт байгаа эсвэл эзэмшихийг хүсч буй бүх чанаруудыг өөртөө итгэлтэйгээр давт. Аажмаар та хэн болох, юу болохыг хүсч байгаа байх гэж хичээх болно.

Эерэгээр ярьж сур! Энэ нь таныг аль ч нийгэмд илүү нэр хүндтэй, хүсүүштэй болгоно.

Хэрэв та амьдралын бүх зүйл зөвхөн биднээс шалтгаална гэж бодож байгаа бол эерэг сэтгэлгээний ур чадварыг эзэмших хэрэгтэй, энэ нь танд илүү их баяр баясгалан, аз жаргал, амжилтыг татах боломжийг олгоно!

Түүнээс гадна эерэг сэтгэлгээ нь хүслийг биелүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг!

Эерэг сэтгэлгээгээр хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ?

Бид нүдээ нээгээд өнөөдөр сайхан өдөр байх болно гэж шийдсэнээр сайхан өдөр эхэлдэг. Абрахам Линкольн: "Хүмүүс шийдсэн шигээ аз жаргалтай байдаг."

Та өөрийнхөө бодлыг сонгож, сэтгэл санаагаа өөрөө бий болгодог. Хэрэв та ажлын дараа ямар нэгэн төлөвлөгөөтэй байгаа бөгөөд энэ үйл явдлыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол өдрийн цагаар юу ч тохиолдсон энэ нь таны сэтгэл санааг сүйтгэхгүй, учир нь та эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Эерэг сэтгэлгээг баримталснаар та амьдралаа удирдаж, санаа зовохгүй, санаа зовохгүй, зөвхөн аз жаргалтай өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эерэг сэтгэлгээтэй болоход юу хэрэгтэй вэ?

Өдрийг эерэг, аз жаргалтай өнгөрүүлэхийн тулд ердийнхөөсөө 15 минутын өмнө бос. Таны амьдралд тохиолдсон эерэг туршлага, тааламжтай үйл явдлуудын талаар бод. Хэрэв сөрөг бодлууд зуршлаас үүдэлтэй бол түүнийг эерэг сэтгэгдэл эсвэл эсрэгээрээ эерэг бодлоор солихыг хичээ.

Идэх сайн дасгал, энэ нь таныг эерэг сэтгэлгээнд бэлтгэх боломжийг олгодог - таны толгойд таагүй бодол төрж ирмэгц яг эсрэгээрээ эерэг мэдэгдлийг 3 удаа хэлээрэй. Бодол санаагаа ингэж удирдсанаар та өөрөө хэрхэн өөрчлөгдөж, амьдрал тань хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөхийг тун удахгүй анзаарах болно.

Амьдралдаа юу хүсч байгаагаа жагсаан бич. Өөрт хэрэгтэй зүйлээ мэдэхгүй бол ямар нэгэн зүйл авч чадахгүй. Энэхүү хүслийн жагсаалт нь маш хувийн байх ёстой бөгөөд хэнд ч үзүүлэх ёсгүй.

Энэ жагсаалтыг бодоод, алдахгүйн тулд хүсэл бүрээ аль болох тодоор төсөөл эерэг хандлагаболон урам зориг. Ямар ч нөхцөл байдал таны хандлагыг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр, бүх зүйлийн эерэг талыг олж харахыг хичээ⁴.

Хааяа янз бүрийн шалтгааны улмаас та өөдрөг сэтгэлээ гээж, тэр үед сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл тэр чигтээ гарч ирнэ. Тэдэнтэй тулалдах хэрэггүй - тэд байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг эерэг байдлаар өөрчлөхийг хичээ.

Хүн урам хугарах, бухимдах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ байдалд удаан байж болохгүй. Амьдралд оруулсан зүйлээ амьдралаас гаргана гэдгийг санаарай. Хэрэв та эерэг бодол, сэтгэл хөдлөлөө цацвал тэд танд тааламжтай, аз жаргалтай үйл явдлууд болон эргэж ирнэ.

Эерэгээр бод. Хэрэв та эерэгээр бодож байвал жагсаалтад байгаа хүсэлдээ хүрэх магадлал нэмэгддэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Бид ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байгаа бол өдөр бүр энэ чиглэлд үйл ажиллагаа явуулдаг.

Эерэг сэтгэлгээг дадлагажуулснаар бид ирээдүйгээ хянаж, зөв ​​чиглэлд чиглүүлж чадна. Таны хүслийн жагсаалт таныг эерэгээр бодож, үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх ёстой. Жижигхэн алхам хийсэн ч гэсэн та өдөр бүр амжилтанд ойртох болно.

Өөртөө итгэ², тэгвэл та хүссэн зүйлдээ хүрэх нь гарцаагүй!

Эерэг байх 5 арга

Амьдралыг эерэгээр харах олон шалтгаан бий. Өөдрөг үзэлтнүүд үргэлж бусдын хайр хүндэтгэлийг хүлээдэг гэж үздэг. Тэд бага өвдөж, урт насалж, зорилгодоо хурдан хүрч, эцэст нь гутранги үзэлтэй найз нөхөд, хамт ажиллагсдаасаа хамаагүй илүү аз жаргалтай байдаг. Тиймээс аз жаргалтай амьдрахыг хүссэн хүн бүхэн эерэг байж, амьдралын эерэг талуудыг тодруулахыг хичээх ёстой гэж би боддог.

Өнөө үед "Би өөдрөг үзэлтэн ч биш, гутранги үзэлтэй ч биш, би реалист хүн" гэсэн түгээмэл шалтаг байдаг. Үнэхээр бидний эргэн тойрон дахь амьдрал олон талаараа төвөгтэй, шударга бус байдаг бөгөөд олон зүйлийг инээмсэглэлээр мэдрэхэд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та утсаа тасалж, өөртөө сөрөг мөчүүдийг байнга мэдэрч байвал тэдний амьдрал дахь тоо улам л нэмэгдэх болно. Хүн бүр өөрийнхөө аз жаргалыг бүтээгч, муу юм бодох тусам амьдрал нь улам дорддог гэж би боддог. Тиймээс өөдрөг үзэлтэй байх нь ашигтай, ашигтай гэдэгт би итгэдэг.

Дашрамд хэлэхэд, энд та өөдрөг байдлын тест өгөх боломжтой!

Хэрхэн эерэг байх вэ?

Ихэвчлэн амьдралд өөдрөг эсвэл сөрөг хандлага нь бидний зан чанарын үндсэн шинж чанаруудын нэг бөгөөд бага наснаасаа бий болдог. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл засалчтай идэвхтэй ажилласны дараа эсвэл шашин шүтлэг эсвэл эзотерик сургаалд автсаны дараа хүн харьцангуй боломжтой. богино хугацаахатуу гутранги үзэлтэй, эелдэг хүнээс инээдтэй, хөгжилтэй, инээмсэглэлтэй болох боловч энэ нь тийм ч зөв зам биш, тийм үү? Би танд эмч, сект, сэтгэцэд нөлөөт эмгүйгээр эерэгээр тохируулах таван аргыг санал болгож байна :)))

• Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл. Энэ нь та амьдралд үл итгэх, үл тоомсорлодог хамт олон, танилуудаасаа зайлсхийх, өөдрөг хүмүүстэй аль болох олон удаа харилцах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
• Өөрийгөө эерэг мэдээллийн эх сурвалжаар хүрээлүүл. Телевиз, радио, мэдээллийн сайтуудаас өдөр бүр ямар их сөрөг мэдээлэл биднийг бөмбөгддөгийг та өөрөө мэднэ. Мөн дээр дурдсанчлан, олон тооныБодлын сөрөг байдал нь бидний амьдралыг улам дордуулдаг. Тиймээс хог хаягдал мэдээллээс зайлсхийж, эерэг блог, вэбсайтуудыг уншаарай.
• Стрессээс зайлсхий. Стресс таны эрүүл мэндийг сүйтгэхээс гадна амьдралд хандах хандлагыг өөрчилдөг. Стресстэй байх тусмаа өвдөлт, сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Стрессийн нөлөөнд байгаа хүн зарчмын хувьд амьдралд өөдрөг хандлагатай байж чадахгүй тул ямар ч аргаар хамаагүй зайлсхийх хэрэгтэй.
• Тархиа сурга. Хүчтэй, уян хатан булчингууд нь бие махбодийн саад бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг шиг, бэлтгэгдсэн тархи нь асуудлыг шийдвэрлэх илүү олон сонголтыг санал болгодог. Мөн та аливаа зүйлийг илүү олон удаа харахыг хичээдэг эерэгГол нь танд илүү олон удаа сайхан бодол төрөх болно.
Өөрийгөө САЙН, ЭЕРЭГ байдалд хэрхэн тохируулах вэ! (сэдвийн талаархи видео)


• Төлөвлөгөө. Төлөвлөгөө хийж, зорилго тавьж, түүндээ хүрдэг хүмүүс ихэвчлэн ирээдүйгээс айдаггүй, илүү өөдрөгөөр хардаг. Энэ нь айдас, найдваргүй байдлаас ангижрах гайхалтай арга бөгөөд энэ нь эргээд сөрөг бодлуудыг төрүүлдэг.

Тиймээс бүх зүйлд эерэгээр хандахыг хичээ, тэгвэл таны амьдрал урт, аз жаргалтай байх болно. Эерэг байх!

Зорилгоо нэгтгэхийн тулд эерэг коте!

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл засалчтай идэвхтэй хамтран ажилласны дараа эсвэл шашин шүтлэг эсвэл ямар нэгэн эзотерик сургаалд автсаны дараа хүн харьцангуй богино хугацаанд гутранги, доромжлолоос инээдтэй, хөгжилтэй, инээмсэглэлтэй болж өөрчлөгдөж болно, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ биш юм. зөв зам, тийм үү? -Би үүнийг худлаа гэж бодож байна. Энэ нь бас хувь хүний ​​хөгжлийн тал дээр хүнд их зүйлийг өгдөг зам юм. Ялангуяа шашин. Тэр олон асуултанд хариулдаг. Хэрэв та үүнийг илүү анхааралтай ажиглаж, энэ нь хүнд юу санал болгож байгааг ойлговол та бүхэл бүтэн ертөнцийг нээж чадна - бидний ертөнц, гэхдээ өөр нүдээр. Харанхуй өрөөнд гэрэл асаах шиг санагдаж, бүх зүйл хаана байгааг шууд харах болно. Энэ бол хамгийн багаар бодоход Ортодокстой танилцсан анхны сэтгэгдэл юм. Үгүй бол зарчмын хувьд би зохиогчтой санал нэг байна. Эерэг хандлага бол аврагч юм.

Би өөрийгөө нэг их зөв илэрхийлж чадаагүй бололтой. Энэ нийтлэлд би түүний ертөнцийг үзэх үзэл нь ихээхэн өөрчлөгдөхгүй бол ямар ч хүнд тохирох аргуудыг жагсаахыг хичээсэн. мөн итгэл нь ертөнцийг үзэх үзлийг ихээхэн өөрчилдөг, сайн эсвэл муу тал. Баярлалаа!

Гайхалтай зөвлөгөө, Майкл! Би өөрийгөө хэдэн жилийн өмнөх шиг санаж байна. Тэр үед миний амьдралыг үзэх үзэл сөрөг зүйлээр дүүрэн байсан. Одоо би аливаа зүйлийг эерэгээр харж, амьдрал маань сайн сайхан болж өөрчлөгдөж байна. Мөн хэн ч өөрийгөө гутранги хүнээс өөдрөг үзэлтэн болгон өөрчилж чадна. Энэ нь тийм ч хэцүү биш (гэхдээ тийм ч хялбар биш). Миний хувьд эхний гурван аргыг дуусгахад нэлээд хэцүү байдаг ч сүүлийн хоёр аргыг байнга ашигладаг. Та бүхний зөвшөөрлөөр би өөрийнхөө арьсан дээр мэдэрсэн өөрийгөө өөдрөг үзэлтэн болгон хувиргах аргыг хуваалцах болно! Тиймээс та эерэг, хөгжилтэй хүний ​​дүрд тоглоход л хангалттай. Жаахан жүжигчин болоорой, гэхдээ дүрээ мэргэжлийн түвшинд хийж үзээрэй, танд хэрэгтэй үүнд дасдүрд орно. Нэг өдөр, хоёр, долоо хоног, одоо чи тоглохоо больсон, гэхдээ үнэхээр ийм амьдралаар амьдарч байна.

Өглөө эерэг бодлуудад хэрхэн тохируулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

1. Энэ яагаад хэрэгтэй вэ 2. Эерэг амьдралын дүрмүүд 3. Өдрийн эхлэл 4. Хэрхэн эерэг байх вэ?

Өдөр бүр бид бүгд олон асуудалтай тулгардаг. Замын түгжрэл, ажил дээрх бэрхшээл, хуримтлагдсан ядаргаа, үр дүн нь ижил байдаг - амьдрал олон тооны зовлон зүдгүүр болж хувирдаг, заримдаа үүнийг даван туулах арга байхгүй мэт санагддаг. Дэлхий ертөнцийг бидний харж буй өнцгөөс шалтгаалдаг гэж сэтгэл судлаачид эртнээс тайлбарлаж ирсэн тул өөрийгөө хэрхэн эерэгээр төлөвшүүлэх, амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөх нь чухал юм.

Энэ юунд зориулагдсан бэ

Хүн бүр зовлонгоо гомдоллохоос өөр зүйл хийдэггүй хүнтэй уулзсан. Түүний эргэн тойронд байх нь эвгүй юм; Харанхуй зүүдний боолчлолд сайн үйл явдлууд тохиолдох газар байхгүй, муу нь бие биедээ татагдаж, нуранги шиг ургаж байх шиг байна. Ихэнхдээ хүн өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байхын зэрэгцээ илүү амжилттай, амжилтанд хүрсэн хүмүүст атаархдаг. аз жаргалтай хүмүүс. Энэ бүхэн түүнд болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст маш их дарамт учруулдаг.

Эсрэгээрээ бүх зүйл тэдний гарт ордог азтай хүмүүс байдаг. Эерэг хандлагын хариуд амьдрал түүнд илүү аз жаргалтай мөчүүдийг өгдөг. Тэд үргэлж сайхан сэтгэлтэй байдаг, хүн бүрт магтаал эсвэл инээмсэглэл байдаг. Энэ хүнийг харахад таатай байдаг бөгөөд та түүнтэй харилцахыг хүсч байна.

Амьдрал бидэнд илгээсэн зүйлийг л өгдөг. Бидний сэтгэл хөдлөл нь соронзны зарчмаар ажилладаг. Илүү эерэг бодол, санаа, уран зөгнөл байх тусам амьдралд илүү их баяр баясгалан бий болно. Эсрэгээр, сөрөг сэтгэлгээ нь муу зүйл дээр төвлөрч, сайн сайхан бүхнийг анзаардаггүй.

Эерэг дусаах давуу талууд:

• Энерги, эрч хүчтэй байдал нь ядаргаа дагалддаг;
• Гоо сайхан, эрүүл мэнд, эерэг хүмүүсхамаагүй бага өвддөг;



• Сайхан харилцаагэр бүл, ажил дээрээ. Бидний хайртай хүмүүст байнгын хашгирах, дургүйцэх биш харин бидний дэмжлэг, сайхан сэтгэл хэрэгтэй.

Эерэг хандлага нь таны амьдралыг эерэг чиглэлд чиглүүлэхэд тусална.

Эерэг амьдралын дүрмүүд

Ямар ч төхөөрөмжийг тохируулах боломжтой үр дүнтэй ажил, энэ нь хүний ​​биетэй адил юм. Өөрийгөө эерэг байдалд тохируулах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та шинэ зуршлуудыг эхлүүлж, хуучин зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй болно. Сэтгэл зүйчдийн дараах зөвлөгөө нь өөртөө ажиллахад тусална.

1. Гомдоллохоо зогсоож, асуудалтай таагүй нөхцөл байдлын талаар ярьж, бүтэлгүйтлээ санаарай. Энэ нь таны толгойд эргэлдэж байсан ч та зогсоох хэрэгтэй. Ийм бодлууд гарч ирмэгц бид өөрсдийгөө "зогс" гэж хэлээд тааламжтай зүйлийг санаж байна. Үүнээс хойш зөвхөн эерэг сэтгэлгээ;
2. Атаархахаа больж, бусдын амжилтаас таашаал авч сур. Атаархал бол хамгийн хүчтэй зүйлсийн нэг юм сөрөг сэтгэл хөдлөл. Харин бид зорилго тавьж, өөрсдийн амжилтын төлөө ажилладаг;
3. Өөрийгөө хайрла. Төсөөллийн дутагдал нь ихэвчлэн хэтрүүлсэн эсвэл огт байдаггүй. Толины өмнө зогсоод инээмсэглэж, өөрийнхөө юунд дуртайг хар;
4. Сөрөг хандлагаас сал. "Би чадахгүй" гэсэн үг хэллэгээс "үгүй" гэснийг хасаад л тодорхойгүй байдал шийдэмгий болж хувирна. Өөрчлөлтийн ижил зарчим нь аливаа сөрөг хандлагатай ажилладаг. Одоо зөвхөн эерэг хандлага, эерэг хандлага;
Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ (сэдвийн талаархи видео)


5. Өөртөө цаг гарга. Долоо хоногт ядаж 2 удаа дуртай зүйлээ хий. Та хуучин хоббигоо санаж эсвэл удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан зүйлээ хийж болно. Энэ бол гайхалтай арга юм эргэн санахДэлхий дээр сайн сайхны газар байдаг. Дуртай зүйлдээ амжилт гаргавал сайхан сэтгэлийг өгнө.

Бүх зүйл нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхгүй. Эхлээд энэ нь хэцүү байх болно, та бодол бүрээ хянаж, сөрөг бодлыг эерэг бодлоор солих хэрэгтэй болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь мэдэгдэхүйц байх болно муу бодолулам бүр багасч, амьдрал тод үйл явдлаар дүүрэн байдаг.

Өдрийн эхлэл

Эхлээрэй шинэ амьдралЭнэ нь өглөө хамгийн хялбар байдаг. Энэ бол бүтэн өдрийн тохиргоог яг хийх цаг юм. Бидний даалгавар бол эерэг зүйлд өөрийгөө тохируулах явдал юм. Сайхан сэтгэлийн хэд хэдэн нууц байдаг:

1. Ихэнх хүмүүс сэрэхэд хэцүү байдаг бөгөөд дохиолол нь цаазаар авах ялтай адил сонсогддог. Сэрэх мөчийг ашиглаж, тааламжгүй бодлуудыг эерэг баталгаагаар солих нь чухал юм.

Баталгаажуулалт гэдэг нь таны сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулж, амьдралд эерэг өөрчлөлтийг өдөөх зорилгоор олон удаа давтах шаардлагатай богино хэллэг юм.

1. Өглөө дасгал хийх нь бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэлзүйн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та уйтгартай дасгал хийхийг хүсэхгүй бол ердөө 10 минут бүжиглэж болно. Булчингийн бүх бүлгийг ашиглах хөдөлгөөнийг бодоорой.
Хүсэл мөрөөдлөө хэрхэн хурдасгах вэ - Амжилтанд хэрхэн хүрэх вэ (сэдвийн видео)


2. Хөгжим таны сэтгэл санааг үргэлж сайжруулдаг. Дуртай дуунуудаа сонгоод өглөө бүр ердийн зүйлээ хийж байхдаа тоглоорой. Хөгжим бусдад саад учруулахгүйн тулд та чихэвч ашиглаж болно;
3. Угаалгын өрөөнд байхдаа толинд өөрийгөө хараад инээмсэглэхээ мартуузай. Инээмсэглэл нь ер бусын байж болох ч энэ нь одоо хамаагүй. Өдөрт дор хаяж 2 минут инээмсэглэлээ хар. Инээмсэглэхээс залхаж, та бага зэрэг ярвайж, хөгжилтэй царайг шоолж болно;
4. "Хиймэл инээд". Энэ дасгалын хувьд та шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй. Эхлээд бид бүх биеийг тайвшруулж, дараа нь инээж эхэлдэг. Та амьдралаас тохиолдсон инээдтэй үйл явдал, анекдотыг санаж, эсвэл гаднаасаа одоо ямар харагдаж байгааг төсөөлж болно. Инээх нь өглөөг өөдрөг болгоход тусалдаг төдийгүй амьсгалын хүчирхэг дасгал юм;
5. Амттан идэх нь эрүүл мэндэд хортой гэж хүмүүс хаа сайгүй ярьдаг ч өглөө бол зөвхөн өөртөө бага зэрэг нэмэлт зүйл хийх цаг юм. Жижиг хэсэг шоколад нь маш их таашаал авчирч, сайхан сэтгэлийг засах болно;
6. Хаалгаар гармагцаа түр зогс. Толгойгоо дээш шидээд, мөрөө бардам тэгшлээд, өөртөө итгэлтэй алхаж ажил хэрэглээрэй. Замдаа эргэн тойрныхоо ертөнцийг биширэхээ бүү мартаарай, энэ нь таны хөл доорх газраас хамаагүй илүү сонирхолтой юм.

Эдгээр энгийн дүрэмөглөөг эерэгээр эхлүүлж, өөрийгөө өөдрөг болгоход тусална. Та тэдгээрийг өөртөө тохируулан бага зэрэг өөрчилж болно, гэхдээ өглөөний зан үйл нь тааламжтай, хийгдэх ёстой бүрөдөр. Амралтын өдрүүд нь амрах шалтгаан биш, гэхдээ та нэгэн зэрэг босох шаардлагагүй, харин бүх үйлдлүүдийг ижил аргаар гүйцэтгээрэй.

Хэрхэн эерэг байх вэ

Эерэг сэтгэлгээний замд анхны амжилтанд хүрсэний дараа хүн бага зэрэг эйфорийг мэдэрдэг. Эцэст нь амьдралд итгэх итгэл бий өөрийн хүч, азанд итгэх итгэл. Энэ давалгаанд хүн шаардлагатай дасгалуудыг хийхээ больдог. Бүх зүйл сайхан байна, яагаад ийм хэрэгтэй байна вэ?

Энэ мөчид аливаа бүтэлгүйтэл бүх зүйлийг эвдэж, хүнийг сөрөг сэтгэлгээний зам руу эргүүлж чадна. Энэ нь дахин шинэ бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хэрхэн ЭЕРЭГ болгох вэ! [ BizMenu - бизнесийг ашигтай болгох (сэдэв дээрх видео)


• Эерэг амьдралын дүрмийг хэзээ ч бүү март, тэд чамайг үргэлж, хаа сайгүй дагалдан явах ёстой;
• Өглөөний зан үйлээ бүү орхи. Өдрийн үлдсэн хэсэг нь өглөө хэрхэн өнгөрөхөөс хамаарна;
• Зорилгоо тавьж сур. Үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй жижиг зүйлээс эхлэх нь зүйтэй. Хүлээн авсан амжилт тань өөртөө итгэхэд тусална;
• Муу бодлуудыг толгойдоо бүү оруул, бүх айдас, эргэлзээг эерэг мэдэгдлээр хурдан солих ёстой;
• Амьдралын бүх сайн сайхан зүйлд талархаж байгаарай. Унтахынхаа өмнө өнгөрсөн өдрийн сонирхолтой бүх зүйлийг санах нь ашигтай байдаг;
• Хобби хийх цаг олоорой. Энэ нь амьдралд эв нэгдэл, жижиг баяр баясгаланг авчирдаг;
• Хэрэв та бүх дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Эерэг хандлагатай байх нь таны амьдралыг илүү сайнаар өөрчлөхөд тусална. Амжилт үргэлж шинэ ололт амжилтыг бий болгодог. Хэрэв та үргэлж зөв замаар ажиллаж чаддаггүй бол цөхрөл бүү зов. Хүн бүр хувь хүн байдаг. Нэг нь хуучин амьдралын хэв маягтайгаа амархан салах ёс хийж, итгэлтэйгээр урагш алхдаг бол бусад нь өөр дээрээ болгоомжтой, тууштай ажилладаг.

Хэрэв сөрөг сэтгэлгээний эвдрэл байгаа бол цөхрөл бүү зов. Бид эерэг сэтгэлгээ яагаад ийм хэрэгтэй байдгийг санаж, цаашаа явах хэрэгтэй. Нэг алдааг үхлийн бүтэлгүйтэл гэж үзэж болохгүй. Бүх зүйлийг үргэлж өөрчилж болно. Та амьдралаа авч үлдэх хэрэгтэй өөрийн гармөн аз жаргалын боломжийг бүү алдаарай.

Эерэг сэтгэлгээхүний ​​амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд өөдрөг, бүтээлч сэтгэлгээнд хүрэхэд чиглэсэн ухамсартай сэтгэлгээний төрөл юм.

Хүний бодол санаа түүний бодит байдалд нөлөөлдөг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Бид өөрсдийн бодлоор сандал ширээ бүтээж чадахгүй ч амьдралаа сайхан болгож чадна. Энгийн зөвлөмжүүдаз жаргалтай ирээдүйд хүрэх замд тань туслах болно. Та бүх зүйлийг дүрмийн дагуу хийх шаардлагагүй, эс тэгвээс энэ нь ердийн зүйл болж хувирах болно. Бүх байрлалыг өөрт тохируулан тохируулах боломжтой.

Бидний амьдралд нөлөөлж буй чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол бидний ертөнцийг үзэх үзэл, бидний бодол санаа, бидний сэтгэх, ярих, ертөнцийг үзэх хандлага юм.

Хүн бүр амьдралдаа тохиолдсон сайн муу үйл явдлуудыг хариуцдаг. Бидний бодол санаа бидний ирээдүйг тодорхойлдог.

Ярих, эерэгээр сэтгэх чадвар бол дотоод агуу чадвар юм.

Бидний сэтгэлийн байдал (баяр хөөртэй эсвэл гунигтай), өөртөө болон бусдад хандах хандлага (өөдрөг, эелдэг, эсвэл эсрэгээр, цочромтгой, харгис хэрцгий) нь бидний эрүүл мэндийг тодорхойлдог төдийгүй зарим хүмүүс, зарим үйл явдлыг бидэнд татдаг.

Дэлхий ертөнцийг эрчим хүчээр бүтээдэг. Мөн хүн бүр энэ эрчим хүчээр амьдралаа удирддаг. Сөрөг бодол бол сөрөг энерги, эерэг бодол бол эерэг энерги юм.

Заримдаа бидний сэтгэлийн байдал, өөрсдийнхөө талаарх үзэл бодол нь бидний сэтгэл санааны асуудал, бие махбодийн өвчний шалтгаан болдог. Харанхуй бодол, атаархал, айдас, уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмжүүд нь бидний бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, физиологийн аюултай үйл явцын үндэс суурийг бий болгодог.

Эерэг бодол нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, сайн хүмүүс, таатай үйл явдлуудыг бидэнд татдаг.

Бидний амьдралд өнөөг хүртэл тохиолдсон бүх зүйл бол өнгөрсөн үеэс үүдэлтэй бидний бодол санаа, итгэл үнэмшлийн үр дүн юм.

Бидний хүсэл, ухамсараас үл хамааран бидний бодол санаа, мэдрэмж бидний ирээдүйг тодорхойлдог. Бидний ирээдүй бидний тархинаас эхэлдэг!

“Сэтгэл байгаа газар бид тэнд байна” гэдэг нь ард түмний дунд байдаг энэ төрлийн үгийн үндэс бөгөөд ойрын ирээдүйд амьдралд нь тохиолдох үйл явдалд хүн өөрөө өөрийгөө бэлтгэдэг гэсэн үзэлд үндэслэсэн байдаг. ирээдүй, дүрмээр бол тэдэнд бэлддэг.

Бидний байнга боддог, итгэдэг зүйл биелдэг.

Эерэг хандлага бол бүх зүйл сайхан болно гэсэн дотоод итгэл үнэмшил бөгөөд энэ нь сайхан сэтгэлийг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг. Энд ч гэсэн ийм чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь том үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бидний мэдэж байгаагаар томоохон амжилтуудын эхлэл юм. Хүний мэдрэмж, бодол санаа, хөдөлгөөн нь харилцан уялдаатай байдаг: биеийн хөдөлгөөн нь тодорхой сэтгэл хөдлөл, бодлууд дагалддаг ба эсрэгээр бодол, сэтгэл хөдлөл нь тодорхой хөдөлгөөн, биеийн байрлал эсвэл нүүрний хувирлын өөрчлөлтийн үр дүн болдог.

Энэ ертөнцөд бидний бодол санаа бидний ирээдүйг программчилж байдаг тул өөдрөг байж, гутранги бодлуудаас холдохыг хичээгээрэй.

Эерэг чанаруудыг хөгжүүлснээр хүн эерэг, гайхалтай зан чанарын шинж чанарыг нэмэгдүүлж, аливаа үйл явдалд эерэг хандлагатай байдаг.

Бидний бодол санаа бидний амьдралыг тодорхойлдог. Энэ дүрмийг эзэмшиж, ур чадвараа ухамсартайгаар ашигласнаар бид хүссэн зүйлдээ хүрч чадна гэсэн үг юм.

Энэрэнгүй, энэрэнгүй Аллахад найдвар бүү алдаарай!

Хүний тархи бол хүний ​​бүх амьдралыг бие махбодийн болон оюун санааны түвшинд удирддаг эрхтэн юм. Хүний сэтгэлгээ бас тархины ажил. Хүний бие дэх бүх зүйл бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь хоорондоо холбоотой байдаг. Тэд "Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ эсрэгээрээ: "Эрүүл оюун ухаан бол эрүүл биеийг хэлнэ". Бараг хүн бүр үүнийг найз нөхөд, хамаатан садныхаа дунд маш их баталж байгаа бөгөөд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бүрэн найдваргүй нөхцөл байдалд эдгэрэх гайхалтай тохиолдлууд, түүнчлэн энгийн хүмүүс хамгийн хэцүү бэрхшээлийг даван туулсан тухай мэдээлдэг. Тэдний тэсвэр хатуужил, дийлдэшгүй мэт санагдах зүйлийг даван туулахад чиглэсэн эерэг хандлага нь үүнд тусалдаг.

Үнэхээр хүний ​​амьдрал түүний сэтгэлгээний чиг хандлагаар тодорхойлогддог. Хэрэв тэр байнга өвчнөөр шаналж дассан бол, -ээс муу харилцааэргэн тойрныхоо хүмүүстэй хамт "Би юу хийж чадах вэ?" гэсэн зарчмын дагуу хувь заяанд чимээгүйхэн захирагддаг. эсвэл бүр дордвол "Би яагаад үүнийг хийх ёстой гэж?" Эсвэл тэр захирагдахгүй ч бас уурлаж: "Яаж ийм байна вэ? Яагаад энэ нь тэдний хувьд бүх зүйл, харин миний хувьд өвчин, золгүй байдлаас өөр зүйл биш юм бэ?"

Амьдралд өөр нэг байр суурь бий. Ийм хүмүүс "Би яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?" Гэж хэлэхгүй, харин "Энэ юуны төлөө юм бэ, энэ байдал надад юу харуулж байна вэ?" Гэж асуудаг. “Би юу хийж чадах вэ?” гэхийн оронд “Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?” гэсэн асуултыг тавьдаг. Тиймээс хүмүүсийн бодол санаа ижил төстэй мэт боловч үр дүн нь огт өөр юм.

Амьдралын идэвхтэй, эерэг байр суурьтай хүмүүс өөрсдийгөө амьдралынхаа эзэн гэж үздэг бөгөөд юуны түрүүнд өөрөөсөө шаарддаг. Мөн идэвхгүй-сөрөг байр суурьтай хүмүүс (дээр дурдсан) амьдрал болон бусад хүмүүсийн талаар гомдол гаргадаг. Гэхдээ бид өөр хэн нэгнийг өөрчилж чадах уу? Бид зөвхөн өөрсдийгөө болон асуудалд хандах хандлагыг өөрчлөх хүч чадалтай. Амьдралынхаа эзний байр сууринаас та дараахь зүйлийг хэлж болно: "Би өөрөө эрүүл мэндээ (нөхцөл байдлыг) ийм байдалд хүргэсэн, энэ нь би өөрөө гарах арга замыг олж чадна гэсэн үг юм."

“Гутрангуй үзэлтэн бол мэдлэг сайтай өөдрөг үзэлтэн” гэсэн үг байдаг. Санал нийлэхгүй байя. Өөдрөг үзэлтэй хүн бол хүсэл зориг, хүч чадал, өөртөө болон бодол санаанд маш их ажиллахыг шаарддаг байр суурь юм. Гутранги үзэлтэн байх хэцүү биш. Бүх зүйлийг үл тоомсорлож, шүүмжилж, юу ч бүтэхгүй гэж мэдэгдээрэй - энэ бол бүх зүйл. Хамгийн гол нь та юу ч хийх шаардлагагүй, чамайг гутранги үзэлтэн биш, харин орхиж, сул дорой нэгэн гэдгийг хэн ч харж чадахгүй, чи юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Өөдрөг үзэлтэн бол амьдрал тийм ч энгийн зүйл биш гэдгийг ойлгодог, гэхдээ ирээдүй рүү итгэл найдвараар хардаг, хамгийн чухал нь одоо цагтаа бууж өгдөггүй: хэрэв та юу ч хийхгүй бол юу ч болохгүй. Эмч нар хүн гэдгийг тэмдэглэж байна сайн төлөв байдал сэргэж байнамэс заслын дараа түүний шарх, оёдол илүү хурдан эдгэрдэг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн хүндрэлд өртөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд тэдний нөхөн сэргээх хугацаа илүү урт байдаг.

Хүн бүр сэтгэл санаагаа зохицуулж, бодол санаагаа эерэгээр тохируулах чадвартай байдаг. Гэхдээ та хүлээн зөвшөөрөх ёстой, энэ бол ажил бөгөөд үргэлж амар байдаггүй. Эмч нар ял оноож байгаа юм шиг онош тавиад байхад эерэг байх хэцүү. Гэхдээ бууж өгөөгүй хүмүүс ялах боломжтой. Нэгдүгээр суваг дээр алдартай цаначин байсан өндөр настай эмэгтэй өөрийнхөө тухай ярьсан нэгэн төрлийн нэвтрүүлэг байсан. Тэр хорт хавдартай, аль хэдийн 4-р үе шаттай байсан бөгөөд бараг ямар ч сонголт байгаагүй - тэр үхэх ёстой байв. Гэхдээ тэр үүнийг тэвчихийг хүсээгүй. Тэгээд тэр ойгоор аль болох цанаар гулгах ёстой гэж шийджээ. Эхний өдөр би 500 метр, хоёр дахь өдөр нэг километр, гурав дахь өдөр нэг хагас алхсан. Хүч чадал нэмэгдэж, өвдөлт арилж эхлэв. Үүний үр дүнд тэрээр бүрэн эдгэрсэн. Тэгээд тэр ойд хичнээн бага зүйл үлдээснээ бодож, амьдралд баяртай гэж хэлсэн гэж та бодож байна уу? Үгүй - тэр эргэн тойрон дахь гоо үзэсгэлэнг биширдэг: ой мод, наранд гялалзсан цас, цасан доорх мод, хөх тэнгэр.

Үүн шиг. Бодол санаагаа хянаж, эерэг идэвхтэй байхын тулд өөрийгөө тохируулах нь маш чухал юм. амьдралын байр суурь. Амьдрал танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст илүү сонирхолтой, илүү сайхан байх болно. Тийм ээ, таны эрүүл мэнд нэмэгдэх болно. Эцсийн эцэст, хуучин сүмийн славян цагаан толгойд ч гэсэн үсэг бүр нь үгтэй тохирч байвал "ДЭЛХИЙ ХҮМҮҮСИЙН БОДОЖ БАЙНА" гэж бичсэн байдаг (гэдэс, газар, юу, хүмүүс, бодол). Энэ бол цагаан толгойн үсэгт шингэсэн өвөг дээдсийн захиас юм. Энэ нь бидний бодож байгаагаар бид амьдардаг гэсэн үг юм.

Бүтэлгүйтэл нь зөвхөн түүний боломжтойг хүлээн зөвшөөрсөн хүмүүсийн амьдралд тохиолддог гэсэн үг туйлын зөв юм. Хорвоо ертөнцийг гутранги нүдээр хардаг, өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд хүрэх чадвартай гэдэгт итгэдэггүй хүн сөрөг сэтгэлгээ гэж нэрлэгддэг зүйлийг хэрэгжүүлж байна. Тийм учраас азтай, азтай байж сурах нь чухал. Амжилтанд хүрэх сэтгэлзүйн хандлагыг бий болгохын тулд дараахь үйлдлийн алгоритмыг ашиглах нь зүйтэй.

• Олон хүмүүс дахин нэг зорилгогүй өдрийг өнгөрөөлөө, гарцаагүй хөгшрөлт улам ойртлоо гэсэн хор хөнөөлтэй бодлоор өдрийг эхэлдэг. Энэ сэтгэцийн векторыг эсрэгээр нь өөрчил. Чадвараа ухамсарлаж, тодорхой зорилгодоо хүрэхийн тулд дэлхий танд дахин нэг өдрийг өгсөн гэдгийг бодоорой. Маргааш нь танд маш олон сонирхолтой танилууд, тод туршлага авчрах болно гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Орондоо ороод азын тухай бодоод сэрээрэй. Ингэснээр та болно тааруулахэерэг амжилтын төлөө.
• Өглөө толины өмнө аз жаргалын төлөө сэтгэлзүйн сэтгэлгээг дасгал хий. Одоогийн байдлаар таны нас өөрийгөө ухамсарлахад тохиромжтой гэдгийг өөртөө суулгаарай. Өдөр бүр, жил бүр таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй болохыг бодоорой. Та бүхэл бүтэн эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжтой болно гэсэн бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Та өдөр бүр илүү ухаалаг болж, илүү сайн болж байгаа гэдгээ бодож, баталгаажуулаарай. Таны амьдралын дараагийн жил танд шинэ үйл явдлуудыг авчрах болно. Үргэлж аз хийморьтой байх сэтгэлгээг ашигла, ялангуяа өөртөө дургүй зүйл байдгийг ойлгох үед.
• Гадаад төрхөндөө ямар ч дутагдалтай зүйлд бүү авт. Энэ чиглэлийн аливаа сөрөг бодлууд таныг өвөрмөц хүн гэдгээ ухамсарлах замаар солигдох ёстой. Өөрийнхөө гадаад төрхөнд дуртай, хэнтэй ч адилхан биш гэж бодоорой. Таны гадаад төрх сэтгэл татам, өвөрмөц юм. Өдөр бүр чи илүү үзэсгэлэнтэй болж, бодол санаа нь зөвхөн таны сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг. Таны гадаад өгөгдөлд талархахаа мартуузай.

Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн тохируулахаа мэдэхгүй байна. Ирээдүйн амжилтанд хүрэх замдаа бүтэлгүйтлийн айдсыг даван туулж эхэл. Үүнийг хамгийн үр дүнтэй болгохын тулд дараах бясалгалын дасгалыг хий.

• Өдрийн турш хэд хэдэн завсарлага аваад сандал дээр тухтай суугаад нүдээ аниад зорилгоо бай гэж төсөөл. Хүсэл зоригоо сум мэт төсөөл. Та анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй онцгойлонБусад хүмүүс чамаас юу хүлээж байгаа талаар бус өөрийн зорилго дээр. Үүний дараа хүслээ нэмэгдүүлж, сумаа суллаж, зорилтот түвшинд хүрнэ.
• Өөрийгөө азыг татдаг соронз гэж төсөөлөхөд гэмгүй. Сандал дээр суугаад толгой дээрээ азын дүр төрхийг бий болгож эхлээрэй. Өөрийгөө том соронз гэж төсөөлж түүнийг өөртөө тат.
Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ (сэдвийн талаархи видео)

Хэрэв та доорх сургалтанд хамрагдаж эхэлбэл азтай байх нь илүү үр дүнтэй байх болно.

• Гудамжинд явж байхдаа ямар нэг хэрэгтэй зүйл олж мэдэх зорилго тавь. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал үнэ цэнэтэй зүйлийг олж мэдэх нь гарцаагүй. Хэрэв та азтай бол бүү гайх, учир нь та өөрийгөө аз хийчихээр бэлдсэн. Та энэ мэдрэмжийг өөртөө байнга хөгжүүлж байх хэрэгтэй. Энэхүү сургалтыг хэд хоногийн турш хийснээр та өөрийн чадвар болон өөртөө итгэх итгэлээ эрс бэхжүүлж чадна.

Амжилтыг татах нь хэцүү байж болох тул бүтэлгүйтэлд хувь нэмэр оруулдаг чанаруудыг саармагжуулах нэмэлт арга техникийг ашиглаарай.

• Дуртай сандал дээрээ суугаад нүдээ аниад солонгон дээрх "Би азтай" гэсэн бичээсийг төсөөлөөд үз дээ. Таны харж буй үсгүүд хэр тод, тод байгааг үнэл. Хэрэв бичээс нь хангалттай илэрхийлэлгүй бол бичээсийг оюун ухаанаараа арилгаж, шинээр бий болгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү тод, илүү тод, тод байх болно. Төгс солонго үүсэхэд аянга дуугаар өөртөө хэл: "Би азтай байна!"
• Толгойдоо азын дүр төрхийг бий болго, дараа нь та түүнээс салшгүй гэдгээ мэдэр. Энэ баримтыг ухамсарлах нь таны биеийн эс бүрт, ухамсрын бүх хэсгүүдэд нэвтрэн орох ёстой.
• "Би азтай байна!" гэж тод үсгээр бичсэн үнэтэй чулуун хавтанг төсөөлөөд үз дээ.

Хэрэв та өдөрт таван минут дасгал хийвэл энэ сургалт хамгийн үр дүнтэй байх болно.

Амжилтаа бататгах ёстой гэдгийг санаарай. Аливаа, тэр ч байтугай өчүүхэн ялалтын төлөө өөрийгөө магтах нь илүүц байх болно. Өдрийн туршид гарсан эерэг ололт амжилтууд нь өөрийгөө магтах нь зүйтэй. Үүнийг хэтрүүлэх боломжгүй юм. Өөртэйгөө ганцаараа байхдаа "Би ямар азтай юм бэ!" гэж чангаар хэлж чадна. Нуруугаа алгадаад байвал гэмгүй.

Унтах бүрдээ эерэг хандлагатай байхаа бүү мартаарай. Унтахынхаа өмнө өөрийгөө ногоон нугад төсөөлөөд үз. Зүссэн өвсний анхилуун үнэр танд аз жаргалын үнэр байх болтугай. Зуны урин дулаан борооны дараа нарны туяа биеийг тань илэх болно. Таны дээр тод солонго өлгөөтэй байна том үсгээрЭнэ нь: "Би азтай байна." Энэ хэллэгийг аль болох ойлгохыг хичээ. Бүх зургийг хөгжимтэй хамт дагаарай - таны азын сүлд дуу. Амжилт үргэлж чамтай хамт байдаг, чи үргэлж азтай байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Цаашид олон оргилыг даван туулах болно гэж бод. Таны сэтгэл баяр баясгалан, гэрэл гэгээтэй байх болно. Өөртөө итгэх итгэл танд автоматаар ирэх болно. Үүний үр дүнд та маргаашийн эерэг ололт амжилтыг хүлээх мэдрэмжээр нойрмоглох болно.

Одоо та азаа хэрхэн тааруулахаа мэддэг болсон. Дээр дурдсан дасгалуудыг хийснээр та амьдралдаа өөрчлөлт гарч байгааг хурдан анзаарах болно.

Энэ ангиллын нийтлэлүүдийг уншина уу:

Би хүслийг төсөөлөх гэх мэт бүх төрлийн зөвлөмжийг уншсан. гэхдээ, хэлснийг уучлаарай, энэ бол тэнэг юм! Би үүнд итгэхгүй байна. Энэ бүхэн тухайн хүний ​​зан чанараас хамаарна. Хэрэв танд цөм байгаа бол энэ нь тэнд байгаа бөгөөд түүнийг юу ч эвдэж чадахгүй, бүтэлгүйтэл, хувь заяаны цохилт, юу ч биш! Хэрэв та угаасаа залхуу бол зүлгэн дээр хичнээн хэвтэж байсан ч солонгон дээр үсэг зурж болохгүй)), юу ч тус болохгүй. Нэг төрлийн Обломовизм! Ийм нийтлэлүүд, тэр ч байтугай сайтууд нь орчин үеийн Обломовуудын мөс чанарыг тайвшруулах зорилготой юм. За, тэд эцэст нь сарнай өнгийн хэтийн төлөвийн зургийг зурж, таслах болно)).

Хэдийгээр би хувьдаа эдгээр бичвэрүүдээс ямар нэгэн хор хөнөөлтэй зүйл олж хардаггүй, тэр ч байтугай тэдгээрийг хэрэгтэй гэж үздэг ч би энэ сэдвийг хакердсан шинж чанартай, хоёрдмол утгатай ойлголттой тул ерөнхийдөө зайлсхийхийг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, эерэг сэтгэлгээ нь бүх зовлон зүдгүүр, бэрхшээлийг даван туулах эм гэж боддог хүмүүс байдаг ч эерэг зүйлд сэтгэлээ шингээж, дүрслэн харуулах дадлага хийдэг хүн бүрийг орхигдсон, сул дорой хүмүүс гэж нэрлэж болохгүй. Идэвхтэй байхад ийм зүйл сайхан болдог гэж та бодоогүй гэж үү? Ямар ч тохиолдолд хасахыг нэмэх болгон өөрчлөх нь хэнийг ч гэмтээхгүй.

"Бидний бүтээсэн ертөнц бол бидний сэтгэлгээний бүтээгдэхүүн; бидний сэтгэлгээг өөрчлөхгүйгээр энэ ертөнцийг өөрчлөх боломжгүй."
Альберт Эйнштейн

ADMiNu, би дүрслэлээр хичээллэдэг ХҮН БҮРИЙГ орхидог, хойрго гэж хэлээгүй. Энэ нь тухайн хүний ​​сэтгэцийн онцлогоос хамаарна. Хэрэв хүн гутранги үзэлтэй бол төрөл хэлбэрээр, тэгвэл тэр солонгон дээрээс хийсвэр аз түүн дээр буухыг хүлээхгүй. Ийм хүн бэрхшээлийг мартахын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх болно, жишээлбэл. ерөнхийдөө сэтгэл санааны хэвийн байдалд байна. Тэгээд тэр амжилтанд хүрнэ. Хүүхэд насныхаа нэгэн номноос авсан зургийг би үргэлж санаж байна. Үүнтэй ижил нөхцөл байдал, төсөөлөлдөө төсөөлөөд үз дээ)). Тосгоны байшин, үүдний танхим, гадаа өвөл болж, цас орж, эргэн тойрон унадаг. Баяр хөөртэй, нүцгэн эр үүдний тавцан дээр гараа даллан: Өө! Сайн байна!. Номын өөр хуудсан дээр ижил зураг байна: Байшин, үүдний танхим, цас, хүн. гэхдээ аль хэдийн үслэг дээл, ороолт, чихний хавчаартай малгай, нүүр нь зовж, гараа ороон: ХҮЙТЭР байна! Таны хариу үйлдэл энд байна өөр өөр хүмүүсижил нөхцөл байдлын төлөө! Өөдрөг, гутранги үзэлтэй. Альберт Эйнштейний хэлсэнчлэн "Бидний бүтээсэн ертөнц бол бидний сэтгэлгээний үр дүн юм. Ийм нийтлэл бичиж болохгүй гэж хэлмээргүй байна. Тэдэнд байх газар бий. Гэхдээ тэд хэтэрхий хийсвэр юм. Би ямар ч байсан хэлэх болно: Сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө. Идэвхтэй үйл ажиллагаа нь толгой дээрх бичээстэй биш, харин тодорхой мөрөөдөлтэй хослуулсан байдаг. хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг хүртэл төсөөлөх шаардлагатай зорилго (дашрамд хэлэхэд, би хаа нэгтээ танай вэбсайтаас үүнтэй төстэй зүйлийг уншсан). Тодорхой мөрөөдлийнхөө талаар байнга бодож, зур, гэхдээ энэ нь цаасан дээр байх нь дээр. Хэдийгээр жижиг алхмаар ч гэсэн, уйгагүй, өдөр бүр хөдөл.

Одоо би юу гэж бодохоо мэдэхгүй байна. Надеждагийн хэлсний дараа.

Би өөдрөг үзэлтэй эсвэл гутранги үзэлтэй эсэхээ мэдэхгүй, амьдралд юу ч тохиолдож болно. Зарим ажил нь таны сэтгэл санааг сүйтгэдэг бөгөөд та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, үл тоомсорлохоо мэдэхгүй байгаа тул ийм арга техник нь ашигтай байдаг. Би суугаад / хэвтээд / цагираг эргүүлж, (дүрсэлсэн =)) асуудлыг шийдэхэд ямар сайхан байх бол гэж бодоод, урам зориг аван бөмбөгийг задалж эхлэв. Энэ нь бараг үргэлж тайвширдаг =) Зохиогчдоо баярлалаа!

Хүнд хамгийн гол нь амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүсэл, ийм нийтлэлүүдийг уншаад энийг сонирхож байвал гутранги үзэлтэй ч өөдрөг үзэлтэй ч амжилтанд хүрнэ гэсэн үг. ! мөн тэр үүний төлөө хичээдэг.