Žuvų taukų naudojimas. Žuvų taukų nauda ir žala žmonėms buvo patikrinta ir įrodyta mokslu ir praktika. Vartojimo privalumai

Žuvų taukuose yra daug riebalų rūgščių, vitaminų A, D, E, kurie organizme nesintetinami. Jie ne tik palaiko grožį, bet ir gydo ligas.

Žuvų taukai yra vienas iš pagrindinių riebalų rūgščių šaltinių. Omega-3 rūgštys žmogaus organizme nesintetinamos, todėl jų būtina gauti su maistu.

Žuvų taukai teigiamai veikia visas sistemas ir organus. Riebalų rūgščių poveikis širdies ir kraujagyslių bei hormonų sistemoms didina raumenų ir kaulinio audinio augimą, veikia riebalų pasiskirstymą organizme, mažina sezoninių peršalimo ligų skaičių.

Poveikis kaulams

Žuvų taukuose yra riebaluose tirpaus vitamino D, kuris veikia absorbcijos procesus, daugiausia fosforo ir kalcio. Būtent šie mikroelementai stiprina kaulinį audinį. Kaulų stiprinimas reikalingas visoms amžiaus grupėms, tačiau ypatingas dėmesys skiriamas vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Vaikai gali susirgti tokia liga kaip rachitas, jei jo nėra reikalingas kiekisžuvų taukai, o senatvėje padidėja kaulų trapumas ir ilgas jų susiliejimas. Riebalų suvartojimas veikia daugelio medžiagų biosintezę. Laikui bėgant, trapūs nagai, sausumas ir skilinėja galiukai.

Poveikis imuninei sistemai

Nuolat vartojant žuvų taukus, peršalimo ligų skaičius mažėja. Prostaglandinų gamyba gerina imuninę sistemą, todėl greičiau susidoroja su infekcinėmis ir uždegiminėmis ligomis.

Poveikis raumenims

Žuvų taukai teigiamai veikia daugelio medžiagų biosintezę. Baltymai ir aminorūgštys nėra išimtis. Nuolat vartojant riebalus (menkes ar ryklius), galima pastebėti raumenų augimą. Šis reiškinys kultūrizme naudojamas raumenų auginimui tiek prieš varžybas, tiek tiesiog palengvėjimui.

Taip pat pažymima, kad žuvų taukai sumažina vandens kiekį organizme, o tai reiškia, kad raumenų padidėjimo efektas bus dar labiau pastebimas. Poveikis baltymų biosintezei leidžia išvengti raumenų atrofijos senatvėje.

Svorio metimas

Moksliškai įrodyta, kad žuvų taukai skatina svorio metimą. Jis skaido riebalus, šalina iš organizmo vandens perteklių, gerina medžiagų apykaitą. Visa tai veda prie laipsniško kritimo antsvorio be raumenų praradimo (tai atsitinka laikantis dietų ir badaujant). Ištekančio vandens perteklius padeda sumažinti veido ir apatinių galūnių patinimą.

Poveikis nuotaikai

Riebalų rūgščių ir kitų žuvų taukuose esančių medžiagų kiekis ir santykis prisideda prie laimės hormono – serotonino – gamybos. Šis hormonas išsiskiria ir valgant šokoladą, tačiau didelis greitųjų angliavandenių kiekis neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir sukelia daugybę visų organų ir sistemų ligų. Riebalų rūgščių, esančių žuvų taukuose, vartojimas duos tik naudos.

Indikacijos

Kodėl jums reikia žuvų taukų:

• su nepakankamu riebaluose tirpių vitaminų kiekiu (vitaminozė A, D, E);
• sulėtėjęs kaulinio audinio ir raumenų augimas;
• nuo nuolatinių peršalimo ligų;
• sausa oda ir burnos, nosies, akių gleivinės;
• trapūs plaukai ir nagai.

Žuvų taukai veikia tokius organizmo procesus kaip:

• trigliceridų kiekio sumažėjimas, dėl kurio sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų;
• sumažėja kraujospūdis;
• širdies veikla tampa pastovi ir be patologinių aritmijų;
• sumažinti vėžio ląstelių progresavimą;
• dėl poveikio kremzlinio audinio elementų biosintezei gerėja sąnarių paslankumas;
• sumažėja skausmas sergant kai kuriomis ligomis;
• vandens kiekio sumažėjimas žmogaus organizme;
• odos regeneracija;
• nervų sistemos atkūrimas;
• gerėja atmintis, koncentracija;
• gerina nuotaiką, mažina nerimą ir depresiją.

Ryklių aliejaus privalumai

Kaip ir bet kurie kiti riebalai, jie susideda iš omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių. Moksliškai įrodyta, kad PUFA sustiprina eikozanoidų biosintezę, kuri:

• teigiamai veikia kraujagyslių būklę;
• padidinti imunitetą;
• pagerinti regėjimą;
• pagerinti kaulų ir kremzlių audinių būklę.

Alkilgliceridai yra ne mažiau svarbūs ryklių aliejaus komponentai, kurie netgi sėkmingai gydo vaikų leukemiją. Jų yra piene, mėsoje, Motinos pienas motinų, tačiau jų koncentracija nedidelė ir negali sukelti rimtų pokyčių. Vartojant ryklių žuvų taukus, kuriuos sudaro 30% alkilgliceridų, pastebimai sumažėja cholesterolio kiekis, praktiškai iki minimumo sumažėja sergamumas peršalimo ligomis, pagerėja regėjimas, kaulinio ir kremzlinio audinio būklė.

Alkilgliceridai gali sustabdyti vėžio ląstelių augimą. Ši savybė aktyviai naudojama onkologijoje ir pasiekė gerų rezultatų tiek pradinių vėžio stadijų profilaktikai, tiek gydymui.

Naudojant ryklių aliejų, organizmas atsikratys virusinių, bakterinių ir net grybelinių ligų. Ši savybė buvo pritaikyta kaip biologiškai aktyvūs maisto priedai.

Riebaluose tirpių vitaminų A, D, E yra dideli kiekiai ryklių žuvų taukų preparatuose. Be to, įrodyta, kad jame yra skvaleno, kuris mažina cholesterolio kiekį kraujyje, prisotina žmogaus organizmą deguonimi, neleidžia aplinkos veiksniams destruktyviai veikti organus ir audinius.

Vitaminai sustiprina naudingų medžiagų biosintezę organizme, o tai teigiamai veikia odos, plaukų, raumenų būklę, imunitetą. Iš žmogaus organizmo pamažu pasišalins nereikalingas vandens kiekis, o suskaidžius riebalus atsikratys antsvorio.

Žuvų taukai yra būtinas bet kokio amžiaus maisto papildas. Riebalų rūgščių, kurios yra jo dalis, naudojimas praktiškai neturi kontraindikacijų. Žuvų taukų (ryklių) vartojimas ypač naudingas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Jauname amžiuje ypatingas dėmesys skiriamas riebalų rūgščių poveikiui imuninei sistemai ir kauliniam audiniui, nes jos galutinai susiformuoja tik sulaukus 21 metų.

Senatvėje daugiau dėmesio skiriama kaulams, nes jie tampa trapesni, lūžiai gyja lėtai. Tačiau žuvų taukų naudojimas visą gyvenimą yra puiki prevencinė priemonė daugelio ligų prevencijai.

Šis neskanus, bet labai sveikas produktas daugelio laikomas panacėja nuo visų ligų. Ir mokslininkai su tuo visiškai sutinka – žuvų taukų naudą patvirtino ne viena karta.

Daugelis prisimena, kaip mamos vaikystėje versdavo gerti žuvų taukus, tikindamos, kad tai tik duos organizmui į naudą ir nepadarys jokios žalos. Ir iki šios dienos tėvai ir toliau vaišina savo vaikus šiuo „vaistu“. Bet ar viskas taip aišku? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Jame yra daug naudingų medžiagų:

• polinesočiosios rūgštys Omega-3 (dokozaheksaeno, dokozapentaeno, eikozapentaeno) ir Omega-6;
• sočiųjų rūgščių (oleino ir palmitino) esteriai;
• vitaminai A, D, E;
• kalio;
• kalcio;
• bromas;
• fosforo;
• magnio;
• cinko;
• natrio;
• geležies.

Tai natūrali medžiaga reguliuoja medžiagų apykaitos procesus.

Dauguma (daugiau nei 70%) žuvų taukų yra oleino rūgštis, apie 25% yra palmitino (heksadekano) rūgštis ir apie 5% yra polinesočiosios rūgštys Omega-3 ir Omega-6 (organizmo nesintetinamos ir yra pagrindinė šios medžiagos vertė). ). Šios rūgštys sumažinti kraujo krešulių riziką ir suaktyvinti prostaglandinų gamybos procesą.

Vitaminas A gerina odos ląstelių augimą ir atsistatymą bei puikiai veikia regėjimą. Vitaminas E stiprina imuninę sistemą ir maitina širdies ir kraujagyslių sistemą. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti fosforą, kalcį ir kalį, stabilizuoja dantų būklę ir stiprina kaulus.

Žuvų taukai yra gana kaloringi – 900 kcal 100 g.

Kuo produktas naudingas?

Dėl turtingos sudėties šis vaistas turi puikų antikancerogeninį poveikį ir ne tik sumažina vėžio išsivystymo riziką, bet ir padeda išvengti kritinio vėžiu sergančių pacientų kūno svorio mažėjimo.

Žuvų taukai padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir yra aritmijos profilaktika. Kasdienis vaisto vartojimas mažina kraujospūdį ir turi nuostabų poveikį odai (net atleidžia nuo psoriazės).

Žuvų taukų populiarumą atnešė norvegų vaistininkas P. Møller, kuris juos panaudojo kaip papildomą priedą organizmui atkurti.

Šis produktas yra gyvybiškai svarbus žmonėms, sergantiems artritu. Jis didina sąnarių judrumą, mažina skausmą ir padeda stabdyti uždegiminius procesus. Be to, šis produktas skiriamas, kai reikia sumažinti agresijos ir nerimo lygį. Omega-3 sulėtina smegenų ląstelių žūties procesą, apsauganti nuo beprotybės ir senatvinės demencijos.

Sportas

Klausimas, ar žuvų taukai turi įtakos raumenų augimo tempui, pastaruoju metu aptarinėjamas gana dažnai. Nuomonių labai skiriasi, tačiau dėl vieno jos sutaria: sportininkams tai atneša ne mažiau naudos nei paprastiems žmonėms.

Šis produktas, tiek kapsulių, tiek skysto pavidalo, normalizuoja kraujotakos sistemos veiklą fizinio aktyvumo metu ir yra puiki įvairių sąnarių problemų prevencija. Be to, šis Omega-3 padės greičiau atsigauti po treniruotės.

Mityba

Dėl vitamino A žuvų taukai laikomi būtinu produktu norintiems sulieknėti. Juk šis vitaminas pagreitina virškinimo procesą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

Kosmetologija

Žuvų taukai pagal instrukcijas Rekomenduojamas esant plaukų, odos ir nagų problemoms. Jis skatina ląstelių regeneraciją, atkuria hormonų pusiausvyrą ir atitinkamai atjaunina visą kūną.

Namuose galite pasidaryti kaukę, kuri pagerins veido spalvą ir išlygins smulkias raukšleles. Norėdami tai padaryti, sumaišykite arbatinį šaukštelį vaisto, medaus ir vandens. Gauta pasta 10 minučių tepama ant veido ir nuplaunama vėsiu vandeniu. Savaitės trukmės kursas suteiks veidui sveikos išvaizdos, sumažės raukšlių.

Šis vaistas taip pat sėkmingai naudojamas plaukų būklei pagerinti. Šilto įvyniojimo pavidalu kartu su ricinos ar varnalėšų aliejumi galite atsikratyti suskilinėjusių galiukų.

Norint paskatinti plaukų augimą ir išvengti plaukų slinkimo, rekomenduojama pasidaryti kaukę iš žuvų taukų ir kiaušinio baltymo. Norėdami atsikratyti produkto kvapo, išskalaukite plaukus vandeniu ir obuolių sidro actu arba citrinos sultimis.

Žuvų taukų naudojimo ir dozavimo taisyklės

Vartodami šį produktą, turėtumėte atidžiai pasirinkti dozę, kuri priklauso nuo amžiaus, lėtinių ligų buvimo ir jų paūmėjimo laikotarpio, taip pat atsižvelgti į bendra būklė kūnas.

Visiškai sveiki žmonės produkto gali vartoti ne daugiau kaip 1 gramą per dieną (1 arbatinis šaukštelis = 5 g), kapsulėmis ir tik prieš valgį.

Tuo pačiu metu Žuvų taukų dozė priklauso nuo vartojimo indikacijų:

• Pradinė osteoporozės stadija. 3 kartus per dieną po arbatinį šaukštelį. Be to, jei sergate širdies liga, vartokite tik 2 gramus per dieną 2 dozėmis, sergant išsėtine (išsėtine) skleroze - iki 3 g per 3 dozes, sergant depresija - 0,5 a.š. šaukštai per dieną.
• Imuninės sistemos stiprinimas. Moterims paros dozė yra 1,6 g, vyrams - 2 g.
• Jėgos sportas. Dienos norma yra 3 gramai. Jis turėtų būti vartojamas valgio metu.

Norint pagerinti būklę, pakanka naudoti medžiagą 3 kartus per metus 1 mėnesio kursui.

• vitaminų A ir D trūkumas;
• akių ligos;
• sausa oda ir gleivinės;
• bloga nagų ir plaukų būklė;
• depresija ir atminties sutrikimas;
• žaizdos ir nudegimai.

1. Suaugusiojo paros norma yra 15 ml (1000-2000 mg). Priėmimas - 2-3 kartus per dieną.
2. Vaikams paros norma: iki vienerių metų - 0,5-1 arbatinis šaukštelis 2 kartus per dieną, 1-2 metų - 2 arbatiniai šaukšteliai, 3-6 metų - desertinis šaukštas 2-3 kartus per dieną, po 7 metų - 2-3 kartus per dieną. šaukštas.
3. Po 3-4 savaičių kurso daroma pertrauka.
4. Geriausia imti nuo rugsėjo iki gegužės.
5. Produktą galima laikyti tik šaldytuve.

Kontraindikacijos

Dėl sudėtingos cheminės sudėties šis produktas negali būti klasifikuojamas kaip a tradicinė medicina. Todėl prieš vartojant žuvų taukus kaip vaistą, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris pasakys apie jų naudą ir žalą, taip pat patars, kaip juos vartoti.

Kas turėtų riboti vartojimą?

Kiekvienas organizmas yra individualus ir skirtingai reaguoja į produkto komponentus. Kai kurie iš šių komponentų gali sukelti alergines reakcijas.

Žuvų taukus reikia vartoti atsargiai, tuo pačiu metu vartojant kitus vaistus. Geriausiu atveju neutralizuoja vaisto savybes, blogiausiu – neigiamai paveiks bendrą būklę.

• problemų su širdies veikla;
• hipotirozė;
• žemas kraujo spaudimas;
• dvylikapirštės žarnos opa;
• Seniems žmonėms;
• nėštumas ir

Kam vaistas yra kontraindikuotinas

Kad ir kokie nekenksmingi atrodytų žuvų taukai kapsulėse, vieniems jie duoda naudos ir žymiai pagerina bendrą būklę, o kitiems gali pakenkti. Pavyzdžiui, tiek gryna forma, tiek priedų pavidalu Nerekomenduojama vartoti šiais atvejais:

• alergija žuviai ir pačiam produktui;
• skydliaukės ligos;
• didelis cholesterolio kiekis kraujyje;
• prieš operaciją arba jei ant kūno yra neužgijusių žaizdų ar opų (preparatas skystina kraują);
• tulžies akmenligė arba urolitiazė;
• aktyvi tuberkuliozė;
• padidėjęs kalcio kiekis kraujyje;
• virškinimo trakto ligos.

Geras produktas gaunamas iš poliarinės lašišos. Tačiau pastaruoju metu galima rasti ir pakankamai omega-3 turinčių vaistų. Štai kodėl Renkantis žuvų taukus, reikia laikytis šių taisyklių:

1. Papildas turi būti paruoštas atliekant molekulinę diferenciaciją. Šis metodas naudojamas tik geriausių vaistų gamyboje. Tuo pačiu metu naudingiausios savybės tik gerėja.
2. Stenkitės gauti kuo daugiau daugiau informacijos apie gaminio gamintoją. Tokiu atveju galite naudotis internetu.
3. Stenkitės nesirinkti žuvų taukų, pagamintų iš skirtingų žuvų rūšių raumenų. Šiame produkte yra mažiausiai vitaminų ir daugiau riebalų. Tuo pačiu metu jame yra pakankamai polinesočiųjų rūgščių.

Apie 50% žuvų taukų gaunama iš lašišos. Šiame produkte yra ne mažiau kaip 25% Omega-3.

Kaip matote, žuvų taukai, kaip ir bet kuris vaistas, gali ne tik padėti žmogui susidoroti su kai kuriomis sveikatos problemomis, bet ir pakenkti organizmui. Todėl prieš naudojimą rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją.

Žuvų taukai – sveikas produktas, tačiau daugelį atbaido nemalonus aromatas ir skonis. Norėdami pašalinti šį trūkumą, jie pradėjo gaminti vaistą kapsulėse. Juos rekomenduojama vartoti norint palengvinti ir užkirsti kelią daugeliui sveikatos problemų.

Kuo naudingos žuvų taukų kapsulės?

Žvelgdami į šio maisto papildo sudėtį, galite suprasti, kad jis turi daugybę veiksmų, ir jie buvo įrodyta įvairiais tyrimais. Žuvų taukai kapsulėse, kurių nauda ir žala veikia įvairius organus, gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Yra ir kitų naudingų savybių:

1. Padeda stiprinti kaulinį audinį, didina jo tankį. Reguliariai vartodami galite gauti daug naudos ir susidoroti su įvairiomis skeleto sistemos problemomis.
2. Dar viena priežastis, kodėl reikėtų gerti žuvų taukus kapsulėse – jie saugo inkstus, mažina riziką susirgti organo ligomis.
3. Naudą lemia tai, kad gyvuliniai riebalai apsaugo nuo neigiamos aplinkos veiksnių ir ultravioletinių spindulių įtakos.
4. Teigiamai veikia nervų sistemą ir smegenis. Reguliariai naudodami galite pamiršti tokį dalyką kaip depresija.
5. Nauda yra dėl medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo ir imuninės sistemos stiprinimo.

Žuvų taukų kapsulės - sudėtis

Naudoti gyvulinius žuvų taukus pasiūlė vaistininkė iš Norvegijos, kuri kaip niekas kitas žino visus šio produkto privalumus. Jai gauti naudojama jūros ir riebi žuvis. Sudėtyje yra šios medžiagos: PUFA, retinolis, vitaminas D, taip pat antioksidantai. Norėdami įsitikinti unikaliais šio produkto sugebėjimais, turite atidžiau pasidomėti, kas yra žuvų taukų kapsulėse.

1. Omega-3. Rūgštys gerina kraujagyslių būklę, skatina medžiagų, reikalingų priešuždegiminiams procesams pradėti, gamybą. Jie padeda pagreitinti atsigavimo procesus, gerina odos ir nervų sistemos būklę. Polinesočiosios riebalų rūgštys (trigliceridai) normalizuoja kraujospūdį.
2. Vitaminas A. Skatina medžiagų apykaitos procesus ir stiprina imuninę sistemą bei regėjimą. Gerina odos ir gleivinių būklę, saugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.
3. Vitaminas D. Raktas į tinkamą kalcio ir fosforo pasisavinimą organizme.
4. Antioksidantai. Jie apsaugo organizmą nuo įvairių kenksmingų medžiagų veikimo ir lėtina senėjimo procesus.

Žuvų taukų kapsulės – nauda moterims

Dėl natūralios sudėties vaistas turi platų veikimo spektrą. Jis naudojamas norint numesti svorio ir pagerinti išvaizdą. Žuvų taukai, kurių nauda ir žala buvo kruopščiai ištirta, turi priešuždegiminį ir antihistamininį poveikį. Tinkamai vartojant, jis apsaugo nuo osteoporozės. Sąraše, kam skirtos žuvų taukų kapsulės, svarbu pabrėžti jų naudą nėščioms moterims. Tai svarbu tinkamam vaiko vystymuisi ir būsimos mamos sveikatos palaikymui. Dozavimas turi būti parenkamas individualiai.

Žuvų taukų kapsulės – nauda plaukams

Kita šio produkto naudojimo sritis yra plaukų priežiūra. Sudėtyje esančios rūgštys maitina svogūnėlius, gerina išvaizda ir paspartinti garbanų augimą. Jie taip pat padeda susidoroti su sausumu, niežuliu ir pleiskanojimu. Žuvų taukai plaukų kapsulėse pagerina deguonies tiekimo į folikulus procesą. Tinkamai naudojant, galite susidoroti su trapumu ir padaryti plaukus sveikus ir žvilgančius. Vaistas naudojamas kaukėms, kurių yra labai daug, pavyzdžiui, yra kompozicija, suteikianti elastingumo ir pašalinanti sausus galus.

Ingridientai:

• žuvų taukai - 6 kapsulės;
• vitaminas A – 2 ampulės;
• vitaminas E – 2 ampulės.

Paruošimas:

1. Stikliniame dubenyje sumaišykite riebius skysčius.
2. Mišinį rekomenduojama šiek tiek pašildyti vandens vonioje.
3. Suvilgykite vatos tamponą aliejuje ir juo apdorokite sausus galus.

Žuvų taukų kapsulės veido odai

Kosmetologijoje riebus skystis naudojamas odos problemoms šalinti ir dermos būklei pagerinti. Polinesočiosios riebalų rūgštys susidoroja su uždegiminiais procesais, pašalina bėrimus ir sulaiko drėgmę odoje. Žuvų taukų kapsulės, kurių naudą ir žalą įrodė mokslininkai, palaiko sveiką odą ir išlaiko ją jaunatvišką. Eikozapatenta rūgštis normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, mažina raukšlių atsiradimo riziką ir išlygina nelygumus.

Tiems, kurie domisi, kaip gerti žuvų taukus kapsulėse, siūloma tokia schema: 3 g per dieną su maistu. Jis taip pat naudojamas kaukėms gaminti. Kapsulės pradurtos, o turinys supilamas į stiklinį indą. Paimkite servetėlę, išpjaukite joje skylutes (akims ir nosiai), pamirkykite žuvų taukuose ir pusvalandžiui patepkite veidą. Po procedūros tepamas kremas. Padarykite kaukes mėnesiui du kartus per savaitę. Ši procedūra padeda pašalinti sausumą ir pleiskanojimą.

Žuvų taukų kapsulės – svorio metimo nauda

Daug kas nustebins, kad žuvų taukai gali būti naudojami kovojant už gražią figūrą. Tai gali būti puiki papildoma priemonė, kuri sustiprins efektą tinkama mityba. Tai pagerina medžiagų apykaitos procesus, o tai padės sumažinti riebalų sankaupas ir išlaikyti sveikatą. Norėdami numesti svorio, gerkite po 2 žuvų taukų kapsules kelis kartus (2-3) per dieną. Naudojimo trukmė – mėnuo. Šią terapiją galite atlikti tris kartus per metus.

Žuvų taukų kapsulės – kuri geresnė?

Norėdami gauti tik naudos iš įsigyto vaisto, turite jį pasirinkti atsakingai. Privaloma taisyklė perkant visus farmacinius produktus – patikrinti galiojimo datą. Kompozicijoje neturėtų būti nereikalingų ingredientų, tik žuvų taukai (konkrečios kilmės), vitaminai ir želatina, naudojami apvalkalui sukurti. Turėtumėte atsisakyti pirkimo, jei yra kvapiųjų medžiagų ar kokių nors cheminių priedų.

Norėdami suprasti, kurios žuvų taukų kapsulės yra geriausios, turėtumėte atkreipti dėmesį į šį momentą: dažnai ant pakuotės galite pamatyti tokią frazę kaip „molekulinė diferenciacija“. Tai reiškia, kad buvo panaudota riebalų rūgščių koncentracijos didinimo technika. Svarbu ir PUFA koncentracija, nes kuo ji mažesnė, tuo daugiau kapsulių teks išgerti. Ekspertai pataria atsižvelgti į gamintojo šalį.

Kaip vartoti žuvų taukų kapsules?

Vaisto vartojimas pagal taisykles yra svarbi sąlyga, nes jei neatsižvelgsite į leistiną riebalų kiekį, tai ne tik sumažins teigiamą poveikį, bet ir pakenks organizmui. Po pirkimo būtina išstudijuoti instrukcijas, nes dozė gali skirtis priklausomai nuo gamintojo. Ekspertai pateikia keletą rekomendacijų dėl vaisto vartojimo.

1. Imuninei sistemai stiprinti kapsules vartokite 1-3 mėnesius.
2. Žuvų taukų kapsulės, kurių dozavimas parenkamas atsižvelgiant į informaciją, pateiktą ant pakuotės, suvartojamos 1-2 vnt. kartu su maistu.
3. Nevartokite produkto prieš valgį, nes tai gali pabloginti virškinimo procesą.

Kaip laikyti žuvų taukų kapsules?

Kiekvienas farmacinis produktas turi savo laikymo sąlygas, į kurias būtinai reikia atsižvelgti, kitaip jis gali ne tik sutrumpinti naudojimo laiką, bet ir sugadinti kokybę. Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad žuvų taukų kapsules reikia laikyti šaldytuve, tačiau tai klaidinga nuomonė, nes ši taisyklė taikoma skystam produktui. Vaisto instrukcijose nurodyta, kad jis turi būti laikomas sausoje vietoje, apsaugotoje nuo šviesos, 15-25 laipsnių temperatūroje.

Geriausios žuvų taukų kapsulės – įvertinimas

Šis vaistas gaminamas daugelyje šalių, o tai atsispindi kompozicijų ir kainos skirtumai. Amerikos įmonės ypatingą dėmesį skiria žaliavų valymui, kad sumažintų žalą. Amerikos gamintojų pavyzdys: Madre Labs, NOW, Natrol. Rusijos įmonės naudoja menkių žuvų kepenų ekstraktą, įskaitant šiuos variantus: Mirrolla, Biofishenol, Biocontour. Geriausios žuvų taukų kapsulės gaminamos Norvegijos gamyklose, o populiariausi produktai yra: Menkių kepenų aliejus ir NORVEGIJOS žuvų taukai.

Žuvų taukų kapsulių perdozavimas

Visi esami farmacijos produktai vartokite, laikydamiesi dozės, nes be to gali atsirasti nepageidaujamų reakcijų. Jei nekontroliuojamai vartojate kapsuliuotus žuvų taukus, galite padaryti žalos, kuri pasireiškia pykinimu, apetito praradimu, dideliu troškuliu, dažnu šlapinimusi, hipertenzija ir galvos skausmais. Svarbu laikytis ant pakuotės nurodytos dozės.

Jei asmuo pastebi perdozavimo simptomus, turite iškviesti greitąją pagalbą, kad nesukeltumėte rimtos žalos sveikatai. Prieš atvykstant gydytojui, svarbu imtis tam tikrų veiksmų būklei pagerinti. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra užtikrinti, kad geriate daug skysčių. Po apžiūros gydytojas paskirs kompleksinę terapiją, kurios metu bus laikomasi tam tikros dietos ir vengiama vitamino D, gaunamo ne tik su maistu, bet ir saulės spinduliais.

Žuvų taukų kapsulės – kontraindikacijos

Netgi natūralumas nereiškia, kad produktas negali pakenkti. Norint to išvengti, būtina atsižvelgti į esamas kontraindikacijas. Yra žmonių, kurie individualiai netoleruoja produkto. Kapsulėse esančių žuvų taukų šalutinį poveikį gali sukelti padidėjęs skydliaukės aktyvumas ir sutrikusi inkstų veikla.

Nenaudokite, jei sergate atvira tuberkulioze arba hipertiroidizmu. Žmonės, turintys vitamino D perteklių ir didelį kalcio kiekį, turėtų pamiršti žuvų taukus kapsulėse, kurių naudą ir žalą svarbu atsižvelgti juos vartojant. Nereikėtų jo vartoti, jei organuose yra akmeninių darinių, o sergant kepenų ligomis ar opalige, papildą leidžiama vartoti griežtai pagal specialistų nurodymus, kad nesukeltumėte rimtos žalos.

2017 m. birželio 11 d Olga

Žuvų taukai (ypač kapsulėse) yra polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Šios medžiagos nauda yra neabejotina. Tačiau, jei naudojamas neteisingai / per daug, jis taip pat gali pakenkti. Todėl vartojimo instrukcijas suaugusiems ir vaikams turėtų perskaityti kiekvienas, planuojantis naudoti žuvų taukus.

Anksčiau šis produktas buvo naudojamas skysto pavidalo, turėjo nemalonų kvapą ir skonį. Technologijos nuolat tobulėja, in modernus pasaulis Vaistas gaminamas kapsulių pavidalu, kurias patogu vartoti, jos neturi kvapo ar skonio.

Įdomus faktas!Žuvų taukai išpopuliarėjo Norvegijos vaistininko Peterio Mellerio dėka. Jis ilgą laiką dirbo su šia medžiaga, galiausiai išpopuliarindamas ją kaip pagalbinį energijos šaltinį organizmui atkurti.

Jis paaiškino, kad žuvų taukai yra gyvūninės kilmės riebalai, kurie yra nepakeičiamas ir unikalus produktas, esantis jūros žuvyje – skumbrėje, silkėje ir kitose riebiose žuvyse.

Žuvų taukuose yra šių medžiagų:

• Omega-3- plečia kraujagysles, sumažina kraujo krešulių susidarymo galimybę. Stabilizuoja kraujospūdį, mažina streso lygį. Teigiamai veikia odą ir gerina raumenų funkciją.
• Vitaminas A. Išlaiko gerą regėjimą ir neleidžia vystytis vėžiui. Dalyvauja medžiagų apykaitoje, padeda palaikyti aukštą imunitetą. Kontroliuoja organizmo gleivinių būklę.
• Vitaminas D. Rachito profilaktika, dalyvauja įsisavinant kalcį ir fosforą, taip pat turi tiesioginį poveikį kaulinio audinio augimui.
• Antioksidantai. Sulėtinti senėjimo procesą. Sustabdo ląstelinio audinio ardymą laisvųjų radikalų žmogaus organizme.

Sudėtyje taip pat yra jodo, bromo, fosforo, tulžies pigmentų ir druskų. Jų kiekis yra labai mažas, todėl jie neturi jokios naudos žmonių sveikatai.

Naudingos žuvų taukų kapsulių savybės

Naudingos savybėsžuvų taukų kapsulės suaugusiems ir vaikams (atsižvelgiant į naudojimo instrukciją) yra šios:

• papildo organizmą nesočiosiomis riebalų rūgštimis;
• padidina kaulų tankį;
• padidina regėjimo aštrumą;
• teigiamai veikia virškinamąjį traktą;
• aktyvina tinkamą kvėpavimo sistemos veiklą;
• gerina dantų išvaizdą ir būklę;
• pašalina trapius nagus;
• kovoja su sausa oda;
• gerina smegenų veiklą.

Vaistą gali vartoti žmonės, kuriems padidėjęs blauzdų jaudrumas ir mėšlungis.

Kasdienis žuvų taukų kapsulių suvartojimas

Minimalus žuvų taukų kiekis per dieną – 0,25 g, optimalus – 1 g Kapsulinis produktas iš esmės papildo 40 % paros poreikio.

Pastaba! Produktas, skirtas gerai įsisavinti, vartojamas valgio metu. Vienkartinis naudojimas neduos rezultatų, todėl reikia atlikti bent 1 kursą.

Vaikams paros norma yra mažesnė. Pakanka 0,1-0,15 g per 2-3 dozes. Vartoti valgio metu, jei kūdikis nenori nuryti visos kapsulės, ją galima kramtyti.

Kodėl vartoti žuvų taukų kapsules?

Kapsulinis produktas skiriamas žmogaus kūno būklei pagerinti. Vaistas turi teigiamą poveikį hormonų lygiui. Be to, produktas kovoja su įvairiomis uždegiminėmis infekcijomis ir ugdo organizmo apsaugines savybes nuo virusų ir mikrobų.

Kapsuliniai vitaminai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo bei kontroliuoti visų organų veiklą. Išleidimo forma yra gana patogi ir nesukelia diskomforto naudojant.

Žuvų taukų kapsulės: nauda moterims

Žuvų taukų (įskaitant kapsules) nauda suaugusioms moterims yra didelė. Jis apsaugo nuo ginekologinių ligų atsiradimo ir palaiko normalų hormonų kiekį.

Nuolatinis vaisto vartojimas (pagal instrukcijas) gali sumažinti plaukų slinkimą ir atkurti plaukų folikulą. Be to, produktas reguliuoja pigmentacijos atsiradimą, dėl kurio atsiranda žilų plaukų. Po kurso plaukai tampa šilkiniai, tankūs ir sveiki.

Žuvų taukai pagreitina žaizdų gijimą ir skatina per trumpą laiką rezorbuotis randams, kurie gali atsirasti moterims po operacijų.

Vitaminai žuvų taukai kapsulėse nėščioms moterims

Svarbu! Nėščioms moterims vaistą skiria specialistai griežtai pagal indikacijas. Jis skiriamas esant vitaminų A ir D trūkumui. Žuvų taukai ne tik papildo šių medžiagų trūkumą, bet ir skatina vaisiaus smegenų vystymąsi intrauterinio vystymosi metu.

Vitaminai aprūpina placentą krauju, o tai skatina gerą vaisiaus augimą ir svorio augimą. Sumažėja priešlaikinio gimdymo rizika. Jeigu būsima mama kenčia nuo tam tikros rūšies alergijos ar diabeto, tada žuvų taukai sumažina šių pasireiškimų tikimybę negimusiam kūdikiui.

Vaistas skiriamas vėlyvajai toksikozei. Tai pagerina motinos būklę, padeda normalizuoti kraujospūdį ir mažina patinimą.

Kuo naudingi žuvų taukai kapsulėse: nauda vaikams

Aptariama priemonė apsaugo nuo rachito vaikams ir veikia greitą kaulinio audinio augimą. Produktas gerina smegenų aprūpinimą krauju ir skatina medžiagų apykaitos procesus audiniuose. Dėl to pagerėja vaiko intelektualinis suvokimas, jis pradeda geriau suprasti ir įsisavinti informaciją.

Įtakoja vystymąsi smulkiosios motorikos įgūdžius, vaikai greičiau išmoksta rašyti ir skaityti, o nuovargis ne toks ryškus. Pagerina nuotaiką sergant paauglių depresija. Merginoms tai skatina tinkamą reprodukcinės sistemos brendimą.

Kovoja su infekcijų ir virusų apraiškomis, neleidžia vystytis vėžiui. Leidžia išvengti tokių ligų kaip astma, nutukimas.

Žuvų taukų kapsulių nauda vyrams

Suaugusių vyrų naudojimas žuvų taukų (pavyzdžiui, kapsulėse) duoda apčiuopiamos naudos (jei laikysitės instrukcijų, žala neįtraukiama):

• kovoja su antsvorio, efektyviai šalina alaus pilvuką;
• padidina testosterono kiekį, todėl gerėja potencija;
• sumažina kraujo klampumą;
• padidina spermatozoidų skaičių;
• puiki profilaktika nuo prostatito atsiradimo;
• neleidžia vystytis piktybiniams prostatos navikams.

Be to, žuvų taukai leidžia greitai sukurti raumenų masę, todėl juos naudoja sportininkai.

Žuvų taukai su šaltalankių kapsulėmis

Šaltalankių aliejus kapsulėse pagreitina atsistatymo procesus odoje ir gleivinėse. Pasižymi antibakteriniu ir antimikrobiniu poveikiu.

Vartojant žuvų taukus su šaltalankiais, pastebimas antioksidacinis ir citoprotekcinis poveikis. Aptariamas vaistas yra gydomasis ir choleretinis.

Rekomenduojamas esant lėtinėms opoms, gastritui, kepenų ir kasos ligoms. Kapsulėse yra riebaluose tirpių bioantioksidantų, kurie mažina cholesterolio kiekį. Be to, jie užkerta kelią Alzheimerio ligos atsiradimui.

Menkių kepenų žuvų taukų kapsulės

Menkių kepenų aliejuje yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jis turi tokį poveikį:

• neleidžia vystytis rachitui;
• apsaugo nuo artrito ir kitų sąnarių bei kaulinio audinio problemų;
• stiprina imuninę sistemą;
• apsaugo nuo širdies priepuolio atsiradimo;
• mažina sąnarių patinimą.

Svarbu žinoti! Prieš pirkdami žuvų taukus iš menkių kepenų, pasitarkite su gydytoju, nes vaistas gali pagerinti jūsų sveikatą ir pakenkti organizmui.

Lašišos žuvų taukų kapsulės

Pagrindinė naudinga lašišų žuvų taukų savybė yra ta, kad jie gali sumažinti cholesterolio kiekį tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vaistų gamintojai stengiasi kiek įmanoma išsaugoti visus būtinus gyvų žuvų komponentus.

Lašišos žuvų taukų kapsulės yra oranžinės spalvos dėl žuvyje esančio astaksantino išsaugojimo. Elementas yra natūralus antioksidantas, turintis žalingą (destruktyvų) poveikį laisviesiems radikalams, ir jis nėra deaktyvuojamas.

Vaisto vartojimo instrukcijos yra ant pakuotės.

Žuvų taukai su vitaminu E kapsulės

Padidėjusi vitamino E koncentracija kapsulėse:

• apsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo;
• kontroliuoja tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą;
• yra pagrindinis antioksidantas, apsaugantis raudonuosius kraujo kūnelius nuo sunaikinimo;
• apsaugo organizmą nuo žalingas poveikis ultravioletiniai spinduliai;
• palengvina blauzdos raumenų mėšlungį naktį.

Tačiau nereikėtų to pamiršti Žuvų taukų kapsulės su vitaminu E vasarą draudžiamos, nes ant odos gali atsirasti pigmentinių dėmių.

Žuvų taukų kapsulės: vartojimo (dozavimo) instrukcija suaugusiems

Žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra didelis, per dieną reikia suvartoti 3–4 žuvų taukų kapsules, o sergantiems artritu – 6–10. Kad būtų išvengta persileidimo, nėščioms moterims skiriama 5 kapsulių dozė per dieną.

Vyresnio amžiaus žmonėms ekspertai skiria 1 kapsulę per dieną, receptas yra profilaktinis.

Žuvų taukų kapsulės: instrukcijos (dozavimas) vaikams

Taikymas skiriasi priklausomai nuo amžiaus:

• Vaikams nuo 3 iki 6 metų – 5 kapsulės per dieną su maistu;
• Amžius nuo 7 iki 14 metų – 10 kapsulių su maistu per dieną.

Žuvų taukai kūdikiams taip pat duoda didelę naudą ir skiriami ligų profilaktikai, dozė yra 0,5 g per dieną (tada nuo to nebus jokios žalos).

Kiek gerti žuvų taukų kapsules

Žuvų taukai vaikams skiriami 2–3 mėnesių kursu. Jei vaistas vartojamas profilaktikos tikslais, pakanka jį gerti mėnesį.

Suaugusiesiems profilaktinis kursas yra 2 mėnesiai. Žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, susijusių su kauliniu audiniu, kursas yra nuo 4 iki 6 mėnesių. Širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti rekomenduojama 3 mėnesius vartoti žuvų taukus.

Nėščioms moterims, siekiant išvengti persileidimo, kursas skiriamas griežtai rekomendavus specialistui.

Žuvų taukų kapsulės svorio netekimui

Dėmesio! Klaidinga manyti, kad vien žuvų taukų kapsulių vartojimas padės greitai sudeginti papildomus kilogramus. Norėdami pasiekti rezultatų, turite laikytis tinkamos mitybos ir mankštos. Vaistas yra tik naudingų medžiagų stiprintuvas.

Jame yra daug polinesočiųjų rūgščių, kurios skatina medžiagų apykaitos procesus. Dėl greitos medžiagų apykaitos iš organizmo išnyks riebalų sankaupos. Bet vaistas turi būti vartojamas kurso metu, vienkartinis kapsulių vartojimas neduos jokio rezultato.

Žuvų taukų kapsulės – kuris gamintojas geresnis

Šiandien rinkoje yra didžiulis žuvų taukų asortimentas. Vitaminai skiriasi ne tik sudėtimi, bet ir gamintoju.

Norint pasirinkti tinkamiausią variantą individualiai kiekvienam asmeniui, reikia susipažinti su gerai žinomais tiekėjais, taip pat su vaisto vartojimo instrukcijomis, jo naudingomis ir galimomis kenksmingomis savybėmis suaugusiems ir vaikams.

Omega 3 žuvų taukų kapsulės, kaina

Sudėtyje yra polinesočiųjų Omega 3 rūgščių (eikozapentaeno ir dokozaheksaeno), jų yra šaltose jūrose plaukiojančių žuvų riebaluose.

Vaistas dalyvauja hormonų ir ląstelių membranų sintezėje. Pagerina riebalų ir riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimą. Kontroliuoja virškinamojo trakto veiklą ir smegenų veiklą. Vaistas apsaugo nuo riebalų nusėdimo probleminėse vietose.

Vidutinė Omega 3 žuvų taukų kapsulių kaina yra 150-300 rublių.

Žuvų taukų kapsulės Mirrolla

Tai vitaminų produktas, mažinantis cholesterolio kiekį žmogaus kraujyje. Neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, gerina reologines charakteristikas, mažina trigliceridų kiekį.

Be to, vaistas skatina pakankamo kiekio seratonino gamybą ir mažina streso hormonų susidarymą.

Žuvų taukų kapsulės (Norvegija)

Gaminant vaistą, žaliavų valymas atliekamas naudojant modernią įrangą, kuri palaiko naujausias technologijas. Procesas sukurtas taip, kad visos žuvies savybės ir naudingi elementai būtų išsaugoti kapsulėse.

Norvegijoje pagaminti žuvų taukai yra labai vertinami tarp pirkėjų dėl savo naudos suaugusiems ir vaikams, juose nėra pašalinių priedų ar kenksmingų elementų. Kainų diapazonas yra šiek tiek didesnis nei vidutinis. Be to, vaisto vartojimo instrukcijos yra gana aiškios ir paprastos.

Žuvų taukų kapsulės Teva

Vitaminų preparatas, atkuriantis lipidų apykaitą ir bendrą žmogaus organizmo būklę. Teva vartojimas padeda sustiprinti plaukus, suteikia jiems sveiką ir šilkinę išvaizdą.

Po vaisto kurso nagai tampa daug stipresni ir pradeda greitai augti. Be to, Teva atkuria odos būklę ir apsaugo nuo pleiskanų atsiradimo.

Žuvų taukų kapsulės Biafishinol

Tai kapsulės želatinos apvalkale, kurios yra beskonės ir bekvapės. Sudėtyje yra tik lašišos riebalų rūgščių. Jame yra daug oleino ir palmetinių rūgščių. Tai puiki profilaktika nuo rachito vaikams ir užtikrina normalų kūdikio nagų ir kaulų augimą.

Suaugusiam žmogui jis apsaugo nuo sąnarių nusidėvėjimo ir atkuria jų elastingumą. Jis taip pat skiriamas kaip papildas po infekcinių ligų ir įvairių operacijų.

Kaip išsirinkti žuvų taukų kapsules

Žuvų taukai nėra vaistas, todėl suaugusieji ir vaikai parduodami be recepto (pirmiausia perskaitykite jų vartojimo instrukcijas). Griežtų reikalavimų gamybai nėra, šiuo atveju viskas priklauso nuo pardavėjo sąžiningumo.

Kaip pasirinkti žuvų taukus, kad jie duotų naudos, o ne žalos:

• Paprašykite pardavėjo sertifikato (nurodoma informacija apie žaliavas, patvirtinama, kad nėra toksinų ir kitų kenksmingų komponentų).
• Atidžiai perskaitykite etiketę (naudingas maisto papildas vadinamas medicininiais žuvų taukais, o ne veterinariniu ar maistiniu).
• Atidžiai peržiūrėkite sudėtį (preparate turi būti Omega 3 polinesočiosios rūgšties).
• Renkantis reikia atkreipti dėmesį į tai, ar jame yra želatinos, ar žuvies želatinos (produktas su želatina yra pigesnis, todėl turi prastesnių naudingų savybių).
• Būtinai patikrinkite pagaminimo datą (geriau pirkti naujesnius gaminius).

Renkantis vitaminų preparatą taip pat svarbu atkreipti dėmesį į gamintoją. Geriausia priemonė – žuvų taukai iš Norvegijos.

Žuvų taukų kapsulės: kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kontraindikacijos dėl šio vaisto vartojimo:

• komponentų netoleravimas;
• mažas kraujo krešėjimas;
• lėtinių formų pankreatito ir cholecistito paūmėjimo metu;

• atviro tipo plaučių tuberkuliozė;
• hemofilija;
• tirotoksikozė;
• padidėjęs kalcio kiekis organizme;
• vitaminų A ir D hipervitaminozė;
• ilgalaikė imobilizacija;
• laktacija;
• inkstų ir kepenų problemos;
• opiniai dariniai;
• vyresnio amžiaus.

Tinkama dozė nesukelia jokio šalutinio poveikio. Tačiau retais atvejais gali pasireikšti viduriavimas, padidėjęs organizmo jautrumas, blogas kvapas iš burnos.

Žuvų taukų kapsulių tinkamumo laikas

Bet kurio gamintojo žuvų taukų kapsulių galiojimo laikas yra vienodas. Tai yra 2 metai. Kai kurių vaistų tinkamumo laikas yra trumpesnis, tik 20 mėnesių nuo pagaminimo datos.

Žuvų taukų kapsulės: kaina vaistinėse

Žuvų taukų kapsulių kaina gali labai skirtis. Viskas priklauso nuo sudėties komponentų ir gamintojo. Taigi Norvegijoje pagamintas vaistas kainuoja 800 rublių ir daugiau.

Vietinis gamintojas siūlo žuvų taukus nuo 60 rublių už pakuotę. Vidutinė vaisto kaina yra 150-300 rublių.

Žuvų taukai kapsulėse (nauda, ​​žala, vartojimo instrukcijos suaugusiems ir vaikams – žr. aukščiau) yra puikus maisto papildas. Gerina bendrą organizmo būklę, stiprina imuninę sistemą, veikia visų organų sistemų veiklą. Tačiau produktą reikėtų rinktis labai atsargiai, nes nuo kokybės priklauso žmogaus sveikata.

Žiūrėkite kitą naudingą vaizdo įrašą apie žuvų taukų kapsulių pasirinkimo taisykles:

Naudingo gyvūninės kilmės produkto – žuvų taukų – apžvalga: kas tai yra, iš kur, kodėl jis naudingas, kontraindikacijos, taikymas, cheminė sudėtis, įdomūs faktai.

Išvaizda šiame sveikame produkte yra daug omega 6 ir 3 grupių polinesočiųjų riebalų rūgščių, geltonos arba rausvos spalvos, o konsistencija primena augalinį aliejų, tačiau būdingo žuvies kvapo ir skonio. Pagrindinės gamybos šalys yra Norvegija ir JAV, priklausomai nuo gamybos būdo (gamyklinė ar buitinė) ji skirstoma į tris veisles: baltą, geltoną, rudą. Atitinkamai, jis naudojamas medicinoje, kosmetikos pramonėje, gerinant mitybą geriant, taip pat techniniais tikslais (pavyzdžiui, gaminant tepalus, odos apdirbimą, kaip trąšas ir kt.)

Naudingos žuvų taukų savybės

Mokslininkų tyrimais nustatyta, kad gamykliniu metodu gaunamas grynesnis produktas, kuriame išlieka tik sveikos savybės ir medžiagos, o paprastu būdu gyvūniniai riebalai lieka kenksmingi produktai suirusių kepenų ir pašalinių priemaišų, be to, turi aštrų skonį ir kvapą. Antrasis gamybos būdas pigesnis, tačiau gali sutrikdyti virškinimą, todėl skiriamas trumpam vartoti per burną.

Kuo naudingi žuvų taukai? Jo pagrindinė nauda organizmui yra polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA) kiekis, kuris greitai oksiduojasi mūsų organizme ir nereikalauja daug azotinių medžiagų, dalyvaujančių audinių statyboje, suvartojimo. Medikų susidomėjimas taip pat priklauso nuo žuvyje esančio fosforo, jodo ir druskų.

Lyginant ją su kitais gyvuliniais riebalais ir augaliniais aliejais, žuvų riebalinio audinio emulsija skyla į smulkesnes daleles, todėl greičiau ir lengviau pasisavinama per ląstelių membranų poras tolesnei oksidacijai. Panašus produktas gali būti vartojamas į organizmą gana didelėmis dozėmis (iki 30 ml per dieną) ir gana ilgą laiką.

Paimkite iš žuvies „išskirtus“ riebalus:

• gerinti bendros mitybos kokybę (pavyzdžiui, joje esančios medžiagos pagerins nagų, odos būklę ir kt.);
• pacientams, sergantiems tuberkulioziniais procesais plaučių audinyje, liaukose, kauluose;
• sveikstantiems poliklinikoje ir namuose, sveikimui po sunkių ligų;
• pacientams, sergantiems anemija (ypač „moteriškomis“ ligomis);
• vaikams, siekiant užkirsti kelią rachito vystymuisi;
• naktinio aklumo gydymui.

Kontraindikacijos vartoti žuvų taukus

Žuvų taukai yra kenksmingi:

• esant karščiavimui, produktas taip pat draudžiamas;
• žmonėms, sergantiems katarinėmis žarnyno ir skrandžio ligomis, yra didelė tikimybė, kad pablogės ir taip nenormali virškinimo organų veikla;
• su individualia netolerancija;
• moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Žuvų taukų kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis

Žuvų taukų kalorijų kiekis 100 g yra 902 kcal, taip pat:

• Sočiosios riebalų rūgštys - 23 g
• Polinesočiosios riebalų rūgštys - 23 g
• Mononesočiosios riebalų rūgštys - 47 g
• Cholesterolis - 570 mg
• Angliavandeniai - 0 g
• Baltymai - 0 g

• - 30 mg
• D – 0,25 mg

Žuvų taukų naudojimas

Žuvų taukus reikia gerti valgio metu arba po jo, bet ne tuščiu skrandžiu prieš valgį, kitaip gali kilti nemalonumų.

Kaip vartoti žuvų taukus norint numesti svorio

Gyvūniniai riebalai iš žuvies aktyviai pašalina pilvo nuosėdas. Vartokite pagal schemą – tris kartus po valgio po arbatinį šaukštelį (skystos formos) arba po 1 kapsulę (1000 mg) ryte ir vakare. Bet privaloma sąlyga – mitybos apribojimai (turi būti ribojami gyvulinių riebalų ir angliavandenių), fizinis aktyvumas ar aktyvesnis gyvenimo būdas.

Vaikams

Plaukų, nagų, odos būklei pagerinti

Omega 3 polinesočiosios riebalų rūgštys dažniausiai rekomenduojamos skilinėjant galiukams, slenkantiems, pažeistiems ir slenkantiems plaukams, trapiems nagams ir kt. Jis naudojamas tiek išorėje, tiek viduje gana ilgą laiką. Plaukų ir nagų tepimui – sumaišius su kitais ingredientais, per burną – kartu su vitaminais (būtinai po valgio).

Sovietmečiu buvo imtasi plataus masto prevencinių priemonių: ikimokyklinėse ir mokyklinėse įstaigose vaikai privalėjo gerti skystus žuvų taukus. Tai lėmė mokslininkų išvados apie polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumą maiste. 1970 metais šis renginys buvo atšauktas dėl prasto jūros vandenų ekologiškumo (kitaip tariant, užterštumo). Tačiau 1997 m. dekretas buvo atšauktas. Bet britai iki šiol neduoda šio produkto savo vaikams iki 5 metų dėl tos pačios priežasties, kaip ir Sovietų Sąjungoje, manydami, kad menkių kepenyse susikaupia daug nuodų.