Kaip visada būti pozityviu žmogumi. Kaip visada būti pozityviam? Teigiami žmonės lengvai atsiskiria nuo to, ko neturi

Kiekvieno žmogaus gyvenime būna visiškos nevilties akimirkų. Tokiomis akimirkomis atrodo, kad pasaulis griūva, atplėšdamas nuo savęs. Ateina jausmas, kad atsiduri gyvenimo nuošalyje. Kartu su šiais jausmais kyla užsitęsusi depresija, kuri paverčia jūsų gyvenimą nuobodžių dienų serija.

Jei norite, kad jūsų gyvenimas taptų šviesus, kad jūsų nebekankintų depresija, kad visada turėtumėte teigiamą požiūrį, jums tiesiog reikia išmokti gyventi kitaip. Jūs turite patys sugalvoti, kaip būti optimistu ar pozityviam, nepaisant visų patiriamų sunkumų.

Turite suprasti, kad, norint išlaikyti savo sveikatą, nervus ir psichologinę būseną, pirmiausia reikia teigiamo požiūrio. Juk visos ligos kyla mūsų galvose dėl streso, negatyvo, išgyvenimų. Ne veltui gydytojai sako, kad visas ligas sukelia nervai. Kad suprastumėte, kaip būti optimistu arba kaip būti pozityviam nepaisant nesėkmių, pabandykite laikytis šių taisyklių:

1. Išmokite ieškoti pozityvo bet kurioje situacijoje. Eleanor Porter parašė nuostabią knygą „Poliana“. Tai istorija apie mergaitę, kurią pagal visus požymius būtų galima laikyti nelaimingu vaiku. Tačiau ji džiaugėsi viskuo, kas jai nutiko, o kitus mokė džiaugtis vienu žaidimu, kurį išmokė žaisti tėvas. Žaidimo esmė buvo ta, kad reikėjo rasti kuo džiaugtis. Kai mergaitę teta apgyvendino palėpėje, ji džiaugėsi vaizdu pro langą, kai jai vietoj lėlės atsiuntė dovanų ramentus, ji taip pat apsidžiaugė, bet tik todėl, kad jai jų nereikėjo. Ji žinojo, kaip rasti teigiamų pusių Bet kokioje bėdoje ji mokėjo būti optimistiška, pozityvi net tada, kai nesi mylimas, kai gyvenimas pilnas problemų ir nusivylimų. Taip pat pabandykite žaisti mažosios Pollyanna žaidimą. Išmokite pažvelgti į bet kokią situaciją Teigiamas požiūris. Paklauskite savęs, ko problema jus išmokė, kokią išvadą galite padaryti, padėkokite likimui, kad su šia problema susiduriate dabar, o ne vėliau, kai tai sukeltų rimtesnių pasekmių.

2. Suprasti, kaip būti optimistu arba kaip būti pozityviam visose situacijose, išmokti suvokti gyvenimą kaip dovaną. Prisiminkite frazę, kad viskas, kas nenutinka jums, viskas vyksta į gerąją pusę. Kartais gali būti sunku tuo patikėti, sunku išlikti pozityviam ar būti optimistiškam. Bet reikia pabandyti. Supratimas, kad ši situacija turi teigiamų rezultatų, ateina su laiku. Pateiksiu pavyzdį iš gyvenimo. Viena mano draugė labai norėjo vaikų, pastojo, bet po 3 mėnesių neteko ilgai lauktas vaikas. Sunku įsivaizduoti, kokį skausmą tokiomis akimirkomis patiria moteris. Ji ilgai nerimavo ir negalėjo sau atleisti šios netekties. Tačiau vyras visą tą laiką nekreipė į ją dėmesio, ramiai išgyveno vaiko mirtį, dėl visko kaltindamas mano draugą. Jis parodė save ne su geriausia pusė. Praėjus metams po vaiko netekties, ši sutuoktinių pora išsiskyrė. Ir, spėk kas? Mano draugė džiaugiasi, kad neturi vaikų nuo to vyro. Dabar ji turi naują šeimą mylintis vyras ir ji greitai taps mama. Tačiau kartą ji manė, kad jos gyvenimas baigėsi.

3. Žinokite, kaip mokytis iš likimo. Norėdami suprasti, kaip tapti optimistu ar būti pozityviam, išmokite ištaisyti visas savo klaidas. Ar pastebėjote, kad daugelis jūsų problemų yra cikliškos. Pavyzdžiui, jūsų draugai nuolat jus išduoda. Arba jūs nuolat susidegate asmeniniame gyvenime. Patikėk, tavo likimas visai ne piktadarys. Jūs tiesiog turite išmokti mokytis ir mokytis iš to. Jei kas nors kartojasi jūsų gyvenime, laikas daryti išvadas ir keisti save. Nepamirškite, kad turėtumėte būti dėkingi savo likimui, kad išmokėte tokias gyvenimo pamokas.

4. Laikykite gerų darbų ir džiaugsmingų įvykių dienoraštį. Kad suprastum, kaip tapti optimistu ir nusiteikti pozityviai, reikia turėti sąsiuvinį, kuriame surašytum visus džiaugsmingus savo gyvenimo įvykius ir gerus darbus. Taip ne tik prisiminsite visas teigiamas savo gyvenimo akimirkas ir emocijas, bet ir gerų darbų dėka padidinsite savivertę.

5. Nustokite kaltinti visus dėl savo klaidų. Tik tu esi kaltas dėl to, kas tau atsitinka. Tačiau neturėtumėte ir sau priekaištauti. Naudokite žaidimą nuo pirmo taško ir padarykite išvadas.

6. Šypsokis. Nepriklausomai nuo problemų, šypsena visada bus jūsų veide. Jūs patys suprasite, kaip lengviau suvokti sunkumus šypsodamasis. Net jei jums sunku, šypsokitės per jėgą, tada jūsų mintys taip pat pakeis savo spalvą, jūs suprasite, kaip būti optimistu.

7. Mokykis. Stenkitės žiūrėti daugiau gerų filmų, skaityti geras knygas, kalbėtis geri žmonės. Mokykitės iš visko, išmokite būti optimistiški, pozityvūs. Nepamirškite, kad teigiamas požiūris bus jums kaip piliulė nuo blogos nuotaikos, problemų ir depresijos. Jei suprasite, kaip būti optimistu ir teigiamai, tuomet pastebėsite, kad gyvenimas į jus žiūrės su šypsena, jums bus daug lengviau pasiekti savo tikslus, apsupti save vertais žmonėmis ir mėgautis tuo, kas yra vykstantys.

Sveiki mieli skaitytojai. Šiandien noriu pasveikinti jus su Naujaisiais metais ir palinkėti visokių nuostabiausių dalykų ateinančiais metais. Ir suteiks jums teigiamą nuotaiką. 10 patarimų, kaip išmokti mąstyti pozityviai. Taigi, pradėkime. Nereikia būti psichologu ar transurfingo ar ezoterikos ekspertu, kad galėtumėte aiškiai atsekti modelį tarp to, kaip žmogus galvoja, ką jis galvoja, apie ką kalba, ir jo dabartinės būsenos (fiziologinės, psichozės). -emocinis, materialinis, finansinis ir kt.). Tai reiškia, kad viską susisteminus paaiškėja, kad mūsų mintys nulemia tai (šią būseną) ir daro tiesioginę įtaką (tiek vidutinišką, tiek tiesioginę) mūsų gyvenimui. Labai paprastai: mes turime tai, prie ko mus privedė mūsų mintys (neigiamos mintys veda prie neigiamų minčių, o atitinkamai teigiamos mintys veda prie teigiamų minčių).

Štai kodėl taip svarbu visada mąstyti pozityviai. Kaip to išmokti? Juk ne kiekvienas žmogus nuo gimimo yra nuoširdus ir įsitikinęs optimistas.

O tie, kurie buvo tokie, atsižvelgdami į mūsų gyvenimo realijas, greitai pakeičia savo gyvenimo požiūrį į radikaliai priešingas. Labai tikimės, kad šis straipsnis jums padės tai padaryti. Taigi, ar esate pasirengęs pozityviam mąstymui ir tokiems pat pokyčiams savo gyvenime? Tada eime!

Kodėl svarbu išmokti mąstyti ir gyventi pozityviai?

Atsakykite į šį klausimą sau. Ir tai bus pirmoji, bet viena svarbiausių paskatų tai padaryti. Kas tau svarbu? Juk kiekvienas turi savo gyvenimo prioritetus ir tikslus. Vieni nori gero (nepriklausomai nuo to, kuo jie tai laiko) sau, kiti – savo artimiesiems, kitiems ir pan. Tačiau be pozityvaus mąstymo to vargu ar pavyks pasiekti.

Ar pastebėjote, kad sėkmingi žmonės retai atkreipia dėmesį į įvairias smulkmenas ir erzinančias bėdas?

Jie susitelkę į savo tikslą ir niekada nesiskundžia susiklosčiusiomis aplinkybėmis. Ir 90% jų visada optimistiškai žiūri į juos supantį pasaulį. Tie, kurie yra įpratę gulėti prie erzinančių bėdų, viską rūšiuoti po truputį (kas atsitiko, kodėl būtent, kas turėjo įtakos ir pan.), retai sulaukia sėkmės versle. Tai visų pirma būdinga perfekcionistams. Jie gali puikiai atlikti pavienes užduotis, sutelkdami į jas visą savo dėmesį ir energiją, tačiau nesugeba sistemingai tvarkyti savo gyvenimo.

Tai yra, tai yra puikūs atlikėjai, bet ne lyderiai (įskaitant savo likimą ir gyvenimą), susidedantys iš daugybės tokių smulkmenų, ir į kiekvieną iš jų reikia atkreipti dėmesį, tačiau svarbu mokėti pasirinkti kas tikrai prasminga ir „svoris“!

Išvada! Kodėl svarbu išmokti mąstyti ir gyventi pozityviai? Be to neįmanoma pasiekti pagrindinių tikslų. Kad neprarastumėte teigiamo požiūrio, neeikvotumėte jo dešimčiai erzinančių smulkmenų, tiesiog neužkabinkite jų. Čia labai ryškus ir geras, tinkamas posakis: „Šunys loja – karavanas juda toliau!

Ir dar vienas dalykas: mūsų mintys yra veiksmų pradžia, kiekvienas iš jų be išimties. O be pozityvaus mąstymo pozityvaus, kokybiško (visomis prasmėmis) gyvenimo tiesiog nepavyks. Bet jūs turite pasiekti radikaliai priešingą rezultatą! Tokiu atveju pravers šie praktiniai patarimai.

10 svarbių patarimų, kaip visada mąstyti pozityviai

Tinklaraštyje jau aptarėme temą: . Straipsnyje pažymima svarbius patarimus, galbūt jie taip pat padės nusiteikti. Tačiau svarbu ne tik išmokti pozityviai mąstyti, bet ir pozityviai gyventi.

1 Nelaukite pozityvumo iš išorės, kurkite jį patys. Nepasikliaukite atsitiktine sėkme, bet įsitikinkite, kad ji jus suras – tokia yra pagrindinė žinia. Ar norite pamatyti pasaulį geriau? Pradėkite nuo savęs. Lengva nebus, bet rezultatu galėsite džiaugtis visapusiškai. Paklauskite savęs: „Ką aš padariau šiandien, kad pagerinčiau savo gyvenimą? Atsakydami į šį klausimą stebėkite savo emocijas. Jie tau pasakys. Jausitės pozityviai – einate teisingu keliu. Negatyvumas yra signalas, kad reikia ieškoti galimybių, dirbti, kurti savo likimą, o ne pasikliauti svetimais.

2 Išsiskirkite su pertekliumi. Daugelis yra „traukiami į dugną“ dėl praeities svorio. Atsikratyti jo. Atsikratykite blogų prisiminimų, nustokite pykti ir laikyti pyktį tiems, kurie kadaise jus įskaudino ar padarė ką nors blogo. Tikriausiai dabar galvojate apie šiuos žmones. Prisiminkite: tai, kas buvo tada, amžiams prarado savo aktualumą. Neleisk, kad tai paveiktų tavo gyvenimą dabar. Neigiamos emocijos atima daug energijos ir vagia jūsų laiką. Ir viso to jums reikia norint pasiekti savo tikslus. Negyvenkite praeitimi, o tegul iš tos akimirkos jus sušildo ir suteikia jėgų dar didesniems pasiekimams.

3 Tikėk savimi. Nepaisant visko! Atsiminkite: esate tuo, kuo manote, kad esate, o ne tuo, kuo jus laiko kiti. Net jei jie jums sako, kad tai, ką galvojate, yra neįmanoma, nepasiduokite! Juk tai neįmanoma jų, o ne jūsų nuomone. Taigi tegul tai lieka jų problema. Ir tokiu būdu jūs turėsite tik pranašumą: kol kiti bijo tai daryti ir netiki savo sėkme, jūs jau pradėjote judėti link jos!

4 Suteikite sau itin teigiamą požiūrį. Tai tarsi programa, kurią galite įrašyti į savo pasąmonę ir tinkamu metu naudoti tame pačiame lygyje. Taigi, atsikėlus ryte po sveiko miego, reikia nepatingėti priminti sau, kad „esu protinga ir graži, pilna jėgų ir energijos siekti savo planų, turiu visas žinias ir įgūdžius būtinos tam, o tuos, kurių šiuo metu neturiu, galiu rasti tada, kai man jų labai reikia, visos aplinkybės prisideda prie mano sėkmės, ir aš pats stengiausi, kad taip būtų. Neribokite savo vaizduotės! Sistemingas „programavimas“ kiekvieną dieną yra galingas argumentas jūsų rankose „sprendžiant aplinkybes“.

5 Dėkokite pasauliui ir sau asmeniškai už tai, ką turite. Teigiamos emocijos, požiūris ryte ir privalomas dėkingumas vakare – tai labai svarbu. Neišmokę vertinti nesugebėsite suvokti tikrosios svarbos to, kas ir kas jus supa, vadinasi, turėsite vis mažiau ir mažiau. Šiame cikle jūs negalite rasti laimės. Tie, kurie moka džiaugtis smulkmenomis, visada pasiekia daugiau. Juk laimės būsena labai abstrakti. Žiūrėkite į gyvenimą kaip į lobių skrynią, kurioje pilna stebuklų.

6 Susikoncentruokite į savo galimybes ir stipriąsias puses. Vietoj to, daugelis žmonių sutelkia dėmesį į savo ribotumą. Ir tai iš esmės neteisinga. „Neturiu pradinio kapitalo, kad galėčiau pradėti savo verslą. Neturiu laiko mokytis naujų įgūdžių. Aš neturiu galimybės... Aš neturiu...". Sustabdyti! Pažvelkite į tai, ką jau turite, ir nustebsite, kiek daug turite. Tai leis jums pasiekti sėkmės.

7 Apsupkite save teigiama informacija. Ji yra turto šaltinis. Ar aplink matote tik negatyvą? Tai reiškia, kad jūs tiesiog ieškote netinkamoje vietoje. Pasaulyje yra tiek daug. Tačiau tai, ką gauti, yra tik jūsų sąmoningas pasirinkimas. Netikite manimi? Tai lengva patikrinti. Atsisakyti grupių prenumeratos socialiniuose tinkluose, kurio publikacijų diskusijose visada taip energingai ir emocingai dalyvaujate. Tai pirmas žingsnis, vienas iš šimto. Tačiau pamatysite, kiek išlaisvinote laiko ir kiek nervų pavyko sutaupyti nutraukus nereikalingus ginčus su nepažįstamais žmonėmis.

8 Neleisk, kad baimės paveiktų tavo gyvenimą. Norite pradėti kažką naujo, apie ką seniai svajojote? Manote, kad nepasiseks? Ir tu visiškai teisus! Bet ne todėl, kad to nesugebate ar aplinkybės gali pasirodyti kažkaip neteisingos, o tik todėl, kad iš anksto, net prieš pradėdami, nustatėte rezultatą! Galbūt jūs, priešingai, esate įsitikinęs, kad viskas jums pasiseks ir viskas bus gerai geriausiu atveju? Ir čia tu taip pat visiškai teisus! Ar supranti esmę? Nesvarbu, ar manote, kad galite tai padaryti, ar, priešingai, nepasiseks, abiem atvejais esate teisus. Ir tik jūs galite nuspręsti, kas nutiks realybėje.

9 Dažniau šypsokitės ir dažniau būkite šalia teigiamų žmonių sėkmingų žmonių. Puikios nuotaikos išlaikymas yra raktas į sėkmę. O bendravimas pats savaime yra puikus veiksmas prieš stresą, ir jei tai vyksta su tais žmonėmis, kurie gali išmokyti jus ko nors būtino arba tiesiog sureguliuoti jus į tinkamą „bangą“, tai yra be galo puiku.

10 Nepamirškite apie atsakomybę. Dėl savęs ir savo gyvenimo, dėl tų žmonių, kurie jums brangūs, už tai, kas vyksta šalia jūsų. Bet tegul tai jums yra galinga nuolatinė paskata, o ne sunki našta. Tai esminis skirtumas!

Taip pat palaikykite savo sveikatą tinkamo lygio (darykite pratimus, sportuokite), maitinkitės teisingai, siekite naujų žinių, dirbkite su savimi. Tai visi pagrindiniai principai, kurių laikosi sėkmingi žmonės.

Sėkmė nebūtinai yra šlovė, populiarumas, pripažinimas, svaiginantis kilimas karjeroje ir versle. Kiekvienam yra vienas. Ir jo pagrindinis tikslas yra laimė. Ar esate patenkintas tuo, ką turite? Tada galite manyti, kad pasiekėte sėkmės. Bet niekas nesakė, kad turėtume sustoti. Viskas priklauso nuo jūsų noro. Beje, daryti būtent tai, ko nori, taip pat yra vienas iš laimės komponentų. Bet tik tuo atveju, jei „tai“ jums naudinga.

Iš neigiamo į teigiamą

Negatyvumas yra visur aplink mus. Tai nenuostabu, nes greičiausiai jūs nebuvote išmokyti pamatyti kitą gyvenimo pusę. Arba pats to nenorėjai. Bet kuriuo atveju viskas, kas su jumis nutinka, yra tik jūsų veiklos (arba atvirkščiai – neveiklumo) rezultatas.

Negatyvumas gimdo negatyvą. Tai užburtas ratas. O išsiveržti iš to nėra lengva. Bet jei jau skaitote tai, tai neabejotinai žengėte pirmąjį žingsnį, mažą, bet labai svarbų. Ar sutiksite su šia informacija, ar eisite toliau – jūsų pasirinkimas. O rezultatas, kaip ir 100% visais kitais atvejais, priklausys tik nuo jūsų sprendimo.

Kaip pasikeisti neigiamos mintys? Taip, jūs tiesiog negalite jiems palikti vietos, visą dėmesį kreipiate į teigiamą pusę. Ir 10 jums tai padės praktinių patarimų pateikta aukščiau. Išanalizuokite, kas jus labiausiai erzina. Tada stebėkite, iš kurių kanalų ateina šie signalai.

Jei tai blogos politinės ar ekonominės naujienos, nustokite žiūrėti šiuos kanalus, pakeiskite juos, pavyzdžiui, mokslo, švietimo ar pramogų kanalais. Jei tai pokalbiai su kaimynu, kuris nuolat nepatenkintas gyvenimu, apsiribokite bendravimu su juo sveikinimais ir linkėjimais Geros dienos su šypsena. Jei tai nuolat girgždančios durys, jas sutepti nėra labai sunku.

Nepatenkinama finansinė padėtis – laikas ieškoti alternatyvių pajamų šaltinių. Ir taip toliau. Viskas, kaip jau daug kartų sakyta, yra tik jūsų rankose! Labai svarbu pradėti keistis dabar. Juk viską atidėdamas „rytojui“ nepastebi, kaip praeina metai.

Pozityvumo ir teigiamų minčių nauda arba kaip pritraukti sėkmę?

Atkreipdami dėmesį į tuos, kurie sugebėjo kažko pasiekti, žmonės stebisi, kaip jiems tai pavyko. Juk iš esmės pradinės sąlygos buvo praktiškai vienodos. Yra daug veiksnių. Tačiau vienas reikšmingiausių yra mąstymo būdas. Kol vieni bijojo, abejojo, tingėjo ir darė viską, kad atitoltų nuo savo svajonių, kiti, be kita ko, pozityvaus mąstymo dėka, staigiai patraukė į priekį ir toliau auga bei tobulėjo.

Kaip pritraukti sėkmę? Tai labai paprasta: galvok pozityviai ir veik! Viskas yra įmanoma! Bet tik dėl teisingo požiūrio ir pozityvaus mąstymo. Tai yra pagrindinė jo nauda.

Neįtikėtina, bet ( pozityvus mąstymas) yra prieinamas visiems. Tai yra, dabar galite pradėti galvoti lygiai taip pat, kaip tie, kurie turi pinigų, geros sveikatos, geri santykiai. Ko lauki? Pats laikas pradėti! Tikiuosi, kad ši informacija padės jums visada mąstyti ir gyventi teigiamai, taip pat pritraukti sėkmės)))

Straipsnyje „kaip tapti pozityviu žmogumi“ papasakosiu savo Asmeninė patirtis, kaip aš iki to priėjau, bet pirmiausia apibrėžkime, ką reiškia būti pozityviu žmogumi ir kam to apskritai reikia.

Kodėl reikia būti pozityviu žmogumi

Pirma, teigiamas jausmas ir pasitenkinimas pagerins jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Tai buvo įrodyta daug kartų, daugelis žmonių apie tai žino ir beveik visi yra apie tai girdėję. Negana to, jei bendrauji su žmonėmis, dovanoji jiems savo (dėmesį), o jei pozityvumas yra sveikata, tai dovanoji žmonėms sveiką energiją. Jei žmogus patiria negatyvą, jis duoda nesveiko maisto. Atitinkamai, kas atsitiks, apie ką kalbėsiu toliau.

Bandydama suprasti klausimą, kodėl kai kurie žmonės galiu traukti be jokios priežasties, priėjau išvados, kad bendraudami su jais jie tarsi pakrauna teigiama energija. Po bendravimo su tokiais žmonėmis nuotaika labai pakyla, todėl su jais norisi bendrauti labiau nei su kitais. Su jais kažkaip lengva, nėra įtampos, esi atsipalaidavęs.

Kai man pačiai buvo pasakyta, kad bendravimas su manimi pakėlė nuotaiką, tai nutiko tuo metu, kai buvau labai geros nuotaikos. Tačiau dažniausiai turiu teigiamą neutralią būseną ir dažniausiai atrodo, kad esu labai rimta. Tokiais atvejais su manimi žmonės dažniausiai bendrauja gana ramiai, sausai, dalykiškai. Išvada akivaizdi: žmones traukia pozityvūs žmonės, ir atvirkščiai, jie stengiasi mažiau bendrauti su tais, kurie juos liūdina. Todėl kiekvienas žmogus turi stengtis nusiteikti pozityviai, jei nori užkariauti žmones.

Ką reiškia būti pozityviu žmogumi

Norėdami tai padaryti, pakanka būti geros nuotaikos ir pagarbaus, malonaus požiūrio į kitus. Atrodytų paprasta, bet tuo pačiu metu daugelis stebisi, kaip tai pasiekti.

Kaip amžinai tapti pozityviu žmogumi

Geros naujienos yra tai, kad tai lengva. Būti pozityviu žmogumi yra tik įprotis ir, kaip ir bet kurį įprotį, jūs galite lengvai jį suformuoti. Tam reikia kelių dalykų.

1. Reikia pratinti stebėti savo būklę, tai būtina norint išmokti ją kontroliuoti.
2. Turite formuoti teigiamus įpročius. Tai daroma nuolat kartojant tam tikras mintis ir veiksmus.

Belieka tik nustatyti, ką ir kaip reikia daryti, o ko ne.

Pradėkime nuo pat pradžių. Kai atsibundi ryte, tavo darbas yra pradėti kiekvieną rytą su gera nuotaika. Kiekvieną rytą pradėkite su šypsena, tai labai paprasta, bet tai yra labai svarbu.

Išmokite nekreipti dėmesio į neigiamus aspektus, o jei jus kažkas kažkaip įžeidė, išmokite jokiu būdu neįsižeisti ir priimkite tai ramiai.

Asmeninis pavyzdys.

Net ir dabar kartais turiu sunkumų dėl to, bet išmokau susitvarkyti daug greičiau nei anksčiau. Kai užsiimi verslu, kuris susijęs su pinigais, būna, kad žmonės tave nuvilia. Ir tai mane šiek tiek siutina :) Jie gali pažadėti vieną dalyką, bet kalbant apie pinigus, jie gali staiga pasidaryti smulkmeniški ir netesėti žodžio. Ir net jei kalba eina apie juokingas sumas. Mane visada skaudino ir net dabar šiek tiek skaudu, kai žmonės nesilaiko savo žodžio. Ypač versle, kur tokie darželis visai nepriimtina. Jau keletą metų nerizikuoju už save reikšmingomis sumomis ir apsiriboju tomis, kurių nebijau prarasti, tačiau tuo pačiu saugau save nuo žmonių, kurie neišlaikė testo mažomis ribomis. Tai padės išvengti rimtesnių nuostolių ateityje. Tai mane įskaudino, man atrodė nesąžininga, kad buvau apgauta, kad buvau apgauta. Tačiau išmokau nelaikyti pykčio ant žmonių ir po kelių valandų (o kartais ir minučių) jau galiu tai prisiminti su šypsena. Juk tai irgi žmonės, jie tiesiog negali kontroliuoti savo veiksmų, nekontroliuoja savęs, todėl jiems reikia atleisti ir pasigailėti. Bet, žinoma, nesusidurkite su jais; geriau išmokti juos atpažinti iš anksto.

Ką reikia išnaikinti?

Kalbame apie tokius jausmus kaip pyktis, pasipiktinimas, pavydas, pavydas, savęs gailėjimasis. Viso to reikia atsikratyti bet kokiomis priemonėmis, o norėdami tai padaryti, pirmiausia išmokite atsekti šiuos jausmus ir kuo anksčiau juos nutraukti, neleisdami jiems vystytis.

Kaip tapti pozityviu žmogumi – įpročiai

Grįžkime prie įpročių. Po to, kai išmokote kiekvieną rytą pradėti su šypsena, pridedate prie to teisingus klausimus.

Raskite visame kame gero

Paklauskite savęs, kas jūsų gyvenime yra gero, ir visada galite rasti daug to, jei turite noro. Net ir aš visada galėjau gyvenime rasti gero, nors šiame tinklaraštyje apie tai nedaug kalbėjau, kad nesušokčiau skaitytojų. Nes mano gyvenimas buvo tikrai sunkus, bet daug ko išmokau. Išmokau įžvelgti teigiamą dalyką tamsiausiomis gyvenimo akimirkomis. Išmokau būti laimingu, pozityviu žmogumi. Aš, iš savęs gailesčio. Sunkiausiais laikais aš , . Būtent šiais laikais pajutau savyje stiprybę, nors visi manęs pasidavė ir niekas manimi netikėjo. Bet aš turėjau savo nuomonę šiuo klausimu. Žinojau, kad man nereikia savęs gailėti ir verkti, tiesiog reikia išspręsti savo problemas. Reikia tinkamo požiūrio ir veiksmų. Daugelis žmonių yra daug blogesnėje padėtyje nei daugelis iš mūsų, kai kurie turi sveikatos problemų. Todėl jūs negalite kaltinti ir įžeisti savo gyvenimo, tai nėra teisinga.

Jaustis dėkingas

Kai įprasite rasti teigiamų akimirkų savo gyvenime, įpraskite dėkoti visatai už viską, ką turite. Už tai, kad gyveni, už tai, kad kvėpuoji, už viską, kas tave supa. Nes matai medžius ir jauti kaip kvepia gėlėmis. Jei turite kur gyventi, dėkokite visatai už tai, kad turite kur gyventi, net jei tai ne jūsų namai. Turite stogą virš galvos ir ačiū už tai bei tiems žmonėms, kurie tai leidžia. Dėkokite sau, savo tėvams, tiesiog visada turėkite vidinio dėkingumo jausmą. Būkite dėkingi žmonėms, kurie nesavanaudiškai skiria jums savo laiką, bendrauja su jumis ir dalijasi savo džiaugsmu, užpildydami jus energija. Jie tikrai nusipelno jūsų dėkingumo.

Viskame ieškokite humoro

Visur ieškokite kažko juokingo, priverčiančio šypsotis, ir pastebėsite, kaip lengvai ir natūraliai vystosi jūsų humoro jausmas. Tik nesijuok iš kitų žmonių jausmų, neįžeisk jų, gerbk.

Įpraskite dažnai šypsotis (gal netiesiogiai)

Kalbėjau tik apie rytinę šypseną, bet tai buvo tik pradžia. Kiekvienos dienos pradžia yra svarbiausia, pradėkite ją su šypsena, malonia ir gražia muzika, o tai suteiks jums krūvio visai dienai. Po to bus lengviau neiškristi iš srauto. Visą dieną ir toliau puoselėkite vidinę šypseną (tai galioja toms akimirkoms, kai šypsotis nedera). Šypsokitės subtiliai ar subtiliai ir pamatysite, kiek tai gali pakelti nuotaiką. Trumpai tariant, formuokite įprotį dažnai šypsotis.

Dar keli patarimai, kaip tapti pozityviu žmogumi

• sugalvokite ir naudokite sau naudingus žodžius – teiginius, kartokite juos kasdien, ir
• dažniau klausykite malonios ir melodingos muzikos (straipsnis apie tai)
• dažniau žiūrėkite komedijas (ypač jei sunku atkurti pozityvumo būseną)
• atsisakykite siaubo filmų ir kitų trikdančių neigiamos emocijos
• Tikslo turėjimas labai padės tapti pozityviu žmogumi (išbandyta asmeniškai)
• džiaukis bet kokiomis maloniomis smulkmenomis ir pasiekimais (tai darant nereikia šokinėti ir šokti, nors jei niekas nemato, galiu išsišokti)
• kurkite savo pozityvių žmonių socialinį ratą, venkite nuolat nepatenkintų ir verkšlenančių, būkite labai atsakingai renkantis aplinką.
• išsiaiškinkite, kas dažniausiai sukelia neigiamas emocijas, ir parašykite detalų planą, kaip galėtumėte išspręsti šias problemas.

Teigiama būsena yra natūrali, kai yra energijos

Norint tapti pozityviu žmogumi, reikia turėti pakankamai. Tada nepatirsite depresijos, kurią sukelia būtent energijos trūkumas. Apie tai rašiau straipsnyje apie vidinės jėgos ugdymą.

Papildoma informacija. Jei norite ne tik suprasti, kaip amžinai tapti pozityviu žmogumi, bet ir tvirtai įtvirtinti žinias, ką tiksliai daryti toliau, būtinai perskaitykite teminius straipsnius „“, ir „“.

1. Šypsokis net per jėgą, kai visai nėra kada juoktis. Psichologai įrodė, kad nuotaikos reguliavimo mechanizmai veikia abiem kryptimis. Tai yra, jūs ne tik šypsotės, kai turite gera nuotaika, bet pati nuotaika pagerėja, kai lūpos išsitiesia į šypseną. Raumenų atmintis ir asociatyvus mąstymas yra labai galingi įtakos psichikai svertai. Ir net priverstinė ir priverstinė šypsena gali normalizuoti širdies ritmą, sumažinti stresą ir pakelti nuotaikos grafiką keliais laipteliais aukščiau.

2. Meilė – tai pati pozityviausia emocinė būsena, į kurią pati gamta apdairiai investavo jėgas, energiją ir gyvenimo troškimą. Jei esate vienišas – o vieniši žmonės, remiantis statistika, dažniau nei vedę žmonės patiria depresiją – įsimyli gėrį, vertas žmogus. Naujas jausmas jus įkvėps ir privers pamiršti visus blogus dalykus. Jei turi kam atiduoti savo šilumą, vadinasi, jau turi laimingas vyras. Įsivaizduokite, kiek žmonių planetoje gali tik pasvajoti apie tai, ką jau turite – tai reiškia, kad esate laimingesnis už daugelį. Pasigrožėkite savo artimaisiais, pradžiuginkite juos, sušildykite – ir pastebėsite, kaip su jais kasdien tampate pozityvesni ir džiaugsmingesni.

3. Ieškokite gėrio. Neleiskite sau pakibti blogų pojūčių, minčių, jausmų ir nuojautų. Nuvarykite juos. Žinoma, negalime ignoruoti tikrų fizinių negalavimų. Tačiau viskas, ką galima ištaisyti sveiku protu ir konstruktyviu požiūriu, turi būti performatuota ir nukreipta teigiama linkme. Laikas dažnai rodo, kad dauguma mūsų problemų buvo perdėtos ir (arba) perdėtos. Taigi neleiskite, kad nusivylimas jus užvaldytų, nepaisant optimizmo ir tikrosios padėties.

4. Būkite dėkingi. Sakoma, kad laimė yra tada, kai dažniau padėkoji Dievui nei nieko nepasaki. Prie to galime tik pridurti, kad dėkingumas yra ne tiek aplinkybės, kiek gebėjimas būti dėkingam. Jei ryte atsibundi geros sveikatos, jei turi drabužių, maisto ir darbo, tau pasisekė daug geriau nei daugybė žemiečių. Tiesiog padėkokite likimui už tai ir tyra širdimi imkitės savo reikalų, kad ši diena ir pasaulis būtų geresni, malonesni ir pozityvesni.

5. Nuveskite savo problemas iki absurdo – žinoma, mintyse.Įsivaizduokite, kad viskas dingo ir tiesiog nėra kelio atgal į šviesą. Koks yra pats blogiausias scenarijus, kuris jūsų laukia? Įsivaizduokite jį spalvomis ir palyginkite su tuo, kas iš tikrųjų egzistuoja. Šis įsivaizduojamų baimių ir realių aplinkybių kontrastas gali supurtyti ir pagyvinti net nuobodžiausią pesimistą. Jūs tiesiog suprasite, kad, pirma, viskas nėra taip blogai, ir, antra, savo fantazijoje jau matėte pražūtingiausią rezultatą ir esate psichiškai pasirengę viskam. Nors gyvenime, kaip taisyklė, šie scenarijai niekada neįgyvendinami, lieka baisios pasakos savo paties įtartinam protui.

6. Sublimuoti į meną, darbą, bet kokią kitą veiklą, leidžianti pabėgti nuo liūdnų minčių ir visiškai pasinerti į kūrybinį procesą. Neatsitiktinai daug puikių kūrinių sukūrė prislėgtos emocinės būsenos autoriai. Liūdesys leidžia sutelkti dėmesį į savo mintis ir kažkokiu nežinomu būdu išgauti iš sielos būtent tuos žodžius/natas/gestus, kurie geriausiai išreiškia Jūsų išgyvenimus. Įgavęs formą ir tapęs viešas, liūdesys permąstomas ir įgauna gyvenimiškesnes formas, pamažu tirpsta ir pakeičiamas pozityvumu.

7. Bendraukite. Susitikimas ir pokalbis su kitais žmonėmis, ypač draugais ir artimaisiais, teigiamai veikia jūsų nuotaiką dėl dviejų priežasčių. Pirma: optimistiškai nusiteikę žmonės užkrečia jus savo teigiamu požiūriu, ir aplink juos lengviau jaustis laimingiems. Antra: net asmenys, kurie šiuo metu taip susirūpinę kaip jūs, dalijasi su jumis savo sielvartu, taip leidžia suprasti, kad esate ne vienas su savo problemomis, o pasaulyje yra dalykų, dar baisesnių už jūsų bėdas. Ir tai jau yra priežastis linksmintis, tiesa?
Kaip visada būti pozityviam?

8. Fiziškai pavargti, tada jūs tiesiog neturėsite jėgų galvoti apie liūdnas mintis. Po darbo negulkite ant sofos, o eikite į sporto salę, padėkite namų ruošoje, atlikite namų darbus su vaikais, susiraskite darbą ne visą darbo dieną. Apskritai skirkite savo laiką naudingai ir konstruktyviai veiklai, kad jo neskirtumėte destruktyviems išgyvenimams. O kūrybinė veikla anksčiau ar vėliau duos vaisių, kuriais galėsite nuoširdžiai didžiuotis ir patirti teigiamų emocijų.

9. Pailsėkite protiškai ir fiziškai. Leiskite sau atsipalaiduoti – tai fiziologinis bet kurio kūno poreikis. Dažnai depresijos ir neigiamo požiūrio priežastis yra užsitęsęs stresas ir nuolatinis nuovargis. Norėdami juos pašalinti iš savo gyvenimo, bent kartais leiskite sau tingėti savo malonumui. Klausykitės mėgstamos muzikos, skaitykite įdomias knygas, žiūrėkite filmus, čiuožinėkite ant ledo ir važinėkite karuselėmis. Viskas, kol tai daro tave laimingą. Dieną užbaikite burbuline vonia ir masažu, o ryte Kita diena tikrai jausitės daug geriau ir linksmiau.

10. Tapk filosofu. Kaip žinia, jei prievartavimas neišvengiamas, tuomet reikia atsipalaiduoti ir stengtis tuo mėgautis. Kitas dalykas yra žinomas: anksčiau ar vėliau viskas praeina, ir gerai, ir blogai. Remiantis tuo, ar prasminga eikvoti nervų ląsteles ir savo vienintelio gyvenimo laiką depresijai ir nerimui? Juk pabandykite įsivaizduoti, ar šiandienos bėdos jus taip pat nuliūdins ir po metų? O jei ne, tada jie neverti tokių didelių jūsų aukų kaip pozityvaus požiūrio į pasaulį atsisakymas.

11. Mokykitės iš Scarlett, kuris ištarė dabar žinomą frazę: „Šiandien apie tai negalvosiu, o rytoj“. Šis patarimas natūraliai išplaukia iš ankstesnės pastraipos ir padeda jį įsisavinti. Jei yra problema arba ji iliuzinė, bet kokiu atveju mažai kas pasikeis iki rytojaus. Ir šiandien tu gali gyventi taip, lyg jo nebūtų. Toks sveikas egoizmas saugo nervus, palaiko dvasios ramybę, o kartu ir bėdas išlaiko laiko išbandymą. Ir ne visi ją išlaiko.

12. Likite sveiki: valgyti teisingai, daugiau judėti, laiku atsikratyti ligų. Sveikame kūne sveika prota. Be to, jūsų pačių žydinti išvaizda veidrodžio atspindyje nedaugelį žmonių palieka abejingus ir priverčia žavėtis savimi, viduje šypsotis ir dar labiau žydėti. A vidinė harmonija o ramybė su savimi yra tvirčiausias pagrindas teigiamam požiūriui į save ir viską aplinkui.
Šiais dvylika punktų, vengdami „velnio tuzino“, baigsime rekomendacijų sąrašą. Visa, kas išvardinta aukščiau, drąsiai gali būti vadinama pozityvaus žmogaus kodu ir gali būti naudojama kasdieniame gyvenime kaip veiksmų vadovas. Šis požiūris suteiks jums bent keletą malonių akimirkų ir maksimaliai visiškai pakeis jūsų pasaulėžiūrą teigiamai. Ir galiausiai galiu patarti kiekvienam, norinčiam visada nusiteikti pozityviai, mylėti save, gyvenimą ir dalintis meile su kitais. Tik jūs esate savo laimės architektas – todėl negailėkite jėgų ją kurdami!