Come mangiano le anoressiche? Diete anoressiche: per principianti, bere e per le gambe Cosa mangiano le anoressiche

Nel mondo moderno, l'armonia è considerata l'ideale della bellezza. Si può vedere che negli ultimi tempi si è sviluppato il culto del corpo. Alcune ragazze sono così dipendenti da questo che vanno agli estremi e iniziano a perdere peso troppo attivamente. L'anoressia è una malattia terribile, quindi dobbiamo ricordare le conseguenze negative. Quindi, oggi imparerai come le donne anoressiche perdono peso.

Come mangiano le anoressiche?

La dieta dell'anoressica è piuttosto povera e praticamente priva di vitamine e nutrienti essenziali. Di norma, le anoressiche consumano determinati alimenti non più di due o tre volte alla settimana.

Cosa mangiano le anoressiche?

Fondamentalmente, il menu anoressico include. Il numero raccomandato di calorie consumate al giorno per le donne anoressiche non supera le 500. Meno calorie, meno peso sarà. Le ragazze che dimagriscono in questo modo aumentano la quantità di liquidi che bevono: tè verde e caffè senza zucchero accelerano il metabolismo. L'acqua è in grado di placare la sete, dare forza e ingannare brevemente la sensazione di fame.

Molte anoressiche cercano di tenere un diario alimentare, annotare tutto ciò che hanno mangiato durante il giorno ed effettuare pesate regolari.

Se stai pensando di diventare anoressico, pensa a quale danno può essere fatto alla tua salute. è irto delle seguenti conseguenze:

1. Apatia, depressione, debolezza, sbalzi d'umore, esaurimenti nervosi e svenimenti.
2. Violazione del corpo e varie malattie degli organi.
3. Nausea, vomito costante, avversione al cibo.
4. Perdita di capelli e denti, pallore, ossa sporgenti e figura poco femminile.

Pensa se è bello come alcuni immaginano.

Sai come le donne anoressiche si liberano del grasso in eccesso? Sappiamo! Ecco alcuni "consigli".

1. Bevi più che puoi. Le bevande calde ti fanno sentire pieno, le bevande fredde ti aiutano a bruciare calorie.
2. Includi complessi vitaminici e minerali, carnitina e lassativi nella tua dieta.
3. Lavarsi i denti, soda dietetica, cubetti di ghiaccio e gomma da masticare può aiutarti a farti sentire affamato.
4. Appendi foto di persone grasse e foto di modelle in cucina, cerca di non mangiare da solo.
5. Conta le calorie prima di mangiare. Pianifica attentamente il tuo menu.
6. Ricorda che non ci sono cibi ipocalorici. È solo una truffa del produttore.
7. Soldi che verrebbero spesi in cibo per stimolarsi, spesi in vestiti, cosmetici, saloni di bellezza.
8. Cammina il più possibile. Dimentica l'esistenza degli ascensori.
9. Pesati spesso.
10. Se la voglia di mangiare è travolgente, mangia. E poi indurre il vomito.
11. Come mangiano le anoressiche? Molto spesso sono vegetariani o vegani. Mangiano con una mano che non lavora (per i destrimani - con la sinistra), molto, molto lentamente, senza mai mangiare fino alla fine e solo fino alle 15:00.
12. Nascondi il modo di mangiare che hai scelto alla famiglia e agli amici il più a lungo possibile.
13. Inizia a fare sport. Disegna forza nelle bevande energetiche.
14. Dormi il più possibile. Non mangiano nel sonno. Ma non andare a letto prima di 3-4 ore dopo aver mangiato.
15. Qualsiasi alcol è il tabù più severo.
16. La dieta delle ragazze magre include necessariamente un paio di cucchiaini di aceto di mele prima dei pasti.
17. Distraiti dal pensare al cibo con qualsiasi attività. Trova un hobby. Nel peggiore dei casi, vai a fare una passeggiata. Se fuori fa freddo, ti libererai anche di alcune calorie.
18. Meno cibo c'è in casa, meno mangerai. Nella tua stanza, in linea di principio, non dovrebbe esserlo.
19. Cambia il tuo intero guardaroba acquistando vestiti di 2-3 taglie più piccole.
20. Se vuoi davvero mangiare, inizia a camminare in cerchio o gira rapidamente attorno al tuo asse. Vertigini e nausea allontaneranno i pensieri sul cibo.
21. Il pasto principale è la colazione. Non più di 200 grammi di cibo. Le uova sono l'ideale.
22. Prima di mangiare, fai almeno 50 squat o pompa la stampa lo stesso numero di volte. Bevi quanta più acqua ghiacciata possibile.
23. Stabilisci un obiettivo e determina il tuo peso ideale. Innanzitutto, sottrai 120 dall'altezza in centimetri.

Cosa puoi mangiare?

Cosa mangiano le anoressiche? Quasi niente. I nutrienti e le vitamine essenziali sono ridotti al minimo. Tutti gli alimenti più o meno ipercalorici sono inclusi nella dieta un paio di volte a settimana o anche meno spesso.

Il menu anoressico è principalmente frutta e verdura fresca. A una ragazza non sono consentite più di 500 kcal al giorno. L'unica cosa che non ha restrizioni è il liquido (acqua con succo di limone, tè verde e caffè senza zucchero). Questo aiuta a stimolare il metabolismo e a smorzare brevemente la sensazione di fame.

Tutto ciò che viene mangiato deve essere registrato in un apposito diario e attentamente analizzato e contato. Il peso è strettamente controllato: la pesatura viene eseguita almeno 3-4 volte al giorno.

Dove conduce?

Il modo in cui le anoressiche mangiano è senza dubbio un estremo dannoso. Queste ragazze, con il loro atteggiamento fanatico nei confronti del culto di una figura snella, si portano a terribili conseguenze. Come opzione estrema, anche la morte è possibile.

Gli effetti negativi specifici includono:

• Bassa energia cronica e affaticamento, depressione, affaticamento, svenimenti affamati, problemi nervosi e sbalzi d'umore.
• Fallimenti metabolici e fallimenti d'organo.
• Rifiuto del cibo dallo stomaco, nausea e vomito costanti.
• Deterioramento della condizione di capelli, unghie e denti fino alla perdita, alitosi.
• Pallore doloroso, ridotto a uno scheletro coperto di pelle.

E 'bellissimo? Affatto. Ne vale la pena? Certamente no.

Infine il filmato:

L'anoressia è una malattia che può essere contratta solo a volontà. Un sincero desiderio di magrezza, un'ossessione, un sentimento di disgusto per il cibo, possono causare un tale stato. Passando ai termini medici, l'anoressia è un rifiuto del tutto significativo di mangiare cibo per perdere peso a livelli critici.

L'emergere di un desiderio di diventare anoressico

Dove inizia tutto, i presupposti per il desiderio di diventare anoressica? Ci sono diversi fattori che influenzano il desiderio di essere magri:

• Eredità. Nel processo di ricerca condotto dagli scienziati, è stato identificato un gene responsabile di una predisposizione all'anoressia. Di grande importanza è la presenza di parenti che soffrono di alcolismo, disturbi depressivi.

Secondo la definizione, l'anoressia è una sindrome che si manifesta in una patologica mancanza di appetito, quando il corpo ha ancora bisogno di calorie e cibo.

• Caratteristiche fisiologiche. La presenza di eccesso di peso.
• Qualità personali. Perfezionismo, bassa autostima, sentirsi un membro inferiore della società, insicurezza.
• fattore socioculturale. La piena soddisfazione dei bisogni primari (tipici dei paesi sviluppati) porta a un eccessivo entusiasmo per le tendenze della moda (tendenze).

Basta la presenza di un fattore per suscitare in una ragazza il desiderio di diventare anoressica. Come dimostra la pratica, di solito ci sono due o più fattori.

Molti considerano l'anoressia una condizione puramente femminile, ma il dieci per cento delle anoressiche sono uomini. La nicchia di età delle persone con anoressia va dai dodici ai ventiquattro anni. Raramente più vecchio.

Fasi e sintomi dell'anoressia

Lo sviluppo dell'anoressia si verifica in più fasi:

• Iniziale. Durata: fino a quattro anni. Accumulo di pensieri negativi, idee legate all'apparenza. Uno scherzo, un'osservazione sul peso, l'aspetto: uno stimolo per lo sviluppo dell'anoressia nervosa.

La visualizzazione aiuterà anche in questo caso.

• Anoressico. Uso di vari metodi per la perdita di peso. La perdita di peso raggiunge il cinquanta percento. Ci sono processi infiammatori del tratto gastrointestinale, rottura dell'intestino, vertigini.
• cachettico. La cessazione delle mestruazioni, la completa assenza di grasso sottocutaneo, una diminuzione della temperatura corporea, la pressione sanguigna.
• Riduzione. Lo stadio dell'anoressia che si verifica dopo il trattamento, quando si verifica un aumento di peso. L'emergere della precedente attività di lotta per la perdita di peso.

Secondo le fasi dell'anoressia, si distingue la presenza di sintomi:

• mancato mantenimento del peso;
• isolamento dalla società;
• rispetto di particolari regole nutrizionali: abitudine a frantumare il cibo in piccoli pezzi, masticazione eccessivamente lenta e prolungata;
• attacchi di rabbia irragionevole, aggressività;
• spasmi muscolari;
• insonnia;
• deterioramento di denti, capelli, pelle;
• debolezza, perdita di coscienza;

Le anoressiche spesso si pizzicano o si mordono le braccia o le gambe quando si sorprendono a pensare al cibo.

• sentimento di risentimento verso gli altri;
• irregolarità mestruali;
• aritmia;
• anemia.

Per il desiderio di essere magri, devi pagare con la salute. Prima di interessarsi ai metodi e ai metodi di estrema perdita di peso, è necessario comprendere chiaramente i possibili rischi associati a questo e anche allora decidere se vale la pena diventare anoressici.

Come diventare anoressica?

Se, date tutte le restrizioni, le difficoltà di salute, rimane il desiderio di perdere peso, viene presentato alla tua attenzione un elenco di suggerimenti e modi per diventare rapidamente un'anoressica:

• Da dove cominciare? Il primo è fissare un obiettivo. Prendi un taccuino, registra risultati, pensieri motivazionali, idee per migliorare l'efficienza del processo di perdita di peso.
• Cibo. Sviluppa un'avversione per il cibo. Inventa una punizione per un'interruzione della dieta (scrivi su un quaderno). Dai la preferenza a cibi ipocalorici. Il numero di calorie fino a cinquecento. Assicurati di organizzare giorni di digiuno. Se vuoi mangiare più del normale, bevi acqua.
• Regime quotidiano. La giornata deve essere caricata al massimo, quindi non ci sarà più tempo per pensare al cibo. Sonno completo.

Puoi personificare il cibo con qualcosa che provoca nausea

• Sport. L'esercizio ti aiuterà a mantenere i muscoli tonici. Dispendio calorico aggiuntivo.
• Idoli. Le immagini degli ideali sono stimolanti.
• Ambiente. Nascondi l'anoressia alla tua famiglia. Lascia i piatti sporchi, dando l'impressione di mangiare costantemente. Cerca persone che la pensano allo stesso modo.

Quanto tempo ci vuole per diventare anoressici seguendo i suggerimenti di cui sopra? Le scadenze sono altamente individuali. Alcuni impiegheranno un mese, altri sei mesi. Il risultato dipende dall'individuo, dal suo desiderio e dalla sua forza di volontà.

Menu anoressico approssimativo

La nutrizione è la componente più importante sulla strada per diventare anoressica. Solo chi vuole davvero dimagrire potrà seguire una dieta rigorosa, provando un sincero disgusto per il cibo. Per un'estrema perdita di peso, il numero di calorie consumate al giorno non dovrebbe essere superiore a cinquecento. Il numero di calorie consumate dovrebbe rimanere lo stesso: circa duemila. La dieta anoressica prevede uno o due giorni di digiuno alla settimana, durante i quali è consentita solo l'acqua. Tutti i prodotti devono essere ipocalorici.

Esempio di menù della settimana:

• Lunedi- tè verde (trecento millilitri), uovo, ricotta senza grassi (duecento grammi);
• Martedì- kefir senza grassi (cinquecento millilitri), un'insalata di carote, cavoli, sedano (duecento grammi), una mela verde;
• Mercoledì- acqua (due litri);
• Giovedì- ricotta senza grassi (duecento grammi), brodo vegetale (duecento millilitri), tè verde;
• Venerdì- kefir senza grassi (cinquecento millilitri), mela verde, brodo vegetale (duecento millilitri);
• Sabato- acqua (due litri);
• Domenica- uovo di gallina, insalata di carote, cavoli, sedano (duecento grammi), tè verde (cento millilitri).

Il volume giornaliero totale di prodotti deve essere diviso in cinque parti uguali. Il numero medio di calorie è da trecento a quattrocento al giorno. Dieta mantenendo il consumo energetico quotidiano è garantito per farti dimagrire e portare all'anoressia nel più breve tempo possibile.

L'anoressia è una condizione pericolosa per la vita che comporta un rifiuto quasi totale di mangiare. È facile capire che la dieta anoressica ha un contenuto calorico estremamente basso. Nessuna delle opzioni proposte non dovrebbe essere utilizzata senza il consenso del medico.

Opzione numero 1 (dieta per 14 giorni)

Di seguito la dieta per le donne anoressiche (di giorno):
1. Tè (verde o bianco, non nero)
2. Kefir all'1% (1 l)
3. Acqua minerale senza gas - 1-1,5 l
4. Grande mela (1 pz.)
5. Latte scremato - 1 l
6. Tè (verde, bianco)
7. Latte scremato - 1 l
8. Mele - 2 pezzi.
9. Kefir magro - 1 l
10. Cetrioli - 2 pezzi.
11. Tè (verde, bianco)
12. Latte scremato - 1 l
13. Mele - 3 pezzi.
14. Acqua minerale senza gas - 1-1,5 l

Dopo il completamento della dieta, dovrebbe espandere molto gradualmente la gamma di prodotti. Durante la prima settimana si consiglia di introdurre nella dieta succhi naturali, pesce bollito o al vapore e uova.

Successivamente, vale la pena integrare la dieta con cereali e insalate di verdure (tale piano nutrizionale dovrebbe essere seguito per un'altra settimana). A partire dalla terza settimana, puoi tornare a una dieta completa.

Opzione numero 2 (dieta anoressica per 12 giorni)

Durante questa dieta, ogni giorno (al mattino) dovrebbe mangiare 1 cucchiaio. olio vegetale (diversi tipi di olio possono essere alternati a propria discrezione). Inoltre, devi bere tisane (senza zucchero).

Menù dietetico

Giorno 1: un litro di kefir (2,5%)
Giorno numero 2: arance (4-6 pezzi)
Giorno 3: 500-750 g di ricotta a basso contenuto di grassi
Giorno numero 4: caviale di zucca (barattolo da 0,5-1 l)
Giorno #5: cioccolato fondente fondente (100 g)
Giorno 6: mele sbucciate (1-1,5 kg)
Giorno numero 7: formaggio a pasta dura - 300 g
Giorno numero 8: insalata di verdure e un litro di succo di pomodoro
Giorno #9: Bollito di Vitello o Manzo (400g)
Giorno numero 10: insalata di cavoli, cetrioli, pomodori, peperoni e tante verdure
Giorno 11: 500-750 g di ricotta a basso contenuto di grassi
Giorno #12: Prugne (1 kg) o prugne secche

Dopo le 18.00 non si può mangiare. Devi abbandonare la dieta lentamente, aggiungendo gradualmente piatti dietetici al menu.

Opzione numero 3 (dieta alimentare)

Questa dieta propone di abbandonare completamente i cibi solidi e passare a una dieta liquida. Puoi bere di tutto, a cominciare da kefir e brodi, finendo con kvas e cacao (l'alcol è controindicato). Oltre al fatto che questa dieta toglie il peso in eccesso, purifica anche il corpo.

La durata ottimale di tale piano nutrizionale: 30 giorni. Durante i primi 10 giorni di dieta, gli organi cavi vengono purificati, quindi il processo si estende agli organi densi e, nella fase finale, viene purificata la composizione cellulare.

Ogni giorno vale la pena bere 1,5 litri di acqua senza gas (oltre ad altre bevande). Nelle prime fasi, la dieta può sembrare insopportabile: abbiamo troppa passione per la masticazione del cibo. Dopo alcuni giorni diventa molto più facile: la sensazione di fame è attenuata.

Nella nutrizione ci sono molte opzioni per perdere peso, ma non tutte possono essere definite sicure. Una dieta anoressica popolare include kefir a basso contenuto di grassi, due litri di acqua minerale e una mela al giorno. Questo numero di calorie non è sufficiente per il normale funzionamento del corpo, quindi una ragazza può facilmente minare la propria salute.

Qual è la dieta anoressica

Il discutibile piano dimagrante viene promosso in tutto il mondo con il pretesto di un efficace programma dimagrante. La dieta della ninfa anoressica ti consente di ottenere rapidamente risultati, ma spesso sorgono complicazioni dopo di essa. Tuttavia, con l'obesità patologica, a causa del digiuno, il corpo viene purificato dalle tossine. Gli esperti di dieta consigliano di attenersi a una dieta anoressica solo come ultima risorsa, con cautela. Alcuni consigliano di abbandonare completamente il tormento del corpo per fame, scegliendo una dieta più nutriente.

Cos'è questo programma? La dieta anoressica è una dieta ipocalorica che prevede il digiuno parziale. Se segui saggiamente un menu scarso, puoi perdere fino a 7 kg in una settimana. Tuttavia, non puoi rifiutarti di mangiare a lungo, perché questo porterà alla perdita di massa muscolare, capelli fragili, unghie, affaticamento, irritabilità e persino depressione. Per evitare complicazioni, è meglio non stare a dieta per più di una settimana.

Il principio della dieta anoressica

Alcune ragazze in sovrappeso stanno pensando a come diventare anoressiche. Per cominciare, vale la pena capire cosa si trova sotto questo termine. L'anoressia nervosa è una malattia associata a una significativa perdita di peso dovuta al consumo di una quantità esigua di calorie. Uno stato pericoloso contribuisce all'emergere di disturbi psicologici, depressione. Spesso colpisce le ragazze adolescenti, ma la malattia può manifestarsi negli adulti di qualsiasi genere e portare alla morte.

Il principio di base della dieta anoressica è di assumere 5 bocconi di un prodotto consentito a colazione, pranzo e cena. A causa di ciò, il corpo riceve una piccola quantità di calorie e consuma le proprie risorse. Il processo porta a una rapida perdita di peso, ma ci sono delle insidie. Un improvviso cambiamento nella dieta a volte ha l'effetto opposto: il corpo inizierà ad accumulare grasso, subendo uno shock. I processi metabolici possono essere disturbati, possono verificarsi malattie psicologiche. Per proteggere il proprio corpo, è meglio consultare un medico generico prima di accettare il digiuno.

Esempio di menù dietetico per anoressiche

La dieta per la perdita di peso non è ricca di scelta. Cosa mangiano le anoressiche? Una delle opzioni del menu: kefir, ricotta a basso contenuto di grassi, uova e 2 litri di acqua al giorno. Alcuni nutrizionisti consigliano di aggiungere carne bianca, pesce e frutta, aderendo al principio dei 5 morsi. È meglio mangiare più insalate di verdure, che dovrebbero essere condite con olio d'oliva. Devi anche bere molta acqua minerale: questo aiuterà il corpo a mantenere i processi metabolici e ricevere vitamine. L'importante è non superare la soglia di 500-650 kcal al giorno. Quali cibi e piatti possono essere consumati:

• carote bollite;
• limone, pompelmo;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• brodo di pollo;
• verdure verdi (cavolo, sedano, broccoli, erbe aromatiche);
• pesce magro, carne.

Durante il processo di perdita di peso, puoi anche assumere integratori biologici e vitamine, questo sosterrà il corpo durante il digiuno. Un menu dietetico approssimativo per le anoressiche è il seguente:

1. Ogni mattina bisogna iniziare con 2 bicchieri di acqua minerale naturale con succo di limone. Ciò accelererà il processo di combustione dei grassi.
2. Puoi mangiare solo 30 minuti dopo aver bevuto.
3. Lunedì è consentito bere diverse tazze di tè senza zucchero. La bevanda dovrebbe essere calda, ma non bollente. Puoi aggiungere latte scremato. Si consiglia di bere molta acqua non gassata (almeno 2,5 litri al giorno).
4. Negli altri giorni, ad eccezione dei fine settimana, il menu dovrebbe consistere in ricotta a basso contenuto di grassi, carne bollita, uova, verdura e frutta. Per pranzo, puoi mangiare una scodella di zuppa. Per cena - un bicchiere di kefir.
5. Secondo la dieta, il sabato è un giorno di digiuno. La colazione include una mela grande, il pranzo - pompelmo. Per cena puoi bere solo acqua.
6. La domenica è consentito aggiungere alla dieta stabilita una fetta di pane integrale e formaggio a pasta dura. Il pane bianco non è permesso. A pranzo è meglio mangiare un po' di frutta.

Pro e contro della dieta anoressica

Seguire un rigoroso programma di perdita di peso porta a una rapida perdita di peso. Tuttavia, questa dieta appartiene alla categoria delle più dannose, quindi non dovresti fare affidamento su di essa interamente. Per prima cosa bisogna capire quali sono i pro e i contro della dieta anoressica. Principali vantaggi:

• rapida perdita di peso;
• purificare il corpo (se segui il consiglio di un nutrizionista);
• rafforzare la forza di volontà.

Una dieta anoressica fa più male che bene. Non c'è da stupirsi che sia considerato uno dei più pericolosi. Se torturi il corpo ogni giorno per 2 settimane, possono verificarsi le seguenti conseguenze negative:

• apatia;
• irritabilità;
• vertigini;
• disorientamento mentale;
• debolezza muscolare;
• avversione al cibo;
• mal di stomaco, intestino;
• disfunzione degli organi vitali.

Controindicazioni

Il consumo di una piccola quantità di calorie fa lavorare sodo il corpo, consumando sostanze nutritive. Pertanto, la dieta Dan non viene mostrata a tutti. Dovrebbe essere seguito da persone sane in sovrappeso superiore a 10-15 kg e persone obese. Quali sono le controindicazioni della dieta anoressica:

• malattie croniche;
• problemi con il tratto gastrointestinale;
• malattie dei reni, del fegato, della tiroide;
• cattivo funzionamento del sistema cardiovascolare;
• tendenza all'anemia sideropenica;
• immunità debole.

Video: dieta anoressica

Recensioni

Natalia, 39 anni

La dieta anoressica è una completa perdita di tempo. Ci sono rimasto seduto per una settimana, ho perso 6,5 kg, ma poi il peso è tornato di nuovo. Dalla fame sono diventato depresso, arrabbiato, i rapporti in famiglia si sono deteriorati. È un bene che almeno la mia salute non sia stata compromessa. Non consiglio questa dieta a nessuno, è meglio scegliere un modo graduale e più efficace per perdere peso.

Anastasia, 26 anni

Sono sempre stato grassoccio, e questa era la causa dei complessi. Ho seguito una dieta anoressica perché ero disperata. Sono morto di fame per 1,5 settimane e ho buttato via quasi 9 chilogrammi. Poi sono iniziati i problemi con la ghiandola tiroidea e ho dovuto diversificare il menu. Il medico mi ha prescritto una dieta individuale, grazie alla quale continuo ad andare verso il mio sogno senza danni alla salute.

Valentina, 42 anni

Non ho mai aspirato ad avere una figura anoressica, ma mio marito ha lasciato intendere che era ora di mettersi a dieta. Ho provato molte opzioni diverse, ma ho perso un massimo di 1,5 kg. Ho dovuto morire di fame. In una settimana sono riuscito a sbarazzarmi di 6 kg, ma è stato molto difficile negarmi le chicche. Ma ora mi sento leggero, anche mio marito ha iniziato a prestare più attenzione.

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Preparativi

Reduxina

In qualsiasi farmacia puoi tranquillamente acquistare il farmaco "Reduxin-light" - questo non è un medicinale, ma un integratore alimentare (BAA), il cui principale componente attivo è l'acido linoleico. Una questione completamente diversa è il farmaco "Reduxin". Questo è un farmaco da prescrizione. Il principio attivo è la sibutramina, un farmaco anoressizzante. Il farmaco provoca artificialmente una sensazione di pienezza, a causa della quale il paziente, affetto da obesità, cessa di superare l'apporto calorico giornaliero. È vero, la sibutramina può essere utilizzata solo in terapia complessa, sotto la costante supervisione di un medico, e se altri metodi per combattere l'obesità non hanno funzionato e il paziente ha un alto rischio di sviluppare malattie associate al sovrappeso. Le anoressiche, ovviamente, non hanno l'obesità, ma c'è una mancanza di peso corporeo. E questo corpo, già indebolito, è costretto a fare i conti con gli effetti collaterali della sibutramina.

Nei Paesi della Comunità Europea l'uso della sibutramina è stato sospeso nel 2010, quando l'Agenzia Europea del Farmaco ha pubblicato i risultati degli studi sui rischi di effetti collaterali del farmaco: il farmaco non deve essere assunto da pazienti che hanno mai avuto patologie del sistema cardiovascolare - può causare tachicardia, fibrillazione atriale, aumento della pressione sanguigna, nonché convulsioni, vertigini, dismenorrea e oltre 20 altri effetti collaterali.

fluoxetina

È un prozac. Questo non è un farmaco dimagrante, ma un forte antidepressivo, uno dei cui effetti collaterali è la perdita di appetito. Una persona che soffre di depressione, durante l'assunzione di fluoxetina, noterà un miglioramento dell'umore, una diminuzione dell'ansia e della paura e la normalizzazione del sonno. Un effetto pronunciato apparirà dopo una settimana dall'assunzione del farmaco. Nel caso in cui la fluoxetina sia adatta al paziente. In caso contrario, l'impressionante elenco di effetti collaterali dell'assunzione di fluoxetina non è affatto la cosa peggiore. Un tempo, l'azienda farmaceutica che produceva il Prozac nascose il fatto che più di 2.000 persone si suicidarono durante l'assunzione di farmaci a base di fluoxetina. Nonostante il fatto che prima i pensieri suicidi non li infastidissero, nonostante la depressione.

ECA

Cocktail infernale: efedrina, caffeina, aspirina. L'efedrina è un alcaloide velenoso psicoattivo, materia prima per la produzione di farmaci contenenti metanfetamina ed efedro. Lo stoccaggio, l'uso e la vendita di efedrina in Russia sono vietati, ma questo fatto non ferma gli anoressici. È impossibile trovare l'efedrina nella sua forma pura, ma i preparati contenenti efedrina sono facili da trovare: ad esempio lo sciroppo per la tosse Broncholithin. La composizione standard del cocktail è di 25 mg di efedrina, 250 di caffeina e 250 di aspirina. Le ragazze prendono questa miscela tre volte al giorno. Presumibilmente, aiuta a bruciare i grassi alla velocità della luce. Allo stesso tempo, naturalmente, influisce negativamente sul sistema cardiovascolare.

Motivatore comunitario 40 kg

Lassativi e diuretici

Il principio di azione di questi farmaci è chiaro: i primi aiutano a svuotare l'intestino, i secondi hanno un effetto diuretico - per questo si crea l'illusione della perdita di peso. Naturalmente, né la quantità di massa muscolare né la quantità di grasso derivanti dall'assunzione di questi farmaci non cambiano. Ma i problemi con il tratto gastrointestinale iniziano dall'uso costante di lassativi. I diuretici, invece, non possono essere utilizzati senza prescrizione medica: rimuovono gli ioni di potassio, calcio e magnesio dal corpo. È molto difficile ripristinare il loro equilibrio senza controllo medico e soggetti a una dieta mezzo affamata.

Diete

La dieta anoressica di due settimane più popolare non contiene praticamente alcun cibo: 6 mele e 2 cetrioli: questo è l'unico cibo solido che può essere consumato in 2 settimane!

1 giorno - tè verde;
Giorno 2 - 4 tazze di kefir;
3° giorno - 1 bottiglia di acqua minerale;
Giorno 4 - 1 mela;
Giorno 5 - 4 bicchieri di latte;
Giorno 6 - tè verde;
Giorno 7 - 4 bicchieri di latte;
Giorno 8 - 2 mele;
Giorno 9 - un litro di kefir;
Giorno 10 - 2 cetrioli;
Giorno 11 - tè verde;
Giorno 12 - un litro di latte;
Giorno 13 - 3 mele;
Giorno 14 - acqua minerale.

Motivatore comunitario 40 kg

Nella cosiddetta dieta del "bere", non puoi mangiare cibi solidi. Solo liquido. 10 giorni. Per i più persistenti - 14.

Tra una dieta e l'altra, le ragazze passano al "mangiare sano": fette sottili di pane integrale, 20 grammi di cioccolato fondente (99% di cacao), un pizzico di farina d'avena, condito con mela verde grattugiata per dolcezza - il solito menu della giornata.

auto-tortura

Naturalmente, il corpo sta ancora cercando di combattere la fame e le ragazze, nonostante l'assunzione di droghe, hanno "crolli esauriti". Quella che chiamano "golosità", ma che in sostanza è un tentativo di mangiare una porzione normale di cibo ordinario - dopotutto, dopo un lungo digiuno, mangiare più di una porzione normale è problematico. Fa male.

Motivatore della community dei 40 kg

E dopo i fallimenti arriva sempre la punizione. Cioè, auto-tortura. Pubblicare le tue foto con la didascalia "Sono grasso" durante una seduta è la punizione più mite possibile. Puoi anche mettere una foto in un album per criticare e ricevere una dose di insulti. Puoi punirti con un digiuno secco. Secco significa che non puoi nemmeno bere. Niente cibo, niente acqua.

Quando sorgono pensieri ossessivi sul cibo, si consiglia agli anoressici di immaginare qualcosa di terribile invece del cibo: vermi, cadaveri in decomposizione o escrementi. Fai cose spiacevoli. Punisci te stesso con un duro lavoro fisico.

E l'ultimo modo: tagli. Le anoressiche si tagliano (principalmente gambe, molte poi pubblicano online foto di tagli sulle cosce). Infatti il ​​problema dell'autolesionismo non è il problema dell'anoressia. L'autolesionismo è un malsano tentativo di eliminare il dolore emotivo, la rabbia intensa e la frustrazione. Può portare sollievo a breve termine sia a livello emotivo che fisico: da un lato c'è una sensazione di controllo sul proprio corpo, dall'altro un taglio fornisce un'ondata di adrenalina, che a sua volta rende esperienze passate irrilevanti. Ma non per molto. Poi di nuovo arriva il senso di colpa, la vergogna e il ritorno di emozioni vissute in precedenza.

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Cosa puoi mangiare?

Cosa mangiano le anoressiche? Quasi niente. I nutrienti e le vitamine essenziali sono ridotti al minimo. Tutti gli alimenti più o meno ipercalorici sono inclusi nella dieta un paio di volte a settimana o anche meno spesso.

Il menu anoressico è principalmente frutta e verdura fresca. A una ragazza non sono consentite più di 500 kcal al giorno. L'unica cosa che non ha restrizioni è il liquido (acqua con succo di limone, tè verde e caffè senza zucchero). Questo aiuta a stimolare il metabolismo e a smorzare brevemente la sensazione di fame.

Tutto ciò che viene mangiato deve essere registrato in un apposito diario e attentamente analizzato e contato. Il peso è strettamente controllato: la pesatura viene eseguita almeno 3-4 volte al giorno.

Dove conduce?

Il modo in cui le anoressiche mangiano è senza dubbio un estremo dannoso. Queste ragazze, con il loro atteggiamento fanatico nei confronti del culto di una figura snella, si portano a terribili conseguenze. Come opzione estrema, anche la morte è possibile.

Gli effetti negativi specifici includono:

• Bassa energia cronica e affaticamento, depressione, affaticamento, svenimenti affamati, problemi nervosi e sbalzi d'umore.
• Fallimenti metabolici e fallimenti d'organo.
• Rifiuto del cibo dallo stomaco, nausea e vomito costanti.
• Deterioramento della condizione di capelli, unghie e denti fino alla perdita, alitosi.
• Pallore doloroso, ridotto a uno scheletro coperto di pelle.

E 'bellissimo? Affatto. Ne vale la pena? Certamente no.

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Anoressiche: chi sono?

Molto spesso, le persone pensano che un'anoressica sia una persona molto magra. Qualcun altro aggiunge dettagli: lividi, calvizie, ossa sporgenti. Ma queste sono tutte conseguenze. Prima di tutto, le anoressiche sono persone con disturbi digestivi e mentali.

Sono ossessionati dalla dieta, dalla perdita di peso, dal conteggio infinito delle calorie e dal pensare sempre di essere troppo grassi. Si concedono deliberatamente "imbrogli" - una golosità pianificata per il metabolismo, e poi vanno a indurre il vomito artificiale.

Nella testa di queste ragazze c'è una calcolatrice per contare il numero di calorie consumate. Amano cucinare e nutrire amici e persone care, ma non si permettono mai di mangiarne un pezzo in più. E se si rilassano, la loro coscienza li tormenterà. La fame si lava con l'acqua.

Alla fine non ne viene fuori niente di buono. Le ragazze crollano, iniziano, mangiano tutto ciò che viene a portata di mano, non riescono a controllare il loro appetito. Non ottengono la saturazione e guadagnano molto peso in eccesso, più di prima della dieta.

Qual è la popolarità delle diete anoressiche?

Una tale dieta è molto difficile e rigida con rigide restrizioni, ma funziona per tutti. Esistono diverse varietà di modi per perdere peso, possono essere suddivisi in blocchi che durano da tre giorni a due mesi.

La popolarità della dieta anoressica è molto facile da spiegare: colpisce tutti e aiuta a perdere chili in più. Il peso scompare rapidamente, ma dopo la fine della dieta può tornare altrettanto rapidamente. La cosa più importante è non esagerare e non portarti in uno stato doloroso.

La dieta anoressica può dare un buon risultato nella perdita di peso, mentre il corpo non ha un posto dove prendere le sostanze di cui ha bisogno per l'energia. Ma non appena la dieta viene ripristinata, ricomincerà a ricostituire le riserve di grasso in caso di nuovo stress: una dieta rigorosa.

Da ciò possiamo concludere che una tale dieta è un modo irragionevole per sbarazzarsi del peso in eccesso.

Non ci sono praticamente vantaggi in tali diete. Ciò include il loro basso costo. A causa del fatto che la quantità di cibo consumato è ridotta al minimo e non c'è varietà di cibo, la dieta è molto economica. Non è necessario spendere soldi per prodotti costosi.

Un altro vantaggio è la rapida perdita di peso. Puoi perdere fino a un chilogrammo al giorno. Se sopporti l'intero periodo della dieta, ti viene fornita una figura snella, ma non si sa quali saranno le conseguenze.

Ci sono molti altri lati negativi nelle diete rigide:

• Stress per tutto il corpo. Potenziale danno alla salute.
• Restituzione del peso. Tornando a una dieta normale, c'è il rischio di aumentare di nuovo il peso in eccesso, e più di quanto non fosse prima della dieta.
• Le diete rigide hanno sempre controindicazioni. Questi includono malattie cardiache, problemi di stomaco e debolezza generale.
• Costante sensazione di fame, vertigini, sensazione spiacevole in diverse aree.
• Le malattie croniche possono peggiorare.
• C'è una grave carenza di vitamine e altri nutrienti.
• Con una rapida perdita di peso, la pelle si incurva. Può essere molto difficile liberarsene, devi ricorrere a procedure da salone come il sollevamento.

Le diete anoressiche più popolari

Dieta per tre giorni

Dieta espressa, quando in un paio di giorni devi buttare via qualche chilo in più. Solitamente utilizzato prima di qualche evento importante per far sì che i jeans o il vestito si adattino meglio di prima.

Durante questi tre giorni è consentito solo bere. Può essere kefir, acqua, brodo magro, tè, caffè, kvas. E qualsiasi altra bevanda. Il cibo solido è proibito. Durante la dieta, puoi perdere fino a tre chilogrammi.

500 calorie

Opzione di perdita di peso dura. Il numero giornaliero di calorie non deve superare le 500.

Al mattino sono ammessi caffè senza zucchero e una mela, preferibilmente verde. Durante il pranzo si mangia un'arancia. A pranzo zuppa di verdure e insalata di verdure. E per cena solo cento grammi di carote grattugiate.

dieta del colore

L'essenza di questo metodo è che in un certo giorno puoi mangiare cibo di un solo colore:

• Lunedì tutto è bianco: kefir, ricotta. Il cioccolato, ovviamente, non è permesso, anche se è bianco.
• Martedì tutto è rosso: pomodori, peperoni.
• Mercoledì, colore verde: cetrioli, zucchine.
• Giovedì cibi all'arancia.
• Venerdì dovrà resistere sul viola. Di solito sono melanzane.
• Sabato - cibi gialli.
• Domenica sarà la più dura. Non puoi mangiare nulla, ma puoi bere, ma solo acqua minerale.

tè al latte

La dieta è difficile, affamata, ma ti permette di perdere peso in modo significativo in un paio di giorni. La ricetta è molto semplice: al latte caldo si aggiunge il tè, normale o in bustine. Preparato per circa 30 minuti. Quindi la bevanda risultante dovrebbe essere bevuta dalla mattina alla sera. Di solito una tale dieta non dura più di tre giorni.

Menu per un principiante anoressico per una settimana

In genere, una dieta alcolica dura in media sette giorni. Poche persone possono sopportare una rigida restrizione nutrizionale per un tempo più lungo.

Può essere di diversi tipi, in base al tipo di liquido che verrà utilizzato. La versione classica dell'anoressica è l'acqua, in quanto non contiene calorie. Ma questo è un test molto difficile per il corpo. Naturalmente, succhi zuccherati, cacao, bibite e yogurt grassi non sono adatti a tale dieta.

Opzioni dietetiche:

L'uscita da tali diete dovrebbe essere lenta e attenta. Inizia prima con la farina d'avena al mattino e lascia che il pranzo e la cena rimangano bevibili. Poi, a colazione, puoi già mangiare formaggio o uova, ea pranzo porridge e un po' di frutta. E solo dopo una settimana sarà possibile mangiare una certa quantità di cibi a basso contenuto di grassi. Poco dopo introdurre pasta, pane, patate.

Dieta anoressica per le gambe

Una dieta per chi vuole togliere centimetri in più da gambe e fianchi. Il risultato sarà un filo a piombo di 3-5 chilogrammi e meno quattro centimetri dal volume.

Menù:

• Il lunedì sono ammessi solo latte e acqua. Se non ti piace il latte, puoi sostituirlo con kefir.
• Martedì circa 200 grammi di ricotta e un po' di succo.
• Mercoledì puoi bere solo acqua pulita e nient'altro.
• Giovedì, un po' di succo e un paio di patate bollite.
• Venerdì il cibo principale saranno le mele, circa cinque pezzi, che devono essere allungate per l'intera giornata.
• Sabato un po 'di succo e circa 200 grammi di carne magra - filetto di pollo o manzo.
• Domenica - solo kefir, massimo 1,5% di grassi - un litro per l'intera giornata.

Devi uscire dalla dieta gradualmente, senza mangiare troppo e non appoggiarti subito a tutti i prodotti disponibili in casa.

Recensioni

Le recensioni sull'efficacia delle diete anoressiche variano:

Julia, 21 anni, Kaluga

Katerina, 18 anni, Astrakan

Video con una dieta per perdere peso di 10 chilogrammi a settimana:

Certo, le diete anoressiche sono molto efficaci, in quanto ti permettono di perdere chili in più nel più breve tempo possibile. Se li tratti senza fanatismo e non rispetti rigorosamente le scadenze - non più di tre giorni, non danneggerai molto il tuo corpo. Un'altra cosa è il completo rifiuto del cibo normale e la costante limitazione delle calorie, che nel tempo possono portare a seri problemi.

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L'anoressia non è una condanna, il cibo è vita

Un desiderio eccessivo di perdere peso senza l'assunzione di nutrienti vitali porta all'esaurimento del corpo e ad una pericolosa mancanza di peso corporeo, la malattia dell'anoressia - perdere peso senza la tua volontà

Sintomi e segni di anoressia

I primi segni dell'inizio dello sviluppo della distrofia, quando il tuo peso è di 45 kg, la perdita di peso giornaliera avviene senza la tua volontà di 300-400 g È quasi impossibile curare il tuo peso di 33 kg al di sotto del valore;
- Esteriormente, l'anoressia si presenta come pelle flaccida, mancanza di muscoli, occhi e stomaco infossati, macchie sul corpo, pallore innaturale, carie sui denti;
- Quando si mangia anche una piccola quantità di cibo, una persona si blocca costantemente, il polso diventa raro, si sviluppa anemia (oncologia), una persona soffre di convulsioni, è difficile muoversi se non viene mandato in ospedale, la morte è inevitabile

Classificazione dell'anoressia per criteri

Patologie polmonari, gastriche, problemi femminili, disturbi endocrini portano all'anoressia sintomatica;
- Tipo mentale di malattia, manifestato da attacchi schizofrenici

Cosa dicono i fatti sull'anoressia?

La condizione - 45 kg con un'altezza di 160-175 indica che il pancreas produce enzimi che scompongono le proteine ​​​​(pepsina), i grassi, i carboidrati del 50%, si è verificato anche l'assottigliamento dei recettori dell'intestino tenue, l'assorbimento dei nutrienti avviene entro il 50 % - rimane poco tempo, quindi si trasforma in una pipa;

Molti giovani che sono stati costantemente interessati alle diete e hanno lottato con il sovrappeso sono a rischio di contrarre l'anoressia;
- L'anoressia nervosa è molto rara nei casi in cui si separano dalla persona amata e iniziano a essere coinvolti nel digiuno. I genitori non sono autorità per loro;
- Da molti anni mangia angurie, con un'altezza di 175, il suo peso è di 45 kg, ci sono segni di anoressia sul viso, ma per lei il vegetarianismo è diventato uno "stile di vita" finché tutto non viene compensato, era a suo agio e può rispondi alle domande sull'uso di prodotti animali: sei perdente e ancora più duro.
- Con un peso di 45 kg, con un regime vegetariano, bastano poche settimane perché si verifichino cambiamenti biochimici irreversibili, nonché cambiamenti nel funzionamento degli organi interni;
- Sfortunatamente, tutti i casi di recupero tacciono sul fatto che le persone che hanno avuto l'anoressia sono già disabili per il resto della loro vita. Quindi non vale la pena rischiare la salute per diventare un servizio da minestra;
- Pensa ai tuoi cari, ai tuoi futuri figli, ci sono molti modi per perdere peso, e il vegetarianismo e lo sciopero della fame non sono amici, ma nemici

Cosa succede a una persona quando passa al vegetarianismo

Inequivocabilmente, il vegetarismo porta gravi malattie;
- Quando mangiamo cibo, costituito da prodotti contenenti proteine, grassi e carboidrati, avviene la loro scissione;
- Dalle proteine si ottengono acidi grassi (i grassi sono necessari per l'assorbimento di alcune vitamine);
- Grassi può essere considerata una delle principali fonti di energia per il funzionamento dell'organismo;
- Carboidrati Il corpo converte il glucosio in energia. Non appena esauriamo tutti i carboidrati nel nostro corpo, il grasso viene in soccorso come fonte di energia.
- Senza grassi il nostro corpo inizierà letteralmente a mangiare se stesso, distruggendo tessuti e muscoli per l'energia necessaria. Il cibo influisce sul metabolismo

Anoressia e psicologia

L'uomo è ciò che mangia. Ha un significato letterale. Affinché i cambiamenti avvengano in meglio e abbiano risultati, è necessario materiale. Questo materiale da costruzione è acqua e cibo;
- La nutrizione è uno dei modi più potenti di trasformazione della personalità.
- Lo stato di una persona per mantenere il suo peso 45 kg, altezza 175 cm
può essere evitato, devi cambiare il tuo modo di pensare e prepararti per una lotta e un modo positivo

Come fermare il processo di perdita di peso senza la tua volontà

Il compito di una persona con sintomi è aumentare il peso corporeo e prevenire lo sviluppo della distrofia della necrosi cellulare di natura irreversibile, prevenire la perdita di liquidi, ripristinare l'equilibrio e la circolazione sanguigna;
- Anoressia è considerata una grave malattia fisica - esaurimento del corpo; (ad esempio, peso fino a 32 kg con un'altezza di 160-175), è una patologia
Su una nota. Senza prodotti animali, le cellule muscolari non possono essere costruite;
- Per assumere correttamente il cibo è necessario saper cucinare e mangiare correttamente mantenendo i nutrienti: vitamine del gruppo B, B12 e oligoelementi: ferro, magnesio, manganese, ecc.;
Interessante . Assunzione incontrollata di prodotti proteici; (dosi indefinite di carne) il metabolismo è completamente interrotto, poiché la proteina non trasformata dagli enzimi del succo gastrico, entrando nell'intestino tenue, inizia a rilasciare tossine, le conseguenze possono solo essere indovinate
Su una nota. le proteine ​​vegetali della frutta secca e dei cereali secchi vengono assorbite per il 35%, dai cereali bolliti per il 60%

Fino a quando la perdita di peso non è iniziata in peggio e il proprio peso è di altri 45 kg con un'altezza di 160-175 e il metabolismo funziona, ma mancano già alcuni giorni, una persona non se ne accorge.
- Assumere immediatamente prodotti contenenti proteine, grassi e carboidrati, esattamente nella quantità che la tua condizione fisica sta assimilando al momento;

Prendi il cibo con moderazione

Scoiattoli. Il pancreas elabora 10-12 g di proteine ​​​​(proteine), manzo, manzo, fegato di agnello contengono 10-12 g di proteine. per 70 - 100 g di prodotto;
Interessante. Se non ti fidi dei produttori, trovare prodotti biologici di questi tempi non è un problema;
- grassi, che dovrebbe essere consumato alla volta: olio di lino - 10 g (1 cucchiaino), panna acida - 1 cucchiaio, burro 10 g, strutto - 10 g I grassi dovrebbero essere assunti con barbabietole, carote, eventuali verdure. Questo approccio determina la salute sia della madre che del bambino. Assunzione giornaliera di grassi - 30 g
- Carboidrati. Qualsiasi pane da 30 g contiene 10-12 g di carboidrati che il corpo converte in 12 g di glucosio e il pancreas elabora i suoi enzimi alla volta: questa è una dose di 1 ora di perfetto assorbimento lento da parte del corpo;
Su una nota . Pane 30 g può essere sostituito con 70 g di frutta, bacche o qualsiasi cereale 70 go 250 g di carote, barbabietole. La dose giornaliera di carboidrati è di 30 g, visivamente 6 cucchiaini di zucchero semolato. Il tuo peso è di 60 - 80 kg

Un menu preventivo di quattro volte che aiuterà a prevenire lo sviluppo dell'anoressia

Su una nota. Accettiamo ingredienti dal menu secondo la lista;

Prendiamo i prodotti molto lentamente, in piccole quantità, in base alla formula, mangiamo di più, meno coefficiente di assorbimento. Riscaldamento fisico 5 minuti, prima di colazione - a tua discrezione

La dieta mattutina consiste in:

Acqua, foglia lunga verde 100 - 200 ml;
Inizia a bere acqua: 100 ml a 70 gradi, poi un bicchiere di tè verde
Bacche di frutta: banana, feijoa di ribes nero 30 - 40 g, pompelmo 1 fetta
spezie: chiodi di garofano macinati 5 gemme, pimento pepe nero 5 piselli, 1/4 stecca di cannella;
stufato di verdure: pomodoro e cipolla 50 g;
peperoncino rosso bollito 10 g;
lenticchie germogliate 20 - 30 g;
crusca - 1 cucchiaio. l;
insalata di verdure fresche composta da: peperone verde, rosso, carota, cetriolo, asparagi, pomodoro 50 g, condito con 1 cucchiaino di panna acida fatta in casa;
verdure: dente di leone, prezzemolo, lattuga, aneto 5-10 g;
fegato di pollo 40-50 g;
gelatina di grano saraceno a base di farina 30-40 g, cuocere fino alla consistenza della panna acida per circa 5 minuti). Per fare in modo che la gelatina acquisisca un sapore piccante, aggiungi 1 cucchiaio. cipolle rosolate, prese senza olio, come piatto indipendente;
cucinando
Tagliare a pezzi il fegato di pollo, metterlo su una padella preriscaldata senza olio, mescolando continuamente con qualsiasi oggetto per 5-7 minuti. Questo metodo consente di prevenire il surriscaldamento all'interno della carne sopra i 60 gradi, preservando così il 50% dei nutrienti per un paio del 20% di oligoelementi: ferro, rame, zinco, fosforo, ecc. vitamine del gruppo B, B12.
Utilizzo.
Iniziamo la colazione con frutta e bacche, aggiungiamo spezie, poi verdure in umido con peperoncino, aggiungiamo lenticchie germogliate e crusca;
Mangiamo insalata;
Dopo 30-60 minuti prendiamo il fegato di pollo con verdure semplici: prezzemolo, aneto, foglie di tarassaco, lattuga, ortica e varietà bianche di qualsiasi cavolo (crudo), alternate a gelatina di grano saraceno;

Fegato di coniglio con broccoli e asparagi Beviamo beviamo acqua 100-150 ml dopo 60-90 minuti, dopo altri 5-10 minuti 100 ml di decotto alloro con cannella;

Decotto di alloro con cannella e chiodi di garofano Valore nutrizionale della colazione: proteine ​​- 8 g, carboidrati - 12 g, grassi - 5 g; valore energetico - 120 K / cal. "Costo" in unità di pane - 1 XE.

Cena

Frutti di bosco: avocado, feijoa;
insalata di verdure fresche ed erbe aromatiche: carote, barbabietole, aneto, prezzemolo, basilico, bietole 50 g, aggiungere, tre germogli di chiodi di garofano macinati o 1/5 parte di una stecca di cannella, condire con tuorlo d'uovo di quaglia;
Gelatina di piselli 30 - 50 g, aggiungere 1 cucchiaio di cipolla rosolata;- Dopo 30 - 60 minuti prendiamo 50 g di aringhe leggermente salate con 1 fetta di limone ed erbe aromatiche semplici;

Beviamo 100-200 g di acqua in 60-90 minuti, la temperatura è di 70 gradi

tè del pomeriggio

Frutti di bosco: banana, uva spina verde 50 g
Verdure fresche: barbabietole, carote, verdure 50 g condite con 0,5 cucchiaini olio di lino, aggiungere le spezie: 3 germogli di chiodi di garofano macinati o 1/5 cucchiaino di bastoncini di cannella e lenticchie germogliate 30 g;

Dopo 20 minuti, uno spuntino pomeridiano comprende qualsiasi pesce: merluzzo, passera, nasello, pollock 40 g con una fetta di limone e verdure semplici;

Merluzzo al limone ed erbe aromatiche - Cucinando girando continuamente su una padella calda senza olio per 4-6 minuti (vedi sopra);
Dopo 60 90 minuti beviamo 100-200 g di acqua, la temperatura è di 70 gradi

Cena

Avocado, fejoa
Prendiamo la ricotta 40 g con qualsiasi verdura, aggiungere 30 g di lenticchie germogliate;

- Poi un'insalata di verdure fresche: pomodoro, cetriolo, ravanello cipolle, aglio 50 g, condite con 1 cucchiaio di panna acida (fatta in casa);

Dopo 60 90 minuti beviamo 100 - 200 g di acqua ad una temperatura di 70 gradi

Quali alimenti non dovrebbero essere consumati contemporaneamente

Il fegato di pollo non va mangiato con verdure e verdure viola: basilico, bietola, contiene l'oligoelemento magnesio, che lega il ferro nella carne del fegato.
È impossibile una volta con le verdure dolci: barbabietole, carote, peperoni rossi, frutta, bacche e grassi.
- Non puoi mangiare contemporaneamente prodotti contenenti proteine ​​\u200b\u200bcon spezie non trattate termicamente. Ciò è dovuto al fatto che la sostanza viola contiene manganese, che lega l'oligoelemento ferro
Su una nota. Un decotto di alloro con cannella e chiodi di garofano aumenta l'attività dell'insulina alle cellule del corpo per inserire il glucosio, riduce il livello di colesterolo "cattivo"

Tag ferro ascorbato vitamina B negli alimenti vitamina B12 negli alimenti vitamine del gruppo B12 negli alimenti ormone pepsina negli alimenti ferro negli alimenti decotto di alloro con cannella beneficio del fegato quattro menù preventivo una tantum