Kako čovjeku uliti povjerenje u vlastite sposobnosti? Kako vratiti samopouzdanje muškarcu: majstorski tečaj za žene Kako uliti povjerenje mužu

Biti snažan i samouvjeren, održati riječ, ne bojati se preuzeti odgovornost, financijski osigurati svoju obitelj - to su kvalitete koje se usađuju u dječake od djetinjstva. Društvo pred njih postavlja visoke zahtjeve, a oni su ih prisiljeni ispuniti. A ako odjednom čovjek ne može ispuniti očekivanja drugih, može samo prikriti svoje nedostatke i živjeti pod njima. Ali treba li se žena puna ljubavi pomiriti sa stanjem stvari ili treba razmisliti kako pomoći muškarcu da postane samouvjereniji.

Uostalom, većina muških strahova nije povezana s društvenim uspjehom, već sa ženama. Stoga, dama srca, znajući za te strahove, može pomoći svom muškarcu da ih se riješi. To je pomagati, a ne uvjeravati da su sve gluposti i gluposti. Ponašajte se tako da, ne spominjući njegove fobije, podržite svog odabranika, ulijete mu samopouzdanje i uvjerite ga da sve može podnijeti i da može prevladati sve poteškoće.

Muški strahovi i kompleksi

Čega se muškarci boje u odnosima sa ženama

"Djevojke me ne vole"

Pojava prvih muških strahova datira još iz adolescencije. Neuspjesi na osobnom planu, koji se zbog godina doživljavaju kao gorki, ostavljaju trag na muškarčevu vezu sa ženama, a ponekad i do kraja života. Latentno očekivanje neuspjeha ne dopušta mu da prirodno i slobodno komunicira s djevojkom: kao da čeka da bude otjeran. Ista nesigurnost i oprez često se manifestiraju kod odraslih muškaraca. Nakon nekoliko neuspjeha, prestaju se sastajati s predstavnicima suprotnog spola. Neki dobiju doživotni kompleks i potpuno uvjerenje da punopravni odnosi sa ženama nisu za njih, pa su toliko uplašeni mogućnošću da budu odbijeni. A drugi se, zbog patnje prouzročene u mladosti, uglavnom pretvaraju u

• Što uraditi? Takvu "ranjenu životinju" možete upoznati u timu, u klubu interesa ili na zabavi prijatelja. Malo je vjerojatno da će se usuditi prići vam i započeti razgovor, ali ništa vas ne sprječava da to učinite. Je li vam bio zanimljiv? Preuzmite inicijativu: pokušajte započeti razgovor o neutralnim temama, pokazujući ljubaznost i nježnost prema njemu. A ako volite razgovarati, ponudite nastavak poznanstva. Čovjeka možete izvući iz "jame" straha samo ako započnete vezu s prijateljstvom.

"Nitko me ne treba!"

Muškarci su posljednjih desetljeća počeli doživljavati ovaj strah. Prije dvjesto ili čak stotinu godina nijednom čovjeku ne bi palo na pamet da nije potreban. Sve je ovisilo o njima: kuća, posao, kućanstvo. Za djevojku koja je ostala bez roditelja tražili su barem nekog muškog rođaka da preuzme skrbništvo nad njom. Ali širenje feminizma dovelo je do toga da su se žene počele brinuti za sebe, i štititi same sebe, i graditi kuće i poslove, pa čak i rađati djecu - samo za sebe. U takvoj situaciji svaki normalan muškarac prije ili kasnije postavi sebi pitanje: “Zašto joj ja trebam?” Krevet, intimni razgovori, opća zabava - to je razumljivo, ali nije jasno zašto on nije potreban za nešto jednostavno i vitalno - donošenje vrećica s tržnice, popravljanje slavine. Jasna je upravo ta potreba za muškarcima. A ako se, po njegovom mišljenju, pokaže nepotrebnim, prije ili kasnije bit će zamoljen da ode.

• Što uraditi? Čak i ako ste sasvim sigurni da sami možete nešto napraviti bolje i brže, povjerite to svom suprugu. Ako nešto pođe krivo, možete to ponoviti kasnije, ali bez da on za to zna. Tražite pomoć, uvjerite ga koliko vam je potrebna njegova podrška, stavite na muškarčeva ramena sve ono što ne želite sami nositi, pa mu se u glavi neće pojaviti ni misao o beskorisnosti.

“Neću nikome ništa reći!”

• Što uraditi? Ako se vaš muškarac ne voli otvarati, nemojte ga tjerati da za njega razgovara o osjetljivim temama. Počnite mu sami izražavati problem: "Vjerojatno si sada zabrinut..." Ne pomaže? Šuti li i dalje ili izbjegava odgovoriti? Nemojte se zamarati pitanjima, samo upamtite da velika većina muškaraca uopće nije pričljiva; radije će učiniti nešto značajno nego iscijediti riječi ljubavi, nježnosti ili prigovora. Otuda i panika u koju svaki muškarac zapadne kad čuje rečenicu: “Moram razgovarati s tobom”. Stotine opcija za najozbiljnije i najteže razgovore trenutno mu proleti kroz glavu - jedna strašnija od druge: izdaja, razvod, smrtna dijagnoza itd. A upravo ste mu namjeravali ponuditi ideju za nadolazeći odmor! Ako želite o nečemu razgovarati ili saznati njegovo mišljenje o nekom pitanju, govorite bez ove prijeteće preambule.

"Nitko me neće voljeti"

Većina muškaraca se boji da ih nitko ne može voljeti takve kakvi jesu. Svaki čovjek ima želju za usavršavanjem, postizanjem rezultata, postizanjem ciljeva, osvajanjem i primanjem nagrada. Kod mnogih muškaraca ta želja za novim visinama je neiskorijenjiva i dok ih sve ne pokore, čini im se da nisu dovoljno dobri da budu nečija sreća. Ali žene shvaćaju da ga trebaju voljeti onakvog kakav jest. A što će biti dalje, pokazat će budućnost. Taj strah je posebno izražen kod muškaraca koji nemaju ništa i onih koji imaju sve. Prvi smatra da se ne može voljeti jer ima staru Ladu i neperspektivan posao. Drugi se boji da će ga voljeti ne zbog njegovog bogatog unutarnjeg svijeta, već zbog njegovog profitabilnog posla i vile na prestižnom području.

• Što uraditi? Ovaj strah se može izliječiti samo na jedan način: voljeti ga i češće mu govoriti: “Volim te zbog onoga što jesi, samo te volim.”

"Ne mogu! »

Nitko ne može uvjeriti muškarca da se njegova muškost testira i potvrđuje ne samo u krevetu i sposobnosti zarađivanja novca. Za sve muškarce to je aksiom, što znači da gotovo sve njih muči strah od seksualne i financijske nesposobnosti. Ako to istovremeno očekujete i bojite se, tada će se sigurno kad-tad negdje dogoditi kvar. A strah će vas, nakon što se to barem jednom dogodilo, stalno mučiti i progoniti.

• Što uraditi? Ako ste svjedok zatajenja paljenja, ni pod kojim okolnostima ne pokazujte razočaranje ili prijekor i budite vrlo oprezni u svojim izjavama. Inače, riječi "Gubitnik!" ili "Gubitnik!" može biti smrtna kazna za čovjeka do kraja života. Jedino što je gore od toga je smijeh. Već se boji postati predmetom ismijavanja, a još više u tako važnim stvarima.

– Bolji je od mene!

Vrlo često sumnja u sebe izbija kod muškaraca sa strahom da će biti gori od bivšeg partnera svoje voljene. Počinje uspoređivati, obasipajući damu pitanjima i pokušavajući saznati zašto je on bolji za nju od prethodnog. A ako on ne vidi nikakve razloge vidljive njegovom muškom oku, bit će vrlo teško dokazati da žena obično voli ne zbog nečega, već samo tako. Takva usporedba ne bi zbunila samo zgodnog muškarca napumpanog tijela, koji sebe smatra pupkom Svemira.

• Što uraditi? Nikada ne uspoređujte muškarce javno ili ulazite u detalje prošlih veza. Nerado odgovarajte na pitanja - ne želite se sjećati prošlosti. Ali pokušajte više naglasiti koliko je dobar u ovom ili onom pitanju.

“Želim sačuvati slobodu”

Nesklonost vjenčanju, panika u očima kao odgovor na poruku o trudnoći - sve su to manifestacije straha od gubitka neovisnosti, zloglasne muške slobode. Štoviše, trudnoća je posebno zastrašujuća, jer možete dugo izbjegavati ponudu za brak, ali sasvim je druga stvar kada je u pitanju rođenje djeteta. Usput, zbog toga se brakovi "slučajno" izuzetno rijetko održavaju. Čak i ako je sve krenulo kao puž prema vjenčanju, još uvijek postoji šansa za spas braka. A ako nije bilo izgleda, čovjek se nikada neće pomiriti s činjenicom da je bio prisiljen oženiti se. Strah od gubitka slobode, braka ili neplanirane trudnoće životne partnerice je razumljiv, a mnogi ga se muškarci rješavaju... vjenčanjem.

• Što uraditi? Nemojte vršiti pritisak na muškarca ako se, po vašem mišljenju, ne žuri oženiti vama. Ne bi smjelo biti ni naznake da je takav korak iznuđen. Ili utječite na njega nježno i tiho, ili napustite ovu vezu. Nikada se ne nadajte da će vaša ljubav sama biti dovoljna za sreću, a što je najvažnije, da nagovorite voljenu osobu na brak. Vjerujte mi, skladni odnosi ne toleriraju nikakva jednostrana iskrivljenja.

“Sramim se što sam parazit”

Postulat da muškarac treba donositi novac obitelji i uzdržavati je postoji već stoljećima. Posljednjih desetljeća, kada su se žene od kućanica pretvorile u radnice, dodana je izjava da bi muž trebao donositi više novca u obitelj nego žena. I premda većina muškaraca još uvijek zarađuje više od svojih žena, sve je više žena koje ne samo da mogu uzdržavati same sebe, već i zarađuju jako puno novca. Štoviše, oni sami tretiraju ovo stanje stvari prilično mirno, osim ako se muž ne pretvori u parazita i lijenčinu. Ali muškarcima se čini da se samodostatne žene prema svojim nesolventnim muževima odnose snishodljivo, a kada preuzmu sve uzde moći u svoje ruke, svoje muževe potiskuju u drugi plan.

• Što uraditi? Pomozite svom čovjeku da se realizira u svojoj struci kako bi njegova zarada bila barem na istoj razini kao vaša. Ako to nije moguće, nemojte reklamirati svoju financijsku superiornost, jer vaš suprug ne mora znati kolika je prava veličina vaših prihoda, osim ako nije vaš računovođa. I što je najvažnije, nikada ne zamjerajte svom mužu zbog niske zarade, on će vam to dati.

"Zašto joj treba takav IQ?"

Muškarci se boje pametnih žena s muškim mentalitetom. Ali ako žena nije samo pametna, već i mudra, pomoći će svom odabraniku da prevlada i strahove i komplekse. A inteligentna žena s muškim karakterom može ponekad, naprotiv, lako igrati na svaki od muških strahova. Unatoč muškoj predrasudi da su sve pametne žene kuje, to nije istina. Muškarci se ne žele natjecati sa ženama, dosta im je toga u muškom okruženju. Od odnosa s ljepšim spolom očekuju nešto sasvim drugo. Tako se ispostavlja da su pametne i lijepe žene često nesretne u svom privatnom životu. I poanta nije u tome da je "čovjek mlio".

• Što uraditi? Prije svega, nemojte otvoreno izražavati svoju nadmoć. Mnogi muškarci zaziru od pametnih žena jer se posrame i uvrijede ako se izgube u njihovoj pozadini. Ne zamjerajte čovjeku sporost u razmišljanju, ne isticajte sporost i neznanje.

Najvažnije je shvatiti da je najbolji način za prevladavanje muških strahova njihovo prihvaćanje. Da, postoje, baš kao i žene. Ali ne treba ih isticati i tvrditi da su to sitnice. Razmislite kako pomoći svom muškarcu da stekne samopouzdanje i pokušajte ih se riješiti.

Američki psiholog Andrew Salter navodi šest kvaliteta samouvjerenih ljudi:

1. Otvoreno izražavanje osjećaja i spontanost u komunikaciji.

2. Podudarnost između verbalnog i neverbalnog izražavanja osjećaja.

3. Vjerujte u sebe, sposobnost da branite vlastita mišljenja i želje.

4. Spremnost na preuzimanje odgovornosti i govor u vlastito ime, korištenjem zamjenice „ja“ umjesto „mi“, bez pokušaja skrivanja iza fasade nejasnih i mutnih formulacija.

5. Sposobnost prihvaćanja komplimenata i pohvala, kao i hrabrost da se drugima daje kompliment.

6. Sposobnost da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Osuđujući i negirajući neke svoje osobine, sami sebi izazivate nelagodu i zatvarate se od drugih.

Međutim, to je mišljenje profesionalnih psihologa.Što na to kažu žene, najosjetljivije poznavateljice muškog šarma?

Kakav je on samouvjeren muškarac, sa stajališta žena?

Biti samouvjeren, prema lijepom spolu, znači:

1. Budite hrabri.

2. Imajte jaku poziciju u životu.

3. Budite odlučni i odgovorni bez obzira na okolnosti.

4. Biti sposoban prihvatiti ženu onakvu kakva jest: bez omalovažavanja njezinih sposobnosti, inteligencije i ljepote.

5. Budite neovisni.

6. Budi plemenit izvana i iznutra.

7. Ne bojte se emocija.

8. Budite društveni.

9. Budite sposobni zadržati optimizam i uliti ga u ženu koju volite.

10. Pazi na nju i njihov odnos. Žena uvijek teži osjećaju sigurnosti, što znači da je samouvjeren muškarac onaj koji je može zaštititi od cijelog svijeta. Netko s kim se može osjećati kao iza kamenog zida.

Samopouzdanje krasi svaku osobu, a muškarca posebno.

Što muškarci misle o samopouzdanju? Kako se ponašati u društvu da bude prihvaćen i samouvjeren?

Nije tajna da mnogi ljudi imaju osjećaj sumnje u sebe koji ih sprječava da žive punim životom. Zbog neizvjesnosti, boje se komunicirati u nepoznatom društvu, boje se promijeniti posao (iako je vrijeme) zbog ulaska u novi tim, boje se sklapati nova poznanstva i još mnogo toga. No, iz svake situacije postoji izlaz i ovo nije iznimka. Naravno, taj osjećaj neće nestati tako lako. Da biste se riješili osjećaja nesigurnosti, morate se potruditi.

Postoji 10 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se riješite sumnje u sebe, s muške strane.

1) Kada ujutro izađete iz kuće, trebali biste izgledati najbolje što možete. Da biste to učinili, nemojte biti lijeni, ustanite rano i dovedite se u red bez žurbe. Za vrijeme ručka pogledajte se u ogledalo kako biste bili sigurni da i dalje izgledate jednako lijepo kao ujutro i prije spavanja. Ovo pravilo će vam pomoći da ne razmišljate stalno o tome kako sada izgledate.

2) Nema potrebe stalno razmišljati o svojim nedostacima. Svatko ih ima. Ljudi oko vas ih praktički ne vide, a neke nedostatke jednostavno ne primjećuju. Dakle, što manje razmišljate o njima, bolje ćete se osjećati.

3) Znajte da ljudi koji vas okružuju uopće ne primjećuju stvari koje su vam tako očite. Tako, primjerice, kada ste u društvu, osjećate da vam lice jednostavno gori, da je “crveno”, a zapravo je samo malo ružičasto. Iz ovoga slijedi da dok sami ne privučete pozornost drugih na ono što vas toliko zbunjuje, nitko o tome neće ni naslutiti.

4) Pa, morate biti kritični prema drugima. Ako stalno u sebi razmišljate o nedostacima ljudi oko vas i to vam je već postala navika, trebali biste je se što prije riješiti. Inače ćete početi misliti da su i vaš izgled i odjeća izvrsna meta za kritiku. A to sigurno ne daje povjerenje.

5) Svaka osoba voli da je se sluša. Stoga, da biste ugodili drugima, ne trebate bacati gomilu besmislenih primjedbi, u kojima se jednostavno možete zbuniti. Samo trebate postati pažljiv slušatelj. Samo će vas početi obožavati.

6) Iskrenost. Samo trebaš biti iskren. Ako ne znate naziv predmetnog artikla ili jela, priznajte. Ako vas se dojmila priča druge osobe, ispričajte joj je. Ali ako ostanete postojani, bez ikakvih znakova, to će samo odgurnuti ljude od vas.

7) Pronađite nekoga tko također doživljava nesigurnost. Ovo će vam oboma pomoći. Prestat ćete se osjećati usamljeno. Nemojte se bojati pristupiti osobi koju sami odaberete. Od ovoga ćete imati samo koristi.

8) Osjećaja nesigurnosti ne biste se trebali rješavati uz pomoć alkohola. Ovo nije opcija. Ako u pijanom stanju postaneš opušten i šarmantan, onda si trijezan drugima još ugodniji.

9) Nema potrebe da se sramite. Vaša sramežljivost može prerasti u agresiju. Na primjer, ako je netko počeo grubo razgovarati s vama, nemojte se kriviti za to. To može biti uzrokovano osjećajem srama, jer to je upravo ono što neki ljudi rade kako bi se izborili s tim osjećajem. Nikada nemojte pribjegavati ovoj metodi.

10) Znaj da je najgore što ti se može dogoditi da se pokažeš u lošem svjetlu. Ako se to dogodilo, onda će ljudi oko vas svejedno osjećati simpatije prema vama, jer su se osjećali superiornima u odnosu na vas.

Na temelju materijala sa stranica: www.mujskoi.ru/psih

www.gq.ru/

www. menalmanah.narod.ru/

Ako vašem partneru nedostaje samopouzdanja, to sigurno može uzeti danak u vašoj vezi. Naravno, njegovo samopouzdanje je njegov problem, ali ako vam je stalo do njega, svakako možete pomoći.

Najbolje je to učiniti neizravno. Počnite s jednostavnim ohrabrenjem i pomoći u prevladavanju problema. Ako to ne uspije, postoji nekoliko drugih stvari koje možete učiniti kako biste mu ulili povjerenje.

Pomozite mu da se usredotoči na pozitivne kvalitete

Zdrav način izgradnje odnosa temelji se na fokusiranju na pozitivno. Ako odbacuje sva svoja postignuća, možete im dati više značenja i pomoći mu da dosegne sljedeću razinu. Ako želi razgovarati o tome koliko je beskoristan, preuzmite vodstvo u razgovoru i podsjetite ga na ono što radi dobro.

Podržite njegove ciljeve

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ga podržite dok postavlja ciljeve. To ne znači da biste trebali prisiljavati svog partnera kada nešto ne želi učiniti, ali pokušajte mu biti podrška i ponuditi pomoć kada pokušava postići važan obrazovni ili karijerni cilj.

Dajte iskrene komplimente

Ako ne primjećuje vlastita postignuća, možete mu pomoći. Ne obasipajte partnera neiskrenim komplimentima. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vas stvarno impresionira. Ako je nesiguran u svoj izgled, može pomoći da mu date kompliment o tome što vam se sviđa na njemu.

Ne pretjerujte s konstruktivnom kritikom

Ljudi s napuhanim egom mogu lako odbaciti kritiku čak i kada je vrijedna, ali oni s niskim samopoštovanjem riskiraju da budu potpuno demoralizirani. Nećete moći pomoći ako potpuno zanemarite sve njegove pogreške, ali kada kritizirate pokušajte to ublažiti komplimentom.

Hvala mu

Muškarčev ego usko je vezan za sposobnost pružanja i zaštite, stoga morate pokazati koliko cijenite ono što on čini za vas. Nema veze ako ne završi dobro, ako je imao dobre namjere, to treba istaknuti, ali i natuknuti da je komplicirane stvari poput ožičenja najbolje prepustiti profesionalcima.

Nemojte se bojati razotkriti vampire

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ukažete na ljude i stvari koje mu snižavaju samopouzdanje. Ako se radi o članu obitelji ili stvarno bliskom prijatelju, to može biti prilično teško. Nećete ga moći natjerati da prestane komunicirati s takvom osobom, no ipak trebate partneru otvoriti oči i upozoriti ga da takva interakcija loše utječe na njegovo samopouzdanje.

Pokažite da je u redu smijati se samome sebi

Sposobnost oslobađanja od napetosti je dar, a vaš partner to možda nema. Ako se možete smijati sami sebi jer ste učinili nešto glupo, on to može naučiti od vas. Nedostatak samopouzdanja ne može se nadoknaditi humorom, ali će negativan učinak biti znatno smanjen.

Pokažite naklonost i podršku u javnosti

Pokazivanje podrške i naklonosti pred obitelji, prijateljima, pa čak i strancima može biti od velike pomoći kada je u pitanju samopoštovanje. Uvijek ga podržite ako želite poboljšati njegovo samopouzdanje.

Nemoj mu pogoršavati situaciju

Ako ne dobije rezultate onoliko brzo koliko biste željeli, mogli biste se osjećati razdraženo. Ali ne biste se trebali iskaljivati ​​na partneru. Ako mu učinite da se osjeća kao da nešto nije u redu s njim jer nije baš samouvjeren, neće se osjećati dobro sam sa sobom. Štoviše, može poništiti sve prethodne napore.

Uvjerite ga da potraži pomoć

Ako primijetite da vam njegov manjak samopouzdanja više nije samo teret, već i prepreka u ostvarenju njegovih ciljeva, najbolje je da uvjerite partnera da vam potraži pomoć. Terapija može pomoći u prevladavanju samog problema i dati novi pogled na život.

Nije tajna da najveće povjerenje u svim sferama života izaziva osoba koja je sigurna u sebe i svoje sposobnosti, a nije važno kojem spolu pripada - snažnom ili lijepom. Ali danas ćemo govoriti o muškarcu.

Može li postati netko tko uvijek zna što želi od života i tko u svim okolnostima briljantno rješava najteže probleme, a da pritom ostane u središtu pozornosti? Naravno, to je moguće, samo trebate znati kako razviti potrebne kvalitete i povećati samopoštovanje.

Popis osobina doista samouvjerenog muškarca: nešto čemu treba težiti

Da biste to učinili morate biti:

• vrsta: ne postavljajte se iznad drugih, ne izbjegavajte odgovornost, ali sadržavajte kvalitete vodstva u kombinaciji s iskrenom simpatijom i toplinom. S muškarcem koji na prvi pogled spaja nespojivo - snagu i suosjećanje - uvijek želite ostati bliski.
• čvrsto na nogama, uporan i strpljiv: postati uspješan i samouvjeren ne znači ostvariti nekakve šampionske sportske uspjehe ili postati milijunaš. To znači razumjeti svoj cilj i ići prema njemu polako, ali realno.
• ambiciozni sanjar i skromni realist spojeni u jedno. Postati takav čovjek prilika je da maksimalno ostvarite svoje ambicije, nastavljajući činiti sve što je moguće kako biste poboljšali vlastiti život.
• tjelesno aktivan. Ovo je temeljna komponenta vanjske privlačnosti, bez koje je nemoguće osjećati samopouzdanje i povećati samopoštovanje.
• malo oštro (ali ne previše!): takvi predstavnici suprotnog spola uvijek privlače žene, glavna stvar je znati kada stati i ne pretvoriti se u pretjerano samouvjerenog idiota.
• nasmijati i nasmijati one oko sebe. Ako vas osoba uvijek može nasmijati i podići vam raspoloženje, napuniti ga svojom iskričavom pozitivom, ne može biti slab po prirodi, zar ne?
• voljeti, ne riječima, ali ne djelima, kroz djela. Od ne male važnosti je takva karakterna osobina kao što je spremnost na kompromise u teškim situacijama. S osobom koja zna da je s takvim povjerenjem teško raspravljati, ali samo takva osoba može prekinuti svađu na štetu ponosa. Jer ponekad su mir i ljubav važniji od istine.
• pomažući. Pružiti ruku i pružiti snažno rame u teškim trenucima, pokazati brigu nije način da postanete sigurni, već prilika da pronađete sebe, što je puno važnije.

Povjerenje nije lako: kako se nositi s preprekama

• osobnih strahova. Pokušajte iskreno odgovoriti na sljedeća pitanja: Slažete li se lako s ljudima, osobito s nepoznatim ljudima? Ako potvrdno kimate glavom, sigurno imate fobije. Čim se možete osloboditi straha od sklapanja loših poznanstava, pada od srama u ponor nepoznatog i jednostavno pogriješiti, možete sve.
• sumnje. To su takozvani "žohari" koji žive u glavi zajedno sa specifičnim fobijama. Prestani govoriti: što ako ti se ne sviđam? Ne daj Bože da izgledam glupo? Što ako im je draži netko drugi od mene? Samopouzdanje možete popraviti samo vi i nitko drugi.
• isprike. Nema potrebe da se uvjeravate i "hranite doručak", živite na temelju "ako samo". Nemojte kriviti okolnosti i druge ljude, nemojte se pokušavati opravdati i bježati od inicijative. Uobičajena samoća je topla i poznata, ali s njom nikada nećete moći steći ili vratiti izgubljeno povjerenje.

Prilagođavanje samopoštovanja put je do trajnog samopouzdanja.

Stoga je važno da predstavnik jačeg spola nauči iz neuspjeha učiti ne brige i samobičevanje, već korisne lekcije važne za budućnost. Ovo je najučinkovitiji način za povećanje samopoštovanja.

Pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:

1. Ne bojte se sumnje. Svaki životni pothvat neodvojiv je od ovih prirodnih fenomena koji vrlo često nemaju niti realnu osnovu. Ne pokušavajte ih eliminirati, samo ih naučite ignorirati i prekoračiti, nastavljajući se kretati prema svom planu.
2. Postati samouvjeren znači ne slušati one koji sumnjaju u vas. Osoba koja kaže da ništa neće uspjeti vjerojatno neće biti uspješna u životu, a možda vam jednostavno zavidi na izgledima.
3. Pokušajte razviti sliku "idealnog sebe". Ako imate i najmanji nedostatak samopouzdanja, zamislite da možete postati idealni, biti osoba u teškoj situaciji koja može sve – i vidjet ćete problem u benignijem svjetlu. Ali u isto vrijeme, ne pokušavajte se činiti boljim nego što jeste, a također apstrahirajte od pretjeranog perfekcionizma, jer nitko nije imun na pogreške.
4. Ako želite povećati svoje samopoštovanje, učinite nešto što izaziva strah. Samo ti možeš pomoći da postaneš drugačiji.
5. Nastojte biti u dobroj tjelesnoj formi ili je vratiti ako je iz nekog razloga izgubljena. Bavite se sportom, pazite na svoje držanje, stanje svoje garderobe i osmijeh na licu prema drugima. Biti prijateljski nastrojen znači ostati karizmatičan čovjek koji čvrsto stoji na svojim nogama.
6. Radite na sebi. Razvijanje najboljih osobina u sebi još je jedan način da podignete svoje samopoštovanje.

Vratite samopouzdanje: vodič za djelovanje.

1. Sjetite se svih svojih postignuća i pobjeda u životu, naučite biti ponosni na najbeznačajnije od njih, "preskačući" pogreške i neuspjehe iz prošlosti. Prepoznajte svoje najveće prednosti i koristite ih što češće. Također naučite prihvatiti svoje nedostatke, pokušavajući ih iskoristiti na takav način da ih pretvorite u osobni vrhunac.
2. Ne uspoređujte se s drugima i ne pokušavajte postati nešto što niste. Pokušajte razviti vlastitu individualnost, stil i osobni imidž.
3. Komunicirajte samo s samouvjerenim ljudima i izbjegavajte gubitnike.
4. Planirajte svoju sudbinu, postavite ciljeve i ostvarite ih bez straha i skromnosti. Nemoguće je vratiti odgovarajuće samopoštovanje ako govorite bez jasnoće i gledate oči u oči.
5. Upamtite da je život najbolji učitelj. I svi su učitelji od djetinjstva učeni da budu poslušni, učeći korisne lekcije. Ne uskraćujte nove susrete i poznanstva, pohađajte intervjue kao svojevrsne tečajeve komunikacije.
6. Da biste razvili nešto u sebi, ne morate znati pravo vrijeme ili "magični početni udarac". Poduzmite akciju upravo ovdje i sada.

Ako vašem partneru nedostaje samopouzdanja, to sigurno može uzeti danak u vašoj vezi.

Naravno, njegovo samopouzdanje je njegov problem, ali ako vam je stalo do njega, svakako možete pomoći.

Najbolje je to učiniti neizravno. Počnite s jednostavnim ohrabrenjem i pomoći u prevladavanju problema. Ako to ne uspije, postoji nekoliko drugih stvari koje možete učiniti kako biste mu ulili povjerenje.

POMOZITE MU DA SE FOKUSIRA NA POZITIVNE OSOBINE

Zdrav način izgradnje odnosa temelji se na fokusiranju na pozitivno. Ako odbacuje sva svoja postignuća, možete im dati više značenja i pomoći mu da dosegne sljedeću razinu. Ako želi razgovarati o tome koliko je beskoristan, preuzmite vodstvo u razgovoru i podsjetite ga na ono što radi dobro.

PODRŽITE NJEGOVE CILJEVE

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ga podržite dok postavlja ciljeve. To ne znači da biste trebali prisiljavati svog partnera kada nešto ne želi učiniti, ali pokušajte mu biti podrška i ponuditi pomoć kada pokušava postići važan obrazovni ili karijerni cilj.

DAJTE ISKRENE KOMPLIMENTE

Ako ne primjećuje vlastita postignuća, možete mu pomoći. Ne obasipajte partnera neiskrenim komplimentima. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vas stvarno impresionira. Ako je nesiguran u svoj izgled, može pomoći da mu date kompliment o tome što vam se sviđa na njemu.

NE PRETIJERUJTE KONSTRUKTIVNOM KRITIKOM

Ljudi s napuhanim egom mogu lako odbaciti kritiku čak i kada je vrijedna, ali oni s niskim samopoštovanjem riskiraju da budu potpuno demoralizirani. Nećete moći pomoći ako potpuno zanemarite sve njegove pogreške, ali kada kritizirate pokušajte to ublažiti komplimentom.

HVALA MU

Muškarčev ego usko je vezan za sposobnost pružanja i zaštite, stoga morate pokazati koliko cijenite ono što on čini za vas. Nema veze ako ne završi dobro, ako je imao dobre namjere, to treba istaknuti, ali i natuknuti da je komplicirane stvari poput ožičenja najbolje prepustiti profesionalcima.

NE BOJ SE RAZOTKRITI VAMPIRE

Najbolji način da mu date samopouzdanje je da mu ukažete na ljude i stvari koje mu snižavaju samopouzdanje. Ako se radi o članu obitelji ili stvarno bliskom prijatelju, to može biti prilično teško. Nećete ga moći natjerati da prestane komunicirati s takvom osobom, no ipak trebate partneru otvoriti oči i upozoriti ga da takva interakcija loše utječe na njegovo samopouzdanje.

POKAŽITE DA JE U REDU SMIJETI SE SAMOM SEBI

Sposobnost oslobađanja od napetosti je dar, a vaš partner to možda nema. Ako se možete smijati sami sebi jer ste učinili nešto glupo, on to može naučiti od vas. Nedostatak samopouzdanja ne može se nadoknaditi humorom, ali će negativan učinak biti znatno smanjen.

POKAŽITE PAŽNJU I PODRŠKU U JAVNOSTI

Pokazivanje podrške i naklonosti pred obitelji, prijateljima, pa čak i strancima može biti od velike pomoći kada je u pitanju samopoštovanje. Uvijek ga podržite ako želite poboljšati njegovo samopouzdanje.

NEMOJTE POGORŠAVATI

Ako ne dobije rezultate onoliko brzo koliko biste željeli, mogli biste se osjećati razdraženo. Ali ne biste se trebali iskaljivati ​​na partneru. Ako mu učinite da se osjeća kao da nešto nije u redu s njim jer nije baš samouvjeren, neće se osjećati dobro sam sa sobom. Štoviše, može poništiti sve prethodne napore.

UVJERITE GA DA POTRAŽI POMOĆ

Ako primijetite da vam njegov manjak samopouzdanja više nije samo teret, već i prepreka u ostvarenju njegovih ciljeva, najbolje je da uvjerite partnera da vam potraži pomoć. Terapija može pomoći u prevladavanju samog problema i dati novi pogled na život.