Atletikom u kojoj dobi početi. Koja su djeca prikladna za atletiku? Savjeti, preporuke. Dostupnost atletike djeci i roditeljima

Atletika za djecu je najprirodniji sport. Tek što je naučila hodati, beba odmah nastoji savladati trčanje i razne vrste skokova, a sve te aktivnosti pomažu ne samo u izbacivanju viška energije, već iu razvoju tijela. Za ljudski organizam trčanje ima svojstvo općeg jačanja koje potiče skladan razvoj cijelog tijela, a ne samo pojedinih njegovih dijelova. Osim toga, jača se izdržljivost, što je vrlo važno svojstvo za svaku osobu.

Atletika za djecu vrlo je korisna i potrebna, ali važno je da dijete ima sklonosti za nju. Srećom, ovaj sport vam omogućuje da samostalno, promatrajući svoje dijete, utvrdite je li vaša beba prikladna za takve aktivnosti. Dakle, pobliže promotrite sljedeće čimbenike:

• dijete je aktivno, voli trčati i skakati;
• dijete je često kolovođa dječjih igara;
• Bebina omiljena zabava je sudjelovanje u natjecanjima snage i spretnosti s drugom djecom;
• vaša beba teži vodstvu i zna podnijeti neuspjehe;
• dijete je skladno razvijeno i fizički snažno.

Ako je sve ovo ili većina ovih činjenica točna, onda je vaša beba sasvim prikladna za ovu vrstu aktivnosti. Važno je shvatiti da su tjelesna aktivnost i hiperaktivnost različite stvari. Hiperaktivno dijete se ne isplati slati u takvu sekciju - to će iscrpiti i njega i njegovog trenera. Taj se fenomen više odnosi na mentalnu sferu života, a atletika na to ne može pozitivno utjecati.

Ako atletika u školi obično koristi različita područja ovog vrlo opsežnog koncepta, onda specijalizirane sportske škole u atletici zahtijevaju izbor određenog smjera. Ima ih nekoliko:

• skokovi: u vis, u dalj, motka, troskok;
• trkaće hodanje;
• bacanje projektila: diska, kladiva, koplja, topovske kugle;
• višeboj i štafeta.

Naravno, birajte isključivo zajedno s djetetom, vodeći se njegovim sposobnostima i interesima. S obzirom na to da je atletika djetetu poznata u školi, ima smisla saznati što najviše voli ili porazgovarati s profesorom tjelesnog.

Vrijedno je shvatiti da njegova tjelesna građa i nasljedstvo igraju važnu ulogu (često možete pogoditi kako će beba odrasti na temelju tjelesne građe njegovih roditelja). Na primjer, bilo koji skokovi (i visoki i dugi) najprikladniji su za dugonogu djecu. Ali najbolji trkači su lagani, tankih kostiju i niski momci. Ako vaše dijete ima prekomjernu težinu, bit će mu prilično teško postići uspjeh u ovom sportu, ali tečajevi mogu pomoći vašem djetetu da kontrolira svoju težinu.

Ako je vaše dijete sklono timskim aktivnostima, možete ga poslati u dio štafetnog trčanja – tu vodeću ulogu ima koordinacija cijele ekipe.

U prednosti atletike, koju djeca inače vole, spada i to što je roditeljima ovaj sport jeftiniji od drugih. Sve što vam treba je kvalitetno sportsko odijelo i posebne atletske tenisice koje smanjuju opterećenje zglobova i štite bebu od opasnosti od ozljeda. Ne zaboravite da svoje dijete u takve sekcije trebate slati u dobi od 7-8 do 11 godina - ovo je idealna dob i za amaterski i za profesionalni početak.

Treba napomenuti da Javna udruga "Bjeloruski atletski savez" posvećuje veliku pozornost razvoju dječjeg sporta. Uspješno se provode projekti kao što su “Školske igre” i “300 talenata za Kraljicu” koji predstavljaju nezaboravan sportski festival ispunjen svijetlom paletom emocija i dojmova. To možete provjeriti gledajući ove prekrasne slikovne videozapise:

REPUBLIČKO NATJECANJE DJECE I MLADIH U ATLETICI “ŠKOLJADA” (2016.)

REPUBLIČKA MASOVNA SPORTSKA MANIFESTACIJA “300 TALENATA ZA KRALJICU” (2016.)

Štoviše, razvijeno je “300 talenata za kraljicu” - stvorena je Atletska akademija za talentiranu djecu, finaliste projekta.

Vladimir Zhuravlev – atletski trener i učitelj:

“Bit Akademije je otključati potencijal djece koju smo regrutirali nakon događaja 300 Talents for the Queen.” Budući da djeca dolaze iz različitih dijelova Bjelorusije, žive u internatu Republičke državne škole olimpijske rezerve. U razredu 5 "A" studira 16 ljudi - ovdje napominjemo da je razred eksperimentalni, ovaj projekt se provodi prvu godinu, ali planira se "staviti u pogon". Djeca prolaze osnovni školski program, plus treninge atletike - 3 puta tjedno u dvorani (ponedjeljak, srijeda, petak) i 2 puta tjedno u bazenu (četvrtak, subota). Tijekom treninga koji traje 1,5 sat razvijamo sve kvalitete, odnosno pratimo program višebojca jer je skladan razvoj neophodan u djetinjstvu. Nema potrebe fokusirati se na, primjerice, izdržljivost ili snagu. U potpunosti razvijamo sve kvalitete u cjelini. A ubuduće, ako odu kod drugih trenera, tamo će provoditi ciljanu obuku.

Svaki trening ide otprilike ovako: izlazimo iz hostela, dolazimo u RCOP, presvlačimo se i idemo u arenu. Prvo radimo zagrijavanje - neke vježbe igre, vježbe nadoknađivanja, na primjer. Nešto se kreće. Zatim trčimo nekoliko krugova. Nakon toga slijedi zagrijavanje za sve mišićne skupine. Zatim, prema planu, počinje glavni dio treninga - prepone, bacanje loptice, skokovi. To jest, unutar jedne lekcije pokušavamo uključiti rad u glavnim vrstama atletike za brzinu, izdržljivost i snagu. Ovisno o tome koliko su dobri momci, može biti potrebno različito vrijeme za svaki kompleks. Ali u prosjeku oko 20 minuta po gledanju.

Volim raditi s djecom. Ovo je zanimljivo. Imam motivaciju - želim da izrastu u dostojne sportaše i postanu olimpijski pobjednici i osvajači medalja, kao i prvaci svih vrsta međunarodnih prvenstava. Mladi sam stručnjak, trener. Ne bojim se eksperimentirati s različitim metodološkim pristupima i vježbama. Baš me zanima što će biti od ovoga. Moj kredo kao trenera je usaditi ljubav prema atletici.”

Također, Bjeloruski atletski savez redovito provodi seminare obuke za učitelje tjelesnog odgoja i dječje trenere u okviru programa IAAF KIDS’ ATHLETICS (IAAF Children’s Athletics). Na kraju seminara svaki je polaznik dobio certifikat Međunarodne atletske federacije koji mu daje pravo prenošenja znanja stečenog na seminaru u formatu istih dvodnevnih seminara, širenja IAAF sustava među svojim kolegama i djece, popularizirajući ga u praksi. Preuzimamo iskustva vodećih saveza članica EAA i IAAF. Na primjer, tijekom jednog od naših posjeta Francuskom atletskom savezu, naši su kolege podijelili niz vježbi za djecu od 5-7, 7-9, 9-11 godina. Drago nam je što ih možemo ponuditi vašoj pažnji -

Prednosti i mane atletike za djecu, u kojoj je dobi bolje započeti, koje medicinske kontraindikacije postoje i kako odabrati odjeljak - pročitajte u našem članku.

Malo ljudi shvaća, ali dijete se počinje baviti atletikom puno prije nego što ga roditelj odvede u odjeljak: dijete svladava prepreke, penje se na ljestve, stolicu ili kauč; U dvorištima i za vrijeme školskih odmora, poduzetna djeca smišljaju aktivnu zabavu za sebe - tag, skakanje po užetu, skokovi. To odražava jednostavnost ovog sporta – ima sve ono što djeca jako vole. Svaki roditelj zna za prednosti umjereno aktivnog načina života.

Od koje dobi

Iskusni treneri napominju da atletika, unatoč svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolsku djecu. Preporuča se započeti trening kada dijete već može slijediti pravila discipline, zna kako kontrolirati svoje emocije i koncentrirati svoju pažnju.

Jednostavan primjer. Djecu od 4 godine teško je naučiti kako pravilno početi. Neki pregaze crtu, dok drugi polijeću prije vremena. Mnogo se vremena troši na usađivanje jednostavnih vještina. Dok će učenik prvog razreda ovo naučiti u 1 - 2 treninga.

Dijete možete poslati na atletiku u dobi od 3 godine, ali koristi će biti minimalne. Optimalna dob za početak bavljenja atletikom je 7-8 godina, kada je dijete već dosta disciplinirano i fizički izdržljivo.

Medicinske kontraindikacije

Atletiku treba izbjegavati u slučajevima bolesti srca, dišnog sustava, bolesti bubrega, a također i ako se primijeti dijabetes melitus.

Budući da ovaj sport uključuje velika opterećenja mišićno-koštanog sustava, zglobovi i mišići moraju biti u izvrsnom stanju.

Za hiperaktivnu djecu kontraindicirano je bavljenje atletikom. Bilo bi pogrešno misliti da atletika može disciplinirati preaktivno dijete. U takve djece živčani sustav često je u stanju uzbuđenja. Tijekom treninga djetetom će dominirati emocije i snažno uzbuđenje, a to može izazvati još veći emocionalni izljev.

Dečki i cure

U atletici nema spolne podjele. Ovaj sport je primjeren za svu aktivnu djecu, kolovođe i voditelje u društvu svojih vršnjaka. Roditelji samo trebaju pripaziti na svoje dijete: ako je dovoljno brzo i spretno, voli se baviti sportom, stalno trči i skače, svakako se isplati upisati na atletiku.

profesionalci

Atletika je nedvojbeno korisna za tjelesno zdravlje djece. Zahvaljujući redovitim vježbama jača se mišićni i koštani sustav; razvija se snaga, agilnost, brzina; povećava se opća izdržljivost na sportska opterećenja; poboljšava se imunitet.

Osim zdravstvenih dobrobiti, atletika je dobra i psihološki: dijete uči postavljati i postizati ciljeve, kao i zadržati pozitivan stav u slučaju neuspjeha.

Osim toga, atletika je pristupačan sport. Nastava se može odvijati ili u posebno opremljenoj prostoriji ili na svježem zraku: na primjer, na sportskom terenu u školskom dvorištu. Nije potrebna složena sportska oprema.

Pravo na izbor. Možda je ovo jedini sport koji se može pohvaliti raznolikošću. Dijete može odabrati bilo koju vrstu atletike koju voli: trčanje, skok u vis ili u dalj, bacanje, višeboj, trkačko hodanje i još mnogo toga.

Atletika trenira timski rad. Na svim vrstama štafeta, maratona i natjecanja gdje je bitna koherentnost sudionika, dijete će imati priliku vježbati međuljudsku komunikaciju s drugom djecom sportašima.

minusi

Unatoč svim pozitivnim stranama atletike, roditelji koji odluče život svog djeteta povezati s ovim sportom trebaju biti svjesni mogućih posljedica. Profesionalni sportaši imaju uobičajene bolesti zglobova i pomicanje kralježaka. Trening može dovesti do dislokacija, istegnuća mišića, modrica pa čak i prijeloma. Tijekom vježbanja i zagrijavanja trebate biti izuzetno oprezni kako biste izbjegli štetne posljedice.

Koliko koštaju tečajevi?

Atletiku se slobodno može nazvati najekonomičnijim sportom. Možete to učiniti besplatno: na ulici, na sportskim i igralištima. Što je, usput rečeno, dodatna prednost - aktivnosti na otvorenom su dvostruko korisne.

Nastava u školi ili u lokalnom dječjem sportskom klubu neće biti skupa, za razliku od drugih.

Nećete morati potrošiti puno na posebnu opremu. Sve što vam treba su udobne tenisice i trenirka. Možete zadržati unutar 1000 - 2000 rubalja.

Kako odabrati odjeljak

Atletska sekcija može se naći u obrazovnoj ustanovi (kao dopunska nastava tjelesnog odgoja), u sportskim i kulturnim centrima, u sportskim klubovima iu dječjim centrima za slobodno vrijeme.

• Odaberite blizu kuće kako ne biste gubili puno vremena i truda na putu.
• Potražite dobrog trenera čije su metode rada vama bliske i ugodne vašem djetetu.
• Dobijte povratne informacije od drugih roditelja.

Sažmimo to

Atletika nije samo sport usmjeren na tjelesni razvoj. To je borba sa samim sobom i protivnikom, razvijanje u djetetu osobina koje će mu koristiti u budućem životu: odlučnost, snaga volje, izdržljivost, pozitivan pogled.

Kada šaljete svoje dijete u sport, ne biste trebali razmišljati o medaljama. Zapamtite da profesionalni sport, čak i nešto tako "jednostavno" kao što je atletika, nosi rizik od ozljeda i razočaranja ako ne uspijete. Ne forsirajte svoje dijete da bude najbolje od najboljih. Neka to radi iz zabave, a ne iz nagrade.

Poštovani čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Svakako ćemo to popraviti. Hvala vam!

Kada treba početi nastava?

• Trčanje s preprekama
• Razni skokovi
• bacanje projektila
• Višeboj
• Štafetne utrke
• Trkačko hodanje

• dostupnost

Hoće li postati prvak?

Hip-hop ili balet – koje plesove odabrati za svoje dijete? 2. dio

Atletika se smatra “kraljicom sportova”, unatoč tome što je u biti najjednostavniji i najprirodniji oblik tjelesne aktivnosti. Dijete će to početi raditi i prije nego što ga odvedete na odjel - trči, jedva nauči hodati, penje se stepenicama ili skače na trampolinu. Je li ovaj sport previše “jednostavan” i koliko je koristan?

Za koga je pogodna atletika?

Svaka majka može odgovoriti na ovo pitanje, samo morate malo pripaziti na bebu. Pogodan je za aktivnu djecu koja ne samo da puno trčkaraju, već se trude organizirati svoje vršnjake, te su izraziti vođe ili kolovođe u svim dječjim nestašlucima.

Aktivnost, ali ne pretjerana; atletika je teška za hiperaktivno dijete, jer zahtijeva ne samo energiju, već i koncentraciju i pozornost. Ako je vaše dijete teško disciplinirati, trebali biste odustati od sekcije. Ako mislite da atletika može “zauzdati” i “ukrotiti” hiperaktivno dijete, varate se.

Hiperaktivnost je više psihička nego fizička osobina. A ako vaše dijete ima poteškoća s koncentracijom, onda ovaj sport može pogoršati situaciju. Budući da će tijekom nastave dijete doživjeti sportsko uzbuđenje i snažne emocije, a to obećava još veću pretjeranu uzbuđenost.

Kada treba početi nastava?

Kada dijete nauči kontrolirati svoje emocije, koncentrirati svoju pažnju i postaviti prve ciljeve. Atletika nije samo trčanje ili skakanje, to je sport koji zahtijeva odlučnost i pravu borbu s protivnikom, makar i ne u ringu.

Iskusni treneri napominju da atletika, unatoč svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolsku djecu.

“Mnogi roditelji misle da čak i četverogodišnjaci mogu sudjelovati u našoj sekciji, pa što je onda teško trčati, na primjer, kros? Ali zapravo takva djeca uzalud troše svoje i naše vrijeme, ne razumiju još sva pravila discipline. Na primjer, provodimo puno vremena učeći ih kako pravilno startati, neki prekoraču crtu, drugi polijeću prije vremena, a treći, naprotiv, ne mogu brzo reagirati. Tu jednostavnu vještinu možemo razvijati oko šest mjeseci, dok će je prvašić naučiti već na drugom ili trećem treningu”, kaže trener atletske sekcije regionalne sportske škole Oleg Maslov.

Dakle, svoje dijete možete poslati na nastavu s tri godine, ali će njihove koristi biti minimalne. Najprikladnija dob za početak nastave je 7-8 godina. Za mladog školarca trening neće biti samo zabava, već ozbiljna aktivnost koja zahtijeva strogo pridržavanje pravila. Prvašić će brzo shvatiti vrijednost svake sekunde na trkačkoj stazi, točno će krenuti i ubrzati prije cilja, što je izvan snage trogodišnjaka koji bi se rado jednostavno igrao s štoperica.

Često se potencijalni trkači i skakači biraju upravo na satu tjelesnog odgoja - oni dečki koji pokazuju najbolje rezultate na školskim natjecanjima hrabro su pozvani u atletske sekcije. Štoviše, nije prekasno "uključiti se" u takav sport čak ni u dobi od 13 godina, kada će većina sekcija već odbiti primiti dijete na nastavu.

Skok u dalj, trčanje ili bacanje kugle?

Na školskim satovima tjelesnog odgoja djeca se pomalo bave svim vrstama atletike odjednom, ali ako odlučite dijete poslati u sportsku školu, morat ćete odabrati određeni smjer:

• Trčanje s preprekama
• Razni skokovi
• bacanje projektila
• Višeboj
• Štafetne utrke
• Trkačko hodanje

Ovdje se možete osloniti na mišljenje djeteta. Nakon prvih satova tjelesnog odgoja, dijete će shvatiti da može bolje. Vrijedno je obratiti pozornost na fizički oblik budućeg sportaša, kao i na njegovu građu.

• Ima li mladi sportaš duge noge? Tada ima izravan put da postane skakač, posebno s motkom.
• Je li vaša beba mala i prilično vitka? Mala težina njegov je ključ pobjede u trkačkim disciplinama.
• Za dijete koje je snažno iznad svojih godina, čak i ako ima malo viška težine, pogodno je bacanje projektila.
• Dijete se osjeća sjajno u timu, stalno nastoji preuzeti vodeću poziciju, a njegov sport su štafete.

Koje su dobrobiti atletike?

Nećemo govoriti o tome da je ovaj sport koristan za fizički razvoj, sami razumijete da će mali sportaš biti jači, brži i zdraviji od svojih vršnjaka. Ali ovaj sport ima i dodatne prednosti.

• dostupnost, nastava se može odvijati u običnoj teretani ili na sportskom terenu u blizini škole, nije potrebna sofisticirana oprema.
• Vrlo je jednostavno pronaći iskusnog trenera, čak i školski učitelj može postati, ovdje nisu potrebne visoke kvalifikacije, kao, recimo, u boksu.
• Sportaši nemaju tako često opasne ozljede, u odnosu na borbu prsa u prsa, alpsko skijanje ili gimnastiku, atletika je potpuno siguran sport.
• dobre tenisice i trenirka- to je sva oprema, djetetu neće trebati skupa kaciga ni klizaljke.

Odabir pravih cipela za malog sportaša vrlo je odgovoran zadatak! Ako na nastavu tjelesnog može ići u običnim krpenim tenisicama, onda je za atletiku potrebna “profesionalna” obuća. Tako se zovu – atletske ili tenisice za trčanje. Proizvođač nije bitan, važno je da cipele minimalno opterećuju zglobove.

Hoće li postati prvak?

Jeste li ikada razmišljali o pobjedama malog sportaša i zamišljali ga na postolju? Nemojte se lagati, normalna je želja roditelja da se raduju uspjesima svog djeteta. Ali atletika nije tako spektakularan i perspektivan sport kao, na primjer, timske igre ili umjetničko klizanje. Ali ima i svojih prednosti: uspješan sportaš branit će čast škole ili čak grada na natjecanjima, a to jamči i lojalnost profesora.

Naravno, kada dijete šaljete u odjeljak, ne biste trebali razmišljati o medaljama, već o tome što će mu ovaj sport osobno dati fizički i emocionalno. Upamtite da profesionalni sport, čak i nešto tako "jednostavno" kao što je atletika, nosi rizik od ozljeda i razočaranja iz djetinjstva nakon poraza. Ne postavljajte svoje dijete da "bude najbolji i prvi", pustite ga da se bavi sportom iz zabave, bez utrke za nagradama.

Atletika, uistinu “kraljica” sportskih disciplina, zar sumnjate? Zatim vas pozivamo da pogledate video o ljepoti i gracioznosti ovog sporta.

Što bi odgovaralo vašoj bebi: trčanje, skakanje ili nešto treće?

Top 10 neobičnih sportova za djecu. 1. dio

ljubav prema trčanju

- skokovi u dalj i vis;

Trčanje s preprekama;

Trkačko hodanje;

Bacanje šuta.

Prednosti atletike

Izgledi

Svetlana Aleksejeva

Atletika

ATLETIKA: SPORT DOSTUPAN SVIMA

Atletiku često nazivaju "kraljicom sportova". Doista, teško je pronaći sport koji bi se u popularnosti mogao natjecati s atletikom, čija povijest seže još u doba antičke Grčke. Atletika je bila uvrštena u program prvih Olimpijskih igara. I same igre su se u to vrijeme sastojale uglavnom od disciplina ovog sporta. U početku su se olimpijci natjecali u utrci na udaljenosti od 192 metra (to je bila duljina olimpijskog stadiona u staroj Grčkoj). Kasnije je na programu bilo trčanje u oba smjera – naprijed i natrag. Kasnije su se pojavili sportski petoboj i štafetna natjecanja. Obavezan atribut štafete bila je goruća baklja koju je sudionik proslijedio sljedećem sportašu.

Atletika je također bila popularna u europskim zemljama, posebice u Britaniji. Ovdje su se već u 12. stoljeću održavala natjecanja u skokovima u vis i dalj, bacanju i trčanju. Većina tadašnjih prvenstava postala je osnova modernih atletskih disciplina. Zanimanje za atletiku buknulo je novom snagom 1859. godine, kada su ponovno oživljene Olimpijske igre u Grčkoj. Atletika je zauzela središnje mjesto na državnom prvenstvu.

Discipline

Atletika obuhvaća nekoliko sportskih disciplina. Među njima su trčanje na različite udaljenosti, skakanje, bacanje projektila, trkačko hodanje i maraton. Sve ove vrste atletike ujedinjuje pristupačnost: trčanje, bacanje i trkačko hodanje mogu se prakticirati u bilo kojoj dobi.

Dobrobit za zdravlje

Zdravstvene dobrobiti atletike su očite. U procesu redovitog treniranja ili trčanja za poboljšanje zdravlja razvijaju se sve mišićne skupine. Pravilno disanje pomaže u zasićenju organa i tkiva kisikom, poboljšava cirkulaciju krvi, što je neophodno za prevenciju mnogih bolesti. Tijelo je stalno u dobroj formi. Atletika se smatra najpristupačnijim sportom koji se može prakticirati u bilo kojoj dobi. Redoviti treninzi ne iziskuju velike materijalne troškove, budući da je sportašima početnicima potrebna samo odgovarajuća uniforma i obuća u smislu sportske opreme i pribora.

Atletika za djecu

Satovi atletike posebno su korisni za djecu i tinejdžere, jer razvijaju izdržljivost, brzinu i dobru reakciju. Atletikom se možete početi baviti u školskoj dobi – od 9-10 godina. I možete početi trenirati u dobi od 15 godina - u ovom slučaju nema strogih dobnih ograničenja. Glavna stvar je da je djetetovo tijelo prilagođeno intenzivnim sportskim opterećenjima.

Odabir discipline

Često roditelji sami odlučuju za svoje dijete kojim će se sportom baviti. Prilikom odabira atletskih disciplina potrebno je uzeti u obzir mišljenje samog djeteta, kao i neke druge kriterije, na primjer, dijete mlađe od 7 godina vjerojatno se neće moći ozbiljno baviti vježbanjem. Ako su djevojčica ili dječak visoki i imaju duge noge, tada dolaze u obzir skokovi u daljinu ili uvis. Niskoj djeci je bolje da se bave trčanjem na srednje ili duge staze, budući da je većina sportaša prvaka u ovoj disciplini niska i lagana. Općenito, u atletici, kao iu svakom sportu, važne su osobne kvalitete. Poriv, ​​koncentracija, snaga volje i želja za pobjedom pomoći će sportašima početnicima da prebrode poteškoće u bilo kojoj sportskoj disciplini.

Tekst: Bogdan Zorin

Također
- Tenis: od crkvene zabave do omiljenog milijunima
- Dizanje utega je sport za prave muškarce
- Ljetni olimpijski sportovi
- Ekstremni sportovi
- Odbojka: igra vrijedna milijardu
- Boks: od šakačkih borbi do sporta
- Maraton: test izdržljivosti
- Košarka - promoviraju gimnastičari
- Plivanje: spajanje posla s užitkom
- Na biciklu za dobro raspoloženje
- Nogomet: rekordi i navijači

Komentirajte ovaj materijal:

Dobrobiti i štete sporta

Kada razmatramo dobrobiti bavljenja sportom, moramo govoriti ne samo o dobrobitima za tjelesno zdravlje, već io mentalnom zdravlju, za moralno i emocionalno stanje djeteta.

Započnimo razjašnjavanjem vrste (ili tipa) sporta koji ćemo razmotriti u ovom članku. Činjenica je da postoje dva glavna sporta - amaterski i profesionalni. Profesionalni sport uključuje rad, vrlo naporan, ponekad iscrpljujući. Ako govorimo o dobrobiti ili šteti profesionalnog sporta za zdravlje sportaša, onda je veća vjerojatnost da će biti veća šteta, jer Da bi postigao željene rezultate, sportaš prolazi vrlo veliki fizički i psihički stres, posebno kada je u pitanju trening prije natjecanja. Čak i ako sportaš nije zadobio više od jedne ozljede tijekom cijele karijere, to ne znači da je zdrav, do njegove punoljetnosti svi oni stresovi dobiveni u mladosti učinit će svoje loše. S druge strane, profesionalni sportaši, kao nitko drugi, otporni su na sve vrste prehlada, jer... imaju veliku zalihu imunološke obrane.

Druga stvar je amaterski sport. Oni to rade iz zabave, da bi bili u formi, jer je to moderno. Ali oni ne zarađuju novac; naprotiv, troše svoj, ponekad vrlo značajan. Sport je organski dio zdravog načina života, koji se sada tako revno promovira. Kako bi sport doista donosio samo dobrobit vašem zdravlju, morate ga odabrati u skladu sa svojim mogućnostima, ograničenjima i bolestima. Vodeni sportovi, posebice plivanje, optimalni su u tom pogledu; opće je prihvaćeno mišljenje da nema ništa bolje od plivanja za razvoj tjelesnog zdravlja djece. Što se tiče „kopnenih“ sportova, ovdje prednjače kros (atletika) i razni timski sportovi. Kad smo već kod štete, možemo reći da u nogometu, primjerice, lako možete slomiti nogu, a u košarci prst. To je stvar slučajnosti, a iako je sport amaterski, žar je često previše profesionalan, zbog čega dolazi do raznih ozljeda. Kada dijete šaljete na borilačke sportove (boks, hrvanje, borilačke vještine itd.) kako bi ono naučilo zauzeti se za sebe, morate biti spremni na to da dijete može dobiti potres mozga ili slomiti čeljust. S druge strane, te je ozljede mogao zaraditi i samo igrajući se na ulici.

Kada razmatramo dobrobiti bavljenja sportom, moramo govoriti ne samo o dobrobitima za tjelesno zdravlje, već io mentalnom zdravlju, za moralno i emocionalno stanje djeteta. Poznato je da djeca koja se bave sportom od malih nogu imaju razvijenu disciplinu, osjećaj odgovornosti, marljivost i marljivost. Naravno, sve to neće biti suvišno za dijete.

U ovoj temi posebno se izdvajaju ekstremni sportovi koji su povezani s povećanim rizikom za zdravlje i život. Naravno, tamo nećete naći malu djecu, ali vaše se dijete može razboljeti, recimo, od skateboardinga, s otprilike 9-10 godina. Ovdje se možete naći na pola puta i kupiti početniku ekstremnog sportaša dobru zaštitu ili možete vratiti skejtbord susjedovom dječaku. Ali ako se stvarno "razbolio" od ovoga, onda je bolje prihvatiti sve kako jest, tim više što u tome nema ništa loše, a to što je opasnije od tenisa, pa neka bude jače.

Prednosti i mane atletike za djecu, u kojoj je dobi bolje početi vježbati, koje medicinske kontraindikacije postoje i kako odabrati odjeljak - pročitajte u našem članku.

Malo ljudi shvaća, ali dijete se počinje baviti atletikom puno prije nego što ga roditelj odvede u odjeljak: dijete svladava prepreke, penje se na ljestve, stolicu ili kauč; U dvorištima i za vrijeme školskih odmora, poduzetna djeca smišljaju aktivnu zabavu za sebe - tag, skakanje po užetu, skokovi. To odražava jednostavnost ovog sporta – ima sve ono što djeca jako vole. Svaki roditelj zna za prednosti umjereno aktivnog načina života.

Od koje dobi?

Iskusni treneri napominju da atletika, unatoč svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolsku djecu. Preporuča se započeti trening kada dijete već može slijediti pravila discipline, zna kako kontrolirati svoje emocije i koncentrirati svoju pažnju.

Jednostavan primjer. Djecu od 4 godine teško je naučiti kako pravilno početi. Neki pregaze crtu, dok drugi polijeću prije vremena. Mnogo se vremena troši na usađivanje jednostavnih vještina. Dok će učenik prvog razreda ovo naučiti u 1 - 2 treninga.

Dijete možete poslati na atletiku u dobi od 3 godine, ali koristi će biti minimalne. Optimalna dob za početak bavljenja atletikom je 7-8 godina, kada je dijete već dosta disciplinirano i fizički izdržljivo.

Medicinske kontraindikacije

Atletika za djecu

Atletiku treba izbjegavati u slučajevima bolesti srca, dišnog sustava, bolesti bubrega, a također i ako se primijeti dijabetes melitus.

Budući da ovaj sport uključuje velika opterećenja mišićno-koštanog sustava, zglobovi i mišići moraju biti u izvrsnom stanju.

Za hiperaktivnu djecu kontraindicirano je bavljenje atletikom. Bilo bi pogrešno misliti da atletika može disciplinirati preaktivno dijete. U takve djece živčani sustav često je u stanju uzbuđenja. Tijekom treninga djetetom će dominirati emocije i snažno uzbuđenje, a to može izazvati još veći emocionalni izljev.

Dečki i cure

U atletici nema spolne podjele. Ovaj sport je primjeren za svu aktivnu djecu, kolovođe i voditelje u društvu svojih vršnjaka. Roditelji samo trebaju pripaziti na svoje dijete: ako je dovoljno brzo i spretno, voli se natjecati, stalno trči i skače, svakako se isplati upisati na atletiku.

profesionalci

Atletika je neporeciva dobro za fizičko zdravlje djece. Zahvaljujući redovitim vježbama jača se mišićni i koštani sustav; razvija se snaga, agilnost, brzina; povećava se opća izdržljivost na sportska opterećenja; poboljšava se imunitet.

Osim zdravstvenih prednosti, atletika dobro psihološki: Dijete uči postavljati i postizati ciljeve, kao i zadržati pozitivan stav u slučaju neuspjeha.

Osim toga, atletika je pristupačan sport. Nastava se može odvijati ili u posebno opremljenoj prostoriji ili na svježem zraku: na primjer, na sportskom terenu u školskom dvorištu. Nije potrebna složena sportska oprema.

Pravo na izbor. Možda je ovo jedini sport koji se može pohvaliti raznolikošću. Dijete može odabrati bilo koju vrstu atletike koju voli: trčanje, skok u vis ili u dalj, bacanje, višeboj, trkačko hodanje i još mnogo toga.

Atletika trenira timski rad. Na svim vrstama štafeta, maratona i natjecanja gdje je bitna koherentnost sudionika, dijete će imati priliku vježbati međuljudsku komunikaciju s drugom djecom sportašima.

minusi

Unatoč svim pozitivnim stranama atletike, roditelji koji odluče život svog djeteta povezati s ovim sportom trebaju biti svjesni mogućih posljedica. Uobičajeno među profesionalnim sportašima bolesti zglobova, Događa se pomicanje kralježaka. Trening prijeti dislokacije, istegnuća mišića, modrice pa čak i prijelomi. Tijekom vježbanja i zagrijavanja trebate biti izuzetno oprezni kako biste izbjegli štetne posljedice.

Koliko koštaju tečajevi?

Atletika za djecu

Atletiku se slobodno može nazvati najekonomičnijim sportom. Možete to učiniti besplatno: na ulici, na sportskim i igralištima. Što je, usput rečeno, dodatna prednost - aktivnosti na otvorenom su dvostruko korisne.

Nastava u školi ili u lokalnom dječjem sportskom klubu neće biti skupa, za razliku od drugih sportskih sekcija.

Nećete morati potrošiti puno na posebnu opremu. Sve što vam treba su udobne tenisice i trenirka. Možete zadržati unutar 1000 - 2000 rubalja.

Kako odabrati odjeljak?

Atletska sekcija može se naći u obrazovnoj ustanovi (kao dopunska nastava tjelesnog odgoja), u sportskim i kulturnim centrima, u sportskim klubovima iu dječjim centrima za slobodno vrijeme.

• Odaberite blizu kuće kako ne biste gubili puno vremena i truda na putu.
• Potražite dobrog trenera čije su metode rada vama bliske i ugodne vašem djetetu.
• Dobijte povratne informacije od drugih roditelja.

Sažmimo to

Atletika nije samo sport usmjeren na tjelesni razvoj. To je borba sa samim sobom i protivnikom, razvijanje u djetetu osobina koje će mu koristiti u budućem životu: odlučnost, snaga volje, izdržljivost, pozitivan pogled.

Kada šaljete svoje dijete u sport, ne biste trebali razmišljati o medaljama. Zapamtite da profesionalni sport, čak i nešto tako "jednostavno" kao što je atletika, nosi rizik od ozljeda i razočaranja ako ne uspijete. Ne forsirajte svoje dijete da bude najbolje od najboljih. Neka to radi iz zabave, a ne iz nagrade.

Prednosti atletike za vaše dijete

S početkom školske godine mame prvašića i starijih školaraca počinju razmišljati o sportskim klubovima za svoju djecu. Naravno, odmah se postavlja pitanje gdje točno treba poslati dijete? Pokušajte početi s atletikom. Ovaj sport je najjednostavniji i najprirodniji. Tko od nas nije trčao u dvorištu i igrao tag? Naravno, postoje djeca koja ne vole aktivnost, koja se brzo iscrpe i mirno sjede sa strane - takvima će aktivnosti biti teške. Želja za svladavanjem prepreka i natjecanjem s drugom djecom glavna su obilježja "potencijalnog atletičara".

Bez sumnje, na čelu svih ovih kvaliteta - ljubav prema trčanju. Ako vaše dijete ne može sjediti na jednom mjestu i juri oko vas kozmičkom brzinom, atletika će ga sigurno zanimati. A prilika da bilježi vrijeme koje mu je potrebno da prijeđe udaljenosti, poboljšavajući svoje rezultate svaki put, nadahnut će ga i dati mu poticaj da ide dalje. Shuttle trčanje, cross-country, trke na 100 metara, niski startovi - sve će to izgledati kao uzbudljiva igra, a vrijeme treninga će proletjeti.

Atletika nije samo trčanje, već i štafeta, čučnjevi i skokovi u dalj. Općenito, ovo je sustav vježbi koje su razvili profesionalni treneri za cjelovit fizički razvoj djeteta. A za lijepog vremena postoji i prekrasna prilika za vježbanje na otvorenom, što će, naravno, dodatno ojačati mlade sportaše.

Istovremeno, atletika nije samo individualni, već i ekipni sport. Potreba za natjecanjem u vašem će djetetu razviti liderske kvalitete, a sudjelovanje u štafetnim utrkama i interakcija sa suigračima naučit će vaše dijete komunicirati. Ovdje je i radost pobjeda, i briga za sudionike, i podrška u slučaju neuspjeha.

Možete birati različite discipline:- skokovi u dalj i vis;

Trčanje na srednje i duge staze;

Trčanje s preprekama;

Trkačko hodanje;

Bacanje šuta.

Nakon samo nekoliko sati, trener će vam reći što vašem djetetu najviše odgovara. Izbor ovisi o njegovim individualnim karakteristikama: građi, mentalitetu, interesima.

Prednosti atletike

: niska trauma (abrazije i ogrebotine, naravno, ne računaju se), kao i relativno niski troškovi za nastavu. Ne treba vam nikakva posebna oprema, glavna stvar je udobna odjeća i obuća u kojoj će djetetu biti udobno dok vježba. No iako je vjerojatnost ozljede mala, ipak nije potpuno isključena. Kao i u svakom drugom sportu, iu atletici se javljaju iščašenja, modrice i uganuća.

Na trening možete dovesti djecu u bilo kojoj dobi, počevši od devet godina. Prije ove dobi djeca su još premala za tjelesnu aktivnost. Kasnije molim! Uostalom, u atletici nikad nije “kasno” - i u dobi od 13-25 godina možete postići dobre rezultate. Ako želite, i sami možete pratiti sportaša početnika. Nema sumnje da će zajednički odlazak na trčanje biti od koristi za oboje.

Izgledi u atletici nisu isto što i, primjerice, u umjetničkom klizanju, nogometu, hokeju i drugim današnjim “pomodnim” sportovima. Ali često se održavaju natjecanja na kojima se sudjelovanje sportaša plaća - a nagrade su zajamčeno dostojne. Osim toga, atletika će osigurati sudjelovanje na krosovima različitih veličina (od regionalnih do gradskih), gdje će vaše dijete predstavljati svoju školu. A u slučaju dobrih rezultata, zajamčen mu je uspjeh kod učitelja.

Kada šalju svoje dijete u sportski odjel, mnogi roditelji već vide sjaj olimpijskog zlata i oborenih svjetskih rekorda. Moramo jasno shvatiti da su sportovi visokih performansi veliki zdravstveni rizik. A ozljeda koja će prekinuti vašu karijeru dovest će do ozbiljnog razočaranja i natjerat će vas da preispitate svoje životne stavove.

Zato pošaljite svoje dijete u sportske klubove, prije svega, zbog zdravlja, a ne zbog izvanrednih rezultata. Atletika će biti izvrstan početak u životu vašeg djeteta. U procesu treninga steći će dobru fizičku formu, dobro zdravlje, okretnost i izdržljivost.

Svetlana Aleksejeva

Institucije (škole, klubovi) u atletskom dijelu s besplatnim odjelima za djecu u Moskvi