Nosta silmäluomet silmien yläpuolelle - harjoitukset ja voimistelu videolla. Kuinka tehdä silmäluomien kohotus kotona harjoitusten avulla

Mitä merkkejä voidaan käyttää ihmisen iän määrittämiseen? Tietysti silmien perusteella. Silmäluomien tila paljastaa iän enemmän kuin muut ilmenemismuodot. Vuosien mittaan ne alkavat vajota ja pienentyä, iholle ilmestyy ryppyjä, kulmakarvat roikkuvat ja silmäluomet. Niin yllättävää kuin se monelle onkin kuultu, ikääntymiseen liittyvien muutosten syy ei ole ollenkaan venynyt iho, vaan pääsyyllisiä roikkumiseen ja roikkumiseen ovat silmien ja otsan lihakset. Siksi nuorekkaan ulkonäön palauttamiseksi sinun on laitettava lihaksesi kuntoon, ja silmäluomien ja silmänympärysihon harjoitukset auttavat meitä tässä.

Ryppyjen, roikkuvien silmäluomien, uppoutuneiden silmien ja mustelmien syyt silmien alla

Orbicularis oculi -lihaksessa esiintyy usein kouristusta, jonka vuoksi se pienenee ylhäältä kohti sisäkulmaansa ja alhaalta kohti ulkoreunaa. Tämän seurauksena aiemmin lihaksen päälle venytetty iho muuttuu tarpeettomaksi ja alkaa roikkua.

Sivulla nukkumisen vuoksi muodostuu ryppyjä, jotka kulkevat silmän ulkokulmasta nenään.
Nukkumisasennon vaihtaminen voi korjata tämän ongelman.

Ohimolihaksen työstä johtuen varisjalat muodostuvat siristeilyn ja naurun aikana. Syynä niiden esiintymiseen on myös luurakenteen temporaalisen alueen kuivuminen iän myötä, minkä seurauksena lihas kapenee sopeutuen luun muutoksiin ja iho taittuu poimuiksi.

Kehon heikon imunesteen poistumisen sekä luu- ja lihasrakenteiden muodonmuutosten vuoksi ylimääräistä nestettä alkaa kerääntyä silmäluomien ihon ja lihasten väliin. Tämä ilmenee ylemmän silmäluomen turvotuksena, sen ulkonemana.

Ylemmän silmäluomen roikkuminen liittyy myös orbicularis oculin, etu- ja ohimolihasten muodonmuutokseen, koska nämä lihakset ovat yhteydessä toisiinsa.

Aloitetaan työskentely otsa-alueen kanssa, jossa hieronta ja harjoitukset ovat erittäin tehokkaita silmäluomien kohottamiseksi ja painuneiden silmien korjaamiseksi.

Nuorentaa silmiäsi otsalle, oimoille ja kulmakarvoille suunnatuilla harjoituksilla

Otsan ryppyille

• Aseta toinen kämmen otsallesi ja toinen pään takaosaan. Odota, kunnes otsasi päällä oleva kämmen kosteutuu luonnollisesti ja alkaa liukua hiuksiasi kohti. Liu'utuksen jälkeen pidä kämmentäsi hiusalueella 8 sekunnin ajan. Tee se kolme kertaa. Saat parempia tuloksia rypistämällä otsaasi;

• Aseta toisen kämmenen etusormi kulmakarvojen yläpuolelle. Peukalon tulee levätä ohimoa vasten siirtämällä sitä mahdollisimman kauas etusormesta ja venyttämällä ihoa vaakasuunnassa;
• Käytä toisen kätesi sormenpäitä kuvaamaan spiraalisia liikkeitä kulmakarvoista hiuksiin. Hieronnan edetessä lihakset suuntautuvat ylöspäin;
• Toista sama toisella puolella.
• Aseta sitten kämmenet otsallesi, pienet sormet koskettavat toisiaan. Hiero otsan keskiosaa kulmakarvoista hiuksiin spiraalimaisesti etulihasten suuntaan, auta sormiasi nostamalla hieman kulmakarvoja.

Kuva kirjasta "Fitness for the face. Revitonica-järjestelmä"

Otsan ja temporaalisen vyöhykkeen rentoutuminen auttaa nostamaan yläluomea.

Tilapäinen alueen hissi

Aseta etusormesi otsallesi kulmakarvojen yläpuolelle ja peukalot silmiesi alle. Peitä silmäluomesi. Levitä sormet ulospäin silmäluomista painamalla kevyesti. Tee tätä harjoitusta 40 sekuntia ja lepää sitten.

Orbicularis oculi -lihaksen vahvistaminen

• Tekniikka työstää orbicularis oculi -lihasta ja muita lähellä olevia lihaksia: temporalis-lihasta, procerus-lihasta. Toteutetaan hitaasti. Etsi piste silmäluomiesi tasolta ja työnnä silmäsi hitaasti ulos katsomalla tätä kohtaa.Tekemällä tämän harjoituksen tunnet, kuinka silmien lihakset toimivat, mutta myös temppelin ja nenän lihakset. Rentouta silmäsi, sulje ne ja ala sitten työntää niitä uudelleen esiin. Toista hitaasti kymmenen kertaa. Rentouta sitten silmäluomesi kokonaan. Voit hieroa kämmentäsi yhteen ja levittää niitä silmiisi.
• Liikuta pupillisi siksak-kuviolla ensin vasemmalta oikealle, kuvitteellisesta vasemmasta katselukulmasta oikealle, sitten vähitellen alaspäin siksakina ja sitten takaisin;
• Tee sitten sama asia, liiku vain siksakissa alhaalta ylös, kuvitteellisesta vasemmasta katselukulmasta alaspäin, sitten ylös, vähitellen siirtymällä vasemmalta oikealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan;
• Silmät kiinni, liikuta pupillia ympyrässä kymmenen kertaa yhteen suuntaan ja sama määrä vastakkaiseen suuntaan.

Viimeinen tekniikka selviytyy täydellisesti ikään liittyvistä uppoutuneista silmistä säännöllisesti suoritettaessa.

Silmän ulkoosan laajentamiseen

• Aseta kätesi ohimolle siten, että yhden kämmenen sormet katsovat toisen kämmenen sormia: kämmen, jossa sormet osoittavat alaspäin, nousee hieman hiuksia kohti, toinen, jossa sormet osoittavat ylöspäin , liikkuu hieman korvaa kohti;
• Kudosten jännityksen luomisen jälkeen ihon tulee kosteuttaa hieman, minkä jälkeen kädet alkavat liikkua itsestään.

Kuinka kiristää yläluomea

• Aseta etusormesi suljettujen silmäluomien päälle. Yritä avata ne laskemalla kahdeksaan. Sitten vilkkua ja toista 3 kertaa;

Aseta etusormen kärki yläluomelle. Vedä silmien ulkoreunat kohti temppeleitä. Käytä yläluomea painaaksesi alaluomea niin lujasti kuin pystyt. Suorita kuusikymmentä painallusta. Katso peiliin. Kiinnitä huomiota siihen, rypistitkö kulmiasi.

Kuinka suurentaa silmäsi

1. Harjoitus palauttaa silmäluomien muodon, eliminoi painuneiden tai painuneiden silmien vaikutuksen ja avaa ne.

Kuva kirjasta N.B. Osminina “Fitness kasvoille. Revitonica-järjestelmä"

• Tee kaksi sormea, etu- ja keskisormea ​​"V"-muotoon. Pidä kämmenet sisäpuoli kasvojasi kohti. Kiinnitä keskisormesi silmäluomen kiertoradan yläseiniin ja etusormesi niiden alaseiniin. Säilytä asento 1-2 sekuntia ja vapauta sitten paine pysyen samalla paikalla;
• Yritä laajentaa silmiäsi 10 sekunniksi ja yritä sitten siristää sormien asentoa muuttamatta 20 sekunnin ajan;
• Liikuta sormiasi kohti ohimoita ajoittaisin liikkein venyttämättä ihoa, auta itseäsi hieman siristellen;

Huomautus: Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä ulkoreunaan, siirrä sormiasi takaisin kohti silmäluomen sisäkulmaa 30 sekunnin ajan ja jatka sitten päätekniikalla.

• Muuta kämmenten asentoa. Aseta peukalot poskipäälle ja paina etusormesi sisäreunaa kulmakarvojen ulkoreunaa vasten muodostaen "kehyksen". Säilytä asento kolmekymmentä sekuntia.
• Vahvista vaikutusta liikkumalla vastustusta vastaan ​​- siristellä;
• Rentoudu alueella, jolla työskentelit.

2) Myös seuraava tekniikka suurentaa silmät:

Kuva kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Tekniikka:

Suorita tekniikka jokaiselle silmälle erikseen, alkaen vasemmasta.

• Tee V-muoto vasemman kätesi etu- ja keskisormella. Osoita kämmenen ulkoosa kasvojasi kohti. Aseta keskisormesi kulmakarvojen ulkokulmaan ja etusormesi silmän ulkokulmaan.
• Aseta oikean kätesi etusormi kulmakarvojen sisäpisteen alle ja keskisormi silmän sisäkulman alle.
• Kuvittele, että silmän pupilli on tuloksena olevan suorakulmion keskipiste. Yritä laajentaa silmän kiertorataa tasaisesti pupilliin nähden käyttämällä tämän suorakulmion kulmia.

Kutsumme sinut myös tutkimaan videolta sarjan harjoituksia kauniille silmille.

Myös esimerkiksi yksinkertaiset vaikuttavat hyvin silmäluomien kuntoon.

Silmien ympärillä oleva iho on ohuin, minkä vuoksi ryppyjä ilmestyy siihen ensin. Kaikilla ei ole varaa kosmeettisiin toimenpiteisiin, eivätkä tulokset välttämättä aina ole tyydyttäviä. Silmänympärysihoa kiinteyttävät harjoitukset ovat hyvä tapa ylläpitää nuorekkaita ja raikkaita kasvoja luonnollisin keinoin.

Ryppyjen syyt silmien ympärillä

Yleisimmät iho-ongelmat silmien ympärillä:

• Varis jalat ovat pieniä ryppyjä, jotka tulevat silmän ulkokulmista. Ne voivat ilmaantua 25 vuoden kuluttua tunteellisilla tytöillä, joilla on kehittyneet ilmeet.
• Silmien alla olevat ympyrät ja pussit ovat myös yleinen ongelma, josta monet naiset haluavat päästä eroon.
• Yläluomen roikkuminen on 40-50-vuotiaiden naisten ongelma.

Silmien ympärillä olevien ryppyjen harjoitukset auttavat tasoittamaan tätä aluetta, palauttamaan sen joustavuuden, poistamaan turvotusta ja pusseja, minkä ansiosta voit näyttää nuoremmalta. On tärkeää tehdä ne säännöllisesti, silloin vaikutus tulee havaittavissa.

Kasvovoimistelussa on monia tekniikoita. Suosituin:

• Voimistelu Carol Maggio -menetelmällä;
• Facebook-rakennus Evgenia Baglykilta;
• Kasvojen muotoilu Benita Cantieti.

Jokaisella on omat ominaisuutensa, ja on olemassa samanlaisia ​​​​tekniikoita. Kokeile tehdä silmäluomiharjoituksia eri kouluista ja valitse itsellesi sopivin.

Harjoitukset silmänympärysryppyille Carol Maggio

Hänen tekniikallaan harjoitetaan 57 kasvojen lihasta ja 2-3 viikon kuluttua niistä tulee nuorekkaampia ja kiinteämpiä. Maksimitulokset luvataan 2 kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen. Maggiolla on kaksi harjoitusta silmille:

1. Suurentuneet silmät. Aseta keskisormesi kulmakarvojen väliin ja etusormesi silmien ulkokulmiin. Siristä silmiäsi ja nosta alaluomeasi ylöspäin. Toista liike kymmenen kertaa pitäen viimeistä siristystä ja laskea 40.
2. Vahvistaa silmien alla olevaa aluetta, vähentää turvotusta. Aseta keski- ja etusormesi silmiesi ulko- ja sisäkulmiin ja paina niitä kevyesti. Nosta katseesi ylöspäin, niin korkealle kuin mahdollista, siristellen alaluomeasi, mutta sulkematta silmiäsi. Toista voimistelu kymmenen kertaa pitäen viimeistä liikettä 40:n verran.

Kun suoritat tätä voimistelua, sormiesi tulisi tuntea pulsaatiota.

Facebook-rakennus silmille Evgenia Baglykilta

Evgenia Baglykilla on YouTube-kanavallaan monia videoita, joissa hän puhuu ja näyttää, kuinka kasvovoimistelu tehdään oikein. Alla on harjoituksia silmäluomen alueelle.

1. "Shiva's Gaze" - auttaa vahvistamaan silmien sisäisiä lihaksia, poistamaan turvotusta ja turvotusta. Se on erityisen hyvä tehdä aamulla. Sen ydin on tehdä siksak-liikkeitä silmillä ylhäältä alas ja taaksepäin, toista 10-20 kertaa.
2. Yläluomen vahvistaminen. Aseta keski- ja etusormesi silmäsi sisä- ja ulkokulmiin ja sulje silmäsi tiukasti. Sormiesi pitäisi tuntea pulsaatiota. Sinun on suoritettava liike kymmenen kertaa.
3. Alaluomeen vahvistaminen. Voimistelu auttaa poistamaan pusseja ja turvotusta ja yhtenäistää silmänympärysalueen. Asetamme sormet kuten toisessa harjoituksessa. Suuntaamme katseemme ylöspäin kiristämällä alaluomea ja toistamme tämän kymmenen kertaa.
4. Silmänalaisen alueen lymfaattinen hieronta. Silmät kiinni, sinun on käännettävä pupillit ylös. Kun tunnet jännityksen, aseta sormenpäät varovasti alaluomien alle vetämättä niitä taaksepäin ja jatka harjoitusta. Sormiesi pitäisi tuntea silmämunien liike.
5. Silmien pullistuminen - suoristaa orbicularis-lihasta, vähentää sen jännitystä ja varisjalkojen ulkonäköä. Katse suoraan eteenpäin, avaa silmäsi leveästi.
6. Silmien ulkokulmien kiristäminen. Asetamme kämmenemme otsan keskelle ja käännämme niitä hieman otsan sivualueiden kiinnittämiseksi. Tässä asennossa nosta kulmakarvojen ulkokulmia. Päätehtävä: siirtää ajallisia vyöhykkeitä, samalla kun otsan keskiosa pysyy liikkumattomana.

Kaikki nämä harjoitukset ovat seuraavassa videossa:

Kasvojen muotoilu

Benita Cantietin kasvojen muotoilu ei ole kuin muut kasvovoimistelutekniikat. Ennen voimistelun aloittamista Benita neuvoo käyttämään sormella painetta pään eri alueilla kasvolihasten aktivoimiseksi. Jos olet oppinut liikuttamaan korviasi, olet saavuttanut tämän tavoitteen.

Benita Cantietin voimistelu silmänympärysiholle:

• Silmien alla oleville pusseille. Suljemme silmämme ja rentoudumme. Asetamme sormenpäät varovasti infraorbitaaliseen luuhun. Teemme pieniä työntöjä ylöspäin alaluomella. Toistamme liikettä 60 kertaa.

• Silmäluomet tasoittavat. Asetamme etusormien kärjet silmäluomien päälle ulkopuolelta ja venytämme ihoa hieman kohti ohimoita. Paina tässä asennossa yläluomea alaluomea vasten 60 kertaa. Tällainen voimistelu on ambulanssi taistelussa variksen jalkoja vastaan.

• Silmiä avaava. Aseta keski- ja etusormesi kulmakarvojen ulkokulmiin. Vedä varovasti silmäsi ulkokulmia kohti ohimoita. Toista harjoitus 60 kertaa.

Harjoittelemalla säännöllisesti silmänympärysryppyjä alat huomata positiivisia muutoksia: silmäsi avautuvat, ryppyjä ja turvotusta vähenevät.

Nämä harjoitukset vahvistavat alaluomea ja orbicularis oculi -lihasta sekä vähentävät turvotusta silmien alla ja tyhjää tilaa silmien alla.

1. Harjoituksen voi suorittaa istuen tai makuulla. Harjoittele lihaksesi maksimaalisesti muuttamalla asentoa. Ota aloitusasento kuvan osoittamalla tavalla: aseta keskisormesi silmien sisäkulmiin ja etusormesi ulkokulmiin. Paina silmäluomia hellävaraisesti ja katso ylös. Siristä silmiäsi lujasti ja tunne pulssin lyöminen silmäsi ulko- ja sisäpuolella. Siristä silmiäsi kymmenen kertaa ja rentoudu yrittäen pitää yläluomesi leveästi auki.

2. Jatka siristämistä, nosta silmäsi ylöspäin, ikään kuin jokin ajatus tulisi mieleesi. Alempien silmäluomien voimakas siristys tulee säilyttää. Pidä pakarat jännittyneenä ja laske 40:een keskittyen henkisesti silmän ulko- ja sisälihasten liikkeisiin.

Tämä alaluomea vahvistava harjoitus tulisi suorittaa kahdesti päivässä. Kun liikutat silmäluomia, älä unohda painaa sormillasi silmäsi sisä- ja ulkokulmia estääksesi ihopoimujen muodostumista.

3. Sulje silmäsi. Käytä sormenpäilläsi kulmakarvojen ja silmien välistä tilaa. Siirrä kulmakarvojasi kevyellä liikkeellä puoli senttimetriä silmäkuopan yläreunasta ja paina kovemmin. Pysy tässä asennossa noin 6 sekuntia avaamatta silmiäsi ja rentoudu sitten.

4. Aseta sormesi poskipäiden reunoille ja paina lujasti. Päästämättä sormistasi irti, sulje silmäsi ja purista sitten silmäluomet tiukasti. Pysy tässä asennossa 6 sekuntia ja rentoudu sitten.

5. Sulje silmäsi, aseta kämmenet päälle ja rentoudu noin puoli minuuttia.

6. Lähtöasento – istuu tuolilla. Etusormet sijaitsevat poskien yläosassa ja tarttuvat silmien alla olevaan kudokseen. Kuvittele huulillasi, niiden keskellä, pisteitä, avaa sitten suusi ja "siirrä" nämä pisteet poispäin toisistaan ​​niin, että tuloksena muodostuu selkeä, pitkä soikea. Sulje silmäsi ja kierrä ne silmäluomien alta kohti päätäsi.

7. Pidä edelleen silmäsi kiinni ja katseesi suunnattu takaraivoon. Avaa sitten silmäsi ja laske 60:een, "sipaise" nopeasti yläluomea. Tällä hetkellä ulkonäkösi tulisi muistuttaa keikan käyttäytymistä. Itse asiassa sinun pitäisi tuntea erittäin voimakasta jännitystä alaluomessasi. Jos silmäsi ovat painuneet liikaa, sinun on suoritettava tämä harjoitus vähintään 3 kertaa päivässä.

Tämä harjoitus kohdistuu silmää ympäröivään orbicularis-lihakseen. Kun poski ja alaluomi alkavat roikkua, silmien alle muodostuu aukkoja. Tämä harjoitus vahvistaa ja sävyttää alaluomea ja auttaa täyttämään nämä aukot.

8. Lähtöasento – istuu tuolilla. Aseta molempien käsien keski- ja etusormi ohimoalueelle ja vedä ihoa hieman ylöspäin. Katse on suunnattu suoraan ja eteenpäin. Nosta yläluomeasi ja rentouta ne sitten. Toista harjoitus 30 kertaa ja varmista, että kulmakarvat pysyvät paikoillaan liikkuessasi. Anna komento "nouse ja rentoudu" vain yläluomille.

9. Käännä katseesi polvillesi ja toista harjoitus 30 kertaa nostaen ja rentouttaen silmäluomia. Älä unohda tarkkailla kulmakarvojasi: niiden ei pitäisi kumartua tai kohota. Purista huulet harjoituksen päätyttyä ja puhalla niin, että lihakset voivat rentoutua. Jos sinulla on todella taipumus näyttää hieman unelliselta, sinun on tehtävä tämä harjoitus kahdesti päivässä.

Tämä harjoitus auttaa lisäämään silmän rengaslihaksen sävyä sekä lihaksen, joka vastaa ylemmän silmäluomen kohoamisesta. Kun nämä lihakset ovat jatkuvasti rentoina, kasvot saavat unisen näköisen. Sellaiset ihmiset näyttävät siltä kuin he olisivat ottamassa nokoset tai olisivat juuri heränneet. Harvat ihmiset haluaisivat näyttää aina unelliselta, koska meidän vauhdin aikakaudellamme vain energiset ihmiset nauttivat hyvästä tahdosta. Tällä harjoituksella voit välttää tämän. Se auttaa pitämään silmäluomet ylhäällä ja antaa vaikutelman selkeistä, leveistä silmistä.

10. Lähtöasento – istuu tuolilla. Keskisormet sijaitsevat silmien sisäkulmissa ja etusormet ulkokulmissa. Ylä- ja alahuuli on vedettävä eri suuntiin, jotta saadaan selkeä ja pitkä soikea.

11. Paina ylähuuli tiukasti hampaitasi vasten, siristä sitten alaluomesi tiukasti ja hymyile suupäilläsi, henkisesti "työntäen" energiaa poskien alle. Katse tulee suunnata ylöspäin, kattoa kohti. Laskemalla kymmenen, rentouta lihaksesi ja toista harjoitus vielä 3-4 kertaa.

Tällä harjoituksella on hämmästyttävä vaikutus niille, joiden silmät ovat liian upotettuina, tai niille, joilla on voimakasta turvotusta silmien alla. Jos sinulla on tällaisia ​​​​vikoja, se on toistettava vähintään 2 kertaa päivässä.

Tämä harjoitus vahvistaa silmän ja alempien silmäluomien pyöreää lihasta. Sen vaikutus on suurentaa ylempiä poskilihaksia ja vähentää silmien alla olevia aukkoja.

Silmien ympärillä olevien ryppyjen voimistelu ei vie paljon aikaa, riittää, että harjoittelet muutaman minuutin päivässä saadaksesi näkyvän tuloksen, joka miellyttää sinua parin viikon kuluttua.

Samanaikaisesti tällaisten silmänympärysryppyjen harjoitusten säännöllinen suorittaminen tekee ihosta elastisemman ja johtaa ryppyjen katoamiseen ja lievittää myös silmäluomien turvotusta. Ja tästä jokainen nainen haaveilee.

Harjoitus "Horisonttiviivalla"

Aseta sormenpäät ohimoihisi niin, että pienet sormesi ovat silmiesi ulkokulmissa. Katso kaukaisuuteen ja sulje hieman silmäluomesi, ikään kuin haluaisit nähdä jonkin hyvin kaukana olevan kohteen.

Älä rasita silmiäsi tai siristä: Vain silmien ympärillä olevien lihasten pitäisi toimia. Kiristä näitä lihaksia vähitellen ja venytä ihoa sormillasi varovasti

. Toista harjoitus 3-5 kertaa.

Vaihda 3 viikon kuluttua tämän harjoituksen nopeutettua tahtia: jännitä lihaksia 2 sekuntia, rentoudu 1 sekunti. Harjoittele tässä tilassa 2-3 viikkoa. Vaihtele seuraavaksi nopean ja normaalin tahdin välillä. Tee 5 toistoa. Tee harjoitus 3 kertaa viikossa.

Tällä harjoituksella pyritään vähentämään kyynelpusseja silmien alla sekä ehkäisemään ja vähentämään ryppyjä silmien ympärillä.

Harjoitus "Tiukka kaulus"

Aseta sormenpäät poskellesi oimoiden tyveen. Kiristä leukalihaksia ikään kuin yrittäisit löysätä erittäin tiukkaa kaulusta. Lisää jännitystä asteittain ohimolihaksissa sekä niskan ja leuan lihaksissa

Kun maksimijännite on saavutettu, pidä tässä asennossa 4 sekuntia ja rentoudu sitten 2 sekuntia. Toista harjoitus 5 kertaa. Aloita 3 viikon kuluttua lisäämään toistojen määrää ja lisää niitä vähitellen 10:een. Suorita sitten harjoitus joka päivä 7-10 kertaa.
Tämä harjoitus auttaa tasoittamaan ryppyjä silmänympärysihossa, vähentämään pusseja silmien alla ja tekemään ihon ohimoissa kireäksi ja joustavaksi.

Harjoitus "Bay-bye"

Sulje silmäsi, sulje silmäluomet tiukasti. Älä sulje silmiäsi: nenäselän iho ei saa rypistyä. Lisää silmäluomien jännitystä asteittain

Kun maksimijännite on saavutettu, pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja rentoudu sitten 3 sekuntia. Toista harjoitus 5-7 kertaa.

Vaihda 2 viikon kuluttua tämän harjoituksen suorittamiseen nopeutettuun tahtiin: jännitä lihaksia 2 sekuntia, rentoudu 1 sekunti. Harjoittele tässä tilassa 2-3 viikkoa. Vaihtele seuraavaksi nopean ja normaalin tahdin välillä. Tee 10 toistoa.

Tämä harjoitus tekee silmien ympärillä olevasta ihosta elastisemman.

Harjoitus "Silmät auki"

Avaa silmäsi leveäksi ja lisätä vähitellen lihasjännitystä

Kun maksimijännite on saavutettu, pidä tässä asennossa 7 sekuntia ja rentoudu sitten 3 sekuntia. Toista harjoitus 5 kertaa.

Vaihda 3 viikon kuluttua tämän harjoituksen nopeutettu vauhti: Kiristä lihaksia 4 sekuntia, rentoudu 2 sekuntia. Harjoittele tässä tilassa 2-3 viikkoa. Vaihtele seuraavaksi nopean ja normaalin tahdin välillä.

Tämä harjoitus vahvistaa rengasmaisia ​​silmälihaksia.

Harjoitus "Päivä ja yö"

"Silmät auki" asento. Levitä etu- ja keskisormesi erilleen "V"-muotoon. Aseta keskisormesi pehmusteet nenäselkälle kulmakarvojen sisäreunoihin ja etusormiesi kärjet kulmakarvojen ulkoreunoihin ja paina kevyesti ihoa vasten. Katso suoraan eteenpäin ja hieman ylöspäin. Kiristä alaluomesi, ikään kuin yrittäisit siristaa, ja rentoudu sitten. Vain alempien silmäluomien tulee toimia, ylempien tulee pysyä rentoina

"Suljetut silmät" -asento. Jatka alaluomien kiristämistä, sulje silmäsi tiukasti, pysy tässä asennossa 40 sekuntia ja rentoudu

Toista harjoitus 10 kertaa.
Tämän harjoituksen tarkoituksena on laajentaa silmiä.

Harjoitus "Huomioiva nainen"

"Katso eteenpäin" -asento. Aseta keskisormesi pehmusteet nenäselkälle kulmakarvojen sisäreunoihin ja etusormiesi kärjet kulmakarvojen ulkoreunoihin ja paina kevyesti ihoa vasten. KANSSA katso suoraan eteenpäin ja hieman ylöspäin. Kiristä alaluomesi, ikään kuin yrittäisit siristaa, ja rentoudu sitten. Yläluomet eivät saa liikkua

Toista harjoitus 10 kertaa.
"Katso ylös" -asento. Jatka alaluomesi jännitystä, pyörittele silmiäsi ikään kuin yrittäisit katsoa jotain pään yläpuolella roikkuvaa esinettä, pysy tässä asennossa 40 sekuntia ja rentoudu

Tämän harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa alempia silmäluomia.

Harjoitus "Ylös ja alas"

Nosta silmäsi ylös, ikään kuin haluaisit nähdä oman otsasi ja pysy tässä asennossa 5 sekuntia ja rentouta lihaksia 2 sekuntia. Laske sitten silmäsi alas yrittäen "nähdä" leukaasi, jännitä lihaksia 5 sekuntia ja rentoudu 2 sekuntia. Tätä harjoitusta suoritettaessa vain silmämunien tulisi liikkua. Älä auta päätäsi tai niskaasi. Toista harjoitus 5-7 kertaa.

Vaihda 2 viikon kuluttua tämän harjoituksen suorittamiseen nopeutettuun tahtiin: jännitä lihaksia 2 sekuntia, rentoudu 2 sekuntia. Harjoittele tässä tilassa 1,5 - 2 viikkoa. Vaihtele seuraavaksi nopean ja normaalin tahdin välillä.

Tämän harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa silmälihaksia.

Harjoitus "Coquette"

Nosta silmäsi ylös oikealle pidä katseesi kuvitteellisessa pisteessä 5 s ja rentoudu 2 s

Laske sitten silmäsi alas vasemmalle, jännitä silmälihaksia 5 s ja rentoudu 2 s

Katso samalla taajuudella ylös vasemmalle ja alas oikealle. Pään tulee pysyä liikkumattomana harjoituksen aikana. Toista harjoitus 5 kertaa.

2 viikon kuluttua aloita harjoituksen asteittainen lisääminen ja lisää toistojen määrää. Noin 2-3 viikon harjoittelun jälkeen sinun tulee tehdä 20 toistoa antaen kunkin 2 sekunnin ajan rentoutua ja jännittää lihaksia. Vaihtele seuraavaksi nopean ja normaalin tahdin välillä.
Tämä harjoitus vahvistaa silmä- ja silmänympäryslihaksia antaen katseelle sujuvuutta ja liikkuvuutta.

Plastiikkakirurgia on tehokas ja nopea tapa palauttaa silmäluomen ihon luonnollinen kauneus.

Kaikki ihmiset, jotka ovat havainneet ikään liittyviä muutoksia ja joilla on erilaisia ​​silmäluomien vikoja, eivät kuitenkaan voi ja halua käyttää tätä lääkettä.

Onko vaihtoehtoa, onko blefaroplastia mahdollista kotona?

Ongelmien syyt

"Varisjalat", ylimääräinen iho silmäluomissa, silmän ulkokulmien "pudottaminen", yläluomien roikkuminen, rasvatyrät - kaikki nämä ilmenemismuodot liittyvät ensisijaisesti ikääntymiseen.

Ihonalainen rasvakudos ohenee, elastisuus heikkenee ja ikääntymiseen liittyviä muutoksia kehittyy.

On myös muita tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti silmäluomien tilaan:

1. Aktiiviset ilmeet. Mitä useammin henkilö nauraa, siristelee tai räpäyttää silmiään, sitä nopeammin pieniä ryppyjä muodostuu.
2. Huonoja tapoja. Alkoholijuomilla ja savukkeilla on tuhoisa vaikutus.
3. Kuivuminen. Riittämätön nestemäärä on haitallista silmäluomien iholle.
4. Huono ravitsemus, vitamiinin puutos.
5. Oikean unen puute.
6. Toistuva stressi.

Blefaroplastia ei ole ainoa ratkaisu silmäluomien ihoon liittyviin ongelmiin.

On hellävaraisia ​​tekniikoita, jotka palauttavat silmiin kauneuden ja nuoruuden.

Harjoitukset vaihtoehtona blefaroplastialle

Erityinen voimistelu silmäluomille auttaa poistamaan turvotusta ja pusseja, kiristää ihoa ja antaa ilmeelle ilmettä.

Jotta harjoitukset tuottaisivat verrattavia tuloksia blefaroplastiaan, sinun on tehtävä niitä päivittäin.

Ennen oppitunteja vaaditaan kolmen minuutin lämmittely - pyöreät liikkeet silmillä, hitaat ja sileät.

Liikesuunta muuttuu jatkuvasti - oikealle, vasemmalle.

Harjoitusten oikeellisuus auttaa hallitsemaan peiliä; sinun on tarkasteltava sitä tehdessäsi:

1. Keski- ja etusormen pehmusteet asetetaan silmän ulkokulmaan. Silmät sulkeutuvat ensin tiukasti ja avautuvat sitten kokonaan. Tavoitteena on vahvistaa pyöreitä lihaksia.
2. Silmäluomet (oikea, vasen) nostetaan vuorotellen, toimenpiteet toistetaan 5-10 kertaa. Tätä seuraa kertaluonteinen silmäluomien ja kulmakarvojen kohotus. Tavoitteena on vahvistaa yläluomen heikentynyttä lihaksia.
3. Avoimet silmät kohoavat jyrkästi. Sitten ne liikkuvat alaspäin, kun sinun on katsottava nenän kärkeä.
4. Pää pysyy samassa asennossa. Katse kääntyy oikealle ja sitten vasemmalle. Liikkeiden tulee olla hitaita ja varovaisia.
5. Seuraava harjoitus on erityisen hyödyllinen, jos silmäkulmissa on hienoja ryppyjä. Sinun täytyy räpäyttää silmiäsi ollessasi suljettuna.
6. Etusormi siirtyy silmän ulkokulmaan, nimetön sormi sisäkulmaan ja keskisormi kulmakarvoihin. Silmät siristellään huolellisesti, kun taas silmäluomea puristetaan hieman sormilla.

Voimistelun tulee päättyä rentoutumiseen.

Sinun täytyy makaamaan jonkin aikaa, peittämällä silmäsi kämmenilläsi.

Kiristävä vaikutus, joka on verrattavissa blefaroplastiaan, ilmenee muutaman viikon kuluessa, jos sitä tehdään säännöllisesti.

Video: Roikkuvien silmäluomien poistaminen

Hieronta

Lymfaattinen hieronta on tehokas vaihtoehto blefaroplastialle.

Toimenpidettä suositellaan erityisesti niille, joiden silmäluomet ovat juuri alkaneet heikentyä.

On optimaalista toistaa "hoito" kahdesti päivässä.

E-vitamiinia ja aloe-uutetta sisältävän voiteen käyttö parantaa tulosta.

Hierontatekniikka:

1. Hieronta alkaa ihon perusteellisella puhdistuksella ja voideella ongelma-alueille.
2. Sitten sinun on kiinnitettävä huomiota "lämmittelyyn".
3. Päänahkaa hierotaan minuutin ajan. Liikkeiden luonne on pyöreä, pieni, suunta on vastapäivään.
4. Valmistelun viimeinen vaihe on vetää hiuksia varovasti ylöspäin. Tätä varten sämpylään kerätyt säikeet kerätään juurilta.

Lymfaattinen hieronta sisältää seuraavat toimet:

1. Kämmenet asetetaan otsalle, sormenpäät koskettavat suunnilleen sen keskustaa. Otsaa hierotaan varovasti reunoja kohti. Toimenpide suoritetaan viisi kertaa, liikkeet eivät saa olla äkillisiä.
2. Sormet asetetaan temppeleille puristaen niitä hieman. Asentoa säilytetään noin 5 sekuntia, jonka jälkeen rentoudutaan. Viisi toistoa riittää.
3. Sormet ovat jakautuneet kasvoille koskettaen poskien aluetta, silmien alla olevaa aluetta ja kulmakarvoja. Siepattuja vyöhykkeitä pakataan 5 sekuntia ja vapautetaan sitten. Toistojen määrä - 5.
4. Sormet siirtyvät poskille, purista niitä varovasti 5 sekunnin ajan.
5. Sormenpäät asetetaan kasvoille, kulkevat silmäkulmien, niitä ympäröivän alueen läpi ja koskettavat ohimoita. Hellävarainen koputus jatkuu noin 2 minuuttia.
6. Kasvoja puristetaan kämmenillä 5 sekunnin ajan, jonka jälkeen kädet rentoutuvat. Toimenpide toistetaan 5 kertaa.

Lymfaattinen hieronta aktivoi solujen hapen saannin ja parantaa verenkiertoa.

Sen avulla tasoittuvat matalat rypyt, turvotus katoaa, "pussit" ja mustelmat silmien alta poistuvat ja silmäkulmat kohoavat.

Naamiot ja voiteet

Silmänympärysvoiteet ja -naamiot ovat taloudellinen vaihtoehto blefaroplastialle.

Ihon tilasta riippumatta niiden käyttö tuottaa nopeita ja havaittavia tuloksia.

Maskin reseptit:

1. Mansikka naamio virkistää tehokkaasti silmäluomien herkkää ihoa, tasoittaa ja ravitsee sitä. Mansikat vaivataan lusikalla ja sekoitetaan kerman kanssa paksun massan koostumukseen. Valmis "kerma" kääritään sideharsoon ja pidetään silmäluomilla puoli tuntia. Hunajan lisääminen parantaa tuloksia. Maskia poistettaessa on suositeltavaa käyttää maitoa.
2. Kaurapuuro naamio– tehokas kohotus silmäluomille. Hiutaleet murskataan perusteellisesti ja kaadetaan kuumalla kermalla. Odota tarvittavan ajan, jotta koostumus jäähtyy, ja sekoita sitten oliiviöljyyn (vain muutama tippa). Valmis naamio levitetään silmäluomien iholle 20-30 minuutin ajan.
3. Nokkosen naamio kyllästää silmäluomien ihon arvokkailla elementeillä. Lehdet murskataan sekoittimella tai käsin, kaadetaan kiehuvalla vedellä ja jätetään puoleksi tunniksi. Saatu massa suodatetaan huolellisesti, lisätään pieni määrä tärkkelystä ja hunajaa. Naamio asetetaan sideharsoon ja levitetään kasvoille puolen tunnin ajan. Kätevintä on pestä se pois kylmällä vedellä.
4. Proteiini naamio palauttaa silmäluomien ihon elastisuuden ja kiinteyttää sitä. Valmistusta varten ota puoli pientä kurkkua. Vihannes raastetaan hienoksi ja mehu puristetaan pois massasta. Vaahdotettu proteiini sekoitetaan mehuun, lisätään teelusikallinen jauhoja (vehnä on paras). Suurin altistusaika on 15 minuuttia, naamio poistetaan, kunnes se on täysin kuiva.

- ratkaisu niille, jotka eivät halua tuhlata aikaa kotihoitojen valmistukseen.

Niiden koostumus mahdollistaa niiden tehokkaan poistamisen ikään liittyvistä silmäluomiin vaikuttavista muutoksista ja kyllästää ihon arvokkailla aineilla.

Mikä kerma valita?

Oikea voide voi myös torjua ongelmia, joihin on puututtu:

1. Jos silmäluomien iho menettää luonnollisen kimmoisuutensa ja on heikentynyt, voimme suositella hedelmähappoja sisältäviä voiteita. Tuotteet aktivoivat kollageenin tuotantoa.
2. Jos nainen pitää rusketuksesta ja tämä vaikuttaa negatiivisesti hänen silmäluomiensa kuntoon, kannattaa kokeilla hapettumista estäviä voiteita. Ne eivät vain suojaa ihoa, vaan myös virkistävät sitä ja taistelevat ryppyjä vastaan.
3. 35 vuoden jälkeen voit kiinnittää huomiota A-vitamiinia sisältäviin voiteisiin. Tuotteet ovat tehokkaita syviä ryppyjä vastaan ​​ja "elävöittävät" silmiä.
4. "Pussit" ja turvotus poistetaan voiteiden avulla, jotka sisältävät hyaluronihappoa, kofeiinia ja merilevää.

Kosmetologit eivät suosittele keskittymään yhteen voiteeseen.

On hyödyllistä vaihtaa tuotteita käyttämällä yhtä aamulla ja toista illalla.

Miten voidetta levitetään?

Kun levität voidetta, älä levitä voidetta suoraan silmäluomille, koska voide "pääsee" yön aikana ripsien rajalle ja joutuu silmiin, mikä aiheuttaa ärsytystä, punoitusta ja turvotusta.

Levitä silmänympärysvoidetta ei silmäluomille, vaan silmäluomien ympärille, sitten yön aikana voide ilmestyy silmäluomille, ei silmiin.

Kansanhoidot

Perinteinen lääketiede on vahva kilpailija blefaroplastialle.

On olemassa reseptejä, joiden avulla voit saavuttaa kohottavan vaikutuksen, poistaa pusseja ja mustelmia sekä "päivittää" ulkoasua:

1. Perunakompressi Antaa silmäluomille elastisuutta ja kosteuttaa ihoa. Perunamuusi asetetaan sideharsoon, taitetaan puoliksi. Kompressio levitetään silmäluomille ja kestää neljäsosatuntia. Tämän jälkeen muista pestä kylmällä vedellä.
2. Kurkku mehu tarjoaa samanlaisen tuloksen. Tuoreet viipaleet tuotetta levitetään silmiin ja pakkaa pidetään noin 10 minuuttia.
3. Banaanimassa Vaivaa huolellisesti ja sekoita voin kanssa. Kompressiota käytetään 10 minuuttia. Tuloksena on voimakas nostovaikutus.
4. Persiljakeitto hyödyllinen silmäluomien tyrälle. Tuote hidastaa sen kasvua ja palauttaa ihon turgorin. Pieni määrä persiljaa hienonnetaan perusteellisesti, kaadetaan kiehuvalla vedellä ja keitetään alhaisella lämmöllä kolme minuuttia. Jäähtynyt liemi suodatetaan, siihen liotettuja vanupuikkoja pidetään silmäluomilla 10 minuuttia.
5. Savi sekoitettuna ruusuöljyyn, estää ikääntymiseen liittyviä muutoksia silmäluomissa. Seos sekoitetaan perusteellisesti ja pidetään silmissä 5 minuuttia. Pesun jälkeen muista käyttää kermaa.
6. Silmävauriot auttaa poistamaan (pehmentämään) kurpitsan. Keitetty massa pysyy silmäluomilla useita minuutteja. Iho on kyllästetty vitamiineilla, turvotus helpottuu.

Video: Ei-kirurginen silmäluomen kohotus

Yksinkertaisimpien suositusten noudattaminen säästää silmien luonnollista kauneutta katoamasta ja hidastaa silmäluomien ihon ikääntymistä:

• nukkumistyynyn tulee olla litteä, korkea tuote takaa aamun "pussit" silmien alle heikentyneen verenkierron vuoksi;
• Sinun tulee nukkua selällään tai kyljelläsi, välttäen kääntymästä vatsallesi ja pitämästä kasvojasi kosketuksissa tyynyyn4
• silmien kutinaa lievittää mäkikuisman keite. Älä hiero silmiäsi liian usein;
• Voidetta valittaessa on parasta valita erikoistuote silmäluomille, sen koostumus on optimaalinen herkälle iholle, voide levitetään tasaisin, taputtelevin liikkein, ihon venyttely ei ole sallittua. suunta - ulkokulmasta sisäpuolelle;
• Aurinkolasit ovat luotettava suoja ultraviolettisäteiden tuhoisilta vaikutuksilta.

Tehokkain tapa säilyttää silmäluomien luonnollinen kauneus on laadukas uni. Sinun on käytettävä siihen vähintään 7-8 tuntia.