Kuinka kehittyä äitiysloman aikana. Kuinka jatkaa kehitystä äitiyslomalla? Mitä äiti voi siis oppia "minä"-sfäärissä?

Mitä tehdä äitiyslomalla?Äitiyslomalla kotona istuvan naisen tai vain kotiäidin suurin ongelma on, että hän lakkaa kehittymästä. Tietysti aktiviteetteja on paljon - vauvan kanssa ei kyllästy, mutta hänen toimintojensa valikoima on rajallinen. Keittiö, pesula, siivous, kävely, ruokinta... Hän yrittää. Ja hänen kiinnostuksensa vastaavat niitä: ruukut/ruukut/lelut. Joka päivä sama juttu!

Tuloksena on surullinen kuva - hänellä on huono mieliala, "väsymyksen" ja "toivottomuuden" tunne sellaisesta elämästä... Ja - hänestä tulee epämiellyttävä miehelleen, ei voi antaa lapsille muuta kuin hoitoa, joskus hän lakkaa edes huolehtimasta itsestään ja kodin järjestyksestä - Minkä takia? Miksi laittaa asiat järjestykseen, joka kestää vain 10 minuuttia?

Pahinta on, että hän tuhlaa vuosia elämästään ja käytännössä pysähtyy henkilökohtaiseen itsensä kehittämiseen. Tietysti on olemassa tekosyy, että tämä on "uhri lasten (lapsen) vuoksi", mutta... Oletko varma, että he tarvitsevat sellaisen uhrauksen? Ilmapiiri on lapselle erittäin tärkeä, hän imee ja omaksuu mielialamme ja asenteemme elämään.

Mitä hän oppii? — Valituksia siitä, miten väsynyt? Miltä hänestä tuntuu, kun hän tietää olevansa äitinsä elämän tappaja, tämän huonon tuulen syy?

Psykologit ja opettajat sanovat yksimielisesti: Ei tarvita uhrauksia! Ne eivät tee kenellekään hyvää mieltä. Ja ainoa tie ulos tässä tilanteessa on huolehtia itsestäsi ja kehittää persoonallisuuttasi. Niin paradoksaalista kuin se kuulostaakin, vain jos olet itse onnellinen, voit tehdä muut onnelliseksi, et päinvastoin!

Mitä tarvitaan onneen? Paljon tarvitaan, ja kaikki on meissä. Erityisesti tarvitset harrastuksia ja saavutuksia. Kasva ja kehity lapsesi kanssa. on elämänilon lähde, itsetunnon ja terveiden suhteiden perusta aviomiehesi ja lasten kanssa. Joten miten teet tämän? Tässä on muutamia vaihtoehtoja, joita voit tehdä kotona ollessasi äitiyslomalla, jotta et rappeudu:

Mitä tehdä äitiyslomalla henkilökohtaisen itsensä kehittämiseksi?

• lukea kirjoja. Eikä D. Dontsovan romanttisia romaaneja tai dekkareita, vaan pedagogiikkaa, itsemotivaatiota... Äitiyslomalla voi saada kokonaisen koulutuksen! Ja myös käsitellä monia ongelmiasi, parantaa elämääsi ja suhteitasi rakkaansa. Kyllä, tiedän - ei ole aikaa lukea, ei ole minnekään ottaa kirjoja... Mutta tämä ongelma voidaan ratkaista - useimmat kirjat löytyvät ja niitä voi kuunnella ääniversiona, kun teet ruokaa, siivoat tai kävelet lapsi. Miellyttävä ja hyödyllinen:) Ostamme yksinkertaisen MP3-soittimen (maksaa nyt alle 1000 ruplaa missä tahansa viestintäliikkeessä), etsimme Internetistä ja lataamme kirjoja, tallennamme ne soittimeen - ja nautimme. Älä vain unohda rakkaitasi. Älä käytä kuulokkeita koko päivän, jotta he eivät tunteisi, etteivät he tavoita sinua.
• Aloita oppimaan jotain uutta- jonkinlaisesta käsityöstä erityisiin tietokoneohjelmiin. Tämä on ensinnäkin henkilökohtainen kasvu ja toiseksi ehkä uusi mielenkiintoinen ammatti ja mahdollisuus lisätuloihin, mikä on myös tärkeää. Tai ymmärrä itse tietokonetta - voit ratkaista ongelmat itse ja auttaa muita. Löydät video-opetusohjelmia useilta eri aloilta Internetistä.
• Oppia. Voit saada todellisen korkeakoulutuksen poistumatta kotoa. Nykyään etäopiskelujärjestelmä kehittyy aktiivisesti - Internetin kautta.
• Ryhmätunnit. Jos mahdollista, ilmoittaudu kerholle, studiolle, tanssi- tai aerobic-tunnille. Ja pidät tauon lapsesta, jotta voit myöhemmin antaa rakkautesi hänelle uudella voimalla. Ja tulee olemaan suoraa, ei virtuaalista, kommunikointia muiden naisten kanssa, jotka eivät ole tuttuja ja joita ei ole kuormitettu ”ruukuilla”. Ja luova kasvu (tai kiristyminen) ja saavutukset. Yritä löytää joku, joka hoitaa lasta. Ihannetapauksessa samanlainen tyttöystävä. Tänään hän istuu lapsesi kanssa, huomenna sinä hänen kanssaan. Ja hyöty on molemminpuolinen.
• Optimoi maatilasi. Voit jopa lähestyä taloudenhoitoa innostuneesti ja luovasti - suorita itsellesi "ihanteellisen kotiäidin kurssi" esimerkiksi hallitsemalla FlyLady-järjestelmä käytännössä. Tämä kestää yli kuukauden. Ja kotona on kauneutta, ja "toivottomuus" katoaa kuin käsin, ja sinä muutut. Mutta älä hurahdu liikaa – muista, että elämä koostuu muustakin kuin heidän kotitaloudestaan!
• Harrastukset sielulle. Jos sinulla on harrastus (ehkä kauan unohtunut), jaa se muiden kanssa, kokoa ympärillesi samanhenkisiä ihmisiä. Ja järjestä ainakin verkkosivusto Internetissä. Matkan varrella on niin paljon opittavaa, että sinusta tuntuu, että kasvat kirjaimellisesti joka päivä.
• Periaatteessa voi jopa tehdä töitä kotoa, eli ansaita rahaa ja kasvaa ammatillisesti. Jos onnistut hallitsemaan esimerkiksi yhden tyypistä, tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi psykologisesti - tunteen täydellisestä riippuvuudesta miehestäsi ja itsestäsi vain kotiäiti ei edistä perheen harmoniaa.
• Henkilökohtainen hygienia. Sinun ei tietenkään pidä unohtaa kauneuttasi. Ota itsesi vakavasti. Hoida ihoasi, hiuksiasi, vartaloasi, vaatekaappiasi... Kotihoito- tai salonkihoitokurssit - sillä ei ole väliä. Tämä ei liity suoraan persoonallisuuden kehittymiseen, mutta kuitenkin "terve ruumis tarkoittaa tervettä mieltä" :) Kun alamme pitää itsestämme, ei vain mielialamme muutu, vaan asenne kokonaisuudessaan. Näemme ympärillämme olevat ja kaikki ongelmamme täysin eri silmin; meillä on perspektiivi, ja siinä mielessä optimistinen. Ilman tällaista asennetta meillä ei ole voimaa eikä motivaatiota aktiiviseen itsensä kehittämiseen.

Näemme, että on monia vaihtoehtoja sille, mitä voit tehdä äitiyslomalla pysähtymättä henkilökohtaiseen itsensä kehittämiseen. Voit täydentää sitä itse, jos muutat vain hieman näkemystäsi elämästäsi ja uskot, että äitiyslomalla ei ole ollenkaan välttämätöntä luopua itsestään ja olla vain "hyvä äiti ja vaimo". Sanoivatpa saarnaajat mitä tahansa, puhtaasti naisrooli ei riitä, että ihminen olisi onnellinen. Meillä on sekä älyä että kykyjä, ja jos tukahdutamme ne itsessämme, emme näe onnea... Anna itsesi elää täysillä ja olla onnellinen!

© Nadezhda Dyachenko

Alena Popova, äitien konsultti perheen ajankäytössä ja arjen järjestämisessä lapsen kanssa.

Usein äidit tulevat minulle kysymyksellä, mitä heidän pitäisi tehdä äitiyslomalla, itse asiassa, lapsen hoitamisen lisäksi.

Olen syvästi vakuuttunut siitä, että jos olet jo tullut äidiksi (toivottavasti tietoisesti), sinun on hyväksyttävä, että lapsesi tarvitsee sinua jonkin aikaa ja hän vie paljon huomiotasi. Jos sinulla on mahdollisuus rentoutua työn suhteen, älä ajattele jatkuvasti rahan tarvetta, vaan jätä tämä asia kokonaan miehesi käsiin, suosittelen kiinnittämään huomiota "minä"- ja "perhe"-alueisiin.

Miten näillä alueilla voi kehittyä?

Pienen lapsen kanssa unohdamme usein itsemme, mutta turhaan! Mies, jota rakastamme, katsoo meitä joka päivä! Oletko varma, että hän pitää kuvasta sellaisenaan? Olemme esimerkki lapsille (tytöt jäljittelevät meitä, pojat kirjoittavat, miltä naisen tulee näyttää ja käyttäytyä (olemmehan heidän tulevien vaimojensa heijastus), ja on vain mukavaa itsellesi, jos hampaasi on harjattu ja hiuksesi hyvin hoidettu.

Joten mitä äiti voi oppia "minä"-alueella?

1. Hiusten hoito. Usein vain sidomme poninhäntämme tai teemme nuttura ja unohdamme kampata hiukset kokonaan tai jopa pestä hiukset ajoissa. Etkä voi tehdä tätä MITÄÄN! Esimerkiksi kokemattomuuden vuoksi menetin raskauden jälkeen puolet ylellisistä hiuksistani, minulla ei ollut "aikaa" hoitaa niitä. Internetissä on paljon neuvoja, mutta niistä on koottu vähän. Voin rohkeasti suositella nettimaratoneja äideille oman ammattinsa mestarilta Julia Guznova. Hän kertoo ja näyttää kaiken niin yksinkertaisesti, että on vaikea olla ymmärtämättä, mitä tarkalleen pitää tehdä. Julia auttaa sinua lajittelemaan ja valitsemaan oikean hoitovälineen, kertoo sellaisia ​​banaalisia asioita kuin hiusten pesu (kuinka monta ihmistä pesee hiuksensa väärin!), näyttää videolla kuinka tehdä omat hiukset (ja tämä on erittäin tärkeää, koska ... käsiesi asento, kun teet jotain jonkun päähän ja itsellesi, on täysin erilainen).
2. Ihonhoito. Tiedätkö kuinka hoitaa kasvojasi oikein? Mitä ovat fezbuilding, face fitness, dzogan tai renessanssin itsehieronta ja muut kasvolihasten kiristystekniikat? Internetissä on jälleen paljon tavaraa. Ja jos sinulla on jotakuta suositella, kirjoita kommentteihin. Olen henkilökohtaisesti saanut koulutusta Dzogan-itsehieronnasta Olga Batalova. Kosmetiikan valinnan suhteen olen taipuvainen uskomaan, että kokeneen kosmetologin tulisi tehdä tämä ottaen huomioon kaikki ihosi ominaisuudet. Ja sitten kaikki on omissa käsissäsi - ihonhoito aamulla ja illalla on pakollinen, plus naamiot kerran viikossa, plus hierontakurssit ja huolto.
3. Meikki. Tässä on tärkeää ottaa muutama oppitunti itsellesi ja opetella meikkaamaan henkilökohtaiset ominaisuutesi huomioon ottaen. Tutustu myös trendeihin ja uusiin nimiin. Tämä ei kuitenkaan riitä! Kerran 2-3 vuodessa on parempi ottaa lisätunti, koska... Kaikki maailmassamme muuttuu nopeasti, ja tietosi voivat olla vanhentuneita. Tiedän, että hän opettaa sellaisia ​​oppitunteja Antonina Manzhos-Krushevskaya. Mutta voit etsiä muita meikkikouluja.
4. Vaatekaappi. Se voi olla erilainen - sopiva ja ei niin sopiva. Ensin sinun on määritettävä ulkonäkösi värityyppi, jotta ymmärrät, "sopiiko uusi terrakottapusero sinulle". Oletko "kylmä" vai "lämmin"? Entä "syksy" tai "talvi"? Tai joku muu aika vuodesta? Eikö sinulla ole aavistustakaan? Sitten sinun täytyy nähdä stylisti. Esimerkiksi, Olga Bublikova. Suosittelen myös kuvantekijää lämpimästi Natalie Rossi. Etsi muita suosituksia, kysy ystäviltä ja tutuilta. Ammattitaitoinen stylisti auttaa sinua määrittämään värityyppisi, figuurirakenteen, opettaa valitsemaan oikeat asiat, jotka piilottavat puutteet, ja kertoo trendeistä ja suuntauksista.
5. Naisen seksuaalisuus. Millainen on suhteesi miehesi kanssa? Mitkä niistä haluat? Entä seksi? Erittäin intiimi aihe. Erittäin herkkä. Tietysti voit kuunnella niitä, jotka lähettävät sadoille tytöille lähetyksiä ja järjestävät harjoituksia. Mutta henkilökohtaisesti pidän pehmeämmästä työstä - yksin tai pienessä ryhmässä. Voit keskustella seksologin kanssa naisten terveydestä Alexandra Tambovtseva, intiimilihasten kanssa työskentelystä ja niiden kehittämisestä Svetlana Grabovoy, naisten seksuaalisuudesta ja sen psykologisista puolista - psykologien kanssa Anna Vershebenyuk Ja Natalia Litvin(muuten, nämä psykologit voivat myös kertoa sinulle paljon teini-ikäisten seksuaalisuudesta ja lasten seksuaalikasvatusta).
6. Luominen. Tässä! Et voi mennä minnekään ilman häntä! Se antaa virtaustilan. Se antaa inspiraatiota! Se antaa raikkautta, häiritsee, jäädyttää hetkeksi kaikki surumme ja huolemme ja joskus jopa auttaa niitä tulemaan ulos. Eikö sinulla ole koskaan ollut harrastusta? Vai oletko unohtanut miltä se näyttää? Origami, kynttilän valmistus, saippuan valmistus, decoupage, scrapbooking, lasimaalaus, taideharjoitukset... voit jatkaa ja jatkaa. Maailmassa on niin paljon mielenkiintoisia asioita! Ota tapana käydä uudella mestarikurssilla kerran kuukaudessa. Kokeile tätä tai sellaista toimintaa. Kuuntele itseäsi, mitä se antaa sinulle - rauhaa, inspiraatiota, tyyneyttä, sisäistä täyttymystä? Ja jatka uusien asioiden kokeilemista. Olen esimerkiksi kiinnostunut kukkakaupoista. Jos sinulla on vaihtoehtoja, joita et voi edes kuvitella, mene lahjakorttisivustolle ja katso, mitä siellä on, valitse haluamasi ja osta se sieltä tai etsi analogi Internetistä.
7. Kutsumuksen löytäminen. Yksi äitien kiireellisimmistä aiheista. Äitiysloman aikana meille tapahtuu jotain poikkeuksellista - meidät nollataan. Ja siellä on jano uudelle tiedolle, halu löytää itsemme, ymmärtää miksi tulimme tähän maailmaan. En väitä, että tämä tapahtuu jokaiselle naiselle, mutta se tapahtuu varmasti monille. Ja tässä vaiheessa voit alkaa etsiä. Ensimmäinen tietysti, kuten edellä on kirjoitettu, luovuus auttaa sinua. Siellä voi tulla erilaisia ​​oivalluksia. Mutta on myös erilaisia ​​kursseja ja koulutuksia. Toimii kutsumusteeman kanssa Tatjana Larina. Kävin jopa hänen kurssillaan - paljon sieluntutkimusta ja tietoisuutta. Ja jos haluat henkilökohtaista valmennusta tässä asiassa, ota yhteyttä Natalia Korbut.
8. Suunnittelu. Tietenkin "on hyvä opiskella, kun on aikaa", sanot. Mutta nuorella äidillä ei aina ole aikaa... Lyön vetoa. Joskus säälimme itseämme paljon. Meitä ei opetettu suunnittelemaan. Ja siksi sinun on otettava kaikki omiin käsiisi! Lue ensin Svetlana Goncharovan, Gleb Arkhangelskyn kirjoja tai vain ajanhallintaa koskevia artikkeleita Internetissä. Valitse yksi suunnitteluvaihtoehto ja yritä toteuttaa se. ei onnistunut? Ei epäilystäkään, vaihtoehtoja on monia - valitse toinen, kolmas... Katso mikä sopii sinulle! Kehitä järjestelmäsi, ota sopivat elementit todistetuista järjestelmistä ja luo omasi. Olen tämän lähestymistavan kannalla. Konsultaatioissani käytän aina jotain omaa järjestelmääni, mutta otan aina huomioon äidin ympäristön, kaikkien perheenjäsenten aikataulun ja kehitämme hänelle henkilökohtaisesti uuden, ainutlaatuisen strategian.

No, okei, mistä aloittaa työskentely itsesi kanssa - olemme päättäneet. Mitä voit oppia "perhe"-alueella? Toivon, etten petä, jos sanon myös täällä - kaikki on sinusta kiinni. Muuttamalla itseäsi teet muutoksia läheisissäsi. Mutta vain omilla teoillasi, pakottamatta niitä, vaan näyttämällä kaiken henkilökohtaisella esimerkillä.

Mitä äiti voi oppia Perhe-alueella?

1. Ensimmäisenä tulee mieleen kommunikointi perheen kanssa. Kuinka ymmärtää rakkaansa, kuinka ymmärtää lasta, kenen kanssa äiti on 24 tuntia vuorokaudessa? Mitä fysiologisia prosesseja hänessä tapahtuu nyt ja mitä psykologisia? Suosittelen tätä kurssia vanhemmille. Svetlana Roiz. "Paranna" itsesi, ymmärrä lastasi ja miestäsi, mutta jälleen kerran "paranna" itsesi tulee ensin, koska me kaikki "tulemme lapsuudesta" ja katsomme rakkaansa maailmankuvamme prisman kautta.
2. Arjen organisointi. Tämä on myös tärkeä osa elämäämme. Jotkut ihmiset eivät voi elää sotkussa, jotkut haluavat luovaa kaaosta ja jotkut ovat täysin perfektionisteja. Tässä on tietysti kyse työstä itsesi kanssa, mutta tulos on tärkeä koko perheelle. Siksi tämä kohde on "perhe"-alueella. Mitä voin suositella? Flylady-järjestelmä, sen äideille sovitettu versio - flymama Sveta Goncharovalta, projekti Orgledy Victoria Kiriyenkolta. Ja tietysti Marie Kondon kirja "Siivoamisen taika" on toinen vaihtoehto arjen järjestämiseen. Tässä taas kehotan teitä käsittelemään jokaista järjestelmää ilman fanaattisuutta, ottamaan vain sen, mikä on lähellänne ja sopii universumijärjestelmäänne.
3. Perheen budjetin ylläpitäminen.Äidille erittäin tärkeä tiede. Miten perheesi budjetti on järjestetty? Miehesi ansaitsee rahaa, ja sinä kysyt häneltä? Ansaitsetteko molemmat saman summan, mutta kummallakin on oma "pottinsa"? Vai meneekö kaikki rahat yhteiseen pottiin? Onko teillä jokaisella sitten omat "varastot"? Mikä on yleensä oikea tapa - yhteinen tai erillinen, pesämunien kanssa tai ilman - käyttää miehesi palkkaa perheen menoihin ja rahasi vain itsellesi? Vaihtoehtoja on monia. Jälleen kerran olemme kaikki ainutlaatuisia ja luomme oman ainutlaatuisen perheemme. Mutta rahoituksen perusteet ovat edelleen samat. Ja rahalla on lakeja. Ja on tärkeää tehdä ero käsitteiden "taloudellinen riippumattomuus" ja "taloudellinen vapaus" välillä. Talousasiantuntijat auttavat sinua selvittämään taloutesi. Esimerkiksi,

Useimmat naiset pelkäävät äitiyslomaa enemmän kuin itse synnytystä. Ja kaikki siksi, että on lähes mahdotonta tavata äitiä, joka nauttisi laillisesta oikeudestaan ​​istua kotona eikä kiirehtiä minnekään. Äitiyslomasta kuullaan useammin tällaista: olen tulossa hulluksi, toivon, että kaikki loppuisi pian. Harjoittelu psykologi, raskautta ja synnytykseen valmistautumista käsittelevän bestsellerin kirjoittaja Tatyana Aptulaeva Olen varma, että tämän ajan voit käyttää hyödyksi itsellesi. Kuinka tämä tehdään, hän kertoi AiF.ru:lle

Äkillinen vaihto alaspäin

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatjana, yksi Internetin melko suosituimmista kyselyistä on "miten ei tule hulluksi äitiyslomalla". Miksi monet naiset pitävät äitiyslomaa eräänlaisena testinä - pelkäävätkö he sitä kauheasti?

Tatjana Aptulaeva: On todella mahdollista tulla hulluksi äitiyslomalla. Kuvittele, elät, eli tavallista elämää työn, uran, diskojen ja karaoken kanssa ja sitten bam! Sinulla on lapsi. Siinä kaikki, ei enää karaokebaareja. Tietysti liioittelen tätä suuresti. Entisen vapautesi menettäminen, kun teit mitä halusit, päättyy hetkessä, ja olet täysin vauvan aikataulun alainen.

— Onko siis todellista syytä huoleen, vai eikö äitiysloma ole niin pelottava, kuin väitetään?

- Et koskaan tiedä mitä voit tehdä ennen kuin yrität. Tulevaisuus, jossa on monia tuntemattomia olosuhteita, kun synnytät ensimmäisen kerran, on pelottavaa. Mutta kun vauva, lähin henkilö, on sylissäsi ensimmäistä kertaa, kaikki pelot väistyvät, useimmat niistä. Alat elää reaaliajassa. Tässä ja nyt. Ratkaise kaikki kiireelliset ongelmat, joita on kymmeniä joka päivä. Siinä kaikki. Tämä on luonnonlaki. Mutta jos tietyt pelot piinaavat sinua edelleen, keskustele niistä rakkaittesi kanssa. Miehidemme ja ystäviemme tuki riittää usein selviytymään tilanteesta. Eikö sisäpiirisi auta? Mene sitten hyvän psykologin konsultaatioon. Liialliset pelot häiritsevät äitiydestä nauttimista ja muuttuvat kärpäseksi.

— Mitkä ovat yleisimpiä myyttejä äitiyslomasta, joita olet kuullut?

– Myytti kadonneesta ajasta. Hän tulee ensin. Koska elämme toisen myytin vallassa. Sen nimi on "menestys". Ja se olettaa elämää, jossa tapahtumat muuttuvat yhtä jyrkästi kuin James Bondista ja Charlien agenteista kertovissa toimintaelokuvissa. Ja tietysti on piilotettu, usein tiedostamaton velvollisuus - osoittaa koko maailmalle saavutustemme ulkoiset indikaattorit. Lisää rahaa. Korkeampi asema. Viileämpi auto. Todistuksia erilaisten koulutuskurssien suorittamisesta. Ja niin edelleen loputtomiin. Ja äitiysloma on niin äkillinen lasku. Kerran, ja nopeus ei ole viides, vaan ensimmäinen. Ja pahinta on, että et voi huutaa, kuten tuossa laulussa, "Paina gaaaaz!" Koska nainen, jolla on vauva sylissään, ei ole enää James Bond tai agentti Charlie. Ei väliä kuinka paljon hän sitä halusi. Mutta äitiysloma on eri arvojärjestelmä. Avainsana tässä on "arvot" - niitä on olemassa ja niitä on monia.

Itsehoito

— Onko mahdollista päästä eroon "Groundhog Dayn" tunteesta tänä aikana?

– Yksikään äiti maailmassa ei pääse eroon "Groundhog Daysta", jos hän itse huolehtii vauvasta. Sanokoon mitä tahansa, toistat silti samoja toimia päivästä toiseen. Listataan: 5-6 kertaa - vaippojen vaihto; 5-6 kertaa - ruokinta (ensin rinnalla, sitten täydentävällä ruoalla); joka ilta - uinti ennen nukkumaanmenoa; jokainen päivä on kävelyä. Kerrotaan nyt tämä viikon päivien määrällä ja sitten vuoden kuukausilla. Luvut ovat vaikuttavia. Lisää tähän tavalliset kotityöt - ruuan valmistus kolme kertaa päivässä aikuiselle, pesu, siivous, astioiden pesu. Ja koko tämä elämä on tilassa "ja tuoksu on kuin koiralla ja ulkonäkö on kuin kotka". Vauvan äiti on aina päivästä toiseen päivystävän rajavartijan taisteluasennossa, mutta samalla hänen normaali tilansa on lisääntynyt valppaus.

Kaikki nämä lastenhoitotoimet muuttuvat automaattisiksi, koska ihmisen psyyke ei kestä yksitoikkoisuutta ja yksitoikkoisuutta pitkään. Ja sitten se ei ole kaukana masennuksesta ja välinpitämättömyydestä omaa elämää kohtaan. Väsymys kertyy edelleen. Ensinnäkin fysiologinen – elimistön palautuminen synnytyksen jälkeen, unen puutteesta, unen katkeamisesta, kaksinkertaisesta työtaakasta ja vastuullisuudesta sekä yleensä uuden äidin roolin hallitseminen. Ja sitten siihen lisätään psykologinen. Mutta et voi olla toistamatta näitä toimia, koska lapsesi hyvinvointi riippuu suoraan niistä; sinä tyydytät hänen elämänsä perustarpeet.

- Mitä meidän pitäisi siinä tapauksessa tehdä?

— Jotta väsymys ei johtaisi masennukseen ja "Groundhog Dayta" tehostavaan automatismin tunteeseen, sitä on vähennettävä mahdollisimman paljon fysiologisella tasolla. Ensinnäkin vähennät väsymyksen tunnetta yksinkertaisimmilla tavoilla (uni, päivittäiset kävelyt, oikea ravitsemus). Toiseksi suunnittelet uusia tapahtumia, jotka tuovat aina uutta tunnevirtaa elämääsi, etkä muiden elämään. Sinun täytyy ruokkia itsesi positiivisilla tunteilla. Se voi olla yksinkertaista, mutta jatkuvaa nautintoa - ystävien tapaaminen. Mutta mielestäni luotettavampi tapa on panostaa henkilökohtaiseen kehitykseen. Mitä tahansa. Uusi vieras kieli. Kulinaarisen taiteen kurssit. Maisemasuunnittelu. Puutarhasängyt kotiisi. Selitän miksi: harjoittamalla itsensä kehittämistä muutut sisäisesti ja varmistat liikkeen ei ulkoisesti, vaan sisäisesti. Uusi hiustyyli ei ole enää tuore, vaatteet kuluvat, tapaamiset ystävien kanssa päättyvät ja kehityksesi tulokset pysyvät kanssasi ikuisesti. Ymmärrätkö eron? Tämä palauttaa itsetuntosi entiseen normaalitilaan. Etkä enää tunne olevasi lapsen lisäosa, maidontuotantolaitos jne. On tärkeää.

Kun joudut toistamaan monia yksitoikkoisia, yksitoikkoisia tekoja joka päivä ulkoisessa elämässäsi, sinun on erityisen tärkeää muuttua sisäisesti, antaa itsellesi kasvu yksilönä ja ihmisenä. Tulos riippuu yksitoikkoisten toimien toistamisesta - lapsesi kasvaa terveenä ja onnellisena. Mutta sinun on myös pidettävä itsestäsi huolta. Jos et ole täynnä energiaa ja emotionaalista täyttymystä, kuinka voit antaa rakkautesi ja huolenpitosi lapsellesi? Millä tunteilla?

"Ja kuitenkin useimmat äitiyslomalla olevat naiset elävät eri tavalla. Kuinka järjestää päiväsi oikein, jotta saat kaiken valmiiksi? Onko järkevää luoda päivittäinen rutiini ja noudattaa sitä tiukasti?

– Kaikki riippuu äidin tyypistä. Jos nainen on alun perin erinomainen johtaja, järjestäytynyt henkilö, niin lapsi sylissään ei juurikaan muutu. Tällaiset naiset muuttuvat nopeasti klassisiksi monikätisiksi äitijumalattariksi ja tekevät viisi asiaa kerralla. Mutta jos elät enemmän inspiraation avulla (minä esimerkiksi olen yksi niistä ihmisistä), on erityisen tärkeää säilyttää erinomainen sävy - sekä fyysinen että psyykkinen; säilyttää hyvä mieli, sinulla on ainakin yksi loistava inspiraation lähde. Tai joukko pieniä. ”Asenne”äideillä ei ole järkeä suunnitella kaikkea ja onnistua siinä hinnalla millä hyvänsä, koska se ei liity heidän sisäiseen rakenteeseensa ja arvojärjestelmäänsä. Jäykkä suunnittelu ei kuitenkaan toimi. Emme tehneet sitä tänään, teemme sen huomenna. Elämä määrittää nopeasti prioriteetit. He luopuvat ensin meikistä. Koko elämä on alistettu yhdelle asialle - lapsen hyvinvoinnille. Siksi on tärkeää saapua klinikalle ajoissa ja laittaa keitto hitaaseen keittimeen, kaada siihen vihanneksia taikasanoilla "keittää pannu" ja kaikki muut kotitaloustemput hallitaan nopeasti: keskustelimme muiden äitien kanssa, lukenut tarvittavat artikkelit ja kirjat lastenhoidosta - ja oppinut paljon. Kokemus opettaa nopeasti, että voit saada paljon aikaan lapsesi kanssa. Ja mene kauppaan, siivoa ja keittele keittoa, ja voimistella leikkikentällä lapsen nukkuessa ja kuunnella musiikkia kuulokkeista samalla kun työnnät rattaita puistossa.

Uppoudu äitiyteen

— Mitä virheitä naiset yleensä tekevät äitiyslomalla?

– Perfektionismi. Sinun ei tarvitse olla täydellinen äiti. Yritä tehdä kaikki A+:lla. Pysy henkilökohtaisessa kehityksessä.

- Kuinka päästä eroon ihanteellisesta äitikompleksista?

- Rakasta itseäsi. Äitiysloma on hienoa aikaa elää hitaampaa elämää, aivan oikeutetusti. Ja ehkä sinun on jopa pakko, jos haluat lapsesi tuntevan olonsa hyväksi, koska suuret nopeudet, usein vaihtuvia vaikutelmia, kommunikointi suuren määrän ihmisiä - kaikki tämä ei ole vauvaa varten. Hän löytää vähitellen maailman itselleen, kyllästyy nopeasti erilaisiin ärsykkeisiin - melu, kirkas valo, vilkkuvat kasvot, suurkaupungin kakofonia.

– Miten löytää aikaa itsehoidolle?

– Itsestäsi huolehtiminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Ensimmäisten kuukausien tai kuuden kuukauden aikana tärkein itsehoito on yksinkertaisimpia asioita. Ensimmäinen on uni. Se on otettava käyttöön joka tilaisuuden tullen. Jos et saa unta, makaa lapsesi viereen vähentääksesi hermostoa ja antaaksesi kehollesi lepoa. Toinen on täydellinen terveellinen ruokavalio. Kolme kertaa päivässä plus pari välipalaa. Kolmas on fyysinen liike nautinnon vuoksi. Ja nämä ovat päivittäisiä kävelylenkkejä ja kuntoilua. Kaikki. Ei röyhelöitä. En muista vaikeuksiani itsehoidon kanssa. Pyysimme sukulaisiamme tai miestämme istumaan lapsen kanssa illalla ja menimme kylpyyn. Lapsi nukahti päivällä - tee itsellesi kasvonaamio, laita pakkaa silmiin ja makaa mukavasti 2 minuuttia. Useimmat itsehoitorutiinit eivät vaadi paljon aikaa. Toinen asia on fyysinen sävy ja ylipainon ongelma. Useimmissa tapauksissa kyse ei ole ajan löytämisestä, vaan siitä, kuinka käsitellä liiallista ahdistusta, joka saa meidät syömään liikaa. Mutta se onkin toinen aihe.

— Vakioongelma, josta monet naiset puhuvat äitiysloman päättyessä, on "unohdin tehdä töitä, pääni ei ajattele ollenkaan" jne. Onko tällaisia ​​seurauksia mahdollista välttää ja miten?

— Jos harjoittelit itsekehitystä äitiysloman aikana, sinulla ei ole sellaista tunnetta. Tämä on paras tällaisten seurausten ehkäisy. On tärkeää pitää aivot terävinä. Ja jos palaat edelliselle työpaikallesi, useimmiten tämä ahdistus menee nopeasti ohi ensimmäisellä viikolla, korkeintaan kahdella, heti kun liityt virtaan.

– Jotkut naiset kirjaimellisesti katoavat elämästä useiksi vuosiksi vauvan syntymän jälkeen. Onko se oikein?

– Elämäni äitiyslomalla on elävä esimerkki tällaisesta usean vuoden menetyksestä. Mutta puhtaasti ulkoisesti. Sukelsin äitiyteen, luopuessani aktiivisesta toiminnasta toimistotyön tai uran mielessä. Hän lähti kaupungista. Tapasin paljon väärinkäsityksiä. Mutta elämäni oli kiireisempi kuin koskaan. Jos haluat, tämä ajanjakso voi uudistaa elämäsi erittäin voimakkaasti. Mieti uudelleen suhdettasi itseesi, muihin ihmisiin ja työhösi. Tänä aikana kehitin englantiani. Kirjoitin uuden kirjan. Jotkut ihmiset jättivät sosiaalisen piirini, toiset tulivat. Kehittelin pätevyyttäni psykologina ja kävin henkilökohtaisessa terapiassa joka viikko. Ja tullaksesi päteväksi psykologiksi, sinun on istuttava erittäin hyvin asiakkaan tuolissa. Analysoimatta omia kysymyksiäsi, kipukohtiasi, näkemättä omia ”syntejäsi” omin silmin, et voi auttaa ja ymmärtää muita, jotka kääntyvät sinulta apua. Äitiysloma on kriisi. Voit todellakin pudota useita vuosia - kysymys on, kuinka teet sen. Taiteilija Surikov meni kerran Krasnojarskiin viideksi vuodeksi - hänellä oli oma kriisiaika. Ja hän palasi Moskovaan kuuluisimman maalauksensa "Boyarina Morozova" kanssa. Nyt se roikkuu Tretjakovin galleriassa. Älä pelkää ottaa muutaman vuoden taukoa, jos näet siinä arvoa.

olen väsynyt

— Kuinka saada sukulaiset ja aviomies mukaan lastenhoitoon, jos he eivät ole kovin innokkaita auttamaan?

— Paina "on"-painiketta (hymyilee). Ja aloitetaan siitä, millaista apua nainen haluaa. Fyysinen - pesukoneen lataaminen, lapsen kantaminen, kävely rattaissa, kylpy. Materiaali - varaa perheen budjetista rahaa lastenhoitajalle tai siivoojalle kotitalouksien huolenaiheiden helpottamiseksi. Lopuksi on emotionaalinen - tukea sinua, vastata tunteisiisi, pitää kyyneleitäsi ja halata sinua päivän päätteeksi, eikä vain vaatia sinua suorittamaan uskonnollisesti kaikki kotiäititehtäväsi ja heittämään lautaset tuoretta illallista pöytään. . On erittäin tärkeää, ettet tunne itseäsi yksin hoitaessaan lastasi. Ja siksi, jos aviomies on uppoutunut uraansa ja tuo rahaa taloon, ja sinä olet kotona, niin ihanteellinen aika, jolloin hän voi kommunikoida laadukkaasti lapsen kanssa, on lauantai, iltapäivä tai sunnuntai - kun hän tulee järkiinsä viikon työn jälkeen. Jos sinulla on kumppanuus ja ansaitset suunnilleen saman verran, on tärkeää jakaa vastuut tasapuolisesti. Ja kolmas tapaus, vaikein. Jos mies on kuin lapsi itse. Yleensä tällainen mies vaatii, että hänestä huolehditaan ja huolehditaan. Lisäksi hän kilpailee lapsen kanssa huomiostasi, pyytää ruokkimista, pesua ja silitystä ajoissa. Sitten sinun on koulutettava ja vaalittava häntä itse ja palautettava hänelle vastuu vanhemmuudesta. Mutta tämä vie aikaa, meidän on annettava hänelle kuusi kuukautta varmasti. Ja mikä tärkeintä, opettele pyytämään sitä. Ei valituksia, loukkauksia tai skandaaleja. Ja aikuisena esimerkiksi: ”Tarvitsen todella apuasi. Olen väsynyt ja haluan levätä lauantaina. Voisitko auttaa minua ja viedä vauvan kävelylle päivällä, kun käyn kylvyssä? Olen hyvin kiitollinen sinulle, kultaseni." Eli otat häneen suoraan yhteyttä, ilmoitat hänelle tilastasi, ilmoitat ajan useita päiviä etukäteen ja kerrot mitä hän voi tehdä. Siinä se, yleensä tämä riittää normaalille henkilölle vastaamaan pyyntöösi. Kokeile.

Mitä tulee sukulaisiin, he eivät itse asiassa ole velvollisia auttamaan sinua, vaikka se kuulostaa kuinka surulliselta. Jos haluat heidän haluavan sitä, sinun tehtäväsi on saada heidät rakastamaan lasta ja viettämään aikaa hänen kanssaan.

— Miten päästä eroon syyllisyyden tunteesta, että jätit lapsesi isälle, lastenhoitajalle tai isoäidille?

- On mahdotonta päästä eroon yhdestä sellaisesta kokemuksesta - syyllisyyden tunteesta, kaunasta, syytöksestä, kateudesta - vain niin. Jos äitisi kokee sen joka kerta, kun eroat, se liittyy todennäköisesti häneen. Tämä saattaa liittyä hänen omaan historiaansa. Esimerkiksi lapsena hänen lapsensa oli usein ja pitkiä aikoja erillään äidistään, jätetty yksin tai vieraiden kanssa. Ja on myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, tuomitaanko äiti avoimesti vai salaa sukulaistensa taholta. Jos he sanovat "ajattelet vain itseäsi, mutta et välitä lapsesta" tai yksinkertaisesti hiljaa, mutta kaikella ulkonäöllään osoittaen, että hän on huono äiti, niin tässä tapauksessa on erittäin vaikeaa olla tuntematta syyllisyyttä. . Monet äidit, varsinkin alussa, antautuvat tälle syytökselle. Tätä on vaikea vastustaa, joten sinun täytyy käsitellä heikkoja kohtia: riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä, alhainen itsetunto, taipumus syyttää itseään...

— Useimpiin artikkeleihin, joissa puhutaan siitä, että äitiysloman voi todellakin käyttää kannattavasti, löytyy satoja negatiivisia kommentteja: "ilmeisesti kirjoittajalla ei ole lapsia", "kaikki tämä on fantasiaa", "et voi rentoutua äitiysloma" jne. Tässä artikkelissa he ovat luultavasti myös siellä, koska näkemyksesi tästä naisen elämänjaksosta ei ole niin pessimistinen kuin monien...

– Ensinnäkin minulla on lapsi. Toiseksi, jokainen kulkee omalla tavallaan. Sanon tässä lyhyesti: umpikujan tunne tulee jokaiselle ihmiselle aika ajoin. Eikä vain äitiysloman aikana, vaan myös muina suurten elämänmuutosten aikoina. Ja samalla jokaisella on resurssit muuttaa tilannetta ja hyväksyä se kaikkine piilotettuine mahdollisuuksineen. Pelkästään valtava väsymys, paniikki, vakava ahdistus tai banaalin tuen puute ainakin yhdeltä ihmiseltä elämässä ei aina anna meidän nähdä äitiysloman mahdollisuuksia. Mutta kun ei ole mitään, sinun täytyy vain rauhoittua ja muistaa unesi.

Äitiysloma on hyvä syy itsensä kehittämiseen. Myös synnytyksen jälkeen, kun kaikki energiasi ja aikasi kuluu lapsen hoitamiseen, voit löytää mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. Jos näin ei tehdä, äidit ovat hetken kuluttua täynnä ahdistusta ja huolia, että he ovat hiljaa rappeutuneet ja nyt heillä ei ole arjen ja lapsen hoitamisen lisäksi mitään puhuttavaa.

Itsekehityksen edut

Paranemassa, nainen:

• saa itseluottamusta;
• ottaa tauon arjesta ja huolista;
• ilmaisee itseään ja toteuttaa itseään;
• pysyy kiinnostavana itselleen ja ympäristölleen;
• säilyttää kilpailukykynsä;
• tuntuu onnelliseksi.

Mistä aloittaa

Joskus nainen vain tuntee itsensä kehittämisen tarpeen, mutta ei tiedä mitä muuttaa. Tässä tapauksessa on hyvä löytää hiljainen ja rauhallinen paikka, rentoutua ja kynä ja paperia vastaan ​​vastata rehellisesti kysymyksiin: Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi? Mitä ominaisuuksia kehittää? Mitä haluaisit lopulta tulla? Muista, mistä unelmoit lapsena.

On parasta pitää muistikirja, johon on kirjoitettu karkea itsensä kehittämissuunnitelma. Tämä auttaa sinua jakamaan vapaa-aikasi oikein, seuraamaan tuloksiasi ja poistamaan vääriä tavoitteita.

Kaikkea ei kannata aloittaa kerralla, sillä menetät nopeasti motivaatiosi. Itsekehitys ei ole kisaa tai kilpailua, se vaatii järkevää lähestymistapaa ja tarjolla olevien mahdollisuuksien oikeaa järjestelyä.

Mitä ominaisuuksia voidaan kehittää äitiysloman aikana?

Kun likimääräinen suunnitelma on valmis, ei ole muuta kuin valita, mikä sopii äitiyslomalle. Esim:

• Osallistu älyllisen alan kehittämiseen. Lue ja kuuntele äänikirjoja ja artikkeleita, katso opetus- ja dokumenttielokuvia, ohjelmia ja videoita, pelaa opetuspelejä, opi uusia taitoja, kommunikoi alan ammattilaisten kanssa, joita haluat hallita, opiskella tai kehittää vieraita kieliä.
• Pidä huolta ulkonäöstäsi ja terveydestäsi. Pidä huolta itsestäsi, syö oikein, liiku, luovu huonoista tavoista, harrasta sinua kiinnostavaa urheilua tai tanssia.
• Osallistu henkiseen kehitykseen ja itsetuntemukseen. Ota online-koulutuksia, katso videoita Internetistä jännittävästä aiheesta, joogaa, meditoi.
• Osallistu ammatillisten taitojen kehittämiseen. Seuraa innovaatioita Internetissä, kehitä tai opi uusia taitoja, hanki uusi ammatti.

Itsekehityksellä on suuri merkitys jokaisen ihmisen elämässä, varsinkin äitiysvapaalla olevalle äidille, koska hän on "sidottu" lapseen ja arkeen. Kehittyessään nainen saa mahdollisuuden elää täyttä elämää, pysyä onnellisena eikä kokea "loukkuun jäämisen" tunnetta. Tämä tarkoittaa, että hän voi luoda suotuisan ilmapiirin perheeseensä.

Hei rakkaat lukijat! Minua on aina yllättänyt se myytti, että lapsen syntymän jälkeen nuorta äitiä odottavat vain vaipat ja loputtomat ruokinta. Että elämässä ei nyt tule mitään muuta kuin vauva.

Kokemukseni mukaan asia on juuri päinvastoin. Itsensä kehittäminen on helpointa äitiyslomalla. Tietenkin sinun on mukautettava kaikki vauvasi mukaan. Mutta mahdollisuuksia löytyy melkein aina. Haluaa olisi!

historiaamme

Neljä vuotta sitten, kun vanhin tyttäremme oli vasta parin kuukauden ikäinen, menin Olga Valjajevan maratonille. Tällä hetkellä aloin vain lukea Olgan kirjoja ja artikkeleita, aloin juuri opiskella vedalaista filosofiaa. Voi, onko siitä todellakin kulunut neljä kokonaista vuotta?!

Tästä alkoi verkkokoulutussarja, psykologian kirjoja, erilaisia ​​ohjelmia ja maratoneja. En ehkä edes muista kaikkia ohjelmia, joita otin! Ehkä hyödyllisin ohjelma oli Gennadi Pavlenko löytää kutsumuksensa. Sen jälkeen päätin alkaa ylläpitämään omaa verkkosivustoani.

Tällä hetkellä tyttäreni on 4-vuotias, poikani on melkein 2-vuotias. Ja nyt huomasin itseni ajattelevan, että olen mukana kolmessa koulutusprojektissa samaan aikaan... Plus omat nettisivut, joille kirjoitan silloin tällöin jotain.

Nämä projektit eivät tietenkään vie niin paljon aikaa. Ensimmäinen -" Naisten onnen koulu", jossa aloitin harjoittelun toisessa ympyrässä, koska se on erittäin tehokas ja hyödyllinen ohjelma, ja se on myös ilmainen. Toinen projekti liittyy poikamme ominaisuuksiin. Kolmas on omistettu henkiselle harjoitukselle.

Paljon voidaan tehdä välissä, päivän aikana. Tarkkaile esimerkiksi reaktioitasi konfliktitilanteissa. Tarkkaile reaktioitasi miehesi pyyntöihin ja opi tottelevaisuutta. Pidä itsestäsi huolta. Ja niin edelleen.

Pääasia elämässäni ovat tietysti lapset. Mutta toisella ja kolmannella tasolla on vielä monia erilaisia ​​kiinnostuksen kohteita... Siksi uskon, että äitiysloma ei tee naisesta millään tavalla "tyhmää" eikä hidasta hänen kehitystään. Siksi en lähde minnekään äitiysloman jälkeen...

Ymmärrän, että on alueita, joita on hyvin vaikea toteuttaa pienten lasten kanssa. Esimerkiksi joku haluaa tanssia ammattimaisesti. Ei kotona videolla. Ja käy treeneissä joka päivä. Teoriassa tämä on myös mahdollista, jos et säästä rahaa lastenhoitajalle tai houkuttele isoäitejä. Jotkut haaveilevat työstä, joka on mahdollista vain toimistossa. Mutta voit työskennellä itsesi kanssa ilman lastenhoitajia. Opi uusia asioita, opi tuntemaan itsesi, löydä uusia puolia itsestäsi... Sinun ei tarvitse olla äitiyslomalla tätä varten!

Mitä voit oppia kotona vauvasi kanssa?

Toimintaa löytyy lähes jokaiseen makuun:

• vieraan kielen opiskelu;
• käsitöiden hallitseminen;
• naisellisen luonteesi paljastaminen;
• pedagogiikka;
• blogin kehittäminen;
• kaikenlainen Internet-liiketoiminta;
• jotkut jopa onnistuvat saamaan korkea-asteen koulutuksen ja kirjoittamaan tutkintotodistuksen;
• tietoisuuden ja henkisen kasvun kehittäminen.

Mahdotonta? Liian vaikea? Olisin samaa mieltä, jos en tuntisi niin monia ihmisiä, jotka paljastivat itsensä äitiysloman aikana.

Yksi alkoi ommella vaatteita tilauksesta. Toinen valmistaa ja myy leluja. Kolmas on koulutettu psykologi, joka neuvoo Skypen kautta. Neljännestä tuli stylisti. Viides on valokuvaaja. Kuudes valmistaa kakkuja...

Nämä harrastukset eivät aina tuota miljoonia voittoja. Mutta emme puhu rahasta, vaan itsensä kehittämisestä, itsensä löytämisestä?

Minulle arvokkainta ei ole se, mitä voin myydä. Ja kuinka muutan itseäni.

Ja nyt ongelmani ei ole se, että minulla ei ole mitään tekemistä äitiyslomalla. Ja tosiasia on, että minun on vaikea valita sadoista mahdollisuuksista... Sinä vuonna suoritin opinnot "Parents University" -ohjelmassa, jota ohjaa Marina Targakova. Tämä auttoi minua ymmärtämään paremmin lasteni kasvatuksen periaatteet ja oppimaan paremmin inhimillistä pedagogiikkaa.

Tänä vuonna haaveilen kuuden kuukauden intensiivikurssista Neufeld Institutessa. Mutta en voi luopua muista projekteista, joten kaikki lykätään seuraavaan kertaan. Ajattelen myös toisen korkeakoulun hankkimista – pedagogista. Mutta tällä hetkellä en tunne olevani valmis tai itsevarma.

Kuinka yhdistää lasten kanssa?

Kaikki lapset ovat erilaisia. Meidän vauvat eivät ole sitä tyyppiä, joka nukkuu paljon ja leikkii itsenäisesti. Lapsemme ovat aina vaatineet paljon huomiota.

Kirjoitin paljon arjen järjestämisestämme. Tässä korostan vain tärkeimpiä kohtia:

• Tee kaikki kotityöt yhdessä lasten kanssa, älä heidän nukkuessaan. Sisään, laulujen ja tanssien kanssa, pogromin kanssa keittiössä. Ainakin jotenkin;
• tiedä selvästi, mitä sinun tulee tehdä. Esimerkiksi kirjalliset käytännöt... Heti kun vauva nukahtaa, en tuhlaa aikaa teehen tai sosiaalisten verkostojen viestien tarkistamiseen, vaan ryhdyn heti hommiin;
• Monia tehtäviä voidaan tehdä lapsen ollessa hereillä. Tällä hetkellä kirjoitan tätä viestiä puhelimellani, vauva nukkuu ja roikkuu rinnassani. Kun hän herää, käytän 10 minuuttia tämän artikkelin julkaisemiseen;
• jaa kaikki pieniin 5-10 minuutin lohkoihin.

Lopulta

Ja nyt haluan korostaa tätä... Tärkeintä nyt on lapset. Harrastukset, projektit, itsensä toteuttaminen - kaikki tämä on hyvä kohtuudella. Valitettavasti näen usein toisen ääripään - kun äiti on uppoutunut itsensä toteuttamiseen ja on unohtanut lapsen.

Jos nainen tarvitsee työtään niin kovasti, miksi hankkia lapsia?

Mutta harrastuksen puuttuminen on myös huono asia. Tämä voi väsyttää ja väsyttää. Siksi omistan noin tunnin päivässä kiinnostuksen kohteilleni. Vain tunti. Mutta tämä antaa minulle mahdollisuuden elää mielenkiintoisempaa ja rikkaampaa elämää.

Tilaa uusia blogiartikkeleita ja julkaise uudelleen sosiaalisissa verkostoissa. Toivon teille onnea!