Kako se brinuti za sportsku obuću? Briga o sportskoj odeći Briga o sportskoj obući

Opšti zahtjevi za sportsku odjeću.

Cipele - postoje klasične, skejt i univerzalne (kombinovane) skijaške čizme, tj. Pogodan i za klasične pokrete i za klizanje. Skate ski čizme razlikuju se od klasičnih po tome što imaju nešto dužu osovinu i tvrđi đon. S većom fiksacijom noge u skočnom zglobu, dizajn gornjeg dijela čizme zadržava dovoljnu pokretljivost. Univerzalne ski čizme zauzimaju srednji položaj između klasičnih i skejt čizama po dužini osovine i krutosti đona.

Skijaške cipele moraju odgovarati veličini stopala skijaša, pri odabiru nosite debelu čarapu na stopalu. Moramo imati na umu da labave čizme otežavaju kontrolu skija, ali i ulazak uske cipele stopala će ti biti hladna.

Nakon svakog sata skijaške čizme se moraju osušiti, a prilikom dugotrajnog skladištenja, njihove čarape se čvrsto napune papirom kako bi cipele zadržale oblik i ne deformisale se za narednu zimsku sezonu.

Odjeća skijaša je osnova za efikasnost skijaške obuke, fizičkog vaspitanja i sportske obuke. Mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

• 1) pravovremeno ukloniti znoj i vlagu sa površine tela, jer vlaga koja ostaje na površini tijela brzo ga hladi;
• 2) održavati toplo, tj. optimalna mikroklima u sloju zraka između površine kože i odjeće;
• 3) zaštitite telo od nepovoljnih spoljašnjih vremenskih uslova kako biste mogli da skijate po svakom vremenu; međutim, dok štiti od kiše, vjetra, susnježice, odjeća mora „disati“ i ne pretvarati se u školjku;
• 4) obezbedite slobodu kretanja kako biste osetili pokrete svog tela, a ne odeće;
• 5) odgovaraju modernom dizajnu koji prija i oku i duši.

Odjeća skijaša se mijenja ovisno o stvarnim vremenskim prilikama i uzimajući u obzir vrijeme trajanja treninga. Svaki učenik treba da bude u mogućnosti da odabere pravu odjeću koja odgovara specifičnoj situaciji. Za skijanje u različitim prirodnim uslovima preporučuje se sledeći set odeće: donji veš; (po mogućnosti pleteni), skijaški kombinezon ili odijelo za obuku, izolirano odijelo - jakna i pantalone, prsluk, kapa, slušalice, traka, posebna maska ​​za lice (za mraz), naočale otporne na vjetar, vizir (za snijeg i vjetar), rukavice, rukavice, poluvunene i vunene čarape, navlake za skijaške cipele koje griju vaša stopala u mraznim danima.

Njega sportske odjeće i obuće.

Sportska odjeća se ne smije koristiti u druge svrhe. Sportista mora doći na trening u običnoj odjeći, presvući se u sportsku odjeću, trenirati u njoj, a nakon treninga se istuširati i ponovo presvući u običnu odjeću.

Glavna mjera njege sportske odjeće je redovno pranje i sušenje odjeće nakon treninga. Učestalost pranja pojedinih predmeta zavisi od njihovih karakteristika, stepena kontaminacije, uslova treninga itd. Da bi se održale higijenske prednosti oblika i vrste sportske obuće, potrebno je pažljivo brinuti o njima. Mokre i prljave cipele treba čistiti i sušiti na sobnoj temperaturi.

Specijalisti ASICS Sastavili smo detaljan vodič o tome kako održavati sportske uniforme i obuću kako bi duže trajale, izgledale dobro i nakon četrdeset pranja i da se ne raspadaju nakon dvije sedmice.

Predmeti za trčanje i trening

1. Pročitajte opise etiketa
Koliko god to čudno zvučalo i koliko god bilo slično zapovijedima Kapetana Obviousa, glavno pravilo koje se morate pridržavati da bi vam sportska odjeća trajala duže je čitanje etiketa za njegu. Proizvođači su zabrinuti za svoju reputaciju, pa navode najpreciznije zahtjeve za njegu kako bi stvari zadržale svoj oblik, boju i deklarirane kvalitete.

2. Operite u hladnoj vodi
Kada perete predmete visoke tehnologije, odaberite ciklus hladnog pranja. Na visokim temperaturama takve stvari, u pravilu, brzo gube svoja "magična" svojstva, jer se struktura tkanine brže uništava.

3. Pokušajte koristiti način “osjetljivog pranja”.
Standardni načini rada utječu na visokotehnološke predmete na isti način kao i visoke temperature: odjeća visi i intenzivno se trese u mašini, takvo mehaničko djelovanje brzo uništava strukturu vlakana, a kao rezultat toga, posebna svojstva odjeće se brže gube. .

4. Ne sušite stvari u sušilici
Ili barem sušite na najhladnijoj postavci. U idealnom slučaju, osušite stvari na balkonu ili na vješalici. Vrući zrak najviše šteti rastezljivim tkaninama: one gube elastičnost, a vremenom iz njih počinju izlaziti vlakna. Što se manje vrte u mašini, to bolje - ni stvarima nisu potrebna nepotrebna mehanička oštećenja.

5. Ne peglajte stvari
Peglanje takvih stvari je kao da ih polako ubijate. Iz istih razloga zašto ih nije potrebno sušiti u mašini.

6. Nemojte izbjeljivati ​​stvari
Također, nemojte koristiti omekšivače, mirise ili druge slične proizvode. Većina opreme za trčanje je već tretirana spojevima koji pružaju zaštitu od UV zraka i neugodnih mirisa. Naravno, s vremenom se tragovi ovog tretmana ispiru, ali nema potrebe da se proces ubrzava uz pomoć dodatnih sredstava.

7. Rastavite stvari
U idealnom slučaju, trebali biste razumjeti od čega je napravljena vaša uniforma za trčanje i prati slične tkanine zajedno, a različite odvojeno. Motion Dry treba prati odvojeno, a membranske jakne treba prati odvojeno. Odvojite vrijeme da sortirate i naučite o svojoj garderobi za trčanje i kako se brinuti o njoj se isplati. Tamnu odjeću perite odvojeno od svijetle.

8. Ne perite predmete sa čičak trakom zajedno s osjetljivim tkaninama.
Neugodni krzneni tragovi koje ostavlja čičak na majici poznati su mnogima. Nemojte praviti iste greške i perite čičak torbe, koljenike ili držače za telefone tkaninama koje ostavljaju zaglavke. Ako je to nemoguće izbjeći, prekrijte čičak nečim što vam ne smeta.

9. Operite odjeću nakon svakog trčanja.
Što duže stvari stoje u pranju, to se više mirisa upija u njih, koje je tada vrlo teško ukloniti. Ako ne želite da vam odjeća neugodno miriše, operite je čim dođete kući nakon treninga – to je ključ svježine.

10. Pričvrstite kopče
Kada perete sportske grudnjake, uvijek zatvorite čičak ili kuke kako biste spriječili da se drugi predmeti zaglave ili potrgnu u mašini. Ako imate mogućnost, stavite grudnjake u nježnu vrećicu za pranje. Kada se ciklus završi, izvadite umetke iz šoljica (ako ih imate) i poravnajte, a kada se sve osuši, vratite ih nazad. Na taj način se ne deformišu.

11. Rotirajte svoju odjeću
Pokušajte da ne nosite svoju opremu za trčanje jedan uz drugi – idealno je ako imate tri različita seta i pustite ih da se odmaraju između treninga. Na taj način ćete imati vremena da ih operete i osušite kako treba.

Tenisice

1. Pravilno izujte cipele
Većina neočekivani savjet- Naučite kako pravilno skinuti patike. Najvjerovatnije ste nakon treninga često previše lijeni da se sagnete i odvežete pertle, pa cipele jednostavno izuvate tako što ćete stati na petu. Dakle, ovo je štetno za patike: s vremenom se peta savija i deformiše, što znači da više ne podupire vašu petu tako dobro. Zato odvojite još minutu da odvežete pertle i skinete patike kako treba.

2. Prozračite cipele
Najčešći problem s tenisicama za trčanje je miris. Njegovu pojavu možete spriječiti redovnim vađenjem uložaka nakon trčanja i propisno provjetravanjem njih i patika odvojeno jedne od drugih dok se potpuno ne osuše. Idealno - na svježem zraku ili na balkonu. Ako vam patike i dalje mirišu, pokušajte da stavite malo sode bikarbone ispod uloška kako biste apsorbirali višak mirisa.

3. Pravilno osušite patike
Ako trčite stazama ili vas samo uhvati kiša i vaše tenisice za trčanje pokisnu, nikada ih ne sušite fenom ili u sušilici. Toplota koja drži patike na mjestu može se istopiti, a same patike se jednostavno mogu raspasti. Najbolja opcija je sušiti mokre patike na suncu, ali i samo sobna temperatura će raditi.

4. Pokušajte da ne perete patike u veš mašini.
Ljepilo se također kvari od perilice rublja, kemikalija i tople vode, a cipele se deformišu. Da biste očistili patike, prvo uklonite uloške. Za čišćenje prljavih cipela možda će vam trebati četka (možete koristiti staru četkicu za zube) da uklonite svu prljavštinu. Onda uzmi uobičajeno tečni sapun Operite patike vodom i ovim rastvorom sapuna.

5. Trčite samo u tenisicama.
Jasno je da tenisice za trčanje mogu biti vrlo udobne, ali igranje košarke, odbojke, fudbala na pijesku i drugih sportova u njima možda nije baš pametno. Sud će oštetiti đon, a neobično opterećenje će jednostavno uzrokovati brže neupotrebljivost patika. Tenisice za trčanje dizajnirane su za trčanje naprijed i ne pružaju bočnu podršku koja vam je potrebna kada se haotično krećete po terenu, kao u košarci.

6. Ne čuvajte patike u skučenim prostorima
Najbolje mjesto za čuvanje patika je na ventiliranom mjestu gdje ih kućni ljubimci neće zgaziti ili ih pronaći. Čuvanje patika u kutijama i nije tako loša ideja, sve dok je kutija dobro provetrena. Ali ostaviti ih u sportskoj torbi, prtljažniku automobila (posebno zimi) ili u garaži - ne možete zamisliti goru ideju.

7. Redovno mijenjajte patike
Svaki par cipela ima svoju kilometražu: preporučljivo je, naravno, mijenjati ih svaki put kada se dostigne granica pretrčanih kilometara, ali ovisno o tome kako brinete o svojim patikama, možete im ili produžiti vijek trajanja ili ih znatno skratiti. U prosjeku, patike "žive" 500-600 kilometara.

8. Ne pokušavajte da popravite cipele.
Stavljanje zakrpa na patike ili slanje para koji curi na popravku nije baš ispravno: problem nije u zakrpama, već u srednjem dijelu đona, koji nosi najveći dio cjelokupnog opterećenja.

9. Odmorite svoje patike
Neka vaše patike odmaraju najmanje 48 sati između trčanja kako biste sačuvali njihova svojstva amortizacije. U ovom trenutku koristite drugi par.

10. Redovno perite uklonjive dijelove
Pertle i uloške je potrebno redovno prati. I tačka.

11. Obrišite cipele nakon svakog trčanja.
Ne dozvolite da vam patike stoje prljave nekoliko dana zaredom: prljavštinu morate obrisati odmah nakon trčanja, tada će se teško oprati i vrlo vjerovatno će ostaviti tragove.

12. Ne sušite cipele na radijatoru
Nikada nemojte sušiti tenisice za trčanje (ili bilo koju drugu obuću, u tom slučaju) na radijatoru - osim ako, naravno, ne želite da završite sa smežuranim i deformisanim patikama.

Vodootporni predmeti

1. Operite i Gore-Tex
Prljavština, dim cigareta, ulja (kao što je krema za sunčanje), sredstva za odbijanje insekata i prirodna ljudska ulja smanjuju sposobnost Gore-Tex tkanine da diše i održava vas suhim. Stoga je i takve stvari potrebno prati - barem jednom godišnje.

2. Operite posebnim deterdžentom
Preporučljivo je prati Gore-Tex tkanine čistim sapunom ili posebnim proizvodom za membrane - na taj način se "pore" tkanine neće začepiti i nastavit će vas štititi od vjetra i kiše. Ako predmet pokazuje da se može sušiti u mašini, osušite ga, to će poboljšati njegova vodoodbojna svojstva.

3. Uklonite miris sodom bikarbonom
Ako vaša jakna ili dukserica i dalje mirišu (ma šta god da je), namočite ih sodom bikarbonom. A zatim mašinsko pranje kao i obično.

Kupaći kostimi i kupaći kostimi

1. Koristite specijalni prašak za pranje
Ponekad se preporučuje pranje kupaćih kostima posebnim prahom koji uklanja hlor: ne svaki put, ali s određenom učestalošću. Ovo nije neophodno, ali ako ste odgovoran plivač i želite da stvari duže traju, operite ih.

2. Osušite horizontalno
Vlasnici koje brine oblik kupaćih kostima (posebno jednodijelnih) suše ih u vodoravnom položaju - raširivši ih na ručnik, poput vunenih predmeta. Ovo će spriječiti da se vaši kupaći kostimi duže rastežu, gube oblik i žuljaju na trbuhu.

3. Operite ručno
Da biste pranje učinili delikatnijim, možete koristiti tečni sapun za ruke.

4. Isperite kapice
Da biste očistili silikonske kape za plivanje, potrebno ih je isprati, osušiti ručnikom i posuti dječjim puderom kako se ne bi zalijepile. Kape napravljene od silikona ili neoprena treba isprati i jednostavno osušiti na zraku - ništa drugo ne treba raditi.

5. Isperite naočare
Nakon plivanja, isperite naočare i ostavite ih da se prirodno osuše. Ako koristite antifog, nije potrebno dodatno ispiranje.

Na osnovu materijala sa sajta

Pravilna njega odjeće i obuće, kao i pažljiv tretman, ključ su dugog vijeka trajanja proizvoda.

Reći ćemo vam o glavnim točkama kojih se trebate pridržavati ako želite da stvari dugo zadrže svoj kvalitet.

5 pravila za njegu sportske odjeće

Pravilo #1. Slijedite preporuke na etiketi proizvoda. Predmeti od visokotehnoloških tkanina treba prati u hladnoj vodi ručno ili na osjetljivom ciklusu. Prevruća voda uništava strukturu materijala, što može dovesti do skupljanja i promjene karakteristika kvalitete.

Pravilo #2. Ne preporučuje se upotreba izbjeljivača. Sportska odjeća je tretirana posebnim zaštitnim spojevima, a agresivna sredstva smanjuju njihovu učinkovitost. Za pranje membranskih tkanina ne biste trebali koristiti obične deterdžente - oni mogu začepiti pore.

Pravilo #3. Ne skladištite sportsku odjeću u vlažnom ili uvijenom stanju.

Pravilo #4. Neke predmete nije preporučljivo glačati vrućim glačalom, jer to može uzrokovati skupljanje i deformaciju tkanine.

3 pravila za njegu sportske obuće

Pravilo #1. Slijedite upute proizvođača. Na etiketi svakog para cipela nalaze se preporuke za njegu i upotrebu, uzimajući u obzir vrstu materijala, način spajanja elemenata i druge faktore. Briga o cipelama čak i od vrlo kapricijskih materijala ne uključuje složene manipulacije.

Pravilo #2. Odmah osušite cipele. Ne biste trebali nositi mokre cipele - to može dovesti do deformacije. Preporučljivo je sušiti patike i čizme na sobnoj temperaturi, prethodno ih napunivši papirom. Za održavanje oblika možete koristiti i odstojnike. Ne sušite cipele u blizini radijatora, radijatora, fena za kosu ili drugih električnih uređaja.

Pravilo #3. Razmotrite vrstu materijala. Kožne modele se ne preporučuje pranje. Za uklanjanje prljavštine koristite sunđer ili meku krpu. Brigu o sportskim cipelama od antilop i nubuka treba obaviti gumiranom četkom. Preporučuje se i mjesečna obrada površine zaštitnim sprejom koji odbija vlagu. Sintetičke tkanine mogu se prati na temperaturi od 30-60 °C. Upotreba izbjeljivača i mašinskog pranja se ne preporučuje za sve vrste tkanina.