27.08.2023

Hur man förbereder sig ordentligt för förlossningen och föder utan tårar eller snitt. Förbereda för förlossning - vad du behöver veta Hur man förbereder sig för konstgjord förlossning

Absolut alla kvinnor upplever rädsla för förlossning, oavsett ålder och erfarenhet. Primiparas lider vanligtvis av brist på information, är rädda för smärta och är rädda för berättelser om mer erfarna vänner och släktingar. Kvinnor som redan har fött barn tidigare är inte mindre rädda för förlossningsprocessen. Troligtvis har de psykologiskt trauma, och obehagliga intryck och negativa upplevelser tillåter dem inte att ställa in sig på ett positivt humör. Experter säger att rädsla hindrar en kvinna från att lita på läkare och koppla av under förlossningen, vilket avsevärt saktar ner förlossningen och gör den mer smärtsam. Därför bör varje gravid kvinna veta allt om förlossning och förberedelse för förlossningen. Detta kan göras genom att läsa specialiserad litteratur och gå kurser. Idag kommer vi att försöka tydligt och enkelt berätta för kvinnor hur man förbereder sig för förlossningen korrekt, så att denna process går så lätt som möjligt och utan negativa konsekvenser.

Aspekter av förberedelser inför förlossningen

Ångest under de sista månaderna av graviditeten är en helt naturlig känsla, som ofta åtföljs av panik och all slags rädsla för ens liv och det ofödda barnets hälsa. Men det är just dessa känslor som blir den typen av lås som inte tillåter en kvinna att helt förstå hur man beter sig före förlossningen och i varje skede av födelseprocessen.

Men även den uppräknade kunskapen kan inte garantera en kvinna sinnesfrid, vilket dock är ganska naturligt. När allt kommer omkring är förlossningen fortfarande en ansvarsfull process som framtiden för ett nyfött barn beror på. Om du inte vet hur du ska förbereda dig för förlossningen, riskerar du bokstavligen ditt liv och kommer inte att kunna hjälpa ditt barn att födas. Därför, även under andra trimestern, är det nödvändigt att ta itu med denna fråga och gradvis gå vidare till att studera alla aspekter av arbete och beredskap för det. Experter lyfter fram följande nyanser:

Psykologisk förberedelse inför förlossningen.
till förlossningen.
Kurser för gravida kvinnor.
Självträning.
Förbereder saker inför resan till förlossningssjukhuset.

Som du kan se är denna process inte bara ganska lång utan också extremt komplex. Därför bör du inte försumma information om hur du förbereder dig inför förlossningen. Dessutom rekommenderar erfarna mammor att använda alla möjliga källor maximalt, eftersom många användbara rekommendationer och råd redan på förlossningssjukhuset flyger ur sinnena hos de flesta kvinnor i förlossningen. Men ändå behålls vissa färdigheter som utvecklats under flera månader, och kvinnan börjar använda dem automatiskt. Det är särskilt bra när en gravid kvinna ska ha en partnerfödsel och en närstående hjälper henne komma ihåg informationen hon har lärt sig. I det här fallet kommer det att vara användbart att delta i kurser för gravida kvinnor, där partner kan behärska inte bara teori utan också praktik. Vi kommer att prata om alla dessa nyanser lite senare.

Psykologisk beredskap för förlossningen

Hur förbereder man sig mentalt inför förlossningen? Många tror att detta är omöjligt. Det är dock ett oumbärligt villkor för en lyckad och så smärtfri förlossning som möjligt.

Som praxis visar har en kvinna som är mentalt förberedd för ett barns födelse en större chans att föda ett friskt barn och inte skada sig själv i processen. Men glöm inte att någon gravid kvinna upplever något obehag under den sista trimestern. Det kan karakteriseras enligt följande:

Emotionell instabilitet. Under de sista månaderna av graviditeten förändras den blivande mammans hormonnivåer igen. Detta blir orsaken till frekvent tårkänsla, ett deprimerat tillstånd nära depression och humörsvängningar. Fysisk trötthet som ackumuleras under graviditeten bidrar också till detta tillstånd.
Prioritering. På nio månader lyckas en kvinna genomföra en seriös omvärdering av värderingar, oftast uppmanas den gravida kvinnan av fysiska förändringar som sker i hennes kropp. Men få människor diskuterar de psykologiska aspekterna av ett kommande moderskap med kvinnor. Som ett resultat känner de sig osäkra på sina förmågor, är rädda för att bli dåliga mammor och upplever många negativa känslor som de inte borde uppleva.
Uppkomsten av fobier. En stor andel av gravida kvinnor, som till och med vet allt om förlossning och förberedelser inför förlossningen, får en hel del fobier under den sista trimestern. Vissa människor litar helt inte på läkare, andra är rädda för den kommande smärtan, andra är rädda för eventuella skador och så vidare.

Naturligtvis är många rädslor och oro ganska berättigade, men ändå bör du inte fokusera på dem. När allt kommer omkring är en positiv psykologisk attityd väldigt viktig för en mamma och hennes ofödda barn. Idag har det bevisats att ett barn som föds till världen upplever mycket svårare smärta än sin mamma. Det gör att hennes humör kan vara avgörande för honom också. Hur förbereder man sig mentalt inför förlossningen? Först och främst måste du ta reda på vilket stadium av beredskap du befinner dig på.

Nivåer av beredskap för förlossning

Även på egen hand, med hjälp av vår information, kan en kvinna avgöra på vilken nivå hon är nu och vilka ytterligare åtgärder hon behöver. Psykologer särskiljer tre stadier som indikerar en eller annan psykologisk förberedelse för förlossningen:

Låg nivå

I detta skede upplever en gravid kvinna övervägande negativa känslor. Hon är ständigt i ett tillstånd av upphetsning och rädsla för sig själv och sitt ofödda barn. Den gravida kvinnan är mycket rädd för den kommande smärtan och kan inte förlika sig med den. Det är detta som ger upphov till hennes aggressiva beteende mot barnets far; ibland, med en låg nivå av psykologisk beredskap efter förlossningen, avvisar en kvinna sitt barn och anser att det är den skyldige till lidandet. Inledningsvis är den gravida kvinnan inte redo att lyssna på läkare och följa deras rekommendationer, övertygad om att de vill skada henne.

Om du märker sådana symtom, kontakta omedelbart en professionell psykolog. Han kommer att förklara hur man förbereder sig för förlossningen och ger moraliskt stöd till den blivande mamman. Flera sessioner hjälper till att stabilisera hennes tillstånd.

2. Mellannivå

Vanligtvis fluktuerar kvinnor i detta skede mellan optimism och rädsla. De är ganska positiva till den kommande processen, men tvivlar fortfarande på sina förmågor och upplever stor osäkerhet om att de framgångsrikt kommer att klara av barnets födelse. Dessutom är de mycket oroliga över alla historier om vistelsen på förlossningssjukhuset som de fått höra från sina vänner och släktingar. Naturligtvis har dessa intryck oftast en negativ klang och har en allvarlig inverkan på den blivande moderns psyke.

I sådana situationer räcker det inte för en psykolog att berätta hur man förbereder sig inför förlossningen och pratar igenom kvinnans rädsla. Nära människor bör också tas in för att hjälpa henne. De kan omge den blivande mamman med kärlek och omsorg, tack vare vilken rädsla gradvis kommer att avta.

3. Hög nivå

Psykologer och obstetriker anser att varje kvinna bör vara välinformerad om hur man förbereder sig för förlossningen. Graviditet gör att du kan förbereda dig perfekt för den kommande processen och ha en positiv inställning till den.

Om den blivande mamman befinner sig i ett stadium av hög psykologisk förberedelse, har hon initialt en positiv attityd för alla nio månader av graviditeten och förlossningen. Hon försöker behålla ett gott humör och förstår mycket väl att mycket beror på hennes beteende. En sådan kvinna är aktiv, hon vet hur man förbereder sig för förlossningen självständigt och som en del av en grupp. Hon är intresserad av olika andningstekniker och metoder, hon tycker om att gå på lektioner och är redo att arbeta i grupp. En utbildad kvinna samarbetar med medicinsk personal på alla nivåer och är engagerad i amning.

I det här fallet behövs inte hjälp av en psykolog. En gravid kvinna kan själv reglera sitt tillstånd, och vid behov kan hon vända sig till nära och kära för stöd.

Hur löser man psykiska problem före förlossningen?

Det är särskilt viktigt att förstå hur man förbereder sig för sin första förlossning. I det här fallet har kvinnan ingen aning alls om processen som ligger framför henne och upplever därför många rädslor och har många missuppfattningar om vad som väntar henne på förlossningssjukhuset. Kurser för gravida kvinnor hjälper dig att förbereda dig psykologiskt. De genomförs i varje stad och på många orter har kvinnor möjlighet att välja mellan olika program. Vissa fokuserar på förlossning och förlossning, medan andra fokuserar på att ta hand om barnet. Det finns också partnerkurser och klasser endast för kvinnor. I processen kommer den gravida kvinnan att få ganska omfattande kunskap inte bara om stadierna av förlossningen, utan kommer också att behärska smärtbehandlingstekniker och behärska andningstekniker. Allt detta kommer att ge henne förtroende för sina förmågor och hjälpa henne att agera korrekt i en kritisk situation.

Om du inte har ledig tid att gå på kurser eller inte gillar grupplektioner, utbilda dig då. Idag kan du hitta ganska mycket information om ämnet förlossning på Internet och på hyllorna i bokhandeln. Kvinnor har möjlighet att lära sig olika tekniker som gör att de kan gå igenom denna process så snabbt och smärtfritt som möjligt.

Visualiseringstekniker kommer också att vara användbara under förlossningen. Om du lär dig att koppla av i vilken miljö som helst och föreställ dig någonstans på havet eller på en grön gräsmatta, kommer smärtan under förlossningen inte att verka så allvarlig. Auto-träning fungerar också utmärkt. Redan innan sammandragningarna börjar måste du träna på en viss fras som du kommer att uttala under förlossningen. Den ska vara ganska kort och ha en positiv egenskap i presens. I det här fallet kommer en sådan teknik att vara mycket effektiv.

Om du känner att du får panik och din positiva attityd börjar försvinna, gör då det du älskar – lyssna på musik, ta en promenad, shoppa och så vidare. Låt inte negativitet tränga in i dig och störa den skapade psykologiska stämningen.

Funktioner av fysisk träning

Det är ingen hemlighet att graviditet är en allvarlig börda på en kvinnas kropp. Och den blivande moderns välbefinnande och hennes arbetsaktivitet beror på hur förberedd han är för detta. Om du var aktivt involverad i sport innan du blev gravid, bör du inte sluta under graviditeten. Du bör naturligtvis minska din belastning lite, speciellt under första trimestern. Men generellt sett bör fysisk aktivitet motsvara en kvinnas välbefinnande. De som aldrig har tränat bör vara väldigt försiktiga med träning under graviditeten, men de måste finnas med i livet. När allt kommer omkring gör genomförbar fysisk aktivitet det möjligt att perfekt förbereda kroppen för förlossningen.

De vanligaste typerna av övningar för gravida kvinnor inkluderar i första hand speciell gymnastik. Det stärker blodkärlens väggar, möjliggör snabbare återhämtning efter förlossningen, minskar risken för komplikationer och främjar barnets korrekta utveckling.

Det är också värt att uppmärksamma komplexet för att förbereda sig för förlossningen. Sådana övningar involverar de muskler som kommer att vara direkt involverade i förlossningen.

Simning är en mycket fördelaktig träning för en gravid kvinnas kropp. Det stärker ryggmusklerna, gör att kroppen kan slappna av och samtidigt behärska vissa andningstekniker.

Många experter klassar massage som fysisk aktivitet. Trots populär uppfattning är massagebehandlingar mycket användbara för gravida kvinnor i alla skeden. De utförs med en speciell teknik som eliminerar tryck och aktiv gnidning. Massage förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad, smärta och förbättrar humöret. En sådan belastning har en mycket gynnsam effekt på den gravida kvinnans tillstånd och gör henne på ett positivt humör för förlossningen.

Andningsövningar

I frågan "hur man förbereder sig för naturlig förlossning" spelar andningstekniker en mycket viktig roll. Många kvinnor underskattar sina förmågor, men i själva verket kan korrekt andning avsevärt lindra smärta under förlossningen och hjälpa till att trycka ut barnet under tryckstadiet.

Du kan lära dig dessa tekniker på egen hand eller när du går kurser. Bland det stora antalet olika tekniker kan vi lyfta fram de som används direkt under sammandragningar och under pressperioden. Om vi pratar om sammandragningar, så kan du erbjudas alternativ med att hålla andan. De baseras på flera djupa andetag (det kan vara två eller tre), att hålla i några sekunder och andas ut genom munnen. I det här fallet är det viktigt att den gravida kvinnan andas med diafragman eller magen. Det är detta som hjälper barnet att få det syre han behöver under förlossningen.

Under knuffande råder många människor att andas som en hund. Denna teknik innebär att man andas in och andas ut ofta och rytmiskt genom munnen. De tillåter dig att tillfälligt hålla tillbaka trycket tills läkaren tillåter dig att trycka. Därefter måste du ta luft in i lungorna och börja trycka ner. Det bör finnas minst tre sådana andetag per försök. Då kan du slappna av och andas normalt.

Förbereder själva för förlossningen

Vi har redan nämnt att inte alla kvinnor är redo att studera i grupp. Därför är det inget fel med att förbereda förlossningen på egen hand. Men i det här fallet är det värt att överväga att alla dina handlingar måste överenskommas med din läkare. Det är han som godkänner nivån på fysisk aktivitet och kan ge råd till en psykolog vid låg moralisk beredskap för den kommande processen.

Samlar saker till förlossningssjukhuset

Vid en lyckad förlossning tillbringar kvinnan cirka tre dagar på sjukhuset. Därför måste hon sörja för många små saker som kommer att göra hennes liv bekvämare. Erfarna kvinnor rekommenderar att du packar väskan i förväg så att du kan känna dig lugn och säker i väntan på sammandragningar. Vanligtvis, i början av tredje trimestern, har den gravida kvinnan och hennes familj redan bestämt sig för mödravårdssjukhuset och har därför all information på listan över nödvändiga saker.

Oftast rekommenderas det att placera dem i olika påsar, som ska vara signerade, så att din man vid behov kan reda ut dina saker själv och inte blanda ihop dem. Först och främst, samla ett kit för själva förlossningen. Det inkluderar:

bekväma nattlinnen;
morgonrock;
tvättbara tofflor;
rena strumpor;
dricksvatten utan gas;
bananer, kakor eller torra kex för förfriskning.

Glöm inte dokumenten:

byteskort;
födelsebevis;
kontrakt för tjänster på mödravårdssjukhuset (om det ingås);
sjukförsäkring;
pass;
SNILS.

Efter förlossningen behöver du följande saker:

personliga hygienprodukter (tandborste, tandkräm, vanliga vårdprodukter utan stark lukt);
två handdukar;
en uppsättning engångstrosor;
kuddar efter förlossning;
BH-kuddar;
telefon laddare;
kamera (om nödvändigt);
krämer som förhindrar spruckna bröstvårtor.

Ditt barn kommer också att behöva en speciell påse som innehåller:

engångsblöjor;
flera hattar;
strumpor;
ett par bodys och rompers;
nappar;
flaskor (om du inte planerar att amma);
barnkräm;
talk.

Beroende på förlossningssjukhusets regler kan denna lista justeras.

Packar saker till pappa

Om dina planer inkluderar en partnerfödsel, ta då hand om kläder till din man. Han kommer att behöva tvättbara tofflor, rena byxor och en T-shirt. De måste också läggas i en separat påse.

För att förhindra att den nyblivne pappan förvirrar vissa saker i sin upphetsning, förbered i förväg ett paket med saker för den nyfödda för utskrivning. Lita inte på att din man väljer rätt kostymer, hatt och andra nödvändiga tillbehör.

Ta också hand om din urladdningskit. Lägg föremålen du planerar att lämna sjukhuset med i en separat påse och märk den. I det här fallet kommer du att vara helt säker på att din man inte kommer att blanda ihop något.

Förlossning efter kejsarsnitt: hur man förbereder sig

Vi lämnade denna nyans till sist, men den oroar ett stort antal kvinnor. Många av dem, som tidigare har genomgått ett kejsarsnitt, drömmer om att föda ett barn naturligt och försöker hitta information om att förbereda sig för en sådan förlossning.

Faktum är att alla funktioner i den kommande processen måste diskuteras med läkare. Först och främst bör barnmorskan som leder graviditeten ge sina rekommendationer. Hon känner till alla egenskaper hos en kvinna och har de nödvändiga uppgifterna för att avgöra om hon ska förbereda sig för en naturlig förlossning eller måste genomgå ett kejsarsnitt igen.

För det andra måste gravida kvinnor som planerar att föda på egen hand välja ett förlossningssjukhus i förväg. Efter samråd med sina specialister och baserat på de tester som tillhandahålls, görs en slutsats om det möjliga förloppet. Om du inte har några kontraindikationer kommer det andra kejsarsnittet att avbrytas. Annars bör du inte insistera på egen hand, eftersom det kan skada dig och barnet.

Graviditet och förlossning är viktiga processer för varje kvinna som kräver noggranna förberedelser. Ingen av läkarna delar upp graviditet och förlossning i två olika händelser, eftersom de är djupt sammankopplade - ett tillstånd går smidigt över i ett annat. Det vill säga att förlossningen är det sista skedet av graviditeten. Därför bör varje kvinna veta hur man förbereder sig för förlossningen medan hon fortfarande bär en bebis.

Det råder ingen tvekan om att förlossningen kräver speciella förberedelser. Denna process är absolut oförutsägbar och kräver först och främst aktivt deltagande och initiativ från den födande kvinnan själv. Så, hur förbereder man sig ordentligt för förlossningen?

Psykologisk beredskap för förlossning är lika viktig som fysisk beredskap. Tränade perinealmuskler och grunderna i andningsövningar är ännu ingen garanterad framgång inför den kommande förlossningen. Lika viktigt är en kvinnas medvetenhet om den process som händer henne, tack vare vilken hon kommer att kunna kontrollera sitt beteende under förlossningen, slappna av i tid och andas korrekt, vilket kommer att ha en positiv effekt inte bara på henne utan också på barnets tillstånd.

Och det finns i varje kvinna. Primiparas är rädda för det okända och berättelser om födslar av vänner och släktingar, multiparas är oroliga för misslyckanden som inträffat vid tidigare förlossningar eller under graviditeten. Psykologisk beredskap för förlossningen hjälper dig att undvika denna rädsla.

Experter har bevisat att kvinnor som har genomgått psykoprofylaktisk träning före förlossningen lättare klarar smärta under graviditeten, interagerar mer aktivt med medicinsk personal och tillståndet för deras nyfödda barn är bättre jämfört med andra födande kvinnor.

Psykologer särskiljer tre nivåer av psykologisk beredskap för förlossning.

Låg nivå

Kvinnan upplever följande känslor:

stark spänning;
panikrädsla för sin egen och barnets hälsa;
förväntan om lidande och smärta under förlossningen;
aggressiv attityd mot barnets far, mindre ofta - mot barnet själv;
ovilja att lyssna på läkare.

De negativa känslorna som vägleder en sådan kvinna är fel. Du behöver akut hjälp av en psykolog som kan berätta hur du förbereder dig inför förlossningen ur psykologisk synvinkel. Det krävs seriöst arbete med den blivande mammans moraliska tillstånd.

Genomsnittlig nivå

Bestäms av följande kriterier:

optimistisk inställning till förlossning;
gnagande tvivel och självtvivel;
upplevelser av misslyckanden hos främlingar, rädslor för overifierad information, etc.

Psykologisk hjälp i detta fall består inte bara av att lära ut hur man förbereder sig för förlossningen, utan också av att stödja kvinnans nära och kära. Målet är att klara av osäkerhet och ha en optimistisk syn på barnafödandeprocessen.

Hög nivå

Det betyder att:

kvinnan är positiv till att föda barn och föda;
vet hur man förbereder sig för en lätt förlossning: studerar, gör självmassage, etc.;
redo att hjälpa mitt barn så mycket som möjligt under förlossningen;
samarbetar aktivt med medicinsk personal;
positiva känslor dominerar i humöret;
planer

En hög nivå av psykologisk beredskap innebär att en kvinna är väl förberedd inför förlossningen och måste behålla denna inställning tills den inträffar.

Fysisk träning

Fysisk träning gör att den blivande mamman kan hålla sig i form, vilket kommer att hjälpa henne att uthärda förlossningen lättare.

Den består av följande aspekter:

Motorisk aktivitet och härdning. Båda dessa faktorer är nödvändiga för varje gravid kvinna. I avsaknad av kontraindikationer rekommenderas det att ta promenader i frisk luft oftare, klokt alternerande aktivitet och vila. Belastningarnas rytm väljs individuellt efter den blivande moderns välbefinnande och tillstånd.
. Fysiska övningar väljs individuellt för varje kvinna, beroende på graviditetens karaktär, varaktighet och förekomst av komplikationer. En specialist kommer att berätta hur man förbereder kroppen för förlossning med hjälp av gymnastik för blivande mammor. Om en kvinna tränar hemma är det viktigt att någon är i närheten.

Om den blivande mamman tidigare har varit involverad i sport, kan hon, i avsaknad av kontraindikationer, fortsätta att träna och välja den optimala och lämpliga fysiska aktiviteten. Efter 36 veckors graviditet är det bättre att sluta träna eller minska den till ett minimum, eftersom det finns risk för för tidig födsel.

Gå och simma. Medan den tränar i poolen stärker den blivande mamman alla muskler i hennes kropp - perineum, ben, mage, rygg. Kroppen blir mer flexibel och motståndskraftig. Andningsfunktionerna förbättras och stretching ökar. I allmänhet har vatten en uttalad avslappnande effekt på hela kroppen, vilket gör att förberedelserna för förlossningen är mer effektiva.
Få en massage. Det är en del av en uppsättning övningar för att fysiskt förbereda kroppen för förlossningen. För blivande mammor har massage sina egna särdrag - utan aktiv påverkan och knådning i bukområdet. Massage hjälper till att eliminera smärta i nedre delen av ryggen, lindra muskelspänningar och nedre extremiteter. Detta inkluderar även självmassage av intimområdet med speciella oljor. Genom att förbereda perineum kan du undvika överdriven sträckning och rivning av vävnad i detta område, vilket gör det lättare för barnet att passera genom födelsekanalen. Hur man förbereder livmodern och perineum för förlossningen är värt att kolla med din gynekolog mer i detalj.
Lär dig korrekt andning. i rätt takt under förlossningen kan du minimera smärta under sammandragningar och underlätta processen att föda ett barn. Andningsövningar bör utövas regelbundet, från och med 2:a trimestern.
Under de sista veckorna av graviditeten bör du förbereda livmoderhalsen för förlossning för att minimera sannolikheten för komplikationer, sprickor och bristningar.

Cervikal förberedelse

Det är omöjligt att påskynda mognaden av livmoderhalsen med hjälp av någon träning eller muskeleffekter. Cervikal förberedelse kan göras med medicin eller hemma. Låt oss överväga dessa alternativ.

Läkemedelsförberedelser som syftar till att förbereda livmodern för förlossning är som följer:

användning av vaginal och Kolposeptin;
ett läkemedel som är säkert för det ofödda barnet;
läkemedlet Mifepriston, som är ett potent läkemedel och därför ordineras mer sällan.

Hur man förbereder livmoderhalsen för förlossning hemma:

Regelbundna intima relationer i frånvaro av kontraindikationer för den blivande mamman. Frekvent samlag mjukar effektivt livmoderhalsen och slidan blir elastisk, vilket gör att den är mer förberedd för den kommande stretchingen. Tack vare detta stimuleras uppkomsten av förlossningen naturligt.
Bröstvårtmassage resulterar i produktionen av oxytocin, ett hormon som framkallar förlossning.
Jätteljusolja främjar även cervikal mognad, men kan endast köpas med läkares tillstånd. Den är rik på fettsyror som hjälper livmoderhalsen att mjukna och förbereda sig för förlossningen.

Metoder för förberedelse för förlossning

Varje metod för att förbereda en kvinna för förlossning inkluderar tre viktiga aspekter:

korrekt andning;
förmåga att slappna av;
positivt tänkande.

Moderna metoder för att förbereda sig för förlossningen är lika och olika på samma gång. Varje kvinna kan välja det som står henne närmast.

Så vi förbereder oss för förlossningen med följande metoder.

Grantley Dick-Read-teknik

Detta koncept utvecklades för mer än hundra år sedan av barnmorskan Margaret Gamper och läkaren Grantly Dick-Read. Deras teknik bygger på att uppnå en mjuk förlossningsprocess med nödvändiga förberedelser för det.

Grantley Dick-Read hävdade att varje kvinna är kapabel att kontrollera den fysiska stressen och smärtan som uppstår under förlossningen på egen hand. För att uppnå detta räcker det att strikt följa huvudprinciperna för självständig förlossning.

För att göra detta är det viktigt för en kvinna som förbereder sig för att bli mamma att övervinna sin rädsla för det oundvikliga av smärta och lidande, eftersom det är rädsla som orsakar fysisk spänning, vilket ökar smärtan.

Men det är inte bara självövertygelsens position som ligger till grund för denna teknik. Grantly Dick-Read erbjöd sina patienter djupa avslappningstekniker, som också spelade en stor roll i förlossningen. Denna teknik beskrivs mer i detalj i boken "Förlossning utan rädsla", som varje blivande mamma kan bekanta sig med.

Lamaze teknik

Denna teknik blev populär på 50-talet av förra seklet. Dess grundare var Ferdinand Lamaze. Enligt många läkare är denna teknik mer som träning - en kvinna lär sig samma tekniker under lång tid, som praktiseras till perfektion, vilket gör att hon inte kan distraheras av fysiskt obehag under förlossningen och hålla processen under kontroll.

Lamaze tog undervisningen om Pavlovs reflexer som grund för sin metod. När det gäller kvinnor tror de flesta att att följa Lamaze-metoden verkligen ger påtagliga resultat under förlossningen. Huvudteknikerna för Lamaze-metoden är meditation, andning och avslappning. Alla kan tränas ensamma eller tillsammans med en partner.

Robert Bradley School metodik

Liksom i föregående fall blev denna teknik känd i mitten av förra seklet. Trots detta är det fortfarande relevant idag och berättar hur och när man ska förbereda sig för förlossningen.

Till skillnad från Lamaze-tekniken var konceptet med denna teori uppgiften att lyssna på sina egna känslor under förlossningsprocessen och lära sig att aktivt interagera med kroppen. Robert Bradley utvecklade i sin metodik en speciell balanserad kost och en obligatorisk uppsättning fysiska och andliga övningar.

Författaren till metoden tror att en noggrann steg-för-steg-inställning till hans teori kommer att göra det möjligt för den blivande mamman att inse att fysiologiskt normala processer inträffar i hennes kropp under graviditet och förlossning. Målet med tekniken är också att öka nivån av självförtroende och lugn hos en kvinna.

Gemensam förlossningsförberedelse med partner och partnerförlossning – Robert Bradley förespråkar detta. Före tillkomsten av denna teori ansågs förlossning vara en exklusivt individuell angelägenhet och ingenting var känt om partnerförlossning.

Sheila Kitsingers metod

Du kan bekanta dig med denna författares metod i boken "The Childbirth Experience". Sheila Kitsinger ser förberedelser inför förlossningen som en oumbärlig kombination av följande faktorer: andningsteknik, massage, självkontroll och helig upplevelse, baserad på den sociala, personliga och sexuella toppen i livet för en gravid kvinna.

Metodikens författare menar att med hjälp av förlossningen avslöjas en kvinna som individ, samtidigt som nivån på hennes sociala betydelse och hennes egen självkänsla ökar. En sådan attityd är nödvändig när man förbereder sig för förlossningen; bara i det här fallet kommer det att bli gynnsamt och framgångsrikt för den födande kvinnan och hennes barn, såväl som för alla hennes nära och kära.

Michel Audens teknik

Enligt grundaren av denna teknik är förlossningen en process mättad med den djupaste intuitionen. För att de ska bli mest framgångsrika måste den födande kvinnan lära sig frigörelsens kraft, hon måste följa sina känslor och natur. För att uppnå detta är det viktigt att observera vissa subtiliteter.

Michel Oden föreslog att kvinnor skulle utforska sina talanger under graviditeten och upptäcka sina nya förmågor. Det kan vara dans, sång, teckning och andra kreativa aktiviteter. Kvinnan ska välja sin egen position under förlossningen. Enligt författaren till tekniken är vertikal födsel den mest lämpliga för kvinnor i förlossning.

Hypnobirthing

Denna teknik är baserad på de praktiska aktiviteterna i antik yoga. Med dess hjälp kan blivande mammor bemästra självhypnos, självhypnos, grunderna i meditation, positivt tänkande och mycket mer.

Vad behöver du köpa?

Ungefär 2-3 veckor före förlossningen börjar varje kvinna packa sina väskor och tänka på vad som kan vara användbart för henne på mödravårdssjukhuset. I genomsnitt tillbringar födande kvinnor från 5 till 10 dagar inom denna medicinska institutions väggar, vilket innebär att de inte bör gå dit tomhänta. Så vad ska du köpa till den blivande mamman och hennes barn?

Framgången för ett viktigt evenemang beror till stor del på hur noggrant förberedelserna för det genomfördes.

Förlossning, som en process som kräver en aldrig tidigare skådad mobilisering från en kvinna av alla resurser i hennes kropp, både fysiska och psyko-emotionella, är inget undantag.

Huvudpersonen i förlossningsrummet är den födande kvinnan, och för att på ett adekvat sätt uppfylla sin uppgift, hjälpa den lilla mannen att födas, måste den blivande mamman förbereda sig ordentligt för förlossningen.

Under graviditeten bör en kvinna åtminstone få en uppfattning om vad som väntar henne på förlossningsdagen och den tidiga postpartumperioden, och helst före dag X, lära sig att kontrollera sin kropp, andas och kontrollera sina känslor.

Under de långa nio månaderna av väntan på en bebis kan en kvinna göra mycket för att hjälpa sin kropp att säkert överleva förlossningen, återhämta sig från förlossningen och förbereda sig för amning.

Fysisk förberedelse inför förlossningen

Ofta begränsar kvinnor, efter att ha lärt sig om sin graviditet, till och med hushållets fysiska aktivitet kraftigt och vägrar att gå till gymmet helt och hållet.

Så aktiv sport bör överges endast under de första 12 veckorna av graviditeten - en period med ökad risk för spontan abort av fostret. Och i ett senare skede är inte ens styrketräning förbjuden, givetvis i samförstånd med övervakande läkare.

Det optimala valet för blivande mödrar är specialklasser i grupper för gravida kvinnor, som finns på grundval av många institutioner som tillhandahåller medicinsk vård. graviditetsstöd, samt på vissa träningscenter.

Som regel inkluderar klasser i sådana grupper en rad sportaktiviteter specifikt för blivande mammor:

Gymnastik för gravida kvinnor, baserad på övningar från Pilates, yoga, inklusive användning av sportutrustning: lätta hantlar, fitballs, stötdämpare, etc.

Regelbunden utförande av speciella övningar har en gynnsam effekt på tillståndet hos de inre organen hos en gravid kvinna, hjälper till att stärka den muskulära korsetten, arbetar buk- och bäckenbottenmusklerna och förbättrar blodcirkulationen i den nedre delen av kroppen. Den blivande mamman lär sig att "höra" sin kropp och kontrollera den. Dessutom hjälper vissa övningar fostret att ta rätt presentation i livmodern.

Aktiviteter i poolen: simning, dykning, vattengympa för gravida kvinnor.

Förutom att vatten har den läkande egenskapen att lindra den badandes mentala stress och "lindra" tankar, vilket är viktigt för en gravid kvinna, blir kroppen i vattnet som om den är viktlös. Detta gör att du till och med kan besöka poolen.

Övningar i vatten för blivande mammor inkluderar som regel stretchövningar, andningsövningar och toningsövningar. Gravida kvinnor kan träna i vatten nästan fram till förlossningen, naturligtvis, välja övningar efter sin graviditetsålder.

Andningsövningar för gravida kvinnor, vars popularitet har ökat exponentiellt de senaste åren, eftersom det har bevisats att användningen av speciella andningstekniker under förlossningen avsevärt underlättar deras förlopp och ökar sannolikheten för ett gynnsamt resultat.

Att utföra andningsövningar förbättrar kvaliteten på blodflödet, både för kvinnan själv och för hennes ofödda barn. Att bemästra andningstekniker och använda dem under förlossningen lindrar smärtan vid sammandragningar, ökar produktiviteten av att trycka, minimerar fostrets lidande av hypoxi under förlossningskanalen, etc.

Förutom periodisk träning bör den blivande mamman inte i något fall försumma dagliga promenader i frisk luft i lugn takt och utföra sin dagliga hushållsrutin. Självklart måste all fysisk aktivitet godkännas av den läkare som leder graviditeten.

Förbereder födelsekanalen för förlossning

Under processen med att fostret korsar födelsekanalen vid födseln, upplever musklerna i bäckenbotten och perineum hos modern enorm stress från fostrets tryck, kan ofta inte stå emot det och skadas - slits. Eller så finns det ett behov av kirurgiskt ingrepp - dissektion av perineum.

I det här fallet verkar förlossningen ännu mer smärtsam, och mekanisk skada på organ komplicerar återhämtningen efter förlossningen av den födande kvinnan. Dessutom medför svår förflyttning av barnet genom förlossningskanalen risk för förlossningsskador för den nyfödda.

Perinealmassage med vegetabiliska oljor, som har en gynnsam effekt på vävnadens elasticitet, som kan utföras redan under 20:e graviditetsveckan, om graviditeten är okomplicerad. Det är lämpligt att ägna cirka 1 till 3 minuter åt proceduren varje dag eller minst tre dagar i veckan.

Tekniken att utföra massagen är enkel, den blivande mamman kan enkelt göra det själv, eller involvera en partner eller specialutbildad personal i att utföra den. Du kan köpa berikad olja för proceduren, som erbjuds av olika tillverkare, men vanlig vegetabilisk olja är också lämplig.

Specialövningar som tränar bäckenbottenmusklerna.

Övningarna som föreslagits av förlossningsläkaren Arnold Kegel syftar till att stärka de vaginala musklerna och kan avsevärt minska risken för bristningar under förlossningen. De bidrar också till snabb återhämtning efter förlossningen av organ som är direkt involverade i förlossningsprocessen.

Regelbunden (helst, även under graviditetsplaneringen) utförandet av Kegel-övningar gör att du kan undvika problem som är typiska för blivande mödrar i samband med en minskning av glatt muskeltonus, till exempel urininkontinens, problem med avföring, etc.

Och även, eftersom anus också är involverat under träning, minska risken för att utveckla hemorrojder efter förlossningen.

Både perineal massage och Kegel-övningar är möjliga och fördelaktiga för den blivande mamman endast om dessa procedurer godkänns för henne av den observerande obstetrikern.

Förbereda bröstet före förlossningen

Världshälsoorganisationen insisterar på att den idealiska näringen för ett barn från det ögonblick han föds och under minst sex månader är hans mammas bröstmjölk.

Men unga mammor vägrar ofta amning (BF) på grund av uppkomsten av smärtsamma sprickor i bröstvårtorna, obehag i bröstet under mjölkflödet, etc.

För att säkerställa att amningsperioden inte överskuggas av sådana problem, kommer det att vara användbart för den blivande mamman att föra sina bröst i "arbetsskick" före förlossningen, det vill säga att "härda" bröstvårtorna.

Följande procedurer hjälper till med detta:

daglig kontrast bröstdusch, kompletterad med kallt vatten;
gnugga bröstvårtorna med en grov trasa;
inlägg av grovt tyg i en bh.

Oftast upplever unga mammor smärta under amning på grund av felaktig fastsättning av sitt nyfödda barn till bröstet. Därför är det tillrådligt att i förväg studera fästtekniken och alternativen för positioner för mor och baby under matning. Det kommer inte att skada att ta med dig en snabbläkande salva som är kompatibel med amning till förlossningssjukhuset.

Dessutom verkar vissa kvinnors bröstvårtor vara indragna och detta kan göra det svårt för barnet att fästa vid bröstet. Särskilda bröstkuddar hjälper den blivande mamman att lösa detta problem efter förlossningen. Och under graviditeten kan du utveckla dina bröstvårtor med en speciell massage - dra ut dem manuellt, såväl som genom att prenatalt "testa" en bröstpump på dig själv.

Om möjligt, efter förlossningen, kan en kvinna använda tjänsterna från amningsspecialister som hjälper till att övervinna eventuella problem som hindrar etableringen av en underbar "mjölk" -förbindelse mellan mor och barn.

För att säkerställa att brösten inte förlorar sin attraktivitet efter graviditet och amning, kan en kvinna vända sig till speciella övningar, vars genomförande gör att hon kan hålla sina bröstmuskler i god form.

Man bör komma ihåg att du kan börja aktivt förbereda dig för amning tidigast den 38:e graviditetsveckan, eftersom bröststimulering också kan stimulera den kontraktila aktiviteten i livmodern.

Psykologisk förberedelse inför förlossningen

Psykologisk prenatal förberedelse kommer att hjälpa till att övervinna rädslor och oro som uppstår hos blivande mödrar under graviditeten, särskilt kort före det förväntade födelsedatumet.

Dess integrerade komponenter är:

Att informera den framtida föräldern om stadierna i födelseprocessen. Varje stadium av förlossningen kräver ett visst beteende från den födande kvinnan.

Att förstå vilka fysiska förnimmelser hon konsekvent kommer att uppleva från början av de första sammandragningarna till moderkakans födelse och hur man agerar under denna process kommer att hjälpa den arbetande kvinnan att korrekt uppfatta den medicinska personalens kommandon under förlossningen.

I det här fallet är medvetandet hos den födande kvinnan fokuserat på samarbete med medicinsk personal till förmån för det nyfödda barnet, vilket avsevärt dämpar uppfattningen av smärta.

Professionellt psykologiskt stöd.

Som regel, under kurser för framtida föräldrar, arbetar psykologer med det psyko-emotionella tillståndet hos en gravid kvinna. De kommer att lära dig hur du riktar dina tankar i rätt riktning och inte får panik under förlossningen.

Till exempel, så ofta som möjligt, mentalt visualisera födelseprocessen med ditt deltagande i alla detaljer, medan smärtan under sammandragningar kommer att tolereras, tryckningen kommer att vara produktiv och det nyfödda barnet kommer omedelbart att falla till mammans bröst. Den blivande mamman bör komma ihåg känslan av lycka, värme och kärlek som säkert kommer att vänta på henne efter en framgångsrik födsel.

Förbered dig för en smärtfri förlossning.

Det finns metoder som utvecklats av hedrade obstetriker, vars rekommendationer den blivande mamman kommer att kunna förbereda sig för förlossningen som en naturlig process.

Prenatal förberedelse med hjälp av metodiskt material kommer att hjälpa en kvinna under förlossningen att "andas genom" smärtsamma förnimmelser, avstå från förtida försök och, genom att kontrollera hennes medvetande, inte falla i panik, utan att behålla en positiv attityd.

"Repetition" av födelseprocessen.

Eller, mer exakt, andningstekniker i olika skeden av förlossningen. Det kommer att utvecklas till en vana i förväg och den födande kvinnan kommer enkelt att kunna reproducera den önskade typen av andning under förlossningen på kommando av sin assistent eller med fokus på sina egna förnimmelser. Dessutom förlorar den inövade handlingen många gånger sin "läskiga" färg.

Åtgärder för att organisera en bekväm miljö i förlossningsrummet.

Till exempel närvaron av en assistent bland närstående som kommer att närvara vid förlossningen (den så kallade partnerförlossningen), om den blivande mamman anser det nödvändigt. Liksom användningen av fortfarande icke-standardiserade tekniska metoder för leverans: vattenfödsel; vertikal födsel, hukande födsel osv.

Ett viktigt villkor för den blivande mammans sinnesfrid är förtroende för läkaren, som kommer att övervaka framstegen i födelseprocessen. Därför är det tillrådligt för den blivande mamman att välja institutionen där hennes barn är avsett att födas innan hon föder barn.

Att välja förlossningssjukhus och förlossningsläkare för förlossning

Sedan 2006, med införandet av ett födelsebevis, har en gravid kvinna fått den statligt garanterade rätten att välja ett förlossningssjukhus och en förlossningsläkare som ska genomföra hennes förlossning. Förutsatt att det finns platser tillgängliga på det valda förlossningssjukhuset, och den önskade förlossningsläkaren kommer att vara i tjänst på födelsedagen.

Ett födelsebevis utfärdas till en gravid kvinna på den kommunala mödravårdskliniken på folkbokföringsorten för en tid av 30 veckor. Från och med nu ska den blivande mamman ha intyget, tillsammans med sitt pass, byteskort, obligatorisk sjukförsäkring och SNILS, med sig fram till förlossningen.

Vid akut intagning på förlossningssjukhus utan födelsebevis, även om kvinnan inte har utfärdat ett sådant, om hon har andra erforderliga handlingar, kommer naturligtvis en avrivningssedel av intyget att fyllas i för henne i förlossningssjukhuset och problemet kommer att lösas.

Om den blivande mamman observerades under graviditeten i en specialiserad institution på kommersiell basis och även ingår ett kontrakt för hantering av förlossningen, kommer förlossningssjukhuset inte att kräva ett födelsebevis från henne.

Kommersiella förlossningstjänster tillhandahålls för närvarande av nästan alla förlossningsinstitutioner i vårt land. Villkoren för kontraktet på varje förlossningssjukhus kan variera, men som regel kan en "betald" förlossningsmamma räkna med den garanterade närvaron vid födseln av hennes valda förlossningsläkare, vars namn ingår i kontraktet, ett separat moderskap avdelning, användning av anestesi under förlossningen, förutsättningar för ökad vistelsekomfort under förlossningsperioden m.m.

I det här fallet kan den nyblivna mamman bara behöva den tredje kupongen på födelsebeviset för ersättning från Försäkringskassan för sjukvård på en barnklinik vid observation av ett barn i spädbarnsåldern.

Om en födande kvinna inte har ett utbyteskort där resultaten av obligatoriska tester skrivs in, kan hon endast tas in på födseln på avdelningen för infektionssjukdomar på mödravårdssjukhuset eller i ett observationsrum. I detta fall kan det inte bli fråga om rätt att välja, inte ens mot en separat avgift.

Dessutom kan valet av ett förlossningssjukhus för en blivande mamma avsevärt begränsa hennes medicinska historia, på grundval av vilken läkaren som observerar graviditeten kommer att rekommendera att ställa in sig på ett förlossningssjukhus som accepterar födande kvinnor med vissa problem.

Samt oförutsägbar händelseutveckling, till exempel snabb förlossning, då det enda rimliga alternativet kan vara att gå till närmaste förlossningsavdelning. Eller en ambulans som tillkallas under sammandragningar kan vägra att resa runt i staden för att komma till den önskade institutionen, utan tar helt enkelt den arbetande kvinnan till det territoriella mödrasjukhuset.

Men även om allt inte gick enligt planerna är det viktigaste för den blivande mamman i detta ögonblick att inte slösa energi på konflikter och bekymmer, utan att fokusera på det kommande gemensamma arbetet med honungen. personal som definitivt kommer att göra allt för att den mest efterlängtade och mest älskade bebisen i världen ska födas.

Hur ska man inte vara rädd för att föda? Hur lär man sig att övervinna smärta? Vad du behöver ta med dig till förlossningssjukhuset.

En kvinna måste vara förberedd på förlossningen, och ännu bättre om hon förbereder sig för det tillsammans med sin man. En utbildad kvinna är den första assistenten till en förlossningsläkare-gynekolog under förlossningen. Dessutom har hon mindre rädsla för förlossningen, och därför mindre depression och irritabilitet, vilket inte kan annat än påverka hennes förhållande till sin man.

Vi förbereder oss för att övervinna smärta UNDER BARN

Många kvinnor är oroliga för att förlossningen är smärtsam. I forntida tider försökte människor på något sätt lindra lidandet för en kvinna i förlossning under förlossningen. Först användes olika magiska ritualer för detta ändamål, sedan smärtlindring med örter. På 1800-talet användes anestesi för första gången under förlossningen - det var så drottning Victoria av England själv födde. Men med tiden blev det tydligt att bedövning inte är det bästa sättet för smärtlindring, eftersom det orsakar komplikationer för barnet. Därför används idag andra metoder för anestesi.

Då var det dags för olika mediciner som lindrade muskelspasmer, sövde en del förlossningsprocesser osv. Dessa typer av mediciner används fortfarande under förlossningen idag.

Nuförtiden, för att lindra smärta under förlossningen hos kvinnor som är mycket känsliga för smärta och är fruktansvärt rädda för det, finns det speciella metoder för smärtlindring för förlossning. De bör diskuteras med mödravårdssjukhusets läkare före förlossningen, och för detta måste du lära känna honom i förväg. Bara det faktum att en kvinna träffar en läkare och litar på honom kommer avsevärt att lindra hennes rädsla för förlossning.

Förlossningen kan bedövas med epiduralbedövning, när en speciell anestesisubstans injiceras under ett av ryggmärgens membran, vilket resulterar i fullständig förlust av känsel under midjan. Kvinnan känner inte heller av sammandragningar, vilket gör att hon inte kan hjälpa sig själv under förlossningen. Därför är det värt att i förväg komma överens om smärtlindring under förlossningen, men samtidigt lämna specialisten rätten att välja om den ska göra det eller inte.

I början av förra seklet uppmärksammade läkarna hur indiska kvinnor födde barn. Som ni vet var de engagerade i hårt fysiskt arbete till sista stund, födde barn emellan och började genast arbeta igen. Medan de var gravida lyfte de vikter, red på hästar och födde barn i de mest olämpliga miljöer. Hela förlossningsprocessen var kort och helt smärtfri. Men samtidigt värderades barn väldigt mycket i indiska stammar, eftersom de var krigare eller mödrar till framtida krigare. Därför var en indisk kvinna som blev mamma omgiven av heder.

Som det senare fastställdes var det dessa två faktorer – fysiskt arbete och en positiv känslomässig attityd – som var huvudorsakerna till smärtfri förlossning. En grundlig studie av indiska kvinnors erfarenhet gjorde det möjligt att skapa olika psykoterapeutiska tekniker för att förbereda sig för förlossningen.

Men det finns några saker en kvinna kan göra själv för att lindra smärta under förlossningen. På förlossningsförberedande skolan kommer hon att läras ut metoder för självhypnos och självmassage.

Du kan lära dig metoden för självhypnos under förlossningen på egen hand, men det är bättre att göra det under överinseende av en psykoterapeut. Under hela graviditeten, eller åtminstone de sista månaderna, bör en kvinna lära sig att slappna av och andas korrekt, kombinera andning med mental representation i form av bilder av individuella förlossningsperioder. Denna aktivitet borde bli så bekant för henne att när förlossningen faktiskt inträffar kan alla färdigheter tillämpas automatiskt.

Självmassage måste också bemästras väl innan förlossningen. Följande tekniker hjälper till vid smärtsamma sammandragningar:

Med hjälp av fingrarna måste du stryka magen medurs och från mitten till sidorna, sedan stryka och gnugga ländryggen i en cirkulär rörelse;

Knåda huden ordentligt i området för de laterala hörnen av ländryggen - det finns vanligtvis gropar ovanför skinkorna;

Efter massagen måste du hårt trycka på huden i området för de utskjutande bäckenbenen i nedre delen av buken med tummarna;

Använd cirkulära rörelser av pekfingret eller tummen, massera punkten som ligger på baksidan av den motsatta handen i fördjupningen mellan tummen och pekfingret; fingerrörelser verkar först dra åt muttern, tryck sedan ordentligt på spetsen och "skruva loss" muttern;

En annan punkt för massage är på insidan av underbenet, 4 fingrar på kvinnans hand ovanför den inre fotleden; Att massera det utförs på samma sätt som att massera en punkt i handområdet.

Vad du behöver ta med dig till förlossningssjukhuset

En kvinna vill alltid vara vacker och välvårdad, även på förlossningssjukhuset. En sådan önskan indikerar bland annat att hon har karaktär, vilja och beslutsamhet. Därför bör du förbereda dig i förväg på att du behöver gå till förlossningssjukhuset som om det vore en semester, för du kommer att ha det viktigaste mötet i ditt liv där - att träffa din bebis. För att han ska se sin mamma som vacker måste en kvinna ha en vacker, praktisk frisyr, välvårdade armar och ben, vackra och bekväma kläder och skor.

Det finns inget behov av att göra en speciell frisyr - under förlossningen kommer den att försämras och kommer att ha ett oattraktivt utseende. Men håret måste vara vackert klippt (att det inte går att klippa är en fördom) och tvättas. Det är verkligen ingen idé att färga dem eller få en permanent. Långt hår kan vara vackert stylat i form av en hästsvans eller en knut, men det ska inte finnas några hårspännen eller hårnålar i håret under förlossningen - det är bättre att stärka frisyren med elastiska band och flexibla band.

Nu är det dags att tänka på kroppens tillstånd: efter en dusch med en rengörande och fuktgivande gel måste du förbereda bikiniområdet för förlossningen genom att raka allt hår där. Det är bättre att göra detta själv i förväg, i en lugn miljö, än på ett förlossningssjukhus. Men om en kvinna inte hade tid att göra det här förfarandet, är det okej, hon har en försäkring - förlossningssjukhuset kommer att göra allt detta för henne. Det rekommenderas inte för gravida kvinnor att ta bort hår med en elektrisk epilator eller speciella krämer.

Tja, barnet borde definitivt se en manikyr och pedikyr från sin mamma. Sådana procedurer bör inte skjutas upp till den sista dagen - den här dagen kan naglarnas tillstånd endast korrigeras. Manikyr och pedikyr görs bäst regelbundet (manikyr två gånger i veckan, pedikyr en gång i veckan). Naglar ska vara korta, men snyggt filade, överflödig hud längs naglarnas kanter ska tas bort och vid basen av nagelbädden ska tas bort med en speciell spatel. Du ska inte måla naglarna. Regelbunden pedikyr är också nödvändig - en gravid kvinnas fötter blir ofta torra och benägna att spricka. Därför måste hälarna regelbundet behandlas med pimpsten (kom bara ihåg att preliminära fotbad ska utföras i varmt, men i inget fall varmt vatten), skär av tånaglarna och smörj in fötterna med en speciell fuktgivande fotkräm.

Men det är bättre att glömma olika smycken: till och med en vigselring kan störa under förlossningen och klämma fingret. Örhängen kommer också att störa - när du rör på huvudet när du ligger ner kan de skada din örsnibb.

Vissa kvinnor kan inte föreställa sig sig själva utan smink. Men du måste veta när du ska sluta, för på ett förlossningssjukhus står en kvinna inför den svåra processen att föda ett barn, under vilken hennes ansikte kan bli täckt av svett, tårar och slutligen, ibland vill hon bara tvätta ansiktet . Därför bör du antingen inte applicera smink alls, eller använda det till ett minimum med vattenfast kosmetika (lite mascara och läppstift räcker). Glöm inte att ta med dig hygieniskt läppstift till förlossningssjukhuset. Under förlossningen torkar läpparna ofta ut - hygieniskt läppstift kommer att vara väldigt praktiskt i det här fallet.

Det är bättre att lämna din favoritparfym till senare - efter förlossningen kommer barnet att läggas på bröstet, och han kanske "inte gillar" dess lukt och till och med orsaka allergi. Men en deodorant med minimal eller ingen doft kan komma väl till pass.

För kläder måste du ta tre nattlinnen och en dräkt till förlossningssjukhuset. Troligtvis kommer kvinnan att få sjukhuskläder innan förlossningen, som kan bli smutsiga under förlossningen. Efter förlossningen kan du byta till dina egna underkläder, och det är bättre om du alltid har en ren skjorta på lager. Det är önskvärt att alla dessa saker är bomull.

Tofflor för förlossningssjukhuset behöver speciella; de måste tvättas väl, torka väl och inte försämras av desinfektionslösningar. När allt kommer omkring under förlossningen kan fostervatten, blod, olika mediciner etc. komma på dem. Dessa tofflor bör också ha en låg, stabil klack (inga klackar alls - det kommer att vara obekvämt för en kvinna att gå). En annan oumbärlig egenskap hos tofflor för förlossningssjukhuset är att de måste vara stabila och inte hala - deras stabilitet är mycket användbar för en kvinna, för ibland måste hon gå under sammandragningar. Det skulle vara bättre om dessa var flipflops som inte skulle falla av dina fötter när du går.

Det är absolut nödvändigt att ta med sig hygienartiklar: engångsblöjor (det finns inte alltid tillräckligt med linne på förlossningssjukhuset) och bindor med maximal uppsugningsförmåga. Dessutom kan du ta våtservetter (de är alltid användbara för att fräscha upp ansiktet och händerna), såklart tvål, tandkräm och en tandborste.

För din framtida baby kan du omedelbart ta med dig babytvål, puder och babykräm - de tar inte mycket plats. Du kommer att behöva resten av sakerna till honom vid utskrivningen från förlossningssjukhuset.

Detta kommer att vara en komplett uppsättning kläder som måste förberedas i förväg och läggas i en separat påse (glöm inte att tvätta all tvätt med babytvål, torka den i frisk luft och stryk den på båda sidor med en varm järn). Setet för en nyfödd innehåller: två underställ (tunna och flanell), två blöjor (tunna och flanell), två mössor (tunna och flanell eller stickade), en flanellfilt med hörn (om det är vinter behöver du också en ull eller bomullsfilt, barnet lindas in i det över flanneletten). Vi behöver också blöjor, idag är de engångsblöjor. Du måste köpa två små paket av minsta storlek. Någon kommer sannolikt att behöva ta med ett paket till förlossningssjukhuset omedelbart efter att barnet är fött, och det andra kommer att vara användbart vid utskrivning.

Glöm inte dina dokument - pass och byteskort från mödravårdskliniken.

Tjejer, jag hittade en mycket intressant artikel. Om du behärskar det helt kan du lära dig mycket nytt! :) Ha en lätt förlossning för oss alla!

Kroppens beredskap för förlossning

Under de sista 1,5-2 veckorna av graviditeten förbereder sig kvinnans kropp för den kommande förlossningen. Detta preparat täcker alla organ och system, från och med centra för högre nervös aktivitet och slutar med det verkställande organet - livmodern. Det dominerande av graviditeten ersätts av det dominerande av förlossningen, och livmodern förvandlas från en behållare för fostret till ett utdrivande organ.

Beredskapen hos en kvinnas kropp för förlossning kännetecknas av ett antal tecken, vars utseende indikerar möjligheten att förlossningen börjar inom en snar framtid. De mest uttalade förändringarna sker i könsorganen. Till skillnad från att bedöma tillståndet i det centrala nervsystemet eller hormonstatus, vilket kräver användning av speciella, vanligtvis komplexa, forskningsmetoder, diagnostiseras reproduktionssystemets tillstånd med hjälp av konventionella kliniska metoder för att undersöka en gravid kvinna och enkla tester. Dessa inkluderar: bestämning av "mognad" av livmoderhalsen, oxytocintest, brösttest, cytologisk undersökning av vaginala utstryk.

Förbereder för förlossning

Du har gått igenom allt och allt du behöver göra är att träffa ditt barn och ta hem honom, där du har förberett en myshörna åt honom och där alla har väntat på honom så länge. Du har läst mycket böcker, gått kurser, rådfrågat vänner och läkare, surfat på nätet, du kan alla teoretiska delar om förlossning. Du är lite rädd för att glömma allt detta och blanda ihop det i det viktigaste ögonblicket. Ta därför texten nedan helt enkelt som ett fuskblad, eftersom fullständig information finns i böcker, kurser och andra ställen. Och det här är ett fuskblad för sista minuten, för att inte rota igenom en massa texter. Som grund för detta fuskblad tog jag sammanfattningen av en "erfaren mamma i förlossning", som ges på en av de "folkliga" webbplatserna, så om du ser bekanta ord, bli inte förvånad. Och än en gång - du vet allt detta mycket väl. Men om du fortfarande har rädsla och osäkerhet kan den här artikeln hjälpa dig.

Vad du kan göra hemma för att förbereda dig inför förlossningen och sjukhuset om du ska till en

Förbereda livmoderhalsen för förlossning, mjuka upp livmoderhalsen

Från 36 veckor - vanligt sexliv utan kondom. Spermier mjukar upp livmoderhalsen och förbereder den för förlossningen. Det är därför en kondom är nödvändig under själva graviditeten.
- Från 34 veckor nattljusolja i kapslar - 1 per dag, från 36 veckor - 2, från 39 - 3 kapslar per dag. Dryck.

Förbereda huden på mellangården för att sträcka sig under förlossningen och förhindra bristningar och skärsår i perineum (episiotomi)

Massera perineums hud med vegetabilisk olja (vanlig, oliv, vetegroddar). Innan själva massagen, värm upp huden (med en varm värmedyna eller ett varmt bad). Torka och massera den torra huden mellan anus och slida med händerna från utsidan, gnugga in olja i den, dra nedre slidvalvet nedåt och åt sidorna. Från 34 veckor - 2 gånger i veckan, från 38 - varje dag

Övningar för att sträcka ut musklerna och ligamenten i perineum:

Stå åt sidan mot en stolsrygg, vila händerna på den och flytta benet åt sidan så högt som det är bekvämt - 6-10 gånger för varje ben.
- Med samma betoning lyfter du benet böjt i knäet mot magen.
- Med benen utspridda, sätt dig sakta på huk och håll i denna position i några sekunder, du kan använda lite fjäder. Gå långsamt upp och slappna av. Kan upprepas 3-5 gånger.
– Sätt dig på huk, räta ut ena benet och lägg det åt sidan. Flytta din vikt från ett ben till det andra flera gånger i rad. Att sträcka ut armarna framåt hjälper dig att behålla balansen.

Vardagliga poser.

- "Skräddarställning" - i sittande läge, korsa benen framför dig.
- "Fjäril" - sittande, anslut hälarna och dra dem mot perineum. Du behöver inte röra på benen, bara stanna i den här positionen, men troligen kommer "vingarna" att börja dansa på egen hand. Det här är fantastiskt och hindrar oss inte från att titta på TV, läsa eller skala potatis.
- "På hälarna" - knäböja, för dem tätt ihop och luta dig mjukt tillbaka på hälarna.
- "Groda" - att vara i "på hälarna", sprid benen och sitt på golvet mellan hälarna.
- i "hukande" position: du kan bara sitta på huk och sköta ditt eget, eller så kan du (borde!) tvätta golvet medan du sitter på huk!
- Du kan gå "i singelfil" - från köket till rummet

Välj positioner som är bekväma för dig och ändra positionen så fort det börjar trötta ut dig.

Förbereder bröstvårtor för matning

Förebyggande av spruckna bröstvårtor och mastit

Kontrastdusch, masserande bröstvårtor.
- Frottéhandduk (gnugga försiktigt).
- Luftbad (gå mer med öppen bröstkorg).
- Dra försiktigt ut bröstvårtorna, forma en långsträckt form - med dina händer (din egen) och med hjälp av din man.
- Isbitar från ekbarkavkok.

Det finns ingen anledning att försöka för mycket i förväg, eftersom bröstvårtstimulering orsakar livmodersammandragningar.

Förbereder för förlossningssjukhuset

Vad du ska diskutera med din läkare i förväg:

Hur man föder barn (hur mycket insisterar man på naturlig förlossning, om det finns relativa indikationer för kejsarsnitt). Diskutera under vilka förutsättningar läkaren anser att operation är nödvändig och kom överens.

När man ska föda (om kejsarsnitt diskuteras) - planeras eller börja naturligt.

När ska du åka till förlossningssjukhuset (när sammandragningarna börjar går ditt vatten av, sammandragningar kommer med vissa intervaller - med vilka intervaller).

Vilken anestesi du ska använda och i vilket fall (för kejsarsnitt - allmänt eller epiduralt, för naturlig förlossning - vanlig medicinsk sömn, smärtlindring, på din begäran, av läkarens skäl, ingen smärtlindring utan allvarliga indikationer - som du vill)

Närvaro av anhöriga vid förlossningen. Man, mamma, flickvän, assistent, vad ska de ta med sig (ombyte, klädbyte, mat, dryck), vad ska de tillåtas, kommer de att kunna ge dig massage, hålla din hand när som helst, d.v.s. stör personalen, ta upp barnet först, klipp av navelsträngen.

Stimulering av sammandragningar - administrering av oxytocin - och punktering av fostersäcken. Under vilka förutsättningar insisterar läkaren på att genomföra det, diskutera det så att det inte görs profylaktiskt om du inte vill.

Episiotomi (insisterar du på att det inte ska göras utan akutindikationer, eller är du intresserad av att allt ska gå snabbare och enklare, eftersom det görs just för detta ändamål, som föregående punkt).

Det är absolut nödvändigt att insistera på att suturera med anestesi, detta är det mest smärtsamma ingreppet vid förlossning.
- Att lägga barnet mot bröstet och de första åtgärderna med honom. När man ska klippa navelsträngen - omedelbart eller efter att pulsationen upphör (för Rhesus är inkompatibilitet förbjuden) och för vem. Tvätta först barnet och väg det eller placera det på bröstet först. Hur länge ska du lägga den, hur länge ska de ta bort den för att tvätta, väga och lägga ögondroppar i den, var, när ska de lämna tillbaka den - som du vill!

Det finns inga idealiska standarder för alla, kanske är du den första som vill sova lugnt ensam. Om de tar dig till barnkammaren, ska du komplettera utfodringen där, ska du komplettera den med formeln du tar med eller den som finns där, är det möjligt att använda donatormjölk - allt detta kommer att diskuteras. Om du är fast besluten att äta på begäran när du är inhyst separat, diskutera att få dem omedelbart till dig istället för att ge dem ytterligare mat. Är det möjligt att klä ett barn i hemkläder?

Vaccinationer. Hepatit – ska det göras på förlossningssjukhuset? Om ja - endast importerat vaccin - köp det och ta med det.
- Om du har en negativ Rh-faktor, köp och ta med anti-Rhesus D-immunoglobulin, diskutera dess administrering inom 72 timmar efter födseln, ju förr desto bättre.

Vad ska man ta med till förlossningssjukhuset?

pass;
byteskort;
kontrakt för förlossning;
mobiltelefon och laddare;
Kolla på;
morgonrock;
nattlinne med knytband framtill (det är bekvämt att använda en vanlig herrskjorta.) 2-3 stycken;
tofflor (enligt kraven på vissa förlossningssjukhus måste de vara tvättbara. Om inte, då ett andra par för duschen);
kalsonger;
Superpackningar;
anti-varicose strumpor/strumpor/elastiska bandage;
strumpor;
tandkräm och borste, kam, kräm, toalett. papper, servetter, svamp, babytvål, oparfymerad antiperspirant (barn är ofta allergiska mot sin mammas deodorant och kräm, och inte alls mot vad hon åt);
två handdukar;
tallrik, kopp, sked;
hygieniskt läppstift! (läpparna kommer att torka ut under förlossningen);
hårspännen, lösa elastiska band;
behåar (specialmodell, eller mjuk stickad, där du enkelt kan släppa brösten);
kräm för spruckna bröstvårtor - bepanten eller lanolin;
engångs-BH-kuddar;
bröstpump, om förlossningssjukhuset inte hyr den eller om du inte vill:
vatten på flaska, teblad, socker, tuggummi;
termos med dryck (nyponinfusion);
en andra termos med sammandragande och hemostatiska örter;
mat: torkad frukt, frukt, kakor;
liten elektrisk vattenkokare;
papper, penna, bok, spelare (eller bandspelare att lyssna på med ditt barn), kassetter med din favoritmusik;
kamera;
en filt om det är vinter;
nattljus - om endast takbelysning tillhandahålls på avdelningarna;
Engångsblöjor. Du bör inte köpa mer än två förpackningar i förväg (de första dagarna på förlossningssjukhuset kan cirka 10 blöjor användas per dag), eftersom det kan förekomma en negativ hudreaktion på en eller annan modell, och du kan också välja storlek endast enligt barnet. Även om förlossningssjukhuset erbjuder sina egna blöjor är det bättre att omedelbart använda märket du planerar att använda så att du inte behöver byta det senare;
Alkoholfria våtrengöringsservetter;
Rompers är lätta - om reglerna för förlossningssjukhuset tillåter, är det bekvämt att omedelbart klä barnet i dina egna kläder;
ersättningsskor för din man om han är med dig;
mat för make (bananer, smörgåsar, vatten);
kontaktnummer till dem som du kan behöva - en amningsspecialist, en läkare som skötte din graviditet, en barnläkare. Det är bättre att komma överens med honom och en amningsspecialist i förväg så att du vet vem du ska ringa vid problem på förlossningssjukhuset.

Hur man förbereder sig för förlossningen

Hur förbereder man sig inför förlossningen? Denna fråga är särskilt oroande för blivande mammor som ska föda för första gången. Att förbereda förlossningen i förväg är mycket viktigt. Så att du inte glömmer någonting när det är bråttom att åka till förlossningssjukhuset. Att förbereda förlossningen handlar inte bara om att packa en resväska. Att förbereda sig för förlossningen innebär att välja ett förlossningssjukhus, träffa läkaren som ska föda barnet och gå kurser. Både den blivande mamman och den blivande pappan behöver förbereda sig för förlossningen. Så att han i rätt ögonblick vet vad han ska göra när, vad han ska ta vart och vad han ska bära (bära) när och var.

Ungefär två eller tre veckor innan förlossningen, kontrollera om du har förberett allt för förlossningen för dig själv och för förlossningen, för barnet. Om du redan har valt ett förlossningssjukhus eller kommit överens med din personliga läkare, ta reda på mer i detalj listan över saker som rekommenderas på detta förlossningssjukhus för mor och barn. Vissa förlossningssjukhus anger vad du behöver ha med dig, andra delar ut all sjukskrivning. Placera de nödvändiga sakerna i små påsar i förväg: en liten påse för mamman för förlossningen, en liten påse för mamman för utskrivning, en liten påse för barnet att gå till förlossningssjukhuset och för utskrivning. Var noga med att presentera dessa påsar för din pappa. Ofta, när vi träffar mammor efter förlossningen, berättar de hur deras man av glädje och upphetsning blandade ihop allt och istället för den tredje klänningen från höger tog han med sig den femte uppifrån, men den passar inte längre. - och stämningen från mötet var rejält fördärvad.

Kära damer, överbelasta inte era pappor, ta hand om dem också. Vad kan du behöva på förlossningssjukhuset?

dokumentation;
saker som kommer att vara användbara under förlossningen;
saker som kan behövas efter förlossningen;
hemgift för barnet på mödravårdssjukhuset;
saker som behövs när de släpps hem.

Förebud om förlossning

För de flesta gravida kvinnor föregås förlossningen av så kallade prekursorer, som vanligtvis dyker upp 2 veckor innan: magen sjunker och kvinnan blir lättare att andas; kroppsvikten minskar något på grund av ökad utsöndring av vätska från kroppen; livmodern spänner sig snabbt och hårdnar på grund av den ökade excitabiliteten i dess muskler. Före födseln pressas fosterhuvudet hos primipariska kvinnor hårdare mot bäckenbenen.

De allra sista dagarna innan förlossningen frigörs tjockt, trögflytande slem från slidan, ofta blandat med blod (slemproppen som fyllde livmoderhalskanalen trycks ut), diffus smärta uppstår i korsbenet, höfterna och nedre delen av buken. När dessa tecken väl dyker upp bör du inte lämna hemmet på länge, eftersom... När som helst kan regelbundna sammandragningar av livmodern - sammandragningar - börja, vilket kommer att kräva att kvinnan omedelbart skickas till förlossningssjukhuset.

Hos vissa kvinnor, med början av sammandragningar (eller innan de dyker upp), kan fostervatten börja läcka - de finns på underkläderna i form av färglösa fläckar. När detta symptom uppträder måste den gravida kvinnan läggas in på ett förlossningssjukhus, eftersom tillsammans med vattnet i slidan kan en ögla av navelsträngen eller en fosterhand falla ut. Dessutom bidrar prenatal ruptur av vatten till penetration av infektion i livmodern.

Början av förlossningen anses vara uppkomsten av regelbundna sammandragningar. Till en början är de svaga och orsakar inte den gravida kvinnan någon särskild oro, men blir gradvis mer intensiva, varar (30-40 sekunder) och frekventa - efter 5-6 minuter.

Hos premipariska kvinnor är förlossningens varaktighet i genomsnitt från 15 till 20 timmar, hos fleråriga kvinnor är förlossningens varaktighet från 10 till 12 timmar. Förlossningens varaktighet påverkas av kvinnans ålder, fostrets storlek, bäckenets storlek, livmodersammandragningens aktivitet etc. I primigravidas över 28-30 år är förlossningen längre.

Det finns tre perioder i förlossningen. Varaktigheten av den första, längsta förlossningsperioden hos premipara kvinnor är i genomsnitt 13-18 timmar, och hos fleråriga kvinnor är varaktigheten av det första skedet av förlossningen 10-11 timmar. Under den första perioden kilar fostersäckens nedre pol in i livmoderhalskanalen, den öppnar sig, fostersäcken spricker och fostervatten rinner ut.

Under det andra skedet av förlossningen rör sig fostret genom födelsekanalen. Försök uppstår under denna period. Vid denna tidpunkt börjar barnmorskan som leder förlossningen ta emot den nyfödda. Med cefalisk presentation föds huvudet först. Efter huvudet föds kroppen. Detta avslutar det andra skedet av förlossningen. Hos primära kvinnor är varaktigheten av det andra stadiet av förlossningen i genomsnitt från 1 till 2 timmar, och hos fleråriga kvinnor är varaktigheten av denna förlossningsperiod från 30 minuter. upp till 1 timme. Omedelbart efter födseln börjar barnet andas och gråta. Navelsträngen som förbinder det nyfödda barnet med moderkakan skärs och knyts.

Sammandragningar

Den första regeln är att sova om möjligt. Om det inte går, bara vila. Du kan offra allt det följande och gå oförberedd, men inte trött på de första timmarna av väntan, när du lugnt kan och bör bevara din styrka och vila. Nu behövs inget av dig förutom att slappna av. Men då kommer du att behöva seriöst arbete, och du bör inte vara utmattad vid det här laget. Detta "senare" kan hända på en dag! Sov och vila medan du har tid. Det är inte för inte som styrkan i sammandragningarna ökar gradvis. Allt är genomtänkt.

Det är tillrådligt att skriva ner varaktigheten och intervallen mellan dem, men inte omedelbart, när de är sällsynta och milda, och sedan när de inte längre tillåter dig att sova.

Om sömn och vila inte finns i något av ögat, är det bättre att inte ljuga, röra sig och leta efter en position där det är lättare. Använd poser och tekniker som du lärt dig i kurser eller läst. Ta din man i beredskap, kolla massagetekniker, andning etc. med honom. Ansträng inte kroppens muskler, speciellt ansiktet, och bit inte ihop tänderna - detta belastar musklerna i bäckenbotten och livmoderhalsen och förlänger och försvårar perioden med sammandragningar. Säg till din man att påminna dig när du glömmer dig själv och inte låta dig krympa. Du ska inte slåss eller uppleva sammandragningar, utan överlämna dig till dem, koppla av och drunkna i dem. Det här är inte sanslös smärta, inte en spasm, inte en klämning, inte en sammandragning, även om du känner det så. Detta är ÖPPNINGEN av livmoderhalsen, detta är deras yttersta mål, och det är detta som behöver främjas. Du öppnar dig, vare sig du vill det eller inte, du kommer att slåss och skada er båda, eller så kommer du inte att slåss och slappna av - i alla fall kommer du att öppna upp. Och eftersom detta är oundvikligt, om du inte bekämpar det oundvikliga, utan förstår dess innebörd, blir det lättare för dig att förstå innebörden av "avslappning i sammandragningar." För det betyder "öppning vid öppning."

Utsläpp av vatten.

Fånga detta ögonblick

Bad

Badet lindrar smärta mycket bra och hjälper dig att slappna av. Låter dig avgöra om förlossningen faktiskt har börjat. Om dessa är preliminära sammandragningar, kommer de under inverkan av badet att avta, men om förlossningen har börjat, kommer badet tvärtom att stimulera processen något. Du kan ta ett bad i högst en halvtimme och bara i de tidiga stadierna av förlossningen, när sammandragningarna inte varar mer än 20 minuter, såvida du inte, naturligtvis, ska gå till förlossningssjukhuset. De som föder hemma kan också ta ett bad i de senare stadierna av förlossningen.

Duscha är till stor hjälp för att lindra smärta under sammandragningar. Det kan riktas till korsbenet eller nedre delen av ryggen.

Även om vattnet redan har gått sönder kan du ta ett bad, men du måste rengöra det väl och lägga till fyllmedel: rent havssalt eller Rotokan.

Lavemang

Förbered 3 liter vatten. 2 för ett lavemang, 1 för säkerhets skull. Inget behov av att koka. Vattentemperatur 30-32 grader. Du måste göra ett lavemang med långa intervaller, när sammandragningar uppstår med intervaller på 18-20 minuter. Vatten m.b. saltat (lite havssalt) eller surgjort (1 msk citronsaft per 3 liter). Lavemang måste göras i knä-armbågsposition.

Rakning

Vanligt rakskum för män hjälper till att minska antalet skärsår och obehag.

Dricka, mat

Stimulerande och underhållsdrycker. Under förlossningen och direkt efter. Nypon + 1 tsk. honung Frukt, torkad frukt och kex. Var noga med att ta den med dig till sjukhuset.

Förlossningens varaktighet

Efter att barnet är fött börjar det tredje stadiet av förlossningen, som kallas postpartum. Varaktigheten av denna förlossningsperiod är i genomsnitt 30 minuter. Under denna period separeras moderkakan från livmoderns väggar och moderkakan föds. Moderkakan består av moderkakan, navelsträngen och hinnor.

Början av förlossningen

Sammandragningar

Den första regeln är att sova om möjligt. Om inte, bara slappna av. Du kan offra allt det följande och gå oförberedd, men inte trött på de första timmarna av väntan, när du lugnt kan och bör bevara din styrka och vila. Nu behövs inget av dig förutom att slappna av. Men då kommer du att behöva seriöst arbete, och du bör inte vara utmattad vid det här laget. Detta "senare" kan hända på en dag! Sov och vila medan du har tid. Det är inte för inte som styrkan i sammandragningarna ökar gradvis. Allt är genomtänkt. Det är tillrådligt att skriva ner varaktigheten och intervallen mellan dem, men inte omedelbart, när de är sällsynta och milda, och sedan när de inte längre tillåter dig att sova.

Om sömn och vila inte finns i något av ögat, är det bättre att inte ljuga, röra sig och leta efter en position där det är lättare. Använd poser och tekniker som du lärt dig i kurser eller läst. Ta din man i beredskap, kolla massagetekniker, andning etc. med honom. Ansträng inte kroppens muskler, speciellt ansiktet, och bit inte ihop tänderna - detta belastar musklerna i bäckenbotten och livmoderhalsen och förlänger och försvårar perioden med sammandragningar. Säg till din man att påminna dig när du glömmer dig själv och inte låta dig krympa. Du ska inte slåss eller uppleva sammandragningar, utan överlämna dig till dem, koppla av och drunkna i dem. Det här är inte sanslös smärta, inte en spasm, inte en klämning, inte en sammandragning, även om du känner det så. Detta är ÖPPNINGEN av livmoderhalsen, detta är deras yttersta mål, och det är detta som behöver främjas. Du öppnar dig, vare sig du vill det eller inte, du kommer att slåss och skada er båda, eller så kommer du inte att slåss och slappna av - i alla fall kommer du att öppna upp. Och eftersom detta är oundvikligt, om du inte bekämpar det oundvikliga, utan förstår dess innebörd, kommer betydelsen av "avslappning i sammandragningar" att bli lättare för dig. För det betyder "öppning vid öppning."

Brytning av vatten

Vattnet kan gå sönder när som helst: i början av förlossningen, i mitten eller precis innan man trycker. Allt detta är inom normala gränser.

Transparent eller vitaktig - normal

Grön - barnet upplever hypoxi och kräver läkarvård.

Med små blodstrimmor - en del av slemproppen, inte farligt

Med ljust blod - placentaavbrott krävs akut sjukhusvistelse

Fånga detta ögonblick

förlossningsförlopp

Förlossning är en ovillkorlig reflexhandling som syftar till att driva ut det befruktade ägget från livmoderhålan när det når en viss mognadsgrad. Graviditetsåldern måste vara minst 28 veckor, fostrets kroppsvikt måste vara minst 1000 g och höjden ska vara minst 35 cm.

Under födelseakten finns det 3 perioder: I - öppningsperioden; II - exilperiod; III - successionsperiod. En kvinna med början av förlossningen kallas en kvinna i förlossningen, efter förlossningens slut kallas hon för puerpera.

I det första skedet av förlossningen gör sammandragningar livmoderhalsen att öppna sig. Sammandragningar är ofrivilliga periodiska sammandragningar av livmodern. Under sammandragningar sker sammandragningsprocesserna (sammandragning av varje muskelfiber och varje muskellager) och retraktion (förskjutning av muskellager i förhållande till varandra) i livmoderns muskelvägg. Under pauser mellan sammandragningarna elimineras sammandragningen helt och retraktionen elimineras endast delvis.

Myometrium består av två lager, olika ur en funktionell synvinkel. Det yttre lagret representeras huvudsakligen av längsgående muskelfibrer. Detta lager, kraftfullt och aktivt i fundus och livmoderns kropp, bleknar bort i den distala livmoderhalsen. Det inre lagret innehåller övervägande cirkulära muskelfibrer. Det uttrycks bäst i livmoderhalsen och nedre segmentet av livmodern. Det finns få cirkulära muskelfibrer i fundus och livmoderns kropp. Med utvecklingen av regelbundet arbete observeras samordnade sammandragningar av de yttre och inre skikten av myometrium.

Den primära källan till förlossningsstimulering (pacemaker, pacemaker) är en mer eller mindre lokaliserad grupp av celler i livmoderväggen. De flesta forskare tror att pacemakers finns i livmoderns båda tubala vinklar. Härifrån sprider sig elektrisk aktivitet (en våg av sammandragningar) under sammandragningar till de underliggande delarna av livmodern - till kroppen och nedre segmentet. N. Alvarez och R. Caldeyro-Barcia (1952) kallade denna utbredning av kontraktionsvågen från topp till botten för en trippel nedåtgående gradient. De starkaste och mest förlängda sammandragningarna av livmodern observeras i fundus (fundusdominant). Därefter sprider sig sammandragningsvågen ner till kroppen och livmoderhalsen (första gradienten). I kroppen och särskilt i det nedre segmentet av livmodern observeras en minskning av styrkan och varaktigheten av sammandragningen (andra och tredje gradienter).

Fysiologiskt utvecklande förlossningsaktivitet kännetecknas av reciprocitet (sammankoppling) av den kontraktila aktiviteten i livmoderkroppen, nedre segmentet och livmoderhalsen. Varje sammandragning av livmoderns längsgående muskler åtföljs av aktiv sträckning (distraktion) av det nedre segmentet och livmoderhalsen, vilket leder till öppningen av livmoderns svalg. Det normala förloppet kännetecknas av koordination (konsistens) av livmodersammandragningar. Förutom den vertikala koordinationen av sammandragningar (trippel nedåtgående gradient, fundal dominans och reciprocitet) finns horisontell koordination i form av koordinerade sammandragningar av höger och vänster livmoderhalva. Med koordinerade sammandragningar finns det en synkronicitet i början av fasen av maximal sammandragning av livmodern i dess olika delar. Utbredningstiden för kontraktionsvågen, som täcker hela organet, är 15 s.

Med väl uttryckt förlossningsarbete är intensiteten av livmodersammandragningar vanligtvis 30 mm Hg. Art., och frekvensen av sammandragningar är minst två på 10 minuter. När förlossningen fortskrider ökar intensiteten och varaktigheten av sammandragningarna gradvis, och varaktigheten av intervallen mellan sammandragningarna minskar.

Under varje sammandragning ökar intrauterint tryck, vilket överförs till det befruktade ägget, som tar formen av livmoderhålan. Fostervatten forsar in i den nedre delen av fostersäcken, där en av fostrets stora delar finns (huvud, bäckenände). Så länge hinnorna är intakta är livmodern en sluten, vätskefylld boll.

Under förlossningen, på grund av sammandragningen av livmoderns längsgående belägna muskler och de ömsesidigt avslappnande cirkulära musklerna, sträcks det nedre segmentet av livmodern och området av livmoderhalsens inre os. Den övre delen av livmoderhalskanalen utvidgas gradvis på ett trattliknande sätt, och under sammandragningar forsar fostersäcken (hinnornas nedre pol med en del av fostervattnet i dem) dit. Genom att irritera nervändarna i området av det inre svalget hjälper det till att intensifiera sammandragningarna. Sammandragningar av muskelfibrerna i livmoderns kropp, på grund av dess äggformade form, riktas inte uppåt vertikalt utan tangentiellt till de cirkulära musklerna i det nedre segmentet av livmodern och livmoderhalskanalen. Detta förhållande och verkan av muskulaturen i fundus och livmoderns kropp på öppningen av livmoderhalskanalen är så uttalad att öppningen av livmoderhalsen inträffar även med för tidig bristning av vatten (när fostersäckens roll i öppningen av livmoderhalsen är helt utesluten) och även med en tvärgående position av fostret (när den presenterande delen är frånvarande) .

Under sammandragningar, som ett resultat av retraktion, verkar ovanstående och underliggande muskelskikt korsa varandra och gradvis röra sig uppåt. Under pauser mellan sammandragningarna återgår de inte helt till sin plats. Därför tjocknar den övre delen av livmoderkroppen gradvis, och området i det nedre segmentet blir tunnare. Gränsen mellan den övre delen av livmodern (fundus, kropp), som drar ihop sig under förlossningen, och det aktivt avslappnande nedre segmentet kallas kontraktionsringen (kantspår, kantkant); tiro kan bestämmas efter utgjutningen av fostervatten under sammandragningar. Det nedre segmentet av livmodern omsluter den presenterande delen av fostret med en ring som passar tätt till den - den inre kontaktzonen.

I detta fall bildas en yttre kontaktzon mellan det nedre segmentet av livmodern och benringen (huvudet är fixerat av det lilla segmentet vid ingången till bäckenet). På grund av närvaron av kontaktzoner är vattnet uppdelat i två olika delar: den större delen, som ligger ovanför kontaktzonen, "bakvattnen" och den mindre delen, som ligger under kontaktzonen och fyller fostersäcken , "frontvattnen".

Mekanismen för cervikal dilatation hos första och multiparösa kvinnor är inte densamma. Hos primiparösa kvinnor börjar utvidgningen av livmoderhalsen från sidan av den inre svalget. När det inre os är helt öppet, slätas livmoderhalsen ut, livmoderhalskanalen saknas och det externa os börjar öppnas. Full dilatation av livmoderhalsen anses vara sådan att livmoderhålan och slidan bildar ett enda födelserör. Hos fleråriga kvinnor sker öppningen av det inre och yttre svalget samtidigt och parallellt med förkortningen av livmoderhalsen.

När livmodermuskeln öppnar sig helt eller nästan helt spricker hinnorna. Detta underlättas av ett komplex av skäl: 1) ökande intrauterint tryck på grund av ökad frekvens och intensitet av sammandragningar; 2) en ökning av översträckning av membranen i fosterblåsan på grund av en ökning av intrauterint tryck och en minskning av deras motstånd mot bristning; 3) bristande stöd för den nedre polen av fosterblåsan från sidan av livmoderhalsen med full eller nästan fullständig dilatation. Om fostersäcken öppnas när livmoderhalsen inte är helt utvidgad, spelar den presenterande delen av fostret rollen att stimulera receptorerna i den inre svalget. I vissa fall, när hinnorna är för täta, öppnas inte fosterblåsan även när den är helt utvidgad. I dessa fall måste den öppnas för att inte störa det fysiologiska förloppet av förlossningen.

Full dilatation av livmoderhalsen indikerar slutet av det första skedet av förlossningen. Det andra stadiet av förlossningen börjar - utvisningsperioden, under vilken fostrets födelse inträffar.

Efter att fostervattnet har släppts ut stoppar sammandragningarna eller försvagas under en kort stund. Volymen av livmoderhålan minskas avsevärt, livmoderns väggar kommer i närmare kontakt med fostret. Sammandragningarna intensifieras igen och bidrar till fostrets rörelse genom födelsekanalen, som började under utvidgningsperioden. Den presenterande delen av fostret närmar sig bäckenbotten och sätter ett ökande tryck på det, som svar på vilka försök uppstår. Pushing skiljer sig från sammandragningar genom att den ofrivilliga reflexsammandragningen av livmoderns glatta muskler åtföljs av en reflexsammandragning av de tvärstrimmiga skelettmusklerna i bukpressen, diafragman och bäckenbotten. Tryckkraften kan frivilligt justeras av den födande kvinnan. Den presenterande delen av fostret sträcker ut könsdelen och föds. Bakom den föds hela fostrets kropp och det bakre fostervattnet rinner ut.

Efter fostrets födelse börjar det tredje stadiet av förlossningen - den på varandra följande perioden. Vid denna tidpunkt separeras moderkakan och hinnorna från livmoderns väggar och moderkakan föds.

Några minuter efter fostrets födelse återupptas sammandragningarna. Med den allra första sammandragningen börjar separationen av barnets plats, som sker i det svampiga skiktet av det fallande membranet på platsen för dess fäste vid livmoderväggen (placentaområdet). Under efterföljande sammandragningar drar hela livmodermuskulaturen ihop sig, inklusive området av placentaområdet. Moderkakan har inte förmågan att dra ihop sig, och därför reser den sig över den minskande placentaplattformen i form av ett veck eller en bula. Förbindelsen mellan moderkakan och moderkakan är störd, vaskulär bristning uppstår, vilket leder till bildandet av ett retroplacentalt hematom, vilket är en ansamling av blod mellan moderkakan och livmoderns vägg. Retroplacentalt hematom, tillsammans med livmodersammandragningar, bidrar till att öka och slutligen slutligen placentaavbrott. Den separerade moderkakan föds från livmoderhålan med våld och bär med sig hinnorna. Moderkakan kommer ut från könsorganen med det vattenhaltiga (fostervatten) hinnan på utsidan. Moderytan på moderkakan är vänd mot insidan av den födda moderkakan. Denna vanligaste centrala väg för placentabortfall och moderkakans födelse beskrivs av Schultz.

En annan variant av placentaavbrott kan observeras, när separationen börjar inte från mitten utan från periferin. I det här fallet bildar det utspillda blodet inte ett retroplacentalt hematom, men, som rinner ner, skalar av membranen. Med varje efterföljande sammandragning skalar fler och fler delar av moderkakan av tills den är helt separerad från livmoderns vägg. Dessutom underlättas separationen av moderkakan av dess egen vikt. Moderkakan föds från födelsekanalen framåt med moderkakans nedre kant (dess modersyta), och fosterhinnan är inuti - moderkakans separation enligt Duncan.

Förlossningen av moderkakan, separerad från livmoderns väggar, underlättas av ansträngningar som sker när moderkakan flyttar in i slidan och irriterar bäckenbottenmusklerna.

Smärta under förlossningen. Hur man minskar smärta under förlossningen

Smärta och förlossning ligger nära varandra i det mänskliga medvetandet. Många kvinnor är livrädda för smärtan som oundvikligen (ur deras synvinkel) följer med förlossningen. Mer förnuftiga damer förbereder förlossningen i förväg. Den korrekta inställningen till smärta i allmänhet, och smärta under förlossningen i synnerhet, förmågan att avsevärt reglera smärta under förlossningen, frånvaron av rädsla för smärta under förlossningen är resultatet av korrekt förberedelse för förlossningen och kompetent träning av det gravida paret.

Psykologer som utövar kroppsorienterad terapi tror att smärta är en kraftfull signal från vår kropp, ett medel för dess "kommunikation" med vårt medvetande.

Ibland arbetar vi så hårt, äter dåligt, vilar inte alls, röker - i allmänhet blir vi utmattade och kroppen tvingas tillgripa ett kraftfullt vapen - smärta. Detta är smärtans positiva funktion: det är den enda möjligheten att "nå ut" till oss. När vi har ont stannar vi äntligen och tar ett andetag. Smärta slår dig ut ur vardagens rörelse och tvingar dig att vända dig till dig själv.

Det råkar vara så att smärta är en oumbärlig följeslagare för mänsklig födelse. Nu, med hjälp av modern medicinsk vetenskap, har det bevisats att förlossningen är ett test inte bara för mamman, utan också för barnet. Barnet upplever ibland smärta många gånger starkare än mammans smärta. Därför är det under graviditeten nödvändigt att noggrant förbereda sig för att möta smärta. Så att hon blir din allierade, inte din fiende.

Men först måste du sluta vara rädd för förlossningsvärk, eftersom rädsla ofta stoppar sammandragningar som har börjat. Vi pratar naturligtvis om fysiologisk smärta, inte patologisk smärta, för vilken anestesi och kirurgiskt ingrepp är nödvändiga. Att förbereda förlossningen handlar i första hand om avslappning. En avslappnad kvinna är uteslutande sysselsatt med förlossning, hennes kropp följer den "slagna vägen", efter hennes instinkter. Under graviditeten måste du lära dig att lyssna på de processer som sker i din kropp, lära dig att reagera korrekt på förändringar och "fånga" flödet. I alla manualer hittar du råd att inte vara nervös och vila oftare under graviditeten. Men förutom avslappning kommer både en professionell massage för gravida kvinnor och en avslappnande massage för en älskad att hjälpa dig. Vad är det för?

När man väntar barn är det viktigt att ta bort den så kallade muskelspänningen för att inte störa kvinnans kropp som gör sitt huvudsakliga "arbete" - förlossningen. Ofta ger massage också terapeutiska fördelar - barnet vänder sig och tar rätt position upp och ner. Massage kommer att vara din bästa assistent, både under sammandragningar och i början av att knuffa. Men detta är inte bara en massage, utan en massage av korsbenet, ett område i den nedre ryggraden. Om din man är närvarande under förlossningen kommer han att vara den som hjälper dig att lindra stressen. Medan du är i förlossningen, innan du går till förlossningssjukhuset, medan du duschar, kan du rikta strömmen till det sakrala området. Du kommer att lära dig massagetekniker på vilken föräldraskola som helst.

Under förlossningen är det bättre att röra sig aktivt, byta position, välja den som är minst obekväm, min förlossning var till exempel "stående". Under det sista skedet av förlossningen drar sig en kvinna tillbaka in i sig själv och stämmer in på signaler som kommer inifrån. Meditation hjälper dig att förvärva denna färdighet.

Det är känt att halsområdet under förlossningen är associerat med livmoderhalsen. En kvinnas önskan att skrika är inte bara en spontan reaktion på smärta, utan en stark instinkt. Faktum är att skrik slappnar av halsen och livmoderhalsen, vilket hjälper barnet att passera genom födelsekanalen. Men att skrika kan vara destruktivt inte bara för andra, utan också för mamma och bebis. Därför är det bättre att inte skrika, utan att SJÄNG. Att sjunga under förlossningen är en tradition hos våra farmors farmor. Den så kallade stödjande rösten, som vi stadsbor har tappat, användes framgångsrikt som ett kraftfullt smärtstillande medel.

Dess effekt ökar om din man eller barnmorska sjunger med dig, vid hemförlossning.

Det är svårt att slappna av när ett starkt vitt ljus förblindar dina ögon och 5 andra födande kvinnor stönar i närheten. Därför, om det är inom dina möjligheter, föra miljön för ditt barns födelse närmare hemmet. När allt kommer omkring känner du dig skyddad hemma, så svag belysning, favoritsaker och en morgonrock hjälper dig.

Vid tryckning är smärtans natur något annorlunda, inte jämförbar med krampsmärta. I det sista skedet ska smärtan inte minskas eller undvikas, utan "gå mot den", trycka dit det gör ont. Korrekt andning hjälper här. Genom att följa åtminstone några av dessa enkla rekommendationer kommer du att hitta ett gemensamt språk med din kropp. Och det kommer att svara dig i förlossningen - hundra gånger.

Självbedövning av förlossningen

Låt oss börja med det faktum att smärtfri och smärtfri förlossning inte är så sällsynt. Många födande kvinnor passerar tröskeln till förlossningssjukhuset i den aktiva fasen av förlossningen, när öppningen av livmoderhalsen redan är mer än 2-3 cm, ibland med nästan fullständig öppning av livmoderhalsen, det vill säga i slutet av det första stadiet av förlossningen, utan att uppleva svår smärta. Och vissa kvinnor, även när de trycker, frågar förvirrat: "Doktorn, när kommer det att skada mig?" Vad är detta: individuell känslighet? Eller finns det undantag som bara bevisar regeln? Låt oss försöka förstå orsakerna till sådan individuell känslighet eller snarare okänslighet.

Kvinnors lidande under normal, okomplicerad förlossning strider mot naturlagarna. Faktum är att smärta ges till oss som en försvarsreaktion för att upptäcka sjukdomen i tid och rädda vårt liv och hälsa. Därför, under förlossningen, är ett skarpt smärtsyndrom en följeslagare till vissa komplikationer som kräver kvalificerad medicinsk vård. Om förlossningsförloppet är gynnsamt, när ingenting hotar varken modern eller barnet, är uppkomsten av smärta inte motiverad.

Förlossningssmärtans natur

Under sammandragningar i det första skedet av förlossningen uppstår irritation av nervändar i kroppen och livmoderhalsen, blodkärl och ligament. I det andra skedet av förlossningen - perioden för utdrivning av fostret - är nervändarna i perineum och yttre könsorgan övervägande irriterade. Både dessa och andra impulser som kommer in i det centrala nervsystemet blockeras normalt och uppfattas inte som smärtsignaler, det vill säga de förblir under smärttröskeln. Dessutom finns det ytterligare skyddande "anti-smärta" faktorer. För det första, före förlossningen, inträffar partiell förstörelse av livmoderns nervändar, och därför minskar dess känslighet i jämförelse med graviditetens första och andra trimester. Och för det andra, under förlossningen, sker en kraftfull frisättning av endorfiner och enkefaliner i kroppen - "njutningshormoner", naturliga smärtstillande medel, relaterade i strukturen till narkotiska analgetika.

Men från generation till generation förs kvinnor vidare med rädslan för förlossning, nedtecknad på sidorna i Gamla testamentet. Denna rädsla har en verklig historisk grund. När allt kommer omkring, för hundratals år sedan, i avsaknad av adekvat obstetrisk vård, var många förlossningar verkligen mycket svåra, med farliga komplikationer och slutade ofta i den födande kvinnans död. Rädslan för oundviklig smärta stör harmonin mellan relationer i hjärnans strukturer, vilket kraftigt minskar smärttröskeln, och därför börjar de smärtsamma stimuli som normalt inte borde tränga igenom vårt medvetande uppfattas. Detta är den så kallade psykogena komponenten av förlossningsvärk. Som ett resultat av passage av smärtimpulser genom centrala nervsystemet uppstår reflekterad smärta på kroppens yta: i nedre delen av buken, i lumbosakralområdet, i den övre tredjedelen av låren och i ljumsken.

Ner med den psykogena faktorn!

Vad är motsatsen till rädsla? Väntar på semestern. Kommer du ihåg hur du som barn väntade på din nästa födelsedag eller nyår, hur ditt hjärta hoppade över ett slag i väntan på kul och presenter? Och hur glad det borde vara att vänta på ett mirakel, stor lycka - att träffa den mest älskade och vackraste personen som DU kommer att ge till världen! Drömmar går i uppfyllelse, nya aspekter av kärlek, en ny fas av sammanslagning med din älskade. Jag vill föra det ljuva ögonblicket närmare och, efter att ha störtat, dricka det helt, till skräpet. Dröm om sammandragningar, kom ihåg att smärta ibland kan vara väldigt söt.

Hur är det med kvinnors nyfikenhet? Naturligtvis har du läst och hört mycket om detta, men det är otroligt intressant att uppleva allt själv, jag undrar hur det kommer att hända dig. Dessutom liknar inte ens upprepade förlossningar de tidigare.

Dessutom är förlossningen kanske det enda arbete och nöje som inte är tillgängligt för en man. Och även om många framtida pappor nu strävar efter att vara närvarande vid sitt barns födelse, kan de fortfarande inte känna det som en kvinna, för att se och känna är inte samma sak.

Ibland vill kvinnor gå till förlossningssjukhuset några dagar innan förlossningen. Detta är inte alltid motiverat. Inget förlossningssjukhus, inte ens det bästa, kan ersätta värmen och komforten i ditt hem. Om graviditeten fortsätter utan komplikationer, och det inte finns några indikationer på prenatal sjukhusvistelse, är det bättre att tillbringa de sista dagarna före förlossningen omgiven av nära och kära, och inte på avdelningen för patologi hos gravida kvinnor, där du oundvikligen kommer att hemsökas av börda av andras problem. Det händer att en kvinna själv, som går till mödravårdssjukhuset, inte exakt kan avgöra om hon har börjat förlossningen. Om i det här fallet läkaren som undersökte dig på akutmottagningen uppger att dessa bara är förebud om förlossning och uppmanar dig att återvända hem, lyssna på hans råd. Förlossningsavdelningen är platsen där du behöver föda, och inte tyna bort, empati med andra.

Och avslutningsvis

Förlossning är något som varje gravid kvinna förväntar sig och fruktar på samma gång. Speciellt om det här är hennes första förlossning. Många berättelser från vänner om hur smärtsamt och hemskt det är, ökar inte självförtroendet. En mammas eller mormors åsikt att förlossning är en enkel sak tas inte heller på allvar. Ju närmare den omhuldade dagen, desto mer tvivel och nerver finns det. Det finns bara en utväg: lär dig så mycket som möjligt om förlossning från specialister i förväg.

Den mest intressanta gatumaten i Tyskland - ett fuskblad för resenärer Äta hemma

Vi börjar vår virtuella resa genom olika länder i världen med målet att lära känna gatumat som kan...
Sommar är bättre än vinter. Är det bättre vinter eller sommar? Och nu om sommaren...

Vi tar alla semester på sommaren... Eller föredrar du att stanna hemma tills värmen lagt sig? I allmänhet har varje säsong sin egen...
Amerikansk tid och dess skillnad från global tid

Tiden i USA har sina egna egenskaper när det gäller uppfattning och beteckning. USA är ett av få länder i världen...
Alerana spray är en professionell effektiv produkt för hårväxt

Orsaken kan vara dålig kost, stressigt arbete, brist på kvalitetsvårdsprodukter och helt enkelt...
Majsolja fördelar och skadar, recensioner Majsolja för kroppen

Alternativ medicin kallar majsolja ett utmärkt botemedel mot många åkommor. Dess sammansättning är annorlunda...
Mot (rappare) - biografi, personligt liv, nytt album, foto

Riktigt namn - Matvey Aleksandrovich Melnikov Alias - Mot Hemstad - Krymsk, Ryssland Aktiviteter - Rapper,...

2023-08-28 00:52:19

Porträttfotografering, lära sig att ta ett högkvalitativt porträtt

Lär dig att välja rätt plats att ta porträtt på. Placera ditt motiv i naturliga förhållanden...
2023-08-28 00:52:19

Hur tar man bilder med en DSLR-kamera?

Var alert. Mycket ofta, för att få ett bra foto måste du vara på rätt plats vid rätt tidpunkt...

2023-08-28 00:52:19

Klipp De mest populära molnrap-artisterna

Idag ska vi prata om en så ny populär och redan tråkig hiphopgenre som molnrap. Vi tar med...
2023-08-28 00:52:19

Var är decl nu? Biografi av Decl. Svor på att gifta sig

I mitten av nittiotalet och början av 2000-talet fanns det många popidoler i vårt land. Vad är det värt...

2023-08-28 00:52:19

Bröllopsfotograf: priser Bröllopsfotograf för bröllop

Som regel anger mästare två priser: per timme och för hela dagen. Vi tillhandahåller all nödvändig information för...
2023-08-28 00:52:19

Oemotståndligt porträtt med en blixt Eliminera bländning på huden

I den här artikeln kommer vi att titta på tekniken för att fotografera ett porträtt inomhus med hjälp av en blixt på kameran. Låt oss ta reda på det...

2023-08-28 00:52:19

De bästa bilderna av Kim Kardashian på Instagram

Kim Kardashian på Instagram är väldigt populär och har över 85 miljoner följare, vilket är väldigt...
2023-08-28 00:52:19

Ansiktstatueringar av ryska rappare: Kizaru, Face och andra

Rappare är extraordinära individer. De strävar alltid efter att sticka ut inte bara mot bakgrunden av "vanliga" människor, utan också bland sina egna ...

2023-08-28 00:52:19
Fotografer Världsberömda fotografer i naken stil

Fotografi är en otroligt mångfacetterad konst. De storslagna landskapen och...
2023-08-28 00:52:19
Hur man fotograferar på natten: vad behöver du veta för att få bra bilder?

Foton tagna på kvällen och natten ser ovanliga ut: månens ljus och elektriska lampor...
2023-08-27 00:52:18
Bovete diet för viktminskning Vad går bovete med för rätt näring?

Vad passar bäst med bovete? Bovete passar bäst till kött eller lever. Jag vet inte vad reglerna är...
2023-08-27 00:52:18
Vi odlar örter - salvia, rosmarin och andra aromatiska växter

Doktor i lantbruksvetenskap, professor vid institutionen. Botanik RGAU-MSHA uppkallad efter K.A. Timiryazeva Till sist...
2023-08-27 00:52:18
Avkoda ett barns teckning av en familj

Det är välkänt att barnteckningar kan berätta mycket om mycket. Naturligtvis är hela ett barns inre värld...
2023-08-27 00:52:18
Vad ska föräldrar göra om ett barn har en kris under det första levnadsåret Kris av det första levnadsåret definition.

Nästan 12 månader har gått sedan ett nyfött barn föddes i familjen, barnet har vuxit upp, han har...
2023-08-29 00:54:52
Den mest intressanta gatumaten i Tyskland - ett fuskblad för resenärer Äta hemma

Vi börjar vår virtuella resa genom olika länder i världen med målet att lära känna gatumat som...

2023-08-29 00:54:52

Sommar är bättre än vinter. Är det bättre vinter eller sommar? Och nu om sommaren...

Vi tar alla semester på sommaren... Eller föredrar du att stanna hemma tills värmen lagt sig? I allmänhet, varje säsong...
2023-08-29 00:54:52

Amerikansk tid och dess skillnad från global tid

Tiden i USA har sina egna egenskaper när det gäller uppfattning och beteckning. USA är ett av få länder...