Asahi masažas po 35 metų. Japoniškas jauninantis limfodrenažinis masažas Asahi Zogan nuotraukose ir vaizdo įrašuose su vertimu į rusų kalbą. Galutinis limfodrenažo judesys

Rytų merginos garsėja gražia oda ir tiesiog nuostabiu jaunystės išsaugojimo menu. Daugeliu atžvilgių tai padeda limfodrenažinis japoniškas veido masažas combido ir Yukuko Tanaka.

Tanako masažo aprašymas

Ši technika yra pati garsiausia pasaulyje. Daugelis merginų jau patyrė jo veikimą ir efektyvumą. Šį liftingo masažą išrado Yukuko Tanaka ir jis daugiausia skirtas pašalinti veido patinimą ir išlaikyti jaunystę. Su jo pagalba galite atsikratyti senų raukšlių ir užkirsti kelią naujų atsiradimui. Tanaka masažo privalumai:

1. Normalios kraujotakos atstatymas, dėl kurio pagerėja veido spalva, valoma oda, pašalinami toksinai;
2. Riebalų raukšlių naikinimas ant skruostų, nasolaabialinių raukšlių ir smakro;
3. Ovalus pakėlimas;
4. Gyvybinės energijos didinimas masažuojant aktyvius taškus.

Norėdami atlikti Yukuko Tanaka savimasažą, turite visiškai išvalyti odą nuo kosmetikos, kurią galite naudoti natūraliai eteriniai aliejai. Yra keletas metodų, kurių kiekviena skirta konkrečioms problemoms spręsti ir masažo terapeuto mokymo lygiui, mes apsvarstysime patį paprasčiausią.

Pirmasis aktyvus taškas yra pačiame kaktos centre. Uždėkite ant jo abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ir pradėkite juos skleisti įvairiomis kryptimis. Sukamuosius judesius kartokite 6-10 kartų.

Kitas žingsnis – nosies tiltelio masažas. Japonai mano, kad šis veido taškas yra atsakingas už toksinų pašalinimą. Turite uždėti pirštus ant šios srities ir pakaitomis judinti juos žemyn ir aukštyn. Tai yra, kai viena ranka juda žemyn, kita turėtų pakilti. Pakartokite 4-5 kartus.

Smakrą pakelti padeda tokie judesiai: pirštai nuo šios srities centro juda aukštyn, smilkinių link. Tuo pačiu metu reikia pabandyti pakelti lūpų kampučius. Japonai tiki, kad čia sutelkti aktyviausi atjaunėjimo taškai. Atlikite 10 perdavimų.

Skruostai yra svarbiausia veido dalis, jie pirmieji pradeda atsigauti ir keisti ovalą. Kad jie vėl taptų normalūs, dviem pirštais perkelkite odą nuo burnos kampučių iki smilkinių. Stenkitės spausti kuo aktyviau, bet tuo pačiu šiek tiek atleiskite spaudimą prie ausų ir smilkinių. Jums reikia tai padaryti pusę minutės.

Po šio judesio turėtų sklandžiai pereiti į obuolių masažą ant skruostų. Tai ta sritis, kuri pakyla, kai šypsosi. Turite uždėti du pirštus ant burnos kampų ir perkelti juos dvigubais apskritimais į smilkinius. Pakartokite minutę.

Bet koks pakeliantis veido masažas apima švelnios odos aplink akis priežiūrą. Turite pastatyti pirštus prie antakių pagrindo ir tarsi išilgai kontūro nubrėžti akių lizdus. Spauskite su vidutine jėga, bet su pastebimu spaudimu. Tai tiesiog puikus būdas ryte pašalinti tamsius ratilus ir maišelius po akimis. Pakartokite judesį 10 kartų. Tada sklandžiai pereikite prie apatinės akių dalies, kur susidaro maišeliai, ir labai švelniai ir lėtai perbraukite pirštais per juos. Pakartokite dar 10 kartų.

Japoniškas limfinis zogan veido masažas arba Asahi technika padeda atrodyti 5 ar net 10 metų jauniau be jokios operacijos ar injekcijų. Svarbiausia yra reguliarumas ir griežtas instrukcijų laikymasis.
Vaizdo įrašas: Tanaka Yukoko masažas

Vaizdo įrašas: Asahi masažas

Japoniškas anmoi yra tradicinis akupresūra, kuris naudojamas gyvybinei energijai atnaujinti. Būtent iš jo atsirado kombinuota technika. Tai puikus energetinis jauninantis masažas, kurį nesunkiai galima atlikti namuose. Norint tai atlikti teisingai, reikia laikytis keturių ramsčių:

1. Veido garinimas;
2. Valymas;
3. Hidratacija;
4. Masažas.

Šį japonišką masažą patartina daryti ryte, kai reikia pasikrauti energijos visai dienai ir suteikti veidui „prekinį“ vaizdą.

Garinimas apima karšto SPA rankšluosčio uždėjimą ant veido. Galite išsiversti ir su paprasta garine pirtimi, bet tuomet nepajusite viso atsipalaidavimo grožio iš tokios technikos. Tokiu atveju reikia garinti ne tik veido, bet ir kaklo odą, o kartais net ir dekoltė sritį. Būkite atsargūs, jei yra kokių nors kontraindikacijų, geriau praleisti šį veiksmą.

Vėliau reikia nuvalyti veidą nuo riebalų ir nešvarumų, kurie iš porų išėjo po garinimo. Japonai nerekomenduoja tam naudoti dirbtinių valiklių, geriau apsiriboti paprastu sūriu vandeniu ar žolelių nuoviru (ramunėlių, šalavijų, šalavijų ar žaliosios arbatos).

Kaip ir bet koks savaiminis masažas, kombinuotasis masažas reikalauja rimto odos drėkinimo. Bet jame galite naudoti profesionalius junginius. Patarimas: stenkitės išsirinkti kuo natūralesnę ar naminę kompoziciją.

Dabar, kai veidas yra visiškai paruoštas poveikiui, galite pradėti masažą. Norėdami tai padaryti, perskaitykite instrukcijas paveikslėliuose, kuriuose pavaizduoti akupunktūros taškai, arba tsubo. Taikant šią techniką, norint atjauninti, nereikia atlikti jokių kitų judesių, išskyrus pakaitinį spaudimą. Pažymėtas vietas reikia spausti, tačiau skausmo neturėtų būti. Dėl didesnio patogumo galite įsigyti specialų germanio masažuoklį, kuris padės tiksliai pataikyti į tam tikrus taškus ir juos suaktyvinti.

Kombino technika pelnė pasaulinį pripažinimą ne tik dėl to, kad tai neįtikėtinai efektyvus masažas plonam veidui, bet ir būdas pagerinti vidaus organų sveikatą. Rekomenduojama tai daryti kasdien arba bent kelis kartus per savaitę.

Siako technika

Šiuolaikinis kasdienis gyvenimas kupinas streso, miego trūkumo, nesveika mityba ir kiti modernumo „malonumai“. Siako plastifikacinis masažas padeda išspręsti daugelį odos ir sveikatos problemų, kylančių dėl šių veiksnių:

1. Grąžina jaunystę ir gyvybingumą;
2. Pakeliantis nuotaiką;
3. Atpalaiduoja raumenis, taip padedant visiškai atsigauti po sunkios darbo dienos;
4. Giliai veikia odą, užtikrina jos prisotinimą naudingomis medžiagomis, gerina kraujotaką ir mažina patinimą.

Daugelis kosmetologų atsiliepimų teigia, kad šis japoniškas veido masažas suteikia geriausias atjauninimas ir atsipalaidavimas nei shiatsu ar net zogan. Rekomenduojama esant sumažėjusiam elastingumui ir gilių nosies-labso raukšlių susidarymui. Iš esmės tai daroma tik salonuose, nes namuose labai didelė tikimybė paveikti limfmazgius. Šį masažą labai giria Alena Sobol.

Natūralu, kad patiems pasidaryti veido masažą yra daug pigiau nei eiti į profesionalius salonus. Be išlaidų kosmetikai, savimasažas nemokamas. Tačiau, kita vertus, daug maloniau tiesiog gulėti, atsipalaiduoti ir atrodyti jauniau.

Reikėtų prisiminti, kad kiekviena atjauninimo technika turi savo kontraindikacijos. Nepaisant to, kad japoniškas masažas padeda atrodyti geriau ir labiau pailsėjus, jo nereikėtų daryti šiais atvejais:

1. Nosiaryklės ligos, ypač sloga, sinusitas;
2. ūminės ir lėtinės ausų ligos;
3. Šios technikos rekomenduojama vengti esant blogai savijautai ir prieš menstruacijas;
4. Esant limfinės sistemos uždegimams (tiek ant kūno, tiek ant veido);
5. Ūminės ar lėtinės epidermio ligos ant veido. Tai ypač pasakytina apie grybelines ligas (kerpes).

Vieną dieną kosmetologijoje įvyko proveržis. Kaip dažnai nutinka, tai palengvino Rytų specialistų žinios. Ačiū japonų kosmetologei Yukuko Tanaka, reali alternatyva plastinė chirurgija – Asahi masažas.

Tiksliau, iš pradžių jis buvo pavadintas Zoganu. Tai technika, kurios metu aktyviai veikiama oda, veido forma ir audiniai. Asahi buvo šiek tiek patobulintas, palyginti su europietiško veido tipu. Tai reiškia ne tokį intensyvų poveikį apatinei veido daliai, kuri paprastai pasiekiama atliekant standartinį rytinį Zogan.

Su amžiumi veido raumenys palaipsniui atsipalaiduoja, oda tampa mažiau elastinga, suglemba, todėl veide atsiranda raukšlių, žandikaulių, kinta veido kontūrai. Asahi technika buvo sukurta specialiai giliesiems veido raumenims paveikti. Tai leidžia juos prigludinti, pakoreguoti veido ovalą, atkurti odos tonusą ir elastingumą, pašalinti maišelius po akimis ir bendrą veido patinimą, taip pat pagreitinti limfos nutekėjimą ir sumažinti veido raukšlių stiprumą.

Asahi veido masažą gali atlikti grožio salone profesionalai arba namuose. Tačiau norėdami savarankiškai atlikti masažo seansą, turite įvaldyti jo techniką, išstudijuoti įgyvendinimo taisykles ir nustatyti savo individualų poveikio laipsnį. Internete yra daug Japonijos praktikos vaizdo pamokų, tačiau geriau mokytis tiesiai iš specialisto. Salone rekomenduojama užsiregistruoti į kursus arba bent kelis masažo seansus.

Labai svarbu, kad masažas būtų atliktas teisingai. Jei tai daroma neteisingai, tai ne tik neduos teigiamų rezultatų, bet ir gali gerokai pakenkti žmogaus išvaizdai.

Asahi technikos ypatybės

Japoniškas veido masažas Asahi turi savo skiriamieji bruožai, įgyvendinimo reikalavimai ir įgyvendinimo kontraindikacijos. Technika stipriai skiriasi nuo klasikinių europietiškų masažų poveikio intensyvumu. Masažuojant įtraukiama ne tik oda, bet ir raumenys, jungiamasis bei kaulinis audinys. Todėl Asahi tam tikru būdu laikomas osteopatiniu masažu.

Jis turi ryškų detoksikuojantį poveikį paviršiniams ir giliesiems audiniams, kuris pasiekiamas pakartotinai pasikartojančių rankų judesių išilgai limfmazgių vietos. Tačiau svarbu nedaryti spaudimo patiems limfmazgiams, o pakartoti jų buvimo vietą. Dėl to paspartėja limfos nutekėjimas iš veido ir kaklo audinių, todėl toksinai ir skysčių perteklius iš organizmo pasišalina daug greičiau. Svarbu, kad žmogus gerai studijuotų anatomiją ir nekenktų sau.

Bendrosios taisyklės

Yra Asahi taisyklės, kurių reikia griežtai laikytis. Tai garantuoja teigiamą rezultatą.

1. Prieš atliekant masažą būtina paruošti odą nuvalant ją specialia kosmetika.
2. Masažui reikalingas masažinis aliejus (vietoj jo galite naudoti avižų pieno, alyvuogių, abrikosų ar kitus aliejus).
3. Prieš procedūrą būtinas odos paruošimas ir apšilimas trynimo judesiais.
4. Asahi daugiausia atliekama naudojant rodomąjį ir vidurinįjį pirštus arba vidurinį ir bevardį pirštus. Bet akims masažuoti reikia tik vidurinio piršto, kaktai - 3 pirštų, o skruostams masažuoti - delnus arba nykščių pagrindą.
5. Veido masažo metu neturėtų būti skausmo. Spaudimas gana stiprus, bet ne iki skausmo. Jei taip atsitiko, tai reiškia, kad masažas buvo atliktas neteisingai.
6. Masažuojant ploną veidą, sumažinamas jo apatinės dalies poveikio intensyvumas, kad nesukeltų dar didesnio svorio kritimo.
7. Masažuojant išilgai limfmazgių, sumažėja spaudimas.
8. Užsiėmimo pabaigoje būtina atlikti judesius limfagyslėmis. Tai skatina limfos nutekėjimą iš veido audinių.
9. Po masažo reikia iš naujo nuvalyti veido odą.

Visa procedūra trunka tik 7-10 minučių. Todėl galite tai atlikti kasdien namuose be jokių sunkumų.

Procedūros etapai

Asahi susideda iš kelių pratimų, kurie turi būti atliekami tam tikra tvarka. Kiekvieną iš jų rekomenduojama kartoti po 3 kartus, bet galima ir bent 1 kartą.

Kakta

Pradėti reikia nuo kaktos srities. Trinamasis judesys atliekamas abiejų rankų rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais. Iš pradžių delnai dedami horizontaliai, pirštų galais liečiant kaktos vidurį. Spaudimas turi tęstis 3 sekundes, po to prasideda judėjimas į smilkinius, o tada delnai pasisuka 90 0 ir su sumažintu slėgiu juda link ausų. Pratimas baigiamas judesiu išilgai veido ir kaklo šonų iki raktikaulių.

Akių sritis

Vidurinių pirštų pagalvėlės turi eiti be spaudimo iš išorinio akies kampo į vidinį kampą išilgai dugno, o tada su spaudimu išilgai etapo iki išorinio akių krašto iki smilkinių, kur reikia pabūti 3 sekundžių. Tada vėl išilgai akies apačios be spaudimo ir atgal išilgai apačios, bet su spaudimu. Vėlgi, 3 sekundes reikia sustoti ties smilkiniais (viduriniu ir rodomuoju pirštu), o tada pirštus dar toliau perkelti į smilkinius, sustodami 3 sekundes ir žemyn iki ausies be spaudimo.

Burna ir smakras

Vidurinis ir bevardis pirštai turi būti smakro įduboje, kur spaudžiamas 3 sekundes. Toliau reikia masažuoti audinį aplink lūpas, judant iki nosies pertvaros. Šioje vietoje reikia paspausti, pakeliant nosį, ir palaikyti 3 sekundes. Po to pirštai staigiai grįžta į smakrą.

Raumenys nosies srityje

Pradinė padėtis - pirštai nosies sparnų įdubose, kur reikia atlikti judesius aštuonių figūrų pavidalu (5 kartus), tada pakilti iki nosies tiltelio ir eiti nuo jo iki nosies kraštų. ir atgal 2-3 kartus. Atbulinės eigos metu slėgis šiek tiek susilpnėja. Pratimas baigiamas spaudžiant ausų tragus.

Pratimai kaulų struktūrai

Pradėti reikia nuo įdubos ant smakro. Esant maksimaliam slėgiui, reikia suktis aplink lūpas iki šnervių, o paskui – iki akių. Šioje vietoje atidėkite 3 sekundes, tada pereikite prie šventyklų ir ausų.

Skruostai

Vienas skruostas tvirtinamas delnu, o išilgai antrojo nutiesiamas takas nuo kramtymo raumens iki akių įstrižai. Paspauskite tris sekundes ir judėkite link ausų, kaip įprasta.

Skruostikauliai

3 kiekvienos rankos pirštai, horizontaliai išdėstyti ant skruostikaulių, turi stipriai suspausti šnerves, o tada paskutiniu judesiu perkelti į ausų tragus.

Odos pakėlimas

Asahi veido raumenų masažas apima ir mankštą, kuri gali stangrinti veido odą. Tai atliekama dviem delnais sujungiant ties riešais. Atverti delnai, apglėbę smakrą, turi jį spausti 3 sekundes, judėti aukštyn, nykščiais per ausis. Jėga turėtų būti taikoma delnų judesiams link smilkinių, tada reikia nusileisti ir atlikti galutinį judesį.

Veido kontūrai

Galima koreguoti ir veido ovalą. Norėdami tai padaryti, atlikite paprastus judesius, uždėdami smakrą ant vieno delno pagrindo ir pritraukdami ranką prie ausies, o paskui ant kitos - tuo pačiu judesiu į priešingą ausį. Pabaigoje taip pat turėtumėte atlikti standartinį apdailos judesį.

Dvigubas smakras

Asahi veido masažas gali padėti kovoti su tokia įprasta problema kaip dvigubas smakras. Su juo galite susidoroti, jei atliksite specialų pratimą.

Nykščiai yra po smakru prie kaklo, nosis uždengta delnais. Pirma, nykščiai masažuoja smakrą, o tada sustingsta. Šiuo metu visi kiti pirštai yra išskleisti jėga, liečiant smilkinius ir apatinį akies kraštą. Tada reikia atlikti paskutinį judesį link ausų ir žemyn.

Ant kaktos susilanksto

Norėdami išlyginti kaktą, atlikite pratimą, panašų į pirmąjį sąraše. Tik iš pradžių viena ranka atlieka zigzaginius judesius nuo kaktos centro iki smilkinio ir nugaros, o paskui – antra. Tada įtraukiamos abi rankos. Užbaigus atliekamas galutinis štrichas.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri procedūra, Asahi turi tam tikrų kontraindikacijų. Jie gali būti santykiniai ir absoliutūs. Tai apima:

• rožinė;
• veido odos uždegimas ir infekcija;
• odos ligos;
• kraujo ir limfinių kraujagyslių patologijos;
• onkologija;
• inkstų ir širdies ligos;
• kraujospūdis;
• bendras negalavimas ir silpnumas.

Prieš atlikdami masažą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Japoniškas Asahi masažas yra puiki alternatyva plastinei chirurgijai ir kitoms kosmetinėms procedūroms, skirtoms veido atjauninimui. Tai efektyvus ir pastebimas pakėlimas natūraliu būdu, pagrįstas giliųjų veido audinių gydymu. Daugelį moterų Asahi traukia ir tai, kad jos gali savarankiškai įsisavinti šią japonišką techniką ir praktikuoti ją namuose.

Straipsnyje pateikiama informacija apie pagrindines Asahi masažo savybes. Sužinosite, kas yra japonų gydytojo sistema, kaip ji veikia odos ląsteles, kokias indikacijas ir kontraindikacijas ji turi. Be to, jūsų dėmesiui bus pasiūlyta 12 pagrindinių pratimų, padėsiančių pasiekti puikų odos atjauninimą, gijimą ir stiprinimą.

Kas tai per masažas ir kaip jis veikia?

Asahi masažas – tai unikali technika, pagrįsta senovės Rytų manipuliavimo oda praktika. Tėvynėje jis žinomas kaip Zoganas. Tuo pačiu metu ilgą laiką technika buvo žinoma tik Japonijoje, kol 2007 metais garsi kosmetologė Yukuko Tanaka išleido savo knygą, skirtą tiesiogiai pačiam veido masažui ir jo taikymo ypatumams.

Atkreipkite dėmesį! Atliekant masažą naudojamų technikų pagrindas yra nukreiptas odos ir limfmazgių spaudimas, dėl kurio limfa pasiskirsto kokybiškai tiesiai per visą veido plokštumą.

Faktas, kad Asahi technika turi esminių skirtumų nuo daugelio panašių technikų poveikis veido dermai. Tai apima šiuos niuansus:

• Visas procesas vykdomas labai agresyviai.
• Daugelis judesių nėra atliekami pagal visuotinai priimtas įtakos linijas.
• Aukštas slėgis, taikomas atliekant masažą, yra proporcingas žmogaus skausmo slenksčiui. Atitinkamai, jūs tikrai patirsite kiekvieną pratimą.
• Atliekamas visapusiškas darbas, skirtas ne tik dermos paviršiui, bet ir raumenims, fascijoms, kauliniam audiniui.

Masažo technika

Kad Asahi masažas duotų vaisių, turite susipažinti ir su pagrindiniais jo būdais, ir su naudojimo taisyklėmis. Kompleksas yra pakankamai paprastas naudoti namuose, tačiau jūs tiesiog turite būti susipažinę su niuansais. Taigi, ryškios komplekso taisyklės apima šiuos aspektus:

• Prieš atlikdami bet kokias manipuliacijas, kruopščiai nuvalykite dermą nuo nešvarumų ir kosmetikos likučių.
• Rankas tepkite tik natūraliais pagalbiniais ingredientais. Idealus sprendimas būtų rinktis avižų pieną arba augalinio aliejaus variantus.

• Pamirškite glostymą ir minkymą. Technika apima nuolatinio spaudimo ir intensyvaus trynimo naudojimą.
• Pirmuosius judesius atlikite atsargiai, stengdamiesi maksimaliai prispausti dermos sritį. Jėga turėtų būti jūsų skausmo slenksčio viršūnėje.
• Kuo arčiau vietos, kurioje yra limfmazgiai, tuo mažesnį spaudimą turėtumėte daryti. Ant pačių mazgų rekomenduojamas tik lengvas spaudimas.

Atkreipkite dėmesį! Atliekant pratimų rinkinį naudojant Asahi techniką, ekspertai rekomenduoja sutelkti dėmesį į delnų poveikį. Tuo pačiu metu turėtumėte gerai jausti savo galūnes, nes per didelis spaudimas gali sukelti daug problemų, įskaitant diskomfortą ir dirginimą.

Japoniškas Asahi odos priežiūros metodas apima 12 originalių pratimų, kurių kiekvieną nesunku atlikti net merginai, kuri anksčiau neturėjo masažo patirties. Be to, visi komplekso pratimai yra išskirtinai sveikatą gerinančio pobūdžio ir kiekvienas iš jų turi būti naudojamas atsakingai atliekant procedūrą. Toliau pabandysime apibūdinti kiekvieną pratimą, tiesiogiai atsižvelgdami į jo taikymo sritį.

Išlyginkite kaktą rankomis

Norėdami tai padaryti, turėsite stipriai prispausti abiejų rankų pirštų galiukus prie kaktos centro. Delnai turi būti išdėstyti horizontaliai kaktos atžvilgiu. Tada pradėkite stipriai plisti odą link smilkininių skilčių. Pasiekę smilkinį, pasukite delnus į vertikalią padėtį ir toliau judėkite link ausų. Viso judesio metu svarbu nekelti pirštų galiukų.

Akys

Uždėkite du pirštus ant vidinių akių kampučių. Lengvai paspauskite ir pradėkite judėti link išorinių kampų. Pasiekę tašką, padidinkite slėgį ir perkelkite odą tiesiai į laikinąsias skilteles. Procedūra turi būti kartojama bent 3 kartus.

Burna ir smakras

Vidurinius pirštus padėkite ant smakro centro. Tvirtai paspauskite ir pradėkite judėti aukštyn tiesiai į raukšles po nosimi. Kai tik pirštai pasieks reikiamą tašką, dermos paviršių reikėtų spausti dar didesne jėga, suskaičiuoti iki trijų ir staigiai nuimti pirštus. Procedūra atliekama mažiausiai 3 kartus.

Nosis

Uždėkite vidurinius pirštus ant nosies šonų. Tada stipriai spauskite ir, nepanaikindami slėgio, pradėkite piešti aštuonias figūras. Tokiu atveju turite pereiti tiesiai prie ausų, neliesdami akių srities. Procedūra kartojama 5 kartus.

Burnos kampai

Šis pratimas iš pradžių privers jus pirštais nubrėžti apskritimą aplink burną. Toliau, sustodami apatiniame taške, padidinate slėgį ir pradedate judėti tiesia linija link viršutinio žandikaulio. Pasiekę tikslą, šiek tiek pasukite rankas ir toliau judėkite link akių.

Turite sustoti ties išoriniu akies galiuku. Belieka stipriai spaudžiant užfiksuoti tašką, suskaičiuoti iki trijų ir toliau judėti link ausų, palaipsniui mažinant spaudimą. Pratimas kartojamas du kartus.

Skruostai

Norėdami pradėti, padėkite smakrą ant vieno iš delnų. Antroji ranka turi spausti dviem pirštais tose vietose, kur baigiasi kramtymo raumenys. Užfiksavę tašką ir atlikę kryptingą paspaudimą, turėtumėte pradėti judėti aukštyn įstrižai akių link. Pasiekę išorinius akies kraštus, stipriai paspauskite tašką 3 sekundes ir pradėkite judėti žemyn iki pradinio taško. Procedūra turi būti atliekama 2 kartus ant kiekvieno skruosto.

Skruostai ir nasolaabialinės raukšlės

Uždėkite vidurinius pirštus ant nosies šonų. Stipriai spauskite ir judinkite odą link smilkinių aplink akies perimetrą. Procedūra kartojama bent 3 kartus. Be to, šventyklos srityje reikia šiek tiek sumažinti slėgį.

Suteikia pakėlimo ir aiškų ovalą

Paprastas pratimas, atliekamas stovint. Padėkite kojas pečių plotyje, delnus suglauskite priešais krūtinę ir ištieskite alkūnes tiesiai į šonus. Uždėkite pirštų galiukus ant smakro. Tada pradėkite kilnoti rankas aukštyn, palaipsniui apgaubdami veidą delnais ir ištempdami odą. Turite tęsti judesį, kol delnai pasieks kaktą. Pratimas turi būti kartojamas du kartus.

Dvigubas smakras

Ši probleminė sritis taip pat ištempiama naudojant delną. Procesas yra gana paprastas. Iš pradžių vienos rankos delną reikėtų uždėti ant problemiškiausios vietos, o tada pradėti judėti aukštyn, link ausies. Proceso metu būtina daryti stiprų spaudimą, taip užfiksuojant poodinį riebalinį audinį.

Dvigubas smakras – antras pratimas

Asahi masaže yra du būdai kovoti su dvigubu smakru. Norėdami atlikti šią techniką, turėsite atsistoti ant tiesių kojų ir sulenkti rankas taip, kad delnai sudarytų deimantą. Alkūnės turi būti ištiestos į šonus.

Tada uždėkite smakrą ant nykščių, kurie turi būti sujungti. Rodyklės ir viduriniai pirštai yra ant nosies. Kai visi elementai yra vietoje, pradėkite spausti ir palaipsniui masažuoti patį smakrą nykščių pagalvėlėmis. Procedūra turi būti atliekama mažiausiai 3 minutes.

Kaktos išlyginimas delnais

Kita procedūra, skirta neutralizuoti su amžiumi susijusius pokyčius. Tai atliekama naudojant delnus. Jie yra priekinio kaulo centre, stipriai prispaudžiami prie dermos paviršiaus ir pradeda judėti į šoną link smilkinių. Toliau keičiasi judėjimo kryptis, o delnais judate žemyn link ausų. Procedūra turi būti kartojama 2-3 kartus.

Baigiamasis judesys

Šis veiksmas turi būti atliktas po kiekvieno pirmiau minėtų pratimų rinkinio. Padėkite tris vidurinius rankų pirštus ant taškų prie ausų. Lengvai spauskite dvi sekundes. Čia yra limfmazgiai, kurie padės stimuliuoti dermos paviršių regeneraciniams procesams. Atkreipkite dėmesį, kad spaudimas turi būti atliekamas ne pagalvėlėmis, o per visą pirštų ilgį.

Svarbu! Atlikdami japonišką veido dermos poveikio techniką, turite būti ypač atsargūs. Visos manipuliacijos atliekamos griežtai pagal limfos takų vietą.

Vaizdo įraše specialistas dalijasi savo įgūdžiais naudojant techniką, taip pat pateikia tiesiogines instrukcijas, kaip teisingai atlikti įvairias komplekso procedūras.

Indikacijos

Kad naudojimasis technologijomis jums netaptų laiko švaistymu, stenkitės sveikatą gerinančias manipuliacijas naudoti tik pagal paskirtį. Kitaip tariant, kaip ir miofascialinis veido masažas, japoniška Asahi technika dažniausiai nenaudojama prevencinėms priemonėms.

Todėl ji Nerekomenduojama naudoti merginoms iki 25 metų kurie dar nespėjo susidurti su pirmaisiais su amžiumi susiję pokyčiai ir turėti palyginti sveiką odą. Toks technologijų naudojimas gali sukelti rimtų problemų ir netgi paspartinti senėjimo procesą. Pagrindinės japonų technikos naudojimo indikacijos yra šios:

• Pirmųjų su amžiumi susijusių pokyčių požymių atsiradimas.
• Odos hipertoniškumas.
• Išraiškos raukšlės.
• Padidėjęs veido patinimas.
• Pralaimėjimas natūrali spalva oda, kartu su pilkų ir geltonų dėmių atsiradimu ant dermos.
• Padidėjęs kūno riebalų kiekis ir dvigubo smakro susidarymas.
• Sutrikusi riebalinių liaukų veikla, kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai.

Kontraindikacijos

Japoniška Asahi technika, kaip ir ispaniškas veido masažas, leidžia išspręsti daugybę problemų, tačiau tuo pat metu turi nemažai savų kontraindikacijų, į kurias būtina atsižvelgti.

Atkreipkite dėmesį! Patyrę specialistai rekomenduoja prieš pradedant kompleksą apsilankyti pas kompetentingą gydytoją, kuris, remdamasis Jūsų dermos tyrimais, galėtų padaryti išvadą, ar technika Jums tinka, ar ne.

Kalbant apie ryškiausias masažo naudojimo kontraindikacijas, tai yra:

• Padidėjęs jautrumas. Žemas skausmo slenkstis ir pernelyg jautri oda privers atsisakyti procedūrų, nes net ir esant minimaliam judesių intensyvumui jausite diskomfortą.
• Limfinės sistemos ligos. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, galinčių paveikti limfmazgius, atminkite, kad dauguma Asahi masažo judesių veikia šiuos taškus. Dėl to liga gali pablogėti.
• ENT patologijos ir infekcijos. Faringitas, sinusitas, gerklės skausmas ir kitos ligos, kurias lydi pakilusi temperatūra, rodo, kad tikslinių procedūrų reikia laikinai atsisakyti.
• Bėrimai. Jei ant odos yra grybelinių, virusinių ir bakterinių bėrimų, jums reikės išankstinio gydymo ir tik tada naudoti japoniškus metodus.
• Padidėjęs nuovargis. Jei jūsų odai būdingas lėtinio nuovargio sindromas, iš pradžių turėsite susidoroti su šia problema. Įrodyta, kad Asahi gali pabloginti situaciją esant tokiam nemaloniam niuansui. Nosies užgulimas ir sloga, kurie dažnai lydi lėtinį nuovargį, tik pablogės.
• Kuperozė. Kai kurie Asahi masažo veiksmai yra gana veiksmingi, todėl juos draudžiama naudoti sergant rožine. Priešingu atveju ir taip trapūs indai patirs papildomos žalos.
• Onkologija. Bet kokių piktybinių darinių buvimas ant veido rodo, kad technikos naudojimas jums yra draudžiamas veiksmas. Masažas tik pablogins situaciją.

Kiek procedūrų reikia atlikti ir kaip dažnai

Jei kuri nors iš aukščiau aprašytų kontraindikacijų netinka jūsų odos būklei ir esate pasirengęs naudoti japonų kompleksą, atkreipkite dėmesį į jo universalumą. Skirtingai nuo to paties plastikinio veido masažo, Asahi techniką rekomenduojama naudoti ryte. Be to, kompleksą patartina atlikti 7-10 minučių kasdien, skiriant pakankamai dėmesio visoms veido vietoms.

Kokio efekto turėtumėte tikėtis iš masažo?

Sistemingas ilgalaikis Asahi masažo kurso naudojimas leis jums atrasti įspūdingą naudingų poveikių sąrašą. Kompleksas yra toks universalus, kad apima tokias populiarias užduotis kaip atjauninimas, stiprinimas, gydymas ir apsauga didinant stangrumą ir lankstumą. Pagrindiniai nuolatinio technologijų naudojimo rezultatai yra šie:

• Kontūro patobulinimas. Jau po kelių procedūrų veido ovalas tampa ryškesnis ir skaistesnis. Be to, visi pokyčiai liečia ne tik žandikaulių liniją, bet ir skruostikaulius, skruostus, nosies ir lūpų sritį.
• Atjauninimas. Smulkios raukšlelės taip pat išsilygina vos po poros seansų, o gilios tampa mažiau pastebimos. Padidėja dermos elastingumas ir ji tampa tankesnė liesti.
• Dvigubo smakro neutralizavimas, inkštirų, spuogų ir amžiaus dėmių. Apgalvotos rytietiškos technikos visapusiškai veikia limfinę sistemą ir kraujotaką, o tai pagerina bendrą savijautą.

• Estrogenų gamyba. Procedūrų metu gaminamas didelis kiekis laimės hormono, dėl kurio pagerėja nuotaika.
• Kenksmingų elementų pašalinimas. Medžiagų apykaitos procesų stabilizavimas, kurį sukelia Asahi technika, leidžia atsikratyti toksinų, atliekų ir kitų kenksmingų elementų, kurie kaupiasi dermos sluoksniuose, prisidedant prie greito senėjimo ir odos atsiradimo. didelis skaičius ligų.
• Pašalinantis paburkimą. Jautri vieta po akimis atsikratys tamsių ratilų, patinimų ir kitų nemalonių reiškinių, net jei juos sukėlė ne odos ligos.

Nuoroda: Zogan japonų kalba reiškia „veido kūrimas“.

Naudingas video

Atrasdami tam tikrų odos priežiūros metodų ypatybes, tiesiog privalote išstudijuoti maksimalų įmanomą aktualios informacijos kiekį. Tik turėdami patikimų duomenų ir išsamių teorinių žinių, galėsite sukurti veiksmingą darbo su probleminė oda ir su amžiumi susijusių pokyčių.

Asahi technika šiuo atveju nebuvo išimtis. Kuo daugiau apie tai sužinosite, tuo lengviau jį pritaikysite praktikoje. Specialiai šiems tikslams parengėme teminę video medžiagą.

Asahi veido masažo technika – vienas populiariausių metodų kovojant su su amžiumi susijusiais pokyčiais, taip pat su įvairiomis odą užklupusiomis problemomis. Su jo pagalba jūs greitai tonizuosite dermą, taip užtikrindami savo asmeninę išvaizdą patrauklią išvaizdą ir gaivumą.

Išstudijuokite visą Zogan komplekso pratimų sąrašą, taip pat sužinokite pagrindines technikos naudojimo taisykles, indikacijas ir kontraindikacijas. Padarykite viską, kad pradėtumėte naudoti kompleksą šiandien, kuris vos per keletą seansų gali radikaliai pakeisti jūsų išvaizdą į gerąją pusę.

Nuo neatmenamų laikų noras sulėtinti su amžiumi susijusių raukšlių formavimąsi, susidoroti su žandikaulių ir suglebusi, su amžiumi elastingumą praradusios odos problema, būdingas moterims, norinčioms kuo ilgiau išlikti jaunoms ir patrauklioms. kaip įmanoma, technologija padės išspręsti visas šias problemas Japoniškas masažas asmenys Zoganas (arba Asahi), kuris bus aptartas vėliau straipsnyje.
Pagrindinis šios technikos privalumas yra galimybė savarankiškai atkurti prarastą veido odos elastingumą, šilkiškumą ir glotnumą, nesiimant brangių priemonių. plastinė chirurgija ir profesionalių masažo terapeutų paslaugas.

Japoniško masažo Zogan Asahi istorija

Šimtmečius menanti „dviejų pirštų“ masažo technika buvo perduodama iš vienos japonų kartos kitai. Jis vadinamas „dviejų pirštų“, nes atliekant masažą naudojami tik du kiekvienos rankos pirštai (vidurinis ir žiedinis arba vidurinis ir rodomasis).

Ją plačiai išgarsino kosmetologė Hiroshi Hisashi, kuri įgūdžių atlikti pagrindines technikas gavo iš savo močiutės.

Tokia paprasta, bet efektyvia technika susidomėjusi stilistė Yukuko Tanaka, daugybės knygų autorė ir Japonijoje itin populiarių masažo technikų kūrėja, ją aprašė savo knygoje „Specialus veido masažas – 10 metų atgal“. Tapęs aktyviu naujai atrastos technikos populiarintoju, Yukuko Tanaka sukūrė daugybę vaizdo įrašų, mokančių masažo meno pagrindų. Magiškas limfodrenažinio masažo poveikis leidžia atjauninti odą.

Mūsų tautiečiai apie japonišką veido masažą sužinojo Estijos specialistės Lainos Butter-Pavlovskajos dėka, kuri vienodai aistringai rūpinasi gydomojo ir sveikatinimo masažo klausimais. Internete aptikusi vieną vaizdo įrašą su Yukuko Tanaka, ji masažui suteikė poetišką pavadinimą: „Asahi“ („ryto saulė“, išvertus iš japonų kalbos). Kitas šios technikos pavadinimas yra „zogan“, kuris tiksliai išvertus į rusų kalbą reiškia „sukurti veidą“.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Japoniškas Asahi masažas rodomas:

• Jei yra veido patinimas, kuris atsiranda išskirtinai ryte ir liudija apie limfinės sistemos veiklos sutrikimus (dėl masažo, skatinančio limfos nutekėjimą, jos veikla normalizuosis).
• Su amžiumi koreguoti veido kontūrus, iškreiptus dėl dvigubo smakro, gilių raukšlių ir žandikaulių.
• Tie, kurių veido spalva yra nesveika (pilkšva arba pabalusi).
• Esant bet kokio gylio ir etiologijos raukšlėms: nuo veido iki su amžiumi susijusių.

Remiantis apžvalgomis, pirmieji teigiami rezultatai pastebimi po antrosios sesijos.

Taip pat sužinokite apie kontraindikacijas bendram kūno masažui eidami.

Zogan masažas yra labai efektyvus technika, kuri turi įtakos:

• jungiamojo audinio struktūra(jie atgauna prarastą elastingumą);
• gilieji veido raumenys(įvyksta jų aktyvavimas);
• kaukolės kaulai(esant bet kokiems patologiniams nukrypimams nuo normos, jie užima fiziologiškai teisingą poziciją).

Atsižvelgiant į šio poveikio daugeliui kūno struktūrų rimtumą, japoniškas veido masažas yra kontraindikuotinas:

• limfinės sistemos ligos;
• ENT organų patologijos;
• lėtinio nuovargio sindromas;
• bet kokių bėrimų buvimas ant odos;
• bet kokios ūminės kvėpavimo takų infekcijos;
• rožinės buvimas (bet kokių masažo technikų naudojimas skruostų srityje draudžiamas);
• per plona arba jautri oda;
• bendras negalavimas.

Siūlome jums kaukių, skirtų veido odos atjauninimui namuose, receptus.

Vaizdo įrašo receptas, kaip pakelti veido kaukę jums

Galimos pasekmės ir jų sprendimas

• Tie, kurie turi labai ploną veidą su įdubusiais skruostais, kurių oda praktiškai neturi riebalinio sluoksnio, masažo technikas gali atlikti labai atsargiai ir tik viršutinės veido dalies atžvilgiu, nes kitaip rizikuoja ją dar labiau suplonėti ir išsekti.
• Kai kurios moterys, pasidariusios japonišką veido masažą, skundžiasi, kad vietoj laukto odos išlyginimo atsirado dar daugiau raukšlių. Greičiausiai taip nutiko dėl masažo taisyklių pažeidimo (atlikta arba visai nenaudojant masažinio pagrindo, arba ši bazė nebuvo pakankamai slidi). Odos tonusui pagerinti pravartu atlikti specialius veido mankštas, kurias sukūrė Carol Maggio, Laine Butter ar Benita Cantieni. Kad pirštai gerai slystų oda, būtina ant jos užtepti pakankamą kiekį masažo pagrindo.
• Jei atliekant Asahi masažą atsirado rytinis patinimas, tai rodo, kad seansas buvo atliktas naktį ir naudojant aliejaus pagrindo kremą. Situaciją galima pataisyti perkėlus procedūrą į rytą (ne veltui masažas vadinamas „ryto“ saule) ir masažinį kremą pakeitus lengvesniu.

Sužinokite apie procedūros indikacijas ir kontraindikacijas.

Kaip taisyklingai atlikti limfos masažą, schemą

Kad japoniško masažo seansas duotų maksimalų efektą, būtina laikytis kelių taisyklių ir jų įgyvendinimo schemos:

• Masažuoti galima tik labai švarią odą. Prieš masažo seansą turite kruopščiai nuplauti ir pašalinti dekoratyvinė kosmetika naudojant valikliu.
• Oda turi būti visiškai sausa (po prausimosi likusią drėgmę galima nuvalyti skudurėliu).
• Asahi masažas bus naudingesnis, jei oda pirmiausia bus nuvalyta šveitikliu (šveitimas turėtų būti atliekamas kas savaitę).
• Geros žinios apie limfmazgių ir kraujagyslių išsidėstymą ant kaklo ir veido yra pagrindinė sėkmingo savaiminio masažo sąlyga, todėl prieš pradėdami procedūras, turite nuodugniai išstudijuoti specialų žemėlapį.

• Kiekviena masažo technika turi būti praktikuojama tol, kol ji tampa automatizuota, griežtai laikantis specialiai jai sukurtos krypties.
• Paspaudimo pirštais jėga smūgio į odą momentu turi būti tokia, kad būtų jaučiamas tam tikras spaudimas, bet neatsirastų skausmo.
• Zogan masažą geriau atlikti stovint ar sėdint ant kėdės, laikant labai tiesią nugarą (kai kurie kosmetologai rekomenduoja jį atlikti gulint ant nugaros).
• Optimali seanso trukmė yra ne daugiau kaip ketvirtis valandos.
• Vykdymo dažnis: du kartus per dieną (ryte ir vakare).
• Prieš seansą veidą ir rankas būtinai patepkite pakankamu kiekiu masažinio kremo, anksčiau patikrinto dėl alergijos.

Taip pat žiūrėkite galvos masažo būdus nuo galvos skausmo.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie masažą namuose

Asahi 2 savimasažo technika veidui pagal amžiaus grupes

Stilistas Yukuko Tanaka modernizavo senovinio japoniško masažo techniką, sukurdamas įvairius savininkams skirtus kompleksus skirtingų tipų veidai (pailgi, apvalūs arba kvadratiniai) ir priklausantys skirtingoms amžiaus kategorijoms. Modernizuota technika buvo pavadinta „Asahi 2“.

Kompleksai, skirti paveikti brandžią odą, atsižvelgia ir padeda susidoroti su joje vykstančiais su amžiumi susijusiais pokyčiais tam tikras amžius:

• Trisdešimtmetės gražuolės atsikrato tamsių ratilų po akimis;
• moterys, vyresnės nei keturiasdešimt metų - nuo ryškių nasolabialinių raukšlių;
• penkiasdešimtmetėms moterims pavyksta pagerinti smakrą ir apatinę veido dalį dengiančios odos tonusą;
• šešiasdešimties metų slenkstį peržengusios moterys atsikrato žandikaulių ir nukarusių skruostų.

Visi Asahi 2 masažo būdai turi būti atliekami lėtai ir sklandžiai; judesiai turi būti švelnūs. Kai liečiatės pirštais su oda, venkite per didelės jėgos, kuri gali ją ištempti. Kiekvieną judesį rekomenduojama kartoti tris kartus.

Paskutinio veido patempimo procedūros judesio atlikimo technika

Kiekviena technika turėtų baigtis paskutiniu judesiu, nukreiptu palei limfos tekėjimą: nuo paausinių limfmazgių (esančių tarp smilkinio ir ausies traguso), šioje vietoje užsitęskite porą sekundžių, švelniu judesiu jie praeina išilgai veido kontūro šonus, apeinant žandikaulio sąnarį (negalite daryti spaudimo).

Pasiekę giliųjų gimdos kaklelio limfmazgių vietą (2 cm atstumu nuo apatinio žandikaulio), laikykite pirštus šioje vietoje dvi sekundes. Po to lėtai judinkite pirštus išilgai kaklo šonų.

Judėjimas baigiasi limfmazgių srityje, esančioje ties jungo ertme ir vidiniu raktikaulių kraštu.

Gimnastika veidui po 30 metų

Masažas skirtas pašalinti paburkimą, maišelius ir tamsius ratilus po akimis.

• Pirštai, uždėti ant akiduobės krašto (nuo nosies šono), lėtai juda jo kontūru iki ausų, po to jie veržiasi žemyn, atlikdami paskutinį judesį. Pakartokite tris kartus.
• Uždėkite pirštus ant išorinių akių kampučių ir lėtai judinkite juos link nosies išilgai apatinio voko kontūro, sklandžiai judėdami link nosies tiltelio. Perkeldami pirštus į antakių pagrindą ir grįždami į pradinius taškus, sukamaisiais judesiais atlikite vidinius akiduobių kampučius. Nuo jų pirštų judesiai atliekami priešinga kryptimi (išilgai apatinio voko) – ausų link. Po to seka apdailos judesys. Pakartokite tris kartus.

Jie suteikia neįkainojamą pagalbą odos priežiūros klausimais.

Atjauninantis masažas nuo raukšlių po 40 metų

Masažo metu siekiama išlyginti nosies ir lavinimo raukšles, tonizuoti apatinę veido dalį ir įveikti suglebusius skruostus.

• Ši technika atliekama rodomuosius pirštus sulenkus kartu su nykščiais į uždarą žiedą. Uždėję gautus žiedus prie nosies-labsumo raukšlių pagrindo, lėtai judinkite juos išilgai jų suformuotų linijų link burnos kampų, o nuo jų iki smakro centro. Nežiūrėdami nuo veido jie išskleidžia sugniaužtus kumščius ir jais glosto apatinį žandikaulio kraštą, judėdami link ausų, kad atliktų paskutinį judesį. Pakartokite tris kartus.
• Kelias sekundes prispaudę pirštus prie smakro, tiek pat laiko perkelkite juos į burnos kampučius, o po to į nosies sparnus. Sklandžiai judėdami visais pirštais, slinkdami prie ausų, jie atlieka galutinę techniką. Pakartokite tris kartus.
• Vienos rankos pirštus padėję ties žandinio raumens pradžia, kitos rankos pirštus uždėkite ant viršaus (tai padidins spaudimą) ir perkelkite į ausies kaušelį. Po to viena ranka atlikite paskutinį judesį, o kita perbraukite apatinį smakro kraštą, judėdami link jo centro. Atlikus tris pakartojimus, panašios manipuliacijos atliekamos priešingoje veido pusėje.

Limfodrenažinis masažas po 50

Šio masažo būdai padeda išvengti žandikaulių susidarymo ir skruostų suglebimo.

Po 60

Masažo tikslas – patempti smakrą ir išlyginti kaklo odą.

• Vienos rankos pirštai lėtai slenka nuo smakro centro iki ausies. Po trijų pakartojimų atliekama paskutinė technika. Tos pačios manipuliacijos atliekamos priešingoje veido pusėje.
• Natūralios medvilnės servetėlė 5 sekundes prispaudžiama prie smakro. Po to judėkite nuo smakro centro apatiniu veido kontūru pirštais nukreipdami į priekį. Po trijų pakartojimų seka paskutinis ėjimas. Pratimas atliekamas pakaitomis abiem veido pusėms.
• Atkištu delnu suimdami už apatinės smakro dalies, lėtai judėkite žemyn kaklu. Atlikite tris pakartojimus.

Galima rasti įvairių būdų, kaip atlikti veido patobulinimą namuose.

Liftingas moterims plonam veidui

Kadangi Asahi masažas prisideda prie didelio ir taip plono veido svorio netekimo, jį galima naudoti tik esamam patinimui pašalinti. Išsprendę šią problemą, turėtumėte atsisakyti procedūros ir pasirinkti specialią veido gimnastiką.

Norite stangrinti odą ir atkurti sveiką veido spalvą? Pašalinti raukšles ir atrodyti 10 metų jaunesnis? Tuomet jus sudomins japoniška veido gimnastika!

O šiame straipsnyje mes kalbame apie dvi atjauninimo technikas iš Japonijos. Taikydami mūsų patarimus ir rekomendacijas praktikuodami namuose, greitai sutvarkysite veido ir kaklo odą, sugrąžinsite jaunystę ir grožį, o tuo pačiu pagerinsite savo sveikatą.

Norint išlaikyti grožį ir patrauklumą, nebūtina leisti pinigų brangiems kosmetika ir procedūras. Savarankiškas mokymasis namuose yra efektyvus ir saugus. Tarp įvairių raukšlių šalinimo metodų ir pratimų sistemų ypatingo dėmesio nusipelno japoniškos technikos: veido gimnastika Asahi ir jauninanti Shiatsu gimnastika.

Japoniška gimnastika Asahi veidui: šiek tiek istorijos ir technikos esmė

Tekančios saulės šalies moterys visada garsėjo jaunatviška išvaizda, net ir senatvėje. Veidui pakelti ir gražiems bruožams sukurti jau seniai naudojamas japoniškas veido masažas Tsogan, kuris išvertus reiškia „sukurti veidą“. Ši gimnastika geriau žinoma kaip asahi, kurios kūrėjas yra Yukoko Tanaka.

Yukoko, dirbdama stiliste ir kosmetologe, keletą metų tobulino ir tobulino savo techniką. Ji nuodugniai ištyrė visus santykius tarp veido odos, limfmazgių, raumenų ir kaulų. Ilgamečio Tanakos darbo rezultatas buvo efektyvi gimnastika Asahi ir visa jo sistema, pagrįsta savo patirtį aprašyta knygoje „Veido masažas“.

Metodo esmė – įvairus masažinis glotninimas, biologiškai aktyvių veido taškų spaudimas ir trynimas, skatinantis limfos tekėjimą. Yra poveikis raumenims, jungiamiesiems audiniams, taip pat kaukolės kaulams, kurie yra osteopatijos elementai. Tai labai efektyvi veido atjauninimo praktika. Daugelio Yukoko Tanaka sekėjų atsiliepimai rodo, kad per trumpiausią įmanomą laiką jie pradėjo atrodyti 10 metų jaunesni, praktikuodami pagal jos sistemą.

Asahi veido masažo privalumai

Asahi atliekama naudojant rankines technikas, naudojant visus 10 pirštų ir delnų. Ši intensyvi veido gimnastika leidžia pasiekti šiuos teigiamus efektus:

• toksinų pašalinimas ir skysčio perteklius iš audinių, dėl to - mažėja patinimas;
• stiprinti kraujagysles ir padidinti odos tonusą bei elastingumą dėl aktyvios limfos ir kraujo apytakos;
• raukšlių ir jų skaičiaus sumažėjimas, dvigubo smakro išnykimas;
• skruostų pakėlimas ir veido kontūro stangrinimas;
• suteikti odai sveiką veido spalvą;
• mažina veido raumenų įtampą ir juos atpalaiduoja.

Kontraindikacijos Asahi masažui

Turėdamas stipriai jautri oda, geriau praleiskite šiuos veido pratimus. Asahi taip pat draudžiama, jei turite:

1. Veido odoje yra uždegiminių procesų.

2. Limfinės sistemos ligos.

3. Ūminės būklės dėl ENT ligų ir infekcinių ligų.

4. Bet kokio laipsnio onkologija.

Jei sergate rožine, kreipkitės į gydytoją. Jei blogai jaučiatės ir karščiuojate, pamoką geriau praleisti. Jei turite ploną veidą su mažu poodiniu riebalų sluoksniu, turėtumėte dirbti tik su viršutine dalimi.

Asahi japonų kalba reiškia „ryto saulė“, tai yra pirmoji rekomendacija - mankštintis ryte. Nusiplaukite veidą ir pašalinkite plaukus nuo kaktos. Gausiai patepkite odą maitinamuoju kremu arba naminiu avižų pienu, jo paruošimo receptą rasite internete. Norėdami gauti maksimalų efektą, sportuokite gera nuotaika, neskubėdami.

Tanaki rekomenduoja sėdėti vertikaliai, neatsiremiant į kėdės atlošą, nors kartais seansas atliekamas gulint, kad būtų galima labiau atsipalaiduoti. Atlikite visus judesius su pastangomis, tačiau neturėtų būti stipraus skausmo jausmo. Limfmazgių srityje spaudimas turėtų virsti glostymu. Kasdienė praktika yra būtina ir bus efektyviausia, o masažo trukmė tik apie 3 minutes.

Pratimai iš Yukoko Tanaka

Šios japoniškos gimnastikos autorė yra įrašiusi įvairių vaizdo įrašų, kuriuose demonstruoja ant savo modelių žingsnis po žingsnio vykdymas pratimai. Tai pratimai raukšlėms tarp antakių ir kaktoje, maišeliams ir patinimams po akimis, nasolaabialinėms raukšlėms ir nosies tilteliui išlyginti, skruostų pakėlimui ir kt. Apskritai viršutinė, vidurinė ir apatinė veido dalys yra visiškai išdirbtos.

Be populiaraus jauninamojo trijų minučių komplekso, Asahi gimnastika taip pat apima individualias technikas, priklausomai nuo amžiaus. Tai mankšta vyresniems nei 40 metų, veido procedūros vyresniems nei 50 metų, masažas vyresniems – vyresniems nei 60 metų. Tokius pratimų rinkinius taip pat galima rasti treniruočių vaizdo įrašuose, kurie yra laisvai prieinami internete.

Kasdien skirkite kelias minutes gimnastikai, o po 2-3 savaičių būsite nustebinti rezultatais!

Shiatsu yra veiksmingas būdas atsikratyti raukšlių

Rytų šalyse taškinis masažas buvo naudojamas nuo seniausių laikų. „Shiatsu“ yra populiarus kūno gydymo metodas, spaudžiant delnais ir pirštais tam tikras kūno vietas. Pačią sistemą sukūrė Tokuiro Namikoshi. Remdamasis japoniško masažo technikomis ir savo patirtimi, jis pasiūlė šią nuoseklaus „pirštų spaudimo“ terapiją – taip verčiama shiatsu.

Šia efektyvia technika gydomas visas kūnas, atkuriama veido ir kaklo oda. Išstudijavę šio japoniško akupresūrinio veido masažo technologiją, galite greitai atsikratyti raukšlių, pašalinti patinimą ir atkurti odos elastingumą. Be to, shiatsu veidui pagerėja bendra būklė nuo peršalimo, malšina galvos skausmą, atkuria regėjimą ir nervų sistemą.

Kaip teisingai paveikti taškus?

Už geriausias rezultatas, japoniška shiatsu veido gimnastika, turi būti atliekama laikantis tam tikrų taisyklių:

• Geriausias laikas mankštintis yra rytas.
• Pirmiausia odą patepkite valomuoju losjonu ir 10 minučių pašildykite veidą šiltu kompresu. Užtepkite drėkinamąjį kremą.
• Neskubiai atlikite judesius, pirštai turi būti statmenai poveikio taškams.
• Būkite atsargūs ir nesukite pirštų, nes tai gali ištempti odą.
• Taškus spauskite saikingai, vengdami labai skausmingų pojūčių. Kuo storesnis poodinis riebalų sluoksnis, tuo daugiau jo galite tepti pirštais.
• Visus judesius atlikite sklandžiai ir ramiai, 5-7 sekundes spausdami biologiškai aktyvius taškus.

Šiatsu kontraindikacijos yra tokios pačios kaip ir Asahi gimnastikos. Būtina mokytis kasdien ir stengtis nepraleisti užsiėmimų, kurie užtruks nuo 7 iki 15 minučių.

Šiatsu technikos pratimų atlikimo seka

Siūlomas shiatsu kompleksas – greita gimnastika vyrų ir moterų veido atjauninimui. Pratimai atliekami rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais. Ši maloni ir naudinga procedūra atliekama tokia seka:

1. Pradėkite nuo kaktos, 3 abiejų rankų pirštus uždėkite ant kaktos centro. Paspaudę 5-7 sekundes, palaipsniui perkelkite 0,5-1 cm, kol pasieksite smilkinius. Šis pratimas palengvins kaktos raukšles, peršalimą ir galvos skausmą.

2. Dabar paspauskite šventyklos sritį.

3. Antakius apdirbame 3 dviejų rankų pirštais, kuriais apie 7 sekundes spausite antakių pradžią, vidurį ir galus.

5. Dabar trimis darbiniais pirštais stipriai spaudžiame 5-7 kartus tarp antakių, pašalindami raukšlę virš nosies tiltelio.

6. Uždėkite 3 pirštus ant viršutinio voko virš akies obuolio ir lengvu spaudimu sumažinkite akių įtampą. Pakartokite maždaug 7 kartus.

7. Netempdami odos masažuojame ir apatinį voką.

8. Padėkite pirštus po skruostikauliais. Paspaudę šiek tiek pakelkite 5-7 kartus.

9. Pirštais spauskite simetriškus taškus ties nosies sparnais.

10. Dabar pirštų galiukais nubraukite centrinius taškus virš ir po viršutine lūpa, o tada – lūpų kampučius.

11. Dabar uždėkite 3 pirštus ant abiejų smakro pusių ir nykščiais suimkite ir paspauskite apatinį žandikaulį. Paspauskite pirštus 4-5 žingsniais, judėdami link ausų.

13. Viduriniu pirštu 3 sekundes lengvai paspauskite tašką jungo ertmėje.

14. Įdėkite 3 pirštus į kaklo vidurį – nuo ​​centro iki ausies, rodomąjį pirštą į apačią. Spustelėkite šiuos taškus 3 sekundes.

Ši schema sustiprins veido raumenis, koreguosis veido ovalą ir kontūrus, pašalins raukšles ir dvigubą smakrą. Norėdami paspausti reikiamus taškus, iš pradžių naudokite mokomuosius vaizdo įrašus. Reguliariai mankštinkitės, ir jau pirmąjį mėnesį pamatysite teigiamą rezultatą gerinant savo išvaizdą ir savijautą!

Ką atsiminti:

1. Yukoko Tanaka yra Asahi veido gimnastikos įkūrėja, kurios esmė – suaktyvinti limfos tėkmę spaudžiant tam tikrus taškus.

2. Praktikuodami Asahi, galite atkurti veido jaunystę naudodami tik pirštus ir delnus.

3. Prieš užsiėmimus apsvarstykite kontraindikacijas ir masažo atlikimo taisykles. Norėdami tai padaryti teisingai, naudokite vaizdo įrašus.

4. Shiatsu – kūno gydymo ir veido odos atjauninimo metodas, kurio kūrėjas – Tokuiro Namikoshi.

5. Teisingai spaudžiant biologiškai aktyvius veido taškus, galima trumpi terminai pasiekti matomą atjauninimo efektą.

6. Praktikuokite pagal siūlomą schemą naudodami mokomąjį vaizdo įrašą.

Iki pasimatymo kitame straipsnyje!