Litoterapija dhow. Vaikų estetinės ir psichoemocinės raidos programa naudojant litoterapijos ir spalvų terapijos „brangakmenius“. Akmenų terapija dirbant su vaikais ir paaugliais

Kalba yra viena iš svarbiausių žmogaus psichinių funkcijų ir sudėtinga funkcinė sistema, pagrįsta kalbos ženklų sistemos vartojimu komunikacijos procese. Kalbinis bendravimas sudaro būtinas sąlygas vystytis įvairioms veiklos formoms. Vaiko kalbos įvaldymas prisideda prie jo elgesio suvokimo, planavimo ir reguliavimo.

Visi puikiai žinome, kad gerai išvystyta ikimokyklinio amžiaus vaiko kalba yra svarbi sėkmingo mokymosi mokykloje sąlyga. Būtina padėti vaikui įveikti kalbos sutrikimus, nes jie neigiamai veikia visas psichines funkcijas, turi įtakos vaiko veiklai ir elgesiui. Sunkūs kalbos sutrikimai gali turėti įtakos psichikos raidai, ypač aukštesnio kognityvinio aktyvumo formavimuisi, o tai lemia glaudus kalbos ir mąstymo ryšys bei riboti socialiniai ir kalbiniai kontaktai, kurių metu vaikas susipažįsta su supančia tikrove.

Kalbos sutrikimai gali neigiamai paveikti vaiko asmenybės formavimąsi, sukelti psichikos komplikacijų, specifinius emocinės-valinės sferos bruožus, prisidėti prie neigiamų charakterio savybių formavimosi. Tai neigiamai veikia raštingumą, akademinius rezultatus apskritai ir profesijos pasirinkimą.

Šiandien visi, dalyvaujantys ikimokyklinio amžiaus vaikų auklėjime ir mokyme, turi daug praktinės medžiagos, kurios naudojimas prisideda prie veiksmingo vaiko kalbos vystymosi.

Bet susiduriame su pataisos darbų sunkumais dėl padidėjusio kalbos patologijų skaičiaus. Specialiuose žurnaluose, įvairiuose metodiniuose ir populiariuose mokslo leidiniuose defektologai, logopedai, mokytojai, psichologai šalia akademinių metodų pristato naujas netradicines darbo su vaikų logopedais formas. Prie šių darbų dirbo tokie autoriai kaip M.A. Povalyaeva, M.I. Chistyakova, E.A. Pozhilenko, T.D. Zinkevičius-Evstigneeva, T.M. Grabenko ir kiti.

Anot V.M.Akimenkos, bet kokią praktinę medžiagą galima suskirstyti į dvi grupes: pirma, padedančią vaiko tiesioginiam kalbos vystymuisi ir, antra, netiesioginę, kuri apima netradicines logopedines technologijas. Tai

Natalija Arepjeva

Litoterapija-gydomasis akmenų poveikis (mineralai) ant žmogaus kūno.

Aventurinas

Padeda kovoti su alerginiu dermatitu ir plaukų slinkimu. Iš avanturino pagaminti produktai mažina kraujospūdį, gydo bronchitą ir peršalimą, vartojami sergant širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujotakos ligomis.

Yra požymių, kad avantiurinas padeda sergant lėtinėmis lėtinėmis ligomis, pagreitina žaizdų gijimą, mažina karpų. Indijos jogoje žalias aventurinas buvo naudojamas širdies čakrai stimuliuoti, regėjimui stiprinti ir intelektui lavinti.

Subalansuoja emocijas, palaiko džiugią nuotaiką ir proto aiškumą.

Padeda esant ilgalaikiam kosuliui ir gerklės skausmui. Malšina mėšlungį, padeda kovoti su baimėmis, saugo nuo infekcijų ir skrandžio ligų.

Mėlynasis agatas teigiamai veikia skydliaukę, geltonasis agatas gydo kvėpavimo ir virškinimo organus, ypač kepenis ir tulžies latakus. Raudonasis agatas teigiamai veikia kraujagyslių sistemą, padeda susidoroti su endokrininiais sutrikimais ir virusinėmis ligomis.

Akvamarinas

Indijos jogai tradiciškai tiki, kad šis akmuo yra vienas svarbiausių gerklės čakros stimuliatorių. Savo ruožtu ji yra susijusi su skydliauke ir todėl netiesiogiai valdo žmogaus emocijas. Pašalina stresą, šalina fobijas.

Akvamarinai stiprina organizmo imuninę apsaugą, padeda sergant įvairiomis odos ir plaučių ligomis, malšina dantų skausmą. Manoma, kad akvamarinai taip pat teigiamai veikia skrandžio ir kepenų veiklą. Jie tiki, kad papuošalai su akvamarinais padeda susidoroti su jūros liga.

Ametistų apmąstymas malšina nervinį sudirginimą, ramina, todėl yra naudingas kovojant su nemiga. Vanduo, kuriame gulėjo ametistai, naudingas smegenų kraujotakai atstatyti. Anksčiau buvo manoma, kad ametistas gali apsaugoti savo savininką nuo infekcijos. Taip pat manoma, kad papuošalus iš ametisto reikia reguliariai valyti, kad iš jų pasišalintų neigiama energija. Malšina galvos skausmus, nemigą, stiprina endokrininę sistemą, didina dešiniojo smegenų pusrutulio veiklą.

Manoma, kad berilai padeda nuo nugaros skausmo, peršalimo ir slogos. Berylis taip pat gali suderinti medžiagų apykaitos reakcijų eigą.

Turkis stiprina regėjimą, malšina nemigą ir košmarus, malšina galvos skausmą. indų kalba litoterapija Turkis yra laikomas svarbiausiu gerklės čakros stimuliatoriumi. Todėl šis mineralas teigiamai veikia balso stygas ir skydliaukę. Mongolų lamos tikėjo, kad turkis yra sveikatos rodiklis asmuo: Jo spalva keičiasi priklausomai nuo savininko būklės. Išblunkantis ar žaliuojantis akmuo gali būti pirmasis ligos pradžios signalas. Taip pat manoma, kad turkio spalvą galima atkurti, jei ją dėvi visiškai sveikas žmogus, turintis stiprią aurą. Subalansuoja emocijas, stiprina tarpusavio supratimo jausmą.

IN litoterapija Jet naudojamas masažo kamuoliukų, amuletų, karoliukų pavidalu, taip pat plokštelių pavidalu neigiamai energijai pašalinti iš delno. Senais laikais buvo tikima, kad purkštukai gali užkirsti kelią priepuoliams. Manoma, kad purkštukai padeda nuo podagros ir mažina mėšlungį. Teigiama, kad ant inkstų užtepta srovė padidina kraujospūdį. Yra nuomonė, kad purkštukas gelbsti nuo apsinuodijimo ir skrandžio ligų.

Senovėje buvo tikima, kad hematito papuošalai padeda sustabdyti kraujavimą ir užgydyti žaizdas. Net ir šiandien kai kurie žmonės mano, kad hematitai turi imlią „Yin“ energiją, „valo“ kraują, padeda sergant kraujo ligomis, teigiamai veikia inkstus, kepenis ir blužnį. Neatsitiktinai vienas iš hematito pavadinimų yra „geležinis inkstas“.

Rytuose litoterapija Hematito amuletai buvo naudojami abscesams gydyti, kovoti su kraujagyslių užsikimšimu, stabdyti kraujavimą. Manoma, kad hematitas teigiamai veikia kraujodarą, gali padėti esant šlapinimosi ir hormonų sutrikimams, apsaugo nuo kraujo ligų.

Kalnų krištolas

Net Senovės Tibete, Mongolijoje ir Kinijoje gydytojai žinojo, kaip sudeginti žaizdas saulės spinduliais, praleidžiamais per kalnų krištolo rutulius. Modernus litoterapeutai mano kad natūralus kristalas stabilizuoja žmogaus dvasines ir fizines jėgas. Kalnų krištolo kristalai skatina gerą nugaros ir smegenų veiklą, padeda sergant vainikinių arterijų liga, venų varikoze ir kvėpavimo takų ligomis.

Naudodami kalnų krištolo kristalus galite sumažinti galvos skausmą ir susidoroti su stresu. Manoma, kad jie padeda sumažinti karščiavimą. Įdomu, kad net senovės Romoje moterys patricijos per karštį rankose nešiojo mažus kalnų krištolo rutuliukus, kad atvėsintų.

Granatai teigiamai veikia virškinimą, kvėpavimą, kraujotaką ir imuninę sistemą. Manoma, kad granatų karoliai padeda esant aukštai temperatūrai, gerklės skausmui ir ilgalaikiams galvos skausmams.

Geltonieji arba rudieji granatai naudingi sergant odos ligomis, virškinimu, užkietėjus viduriams ir alergijoms.

Gydomasis perlų poveikis minimas garsiajame Avicenos „kanone“ ir senovės arabų gydytojų darbuose. Yra nuomonė, kad perlų produktai padeda sergant inkstų, kepenų, virškinimo sistemos ligomis ir turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui sergant hipertenzija. Neatsitiktinai garsusis Tibeto medicinos paminklas „Zhud-shi“ teigia, kad perlai padeda nuo nervų sutrikimų, atminties praradimo ir nervų silpnumo.

Medicininiais tikslais taip pat naudojamas „perlinis vanduo“, kuriame per naktį guli keli perlai. Šį vandenį galite gerti ryte. Manoma, kad jis padeda nuo dantenų kraujavimo, yra naudingas gydant konjunktyvitą, gali turėti teigiamą poveikį kepenų ligoms ir tulžies akmenligei. Perlinis vanduo turi priešuždegiminį, antimikrobinį ir kraują atstatantį poveikį. Kinijoje daoistai perlus laikė sustingusiu moterišku Yin principu – jaunystės eliksyru, prailginančiu gyvenimą. Iki šiol Mongolijoje ir Kinijoje jie tiki, kad perlai turi stebuklingų gydomųjų galių, padedančių gydyti kataraktą ir kitas akių ligas.

Manoma, kad pradinį blizgesį praradę perlai rodo galimą savininko ligą. Be to, odos išskiriamų cheminių medžiagų, į kurias gali reaguoti perlai, spektro pasikeitimas iš tiesų yra tam tikrų ligų rodiklis.

Kitas ritės pavadinimas yra serpantinas. Senovėje buvo tikima, kad dėl savo „gyvatės spalvos“ serpentinas gali būti veiksmingas priešnuodis, todėl šis mineralas dar buvo žinomas kaip „vaistinės akmuo“.

Modernus litoterapeutai mano kad serpantinas padeda nuo galvos skausmo, jis sugeba pažadinti iš vangumo ir pagreitina kaulų susiliejimą.

Smaragdams nuo seno buvo priskiriamos tam tikros gydomosios savybės. Litoterapeutai tvirtina kad smaragdai padeda nuo nemigos ir išvaro blogus sapnus. Smaragdai mažina karščiavimą, padeda gydyti uždegimus, kovoja su infekcijomis, naudingi sergant šlapimo pūslės ir šlapimo takų ligomis. Smaragdas gydo diabetą ir nudegimus, širdies skausmą, mažina kraujospūdį ir padeda gydyti psoriazę. Senovėje smaragdai tarnavo net kaip vaistas nuo skorpiono gyvatės įkandimų. Nenuostabu, kad dėl sodrios žalios spalvos smaragdai yra žinomi kaip akių ligų gydytojai.

Akmens ekspertai tvirtina, kad ametisto kvarcas gali apsisaugoti nuo melancholijos. Modernus litoterapeutai Vandenį rekomenduojama užpilti ant kvarco. Manoma, kad toks vanduo turi gydomąjį ir stimuliuojantį poveikį žmogaus organizmui. Nenuostabu, kad taip yra. Iš tiesų, gamtoje gyvybę teikiantis šaltinių vanduo taip pat dažnai praeina per kvarco sluoksnius.

Koralai aktyvina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia kraujotaką ir širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina atmintį. Manoma, kad koralai gydo abscesus ir opas, įskaitant vidines. Buvo tikima, kad koralas ant dešinės rankos smiliaus valo kraują, o koralų karoliai ant kaklo apsaugos nuo gerklės skausmo, skarlatinos ir palengvins nervinius tikus.

Pagal Ajurvedą raudonasis koralas apima vandens, žemės ir ugnies elementus. Jo veikimas apima energiją, kuri kontroliuoja medžiagų apykaitą, kūno temperatūrą, odos būklę ir virškinimą. Koralas neutralizuoja neigiamas būsenas – pyktį, pavydą. Jis naudingas sergant skydliaukės ligomis, padeda sergant astma ir turi kontraceptinių savybių.

Japonijoje balti koralų milteliai naudojami kaulų lūžių gijimui paspartinti ir dantų protezavimui. Portugalijoje koralų karoliukai laikomi patikima priemone nuo galvos skausmo, Anglijoje – nuo ​​gerklės ligų. Rusiškai litoterapija koralai taip pat naudojami gerklės ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms gydyti, padeda nuo depresijos ir psichoneurozės, malšina tiką.

katės akis

Manoma, kad papuošalai su katės akimi padeda sergant bronchine astma, mažakraujyste ir reumato priepuoliais, gali numalšinti sąnarių skausmus.

Teigiama, kad katės akių karoliukai padeda kovoti su ligomis gerklės: laringitas, tracheitas ir bronchitas. Specialistai rekomenduoja po lūžių nešioti papuošalus su „katės akimis“, kad paspartėtų nuospaudų susidarymas.

Jau senovės Indijoje lapis lazuli buvo naudojamas ne tik šventiems atributams gaminti, bet ir medicininiais tikslais. Ajurveda sako, kad šis „dangiškasis“ akmuo stiprina fizinį kūną, protą ir sąmonę. Lapis lazuli rekomenduojamas tiek viso kūno stimuliavimui, tiek ypač akių ligoms gydyti. Pastaruoju atveju naudojamas vanduo, kuriame šis akmuo kurį laiką buvo panardintas. Senovėje jie tikėjo, kad apyrankė iš lapis lazuli gali apsaugoti vaiką nuo įvairių ligų.

Papuošalai su lapis lazuli padeda sergant migrena, nervų ligomis, astma ir radikulitu. Jie gali sumažinti kraujospūdį ir aukštą temperatūrą sergant įvairiomis ligomis. Lapis lazuli vartojamas uždegimams gydyti ir miegui skatinti.

Mėnulio uola

Manoma, kad mėnulio akmens papuošalai teigiamai veikia inkstus, šlapimo pūslę ir šlapimo takus, padeda nuo edemos ir lašėjimo.

Litoterapeutai rašo kad mėnulio akmuo apsaugo nuo epilepsijos ir kitų nervų priepuolių.

Daugeliui tautų malachitas laikomas „sveikatos akmeniu“, talismanu nuo įvairių nelaimių. Indijos Ajurvedos tekstai pataria malachitu tepti širdies čakrą ir „užblokuotas“ kūno vietas, siekiant „ištirpinti energetinius blokus“ ir atverti kanalus bioenergijos srautams. Naudingiausiais buvo laikomi šviesių atspalvių malachitai.

Malachitas, dedamas ant saulės rezginio srities, mažina emocinį stresą ir sukuria energijos balansą tarp širdies ir bambos čakrų. Malachitas geba sugerti neigiamą energiją ir sukurti fizinę ir emocinę harmoniją žmogaus kūne.

Šiuolaikinėje litoterapija malachitas naudojamas širdies, kasos ir blužnies ligoms gydyti. Jis aktyvina regeneraciją ir teigiamai veikia hipofizę ir kankorėžines liaukas. Pasak kai kurių amerikiečių gydytojų, malachitas yra gera antiradiacinė priemonė. Specialistai litoterapija Rekomenduojama vartoti sergant kasos ir blužnies ligomis. Malachito papuošalai skatina audinių regeneraciją ir teigiamai veikia nervų sistemą

Litoterapeutai tvirtina kad nefritas turi projekcinę Yang energiją. Ilgą laiką Kinijoje susmulkintas nefritas buvo dedamas į „nemirtingumo eliksyrą“ - gėrimą, skirtą išsaugoti jaunystę ir sveikatą. Dėl didelės šiluminės talpos nefrito gabalėlis, užteptas ant skrandžio, veikia kaip skausmą malšinantis kaitinimo pagalvėlė.

Obsidianas

Obsidianas buvo gerbiamas kaip valymo akmuo, padedantis kovoti su įvairiais neigiamais reiškiniais fizinio kūno lygmenyje. Obsidianas gali išspręsti „energijos spūstis“. Rekomendavus žinomam litoterapija Catherine Raphael energetiškai įkrauti kūną, obsidianas dedamas ant kirkšnies srities arba ant bambos. Obsidiano gabalėliai, išdėstyti išilgai kūno centrinės linijos, padeda suderinti meridianų energiją. Jos nuomone, naudinga šalia obsidiano dėti mažus kalnų krištolo kristalus; pastarieji padeda kovoti su psichiniais ir emociniais „blokais“. Manoma, kad iš obsidiano pagaminti rožiniai, karoliukai ir pakabučiai teigiamai veikia skrandį, taip pat skatina inkstų veiklą, stabilizuoja kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą.

Oniksas vartojamas sergant nervų sistemos ligomis ir depresija. Manoma, kad jis mažina stresą, mažina skausmą, skatina emocinę pusiausvyrą ir savikontrolę. Gaminiai iš onikso aštrina klausą, jaunina ir stiprina atmintį. Litoterapeutai Dryžuotu oniksu patariama tepti uždegimines vietas.

Ajurveda sako, kad opale yra trys elementas: vanduo, ugnis ir šiluma ir gali būti naudingas žmonėms kaip gydytojas. Induistai tikėjo, kad opalai padeda vaikams augti. XVII amžiuje Boethius de Boot, Bohemijos imperatoriaus Rudolfo dvaro gydytojas, rašė, kad opalas „ramina nervus, padeda sergant širdies ligomis, melancholija, apalpimu, apsaugo nuo audringų aistrų, dirginimo, grąžina regėjimo aštrumą ir spindesį akims. . Indijoje jie tikėjo, kad opalas skatina žmonių bendravimą ir draugiškų santykių užmezgimą. Buvo tikima, kad opalai praranda blizgesį, numatydami jų savininko ligą.

Modernus litoterapeutai mano kad opalai ugdo intuiciją ir teigiamai veikia nervų sistemą, hipofizę ir kankorėžinę liauką. Manoma, kad opalai harmonizuoja visas organizmo funkcijas ir saugo jį nuo infekcinių ligų.

Senovėje rubinui buvo skiriamos antgamtinės savybės, įskaitant gebėjimą apsisaugoti nuo rimtų ligų ir aprūpinti organizmą energija. Buvo tikima, kad rubinai gydo širdį, smegenis, gerina žmogaus jėgą ir atmintį. Senoje rusiškoje knygoje apie brangakmenius apie rubiną buvo pasakyta, kad šis akmuo „saugo žmogaus kūną nuo visų ligų“. Antitoksinės savybės taip pat buvo priskirtos rubinams; šie akmenys neva išgelbėjo savininkus nuo įvairių nuodų.

Modernus litoterapeutaiŠiam akmeniui skiriamas didelis vaidmuo gydant įvairius negalavimus. Manoma, kad jis padeda išgydyti kraujo ligas, lėtines tonzilitas, stuburo ir sąnarių ligos. Be to, pastebimas rubino gebėjimas užkirsti kelią epilepsijos priepuoliams ir teigiamai paveikti nervų sistemą. Šis akmuo gali palengvinti depresiją, padeda nuo nemigos ir šizofrenijos. Esant nervų priepuoliams ir aukštam kraujospūdžiui, rubino nešioti nerekomenduojama. Šiuo atveju tikslinga jį pakeisti Vandens stichijos akmeniu, kad „atvėsintume“ ir suvienodintume energijos balansą.

Kad atsirastų gydomosios akmens savybės, jo savininkas turi būti skaistus ir malonus. Manoma, kad safyrai mažina kraujospūdį, padeda nuo nemigos, nugaros skausmų, peršalimo ir net vėžio. Žiedas ar apyrankė su safyru ant kairės rankos padeda sergant astma, širdies ligomis ir neuralgija. Buvo tikima, kad safyrai gali išgydyti raupsus ir „visus piktus augalus“. Vanduo, kuriame buvo rasta safyrų, padeda sergant akių ligomis.

Korneolis

Karneolius medicininiais tikslais naudojo ir Senovės Egipto gydytojai, kurie šį akmenį laikė vienu stebuklingiausių ir gydančių. Į miltelius ir mišinius jie dėjo karneolio miltelius, kurie turėjo raminamąjį poveikį ir padėjo atkurti jėgas.

Ajurveda teigia, kad oranžinė karneolio spalva gali atkurti nervinį audinį, padeda sergant urogenitalinės ir plaučių sistemos ligomis, skatina endokrininių liaukų veiklą, gerina kraujotaką ir odos spalvą.

Modernus litoterapeutai mano kad karneoliai gerina smegenų kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, malšina galvos skausmus, padeda sergant odos ir skydliaukės ligomis. Geltonieji karneoliai yra naudingi esant blogai žarnyno veiklai, ypač vidurių užkietėjimui, taip pat padeda sergant inkstų ligomis. Yra net atskira gydymo šiais akmenimis kryptis – karneolio terapija. Galbūt karneolių gydomoji savybė, kurios negalima paneigti, paaiškinama silpnu kai kurių šių akmenų mėginių radioaktyvumu. Biologijoje ir medicinoje mažų radiacijos dozių stimuliuojantis poveikis yra gerai žinomas.

Tigro akis

Nuo seno buvo manoma, kad šis akmuo gali transformuoti saulės energijos srautą ir nukreipti jį į kūną gydomosios emanacijos pavidalu. Magai tikėjo, kad „tigro akis“ valdo saulės energiją, paversdama jos srautą gydomąja „emanacija“ ir nukreipdama į žmogaus kūną. Todėl tigro akį rekomendavo nešioti sergantiems ir nusilpusiems žmonėms, sergantiems bronchine astma ir žvyneline. Papuošalai su tigro akimi padės greitai susidoroti su nuovargiu ir įveikti stresą.

Senovės Indijoje topazas buvo laikomas vienu iš 12 svarbiausių brangakmenių, turinčių gydomųjų savybių. Šis akmuo ne kartą minimas Ajurvedos tekstuose. Modernus litoterapeutai mano kad topazai apsaugo žmogų nuo peršalimo, pagreitina audinių atsinaujinimą, gydo virškinimo organus, kepenis, tulžies pūslę, blužnį. Topazai padeda nuo nemigos, nervinio išsekimo ir mažina stresą. Šie akmenys stiprina imuninę sistemą ir yra naudojami kaip apsauga nuo psichikos ligų. Gurmanams naudinga prisiminti, kad topazas sustiprina skonio pojūtį.

Turmalinas

Manoma, kad turmalinas yra galingas gydytojas ir valytojas. indų kalba litoterapija Buvo naudojami įvairių rūšių turmalinai. Žalieji akmenys padeda sergant kepenų, nervų sistemos, organų sistemos, kraujotakos ir odos ligomis. Jie palaiko deguonies mainus kraujyje ir stiprina imuninę sistemą. Iš visų žaliųjų brangakmenių turmalinas pasižymi stipriausiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Tai naudinga visiems dėvėti (ypač esant stipriam nerviniam ir fiziniam stresui) atkurti aurą po neigiamo išorės poveikio. Mėlynieji turmalinai turi teigiamą poveikį žmogaus limfinei, hormoninei ir imuninei sistemoms.

Juodasis turmalinas aplink save formuoja apsauginę aurą, atspindinčią visas žalingas įtakas. Amerikiečių kalba litoterapija Norint pašalinti neigiamą energiją iš žmogaus fizinio kūno, juodasis turmalinas yra sukamas prieš laikrodžio rodyklę virš skaudamos vietos. Mėlynas turmalinas laikomas ramybės ir ramaus miego akmeniu. Bespalviai turmalinai sukuria dvasinių ir fizinių jėgų pusiausvyrą ir valo protą.

Chrizolitas

Šie akmenys teigiamai veikia žmogaus fizinę ir emocinę būseną. Jie normalizuoja širdies veiklą, saugo nuo kraujospūdžio pokyčių ir išvaro košmarus. Manoma, kad chrizolitai taip pat naudingi gydant peršalimą, akių ir stuburo ligas. Jie taip sako peridotas mikčiojimą galima gydyti. Kaip ir turkis, peridotas padeda sergant akių ligomis, taip pat nuo kraujo ligų.

Citrinas senovės Indijoje buvo labai gerbiamas kaip akmuo, turintis projekcinę Yang energiją. Jogos gydymo praktikoje jis buvo laikomas vienu iš pagrindinių bambos čakros akmenų – Manipura, kuri stimuliuoja saulės rezginį ir virškinamąjį traktą. Citrinas naudingas sergant gastritu, pielonefritu ir cistitu. Citrinas aktyvina smegenis ir kaupia organizme gyvybinę energiją. Be to, citrinas savo vibracijomis aplink kūną sukuria apsauginę aurą, kuri gali apsaugoti žmogų nuo išorinių neigiamų poveikių.

Cirkonas įskiepija žmogui pasitikėjimą savimi, optimizmą ir gerą nuotaiką. Minerologai teigia, kad stiprų cirkonio energetinį poveikį galima paaiškinti bipiramidine jo kristalų forma. („dvigubos piramidės efektas“). Manoma, kad geltonai raudoni cirkoniai teigiamai veikia hipofizę, kankorėžinę liauką ir stimuliuoja kepenų veiklą. (Štai kodėl cirkonis gerina apetitą). Jie padeda nuo vidurių užkietėjimo, sumažėjusio skrandžio sekrecijos ir žarnyno atonijos. Cirkonai – hiacintai yra universalūs gydytojai, galintys išvalyti visą organizmą. Jie padeda pasiekti emocinę pusiausvyrą ir gydyti nemigą

Akmuo gerai veikia fizinę ir emocinę organizmo būklę. Pagal litoterapeutai, stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką, skatina audinių regeneraciją, gydo infekcines, odos, skrandžio ligas.

Gintaras padeda nuo galvos, dantų skausmo ir kraujospūdžio pokyčių. Gintaras gali apsaugoti nuo magnetinių audrų ir pagerinti regėjimą. Gintaro preparatai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Gintaras teigiamai veikia skydliaukę, blužnį ir širdį. Nustatyta, kad viena iš skydliaukės ligų priežasčių – jodo trūkumas organizme. Gintare yra jodo, todėl gintaro karoliukų nešiojimas gali būti naudingas sergant skydliaukės ligomis. Be jodo, gintare yra ir kitų organizmui naudingų mikroelementų. asmuo: geležis, magnis, kalcis, cinkas ir kt. Gintare yra gintaro rūgšties druskų, kurios aktyvina medžiagų apykaitos procesus, stimuliuoja virškinimo sistemą, taip pat turi priešuždegiminį ir baktericidinį poveikį.

Gintaras yra kūrybinių jėgų, tikėjimo ir optimizmo šaltinis. Tai suteikia savininkui fizinių jėgų, geros nuotaikos, neša sėkmę ir palaiko sveikatą.

Senovėje jaspis buvo gerbiamas kaip patikimas vaistas nuo epilepsijos ir karščiavimo. Buvo tikima, kad jaspis gali pagerinti regėjimą, išgydyti epilepsiją ir palengvinti dantų skausmą.

Kinijos gydytojai jašpį laikė viena iš svarbiausių farmakologinių medžiagų vidaus organams valyti. Žalias jaspis pravertė dėmesiui sutelkti, dėl to žmogui atsivėrė tai, kas akiai nematoma.

Pagal daoizmo idėjas jaspis buvo laikomas „gyvybės akmeniu“, nes jis sustiprino fizinį kūną ir pailgino gyvenimą.

Vaikams galite naudoti apyrankes ir klonus. Svarbiausia tikėti.

Deja, ne visas nuotraukas pavyko įkelti, bet jei susidomėjote, galite jas rasti internete.

Zapolskich Oksana Leonidovna,

mokytoja-psichologė MKDOU lopšelyje-darželyje Nr.19

Omutninsko „Pasaka“.

Meistriškumo klasė

„Litoterapija kaip priemonė emociniams ir asmeniniams sutrikimams koreguoti vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikams“

Tikslas: atkreipti mokytojų dėmesį į netradicinius darbo su ikimokyklinio amžiaus vaikais būdus, supažindinti juos su darbo su akmenimis technikomis.

Medžiagos ir įranga: kartoniniai rėmeliai paveikslams gaminti, įvairiaspalviai akmenukai, žvyras, karoliukai, didelis akmuo, padėklai.

1 dalis.

Kaip rodo užsienio ir šalies psichologų tyrimai, ikimokykliniame amžiuje keičiasi pati socialinė raidos situacija, kuriai būdinga tai, kad vaikas pradeda stengtis elgtis kaip suaugęs. Šiuo laikotarpiu intensyviai vystosi motyvacinė sfera, vyksta motyvų struktūrizavimo procesas, atsiranda savivalės elementai elgesyje, jausmų logikoje, teigiami savimonės pokyčiai.

Tuo pačiu asmeninio tobulėjimo procesai ne visada vyksta sklandžiai. Neretai tenka susidurti su vaikais, kurie yra agresyvūs, priešiški, negalintys bendrauti, pasyvūs, socialiai impulsyvūs, nerimastingi ir pan. Rūpindamiesi vaiko fizine ir pažinimo raida, suaugusieji dažnai pamiršta apie jo emocinio ir asmeninio tobulėjimo svarbą, kuri yra tiesiogiai susijusi su vaiko psichologine ir socialine gerove.

Pagrindinė psichologo funkcija – remiantis diagnostika, nustatyti teigiamas ir neigiamas kiekvieno ikimokyklinuko asmenybės raidos tendencijas, specialiomis psichologinėmis priemonėmis sudaryti sąlygas optimizuoti asmeninio tobulėjimo procesą, įveikti neigiamas tendencijas. ir individualūs bėdos simptomai. Tai iškelia ypatingą asmeninio tobulėjimo koregavimo uždavinį, kurį kartu su aktyvia vaikų psichologo pagalba turi spręsti ir mokytojai, ir tėvai.

Terminas „korekcija“ iš pradžių buvo vartojamas defektologijoje ir specialiojoje psichologijoje. Korekcija buvo suprantama kaip ypatinga ligonio gydymo formų ir metodų sistema. Tačiau pamažu šios sąvokos prasmė išsiplėtė, o tai leido kalbėti apie korekciją normos rėmuose kaip apie specialią ugdymo ir pedagoginio poveikio formą.

Vaikų emocinių sutrikimų psichologinė korekcija yra gerai organizuota psichologinio poveikio sistema. Daugiausia siekiama sušvelninti vaikų emocinį diskomfortą, didinti jų aktyvumą ir savarankiškumą, pašalinti antrines asmenines reakcijas, kurias sukelia emociniai sutrikimai, pvz., agresyvumas, padidėjęs jaudrumas, nerimastingas įtarumas ir kt.

Kaip žinote, ikimokykliniame amžiuje pagrindinė veikla yra žaidimas. Tuo pačiu metu, žiūrint iš individualios perspektyvos, žaidimas ne visada yra pirmoje vietoje. Yra vaikų, kurie mėgsta piešti, lipdyti ir kurti. Geriau juos ištaisyti atliekant tokio pobūdžio veiklą. Vaikai taip pat mėgsta eksperimentuoti.Tai paaiškinama tuo, kad jiems būdingas vizualinis-efektyvus ir vaizdinis-vaizdinis mąstymas, o eksperimentavimas, kaip joks kitas metodas, atitinka šias su amžiumi susijusias ypatybes.

Daugelis ieško naujų netradicinių psichologinės ir pedagoginės pagalbos vaikams metodų ir modelių. Mūsų darželis irgi neliko nuošalyje. (SKAIDRĖ: pasakų apie akmenis vaizdai)

KLAUSIMAS: Ką bendro turi visos šios pasakos?

Žaidimai su smėliu, moliu, akmenimis ir kitomis natūraliomis medžiagomis yra vieni mėgstamiausių vaikų žaidimų, nes turi gilias istorines šaknis. Jie tarsi „gaivina“ vaiko genetinę atmintį. Yra žinoma, kad pirmieji žaidimai atsirado dėl žmogaus sąveikos su natūraliomis medžiagomis. Gydomoji gamtos galia, mineralai ir šimtametė mūsų protėvių patirtis turėtų ir gali būti plačiai panaudota dirbant su vaikais.

Ar pastebėjote, kaip entuziastingai vaikai žaidžia su akmenukais: judina, mėto, renka? Būtent vaikai man davė idėją įtraukti akmenis į korekcinę ir lavinimo veiklą. Litoterapijos panaudojimas psichologinėje praktikoje, įskaitant litoterapijos metodų taikymą darželiuose, yra mažai tyrinėta sritis.

(Skairė: terminai).

Litoterapija - (iš graikų lithos – akmuo ir therapia – gydymas) gydymas mineralais.

Litoterapijos rūšys:

• gemmaterapija - apdorojimas brangakmeniais,
• kristalų terapija- gydymas nešiojant kristalus,
• gastrolitoterapija– gydymas akmenimis, susidariusiais gyvūnų vidinėse ertmėse ir kt.

Kalbant apie litoterapiją, dažniausiai tai reiškia tik kontaktinį (masažą), o kartais ir nekontaktinį mineralų poveikį žmogaus organizmui – meditaciją.

Litoterapija ir gemmaterapija taikomos korekcinėje ir gydomojoje pedagogikoje, ypač su specialiųjų ugdymosi poreikių vaikais.

Susipažinimas su programaestetinis ir psichoemocinis vaikų ugdymas naudojant litoterapiją ir spalvų terapiją „Brangakmeniai“ Elena Prokopjevna Plyaskina, Čitos mokytoja-psichologė, pradėjo gilintis į šią sritį ir taikyti litoterapiją savo praktikoje. Litoterapija taip pat minima M. A. Povalyajevos „Kalbopatologo žinyne“.Knygoje T.D. Zinkevičius-Evstigneeva ir T.M. Grabenko „Taisomieji, lavinami ir adaptaciniai žaidimai“ atkreipia dėmesį į smėlio svarbą psichoterapinėje veikloje, taip pat atkreipia dėmesį į žaidimus su akmenimis.

Remdamasis tuo, ką studijavau, sudariau teminį planą darbui su vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikais. Jį sudaro keli blokai-moduliai.

(Skairė: blokai).

• 1 blokas: „Smėlis, vanduo ir akmenys“.
• 2 blokas: „Spalva ir akmuo“.
• 3 blokas: „Pasakos apie akmenis“.
• 4 blokas: „Meno dirbtuvės“.

Kiekvieną bloką sudaro 4–5 pamokos.

Darbas su akmenimis nėra atskira užduotis, o papildoma viso vaikų emocinių ir asmeninių sutrikimų korekcijos komplekso dalis. Atranka į grupę vykdoma pagal vaikų emocinių ir asmeninių sutrikimų diagnozę. Optimali grupės sudėtis: 7-8 žmonės. Užsiėmimai vyksta vieną kartą per savaitę per mokslo metus arba mokytojo nuožiūra 2 kartus per savaitę šešis mėnesius.

Pamokos algoritmas:

1) Sušilti. Pagrindinės procedūros – pasisveikinimas ir pratimai kontaktui užmegzti, motyvuojantis elementas (pasaka, pokalbis),

2) Pagrindinė dalis – žaidimai, pratimai, psichogimnastikos elementai, projektinis piešimas, eksperimentas.

3) Pamokos apibendrinimas – apmąstymas, atsisveikinimo ritualas.

Pirmajame darbo su akmenimis ir kitomis natūraliomis medžiagomis etape būtina supažindinti vaikus su pagrindinėmis elgesio su jais taisyklėmis: nemėtyti akmenų, nešlifuoti, trinti akis nešvariomis rankomis, o po žaidimo būtinai nusiplauti rankas. .

Kaip pavyzdį naudodamiesi viena iš pamokų pirmame bloke, susipažinsime su kai kuriomis darbo su akmeniu technikomis.

2 dalis. Pamoka „Paprastas akmenyje“.

1) Psichologas: kelionė į akmens pasaulį yra labai jaudinanti ir jaudinanti veikla. Studijuodami akmenis, jūs tikrai nuvyksite į tolimą mūsų planetos ir mūsų gimtosios Žemės praeitį. Žemėje yra begalė įvairių akmenų: gražių ir nelabai gražių, skirtingų spalvų ir formų. Visi šie akmenys už mus senesni, juose saugoma daug paslapčių ir paslapčių.

Psichologas: ar norite leistis su manimi į kelionę po akmenų pasaulį? (Taip).

(SKAIDRĖ: riteris):.

Einate į dešinę: rasite didelį akmenį,

Jei eisite tiesiai, rasite daug akmenų.

Jei eisi į kairę, sutiksi grožį.

Ir kur mes einame pirmiausia? (kairėje – numeris 1).

Kur tai mus nuves?

Taigi, ką jūs radote? (didelis akmuo).

2) Žaidimas „Paprastas stebuklas“.

Psichologas: atsisėskime patogiai, kad matytume vienas kitą ir pažaistume su šiuo akmeniu. Ir šis akmuo nėra lengvas - jis stebuklingas. Galite naudoti jį stebuklui sukurti.

Rankoje turiu akmenį. Jis sunkus (svėrimo imitacija), šaltas, nemalonus liesti (atitinkamos veido išraiškos), šiurkštus, aštrių kraštų. Nelabai malonu jį laikyti rankoje. Bet aš pabandysiu sušildyti šį akmenį prieš duodamas jį tau (pavadinimas).

Paimk akmenį, mano rankų šilumą, mano širdies šilumą. Perduok mano jausmus draugui, akmeni. (Akmuo perduodamas kaimynui kairėje).

Kaip tu jautiesi? Kiek sveria akmuo? Ar tikrai sunkus? Koks jausmas? Lygus ar grubus? Taip, tai grubus. Dabar sakyk, prašau, ar laikai rankoje šaltą akmenį? (palyginimui, antroje rankoje akmuo, kurio nebuvo rankose). Žinoma, kad šilta? Kodėl? Ko aš prašiau už akmenį? Dabar tu ir aš padarysime stebuklą – sušildysime akmenį tavo šiluma. Sakykime kartu: Paimk akmenį, mano rankų šilumą, mano širdies šilumą. Perduok, akmenėliu, mano jausmus draugui (akmuo perduodamas kaimynui kairėje), ir taip kiekvienam vaikui.

Komentaras: šis žaidimas leidžia atskirti savo jausmus, juos analizuoti ir išreikšti, taip mokydamas savistabos ir sąveikos pagrindų. Labai svarbu suvokti, kad kiekvienas iš mūsų gali sukurti stebuklą. (Akmuo grįžta).

Psichologas: Rankose laikau akmenį. Sunkus, grubus, aštrių kraštų, bet labai malonus laikyti rankose, nes šiltas, nes perduoda rankų šilumą. Tai stebuklas: mūsų rankos gali sušildyti net akmenį.

3) ŽAIDIMAS „Kalnas ir akmenukai“ (skamba muzika iš serijos „Gamtos garsai“).

Psichologas: yra istorija apie akmenis, ar norėtumėte, kad papasakočiau? Ir tu man padėsi tai pavaizduoti.

Kažkada buvo didelis, didelis kalnas. Ji laikė save stipriausia, tačiau vėjas ir vanduo tvirtino, kad jie buvo stipresni. Praėjo metai. Ant kalno pylė vanduo (lietaus lašų garsus imituojanti muzika) ir aštrino akmenis. Plyšiuose esantis šerkšnas užšaldė vandenį, o vėjas nuo jo paviršiaus nunešė visus smulkius akmenukus ir smėlio grūdelius (vėjo garsus imituojanti muzika). Čia vienas akmenukas nuriedėjo nuo kalno (vienas vaikas tolsta nuo kitų), paskui kitas, trečias (dar keli vaikai paeiliui tolsta nuo centro). Kalnas tapo vis mažesnis ir mažesnis. Ir galiausiai ji tapo visiškai nematoma (visi vaikai išsiskirstė). Taigi vėjas ir vanduo dirbo diena iš dienos ir užkariavo didelį kalną. Vaikinai, kas jums labiau patinka: būti vienišais akmenukais ar gyventi kartu viename kalne? (vaikų atsakymai). Jie vėl susirenka.

Taigi: kalnas yra draugystė. Kas yra „vanduo“, „vėjas“, „šaltis“? Duosiu užuominą: štai kas trukdo draugystei (atsakymai).Kad draugystė būtų stipri, reikia būti maloniems, atleisti ir padėti vienas kitam!

Psichologas: dabar eikime kartu ir ieškokime stebuklų! (rodyklė Nr. 2)

(jie randa dėžę su akmenimis)

4) ŽAIDIMAS „Įvairių spalvų akmenukai“ (išimu akmenukų dėžutę).

Psichologas: pažiūrėkite į šiuos gražius įvairiaspalvius akmenukus. Nuostabu, kokia dosni Motina Gamta su spalvomis. Kokias spalvas čia matai? Šauniai padirbėta. Pasiimk akmenuką sau.

Dabar, kai akmenukai yra jūsų rankose, atidžiai apžiūrėkite juos, pasistenkite pastebėti savo akmenuko ypatumus. (Toliau eina žodyno išplėtimas, būdvardžių rinkinys). Pajuskite, kaip akmuo jaučiasi liesdamas (lygus ar šiurkštus, kietas ar minkštas)..., kokia jo temperatūra (šilta ar šalta)..., pažiūrėkite, kokio dydžio jis (didelis ar mažas)..., blizgus ar ne.., skaidrus ar ne.. (pažiūrėkime į šviesą?). Dabar trink savo akmenuką į kaimyno akmenuką. Kokį garsą girdėjote? Kaip skamba garsas?

Komentaras: (taigi, dirbama su visais trimis suvokimo kanalais: regėjimas – regėjimas, klausa – klausos, jutimas – kinestezinis).

5) ŽAIDIMAS „Stebuklinga transformacija“.

Psichologas: Dar kartą pažiūrėkite į savo akmenuką. Kaip atrodo tavo akmenukas? Kaip manote, kuo tai gali būti paversta? (Uoga, vaisius, automobilio ratas, gėlė, saulė...) Dabar pabandykite pavaizduoti, kaip atrodo jūsų akmenukas, o likę vaikinai bandys atspėti, ką turite omenyje. Galite išreikšti savo veiksmus. Kas yra mūsų vizionieriausias? (vaizduotės ir kūrybinių gebėjimų ugdymas). Dabar sumaišykime visus akmenukus į vieną dėžutę, o jūs pabandykite tarp jų rasti savo! Puiku! Įdėkite akmenukus į dėžutę, jų prireiks vėliau.

Komentaras: šis pratimas skatina vaikų pažinimo procesų (dėmesio, suvokimo, vaizduotės, kalbos) vystymąsi.

Pažiūrėkite: kur mus nukreipia trečioji rodyklė (į dešinę).

6) „Akmenų paveikslėlis“.

Psichologas: Kaip manote, ką galima padaryti iš šios medžiagos (yra paveikslo rėmas, akmenukai ir kitos atliekos)? Taip, žinoma, naudojant šią medžiagą, galime sukurti įvairius paveikslėlius iš akmenų. Norėdami tai padaryti, turite susiskirstyti į poras, pasirinkti vietą, kurioje jums bus patogu ir susitarti, ką sukursite bei suteikti savo paveikslui pavadinimą.

Netradiciniai darbo su ikimokyklinio amžiaus vaikais metodai. Litoterapija.

Šiuo metu mums, šiuolaikinės visuomenės mokytojams ir psichologams, išryškėjo ikimokyklinio amžiaus vaikų, turinčių elgesio problemų, skaičiaus didėjimo ir asmeninio tobulėjimo problema. Mūsų darželyje iš 60 tirtų vaikų 9,3% pasireiškė ryškus agresyvumas, 23,1% vaikų turi didelį nerimo lygį, baimių buvimas pastebimas 21% tirtų vaikų. Šiandien su šia problema darželiuose dirba psichologai, pedagogai ir kiti specialistai. Daugelis ieško naujų netradicinių psichologinės ir pedagoginės pagalbos vaikams metodų ir modelių. Mūsų darželis irgi neliko nuošalyje. Pedagoginėje ir psichologinėje literatūroje neradau informacijos apie litoterapiją psichologinėje praktikoje, įskaitant litoterapijos metodų taikymą darželiuose. Pradėjau gilintis į šią sritį, studijuoti ir taikyti litoterapiją savo praktikoje. Viduramžiais filosofija tikėjo, kad akmenys jungia Visatos pasaulį (makrokosmosą) su žmogaus sielos ir kūno pasauliu (mikrokosmu). Kiekvienas akmuo, astrologo galvoje, buvo pavaldus vienam iš dangaus kūnų ir, gaudamas iš jo kosminę energiją, galėjo daryti tiesioginį poveikį žmogui, gydydamas jo kūną ir padėdamas versle. Šiuolaikinis mokslas tai neigia. Tačiau mokslininkai nustatė, kad akmenys gali turėti didelį emocinį ir net fizinį poveikį žmogui dėl savo fizinių savybių – natūralios spalvos ir formos, taip pat dėl ​​jiems suteikiamos socialinės reikšmės – vertės visuomenėje, populiarumo ir pripažinimo ( akmenys yra estetiškai gražūs). Moksliškai įrodyta, kad akmenų spalva ir forma gali paveikti žmogaus psichiką: akmenų kontempliacija ir turėjimas per regėjimo ir lytėjimo organus gali paveikti smegenų malonumo centrus – šie tyrimai jau seniai atliekami JAV. Dauguma stebuklingų ir gydomųjų akmenų savybių pirmiausia yra pagrįstos savihipnozės reiškiniais, įtaigumu, kolektyviniu šimtamečių tradicijų suvokimu ir placebo poveikiu. Kalbant apie litoterapiją, dažniausiai tai reiškia tik kontaktinį (masažą), o kartais ir nekontaktinį mineralų poveikį žmogaus organizmui – meditaciją. Todėl mano praktikoje akmenys yra tik pagalbiniai objektai, aplink kuriuos viskas pastatyta. Akmenys yra įvairiaspalviai, todėl pratimai su jais gali būti naudojami kartu su spalvų terapija, kuri yra labiau tyrinėjama psichologijos kryptis (pvz., N. Pogosovos „Spalvų žaidimo treniruotė“). M.). Be to, nuo 2011 m. kartu su Vaikų odontologijos, ENT ligų ir kineziterapijos skyriumi mūsų sode pristatoma vaikų sveikatinimo programa tema „LOR organų funkcinių sutrikimų ir veido žandikaulių srities patologijų įtaka psichozei. – emocinis ir fizinis vaiko vystymasis. Siekdamas ikimokyklinio ugdymo, į litoterapijos praktiką įtraukiau kvėpavimo pratimus. O be pasakos nėra bendravimo su vaikais! Pasakų terapija – visų specialistų, dirbančių su vaikais, asistentas. Dėl to atsirado darbo programa „Brangakmeniai“, skirta vaikų emocinėms problemoms palengvinti. Darbo programa susideda iš užsiėmimų. Kiekviena pamoka yra sukurta pagal vieną konkrečią spalvą.

Į programą įtrauktų pratimų pavyzdžiai. - Įvairiaspalviai akmenukai (litoterapija – dėmesys, lytėjimo suvokimas, kvėpavimo pratimai) - Pažiūrėkite į šiuos gražius įvairiaspalvius akmenukus. Nuostabu, kokia dosni Motina Gamta su spalvomis. Kokias spalvas čia matai? Šauniai padirbėta. Pasiimk akmenuką sau. Kalbos ir pažinimo procesų lavinimo pratimai – Dabar, kai turite akmenukus rankose, atidžiai apžiūrėkite juos, pasistenkite pastebėti savo akmenuko ypatumus. (Toliau eina žodyno išplėtimas, būdvardžių rinkinys). Pajuskite, kaip akmuo jaučiasi liesdamas (lygus ar šiurkštus, kietas ar minkštas), kokia jo temperatūra (šilta ar šalta), pažiūrėkite į jo dydį (didelis ar mažas), blizgus ar ne, skaidrus ar ne (pažvelkime į šviesa?). Dabar trink savo akmenuką į kaimyno akmenuką. Kokį garsą girdėjote? Kaip skamba garsas? (dirbti su visais trimis suvokimo kanalais: regėjimas – regėjimas, klausa – klausos, jutimas – kinestezinis). - Magiškas virsmas (vaizduotė). Dar kartą pažvelk į savo akmenuką. Kaip atrodo tavo akmenukas? Kaip manote, kuo tai gali būti paversta? (Uoga, vaisius, automobilio ratas, gėlė, saulė...) Dabar pabandykite pavaizduoti, kaip atrodo jūsų akmenukas, o likę vaikinai bandys atspėti, ką turite omenyje. Galite išreikšti savo veiksmus. Kas yra mūsų vizionieriausias? - Dabar sumaišykime visus akmenukus į vieną dėžutę, o jūs pabandykite rasti savo! Puiku! (dėmesio ugdymas). Kvėpavimo pratimai - Padėkite akmenuką ant vieno delno tiesiai priešais save, o antrasis delnas tuščias (A. N. Strelnikovos kvėpavimo pratimų pratimas „Pelnai“). Parodyk man savo delnus! Pradedame daryti triukšmingus, trumpus ir ritmiškus (visų trijų sąlygų laikymasis privalomas!) įkvėpimus per nosį, tuo pačiu sugniauždami delnus į kumščius (paslėpdami akmenuką), t.y. atliekame „sugriebimo“ judesius.

Padėkite akmenuką ant grindų tiesiai priešais save (A. N. Strelnikovos kvėpavimo pratimų pratimas „Siurblys“). Pagrindinė pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, pėdos šiek tiek siauresnės nei pečių plotyje, rankos išilgai liemens. Lengvai pasilenkite, tai yra ištieskite rankas į grindis jų neliesdami ir tuo pat metu trumpai ir triukšmingai įkvėpkite per nosį antroje lanko pusėje. Įkvėpimas turėtų baigtis lanku. Tada šiek tiek pakilkite (netiesindami!), vėl nusilenkite ir trumpai, triukšmingai įkvėpkite „nuo grindų“. Iškvėpti reikia po kiekvieno įkvėpimo savarankiškai, neįtempiant (t. y. pasyviai), per burną, jos plačiai neatveriant. - Sušildykite jį savo kvėpavimo šiluma, pūskite ilgai ir sklandžiai... Įkvepiame per nosį, o iškvėpiame per burną. Iškvėpdami šiek tiek pritraukiame pilvuką. "Dabar pūskime ant delnų, atvėsinkite juos ir nupūskime nuo akmenukų žymes." Pučiame ilgai ir sklandžiai, nepūsdami skruostų. Kartojasi kelis kartus. Pratimai raumenų įtampai malšinti Visi pratimai kartojami 3-4 kartus. - Pažaisime su akmenukais slėpynių? (nuimama raumenų įtampa) Tvirtai suspauskite akmenuką į kumštį, patikrinsiu ar gerai paslėpėte akmenuką ir ar kumštis pakankamai kietas. gerai. Dabar atpalaiduokite ranką ir pirštus; Jei tuo pačiu metu iš delno išrieda akmenukas, viskas gerai. Pažiūrėsiu, ar tavo delnai pakankamai minkšti. Dabar laikykite akmenuką kitame delne. – Įsivaizduokite, kad pavirtote stulpeliais akmenukais. Atsistokite aukštai, pavirskite kietu, kietu akmeniu, įtempkite visus raumenis ir sustingkite. Dabar paverskite tirpintais ledais, visas jūsų kūnas yra minkštas ir lankstus. Tada vaikas vėl turi tapti akmenėliu ir pan. - Pratimas „Raumenų spaustukas“. Dalyviai sėdi sąmoningai nepatogioje padėtyje. Tokiu atveju tam tikruose raumenyse ar sąnariuose atsiranda vietinė įtampa arba „užspaudimas“. Būtina per kelias minutes tiksliai parinkti spaustuko plotą, jį nuimti ir atsipalaiduoti. Dalyviai dalijasi įspūdžiais ir jausmais.