Жаңа өмірді бастау үшін аптаның қай күні жақсы? Мен жаңа өмір қалаймын! - бірақ қандай да бір себептермен ол жұмыс істемейді ... Адамның жаңа өмірі қалай басталады

Қырықтың туған күні дәстүрлі түрде қиын жас, дағдарыс шекарасы болып саналады. Осы қаралы мерейтойды тойлаған соң, қыз бен жігіттен әп-сәтте әйел мен еркекке айналатын сияқтысың. Алда тек кәрілік пен ыдырау, болашақтың жоқтығы және алдағы зейнетақы.

Бір-екі ғасыр бұрын мұндай жас шынымен де ілгері деп саналды. Бірақ бүгін кім Брэд Питт немесе 54 жасын тойлаған Джонни Депп деп атайды? Ал 43 жастағы Анджелина Джоли кемпір ме?

Тіпті Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жас классификациясына түзетулер енгізді.

Жастар қазір 18 бен 44 жас аралығындағылар болып есептеледі. Ал 45-59 жас – орташа жас.

Бұл бір ғана нәрсені білдіреді: 40 жыл - жаңа өмір бастауға, батыл жобаларды жүзеге асыруға, жұмыс орындарын өзгертуге және стандартты өмірлік схемалардан тыс басқа да әрекеттерге өте қолайлы тамаша уақыт. Сізге тек тілек қажет.

Барлық артықшылықтарды сезініңіз

40 жастан асқандар бірнеше маңызды артықшылықтарға ие. Олардың артында, әдетте, білім (кейде біреуден көп), жинақталған тәжірибе және жақсы байланыстар бар. Олар не қалайтынын біледі және табысқа жету үшін не қажет екенін көрсетеді. Олар көктен манна түседі деп күтпейді. Мұндай мүмкіндік жоққа шығарылмайды, өйткені өмірде бәрі болады.

Олардың жанында уақыт сынынан өткен достары, туыстары мен жақындары бар. Балалар, ең алдымен, памперстен өсіп, мектепте немесе университетте оқиды. Олармен араласу 40 жастағы адамдарға екі ұрпақтың қалай өмір сүретінін бірден түсінуге және одан қорытынды шығаруға керемет мүмкіндік береді.

Әрине, көп нәрсе адамның бұл белеске қандай жүк пен көзқарасқа жақындағанына байланысты. Өйткені, сіз екі онжылдықты кеңседе көмекші немесе кіші менеджер мәртебесінде өткізгеніңіз де болады.

Есіңізде болсын: бір нәрсені өзгерту әлі кеш емес

Алдағы 40 жасқа толған туған күнмен байланысты ең көп таралған фобиялар «бір нәрсені өзгертуге кеш» тезисіне қатысты: олар сізді жаңа жұмысқа қабылдамайды, сіздің жеке өміріңізде ештеңе болмайды, мен жаңа технологияларды түсінбеймін. , Мен командаға кірмеймін ... Бірақ шынымен солай ма?

Жиырма бес мыңнан астам адамның қызметін талдай келе, мен қырық жасқа дейін ерекше жетістікке жеткендердің аз екенін байқадым. Көбінесе олар қажетті жылдамдықты алған кезде елуге де толмаған.

Наполеон Хилл, американдық жазушы

Бұл сөздер көптеген мысалдармен расталады:

1. Америкалық Генри Форд 40 жасында атақты Форд Мотор компаниясының негізін қалады, ол бүгінгі күнге дейін сәтті жұмыс істейді. Айтпақшы, ол 45 жасында революциялық Ford T көлігін құрастырған.

2. Америкалық инженер, интегралдық микросхеманы ойлап табушылардың бірі Роберт Нойс әріптесімен бірге 41 жасында Intel компаниясының негізін қалады.

3. Полковник Сандерс деген атпен белгілі Гарланд Дэвид Сандерс сәтсіздікке ұшырады: оның барлық бизнесі сәтсіздікке ұшырады. 40 жасында ол қуырылған тауық етінің құпия рецептін ойлап тапты, ол оны және Kentucky Fried Chicken фастфуд желісін танымал етті.

4. Wal-Mart негізін қалаушы Сэм Уолтон 44 жасында өз империясының ірге тасын қалаған. Ол 67 жаста болғанда, Forbes журналы Уолтонды Америкадағы ең бай адам деп таныды.

5. McDonald's компаниясының негізін қалаушы Рэй Крок 52 жасына дейін қағаз кесе сатып, қант диабеті мен артритпен ауырған. Бірақ, ол өзінің естелігінде жазғандай, «болашаққа сенді».

6. «Pulp Fiction» және «The Avengers» фильмдерінің жұлдызы, актер Сэмюэл Л. Джексон 43 жасында «Тропикалық қызба» фильмі шыққаннан кейін танымал болды, онда ол айтпақшы, әлі басты рөлді ойнаған жоқ.

7. «Секс және қала» фильміндегі қызық Саманта Ким Каттралл 15 жасынан бастап өнер көрсетеді. Бірақ атақ оған 41 жасқа толғанда келді және ол Кэрри Брэдшоудың құрбыларының бірі ретінде реинкарнацияланды.

8. «Леон» фильміндегі ең сүйкімді киллер Жан Рено 46 жасында (оны басты рөлге апарған Люк Бессонның арқасында) танымал болып оянды.

9. «Алхимиктің» авторы, бразилиялық жазушы Пауло Коэльо 40 жылдан кейін, оның кітаптары миллиондаған тиражбен шығарыла бастаған кезде танымал болды.

10. Джулия Чайлд 50 жасында алғашқы хит аспаздық кітабын жазды. Содан кейін ол аспаз болды.

11. Кристиан Диор көптеген жылдар бойы атақ-даңққа жетуге мәжбүр болды. Ол 42 жасында өзінің жеке сән үйін ашты.

12. Америкалық Кэрол Гарднер 52 жасында күйеуімен ажырасып, қаржылық қолдаусыз қалды. Ол бульдог асырап алып, құттықтау картасын шығаратын Zelda Wisdom компаниясын құрды. Бүгінде оның бизнесі 50 миллион долларға бағаланады.

13. Австриялық кәсіпкер Дитрих Матещиц 40 жасында Red Bull компаниясының негізін қалаған. Енді, 30 жылдан кейін оның байлығы шамамен 15 миллиард долларға бағаланады.

14. Вера Ванг 40 жасқа дейін мәнерлеп сырғанаушы және журналист болды, бірақ кейін ол өмірін түбегейлі өзгертуге шешім қабылдады және сән индустриясында танымал дизайнер болды.

15. Америкалық академик, математик Джеймс Харрис Саймонс 44 жасында өзі сабақ берген университеттерді тастап, Renaissance Technologies Corporation жеке инвестициялық фирмасының негізін қалады. Ол әлі күнге дейін әлемдегі ең табысты хедж-қор болып саналады.

Бұл адамдардың барлығын олардың артында миллиондаған адамдар емес, өзіне деген сенімділік, табандылық және салауатты авантюризм біріктіреді.

Жаңа өмірді қалай бастау керек

• Алдымен күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалаңыз. Сіз немен мақтанасыз және нені үйренуге болады және нені үйрену керек. Қазір Интернетте ақылы және ақысыз көптеген пайдалы вебинарлар мен кітаптар бар, олар сізге жаңа бағыттарды үйренуге көмектеседі.
• Нені қалайтыныңызды нақты анықтаңыз. Ең қызықты нұсқалардан бас тартпаңыз, өзіңізге қажетті тыйым салынған жемістерге рұқсат етіңіз. Жоғарыдағы мысалдарды қараңыз: егер қаласаңыз, кез келген нәрсеге қол жеткізе аласыз. «Менің қолымнан келеді» деген ұраныңыз болсын.
• Басқалар сізді қалай бағалайды деп ойламаңыз. Бұл сенің өмірің.
• «Соңғы мүмкіндік» деген сөзді ұмытыңыз. Бұл сіздің өміріңізді мүмкіндігінше тез өзгертуге деген құлшынысыңызды оятуы мүмкін, соның арқасында сіз көптеген соққыларды толтырасыз. Бұл кез келген бастау үшін тамаша жас, ол жаңа бизнес немесе йога сабақтары болсын.
• Жиналған тәжірибеңізді пайдаланыңыз. Ақыр соңында, сіз құнды дағдыны меңгерген шығарсыз: сіз алдымен ойлауды, содан кейін істеуді үйрендіңіз.

Әр адамның өмірінде қиын сәттер мен қиын жағдайлар болады. Кейбіреулер оларды жеңіп, алға жылжиды, ал басқалары жай ғана бас тартады. Күнделікті позитивті ойлауды қолдану және қарапайым әрекеттерді жасау арқылы сіз жағымсыз жағдайлардан шығып қана қоймай, олардан толықтай аулақ бола аласыз.

Бақытқа апаратын 10 әрекет

Шыбыннан пілді жасама.Көбінесе біз өзімізді желдейміз және өзімізге ауадан қиындықтар мен қиындықтар тудырамыз. Кедейлік психологиясы да осыған ұқсас көрініс береді, ол жағымсыз эмоцияларды қоздыру үшін кез келген құралдарды пайдаланады.

Сізге өте қуанышты емес нәрсе болса да, ағымдағы жағдайды сабырмен талдап, қорытынды жасаңыз. Сізге проблема туралы үнемі ойлаудың, басқалардың сіз туралы не ойлайтынын елестетудің және өзіңізді одан әрі бұрмалаудың қажеті жоқ. Мұны сізге жақсы адам болуға және бақыт жағдайына жақындауға көмектескен тәжірибе ретінде қарастырыңыз.

Басыңыздан өткен жағымсыз эмоцияларды жоққа шығармаңыз.Көбісі бақытты болуды шешеді, позитивті ойлауды қолданады, сондықтан олар барлық негативтілікті өз ішінде басқарады. Дегенмен, бұл мәселелердің ең жақсы шешімі емес. Бізге жағымсыз эмоциялар қажет. Ең алдымен, сіз оларды қабылдап, бұл сезімдерге не себеп болғанын түсінуіңіз керек.

Жаман көңіл-күйдің немесе пайымдаудың артында не жатқанын түсіну арқылы сіз өз көзқарасыңызды және мінез-құлқыңызды жалпы өзгерте аласыз. Мұндай талдау қай бағытта жүру керектігін түсінуге көмектеседі. Сіз оны қабылдағаннан кейін, негативтілік өздігінен кетеді.

Сізді бақытты ететін нәрселердің тізімін жасаңыз.Біздің әрқайсымызда көңілімізді көтеретін жағымды ұсақ-түйектер жазылған арнайы парақша болуы керек. Бұл сүйікті фильміңізді көруден қалалық саябақта серуендеуге дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Бұл тізім сіздің бақыт жолындағы күнделікті серігіңіз болсын. Өйткені, егер сіз бұл туралы ойласаңыз, онда біздің бүкіл өміріміз жинақталуға бейім кішкентай нәрселерден тұрады. Және бұл кішкентай нәрселердің жағымды болатынын немесе болмайтынын тек сіз шеше аласыз.

Сүйікті іс-әрекетіңізге уақыт бөліңіз.Сізге шынымен ұнайтын және ләззат алатын нәрсені соңғы рет жасағаныңыз туралы ойланыңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы мұндай ештеңемен айналыспаған болсаңыз, онда хоббиіңізге күніне кем дегенде бес минут табуға тырысыңыз.

Көбінің бос еместігі соншалық, оларға не ләззат әкелетінін өздері де түсіне алмайды. Бұл жағдайда балалық шақтағы армандар мен хоббилер көмекке келеді. Бала кезіңізде не істегенді ұнататыныңызды есіңізде сақтаңыз және оны ересек кезде бастаңыз.

Позитивті ойлаңыз.Позитивті ойлау күніне бірнеше минут жұмсайтын таңғы аффирмациялар туралы ғана емес екенін түсіну маңызды. Күні бойы және кешке не туралы ойлайтыныңызға назар аударыңыз. Егер сіз басқа адамдарды сынауға, олардың кемшіліктерін талқылауға және өмірге қанағаттанбауыңызды көрсетуге көп сағат жұмсасаңыз, онда ешқандай таңғы жағдай сізге көмектеспейді.

Позитивті ойлау сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналуы керек. Сізге өте қуанышты емес нәрсе болса да, осыдан өзіңіздің артықшылықтарыңыз бен артықшылықтарыңызды табуға тырысыңыз. Тек осылай ғана сіз ойлаудың жаңа деңгейіне өте аласыз, онда жағымсыз жағдайлар азайып келеді.

Жаңа нәрсе үйреніңіз.Қозғалыс әрқашан адамды дамуға және қызықты жаңалықтарға ынталандырды. Бір орында отырмаңыз, үнемі дамып, қызықты курстарға барыңыз, жаңа дағдыларды үйреніңіз, саяхаттаңыз, шығармашылықпен айналысыңыз. Мұның бәрі қуаныш сезімдерін тудырады және адамдарды табысты ғана емес, сонымен бірге бақытты етеді.

Бөлмедегі қажет емес нәрселерден арылыңыз.Жұмыс кеңістігіңізге және сіз тұратын үйге мұқият қараңыз. Оның ішінде бос орын көп пе, жарық па, ол жерде болу сізге ыңғайлы ма, соған назар аударыңыз. Фэн-шуй мамандары бөлмені энергияның қозғалысына кедергі келтіретін және жағымсыз қасиеттерге ие болатын ескі заттардан мезгіл-мезгіл тазарту қажет екенін айтады.

Егер сіз жақсы нәрселерді тастағаныңызға өкінсеңіз, бірақ оны енді пайдаланбайтыныңызды түсінсеңіз, бәрін қайырымдылыққа беріңіз. Бұл сіздің ең жақсы инвестицияңыз болады, өйткені сіз қажет емес нәрселерден құтылып қана қоймай, сонымен қатар Әлемге өзіңіздің беру және бөлісу қабілетіңізді көрсетесіз.

Өміріңізге үнемі шағымданудың қажеті жоқ.Шағымдану сізден энергияны алып тастайды, оны қалпына келтіру оңай емес сияқты. Кішкентай нәрселерде де Әлемге риза болыңыз. Біз ұнататын сияқты тартатынын білеміз. Біраз уақыттан кейін сіз өз қалауыңыздың қалай тез орындала бастайтынын байқамайсыз және өмір одан да көп сыйлықтар бере бастайды.

Өз өміріңіз үшін және шешім қабылдау үшін жауапкершілікті басқаларға артпаңыз.Тағдырыңызды басқару үшін сіз болып жатқан барлық нәрсе сіздің әрекеттеріңіз бен шешімдеріңіздің нәтижесі екенін анық түсінуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңізді ата-анаңызға, қоршаған ортаға, жалпыға бірдей әділетсіздікке кінәлай берсеңіз, онда ештеңе өзгермейді және сіздің өміріңізде бақыт өспейді.

Жеке жауапкершілікті сезіне отырып, сіз өз уақытыңызды саналы түрде басқарасыз, тамаққа, киімге, тіпті достарға да талғампаз бола аласыз. Бір нәрсе үшін басқаларды кінәлау қажеттілігінен арылып, жетістіктеріңізге қуана бастайсыз.

Өзіңізге жаңа мақсаттар қойыңыз.Көбісі өмір бойы ұмтылатын бір ғана мақсат қояды. Бұл жағдайда қалаған нәрсеге қол жеткізе алмай, көңілі қалу ықтималдығы жоғары. Бақытты күйде болу үшін бір ғана тапсырмамен шектелудің қажеті жоқ. Мақсаттар неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз қалаған нәрсеге қол жеткізесіз. Өзіңізге көбірек рұқсат беріңіз. Есіңізде болсын, өршіл және үлкен мақсаттар қою қажет емес.

Тілектерді дұрыс жасаңыз, сонда олар оңай орындалады. Жаңа мүмкіндіктерге ашық болыңыз, ғаламға сеніңіз және түймелерін басуды ұмытпаңыз

Кейде арман өмірдегі жаңа дәуірдің символы болып табылады

Сәлеметсіз бе! Бұл мақалада біз сізге жаңа өмірді қалай бастау керектігін айтамыз. Бүгін сіз үйренесіз:

• Адамдардың өмірді нөлден бастауына не себеп болады.
• Қалай және нені өзгерту керек.
• Өзіңізді және ортаңызды өзгертуге көмектесетін психологтардың кеңестері.

Өмірді нөлден бастаудың себептері

Ерте ме, кеш пе, барлық адамдар үшін бәрінен бас тартып, өміріңізді түбегейлі өзгерткіңіз келетін кезең келеді. Уақытты кері қайтаруға, қателерді түзетуге деген ұмтылыс бар. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ әр адамның өз себептері бар. Біз ең көп таралғандарды жинауға және бөлектеуге тырыстық. Атап айтқанда:

• Сүйікті жұмыс орны. Өзі жақсы көретін жұмыста істейтін адам сирек кездеседі. Көбінесе біз мамандықты жүрегіміздің шақыруымен емес, кейбір жағдайларға байланысты таңдаймыз (мысалы, жалақы немесе жұмыс кестесі бізді қанағаттандырады).
• Өз бағытын ұстанған қарым-қатынастар. Өзіңіздің жарыңызды табу үшін кейде бірнеше серіктестермен қарым-қатынас орнатуға тура келеді. Кейбіреулерімен қысқа мерзімді одақтар, басқаларымен ұзағырақ. Көбінесе серіктестердің әрқайсысы бұл оның жан жары емес екенін түсінеді, бірақ ешкім оның өмірінде ештеңені өзгерткісі келмейді. Содан кейін ерлі-зайыптылар болашағы жоқ қарым-қатынасты жалғастырады. Бұл жағдайда екеуі де зардап шегеді.
• Тұрақсыз жеке өмір. Қазіргі уақытқа қанағаттанбау адамның өмірлік серігінің жоқтығынан болуы мүмкін. Мұндай адамдар отбасын құрғысы келеді, жеке өмірін реттейді. Бірақ қандай да бір себептермен бұл мүмкін емес. Көбі ажырасқаннан кейін жаңа өмір бастауға шешім қабылдап, жарқын болашаққа үміттенеді.
• Жаман қылықтар. Көбінесе біздің өміріміз жаман әдеттермен бұзылады. Мысалы, адам ішкенді ұнатады. Бұл ештеңе емес сияқты, бірақ алкоголь бақыланбайтын мінез-құлық пен болжауға болмайтын салдар тудырса, өзгерістер тәуелді адам үшін өте маңызды.
• Ауыр аурулар. Ауруға осал сезінуден жаман ештеңе жоқ. Адам қатты ауырғанда өмірге басқаша қарай бастайды. Бұрын болған қиындықтардың бәрі елеусіз болып көрінеді. Адам өзінің ауруына ғана емес, жақын адамдарының қиыншылықтарына да шыдауы мүмкін.
• Артық салмақ проблемалары.Артық салмағы бар адамдар көбінесе өз денесі мен жағдайына көңілі толмайды. Олар бір нәрсені өзгерту керек екенін түсінеді, өйткені олардың жеке өмірі, денсаулық жағдайы, өзін-өзі бағалау дәрежесі және т.б.

Жаңа өмірді қалай бастау керек

Ең қиыны – бірінші қадам жасау. Өмірін нөлден бастауды шешкен көптеген адамдардың ойларында хаос бар. Олар бір нәрсені өзгерту керек екенін түсінеді, бірақ неден бастау керектігін білмейді.

Біз өзгерістердің бірінші кезеңінде сізді шатастыруға мүмкіндік бермейтін бірнеше кеңестер жинадық.

1. Бұрын басталған барлық істерді аяқтаңыз. Шешілмеген мәселелермен жаңа өмір бастамаңыз. Мысалы, сіздің бұрынғы жігітіңіз әлі де телефон соғып, проблемаларын айтып, қарым-қатынасты жаңартқысы келеді. Егер бұл қарым-қатынас сіз үшін жағымсыз және ыңғайсыз болса, батылдық танытып, ағымдағы жағдай туралы өз пікіріңізді білдіріңіз. Адамды жіберіп, жаңа өмір бастаңыз.
2. Қажет емес заттар мен қоқыстардан арылыңыз. Егер сіз бір жыл бойы бір нәрсені пайдаланбасаңыз, ол сізге енді пайдалы болмайды деп саналады. Айналаңызды тазалаңыз.
3. өткенді ұмыт. Өткен мәңгілік өткенде қалады. Егер сіз жұмысты ауыстырып, алғашқы қадамдар жасауды шешсеңіз, артыңызға қарамаңыз, қателескен шығармын деп ойламаңыз. Сіз өмірдің жаңа кезеңін бастайсыз, ал алдыңғысы өтіп кетті.
4. Бүгінгі күнмен қоштасыңыз. Ертең өмір сүруге тырыс. Жоспарлар жасаңыз, алда сізді өмірдің бақытты кезеңі күтіп тұрғаны туралы ойланыңыз.
5. Өзіңіз үшін нақты анықтаңыз. Мысалы, егер сіз қаржылық тәуелсіз адам болғыңыз келсе, миллионыншы байлықты бірден армандаудың қажеті жоқ. Шынайы арманды анықтауға тырысыңыз. Оған жеткеннен кейін әрқашан жоғарырақ жолақты орнатуға болады.
6. Өзіңізді мотивациялаңыз. Мақсатқа байланысты сіз мотивацияның қандай әдістерін қолданатыныңызды қарастыруыңыз керек. Мысалы, артық салмаққа байланысты сыртқы келбетіңізге көңіліңіз толмайды. Бұл жағдайда сіз модельдердің фотосуреттерін бүкіл пәтерге іліп қоюға болады, олардың денесі спортпен айналысуға және дұрыс тамақтануға ынталандырады.
7. Позитивті көзқарасты сақтаңыз. Адамдар өмірге оптимистік көзқараспен жаңа өмір бастайды. Күніне бірнеше рет өзіңізге «Мен күштімін, менің қолымнан бәрі келеді» деген сөзді қайталаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңізге сенесіз және кез келген мәселе сіздің иығыңызда болады.
8. Нені өзгерткіңіз келетінін шешіңіз. Жазыңыз, сурет салыңыз, дауыстап сөйлеңіз.
9. Арманыңызды елестетіңіз. 5-10 жылдан кейін қалай өмір сүргіңіз келетінін елестетіп көріңіз. Болашаққа нақты көзқарасы бар көптеген адамдар армандарына шын мәнінде жетеді.
10. Өзіңізге және күштеріңізге сеніңіз. Егер сіз өз жоспарыңызды жүзеге асырып жатқаныңызға сенбесеңіз, басқалар оған сенбейді. Өзіңе сенбей ешнәрсеге қол жеткізу мүмкін емес.

Өміріңізді қалай өзгертуге болады. белсенді фаза

Өткен өмірмен ойша қоштасып, болашаққа оптимистік көзқараспен қарауды жалғастырғаннан кейін белсенді кезеңге өту керек.

Егер сіз жұмысты өзгертуді шешсеңіз, сәйкес бос жұмыс орындарын іздеп, сұхбатқа барыңыз. Егер өмірдегі өзгерістердің себебі артық салмақ болса, онда бүгін жаттығу залына жазылыңыз және дұрыс тамақтануға көшіңіз.

Бұған қоса, тез тастап, алыстап, өміріңізді қайта бастауға көмектесетін келесі кеңестерді пайдаланыңыз.

Өмірді жақсы жаққа өзгерту үшін бүгін әрекет ету керек. Біз сізді жаңа адам ретінде сезінуге көмектесетін күрделі күн тәртібін және қажетті рәсімдерді жинадық.

1. Әдеттегіден ерте ояныңыз . Дабылды бірнеше минут бұрын орнатуға болады, бірақ соған қарамастан ол сіздің өміріңізге жаңалық әкеледі.
2. Жүгіруге немесе жаттығуға барыңыз . Физикалық белсенділік денеге пайдалы әсер етіп, рухты сауықтырып қана қоймайды, сонымен қатар көңіл-күйді де жақсартады.
3. Контрасты душ қабылдаңыз . Оның арқасында сіз денеңізді жақсартасыз, көңіл-күйіңіз көтеріліп, соңында оянасыз.
4. Енді медитацияға бірнеше минут уақытыңызды бөлуге болады . Зарядтаудан кейін сіздің денеңіз ақыры оянды, бірақ енді ойыңызды дұрыс жолмен реттеу керек. Медитация - мұны істеудің ең жақсы жолы.
5. Жақсы таңғы ас ішіңіз .

Барлық процедураларды орындағаннан кейін сізде күн бойы сақталуы керек керемет көңіл-күй болады.

• Жұмысқа барыңыз және бәріне, тіпті бейтаныс адамдарға күлуді ұмытпаңыз. Біраз уақыттан кейін айналаңыздағы адамдар да қуанышқа бөленетінін байқайсыз.
• Жұмыс және демалыс процесінде жаңа белестерді бағындыруға деген құлшынысыңызды жандыратын адамдармен – «оттықтармен» араласуға тырысыңыз.
• Күннің соңында өзін-өзі дамытуға уақыт табыңыз. Кітап оқуға, танымдық бағдарламаларды көруге, аудиокітап тыңдауға, шет тілдерін үйренуге және т.б.

Өмірдің әртүрлі кезеңдерінде өзгерістер қалай болады

Өмірдің әртүрлі кезеңдерінде адамдардың құндылықтары әртүрлі.

• 20 жастағы адам өзгерістерге оңай төзеді, аз ойлап, көп әрекет етуге бейім.
• 30 жастан асқан адамдар жаңа өмір бастауға тырысады. Дәл осы жаста адам өзін табуға ұмтылады. Осы кезеңде мамандығын және тұрғылықты жерін өзгертуге деген ұмтылыс төмендейді.
• 40 жаста жаңа өмір бастау қиынырақ. Адамдар бұрыннан бар өмір салтын жиі өзгертпейді, бірақ осы кезеңде құндылықтарды белсенді түрде қайта бағалау жүреді. Көптеген ата-аналар үшін балалар өсті және олардың қамқорлығын қажет етпейді. Сондықтан бұл жастағы адамдар өзіне көбірек көңіл бөле бастайды.
• 50 жаста әйелдер өзін әлі жас деп санайды, олардың болашағы тек өзіне байланысты. Олар өздерін өзгертеді, өміріне түзетулер енгізеді. Көбінесе осы жаста адамдар өздерінің жан серігін тауып, өз рахаты үшін өмір сүре бастайды.

Сіз қанша жаста болсаңыз да, өміріңізді өзгертуге және нөлден бастауға шешім қабылдасаңыз, біз кеңес береміз:

• Болашаққа оптимизммен қарау;
• Өзгерістен қорықпаңыз;
• Өзіңізді және қоршаған ортаңызды өзгертіңіз;
• Жаңа хобби табыңыз;
• Өзіңізге мақсат қойыңыз және оған жету алгоритмін жасаңыз;
• Өмірге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз.

Әрекетке шабыттандыратын психологтардың кеңесі

Егер сіз «Жаңа өмірді қалай бастауға және өзіңізді өзгертуге болады?» Деген сұрақпен психологқа жүгінсеңіз, сізге жаттығулар жасауды сұрайтын шығар. Енді біз оларды егжей-тегжейлі талдаймыз.

1. Тілек коллажы. Бір парақ қағазды (кем дегенде А3 қағазы болса жақсы) және бірнеше әйелдер журналын алыңыз. Тілектеріңіздің тізімін жасаңыз. Журналдардан тақырып бойынша өз қалауыңызға сай суреттерді қиып алып, плакатқа жапсырыңыз. Постеріңізді көрінетін жерге қойыңыз. Сіз оны үнемі көруіңіз керек. Сіздің тілектеріңіз орындалған кезде (және олар міндетті түрде орындала бастайды), оларды сызып тастаңыз. Коллаждың арқасында сіз өз мақсаттарыңызды ұмытпайсыз.
2. Жаман қасиеттермен қоштасу. Сізде қандай жағымсыз қасиеттер бар екенін ойлаңыз. Бұл қызғаныш, жалқаулық, өзгеруден қорқу, т.б. болуы мүмкін. Олардың бәрін қағазға жазып, отқа қойыңыз. Енді күлді алып, желге шашыңыз. Сонымен бірге, сіз осы қасиеттерден арылғаныңызды және олар сізге ешқашан оралмайтынын ойша елестетіңіз.
3. Өмірді қорытындылау. Көбінесе адам бәрін нөлден бастауға ұмтылғанда, ол өткен жылдардан көңілі қалады, депрессияға түседі. Оған өмірінің бір бөлігі бос өткендей көрінеді. Бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Бір парақ қағазды алып, өткен жылдардағы қуанышты оқиғаларды, жетістіктеріңізді немесе жетістіктеріңізді жазыңыз. Мысалы, сіз колледжде білім алдыңыз, жұмыста танымал және құрметке ие болдыңыз, ата-ана болдыңыз, саяхаттап, әлемді көрдіңіз және т.б.. Өткенді өміріңіздің ең нашар бөлігі ретінде қабылдамаңыз. Бұл тек өткен кезең, оның артында бақытты болашақ ашылады. Мақала

Жоқ, егер сіз 90 жаста болсаңыз, онда сіз қол жеткізген жетістіктеріңізбен демалуға болады. Бірақ егер сіз жас болсаңыз, жігерлі болсаңыз, бірақ сонымен бірге өміріңіздің тоқтап қалғанын сезсеңіз, жаңа өмірді бірге бастауға тырысайық. Маған сеніңіз, бұл бір қарағанда қиын емес сияқты. Ең бастысы, бұл сіздің басыңызға күл себуден де қызық, өйткені сізде кеше жоқ нәрсе болды. Болады, болады! Ол одан да жақсы болады. Еш ойланбаңыз және әрекет етіңіз!

1. Сіздің жеке ұстазыңыз

A) Тікелей тәлімгер

B) Жанама тәлімгер

C) барлық айналаңыз

2. Ең алдымен немен айналысу керек?

3. Сізді не алаңдатады?

4. Уайымдамаңыз

5. Бұл ақшада емес, олардың санында!

6. «Мен бұл туралы ертең ойланамын»

7. Қалай жақсы ақша табуға болады?

8. Бүгінгі таңдау не әкеледі?

9. Таңдауыңыз сізге оғаш болып көрінсе

10. Егер сіздің таңдауыңызды отбасы мақұлдамаса ше?

11. Қызым (ұлым) өмір сүр!

12. Сіз «осы дүниеден тыс» деп есептелесіз бе деп уайымдайсыз.

13. Егер сіздің сүйікті ісіңіз ішіп, далаға шығу болса ше?

14. Отбасыңызбен аз уақыт өткізгеніңіз үшін сізді қорлайсыз ба?

15. Үйренуден қорықпа!

16. Сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз бе?

17. Кіммен айналысу керек?

18. Егер сізде бірден бірнеше қызығушылықтар болса?

19. Білімге толып кетсең

20. Сіз жаңа нәрседен қорқасыз және депрессияға ұшырайсыз ба?

Шахматшы сияқты 10 қадам алға есептеуге тырыспаңыз. Болашаққа қарамаңыз, оны бәрібір білмейсіз. Ал әлі жоқ нәрсе туралы қосымша ойлар тек алаңдаушылық тудырады. Бұл сіздің алға жылжуыңызға кедергі болады. Бірақ келесі қадамды жасауға ештеңе кедергі келтірмейді.