Automobili u porodici
11.10.2023

Stalno se bojim za svoje najmilije, šta da radim? Prevazilaženje straha od gubitka voljenih Kako prestati brinuti o bolesnim voljenim osobama

Stalni strah truje postojanje, pretvarajući svaki minut čovjekovog života u pravu noćnu moru. Zašto se pojavljuje, kako živjeti s tim i da li je moguće riješiti se opresivnog osjećaja anksioznosti.

Kao mentalno stanje, strah je inherentan svakoj osobi u ovom ili onom stepenu. U situaciji kada postoji realna opasnost po život, sigurnost ili dobrobit osobe, strah je potpuno opravdan, pa čak i koristan, jer garantuje zaštitu od neopravdanih i neprimjerenih rizika.

Odgovarajući strah pomaže u prevladavanju nepovoljne situacije, otklanjanju prijetnje, a zatim nestaje sam od sebe.

Druga je stvar kada čovjekov život sadrži stalni strah i tjeskobu, koji paraliziraju svijest i prelaze u opsesivno stanje kojeg se gotovo nemoguće riješiti samostalno.

Uzroci anksioznosti i brige

Uobičajeno, razlozi se mogu podijeliti na:

  1. Biološki izazivaju tako rasprostranjene stalne strahove kao što su strah od smrti (jedan od najstrašnijih strahova, koji se najteže riješiti), strah za nekog od članova porodice, za dijete.
  2. Društveni razlozi nisu ništa manje podmukli, au nekim slučajevima mogu i provocirati stalni osećaj anksioznost i strah. Na primjer, stalni strah od donošenja odluke može djelovati u bilo kojoj situaciji i uzrokovati ne samo nisku društvenu aktivnost osobe, već i takve ozbiljne psihosomatske bolesti kao što su hipertenzija, čir na želucu i dijabetes.

Neki psiholozi tvrde da su razlozi stalni strah korijeni osobe duguju njegovom genetskom pamćenju i leže u nesvjesnom dijelu psihe. Zato ih je tako teško identifikovati običnom samoanalizom.

Šta raditi sa stalnim strahom

Stanje trajne anksioznosti kod osobe može biti dvije vrste:

1. Strah za sebe, koji se pak dijele na:

  • za vlastito zdravlje;
  • strah od smrti, budućnosti itd.

2. Za drugu osobu:

  • za roditelje;
  • za porodicu i prijatelje;
  • za voljenu osobu;
  • za dijete;
  • strah tokom trudnoće.

Pogledajmo kako se manifestiraju ovi najčešći stalni strahovi, praćeni neprestanim strujom negativnih misli.

Za vaše zdravlje

Strah za vlastito zdravlje u mnogim životnim situacijama je potpuno opravdana emocija i ima pravo na postojanje.

  • pridržavati se razumnih preporuka za zdrav način života;
  • osloboditi se loših navika ili ih uopće ne stjecati;
  • odmah se prijavite za kvalifikovane medicinsku njegu u slučaju bolesti;
  • nemojte riskirati u situaciji kada rizik nema nikakvu osnovu osim pretjeranog samopouzdanja ili želje da se po svaku cijenu dobije adrenalin.

Razvijanje u stalno opsesivno stanje, strah za vlastite zdravstvene snage:

  • budite oprezni u kontaktu sa drugim ljudima zbog straha od zaraze;
  • izbjeći čak i moguće fizičke vežbe ili, obrnuto, iscrpljuju tijelo prekomjernom fizičkom aktivnošću;
  • tražiti znakove raznih bolesti, često provocirajući njihovu pojavu tamo gdje u početku nije bilo razloga za bolest.

Evo kako se možete nositi s napadima panike:

  1. Samo legnite i pokušajte se smiriti. Iz opsesivnog stanja panike možete pobjeći ako sa unutrašnjih osjeta pređete na neki vanjski objekt i potpuno se koncentrišete na njega.
  2. Ne treba jesti tokom napada, možete pogoršati stanje. Samo popijte čašu vode sa šećerom.
  3. Uzmite par kapi sedativa lijek koji će liječnik propisati za ublažavanje napada panike zbog vegetovaskularne distonije. Pacijenti s VSD-om su najosjetljiviji na napade stalnog straha, pa će skup mjera za poboljšanje njihovog stanja pomoći da se oslobode stalnog straha za vlastito zdravlje.

Od smrti

Za razliku od razloga za sve druge strahove, koji se kod određene osobe mogu, ali i ne moraju javljati tokom života, razlog za strah od smrti je kod svih isti – njena neminovnost.

Postulati religije često samo doliju ulje na vatru, dodajući prirodnu želju da svaki čovjek duže odgađa trenutak biološkog izumiranja i strah od nepoznanice vječnosti, dodatne strahote povezane s budućim kaznama za njegov ovozemaljski život. Nije iznenađujuće da osoba može doživjeti ne samo anksioznost, već i životinjski užas prije neminovnosti smrti.

Strah od smrti može imati dvije opcije:

1.Strah od prerane smrti. To je uglavnom povezano sa nesklonošću da umrete prerano, u cvetu života, kada imate toliko toga što želite da uradite, odgajate decu, završite započete projekte. Čovjek ima normalan stav prema činjenici smrti općenito, ali se boji da se sve neće završiti kada bude spreman da se oprosti od svega i svakoga. I taj strah može opsjedati osobu kako u naponu života i kreativnosti, tako i u zrelijoj, pa čak i starosti.

Treba napomenuti da sa godinama ovaj strah postepeno slabi. Životno iskustvo i mudrost stečena godinama omogućavaju nam racionalniji odnos prema zemaljskom životu i trenutku njegovog završetka.

2. Strah od završetka zemaljskog puta i prelazak u večnost. Ima nekoliko razloga:

  • veo tajne pred večnošću i nemogućnost saznanja šta je tamo posle kraja;
  • strah od kazne za događaje iz vlastitog života, karakterističan za mnoge sljedbenike abrahamskih religija;
  • nevoljkost da se posljednjim dahom pretvorite u "ništa".

Strah od smrti mora se što prije savladati, jer može narasti do nevjerovatnih razmjera i ne samo otrovati čovjeka do kraja života, već i približiti samu smrt.

Kako biste spriječili da strah od smrti zavlada vašim životom, morate shvatiti šta je u njegovoj osnovi:

  1. Možete piti čaj od umirujućih biljaka kako se ne bi previše uzbuđivali tokom procesa samoanalize.
  2. Odredite šta je tačno zastrašujuće ponajviše - približavanje starosti, zdravstveni problemi, strah da nema vremena da se uradi nešto važno u životu, tajne smrti i onoga što dolazi nakon nje ili želja da se sačuva sve što se nagomilalo tokom svih vremena.
  3. Nakon utvrđivanja pravog razloga strah od umiranja, potrebno je da počnete svjesno mijenjati svoj život - shvatite da svi ostare, i da se ništa ne može učiniti povodom toga, ali pokušajte učiniti mnogo u ovom životu. Promijenite posao, zacrtajte plan za ostvarenje svog sna, pretvarajući ga u određeni cilj. Obratite više pažnje na svoje zdravlje, pametno investirajte ili se bavite dobrotvornim radom.
  4. Filozofski odnos prema životu pomoći će vam da savladate strah od smrti i prestanete da kvarite srećan život beskorisnim strahovima.

Za voljene osobe

Postoje slučajevi kada se prirodna i plemenita briga za bližnjega u nekom trenutku preraste u panični strah za bližnje, trujući život ne samo samog „plašenika“, već i onih na koje je taj strah usmjeren.

Uglavnom, ovaj strah je povezan sa strahom od smrti, samo u ovom slučaju osoba se ne boji za sebe, već za druge. Čini se da strah od smrti „mutira“, skriva i mijenja svoje manifestacije.

Strah za dijete, roditelje, rodbinu i voljene - sve spada u ovu kategoriju strahova i uglavnom može vrlo značajno pokvariti život samog subjekta briga.

Trebali biste se što prije riješiti neosnovanih briga:

  • razmišljajte pozitivno i ometajte se zanimljivim aktivnostima, pokušavajući otjerati nepotrebne misli;
  • naučite da odvojite imaginarno od stvarnog i ne pravite planinu od planine.

Tokom trudnoće

Kada nosi dijete, svaka buduća majka brine. Ovi nemiri su najčešće povezani s jednim ili više razloga:

  • želja da se rodi zdrava beba;
  • strah od samog procesa radna aktivnost, pogotovo ako je ovo prva trudnoća ili prva nakon nekoliko neuspjelih;
  • strah od neprofesionalnosti doktora i kritičnih nestandardnih situacija tokom porođaja;
  • strah od rađanja bolesnog djeteta, čak i ako svi testovi i kontrole pokazuju izuzetno povoljnu sliku budućih porođaja;
  • strah od nesposobnosti da se nosi sa ulogom i zadacima majke novorođenog djeteta, strah za budućnost, njegovu i vašu;
  • strah od gubitka sopstvenog zdravlja tokom porođaja.

Nadovezujući se na prirodne teškoće rađanja djeteta, ovi faktori mogu dovesti do opsesivnog, neprestanog straha i teških napada panike. U ovom stanju trudnica može nanijeti nepopravljivu štetu i sebi i nerođenom djetetu.

Sljedeće će pomoći u prevladavanju neizvjesnosti oko uspjeha događaja i anksioznosti:

  1. Pravovremeni pristup porodilištu, u kojoj je planirano rođenje deteta, kako bi se unapred upoznali sa uslovima za porodilje, razgovarali sa akušerima, čak i sa srećne majke koja je rodila prelepe bebe.
  2. Strogo pridržavanje plana ljekarskih pregleda buduca majka a polaganje neophodnih testova pomaže da se uveri da trudnoća teče dobro i da će se sve dobro završiti.
  3. Pohađanje kurseva ili škola za buduće majke Pomaže ne samo da se savlada strah tokom trudnoće, već i da se bolje pripremi za porođaj.

Za novorođenče

Mnogi smatraju da je strah za novorođenče samo manifestacija postporođajna depresija. Upravo sam se porodila dugo očekivano dete, majka počinje previše brinuti o bilo kojem razlogu čak i bez njega:

  1. Takva majka se plaši da uveče stavi dete u krevet, plašeći se da mu se noću ne dogodi nešto strašno.
  2. Više voli da leži budna noću, nervozno osluškujući svaki udah, svaki zvuk i okretanje bebine glave.
  3. Plaši se da čak i najbliže ljude – tatu, baku i dedu – pusti u blizinu deteta, plašeći se da će se prema njemu nekorektno ponašati ili da neće biti svesna opasnosti koja, po njihovom mišljenju, vreba svuda.
  4. Muči sebe, svoju porodicu i pedijatre svojom brigom o mogućim devijacijama u razvoju djeteta.

Kao rezultat toga, majka, podložna stalnom strahu za svoje novorođenče, često gubi mlijeko, postaje nervozna i nepažljiva, a dešava se da je u stanju pojačane anksioznosti čak sposobna nauditi svom djetetu, uprkos želji da ga zaštiti. po svaku cenu.

Kako se riješiti kontinuiranog i sveobuhvatnog straha:

  1. Korisno je unaprijed se prijaviti na časove za buduće majke, gdje možete naučiti osnove brige o novorođenčetu: kako se hraniti, kako se brinuti o dojci i čuvati mlijeko, kupati, oblačiti novorođenče.
  2. Jednostavna svijest o tome da su majka i novorođeno dijete jedna cjelina, te da mu majka neće nauditi, jer su njeni postupci zaštićeni višim silama, odlično pomaže da se nosite sa anksioznošću.

Postoji li lijek za loše misli?

Strah je jedna od osnovnih emocija poput radosti, ljutnje i tuge. Ne može se rastaviti na fundamentalnije komponente.

I racionalni, ili opravdani, i iracionalni strah pokreću se istim mehanizmima. Formiraju ga dva neuralna puta koji funkcionišu istovremeno:

  1. Jedan put je odgovoran za formiranje osnovnih emocija, reakcija se odvija brzo i formira odgovor tijela na vanjski ili unutarnji podražaj. Ovo je subkortikalni put, odvija se na nesvjesnom nivou.
  2. Drugi put je duži, osim na senzorna i amigdalna jezgra talamusa, djeluje i na senzorni dio moždane kore i omogućava da se dobije uravnoteženiji emocionalni odgovor na emocionalni podražaj.

Konstantni strah, kao nesvjesna reakcija tijela, upravo se formira na ovaj prvi način, djelujući na subkortikalne mehanizme. Nemoguće ga je potpuno svjesno i samostalno riješiti, jer su njegovi uzroci otišli u nesvjesno. Međutim, postoji lijek za loše misli koje truju život.

Da biste prevazišli stalni strah, morate:

  • Direktno suočavanje sa strahom. Nemojte bježati od problema i time ga tjerati dublje i dopuštajući mu da naraste do monstruoznih razmjera. Ova metoda je pogodna za ljude okružene voljenima koji su spremni da slušaju i analiziraju ono što čuju.
  • Koordinirajte sa specijalistom upotrebu posebnih lijekova, pomaže u smanjenju utjecaja stalnog stresa.
  • Rad sa tijelom kao način da se oslobodimo straha. Važno je uočiti i razumjeti svoje fiziološke senzacije u trenutku kada nastupi panika i razumjeti ih. Uklanjanjem ukočenosti, napetosti mišića, ubrzanog ili usporenog disanja, možete se boriti protiv fizičke manifestacije stalnog straha, čime se lišava mogućnosti da se manifestira fiziološki.

Nemoguće je potpuno se riješiti stalnog straha, a nije ni potrebno. Samo trebate spustiti ljestvicu za njegovu manifestaciju, smanjiti stepen utjecaja i promijeniti "minus" njegovog djelovanja u "plus". Tada će osjećaj stalne anksioznosti nestati i prestati trovati život.

Video: Tehnike stručnjaka

Vrlo često u radu sa depresivnim osobama nailazimo na osobe koje su nesreće u životima voljenih (posebno teške bolesti ili smrti) došle u stanje duboke anksioznosti, malodušja ili čak očaja, a ponekad i dovedene u na rubu psihičkog i fizičkog zdravlja. Ali da budemo iskreni, svi mi, ljudi koji smo bili u ovakvim situacijama, iskusili smo invaziju takvih osjećaja u ovoj ili onoj mjeri, koja testiraju našu psihičku stabilnost.

I nije uvijek jasno gdje je snaga. Da li je to predati se punoj slobodi patnje, u ime svoje ljudskosti i ljubavi prema voljenoj osobi kojoj se to dogodilo ili bi moglo da se desi? Ili je to za održavanje mirnog i pozitivnog stanja uma koje bismo mogli podijeliti s ovom voljenom osobom ili s njegovim najmilijima ako nas zauvijek napusti?

Budući da rat daje mnogo razloga za brigu o bližnjima, hajde da se detaljnije osvrnemo na ovo pitanje kako bismo bili potpuno naoružani zdravim razumom. Jer mi nismo nemoćni komadi razbijenih brodova na talasima spoljašnjih događaja, već ljudi: u velikoj meri smo u stanju da kontrolišemo svoje unutrašnje stanje.

Šta obično uzrokuje depresiju?

Prvo, hajde da shvatimo šta uopšte uzrokuje depresiju. Ne ona endogena depresija, koja nije u potpunosti razumjela biohemijske uzroke i koja se manifestira u disbalansu određenih tvari u mozgu. I to onaj koji ima razlog u vidu jedne ili druge krizne situacije. Na primjer, razvod, bankrot, nasilje, smrt voljen.

Sama dramatična okolnost (ili njeno iščekivanje) nije uzrok depresije, već upravo razlog. Zašto razlog? Jer neki ljudi u takvim situacijama padaju u depresiju, dok se drugi, nakon što su preživjeli prvi šok, postepeno oporavljaju u normalno stanje, a vrlo često i u stanje mnogo bolje od onog koje je prethodilo krizi, jer je kriza najbolji poticaj za lični razvoj. Rok za doživljavanje najtragičnijeg događaja je godinu dana. Ako ga osoba ne doživi u roku od godinu dana, to je već razlog da se obratite psihijatru ili psihologu, ovisno o težini stanja.

Ali nemojmo stvar odnijeti psihijatru, pokušajmo sami ispravno procijeniti i preživjeti situaciju.

Dakle, koji je pravi razlog da osoba ne doživi kriznu situaciju u normalnim vremenima, ne uči iz nje, ne postane zrelija i bolja kao rezultat toga, kako bi to inače trebalo biti, već je i dalje depresivna?

Prvo objašnjenje je na nivou psiholoških mehanizama . Psiholozi su identificirali nekoliko uobičajenih mehanizama koji prisiljavaju osobu da zadrži patnju.

Jedan od ovih mehanizama je infantilno ponašanje. Infantilni tip ličnosti razlikuje se po tome što osoba ne preuzima odgovornost za svoj život, prebacujući ga na druge ljude i okolnosti. Stoga, ako se dogodi neki neželjeni događaj, takva osoba to podsvjesno doživljava kao dugo očekivano opravdanje za svoje ne baš sretno stanje. Sada, konačno, ne možete učiniti ništa za svoju sreću u razgovoru sa drugima ili sa samim sobom, uvijek se možete pozvati na ovu okolnost i skoro svi će je razumjeti i požaliti.

Drugi mehanizam je krivica. Osoba u djetinjstvu razvija osjećaj krivice ako nije bila dovoljno voljena, a roditelji su je često nepravedno optuživali. Ljudi s osjećajem krivice imaju tendenciju da vide sebe kao uzrok čak i događaja čiji oni zapravo nisu izvor. Tako čovjek povećava svoju važnost u vlastitim očima. I tako, kada se dogodi neki tragični događaj, na primjer, voljena osoba se teško razboli, osoba sa osjećajem krivice u podsvijesti na sebe prebacuje dio odgovornosti za ovu bolest i kažnjava sebe za svoju izmišljenu krivicu, odlučujući da sada nema pravo na sreću.

Drugo objašnjenje, koje nije u suprotnosti sa psihološkim objašnjenjima, je na nivou duhovnih mehanizama . Ovdje je glavni kvalitet osobe, koji je uzrok malodušnosti, očaja i samoubistva, jedan - ponos. Ponos je usko povezan sa taštinom i uobraženošću. Ponosna osoba preuveličava svoj značaj u životu čovečanstva i veoma teško doživljava sve događaje koji nisu odobreni njegovom voljom. Sve mora da bude kako on hoće, inače ponosni čovek nema mira. Shodno tome, kada se dogodi neki bolan događaj, prirodno, od njega neodobren, ohol čovjek ne može da se pomiri, vjerujući da je sve izgubljeno, njegov životni plan je narušen, ništa drugo neće uspjeti. Mehanizmi ponosa detaljno smo ispitali u članku “Antidepresiv br. 1”.

Da li vam nesreća voljenih daje pravo na samouništenje?

Pa ipak, povreda, a posebno smrt voljene osobe, čini nam se nešto posebno, a zadiranje u naše pravo da budemo neutješni mnogima se čini gotovo svetogrđem.

Prvo, pogledajmo ovo pitanje globalno, na nivou čitavog čovječanstva. Da je povreda ili smrt jedne osobe izazvala lančanu reakciju u vidu psihičkih i fizičkih bolesti drugih ljudi, njihovih samoubistava, tada bi čitavo čovječanstvo bilo zbrisano za manje od sto godina, a davno bi lavovi i medvjedi bili gospodari Zemlje. Uz svu našu ljubav prema divljoj prirodi, ovaj scenario se teško može nazvati pozitivnim.

Pogledajmo sada situaciju na nivou veza između bliskih ljudi. Svaka osoba je blisko povezana sa drugim ljudima - voljenima, rođacima, prijateljima, kolegama. Ako jedna karika ove mreže oslabi (osoba je ozlijeđena ili ozlijeđena) ili pukne (osoba umre), da li susjedne veze oslabe i umru ili da ojačaju da nadoknade gubitak? Ako je osoba, na primjer, postala nesposobna za rad i otišla u bolnicu, treba li i njeni najbliži da napuste posao i odu u bolnicu (ne razmatramo slučajeve kada je to neophodno da bi se pomoglo pacijentu) ili bi trebalo da rade još više , za sebe i za njega?

Hajdemo još niže i razmislimo o našem odnosu sa ovom osobom sa kojom se nesreća dogodila. Najvjerovatnije naša ljubav nije jednostrana, i ova osoba nas voli ili voli. Kakvu onda reakciju želi od nas na ono što se dogodilo? Da li želi da se osjećamo loše? Pa da patimo, razboljevamo se i prerano završavamo živote? Ako da, onda nas jedva voli (voleo). Pa naravno da ne. Videći naš bol, on će patiti još više. Ali, naravno, želi našu pomoć. Pokojniku je takođe potrebna pomoć (molitva). Ko će moliti za njih i činiti dobra djela ako oni najbliži ne mogu?

Kakvo opravdanje može biti za naše dobrovoljno samouništenje?

Možda dužnost saosećanja?

Moramo ispravno razumjeti ovu riječ. Saosjećanje nije “umrijeti za društvo” ili čak “navijati zajedno”. Ovo je "preuzimanje dijela tuđeg bola". Preuzeti dio bola drugog ne znači biti zaražen bolom od njega i time udvostručiti bol; to znači smanjenje njegovog bola. Ako možete, svakako to učinite. Najvjerovatnije, za to ćete morati biti jak covek. Ali nemojte se uništavati besmisleno i nemilosrdno! Nema opravdanja za ovo.

Kako se pravilno ponašati u takvim situacijama?

Sve zbog čega patimo je kriza. Na svaku krizu treba gledati kao na priliku da se prevaziđu određene nesavršenosti i postane bolji. Tragedija u životu voljene osobe, ako nam srce nije kameno, ako osjećamo bol, nije izuzetak od ovog opšteg pravila: dok razmišljamo kako da mu pomognemo, u isto vrijeme moramo sami naučiti lekcije.

Ovaj događaj ne možemo preživjeti bez bola, lako i veselo. Ali ako vidimo da nema olakšanja od ove boli, od jutra do večeri, iz dana u dan, moramo to smatrati ne kao normu, prirodnu reakciju, već kao manifestaciju našeg psihičkog ili mentalnog poremećaja. S čim se moramo boriti odmah, bez odlaganja do kasnije.

Princip bavljenja mentalnim bolestima je vrlo jednostavan: trebamo činiti suprotno od onoga čemu nas oni sklone.

Detinjstvo poziva nas da ovu situaciju iskoristimo kao prikladan izgovor da budemo nesretni i pasivni u odnosu na svoj život, svoje stanje. Umjesto toga, podsjetit ćemo se da bismo, nakon što smo doživjeli svoju tragediju u razumnom roku, trebali biti sretni, a ta sreća u potpunosti ovisi o nama i samo o nama.

Krivica smatra nas odgovornim za ono što se dogodilo. I zapamtićemo da iako je ova osoba veoma bliska, voljena, a možda i najdraža, ona je ipak posebna osoba. Od trenutka svog (ili našeg) rođenja, on je uvijek bio odvojen i nije ulazio u naše živote da bi ga na kraju otrovao. I za neke druge, svijetle svrhe. I u njegovo ime moramo nastaviti težiti ostvarenju ovih svijetlih i visokih ciljeva koji se protežu u vječnost.

Ponos viče nam da su svi planovi porušeni, a sada će sve biti loše. I nećemo joj vjerovati. Ponizićemo se pred onim što ne zavisi od nas, i činićemo najbolje što možemo sa onim malo što zavisi od nas. Ne gubeći vjeru u svrsishodnost i pravovremenost svega što se događa u svijetu i nadu da će stare planove zamijeniti novi, koji će također imati svoje značajno značenje.

Čini se da sam drugog dana uhvatio sebe da očaj i tjeskoba nisu nestali. Ovo stanje mi je bilo neobično i nenormalno. Tokom godina rada na sebi navikla sam da osjećam svaku nelagodu i analiziram njene unutrašnje uzroke. Uvijek, bez ijednog izuzetka, uzrok melanholije, malodušnosti ili “mačke u duši” bilo je neko moje loše djelo, manifestacija jedne od mojih strasti. Uvijek! Ili sam bila ljubomorna na nekoga, ili nisam mogla da podnesem neku sitnicu, ili je neko povrijedio moju sujetu. Otkrivajući razlog i priznajući svoju grešku, nije bilo nimalo teško riješiti se te nelagode i vratiti u svoje uobičajeno, mirno ili radosno stanje.

Uobičajena introspekcija mi je pokazala da me i ovdje ne muči moja dobrota ili neke druge divne osobine. Ali pre, osećaj krivice i nespremnost da se pomiri sa onim što se već dogodilo. Šta sam uradio?

Neki ljudi će misliti da je moj postupak bio užasan.

Počeo sam da se molim: "Hvala Bogu za sve!"

Jednostavno rezonovanje me dovelo do ove odluke. Moramo zahvaliti Bogu za sve što se dešava u našim životima, uključujući i ono neugodno. (Zato što smo svi ponosni, a ponos se posebno očituje u takvim slučajevima, i nema boljeg oružja protiv njega od ove molitve.) A ako osobu smatramo bliskom, to znači da je njen život dio našeg života, pa stoga Za sve što se dešava u životima voljenih, moramo zahvaliti. Zašto, ako sve bolno u našim životima smatramo korisnim lijekom, da sve bolno u životu druge osobe smatramo smrtonosnim otrovom? Bilo bi nedosledno, ne celo...

Mentalno stanje osobe uvijek sadrži procjenu ispravnosti njegovih postupaka. Poslije loših djela patimo, nakon dobrih djela se radujemo. Nakon ove molitve, crni oblaci u meni su se raspršili, kamen mi je pao sa srca i moja snaga se obnovila. Osjetio sam to ispravna slika akcije u takvim situacijama.

Nekima ovo može izgledati bezosjećajno i okrutno. Ali takva je lukavstvo neprijatelja ljudskog roda - on često pokušava zlo prikazati kao dobro i obrnuto, kako bi uništio osobu.

Uostalom, onaj koji je rekao "Plačite s onima koji plaču" je rekao i "Radujte se bez prestanka!" Hvala ti za sve!"...

Sada sam siguran da je ovo pravilo uvijek biti sretan! - bez izuzetaka. Koliko god da patimo od nekog dijela sebe, uvijek se trebamo radovati nekom drugom dijelu, prihvatiti sve i zahvaliti Bogu na svemu.


Strah od smrti sa kojim nas religija, psiholozi i mudraci uče da se borimo narodni saveti, korisno. To vas tjera da se u životu ponašate pažljivije, da brinete o svojim najmilijima i dragim ljudima. Ali ponekad vas izludi zdrav osjećaj samoodržanja ili briga za roditelje ili djecu. Ako se ne saberete, lako je završiti u bolničkom krevetu na psihijatrijskoj klinici...

Strah od smrti voljenih: kako se nositi s njim? Odgovor ćete morati potražiti u sebi.

Kako se nositi sa strahom od smrti?

Popularna vjerovanja tvrde da se u mislima o skorom rastanku sa životom krije negativnost - lako je "donijeti" nevolje (vizualizirati, kako kažu psiholozi). Morate razumjeti sebe, razumjeti korijene svojih iskustava i odlučiti šta uzrokuje tugu.

1. Loši predosjećaji se ne rađaju niotkuda – ponekad pročitana knjiga ili priča viđena na TV-u izazove neugodne asocijacije. Lako je iskoristiti naviku „isprobati sve na sebi“ - prijavite se za volonterski tim i pomozite drugim ljudima.

2. Neshvatljivi snovi, bolesti rođaka ili sopstveni zdravstveni problemi – bolje je da svoju energiju usmerite ka oporavku. Ponekad loše vizije odražavaju "izokrenutu" stvarnost (loše znači neposredne srećne događaje).

3. Ciganin je rekao bogatstvo (poslao štetu, poželio zlo). Da biste se smirili, možete promijeniti ime svoje crkve, što se nikome ne govori da se riješi sličnih situacija u budućnosti. Smrt je, kako budisti kažu, jednostavno prijelaz iz jedne faze postojanja u drugu. U islamu i kršćanstvu to je kraj zemaljske patnje i “povratak kući”. Ponekad su takve fobije razlog za prelazak u vjeru, ali odabirom ovog puta treba se okrenuti tradicionalnim konfesijama (regruteri sekte ne propuštaju ljude koji su u duhovnoj potrazi).

Strah od smrti voljenih: kako se nositi s njim?

Nažalost, ponekad je strah od gubitka voljene osobe sebične prirode. Ljudi se sažalijevaju ako moraju živjeti sami. Ostaviti svoje voljene i porodicu na miru i pronaći nešto što vam se sviđa odličan je način da promijenite brzinu, postanete uspješni, pronađete prijatelje i proširite svoj društveni krug. Drugi savjeti koje diktiraju modne publikacije također će pomoći.

1. Obratite se ispovjedniku ili iskusnom psihoterapeutu ako problem grize iznutra i truje vam život. Lakše se boriti protiv fobija zajedno, a lakše je i boriti se protiv straha od smrti.

2. Ljubav i slobodno vrijeme usmjerite na one o kojima najviše brinete. Samo pokloni i zajedničko druženje trebali bi donijeti radost krivcu tužnih misli. Ostvarenje snova svojih najmilijih tokom života je najbolja stvar koja se može dogoditi.

3. Češće govorite „volim“ i „hvala“ ovim ljudima. A u isto vrijeme treba se smiriti, odmoriti i pregledati kod terapeuta na prisutnost hipovitaminoze (ponekad su strahovi uzrokovani stresom, problemima, čak i nedostatkom joda). Glavna stvar je da ne odbacite fobije. Lako je pronaći uzrok iskustava prisjećajući se nakon čega su postali aktivniji.

Mentalno pustite nekoga (nešto), oprostite drugima i sebi - i počnite istinski živjeti za svoje zadovoljstvo. Kako kažu filozofi, čovjek nema moć ni nad svojim rođenjem ni nad svojom smrću, ali je pravo i dužnost svakoga da ovaj segment koji se zove život ispuni smislom i ljudskim dostojanstvom. O tome šta će se dogoditi sutra možete razmišljati kasnije. Moramo živjeti, voljeti, ugoditi i biti sretni danas.

Pitanje za psihologa

Zdravo! Zovem se Ekaterina, imam 21 godinu... I već nekoliko godina me muči problem. Kao i svi ljudi, ponekad razmišljam o smrti, ali ne o paralelnim svjetovima ili o tome kako je strašno umrijeti, već kao o nečemu neizbježnom i potpuno sam smiren prema tom procesu. ALI! Samo ako se radi o meni! I izabrao sam profesiju koja je za mene bila prilično rizična. Ali kad pomislim na smrt nekog meni bliskog, počinjem da poludim... Jako me strah i bolno je i pomisliti na to.. Ali da razmišljam, to su samo sitnice... Kad sam ja bila mlađi, pravio sam se da zovem majku u snu da se odazove i da se uverim da nije mrtva.. Kad spavam sa mladićem i on počne tiše da diše, mogu da sednem preko njega i da gledam da li dižu mu se grudi... Tako je i sa mamom sada.. Svaki put kad noću prođem pored sobe i zastanem da vidim ima li disanja... I to baš u snu... Ne mogu da shvatim šta je ovo povezan sa, ali me izluđuje... Kad sam još bio u školi i bio sam mali, vratio sam se iz šetnje, mama je bila bez pulsa, ali je naša komšinica ispumpala, hvala Bogu... Shvatite razlog, na ovo sam se osvrnuo, ali, čini mi se, počelo je kod mene mnogo ranije... I to me muči već dugi niz godina... Ja sam potpuno zdrava, adekvatna osoba i sa zadnjim poslom , to sam i sam potvrdio prolaskom lekarskog pregleda kod psihologa, neuropatologa i psihijatra.. Ali ovo... Ponekad mi se cini da nisam normalan.. Molim vas dajte mi savet, umorna sam od ovih misli i strahovi 😢

Zdravo, Ekaterina! problem nije u tome što te misli postoje - to je normalno - da osoba bude svesna prolaznosti života, ALI - ili možete nastaviti da ostanete u ovoj močvari i dalje uvučeni u svoje strahove, i tada će vam život biti ispunjen ničim osim anksioznosti od predstojećeg svakodnevnog straha. Ili PRIHVATITE činjenicu smrti, prestanite da se plašite SVOJIH osećanja - prestanite da se plašite bola, nepoznatog, prihvatite to KAKO JE I BIĆE i tada sebi možete dati šansu da ispunite svoj život onim VAŽNIM I POTREBNIM - ljubav, sreća, radost. SVOJE strahove trebate uzeti POD SVOM KONTROLU, a ne dati svoj život NJIHOVOJ kontroli! Izvor Već ste videli, videli ste svoju majku u nesvesti, iskusili ste strah, akutni strah od gubitka i OVOG osećanja se plašite u sebi – sada je sledeća faza PRIHVATANJE!

Ekaterina, ako zaista odlučiš da shvatiš šta se dešava, slobodno me kontaktiraj - pozovi me - biće mi drago da ti pomognem!

Shenderova Elena Sergeevna, psiholog Moskva

Dobar odgovor 2 Loš odgovor 4

Zdravo, Ekaterina.

Govorite veoma razumno. Stalno doživljavati strah od gubitka voljenih znači biti u stalnoj napetosti. Morate raditi s tim kako biste konačno živjeli punim, slobodnim životom. Radim s tim.

Pozivam Vas na konsultacije. Zovi.

Smirnova Aleksandra Vladimirovna, psiholog u Moskvi, skype konsultacije

Dobar odgovor 2 Loš odgovor 2

Zdravo, Ekaterina! Normalno je da se plašite smrti – svoje ili smrti najbližih. Na kraju krajeva, mi ne znamo šta je tamo, izvan života. A sve što ne znamo plaši nas i čini ranjivima. Ponekad strah od smrti kod pojedinaca, obično veoma osetljivih ljudi, prevazilazi tačku podnošljivosti svesti o ovoj egzistencijalnoj stvarnosti – naš život je konačan. To se često dešava zato što u periodu razvoja osoba nije prošla, ili je prošla sa komplikacijama, fazu prihvatanja ove date konačnosti našeg postojanja. Ovo je posebno akutno u dobi od 6-7 godina, te u dobi od 12-14 godina. Ako je u tim periodima neko od vaših najmilijih umro ili je bio blizu smrti (kao u vašem slučaju), ili je bio teško bolestan, onda dijete ne „prerasta“ iz ovoga, već se zaustavlja u ovoj fazi razvoja, psihički nezrelo. I tada može biti uspješan i stabilan u svemu osim u prihvatanju činjenice smrti. To se može bolje riješiti uz pomoć psihologa koji ima posebnu obuku za rad s traumom. Rad je dugotrajan, do godinu dana, u intervalima od sat vremena jednom sedmično. Na vama je da odaberete - nastavite da patite ili odlučite da upoznate "kostur u svom ormaru" i pogledate u njegove prazne očne duplje.

Isaeva Irina, psiholog Moskva

Dobar odgovor 6 Loš odgovor 3

Ekaterina, iskreno suosjećam sa vašim stanjem, ali bojim se da vam nijedan savjet neće pomoći!..

Moramo razumjeti razlog ovog snažnog straha. Samo razumijevanjem razloga možete preuzeti kontrolu nad emocijom i postepeno se nositi s njom!..

Zatražite ličnu konsultaciju, i što prije: što duže takvi strahovi žive u nama, postaju sve jači i jači!

Biće mi drago da vam pomognem ako se odlučite!

Karamyan Karina Rubenovna, psiholog, psihoterapeut, Moskva

Dobar odgovor 6 Loš odgovor 3

Sve najbolje!

Svetoch Vlad Evgenievich, psiholog, Moskva

Dobar odgovor 6 Loš odgovor 3

Ne stvarajte razloge za brigu

Mnoge žene same stvaraju atmosferu koja je najplodnija za iskustva ove vrste. Najčešće je to gledanje raznih programa kriminalne i mistične prirode, koji govore o smrti ljudi, a ta smrt je neočekivana i neobjašnjiva. Navikli smo da mislimo da smrt može doći samo iz nekog značajnog razloga, samo starijima, a očito ne i našem domu. Ovakvo razmišljanje je odbrambena reakcija na strahove i odlično funkcionira, sve do trenutka kada čovjek, zahvaljujući raznim informacijama, počne shvaćati da se tragedija može dogoditi svakome, i to vrlo neočekivano. Stoga, ako ste shvatili da se strah za vaše najmilije takve paranoične prirode pojavio u vama upravo nakon što ste se zainteresirali za razne kriminalističke priče, odmah prestanite gledati takve programe i čitati takve priče. Naravno, život je nepredvidiv, ali to uopće ne znači da će se nevolje dogoditi u vašem domu. Te priče koje vidite i čitate su jedna na stotine hiljada, čak i na milion. A nakon što ih pogledate, samo morate postati malo oprezniji, a ne početi stalno razmišljati o smrti. Ako ne možete kontrolirati svoje strahove i emocije ove vrste, jednostavno prestanite upijati takve informacije.

Negativnost se privlači

Ako vas muče strahovi za svoje najmilije, zapamtite da se sve misli materijalizuju, i dobre i loše. I svaki put kada nehotice počnete da zamišljate slike neke tragedije, sve se to pretvara u energiju koja se drži osobe o kojoj razmišljate. Na ovaj način mu stvarno stvarate probleme. Stoga, čim vam se takva misao počne javljati u glavi, odmah prebacite pažnju i počnite razmišljati o nečem drugom Podsjetite se da što više dobrih stvari mislite o osobi, više će joj se dogoditi ovakvih događaja. A razmišljanje o lošem može dovesti do suprotnog, tako da uopće ne biste trebali razmišljati o tome. Mnogi počinju da uočavaju svoje loše misli snovi su kao znakovi. U stvari, znakovi sudbine se lako mogu razlikovati od onoga što ste sami smislili. Znakovi se pojavljuju u trenucima kada se uopće niste sjećali osobe, a još više, niste pomislili ništa loše ili tragično. Često se u snovima ni ne sanja, na primjer, smrt ove osobe. Sanjate o nekoj vrsti simbola koji, na osnovu svoje intuicije, možete otkriti kao upozorenje. Ako stalno mislite da bi se vašim najmilijima mogla dogoditi tragedija, naravno, vaše misli se snimaju u subkorteksu, koji tokom spavanja stvara zastrašujuće slike nesreća, sahrana i tako dalje, a vi se budite užasnuti i počinjete misliti da ovo će se desiti. Tretirajte sve racionalnije. Čak i ako vjerujete u misticizam, ne morate sebe smatrati velikim vidovnjakom koji može vidjeti slike budućnosti. Odnosite se pragmatičnije prema sebi, svojim osjećajima i snovima, analizirajte sve. Tek tada ćete moći da shvatite kada zaista treba da brinete, a u kojim slučajevima su vaša osećanja samo posledica stalnog samonavijanja i modelovanja situacija kojih se toliko plašite.

Zaštitite svoje najmilije

Ako se toliko bojite za svoje najmilije, pokušajte ih zaštititi što je više moguće od raznih tragedija. Inače, sada uopšte ne pričamo o tome da se svi zaključavaju kod kuće ili da se svi zovu non-stop. Zapravo, ako se plašite za svoje voljene, morate za njih stvoriti energetske amajlije koje mogu zaštititi ljude od zla. Mnogi ljudi su prilično skeptični prema takvim stvarima, ali talisman je u suštini mali ugrušak zaštitne energije koji u njega stavlja osoba koja pravi ovu stvar. Zato, ako želite da zaštitite svoje voljene od nečega, napravite amajlije od svojih ruke. To može biti neka vrsta nakita, narukvica, motanki, koje su od pamtivijeka štitile Slovene od zla i tako dalje. Jednom riječju, možete učiniti bilo koju stvar u koju uložite svoju energiju, svoju ljubav i želju da zaštitite osobu. Stoga, kada čovjek pravi talisman, treba se prilagoditi osobi kojoj ga pravi, stalno misliti na tu osobu i poželjeti mu samo najbolje, poželjeti da ga ova stvar zaštiti u svakoj situaciji. Kada uradite upravo to, vaša amajlija će sigurno raditi ako se nešto dogodi. Inače, osoba za koju pravite amajliju možda neće vjerovati u njene moći i biti skeptična. Najvažnije je da i sami vjerujete u sve ovo, jer vaša vjera i vaša pozitivna energija će to zaštititi.

Ako je osoba koju želite zaštititi previše skeptična prema magiji i sličnim stvarima, pa stoga ne želi uzeti vaše amajlije, nemojte očajavati. Idite češće u crkvu i palite svijeće za njegovo zdravlje. Zapamtite da svaka pozitivna poruka prema određenoj osobi za nju postaje zaštita od nedaća. A ako često tražite od Boga da vam dragi bude živ i zdrav, tada će se oko njega formirati neka vrsta amajlije. Inače, da biste zaštitili svoje najmilije, potrebno je da se svakodnevno molite Bogu za njih. Ovo nema nikakve veze sa revnosnim vjerovanjem. Jednostavno, ako vjerujete u postojanje Boga, zamolite ga da zaštiti one koje volite. Možete komunicirati s višim silama bilo kada i bilo gdje. Glavna stvar je da u vašoj duši zaista postoji želja da spasite i zaštitite one koje volite. Upravo ta energija, koja je podržana barem minimalnom molitvom, ima vrlo snažnu poruku i može pomoći vašim najmilijima u teškoj situaciji i odagnati nevolje od njih.

Ali šta da radite ako ste materijalista koji ne veruje ni u kakve onostrane sile? U ovom slučaju, ipak razmislite o tome da će dobre misli i želje i dalje imati pozitivan uticaj na ljude koje volite, jer su naše misli i dalje energija i što je energija bolja, to će biti bolje za one u čijem je pravcu usmjereno. Zato se riješite gluposti iz glave i pokušajte razmišljati samo o dobrom. Jer bez obzira vjerujete li u neke više sile ili ne, nije uzalud toliko mnogo faza u našem govoru koje nose pozitivne poruke. To znači da zaista rade i treba da štite osobu od raznih nedaća.



Slučajni članci

Ponekad samo želim da kažem: kod nas nije sve kao kod ljudi! Eksperimenti, novi proizvodi, istraživanja, moda... Čak i porođaj...