Залиш усе непотрібне у старому році. Що залишити у році, що минає? Віддати борги та виконати обіцянки

Саме час озирнутися на рік, що минає, і вирішити, що ви хочете назавжди залишити там...

31 грудня не за горами. Саме час озирнутися на рік, що минає, і вирішити, що ви хочете назавжди залишити там.

Підказка: все, що не дає вашому щастю стати повним.

Хоча часом життя здається нелегким, стільки всього потрібно зробити, а сил і часу обмаль, нудно постаратися контролювати свої емоції. Стрес нічим не допоможе.

А якщо докладніше, то цей перелік допоможе вам очистити розум від ментального "мотлоху" і набути гармонії.

©theessentialyoublog

Потрібно буде позбутися думок, які:

Гальмують і обмежують ваше зростання.

Сповнені провини і не дають вам зайнятися тим, що ви любите насправді.

Примушують думати, що ви гаразд. Ви потрібні Всесвіту саме таким.

Зачиняють перед вами нові двері. Невідомість не завжди несе негатив, дайте їй шанс та вийдіть із зони комфорту.

Викликають лише жаль. Найчастіше не завадить частка здорової байдужості.

Підштовхують наступити на горло своїй пісні. Обов'язково спробуйте здійснити мрії.

Примушують хвилюватись, тому що програмують вас на те, чого ви хочете уникнути.

Перекладають відповідальність за ваше життя на когось ще. Або змиріться, або дійте – у будь-якому випадку інші за вас не відповідають.

Вимушують вас повинні робити все особисто. Розділіть ношу з оточуючими і подбайте про себе, хоча б трохи.

Перетворюють світ на боротьбу виключно чорного та білого, адже між ними стільки прекрасних кольорів. Стати менш категоричним і навчитеся отримувати задоволення від цього різноманіття.

Тягнуть вас у минуле. Відпустіть його і сміливо крокуйте у майбутнє.

Викликають сумніви в тому, чи на своєму місці ви. На тому. Краще запитайте себе – куди ви хочете звідси дійти.

Шепчуть, що ви на тлі інших ви лише жалюгідний невдаха. Зараз ви саме там, де потрібно, тому замість витрати сил на порівняння займіться саморозвитком.

Не дають пробачити родичам та колишнім. Злість шкодить насамперед вам. Згадайте те, добре, що вас колись пов'язувало, та побажайте їм щастя.

Занадто амбітні. Є ризик надірватися. Ви зробили все, що могли, тож тепер насолодитеся заслуженим відпочинком.

Вимагають знати заздалегідь. Елемент сюрпризу часом не завадить.

Примушують циклуватись на фінансових проблемах. Продумайте стратегію, як їх вирішити, і спрямуйте розум у позитивне русло.

Сповнені спраги схвалення. Ви унікальні і без похвали будь-якої іншої людини.

Штурхають міняти людину, навіть якщо це не потрібно. Краще займіться собою, найчастіше це не тільки продуктивніше, але й надихає оточуючих наслідувати хороший приклад.

Сповнені ненависті до себе самого. У кожного з нас є не лише недоліки, а й переваги. Ви заслуговуєте на власну любов незалежно від своєї зовнішності або чогось ще.

До Нового року залишилося зовсім небагато, проте встигнути зробити потрібно багато. Експерт з фен-шуй Наталія Правдіна рекомендує увійти до Нового 2015 року з новими силами та чистими намірами, а для цього потрібно зробити кілька важливих вчинків, які допоможуть вам звільнитися від усього поганого та радісно зустріти Новий 2015 рік.

Очистіть простір

Наталія Правдіна рекомендує розпочати саме з цього. Якщо ви хочете звільнитися від негативу та поганих спогадів, то поміняйте свій простір! Це може бути генеральне прибирання з видворенням з будинку непотрібного мотлоху, невеликий ремонт, прикраса інтер'єру або просто перестановка меблів.

Поверніть борги

Не варто тягнути за собою старі борги у Новий рік, інакше вони фінансове становище у 2015 році залишаться на тому ж рівні. Також йдеться не лише від матеріальних боргів, а й про дані обіцянки. Виконайте всі ці обіцянки, це звільнить вас від вантажу на душі.

Вибачте образи і попросіть прощення самі

Не варто брати із собою у Новий рік гіркоту образи, погані думки про когось, розчарування та почуття провини. Якщо на вас хтось тримає образу, вибачтеся. Якщо завдали вам біль — вибачте цю людину, бо нічого так не отруює душу людини, як образа і бажання помститися.

Залишіть у старому році все погане

Візьміть аркуш паперу з ручкою та напишіть, чого б ви не хотіли бачити у своєму житті у Новому 2015 році. Це можуть бути шкідливі звички, заняття, які вам не приносять користі, люди, з якими вам неприємно спілкуватися та інше. Наталія Правдіна радить скласти список найнепотрібніших речей у своєму житті та спалити його в полум'ї свічки. Цей ритуал допоможе вам позбутися минулого негативу та непотрібних справ.

Порадуйте себе

Новий рік – час чудес! Побудьте самі для себе Дідом Морозом та здійсніть своє бажання. Порадуйте себе подарунком, про який давно мріяли. Не шкодуйте на себе грошей, тоді Всесвіт побачить, як ви радієте новим придбанням, і в Новому році надішле вам ще більше багатства і перспектив.

Купуйте подарунки близьким людям

Не залишайте цю справу на потім. Наталія Правдіна радить подбати про подарунки наперед. Заздалегідь складіть список подарунків та подбайте про те, щоб вони припали до душі вашим близьким людям. Даруючи бажані подарунки, ви залучите до себе багато позитивної енергії, яка безперечно стане у нагоді вам у Новому 2015 році.

Зробіть добру справу

Зробіть добру справу для людини, яку ви погано знаєте або не знаєте зовсім. Подбайте про тварин, які потребують допомоги. Добро завжди повертається, пам'ятайте про це.

Надішліть листівку або лист до свого старого друга

У наш час інтернету пошта вже виходить із моди. Але як же буде приємно вашому старому другові, який живе за тисячі кілометрів від вас, отримати новорічне привітання!

Підбіть підсумки року

Наталія Правдіна радить не лукавити перед самим собою та чесно собі зізнатися у скоєних помилках та невдачах минулого року. Позначте свої досягнення! Запитайте себе, що ви зробили корисного за цей рік, що сталося поганого у вашому житті, а що хорошого. Подякуйте Всесвіту за його дари.

Загадайте бажання

Звичайно, одна з найважливіших справ перед Новим роком – це ритуал загадування бажання. Напишіть на аркуші паперу про те, чого хочете досягти у Новому 2015 році і зберігайте цей аркуш паперу весь рік. Через рік ви здивуєтеся, як багато пунктів у вашому списку збулося!

Наталія Правдіна радить перед настанням Нового 2015 року завершити всі недороблені справи та скласти план дій на Новий рік. Все погане треба забути, спалити у вогні, викинути разом із старими речами з дому, щоб зустріти свято з новими силами та позитивними емоціями! Бажаємо удачі і не забувайте натискати на кнопки та

20.11.2014 09:17

Для того, щоб схуднути, необов'язково дотримуватися жорстких дієт і обмежувати себе в улюблених продуктах. Консультант...

«Нехай усе погане залишиться у старому році» – таке побажання звучить 31 грудня частіше, ніж звичне «щастя, здоров'я». На перший погляд, ці слова здаються банальними і «аби сказати», але якщо замислитися, розумієш: як насправді було б здорово залишити весь негатив у році, що минає.
І ми підкажемо тобі, як це можна зробити.
Звичайно, серйозних душевних ран за пару днів позбутися не вийде. Але нічого не заважає тобі бодай почати. Ми зібрали кілька психологічних прийомів, завдяки яким ти зможеш звільнитися від старих образ та неприємних емоцій та увійдеш до Нового 2017 року з легким серцем.

1. ПРЯМИЙ РОЗМОВ

Чому б не з'ясувати все прямо зараз – перед Новим роком? Зустрітися, подзвони чи напиши – неважливо, як саме, але головне, поговори з тим, на кого зачаїла образу. Розкажи про свої переживання, спитай «чому?», спокійно вислухай і спробуй прийняти все, що скаже співрозмовник. Ось побачиш, половина твоїх переживань та яйця виїденого не варто. Недарма кажуть, що часом від щастя людину відокремлює лише одну розмову.

2. З ОЧЕЙ ДОЛОЙ

3. СПАЛКИ НЕГАТИВ

4. ТЕХНІКА ПОРОЖНОГО СТІЛЕЦЯ

P.S. Дорогі мої друзі! Вітаю вас із Новим, 2017-м роком!
Бажаю вам добра, здоров'я, сімейного благополуччя.
Дякую вам, що ви зі мною! Будьте щасливі! Успіхів!

"Погане залишиться у старому році, а в новому прийде гарне!" Такий тост часто звучить за накритим столом найголовнішої ночі року. Легко сказати, але не так просто здійснити.

Часто тяжкий тягар конфліктів і сварок ми тягнемо за собою рік у рік. Але залишити минуле в минулому все ж таки можна. Ми підібрали 9 корисних технік, які допоможуть розпрощатися з усіма образами.

У відносинах

Комфорт в особистому житті для жінки - запорука успіху в усьому іншому. Але як важко не ображатися на чоловіка, ставитися простіше до його слів і вчинків і забувати все, що поранило душу. "Тримати в собі" претензії теж шкідливо. Що ж можна зробити?

1. Помиритись першою. Хороша методика для тих, хто посварився перед святом. З одного боку жахливо безглуздо миритися тільки для того, що відзначити Новий рік разом, з іншого – дурніше, ніж чекати, коли він сам піде назустріч – не придумаєш.

Як це працює. Перебуваючи на дистанції від кривдника, йдучи у переживання і занурюючись у смуток, ми потрапляємо у владу фантазій, страхів, гордості та домислів. Насправді може виявитися будь-що. Він не хотів вас образити, мав на увазі зовсім інше, не зрозумів вас чи не здогадується, що зачеплені ваші почуття. До того ж часто чоловіки не вміють миритися, не знають, як підійти, але з радістю приймуть прощення. Щоб пробачити, важливо знати, що інша людина також переживає конфлікт.

2. Висловитись.Зіпсувати стосунки з коханим ми боїмося частіше, ніж з іншими. Тому у багатьох випадках навіть не озвучуємо неприємних почуттів. Така образа не здається сильною, але її дуже важко викоренити.

Як це працює. За принципом "полегшуємо душу". Важливо не отримати відповідь, не зірвати зло і не помститися, викликавши схожі емоції на пік кривдника. Головне - проговорити свої почуття. Розкажіть про те, що переживаєте ¦ біль, гіркоту, розчарування, смуток. Ефект парадоксальний Ваше ставлення до людини змінюється на краще.

3. Пошкодувати.Чим би не зачепив вас чоловік - критикою, неуважністю або глузуванням - зрештою все це має відношення не до вас особисто, а до його звичних реакцій на звичні подразники. Ми знаємо, що все це родом із дитинства.

Як це працює. У цьому випадку допоможе техніка, під час якої ви уявляєте вашого чоловіка не дорослою і сильною, як тепер, а маленькою дитиною. У своїй уяві треба взяти цього малюка на руки, втішити та заспокоїти. Грізна фігура кривдника, проти якої ви безсилі, зменшується і перестає викликати злість та гнів.

У дружбі

Близьке оточення у багатьох випадках впливає на нас сильніше, ніж сім'я. Друзі ми обираємо самі, тому часто вони й розуміють нас краще, але й краще знають наші слабкі місця. Зрада друга сприймається гостріше, це може надовго позбавити нас нормального спілкування і змінити ставлення себе. Не варто пускати такі речі на самоплив.

1. Побажати щастя.Звучить обурливо, якщо йдеться про ту людину, яку ви вважаєте, що виграли від ситуації, у той час коли ви програли. З якого дива, наприклад, радіти за подругу, яка відвела у вас чоловіка? Але якщо поглянути відсторонено, на такі вчинки людина вирішується лише почуваючи себе обділеною.

Як це працює. Луїза Хей - письменниця і автор психологічних бестселерів по самодопомозі - радить при цій вправі представити кривдника на сцені і подумки обдарувати його щасливою ситуацією та радощами. Після цього на сцену потрібно "встати" самому і теж зарядитись щастям. Щасливі люди не шкодять один одному, для них в образах немає жодного сенсу.

2. Подумки помститися.Це схоже на знамениту вправу японських клерків із виплеском агресії на опудалі боса. Умовне "покарання" кривдника дає полегшення. Уявивши, чого саме ви бажаєте зраднику, ви можете заспокоїтися.

Як це працює. Коли образа існує у вигляді сумних думок, вона розмита, невловима, її складно знищити. Злість більш конкретне почуття, цей сенс несуть приказки "краще бути злим, ніж скривдженим" та "на скривджених воду возять". Крім цього, ми часто відчуваємо провину за те, що бажаємо зла. Спробувавши "розправитися" з ворогом подумки, ми можемо переконатися, що не такі ми й злі на нього.

3. Перемогти біль.Образа сидить у нас як скалка - вона майже непомітна, але все ж таки не частина здорового організму. І щоразу, випадково зачіпаючи травмоване місце, ми страждаємо та біжимо від цих відчуттів. Що робити? Обережно видалити.

Як це працює. Спробуйте відновити до дрібниць всі переживання з цього приводу. Відчувши все найнеприємніше, буквально уявіть собі, як, долаючи страх болю, ви виймаєте образу, як чужорідний предмет і викидаєте. Важливо зловити полегшення відразу після того, як ви позбулися цих почуттів. Ви здорові і більше цей сум не повернеться.

В родині

Зв'язки з батьками та старшими, авторитетними для нас людьми дорослими усвідомлюються негаразд. Тому дитячі образи йдуть повільніше, але попрощатися з ними дуже важливо. Новий рік – сімейне свято, але торжество часто затьмарюється відлунням старих конфліктів та невдоволенням один одним.

1. Змінити сценарій.У тому числі сценарій свята. Будь-які претензії чи інша поведінка батьків ображають нас через неможливість вирішувати все самостійно. Це пам'ять про дитячі стосунки, коли цього права ми не мали насправді. Зараз є, тож ображаємося ми на самих себе.

Як це працює. Напишіть два плани поведінки. План А як все відбувається зазвичай, як поводяться учасники сварок (ви, ваші батьки, брати і сестри), план Б як би вам хотілося. Це допоможе вам порушити схему та почати змінювати свою роль. Ролі інших героїв зміняться за фактом. Образам тут не залишиться місця.

2. Знайти свій зиск.Споріднені відносини асоціюються з довірою, але життя коригує ці переконання. Нам важко дозволити собі торг із рідними, піти з ними на угоду, хоча ми запросто робимо це у коханні чи на роботі. Від сім'ї ми чекаємо на розуміння апріорі. У той же час враховувати свої інтереси – це нормально для будь-яких відносин.

Як це працює. Якщо вам вигідно не ображатися, не ображайтеся. Образа мучить вас? Що ви отримаєте, якщо вирішите пробачити? Свободу, радість спілкування, близькість із рідними. Користь може бути і матеріальною, і моральною. Вибачити, щоб отримати допомогу, похвалу та увагу? Чому б і ні.

3. Вибачити просто так.Ідея прощення як такого закладена в природі будь-якої живої істоти, тому тварини та діти недовго тримають за душею злість і швидко повертаються до чистих почуттів любові та прихильності. Так допомагає прощати і релігійне почуття просто відпускаючи на волю минуле.

Як це працює. Розбір старих неприємностей – це болісно, ​​складно та енергоємно. У будь-якому разі насправді цього вже немає. Відпускаючи ситуацію, ви починаєте з нуля та чистого листа. Навіть якщо кривдник залишиться у владі своїх емоцій, ваш настрій може надихнути його.

Напередодні святкування Нового року інтернет заполонили щорічні поради щодо "позбавлення": від старих речей до невдач і отруйних стосунків. Автори статей пропонують позбутися всього і відразу, почати жити "з чистого аркуша", повністю себе "обнуливши". Але як це реально? Як не потрапити у пастку обов'язкових змін, які так і не настають? А чому вони взагалі не наступають? Новий рік настає, а змін немає?

Напередодні минулого Нового року я писала про те, . У цьому ж мені хочеться наголосити на одній конкретній темі: як же все-таки залишити це старе, те, що як п'явка, вичавлює всі соки з року в рік.

Піратське катування

Існує історія про таку жахливу тортуру, яку застосовували в давнину пірати: вони прив'язували до живої людини труп. Жертва поступово просочувалася сморідом і тліном трупа і або сама гинула, або її могли відпустити. Однак навіть бранця, що вже звільнився, переслідував запах і паніка, він міг так ніколи і не прийти до тями.

Можливо, це досить жорсткий приклад того, як деякі минулі відносини, сценарії поведінки не дають йти вперед і переслідують людину рік у рік. Звичка до невдач може виявитися сильнішою за спрагу розвитку, і тоді ніякі техніки та ритуали не допоможуть.

Пастка кохання

Другий хвіст, який не дає йти вперед, це ілюзія "ніби нічого". У відносинах з тим, що давно настав час відпустити, головним аргументом є "кохання": "але я ж так люблю цю стару діряву сукню, так люблю свого чоловіка (жінку), який постійно мене принижує, так люблю свою роботу, яка не приносить ні грошей, ні розвитку.Як же я щось поміняю?Це ж буде зрадою?А так все ніби нічого, нічого особливо страшного не відбувається, можна потерпіти, звикнути, заплющити очі і звертати увагу тільки на хороше! "

Мені згадується приклад однієї моєї клієнтки, яка не викидала речі на балконі, а все негарне прикривала тканиною та ганчірочками. У результаті вона сховала купи сміття та овочів, які згнили, і вся родина довго не могла знайти джерело сморід, поки молодша дочка не зірвала покривало і не виявила сюрпризу.

Все викинути

На противагу таким історіям є люди, які так завзято намагаються перейти в нове, що постійно щось викидають. Вдома нічого не затримується. Все йде "у топку". Все потрібно терміново викинути. І знаєте, що? Не допомагає. Викидання всього поспіль, особливо того, що вам насправді потрібне, але воно старе, нікуди не наводить. Що ж робити?

"Це приносити мені радість?"

Одна японка винайшла метод звільнення від старих речей у будинку за принципом "радості". Всі речі в будинку передбачалося переглянути, запитуючи: "А чи приносить мені це радість?". Ключова інновація у такому простому методі – це категорії. Речі важливо перебирати не за кімнатами, а за категоріями: усі книги, все взуття, весь одяг, усі аксесуари тощо. Людина вивалює все своє "добро" на купу і далі переглядає кожен предмет, зважуючи: "Чи відчуває він відчуття щастя, читаючи цю книгу? Одягаючи цей жакет? Штани?"

Цей метод наштовхнув мене на думку, що нематеріальні речі важливо і потрібно переглядати також. Якщо з другом, партнером, роботою вам НЕ добре, значить потрібно цього позбуватися. Якщо ви розумієте, що все добре, що було, вже минуло, а нове вже не зароджується – значить, час прощатися.

"Не так легко"

Це може здатися неможливим: як можна позбутися чогось звичного лише за критерієм "не радісно". Однак критерій можна розширити: вам перестало бути легко поряд із людиною, другом, на роботі. Все йде через титанічне зусилля над собою. Через якийсь час ви стаєте дратівливим, оскільки велика частина енергії витрачається на пристосування до "дорогого" серцю. І навіть якщо ви робите паузи у спілкуванні або переключаєте увагу – це все одно не допомагає.

Як залишити та відпустити?

1. Старі історіїважливо переглянути на предмет повторів: якщо ви помічаєте, що рік у рік якісь моменти буквально повторюються, як фільм "День Сурока" - час прощатися. Для цього потрібно впоратися зі своєю образою. Існує техніка корабля для візуалізації прощання із близькою людиною.

Уявіть собі людину, до якої є почуття, але стосунки руйнують. У своїй уяві посадіть його на корабель, на якому буде все, що потрібне цій людині: що він любить, його рідні, його захоплення, його одяг. Уявіть, як йому там добре, як він чи вона радіє такому достатку. Ви стоїте на пристані і прощаєтесь: скажіть усе, що хочеться. Помахайте рукою вслід кораблю, що спливає, оскільки він спливає назавжди в іншу країну і ви більше ніколи не побачитеся.

Ця проста техніка допомагає попрощатися і прийняти неминуче, адже людина від вас спливає, і їй буде добре без вас, вона без вас щаслива.

2.Старі установки. Якщо ви маєте якісь переконання, які перестали бути ефективними, з ними теж треба попрощатися. Для цього запишіть їх на папері: що вам заважає в житті. Переконання найчастіше відповідають якійсь частинці вашої особистості. Можна її візуалізувати або використовувати предмет, який може символізувати. Подивіться на ваш образ і подякуйте. Довгий час встановлення чи поняття, образ, вас рятували. Але ви більше не потребуєте цього. Подумки чи вголос проговоріть, як би вдячні за допомогу (нагадаю, ви не критикуєте себе за те, що щось у вас заважає розвитку), проте далі ви житимете без життя. Відверніться і йдіть: можете зробити це як в уяві, так і буквально, програвши ситуацію в приміщенні. Чи не обертайтеся. Пам'ятайте, як Орфей виходив із царства мертвих: якщо він обернеться, то залишиться там назавжди.

Як впоратися з тугою?

Сум і туга – обов'язкові умови перехідного етапу. Якщо ви залишаєте щось або когось, кого ніколи любили - не може бути легко. Однак свобода того варта. У якийсь момент ви відчуєте легкість, якусь незрозумілу радість від вільного простору як усередині, так і зовні. І в цей момент станеться щось хороше, нове і прекрасне, яке тільки й чекало на те, щоб ви звільнили йому місце. З Новим роком, друзі, і будьте щасливі!