Нэг хундага дарс нэг цаг бүрэн дасгал хийсэнтэй тэнцэх үү? Энэ нь хорт хавдрын эсрэг бодис юм

Зарим шинжлэх ухааны судалгаанууд үүнийг харуулж байна дарсны шилнэг өдрийн дотор биед нөлөөлж болно ижил үйлдэл спорт шиг. Та үүнд итгэж чадах уу?

Мэдээж, Энэ нь бэлтгэл сургуулилтаа үүрд мартах тухай биш юм.Та нэмэлт давуу талыг ашиглах боломжтой.

Яагаад гэдгийг мэдмээр байна дарсны шилбиеийн тамирын зааланд нэг цаг дасгал хийхтэй харьцуулах боломжтой юу? Тэгвэл өнөөдрийн бидний нийтлэл танд зориулагдсан болно!

Өдөрт нэг хундага дарс уувал дасгал сургуулилтыг яаж орлох вэ? Сурах.

Энэ судалгааг Альбертагийн их сургуульд (Канад) хийсэн. Түүний үр дүнгээс харахад улаан дарсанд ресвератрол хэмээх бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын заал эсвэл гадаа бүтэн цагийн дасгал хийхтэй адил биед нөлөөлдөг.

Өдөрт нэг шил улаан дарс ууна зүрхэнд маш сайн. Та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан байх, гэхдээ одоо энэ ундааны бүх шинж чанар, ашиг тусыг нэгтгэж үзье. Тиймээс улаан дарс дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• Сайжруулах биеийн гүйцэтгэл
• Өгөх булчингийн хүч
• Тохируулах зүрхэнд цусны урсгал

Энэ судалгааг хэд хэдэн сэтгүүлд нийтлүүлсэн. Мөн ресвератрол нь зарим хүмүүсийн дасгал хөдөлгөөнийг орлох боломжтой гэж тэд хэлэв. Ахлах судлаач Жейсон Дик энд чухал арга хэмжээ гэдгийг онцлон тэмдэглэв оройн хоолондоо өдөрт яг нэг шил дарс.

Сүүлийнх нь нухацтай авч үзэх ёстой бөгөөд заасан "тунг" хэтрүүлж болохгүй"Энэ нь "ашигтай байх болно, миний хувьд биеийн тамирын заалыг орлох болно" гэдгийг удирдан чиглүүлсэн.

Үүнээс гадна хуурай улаан дарс л жинхэнэ ашиг тусаа өгнө гэдгийг эрдэмтэд анхааруулж байна. Үүнийг өдөр бүр биш, ядаж хоёр өдөрт нэг удаа уухыг зөвлөж байна.өөрөөр хэлбэл, нэг оройн хоол дарстай, дараагийнх нь дарсгүй гэх мэт.

Тэгэхээр литр дарс худалдаж авах гэж бүү яарЭнэ нь таныг дасгал хийх хэрэгцээнээс чөлөөлнө гэж найдаж байна.

Тиймээс ингэж хэлж болно Дарс бол сургалтыг бүрэн орлох биш харин нэмэлт зүйл юм.

Жишээлбэл, даваа, лхагва, баасан, ням гарагт дарс ууж, мягмар, пүрэв, бямба гаригт дасгал хийж болно. Эсвэл эсрэгээрээ.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ ундааг буруугаар хэрэглэвэл ... харамсалтай нь гайхамшиг тохиолдохгүйэнэ нь дарсны ид шидийн ашиг тусыг алдана.

Улаан дарс өөр ямар ашигтай вэ?

Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг

Улаан дарс нь зүрхний шигдээс үүсэх өндөр эрсдэлтэй хүмүүст тусалдаг. Бас тэр зүрхний титэм судасны өвчин, атеросклероз, титэм судасны өвчнөөс сэргийлдэг.

Холестеролтой тэмцдэг

Улаан дарс нь антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр учраас муугийн түвшинг бууруулж, сайн сайхныг нэмэгдүүлдэг. Мөн улаан дарс цусан дахь триглицеридын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ.

Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Хэрэв та байнга өвддөг бол амархан ханиад хүрч, хамар гоожиж байвал таны биеийн хамгаалалтын функц суларч, тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Улаан дарс хэрэглэх нь халдвар, харшил, ханиадны эсрэг тодорхой хэмжээний хамгаалалтыг бий болгоно.Хүйтэн цаг агаар, өвлийн эхэн үеийн төгс "эмчилгээ"!

Харшлын урвалыг бууруулдаг

Нэг шил дарс төгс төгөлдөр юм антигистамин нөлөөтэй бөгөөд улирлын чанартай харшлын урвалд маш их тустай байх болно.Үүнээс гадна энэ нь бактерийн эсрэг бодис юм.

Арьсны байдлыг сайжруулна

Энэ нөлөө нь витамин болон антиоксидантуудын өндөр агууламжтай холбоотой юм. Тиймээс энэ нь гэж маргаж болно эрт хөгшрөлт, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.

Үрэвслийг бууруулдаг

Хэрэв та өөр дээрээ ямар нэгэн зүйл цохих, унах, унагах эсвэл хаван үүсгэдэг өвчинд нэрвэгдсэн бол (жишээлбэл, артрит гэх мэт) Оройн хоолондоо нэг шил дарсны ашиг тусыг бүү эргэлз.Ундаа уухаа мартуузай, гэхдээ ганцхан!

Цусны эргэлтийг сайжруулна

Бие махбодид орсны дараа дарс үүрэг гүйцэтгэж эхэлдэг антикоагулянт (өөрөөр хэлбэл цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг). Тиймээс цусны бүлэгнэлтийн асуудалтай хүмүүст дарс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Шим тэжээлээр савласан

Улаан дарс нь их хэмжээний эрдэс бодис, ул мөр элемент агуулдагжишээ нь:

• магни
• Лити
• Кальци
• Кали
• Төмөр

Хоол боловсруулалтыг дэмжинэ

Энэ нь бас итгэдэг улаан дарс нь ходоодны шархнаас сэргийлдэг.

Бөөрний чулуу үүсэхийг багасгадаг

Үнэхээр улаан дарс бөөр, шээсний замын эрүүл мэндэд сайн.Тиймээс бөөрний чулуу, давсаг, шээсний замын халдварт өвчинд өртөмтгий эсвэл аль хэдийн өвдсөн хүмүүст зөвлөж байна.

Шүдний байдлыг сайжруулна

Тархийг хамгаалдаг

Ресвератрол (бид дээр дурдсан, тийм ээ, өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явахгүй байхад тусалдаг) нь бидний сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайн хамгаалдаг. Энэ нь Альцгеймерийн өвчнөөр шаналж буй болон өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүмүүст тусалж чадна.

Нэг шил улаан дарс нь ой санамж, төвлөрөл зэрэг тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Энэ нь хорт хавдрын эсрэг бодис юм

Улаан дарсанд бас байдаг флавоноидууд байж болохыг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталсан түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал.

Алсын харааг сайжруулна

Улаан дарсанд агуулагдах антиоксидантууд нь бидний нүдийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдагжишээлбэл, чихрийн шижингийн ретинопати ба шар толбоны доройтлоос.

Бүр илүү ашигтай шинж чанарууд

Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл хангалтгүй бол улаан дарсны илүү ашигтай шинж чанарууд энд байна.

• Геморрой өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
• "Од" болон венийн судаснуудтай тэмцдэг.
• Цусны даралтыг бууруулдаг.
• Цусан дахь инсулины хэмжээг зохицуулдаг.
• Хэвлийн хэсэгт өөх тос үүсэх, хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
• -тэй тэмцэж байна.
• Хоолойны өвдөлтийг намдаана.
• Эндорфин ялгаруулдаг.
• Суурин амьдралын хэв маягийн сөрөг нөлөөг багасгана.
• Тэнгэрийг цэлмэнэхэл ба амны хөндий.

Улаан дарсанд дурлагсдад зориулсан сайхан мэдээ! Би чамайг мэдэхгүй ч би энэ мэдээг насан туршдаа хүлээсэн. Канадын Альбертагийн их сургуулийн эрдэмтэд нэг аяга хуурай улаан дарс уух нь биеийн тамирын зааланд нэг цаг өнгөрөөхтэй адил ашиг тустай болохыг олж мэдсэн тул энэ судалгаа сүүлийн жилүүдэд хийгдсэн хамгийн таатай судалгаа болсон байж магадгүй юм. Судалгааны удирдагч Жейсон Дайк түүний багийн нээлт ямар нэгэн шалтгаанаар биеийн тамирын зааланд явж чадахгүй байгаа хүмүүст тусалж чадна гэж мэдэгджээ.

Дарсны биед үзүүлэх энэхүү эерэг нөлөөний нууц нь ресвератролын нэгдэлд оршдог. Энэхүү байгалийн фитоалексин нь биеийн тамирын дасгалыг сайжруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлснээр зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, биеийн тамирын зааланд зочлохтой ижил үр дүнг өгдөг. Дээрх бүх зүйлээс гадна ресвератрол нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөрт нэг аяга хуурай улаан дарс уудаг хүмүүс оюуны хомсдол, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах магадлал бага байдаг. Мэдээжийн хэрэг Канадын эрдэмтэд архидалтыг хэнд ч сурталчлахгүй, харин усан үзмийн шүүсийг исгэх энэхүү бүтээгдэхүүний бодит ашиг тусыг зөвхөн шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотолсон.

“Резвератрол нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хүсэлтэй боловч боломж байхгүй хүмүүст тусалж чадна гэдэгт би итгэдэг. Ресвератрол нь биеийн тамирын дасгалын үр нөлөөг дуурайж, үндсэндээ хүний ​​биеийг сэргээж чаддаг” гэж Жейсон Дайк нэгэн ярилцлагадаа дурджээ.

Энд би та бүхэнд үнэнчээр хэлэх ёстой: Канадын эрдэмтэд ресвератролын биед үзүүлэх нөлөөг лабораторийн хулганад хийсэн судалгаа хийсэн. Ресвератролыг тогтмол хэрэглэсэн хулгануудын биеийн байдал сайжирч, зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, булчингийн хүч нэмэгджээ. Судалгааны дараагийн шат нь чихрийн шижин өвчтэй сайн дурынхны туршилтын бүлэгтэй хамтран ажиллах болно. Эрдэмтдийн хоёр армийн сөргөлдөөн нэг нь дарсны ашиг тусыг хамгаалж, хоёр дахь нь бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар олон жил үргэлжилсэн. Аль аль нь бидэнд итгэл үнэмшилтэй баримт, судалгааны үр дүнг өгдөг тул хэнд болзолгүйгээр итгэх ёстойг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг.

Дарс бол 10,000 гаруй жилийн түүхтэй согтууруулах ундаа юм. Үүнтэй хамт манай дэлхийн бусад олон сайхан зүйлсийн нэгэн адил танд пропорциональ мэдрэмж хэрэгтэй. Жинхэнэ дарс маш хуурай байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Харамсалтай нь Орос улсад усан үзмийн сорт, дарсны чанарыг цөөхөн хүн ойлгодог тул дэлхийн бусад орнуудад дарс гэж тооцогддоггүй хагас чихэрлэг дарс нь ялангуяа оросуудын дунд түгээмэл байдаг. Элсэн чихрийн тусламжтайгаар олон үйлдвэрлэгчид илэн далангүй усан үзмийн ургацын амтыг нуун дарагдуулдаг бөгөөд элсэн чихэр нь өөрөө хүний ​​​​биед ашиг тустай гэж үзэх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн чанартай, эрүүл дарс бол хуурай улаан юм. Хэрэв та хүсвэл хуурай цагаан ууж болно, гэхдээ түүний доторх ресвератролын агууламж тэг байх хандлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд ресвератрол нь нэрс, самрын тос, улаан усан үзэм, хар шоколаданд байдаг.

Эрүүл байхын тулд өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явж, унах хүртлээ дасгал хийх шаардлагагүй. Дарсыг илүү олон удаа уухад хангалттай. Канадын Атланта их сургуульд хийсэн судалгаагаар нэг шил улаан дарсанд агуулагдах ресвератролын хэмжээ нь нэг цаг фитнессээр хичээллэх шиг биеийг эрч хүчтэй болгодог. Судалгааны куратор Жейсон ДайкЭнэ нь фитнесст явах боломжгүй хүмүүст бие галбираа хадгалах боломжийг олгоно гэж үзэж байна. Ресвератрол нь зүрхний агшилтын тоог нэмэгдүүлснээр зүрхийг бэхжүүлдэгээс гадна булчингуудыг хүчирхэг болгодог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өдөрт хоёр шил дарс уувал энэ нөлөө үзүүлэхгүй, гэхдээ дунд зэргийн тунгаар уухад нэг аяга сайн улаан нь таны биеийн галбирыг хадгалж чадна.

Өдөрт нэг, хоёр шил улаан дарс уух нь сэтгэцийн эмгэгээс сэргийлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, дархлааг идэвхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.

Түүнчлэн өдөрт ганц хоёр шил улаан дарс уух нь сэтгэцийн эмгэгээс сэргийлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, дархлааг идэвхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг гэдгийг шинжлэх ухаан мэддэг. Дарсанд дургүй, ямар нэгэн байдлаар үүнийг уншдаг хүмүүсийн хувьд ресвератрол нь нэрс, самрын тос, хар шоколад, мэдээжийн хэрэг улаан усан үзэмд байдаг. Дашрамд дурдахад, Оросын эрдэмтэд энэ антиоксидантийн ашиг тусын талаар нэгэнтээ ярьж, цусны бүлэгнэлтийг дэмждэг, ялангуяа дарсыг олон төрлийн дарс уудаг гэж үздэг. Саперави. Маргааш өглөө нь хамгийн гол зүйл бол өмнө нь болсон бүх зүйлийг санах явдал юм.

Сүүлийн үед даваа дэндүү ойр ойрхон, гэнэт ирэх болсон гэж бодож байна.

Бурхан бүх хүмүүсийг өөр өөр бүтээсэн ч Хятадад очоод залхсан.

Москва мужийн Раменскийн фермд шинэ үүлдэр үржүүлэв
мах, сүүний чиглэлийн үхэр. Энэ араатан мах идэж, сүүтэй хамт уудаг.

Хоёр долоо хоногийн өмнө цаг хугацаагаар аялах асуудлаар семинар зохион байгуулагдана.

Би чамаас гуйя, охин минь, энэ хүнтэй битгий гэрлээрэй!
- Гэхдээ ээж ээ, би удаан хүлээхгүй ...

Баяр хүргэе, хөршөө! Таныг гэрлэсэн гэж сонссон.
-Чи сонсож байна уу?

Би машин барьж чаддаггүй, үүнээсээ ч ичдэггүй. Гэхдээ та намайг метронд хэрхэн зорчиж байгааг харах ёстой байсан. Чи дурлах болно.

Гар угаалгын нунтаг яагаад угаалгын машинд хийхийг зөвлөдөггүйг та мэдэх үү?

Учир нь энэ нь хэд дахин илүү хөөс гаргаж, машин зовж магадгүй юм.

Та бүх үнэнийг мэдэхгүй байна. Хэрэв та хэд дахин бага дүүргэх юм бол хөөс нь хэвийн, угаах нь хэвийн байх болно. Мөн нунтаг үйлдвэрлэгчдээс өөр хэн ч хохирохгүй.

Манай ресторан танд өмнөх үйлчлүүлэгчийн гавлын яс, цавьнаас яст мэлхийн гайхалтай шөл бэлтгэх болно.

Нэг аяга улаан дарс биеийн тамирын зааланд 30 минут суухтай тэнцдэг гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Тийм ч учраас нэг юм уу хоёр шилний дараа маргааш өглөө нь маш хэцүү байдаг: хэт их бэлтгэл!

Изя, хүүхдээ хөлбөмбөгт аваач!
- Юуны төлөө? Тэр жижигхэн хэвээр байна.
- За тэр яагаад ингэж хашгираад байгаа юм бэ!

Эхнэр бид хоёр орос хүн цөөтэй газар амралтаараа явахаар шийдсэн.

Бид нэг агентлагийн вэб сайтад хаана зөвлөгөө өгөхийг асуусан ...

Бидэнд Москваг санал болгосон...

Эрэгтэй хүн дотуур өмдтэйгээ толины өмнө зогсож байна. Тэгэхээр нь энэ залуу эргэж хараад, хоёр толгой, гурвалсан булчингаа чангалж, гэдэс дотрыг нь сорж, муухай бувтнаж байна:

Ямар новш вэ! За, би ямар тэнэг юм бэ!

Хажуу өрөөний эхнэр:

Тэнэг! Хичнээн удаа давтах вэ - schmuck биш, харин macho!

Би чамайг мэдэхгүй ч би энэ мэдээг насан туршдаа хүлээсэн. Канадын Альбертагийн их сургуулийн эрдэмтэд нэг аяга хуурай улаан дарс уух нь биеийн тамирын зааланд нэг цаг өнгөрөөхтэй адил ашиг тустай болохыг олж мэдсэн тул энэ судалгаа сүүлийн жилүүдэд хийгдсэн хамгийн таатай судалгаа болсон байж магадгүй юм. Судалгааны удирдагч Жейсон Дайк түүний багийн нээлт ямар нэгэн шалтгаанаар биеийн тамирын зааланд явж чадахгүй байгаа хүмүүст тусалж чадна гэж мэдэгджээ.

Дарсны биед үзүүлэх энэхүү эерэг нөлөөний нууц нь ресвератролын нэгдэлд оршдог. Энэхүү байгалийн фитоалексин нь биеийн тамирын дасгалыг сайжруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлснээр зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, биеийн тамирын зааланд зочлохтой ижил үр дүнг өгдөг. Дээрх бүх зүйлээс гадна ресвератрол нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөрт нэг аяга хуурай улаан дарс уудаг хүмүүс оюуны хомсдол, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах магадлал бага байдаг. Мэдээжийн хэрэг Канадын эрдэмтэд архидалтыг хэнд ч сурталчлахгүй, харин усан үзмийн шүүсийг исгэх энэхүү бүтээгдэхүүний бодит ашиг тусыг зөвхөн шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотолсон.

“Резвератрол нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хүсэлтэй боловч боломж байхгүй хүмүүст тусалж чадна гэдэгт би итгэдэг. Ресвератрол нь биеийн тамирын дасгалын үр нөлөөг дуурайж, үндсэндээ хүний ​​биеийг сэргээж чаддаг” гэж Жейсон Дайк нэгэн ярилцлагадаа дурджээ.

Энд би та бүхэнд үнэнчээр хэлэх ёстой: Канадын эрдэмтэд ресвератролын биед үзүүлэх нөлөөг лабораторийн хулганад хийсэн судалгаа хийсэн. Ресвератролыг тогтмол хэрэглэсэн хулгануудын биеийн байдал сайжирч, зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, булчингийн хүч нэмэгджээ. Судалгааны дараагийн шат нь чихрийн шижин өвчтэй сайн дурынхны туршилтын бүлэгтэй хамтран ажиллах болно. эрдэмтдийн хоёр арми, нэг нь дарсны ашиг тусыг хамгаалдаг, хоёр дахь нь - түүний биед үзүүлэх хор хөнөөл нь олон жилийн турш үргэлжилдэг. Аль аль нь бидэнд итгэл үнэмшилтэй баримт, судалгааны үр дүнг өгдөг тул хэнд болзолгүйгээр итгэх ёстойг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг.

Дарс нь .-ээс их хэмжээний согтууруулах ундаа юм. Үүнтэй хамт манай дэлхийн бусад олон сайхан зүйлсийн нэгэн адил танд пропорциональ мэдрэмж хэрэгтэй. Жинхэнэ дарс маш хуурай байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Харамсалтай нь Орос улсад усан үзмийн сорт, дарсны чанарыг цөөхөн хүн ойлгодог тул дэлхийн бусад орнуудад дарс гэж тооцогддоггүй хагас чихэрлэг дарс нь ялангуяа оросуудын дунд түгээмэл байдаг. Элсэн чихрийн тусламжтайгаар олон үйлдвэрлэгчид илэн далангүй усан үзмийн ургацын амтыг нуун дарагдуулдаг бөгөөд элсэн чихэр нь өөрөө хүний ​​​​биед ашиг тустай гэж үзэх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн чанартай, эрүүл дарс бол хуурай улаан юм. Хэрэв та хүсвэл хуурай цагаан ууж болно, гэхдээ түүний доторх ресвератролын агууламж тэг байх хандлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд ресвератрол нь нэрс, самрын тос, улаан усан үзэм, хар шоколаданд байдаг.