Бірдеңені күту өте шаршатады және адамның моральдық, тіпті физикалық күшін жояды.

Күтулер әртүрлі:

• Оқиғаның уақытын, оның ұзақтығын және/немесе нәтижесін нақты біле отырып, белгілі бір нәрсені күтуге болады.
• Ал кейде күту белгісіз болады. Бұл күту кезіндегі күй, бірақ күту нысаны бұлыңғыр, күтілетін уақыт анық және дәл емес, нәтиже одан да көп.

Әйелдер көбінесе мұндай белгісіз үміттерге тап болады. Әйелдер ерлерге қарағанда қиялға бейім, оқиғаларға (өткен немесе алдағы) эмоционалды түрде жауап береді және суретті жетіспейтін қиял фрагменттерімен толықтырады.

Бұл күтудің екінші нұсқасы - белгісіздік - бұл ең нашар. Адам бірдеңе күтетін сияқты, бірақ нақты не екені белгісіз. Мысалы, әйел ер адамды күтеді. Белгілі бір уақытта белгілі бір жерде кездесу жоспарланған кезде және әйел сүйіктісімен кездесуді тағатсыздана күткенде, бұл бір нәрсе. Әйел еркекті аңсайтыны, оны күтетіні мүлде басқа мәселе, бірақ оның қашан оралатыны және мүлде оралатыны белгісіз.

Неліктен, негізінен, еркектен мұндай күту бар және бұл немен байланысты?

Әйел ер адамды бірнеше жағдайда күте алады:

1. Ер мен әйел ажырасып кетті, бірақ әйел сүйіспеншілікті жалғастырады және ол оған қайта оралады және олардың қарым-қатынасы жақсарады деп сенеді;
2. Ер мен әйел үзіліс жасадықарым-қатынаста;
3. Ер адам кенеттен жоғалып кеттіәйел өмірінен.

Барлық үш жағдай тек бір серіктес (бұл жағдайда әйел) екіншісіне (еркекке) қарағанда қарым-қатынасты сақтауға мүдделі екенін көрсетеді.

Әйел күту позициясын алады. Бұл жағдайда ол әсер ете алмайтын жағдайлардың бар екенін білдіреді, бірақ белгілі бір себептермен (еркекке деген сезім, отбасын сақтап қалуға ұмтылу, жалғыз қалудан қорқу және т.б.) ол қалаған нәрсені алуға тым мұқтаж. .

Егер әйел мұқтаж болса, онда ол жоғалуы анық. Бұл әйелдің қалаған нәрсесін алатын-алмайтынын анықтайтын сыртқы факторлардың бар екенін білдіреді. Бұл сыртқы фактор адам болып табылады. Әйелдің үмітін қанағаттандыру және оның жайлылығы оның шешіміне байланысты.

Өкінішке орай, бұл адамға өзін жайлы сезіну үшін басқа адам қажет болатын балалық позиция. Бұл жағдайда, егер ер адам оған оралуды шешсе, әйел өзін жақсы сезінеді. Ол оның ешқашан оралмайтынымен келісе алмайды. Бұл жағдайда әйелдің жайлылығы мен бақыты әрқашан ер адамның немесе басқа адамның күткен шешімдеріне байланысты болады.

Дегенмен, әйелге үміт беретін бұл иллюзияларда өмір сүру ыңғайлы. Әйелге мұқтаж емес деп қабылдағанша, оны бақытты ететін еркектің қайтып келуіне үміт артқан дұрыс.

Шын мәнінде, күтудің көрсетілген нұсқалары сезімнің тереңдігінің жоқтығын және ер адам тарапынан әйелмен бірге болуға деген шынайы ниетті көрсетеді.

Әйелге қызығатын және оны жақсы көретін ер адам оны күтуге мәжбүр болатын жағдайды жасамайды және оның қайтып оралмайтынын түсінбейді.

Ер адам сүйген әйеліне сенімділік, сенімділік және қауіпсіздік береді. Бұл ер адамның серіктесіне деген инстинктивті тілектері. Табиғат осылай ойлаған. Егер ер адам әйелге деген маргиналды көзқарасты көрсетсе, ол қызықпайды, сүймейді, қаламайды және т.б.

Егер ер адам сізді күтуге мәжбүр етсе және оның кенеттен қайтыс болуынан немесе комасынан басқа нәрсемен дауласса, бұл сізге деген немқұрайлы көзқарастың көрінісі. Нүкте. Әйелге шын көңіл бөлетін ер адам онсыз өмір сүре алмайды және олай жасамайды да.

Сондықтан, егер сіз ер адамның күтуіне тап болсаңыз және не болып жатқанының себептерін түсінгіңіз келсе немесе оны мүлдем күтуді тоқтатқыңыз келсе, келесі қадамдар сізге сөзсіз көмектеседі.

Өзіңіз үшін шешім қабылдаңыз

Әдетте олар кеткен еркектерді күтеді. Біраз уақытқа немесе мәңгілікке, бұл маңызды емес.

Егер адам кетуге шешім қабылдаса, оны жіберіңіз.

Барлық. Иә, ол қайтып оралуынан үмітін үзген болуы мүмкін «Уақыт көрсетеді» немесе сол сияқты. Бірақ сіз өзіңізді тастап кеткен адамнан алдамшы үмітке уақыт жоғалтатындай өзіңізді бағаламайсыз ба.

Сіз шынымен солай ойлайсыз ба сүйетін адамол негізінен әйелін тастап кете ала ма? Ешқашан.

Сондықтан оны мәңгілікке жіберу туралы шешім қабылдаңыз. Мүмкін сіз қайтадан кездесерсіз, бірақ сіз осы жарқын сәтті күте алмайсыз. Күту және күтпеу - ең жаман нәрсе. Нәтижесінде сіз уақытты, сұлулықты және жастықты босқа өткізіп, ештеңе алмайсыз. Немесе олар мүмкін жақсы адамкездесу…

Өзіңізді қажетсіз күйзеліске түсірмеңіз. Сізді жіберіп алмауға және қиын сәттерде де бірге болуға лайықсыз. Жіберу. Ауырсынудан өтіңіз, бірақ міндетті түрде босатыңыз.

Оны өміріңнен алып таста

Келесі маңызды қадам - ​​өз өміріңізді орнату. Иә, біраз уақыт сіздің өміріңіз оның ішінде ер адамның болуымен реттелді. Енді ол кетті. Жаңаша өмір сүруді үйренуге тұрарлық.

Маңызды қадам болуы мүмкін адамды сызып тастауөмірден. Физикалық.

Барлық фотосуреттерді, оның телефон нөмірін, хабарламаларды, хаттарды, сыйлықтарды жойыңыз, оларды қоқысқа тастаңыз. Оны ештеңе еске түсірмеуі керек.

Бұл адам сіздің өміріңізде ешқашан болмағандай сезіну үшін бәрін жасаңыз.

Осылайша еркін өмірге бейімделу әлдеқайда жеңіл болады.

Стресстен арылыңыз

Релаксация ажырасудан кейінгі стрессті/ауырсынуды адекватты түрде жеңудің қажетті шарты болып табылады. Теріс эмоцияларбар және олар қандай да бір түрде тәжірибеден өтуі керек. Жақсы әйелдік әдіс - жылау, бірақ апталап жылау да жақсы идея емес.

Стресстен басқа жолмен құтылуға тырысыңыз. Массаж, жүзу, йога, достарыңызбен бұрынғы күйеуіңізді жамандайтын ұзақ әңгімелер - бұл көмектесетін болса, кез келген әдіс қолайлы.

Ал көмектесу үшін, кем дегенде, ауырсыну соншалықты күшті болмайынша, стрессті жеңілдетіп, зейінді жүйелі түрде ауыстыру керек.

Салыстыру мен үміттенуді қалай тоқтатуға болады? Жеңілісті қабылдаңыз және армандардың, үміттердің, үміттердің орны толмас жоғалуына қайғырыңыз ...

Жалпы, бұл өмірдегі барлық негізгі өзгерістердің басталатын нүктесі. «Аурудан су тасқынына дейін бізге шабуыл жасайтын барлық нәрсе менің өсуім мен дамуым үшін қуат береді»В. Гусев.

«Адам жағдай жақсарады, жақсы болады, жақсы болады, өзгереді деп үміттенген кезде, ол жағдайға әйтеуір қулықпен бейімделе аламын деген елеспен қуанып жатқанда, талап етілетін (сырттан) параметрлер, шыдамдылық, үндемеу, назар аудармау, жоғары болу Бұл ол осы үміттер мен иллюзиялармен өзгеріс кеңістігін жабады дегенді білдіреді. Ол оларға уақыт пен күш жұмсайды, егер олар бармағанда, жағдайды өзгертуге барар еді.

Өзгеріс фактіні қарапайым мойындаудан басталады: ол жақсармайды. Ол сүрілмейді, жақсармайды, қисық өмір сүру жағымсыз, файлмен аяқтау азапты, сіз оны елеусіз қалдыра алмайсыз; және бұл керемет! – және жағдайды ыңғайлырақ жағдайға өзгертіңіз, ол болмайды. Бұл бірдей немесе одан да нашар болады.

Осыдан кейін өзін-өзі сақтау инстинкті басталады - бұл күшті, ежелгі құрылым, сіз оны кейбір қиялдармен жеңе алмайсыз ».Елена Лукьянова.

«Егер егеуқұйрықты төрт туннельден тұратын лабиринтке салып, төртінші тоннельге үнемі ірімшікті салып отыратын болсақ, біраз уақыттан кейін егеуқұйрық төртінші тоннельден ірімшікті іздеуді үйренеді. Сіз ірімшік алғыңыз келе ме? Zip-zip-zip төртінші туннельге - бұл ірімшік. Қайтадан ірімшік қалайсыз ба? Zip-zip-zip төртінші туннельге - бұл ірімшік.

Біраз уақыттан кейін ақ халатты ұлы Құдай сырды басқа туннельге салады. егеуқұйрық төртінші туннельге zip-zip-zip. Ірімшік жоқ. Егеуқұйрық таусылып қалады. Тағы да төртінші туннельге. Ірімшік жоқ. Таусылады. Біраз уақыттан кейін егеуқұйрық төртінші тоннельге жүгіруді тоқтатып, басқа жерге қарайды.

Егеуқұйрық пен адам арасындағы айырмашылық қарапайым - адам төртінші туннельге мәңгілікке жүгіреді! Мәңгі!

Ер адам төртінші тоннельге сенді. Егеуқұйрықтар ештеңеге сенбейді, ірімшікке қызығады. Ал адам төртінші тоннельге сене бастайды және ол жерде ірімшік бар ма, жоқ па, төртінші тоннельге жүгіру дұрыс деп есептейді. Адамға ірімшіктен гөрі дұрыстық керек.

Бірақ бұл оңай болады деп ойламаңыз. Сіз дұрыс екеніңізді білесіз. Сіздің бүкіл өміріңіз дұрыс болу принципіне негізделген. Ал сенің өміріңде бірдеңе істемей жатып қиналып жүргенің, төртінші сыныпта жүргеніңнен бері ірімшік болмағаны маңызды емес. Сіз дұрыс айтасыз. Сіздің сенім жүйелеріңіз ақыл жасай алатын немесе ақшаға сатып алатын ең жақсы жүйе.

Сіздің дұрыс, ақылды сенім жүйелеріңіз ірімшік алмауыңызға тікелей байланысты. Сізге дұрыс болудан гөрі дұрыс болу маңызды және сіз оны дәлелдеу үшін жылдар бойы төртінші туннель арқылы жүгірдіңіз.

Сіз төртінші туннельде уақытыңызды босқа өткізіп жатқаныңызды білесіз, өйткені кейде сіз күтпеген жерден ірімшік аласыз. Сіз кенеттен өзіңізді еркін, қуанышты, тірі сезінесіз, әдеттегі күйіңізден ерекшеленетіні сонша, таңертеңгі кофеңізде LSD бар ма деп ойлайсыз. «Мәссаған! – дейсің өзіңе. - Бұл үлкен. Мұны сақтау керек ». Содан кейін - BANG! – жоғалып кетеді. Сіз оны қайтаруға тырысқан сайын, өзіңізді нашар сезінесіз.

Сіз оны ешқашан бір жерден таба алмайсыз. Ақ халатты өмірдің Ұлы Құдайы үнемі сырды жылжытады. Сіз бақытты болуға тырысқанда ешқашан бақытты болмайсыз, өйткені сіздің әрекеттеріңіз толығымен ірімшіктің қай жерде екенін білуге ​​деген сеніміңізбен анықталады. Сіз өзіңізге не қажет және оны қайдан табуға болатынын түсінген кезде, сіз бақытты болу мүмкіндігін жоясыз, өйткені... идея немесе сенім тәжірибені бұзады ».Люк Рейнхард «Трансформация».

Бірде көшеде қара орамал киген әйелді кездестіріп, мен бұл рәсімнің әлі де сақталғаны жақсы деп ойладым, өйткені бұл жоғалту тәжірибесін заңдастыруға көмектеседі. Орындалмаған арманы мен үмітін, қарым-қатынасын жоқтауды, мысалы, тобыққа көк лента тағып, неге заңдастырмайды? Көңілсіз болу оңай. Біраз уақытқа немесе өмір бойы ішімдікке бару оңайырақ. Көптеген психосоматикалық аурулармен ауыру - бұл сіздің ең «сүйікті» әрекетіңіз. Антидепрессанттар? Көптеген адамдар оларды кешкі астың орнына алады. Неліктен 40 күн, тіпті бір жыл бойы орны толмас үміт жоғалтудың қайғысымен өмір сүруге мүмкіндік бермеске?

Көптеген адамдар «төртінші туннельге» оның енді жоқ екенін және ешқашан болмайтынын түсінсе де сенеді. Ешқашан. Өзіңіздің қате екеніңізді мойындау – сіздің дүниеге көзқарасыңыздың қате екенін мойындау дегенді білдіреді. Шын жүректен. Бұл да өзінің қате идеялары үшін жоқтауға лайық. Бірақ…

Мына сценарийді елестетіп көрейік: жігіт қызды тастап кетті. Иә, ол бұл жағдайда жұртшылық сенетіндей арамза және арамза, өйткені ол бәріне және кішкентай арбаға уәде берді және ол түсіндірместен басқа қызға кетті. Ол тек осылай қалаған.

Классикалық нұсқада қыздың жағдайының одан әрі дамуы келесідей көрінеді; ол жігіттермен кездесуге тырысады, ол тіпті ғашық болуға тырысады, бірақ ол әлеуетті серіктестерді оны тастап кеткенмен салыстыра бастайды. «Екіншісі жарамайды. Ал төртіншісі ондай емес. Сегізіншісі дәл солай, бірақ... Мен қазірдің өзінде отызға таяп қалдым. Мен осы сегізіншіге үйленемін, мүмкін онымен оны жалғызымен салыстыруды доғарармын»..

«Ішкі көзқарасым қайда бағытталса, мен жанымды сол жерге қоямын».Өткен қарым-қатынасты жоғалтқаны үшін өмір сүрмеген жоқтау қызды өз еркімен немесе еріксіз ойлар мен үміттерге қайтаруға итермелейді: егер ол бір күні есін жиып, маған оралса ше. Бұл кезде күйеуі неліктен оған үнемі ұсақ-түйек болатынын мүлдем білмейді. Не оның басы ауырады, не оның «ақылға қонбайтын» истерикасы бар және ол оны оған және балаларға шығарады. Бірақ әйелінің өзі оған не болып жатқанын сезбеуі мүмкін.

Оның үстіне, әйелі бейсаналық түрде күйеуінің қарым-қатынастағы орындалмаған үміттерін жоғалтқанын өтеуді қалайды. Шындығында, ол ең басынан бастап кепіл: егер ол жеңе алса, жақсы болды, егер ол жеңе алмаса, ол оның үмітін орындады. Бірақ ол оны жеңе алмайды, өйткені оның өміріндегі бірде-бір ер адам ол бекітілген идеал бола алмайды.

Егер күйеуі әйелінің бұрынғы күйзеліс қарым-қатынасы туралы білсе және оның орнын толтыруға, орны толмайтынын толтыруға тырысса, онда қарым-қатынаста екі емес, үш адам бар. Мұндай қарым-қатынас неге әкелуі мүмкін?

Барлық! Жеке және отбасылық өмірсалыстырулар мен күтулермен уланған. Салыстыру және күту арқылы адам жаңаны енгізу үшін ескіні жіберу мүмкіндігінен айырады. Дұрыстық маңыздырақ ( бірақ ол мені жақсы көрді) тұрақсыз шындыққа қарағанда ( олар жай сөз болды). Біздің адамдарда мен байқайтыным: олардың өмір сүрмеген ондаған жылдар. Үзілген үміттерді еске алу ғана жағдайды құтқарады... оны сақтай алады.

Ерлердің қазіргі таңдағанына қатысты солай істейтінін атап өткім келеді, егер әйелмен бұрынғы қарым-қатынас ол үшін аяқталмаса. Аяқталмаған нәрсе - бұл адамның санасыз немесе саналы түрде өз энергиясын жағдайды аяқтауға бағыттайтын жер.

Міне, өзімнің өмірлік және кәсіби тәжірибем негізінде жазғандарымның қысқаша ғылыми дәлелі. «Американдық психологтар Деннис Джонсон мен Кэрил Русбулт жүргізген зерттеуде студенттер университет кампусында іске қосылды деген танысу қызметінің табыстылығын бағалады. Оларға қарама-қарсы жыныстағы адамдардың фотосуреттері көрсетілді - олар осы қызметке тіркелгенін айтты. Фотосуретке қарап, бұл адаммен кездесу қаншалықты жақсы болатынын бағалау керек еді, егер ол орын алса.

Нәтижесінде жағымды қарым-қатынаста болған ерлер мен қыздар балама серіктестерге төмен баға бергені анықталды. Ал қарым-қатынаста болмаған немесе оған көңілі толмайтындар жоғары баға берді. Сонымен, егер сіз айналаңыздағы ешкімді ұнатпасаңыз, мәселе айналаңыздағыларда емес (бірақ бұған сену жақсы), бірақ сізде екендігі дәлелденді. Адам қарым-қатынаста қалады (яғни, бір рет таңдау жасаған), бірақ қарым-қатынас әлдеқашан аяқталды. Егер адам қандай да бір жолмен жағдайды түзеткісі келсе, онда ол ең алдымен өзіне лайықты серіктес іздеуі керек, бірақ бұрыннан бері өткендерді іздеу керек»..

Мен жақында қырық жылдан астам үміт пен кінәмен өмір сүрген әйелмен сөйлестім. Менің қолдауым және оның көңілсіздік сезіміне қарсы тұруым оған сәтсіз қарым-қатынасты ренжітуге мүмкіндік беретін әрекетті жасауға көмектесті.

Бір кездері орындалмаған армандар үшін қайғыруға жол бермедім, өйткені... Мұндай қайғы-қасіреттер менің осындай жағдайларда өзімді қалай ұстауым керек деген үміттеріме қарсы шықты. Репиннің «Олар жүзіп кетті» картинасы.

Ер мен әйел, бір-бірімен кездесуді іздейтін екі жарты туралы аңызды есіңізде ме? Ал бұл аңыз адамдардың жан дүниесінде қанша үміт тудырды? Өйткені, бұл мифті Платон сол кезде заңды, мәдениеттің құрамдас бөлігі, сонымен қатар ізгілік ретінде қарастырылған біржынысты қатынастарды түсіндіру және негіздеу үшін ойлап тапқан.

Тіпті құштарлық танытқысы келген атеисттер Құдайға және тағдырға сене бастайды. " Ол менің тағдырым, солай! өмірімізде қаншама сәйкестіктер мен белгілер бар«- дейді олар маған ШЫНДЫҚқа назар аудармай. Содан кейін мен олардың үміттері «белгілерімен» бірге қалай құлағанын көрдім. Тілек – бұл мүмкіндік, мәңгілік, шынайы, мызғымас, тәуелсіз махаббатқа деген үміт.

Бір күні көшеде келе жатып, екі қыздың әңгімесіне куә болып қалдым.

– Мүмкін ол сенің жан жарың шығар?– дейді бір қыз екіншісіне.

– Менде осы жартылардың қаншасы бар екенін білесіз бе??

Барлық! Мен басқа ештеңе естідім, бірақ бұл жеткілікті болды. Әрине, шындықты жоққа шығарған оқырман: «Бұл қыз әлі өз жарын тапқан жоқ, өйткені... Бірақ мен, мен өз жұбымды табамын» деп ойлауы мүмкін.

Үшін табысты өміржұпта төрт параметрде жеткілікті сәйкестік бар. Идеал серіктес - бұл сіз дос болған, (оны шынайы дос деп атауға болатын), сенетін және сізде дене мен ойдың өзара тартымдылығы бар адам. Барлық! Осы параметрлер бойынша қарым-қатынасыңызды оңай құруға болады. Бұл сіздің «басқа жартыңыз», оны мұқият қарап шығуға және бірге өмір сүруді бастауға тырысуға тұрарлық.

Екі жарты туралы миф және тағдырдың тек осы адаммен қарым-қатынаста болатынына сену, ол қарым-қатынастан шыққан кезде осы нақты адаммен қарым-қатынасын жоғалту жарақатын өмір сүруге айтарлықтай кедергі келтіреді. Адамдар жиі алаңдатуға мүмкіндік беретін нәрсе - бұл адамнан бөлінуден туындаған өздерінің психикалық ауруы. Сонымен қатар, олар ЕШҚАШАН, кез келген жағдайда бұрынғы қарым-қатынас мүмкін емес екенін сезінуден бас тартады. ЕШҚАШАН.

Шамамен бір жыл бұрын менің қабылдауыма бір әйел келді: « Менің қандай шындықта өмір сүретінімді түсінуге көмектесіңіз: ойдан шығарылған немесе жоқ" Әңгіме классикалық және классикалық драмалық болып шықты. Ол объективті және субъективті себептермен бұл әйелмен қарым-қатынаста бола алмаған және қаламайтын, бірақ оған назар аударған адамға ғашық болды. Әйел ер адамның қарым-қатынаста болғысы келмейтінін мойындаудан бас тартты, өйткені мұндай қабылдау оны неғұрлым күрделі қарым-қатынасқа үміттендірді (бірақ ол мені қызықтырды). Сонымен қатар, оның қарым-қатынасқа үмітті болып қалуы эмоционалды түрде ауыр болды - әйелге мүмкін емес қарым-қатынас қажет болды. Ол осы «тоқтатылған» күйде бес жыл қалды.

Мен оны қарама-қарсы жыныспен бұрынғы барлық қарым-қатынастарын талдауға шақырдым және оған шындықпен бетпе-бет келу және бұрынғы қарым-қатынастардың мүмкін еместігіне төтеп беру үшін қандай әрекеттер жасау керектігін айттым. Ол келесі кездесуге келмеді. Неге екенін білесіз бе?

« Маған терең мұңды бастан кешіруге кедергі болатын нәрсе - менің бүкіл болмысым осы терең тесікте еріп кетуі мүмкін деген сезім, сондықтан адамдар бұл сезіммен өмір сүруден аулақ болуға тырысады. Бұл аулақ болу «көңілі» деп аталады. Көңіл-күй – «қазіргі уақытта» болу әрекеті: артқа жол жоқ, алға ұмтылу қорқынышты.

Қайталап айтамын, адамдар түсінуден қашады. Қайғыға, жоғалтуға, түңілуге ​​және өлуге байланысты барлық нәрселер әдетте жұмыс, жағымды қарым-қатынас, алкоголь, жаңа қарым-қатынастар, азғындық жыныстық қатынас арқылы жойылады ... Бірақ бұл тәжірибелердің барлығына сіздің жаныңыздан орын беру, қайғыру, алу керек. ауру. Сонда ғана ескі айыққан жараның орнына өмірдің жаңа циклі пайда болуы мүмкін.

Бір қызығы, адамдар бұл мұңды сыртқы жағдайларға байланысты деп ойлайды. Шындығында бұл дұрыс емес. Сыртқы жағдайлар ішкі оқиғалардың айнасы, көрінісі ғана. Қайғы мен мұң адамда бар, олар жай ғана өткеннің, алыс өткеннің өмір сүрмеген тәжірибесі».. Вячеслав Гусев

Мен өз тәжірибемде адамның қайғы-қасіретті бастан кешіріп, оны жоқтауға қабілетті екенін талай рет көрдім. Алғашында себебін түсінбей: қасымда бір адам отырып, ащы жылайды. " Неге жылап жатқанымды, не болып жатқанын білмеймін. мен тоқтай алмаймын", дейді адамдар кейде. Осы уақытта мен істей алатын және жасай алатын жалғыз нәрсе - ата-ананың эмоционалдық қолдауының болмауынан, орындалмаған армандар мен үміттерден, қорлаудан, физикалық немесе эмоционалдық, үмітсіздіктен, күшсіздіктен, қоштасудан болған орны толмас қайғы-қасіретпен қайғыруға мүмкіндік беру. сүйікті адам...

Қайғы мен қайғы – қуаныш, махаббат, жанашырлық сияқты құнды сезімдер... Басымыздан өткен кез келген сезім – біздің болмысымыз. Сезімді бастан өткергісі келмей, адам өзінің жан дүниесінің тереңдігін білу, өзінің шынайы болмысын тану мүмкіндігінен өзін «қиып тастайды». Сезімдерді бастан кешіру арқылы адам өзінің теріске шығарылған бөлігін синтездейді. Синтездеу арқылы ол толтырылады. Үлкен қайғы үлкен қуанышқа айналуы мүмкін. Қайғыдан қашқан адам қуаныш көрмейді. Қайғы – кешірім сезімін тудырады.

Балалық шақ және ата-ана туралы.

«Қарапайым заманауи жұп бірігуге тырысып, балалық шақтағы орындалмаған үлкен сөмкелерді арттарынан сүйреп келе жатқан балалар. Ал бірінші мүмкіндікте олар серіктесін осы сөмкемен жылытады. Неғұрлым өзара үміт көп болса, одақ соғұрлым ауыр болады. Кінәні сезінуге кепілдік беріледі, өйткені бұл үміттердің ешқайсысы орындалмайды. Өзара азаптаудан шаршаған серіктестер ажырасып, келесі серіктестерді іздеуге бара алады, өкінішке орай, өмір бойы үлкен үміттерді сүйреп өтеді.

Дана мәдениеттерде мұндай процестердің алдын алу үшін ерлер мен әйелдердің инициация рәсімдері орын алды, бұл кезде кандидат ересек өмірфактіні қабылдауға көмектесті ол енді балалық шағында алмағанның бәрін алмайды. Бұл қайғылы, бірақ бұл жерде ешқандай апат жоқ, өйткені толық өмір көптеген жаңа және жақсы нәрселерді уәде етеді. Біз сияқты жабайы дана мәдениеттерде еркек немесе әйел инициация процесі кейде өмір бойы созылып, көптеген психосоматикалық ауруларға әкеледі және өмір бойы ешқашан аяқталмайды. Көптеген қарттардың жүзінен мұздаған өрнекті табасыз. Жер бетіндегі өркениетті тұрғындардың тоқсан пайызының өлімінің себебі туралы бағанға: «өскен кездегі жарақаттан аман өте алмады» деп қауіпсіз жазуға болады. Күлкілі және қайғылы». Вячеслав Гусев.

Александр Лоуэн осылай деп жазды : «Екеуі де өздерін тұзаққа түсіреді, бұл әртүрлі себептермен олардың балалық шағын еске түсіреді. Олар байланысты үзуі мүмкін, олар оның ішінде күресуі мүмкін немесе махаббат пен қуанышқа деген үміттің жоғалуын қабылдауы мүмкін. Мұндай кішіпейілділік қатерлі ісіктерге, жүрек ауруымен күресуге әкелуі мүмкін. Қарым-қатынасты бұзу - бұл шешім емес, өйткені келесі қарым-қатынас көбінесе алдыңғысынан жақсы болмайды. Бұл тұзақтан құтылу үшін ерлі-зайыптылар өздерінің махаббат қорқынышымен жұмыс істеуі керек »..

Мен өз атымнан ата-ана мен серіктестің орны толмас үміттерін қабылдап, ренжіту керек екенін қайталап, қосқым келеді, бірақ сіздің сүйіспеншілік пен қуанышқа құқығыңыздан бас тартпаймын. Ата-ана үмітінің орны толмас, сүйіспеншілік пен қуанышқа бөленетінін қабылдай отырып, адам қолдауды серіктесінен емес, өз ішінен табады. Дәл осындай қарым-қатынастар көп жеңілдік пен қуаныш әкелуі мүмкін.

Қайтып келмейтін нүкте.

Тұзақ туралы есте сақтау маңызды: сіз жоғалтудың орны толмас ауыртпалығын қайғыра аласыз, онымен өмір сүре аласыз, бірақ махаббат пен қуанышты қабылдауға «кептеліп», серіктесіңізбен қарым-қатынастан бейсаналық түрде аулақ бола аласыз. Ішкі сезімдер мен жеңіл рухани қуанышқа сүйене отырып, адам жоғалту азабын бастан өткерген сияқты әсер қалдыруы мүмкін, бірақ шын мәнінде, менің терапиялық тәжірибем көрсеткендей, адамның жаны жаңа қарым-қатынастарға, жаңа идеялар мен жобаларға, жоспарларға жабық. , шытырман оқиғалар, қайта зардап шекпеу үшін.

Көп жылдар бұрын мен көп деңгейлі жертөледе адасып қалғанымды армандадым. Қазірдің өзінде осы жолдарды жазғанда, өзімнің сезімдерім мен түсіндегі тұспалдарым есіме түседі, олар шығу жертөленің ең тереңінде болды. Бұл логикаға қайшы келді, бірақ шындық, шығу төменгі қабатта болды. Енді мен бұл арманымды былай түсіндіремін: «Егер сіз еркін болғыңыз келсе, эмоцияларыңызбен өмір сүріңіз».

«Бұл травматикалық жағдайлардың салдарымен өз бетінше бірдеңе жасауға бола ма деген сұраққа қатысты. Ол тыйым салынған. Сырттан бұлыңғыр көзқарас, оның қалай жұмыс істейтінін түсіну және процестің саналы болуы үшін адамға қаншалықты қажет болса, сонша көмектесуге дайын болу және «сонда» және «сонда» арасындағы айырмашылық қажет. мұнда және қазір» көрінетін болады. Тәжірибеге терең бойлай алатыныңыз сонша, сіз «жүзіп кетпейсіз», бірақ қолдау арқылы «сүңгуге» және тәжірибе арқылы өмір сүру тәжірибесіне ие бола аласыз.

Қабылдауды бұрмалау және иллюзия жасау қабілеті психикада травматикалық Қорғаушының қалыптасуында үлкен рөл атқарады. Егер сіз мұндай бұрмалаудың қалай жұмыс істейтінін сөзбен сипаттауға тырыссаңыз, ол келесідей болады: «бұл жағдайда мен зардап шеккен жағдайға ұқсастық бар - бұл бір кездері мен зардап шеккен жағдайды білдіреді. »

Өздеріңіз түсініп отырғандай, бұл жерде ешқандай логика жоқ - Қорғаушы, олар айтқандай, «не болса?» принципі бойынша белсенді жұмыс істейді, бұл процеске ұтымды ойлау қатыспайды. Сөзден мүлдем. Травматикалық тәжірибелер осындай қасиетке ие болғандықтан, олар мидың ұтымды ойлауға жауап беретін қабатын айналып өтіп, өмір сүруге және өзін-өзі сақтауға жауап беретін бөліктерге тікелей «төбелесу-ұшу-қату» болып табылады. ең таза пішін және басқа ештеңе жоқ.Елена Лукьянова

Бір атақты фильмде айтылғандай, емдеу белгісізге, «мысықтарды үйретуге» қарай жылжуда. Бұл нені білдіреді? Егер адам өзінің бұрынғы өмір салтын жалғастырса, өзінің әдеттегі ортасында бола отырып, жаңа қарым-қатынастарды бастамай, күшті эмоцияларды бастан кешіргеннен кейін жан дүниесінде жеңілдік сезінсе, ол өзін травматикалық жағдайлардың ықтимал тәжірибесінен қорғайды. Бұл эмоционалдық жарақаттың басынан өтпегенін білдіреді.

Егер адам белгісізді қарсы алуға барса, тіпті толқуды бастан кешірсе де, ол өзіне: « Бірдеңе бола қалса, мен оны бастан кешіріп, көзқарасымды, мінезімді өзгертемін. Әрекет етпесем, қалпына келтіру туралы тағы қалай білемін??», бұл оның сауығу жолында екенін білдіреді.

Иә, беймәлім жаққа мұндай қозғалыспен посттравматика мүмкін, бірақ жағдай бақылаудан шыққан кезде өз әлемін үйреншікті әрекеттерімен қорғайтын адам үшін посттравматика қаупі жоғары. Барлығын басқаруға деген ұмтылыстың өзінде көптеген шиеленіс бар, көбінесе бейсаналық. Адам қысылған серіппе сияқты өмір сүреді, бірақ сырттай ол үшін бәрі тамаша болып көрінуі мүмкін.

Адамның жарақаттан кейінгі стресс қаупіне байланысты қарым-қатынастан шыққан кездегі айырмашылықты нақты түсіну маңызды ( Мен серіктесіме деструктивті әрекет жасай отырып, белгісіз қарым-қатынаста өзімді тану мүмкіндігінен аулақпын), және мен қарым-қатынасты тастаймын, өйткені өзімді және өз қажеттіліктерімді адаммен байланыста қою мүмкін емес ( Мен кетемін, өйткені мен өзімді танып-білдім және адалдығымды сақтағым келеді). Бірінші нұсқада болып жатқан травматикалық тәжірибе, ал екіншісі оның аяқталуымен байланысты.

Қайту.

«Эмоционалды күйзелісті бастан өткергеннен кейін, адам әлі де төмен және ризашылық сезімін сезінуі мүмкін. Өкінішке орай, мұндай өзін-өзі сезінумен адам қайта-қайта орынсыз қарым-қатынас жағдайларында - отбасында, жұмыста, басқа да әлеуметтік қарым-қатынас жағдайларында кездеседі және не болып жатқанын түсіндіре отырып, бұл жағдайлардан кетуге тырыспайды. «Бұл оның өзі кінәлі» деп, «бұл мен үшін жалғыз жол, бұл қажет». Яғни, шын мәнінде, ол бұрын басқалардың айтқанын өзіне қайта-қайта айтып береді.

Тұзақ - әрбір адам өзін жақсы және сапалы деп санағысы келеді. Бұл жақсы. Және ол басқалардың өзін жақсы және сапалы деп санағанын қалайды. Басқа адамдарды жақсы және сапалы деп санағысы келеді. Бұл да қалыпты жағдай. Бұған қол жеткізудің әртүрлі жолдары бар, бірақ ең өкініштісі және үмітсізі - бұл сізге жамандық жасайтын адамды сендіру арқылы өзіңізді жақсылығыңызға сендіруге тырысу. Яғни, «махаббатқа ие болу».

Дәл «махаббатты табуға» және осылайша олардың сапасы мен лайықтылығына көз жеткізу әрекеттері адамдардың ондаған жылдар бойы осы сүйіспеншілікті бере алмайтын адамдармен қарым-қатынаста қалуына әкеледі. Қабілетті және дайын адамдарды байқамай бос көрсетіңіз. Өйткені сіз бір нүктеге табанды және үнемі қарасаңыз, айналаңыздан басқа нәрсені көру өте қиын».. Елена Лукьянова

Дене белгілері.

Дене біздің эмоцияларымыз бен тәжірибеміздің «флэш картасы». Енді менің бір жұмыс есіме түсіп кетті, онда клиент өткен тәжірибесін еске түсіріп, жиырма жыл бұрынғы дене белгілерін қайтарды.

«Сіздің денеңіз сол кездегідей әрекет ете ме?»

- Иә.

Симптомдар осы уақыт ішінде сақталды. Көбінесе физикалық жағдай симптомға «үйренеді», және адам оны қалыпты деп таниды. Бұл былай шығады: «Егер мен ештеңе сезбесем, онда ештеңе жоқ». Шын мәнінде, бұл болды, болды және болып жатыр. Балалар кейде көрінбеу үшін көздерін жұмады.

Аурулар пайда болады. Көбінесе бұл адам, жағдай және қажеттіліктерді жүзеге асыру тәсілі арасындағы үзілген байланыстың көрсеткіші. Ауру - бұл тез арада құтылуды қажет ететін қорқынышты нәрсе емес, бұл дене мен эмоциялар, қажеттіліктер және оларды жүзеге асыру жолдары арасындағы жоғалған байланысты табу мүмкіндігі.

Егер травматикалық жағдайлардан кейін дене әдеттен тыс әрекет ете бастаса, оның ішінде дене белгілері мен аурулары пайда болса, онда бұл мәселені шешу дәрі-дәрмектерді қолдануда емес, дене-эмоционалды терапияда жатыр. Дәрілік емдеу мен диалогтық психотерапияны біріктіруге болады.

Психосоматикалық аурумен, тек дәрі-дәрмекпен емдеумен симптом еш жерде жоғалып кетпейтінін, бірақ «мутацияға» ұшырайтынын және басқа нәрсеге бейімделетінін білу маңызды.

Мысалы, ауыр эмоционалдық стресстен кейін адам ұйқысыздықты дамытады. Ұйқысыздықтың қызметі - жарақаттық жағдайды тоқтату үшін адамның ұйықтап кетуіне жол бермеу. Бірақ адам мұны білмейді, ұйқысыздықты ауру деп есептейді. Ол антидепрессант қабылдайды, өйткені ол бұл жай ғана депрессия деп ойлайды. (Тұңғиық өмір сүрмеген жоқтауда, өмір сүрмеген жоғалуда «қалыпталады». Ақылға қонбайтын депрессияның себебі бар). Ол қазірдің өзінде қатты ұйықтап жатыр, бірақ біраз уақыттан кейін ол геморройды анықтайды. Емделген геморрой - тұрақты ұйқысыздық және терлеудің жоғарылауы пайда болды. Мен де бұл белгілерді емдедім - менің бүйректерім істен шыға бастады. Бүйректерді емдеді...

«Жақсы» және «жаман» сезімдер.

Менің ойымша, жағымсыз сезімдер - бұл жүзеге асырылмаған, білдірілмейтін, қажеттілікті қанағаттандыруға көмектеспейтін сезімдер ... Дәл сол нәрсе, егер дұрыс өңделмесе және түсінбесе, ашу сезімінен гөрі әлдеқайда көп психикалық азап әкелуі мүмкін. Кез келген сезім әрекет үшін төлем болып табылады. Іс-әрекет конструктивті немесе деструктивті болуы мүмкін, бірақ сезім тек заряд болып қалады.

Қайғылы сәтте сіздің сезімдеріңізді түсіну маңызды: олар не, олардың саны қанша, олар кімге бағытталған... Көбінесе тек бірполярлы сезімдер ғана кездеседі, олар әдетте «жаман» деп саналады. » немесе «жақсы». Жігітінен қалған қыз туралы мысалға қайта оралсақ, қарым-қатынасты бұзу фактісінің өзі оған ашу мен ашу сезімін заңдастыруға мүмкіндік береді. Ашу мен ашу сезімін сезіну және білдіру ажырасуды жеңуге көмектеседі. Бірақ сол махаббат, нәзіктік, қамқорлық сезімдерімен қыз не істейді? Көбінесе - блоктайды, жоққа шығарады. Халық үмітін ақтамаған адамға нәзік сезімнің болуы қиын немесе мүмкін емес екенін біледі. Бұл жағдайда көбінесе: «Егер мен өзімдегі махаббатты басып тастасам, оны ұмыту маған оңай болады» деген пікір бар. Шындығында, бәрі керісінше.

Басылған сезімдер қайғы-қасіретті бастан кешіруге мүмкіндік бермейді, ал адам тек бір тірекке жабысады. Сіз, мысалы, қайтыс болған адамға деген нәзік сезімге жабысып, марқұмға деген ашуыңыз бен ашуыңызды мойындауға мүмкіндік бермейсіз. Қазір жазғанымның бәрі біртүрлі болып көріне ме? Иә, бұл, кем дегенде, біртүрлі, өйткені ол қоғамда қабылданбайды, бірақ ол жоғалту мен қайғы-қасірет, қайғы-қасірет жарақатын бастан кешіретін барлық адамдарда кездеседі. Жоғалтудағы сезімдердің барлық полярлығы мен зарядтары пайда болады. Әртүрлі сезімдерді бастан кешіру қабілеті жоғалту жарақатымен сәтті күресудің кілті болып табылады. Тірі сезімдер оларды тану мен иемденуден басталады. Мысалы: " Иә, мен сені жақсы көремін және саған ренжідім сіздің көзқарасыңызмаған».

Қарым-қатынастағы үзілістен қалай шығуға болады?

«... Шамамен бизнестегі сияқты: 1) Проблеманы тану, оны дауыстап айту және оның бар екеніне келісу. 2) Ағымдағы жағдайды, қолда бар ресурстарды, міндеттемелерді, процестерді және жоспарларды бағалау. 3) Қойылған мақсатқа жету үшін БАРЛЫҚ қазірдің өзінде мүмкін емес екенін мойындаңыз. 4) Зиянды бағалау, процестерді аяқтау, активтер мен қарыздарды бөлу. 5) Орындалмаған нәрсеге қайғырып, сәтті сәттерге ризашылықпен ажырасу.

Қарым-қатынаста бұл, ең болмағанда, екеуіне де зиян тигізетін тақырып туралы шынайы сөйлесу мүмкіндігін, өзара сенім мен қорқыныштан, ауырсынудан және реніштен ешкім кінәлауға, ұруға, қорқытуға асықпайтынына сенімділікті білдіреді. ал екіншісін бопсалады. Қызығушылық азайса да, серіктестер арасында қайғы мен қайғы арқылы бір-бірін қолдау үшін жеткілікті жақындық бар екендігімен келісесіз. Кенеттен қашып кетпеу қабілеті, екіншісін жалғыз қалдырып, абдырап қалды. Саңылау жақсы қарым-қатынастар– Бұл қатысушылардың ешқайсысының кінәсі емес, ерлі-зайыптыларға соққы берген форс-мажорлық жағдай. Егер бұл мүмкін емес болса, онда бұл қарым-қатынас соншалықты жақын және жақсы болды ма?

Тағы да атап өтейін: егер қарым-қатынас тыныш болса Жоқөз бетімен сөніп, оларды ауыртпалықсыз, қайғысыз, кінәсіз және өкінішсіз аяқтау мүмкін емес. Бұл оңай болмайды. Жалғыз мәселе - бұл ауыртпалықты анық және таза көтеруге күш жеткілікті ме?»Андрей Новоселов.

Дүниеге көзқарастың өзгеруі

«Оңға барсаң – қатын, солға – аттан, тіке – ғайып боласың».. Тастағы жазудың әртүрлі нұсқалары бар, бірақ мәні сол күйінде қалады. Бастама, және баратын жер жоқ. Сіз, әрине, кері бұрыла аласыз, бірақ келесі сөзсіз қос немесе үштік бастама өмірге сәйкес келмеуі мүмкін.

«Алла Тағала өз күші жетпейтін сынақ бермейді», адамдар айтқанды ұнатады. Иә, егер адам сынақты ҚАБЫЛДАСА; Қараңызшы, күш пен мүмкіндік қайдан келетіні белгісіз. Солай ғана. «Тас шашатын уақыт, тастарды жинайтын уақыт»(Екклесиаст). Жазулары бар немесе жоқ, маңызды емес. Бастама, және қашатын жер жоқ.

Ал сіз қалай қарасаңыз да, сынақтардан өткеннен кейін, бұрынғы қалпында қалу мүмкін емес, тек сіздің Жаныңыздың бағытының векторы деструктивті болуы мүмкін ( Мен әлемді және ондағы барлық нәрсені жек көремін) немесе шығармашылық ( оны өзіңіз ойлап табыңыз). Бірақ қайғы мен қайғы кезеңінің аяқталуы өмірлік нұсқаулардың, тілектердің, қажеттіліктердің және өмірдің мәнін өзгерту екенін білу маңызды.

Өмірде өткен күйзеліс кезеңінің анықтамасы Жандағы мейірімнің артқан сезімі екенін өзіме әйтеуір анық түсіндім. Егер адам жанындағы сол немесе ұқсас сезіммен өткен травматикалық жағдайды жағымды өткен жағдай ретінде қарастырса, жағдай аяқталды. Сіз инерция арқылы жоғалған мүмкіндікті уайымдауға және жоқтауға болады, бірақ сонымен бірге өзгерту мүмкіндігі үшін Жандағы өмірге ризашылық болса, Жан қозғалысының векторы дұрыс таңдалған.

Өзіңізді бір нәрсені түбегейлі жақсартуға итермелеу өзіңізді көбірек тану мүмкіндігін жоғалтуды білдіреді. Қозғалыс болған кезде әрқашан нәтиже болады. Кейде оқиғалар мен тәжірибелер тоқтап тұрғандай көрінеді, бірақ бұл әрқашан тек сыртқы көрініс. Осындай сәттерде мен «үзіліс кезінде» Жан келесі маңызды қадамды жасау үшін күшке қаныққандай әсер аламын.

Жаңа кезең

Менің өмірімнің қайғылы сәттерінен кейін барлық сезімдер ауқымын бастан өткеруге және құндылықтарды, идеяларды және мүмкіндіктерді қайта бағалауға тура келген уақыт менің өміріме өмірдің басқа деңгейіне жетуге көмектесетін кезі анық есімде. . Алғашында мен біраз таңдандым, өйткені белгілі бір өмір салты мен ойлау Жанға тамыр жайды, бірақ кейін ...

«Егер сізде ешқашан болмаған нәрсеге ие болғыңыз келсе, ешқашан жасамаған нәрсені істеуге тура келеді».Коко Шанель. «Жалпылау» мінез-құлқы сөзсіз өмірді «жаңартуға» әкеледі. Бұл еліктіргіш және қызықты естіледі, бірақ содан кейін мен өмірдің осы жаңа кезеңін қалайтыныма күмәнданатынымды сезіндім. Менің күмәнім қандай болды? «Мен басқаша өмір сүруді білмедім.

Белгісіз қорқыныш мені өмірдің басқа сапасы үшін жауапкершіліктен бас тартуға итермеледі. Дилемма: Мен ұмтылған нәрсені жоққа шығарамын. Ішкі жанжал шарықтау шегіне жеткенде ол әріптестерінен көмек сұрайды. Бұл сырттан біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ маған сеніңіз, өмір күрт өзгереді жақсы жағы, Мен ескі таныс, ескі «орындыққа» оралғым келеді. Ол жерде жақсырақ болғандықтан емес - ол жерде таныс және таныс ...

Жүйелер гомеостазға ұмтылады, бұл жүйе өмірінің қандай да бір заңы. Өзгеріс - бұл кішігірім өлім, өзгерістер болуы үшін ескі көзқарастар, идеялар, көзқарастар өміршеңдігін жоғалтуы керек; Ал бұл қорқынышты. Тұрақтылық - бұл өлім, бірақ аз байқалады. Тұрақтылық қауіпсіздік елесін тудырады... жарылыс немесе революция болғанша.

Бұрынғы өмір салтыма оралмас үшін мен өзіме өмірдің жаңа кезеңін үнемі еске түсіретін бір нәрсені сатып алдым. Мен мұны өзім үшін маңызды деп санадым, өйткені кішкентай нәрсе маған бірте-бірте жаңаға үйренуге және ескіні тастауға көмектесті. Инерция арқылы мен мұңайып, өткізіп алған мүмкіндіктерді жоқтауды жалғастырдым, бірақ бұл маған өмірге және адамдарға ризашылық білдіруге және өмірдің жаңа мүмкіндіктерін қабылдауға кедергі болмады. Мұң бірте-бірте сейілді.

Мен өз тәжірибемді мақтану үшін емес, мысал ретінде жазып отырмын, өткен қайғы басылғанда, өмірдің жаңа кезеңі келгенде, сіз өзіңізді өзгерістермен қорқытып, бұрынғы өмір салтыңызға оралуға болады. Азғыру өте жақсы және бұған көптеген себептер бар.

Әлі де бір нәрсені салыстыру және үміттену қажет болуы мүмкін, бірақ бұл жерде өзіңізді алдамау маңызды. Маңызды қадам: өмірдің жаңа кезеңі үшін жауапкершілікті алыңыз немесе одан бас тартыңыз. Шешім қабылдау мүмкіндіктерді іске қосады. Ол солай болды, кейін де солай болады. Мақала 2016 жылдың 19 мамырында жазылған.

Надежда, сен менің жердегі компасымсың ба? Сірә, көпшілігіңіз өзіңізге мұндай күмәнді сұрақты қойған жоқсыз.

Біздің мәдениетімізде үміт жылы және жанды жылытатын нәрсе ретінде қабылданады. Дұрыс. Өйткені, үміт бір адамға киім.

Адамдар қиын жағдайларда, жақындарымен, отбасымен және балаларымен қиын қарым-қатынаста үміт артады.

Және олар шынымен бір нәрсе өзгереді деп үміттенеді. Бірақ сіз өмір бойы өмірдің шетінде осылай күте аласыз.

Көбінесе адамдар үмітке сүйеніп, өз өмірін өзгерту үшін ешқандай әрекет жасамайды, олар жеке тізім бойынша жағдайларды, жоғарыларды, жақындарын және т.б.

Шеберлік кілттеріндегі хабар тарату циклі

Ғарыштық заңдар

Ғарыштық заңдардың әрқайсысының егжей-тегжейлі талдауы бар 21 сағаттық хабардың бейне жазбасын алыңыз.

«Кіру алу» түймесін басу арқылы сіз жеке деректеріңізді өңдеуге келісесіз және келісесіз

Әдетте, өмірде ештеңе жақсы жаққа өзгермейді. Нәтижесінде адам біртүрлі күйде қалады: «Өмірде бірдеңе дұрыс болмады, бірақ мен үміттенгенім осы болды».

Күту пердесінің артында адам өмірді сол қалпында көруді тоқтатады, және шынайы өмір компасын жоғалтады, бұл оның бірегейлігі мен арманына дәл сәйкестендірілді.

Нәтижесінде ол барлық күш-қуатын оны жасауға емес, иллюзорлық кедергілерді жеңуге жұмсайды.

Бұл мақалада мен қолданған бірнеше жеке әрекеттерді, медитацияларды және тәжірибелерді ұсынамын, содан кейін өмірім өзгере бастады.

Мен өз жолымды, жақсылықтан үмітті тоқтатып, өмір тізгінін өз қолыма алғанымды сипаттаймын.

1. Қателіктеріңізді қабылдап, санаңызды тазартыңыз

Бірінші және маңызды кезең — сіздің қателіктеріңізді қабылдау.

Қателіктеріңіз бен кемшіліктеріңізді көруге және қабылдауға үйреніңіз. Сіздің қателіктеріңіз үздік мұғалімдерөмір жолында.

Қателіктеріңіз үшін өзіңізді қинамаңыз немесе жазаламаңыз, бірақ оларды саналы түрде көруге мүмкіндік беріңіз және өткенге қарамай, алға жылжыңыз.

Менің жеке мысалымнан мен сіз ондаған жылдар бойы күту және ештеңеге қарамастан жақсылыққа үміттену арқылы қалай өмір сүруге болатынын жақсы сезіндім. Қызыл жалаулар да, айқын фактілер де емес.

Үміт қабырғасын қалап, реніштің жасын жұтып, 20 жылға жуық жанымның үнін естімей, өзімді жоғалтқандай болдым.

Қысқа мерзімді қуанышты сәттерге қуанып, мен бір ғажайып болып, адамымның маған келуін күттім.

Мен бұл жолды жеңіл қабылдаған жоқпын, қазір өмірдің өркендеуінде мен өз тәжірибемді пайдалана аламын және сіздердің көпшілігіңіз не бастан кешіріп жатқанын түсінемін.

Маған өмірімді жаһандық өзгерту үшін мен бастан өткерген азапты күндер, айлар, жылдар қажет болды санамның терең қабаттарын тазарту.

Сіз өзіңіздің санаңызды пияз сияқты қабат-қабат тазартқанда, сіз өзіңіздің Жоғары Меніңізге келесіз.

Сіз өзіңіздің өмірлік күшіңізді нәзік жазықтықта сезіне бастайсыз, келесі энергетикалық деңгейге ауысасыз, онда сіз енді жағдайлардың құрбаны емес, өз өміріңіздің Жаратушысы боласыз.

Қарапайым және тиімді жолысананы тазарту - проблемаларды белгілеунемесе жауабын таба алмайтын көптен бергі сұрақтар.

«Пысанка» ақыл-ой логикасын қолданбай, жанның тереңінен скутермен жазылған.

Осы әдісті пайдаланып сұрақтарыңызды жазу арқылы сіз өзіңіздің сұрағыңызға шынайы жауапты сақтайтын сананың сол бөлігін белсендіресіз.

Жауапты қағазға түсіру сіздің санаңызды белгілі бір кедергіден немесе мәселеге үйреншікті жауаптан босатады.

Сіз өзіңізді қандай жағдайда және қалай пайдасыз белгілі бір әрекетке дайындағаныңызды түсінесіз және осылайша одан бас тартасыз.

Осы уақытқа дейін мен санамнан көптеген кедергілерді, соның ішінде бұл адаммен жақсы болашаққа деген үмітті алып тастаған кезде, мен транс күйінен оянғандай болдым.

Мен барлық жағдайды байсалды түрде бағалап, өзімді аянышты күйде көрдім. Және логикалық сұрақ туындады: Қалайша мен мұны ұзақ уақыт көрмедім және түсінбедім?

2. Әрқашан таңдау бар екенін түсініңіз.

Сіз әрқашан «тоқтаңыз» деп айта аласыз және өміріңіздің кемесін жылы және жанды жерлерге бұра аласыз. Үміттенуді тоқтатып, бірдеңе істей бастауға әрқашан таңдауыңыз бар.

Өзімді күлге айналдырған менің жеке қайта тірілуім қайдан басталды? Олар маған көмектесті Шеберлік кілттеріндежәне менің сүйікті йога.

Бір жыл бұрын мен кездейсоқ осы сайтқа тап болдым, онлайн медитацияларға қатысып, мақалаларды оқи бастадым. Мен өзімнің белгісіздігімнен және шешімсіздігімнен қатты зардап шектім.

Бірақ әрбір жаңа медитация сайын мен өзімнің іштей бірдеңе таптым, ол жауап берді және маған тереңірек енуге және проблемаларымның мәнін іздеуге күш берді.

Барлығын жаттығудан бастады. Мен өмірімдегі өзгерістерді қатты қалағаным сонша, мен ешкімді іздемедім немесе күтпедім, бірақ сол күні кешке үйдегі ас үйімде осы спиралды жағып қойдым (қанаттарда Ikea шырағданының бір қапшығы күтіп тұрды).

Мен өмірімді жақсы жаққа өзгерту, жаңа цикл орнату деген терең ниетпен, оның болатынына толық сеніммен отты спиральдың ішінде алға-артқа жүрдім! Сол сәттен бастап менің санамда процесс басталды.

3. Өзіңізді толығымен қабылдаңыз

Келесі негізгі нүкте өзін-өзі қабылдаудәл мен сияқты. Бірде ашуланамын, бірде қолым тиеді. Негізгі сөз – «кейде».

Кейде өзіңізді кемелсіз болуға рұқсат етіңіз, қателіктер мен қателіктер үшін өзіңізді сөгімеңіз. Оларды байқаңыз және әдеттегі мінез-құлқыңызға қажетті түзетулер енгізіңіз.

«Жан даналығын белсендіру» онлайн курсы маған өзімді қабылдауға көмектесті.

Бірте-бірте бәрі менің басымда тізіліп бастады. Мен көптеген ішкі мәселелерді шешіп, өзімді қазіргідей қызғылт түсті көзілдіріксіз көрдім.

Өзіңізді сол қалпыңызда қабылдау - өзін-өзі тану жолындағы ең қиын нәрсе. Өйткені, осы сәтте сіз өзіңізді барлық «дұрыс» және «бұрыс», «жақсы» және «теріс» қасиеттеріңізбен көре бастайсыз.

Бірақ біз, дәл осы әлем сияқты, қоспыз және біздің барлық қасиеттеріміздің кемшілігі бар. Мысалы, қорқыныш пен агрессия – күш пен сенімділік, реніш пен ашу – махаббат пен кешірім.

Мұны түсіну өзіңізді қабылдауға және өзгертуге үлкен күш пен мүмкіндік береді.

4. Өмірлік күшіңізді белсендіріңіз

Ойыңызды тазартып, қателіктеріңізді кешіргеннен кейін, өмірде неге бәрі сіз армандағандай емес деген сұраққа қинауды қоясыз.

Сіз аласыз ағын өміршеңдігі . Бұл сізге оны қабылдауға және оны өзіңіздің және жалпы әлемнің игілігі үшін пайдалануға дайын болған кезде келеді.

Мен үшін өмірлік күшімді белсендіруге көмектескен маңызды тәжірибе медитация болды. Мұнда мен бұрын-соңды болмаған күшті энергия ағындарын сезіне бастадым.

Бұл медитация мені толтырады жаңа күшжәне маған қажет болса энергия. Өмірлік күш ағыны абстрактілі ұғым болудан қалып, сіздікі болады.

Қажет кезде өзіңізді энергиямен толтырып, күннің кез келген уақытында керемет сезіне аласыз.

Барлық атқарылған жұмыстардың нәтижесінде шағын өлеңдер мен мақалалар жаза бастадым. Солардың бірін оқыдың. Бір жыл бұрын мен бұл мүмкін екеніне күдіктенбедім және шынымды айтсам, мұндай ойлар тіпті пайда болмады.

Енді мен әрқайсымыздың өз мақсатымызда бірегей екенімізге күмәнім жоқ. Өзіңізге бос үмітпен көлеңке түсірмеңіз, армандарыңыздан бас тартпаңыз, тіпті қазір ол сізге көрінбейтін болса да.

Әрекет жасаңыз, ойыңызды кедергілерден тазартыңыз және нәтиже сізді және сіздің жақындарыңызды қуантады. Махаббат жүректеріңізді толтырады және осы күшпен біз көп нәрсені жасай аламыз.

Тәжірибе жасап, өмірден ләззат алыңыз, өйткені ол сізде ғана. Шабыт көзін тауып, өзіңізге терең үңіліңіз, өйткені тек сонда ғана сұрақтарыңызға барлық жауаптар бар.