Perché è importante vivere tutte le tue emozioni e come farlo nel modo giusto. Qui e ora: cosa otterremo se viviamo con i sentimenti? Modi di vivere le emozioni

Qual è il significato della vita umana su questa terra? Molto probabilmente si tratta di una presenza fisica in questo mondo e in un certo momento. E la cosa più importante è l'attività umana in un modo o nell'altro. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e le nostre azioni primitive più basilari, senza di loro non sopravviveremo. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha le proprie opinioni su questo. Per alcuni, solo svegliarsi a letto la mattina è la vita, ma per alcuni la fama mondiale equivale alla vita e, in sua assenza, una persona si considera morta. Quante persone ci sono, ci saranno così tante opinioni su questo argomento.

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Cosa significa vivere: a) emozioni (sentimenti), b) ragione, c) non ragionevole (sconsiderato), d) logica, e) buon senso. Giustificare.

Qual è il significato della vita umana su questa terra? Molto probabilmente si tratta di una presenza fisica in questo mondo e in un certo momento. E la cosa più importante è l'attività umana in un modo o nell'altro. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e le nostre azioni primitive più basilari, senza di loro non sopravviveremo. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha le proprie opinioni su questo. Per alcuni, solo svegliarsi a letto la mattina è la vita, ma per alcuni la fama mondiale equivale alla vita e, in sua assenza, una persona si considera morta. Quante persone ci sono, ci saranno così tante opinioni su questo argomento.

Discutiamo cosa significa vivere di emozioni (sentimenti). Ognuno di noi, in misura maggiore o minore, vuole una sorta di miracolo, qualcosa di insolito, misterioso, alto, spirituale. Quelle persone che sono guidate dai loro sentimenti, ottengono più saturazione dalla vita rispetto al resto. Ma allo stesso tempo, soffrono di più. Perché sta succedendo? Il mondo delle emozioni è troppo crudele? Il fatto è che una persona guidata dal suo cuore trasmette tutto attraverso di lui, sia i sentimenti cattivi che quelli buoni. Fondamentalmente, queste persone sono molto spesso creative, attori, cantanti, artisti, ballerini e solo una certa massa di persone, hanno tutti bisogno di ispirazione, la cosiddetta musa ispiratrice. L'ispirazione è un'ondata di energia, in cui una persona è in un'altissima ascesa nel suo stato d'animo, e una musa è un oggetto o una persona che rende felice, gioiosa una persona così emotiva. Ma vivere con i sentimenti è anche molto pericoloso, perché se tutto ciò che era prima scompare, diventa molto brutto, alcune persone non vogliono vivere affatto. Una persona, ovviamente, sceglie il proprio destino e come vivere, ma se una persona è nata moralmente sensibile, è difficile per lui rifarsi, quindi a tutti viene data la propria vita.

Intelligenza. Cos'è? Molto probabilmente, questo è il pensiero stesso che è presente nel cervello umano, di regola è razionale, cioè una persona che lo possiede può prendere decisioni in modo equilibrato e più o meno corretto. Una persona che è dominata da pensieri razionali non sarà guidata da emozioni e sentimenti, pensa con equità, secondo i fatti che vede, esclusi i suoi sentimenti interiori. Una persona del genere vive abbastanza bene, poiché nel suo carattere c'è una certa moderazione, che gli consente di essere più vicino ai suoi obiettivi. Una persona, invece di dubitare o provare qualcosa, costruisce semplicemente determinati piani d'azione che aiuteranno a raggiungere qualcosa, va con sicurezza verso l'obiettivo, mentre calcola le azioni diversi passi avanti. Ma se le situazioni della vita procedono solo con l'aiuto di punti ragionevoli e ponderati del piano, allora una persona non sentirà alcun momento luminoso e felice della vita, perché ciò che possiamo preparare in anticipo non sarà imprevisto e interessante come potrebbe essere . Di conseguenza, la vita diventa noiosa, calcolata, una persona si trasforma in un robot programmato per determinate funzioni e perdiamo il gusto della vita.

Vivere in modo non ragionevole (incautamente) significa non pensare al proprio futuro, ma semplicemente seguire il flusso della vita e accettare ciò che il destino ci offre. Ma oltre a questo, l'incoscienza consiste anche nel fatto che una persona compie azioni spontaneamente e le conseguenze non lo infastidiscono molto. Per questo motivo, vengono commessi molti errori nella vita, di cui una persona si rammarica in seguito. Le emozioni possono anche essere attribuite ad azioni irrazionali, molto spesso in un impeto di qualche tipo di rabbia possiamo dire molto, qualcosa che può ferire il nostro vicino, o semplicemente colpire o uccidere qualcuno per sbaglio, un numero molto elevato di crimini viene commesso proprio come quello. Non è ragionevole, prima di tutto, quando non è il nostro pensiero razionale dato dalla natura che decide per le nostre azioni, ma i sentimenti che ci controllano. Una persona ha bisogno di poter utilizzare tutti i vantaggi che gli vengono dati, le persone che non si impegnano nelle loro facoltà mentali non sono in grado di svilupparsi nel tempo e molte azioni diventano avventate.

Una persona ha la logica, ma qualcuno preferisce usarla, e qualcuno no, o semplicemente non tutti la danno. Ognuno di noi decide da solo come vivere e come godere di determinati benefici. Ricevendo lo stipendio alla fine del mese, distribuiamo le nostre spese, vogliamo sempre fare questo o quell'acquisto nel modo più corretto possibile. È qui che iniziamo a pensare logicamente. Se compro calzature più economiche, risparmierò su questo e ne avrò abbastanza per altri vantaggi. Questa è la prima cosa che mi viene in mente, ma qui si comincia a pensare che se compro scarpe di taglio scadente, non è un dato di fatto che le porto a lungo altrimenti si consumano in fretta e dovrò compra di nuovo le scarpe, spenderò almeno la stessa cifra. Come evitarlo? E' molto semplice: devi comprare delle scarpe in vera pelle, cucite, comode, ma anche più costose e non dovrò tornare in un prossimo futuro a ricomprare le scarpe, perché possono durare, forse, ancora un po' anni. Con l'aiuto della logica, possiamo prendere la decisione più appropriata per noi in vari ambiti della vita. Ogni persona ha la sua logica. Qualcuno vorrà acquistare due o tre paia di scarpe economiche per diversificare la propria immagine e nello specifico acquistarne presto un altro nuovo paio, questa azione può anche essere logicamente corretta dal punto di vista di un individuo. La logica distribuisce le nostre capacità nel modo più razionale possibile per soddisfare determinati bisogni, vogliamo conforto e intimità, e in tutto e qui non possiamo ottenerlo senza le giuste azioni logiche. Seguire la logica significa confrontare una catena di azioni, compiere passi graduali, motivare, fornire fatti e, di conseguenza, dimostrare la correttezza del proprio pensiero, trarre una conclusione. La logica ci aiuta a muoverci nella giusta direzione. È difficile per alcune persone fare un'analisi logica, confrontare eventi, fornire esempi, dimostrare, solo il pensiero di queste persone è diretto un po 'nella direzione opposta, ad esempio, è più facile per loro essere guidati dai loro sentimenti e non pensare a niente, e forse queste persone non hanno paura delle conseguenze.

Buon senso. Questa è la capacità di una persona di pensare in modo sobrio, la capacità di prevedere gli eventi e quindi di mettersi in guardia contro gli errori. È anche uno stato calmo di una persona, in cui è in equilibrio e conosce chiaramente le sue capacità. Vede la sua reale capacità di fare qualcosa, può ragionare e agire razionalmente e razionalmente. Vivere in questo modo significa conoscere il limite delle proprie azioni, una persona di buon senso capisce sempre dove si trova, con chi parla, cosa si può fare e cosa no. Guardare davvero le cose, cioè non esagerare o minimizzare alcun evento, ma tenere conto di tutti i veri prevalenti, è salute, cioè comprensione delle cose. Vivere sempre con buon senso è molto difficile, poiché una persona è esposta all'influenza dell'ambiente. Non possiamo sempre controllare alcune azioni, ci sono molti irritanti che influenzano una persona in modi diversi. Ad esempio, la depressione postpartum, molte donne possono essere pazze per lo shock ricevuto, purtroppo non tutto può controllare le nostre menti. Oppure, ad esempio, quando una persona viene insultata, umiliata, diventa furiosa, arrabbiata, queste sono emozioni inevitabili in molte situazioni, una persona semplicemente abbandona il suo buon senso e ricorre a soddisfare i suoi bisogni morali, cioè rende l'altro persona si sente la stessa di e lui. Pertanto, una persona ha un senso di giustizia ed è soddisfatta, ma le conseguenze sono deplorevoli, ad esempio reati illegali che portano alla reclusione.

Tutto dipende dalla nostra educazione e dai vantaggi che ci vengono dati dalla natura. È molto importante poter pensare nella giusta direzione, sono sicuro che non è sempre necessario ascoltare le persone intorno, anche se sono parenti, perché a ciascuno di noi è stata data una testa, e dobbiamo impara a risolvere i problemi e i compiti della vita da solo, siamo tutti in grado di pensare. La ricerca della verità consiste nell'introspezione, tu stesso devi cercare la verità nel mondo che ti circonda e, se lo fai bene, aumenta l'opportunità di non commettere errori.

Puoi vivere in modi diversi e ancora non aderire a concetti specifici. A causa del fatto che la vita è multiforme, non possiamo vivere solo con i sentimenti o solo con la ragione, incautamente o sempre secondo la logica. Ecco perché noi e le persone cambiamo di volta in volta, diventiamo migliori, cerchiamo quella media aurea, che sarà la più corretta e ottimale per noi. Essere guidati da una cosa significa perdere qualcosa, non puoi pensare in una sola direzione, altrimenti cadremo in un circolo vizioso e non si verificherà alcuno sviluppo mentale.

E ora presteremo attenzione alla domanda su cosa ci offre esattamente questo stato e perché.

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Cosa ci dà lo stato di "qui e ora"

In primo luogo

Essendo "qui e ora" riceverai l'efficacia della reazione e dell'azione. Abbiamo già detto che è impossibile prevedere tutto al 100%. Come reagire allora a ciò che non rientrava nei piani, a ciò che è andato storto come ti aspettavi? Se sei ancora nella tua mente, idee, fantasie, qualsiasi deviazione dal piano ti farà precipitare in uno stato di torpore e generalmente rallenterà qualsiasi azione.

“Mi perdo quando qualcosa va “storto”, perdo il mio potere di parola, non so cosa fare, e spesso generalmente rimango in silenzio, cercando di raccogliere i miei pensieri e realizzando che sembro più stupido ogni secondo. ... »

Se sei dentro Qui e ora, senti facilmente quello che vuoi in questo momento. E puoi facilmente esprimere i tuoi sentimenti su ciò che sta accadendo, agire secondo le tue reazioni naturali. E, di conseguenza, se sei in contatto con te stesso, non ci sarà stupore e annebbiamento della ragione.

Molti temono che la loro risposta sarà "inappropriata" o "sbagliata". Nelle sessioni, sentendo questo, chiedo sempre: sbagliato per cosa?

Quali norme di buon comportamento segui? Sei sicuro che questi standard siano adatti a questo caso particolare? Perché metti gli standard al di sopra dei tuoi sentimenti e dei tuoi obiettivi? Chi e quando te l'ha detto vivere di sentimenti- inadeguato?

Naturalmente, siamo costretti a rispettare le restrizioni sociali, ma in generale sono abbastanza semplici.

Leggi il codice degli illeciti amministrativi: non comporta troppe restrizioni. Tutto il resto è la tua speculazione sul fatto che questo particolare gruppo di persone ti considererà "normale".

La cosa più importante qui è che se in qualsiasi società pensi costantemente a come rispondere "correttamente", aumenterai solo le tue possibilità di una valutazione negativa. Perché è difficile in qualsiasi società con una persona tesa, tesa, abbattuta e spaventata.

Anche se cerchi di nascondere la tua tensione, nessuno ha privato chi ti circonda della capacità originaria di sentire. E quindi, anche se inconsapevolmente, qualsiasi persona accanto a te è in grado di cogliere il tuo vero stato d'animo qui e ora.

Ricorda l'esempio di rompere le uova. Questo vale per tutto ciò che fai: lavoro, sport, sesso, faccende domestiche, espressione creativa di sé, comunicazione. Se una parte di te - qui, un'altra - sta pensando a chi penserà cosa e come questo o quello potrebbe andare a finire, e la terza sta generalmente pensando all'incontro di domani al lavoro, è improbabile che nessuna di queste azioni sia abbastanza efficace .

Inoltre, ciò che è stato fatto in modalità "pilota automatico" è ricordato male. Anche se questa azione non richiede attenzione e abilità speciali, difficilmente sarai in grado di ricordare in dettaglio cosa hai fatto esattamente e dove, ad esempio, hai messo questa o quella cosa. A volte questo tipo di distrazione quotidiana diventa una fonte inesauribile di irritazione e perdita di tempo.

In secondo luogo

Essendo "Qui e ora" ridurrai la probabilità che sarà allo stesso modo. Quando sei nei tuoi presupposti, la tua coscienza filtra nuove possibilità, cioè "non le nota". Guarda di nuovo lo schema di riproduzione della vecchia esperienza.

Se non ti aspetti nulla in particolare, ma noti attivamente tutto ciò che accade Qui e ora, inizi a vedere nuove possibilità e a vivere nuove sensazioni. E rispondere in modo diverso. E di conseguenza, ottieni una nuova esperienza. Che spesso è molto meglio di quello vecchio.

La maggior parte delle persone cerca di fare molte cose "in anticipo sulla curva", basandosi su vecchie esperienze, esperienze di qualcun altro, aspettative negative e altro "all'improvviso". Lascia che ti faccia un esempio dalla vita reale.

La ragazza cerca "per ogni evenienza" (perché ha già avuto un'esperienza così negativa) di prevedere tutte le opzioni per la situazione "un partner può tradirmi".

Per fare ciò, vengono intraprese le seguenti azioni: viene effettuata la sopravvivenza intenzionale di amici del sesso opposto dall'ambiente del partner, viene controllata la sua posta, i social network, il telefono (a seconda di ciò che è più accessibile).

Si verificano movimenti del corpo irrequieti e inutili, ad esempio, chiamate senza motivo (perché questa è la quinta volta in un giorno, ed è difficile pensare a un motivo), tentativi di "esserci" costantemente, dettati dalla paura di lasciarlo da solo, inventando alcune, secondo la ragazza, situazioni "incendiarie" (ad esempio provocazioni su gelosia da parte sua, che molto spesso degenera in una seccatura banale), ecc.

Tutto questo ha lo scopo di aiutare a evitare il tradimento.

Ma in realtà si ottiene il risultato opposto: il partner si sente limitato all'estremo, si stanca del controllo costante e della presenza di un'altra persona, non può rilassarsi, stare da solo con se stesso o comunicare con gli amici come vuole, deve costantemente approfondire in provocazioni e spreca le sue emozioni per controlli vari. Il risultato è che se ne va.

E ora una semplice domanda: dove, in quale realtà viveva quella ragazza? Ovunque tranne oggi.

Parzialmente - in passato, dove ha avuto un'esperienza negativa. Parzialmente - in futuro, riguardo al quale è stata visitata solo da paure e cupe fantasie.

Tutto questo non aveva niente a che fare con la realtà, con il trovare “qui e ora”. E non ha funzionato vivere con veri sentimenti per un partner. E a volte devi presumere che non lo fossero. Dopotutto, di che tipo di amore possiamo parlare se uno non ha fiducia nell'altro?

Se parliamo di come trarre conclusioni dal passato, scopri prima perché c'è stato un tradimento nella relazione e come si è realizzata la responsabilità di ciascuno dei partecipanti in quella situazione.

Solo rendendosi conto della misura della propria responsabilità (e non solo della "colpa" del partner), si possono davvero trarre delle conclusioni. E la garanzia più affidabile che la probabilità di barare almeno diminuirà può essere solo una comprensione di quali azioni in una coppia hanno portato a questo. Le azioni di entrambi, sottolineo.

Ma in realtà quella ragazza poteva contare sui fatti di oggi. E se non c'erano evidenti segni di ambiguità, allora in questa particolare relazione non c'era motivo di sospettare tradimento. E forse il rapporto si sarebbe sviluppato in modo diverso.

Terzo

Essendo "qui e ora" sarai in grado di entrare pienamente in contatto con la realtà e imparare molto su di essa. Ad esempio, puoi passare settimane a pensare a "cosa intendeva quando mi ha guardato in quel modo".

Se tu, dopo aver colto uno sguardo, sei entrato subito in fantasie e ipotesi, sei volato su quel piano molto astratto, dove ci sono un miliardo di ipotesi, teorie, "da un lato" e "dall'altro", ma non un grammo di verità su questa realtà.

Se continui ad esserci Qui e ora, puoi sentire i tuoi sentimenti. E si approfondiranno e si svilupperanno a contatto con la realtà di questa visione.

Forse sentirai immediatamente cosa c'è dietro. Forse qui e ora avvertirai un crescente smarrimento, ma è proprio questo che ti permetterà di chiedere subito cosa c'è dietro lo sguardo. Quindi il tuo interlocutore capirà che lo senti. E il tuo contatto a questo livello continuerà ad approfondirsi: questa è l'abilità vivere di sentimenti.

E se entri nel piano delle astrazioni, non sarai in grado di comprendere i tuoi sentimenti e non avrai il tempo di reagire. E rimarrai giorno dopo giorno a masticare supposizioni su cosa potrebbe essere, non una virgola che si avvicina alla realtà.

Sentimenti vivi: dicono la verità?

Propongo di condurre un semplice esperimento qui e ora. Innanzitutto, a livello di sensazioni.

Passa la mano su una superficie e dimmi cos'è? Ad esempio, morbido, caldo, soffice. Hai dei dubbi che questo sia davvero vero? Difficilmente. Le tue dita trasmettono un segnale molto specifico alla tua coscienza.

Se qualcuno viene a dirti che la tua superficie calda e morbida è in realtà fredda, scivolosa e liscia, gli crederai? Se, ancora una volta, non entri in alcuna astrazione, no. Forse permetti a una persona di avere distorsioni percettive o una percezione diversa - diciamo che ha le dita calde e quindi la temperatura superficiale sembra davvero più fredda per loro che per te.

Ma né nelle relazioni né nella tua vita c'è una verità generale e "oggettiva". La verità oggettiva, se così si può chiamare, esiste solo a livello delle leggi fondamentali della natura e degli oggetti del mondo materiale.

E le sensazioni sono il modo principale con cui possiamo imparare qualcosa sul mondo. Ma ogni persona è diversa in una certa misura. E non esiste un unico standard di sensazioni per tutti. E, di conseguenza, le conclusioni e le conclusioni tratte sulla base, ogni persona differirà anche più delle sensazioni stesse.

Hai i tuoi "mi piace" o "non mi piace" e ciò che senti è la tua realtà su cui puoi fare affidamento. Qui e ora lei è. Anche se decidi che è meglio non esprimere sentimenti in questa situazione, questo è un tuo diritto. Ma puoi vederli. E trai le conclusioni appropriate dentro di te. Quale sarà la tua verità di oggi sulla tua condizione e sullo stato delle cose intorno.

Per cominciare, in qualsiasi situazione, cerca di prestare attenzione alle sensazioni corporee. Sei comodo? Senti qualche tensione? Quale pensi sia la sua fonte? Dov'è esattamente questa sensazione nel tuo corpo? Cosa vuoi farne?

All'inizio, questa pratica di ascoltare te stesso può sembrare ingombrante. Ma col passare del tempo, diventerai molto più veloce nel determinare cosa ti sta succedendo in questo momento. E questa conoscenza di te stesso diventerà così ovvia nel tempo che non ci saranno dubbi per te: ciò che sento può essere considerato vero e posso vivere con i sentimenti?

Inoltre, i tuoi sentimenti diventeranno più vividi. Ricorda tutti i momenti più forti della tua vita. A cosa sono legati? Con i sentimenti. Anche se l'evento è stato associato all'ottenimento di informazioni importanti, ha evocato sentimenti.

E il "pensare" e le fantasie nella stessa cerchia causano solo rimpianti per il tempo ucciso e per il fatto che le fantasie non hanno ancora avuto la possibilità di diventare realtà. Ma come può qualcosa diventare realtà se non provi effettivamente a farlo, ma lo scorri solo nella tua testa?

Vivi nei sentimenti - vivi nella realtà

Sento spesso questa affermazione: “Che differenza fa se il cervello riceve stimoli dalla fantasia o dalla realtà? Dopotutto, le sensazioni possono essere le stesse!

Immagina, ad esempio, come stai agitando le braccia qui e ora. Immagina questo per 2-3 minuti. Siete stanchi? Senti un piacevole allungamento dei muscoli? Hai una frequenza cardiaca aumentata? La tensione è sparita?

Ora prova ad agitare le mani nella realtà per gli stessi 2-3 minuti. Anche se nel primo caso hai avuto una sorta di palpitazioni cardiache, una sorta di tensione e rilassamento, allora il contrasto con la realtà sarà comunque sorprendente.

Sì, possiamo evocare emozioni attraverso la fantasia e l'immaginazione. E di per sé, questo meccanismo aiuta una persona, ad esempio, ad "accendere" una certa idea, e quindi a iniziare a realizzarla. Ma per qualche ragione, alla maggior parte delle persone non piace vivere esclusivamente nella fantasia.

E qui tutto è semplice: mentre viviamo nel nostro corpo, in qualche modo formiamo un tutto comune con esso. La mente, i sentimenti e il corpo sono tutta la nostra realtà, e la separazione dell'uno dall'altro e dal terzo è irta almeno di una perdita di sensazioni e di un'insoddisfazione generale.

Nel qui e ora, tendiamo a essere raccolti. Almeno più del solito. Sentiamo il nostro corpo, siamo consapevoli dei nostri sentimenti, che sono direttamente correlati alle nostre sensazioni, e la mente è pronta per il lavoro analitico, se necessario.

È improbabile che tu voglia provare l'amore senza contatto fisico, un viaggio al mare - solo in TV, comunicazione con gli amici solo tramite testo su Internet e sport - dalle fotografie. Si può vivere sempre nei libri? E una vita del genere ti andrà bene?

La maggior parte di loro dice "no" inequivocabilmente.

Ma quando si tratta di dire addio alle proprie convinzioni e giudizi sul mondo, seppur basati sull'esperienza, ma che ostacolano ulteriori progressi, e ammettere che il presente può differire dal passato, la maggioranza, tuttavia, sceglie di continuare a esistere "in la testa ”, saltando ancora e ancora nuove opportunità per vivere i sentimenti nella realtà.

E agita le braccia esclusivamente nell'immaginazione, sperando che un'azione del genere aiuti a rafforzare i muscoli delle mani.

La statistica è la nuova religione

Separatamente, è questo fenomeno che "aiuta" una persona a non tornare mai in sé. Le statistiche avevano lo scopo, infatti, di esplorare le tendenze per cambiare qualcosa o trarre conclusioni. Tuttavia, la maggior parte per qualche ragione lo percepisce come una nuova forma di dogma.

L'intera Internet è piena di battute sugli scienziati britannici, tuttavia, scherzando sulla famigerata figura retorica, molti continuano a credere sinceramente che siano determinati dalle statistiche.

Ecco un paradosso: la statistica è sempre stata uno studio dello stato di cose già esistente. Come in economia, la domanda dapprima ha dato origine all'offerta. E poi è successo che l'offerta ha cominciato a formare la domanda. E le statistiche hanno cominciato a dettare a molti come comportarsi e cosa accadrà loro.

Non sento affermazioni basate su questa nuova forma di religione:

- Non potrò sposarmi, perché secondo le statistiche ci sono meno uomini che donne, di tanti percento, e secondo le stesse statistiche, a 30 anni, la maggior parte di loro è sposata ....

– Non troverò un buon lavoro per me stesso, perché secondo le statistiche, gli specialisti del mio profilo sono richiesti solo in questo o quel segmento, e costituisce solo una piccola percentuale del numero totale di posti, e in un altro , secondo la ricerca di mercato, sono necessarie qualità leggermente diverse dei candidati, che io non ho...

- Non potrò migliorare la mia salute, perché per la maggioranza, secondo le statistiche e il parere dei medici, questa malattia è incurabile ....

Cosa c'entra tutto questo con te? Perché ti sei identificato con un gruppo di persone senza volto? Chi ha raccolto queste statistiche? Riflette accuratamente il reale stato delle cose? E anche se riflette - dopotutto, era lì e allora, ma qui e ora tu stesso puoi creare nuove tendenze nelle statistiche.

Le statistiche non dicono nulla. Lei non prevede. Esplora solo le tendenze attuali. E lei non può prevedere per te personalmente, nella tua vita particolare, se ti sposerai, migliorerai la tua salute e troverai un lavoro.

È interessante notare che, secondo le stesse statistiche, il consumo di alcol pro capite in Russia sta crescendo in modo catastrofico, mentre l'alcolismo sta diventando più giovane e il tasso di mortalità da esso sta aumentando.

Ma per qualche ragione folle di coloro che credono nelle statistiche rifiutano l'alcol e ogni venerdì, o anche più spesso, vanno a "bere la norma". Ma per qualche motivo questa parte delle statistiche viene ignorata. A quanto pare non vuole crederci. Ma allora perché credere ad altre fosche previsioni?

Il punto, ovviamente, è che la fede nelle statistiche a volte è una resistenza scarsamente consapevole. Una persona può avere la propria serie di paure (assistenza sanitaria, matrimonio o ricerca di un lavoro), ma gli manca la conoscenza o la determinazione per isolare queste paure e iniziare a lavorare con esse.

E poi, inconsciamente, viene scelta una tale "scusa" - "ci sono statistiche!", Che, di fatto, giustifica solo la mancanza di azioni per migliorare la situazione.

Ma l'azione più semplice che potrebbe essere intrapresa proprio qui e ora è rifiutarsi di misurarsi con gli standard di altre persone. Sì, è successo qualcosa a qualcuno da qualche parte. Ed essere completamente ciechi di fronte a ciò che sta accadendo intorno non è saggio.

Ma cosa perderai se inizi a cercare un marito, indipendentemente dalle statistiche? E se iniziassi a provare i sistemi di guarigione a tua disposizione, nonostante ciò che "la maggior parte delle persone pensa"? E se passassi attraverso le interviste cercando di trovare quello che ti piace, nonostante il fatto che gli "scienziati britannici" ...?

E se hai paura di perdere tempo e agire senza garanzie, allora per cosa stai perdendo tempo adesso, oggi? Forse se inizi a vivere con i sentimenti, ti diranno quanto sia insoddisfacente per te la tua realtà. Ma forse questa sensazione diventerà uno stimolo per iniziare a fare qualcosa?

I nostri sentimenti e la ragione non sono sempre in armonia. Ecco, diciamo che vieni da un appuntamento. Ti piaceva davvero il giovane. Il giorno dopo, al mattino, stai aspettando la sua chiamata (o almeno SMS - non importa). Ma non chiama. E il tuo cuore batte, batte: chiamalo tu stesso, chiamalo. E la mente - non osare! Le ragazze non chiamano prima! Ecco chi ascoltare qui: il cuore o la testa?
Oppure prendi, ad esempio, una moglie infuriata perché suo marito costantemente non chiude il tubo di pasta (sparge i calzini, è in ritardo, schizza il pavimento del bagno, non mantiene le promesse, sostituisce la sua). E la sua irritazione divampa in risposta a un altro tubo, calzino, ecc. Inizia a urlare contro suo marito. Perché tante emozioni? E di cosa si tratta - la sua irritazione?
Scopriamolo.

Molto spesso sentiamo: vivi con il cuore! Vivere con il cuore significa vivere con emozioni e sentimenti. Emozioni e sentimenti sono cose diverse, sai? Le emozioni sono di breve durata, semplici e dai colori unici. Le emozioni di base sono gioia, tristezza, rabbia, disgusto, disprezzo, paura, vergogna, sorpresa, interesse, dolore, senso di colpa.
I sentimenti sono stati emotivi più lunghi, persistenti e complessi. Ma la cosa più importante è quella i sentimenti sono per natura molto contraddittori e ambivalenti. Beh, per esempio, Amore. Lei porta felicità. E porta sofferenza. O invidia: può divorare una persona dall'interno, oppure può attivare e ispirare azioni.
Da ciò possiamo concludere che è difficile vivere con i sentimenti. Poiché i sentimenti sono contraddittori e ambigui, non è facile, basandosi su di essi, agire in modo coerente e non essere tormentati dai dubbi. E hai notato che le persone la cui vita è governata dalle emozioni sono molto impulsive (cioè agiscono in obbedienza al primo impulso interiore)? E questa impulsività porta costantemente a un mucchio di legna da ardere rotta.

Ma questo non significa affatto che non ci si debba fidare dei sentimenti e delle emozioni. Bisogno di!
Le emozioni non mentono mai!

Prima di tutto, le emozioni ci servono come segnale soddisfare le nostre esigenze. Ebbene, per esempio: ti sei prefissato una sorta di obiettivo (diciamo, trasferirti in un nuovo appartamento dai tuoi genitori, perché non è la vita per te e tuo marito con i tuoi genitori, a causa loro litighi costantemente). Risparmiare, risparmiare denaro, cercare opzioni. Abbiamo traslocato. L'obiettivo è stato raggiunto. Quali emozioni sono sorte? Se provi gioia, soddisfazione, pace, allora l'obiettivo era corretto. Questo è ciò a cui miravi. E se non c'è gioia? Se hai già litigato, allora litiga. La necessità di un rapporto paritario con il marito non è soddisfatta. Quindi, non si trattava dei genitori e non dell'appartamento. E ora devi pensare Quali altri mezzi possono soddisfare questa esigenza?.

Coloro che sono scettici sulla vita con il cuore suggeriscono di "girare la testa", ad es. vivere con ragione. Tuttavia, il "comportamento ragionevole" non garantisce il successo e non esclude gli errori. Perché una mente pura, senza i suggerimenti del cuore, non è in grado di riconoscere e soddisfare i nostri desideri, non è in grado di comprendere correttamente coloro che ci circondano ed è incapace di molto altro. La vita "corretta", dove tutto è logico, pensato e soppesato, non ci renderà mai completamente felici.

La verità, come sempre, sta nel mezzo.: Per un funzionamento armonioso, una persona ha bisogno di un'unione ben coordinata di emozioni e ragione. Devi solo capire la natura di entrambi e non dimenticare perché ne abbiamo bisogno.

La funzione principale delle emozioni- per darci informazioni sottili sulla nostra condizione e sulla condizione di un'altra persona. Qualsiasi emozione è un segnale che qualcosa non va (o viceversa "così"). Eccoti alla festa. Tutti intorno si stanno divertendo e tutto sembra andare bene. E in qualche modo non sei molto bravo. Tutti chiedono: qual è il tuo problema, cosa c'è che non va? E tu non conosci te stesso. E qui, in questa fase importante, quando senti una sorta di disagio interno, e dovresti girare la testa: capire Cosa c'è che non va. Tatto ciò che è sbagliato non è possibile. Questo può essere compreso solo selezionando molte opzioni.

Le emozioni sono più che eloquenti. Torniamo all'esempio della moglie incazzata perché il marito continua a non chiudere il tubetto di pasta (spargendo i calzini, arrivando in ritardo, schizzando il pavimento del bagno, non mantenendo le promesse, ecc.). La sua irritazione - di cosa si tratta? Sul bisogno insoddisfatto di contatto. In altre parole, le manca calore, inclusione forse anche rispetto E accettazione. E questa inclusione, questo rispetto è ricercato in modo del tutto inadeguato, perché le emozioni si sono accumulate - per un'intera esplosione atomica.

C'è un altro punto interessante in questo esempio: non c'è scopo in quanto tale in questo comportamento della moglie. Semplicemente non si rende conto del suo bisogno di un caldo contatto emotivo e non cerca di soddisfarlo in alcun modo. Colpisce come un gattino cieco. Non ha chiuso il tubo e lei gli urla contro. E lei urla, infatti, dall'impotenza a capire cosa c'è che non va in lei, di cosa ha bisogno per essere felice con lui? Chiedo spesso ai miei clienti: perché sgridate i vostri mariti? Che cosa sta cercando? Non riescono a trovare una risposta a questa domanda, tranne: beh, è ​​difficile, o qualcosa del genere, chiudere la pasta? E cosa darà questo tubo chiuso? Felicità nella tua vita personale? Questo renderà più caldo il contatto con tuo marito? Sì, niente del genere. Non c'è obiettivo, quindi il comportamento è senza scopo e quindi inutile.

Quale uscita? Non accumulare emozioni in te stesso, ma traccia ciascuno. Ogni! Sentito - tracciato - reagito in modo socialmente accettabile. Quelli. hanno visto un altro tubo non chiuso (calzino, pavimento bagnato, promessa non mantenuta) e sono entrati urlando in un'altra stanza. Poi hanno parlato dei loro sentimenti, hanno pensato a cosa, di quale bisogno insoddisfatto stanno parlando ... Di solito è molto difficile per noi capire cosa vogliamo veramente e di cosa siamo insoddisfatti. E qui gli psicologi vengono in soccorso :).

Se la funzione delle emozioni è suggerire cosa non va (o viceversa “così”), allora la funzione della testa è prendere una decisione. È molto importante che i sentimenti rimangano solo uno strumento e l'ultima parola rimanga ancora con la mente.
Se la mente fallisce, puoi ascoltare il cuore. Ti dirà senza dubbio la decisione giusta, se solo il suo saggio sussurro non è soffocato da grida di emozione.

Se il cuore e la testa sono in evidente conflitto, allora...
Torniamo al nostro primissimo caso: chiamare il giovane che ti piace o no?
Qui ti siedi davanti al telefono e soffri. Ascolti il ​​cuore che batte (chiama! chiama!). Cosa significa per te chiamare? - Sul fatto che al giovane piacesse. Molto. Provi una grande simpatia per lui, forse anche amore.

E in questo momento meraviglioso, come abbiamo già detto, idealmente, il cervello dovrebbe accendersi. E farti una domanda: cosa, infatti, ti impedisce di chiamare? Infatti, se l'affetto era reciproco lo faresti e sapeva e sentiva. Quindi la domanda, chiamare - non chiamare, non sarebbe stata affatto valida. Vivresti con il tuo cuore. E poiché c'è conflitto e dubbio, allora alcuni dei tuoi sensi te lo dicono il tuo gradimento è più del suo Oppure non c'è alcuna simpatia da parte sua. E se non c'è simpatia, è improbabile che tu riesca a raggiungere la sua posizione. Cioè, il tempo trascorso su di esso sarà vuoto, la relazione che sogni non funzionerà per te.
Qual è la conclusione? Sai nella tua mente che non hai bisogno di chiamare. Ma la coscienza non comprende l'intera catena che abbiamo appena tracciato qui. Pertanto, in essa rimane solo una vaga traccia (coscienza), una voce interiore così tranquilla che sussurra: non chiamare.

E poi solo tu puoi decidere cosa fare dopo. Ascolta il cuore che ti spinge nella trappola di una relazione senza uscita. Oppure ascolta la tua testa e lascia che il tuo cuore soffra un po'. Questo è utile. Sta temperando. Ti insegna a capire le persone.

Perdiamo di vista chi siamo veramente. Limitiamo la nostra capacità di autoconoscenza e restringiamo il campo dell'esperienza. I metodi che usiamo per distaccarci dal dolore e da altre emozioni sono saldamente radicati in noi all'età di cinque anni, proprio nel momento in cui iniziamo a comprendere i concetti di perdita e morte.

Questo metodo di protezione psicologica esiste per mantenere la coscienza in situazioni stressanti. Tuttavia, può danneggiarci in età adulta. Apparentemente, la domanda è acuta: vale la pena provare emozioni o dovrebbero essere soppresse?

Quando sopprimiamo le emozioni, diventiamo più duri in generale, perdiamo la sensazione della pienezza della vita, la connessione con i desideri. Spesso ci rivolgiamo al nostro passato, cercando ricette per una vita felice nei ricordi dell'infanzia.

Per trovare un significato nelle nostre azioni quotidiane, dobbiamo comprendere e studiare bene le emozioni. Possono essere sani o malsani, primari o secondari.

• Le emozioni primarie sono emozioni sane, ci aiutano a funzionare, sopravvivere e svilupparci.
• Le emozioni secondarie sono considerate malsane. Li sentiamo come risultato del prendere decisioni, sviluppare convinzioni, nel processo di crescita. Se proviamo a sopprimere le emozioni invece di imparare da esse e lavorare con esse, non facciamo altro che aumentare il loro impatto negativo.

Sebbene alcune emozioni ci ostacolino, possiamo usarle per lo sviluppo personale. Molte persone hanno paura dei propri sentimenti, ma non sono così spaventosi come potrebbe sembrare. Possiamo imparare a farli uscire e farlo in sicurezza per noi stessi.

Non il contrario di razionalità. Completano la mente fredda e prudente, aiutano a guidarne il lavoro.

Permettendoci di vivere i sentimenti al massimo, iniziamo a capire meglio cosa vogliamo e cosa pensiamo veramente, modellando il comportamento in base a questa nuova conoscenza.

Provare emozioni non è la stessa cosa che lasciare che controllino il nostro comportamento. Se impari a vivere anche le emozioni più malsane in modo sano e sicuro, puoi ridurre al minimo il loro effetto distruttivo. Ad esempio, imparerai a provare dolore, ma non a diventare una vittima allo stesso tempo, oa provare rabbia senza aggressività.

Questo problema è particolarmente rilevante per gli uomini a cui viene insegnato fin dall'infanzia non solo a sopprimere le emozioni, ma anche a separare i sentimenti "per le ragazze" dai sentimenti "per i ragazzi". Per questo motivo, gli uomini hanno spesso una comprensione e una percezione distorte delle emozioni. Gli psicologi notano le seguenti caratteristiche:

• Gli uomini tendono a "convertire" una sensazione in un'altra. Sentimenti femminili stereotipati, come la tristezza, si trasformano in rabbia o orgoglio, perché credono che la manifestazione di tali emozioni li renderà degni membri della società.
• Gli uomini mostrano le loro emozioni dove è considerato accettabile. Ad esempio, possono abbracciarsi dopo aver segnato un gol sul campo di calcio. Sfortunatamente, in altre situazioni, è meno probabile che gli uomini mostrino sentimenti positivi, temendo che la società li percepisca in modo errato.
• Gli uomini possono provare sentimenti fisicamente. Molto spesso questo si esprime in mal di testa o mal di schiena.
• Gli uomini si limitano due volte nell'espressione delle emozioni. In primo luogo, temono la disapprovazione pubblica. In secondo luogo, anche quando un uomo è pronto a vivere apertamente le proprie emozioni, ad esempio ad aprirsi a un partner, non sempre sa come farlo nel modo giusto. Di conseguenza, anche una persona cara può percepire negativamente la manifestazione dei sentimenti e avere paura di una tempesta di emozioni. In una situazione del genere diventa evidente la necessità di esprimere, vivere, regolare e interpretare correttamente le emozioni.

Ma nessuno di noi nasce con la capacità di gestire le emozioni. Questo deve essere appreso (preferibilmente fin dalla tenera età) e non fermarsi qui.

La pratica della terapia emotiva può aiutarci a comprendere e accettare le emozioni e trasformarle in modo positivo. Il suo significato è ricordare costantemente i sentimenti senza cercare di sopprimerli, aumentare la tolleranza per le emozioni spontanee e vivere in armonia con esse.

Quando le emozioni prendono il sopravvento, inizia a respirare profondamente.

Una delle pratiche più comuni che viene spesso utilizzata da persone con dolore cronico. Non sopprimere le tue emozioni, invece rilassati e permetti a te stesso di sentire e accettare tutto al massimo. Provare rabbia, tristezza, dolore o desiderio è normale. Hai solo bisogno di imparare a convivere con questi sentimenti senza disagio. E per questo, inizia a provare emozioni.

Non giudicare le tue stesse emozioni

Non ci sono emozioni negative. Questo è un tipo specifico di adattamento che mostra come hai affrontato situazioni difficili all'inizio della tua vita. L'emozione non è una risposta razionale alla situazione attuale, ma mostra che sei consapevole di circostanze simili e della reazione emotiva ad esse. Ricordare e riprodurre le emozioni ci rende più aperti al mondo che ci circonda, perché ora sappiamo cosa provoca esattamente questa o quella reazione in noi e non cerchiamo di valutarla.

Trova un modo per calmare le tue emozioni, non nutrirle

In altre parole, devi trovare un modo per sperimentare il sentimento senza attivarlo o alimentarlo. Se sei ferito o arrabbiato, non perdere tempo a simulare mentalmente la situazione. Senti il ​​dolore e aspetta solo che questa ondata di sentimenti si plachi, quindi lascia andare. Non cercare di identificarti con quell'emozione, non concentrarti su quello stato. Anche le emozioni negative sono importanti: alimentano in noi una naturale reazione di adattamento alla situazione. Questo porterà a un sentimento di auto-compassione. Ciò significa che c'è stato un cambiamento significativo nella percezione di sé, che, in effetti, è abbastanza difficile da raggiungere.

Ricorda, possiamo imparare a provare tutte le emozioni rimanendo abbastanza razionali da analizzare o prendere decisioni. Per imparare a vivere con i sentimenti, devi capirli. In questo modo acquisirai la capacità di elaborare e regolare le tue emozioni. Questo è essenziale se vuoi davvero costruire e migliorare la tua vita.