Come prendersi cura delle scarpe sportive? Prendersi cura dell'abbigliamento sportivo Prendersi cura delle scarpe sportive

Requisiti generali per l'abbigliamento sportivo.

Scarpe: ci sono scarponi da sci classici, da pattinaggio e universali (combinati), ad es. adatto sia per le mosse classiche che per quelle da pattinaggio. Gli scarponi da skate si differenziano da quelli classici per un gambo un po' allungato e suole più rigide. Con una maggiore fissazione della gamba nell'articolazione della caviglia, il design della parte superiore dell'asta mantiene la sua sufficiente mobilità. Gli scarponi da sci universali hanno una posizione intermedia tra il classico e il pattinaggio in termini di lunghezza del gambo e rigidità della suola.

Gli scarponi da sci devono adattarsi alle dimensioni del piede dello sciatore, quando si sceglie un calzino stretto sul piede. Va ricordato che gli scarponi larghi rendono difficile il controllo dello sci, e anche dentro scarpe strette i piedi saranno freddi.

Dopo ogni lezione, gli scarponi da sci devono essere asciugati e, per una conservazione a lungo termine, i loro calzini sono ben riempiti di carta in modo che le scarpe mantengano la loro forma e non si deformino per la prossima stagione invernale.

L'abbigliamento da sciatore è la base per l'efficacia dell'allenamento sciistico, della cultura fisica e delle sessioni di allenamento per la salute e lo sport. Deve soddisfare i seguenti requisiti:

• 1) rimuovere tempestivamente il sudore e l'umidità dalla superficie del corpo, perché l'umidità che rimane sulla superficie del corpo lo raffredda rapidamente;
• 2) tenere al caldo, ad es. microclima ottimale nello strato d'aria tra la superficie della pelle e l'abbigliamento;
• 3) proteggere il corpo dalle condizioni atmosferiche esterne avverse in modo da poter sciare con qualsiasi condizione atmosferica; tuttavia, proteggendosi da pioggia, vento, neve con pioggia, gli indumenti devono "respirare" e non trasformarsi in un guscio;
• 4) garantire la libertà di movimento per sentire i movimenti del proprio corpo, non dei vestiti;
• 5) conformi al design moderno che soddisfa sia l'occhio che l'anima.

L'abbigliamento dello sciatore cambia a seconda delle effettive condizioni meteorologiche e della durata della sessione di allenamento. Ogni studente dovrebbe essere in grado di scegliere i vestiti giusti per una situazione particolare. Si consiglia il seguente set di abbigliamento per sciare in varie condizioni naturali: biancheria intima; (preferibilmente a maglia), tuta da sci o tuta da allenamento, tuta isolante - giacca e pantaloni, gilet, cappello, cuffie, striscia, maschera facciale speciale (per tempo gelido), occhiali antivento, visiera (in caso di neve e vento), guanti, muffole , calze mezza lana e lana, copri scarponi da sci che tengono i piedi caldi nelle giornate gelide.

Cura di abbigliamento sportivo e calzature.

Non utilizzare abbigliamento sportivo per altri scopi. Un atleta deve venire ad allenarsi con abiti normali, cambiarsi in abbigliamento sportivo, allenarsi e, dopo l'allenamento, fare una doccia e cambiarsi di nuovo in abiti normali.

L'evento principale per la cura dell'abbigliamento sportivo è il lavaggio e l'asciugatura regolari dei vestiti dopo l'allenamento. La frequenza di lavaggio dei singoli capi dipende dalle loro caratteristiche, dal grado di sporco, dalle condizioni di allenamento, ecc. Per mantenere i vantaggi igienici della forma e del tipo di scarpe sportive, è necessario prendersene cura con cura. Le scarpe bagnate e sporche devono essere pulite e asciugate a temperatura ambiente.

Specialisti ASICS ha compilato una guida dettagliata su come prendersi cura delle divise e delle scarpe sportive in modo che durino più a lungo, abbiano un bell'aspetto anche dopo quaranta lavaggi e non si rompano dopo due settimane.

Articoli per la corsa e l'allenamento

1. Leggi le descrizioni delle etichette
Per quanto strano possa sembrare e per quanto simile ai precetti di Capitan Ovvio, la regola principale che devi seguire affinché il tuo abbigliamento sportivo ti duri più a lungo è leggere le etichette di cura. I produttori sono preoccupati per la loro reputazione, quindi indicano i requisiti di cura più accurati affinché le cose mantengano la loro forma, colore e qualità dichiarate.

2. Lavare in acqua fredda
Quando si lavano tessuti high-tech, selezionare l'impostazione dell'acqua fredda. A temperature elevate, tali cose, di regola, perdono le loro proprietà "magiche" più velocemente, perché la struttura del tessuto viene distrutta più rapidamente.

3. Prova a utilizzare la modalità "lavaggio delicato".
Le modalità standard agiscono su cose high-tech più o meno allo stesso modo delle alte temperature: i vestiti penzolano e si scuotono intensamente nella macchina, tale azione meccanica distrugge più velocemente la struttura della fibra e, di conseguenza, le proprietà speciali dei vestiti si perdono più velocemente.

4. Non asciugare le cose nell'asciugatrice
O almeno asciugare nell'ambiente più fresco. Ideale: per asciugare le cose sul balcone o su una gruccia. L'aria calda danneggia maggiormente i tessuti elastici: perdono la loro elasticità e, nel tempo, le fibre iniziano a fuoriuscire da essi. Meno girano nella macchina, meglio è: non sono necessari danni meccanici extra alle cose.

5. Non stirare le cose.
Stirare queste cose è come ucciderle lentamente. Per gli stessi motivi per cui non dovrebbero essere asciugati in asciugatrice.

6. Non candeggiare
Inoltre, non utilizzare ammorbidenti, profumi e altri prodotti simili. La maggior parte degli indumenti da corsa è già trattata con composti che forniscono protezione dai raggi UV e dagli odori. Naturalmente, nel tempo, le tracce di questa elaborazione vengono cancellate, ma non è necessario accelerare il processo con l'ausilio di strumenti aggiuntivi.

7. Smonta le cose
Idealmente, dovresti capire di cosa è fatta la tua attrezzatura da corsa e lavare tessuti simili insieme e tessuti diversi separatamente. Motion Dry deve essere lavato separatamente e le giacche a membrana devono essere lavate separatamente. Dedica un po' di tempo a riordinare e conoscere il tuo guardaroba da corsa e come prendertene cura: ne vale la pena. Lavare i vestiti scuri separatamente da quelli chiari.

8. Non lavare capi con velcro insieme a tessuti delicati.
Le spiacevoli tracce ispide lasciate dal velcro catturato su una maglietta sono familiari a molti. Non ripetere questi errori e non lavare borse in velcro, ginocchiere o porta telefono con tessuti che lasciano "ganci" su di essi. Se questo non può essere evitato, copri il velcro con qualcosa che non sia un peccato.

9. Lavare i vestiti dopo ogni corsa.
Più a lungo le cose rimangono nel bucato, più odori vengono assorbiti in esse, che sono quindi molto difficili da rimuovere. Se non vuoi che le cose abbiano un cattivo odore, lavale non appena torni a casa dopo un allenamento: questa è la chiave della freschezza.

10. Allaccia le cerniere
Quando lavi i tuoi reggiseni sportivi, allaccia sempre il velcro o le chiusure a strappo in modo che altri capi non si impiglino o si strappino nella lavatrice. Se puoi, metti i tuoi reggiseni in una borsa da lavaggio delicata. Quando il ciclo è finito, togli gli inserti nelle tazze (se li hai) e raddrizzali, e quando tutto è asciutto, rimettili a posto. Quindi non si deformano.

11. Vestiti alternativi
Cerca di non indossare abiti da corsa di fila - idealmente, se hai tre set sostitutivi e lasciali "riposare" tra gli allenamenti. Quindi avrai tempo per lavarli e asciugarli correttamente.

Scarpe da ginnastica

1. Togliti le scarpe correttamente
Il consiglio più inaspettato è imparare a togliersi correttamente le scarpe da ginnastica. Molto probabilmente, dopo un allenamento, sei spesso troppo pigro per chinarti e slacciare i lacci, quindi ti togli le scarpe, calpestando il tallone. Ebbene, questo fa male alle sneakers: nel tempo il tallone si flette e si deforma, il che significa che non sostiene più così bene il tallone. Quindi prenditi un minuto in più per sciogliere i lacci e toglierti le scarpe correttamente.

2. Arieggia le scarpe
Il "problema" più comune con le scarpe da corsa è l'odore. Può essere evitato estraendo regolarmente le solette dopo una corsa e arieggiandole separatamente e le scarpe da corsa fino a quando non sono completamente asciutte. Idealmente - all'aperto o sul balcone. Se le tue scarpe hanno ancora un cattivo odore, prova a mettere un po' di bicarbonato di sodio sotto la soletta per aiutare ad assorbire l'odore.

3. Asciuga bene le scarpe da ginnastica
Se stai correndo sui sentieri o sei appena stato sorpreso dalla pioggia e le tue scarpe si bagnano, non asciugarle mai con un asciugacapelli o un asciugacapelli. Il calore può sciogliere l'adesivo che tiene insieme le scarpe e farle cadere a pezzi. L'opzione migliore è asciugare le scarpe da ginnastica bagnate al sole, ma va bene anche solo a temperatura ambiente.

4. Cerca di non lavare le scarpe da ginnastica in lavatrice
Dalla lavatrice, dai prodotti chimici e dall'acqua calda, anche la colla si deteriora e le scarpe si deformano. Per pulire le tue scarpe da ginnastica, rimuovi prima le solette da esse. Per pulire le scarpe sporche, potresti aver bisogno di una spazzola (puoi prendere un vecchio spazzolino da denti), che deve pulire tutto lo sporco. Quindi prendi il solito sapone liquido e acqua e questa soluzione di sapone, lava le scarpe da ginnastica.

5. Corri solo con scarpe da corsa
È chiaro che le scarpe da corsa possono essere molto comode, ma giocare a basket, pallavolo, beach soccer e altri sport potrebbe non essere troppo intelligente. Il campo danneggerà la suola e, a causa del carico insolito, le scarpe da ginnastica diventeranno semplicemente inutilizzabili più velocemente. Le scarpe da corsa sono progettate per correre in avanti e non forniscono il supporto laterale di cui hai bisogno se ti muovi sul campo in modo irregolare come faresti nel basket.

6. Non conservare le scarpe da ginnastica in uno spazio chiuso
Il posto migliore per riporre le scarpe da ginnastica è in un'area ventilata dove nessuno possa calpestarle e dove gli animali domestici non possano trovarle. Tenere le scarpe da ginnastica in scatole non è una cattiva idea, purché la scatola sia ben ventilata. Ma lasciarli in una borsa sportiva, nel bagagliaio dell'auto (soprattutto in inverno) o in un garage è l'idea peggiore che tu possa immaginare.

7. Cambia regolarmente le scarpe
Ogni paio di scarpe ha il suo chilometraggio: è auspicabile, ovviamente, cambiarle ogni volta che si esaurisce il limite dei chilometri percorsi, ma a seconda di come ti prendi cura delle tue sneakers, puoi prolungarne la vita o accorciarle notevolmente. In media, le scarpe da ginnastica "vivono" per 500-600 chilometri.

8. Non provare a riparare le scarpe
Mettere toppe sulle scarpe da ginnastica o dare un paio che perde per la riparazione non è molto corretto: il punto non è nelle toppe, ma nella parte centrale della suola, che rappresenta la maggior parte dell'intero carico di corsa.

9. Fai riposare le tue scarpe da ginnastica
Lascia “riposare” le sneakers tra una corsa e l'altra per almeno 48 ore: in questo modo le loro proprietà ammortizzanti saranno meglio preservate. Usa la seconda coppia in questo momento.

10. Lavare regolarmente le parti rimovibili
Lacci e solette devono essere lavati regolarmente. E punto.

11. Pulisci le scarpe dopo ogni corsa.
Non lasciare che le tue scarpe da ginnastica si sporchino per giorni e giorni: devi pulire lo sporco subito dopo aver corso, poi verrà lavato via con grande difficoltà e, molto probabilmente, lascerà segni.

12. Non asciugare le scarpe su un termosifone
Non asciugare mai le scarpe da corsa (sì, qualsiasi altra, a proposito) su un termosifone, a meno che, ovviamente, tu non voglia ottenere scarpe da ginnastica rimpicciolite e deformate.

Cose impermeabili

1. Lava anche il Gore-Tex
Sporcizia, fumo di sigaretta, oli (come creme solari), repellenti per insetti e grasso umano naturale riducono la capacità di un tessuto Gore-Tex di respirare e rimanere bagnato. Pertanto, anche queste cose devono essere lavate, almeno una volta all'anno.

2. Lavare con un detergente speciale
Lavare tessuti come il Gore-Tex preferibilmente con sapone puro o con un apposito detergente per membrane: in questo modo i “pori” del tessuto non si ostruiranno e continueranno a proteggerti dal vento e dalla pioggia. Se l'articolo dice che può essere asciugato in asciugatrice, asciugalo per migliorarne l'idrorepellenza.

3. Rimuovi l'odore con il bicarbonato di sodio
Se la tua giacca o felpa ha ancora un odore (qualunque cosa), immergila nel bicarbonato di sodio. E poi lavare in lavatrice come al solito.

Costumi da bagno e costumi da bagno

1. Usa un detersivo speciale
A volte si consiglia di lavare i costumi da bagno con una polvere speciale che elimina il cloro: non ogni volta, ma a intervalli regolari. È facoltativo, ma se sei un nuotatore responsabile e vuoi che le cose durino più a lungo, lavale.

2. Asciugare in piano
Preoccupati per la forma dei costumi da bagno (soprattutto interi), i proprietari li asciugano in posizione orizzontale, stendendoli su un asciugamano, come cose di lana. Quindi i costumi da bagno non si allungheranno più, perderanno forma e bolle sullo stomaco.

3. Lavare a mano
Per rendere il lavaggio più delicato, puoi usare il sapone liquido per le mani.

4. Risciacqua i cappelli
Per lavare le cuffie da nuoto in silicone, è necessario sciacquarle, asciugarle con un asciugamano e cospargerle di polvere per bambini in modo che non si attacchino. I cappelli in silicone o neoprene devono essere risciacquati e semplicemente asciugati all'aria, non è necessario fare altro.

5. Risciacqua gli occhiali
Sciacquare gli occhialini dopo il nuoto e lasciarli asciugare naturalmente. Se si utilizza l'antiappannante, non è necessario alcun risciacquo aggiuntivo.

Basato sui materiali del sito

La cura adeguata di vestiti e scarpe, così come un atteggiamento attento è la chiave per una lunga durata dei prodotti.

Ti parleremo dei punti principali che dovresti seguire se vuoi che le cose mantengano la loro qualità per lungo tempo.

5 regole per la cura dell'abbigliamento sportivo

Regola numero 1. Seguire le istruzioni sull'etichetta del prodotto. I tessuti high-tech devono essere lavati a mano in acqua fredda o con un programma per capi delicati. L'acqua troppo calda distrugge la struttura del materiale, che può portare al restringimento e al cambiamento delle caratteristiche qualitative.

Regola numero 2. L'uso di candeggina è sconsigliato. L'abbigliamento sportivo è trattato con speciali composti protettivi e gli agenti aggressivi ne riducono l'efficacia. Per lavare i tessuti a membrana, non dovresti usare normali detergenti: possono ostruire i pori.

Regola numero 3. Non conservare l'abbigliamento sportivo in uno stato umido o attorcigliato.

Regola numero 4. Si sconsiglia di stirare alcuni prodotti con un ferro caldo, questo può portare al restringimento e alla deformazione del tessuto.

3 regole per la cura delle scarpe sportive

Regola numero 1. Seguire le istruzioni del produttore. L'etichetta di ogni paio di scarpe contiene raccomandazioni per la cura e l'uso, tenendo conto del tipo di materiale, del modo in cui gli elementi sono collegati e di altri fattori. Prendersi cura delle scarpe, anche di materiali molto capricciosi, non comporta manipolazioni complesse.

Regola numero 2. Asciuga subito le scarpe. Non vale la pena indossare scarpe bagnate: questo può portare a deformazioni. Si consiglia di asciugare scarpe da ginnastica e stivali a temperatura ambiente, dopo averli imbottiti di carta. Puoi anche usare i distanziatori per mantenere la forma. Non asciugare le scarpe vicino al radiatore, al radiatore, utilizzando un asciugacapelli e altri apparecchi elettrici.

Regola numero 3. Considera il tipo di materiale. Si sconsiglia il lavaggio dei modelli in pelle. Utilizzare una spugna o un panno morbido per rimuovere lo sporco. La cura delle scarpe sportive in pelle scamosciata e nabuk deve essere eseguita con una spazzola gommata. Si consiglia inoltre di trattare mensilmente la superficie con uno spray protettivo idrorepellente. I tessuti sintetici possono essere lavati a 30-60°C. L'uso di candeggina e lavaggio in lavatrice è indesiderabile per tutti i tipi di tessuti.