Kako njegovati sportsku obuću? Briga o sportskoj odjeći Briga o sportskoj obući

Opći zahtjevi za sportsku odjeću.

Cipele - postoje klasične, klizaljke i univerzalne (kombinirane) skijaške cipele, tj. Prikladno i za klasične i za klizačke pokrete. Skate čizme razlikuju se od klasičnih po nešto dužoj osovini i tvrđem potplatu. Uz veću fiksaciju noge u skočnom zglobu, dizajn gornjeg dijela čizme zadržava dovoljnu pokretljivost. Univerzalne skijaške cipele zauzimaju međupoložaj između klasičnih i skate čizama u pogledu duljine osovine i krutosti potplata.

Skijaške cipele moraju odgovarati veličini stopala skijaša, pri odabiru na stopalo obuti deblju čarapu. Moramo zapamtiti da labave pancerice otežavaju kontrolu skije, pa tako i unutra tijesne cipele noge će ti biti hladne.

Nakon svake lekcije skijaške cipele moraju se osušiti, a tijekom dugotrajnog skladištenja njihove čarape se čvrsto pune papirom kako bi cipele zadržale svoj oblik i ne bi se deformirale za sljedeću zimsku sezonu.

Odjeća skijaša temelj je učinkovitosti treninga skijanja, tjelesnog odgoja i sportskog treninga. Mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

• 1) odmah ukloniti znoj i vlagu s površine tijela, jer vlaga koja ostaje na površini tijela brzo ga hladi;
• 2) držati na toplom, tj. optimalna mikroklima u sloju zraka između površine kože i odjeće;
• 3) zaštitite tijelo od nepovoljnih vanjskih vremenskih uvjeta kako biste mogli skijati u svim vremenskim uvjetima; međutim, dok štiti od kiše, vjetra, susnježice, odjeća mora "disati", a ne pretvoriti se u školjku;
• 4) omogućiti slobodu kretanja kako biste osjetili pokrete svog tijela, a ne odjeće;
• 5) odgovaraju modernom dizajnu koji godi i oku i duši.

Odjeća skijaša se mijenja ovisno o stvarnim vremenskim uvjetima i uzimajući u obzir trajanje treninga. Svaki učenik trebao bi moći odabrati pravu odjeću koja odgovara određenoj situaciji. Za skijanje u različitim prirodnim uvjetima preporučuje se sljedeći set odjeće: donje rublje; (po mogućnosti pleteni), skijaški kombinezon ili odijelo za trening, izolirano odijelo - jakna i hlače, prsluk, kapa, slušalice, traka, posebna maska ​​za lice (za mraz), naočale otporne na vjetar, vizir (za snijeg i vjetar), rukavice, rukavice , poluvunene i vunene čarape, navlake za skijaške cipele koje griju noge u mraznim danima.

Njega sportske odjeće i obuće.

Sportska odjeća ne smije se koristiti u druge svrhe. Sportaš mora doći na trening u običnoj odjeći, presvući se u sportsku odjeću, trenirati u njoj, a nakon treninga se istuširati i ponovno presvući u običnu odjeću.

Glavna mjera njege sportske odjeće je redovito pranje i sušenje odjeće nakon treninga. Učestalost pranja pojedinih predmeta ovisi o njihovim karakteristikama, stupnju onečišćenja, uvjetima treniranja itd. Da bi se održale higijenske prednosti oblika i vrste sportske obuće, potrebno ju je pažljivo njegovati. Mokru i prljavu obuću treba očistiti i osušiti na sobnoj temperaturi.

specijalisti ASICS Sastavili smo detaljan vodič o tome kako njegovati sportsku uniformu i obuću da traju dulje, da izgledaju dobro i nakon četrdeset pranja i da se ne raspadnu nakon dva tjedna.

Predmeti za trčanje i trening

1. Pročitajte opise naljepnica
Koliko god čudno zvučalo i koliko god bilo slično zapovijedima Captain Obviousa, glavno pravilo kojega se trebate pridržavati kako bi vam sportska odjeća dulje trajala jest čitanje etiketa za njegu. Proizvođači su zabrinuti za svoj ugled, stoga navode najpreciznije zahtjeve za njegu kako bi stvari zadržale svoj oblik, boju i deklarirane kvalitete.

2. Operite u hladnoj vodi
Kada perete predmete visoke tehnologije, odaberite hladni ciklus pranja. Na visokim temperaturama takve stvari, u pravilu, brzo gube svoja "čarobna" svojstva, jer se struktura tkanine brže uništava.

3. Pokušajte koristiti način rada "osjetljivo pranje".
Standardni načini rada utječu na predmete visoke tehnologije na sličan način kao i visoke temperature: odjeća visi i intenzivno se trese u stroju, takvo mehaničko djelovanje brzo uništava strukturu vlakana, a kao rezultat toga, posebna svojstva odjeće se brže gube .

4. Ne sušite stvari u sušilici
Ili barem osušite na najhladnijoj postavci. Idealno je sušiti stvari na balkonu ili na vješalici. Vrući zrak najviše šteti rastezljivim tkaninama: one gube elastičnost, a s vremenom iz njih počinju izlaziti vlakna. Što se manje okreću u stroju, to bolje - stvari ne trebaju ni nepotrebna mehanička oštećenja.

5. Ne peglajte stvari
Peglati takve stvari je kao da ih polako ubijate. Iz istih razloga ne moraju se sušiti u stroju.

6. Nemojte izbjeljivati ​​stvari
Također, nemojte koristiti omekšivače, mirise ili druge slične proizvode. Većina opreme za trčanje već je tretirana spojevima koji pružaju zaštitu od UV zraka i neugodnih mirisa. Naravno, s vremenom se tragovi ovog tretmana isperu, ali nema potrebe ubrzavati proces uz pomoć dodatnih sredstava.

7. Rastavite stvari
U idealnom slučaju, trebali biste razumjeti od čega je vaša uniforma za trčanje i prati slične tkanine zajedno, a različite odvojeno. Motion Dry treba prati odvojeno, a membranske jakne posebno. Isplati se odvojiti vrijeme za sortiranje i učenje o svojoj garderobi za trčanje i kako se za nju brinuti. Tamnu odjeću perite odvojeno od svijetle.

8. Ne perite predmete s čičkom zajedno s osjetljivim tkaninama.
Mnogima su poznati neugodni krzneni tragovi koje ostavlja čičak na majici. Nemojte činiti iste pogreške i perite torbe s čičak trakom, steznike za koljena ili držače za telefon s tkaninama koje ostavljaju tragove. Ako je to nemoguće izbjeći, prekrijte čičak nečim što vam ne smeta.

9. Operite odjeću nakon svakog trčanja.
Što duže stvari stoje u pranju, to se više mirisa upija u njih, koje je vrlo teško ukloniti. Ako ne želite da vam odjeća neugodno miriše, operite je čim dođete kući nakon treninga – to je ključ svježine.

10. Pričvrstite kopče
Kada perete sportske grudnjake, uvijek zatvorite čičak ili kuke kako biste spriječili da se drugi predmeti zakače ili potrgaju u perilici. Ako imate mogućnost, grudnjake stavite u vrećicu za nježno pranje. Kada je ciklus gotov, izvadite umetke iz čašica (ako ih imate) i poravnajte ih, a kada se sve osuši vratite ih natrag. Na taj način se ne deformiraju.

11. Okrenite odjeću
Pokušajte ne nositi opremu za trčanje leđa uz leđa – idealno je ako imate tri različite serije i pustite ih da se odmaraju između treninga. Tako ćete imati vremena da ih operete i dobro osušite.

Tenisice

1. Pravilno izujte cipele
Najviše neočekivani savjet- Naučite kako pravilno izuvati tenisice. Najvjerojatnije ste nakon treninga često previše lijeni sagnuti se i odvezati vezice, pa cipele jednostavno izuvate tako što ćete stati na petu. Dakle, to je štetno za tenisice: s vremenom se peta savije i deformira, što znači da više ne podupire vašu petu tako dobro. Stoga odvojite dodatnu minutu da odvežete vezice i pravilno izujete tenisice.

2. Prozračite cipele
Najčešći problem s tenisicama za trčanje je miris. Njegovu pojavu možete spriječiti tako da nakon trčanja redovito vadite uloške i pravilno prozračujete njih i tenisice odvojeno jedne od drugih dok se potpuno ne osuše. Idealno - na svježem zraku ili na balkonu. Ako vam tenisice i dalje mirišu, pokušajte staviti malo sode bikarbone ispod uloška kako biste lakše apsorbirali višak mirisa.

3. Pravilno osušite tenisice
Ako trčite po stazama ili vas samo uhvati kiša i vaše tenisice se smoče, nikada ih ne sušite sušilom za kosu ili u sušilici. Toplina koja drži tenisice na mjestu može se otopiti i same tenisice se mogu jednostavno raspasti. Najbolja opcija je sušenje mokrih tenisica na suncu, ali poslužit će i samo sobna temperatura.

4. Nastojte ne prati tenisice u perilici rublja.
Ljepilo se kvari i od perilice, kemikalija i tople vode, a cipele se deformiraju. Za čišćenje tenisica prvo izvadite uloške. Za čišćenje prljavih cipela možda će vam trebati četka (možete koristiti staru četkicu za zube) kako biste uklonili svu prljavštinu. Zatim uzmite uobičajeno tekući sapun Operite tenisice vodom i ovom otopinom sapuna.

5. Trčite samo u tenisicama.
Jasno je da tenisice za trčanje mogu biti vrlo udobne, ali igrati u njima košarku, odbojku, nogomet na pijesku i druge sportove možda i nije baš pametno. Sud će oštetiti potplat, a zbog neobičnog opterećenja tenisice će jednostavno brže postati neupotrebljive. Tenisice za trčanje su dizajnirane za trčanje naprijed i ne pružaju bočnu potporu koja vam je potrebna kada se kaotično krećete po terenu, kao u košarci.

6. Ne spremajte tenisice u zatvorene prostore
Najbolje mjesto za čuvanje tenisica je prozračeno mjesto gdje ih kućni ljubimci neće zgaziti ili pronaći. Spremanje tenisica u kutije i nije tako loša ideja, sve dok je kutija dobro prozračena. Ali ostaviti ih u sportskoj torbi, prtljažniku automobila (osobito zimi) ili u garaži - ne možete zamisliti goru ideju.

7. Redovito mijenjajte tenisice
Svaki par cipela ima svoju kilometražu: poželjno ih je, naravno, mijenjati svaki put kada se dosegne granica pretrčanih kilometara, no ovisno o tome kako njegujete svoje tenisice, možete im produžiti vijek trajanja ili ih znatno skratiti. U prosjeku tenisice "žive" 500-600 kilometara.

8. Ne pokušavajte popraviti cipele.
Stavljanje zakrpa na tenisice ili slanje nepropusnog para na popravak nije baš korektno: problem nije u zakrpama, već u središnjem dijelu potplata na koji pada najveći dio cjelokupnog opterećenja trčanja.

9. Dajte svojim tenisicama odmor
Neka vaše tenisice odmaraju najmanje 48 sati između trčanja kako biste sačuvali svoja svojstva amortizacije. Koristite drugi par u ovom trenutku.

10. Redovito perite uklonjive dijelove
Vezice i uloške potrebno je redovito prati. I točka.

11. Obrišite cipele nakon svakog trčanja.
Nemojte dopustiti da vam tenisice budu prljave nekoliko dana zaredom: prljavštinu morate obrisati odmah nakon trčanja, tada će se teško isprati i vrlo vjerojatno će ostaviti tragove.

12. Ne sušite cipele na radijatoru
Nikada ne sušite tenisice za trčanje (ili bilo koju drugu obuću) na radijatoru – osim, naravno, ako ne želite završiti sa smežuranim i deformiranim tenisicama.

Vodootporni predmeti

1. Operite i Gore-Tex
Prljavština, dim cigareta, ulja (kao što je krema za sunčanje), sredstva protiv insekata i prirodna ljudska ulja smanjuju sposobnost Gore-Tex tkanine da diše i održava vas suhima. Stoga je i takve stvari potrebno prati - barem jednom godišnje.

2. Operite posebnim deterdžentom
Tkanine tipa Gore-Tex preporučljivo je prati čistim sapunom ili posebnim proizvodom za membrane - na taj način se "pore" tkanine neće začepiti i nastavit će vas štititi od vjetra i kiše. Ako je na predmetu naznačeno da se može sušiti u stroju, osušite ga, to će poboljšati njegova vodoodbojna svojstva.

3. Uklonite miris sodom bikarbonom
Ako vaša jakna ili majica s kapuljačom i dalje mirišu (na što god da je), namočite je u sodu bikarbonu. Zatim operite u perilici kao i obično.

Kupaći kostimi i kupaći kostimi

1. Koristite poseban prašak za pranje
Ponekad se preporučuje pranje kupaćih kostima posebnim prahom koji uklanja klor: ne svaki put, ali s određenom učestalošću. To nije potrebno, ali ako ste odgovoran plivač i želite da vam stvari duže traju, operite ih.

2. Sušite vodoravno
Vlasnice koje brine oblik kupaćih kostima (osobito jednodijelnih) suše ih u vodoravnom položaju - raširenih na ručniku, poput vunenih stvari. Tako se kupaći kostimi neće duže razvlačiti, gubiti oblik i mjehurići na trbuhu.

3. Operite ručno
Kako bi pranje bilo delikatnije, možete koristiti tekući sapun za ruke.

4. Isperite čepove
Za čišćenje silikonskih kapa za kupanje potrebno ih je isprati, osušiti ručnikom i posuti dječjim puderom kako se ne bi zalijepile. Čepove od silikona ili neoprena potrebno je isprati i jednostavno osušiti na zraku - ništa više ne treba učiniti.

5. Isperite čaše
Nakon plivanja isperite naočale i ostavite da se osuše prirodnim putem. Ako koristite antifog, nije potrebno dodatno ispiranje.

Na temelju materijala sa stranice

Pravilna njega odjeće i obuće, kao i pažljiv tretman, ključ je dugog vijeka trajanja proizvoda.

Reći ćemo vam o glavnim točkama kojih se trebate pridržavati ako želite da stvari dugo zadrže svoju kvalitetu.

5 pravila za njegu sportske odjeće

Pravilo #1. Slijedite preporuke na etiketi proizvoda. Predmeti izrađeni od visokotehnoloških tkanina trebali bi se prati u hladnoj vodi ručno ili na osjetljivom ciklusu. Previše vruća voda uništava strukturu materijala, što može dovesti do skupljanja i promjene karakteristika kvalitete.

Pravilo #2. Ne preporučuje se korištenje izbjeljivača. Sportska odjeća se tretira posebnim zaštitnim spojevima, a agresivna sredstva smanjuju njihovu učinkovitost. Za pranje membranskih tkanina ne biste trebali koristiti obične deterdžente - oni mogu začepiti pore.

Pravilo #3. Nemojte skladištiti sportsku odjeću u vlažnom ili uvijenom stanju.

Pravilo #4. Neke predmete nije preporučljivo glačati vrućim glačalom, jer to može uzrokovati skupljanje i deformaciju tkanine.

3 pravila za njegu sportske obuće

Pravilo #1. Slijedite upute proizvođača. Etiketa svakog para cipela sadrži preporuke za njegu i korištenje, uzimajući u obzir vrstu materijala, način spajanja elemenata i druge čimbenike. Briga za cipele čak i od vrlo hirovitih materijala ne uključuje složene manipulacije.

Pravilo #2. Odmah osušite cipele. Ne biste trebali nositi mokre cipele - to može dovesti do deformacije. Tenisice i čizme preporuča se sušiti na sobnoj temperaturi, prethodno ih napuniti papirom. Također možete koristiti odstojnike za održavanje oblika. Nemojte sušiti cipele u blizini radijatora, radijatora, fena ili drugih električnih uređaja.

Pravilo #3. Uzmite u obzir vrstu materijala. Kožni modeli se ne preporučuju prati. Koristite spužvu ili meku krpu za uklanjanje prljavštine. Briga za sportske cipele od antilopa i nubuka treba biti učinjena pomoću gumirane četke. Također se preporučuje mjesečno tretiranje površine zaštitnim sprejom protiv vlage. Sintetičke tkanine mogu se prati na temperaturi od 30-60 °C. Korištenje izbjeljivača i strojno pranje ne preporučuje se za sve vrste tkanina.