Asahi masaža nakon 35 godina. Japanska pomlađujuća limfna drenažna masaža Asahi Zogan u slikama i video zapisima sa ruskim prijevodom. Završno kretanje limfne drenaže

Djevojke s Istoka poznate su po svojoj lijepoj koži i jednostavno nevjerovatnoj umjetnosti očuvanja mladosti. Tome na mnogo načina pomažu limfna drenaža, japanska combido masaža lica i Yukuko Tanaka.

Opis Tanako masaže

Ova tehnika je najpoznatija u svijetu. Mnoge djevojke su već iskusile njegovo djelovanje i djelotvornost. Ovu lifting masažu je izumio Yukuko Tanaka i uglavnom je usmjerena na uklanjanje otoka s lica i održavanje mladosti. Uz njegovu pomoć možete se riješiti starih bora i spriječiti pojavu novih. Prednosti Tanaka masaže:

1. Obnavljanje normalnog protoka krvi, što poboljšava ten, čisti kožu i uklanja toksine;
2. Uklanjanje masnih nabora na obrazima, nazolabijalnim naborima i bradi;
3. Oval lift;
4. Povećanje vitalne energije masiranjem aktivnih tačaka.

Da biste izvršili samomasažu od strane Yukuko Tanaka, morate potpuno očistiti kožu od kozmetike koju možete koristiti prirodnim eterična ulja. Postoji nekoliko tehnika, od kojih je svaka osmišljena za rješavanje specifičnih problema, a nivo obučenosti terapeuta za masažu smatramo najjednostavnijim.

Prva aktivna tačka nalazi se tačno u sredini čela. Postavite kažiprst i srednji prst obje ruke na njega i počnite ih širiti u različitim smjerovima. Ponovite kružne pokrete 6-10 puta.

Sljedeći korak je masiranje mosta nosa. Japanci vjeruju da je ova tačka na licu odgovorna za uklanjanje toksina. Morate staviti prste na ovo područje i naizmenično ih pomicati dolje i gore. Odnosno, kada se jedna ruka pomeri dole, druga treba da ide gore. Ponovite 4-5 puta.

Sljedeći pokreti pomažu u podizanju brade: prsti iz središta ovog područja kreću se prema gore, prema sljepoočnicama. Istovremeno, morate pokušati podići kutove usana. Japanci vjeruju da su ovdje fokusirane najaktivnije točke podmlađivanja. Napravite 10 prolaza.

Obrazi su najvažniji dio lica; oni prvi počinju da se oporavljaju i mijenjaju oval. Da biste ih vratili u normalu, pomjerite kožu od uglova usana sa dva prsta prema sljepoočnicama. Pokušajte pritisnuti što je moguće aktivnije, ali istovremeno malo otpustite pritisak u blizini ušiju i sljepoočnica. Morate to raditi pola minute.

Nakon ovog pokreta treba glatko preći u masažu jabuka na obrazima. Ovo je područje koje se uzdiže kada se smiješite. Trebate staviti dva prsta na uglove usta i pomicati ih u dvostrukim krugovima do sljepoočnica. Ponavljajte jedan minut.

Svaka lifting masaža lica podrazumijeva njegu nježne kože oko očiju. Morate staviti prste na podnožje obrva i, takoreći, ocrtati očne duplje duž konture. Pritiskajte umjerenom snagom, ali s primjetnim pritiskom. Ovo je samo odličan način za uklanjanje tamnih krugova i vrećica ispod očiju ujutro. Ponovite pokret 10 puta. Zatim lagano prijeđite na donji dio očiju, gdje se formiraju vrećice, i vrlo nježno i polako prelazite prstima preko njih. Ponovite još 10 puta.

Japanska limfna zogan masaža lica ili Asahi tehnika pomaže da izgledate 5 ili čak 10 godina mlađe bez ikakvih operacija ili injekcija. Glavna stvar je redovnost i strogo pridržavanje uputa.
Video: Tanaka Yukoko masaža

Video: Asahi masaža

Japanski Anmoi je tradicionalan akupresura, koji se koristi za obnavljanje vitalne energije. Od njega je potekla kombodo tehnika. Ovo je odlična energetska podmlađujuća masaža koja se lako izvodi kod kuće. Postoje četiri stuba koja se moraju poštovati da bi se to ispravno izvršilo:

1. Parenje lica;
2. Čišćenje;
3. Hidratacija;
4. Massage.

Preporučljivo je da ovu japansku masažu radite ujutru, kada treba da napunite energiju za ceo dan i dovedete lice u „tržišni“ izgled.

Parenje uključuje stavljanje vrućeg spa ručnika na lice. Možete proći i sa jednostavnom parnom kupkom, ali tada nećete moći doživjeti svu ljepotu opuštanja od takve tehnike. U tom slučaju morate ispariti ne samo kožu lica, već i vrata, a ponekad čak i dekoltea. Budite oprezni ako postoje kontraindikacije, bolje je preskočiti ovaj korak.

Nakon toga morate očistiti lice od masnoće i prljavštine koja je izašla iz pora nakon parenja. Japanci za to ne preporučuju korištenje umjetnih sredstava za čišćenje, bolje je ograničiti se na običnu slanu vodu ili izvarak bilja (kamilica, kadulja, podbjel ili zeleni čaj).

Kao i svaka samomasaža, combido zahtijeva ozbiljno vlaženje kože. Ali u njemu možete koristiti profesionalne spojeve. Savjet: pokušajte odabrati najprirodniju ili domaću kompoziciju.

Sada kada je lice potpuno spremno za efekte, možete započeti masažu. Da biste to učinili, pročitajte upute na slikama koje prikazuju akupunkturne točke ili tsubo. U ovoj tehnici, za podmlađivanje, ne morate izvoditi nikakve druge pokrete osim naizmjeničnog pritiskanja. Pritiskom na označena područja, ali ne smije biti bolova. Za veću udobnost, možete kupiti poseban germanijumski masažer koji će vam pomoći da precizno pogodite određene tačke i aktivirate ih.

combido tehnika je stekla svetsko priznanje ne samo zato što je neverovatno efikasna masaža za mršavo lice, već i način da se poboljša zdravlje unutrašnjih organa. Preporučuje se da to radite svaki dan ili barem nekoliko puta sedmično.

Siako tehnika

Savremena svakodnevica ispunjena je stresom, nedostatkom sna, nezdrava ishrana i druge "užitke" modernosti. Siako plastificirajuća masaža pomaže u rješavanju mnogih kožnih i zdravstvenih problema koji nastaju zbog sljedećih faktora:

1. Vraća mladost i vitalnost;
2. Uplifting;
3. Opušta mišiće, pomažući vam da se potpuno oporavite nakon napornog dana na poslu;
4. Dubinski djeluje na kožu, osigurava da je zasićena korisnim tvarima, poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava otekline.

Mnoge recenzije kozmetologa kažu da ova japanska masaža lica pruža najbolje podmlađivanje i opuštanje nego shiatsu ili čak zogan. Preporučuje se za smanjenje elastičnosti i stvaranje dubokih nazolabijalnih nabora. Uglavnom, radi se samo u salonima, jer kod kuće postoji vrlo velika vjerovatnoća zahvatanja limfnih čvorova. Ovu masažu visoko hvali Alena Sobol.

Naravno, da sami napravite masažu lica mnogo je jeftinije od odlaska u profesionalne salone. Osim troškova kozmetike, samomasaža je besplatna. Ali s druge strane, mnogo je ugodnije samo ležati, opustiti se i izgledati mlađe.

Treba imati na umu da svaka tehnika pomlađivanja ima svoju vlastitu kontraindikacije. Unatoč činjenici da japanska masaža pomaže da izgledate bolje i odmornije, ne treba je raditi u sljedećim slučajevima:

1. Bolesti nazofarinksa, posebno curenje iz nosa, sinusitis;
2. Bolesti uha, akutne i kronične;
3. Preporučljivo je izbjegavati ovu tehniku ​​tokom perioda lošeg zdravlja i prije menstruacije;
4. Za upalu limfnog sistema (kako na tijelu tako i na licu);
5. Akutne ili hronične bolesti epiderme na licu. Ovo se posebno odnosi na gljivične bolesti (lišajeve).

Jednog dana dogodio se proboj u kozmetologiji. Kao što se često dešava, to je olakšano znanjem orijentalnih stručnjaka. Zahvaljujući japanskoj kozmetolozi Yukuko Tanaka, prava alternativa plastična hirurgija – Asahi masaža.

Tačnije, prvobitno se zvao Zogan. Ovo je tehnika koja uključuje aktivno djelovanje na kožu, oblik lica i tkiva. Asahi je donekle poboljšan u odnosu na evropski tip lica. To podrazumijeva manje intenzivan utjecaj na donji dio lica, što se obično postiže pri izvođenju standardnog istočnog Zogana.

S godinama se mišići na licu postepeno opuštaju, koža postaje manje elastična, opuštena, što rezultira pojavom bora i vilica na licu, a konture lica se mijenjaju. Asahi tehnika je stvorena posebno za djelovanje na duboke mišiće lica. To vam omogućava da ih prilagodite, ispravite oval lica, vratite tonus i elastičnost koži, eliminišete vrećice ispod očiju i opće oticanje lica, kao i ubrzate limfnu drenažu i smanjite jačinu bora na licu.

Asahi masažu lica mogu izvoditi profesionalci u kozmetičkom salonu ili kod kuće. Ali da biste sami obavili sesiju masaže, morate savladati njenu tehniku, proučiti pravila provedbe i odrediti svoj individualni stupanj utjecaja. Na internetu postoji mnogo video lekcija japanske prakse, ali bolje je učiti direktno od stručnjaka. Preporučljivo je prijaviti se na kurseve ili barem posjetiti nekoliko sesija masaže u salonu.

Veoma je važno da se masaža izvodi pravilno. Ako se radi pogrešno, ne samo da neće donijeti pozitivne rezultate, već može značajno naštetiti izgledu osobe.

Karakteristike Asahi tehnike

Japanska masaža lica Asahi ima svoju karakteristične karakteristike, zahtjevi za implementaciju i kontraindikacije za implementaciju. Tehnika se značajno razlikuje od klasičnih evropskih masaža po intenzitetu udara. Prilikom masaže ne uključuje se samo koža, već i mišići, vezivno i koštano tkivo. Stoga se Asahi na neki način smatra osteopatskom masažom.

Ima izražen detoksikacijski učinak na površinska i duboka tkiva, što se postiže uzastopnim ponovljenim pokretima ruke duž lokacije limfnih čvorova. Ali važno je ne vršiti pritisak na same limfne čvorove, već ponoviti smjer njihove lokacije. Zahvaljujući tome dolazi do ubrzanog odliva limfe iz tkiva lica i vrata, čime se toksini i višak tečnosti mnogo brže uklanjaju iz organizma. Važno je da čovjek dobro prouči anatomiju i da sebi ne nanese štetu.

Opća pravila

Postoje pravila za Asahi koja se moraju striktno poštovati. Ovo garantuje pozitivan rezultat.

1. Prije izvođenja masaže potrebno je kožu pripremiti čišćenjem posebnom kozmetikom.
2. Za masažu vam je potrebno ulje za masažu (umesto ovsenog mleka, maslinovog, kajsijevog ili drugog ulja).
3. Prije zahvata neophodna je priprema kože i zagrijavanje u obliku trljanja.
4. Asahi se uglavnom izvodi pomoću kažiprsta i srednjeg prsta ili srednjeg i prstenjaka. Ali za masažu očiju potreban je samo srednji prst, za čelo - 3 prsta, a za obraze - dlanovi ili baza palčeva.
5. Tokom masaže lica ne bi trebalo biti bolova. Pritisak je dosta jak, ali ne do bola. Ako se pojavi, to znači da je masaža izvedena pogrešno.
6. Kod masaže mršavog lica smanjuje se intenzitet efekta na njegovom donjem dijelu kako ne bi došlo do još većeg gubitka težine.
7. Kada se masira duž limfnih čvorova, pritisak se smanjuje.
8. Na kraju sesije neophodni su pokreti duž limfnih žila. Ovo pospješuje drenažu limfe iz tkiva lica.
9. Nakon masaže potrebno je ponovo očistiti kožu lica.

Cijela procedura traje samo 7-10 minuta. Stoga ga možete svakodnevno izvoditi kod kuće bez ikakvih poteškoća.

Faze postupka

Asahi se sastoji od nekoliko vježbi koje se moraju izvoditi određenim redoslijedom. Preporučuje se da svaki od njih ponovite 3 puta, ali to možete učiniti najmanje 1 put.

Čelo

Morate početi od područja čela. Pokret trljanja izvodi se kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima obje ruke. U početku su dlanovi postavljeni vodoravno, dodirujući sredinu čela vrhovima prstiju. Pritisak treba da traje 3 sekunde, nakon čega počinje pokret prema slepoočnicama, a zatim se dlanovi okreću za 90 0 i sa smanjenim pritiskom kreću prema ušima. Vježba se završava pokretom duž bočnih strana lica i vrata do ključnih kostiju.

Područje oko očiju

Jastučići srednjih prstiju treba da prelaze bez pritiska od spoljašnjeg ugla očiju ka unutrašnjem duž dna, a zatim sa pritiskom duž prekretnice do spoljne ivice očiju do slepoočnica, gde je potrebno zadržati 3 sekunde. Zatim opet uz dno oka bez pritiska, i nazad uz dno, ali uz pritisak. Ponovo morate da se zaustavite na slepoočnicama na 3 sekunde (srednji i kažiprst), a zatim pomerite prste još dalje do slepoočnica, zaustavljajući se na 3 sekunde, i dole do uha bez pritiska.

Usta i brada

Srednji i domali prst treba da budu smešteni u udubljenje brade, gde se vrši pritisak u trajanju od 3 sekunde. Zatim morate masirati tkivo oko usana, krećući se do nosnog septuma. Na ovom mjestu trebate pritisnuti, podižući nos, i zadržati 3 sekunde. Nakon toga, prsti se oštro vraćaju na bradu.

Mišići u predjelu nosa

Početni položaj - prsti u udubljenjima krila nosa, gdje trebate napraviti pokrete u obliku osmice (5 puta), zatim se podići do mosta nosa i hodati od njega do rubova nosa i nazad 2-3 puta. Tokom kretanja unazad, pritisak je malo oslabljen. Vježba se završava pomicanjem pritiska na tragus ušiju.

Vježba za strukturu kostiju

Morate početi od rupice na bradi. Uz maksimalni pritisak, morate kružiti oko usana do nozdrva, a zatim do očiju. Na ovom mjestu odgodite 3 sekunde, a zatim prijeđite na sljepoočnice i uši.

Obrazi

Jedan obraz je fiksiran dlanom, a duž drugog je položen put od žvačnog mišića do očiju dijagonalno. Pritisnite tri sekunde i pomaknite se prema ušima kao i obično.

Jagodice

Po 3 prsta svake ruke, vodoravno smještena na jagodicama, treba snažno stisnuti nozdrve, a zatim ih završnim pokretom pomaknuti do tragusa ušiju.

Podizanje kože

Asahi masaža mišića lica također uključuje vježbu koja može zategnuti kožu lica. Izvodi se sa dva dlana spojena u zglobovima. Otvoreni dlanovi, držeći bradu, treba pritisnuti 3 sekunde, pomaknuti se prema gore, prelazeći palčevima preko ušiju. Silu treba primijeniti na pokrete dlanova prema sljepoočnicama, a zatim napraviti spuštanje i završni pokret.

Konture lica

Oval lica se takođe može korigovati. Da biste to učinili, trebate napraviti jednostavne pokrete tako što ćete bradu staviti na podnožje jednog dlana i pomaknuti ruku do uha, a zatim na podnožje drugog istim pokretom do suprotnog uha. Na kraju biste također trebali napraviti standardni završni pokret.

Dupla brada

Asahi masaža lica može pomoći u borbi protiv tako uobičajenog problema kao što je dvostruka brada. Možete se nositi s tim ako radite posebnu vježbu.

Palci su ispod brade blizu vrata, nos je prekriven dlanovima. Prvo palčevi masiraju bradu, a zatim se zamrznu. U ovom trenutku, svi ostali prsti se snažno rašire, dodirujući slepoočnice i donji rub oka. Zatim morate izvesti završni pokret prema ušima i prema dolje.

Nabori na čelu

Da biste zagladili čelo, izvedite vježbu sličnu prvoj na listi. Samo prvo jedna ruka izvodi cik-cak pokrete od sredine čela do sljepoočnice i nazad, a zatim druga. Tada su uključene obje ruke. Po završetku, urađena je završnica.

Kontraindikacije

Kao i svaka procedura, Asahi ima određene kontraindikacije. One mogu biti relativne i apsolutne. To uključuje:

• rozacea;
• upala i infekcija kože lica;
• kožne bolesti;
• patologije krvnih i limfnih žila;
• onkologija;
• bolesti bubrega i srca;
• krvni pritisak;
• opšta slabost i slabost.

Prije prakticiranja masaže potrebno je konsultovati ljekara.

Japanska Asahi masaža je odlična alternativa plastičnoj hirurgiji i drugim kozmetičkim zahvatima koji imaju za cilj podmlađivanje lica. Ovo je efikasan i uočljiv lifting na prirodan način, zasnovan na tretmanu dubokih tkiva lica. Mnoge žene Asahi privlači i to što mogu samostalno savladati ovu japansku tehniku ​​i prakticirati je kod kuće.

Članak pruža informacije o osnovnim karakteristikama Asahi masaže. Saznaćete šta je sistem japanskog lekara, kako utiče na ćelije kože, koje indikacije i kontraindikacije ima. Uz to, vašoj će pažnji biti ponuđeno 12 osnovnih vježbi koje će pomoći u postizanju odličnog podmlađivanja, zacjeljivanja i jačanja kože.

Kakva je ovo masaža i kako funkcioniše?

Asahi masaža je jedinstvena tehnika koja se zasniva na drevnim istočnjačkim praksama manipulisanja kožom. U svojoj domovini je poznat kao Zogan. Istovremeno, dugo vremena ova tehnika je bila poznata samo u Japanu, sve dok 2007. godine poznata kozmetičarka Yukuko Tanaka nije objavila svoju knjigu direktno posvećenu samoj masaži lica i karakteristikama njene primjene.

Obratite pažnju! Osnova tehnika koje se koriste u izvođenju masaže je usmjeren pritisak na kožu i limfne čvorove, što dovodi do kvalitetne distribucije limfe direktno po cijeloj ravni lica.

Činjenica da Asahijeva tehnika ima fundamentalne razlike od velikog broja sličnih tehnika efekte na dermis lica. To uključuje sljedeće nijanse:

• Čitav proces se odvija sa vrlo agresivnom pristrasnošću.
• Mnogi pokreti se ne izvode duž općeprihvaćenih linija utjecaja.
• Visoka sila pritiska prilikom izvođenja masaže srazmjerna je rubu praga boli osobe. U skladu s tim, svakako ćete doživjeti svaku vježbu.
• Izvodi se sveobuhvatan rad, dizajniran ne samo na površini dermisa, već i na mišićima, fasciji i koštanom tkivu.

Tehnika masaže

Da bi Asahi masaža urodila plodom, morate se upoznati kako sa osnovnim tehnikama, tako i sa pravilima upotrebe. Kompleks je dovoljno jednostavan za kućnu upotrebu, ali jednostavno morate biti upoznati s nijansama. Dakle, izrečena pravila kompleksa uključuju sljedeće aspekte:

• Prije bilo kakvih manipulacija, pažljivo očistite dermis od prljavštine i ostataka kozmetike.
• Nanesite samo prirodne pomoćne sastojke na ruke. Idealno rješenje bi bilo odabrati zobeno mlijeko ili varijacije biljnog ulja.

• Zaboravite na maženje i gnječenje. Tehnika uključuje korištenje stalnog pritiska i intenzivno trljanje.
• Prve pokrete izvodite pažljivo, pokušavajući pružiti maksimalan pritisak na područje dermisa. Snaga udara bi trebala biti na vrhuncu vašeg praga boli.
• Što ste bliže području u kojem se nalaze limfni čvorovi, to bi trebalo da vršite manji pritisak. Na samim čvorovima preporučuje se samo lagani pritisak.

Obratite pažnju! Prilikom izvođenja skupa vježbi koristeći Asahi tehniku, stručnjaci preporučuju fokusiranje na udar dlanova. Istovremeno, trebali biste moći dobro osjetiti svoje udove, jer pretjerani pritisak može uzrokovati mnogo problema, uključujući nelagodu i iritaciju.

Japanska Asahi metoda njege kože uključuje 12 originalnih vježbi, od kojih je svaku lako savladati čak i djevojka koja ranije nije imala iskustva u masaži. Štaviše, sve vježbe kompleksa su isključivo zdravstvene prirode i svaka od njih se mora koristiti s odgovornim izvođenjem postupka. Zatim ćemo pokušati opisati svaku vježbu, direktno na osnovu područja primjene.

Zaglađivanje čela rukama

Da biste to učinili, morat ćete vrhove prstiju obje ruke čvrsto pritisnuti na sredinu čela. Dlanovi treba da budu postavljeni horizontalno u odnosu na čelo. Zatim počnite snažno širiti kožu prema temporalnim režnjevima. Kada dođete do sljepoočnice, okrenite dlanove u okomit položaj i nastavite se kretati prema ušima. Tokom čitavog pokreta važno je da ne podižete vrhove prstiju.

Oči

Stavite dva prsta na unutrašnje uglove očiju. Lagano pritisnite i počnite se kretati prema vanjskim uglovima. Kada dođete do tačke, povećajte pritisak i pomerite kožu direktno na temporalne režnjeve. Postupak treba ponoviti najmanje 3 puta.

Usta i brada

Postavite srednje prste na sredinu brade. Čvrsto pritisnite i počnite se kretati prema gore, direktno do nabora ispod nosa. Čim prsti dođu do željene tačke, još većom snagom treba pritisnuti površinu dermisa, izbrojati do tri, a zatim oštro ukloniti prste. Postupak se izvodi najmanje 3 puta.

Nos

Stavite srednje prste na bočne strane nosa. Zatim primijenite snažan pritisak i, bez uklanjanja pritiska, počnite crtati osmicu. U tom slučaju morate se pomaknuti direktno na uši, bez dodirivanja područja oko očiju. Postupak se ponavlja 5 puta.

Uglovi usta

Ova vježba će vas u početku natjerati da prstima nacrtate krug oko usta. Zatim, zaustavljajući se na donjoj tački, povećavate pritisak i počinjete se kretati pravolinijski prema gornjoj čeljusti. Kada ste došli do cilja, malo zarotirate ruke i nastavite da se krećete prema očima.

Morate se zaustaviti na vanjskom vrhu oka. Ostaje samo da snažnim pritiskom fiksirate tačku, brojite do tri i nastavite se kretati prema ušima, postepeno smanjujući pritisak. Vježba se ponavlja dva puta.

Obrazi

Za početak, naslonite bradu na jedan od dlanova. Druga ruka treba pritisnuti sa dva prsta na mjestima gdje završavaju žvačni mišići. Nakon što ste fiksirali točku i izvršili usmjereni pritisak, trebali biste se početi kretati prema gore dijagonalno prema očima. Kada dođete do vanjskih rubova oka, čvrsto pritisnite točku na 3 sekunde i počnite se pomicati prema dolje do prvobitne tačke. Postupak se mora izvesti 2 puta na svakom obrazu.

Obrazi i nazolabijalni nabori

Stavite srednje prste na bočne strane nosa. Izvršite snažan pritisak i pomjerite kožu prema sljepoočnicama oko obima očiju. Postupak se ponavlja najmanje 3 puta. Štoviše, u području sljepoočnice pritisak treba malo smanjiti.

Pruža podizanje i jasan oval

Jednostavna vježba koja se radi u stojećem položaju. Postavite stopala u širinu ramena, spojite dlanove ispred grudi i raširite laktove pravo u stranu. Stavite vrhove prstiju na bradu. Zatim počnite pomicati ruke prema gore, postupno obavijajući lice dlanovima i rastežući kožu. Morate nastaviti pokret dok vam dlanovi ne dosegnu čelo. Vježba se mora ponoviti dva puta.

Dupla brada

Ovo problematično područje se također rasteže dlanom. Proces je prilično jednostavan. U početku treba da stavite dlan jedne ruke na najproblematičnije područje, a zatim krenete prema gore, prema uhu. Pritom je potrebno izvršiti snažan pritisak, čime se zahvata potkožno masno tkivo.

Dvostruka brada - druga vježba

U Asahi masaži postoje dvije metode borbe protiv dvostruke brade. Da biste izveli ovu tehniku, morat ćete stati na ravne noge i saviti ruke tako da dlanovi formiraju dijamant. Laktovi trebaju biti rašireni u strane.

Zatim stavite bradu na palčeve, koje treba spojiti. Kažiprst i srednji prst nalaze se na nosu. Kada su svi elementi na mjestu, počnite pritiskati i postepeno masirati samu bradu jastučićima palčeva. Postupak mora biti završen najmanje 3 minute.

Zaglađivanje čela dlanovima

Još jedna procedura osmišljena da neutralizira promjene vezane za dob. Izvodi se pomoću dlanova. Smješteni su u središtu čeone kosti, snažno su pritisnuti na površinu dermisa i počinju se kretati bočno prema sljepoočnicama. Zatim se mijenja smjer kretanja, a vi pomičete dlanove prema dolje prema ušima. Postupak se mora ponoviti 2-3 puta.

Završni potez

Ova radnja se mora izvesti nakon svake serije gore navedenih vježbi. Stavite tri srednja prsta ruku na tačke blizu ušiju. Lagano pritiskajte dvije sekunde. Ovdje se nalaze limfni čvorovi, koji će pomoći u stimulaciji površine dermisa za regenerativne procese. Imajte na umu da se pritisak ne mora vršiti jastučićima, već cijelom dužinom prstiju.

Važno! Prilikom izvođenja japanske tehnike utjecaja na dermis lica morate biti izuzetno oprezni. Sve manipulacije se izvode strogo u skladu s lokacijom limfnih puteva.

U videu stručnjak dijeli svoje vještine u korištenju tehnike, a također daje direktne upute o pravilnoj provedbi različitih procedura iz kompleksa.

Indikacije

Kako vam korištenje tehnologije ne bi bilo gubljenje vremena, pokušajte koristiti manipulacije koje poboljšavaju zdravlje samo za njihovu namjenu. Drugim riječima, kao i miofascijalna masaža lica, japanska Asahi tehnika se obično ne koristi za preventivne mjere.

Dakle, ona Ne preporučuje se za djevojčice mlađe od 25 godina koji još nisu stigli da se sudare sa prvim starosne promjene i imaju relativno zdravu kožu. Ova upotreba tehnologije može uzrokovati ozbiljne probleme, pa čak i ubrzati proces starenja. Glavne indikacije za korištenje japanske tehnike uključuju:

• Pojava prvih znakova starosnih promjena.
• Hipertonus kože.
• Ekspresijske bore.
• Povećano oticanje lica.
• Gubitak prirodna boja kože, praćeno pojavom sivih i žutih mrlja na dermisu.
• Povećana tjelesna masnoća i stvaranje dvostruke brade.
• Poremećen rad lojnih žlijezda, protok krvi i metabolički procesi.

Kontraindikacije

Japanska asahi tehnika, kao i španska masaža lica, omogućava rješavanje velikog broja problema, ali istovremeno ima i niz svojih kontraindikacija, koje morate uzeti u obzir.

Obratite pažnju! Iskusni stručnjaci preporučuju da prije početka kompleksa posjetite kompetentnog liječnika koji bi na osnovu studija vašeg dermisa mogao donijeti zaključak da li vam tehnika odgovara ili ne.

Što se tiče najizraženijih kontraindikacija za korištenje masaže, to su:

• Povećana osjetljivost. Nizak prag boli i previše osjetljiva koža natjerat će vas da odbijete postupke, jer ćete čak i uz minimalan intenzitet pokreta osjećati nelagodu.
• Bolesti limfnog sistema. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje koje može uticati na limfne čvorove, imajte na umu činjenicu da većina pokreta Asahi masaže utiče na ove tačke. Shodno tome, bolest se može pogoršati.
• ORL patologije i infekcije. Prisustvo faringitisa, sinusitisa, upale grla i drugih bolesti praćenih povišenom temperaturom ukazuje na to da se od ciljanih zahvata treba privremeno odustati.
• Osip. Prisutnost gljivičnih, virusnih i bakterijskih osipa na koži zahtijevat će od vas preliminarni tretman, a tek onda korištenje japanskih tehnika izlaganja.
• Povećan umor. Ako vašu kožu karakterizira sindrom kroničnog umora, u početku ćete se morati nositi s ovim problemom. Dokazano je da Asahi može pogoršati situaciju u prisustvu tako neugodne nijanse. Začepljenost nosa i curenje iz nosa, koji često prate hronični umor, samo će se pogoršavati.
• Cuperosis. Neke akcije Asahi masaže su prilično efikasne, zbog čega ih je zabranjeno koristiti kod rozacee. Inače će ionako krhke posude pretrpjeti dodatna oštećenja.
• Onkologija. Prisutnost bilo kakvih malignih formacija na licu ukazuje na to da je upotreba tehnike za vas zabranjena radnja. Masaža će samo pogoršati situaciju.

Koliko procedura je potrebno uraditi i koliko često

Ako se bilo koja od gore opisanih kontraindikacija ne odnosi na stanje vaše kože i spremni ste za korištenje japanskog kompleksa, obratite pažnju na njegovu svestranost. Za razliku od iste plastične masaže lica, Asahi tehniku ​​se preporučuje da se koristi ujutru. Štaviše, preporučljivo je provoditi kompleks 7-10 minuta svaki dan, posvećujući pristojnu količinu pažnje svim područjima na licu.

Kakav efekat treba očekivati ​​od masaže?

Sistematsko dugotrajno korišćenje kursa Asahi masaže omogućiće vam da otkrijete impresivnu listu blagotvornih efekata. Kompleks je toliko svestran da pokriva popularne zadatke kao što su podmlađivanje, jačanje, liječenje i zaštita povećanjem čvrstoće i fleksibilnosti. Glavni rezultati stalne upotrebe tehnologije uključuju:

• Poboljšanje konture. Već nakon nekoliko postupaka oval lica postaje izraženiji i jasniji. Štaviše, sve promjene se ne odnose samo na liniju vilice, već i na jagodice, obraze i nasolabijalno područje.
• Podmlađivanje. Fine bore se također izglađuju nakon samo nekoliko sesija, a duboke postaju manje uočljive. Povećava se elastičnost dermisa i postaje gušća na dodir.
• Neutralizacija duple brade, mitesere, akne i staračke pjege. Promišljene orijentalne tehnike u potpunosti utiču na limfni sistem i protok krvi, što poboljšava opšte stanje.

• Proizvodnja estrogena. Tokom zahvata proizvodi se velika količina hormona sreće, što dovodi do poboljšanja raspoloženja.
• Uklanjanje štetnih elemenata. Stabilizacija metaboličkih procesa, čime se postiže Asahi tehnika, omogućava vam da se riješite toksina, otpada i drugih štetnih elemenata koji se nakupljaju u slojevima dermisa, što doprinosi brzom starenju i pojavi veliki broj bolesti.
• Uklanjanje natečenosti. Osetljivo područje ispod očiju oslobodiće se podočnjaka, otoka i drugih neprijatnih efekata, čak i ako nisu uzrokovani kožnim oboljenjima.

referenca: Zogan na japanskom znači "kreiranje lica".

Koristan video

Kada otkrivate karakteristike određenih tehnika njege kože, jednostavno morate proučiti maksimalnu moguću količinu relevantnih informacija. Samo ako imate pouzdane podatke i kompletno teorijsko znanje, naknadno ćete moći kreirati efikasnu metodologiju za rad problematičnu kožu i starosne promjene.

Asahijeva tehnika u ovom slučaju nije bila izuzetak. Što više naučite o tome, lakše ćete pronaći njegovu primjenu u praksi. Posebno za ove svrhe pripremili smo tematske video materijale.

Asahi tehnika masaže lica jedna je od najpopularnijih metoda u borbi protiv starosnih promjena, kao i raznih problema koji su zahvatili kožu. Uz nju ćete brzo tonizirati svoj dermis, čime ćete garantirati svom ličnom izgledu atraktivan izgled i svježinu.

Proučite potpunu listu vježbi iz Zogan kompleksa, a također naučite osnovna pravila, indikacije i kontraindikacije za korištenje tehnike. Učinite sve da već danas počnete koristiti kompleks koji u samo nekoliko sesija može radikalno promijeniti vaš izgled na bolje.

Želja da se uspori nastanak bora vezanih uz starenje, izbori s problemom vilica i opuštene kože, koja je s godinama gubila elastičnost, od pamtivijeka je karakteristična za žene koje žele što duže ostati mlade i privlačne. Tehnologija će pomoći u rješavanju svih ovih problema Japanska masaža osobe Zogan (ili Asahi), o čemu se govori kasnije u članku.
Glavna prednost ove tehnike je mogućnost da sami vratite izgubljenu elastičnost, svilenkast i glatkoću koži lica, bez pribjegavanja skupim plastične hirurgije i usluge profesionalnih masažera.

Istorija japanske masaže Zogan Asahi

Tehnika masaže „dva prsta“, koja datira vekovima unazad, prenosila se sa jedne generacije Japanki na drugu. Zove se „dvoprsta“ jer se prilikom izvođenja masaže koriste samo dva prsta na svakoj ruci (srednji i prstenjak ili srednji i kažiprst).

Nadaleko ju je proslavio kozmetolog Hiroši Hisaši, koji je od svoje bake stekla veštine za izvođenje svojih osnovnih tehnika.

Zainteresovana za tako jednostavnu, ali efikasnu tehniku, stilistkinja Yukuko Tanaka, autorka brojnih knjiga i kreatorka masažnih tehnika, koja je veoma popularna u Japanu, opisala ju je u svojoj knjizi “Specijalna masaža lica – 10 godina unazad”. Postavši aktivni popularizator novootkrivene tehnike, Yukuko Tanaka je snimila mnoge video zapise podučavajući osnove umjetnosti masaže. Čarobni efekti limfne drenažne masaže omogućavaju podmlađivanje kože.

Naši sunarodnjaci su naučili o japanskoj masaži lica zahvaljujući estonskoj specijalistici Laini Butter-Pavlovskaya, koja se jednako strastveno bavi pitanjima terapeutske i zdravstvene masaže. Nakon što je na internetu naišla na jedan od video zapisa sa Yukuko Tanaka, ona je dala masaži poetski naziv: „Asahi“ („jutarnje sunce“, u prevodu sa japanskog). Drugi naziv za ovu tehniku ​​je „zogan“, što tačno prevedeno na ruski znači „stvarati lice“.

Indikacije i kontraindikacije

Prikazana je japanska asahi masaža:

• Ukoliko dođe do oticanja lica, koje se javlja isključivo u jutarnjim satima i ukazuje na smetnje u radu limfnog sistema (zahvaljujući masaži koja pospešuje odliv limfe, njegovo funkcionisanje će se vratiti u normalu).
• Za starosnu korekciju kontura lica iskrivljenih prisutnošću dvostruke brade, dubokih nabora i čeljusti.
• Oni sa nezdravim (sivkastim ili žutim) tenom.
• U prisustvu bora bilo koje dubine i etiologije: od lica do bora.

Prema recenzijama, prvi pozitivni rezultati su vidljivi nakon druge sesije.

Također provjerite kontraindikacije za opštu masažu tijela tako što ćete otići.

Zogan masaža je veoma efikasna tehnika koja utiče na:

• struktura vezivnog tkiva(vraćaju izgubljenu elastičnost);
• dubokih mišića lica(dolazi do njihove aktivacije);
• kosti lobanje(u prisustvu bilo kakvih patoloških odstupanja od norme, zauzimaju fiziološki ispravan položaj).

S obzirom na ozbiljnost ovih efekata na mnoge strukture tela, japanska masaža lica je kontraindikovana za:

• bolesti limfnog sistema;
• patologije ORL organa;
• sindrom hroničnog umora;
• prisustvo bilo kakvog osipa na koži;
• sve akutne respiratorne infekcije;
• prisutnost rozacee (zabranjena je upotreba bilo kakvih tehnika masaže u području obraza);
• previše tanka ili osjetljiva koža;
• opšta slabost.

Nudimo vam recepte za maske za podmlađivanje kože lica kod kuće.

Video recept za lifting masku za lice za vas

Moguće posljedice i njihovo rješenje

• Oni koji imaju jako mršavo lice upalih obraza, čija koža praktički nema masnog sloja, tehnike masaže mogu izvoditi s velikim oprezom i to samo u odnosu na gornji dio lica, jer u suprotnom rizikuju da ga još tanji i mršavi.
• Neke žene koje su se podvrgle japanskoj masaži lica žale se da su umjesto očekivanog zaglađivanja kože dobile još više bora. Najvjerojatnije se to dogodilo zbog kršenja pravila masaže (izvedena je ili bez upotrebe podloge za masažu, ili ova baza nije bila dovoljno klizava). Za poboljšanje tonusa kože korisno je izvoditi posebne vježbe za lice koje su razvili Carol Maggio, Laine Butter ili Benita Cantieni. Da bi vaši prsti dobro klizili po koži, potrebno je na nju nanijeti dovoljnu količinu masažne baze.
• Ako je izvođenje Asahi masaže izazvalo pojavu jutarnje otekline, to znači da je sesija obavljena noću uz korištenje kreme na bazi ulja. Situacija se može ispraviti pomicanjem postupka na jutro (nije bez veze što se masaža naziva "jutarnje" sunce) i zamjenom kreme za masažu nečim lakšim.

Saznajte koje su indikacije i kontraindikacije za postupak.

Kako pravilno izvoditi limfnu masažu, dijagram toka

Da bi japanska sesija samomasaže donijela maksimalan učinak, potrebno je pridržavati se brojnih pravila i sheme za njihovu provedbu:

• Možete samo vrlo masirati čista koža. Prije sesije masaže, morate se dobro oprati i ukloniti dekorativna kozmetika koristeći sredstvo za čišćenje.
• Koža mora biti potpuno suha (vlaga koja preostane nakon pranja može se obrisati krpom).
• Asahi masaža će biti korisnija ako se koža prvo očisti pilingom (ribanje treba raditi jednom sedmično).
• Dobro poznavanje lokacije limfnih čvorova i krvnih žila na vratu i licu glavni je uvjet za uspjeh samomasaže, pa prije nego što započnete sa zahvatima, morate temeljito proučiti posebnu kartu.

• Svaka tehnika masaže mora se prakticirati dok ne postane automatska, striktno slijedeći smjer koji je za nju posebno razvijen.
• Sila pritiska prstiju u trenutku udara na kožu treba da bude takva da se oseti pritisak, ali da se ne javlja bol.
• Zogan masažu je bolje izvoditi stojeći ili sjedeći na stolici, držeći leđa vrlo ispravljena (neki kozmetolozi preporučuju da je izvodite ležeći na leđima).
• Optimalno trajanje sesije nije duže od četvrt sata.
• Učestalost izvođenja: dva puta dnevno (ujutro i uveče).
• Prije sesije obavezno nanesite dovoljnu količinu kreme za masažu, prethodno testirane na alergenost, na lice i ruke.

Pogledajte i tehnike masaže glave za glavobolje.

Pogledajte video o masaži kod kuće

Asahi 2 tehnika samomasaže lica prema starosnoj grupi

Stilist Yukuko Tanaka modernizirao je tehniku ​​drevne japanske masaže razvijajući različite komplekse dizajnirane za vlasnike različite vrste lica (izdužena, okrugla ili četvrtasta) i pripadaju različitim starosnim kategorijama. Modernizirana tehnika nazvana je “Asahi 2”.

Kompleksi dizajnirani da utiču na zrelu kožu uzimaju u obzir i pomažu u suočavanju sa promenama vezanim za starenje koje se javljaju u njoj određene dobi:

• Tridesetogodišnje ljepotice riješile su se podočnjaka;
• žene starije od četrdeset godina - od izraženih nazolabijalnih nabora;
• pedesetogodišnje žene uspevaju da poboljšaju tonus kože koja prekriva bradu i donji deo lica;
• žene koje su prešle prag od šezdeset godina oslobode se vilica i opuštenih obraza.

Sve tehnike Asahi 2 masaže treba izvoditi polako i glatko; pokreti bi trebali biti uglađeni. Prilikom dodira prstiju s kožom, izbjegavajte pretjeranu silu koja bi je mogla istegnuti. Preporučuje se da se svaki pokret ponovi tri puta.

Tehnika izvođenja završnog pokreta zahvata faceliftinga

Svaka tehnika treba završiti završnim pokretom usmjerenim duž limfnog toka: iz parotidnih limfnih čvorova (nalaze se između sljepoočnice i tragusa uha), zadržavajući se na ovom mjestu nekoliko sekundi, laganim pokretom prolaze duž strane konture lica, zaobilazeći zglob vilice (ne možete vršiti pritisak na njega).

Došavši do lokacije dubokih cervikalnih limfnih čvorova (2 cm udaljene od donje čeljusti), držite prste na ovom mjestu dvije sekunde. Nakon toga, polako pomičite prste duž vrata.

Pokret završava u području limfnih čvorova koji se nalaze na jugularnoj šupljini i unutrašnjem rubu klavikula.

Gimnastika za lice nakon 30 godina

Masaža je namijenjena uklanjanju natečenosti, vrećica i podočnjaka.

• Prsti, postavljeni na rub očne duplje (sa strane nosa), polako se kreću duž njegove konture do ušiju, nakon čega jure prema dolje, izvodeći završni pokret. Ponovite tri puta.
• Stavite prste na vanjske uglove očiju i polako ih pomičite prema nosu duž konture donjeg kapka, glatko se krećući prema mostu nosa. Pomičući prste do baze obrva i vraćajući se na početne tačke, izvršite kružni pokret do unutrašnjih uglova očnih duplji. Od njih se kretanje prstiju izvodi u suprotnom smjeru (duž donjeg kapka) - prema ušima. Nakon toga slijedi završni pokret. Ponovite tri puta.

Pružaju neprocjenjivu pomoć u pitanjima njege kože.

Masaža protiv bora za podmlađivanje nakon 40

Masaža je usmjerena na zaglađivanje nazolabijalnih bora, toniranje donjeg dijela lica i savladavanje opuštenih obraza.

• Ova tehnika se izvodi sa kažiprstima savijenim zajedno sa palčevima u zatvoreni prsten. Postavite dobijene prstenove u podnožje nazolabijalnih nabora, polako ih pomičite duž linija koje formiraju prema uglovima usta, a od njih prema sredini brade. Ne podižući pogled s lica, rašire svoje stisnute šake i gladuju njima donji rub vilice, krećući se prema ušima kako bi izveli posljednji pokret. Ponovite tri puta.
• Pritišćući prste na bradu na nekoliko sekundi, pomjerite ih na uglove usta za isto vrijeme, a zatim na krila nosa. Glatkim pokretom svih prstiju, klizeći do ušiju, izvode završnu tehniku. Ponovite tri puta.
• Postavite prste jedne ruke na početak bukalnog mišića, stavite prste druge ruke na vrh (to će povećati pritisak) i pomaknite ih do ušne školjke. Nakon toga jednom rukom izvedite završni pokret, a drugom pogladite donji rub brade, krećući se prema njenom središtu. Nakon izvođenja tri ponavljanja, slične manipulacije se izvode na suprotnoj strani lica.

Limfna drenažna masaža nakon 50

Tehnike ove masaže pomažu u sprečavanju stvaranja vilica i opuštenih obraza.

Posle 60

Svrha masaže je zatezanje brade i zaglađivanje kože na vratu.

• Prsti jedne ruke polako klize od sredine brade do uha. Nakon tri ponavljanja izvodi se završna tehnika. Iste manipulacije se izvode na suprotnoj strani lica.
• Prirodni pamučni ubrus se pritisne na bradu na 5 sekundi. Nakon toga, pomaknite se od sredine brade duž donje konture lica s prstima usmjerenim naprijed. Nakon tri ponavljanja slijedi završni potez. Vježba se izvodi naizmjenično na obje polovine lica.
• Uhvativši otvorenim dlanom donji dio brade, polako se spustite niz vrat. Uradite tri ponavljanja.

Mogu se pronaći različite metode za podizanje lica kod kuće.

Lifting za žene za mršavo lice

Budući da Asahi masaža doprinosi značajnom gubitku težine ionako mršavog lica, može se koristiti samo za uklanjanje postojećih otoka. Nakon što riješite ovaj problem, trebali biste napustiti postupak, odlučivši se za posebnu gimnastiku za lice.

Želite zategnuti kožu i vratiti zdrav ten? Uklonite bore i izgledate 10 godina mlađe? Tada će vas zanimati japanska gimnastika za lice!

A u ovom članku govorimo o dvije japanske tehnike pomlađivanja. Primjenjujući naše savjete i preporuke dok vježbate kod kuće, brzo ćete dovesti u red kožu lica i vrata, vratiti mladost i ljepotu, a ujedno poboljšati svoje zdravlje.

Da biste održali ljepotu i atraktivnost, nije potrebno trošiti novac na skupo kozmetika i procedure. Samostalno učenje kod kuće je efikasno i sigurno. Među različitim metodama i sistemima vježbi za uklanjanje bora, posebnu pažnju zaslužuju japanske tehnike: Asahi gimnastika za lice i Shiatsu gimnastika za podmlađivanje.

Japanska gimnastika za Asahi lice: malo povijesti i suština tehnike

Žene Zemlje izlazećeg sunca oduvijek su bile poznate po svom mladalačkom izgledu, čak iu starosti. Za podizanje lica i stvaranje urednih crta, dugo se koristi japanska masaža lica Tsogan, što u prijevodu znači "stvaranje lica". Ova gimnastika je poznatija kao asahi, čiji je tvorac Yukoko Tanaka.

Yukoko je, radeći kao stilista i kozmetičarka, nekoliko godina razvijala i usavršavala svoju tehniku. Temeljito je proučavala sve odnose između kože lica, limfnih žlijezda, mišića i kostiju. Rezultat Tanakinog dugogodišnjeg rada bio je efikasnu gimnastiku Asahi, i njegov cijeli sistem, zasnovan na sopstveno iskustvo opisano u knjizi “Masaža lica”.

Suština metode sastoji se u raznim masažnim glačanjima, pritiskanju biološki aktivnih tačaka lica i trljanju radi stimulacije limfnog toka. Postoji učinak na mišiće, vezivna tkiva, kao i kosti lubanje, koji su elementi osteopatije. Ovo je vrlo efikasna praksa podmlađivanja lica. Recenzije brojnih sljedbenika Yukoko Tanaka ukazuju da su u najkraćem mogućem roku počeli izgledati 10 godina mlađe vježbajući po njenom sistemu.

Prednosti Asahi masaže lica

Asahi se izvodi ručnom tehnikom, koristeći svih 10 prstiju i dlanova. Ova intenzivna gimnastika za lice omogućava postizanje sljedećih pozitivnih efekata:

• uklanjanje toksina i višak tečnosti iz tkiva, kao rezultat - smanjuje se oticanje;
• jačanje krvnih žila i povećanje tonusa i elastičnosti kože zbog aktivne cirkulacije limfe i krvi;
• smanjenje bora i njihovog broja, nestanak dvostruke brade;
• podizanje obraza i zatezanje konture lica;
• davanje zdravog tena koži;
• ublažavanje napetosti u mišićima lica i njihovo opuštanje.

Kontraindikacije za Asahi masažu

Imajući snažno osetljiva koža, bolje preskočite ove vježbe za lice. Asahi je takođe kontraindiciran ako imate:

1. Postoje upalni procesi na koži lica.

2. Bolesti limfnog sistema.

3. Akutna stanja zbog ORL bolesti i zaraznih bolesti.

4. Onkologija bilo kog stepena.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate rozaceu. Ako se ne osjećate dobro i imate temperaturu, bolje je preskočiti lekciju. Ako imate mršavo lice sa niskim slojem potkožnog masnog tkiva, treba da radite samo na gornjem dijelu.

Asahi na japanskom znači "jutarnje sunce", ovo je prva preporuka - vježbajte ujutro. Operite lice i uklonite kosu sa čela. Nanesite hranljivu kremu ili domaće ovseno mlijeko na kožu, a recept za njegovu pripremu dostupan je na internetu. Za maksimalan učinak, vježbajte dobro raspoloženje, bez žurbe.

Tanaki preporučuje uspravno sjedenje bez oslanjanja na naslon stolice, iako se ponekad sesija izvodi ležeći radi veće relaksacije. Sve pokrete pravite s naporom, ali ne smije biti osjećaj jake boli. U području limfnih čvorova pritisak bi trebao prerasti u maženje. Svakodnevna praksa je neophodna i biće najefikasnija, a trajanje masaže je samo oko 3 minuta.

Vježbe Yukoko Tanake

Autorka ove japanske gimnastike snimila je razne video zapise u kojima demonstrira svoje modele izvođenje korak po korak vježbe. To su vježbe za bore između obrva i na čelu, vrećice i otoke ispod očiju, za zaglađivanje nazolabijalnih bora i mosta nosa, podizanje obraza i dr. Općenito, gornji, srednji i donji dijelovi lica su u potpunosti razrađeni.

Osim popularnog trominutnog kompleksa za pomlađivanje, Asahi gimnastika uključuje i individualne tehnike, ovisno o dobi. To su vježbe za starije od 40 godina, tretmani lica za starije od 50 godina i masaža za starije osobe - preko 60 godina. Takvi setovi vježbi dostupni su i na video zapisima za obuku koji su besplatno dostupni na internetu.

Provedite nekoliko minuta svaki dan radeći gimnastiku, a nakon 2-3 sedmice bićete iznenađeni rezultatima!

Shiatsu je efikasna tehnika za uklanjanje bora

Akupresura se u istočnim zemljama koristila od davnina. Shiatsu je popularna metoda iscjeljivanja tijela primjenom pritiska dlanovima i prstima na određene dijelove tijela. Sam sistem je razvio Tokuiro Namikoshi. Uzimajući za osnovu japanske tehnike masaže i vlastito iskustvo, predložio je ovu terapiju dosljednog „pritiska prsta“ – tako se prevodi shiatsu.

Ova efikasna tehnika se koristi za tretman celog tela, kao i za obnavljanje kože lica i vrata. Proučavajući tehnologiju ove japanske akupresurne masaže lica, možete se brzo riješiti bora, ukloniti otekline i vratiti elastičnost koži. Štaviše, shiatsu za lice poboljšava opšte stanje kod prehlade, ublažava glavobolju, vraća vid i nervni sistem.

Kako pravilno uticati na bodove?

Za najbolji rezultat, japanska shiatsu gimnastika za lice, mora se izvoditi prema određenim pravilima:

• Najbolje vrijeme za vježbanje je ujutro.
• Najprije tretirajte kožu losionom za čišćenje i zagrijte lice toplim oblogom 10 minuta. Nanesite hidratantnu kremu.
• Izvodite lagane pokrete, prsti trebaju biti okomiti na tačke utjecaja.
• Pazite da ne okrenete prste jer to može da rastegne kožu.
• Umjereno pritiskajte tačke, izbjegavajući vrlo bolne senzacije. Što je deblji potkožni sloj masti, to ga možete više nanositi prstima.
• Sve pokrete izvodite glatko i mirno, pritiskajući biološki aktivne tačke 5-7 sekundi.

Kontraindikacije za shiatsu su iste kao i za asahi gimnastiku. Potrebno je svakodnevno učiti i truditi se da ne propustite časove koji će trajati od 7 do 15 minuta.

Redoslijed izvođenja vježbi u shiatsu tehnici

Predloženi shiatsu kompleks – brza gimnastika za podmlađivanje lica muškaraca i žena. Vježbe se izvode sa kažiprstom, srednjim i prstenjakom. Ovaj ugodan i koristan postupak radi se u sljedećem redoslijedu:

1. Počnite od čela, stavljajući 3 prsta obje ruke na sredinu čela. Pritiskajući 5-7 sekundi, postepeno ga pomjerajte za 0,5 - 1 cm dok ne dođete do sljepoočnica. Ova vježba će ublažiti bore na čelu, prehlade i glavobolje.

2. Sada pritisnite područje sljepoočnice.

3. Obrve radimo sa 3 prsta dvije ruke, sa kojima ćete pritisnuti početak, sredinu i krajeve obrva oko 7 sekundi.

5. Sada sa tri radna prsta čvrsto pritisnemo 5-7 puta između obrva, uklanjajući boru iznad nosnog mosta.

6. Stavite 3 prsta na gornji kapak iznad očne jabučice i laganim pritiskom ublažite napetost očiju. Ponovite oko 7 puta.

7. Masiramo i donji kapak bez istezanja kože.

8. Stavite prste ispod jagodica. Pritiskom lagano podignite 5-7 puta.

9. Pritisnite prstima na simetrične tačke na krilima nosa.

10. Sada vrhovima prstiju proradite centralne tačke iznad i ispod gornje usne, a zatim i uglove usana.

11. Sada stavite po 3 prsta sa obe strane brade, pa palčevima uhvatite i pritisnite donju vilicu. Pomičite prste pritiskom u 4-5 koraka, krećući se prema ušima.

13. Srednjim prstom lagano pritisnite 3 sekunde na tačku u jugularnoj šupljini.

14. Stavite 3 prsta na sredinu vrata - od centra do uha, sa kažiprstom na dnu. Kliknite na ove tačke 3 sekunde.

Ova shema će ojačati mišiće lica, ispraviti oval i konture lica, ukloniti bore i dvostruku bradu. Da biste pritisnuli na prave tačke, prvo koristite video zapise za obuku. Redovno vježbajte i već u prvih mjesec dana vidjet ćete pozitivne rezultate u poboljšanju izgleda i dobrobiti!

Šta treba zapamtiti:

1. Yukoko Tanaka je osnivač Asahi gimnastike lica, čija je suština aktiviranje limfnih tokova pritiskom na određene tačke.

2. Vježbanjem Asahija možete vratiti mladost svom licu koristeći samo prste i dlanove.

3. Prije nastave razmotrite kontraindikacije i pravila za izvođenje masaže. Da biste to ispravno izvršili, koristite video tutorijale.

4. Shiatsu je metoda liječenja tijela i podmlađivanja kože lica čiji je tvorac Tokuiro Namikoshi.

5. Pravilnim redosledom pritiska na biološki aktivne tačke lica možete kratki rokovi postići vidljiv efekat podmlađivanja.

6. Vježbajte prema predloženoj šemi koristeći video za obuku.

Vidimo se u sljedećem članku!