Homiladorlikning 29-haftasi: homilador ona va bolaga nima bo'ladi?

29-hafta - tug'ilish vaqti yaqinlashmoqda. Kelajakdagi onaga qo'shimcha og'irlik bosimini his qilish tobora qiyinlashadi. U charchay boshlaydi va tez-tez dam olish uchun vaqt topishga harakat qiladi. Uning yurishi og'irlik markazining siljishi tufayli o'zgaradi, uning figurasi ham sezilarli o'zgarishlarga duch keldi - kelajakdagi bolaning vazni hali ham katta.

Bunday tug'ilish istiqbolidan qo'rqishning hojati yo'q. Ular onaning ham, homilaning ham hayotini saqlab qoladi.

Homiladorlikning 29-haftasida bolaning vazni

Ba'zida ayollar hazillashadilarki, homiladorlikning oxiriga kelib o'zlarini qorinlarida karam boshi yoki mayda tarvuz olib ketayotgandek his qilishadi. Umuman olganda, bu bayonot haqiqatdan uzoq emas: homiladorlikning 29-haftasida homilaning vazni 1250 g ga etadi Bolaning vazni biroz kamroq bo'lishi mumkin: bu ham normaning bir variantidir. Qanday bo'lmasin, bu "qo'shimcha og'irlik" bilan doimo yurishga harakat qiling: tabiiyki, bu onaning tanasiga sezilarli yuk. Bu erda ko'plab yoqimsiz hislar paydo bo'ladi:

• nafas olish qiyinlashadi;
• Bel og'rig'i vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi;

Biz kim tug'ilishini va qancha bola bo'lishini bilamiz. Ko'pincha no-shpa bilan olib tashlanishi mumkin bo'lgan ta'lim qisqarishlari mavjud.

Endi asosiy narsa sizning farovonligingizni diqqat bilan kuzatib borish, shamollash va ayniqsa grippning o'tishiga yo'l qo'ymaslik, to'satdan zaharlanish belgilari - qusish, isitma va diareya paydo bo'lsa, o'z vaqtida choralar ko'rishdir.

Kelajakdagi onadan yana nima talab qilinadi? Albatta, dietangizni kuzatib boring. Og'irlik haftasiga 300 g dan oshmasligi kerak. Menyuda ko'plab sabzavotlar, mevalar va baliqlar bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, siz ko'p yurishingiz va dam olishingiz kerak. Ha, aytmoqchi, bu haqda o'ylash vaqti kelmadimi? Balki biz tez orada yordam beradigan tagliklar, bolalar yeleklari va boshqa mayda narsalarni qidirish uchun xarid qilishimiz kerakmi?

Qo'shimcha ma'lumot:

Homiladorlikning 29-haftasi - video

Homiladorlikning 29-haftasida qorin allaqachon ta'sirchan hajmga etgan, bu homilador onaga katta noqulaylik tug'diradi. Ammo yaqin orada yangi oila a'zosi bilan uchrashishni kutish qanchalik katta. Tez orada tug'ruq ta'tili keladi va ish sizni bunday uzoq kutilgan uchrashuvga tayyorgarlikdan chalg'itmaydi. Endi koinotning markazi siz va sizning ichingizdagi kichik mo''jiza bo'ladi.

Rivojlanishning ushbu haftasida chaqaloq uzunligi 35-37 sm ga etdi va vazni 1000-1250 grammni tashkil qiladi.

Uning miyasi va asab tizimi faol rivojlanishda davom etmoqda. Sezgilar orqali ulkan axborot oqimi keladi: oshqozonga yo'naltirilgan yorug'lik nurlari uni norozilik bilan yuz o'girishga majbur qiladi; u turli chastotali tovushlarni ajratib turadi va past tovushlar yuqoriga qaraganda yaxshiroq qabul qilinadi; uning retseptorlari allaqachon ta'm va hidni aniqlashga qodir. Chaqaloq nafaqat unga kelayotgan ma'lumotni idrok etadi va farqlaydi, balki uni eslab qoladi. Ba'zi olimlarning ta'kidlashicha, rivojlanishning ushbu bosqichida bola tush ko'rishga qodir.

Bolada kamroq va kamroq joy qoladi va u avvalgidek yiqilib tushmaydi va oyoq-qo'llarining harakatlari kamroq va kamroq xaotik, u bachadon devorlariga ko'proq tayanadi. Sochlar boshida allaqachon mavjud va germinal paxmoq, lanugo, tanada asta-sekin yo'qoladi. Shu bilan birga, asl moylash miqdori ham kamayadi.

Teri osti yog 'qatlami to'planishda davom etmoqda, bu esa chaqaloqning issiqlik almashinuvini tartibga soladi. Ushbu davrda yog'ning ulushi umumiy tana vaznining taxminan 4% ni tashkil qiladi. Yonoqlarda oq yog'ning to'planishi kelajakda ko'krakni so'rishda unga katta yordam beradi, chunki... Yog 'tufayli og'iz bo'shlig'ida zarur salbiy bosim hosil bo'ladi. Va aynan shu to'planishlar chaqaloqning yonoqlariga yoqimli shish beradi.

Bu davrda yutish refleksi ham yaxshi rivojlangan. Bola amniotik suyuqlikni yutib, uni o'rgatishda davom etadi. Ovqat hazm qilish tizimining o'zi tug'ilishda birinchi oziq-ovqat - ona sutini olishga deyarli tayyor.

Suyak iligi qon hujayralarini muvaffaqiyatli ishlab chiqarish uchun etarli darajada shakllangan. Qonning o'zi doimiy tarkibga ega, uning hujayralari kislorodni olib yuradi, koagulyatsion tizim qon ketishidan va immunitet tizimining hujayralari infektsiyalardan himoya qiladi. Bola tug'ilgandan keyin infektsion agentlarga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan tayyor antikorlarni onadan oladi. Yurak qonni tanadan daqiqada 120-140 urish tezligida haydaydi.

Reproduktiv tizim jadal rivojlanishda davom etmoqda: o'g'il bolalarda qorin bo'shlig'idan moyaklar skrotumga tusha boshlaydi, klitoris hali kichik labiya bilan qoplanmagan va shuning uchun oldinga chiqadi. Buyraklar to'liq ishlaydi, kuniga taxminan 500 ml siydik chiqaradi.

Tishlarning o'zlari tish go'shti ichida yashiringan bo'lsa-da, tishlar allaqachon emalga ega. Skelet va mushak tizimlari tobora kuchayib bormoqda.

Shunday qilib, har kuni bola onaning tanasidan tashqarida to'liq hayotga tobora ko'proq moslashadi.

Homiladorlikning 29-haftasi: ayol tanasidagi o'zgarishlar

1. Homiladorlikning ushbu haftasiga kelib vazn ortishi 8,5-11,5 kg ni tashkil qiladi. Tana vaznining o'sishini kuzatishni davom ettirish kerak, u haftada 300-400 g dan oshmasligi kerak; Katta vazn ortishi nafaqat noto'g'ri ovqatlanishni, balki tanadagi suyuqlikning saqlanib qolganligini ham anglatishi mumkin. Shishish nafaqat aniq bo'lishi mumkin (ular oyoqlaringizdagi paypoq yoki qo'lingizdagi soat tasmasidan izlari bilan aniqlanishi mumkin), balki ichki organlarga tarqaladigan yashirin ham bo'lishi mumkin. Bunday holda siz kuniga iste'mol qilingan va chiqarilgan suyuqlik miqdorini kuzatishingiz kerak. Va agar siydik miqdori ichilgan suyuqlikdan kamroq bo'lsa, buyraklar ularga yuklangan yukni yomonroq engishadi va ortiqcha suyuqlik ayolning tanasida qoladi. Va bu nafaqat homilador ayolning o'ziga, balki bolaga ham tahdid solishi mumkin. Agar ortiqcha vazn noto'g'ri ovqatlanish tufayli bo'lsa, bu ham muammolarga olib keladi. Bunday holda, homila kerak bo'lganidan kattaroq bo'ladi va tug'ish bola uchun ham, ona uchun ham qiyinroq bo'ladi.
2. Homiladorlikning 29-haftasidagi ayol chaqaloqning harakatlarini avvalgi haftalardagi kabi tez-tez sezmaydi. Bu, yuqorida aytib o'tilganidek, bolaning hajmining oshishi va uning faoliyati uchun joyning kamayishi bilan bog'liq. Ammo tepish va zarbalar endi og'irlashmoqda. Ayniqsa, jigar sohasi va qovurg'alarga ta'sir qiladi, chunki... Eng keng tarqalgan - bu bolaning sefalik ko'rinishi. Ba'zida kelajakdagi ona tananing qaysi qismini - tirsagini, tizzasini yoki boshini tepayotganini aniq aniqlay oladi. Bolaning harakatlari sonini kuzatishni unutmang (odatda kun davomida 2 soat ichida kamida 10 ta harakat). Agar to'satdan u o'zini juda faol tuta boshlagan bo'lsa yoki aksincha, uzoq vaqt tinchlansa, bu ginekolog bilan maslahatlashish uchun sababdir.
3. Katta qorin tufayli homilador ayollar tobora ko'proq yurak urishidan aziyat chekmoqda. Ushbu noxush tuyg'ular fraksiyonel oziqlanish bilan kamayishi mumkin, ya'ni. kichik qismlarda ovqatlaning, lekin tez-tez. Va ovqatdan keyin jismoniy faoliyatni istisno qiling va bundan ham ko'proq tanani egmang. Dori-darmonlarni qabul qilish haqida shifokor bilan gaplashish yaxshiroqdir.
4. Noxush his-tuyg'ular ro'yxati shuningdek, ich qotishi, gaz hosil bo'lishining ko'payishi va tez-tez siyishni o'z ichiga oladi. Ular nafaqat kattalashgan bachadon va uning bosimi bilan, balki progesteronning ovqat hazm qilish jarayoniga inhibitiv ta'siri bilan ham bog'liq. Siz hozircha tez-tez siyish bilan chidashingiz kerak bo'ladi va homilador ayolning jismoniy faolligi, dietada o'simlik ovqatlarining mavjudligi va to'g'ri ichish rejimi ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
5. Oddiy hodisa anal sohada kengaygan tomirlar bo'lishi mumkin - hemoroid. Bu kengaygan bachadonning tos bo'shlig'iga bosimi natijasida tomirlardagi qonning turg'unligi tufayli yuzaga keladi. Kabızlık mavjudligi nozik hududda bu muammoni yanada kuchaytiradi. Gemorroy mumkin bo'lgan qon ketishi tufayli xavflidir va tug'ilish jarayonini murakkablashtiradi. Shuning uchun shifokorga tashrifni kechiktirmaslik kerak.
6. Bu davrda ba'zi ayollar yotgan holatdan tik turganidan keyin bosh aylanishi kuzatiladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, uzoq vaqt uxlash yoki shunchaki chalqancha yotish tavsiya etilmaydi. Bu vena kavasini siqish, qon oqimining buzilishi va qon bosimining pasayishi bilan to'la. Yuqoridagilarning barchasi ongni yo'qotish va yiqilish bo'lishi mumkin. Va agar siz to'g'ri uxlasangiz ham, yoningizda, hech qachon to'satdan turmasligingiz kerak.
7. Og'irlik markazi siljiganligi sababli, ayol yurish paytida avvalgidek o'zini ishonchli his qilmaydi. O'tkir burilish yoki egilish paytida yiqilib tushmaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
8. Ko'krakning shishishi sezilarli. Bunday holda, ko'pincha nipelni bosganingizda, oz miqdorda sarg'ish suyuqlik chiqariladi. Bu og'iz suti, asosiy ona suti. Lekin siz uni ataylab siqib chiqarmasligingiz kerak, shunchaki uni toza peçete bilan artib qo'yishingiz kerak, yoki undan ham yaxshiroq, sutyen ichiga maxsus prokladkalar qo'ying.

Homiladorlikning 29-haftasi: homilador qorin

Homiladorlikning 29-haftasi 7 akusherlik oyi (har oyda 4 hafta) va 1 hafta. Agar siz odatdagi taqvim bo'yicha ketsangiz, unda bu homiladorlikning 7-oyining oxiri.

Bachadon tubi kindikdan taxminan bir palma ustida joylashgan, ya'ni. Agar siz pubik bo'g'imdan hisoblasangiz 29-30 sm. Va vizual tarzda, ko'plab ayollar allaqachon ta'sirchan qorinlarga ega. Ba'zilar uni tarvuz bilan solishtirishadi. Bunday taqqoslash ma'nosiz emas, chunki ba'zan qorinning o'rtasida qorong'u chiziq va yon tomonlardagi kichik chiziqlar, cho'zilgan belgilar tufayli tarvuz kabi "chiziqli" bo'ladi. Va agar bola tug'ilgandan keyin pigment chizig'i yo'qolsa, strech belgilari qolishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun erta homiladorlikdan boshlab strech belgilarining oldini olish tavsiya etiladi va agar ular paydo bo'lsa, maxsus krem ​​va engil massajdan foydalaning.

Ko'pincha bu davrda qattiq qorin kabi bir hodisa mavjud va homilador ayol og'irlik, kuchlanish va kuchlanish hissini boshdan kechiradi. Bachadonni tug'ish uchun tayyorlaydigan ta'lim qisqarishlari (Braxton-Hicks) shunday tasvirlangan. Bunday kuchlanishning davomiyligi bir necha soniya, keyin esa hamma narsa odatdagi holatiga qaytadi. Ushbu mashg'ulot qisqarishlari tartibsiz va og'riqsizdir.

Homiladorlikning 29-haftasi: zarur tibbiy ko'rik

1. Ginekolog bilan uchrashuvda: qorin atrofini, bachadon tubining holatini, qon bosimini, pulsni va vaznni majburiy o'lchash.
2. To'liq qon ro'yxati (anemiyani istisno qilish uchun gemoglobin darajasini kuzatishga alohida e'tibor beriladi).
3. Umumiy siydik testi (buyrak faoliyatini nazorat qilish, siydik yo'llari infektsiyalari bundan mustasno).
4. Yangi tadqiqot qo'shilishi mumkin - kardiotokografiya, uning davomida homila yurak urishi (HR) va bachadon ohangining paydo bo'lishi hisoblanadi. Maxsus masofadan boshqarish pultidan foydalanib, ayoldan chaqaloqning harakatlarini qayd etish so'raladi.
5. Ko'rsatkichlarga ko'ra - biokimyoviy qon testi, gormonlar, shakar uchun qon testi.
6. Agar kerak bo'lsa, 29-haftada ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi. Agar homila, platsenta, amniotik suyuqlik va bachadon bo'yni holati haqida qo'shimcha ma'lumot kerak bo'lsa, uni ultratovush yordamida olish yaxshidir. Agar so'ralsa, homilani suratga olishingiz mumkin.

Homiladorlikning 29-haftasi: mumkin bo'lgan xavflar

Ko'pgina homiladorlik muvaffaqiyatli tugashiga qaramay, kelajakdagi ona qanday xavf-xatarlarga duch kelishi mumkinligini bilish foydali bo'ladi. Bu ayolning dastlabki belgilarini aniqlashi va darhol shifokorga xabar berishi kerak.

1. Kechiktirilgan abort tahdidi. Ushbu patologiyani genital traktdan qonli oqindi, qon ketishi va qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lganda shubha qilish mumkin. Hodisaga asab shoki, bachadon bo'yni etishmovchiligi, homilador ayolning gormonal darajasidagi o'zgarishlar va infektsiyalar yordam beradi.
2. Erta tug'ilish. Agar bachadon bo'yni muntazam qisqarishi va kengayishi bo'lsa, biz erta tug'ilish haqida gapirishimiz mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, rivojlanishning 29-haftasida tug'ilgan bola maxsus tibbiy yordam bilan 90% hollarda omon qoladi. Ammo, afsuski, u hali juda erta, bu kelajakda sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
3. Polihidramnioz (amniotik suyuqlikning ortiqcha miqdori). Ushbu patologiyaga infektsiyalar, homila rivojlanishidagi nuqsonlar va Rh nomuvofiqligi yordam beradi. Ayol qorni juda tez o'sib borayotganini va terisi g'ayritabiiy porlashni his qilishi mumkin. Ushbu alomatlar nafas qisilishi va yurak urishining kuchayishi bilan birga bo'lishi mumkin. Ginekolog tomonidan tekshirilganda, polihidramniozli ayolning qorin bo'shlig'ining kattaligi hozirgi vaqtda kutilgan narsaga mos kelmaydi.
4. Oligohidramnioz (amniotik suyuqlikning etarli emasligi). Statistik ma'lumotlarga ko'ra, uchinchi trimestrdagi ayollarning 8 foizigacha oligohidramnioz kuzatiladi. Buning sababi infektsiyalar, arterial gipertenziya, membranalarning yorilishi, semizlik, platsenta etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Agar tekshiruvdan so'ng bola odatdagidan kichikroq bo'lib chiqsa, bu muammodan shubhalanishingiz mumkin. Shunga ko'ra, qorinning kattaligi ham sezilarli darajada kichikroq bo'ladi. Ultratovush tekshiruvi bu shubhani tasdiqlash yoki rad etishga yordam beradi. Agar ushbu patologiya uchinchi trimestrda aniqlansa, shifokorlar tomonidan suyuqlik darajasini va bolaning rivojlanishini diqqat bilan kuzatib borish kerak.
5. Temir tanqisligi anemiyasi. Bu o'zini rangpar teri, tez yurak urishi, zaiflik va charchoqning kuchayishi sifatida namoyon qiladi. Umumiy qon testida gemoglobin va qizil qon tanachalari darajasining pasayishi sezilarli. Xavf shundaki, kamqonlik bo'lsa, homilaning rivojlanishida jiddiy buzilishlar mumkin. Bu homiladorlik va erta tug'ilish xavfini oshiradi. Shuning uchun muntazam ravishda qon testlarini o'tkazish juda muhimdir. Ratsionda go'sht mahsulotlari va ichki mahsulotlar bo'lishi kerak.
6. Preeklampsi. Ushbu holatning belgilari homilador ayolning tanasida suyuqlikni ushlab turish natijasida qon bosimining oshishi, shish va tez kilogramm ortishi. Proteinni umumiy siydik testida aniqlash mumkin. Bola uchun xavf yo'ldoshning qon bilan ta'minlanishining yomonlashuvida yotadi, bu homila rivojlanishining buzilishiga olib keladi. Ushbu alomatlarning paydo bo'lishi shifokor bilan darhol maslahatlashishni talab qiladi.
7. Gipoksiya. Bu homilaning kislorod ochligidan iborat. Homilador ayolda qon bosimining pasayishi va bosh aylanishi bilan birga keladi. Bolaning intrauterin rivojlanishining kechikishiga olib keladi. Gipoksiyaning asosiy sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: kamqonlik, o'pka kasalligi, homilador ayolda chekish va buyrak kasalliklari, shuningdek, bolaning noto'g'ri rivojlanishi va platsenta etishmovchiligi. Kelajakdagi onalarning iloji boricha toza havoda bo'lishlari juda muhim, chunki... kislorodning etarli darajada ta'minlanishi platsentada kerakli metabolizmni ta'minlaydi va gipoksiya xavfini kamaytiradi.

Homiladorlikning 29-haftasi: homilaning bachadondagi holati

Homiladorlik paytida ayollar ko'pincha "homilaning bachadondagi holati" iborasini eshitishadi va homiladorlikning 29-haftasidan boshlab bu ibora shifokorlar tomonidan tobora ko'proq qo'llaniladi.

Xomilaning pozitsiyasi - bolaning shartli chizig'ining boshning orqa qismidan dum suyagiga, bachadonning vertikal o'qiga nisbati. Uzunlamasına, qiya va ko'ndalang mavjud. Va homila taqdimoti - bu bolaning tanasining qaysi qismi ayolning tos suyagidan chiqishiga yaqinroq. Breech va sefalik taqdimotlar mavjud.

Tug'ish paytida bolaning eng ideal pozitsiyasi oksipital turdagi sefalik taqdimot hisoblanadi, ya'ni. chaqaloqning boshining orqa qismi tos suyagiga kirishga ulashganda. Bu bolaning tug'ilish kanali orqali o'tishi uchun eng fiziologik joy. Boshqa barcha pozitsiyalar tug'ilish jarayonini murakkablashtiradi va qiyin vaziyatlarda tabiiy etkazib berish umuman mumkin emas. Bunday hollarda jarrohlik aralashuvga murojaat qilinadi.

Ultratovush yordamida bolaning holatini aniqlash qiyin emas. Va agar siz noto'g'ri pozitsiyalardan birini aniqlagan bo'lsangiz, unda oldindan xafa bo'lmaslik kerak: 32-haftaga qadar chaqaloq hali ham to'g'ri pozitsiyani mustaqil ravishda egallashga vaqt topadi. Bunday hollarda shifokorlar homilador ayolga chaqaloqni aylantirishga yordam beradigan maxsus gimnastikaga murojaat qilishni tavsiya qiladi.

Homiladorlikning 29-haftasi: egizaklarni kutmoqda

Bir vaqtning o'zida ikkita chaqaloq tug'ilishini kutayotgan ayollar uchun homiladorlik biroz boshqacha davom etadi.

Ko'p homiladorlik o'rtasidagi farq shundaki, bolalarda 29-haftada nafas olish tizimi biroz yaxshi rivojlangan. Shuning uchun, agar ular erta tug'ilgan bo'lsa, ularning omon qolish ehtimoli ancha yuqori. Statistikaga ko'ra, egizak tug'ilish ko'pincha homiladorlikning 36-37 xaftaligida sodir bo'ladi. Bu e'tiborga olinishi va tug'ruqxonaga sayohatga tayyorlanishi kerak. Bu haftadan boshlab, shifokorlar qon tomirlariga bosimni kamaytirish uchun barcha stresslardan qochish va ko'proq, tercihen chap tomonda yotishni tavsiya qiladi.

Ona bilan bo'lgan o'zgarishlar bitta bolani kutish bilan bir xil, ammo bu bosqichda homiladorlikning barcha ko'rinishlari ikki baravar ko'payadi. Og'irlik 10-20 kg ga etadi, oshqozon yonishi, shishish, ich qotishi juda bezovta qiladi va oshqozonning o'zi juda katta ko'rinadi. Ayol yolg'iz homiladorlik davridan ko'ra ko'proq charchaydi. Egizaklar homilador bo'lganida to'g'ri dam olishni orzu qilish mumkin, chunki ... chaqaloqlar uni ikki barobar va tez-tez bezovta qiladilar.

Ikki bolani ko'targanda, arterial gipertenziya xavfi ortadi, chunki ayolning yurak-qon tomir tizimidagi yuk ancha katta. Xuddi shu sababga ko'ra, ekstremitalarning varikoz tomirlari va gemorroy tez-tez uchraydi.

Bu vaqtga kelib, chaqaloqlar tug'ilish joyi haqida deyarli qaror qabul qilishdi. Ko'pincha bitta chaqaloq tug'ilish uchun ideal holatda bo'ladi, ikkinchisi esa bunday emas. Shuning uchun egizaklar ko'pincha sezaryen bilan tug'iladi. Ammo bolalar hali ham o'zlarini to'g'ri pozitsiyada topishga vaqtlari bor. Homiladorlikning 32-haftasida ona ultratovush tekshiruvidan o'tadi va mehnatni boshqarish taktikasi to'g'risida qaror qabul qilish uning natijalariga tayanadi.

Ba'zida homilador onaga erta tug'ilishning oldini olish uchun bachadonga tikuv yoki maxsus qurilma qo'yish taklif etiladi. Ular kamida 36 haftagacha bachadonning ochilishiga yo'l qo'ymaydi.

Bolalarning vazni bir xil bo'lmasligi mumkin, masalan, birining vazni 1300 g bo'lsa, ikkinchisi 1200 g. Xavotir olmang, bu farq odamning yomonroq rivojlanayotganini anglatmaydi. 200-300 g farq normal oraliqda.

To'liq va muvozanatli ovqatlanishga bo'lgan ehtiyojni hisobga olish kerak. Ko'pincha, shifokor tomonidan tayinlangan temir va foliy kislotasi qo'shimchalarini qo'shimcha iste'mol qilish talab etiladi.

Homiladorlikning 29-haftasi: ovqatlanish

Bu haftada eng muhim narsa vaznni nazorat qilish va muvozanatli, to'yimli ovqatlanishdir. Siz kilogramm ortishi kuniga 50 g dan yoki haftada 300-350 g dan oshmasligini ta'minlashingiz kerak.

Xususan, organizmga vitaminlar va mikroelementlarning etarli miqdorda olinishini ta'minlash kerak:

• D vitamini va kaltsiy suyak tizimining rivojlanishi uchun muhimdir;
• hematopoez uchun K vitamini va temir;
• qon tomirlarini mustahkamlash uchun S vitamini;
• erta tug'ilish xavfini oldini olish uchun E vitamini;
• yurak-qon tomir va asab tizimini rivojlantirish uchun yod va foliy kislotasi.

Siz dietangizga albatta protein kiritishingiz kerak, chunki... bu chaqaloqning barcha organlari va tizimlarining asosiy qurilish materialidir. Proteinni tashkil etuvchi aminokislotalar inson tanasining o'zida sintezlanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, faqat tashqaridan kelishi kerak bo'lgan muhim aminokislotalar ham mavjud. Proteinga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: yog'siz mol go'shti, tovuq jigari, pushti qizil ikra, sazan, kefal, oq pishloq, 0,1% dan 1% gacha yog'li sut, qattiq pishloqlar.

Ammo homiladorlik paytida konservantlar va bo'yoqlarni o'z ichiga olgan turli kolbasalardan qochish yaxshiroqdir.

Vegetarianlar uchun aminokislotalarni olish uchun eng qimmatli ovqatlar yashil sabzavotlar va o'tlardir. Ayniqsa, oqsillarga boy mevalarga nok, olcha, olxo'ri, xurmo va anjir kiradi.

Bundan tashqari, don ekinlarini - grechka, bug'doy, tariqni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Muhim aminokislotalarga qo'shimcha ravishda, don mahsulotlari temir, sink, B vitaminlari va tolaga boy.

Sabzavot va ko'katlarni iste'mol qilish tug'ilish kanalining elastikligini yaxshilashga yordam beradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi.

Homiladorlikning 29-haftasi. Surat

Homiladorlikning 29-haftasi. Video

Homiladorlikning 29-haftasida homila rivojlanishining yakuniy bosqichi yaqinlashmoqda, chaqalog'ingiz bilan uzoq kutilgan uchrashuvga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi; Sehringizni yig'ish, beshik, aravacha, turli xil kichik narsalarni tanlash, shuningdek, tug'ruq ta'tiliga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi! 29-haftada egizaklar bilan homilador bo'lganida, ayol allaqachon tug'ruq ta'tilida.

Homiladorlikning 29-haftasi - 7 oy. Bundan buyon siz shifokoringizga tez-tez tashrif buyurishingiz va barcha tavsiyalarga qat'iy amal qilishingiz kerak bo'ladi. Har bir narsada yaqinlaringizning yordami juda foydali bo'ladi, chunki homilador onaga o'zi uchun qulay joy topish va o'sib borayotgan qorniga moslashish qiyin bo'ladi, turli masalalarni hisobga olmaganda.

Uchinchi trimestrda qorin tom ma'noda "ko'zimiz oldida" o'sadi. U ko'payishi kerak, chunki homiladorlikning 29-haftasida homilaning vazni tez o'sib boradi va bu bosqichda onaning vazni diqqat bilan kuzatishni talab qiladi. O'sish haftasiga 350 grammdan oshmasligi kerak. Odatda, homiladorlikning 29-haftasida olingan vazn 11,5 kg dan oshmasligi kerak.

Homila

Homiladorlikning 29-haftasidagi homila onaning tanasidan tashqarida mustaqil hayotga faol tayyorgarlik ko'rmoqda. Immun tizimi allaqachon shakllangan va ishlaydi. O'zingizning termoregulyatsiyangiz va qon tarkibi o'rnatiladi, buyraklaringiz ishlay boshlaydi, kuniga taxminan 0,5 litr siydik chiqaradi. Ovqat hazm qilish tizimi birinchi ovqatga tayyorlanmoqda.

Homiladorlikning 29-akusherlik haftasida shilliq qavatlar bolaning burun yo'llaridan ajralib chiqadi va agar ilgari amniotik suyuqlik uning oshqozoniga faqat og'iz orqali kirsa, endi bu ham burun orqali sodir bo'ladi. Chaqaloq ta'mni his qiladi va ajratadi, bachadon devorlari orqali yorug'likni ko'radi, tovushlar va ovozlarni eshitadi, onaning kayfiyatini aniqlay oladi va unga o'ziga xos tarzda munosabatda bo'ladi.

Homiladorlikning 29-haftasida homilaning terisi porlaydi va silliqlasha boshlaydi, chunki teri osti yog 'to'planib, mushaklarning massasi oshadi va burmalar paydo bo'ladi. Ichki organlarning ishi tizimlarga birlashtiriladi va asta-sekin yaxshilanadi, uyg'unlik yaratadi.

Homiladorlikning 29-akusherlik haftasida harakatlarning faolligi asta-sekin pasayadi, ammo chaqaloq hali ham ag'darib, ichkariga tushishi mumkin, garchi u uchun kamroq joy qolsa ham. Endi silkinishlar yanada aniqroq va sezilarli kuchga ega.

His

Homiladorlikning 29-haftasidagi qiziqarli his-tuyg'ulardan biri titroq oshqozondir. Titrashlar juda kuchli va ritmik bo'lishi mumkin, ammo ulardan qo'rqishning hojati yo'q, bu chaqaloqning hiqichoq ekanligini ko'rsatadi.

Bachadon ichki organlarga tobora ko'proq bosim o'tkazadi, bu esa oshqozon yonishi, ko'ngil aynishi va havo etishmasligi hissini kuchaytiradi. Homiladorlikning 29-akusherlik haftasi - vaziyatni biroz yumshatish uchun turli xil nafas olish usullarini o'rganish uchun to'g'ri vaqt.

Homiladorlikning 29-haftasida issiqlik hissiyotining o'tkir hujumlari sodir bo'ladi, shuning uchun ham sovuq xonada homilador ayol issiq his qilishi mumkin. Ushbu bosqichda metabolizm yanada qizg'in sur'atda bo'ladi va yurakdagi yuk ham ortadi, bu esa terlashning kuchayishiga olib keladi.

29-haftadan boshlab qon bosimi tushishi mumkin, shuningdek, puls, aksincha, kuchayishni boshlaydi. Bu tez-tez bosh aylanishi va ba'zida hushidan ketish, shuningdek, doimiy charchoq hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Bu harakatlanayotganda ehtiyot bo'lishning yana bir sababi va tez-tez dam olish kerak.

Oshqozon

Homiladorlikning 29-haftasida qorin o'sishda davom etadi. U og'riydi, bu normaldir. Mushaklarning o'sib borayotgan qorinni ushlab turishi tobora qiyinlashadi, cho'zish belgilari va terining qichishi paydo bo'ladi. Qattiq qichishish bo'lsa, ichki kiyim, oziq-ovqat va kosmetika mahsulotlariga allergik reaktsiyani istisno qilish kerak.

Bolaning barcha harakatlari yalang'och ko'z bilan ko'rinadi. Kichkintoy hıçkırıklarında ham, qorin karıncalanma paydo bo'ladi.

Bachadon

Homiladorlikning 29-haftasida bachadon ta'sirchan hajmga etadi. U og'irlashadi, shuning uchun u oshqozon-ichak trakti va nafas olish organlariga sezilarli bosim o'tkazadi. Bachadon kindikdan 8-10 sm balandlikda ko'tariladi, shuning uchun ayol nafas qisilishi va qorinning yuqori qismida og'irlik hissi paydo bo'ladi. U pubik simfizdan 30 sm masofada joylashgan. Ushbu davrning afzalligi shundaki, siydik organlariga yuk kamayadi.

Pastdagi kichik kramp og'rig'i bachadonning qisqarishi oqibati bo'lishi mumkin. Bu mashg'ulotlar qisqarishlari bo'lib, ular Braxton-Higgs qisqarishlari deb ham ataladi. Vaziyatni engillashtirish uchun siz chap tomonda yotishingiz va dam olishingiz kerak. Agar og'riq kuchaysa yoki qon ketishi paydo bo'lsa, unda siz kasalxonaga borishingiz kerak.

Homiladorlikning 29-haftasida oqindi

Homiladorlikning 29-haftasida oqindi odatdagi ko'rinishi va hidini saqlab turishi va bir xil mustahkamlikka ega bo'lishi kerak. Agar sizda quyuq rangli oqindi yoki g'ayrioddiy hid bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashib, smear olishingiz kerak, chunki infektsiyani o'z vaqtida aniqlash va davolash yaxshiroqdir.

Ushbu davrda amniotik suyuqlik kichik qismlarda oqishi mumkin, ammo agar oqish etarlicha kuchli bo'lsa yoki suvda aralashmalar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, shifoxonaga borishingiz kerak. Kuchli oqimdagi suvning bir vaqtning o'zida quyilishi erta tug'ilishning boshlanishini ko'rsatadi.

Homiladorlikning 29-haftasida tug'ilish

Rejalashtirilgan tug'ilishgacha hali ancha vaqt bor, 11-12 hafta, lekin hech kim kutilmagan vaziyatlardan himoyalanmaydi. Bundan tashqari, homiladorlikning 29-haftasida tug'ilish eng yaxshi variant bo'lgan holatlar bo'lishi mumkin va shifokor buni zarur yoki yo'qligini hal qiladi. Yaxshiyamki, chaqaloq endi omon qolishi mumkin va bu eng muhimi.

Og'riq

Ushbu davrda ba'zi kelajakdagi onalar qorinning pastki qismida ritmik tabiatning engil og'rig'i paydo bo'lishini ta'kidlashadi. Agar homiladorlikning 29-haftasidagi og'riq zaif va kamdan-kam bo'lsa, unda tashvishlanishning hojati yo'q - bu kasılmalar mashg'ulot kasılmaları bo'lib, ularning yordami bilan tana tug'ilish jarayoniga tayyorlanadi.

Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, chap tomoningizda yotishingiz va jimgina yotishingiz mumkin. Ammo, agar kasılmalar tez-tez va kuchaysa, bu homiladorlikning 29-haftasida erta tug'ilish boshlanishini ko'rsatishi mumkin - siz shifokorni chaqirishingiz yoki tug'ruqxonaga borishingiz kerak.

Endi yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish, jarayonga moslashish, barcha qo'rquvlarni chetga surib qo'yish kerak, lekin asosiysi bu voqeani o'z vaqtida amalga oshirishga harakat qilishdir.

Oziqlanish

Ovqat hazm qilish muammolari ko'pincha kech homiladorlik bilan birga bo'lishi mumkin. O'sib borayotgan bachadon organlarga tobora ko'proq bosim o'tkazadi va ovqat hazm qilish tizimi bundan birinchi navbatda azoblanadi. Homiladorlikning 29-haftasida ovqatlanish to'g'ri bo'lishi kerak, faqat bu holda ich qotishi yoki diareya kabi muammolardan qochish mumkin.

Go'shtni iste'mol qilish juda muhim, chunki homiladorlikning 29-haftasida chaqaloqning vazni tez o'sib boradi va chaqaloq mushak massasini qurish uchun juda ko'p proteinga muhtoj. Agar ona vegetarian dietasiga rioya qilsa, u holda protein etishmasligi o'simlik ovqatlari bilan qoplanishi kerak, masalan, dukkaklilar, shishib ketmaslik uchun ularni to'g'ri pishirish kerak.

Tolani, ya'ni xom yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish muhim, bu paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Endi shishishni kamaytirish uchun tuzni iste'mol qilishni minimallashtirish kerak. Siz pishirilgan mahsulotlardan, ayniqsa shirinliklardan, yog'li, achchiq va qizarib pishgan ovqatlardan voz kechishingiz kerak, chunki kundalik ratsioningizning kaloriya miqdori sezilarli darajada kamayishi kerak.

Vitaminlar

29-haftadan boshlab chaqaloq kuniga 250 mg gacha kaltsiyga muhtoj bo'lib, u onaning tanasidan oladi. Bu yo'qotishlarni to'ldirish kerak, va eng yaxshisi, qo'shimcha maxsus dori-darmonlarni qabul qilish orqali.

Siz kaltsiyni o'simlik ovqatlari bilan to'ldirishingiz mumkin, ammo buni hayvonot mahsulotlari bilan qilmaslik kerak, chunki hayvonlarning kaltsiyi chaqaloqning bosh suyagining erta ossifikatsiyasiga va tug'ruq paytida asoratlarga olib kelishi mumkin.

Vitamin komplekslarini qabul qilish hali ham dolzarbdir.

Jinsiy aloqa

Jinsiy aloqa cheklangan bo'lishi kerak va ehtiyot bo'ling. Agar erta tug'ilish xavfi mavjud bo'lsa, homiladorlikning 29-haftasida jinsiy aloqa bilan shug'ullanmaslik yaxshiroqdir.

Jismoniy faollik

29-haftadan boshlab jismoniy faollik minimal bo'lishi kerak. Bu yurish uchun taalluqli emas, lekin uzoq vaqt yurish va tik turishdan qochish kerak. Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni ko'tarib, ularga yukni kamaytirish uchun ko'proq dam olish kerak.

Sizning harakatlaringizni kuzatish juda muhimdir. Ushbu bosqichda og'irlik markazi allaqachon juda siljigan, shuning uchun har qanday to'satdan harakat, burilish yoki hatto oddiy egilish muvozanatni yo'qotishi va tushishiga olib kelishi mumkin.

Dori vositalari va tibbiy muolajalar

Ushbu bosqichda homilador ayollar uchun orqa va oyoqlarni massaj qilish juda zarur, chunki bu holatni sezilarli darajada engillashtiradi. Ammo dori-darmonlarni qabul qilish juda istalmagan va faqat juda zarur bo'lganda amalga oshirilishi mumkin.

Mumkin muammolar

Doimiy charchoq, zaiflik, bosh aylanishi hissi odatda uyquchanlikka va uxlash zarurligiga olib keladi, siz o'zingizni inkor etmasligingiz kerak, chunki tana tez-tez dam olishga muhtoj.

29-haftada yashil, oq yoki qonli patologik oqindi darhol ginekologga murojaat qilish uchun sababdir.

Ultratovush va testlar

Homiladorlikning 29-haftasida kerakli testlar:

• Siydikni tahlil qilish;
• gemoglobin darajasini aniqlash uchun umumiy qon testi;
• ortiqcha vazn uchun qon shakar testi.

Sinovlarning rasmi o'zgarishi mumkin, masalan, homiladorlikning keyingi bosqichlarida, ko'pchilik homilador ayollarda gemoglobin kamayadi va qon qalinlashishi mumkin. Siydikda protein bo'lmasligi kerak.

Bundan tashqari, shifokor tug'ruq ta'tiliga ariza berishdan oldin barcha mutaxassislarni qayta tekshirish uchun yo'llanmalar berishi mumkin. Homiladorlikning 29-haftasida muntazam ultratovush tekshiruvi o'tkazilmaydi, ammo agar kerak bo'lsa, shifokor uni buyurishi mumkin.

Ekologik homiladorlikning xususiyatlari

IVF homiladorlik davrida homilador ona nazoratni talab qiladi va tug'ilish paytigacha tug'ruqxonada qoladi. Har qanday asoratlar to'satdan paydo bo'lishi mumkinligi sababli, shifokorlar doimo yaqin bo'lishi kerak. 29-akusherlik haftasida qo'shimcha tadqiqotlar belgilanishi mumkin, barcha testlar, CTG yoki ultratovush tekshiruvi o'tkazilishi mumkin.

Egizaklar bilan homiladorlikning 29-haftasining xususiyatlari

Chaqaloqlar hozirda faol ravishda vazn ortib bormoqda va ona odatda tug'ilishdan oldin odatdagi to'liq homiladorlik davridagi kabi his qiladi. Orqaning tos suyaklari va bel qismi juda og'riqli bo'lishi mumkin - tana yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga faol tayyorgarlik ko'rmoqda, ammo uni iloji boricha uzoqroqqa qoldirish muhimdir.

Egizaklar bilan homiladorlikning 29-haftasida siz o'zingizning ahvolingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz va hamma narsada juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Homiladorlikning yigirma to'qqizinchi haftasi video