Uyda yonoqlarni qanday ko'tarish kerak. Uyda yoki mutaxassislarga murojaat qilish orqali yonoqlarni qanday kattalashtirish mumkin. Biz yonoqlarning mushaklarini tortamiz

Osilgan yonoqlar yuzning ovalini buzadi, yoshni qo'shadi va charchagan, dag'al ko'rinish beradi. Siz plastik jarrohlik yoki mezoterapiya yordamida etishmovchilikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ammo agar radikal choralar hali rejalaringizga kirmasa, terining sarkmasına qarshi boshqa usullar bilan kurashishga harakat qiling - masalan, gimnastika va o'z-o'zini massaj.

Muammoni baholash

O'zingizga oynada diqqat bilan qarang. Yonoqlarning osilishining sababi nima? Ehtimol, teringiz ohangini yo'qotgan yoki muammo ortiqcha yog 'to'qimalarida. Ehtimol, sarkma tanadagi suvni ushlab turishi tufayli shish paydo bo'lishiga olib keladi. Ammo ko'pincha sabab murakkab. Oval yuzning ravshanligi uchun kurashda muvaffaqiyatga erishish uchun gimnastikani muvozanatli ovqatlanish bilan birlashtirish kerak. Agar terining sustligi yonoqlarning osilishiga hissa qo'shsa, parvarishlash dasturingizga qattiqlashtiruvchi niqoblar va o'ramlarni kiritganingizga ishonch hosil qiling. Ko'taruvchi ta'sirga ega krem ​​va sarumlarni sotib oling va ularni muntazam ravishda ishlating.

Facebuilding: yonoqlar uchun uy mashqlari to'plami

Pastki yuz va bo'yinning turli mushaklarini kuchaytirish uchun bir nechta oddiy mashqlarni o'rganing. Har birini 5-10 marta bajaring. Bitta yondashuvdan boshlang, keyinroq yondashuvlar soni uchtaga oshirilishi mumkin. Yana bir variant - kuniga ikki marta mashq qilish: darhol uyg'ongandan keyin va yotishdan oldin. Ratsionga rioya qilish va muntazam jismoniy mashqlar bir necha hafta ichida terining qattiqlashishiga va sarkmalarni olib tashlashga yordam beradi.

Mashqlar muntazam ravishda bajarilishi kerak. Har kuni ertalab yoki kechqurun ularga 5-10 daqiqa bering, protsedurani o'z-o'zini massaj qilish va namlovchi yoki oziqlantiruvchi kremni qo'llash bilan yakunlang.

Mushaklar kuchlanishidan va ajinlardan qo'rqmang. Zamonaviy kosmetologiya, yuz mushaklarining to'g'ri ishlashi ularning ohangini saqlab qolishga yordam beradi va teriga zarar etkazmaydi, degan fikrda.

Yuzning pastki qismi uchun mashqlar bilan boshlang, ular buzilgan jag' chizig'ini tuzatishga va shishishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Og'zingizga havo oling va uni bir yonoqdan ikkinchisiga aylantiring. Keyin mashqni murakkablashtiring: balonni bir yonoqdan yuqori labdan ikkinchi yonoqqa, so'ngra pastki labning ostiga silliq aylantiring. Bir nechta rulonni soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda bajaring.

Og'zingizga qalam oling va uni lablar orasiga trubka shaklida uzating. Qalam uchi bilan havoda raqamlar yoki harflarni yozing, boshingizni harakatga keltirmaslikka harakat qiling, barcha ishlarni lablar atrofidagi mushaklar bajarishi kerak; Tugatgandan so'ng, yuzingizni bir necha daqiqa dam oling.

Pastki jag' va bo'yin mushaklari uchun bir nechta mashqlarni bajaring, ular jag' chiziqlarining ravshanligi uchun javobgardir. Dudoqlaringizni iloji boricha kengroq cho'zing va vastus bo'yin mushagi qanday siqilganini his qiling. Dudoqlaringizni asl holatiga qaytaring. Shoshilmang.

Sarkma yonoqlari: nima uchun nuqson paydo bo'ladi va uni qanday yo'q qilish kerak

Yuzingiz ovalining sezilarli darajada o'zgarganini, yonoqlaringiz osilib, elastikligini yo'qotganini payqadingizmi? Ushbu kamchilikka qarshi jiddiy kurashni boshlamoqchimisiz, ammo samarali va tezkor usullarni bilmayapsizmi? Bizning maqolamizda siz eng qisqa vaqt ichida sezilarli darajada yosh bo'lishingizga va yonoq terisini tortishingizga yordam beradigan foydali ma'lumotlarni topasiz!

Sarkma yonoqlari yoshga bog'liq o'zgarishlar va terining elastikligini yo'qotishi tufayli paydo bo'ladi

Qanday ma'lumotlarni bilib olasiz:

Kamchilikning sabablari va uni bartaraf etish usullari

Ptozisga (to'qimalarning sarkmasına) sabab bo'lgan omillar yoshga bog'liq o'zgarishlar, ortiqcha vazn va tana vaznining keskin kamayishi, ayniqsa kattalarda.

Natijada teri elastikligini yo'qotadi, mushaklar zaiflashadi va to'qimalarni normal holatda ushlab turolmaydi.

Ptozis shakllanishining sabablaridan qat'i nazar, zamonaviy kosmetik yoki jarrohlik usullarini tanlash bilan kurashish mumkin va kerak.

Eng samarali, ammo ayni paytda xavfli, uzoq tiklanish davri, asoratlar va yuz to'qimalarining deformatsiyasi ehtimoli bilan bog'liq bo'lgan jarrohlik tuzatish usullari. Ular eng ekstremal holatlarda yoki 60 yoshdan keyin, an'anaviy muolajalar samarasiz bo'lganda murojaat qilishadi.

Kurashni maxsus kosmetik muolajalar, massaj va yuz gimnastikasi bilan boshlash hali ham to'g'ri bo'lar edi, bu sizning tashqi ko'rinishingizni nojo'ya ta'sirlarsiz yoki oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarsiz tubdan o'zgartira oladi.

Salon texnikasi

Yonoq terisini to'g'rilash va taranglashtirish uchun zamonaviy kosmetologiya xizmatlari quyidagilarni taklif qiladi:

• Yuqori chastotali elektr maydonlarining teri osti qatlamiga bevosita ta'sir qilish, ulardagi kollagen sintezini isitish va faollashtirishga asoslangan RF texnologiyalari. Natijada teri taranglashadi, ajinlar tekislanadi, shish va shishish yo'qoladi;
• metabolik va regenerativ jarayonlarni tezlashtirish, kollagen tolalarini ishlab chiqarishni kuchaytirish, epidermisning mustahkamligi va elastikligini oshirish orqali yuzning oval va konturlarini samarali tuzatishga imkon beruvchi ko'tarish yoki miyostimulyatsiya protseduralari;
• teri ostiga barcha metabolik jarayonlarni yaxshilaydigan, teri qatlamining oziqlanishi va elastikligini oshiradigan, yuz to'qimalarini tezda tortadigan maxsus preparatlarni kiritish bilan mezoterapiya;
• epidermisning elastikligini oshirishga yordam beradigan kollagen maskalari, deyarli bir zumda, ammo vaqtinchalik natijalarni beradi, ayniqsa siz mas'uliyatli voqea yoki hayotdagi muhim voqea oldidan ajoyib ko'rinishga muhtoj bo'lsangiz.

Sarkma yonoqlarini yo'q qilish uchun o'z-o'zini massaj qilish oldindan tozalangan terida amalga oshiriladi.

Yuz konturini tiklash uchun qanday massaj qilish kerak

Ushbu texnikani yaxshi biladigan professional massaj terapevtiga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lganingizda juda yaxshi, lekin agar buning iloji bo'lmasa, siz muntazam foydalanish va biroz harakat talab qiladigan ushbu harakatlarni uyda o'zingiz bajarishga harakat qilishingiz mumkin.

Massaj texnikasi quyidagi harakatlarni bajarishdan iborat:

1. teri sirtini tozalash va keyin unga oziqlantiruvchi kremni (yog'ga asoslangan) qo'llash. Bu maqsadda ko'taruvchi ta'sirga ega kremlardan foydalanish tavsiya etilmaydi;
2. Massajning boshlanishi gematomalarni (ko'karishlar) ortda qoldirmasdan, terini silash va yumshoq chimchilash shaklida bo'lishi kerak. Barcha harakatlarning yo'nalishlari yuzning markazidan periferiyaga, ya'ni asosiy massaj chiziqlari bo'ylab;
3. Keyinchalik, yonoq sohasida va pastki jag'lar ostida kichik chimchilash va mavjud burmalarni ishqalash bilan engil urish harakatlari amalga oshiriladi. Esda tutingki, terini juda ko'p cho'zish taqiqlanadi, aks holda siz aniq teskari natijaga erishasiz!

Massaj to'g'ri bajarilganligini ko'rsatadigan engil og'riqli hislar bilan birga bo'lishi kerak. Juda qattiq bosish va bosish ko'karish va ko'karishga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni haddan tashqari oshirmang!

Sarkma yonoqlari uchun maxsus mashqlar to'plami

Ushbu mashqlar har kuni, istisnosiz, birinchi ko'rinadigan natijalarga erishish uchun kamida bir oy davomida bajarilishi kerak. Aytgancha, ularning yordami bilan siz ham qo'sh iyagingizdan qutulasiz!

1. Kresloga o'tiring, boshingizni iloji boricha orqaga burang va iyagingiz bilan turli yo'nalishlarda navbatma-navbat dumaloq aylanishlarni bajaring. Ushbu mashqni bajarayotganda, pastki lab yuqori labni ushlab turishi kerak.
2. Pastki labingizni iloji boricha tashqariga chiqarishga harakat qilib, tishlaringizni qisib, boshingizni to'g'ri tutishingiz kerak bo'ladi.
3. Boshingizni bir oz oldinga egib, so'ngra navbat bilan iyagingizni o'ngga, so'ngra chap yelkangizga cho'zing.
4. Boshingizni iloji boricha tekis tuting, lablaringizning burchaklarini pastga tushiring va yonoq va bo'yin mushaklarini torting.
5. Tishlaringiz orasiga qalam yoki qalam tuting va ular yordamida havoda turli harf va soʻzlarni chizing.
6. To'g'ri turing, elkangizni to'g'rilang, qo'llaringizni ko'kragingizda kesib oling va barmoqlaringiz bilan elkangizga etib borishga harakat qiling. Keyin bo'yningizni iloji boricha yuqoriga cho'zing. Eng yuqori nuqtaga yetganingizdan so'ng, chuqur nafas oling, o'ngacha hisoblang va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
7. Yelkangizni yana kvadratga torting, tekis turing va boshingizni iloji boricha oldinga tushiring. Shu bilan birga, iyagingiz tanangizga bosilishi kerak. Endi asta-sekin iyagingizni o'ng yelkangizga yetib boring, xuddi shu tarzda boshlang'ich holatiga qayting. Keyin, asta-sekin boshingizni orqaga burishingiz, boshlang'ich holatiga qaytishingiz va xuddi shu harakatni faqat boshqa yo'nalishda qilishingiz kerak.
8. To'g'ri turing, lablaringiz bilan naycha hosil qiling va barcha unlilarni baland ovozda, chizilgan holda talaffuz qiling.
9. Pastki labingizni yuqori labingiz bilan yoping, keyin esa teskarisini qiling. Ushbu mashqni kamida 10 marta takrorlang.
10. Yuzingizni yuqoriga ko'taring, og'zingizni biroz oching va pastki labingiz bilan burun sohasiga iloji boricha yaqinlashishga harakat qiling. Oldingi paragrafda bo'lgani kabi mashqni bir xil miqdordagi takroriy takrorlang.
11. Og'zingizni oching va lablaringizni iloji boricha oldinga cho'zing, xuddi ularni urgandek. Ushbu mashq kuchlanish mushaklarini bo'shatish uchun juda yaxshi. Yuqorida aytib o'tilganidek, uni bir xil miqdordagi takrorlashingiz kerak.

Agar siz ushbu mashqlarni muntazam ravishda bajarsangiz, tez orada yonoqlaringizni ko'tarish va er-xotin chinni yo'q qilish shaklida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rasiz!

Video: yonoq va yonoq suyaklari uchun mashqlar

Ko'tarish, tortish va yoshartirish ko'pincha jarrohlik bilan bog'liq. Ko'pchilik biologik ta'sir ko'rsatib, jarrohlik yoki in'ektsiyasiz uyda yuzni yoshartirishga yordam beradigan yumshoq va ekologik toza siqish usullari mavjudligini bilishmaydi. Ushbu maqolada biz sizga yuz mashqlari yordamida yonoqlarni qanday olib tashlash va yonoq suyaklarini yaratishni aytamiz.

Nima uchun jag'lar paydo bo'ladi?

Birinchidan, bir oz nazariya, keling, yuzning pastki qismida yonoqlarning sarkma sabablarini, jag'lar deb ataladigan narsalarni ko'rib chiqaylik. Ushbu bilim kelajakda bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Inson yosh bo'lsa-da, u o'zgarishlarni sezmaydi, lekin 30 yildan keyin ba'zi yuz mushaklari ohangni yo'qota boshlaydi, boshqalari esa, aksincha, siqiladi. Tashqi ko'rinishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar uchun asos yuqori va pastki jag'ning birlashmasida yotadi. Qarigan odamlarning bir turida bu joydagi mushaklar cho'ziladi, pastki jag oldinga, yuqoriga burun tomon harakatlanadi.

Qarishning boshqa bir turida jag' muskullarining spazmi tufayli pastki jag yuqori jag'ga yaqinroq tortiladi, bu esa iyak sohasidagi terini va pastki jag'ning konturi bo'ylab cho'kishni boshlaydi.

Ushbu turdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarning shakllanishida asosiy rolni stress va psixoemotsiyalar o'ynaydi.

Jag'ning paydo bo'lishi, sarkma va yoshlik burchagi yo'qolishining yana bir sababi pastki jag'ning jag' chizig'ida joylashgan chaynash mushaklarining spazmi bo'lib, bu tufayli yuzning bu qismidagi teri ham cho'kib keta boshlaydi.

Tana yosh bo'lsa-da, mushaklarning muvozanatini mustaqil ravishda tuzatishi va yuz konturini saqlab turishi mumkin, ammo 40 yildan keyin tiklanishda yordam kerak.

Uyda yuzingizdagi dog'larni qanday olib tashlash mumkin

Yuzni olib tashlash uchun yuz uchun gimnastika tashqi ko'rinishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar yordamida bir hafta ichida yonoq suyaklarini taranglashtirib, yonoqlaringizni olib tashlashingiz dargumon, ammo atigi bir oy ichida yonoq suyaklaringiz qanday taranglashganini ko'rasiz.

Har hafta darsdan oldin va keyin o'zingizni suratga olishingizni tavsiya qilamiz. Mashqlarni bajarish uchun sizga ertalab va kechqurun o'ndan o'n besh daqiqa kerak bo'ladi. Yuz va yonoqlarni ko'tarish uchun mashqlarning batafsil tavsifi va video ko'rsatmalari hamma narsani to'g'ri bajarishga yordam beradi.

Guruchlar uchun mashqlar

Yonoqning shishishi

Kresloga o'tiring, yonoqlaringizni iloji boricha puflang, lablaringizni mahkam yoping. Havoni bir necha soniya ushlab turing, qo'llaringiz bilan yonoqlarga bosing. Yonoqlarni qisqartirish mashqlari paytida mushaklarning kuchlanishini his eting. Bosimni 10 marta takrorlang.

Mashqdan so'ng siz yonish hissini boshdan kechirishingiz mumkin - bu mushaklarni tonlaydigan yoki u bilan bog'liq muammolar bo'lgan joylarda qon aylanishini yaxshilaydigan sut kislotasining chiqishi bo'lishi mumkin, shuning uchun tashvishlanmang.

Jag'larni yuqoriga ko'tarish

Boshingizni iloji boricha yuqoriga egib, pastki jagingizni asta-sekin kengaytiring. Mushaklarning kuchlanishini his eting, 10 soniyadan keyin boshlang'ich holatiga qayting. Mashqni teskari yo'nalishda takrorlang: avval jag'ingizni tashqariga chiqarib, keyin yuqoriga qarang. Har bir variantni 10 marta takrorlang.

Bosh o'pish bilan aylanadi

Boshingizni o'ngga va chapga kamida 20 marta aylantiring. Bunday holda, siz jag'ingizni aylanish yo'nalishi bo'yicha harakatlantirishingiz kerak.
Birovni o'pmoqchi bo'lgandek lablaringizni yoping. Shu tarzda yopiq lablaringiz bilan turli yo'nalishlarda 10 ta dumaloq harakatlar qiling.

Yonoqlarni va yuz konturlarini ko'tarish uchun mashqlar

Gollivud tabassumi

Lablaringizni keng tabassumga cho'zing. Yonoqni ko'tarish mashqlari paytida siz kuchlanishni his qilguningizcha mushaklaringizni torting. 20 soniya muzlatib qo'ying, sekin lablaringizni bo'shashtiring.

Xatlar

Ushbu mashq yuz va iyakning ovalini tortish uchun samarali. Bir vaqtning o'zida barcha mushak guruhlariga ta'sir qiladi. Qalam oling va lablaringiz orasiga tuting. Vizual ravishda harflarni chizing yoki yaxshiroq, har bir belgini diqqat bilan kuzatib, havoda so'z yozing.

Kova
Mashq jag' harakatlaridan iborat. Boshingizni to'g'ri va jag'ingizni oldinga tuting. Og'zingiz bilan tishlayotgandek harakatlar qiling.

Yuzning ovalini har kuni bir necha usulda tortish uchun gimnastika bilan shug'ullansangiz, bir oy ichida siz yonoqlaringizni ko'tarishingiz, buldog yonoqlarini va ikki iyakni olib tashlashingiz mumkin.

Massaj

Maxsus mashqlarni buldog yonoqlari uchun massaj bilan to'ldirish kerak. Massaj harakatlari limfa va turg'un qonni tarqatadi, mushaklarni bo'shashgan dastlabki holatiga keltiradi va muammoli joylarda terini tortadi.

Masseter mushaklarini cho'zish

Yuzning pastki qismida jag'lar paydo bo'lishi, sarkma va yoshlik burchagi yo'qolishining sabablaridan biri pastki jag' chizig'ida joylashgan chaynash mushaklarining spazmidir.
Spazmni yo'qotish va shunga mos ravishda to'qimalarni torting, quyidagi mashqni bajaring.

Bulldog yonoqlarini ko'tarish uchun ushbu mashqni bajarishdan oldin siz yog 'yoki boy kremni qo'llashingiz kerak.

Jag'ning kamonini aqliy ravishda ikkiga bo'ling. Biz har bir yarmi bilan alohida ishlaymiz, o'rtada matolarni mahkamlaymiz.

Texnika:

1. Bir qo'l bilan uchburchak muskulni (tushuvchi anguli oris) jag' yoyida mahkamlang. Ikkinchi qo'lingizning ikki barmog'i bilan jag' chizig'ini ushlang: ko'rsatkich barmog'i tepada, bosh barmog'i pastki jag' ostida. Qo'lingizni jag' chizig'i bo'ylab masseter mushak bo'ylab jag'ning burchagiga siljiting, jag'ning kamarini silliq va sekin cho'zing (chapdagi rasm).

2. Qo'llaringizning holatini o'zgartiring. Endi jag'ning burchagini qo'shni masseter mushak bilan mahkamlang va ikkinchi qo'lning ko'rsatkichi va bosh barmog'i bilan jag' chizig'i bo'ylab iyagiga qarab mahkam siljiting. Jag'ning kamarini sekin va silliq cho'zing (o'ngdagi rasm).

Norozi yuz

Biz qoniqmagan yuzni shunday qilamizki, og'iz burchaklari cho'kadi va lablar burchaklari va iyak o'rtasida joylashgan mushaklar taranglashadi.

Barmoqlaringizni tarang mushaklar ustiga qo'ying va ularni 30 soniya davomida dumaloq harakatlar bilan engil massaj qilishni boshlang.

Barmoqlaringizni olib tashlang. Yuzni asl holatiga qaytaring. Biz massaj sohasidagi his-tuyg'ularimizni tinglaymiz.

Birinchi massajdan bir kun o'tgach, massaj qilingan mushaklar og'riydi, xavotirlanmang.

Biz buni kuniga kamida bir marta qilamiz.

Ushbu massaj mashqlariga qo'shimcha ravishda, jag'larni olib tashlash va yuzning ovalini tortish uchun siz foydalanishingiz kerak. Yapon massaji Asahi (Zogan).

Agar siz massaj texnikasini mustaqil ravishda o'zlashtira olmasangiz, mutaxassislarning xizmatlaridan foydalaning. Kosmetologga tashrif buyurganingizda, e'tibor berish tavsiya etiladi Nazarov biomexanik stimulyatsiya (BMS) apparati. Ushbu qurilma yordamida tebranishlar yordamida massaj qilish kuchsizlangan mushaklarni bo'shashtiradi va zaiflashadi, tanadagi elastin va kollagenning tabiiy ishlab chiqarilishini "yoqadi", qon aylanishini yaxshilaydi, yoshartirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlarni bajarishga qarshi ko'rsatmalar

Oddiy tortish mashqlari va massajni har kim bajarishi mumkin, ammo ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud:

• teri kasalliklari;
• mushak-skelet tizimining muammolari;
• operatsiyadan keyingi davr.

Yonoqlarni, yonoqlarni va jag'ni ko'tarish uchun mashqlarni bajarishga qarshi ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Ekspert sharhi

Yonoq, yonoq suyaklari va iyak mushaklari uchun oddiy mashqlar yordamida siz uyda yuz konturini torting va jag'larni olib tashlashingiz mumkin. Bunday gimnastika mushaklarni tiklaydi, limfa drenajini yaxshilaydi, buning natijasida teri siqiladi, yangi qon oqimi rag'batlantiriladi, hujayralararo almashinuv yaxshilanadi, epidermis yangilanadi va shunga mos ravishda uning yosharishi tezlashadi.

Glavatskaya Tatyana Ivanovna, kosmetolog

Sharhlar

Men 53 yoshdaman va ishonch bilan ayta olamanki, teringizni tabiiy usulda taranglashning samarali usullari mavjud. Men muntazam ravishda yuz mashqlarini bajaraman, mashqlar bajaraman va ularni massaj bilan to'ldiraman. Maskalar haqida unutmang. Natijada men tengdoshlarimdan ancha yoshroq ko‘rindim.

Irina, Moskva

35 yoshimda tashqi ko'rinishim bilan juda ko'p muammolarga duch keldim. Stress, uyqusizlik va homiladorlikdan so'ng, yonoqlarim sezilarli darajada pasayib ketdi va ikki iyak paydo bo'ldi. Bir do'stim facelift uchun yaxshi mashqlar to'plamini tavsiya qildi. Avvaliga men natijaga ishonmadim, lekin sinab ko'rishga qaror qildim. Va men bir oylik mashg'ulotdan so'ng natijadan hayratda qoldim! Qizlar, agar kimdir sarkma paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, sabr qiling va mashq qiling. Natija sizni hayratda qoldiradi!

Alena, uy bekasi

eco-molodost.ru

Osilgan yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin: mukammallikka 4 qadam

1. "Avokado + asal" yuz niqobi

Avakado teriga namlovchi ta'sir ko'rsatadi, uni oziqlantiradi va elastikligini oshiradi. Niqobning ushbu komponenti mushaklarni tortadi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Retsept. Osgan yonoqlarni taranglashtirishga yordam beradigan ushbu mo''jizaviy niqobni tayyorlash uchun sizga yarim pishgan avakado va 2 osh qoshiq tabiiy asal kerak bo'ladi. Ushbu ingredientlarni yaxshilab aralashtirish va hosil bo'lgan aralashmani yuzning terisiga surtish kerak va 15 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu protsedura eng yaxshi kechqurun yotishdan oldin amalga oshiriladi.

1. "yogurt + aloe vera" yuz niqobi

Tabiiy yogurtga asoslangan yuz niqobidan foydalanib, siz ajoyib qattiqlashtiruvchi effektga erishishingiz mumkin. Ushbu mahsulot ertalab foydalanish uchun ideal.

Retsept. Ushbu mahsulotni tayyorlash uchun sizga 4 osh qoshiq tabiiy yogurt va 2 osh qoshiq aloe sharbati / pulpa kerak bo'ladi. Niqobning tarkibiy qismlari bir hil massa hosil bo'lguncha yaxshilab aralashtirilishi kerak. Keyin olingan aralashmani cho'tka bilan yuzga qo'llash va 20 daqiqaga qoldirilishi kerak, shundan so'ng yuz niqobini iliq suv bilan yuvish kerak.

Ushbu niqobni muntazam ravishda ishlatish bilan, osilgan yonoqlarni taranglash mumkin.

1. Yuz mashqlari

Sarkma yonoqlarini siqish uchun siz muntazam ravishda yuz mashqlarini bajarishingiz kerak. Bunday mashqlar sizning yonoqlaringizni elastik qilishga yordam beradi.

Ko'zgu oldida yuz mashqlarini bajarish yaxshiroqdir. Boshlash uchun mulohazangizga keng tabassum qiling va bu ifodani 10 soniya ushlab turing. Shundan so'ng, mushaklarga dam bering va mashqni yana takrorlang, jami 5 marta takrorlash kerak.

Keyin havoni og'zingizga torting, go'yo siz balonni puflamoqchi bo'lsangiz va shu holatda 10 soniya ushlab turing, keyin havoni bo'shating. Yuz uchun bu mashqni ham 5 marta takrorlash kerak.

Yakuniy bosqich - yuz massaji. Ikkala qo'lingiz bilan yonoq suyaklari darajasida dumaloq harakatlar qilishingiz kerak, so'ngra tishlarni his qilish uchun yonoqlarning o'rtasiga pastga tushing.

1. Diyetani sozlash

Osilgan yonoqlardan xalos bo'lish uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qilish va vaqti-vaqti bilan tanani tabiiy sharbatlar bilan tozalash kifoya.

Shuningdek, siz iste'mol qiladigan shirinliklar miqdorini kamaytirishingiz kerak, buning o'rniga sabzavotli salatlar, yong'oqlar va o'simlikka asoslangan oqsillarga tayanishingiz kerak. Ko'proq muntazam suv ichishni unutmang, chunki u tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

estet-portal.com

Shunday qilib, quyida osilgan yonoqlarni avvalgi elastikligini tiklashga yordam beradigan 4 ta maslahat mavjud:

1. Uyda tayyorlangan niqoblar

Agar siz qimmat salon protseduralariga qarshi bo'lsangiz, uyda qattiqlashtiruvchi yuz niqoblarini tayyorlab ko'ring. Ularning yordami bilan siz hujayralardagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishingiz va terining ohangini tiklashingiz mumkin.

Smetana bilan asal niqobi

Ushbu niqob terini mukammal darajada oziqlantiradi va yuz rangini yangilaydi. Asal va smetana teng nisbatda aralashtiriladi va teriga 15 daqiqa davomida qo'llaniladi.

Tuxum niqobi

1. 2-3 tuxum oqini oling.
2. Bir qoshiq asal qo'shing va yuzga qo'llang.

Yog'li teringiz bo'lsa, tuxum oqini jo'xori uni bilan uring. O'n daqiqadan so'ng niqobni salqin suv bilan yuvish mumkin. Tuxum oqi terini mukammal darajada tortadi.

Uyda tayyorlangan yuz skrabi

1. 2 osh qoshiqni to'kib tashlang. l. issiq suv bilan jo'xori uni va bir qoshiq asal, bodom uni va yogurt qo'shing.
2. Teriga yaxshilab surting va oddiy suv bilan yuving.

Ushbu skrab aniq siqish ta'siriga ega.

2. To'g'ri ovqatlanish

Agar terining ohangini tiklamoqchi bo'lsangiz, tuz, shakar, yog'li ovqatlar, pishirilgan mahsulotlar va spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ortiqcha tuz shish paydo bo'lishiga, shakar esa ortiqcha vaznga olib keladi, bu sizning yuzingizga ham doimo ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish ham terining yomon holatiga olib kelishi mumkin. Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling va ro'za kunlarini unutmang.

3. Yuzni massaj qilish

Yuzingizni massaj bilan erkalashni qoidaga aylantiring. Ertalab 10 daqiqa charchagan terini avvalgi ohangini va gullagan ko'rinishini tiklash uchun etarli bo'ladi.

Asal massaji

Asal massajini patting harakatlari bilan bajarish kerak. Massaj seansidan keyin asalni yuvish va yuzga nemlendirici qo'llash kerak. Ushbu amaliyot terining qattiqligi va elastikligini yaxshilashga yordam beradi.

Yuzni nam sochiq bilan massaj qiling

Sochiqni o'tlar yoki sho'r suv qaynatmasiga botirib, yonoqlaringizni engil surting. Ushbu massaj qon aylanishini va terining holatini yaxshilaydi.

4. Yuz uchun mashqlar

Yuz mashqlari yonoqlarning osilganligi uchun yaxshi vositadir.

1. Yuz mushaklari yaxshi tarang bo'lishi uchun boshingizni yonma-yon burang. Bu holatda qolishga harakat qiling, so'ngra mashqni takrorlang, tomonlarni almashtiring.

2. Bo'yinni turli yo'nalishlarda kamida 5 marta aylantiring.

3. Yonoqlaringizni puflang va ichidagi havoni shiddat bilan aylantiring. Keyin og'zimizdan havoni kuch bilan chiqaramiz. Biz 10 marta takrorlaymiz.

4. Yonoqlarimizni puflab, burishgan lablar orqali keskin nafas chiqaring. Biz bir necha marta takrorlaymiz.

5. Qo'llaringiz bilan yonoqlaringizni yoping, shunda lablaringiz barmoqlaringiz ostida bo'ladi. Tabassum qilishga va qo'llaringizning qarshiligini engishga harakat qiling. Yuzingizni bo'shashtiring va mashqni yana takrorlang.

Uyda bajarilishi mumkin bo'lgan oddiy mashqlar ajoyib natijalar berishi mumkin: teringiz asta-sekin elastiklik va ohangga ega bo'ladi va osilgan yonoqlar sezilarli darajada tortiladi.

Endi siz qimmatbaho salon muolajalariga pul sarflashingiz shart emas. Ushbu oddiy tavsiyalar yoshni va yonoqlarning sarkması muammosini unutishga yordam beradi.

firenno.com

Nima uchun jag'lar paydo bo'ladi?

Aksariyat hollarda muammoning sababi qarilik deb hisoblanadi. Ammo aslida juda ko'p turli xil omillar mavjud.

• Ortiqcha vazn qarish jarayonini tez tezlashtiradigan asosiy sabablardan biridir. Ortiqcha yog' ham yuzga to'planishi mumkin. Natijada yonoqlar osadi. Bunday vaziyatga yo'l qo'ymaslik uchun kilogrammingizni doimiy ravishda kuzatib borish va vazningiz keskin pasayishiga yoki tez o'sishiga yo'l qo'ymaslik kerak.
• Yoshga bog'liq o'zgarishlar har bir inson uchun norma hisoblanadi va ayollar bundan mustasno emas. Keksalikka yaqinlashganligi sababli mushaklar ohangini yo'qotadi, kollagen miqdori kamroq bo'ladi, hujayralar asta-sekin yangilanadi, bu esa mushaklar va yonoqlarning osilishiga olib keladi.
• Yuz terisiga g'amxo'rlik qilishni unutish (qarang: http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/uxod-za-kozjey.html) va asosiy gigiena qoidalariga e'tibor bermaslik, hatto 30 yoshda ham siz ajinlar va yonoqlarga duch kelishingiz mumkin. . Profilaktik choralar erta qarish belgilarining ko'rinishini kamaytiradi.

Profilaktik choralar

Sarkma yonoqlarining dastlabki belgilarida tegishli choralarni ko'rish va muammo bilan doimo kurashish muhimdir. Faqat turli xil vositalardan foydalangan holda kutilgan effektga erishish mumkin.

Profilaktik choralar orasida muhim qoidalarni esga olish kerak.

1. Erta tongda yuzingizni kontrastli suv bilan yuvish kerak. Keyin kichkina sochiqni ho'llang va yuzning ikkala tomonini pastdan yuqoriga massaj qiling.
2. Yuzning terisini taranglash uchun siz sog'lig'ingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Mutaxassislar tanani tozalashga murojaat qilishni tavsiya etadilar, bu sizga teri hujayralarini tezda qayta tiklashga imkon beradi.
3. Sizning dietangizni ko'rib chiqing. Sog'lom ovqatlarga ustunlik berishga arziydi. Teringiz har doim sog'lik bilan porlashini ta'minlash uchun siz vegetarianizmga murojaat qilishingiz kerak. Bunday ovqatlanish jarayonida tana vitaminlar bilan to'ldiriladi, bu esa terining elastik bo'lishiga imkon beradi.
4. Protein etishmasligi bilan yonoqlarning sarkması ham paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda siz dietangizga yong'oq va dukkakli ekinlarni kiritishingiz kerak. Siz terining holatiga ta'sir qiluvchi foydali komponentlarni o'z ichiga olgan maxsus vitaminlarni olishingiz kerak.

Yuz terisi muntazam parvarishga muhtoj. Har 7 kunda bir marta skrablar yordamida chuqur tozalashni amalga oshirishingiz va oziqlantiruvchi niqobni qo'llashingiz kerak. Kosmetikadan terining turiga qarab foydalanish kerak.

Yonoqlarda qon aylanishini tiklashga yordam beradigan usullarga murojaat qilishingiz mumkin. Muammoni engish uchun eng samarali usullar gimnastika va massajdir. Birinchi protseduradan keyin muammo yo'qolishini kutmasligingiz kerak. Faqat uzoq protseduralardan so'ng ta'sir aniq bo'ladi.

Sarkma yonoqlarini qanday olib tashlash mumkin - asosiy mashqlar

Gimnastika bilan shug'ullangan holda, yonoqlarning mushaklari mukammal darajada tortilishi mumkin, ularni kuniga ikki marta doimiy ravishda bajaring. Barcha protseduralar eng yaxshi 25 yoshdan oshgan ayollar tomonidan amalga oshiriladi. Muntazam mashqlar sizga qarish belgilari bilan kurashishga imkon beradi va yonoqlaringizni qattiqroq va yuzingizning ovalini tonlaydi.

Samarali mashqlar

№1

Siz nafas olishingiz va yonoqlaringizni puflashingiz kerak. Bu holatda 6 soniya ushlab turing va dam oling. Birinchi soniyalarda hislar juda yoqimli bo'lmaydi. Biroz noqulaylik bo'lishi mumkin. Ammo kerakli natijaga erishish uchun siz kamida 15 ta yondashuvni bajarishingiz kerak. Vaqt o'tib, noqulaylik sizni bezovta qilishni to'xtatadi.

№2

Jismoniy mashqlar avvalgisiga o'xshaydi. Faqatgina farq shundaki, og'izdagi havo asta-sekin jag'ning bir tomonidan boshqasiga o'tishi kerak.

№3

Ushbu mashqning o'ziga xos xususiyati shundaki, havoni aylana bo'ylab haydash, tilga yordam berish kerak. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun mashqni sekin bajaring.

№4

Chuqur nafas olib, keyin siqilgan lablar orqali havo tashqariga chiqarilishi kerak. Dastlab, havo og'izning bir burchagidan, keyin ikkinchisidan tashqariga chiqarilishi mumkin.

№5

Yonoqlaringizni kuchli puflashingiz kerak, so'ngra kaftlaringiz bilan bosib havoni ushlab turishga harakat qiling.

№6

Yonoqlaringizni puflashingiz, og'zingizni qo'llaringiz bilan yopishingiz va ular orqali nafas olishingiz kerak.

№7

Og'iz ochiladi, lablar naychaga o'raladi. Dudoqlar bir necha marta oldinga tortiladi.

№8

G'alati, lekin bolalar uchun qiziqarli, shishiruvchi sharlar nafaqat o'pkangizni, balki yuz mushaklaringizni ham kuchaytirishga imkon beradi. Siz kuniga bitta balonni shishirishingiz kerak.

№9

Boshni ko'kragiga, keyin esa chapga burish kerak. Yonoqning o'ng tomonidagi kuchlanishni his qilib, siz bir necha daqiqa turishingiz kerak. Mashq boshqa tomon uchun takrorlanadi.

№10

Dudoqlar trubaga o'raladi va til iyagiga etib borishi kerak bo'lgan til tashqariga chiqadi. Bo'yin muskullari imkon qadar tarang bo'ladi. Bir necha daqiqa shu holatda qolishingiz kerak.

№11

Tez-tez tabassum qiladiganlar yonoqlari osilib qolish xavfiga ega emaslar. Bunday yoqimli mashqlar deyarli barcha yuz mushaklarini mashq qiladi.

Samarali maskalar

Agar kosmetik muolajalar uchun moliyaviy imkoniyat yoki vaqt bo'lmasa, siz oddiy niqoblarga ustunlik berishingiz kerak (batafsilroq - http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/maski-dlya-lica.html), bu sizni qiladi. go'zal ko'rinishga ega bo'ling va osilgan sochlardan xalos bo'ling

Tuxum + tvorog

Niqobni tayyorlash uchun siz tovuq tuxumini, bir osh qoshiq tvorogni, afzalroq bozordan va bir xil miqdordagi zaytun moyini olishingiz kerak. Tuxumni avval chayqalish bilan urish kerak, keyin qolgan ingredientlarni unga qo'shish kerak. Massa bir hil bo'lishi kerak. Tarkibi 15 daqiqa davomida qo'llaniladi. Shuni ta'kidlash kerakki, teri mukammal toza bo'lishi kerak. Niqob tarkibidagi protein terini mukammal darajada tortadi.

Asal + limon

Quyidagi kompozitsiyani tayyorlash uchun siz asalning bir qismini, bir xil miqdordagi limon sharbatini va mayda maydalagichda maydalangan limon qobig'ining ikki qismini olishingiz kerak. Barcha ingredientlar silliq bo'lguncha aralashtiriladi va yuzning terisiga qo'llaniladi. Niqobga kiritilgan asal tufayli teridagi metabolik jarayonlar tezlashadi va teri yangilik bilan porlaydi.

Sut + smetana

Ushbu niqob qish davri uchun ko'proq mos keladi va quruq yuz turlari uchun tavsiya etiladi. Siz smetana uch qismini va sutning bir qismini olishingiz kerak, ularni silliq bo'lguncha aralashtirasiz. Qattiqlashtiruvchi ta'sirga qo'shimcha ravishda, u yuzni mukammal oqartiradi va yosh dog'larini engillashtiradi. Kompozitsiyaga kiritilgan ingredientlar terini mukammal darajada oziqlantiradi va namlaydi. Yog'li teri uchun siz kam yog'li smetana ishlatishingiz kerak.

Yuqoridagi niqoblar muammoni to'liq bartaraf eta olmaydigan profilaktika choralari. Ammo agar siz nafaqat maskalarni, balki massaj va mashqlarni ham ishlatsangiz, muammoni bartaraf etishingiz mumkin.

Samarali massaj

Bir qo'lning ko'rsatkich barmog'i terini yonoq ostida ushlab turishi kerak. Va boshqa qo'lning ko'rsatkich barmog'i bilan erkakning soqolini taqlid qiladigan harakatlarni bajaring. Teri cho'zilmasligi kerak. Bu engil massaj bo'lishi kerak.

Bunday harakatlar mushaklarning gipertonikligini engillashtiradi va jag'ning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Massajni qulayroq qilish uchun siz tozalangan yuzingizga bir necha tomchi massaj moyini surtishingiz mumkin. Har bir harakatni bir yonoqda, keyin esa boshqasida kamida 30 marta bajarish kerak.

www.budem-zdorovymy.ru

Nega yonoqlarim osadi?

Bu muammo yuzning bu qismi pastga tortilgandek tuyulishida o'zini namoyon qiladi. Shu bilan birga, yonoq sohasidagi teri xalta ko'rinadi va odamlar osilgan yonoqlarni jag' deb atashadi.

Ularning paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

Muammoning eng keng tarqalgan sababi yoshdir. Aynan shu narsa terining yanada xiralashishiga va mushaklarning kamroq elastik bo'lishiga olib keladi.

Agar siz dermisni diqqat bilan kuzatmasangiz va o'z vaqtida yuz mushaklari uchun gimnastika qilmasangiz, yoshligida muammoga duch kelishingiz mumkin.

Oldini olish

Siz yuzingizning go'zalligi haqida oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak - yoqimsiz hodisaga duch kelishingizdan oldin.

Shu maqsadda quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

Dermisni to'g'ri parvarish qilish nafaqat yonoqlarni qanday ko'tarish masalasini, balki lablar burchaklarini qanday ko'tarish masalasini ham hal qiladi, chunki yuzning bir qismida sarkma odatda boshqa sohalarda sarkma paydo bo'lishiga olib keladi.

Yuz gimnastikasi mavjud muammolarning oldini olish va ulardan xalos bo'lishda muhim rol o'ynaydi.

Hodisadan qutulishning zamonaviy usullari

Hozirgi vaqtda ayollar ko'pincha ularga murojaat qilishadi.

Bugungi kunda yonoqlarni ko'tarishning eng mashhur usullari:

• Mezoterapiya. Jarayon kichik ignalar orqali maxsus preparatlarni kiritishni o'z ichiga oladi. AOK qilingan moddalar kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• Botoks in'ektsiyalari. Bu usul uzoq vaqtdan beri terini, shu jumladan yonoqlarni siqish uchun ishlatilgan va natija ko'rinadi, ammo qisqa muddatli;
• Biomustahkamlash. Usul dermisga gialuron kislotasi bo'lgan jelni kiritishni o'z ichiga oladi. Ushbu modda yuzning ramkasini va uning shaklini yaratadi.

Terini siqish va plastik jarrohlik qilish imkonini beradi. Ushbu usullarning deyarli barchasi ularni bir necha marta qayta ishlatishga to'g'ri kelishini taxmin qiladi va protseduralarning narxi ancha yuqori.

Ammo osilgan yonoqlarni siqishning boshqa usullari mavjud va siz ularni uyda ishlatishingiz mumkin.

Jag'larga qarshi mustaqil kurash: yuz uchun mashqlar

Bu jarayonda yaxshi yordamchi muntazam massaj bo'ladi, bu kuniga 1-2 marta amalga oshirilishi kerak. Buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, chunki yuzning dermisi nozik va osongina shikastlanishi mumkin.

Uyda yonoqlarni torting, agar ular sarkma bo'lsa, yuz gimnastikasi kabi usul yordam beradi.

Bu erda siz bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar.

Maska retseptlari

Ular profilaktika maqsadida ham, hodisani yo'q qilish uchun ham qo'llaniladi. Dermisni qattiqlashtiradigan mashhur vositalardan biri gil, asosan oq rangdir.

Preparat quyidagicha qo'llaniladi:

1. Loyni suv bilan xamirga suyultiring va taxminan chorak soat davomida yuzga qo'llang;
2. Niqobni yuzingizga quritishdan oldin iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu niqobga tuxum, tvorog, mevalar, limon sharbati va efir moylari kabi ingredientlarni qo'shishingiz mumkin.

Agar yonoqlaringiz osilgan bo'lsa, siz ushbu niqobdan foydalanishingiz mumkin:

1. Biz 1 osh qoshiqni birlashtiramiz. l. asal va smetana;
2. Aralashtirilgan massani yuzga qo'llang va soatning uchdan biridan keyin iliq suv bilan yuving.

Tozalash effektiga ega niqoblar tayyorlangan tabiiy ingredientlar muammodan xalos bo'lishda yaxshi natijalarni ko'rsatadi.

Shuning uchun, agar yonoqlaringiz va lablaringizning burchaklari cho'kib ketgan bo'lsa, nima qilish kerak.

Agar yonoqlaringiz cho'kib keta boshlasa, nima qilish mumkinligi haqidagi savolga javob izlash uchun darhol plastik jarrohlik yoki boshqa qimmat protseduralarga murojaat qilish shart emas.

Boshlash uchun o'zingiz foydalanishingiz mumkin bo'lgan usullarni sinab ko'ring.

Esingizda bo'lsin, profilaktika ham, jag'ga qarshi kurash ham kompleks yondashuvni va muayyan usullardan muntazam foydalanishni talab qiladi.

masks4you.ru

Yuzning iyagi va ovallari uchun gimnastika: nima va nima uchun

Vaqt o'tishi bilan, afsuski, biz yosharmaymiz, yuzning mushaklari sezilarli darajada zaiflasha boshlaydi, ohangini yo'qotadi va mushak ramkasi shunchaki shaklini o'zgartiradi. Dermisning yuzasi hali ham elastik va tarang bo'lsa-da, u qandaydir tarzda yonoqlarning sarkmasını to'xtatadi, qo'shaloq iyak paydo bo'lishining oldini oladi va yuz ovalining yakuniy deformatsiyasini oldini oladi, ammo yoshi shafqatsiz va u shunchaki yukga bardosh bera olmaydi. . Mushaklar va terining sarkması bilan kurashishga yordam beradigan ko'plab yangi kosmetik va hatto jarrohlik muolajalar mavjud, ammo ular hamma uchun mavjud emas. Va adolatli jinsiy aloqaning har bir vakili bunday operatsiyalarga murojaat qilishga tayyor emas.

Oval yuzni siqish uchun mashqlarga qo'shimcha bonus - ajoyib natijaga erishish uchun siz bir tiyin sarflashingiz shart emas. Bu darslar boshlanganidan keyin ikki hafta ichida sezilarli bo'ladi. Rostini aytsam, tashqi ko'rinishingizda sezilarli o'zgarishlarga erishish uchun ertalab va kechqurun o'ndan o'n besh daqiqagacha vaqt sarflash etarli emas;

Bugungi kunda yuz gimnastikasining ko'plab usullari va usullari mavjud va yuzning ovalini qanday kamaytirishni aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Keling, eng ommabop va samarali bo'lganlarini aniqlashga harakat qilaylik, lekin birinchi navbatda siz zarar etkazmaslik, balki sezilarli natijalarga erishish uchun mashg'ulotning asosiy qoidalari bilan tanishishingiz kerak.

Yuz konturlari uchun mashqlarni bajarish qoidalari

Zamonaviy qizning dekorativ kosmetikadan foydalanmasligi kamdan-kam uchraydi, shuning uchun uning yuzining har qanday manipulyatsiyasi har doim yuvishdan boshlanishi kerak, shunda axloqsizlik, chang va bakteriyalar mashqlar paytida teshiklarga kirmaydi. Bu har qanday yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin, odatdagidek suv bilan yuvishdan boshlab, maxsus vositalar yordamida kosmetika izlarini olib tashlashga qadar.

• Ko'pgina mashqlar o'tirgan holatda amalga oshiriladi. Sizning pozitsiyangiz nihoyatda qulay bo'lishi kerak, lekin siz to'g'ri o'tirishingiz kerak, elkangiz bo'shashgan va agar qo'llaringiz ishtirok etmasa, ularni tizzangizga qo'yganingiz ma'qul.
• Har qanday tanlangan kompleksdan barcha tavsiya etilgan mashqlar asta-sekin va sekin bajarilishi kerak, iloji boricha kerakli mushaklarni torting.
• Kuniga o'n dan o'n besh daqiqagacha mashq qilish uni haddan tashqari oshirmaslik uchun, balki yaxshi natijalarga erishish uchun etarli bo'ladi.
• Mashqlarni shunchalik puxta bajarish tavsiya etiladiki, sut kislotasi ajralib chiqishi tufayli engil yonish hissi paydo bo'ladi.

Yana bir foydali maslahat shundaki, boshingizni orqaga tashlashni o'z ichiga olgan mashqlar juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Kamdan kam zamonaviy odamlar yoshga bog'liq tuz konlari, osteoxondroz va boshqa shunga o'xshash kasalliklardan aziyat chekmaydilar va servikal vertebra tagida joylashgan hududda to'satdan va uzoq muddatli yuklar halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Yuz va bo'yin uchun universal mashqlar: mukammal oval

O'zingiz rejalashtirgan narsangizning ko'pini bajara olmasligingizni tushunganingizda, yuzingizning ovalini mustahkamlash uchun mashqlarni bajarishga harakat qilishingiz kerak, hatto muntazam bo'lmasa ham, ular zarar keltirmaydi, faqat yordam beradi; Albatta, izchil bo'lish va ishni tugatish arziydi, ayniqsa, minglab ayollar natijalarni o'zlari sinab ko'rishgan va juda mamnun bo'lishgan. Ushbu oddiy va mutlaqo arzon kompleks erta va yoqimsiz "buldog" yonoqlaridan xalos bo'ladi va hatto qo'sh iyakning bir qismini yo'q qiladi, terini tortadi va unga ohang beradi va chiroyli haykalchali yonoq suyaklarini hosil qiladi.

Sarkma yonoqlaridan oval yuz uchun mashqlar

To'g'ri turing yoki o'tiring, oldinga qarab turing, bu kompleksning barcha mashqlarini bajarish uchun eng maqbul holat. Og'zingizga ko'proq havo oling va lablaringizni iloji boricha mahkam yopishga harakat qilib, yonoqlaringizni puflang. O'z pozitsiyangizni bir necha soniya davomida tuzating.

Kaftlaringizni shishgan yonoqlaringizga qo'ying va mushaklarning kuchlanishini sezmaguningizcha ozgina bosing, so'ngra qo'yib yuboring. Yonoqlaringizni yigirma marta bosishni takrorlang, agar oxirida mushaklarda yonish hissi paydo bo'lsa, bu normal holat, bu sut kislotasi ajralib chiqayotganini anglatadi, bu talab qilingan narsadir. Yuz shaklini kuchaytirishni rejalashtirayotganlar uchun mashqlar to'g'ri va quyidagi video sizga tafsilotlarni aniqlashga yordam beradi.

Amerika tabassumi: lablar, yonoq va yonoqlar ishlaydi

Yuzning ovallari uchun gimnastika mashqlarning muntazamligini nazarda tutadi, aks holda siz natijani uzoq vaqt kutishingiz kerak bo'ladi. Biroq, o'n-o'n to'rt kundan keyin siz yuzingiz qanday o'zgarganini, yangi va yoshroq bo'lishini va uning konturlari tiniqlik va go'zallikka ega bo'lishini aniq sezasiz. Dudoqlaringizni mahkam bog'lang va lablaringizni ochmasdan, iloji boricha kengroq tabassum qilishga harakat qiling. Yuzning barcha mushaklarini aniq his qilmaguningizcha, lablaringizni tabassum bilan cho'zishingiz kerak. Bir necha soniya muzlatib qo'ying.

Dudoqlaringizni oldinga torting, xuddi o'pish uchun ularni to'plang. Naychani katlayın, lablaringizni iloji boricha mahkam yoping, tanangiz joyida qolganda boshingizni oldinga cho'zing va yana bir necha soniya muzlatib qo'ying. Mashqni ikki o'n marta takrorlang.

Biz yonoqlarning mushaklarini tortamiz

Gimnastika yuzning ovalini siqib chiqarishi uchun har bir harakatning doimiy kuchlanishini va fiksatsiyasini unutmang. Mushaklarning yaxshi ishlashi uchun har bir harakatdan keyin bir necha soniya muzlatish kerak. "O" harfini aytmoqchi bo'lgandek lablaringizni buking va shu holatda ushlab turing. Dudoqlaringizni iloji boricha torting va ularni tishlaringizga bosing.

Tilingizni aylana bo'ylab harakatlantiring, avval chap, so'ngra o'ng yonoq bo'ylab ichkaridan, xuddi ichki yuzalarni bir xil massaj qilayotgandek. Siz harflar yoki belgilar yozishingiz mumkin, siz naqsh va bezak yasashingiz mumkin, asosiysi, bu vaqtda siz keskinlikni aniq his qilasiz.

Chin, bo'yin, lablar: o'z ustimizda ishlash

Ushbu universal kompleksga yuzning ovallari va qo'sh iyagi uchun mashqlarni ham kiritish zarar qilmaydi, ya'ni u hayotingizda hech qachon paydo bo'lmasligi yoki undan abadiy yo'qolishi uchun. Bu murakkab va ko'p bosqichli mashqdir, shuning uchun siz qanday qilib, nima va qachon qilish kerakligi haqida ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz va juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki bu yuqorida aytib o'tganimizdek, boshingizni orqaga tashlashni o'z ichiga oladi.

• Kresloga to'g'ri o'tirib, boshingizni yuqoriga ko'taring, shiftga qarang va lablaringizni naycha kabi cho'zing, xuddi kimnidir o'pish uchun cho'zilgandek. Bir necha soniya davomida kuchli taranglikda muzlatib qo'ying va dam oling.
• Boshingizni egib, boshingizning yuqori qismini yarim doira shaklida, chapga yoki o'ng elkaga silliq siljiting. Har bir ekstremal nuqtada muzlatib qo'ying, harakatlarni aniq yozib oling.
• Boshingizni orqaga tashlang va keyin yana boshlang'ich holatiga qayting.

Agar siz hamma narsani muntazam va to'g'ri qilsangiz, ikkinchi haftada siz sezilarli natijalarni sezishingiz mumkin. Biroq, bu faqat asosiy universal kompleks va ma'lum mushaklarni tayyorlashga qaratilgan maxsus mashqlar ham mavjud. Siz u erda hech qachon to'xtamasligingiz kerak, siz ellik yoshda ham yigirma besh yoshga to'lgandek ko'rinishingiz uchun doimo oldinga intiling.

Oval yuz uchun gimnastika: video va sharhlar

Ushbu mashqlarni bajarish uchun siz qulay o'tirib, qo'llaringizni tizzangizga qo'yishingiz kerak. Orqangizni to'g'ri va elkangizni iloji boricha orqaga qaytarishingiz kerak. Bu ikki iyakning ishorasini butunlay yo'q qiladi, yonoqlarni torting va chiroyli va tiniq yonoq suyaklarini yaratadi, bu ko'plab zamonaviy qizlar va ayollar bunga intilishadi.

• Boshingizni orqaga tashlamasdan, iyagingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring, lekin uni tekis tuting. Shu bilan birga, pastki jagingizni iloji boricha oldinga siljitishga harakat qiling va xuddi baland to'siq orqasiga, masalan, panjara yoki devor orqasiga qaramoqchi bo'lgandek, ko'zlaringiz bilan harakatlar qiling. Barcha ekstremal nuqtalarda tananing holatini va mushaklarning kuchlanishini qayd etishni unutmang.
• Kichkina barmoqlaringizni lablaringizning burchaklariga qo'ying, qolgan barmoqlaringizni yonoq suyaklari bo'ylab joylashtiring. Barmoqlar dermisga shikast etkazmasdan yoki unga bosim o'tkazmasdan ozgina tegishi kerak. Tishlaringizni mahkam siqib, pastki labingizni oldinga siljitib, iloji boricha tashqariga chiqarib qo'yishingiz kerak. Haddan tashqari nuqtada, pozitsiyani uch-besh soniya davomida mahkamlang va dam oling. Aniq yonish hissi paydo bo'lguncha o'ndan o'n besh martagacha takrorlang.
• Barmoqlaringizni deyarli oldingi mashqda bo'lgani kabi joylashtiring, lekin kichik barmoqlaringiz bilan og'iz burchaklariga tegib, ularni bir oz pastga siljiting. Og'zingizni ochmasdan lablaringizni zo'rlik bilan tabassumga cho'zing, so'ngra tilingizni chiqarib, iyagingizga cho'zing. Dam oling va hammasini yana takrorlang, faqat yuqoriga, burningizga cho'zing. Harakatning yigirma marta takrorlanishi talab qilinadi.
• To'g'ri o'tirib, oldingizga qarab, buklangan mushtingizni iyagingizga qo'ying va pastki jagingizni sekin pastga siljitishni boshlang, shu bilan birga mushtingiz bilan qarshilik ko'rsating. Bu vaqtda tilni tanglayga mahkam bosish kerak, yoki undan ham yaxshisi, kuchli zo'riqish va ehtimol yonish hissi paydo bo'lguncha uni kuch bilan bosing.

Yo'l-yo'riqni videodan osongina olish mumkin bo'lgan yuzning oval shakli uchun har qanday mashqlarning samaradorligini sezilarli darajada oshirish uchun avval beshdan oltitagacha takrorlashni bajarib ko'ring, natijada bu sonni yigirma yoki hatto o'ttizga oshiring. Ammo shuni yodda tutingki, uni haddan tashqari oshirib yuborish ham tavsiya etilmaydi, chunki bu zararli bo'lishi mumkin. Yana bir narsani eslash kerak - yigirma yoshda o'z yuzingizga g'amxo'rlik qilish, qirq yoshda esa xuddi shunday go'zal va yosh bo'lib qolish, zarurat tug'ilganda mashqlarni boshlashdan yaxshiroqdir. Har qanday holatda ham natijalarga erishishingiz mumkin bo'lsa-da, bugungi kunda ko'plab ayollar va erkaklar ham shunday gimnastika bilan shug'ullanib, ajoyib natijalarni nishonlashlari bejiz emas.

tvoe-lichiko.ru

« Sarkma yonoqlarini qanday torting? - yo'q, bu savolni har doim ham keksa ayollar plastik jarrohlarga berishmaydi. Zamonaviy dunyoda erta xronoaging tendentsiyasi paydo bo'ldi, har qanday yoshdagi ayollar uning namoyon bo'lishiga tez-tez duch kelishadi. Ikkita iyagi va "suzuvchi" oval yuzi bo'lgan yosh va hatto nozik qiz endi odatiy emas.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Avvalo, erkin radikallar terimizning tabiiy turgoriga zararli ta'sir ko'rsatadi. Biz esa ularni har kuni, hatto o'zimiz ham bilmagan holda uchratamiz.

Ular ultrabinafsha nurlanish bilan yuqori konsentratsiyalarda sintezlanadi, bizni ekologik jihatdan noqulay hududlarda, hozir deyarli barcha yirik shaharlarda ta'qib qiladi va tanaga oqadigan suv bilan kiradi.

Ammo keksaligimizning erta boshlanishiga faqat ular sababchi emas. Agressiv uy kimyoviy moddalari, ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari va qo'shimchalar bilvosita aybdor. Oziqlanish sabablari ham juda muhim - yomon holat, jismoniy harakatsizlik, stress, yomon odatlar. Keling, yosh yoki hatto etuk yoshda yonoqlaringiz tushib qolsa va yuzingizning oval qismi yomonlashsa, nima qilish kerakligini aniqlaylik.

Qarishning asosiy sabablarini yo'q qiling

Uzoq muddatli yosh va yangi teriga erishish yo'lidagi birinchi va eng muhim qadam - bu sizning rejimingiz, turmush tarzingiz va ovqatlanishingizni qayta ko'rib chiqishdir. Bu omillar abadiy go'zallik uchun g'alabali jangda tom ma'noda zarurdir.

Kuniga bir quti sigaret chekadigan va McDonald'sdan ikkita cheeseburgerni e'tiborsiz iste'mol qiladigan juda kam uchraydigan ayollar terining ajoyib holati bilan maqtanishlari mumkin. Bu qoidadan ko'ra istisno, bundan tashqari, xuddi shu birliklar shunchaki ajoyib irsiy ma'lumotlarga ega.

Genetika sizni go'zallik va jozibadorlik bilan saxiylik bilan mukofotlagan bo'lsa ham, siz yoshligidanoq unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, shunda 40 yoshda "buldog" yonoqlaridan qanday qutulish kerakligi haqida o'ylamaslik kerak. Albatta, tortishish ptozisi tabiiy va muqarrar jarayondan ko'ra ko'proq, ammo shunga qaramay, yuzingizga to'g'ri parvarish qilish orqali siz uning namoyon bo'lishini osongina neytrallashingiz va yumshata olasiz.

Nega yonoqlarimiz osadi? Buning sabablari juda ko'p va biz ulardan faqat o'ndan birini aytib o'tdik. Keng miqyosdagi taraqqiyot va umr ko'rish davomiyligining doimiy o'sishiga qaramay, yuqori texnologiyalar va tsivilizatsiya afzalliklari faqat murakkablashmoqda " chiroyli tomoni"hayotimizdan. Lekin umidsizlikka tushmang - siz hamma narsani o'zgartirishga qodirsiz! Va bu plastik jarroh yoki malakali kosmetolog bilan bog'lanmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Muammoning sabablarini izlayapmiz

Yuqorida aytib o'tganimizdek, to'liq va har tomonlama o'z-o'zini parvarish qilishni yoshlikdan boshlash yaxshidir. Optimal - 25 yoshdan boshlab. Ammo qarilik belgilari allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, ularni tezda o'zingiz "davolay olasiz". Asosiysi, samimiy istak va haqiqiy jangovar qat'iyatni ko'rsatish. Axir, siz urush yo'liga eng chidab bo'lmas narsa - vaqt bilan borishingiz kerak.

Agar yuzingizning terisi osilgan bo'lsa va baxtsiz qo'sh iyak jag' konturining pastki qismida allaqachon ko'rinib tursa, haqiqat vaqti keldi - va hozirda siz o'sishni oldini olish uchun teringizga maksimal darajada g'amxo'rlik qilishingiz kerak. bunday noxush hodisalarning oldini olish va mavjud "alomatlar" ni yumshatish.

Ajoyib g'amxo'rlikni ta'minlash uchun bank hisoblarida katta miqdorda pul bo'lishi shart emas. Global yoshartirishga uyda hamma foydalanishi mumkin bo'lgan oddiy protseduralar orqali erishish mumkin. Ammo ularni amaliy amalga oshirishga o'tishdan oldin, keling, sizning holatlaringizda erta qarilikka nima sabab bo'lishi mumkinligini tahlil qilaylik.

Ob'ektiv yoshda yonoqlarning sarkması quyidagi sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.

Gravitatsion ptozis

Odatda 40-45 yosh chegarasini kesib o'tgan ayollarga ta'sir qiladi, ammo hozir u juda yosh odamlarda ham uchraydi. Va bu nafaqat irsiyatda omadingiz yo'qligini anglatadi.

Terining xiralashishi va uning sarkması mushak-aponevrotik kompleksning zaiflashishining bevosita natijasidir. Bizning yuzimiz butun tanamizga qaraganda ko'proq individual mushaklarni o'z ichiga oladi. Va ular mushaklarning boshqa qismlari kabi, albatta, kuchaytirilishi kerak.

O'zingiz baho bering - agar siz qorin bo'shlig'ingizni pompalay boshlasangiz va hatto orzu qilingan qorin bo'shlig'iga erishsangiz, lekin tez orada mashqlardan voz kechib, faqat tez ovqatlanishni boshlasangiz - nima bo'ladi? Albatta, sizning kublaringiz tezda yog 'bilan o'sib chiqadi va ular o'zlarining yengilligi bilan ko'zingizni quvontirishni to'xtatadilar.

Vaziyat yuz bilan o'xshash. Mushaklarimizni kuchaytirishni unutib, biz ularni sun'iy ravishda atrofiyaga aylantiramiz, bu esa "buldog yonoqlari" kabi istalmagan oqibatlarga olib keladi. Ulardan xalos bo'lish uchun muntazam ravishda mahalliy mashqlarni bajarish va massaj qilish muhimdir.

1-sabab: yomon odatlar

Ular haqida juda ko'p aytilgan va biz o'zimizni takrorlashni xohlamaymiz, ayniqsa axloqiylashtirishga murojaat qilsak. Shuni ta'kidlash kerakki, o'ttiz yoshga to'lgan ayollarning aksariyati ongli ravishda va ixtiyoriy ravishda chekishni tashlaydilar va spirtli ichimliklarni cheklaydilar, o'zlarining sog'lig'i haqida qayg'urmasdan, balki tashqi ko'rinishining yomonlashishini bilishadi. giyohvandlik fonida.

2-sabab: noto'g'ri pozitsiya

Har doim egilib, boshini pastga tushiradigan odamlarga qarang. Biz sizga deyarli kafolat bera olamizki, ularning aksariyati qo'sh iyak va loyqa oval yuzga ega. Nega? Chunki ularning yuz va bo‘yin muskullari doimo g‘ayritabiiy holatda bo‘ladi. Buni yodingizda tuting va bugunoq o'z holatingizda ishlashni boshlang!

3-sabab: ortiqcha vazn

Bundan tashqari, bu erda qo'shadigan yangi narsa yo'q. Teri osti yog 'to'qimasi mushak to'qimasini siqib chiqaradi va uni "qo'shimcha" his qiladi. Shunga ko'ra, atrofiyalar va yog 'bo'laklari pastga va erga etib boradi, bu esa yoqimsiz qo'sh iyak bilan to'ldiriladi.

4-sabab: ko'p quyosh

Agar yuzingizning nozik terisini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun bezovta qilmasdan sun'iy yoki tabiiy insolyatsiyani suiiste'mol qilsangiz, u ozuqa moddalarini olishni to'xtatadi. U o'zining tabiiy egiluvchanligi va ohangini yo'qotadi, tezda so'nadi va zaiflashadi, elastiklik yo'q.

Massaj va mashqlar

Agar siz to'satdan qarishning barcha mumkin bo'lgan ozuqaviy sabablarini bartaraf etgan bo'lsangiz, lekin yonoqlaringiz asl joyida qolsa, ularning mahalliy "isinish" vaqti keldi.

Osilgan yonoqlarni yo'q qilish uchun ekspress mashqlar:

• Terida sezilarli taranglikni his qilish uchun bo'yningizni iloji boricha chapga burang. Bu holatda 3-4 daqiqa turing. Qarama-qarshi yo'nalishda takrorlang;
• Boshingizni o'ngga burang, lablaringizni cho'zing va og'iz bilan harakatlar qiling, go'yo shirinlik kabi cho'ziluvchan ovqatni chaynashga harakat qilyapsiz. Buni 2 daqiqa davomida bajaring, keyin boshingizni pastga tushiring va takrorlang. Boshlanish nuqtasiga qayting va keyin boshqa tarafdagi barcha amallarni bajaring;
• Bo'yiningizni chapga va o'ngga navbatma-navbat aylantiring, iloji boricha tez va baquvvat. 15-20 marta hisoblash;
• Boshingizni ko'taring va chapga burang. Pastki labingizni yuqori labingizga tortmoqchi bo'lgandek harakat qiling. Boshingizni pastga tushirib, o'ngga buriling. Mashqni davom ettiring.

Saggy yonoqlar - ularni qanday olib tashlash mumkin bu "go'zallik" ko'rinmas - biz bugun siz bilan Koshechka.ru veb-saytida gaplashamiz. Ba'zi qizlar to'liq bo'lib ko'rinmaydi, lekin ularning yuzlari "nozik" emas. Yoki ba'zida to'satdan vazn yo'qotishdan so'ng, yonoqlar orqaga tortilmaydi, balki cho'kadi.

Sizda jag'lar yoki buldog yonoqlari paydo bo'ladi, ular mutlaqo estetik ko'rinmaydi, ayniqsa yosh bo'lsangiz.

Agar yonoqlaringiz osilgan bo'lsa, nima qilish kerak?

Bir qator chora-tadbirlar yuzingizga yanada estetik ko'rinish berishga yordam beradi. Bu bir qator kosmetika, shuningdek, mashqlar. Lekin birinchi narsa birinchi.

Har kuni tayyorlaydigan uy maskalari foydali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, tayyorlangan aralashmalarni bo'yningizga qo'llang - bu hududning terisi ham parvarish qilishni talab qiladi. Endi siz ko'plab retseptlarni topishingiz mumkin. Ularda dudlangan jo'xori, tvorog, tuxum, efir moylari va xamirturush mavjud. Komponentlar terini tonlash va "tortish" imkonini beradi..

Osilgan yonoqlarni olib tashlash uchun mashqlar

Chiroyli yonoqlarga yo'l juda oson emas, darhol yodda tuting. Bu mashqlarni bir yoki ikki martadan ortiq bajarish kifoya. Ular har kuni ertalab 20 daqiqa va kechqurun bir xil miqdorda bajarilishi kerak.

Natija qanday bo'ladi:

• terini pichoqsiz taranglash,
• nafaqat yonoq terisini, balki iyak terisini ham yaxshilash,
• iyagidagi ikkinchi yog 'qatlamining oldini olish.

Bu mashqlar:

Yana bir usul osilgan yonoqlarni olib tashlashga yordam beradi. Bu juda kuchli yapon massaji texnikasi. U yuz va bo'yin terisini yoshartirish uchun ishlatiladi. Albatta, bu massaj paytida yonoqlar ham tortiladi.

Ushbu massaj paytida qo'l harakati juda kuchli ekanligini darhol ogohlantirishimiz kerak. Bu og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo bu terini yangilash, uning turgorini mustahkamlash va qon aylanishini yaxshilash uchun chiqadi. Bularning barchasi yangilanish va hatto yoshartirish effektini beradi.

Jismoniy mashqlar bilan buldog yonoqlaridan qanday qutulish mumkin?

Bulldog yonoqlari pastki qismida osilganlardir. Bunday holda, mashqlar yonoqlarning pastki qismiga qaratilgan mashqlarni bajarishi kerak. Mana ulardan ba'zilari:

• pastki labingizni yuqori labingiz bilan birlashtiring, keyin esa aksincha - va hokazo 10 ta yondashuv uchun,
• yuzingizni yuqoriga ko'taring, lablaringizni bir oz oching, pastki lablaringizni burun tomon yo'naltirishga harakat qiling - 10 marta,
• og'zingizni oching, lablaringizni oldinga cho'zing va havo o'pishini puflang - shuningdek, 10 ta "o'pish".

Endi - va'da qilinganidek - sarkma yonoqlari uchun ba'zi maskalar uchun retseptlar.

Bulldog yonoqlaridan qanday qutulish mumkin? Maskalar qiling!

Yonoqlaringizni torting va yuzingiz shaklini yaxshilashni xohlaysizmi? Keyin o'zingizga tuxum oqi bilan niqob tayyorlang. Uni sarig'idan ajratib oling, bu maqsadda mo'ylov yordamida ozgina uring. Agar terining o'zi quruq bo'lsa, bir qoshiq asal qo'shing. Agar siz yog'li bo'lsangiz, niqobga bug'langan dukkakli jo'xori parchalarini qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Tayyor! Endi mahsulotni butun yuzingizga qo'llang, ko'z qovoqlari maydonidan tashqari, uning qurishini kuting - taxminan o'n daqiqa o'tadi. Endi kontrastli suv bilan yuvib tashlang. Avval iliq, keyin salqin.

Yonoqlaringizni siqib, ayni paytda yuz terisini oziqlantirishingiz kerakmi? Keyin siz uchun yana bir retsept. Smetana va asal bilan niqob tayyorlang. Ikkala ingredientni teng qismlarga bo'ling, shunchaki aralashtiring va yonoqlarga qo'llang. Shundan so'ng, iliq suv bilan yuvib tashlang.

Maxsus skrab niqobi buldog yonoqlaridan xalos bo'lishga yordam beradi va umuman yuz terisiga ko'proq ohang beradi. Ikkita katta qoshiq o'ralgan jo'xori parchalarini qaynoq suv bilan bug'lang, so'ngra bu massaga bir qoshiq aromatik asal qo'shing, bir xil miqdordagi yogurt, yaxshisi tabiiy, bir xil miqdordagi bodom, lekin tug'ralgan. Yonoqlaringizni dumaloq harakatlar bilan massaj qiling, uni butun yuzingizda va hatto bo'yin hududida ham qilishingiz mumkin - bu hech qanday zarar keltirmaydi. Shundan so'ng, faqat yuvib tashlang.

Yana bir vosita - siz loy bilan yonoqlarni qattiqlashtiruvchi niqob qilishingiz mumkin. Har qanday birini tanlang - avval qutidagi xususiyatlarni o'qing. Siz pushti, qora yoki oq rangni olishingiz mumkin. Kukunni faqat suv bilan emas, balki limon sharbati va bir qoshiq asal bilan suyultiring. Yumshoq massaga erishing. Yuzga juda yog'li bo'lmagan va juda nozik bo'lmagan qatlamda qo'llang. Loy qatlami quriguncha kuting. Ammo uni to'liq quritish uchun kutish shart emas, aks holda niqob teri hujayralaridan foydali namlikni tortib olishni boshlaydi. Ushbu niqobni yuvish uchun iliq yoki sovuq suvdan foydalaning.

Shunday qilib, endi siz "yuzingizda vazn yo'qotish" ham mumkinligini bilasiz. Bunday vazn yo'qotish jag'lar shaklida yoqimsiz ta'sirga olib kelmasligi uchun sizga faqat malakali yondashuv kerak. Do'stlaringizga hasad qiling va kutilmagan natijalardan qo'rqmang, chunki endi siz buldog yonoqlaridan qanday qutulish haqida kichik fokuslarni bilasiz.

Eva Raduga - ayniqsa Koshechka.ru uchun - oshiqlar uchun sayt ... o'zlari bilan!

Tegishli xabarlar

Muhokama: 4 ta sharh

Yuz tananing yuqori qismining mushak ramkasini hosil qiladi. Misol uchun, qo'ltiq sohasidagi mushtlarni aylantirib, siz yuz mushaklaridagi kuchlanishni his qilasiz. Bo'yin muskullarini zo'riqish orqali biz yuz mushaklarining ishini his qilamiz va hokazo. Faqat yuz mushaklari bilan ishlash yuzning relefini shakllantirish uchun nihoyatda etarli emas. Hech bo'lmaganda, elkama-kamar bo'yniga bog'langan bo'lishi kerak. Muvaffaqiyat inson tanasining dizayni, uning qismlari, ba'zan uzoq bo'lganlarning o'zaro ta'siri bilan kafolatlanadi.

Javob

Buvim menga osilgan yonoqlarni ko'tarish uchun eng yaxshi vosita xom tuxum oqidan tayyorlangan niqob ekanligini o'rgatdi. Yuzdagi terini taranglashtiradi va hatto peshonadagi chuqur ajinlarni ham ketkazadi. Proteinni paxta momig'i bilan uch marta qo'llashingiz kerak. Birinchi qatlam quriganida, boshqasini, keyin boshqasini qo'llang. Agar vaqtingiz bo'lsa, uni bir soat ushlab turishingiz mumkin, hamma narsa "qattiqlashguncha" yostiqsiz yotish tavsiya etiladi. Iliq suv bilan yuvib tashlang va romashka infuzionining muz kupligini o'chiring. Sinab ko'ring... effekt ajoyib!!!

Javob

1. Osilgan yonoqlarga yordam beradimi?

   Javob

   lekin bu vaqtinchalik ta'sirmi?

   Javob