Allt du behöver. Allt du behöver veta om slät hud. Expertråd om hårborttagning. Skytten är väldigt smart

Te är inte bara löv dränkta i kokande vatten, det är en riktig drink av kejsare, som ger, om det hanteras på rätt sätt, evig ungdom och en boost av energi. Tyvärr väljer vi idag tepåsar, och ger företräde inte åt smak och fördelar, utan till enkelhet och bekvämlighet. För att förstå felet och fylla luckorna i teutbildningen har vi sammanställt ett kort men mer än komplett uppslagsverk om te.

Det finns tre typer av klassificering: efter typen av teplanta (kinesiska, assamiska och kambodjanska sorter), efter dess ursprung (Kina, Indien, Japan, etc.) och efter jäsningsgraden. Vi kommer att uppehålla oss vid den sista punkten mer i detalj, eftersom varaktigheten och metoden för oxidation av löv i större utsträckning påverkar utseende, arom, smak och andra egenskaper hos te.

Klassificering efter jäsningsgrad skiljer sig åt i Europa och Asien, men eftersom Kina är världsledande inom teproduktion (mer än en fjärdedel av den globala produktionen) kommer vi att ta den kinesiska traditionen av separation som grund. Så enligt den kinesiska klassificeringen delas te vanligtvis in i sex grupper.

Vit

Denna typ tillverkas uteslutande i den kinesiska provinsen Fujian. Vid insamling av vitt te ägnas särskild uppmärksamhet åt valet av löv; endast unga knoppar (spetsar) och halvblommiga löv täckta med vitt hår väljs. Det speciella med att bearbeta vitt te är att det bara torkas i solen, och tebladen förblir i sin naturliga form.

Fördelaktiga funktioner: Redan i början av vår era ansågs vitt te vara odödlighetens elixir. Men om denna dryck vid den tiden endast var tillgänglig för kejsare, kan alla idag beundra den. Av alla sorter är det den mest användbara på grund av dess mjuka och korta bearbetning. Vitt te är rikt på vitamin C och B1, hjälper till att förbättra matsmältningen, stärker immunförsvaret och kardiovaskulära systemet, skyddar mot virus, bakterier, har anti-canceregenskaper och är användbart för dem som lider av åderbråck.

Infusionen har en blommig arom och en sötaktig smak och har en kylande effekt på kroppen. Vitt te är mycket känsligt för temperatur, så det bör inte bryggas med för varmt vatten (60–75°C). Du behöver brygga ungefär en tredjedel av tekannans volym.

Grön

Grönt te liknar i produktionen vitt te. Skillnaden ligger i själva de valda bladen och torkmetoden. Utvalda blad är något vissnade i det fria. I det ögonblick när de blir mjuka och vissnar, utsätts de kort för värmebehandling, på vilken dryckens smakegenskaper är direkt beroende av: det dämpar enzymernas aktivitet och stoppar oxidationsprocesser. Bladen formas sedan manuellt, vilket reglerar uttaget eteriska oljor och andra aktiva ingredienser under bryggningsprocessen. Det sista steget i teberedningen är torkning, vilket konsoliderar det arbete som gjorts tidigare.

Fördelaktiga funktioner: Den här typen av te innehåller mycket koffein, till och med mer än kaffe, så det är bättre att börja din morgon med det. Grönt te är också fördelaktigt för personer med låg immunitet. Fördelarna med grönt te bestäms också av katekiner, som är användbara för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Smak och bryggmetod: brygga grönt te behöver i 1–3 minuter med vatten (80°C). Beroende på sorten kan te bryggas 2 till 6 gånger. Infusionen kan variera i färg från gyllene till mörkgrön.

Gul

Tillverkas endast i Kina i Hunan-provinsen. Under lång tid var Europa omedvetet om dess existens, eftersom export av gult te från Kina var straffbart med döden. Nu är exporten av denna sort begränsad, en av anledningarna är arbetsintensiteten och låg lönsamhet för produktion av gult te. Endast speciellt utvalda tebuskar av en speciell sort kan användas, från vilka endast knopparna samlas in, och bearbetningen av teet varar cirka tre dagar.

Fördelaktiga funktioner: lindrar spasmer, huvudvärk, ökar kroppens förmåga att stå emot yttre destruktiva faktorer. Tonar och främjar mental aktivitet.

Smak och bryggmetod: Brygg gult te i högst 2–3 minuter med vatten vid 60–70°C. Gult te har en söt eftersmak och liknar inte något annat te. Färgen på infusionen är gulaktig bärnsten med en ljusrosa nyans.

Oolong (turkost te)

Oolong översätts till "svart drake" och kallas även för turkost te. För denna sort samlas mogna löv från buskar som odlas högt i bergen och läggs ut i solen i ett lager på flera centimeter för att vissna i 30–60 minuter. Sedan mognar löven i bambukorgar i skuggan. "Tillagningsprocessen" slutar med kalcinering med varmluft. Ready oolong har formen av tätt vridna bollar som lossnar när de bryggs.

Fördelaktiga funktioner: te stimulerar aptiten och har rengörande egenskaper. Användbar för viktminskning.

Smak och bryggmetod: bryggning sker med vatten vid 70–75°C, ibland, beroende på sort, med varmare vatten. Oolong har en blommig arom och persikosmak, och färgen varierar från ljusgrön till mörkröd.

Röd

Svart te, som vi kallar det, eller rött te, som man kallar det i Kina, skiljer sig från andra sorter i den längsta tillverkningsprocessen. Tebladen vissnar i 12–18 timmar. Som ett resultat tappar bladen fukt, varefter de rullas hårt och överförs till stora, uppvärmda, fuktiga, mörka rum där de oxiderar. Kineserna konsumerar inte denna sort, men de exporterar den i enorma mängder.

Fördelaktiga funktioner: stimulerar det kardiovaskulära systemet, förbättrar funktionen hos njurarna och matsmältningssystemet.

Smak och bryggmetod: Doften av te kan variera från blommig till fruktig, nötig eller kryddig. Bryggning görs med ganska varmt vatten (90–100°C) i 2–5 minuter. Färg - från guld till brunrött.

Svart

Svart te i Kina kallas pu-erh. De uppsamlade bladen, bearbetade som för grönt te, utsätts för åldrande och pressning. Till skillnad från andra typer av te försämras det inte med tiden, utan förbättras i smaken. För mer eller mindre fullständig avslöjande av dess egenskaper kräver te 2 till 3 års lagring och för absolut smak - från 10 till 20 år.

Fördelaktiga funktioner: har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet och hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, smälta fet mat, släcker törst perfekt och hjälper till att hantera baksmälla och matförgiftning.

Smak och bryggmetod: För bryggning, ta i genomsnitt 4 g te per 150 ml vatten. Brygg med kokande vatten. Den smakar av torkad frukt och trä med en lätt krydda.

Squats är ett bra sätt att hålla dina ben, lår och rumpa i god form. Kräver ingen extra utrustning och mycket utrymme, det blir ett universellt träningspass som kan göras var som helst!

Men att göra 100 klassiska knäböj är ganska tråkigt och få människor kan göra det. En annan sak - 10 till 10! Denna uppsättning övningar tar mindre än 10 minuter, och resultaten kommer att märkas inom 1-2 veckor.

Säkerhetsåtgärder

Innan du utför komplexet, se till att göra en uppvärmning: det hjälper till att göra musklerna mer flexibla och träningen mer effektiv. Plus att det minskar sannolikheten för ledskador.

För att bättre arbeta med sätesmusklerna bör knäböj utföras så djupt som möjligt. För att undvika att skada dina knäleder, gör inte plötsliga rörelser.

Träningen arbetar på underkroppen: ben och rumpa. Men var också mycket uppmärksam på den översta:

• spänn magen;
• räta ut ryggen;
• titta rakt fram.

Utför varje övning 10 gånger med minimala vilopauser.

Ingen extra utrustning behövs. Faktum är att du inte ens behöver en blankett. Om dina kläder inte begränsar rörelsen kan du utföra detta komplex var som helst: hemma, på jobbet eller på semestern.

1. Vanliga knäböj

Regelbundna knäböj förbättrar konditionen för alla benmuskler.

Gå så lågt du kan. Men se till att din rygg förblir helt rak. Vinkeln på ryggen bör vara ungefär densamma som på smalbenen. Fördela din vikt jämnt mellan hälarna och tårna.

2. Plie

Plie hjälper till att göra dina ben smalare och din rumpa mer rundad.

Vänd tårna åt sidan. Helst vill du bilda en fotlinje, men vinkeln på svängen beror på din flexibilitet och koordination av rörelser. Sänk dig mjukt så djupt som möjligt, känn spänningen i ditt inre lår. Lägg inte ner huvudet och titta inte på dina fötter.

3. Knäböj och sidobenshöjningar

Förutom benmusklerna arbetar laterala benhöjningar på snedställningar och nedre delen av ryggen.

Lyft benet så högt du kan utan att luta kroppen åt sidan. Gör 10 repetitioner, alternerande ben.

4. Karusell

Rotation av bäckenet gör att du kan arbeta djupare på insidan av låret.

Släpp ner till höger fot och lyft upp genom din vänstra. Byt riktning. Sänk dig lika djupt som du skulle göra i en vanlig knäböj och håll ryggen rak.

5. Knäböj och benhöjningar

Genom att höja benet från stående position kan du dessutom arbeta på baksidan av låret, skinkorna och magmusklerna.

Kom ihåg att hålla ryggen rak när du sitter på huk. Luta dig inte framåt när du flyttar benet bakåt. Gör 10 repetitioner, alternerande ben.

6. Deep Squat med Triple Spring

En vanlig knäböj, komplicerad av att svänga vid bottenpunkten.

Sittande djupt ner, flytta bäckenet upp och ner med en amplitud på högst 10 cm. Gå sedan smidigt tillbaka till startpositionen. Trots spänningen i benen, försök att undvika ryck medan du lyfter.

7. Sumo + kick

En djup knäböj, och sedan lyft och vridning av benet i en cirkel, lägger ytterligare stress på skinkorna, såväl som på lårets inre och bakre yta.

Höj benet cirka 45 grader. Försök att inte böja benet när du lyfter, eller ryggen under en djup knäböj.

8. Side Squats

Från startpositionen (stående), ta ett steg åt sidan och sänk dig så djupt som möjligt. Försök att placera fötterna så brett som möjligt.

Detta kommer att tillåta dig att maximalt arbeta på insidan av låret och nedre sätesmusklerna.

9. Skidåkarens knäböj

Den fjädrande rörelsen i det nedre läget jobbar baksidan av låret djupare.

Sitt djupt på huk, gör två svängningar av bäckenet med en liten amplitud och återgå till startpositionen. "Plocka upp" imaginära skidstavar i händerna, men ryck inte.

10. Jump Squats

Sista plyometrisk övning: djup knäböj med hopp. Plyometriska övningar hjälper till att bilda en harmonisk figur och undvika överutvecklade skinkor.

Hoppa så högt som möjligt, gör övningen i högsta möjliga tempo. Men se samtidigt till att knäböjen är djupa.

Om detta är för enkelt för dig:

• upprepa komplexet (1-3 gånger);
• ta en vikt (hantlar, flaska, zucchini eller chihuahua).

Som det berömda ordspråket säger, om du får en citron, gör lemonad av den. Det skulle vara trevligt om det fanns färre sådana "citroner" i våra liv... Men att odla ett citronträd i ditt fönster och göra RIKTIGT hemlagad lemonad av det är en mycket trevligare och, viktigast av allt, nyttig aktivitet. Du kan ta reda på hur du får ett fullfjädrat citrusträd från ett frö här, och idag kommer jag att berätta om alla nyanser av att ta hand om citroner hemma.

Ta hand om hemmagjord citron: värme + ljus + konsistens

Inomhuscitron har en nyckfull karaktär, vilket manifesteras i dess krav på levnadsförhållanden.

I synnerhet kan den inte tolerera plötsliga förändringar i temperatur och luftfuktighet och reagerar smärtsamt på drag. Ett måttligt fuktigt och varmt mikroklimat och riklig belysning krävs för ditt gröna husdjurs välbefinnande.

Placera bara inte grytan i direkt naturligt ljus, eftersom citron inte heller gillar att steka i solen. Du kan till exempel placera plantan på en syd- eller sydvästlig fönsterbräda och skugga den med en tyllgardin eller gasväv.

Intressant fakta– citron gillar inte att stå bredvid starkt luktande husblommor, så ställ inte liljor eller rhododendron bredvid.

På hösten, vintern och tidigt på våren kräver hemmagjord citron ytterligare belysning (med en effekt på minst 40 watt). I genomsnitt räcker det att tända lamporna i 3-4 timmar om dagen (2 timmar på morgonen och 2 timmar på kvällen). Man måste dock komma ihåg att en citronväxt behöver minst 8 timmars solljus eller artificiellt ljus på vintern och från 10 till 14 timmar under andra tider på året.

Lampor installeras med en hastighet av 2-3 stycken per kvadratmeter. Dessutom bör de inte placeras lägre än 40-50 centimeter över nivån på den högsta grenen.

Regelbunden och tillräcklig vattning

Hemlagad citron älskar att simma!

Övervattning påverkar utvecklingen av citrusväxten negativt, så det är viktigt att behålla måttlighet vid vattning. I varmt väder fuktas jorden i krukorna 3 gånger i veckan; på normala dagar minskas vattningsfrekvensen till en eller två gånger.

Hur avgör man när det är dags att vattna en citron?

Det finns ett enkelt test - ta en nypa jord från en kruka med tre fingrar och krama. Om det klibbar ihop finns det ingen anledning att vattna det; om det faller sönder är det dags att gå och hämta en vattenkanna.

Bevattningsvattnet ska vara varmt och sedimenterat (filtrerat). Det ideala alternativet är smältvatten, som erhålls från ren snö eller efter smältande av is. Regn eller källvatten är inte mindre bra. Tre till fyra gånger i månaden kan du lägga till sovande te till vattnet för bevattning.

Undvik stagnation av vatten i behållaren - behållarna som används måste ha dräneringshål.

Ett par gånger i månaden lossar du det översta jordlagret i krukan (var bara försiktig så att du inte skadar rötterna!). Det blir lättare för syre att nå rötterna och citronen växer bättre.

Lemon kommer från tropikerna och älskar att duscha.- Spraya regelbundet plantan med en sprayflaska och torka av bladen med en mjuk, fuktig trasa. I allmänhet råder jag dig att göra sådana vattenprocedurer till en veckoritual.

Om din citron ligger bredvid en centralvärmare, rekommenderar jag att du slår på en elektrisk luftfuktare i rummet för att eliminera torr luft (en vanlig skål med vatten kan också tjäna som ersättning).

Göra en meny för hemgjord citron

Den aktiva tillväxtfasen för inomhuscitron sker från februari till september. Vid denna tidpunkt är det användbart att behandla den tropiska gästen med organiska och mineraltillskott (det är bättre att alternera dem). Gödselbevattning utförs var 10-14:e dag, inte oftare.

När du tar hand om citroner hemma, råder jag dig att ägna särskild uppmärksamhet åt speciella gödningsmedel för citrusväxter, som förutom de viktigaste näringsämnena även inkluderar zink, bor och mangan. För att minimera risken för brännskador på rötterna levereras gödselblandningar uteslutande i flytande form och låga koncentrationer används (högst 1-2 gram per liter vatten).

Dessutom, glöm inte den viktigaste principen för att mata alla hem- och trädgårdsväxter - det är bättre att undermata än att övermata.

Observera att efter transplantation (vilket kommer att diskuteras senare) behöver du inte mata citronen på 2-3 månader - under denna tid har växten tillräckligt näringsämnen som finns i jordblandningen.

När och hur man planterar om hemgjorda citroner

Med god omsorg "växer" citronträdet bokstavligen framför våra ögon. Upp till 10 år planteras citronen om en gång om året, sedan överförs plantan till en större kruka vart 2-3 år.

För att göra detta, välj en behållare 5-7 centimeter bredare och djupare än den föregående. Eftersom rötterna av citrusväxter behöver stora mängder syre, för transplantation är det bättre att välja behållare gjorda av material som andas - till exempel lera eller trä.

Den optimala tiden att transplantera en citron är juni; under den kalla årstiden utförs denna operation i februari.

När du förbereder en blandning för transplantation av citroner bör du ta hänsyn till växtens ålder. För unga citronträd är en lätt jordblandning bättre och för äldre växter en tätare med högre lerhalt.

Här är flera alternativ för jordblandningar för inomhuscitroner i olika åldrar:

1. Växter upp till 4 år gamla: lövjord, mogen gödsel, hög torv, fin flodsand (1: 2: 1: 0,5).
2. Växter från 4 till 10 år: torvjord, lövjord, hög torv, sjöslam, flodsand (2:1:1:1:0,5).
3. Växter över 10 år: torvjord, lövjord, högmyrtorv, sjöslam, grov flodsand (3:1:1:2:0,5), aska från brinnande halm i en mängd av 200 gram per 10-liters hink av jord.

Det är bra att berika någon av blandningarna med 100-200 gram granulerat superfosfat per 10 liter.

Med varje transplantation avlägsnas upp till 50% av längden på kranroten från växten. De återstående rötterna förkortas också med 1,5-2 centimeter och nedsänks i en lätt rosa lösning av kaliumpermanganat i 5 minuter. För desinfektion kan du även damma av de skurna ytorna med träaska.

Regler för säsongsbetonad citronskötsel hemma

Vår

För citron börjar våren i början av februari. Från och med nu, börja sakta mata din gröna vän. Dessutom är det i slutet av vintern bra att börja ympningsarbetet.

I februari och mars börjar citronplantor att blomma aktivt. Rumstemperaturen måste hållas från +16 till +20 grader.

Skugga växterna från majsolen genom att flytta krukorna 50-60 centimeter från fönstret.

Sommar

Under den varma årstiden, se till regelbunden vattning och snabb applicering av gödningsmedel. Om så önskas kan citrongräset utsättas för frisk luft (bara inte i direkt sol!).

Citronvård sommartid innebär också intensiv utfodring (men återigen inte mer än en gång varannan vecka).

Höst

Förbered gradvis växten för att flytta inomhus: ta först in den i huset i en till två timmar, sedan i en halv dag och så vidare.

Från mitten av hösten, börja belysa växterna med lysrör.

Vinter

Se till att citronen under vintermånaderna inte utsätts för dragvind, och även att jordklumpen i krukan inte blir överkyld. Minska vattningen till en gång i veckan.

Om citronen blommar under den kalla årstiden, låt inte alla knoppar öppna sig (lämna inte mer än 1 blomma för var 15:e blad). Låt mig påminna dig om att under det första året rivs alla knoppar från växten av, utan att ens låta dem öppna sig.

Jag presenterar också för din uppmärksamhet en översiktsvideo om alla regler för att ta hand om citroner hemma.

Den här artikeln är en del av en serie om att odla citroner hemma. Med den första delen innehållande detaljerade instruktioner Hur man får tag på en citronplanta från ett frö hittar du här. Och för att inte missa släppet av nya artiklar råder jag dig att prenumerera på blogguppdateringar!

Squats är ett bra sätt att hålla dina ben, lår och rumpa i god form. Kräver ingen extra utrustning och mycket utrymme, det blir ett universellt träningspass som kan göras var som helst!
Men att göra 100 klassiska knäböj är ganska tråkigt och få människor kan göra det. En annan sak - 10 till 10! Denna uppsättning övningar tar mindre än 10 minuter, och resultaten kommer att märkas inom 1-2 veckor.

Säkerhetsåtgärder

Innan du utför komplexet, se till att göra en uppvärmning: det hjälper till att göra musklerna mer flexibla och träningen mer effektiv. Plus att det minskar sannolikheten för ledskador.

För att bättre arbeta med sätesmusklerna bör knäböj utföras så djupt som möjligt. För att undvika att skada dina knäleder, gör inte plötsliga rörelser.

Träningen arbetar på underkroppen: ben och rumpa. Men var också mycket uppmärksam på den översta:

• spänn magen;
• räta ut ryggen;
• titta rakt fram.

Utför varje övning 10 gånger med minimala vilopauser. Ingen extra utrustning behövs. Faktum är att du inte ens behöver en blankett. Om dina kläder inte begränsar rörelsen kan du utföra detta komplex var som helst: hemma, på jobbet eller på semestern.

1. Vanliga knäböj

Regelbundna knäböj förbättrar konditionen för alla benmuskler.

Gå så lågt du kan. Men se till att din rygg förblir helt rak. Vinkeln på ryggen bör vara ungefär densamma som på smalbenen. Fördela din vikt jämnt mellan hälarna och tårna.

2. Plie

Plie hjälper till att göra dina ben smalare och din rumpa mer rundad.

Vänd tårna åt sidan. Helst vill du bilda en fotlinje, men vinkeln på svängen beror på din flexibilitet och koordination av rörelser. Sänk dig mjukt så djupt som möjligt, känn spänningen i ditt inre lår. Lägg inte ner huvudet och titta inte på dina fötter.

3. Knäböj och sidobenshöjningar

Förutom benmusklerna arbetar laterala benhöjningar på snedställningar och nedre delen av ryggen.

Lyft benet så högt du kan utan att luta kroppen åt sidan. Gör 10 repetitioner, alternerande ben.

Teoretiskt sett vet vi allt, men i praktiken sviker denna till synes förvärvade kunskap oss ofta. Hur behöver du bete dig i ett förhållande så att det ger dig glädje och ger dig en känsla av lycka och inte förvandlas till en källa till oro, oro och smärta? Finns det universella regler för relationer?

● Vänta inte på att han ska göra det första steget

Naturligtvis ska du inte vara den enda personen som gör det bästa. Men om förhållandet mellan er är öppet och ärligt, vänta inte på att din partner ska sms:a eller ringa först. Om du vill chatta, skriv och ring själv. Det här är okej. Reglerna för relationer bygger på ömsesidigt intresse.

● Sänk inte dina standarder

När din utvalde inte kan uppfylla alla dina förväntningar, betyder det inte att du behöver ändra dina egna principer och övertygelser. Titta bara närmare på personen och fundera objektivt över om han verkligen är rätt för dig.

● Var inte tyst om känslor

Om du har känslor för någon, om du har vissa känslor, tro inte att den här personen kan läsa dina tankar. Var ärlig mot honom. Berätta för mig hur du känner.

● Analysera inte varje ord

Plocka inte isär alla hans ord och meddelanden, för personen menade exakt vad du hörde eller läste. Det finns ingen dold betydelse eller krypterade meddelanden i dem. Om din partner anstränger sig för att utveckla din relation, om han behandlar dig med respekt, så är allt bra. Om inte, så är detta "inte din" person. Detta är de grundläggande reglerna för relationer.

● Jaga inte en viss person

Det är ingen idé att eftersträva syftet med din passion och övertyga honom om att älska dig. En person bör värdera och respektera dig av egen fri vilja och inte under press.

● Spring inte iväg vid minsta svårighet

Tro inte att en konflikt är slutet på ditt förhållande. Kan du fixa situationen snarare än att bestämma dig för att omedelbart separera?

● Förlåt inte om och om igen

Om en person har gjort något oförlåtligt, låt honom inte komma undan med det. Båda måste respektera förhållandets regler. Ge honom inte extra chanser som han definitivt inte förtjänar. Du måste åka i tid.

● Följ inte bara ditt hjärta

Om ditt sinne envist säger till dig att denna partner är för dig, och din intuition stöder ditt sinne, bör du inte svagt följa ditt hjärtas önskningar.

● Diskutera inte dina ex.

Du kanske är arg på dem eller till och med, men du ska inte hela tiden berätta för din nuvarande partner om det. Detta är en signal om att du inte kan gå vidare efter uppbrottet. Du lever fortfarande i det förflutna, vilket är hög tid att sluta. Även de bästa relationsreglerna hjälper inte förrän du gör detta.

● Titta inte på din telefon konstant

Även om du är nervös, titta inte på din telefon. Detta kommer att få din älskare att tro att du bryr dig mer om din virtuella värld. i sociala nätverk snarare än om honom.

● Testa inte din partners känslor.

Försätt inte medvetet människor i obekväma situationer för att bedöma deras reaktion. Håll dig nära personen du litar på utan att testa honom.

● Rådgör inte med vänner om personliga ämnen

Naturligtvis kan du vända dig till nära och betrodda personer för allmänna råd, men du bör inte skicka skärmdumpar av din korrespondens och be dem kommentera situationen. Du kan hantera detta på egen hand. Förhållanderegler bör endast gälla dig och din partner.

● Prokrastinera inte i relationer som inte verkar rätt för dig.

Din partner kan vara mycket en god man, men det betyder inte att det är rätt för dig. Låt inte din pliktkänsla eller skuld övertyga dig om att stanna när du vill lämna. Du har all rätt att hitta exakt "din" person.