Pse mund të ndaloni së dashuruari një person. Si të ndaloni së dashuruari dikë: mënyra për të vrarë dashurinë. Zvogëloni varësinë e marrëdhënieve

A mendon "djali/vajza juaj e ëndrrave" që duhet të jeni miq? Dhe megjithëse mund të duket sikur nuk do të gjeni kurrë dikë më të mirë, ka mënyra për të ecur përpara. Për çdo person, rënia nga dashuria është po aq individuale sa edhe dashuria, por në këtë artikull do të gjeni disa këshilla të dobishme se si të përballoni emocionet tuaja.

Hapat

Pjesa 1

Lejojeni veten të jeni të trishtuar për një kohë. Periudha kur po përpiqeni të ndaloni së dashuruari një person është procesi i pikëllimit për një marrëdhënie të humbur. Dhe është në rregull të ndjesh një humbje thellë. Nëse përpiqeni të silleni normalisht dhe pretendoni se nuk jeni lënduar, do të përjetoni edhe më shumë presion emocional. Një mënyrë e shëndetshme për të filluar të heqësh dorë nga dashuria është të ndihesh pak i trishtuar. Jepini vetes kohë për të përpunuar ndjenjën e humbjes.

Analizoni marrëdhënien. Për të ecur siç duhet nga një marrëdhënie, duhet të pranoni se ka pasur aspekte pozitive dhe negative për ta dashur këtë person (dhe ka gjithmonë). Vlerësoni gjërat e mira, por mos harroni të këqijat. Tani duhet të mendoni për mundësitë e reja që po ju hapen.

Kaloni pak kohë vetëm. Mos nxitoni në marrëdhënie të reja ose mos shpërqendroni vazhdimisht veten me një grup miqsh apo aktivitete të ndryshme. Nëse doni të hiqni dorë nga dashuria në një mënyrë të shëndetshme, duhet të përjetoni dhimbjen dhe ta përballoni atë. Mendoni dhe ndani kohën tuaj midis asaj që dëshironi dhe asaj që ju nevojitet, dhe më pas qëndroni në rrugën e duhur duke kërkuar mbështetje emocionale ose sociale nga miqtë dhe familja.

Jepini dorë të lirë ndjenjave tuaja. Pjesa më e madhe e procesit të shërimit mund të ndodhë përmes shprehjes së ndjenjave. Ju nuk keni pse t'i ndani këto ndjenja me askënd nëse nuk dëshironi, por të paktën duhet t'i largoni ato.

Pjesa 2

Le të fillojmë me një plan të pastër

1. Ruani gjërat e rëndësishme. Ndërsa përpiqeni të ecni përpara dhe ta ktheni jetën në rrugën e duhur, është e rëndësishme të mos e teproni ose të hiqni qafe gjithçka që ju kujton këtë person. Mbani disa kujtime për momentet më të mira në marrëdhënien tuaj, si për shembull një guaskë që gjetët në plazh ose një foto së bashku nga një festë e Vitit të Ri, për ta mbajtur marrëdhënien tuaj pozitive dhe të shëndetshme.

   • Dhe ndërsa mbajtja e këtyre gjërave është një ide e mirë, mund të mos jeni gati t'i shihni ato tani. Vendosni gjithçka në një vend dhe vendoseni diku larg. Ju mund t'i hiqni ato kur ndiheni të shëruar emocionalisht.
   • Kjo përfshin atë që ju ka mbetur në versionin dixhital. Gjithashtu ruajini ato dhe ruajini në një dosje të largët në kompjuterin tuaj.

2. Hiqni qafe çdo gjë tjetër. Pasi të keni zgjedhur artikujt që dëshironi të mbani, hiqni qafe pjesën tjetër. Për të harruar plotësisht një person, duhet të shmangni kujtimet e vazhdueshme të tij në jetën e përditshme.

   Mos u mundoni të zbuloni se si po kalon personi. Për të kapërcyer dikë, është e rëndësishme të ndërprisni lidhjet, të paktën derisa emocionet tuaja të jenë përsëri të sigurta dhe më pas mund të jeni përsëri miq (nëse kjo është ajo që dëshironi). Përveçse është një gjendje emocionale, dashuria prodhon një reaksion kimik në trurin tuaj të ngjashëm me varësinë nga droga. Prandaj, sa herë e shihni ish-in ose një kujtim të tij/saj, ju plotësoni dëshirën, e cila mjafton për të shkaktuar sërish varësinë.

   Shmangni miqtë e përbashkët për një kohë. Kalimi i kohës me miqtë e përbashkët menjëherë pas ndarjes vetëm sa do ta përkeqësojë gjendjen tuaj emocionale.

   Prisni pak para se të bëheni miq përsëri. Nëse keni qenë në një marrëdhënie vërtet të mirë dhe ajo ka përfunduar me një notë të mirë, apo edhe nëse keni qenë gjithmonë miq të mirë, ndoshta është akoma më mirë të prisni pak përpara se të bëheni sërish miq. Nëse kaloni kohë së bashku menjëherë pas ndarjes, do të jetë e vështirë ta detyroni veten të ndaloni ta dashuroni personin.

   • Për shumicën e njerëzve, procesi i shërimit nga dashuria shumë intensive mund të zgjasë disa vite. Dhe vetëm atëherë ata mund të jenë sërish miq me ish-partnerin e tyre. Mund t'ju duhet të prisni derisa të dy të doni dikë tjetër dhe të jeni në marrëdhënie të reja përpara se të ndiheni rehat të jeni përsëri miq.
   • Për të tjerët, miqësia pas një lidhjeje është diçka e pamundur. Sidomos nëse ndarja nuk ishte e ndërsjellë.

Pjesa 3

Duke u fokusuar tek vetja

1. Edukoni veten. Duke lënë mënjanë marrëdhëniet që turbullojnë gjykimin tuaj, ju mund të krijoni një pamje më të mirë të asaj që jeni. Mësoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Ju mund të dëshironi të rishikoni prioritetet ose qëllimet tuaja në jetë. Ndoshta keni dashur diçka sepse keni menduar se do të jeni me këtë person për pjesën tjetër të jetës tuaj, dhe tani ndoshta dëshironi diçka ndryshe.

   Jini të pavarur. Dashuria ju bën shumë të varur nga një person, por nëse doni të jeni të lumtur dhe të suksesshëm në marrëdhëniet e ardhshme, do t'ju duhet të përmirësoni aftësinë tuaj për të qenë të pavarur. Duke u mbështetur më shumë tek vetja dhe pikat tuaja të forta, do të jeni më të sigurt dhe mund t'i kujtoni vetes se jeni një person i fortë që mund të përballojë gjithçka vetë. Që tani e tutje, bëni gjithçka për veten tuaj. Mendoni për veten si një person të lirë. Bëni diçka që gjithmonë keni dashur të bëni, por nuk keni pasur kohë.

   • Mundohuni të shkoni në restorante ose kinema. Është shumë bukur të hash ushqim ose të shikosh një film që të pëlqen, por që ish-partnerit nuk do ta pëlqente.

2. Provoni aktivitete të reja. Hobet e reja jo vetëm që do t'ju sjellin kënaqësi sepse jeni të shpërqendruar dhe provoni diçka që nuk është e natyrshme për ju, por gjithashtu do t'ju ndihmojnë të harroni ish-dashurinë tuaj dhe do t'ju mësojnë të jeni të lumtur vetë. Mund të zgjidhni një hobi të ri, të regjistroheni si vullnetar ose të mësoni diçka. Ju gjithashtu mund të mësoni diçka të re në internet. Ju kurrë nuk e dini se çfarë mund të pëlqeni më pas.

   • Udhëtoni sa më shumë. Udhëtimi është një mënyrë e garantuar për të krijuar kujtime dhe përvoja të reja, pozitive dhe negative. Duke u fokusuar në përvojat e reja, do të filloni të harroni (ose të paktën të mbani mend më rrallë) të kaluarën tuaj dhe problemet që lidhen me të.
   • Mbani mend, të udhëtoni nuk do të thotë të blini fluturimin tjetër për në Paris, ju gjithashtu mund të udhëtoni brenda zonës tuaj lokale! Pjesa e rëndësishme është të dilni nga shtëpia dhe të shkoni diku ku nuk keni qenë kurrë për të bërë gjëra që nuk i keni bërë më parë.

Pjesa 4

Duke ecur perpara

1. Pranoni se kjo marrëdhënie nuk ishte menduar të ishte. Kur përpiqeni të vazhdoni, është e rëndësishme të pranoni faktin se marrëdhënia nuk ishte menduar të ishte. Duhet të kuptoni se nëse një person nuk mund t'ju donte, ose nëse marrëdhënia e bënte njërin prej jush të pakënaqur, atëherë asgjë nuk do të funksiononte dhe, në fund, nuk do të gjenit as lumturinë. Ju meritoni një marrëdhënie ku dashuria është reciproke dhe ku ju e plotësoni njëri-tjetrin në mënyra që askush tjetër nuk mund ta bënte.

   Takoj njerez te rinj. Nëse nuk ju pëlqen situata e të qenit beqar, mund të filloni të dilni për të gjetur një ndeshje më të mirë për veten tuaj. Kjo mund të marrë kohë dhe nuk duhet të bëni gjithçka me nxitim. Mos i nxitoni gjërat, filloni të dilni kur të ndiheni sikur jeni vërtet gati dhe mos bëni asgjë që ju bën të ndiheni jo rehat.

   • Mund të takoni njerëz të rinj në bare ose klube, në kishë, në një grup hobi ose në një komunitet vullnetar. Kushtojini vëmendje edhe mjedisit tuaj në punë, shkollë ose në shoqërinë e njerëzve që nuk ju interesonin më parë. Jini miqësor dhe të hapur për të takuar njerëz të rinj.

2. Shkoni përsëri në takime. Të biesh në dashuri, ose të paktën të kuptosh se ka njerëz të tjerë për të dashur, është një pjesë e rëndësishme e të kuptuarit se dashuria jote e mëparshme është pas teje. Nuk duhet të jeni në një lidhje serioze. Në fakt, është më mirë nëse thjesht shkoni në takime herë pas here. Shumë njerëz kanë nevojë për kohë për t'u rikuperuar dhe ju nuk duhet t'i thyeni zemrën dikujt sepse ju vetë nuk jeni ende gati për përgjegjësi të reja.

   Kuptoni që nuk duhet ta detyroni veten të ndaloni së dashuruari një person. Edhe pse një ndarje mund të jetë shumë e dhimbshme, kjo nuk do të thotë që ju i detyruar ndaloni së dashuruari një person. Nëse do të ishte dashuri e vërtetë, ka të ngjarë që nuk do të mund ta harroni plotësisht. Sidoqoftë, mund ta lini pas, të jetoni një jetë të plotë dhe të pavarur dhe të gjeni një dashuri të re që do t'ju sjellë kënaqësi.

3. Bie sërish në dashuri. Dashuria e re do të jetë hapi i fundit në shërimin e zemrës suaj. Do të rinovojë besimin tuaj dhe do t'ju tregojë se sa e bukur është dashuria. Dhe më e rëndësishmja, do të jeni në gjendje të gjeni dashurinë me dikë që do t'jua kthejë dashurinë që nuk keni marrë nga ish-i juaj. Dhe kjo është ajo që ju meritoni!

   • Kur më në fund takoni dikë që do t'ju njohë dhe do t'ju dojë për atë që jeni, nuk duhet të mendoni se të dashuroheni me një person tjetër është një gjë e keqe. Ju nuk tradhtoni ose minimizoni ndjenjat e së kaluarës sepse keni gjetur dashuri të re. Edhe librat me përralla kanë më shumë se një histori. Po kështu, librat me shumë faqe jetojnë në zemrat tona.
   • Nga ana tjetër, nëse nuk bini në dashuri për një kohë të gjatë, kjo nuk do të thotë se diçka nuk shkon me ju. Disa zemrave u duhet shumë kohë për t'u shëruar. Përqendrohuni vetëm në ta bërë veten të lumtur.

Në këtë artikull, do të mësoni se si ta ndihmoni veten të ndaloni të dashuroni dikë që nuk ju do. Kapërcimi i ndjenjave nuk është i lehtë! Por mos u dëshpëroni!

Të duash dikë që nuk të do është një nga ndjenjat më të pashpresë në botë, sepse nuk mund ta kontrollosh. Dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të filloni procesin e shërimit

• Nuk ke faj që ndodhi kjo, nuk mund të ndryshoje asgjë
• dhe e vetmja gjë që mbetet për të bërë është të ecim përpara.

Si ta ndihmoni veten të ndaloni të dashuroni dikë

HAPI 1 NGA 3

1. Jepini vetes kohë për t'u pikëlluar.

Lejojeni veten të pikëlloheni. Kur dashuria juaj nuk është reciproke, ajo dhemb. Për ta kapërcyer këtë, do t'ju duhet t'i lejoni vetes të pikëlloni për lëndimin dhe mundësinë e humbur. Nuk ka asgjë të keqe të dorëzohesh para pikëllimit tënd, për sa kohë që nuk ngecesh në të. Në fakt, është më e shëndetshme për shëndetin tuaj nëse ndiheni të trishtuar dhe nuk i shtypni emocionet tuaja.

• Nëse mundeni, bëni pak pushim nga gjithçka që ju mbush jetën dhe dorëzohu para trishtimit. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi shërues në mënyrë që të mund të përballoni pikëllimin tuaj. Për shembull, kur e kuptoni për herë të parë (ose ju është thënë) se ky person nuk do t'jua kthejë kurrë ndjenjat, ju duhet të kaloni pak kohë vetëm me mendimet tuaja, edhe nëse është vetëm 15 minuta në këmbë nga puna në shtëpi.
• Por mos u zhytni në dëshpërim. Nëse nuk keni dalë nga shtëpia për javë të tëra, nuk keni bërë dush dhe keni veshur të njëjtin pulovër me fije që duhet ta kishit djegur prej kohësh, atëherë keni shkuar përtej asaj që është e arsyeshme. Është e natyrshme të ndiheni të trishtuar, por nëse nuk përpiqeni të ripërqendroheni në jetën tuaj, do të vazhdoni të mendoni për atë person dhe të përjetoni dhimbje dashurie.

2. Qëndroni larg këtij personi.

• Pjesërisht, krijoni hapësirë ​​rreth vetes për t'u pikëlluar dhe më pas vazhdoni me jetën tuaj.– ndoshta nëse ky person nuk është në jetën tuaj. Ju nuk keni nevojë të hiqni plotësisht dashurinë tuaj të pashpërblyer nga jeta juaj, por duhet të bëni një pushim.
• Nëse personi me të cilin po përpiqeni të humbni dashurinë është dikush tek i cili jeni mbështetur për një kohë të gjatë dhe mund t'i drejtoheni për mbështetje emocionale, gjeni një shok tjetër për të përmbushur atë rol. Pyetni një mik nëse mund të merrni ndihmë kur dëshironi të flisni me dikë nga i cili aktualisht po përpiqeni të distancoheni.
• Hiqeni këtë person nga rrjetet sociale, ose të paktën fshihni postimet e tij ose të saj, hiqni numrin nga drejtoria juaj celulare për të eliminuar tundimin për të kontaktuar përsëri. Ju nuk dëshironi që diçka t'ju kujtojë vazhdimisht atë/ajo dhe atë që bën ai person. Kjo do ta bëjë më të vështirë për ju që të mbani distancën tuaj.
• Ju madje mund të flisni dhe të thoni diçka të tillë: "E di që nuk më do ashtu siç do të doja. Por më duhet vërtet pak hapësirë ​​për të kapërcyer ndjenjat e mia." Nëse ajo është një person i mirë, ju do të merrni hapësirën që dëshironi, edhe nëse ajo/ajo është pak e lënduar nga distanca mes jush.

3. Kuptoni se kjo do të jetë më mirë për ju.

• Pavarësisht se sa i mrekullueshëm është një person, më mirë mos e doni dikë që nuk ju do. Për më tepër, dashuria është e verbër ndaj të metave. Kur bie nga dashuria me dikë, mund të vëresh arsyet pse marrëdhënia mes ju të dyve nuk do të kishte funksionuar kurrë.

• Shkruani një listë të mangësive të këtij personi. Nuk ka nevojë t'i qasemi kësaj me zemërim, por çdo person ka domosdoshmërisht diçka që i mërzit të tjerët. Ndoshta këtij personi i pëlqen të veshë veshje absolutisht të neveritshme? A është i pasjellshëm me personelin e shërbimit? Të pëlqen të tregosh shaka tmerrësisht joqesharake? Nëse e keni të vështirë të krijoni një listë, kërkoni ndihmën e një miku të besuar.
• Kërkoni gjithashtu ato tipare që do ta bënin të vështirë marrëdhënien tuaj nëse ndjenjat tuaja do të ishin të ndërsjella. Për shembull: ndoshta për shkak të ankthit ekstrem social, ky person nuk do të ishte kurrë në gjendje t'ju jepte sigurinë dhe mbështetjen që ju nevojitet në një marrëdhënie.

4. Mos e fajësoni atë.

Ashtu si ju nuk mund ta kontrolloni dashurinë tuaj, ky person nuk mund të kontrollojë ndjenjat e tij. Nëse filloni ta fajësoni këtë person për të qenë thjesht miq ose se nuk ju ka kthyer ndjenjat, atëherë thjesht do ta bëni veten të dukeni keq. Si rezultat, pasioni juaj i dështuar do të ndihet sikur ai/ajo, falë Zotit, e ka kaluar fatin e të qenit me ju.

• Dhe, ajo që është veçanërisht e rëndësishme, mos shkruani fjalime të gjata se sa çift i denjë jeni dhe se ky person ka shije të keqe nëse nuk ju ka parë, një diamant i tillë. Sinqerisht, nëse reagoni ndaj situatës në këtë mënyrë, atëherë, me siguri, personi me meritë nuk ka ndjenja reciproke për ju.
• Ju mund të jeni të trishtuar sepse dashuria juaj nuk është reciproke pa e kthyer atë në një kërkim të dikujt për të fajësuar. Nëse miqtë tuaj fillojnë ta fajësojnë këtë person që nuk jua kthen ndjenjat, falënderojini për mbështetjen e tyre, por thoni: "Nuk është e drejtë të fajësosh një person për diçka mbi të cilën nuk ka kontroll. Le të përqendrohemi në atë se si mund ta kapërcej këtë."

5. Hiqni qafe kujtimet.

Mund t'ju bëjë të qani duke ta bërë këtë, por është një hap i rëndësishëm në procesin e shërimit. Të gjitha këto kujtime përreth do ta komplikojnë jetën tuaj të ardhshme, dhe ju nuk keni nevojë për këtë! Mos bëni një zjarr ritual me kujtime ose mos ia dërgoni ato të dashurit tuaj me një shënim që thotë: "Faleminderit për këtë".

• Ndërsa kaloni nga një gjë në tjetrën, mendoni për kujtimet që lidhni me të. Imagjinoni të vendosni një kujtim në një tullumbace. Kur të shpëtoni nga diçka, imagjinoni që topi me kujtesën fluturon dhe nuk kthehet më.
• Nëse keni shumë sende në gjendje të mirë, merrni parasysh t'i jepni ato në një dyqan të thjeshtë ose t'i dhuroni në një strehë për të pastrehët. Imagjinoni të gjitha kujtimet e reja që pulovra juaj e madhe, arushi pelushi ose CD-ja juaj do t'i sjellë pronarit të saj të ri. Lërini këto shoqata tani të simbolizojnë ndryshimet që po kaloni në jetën tuaj.

HAPI 2 NGA 3:

1. Shmangni përkujtuesit.

Është e vështirë të shërohesh nga dashuria e pashpërblyer nëse vazhdimisht i kujton vetes personin tjetër. Mos kërkoni një këngë që ju kujton atë apo kohën e mrekullueshme që keni kaluar së bashku.

2. Flisni me dikë.

Është më mirë të diskutoni aspektet emocionale dhe të vështira të procesit të shërimit me një profesionist. Nëse kapeni pas këtyre emocioneve, do të jetë edhe më e vështirë ta bëni këtë në të ardhmen. Gjeni dikë me të cilin të flisni për ndjenjat dhe përvojat tuaja.

• Sigurohuni që ky të jetë një person të cilit i besoni ose një specialist (psikolog, psikoterapist). Kjo do të thotë se ai nuk do të përpiqet të përshpejtojë procesin e shërimit, veçanërisht nëse është fundi i një lidhjeje afatgjatë.
• Ju mund t'i shkruani ndjenjat tuaja nëse nuk keni dëshirë ose nuk mund të flisni me personin tjetër. E mira e mbajtjes së një ditari është se ju mund të gjurmoni procesin tuaj të shërimit, gjë që do t'ju japë prova se është e mundur të shpëtoni nga dashuria e pashpërblyer.

3. Shmangni dehjen dhe thirrjet ose mesazhet.

Ky është një gabim serioz që shkakton siklet të pabesueshëm në të ardhmen. Akuzat e dehura për të mos ju dashuruar ose për të qarë se si jeni lënduar janë një mënyrë e sigurt për të bindur partnerin tuaj se ai ka të drejtë në ndjenjat e tij ndaj jush. Para se të deheni, merrni çdo masë paraprake për të shmangur sikletin e mëtejshëm.

• Jepini telefonin tuaj një shoku(mundësisht për një "shofer të matur") me udhëzime të rrepta për të mos ju dhënë, pa marrë parasysh çfarë justifikimesh bëni apo sa fort lypni.
• Fshi numrin e atij personi nga telefoni yt. Në këtë mënyrë, nuk do të tundoheni të telefononi ose të dërgoni mesazhe ndërsa jeni të dehur.

4. Merrni një pushim.

Edhe pse është e pamundur të mos mendoni për diçka, është e nevojshme të shpërqendroheni në momentin që mendimet tuaja fillojnë të spirale. Sa herë që ju marrin rob, kaloni në një aktivitet, aktivitet ose projekt tjetër.

• Telefono një shok. Hapni udhëzimet e zanatit. Shikoni një film qesharak. Ndërtoni diçka. Puna në kopsht. Bëni pak matematikë. Gjeni diçka që do t'ju largojë nga të menduarit për këtë person për një kohë mjaft të gjatë. Sa më shumë të mësoheni të mos mendoni për të, aq më e lehtë bëhet.
• Mos u mundoni ta detyroni veten të mos mendoni për këtë person, sepse kjo vetëm do t'ju bëjë të fokusoheni më shpesh tek ai. Në vend të kësaj, kur vini re se këto mendime po ju pushtojnë përsëri, kaloni vëmendjen tuaj në diçka tjetër.
• Një truk i përshtatshëm është t'i jepni vetes një kohë të caktuar për të menduar për të dashurin tuaj. Dhe kur mendimet zvarriten në kokën tuaj, thuajini vetes: "Jo tani. Unë do të kthehem me ju më vonë." Për shembull, mund të ndani një orë në fillim të ditës për këtë. Gjatë ditës, lërini mënjanë mendimet për të për më vonë dhe lejoni vetes të mendoni për të në një kohë të caktuar. Kur të mbarojë koha, kthehuni në jetën normale

5. Mos e sabotoni vetë shërimin tuaj.

Ka disa fjalë që duhet t'i ndaloni vetes t'i thoni. Ka disa modele mendimi që sabotojnë procesin e shërimit dhe e bëjnë të vështirë ecjen përpara.

• Mos thoni: 1) Unë nuk mund të jetoj pa të; 2) Nuk mund të ndalem së dashuruari me të; 3) Unë e dua këtë person më shumë se kushdo tjetër; 4) Unë nuk mund të dua askënd tjetër; 5) Nuk ka njeri më të mirë se ky person; 6) Ai është i mrekullueshëm.
• Kujtojini vetes se njerëzit dhe situatat ndryshojnë. Ajo që po përjetoni tani nuk do të zgjasë për pjesën tjetër të jetës, veçanërisht nëse jeni duke punuar në mënyrë aktive për të ndryshuar ndjenjat tuaja.

6. Ndryshoni rutinën tuaj.

Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme. Hulumtimet tregojnë se të bësh diçka të re – si të bësh pushime, për shembull, ose të paktën të ndryshosh rrugën që merr për në punë – është një nga mënyrat më të mira për të thyer zakonet e vjetra dhe për t'i zëvendësuar ato me të reja.

• Nëse nuk mund të përballoni ndryshime të mëdha, bëni ndryshime të vogla, të përditshme. Vizitoni një pjesë tjetër të qytetit. Shkoni në një klub të ri të shtunën mbrëma. Bashkohuni me një grup të ri. Merrni një hobi të ri, si gatimi ose ngjitja në shkëmb.
• Mundohuni të shmangni çdo gjë shumë drastike nëse nuk jeni të sigurt se dëshironi ta bëni atë. Gjatë një periudhe të vështirë të jetës, shumë njerëz rruajnë kokën tullac ose bëjnë një tatuazh. Është më mirë të prisni derisa të ndiheni pak më mirë përpara se të vendosni të bëni këto lloj ndryshimesh.

7. Gjeni veten.

Ishe kaq shumë të zhytur në dashuri me dikë sa ke harruar plotësisht se si është të jesh vetvetja. Shërimi nga dashuria e pakënaqur është një kohë e shkëlqyer për të identifikuar se kush është nën ato ndjenja për personin tjetër.

• Punoni në rritjen tuaj personale, të jashtme dhe të brendshme. Punoni shumë që të jeni në formë dhe të dukeni mirë, gjë që do të rrisë vetëvlerësimin tuaj. Identifikoni fushat për të punuar me veten tuaj. Për shembull: nëse keni vështirësi në komunikim, mund të punoni në të.
• Zhvilloni gjërat në veten tuaj që ju bëjnë një person unik. Keni kaluar kaq shumë kohë duke u fiksuar pas këtij personi dhe keni braktisur aspekte të rëndësishme të vetes si person në mëshirën e fatit. Bëjini gjërat dhe njerëzit për të cilët nuk kishit kohë derisa po merreshit me dashurinë tuaj të pashpërblyer.

Hapi 3 nga 3: Ecja përpara.

1. Ndjeni kur jeni gati për të ecur përpara.

Nuk ka një periudhë të caktuar kohore për shërimin nga dashuria e pakënaqur. Të gjithë lëvizin me shpejtësi të ndryshme. Megjithatë, ka disa shenja që tregojnë se jeni gati për të ecur përpara.

• Ju filloni të vini re se çfarë po ndodh me njerëzit e tjerë. Kur jeni në fazën e pikëllimit, keni tendencë të bëheni pak egoistë. Kur ndiheni të interesuar për atë që po ndodh rreth jush, e dini se jeni në rrugën e duhur në procesin e shërimit.
• Sa herë që bie zilja e telefonit (sidomos nëse numri është i panjohur për ju), nuk mendoni më se është i dashuri juaj ai që papritmas kuptoi thellësinë e dashurisë së vërtetë për ju.
• Ju pushuat së identifikuari me heroin e çdo kënge apo filmi për dashurinë e pashpërblyer. Në fakt, ju filluat të zgjeroni repertorin tuaj, duke përfshirë gjëra jo vetëm për dashurinë apo mundimin e dashurisë.
• Ju nuk fantazoni më që ai të kupton, të dojë dhe rrëfyer të bjerë në këmbët tuaja.

2. Shmangni rikthimin.

• Nëse përjetoni një rikthim, mos u shqetësoni shumë! Tashmë keni bërë shumë përpjekje për t'u përballur me situatën dhe kjo do të shpërblehet.
• Mos kaloni kohë me këtë person dhe mos e lini të kthehet në jetën tuaj përsëri., nëse nuk jeni të sigurt se ky nuk do të jetë një rikthim i ndjenjave të vjetra për ju.
• Nëse e gjeni veten duke u kthyer në të kaluarën, përpiquni të mos shqetësoheni shumë për të. Tashmë keni bërë përpjekje të mjaftueshme për të kapërcyer gjithçka dhe puna juaj nuk do të jetë e kotë. Kthimi pas ndodh dhe nëse vendosni të hiqni dorë menjëherë, do të jetë shumë e vështirë për ju në planin afatgjatë.

3. Lëreni veten të argëtoheni.

Sa më shumë të argëtoheni, aq më lehtë do të jetë për ju të kaloni kalvarin e dashurisë së pashpërblyer. Nëse uleni në shtëpi, duke u zhytur në mjerimin tuaj, atëherë nuk jeni të shpërqendruar ose duke rilidhur trurin tuaj. Dilni dhe bëni diçka.

• Bëni gjëra që ju sjellin gëzim, por që nuk mund t'i bëni shumë shpesh. Trajtojeni veten me diçka të shijshme pasi të keni përballuar stresin e dashurisë së pakërkuar. Kurseni për ato pushime të lakmuara ose blini një lojë të re video që ju emocionon.
• Dilni nga zona juaj e rehatisë. Aktivitetet dhe hobi të reja do t'ju ndihmojnë të dilni jashtë rutinës suaj normale dhe nuk do të keni më shoqëri me personin që po përpiqeni të largoheni. Kjo do të thotë, do të jeni shumë të zënë duke provuar gjëra të reja për t'u çmendur pas një personi që nuk ju do.

4. Kthehuni në lojë.

Dilni atje, takoni njerëz të rinj, njihuni me njëri-tjetrin dhe kujtojini vetes se sa e mrekullueshme është të jesh objekt i admirimit të dikujt. Vetëbesimi juaj patjetër ka nevojë për një frymë të freskët - dhe në këtë proces do të takoni njerëz të rinj dhe interesantë. Në fakt, çdo herë që dikush është më i mirë se personi për të cilin po psherëtije - për sa i përket pamjes, sensit të humorit, inteligjencës apo prakticitetit - festoni. Kjo do t'i vërë gjërat në perspektivë.

• Ju nuk keni nevojë të kërkoni domosdoshmërisht një marrëdhënie të re. Thjesht kënaquni me njerëz të rinj dhe kjo në vetvete mund të jetë një tërheqje e mrekullueshme.
• Tregoni shumë kujdes në plotësimin e vendit vakant të partnerit. Ndërsa ndonjëherë është pikërisht ajo që urdhëroi mjeku, zëvendësimi funksionon vetëm kur jeni emocionalisht gati për të. A jeni i sinqertë me veten se ky është një zëvendësim. Dhe ju i tregoni këtij personi sinqerisht se cili është roli i tij. Mos e bëni këtë person të ri të vuajë në të njëjtën mënyrë nga dashuria e pashpërblyer që keni vuajtur dikur.

5. Mos u dëshpëro!

Mos u zhduk! Kapërcimi i ndjenjave nuk është i lehtë!Çdo hap që ndërmerrni në këtë drejtim duhet të mirëpritet. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se vetëm për shkak se ky person nuk jua ktheu ndjenjat, kjo nuk do të thotë se të gjithë do të bëjnë të njëjtën gjë.publikuar.

Galina Azamatova

P.S. Dhe mbani mend, vetëm duke ndryshuar vetëdijen tuaj, ne po ndryshojmë botën së bashku! © econet

Dashuria e fortë është një ndjenjë e mirë dhe e ndritshme që i frymëzon njerëzit për gëzim dhe kreativitet. Një lidhje e fortë i jep një personi një ndjenjë të të qenit i mbushur me kuptim.

Megjithatë, dashuria nuk është gjithmonë e përjetshme, si në libra apo filma, ndaj mund të marrë fund në çdo moment, duke lënë pas zhgënjimin dhe ankthin për të ardhmen.

Si e kuptoni se duhet t'i jepni fund një lidhjeje dhe të mbroni veten nga çrregullimi depresiv dhe dëshpërimi i shkaktuar nga një ndarje e dhimbshme? Si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë? Këshillat e një psikologu të përshkruar më vonë në artikull do të ndihmojnë.

Si e dini kur është koha të ndaloni së dashuruari?

Sidoqoftë, përpara se të ndaheni plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme, është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se si dhe kur duhet bërë kjo. Në fund të fundit, një pushim është një vendim i përgjegjshëm. Nëse ndërmerrni një hap të pakthyeshëm në mënyrë spontane, pasi e keni peshuar keq dhe e keni menduar mirë, mund të pendoheni shumë.

Psikologët identifikojnë disa udhëzime, në bazë të të cilave një individ është në gjendje të kuptojë qartë se ka ardhur koha për t'u larguar:

1. Manipulimi. Nëse e dini me siguri se "gjysma tjetër" juaj po përpiqet të imponojë këndvështrimin e tyre për gjithçka, atëherë duhet të largoheni menjëherë. Përndryshe, do të bëheni një kukull që nuk ka të drejtë për mendimin tuaj.
2. Inercia. Psikoterapistët dinë shumë raste kur çiftet nuk ndaheshin vetëm sepse partnerët që i bënë ata jetuan së bashku për një kohë të gjatë. Të qëndrosh afër jo nga dashuria, por nga zakoni, është një gjë katastrofike, e mbushur me ndjenjën se vitet më të mira të jetës nuk i janë dhënë dikujt që e meriton. Prandaj, nëse mendoni se ndjenjat tuaja janë tharë prej kohësh, mos hezitoni dhe mos prisni që ato të ringjallen për mrekulli. Merrni iniciativën në duart tuaja dhe vendosni të ndaheni.
3. Frika nga vetmia. Për këtë arsye, femrat kryesisht përpiqen të shmangin përfundimin e një lidhjeje, pasi nuk ndihen të sigurta se mund të gjejnë një ndeshje më të mirë se ajo që kanë tani. Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se ndjenjat nuk mund të ndërtohen mbi frikën. Në të njëjtën kohë, dashuria humbet të gjithë tërheqjen e saj dhe në vend të gëzimit sjell hidhërim dhe bezdi.
4. I dashuri e mban të fshehtë lidhjen nga të gjithë. Nëse partneri juaj ka turp t'i tregojë familjes dhe miqve se me kë po takohet, atëherë kjo është një arsye serioze për të menduar nëse jeni një "lodër" për një kohë? Ai argëtohet duke kaluar kohën e lirë me të, por derisa të vijë një ndeshje më fitimprurëse.
5. Mungesa e reciprocitetit të ndjenjave. Dashuria duhet të digjet në të dyja zemrat me forcë të barabartë; nëse nuk është kështu, atëherë çdo fitil i njëanshëm, edhe më i forti, gradualisht do të fiket. A jeni gati të mbani barrën e dashurisë për dy?
6. Vrazhdësi dhe mungesë respekti. Nëse "gjysma tjetër" dëshmon epërsinë e saj me forcë fizike, duke e erëzuar të gjitha me një pjesë të përditshme qortimesh, atëherë duhet të largoheni menjëherë. Gabimi, në këtë rast, do të ishte vendosja për të qëndruar dhe për të duruar në heshtje poshtërimin.
7. Tradhti. Fakti që jeni mashtruar shkatërron plotësisht të gjithë besimin e krijuar mes jush. Sipas statistikave, rreth 90% e çifteve nuk mund të shërohen më nga një goditje e tillë dhe të ndahen në të ardhmen e afërt.
8. Plane dhe pikëpamje të ndryshme për të ardhmen. Nëse i dashuri juaj preferon një marrëdhënie pa detyrime, dhe ju ëndërroni për një marrëdhënie të plotë, atëherë është më mirë të ndaheni menjëherë; asgjë e mirë nuk do të vijë nga kjo marrëdhënie.

   Per referim!
   Të gjitha përpjekjet për të ndryshuar një person do të përfundojnë në skandale dhe inkriminim ndaj jush në përpjekje për të imponuar mendimin tuaj.

9. Krahasime të pafundme me ish-partnerët. Ju as nuk duhet të përpiqeni të kuptoni nëse krahasimi po bëhet në një mënyrë pozitive apo negative. E vetmja gjë e rëndësishme është që ai që keni pranë nuk ka lëvizur ende plotësisht nga marrëdhënia e kaluar. Dhe kjo mund të përfundojë në një ndërprerje të mprehtë, ose këto paralele dhe analogji do të vazhdojnë për një kohë të gjatë, por a keni forcë t'i duroni ato?

Si të kuptoni se keni rënë nga dashuria

Le të shohim shenjat karakteristike që ndjenjat e një të dashuruari janë ftohur:

• "gjysma tjetër" juaj ju injoron, nuk i përgjigjet telefonit kur telefononi dhe përpiqet të shmangë takimin me ju. Kjo flet si për faktin e mundshëm të plotë të tradhtisë nga ana e të zgjedhurit (ai ka turp ose ka frikë të heqë dorë aksidentalisht), dhe gjithashtu për faktin se ai është thjesht i pakëndshëm t'ju shohë;
• grindjet dhe skandalet që lindin nga bluja dhe për gjëra të vogla bëhen më të shpeshta;
• mungesë e plotë e vëmendjes nga i dashuri, veçanërisht në kontrast me dhuratat dhe kujdesin që ishte në fillim të marrëdhënies;
• shmangia e kontaktit fizik, intimitetit, dashurisë prekëse në formën e përqafimeve ose mbajtjes së duarve;
• "Dalja në publik" ndalet, i zgjedhuri preferon të vizitojë miqtë e përbashkët veçmas nga ju;
• në disa raste, kur humbasin dashurinë, veçanërisht mes burrave, ata pushojnë së xhelozuari për të zgjedhurit e tyre;
• gratë, pasi kanë humbur interesin për partnerin e tyre, fillojnë të ftojnë "me shaka" miqtë e tyre që t'i takojnë si një alternativë e mundshme për veten e tyre;
• duke shmangur kontaktin me sy, partneri përpiqet të mos ju shikojë në sy, sikur të ketë faj për diçka;
• partneri shpesh qëndron vonë në punë dhe nuk nxiton të shkojë në shtëpi;
• i dashuri juaj praktikisht ka pushuar së qeshuri me ju kur takoheni, historitë e tij për punët e tij janë "të thata" dhe sipërfaqësore.

Psikologët janë të bindur se opsioni i dytë është jashtëzakonisht shkatërrues për shëndetin dhe mund të çojë në çrregullime mendore.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mësoni të ndaloni së dashuruari kur ndjenjat kanë kaluar, edhe nëse ëndrrat dhe shpresat më të ndritshme ishin të lidhura me të zgjedhurin. Përndryshe, individi përballet me izolim social, fatalizëm dhe rraskapitje nervore.

Këshillat e mëposhtme nga një psikolog do të vijnë në shpëtimin e atyre që nuk dinë të abstragojnë me kohë nga lidhja e fortë:

1. Merrni një fletë të zbrazët dhe shkruani në të tiparet pozitive dhe negative të partnerit tuaj. Mundohuni të jeni sa më objektivë, përndryshe efekti psikoterapeutik i teknikës do të ulet. Krahasoni rezultatet dhe bëjini vetes pyetjen: "A është ky person i denjë të dashurohet dhe të vuajë për këtë?" E rëndësishme! Mos e hidhni këtë gjethe, në të ardhmen do të ndihmojë për të shmangur idealizimin që ndodh pas 1-2 muajsh ndarje. Mjafton të rilexoni rregullisht rubrikën me tipare negative, kështu që do t'i kujtoni vetes se nuk keni dashur një engjëll në mish.
2. Mos u mundoni të fshehni dhimbjen tuaj të zemrës. Nëse vazhdimisht grumbulloni përvoja negative brenda vetes, kjo së shpejti do të çojë në sëmundje të rënda psikosomatike. Prandaj, mos hezitoni t'i "qani në jelek" miqtë dhe familjen tuaj. Lëreni kujtimin e atij që duhet të ndaloni së dashuruari së bashku me lotët tuaj.
3. Për të shmangur ndezjet e papritura të kujtimeve të dhimbshme, përpiquni të eliminoni çdo kujtim të ish-dashnorit tuaj nga jeta juaj. Vendosni dhuratat e tij në një cep të largët, fshini fotot së bashku, mos vizitoni vendet që keni vizituar së bashku. Zgjidhja ideale do të ishte një pushim ose një udhëtim pune në një vend ku nuk keni qenë kurrë më parë. Një mjedis i ri e vë shpejt një person në këmbë, edhe nëse ai është shumë i shqetësuar për prishjen e marrëdhënies.
4. Riorientoni vektorin e dashurisë suaj. Drejtojeni këtë ndjenjë të ndritshme në një objekt tjetër. Merrni një kafshë shtëpiake të cilës do t'i jepni dashuri dhe kujdes, ose bëni diçka në të cilën jeni të mirë, si sporti ose kreativiteti.
5. Shmangni takimin me ish-partnerin tuaj. Urtësia popullore “nga syri, jashtë mendjes” është absolutisht e vërtetë dhe e vërtetë efektive. Nëse nuk takoni një person për disa javë, mos flisni me të dhe injoroni atë në çdo mënyrë të mundshme, ndjenjat tuaja do të fillojnë të mpihen derisa të zhduken plotësisht.
6. Takoj njerez te rinj. Izolimi nuk është një opsion efektiv, pasi vetmia përforcon mendimet negative dhe ringjall të kaluarën. Është më mirë të zhyteni menjëherë në botën e takimeve dhe datave emocionuese. Në këtë mënyrë do të kuptoni shpejt se drita ka rënë mbi më shumë se një ish-partner, sepse ka kaq shumë personalitete interesante përreth me një botë të brendshme të pasur.
7. Sublimoni negativitetin në punë. Opsioni i karrierës nuk është alternativa më e keqe për të rënë nga dashuria me dikë. Tregoni iniciativë, merrni më shumë përgjegjësi, zhvilloni profesionalisht dhe kjo jo vetëm që do t'ju lejojë të fshini nga kujtesa të dashurin tuaj, por do t'ju mundësojë të bëheni një specialist më i suksesshëm dhe më i kërkuar.

Dashuria e pakënaqur: 5 rregulla për të ecur përpara

1. Mos u mundoni të bëni dikë të zhvillojë ndjenja për ju. Kjo është një përpjekje absolutisht e pashpresë që do të përfundojë me vetëvlerësim të ulët dhe humbje të vetërespektit për ju. Edhe nëse arrini të tërhiqni vëmendjen për një kohë, prishja e papritur e mëvonshme në marrëdhënie do të shkaktojë shumë më tepër dëm sesa një marrëdhënie që nuk ka filluar fare. Është më konstruktive të kurseni energjinë tuaj për një partner më "të përgjegjshëm", i cili nuk ka pse të pushtohet, si mali Everest, dhe që ju do në këmbim.
2. Pranojeni veten dhe vazhdoni përpara. Të ofendosh nga indiferenca e dikujt tjetër nuk është aktiviteti më produktiv; është shumë më mirë të dalësh nga rrethi vicioz i "Po sikur..." dhe të ndalosh së jetuari në iluzione eterike. Përveç kësaj, nëse shikoni nga afër, ka mjaft njerëz përreth që me kënaqësi do t'i përgjigjen përpjekjeve tuaja për t'i njohur ata.
3. Mos u zemëroni. Bëjeni rregull që të mos flisni kurrë negativisht për ata që ju kanë refuzuar. Së paku, kjo nuk ju bën ndonjë meritë. Përveç kësaj, duke prodhuar agresion brenda vetes, ju vetëm i bëni gjërat më keq për veten tuaj. Ka shumë njerëz dhe "shpirti i një personi tjetër është në errësirë", ndaj falni individit dritëshkurtësinë e tij dhe shikoni më tej.
4. Kaloni në ndonjë aktivitet të këndshëm. Dëgjoni muzikë klasike, shkoni në natyrë, shkoni në kinema me miqtë. Çdo gjë është më mirë sesa të ulesh në shtëpi dhe të riprodhosh në kokë pamundësinë për të qenë me një të zgjedhur të paarritshëm.
5. Trajtoje veten. Blerja është një mënyrë e shkëlqyer për të larguar mendjen nga mendimet e zymta. Është koha që një grua të përkëdhel veten duke blerë një veshje të re ose kozmetikë, dhe një burrë do të jetë i lumtur të blejë një aksesor të ri (orë, telefon celular).

Si të biesh nga dashuria: rregulli kryesor

Ekspertët këshillojnë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që një person nuk mund të ndryshojë. Nëse dashuria ka marrë fund, atëherë është më mirë ta perceptoni atë si një përvojë të paçmuar që ju lejon të jeni më mirë në të ardhmen, me një partner tjetër. Ju nuk duhet të përqendroheni në negativitetin me të cilin tashmë është plot ekzistenca jonë e përditshme.

Mos harroni se në pyetjen se si të ndaloni së dashuruari një person që e doni shumë, këshilla e një psikologu është një mbështetje e përkohshme; ju do të duhet ta bëni pjesën më të madhe të kësaj detyre vetë. Shpejtësia me të cilën do të përballeni me problemin do të varet nga veprimet dhe vendimet tuaja. Si e përballojnë lexuesit rënien e dashurisë me dikë? Ju lutemi lini komentin tuaj poshtë tekstit.

Përshëndetje lexues të rregullt dhe vizitorë të rastësishëm në blogun Lost Romantic, sot dua të vazhdoj diskutimin e temës që fillova. Dhe unë do të përpiqem t'i përgjigjem pyetjes që njerëzit shpesh bëjnë nëse janë braktisur, ose për arsye të caktuara u është dashur të ndahen dhe nuk mund të jenë bashkë. Domethënë: ?

Siç thashë tashmë: ne vërtet duam vetëm një herë në jetën tonë. Ne dashurohemi me imazhin e një personi, karakterin e tij, zakonet, mënyrën e komunikimit dhe qëndrimin ndaj gjithçkaje që e rrethon. Dhe sipas mendimit tim modest, Është e pamundur të ndaloni së dashuruari shpirtin tuaj binjak. Nëse kjo ju ka ndodhur, atëherë ndjenjat tuaja ishin të rreme, me kalimin e kohës kaluan dhe, si rregull, nervozizmi dhe armiqësia filluan të grumbullohen, gjë që nuk mund të ndodhë me ndjenja të vërteta.

Njerëzit me të vërtetë të dashur janë gati të jenë gjatë gjithë kohës dhe të mos shqetësojnë njëri-tjetrin, dhe vetëm koha mund ta vërtetojë këtë. Kur njerëzit durojnë lehtësisht telashe dhe vështirësi të ndryshme të vogla të jetës, gjëja kryesore është dashuria dhe ndjenjat e tyre, atëherë ata do të jenë në gjendje të kapërcejnë gjithçka.

Ata nuk kanë të drejtë dhe të gabuar, sigurisht që ka mosmarrëveshje dhe keqkuptime të vogla, sepse një jetë ideale ekziston vetëm në një përrallë, por në përgjithësi jeta e tyre nga jashtë duket shumë më e thjeshtë se ajo e shumë të tjerëve, megjithëse në fakt është kështu. .

Si në shëmbëlltyrën e famshme: "Një familje vazhdimisht grindej dhe betohej, dhe pastaj një ditë të bukur gruaja nuk mundi të duronte dhe dërgoi burrin e saj për të parë se si jetonin fqinjët e tyre dhe pse gjithçka ishte gjithmonë e qetë dhe paqësore me ta. Kur u kthye im shoq, tha këtë frazë: me ne, nëse ndodh diçka, askush nuk ka faj, por me ata, përkundrazi, të gjithë kanë faj, domethënë të gjithë përpiqen të marrin fajin mbi veten e tyre. Unë mendoj se gjithçka është e qartë këtu.

Unë njoh një numër të madh njerëzish që nuk pajtohen me mua dhe vazhdimisht përpiqen të më vërtetojnë se kanë dashuruar më shumë se një herë në jetën e tyre, dhe ndjenjat e tyre ishin absolutisht të pastra dhe të sinqerta. Në këtë rast, unë u bëj atyre një pyetje të thjeshtë: imagjinoni atëherë që duhet të zgjidhni vetëm një, sepse nuk është e mundur, dhe ne e kemi parë tashmë këtë.

Nëse nuk mund ta bësh, do të thotë që nuk të pëlqen as e para, as e dyta, për mua gjithçka është e thjeshtë dhe e qartë. Është më e lehtë për ne të numërojmë në një mënyrë që është më e përshtatshme dhe më e lehtë, por ndjenjat nuk janë një lodër me të cilën shumë, veçanërisht të rinjtë, pëlqejnë të luajnë. Ndonjëherë jetët njerëzore varen prej saj.

Sa i përket pyetjes - a është e mundur të ndalosh së dashuruari një person, atëherë përgjigja ime është jo, mund të përpiqesh vetëm ta harrosh, por nuk mund ta zëvendësosh plotësisht dashurinë dhe ndjenjat e vërteta! Kur vërtet dashuroheni, ndjeni dhe ndjeni ato emocione të çuditshme dhe të paharrueshme që janë thjesht të pamundura të përsëriten me një person tjetër, atëherë vetëm atëherë me siguri do të kuptoni se cili është kuptimi i vërtetë në këto rreshta! Dhe uroj që të gjithë ta përjetojnë këtë, përndryshe mund të mendoni se keni humbur shumë në jetën tuaj.

P.S. Dhe sigurisht, një këngë e re interesante sot në temën e artikullit: Joe Jonas - See No More (për të mos parë më).

Asgjë nuk mund t'ju pengojë të ndiqni një të ardhme të lumtur më shumë se sa plaga e vazhdueshme e një marrëdhënieje të kaluar.

Nuk ka rëndësi se si u zhvilluan rrethanat, kush kishte të drejtë dhe kush kishte gabuar.

Problemi është se dhimbja që ka lindur ju pengon të ecni përpara, prandaj është kaq e rëndësishme për ju që të merrni një përgjigje në pyetjen se si të ndaloni së dashuruari një person.

Arsyeja pse e keni të vështirë të ndaloni së dashuruari një person, megjithëse me vetëdije e kuptoni se nuk ka rrugëdalje tjetër, është për shkak të gjendjes së nënndërgjegjeshëm, e cila nuk është pajtuar plotësisht me ngjarjet që kanë ndodhur.

Pranimi i situatës aktuale mund të ndodhë vetëm kur nënndërgjegjja përfundimisht i konsideron ngjarjet të pakthyeshme.

Shumica e njerëzve që duan të ndalojnë së dashuruari nuk e lejojnë veten të pranojnë faktin që ish-dashnorja e tyre nuk është më në jetën e tyre.

1. Vizualizimi i kujtimeve të këndshme të së kaluarës

Vizualizimi është një nga format më të njohura të programimit të mendjes.

Sa më shumë ta imagjinoni personin që keni dashur, aq më gjatë do të jeni të lidhur me të.

2. Mbajtja e gjërave që ju kujtojnë këtë person

Kur mbani gjëra që ju kujtojnë ish-in tuaj, si dhuratat, fotot, mesazhet me tekst, emailet, etj., në fakt nuk jeni duke sinjalizuar dëshirën tuaj për të rënë nga dashuria me personin, por nevojën tuaj për t'u rilidhur.

Mendja juaj sapo ka filluar në rrugën e rimëkëmbjes kur filloni të ndërmerrni veprime që i thonë mendjes suaj të shtypë pauzën për momentin.

3. Ju i jepni vetes shpresë

Ju mund të ndaloni së dashuruari dikë vetëm nëse hiqni çdo shpresë se gjithçka do të jetë njësoj.

Për sa kohë që ngushëlloni veten me shpresë, procesi juaj i rimëkëmbjes do të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë.

4. Dëshira për t'ju parë përsëri

Ky lloj qëndrimi mendor e programon mendjen tuaj për t'ju bërë më të lidhur me personin me të cilin jeni ndarë.

5. Ndjekja e një personi për të marrë informacion rreth tij

Kur ndjek jetën e dikujt, për shembull përmes rrjeteve sociale, në mënyrë indirekte e kushtëzon mendjen të besojë se ky person është i rëndësishëm për ty dhe si rrjedhojë, bëhesh më i lidhur me të.

6. Duke folur për ish-in tuaj me miqtë dhe familjen

Kur flisni me më shumë njerëz për personin që keni dashur, ju shtyni mendjen tuaj ta dashurojë ish-in tuaj edhe më shumë pa e vënë re.

7. Ngurrimi për të rindërtuar jetën tuaj shoqërore

Derisa të përmirësohet jeta juaj shoqërore dhe veçanërisht komunikimi me seksin e kundërt, do të vazhdoni të vareni shumë nga personi që është me ju për një kohë të gjatë.

Si të ndaloni së dashuruari dikë

1. Përsëritja dhe nënndërgjegjja

Siç u tha tashmë, problemi kryesor që lind kur ju (një djalë) është se mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk i pranon në të vërtetë ngjarjet që kanë ndodhur.

Përsëritja është një nga mënyrat më të mira për të bindur mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm për diçka që nuk e beson në fillim.

Sa më shpesh të përsërisni deklaratën për përfundimin e marrëdhënies, aq më shpejt ky mendim do të zhvillohet në një besim të fortë.

Prandaj, nëse vërtet dëshironi të ndaloni së dashuruari një person, hiqni urgjentisht mendimet e mëposhtme nga koka juaj:

• Unë nuk mund të jetoj pa këtë person.
• Nuk mund të ndaloj së dashuruari atë.
• Ky njeri ishte një dhe i vetëm.

2. Kuptoni se askush nuk është i pazëvendësueshëm.

Një nga pengesat që mund t'ju pengojë të humbni dashurinë me një person është besimi se ky person ishte i vetmi dhe i vetëm.

Edhe nëse nuk keni gjetur dikë më të mirë deri tani, kjo nuk do të thotë se një person më i mirë nuk ekziston dhe nuk do të mund ta takoni më vonë.

Fakti objektiv është se ish e dashura juaj (i dashuri) nuk është personi më i mirë në botë, përndryshe të gjithë të seksit të kundërt do ta donin.

Pasi të jeni të bindur se supozimet tuaja të brendshme për "personin e vetëm" janë plotësisht të rreme, do të jeni në gjendje të hiqni qafe varësinë psikologjike shumë më shpejt.

3. Kupto se nuk mund ta detyrosh dikë që të të dojë.

Kur mësoni se i dashuri juaj nuk ju do, reagimi juaj i menjëhershëm është të dëshironi t'i bëni ata t'ju duan përsëri.

Ky mendim është krejtësisht i natyrshëm, por në të njëjtën kohë absolutisht i padobishëm.

Ju duhet të kuptoni se ju mund të kontrolloni vetëm emocionet dhe veprimet tuaja.

Në të njëjtën kohë, edhe ndjenjat tuaja ndonjëherë nuk janë nën kontrollin tuaj.

Pra, si mendoni se është e mundur të bindni një person tjetër të ndiejë diçka që nuk e dëshiron?

4. Mos u fiksoni pas ndjenjave tuaja.

Mos e bëni këtë person qendrën e jetës suaj.

Shumë shpesh njerëzit fillojnë të mendojnë se jeta e tyre do të përfundojë kur marrëdhënia të përfundojë, por kjo nuk është kështu. Po, kjo nuk është absolutisht e vërtetë!

Dhe nëse tani mendimi juaj merr drejtimin e kundërt, pas një kohe do të qeshni me mendime të tilla.

Dhe nëse vazhdoni të investoni në një marrëdhënie që tashmë ka përfunduar, duke bërë gjëra për të kënaqur ish-in tuaj edhe nëse kjo ju lëndon, ose kur mendoni se nëse ndaloni së bërë ato gjëra, ish-i juaj do t'ju lërë përgjithmonë, nuk do të arrini askund. .

E vetmja gjë që do të arrini është një nivel edhe më i lartë i obsesionit me emocionet tuaja.

Përqendroni vëmendjen tuaj tek vetja, sepse ju jeni i vetmi person që mund t'ju pranojë dhe të dojë për atë që jeni.

5. Largohuni nga përkujtuesit

Nëse po mendoni se si të ndaloni së dashuruari dikë, atëherë një hap shumë i rëndësishëm për ju do të jetë të hiqni qafe të gjitha gjërat që ju kujtojnë marrëdhënien tuaj të kaluar (aka spiranca, shkas).

Mos humbisni asnjë sekondë, por menjëherë hiqni qafe të gjitha gjërat që ju janë dhënë nga ish-dashnorët tuaj, fotot së bashku, fshini të gjithë historinë e korrespondencës tuaj në biseda.

Përndryshe, ju do të krijoni pengesa për veten tuaj në rrugën e shërimit tuaj.

Përveç kësaj, nuk duhet të vizitoni vendet ku keni kaluar kohën e lirë së bashku.

Nëse është e vështirë për ju të qëndroni në shtëpi sepse edhe "muret ju kujtojnë atë (atë), riorganizoni mobiljet ose organizoni një rinovim apartamenti.

6. Mos u mundoni të mbeteni miq

"Le të mbetemi miq" është e njëjta gjë si "Ti sigurisht nuk je një person i mirë... Por kush e di, ndoshta disi do të jem në gjendje të të përdor për qëllimet e mia."

Për të ndaluar të dashuroni një person, do t'ju duhet të merrni të gjithë vullnetin tuaj në grusht dhe të distancoheni prej tij.

Mos u përgjigjeni thirrjeve dhe mesazheve nga ish-ët tuaj, shtoni numrat e tyre të telefonit në listën e zezë, bllokoni llogarinë e tyre në rrjetet sociale dhe të gjitha llojet e mesazheve të çastit.

Nëse një person telefonon nga numri i telefonit të dikujt tjetër, nuk duhet të zhvilloni komunikim.

Thuaj menjëherë se je i zënë dhe do t'ju telefonojë, më pas mbylleni shpejt dhe, natyrisht, mos telefononi, mos u përgjigjeni thirrjeve.

Nëse jeni të bashkuar nga fëmijët ose punoni së bashku, përpiquni të kufizoni të gjithë komunikimin tuaj vetëm në këto tema dhe në asnjë rast mos shkoni përtej kufijve të vendosur.

Në këtë mënyrë, ju do të shpejtoni si "rimëkëmbjen" dhe tuajën.

7. Mos harroni të metat e "ish" tuaj

Bëni një listë të të gjitha mangësive të ish-të dashurës (të dashurit) tuaj.

Mbani mend sa të mërzitshëm, budallenj dhe pa iniciativë ishin.

Kujtojini vetes disavantazhet fizike të të dashuruarve tuaj të kaluar.

Ju nuk duhet të përqendroheni vetëm në aspektet negative të personalitetit tuaj, por të bëheni plotësisht të pamëshirshëm ndaj tyre.

Shkruani shembuj negativë të sjelljes që mund t'i mbani mend.

Sapo të filloni, mund të habiteni se sa incidente ju vijnë në mendje.

Kur jeni të dashuruar, keni tendencë të idealizoni një person, por tani duhet të bëni pikërisht të kundërtën.

8. Ruani lidhjet sociale

Nëse ju duket se është e pamundur të ndaloni së menduari për këtë person, prapë mund të shpërqendroheni nga mendimet tuaja të pakëndshme, për të cilat duhet të rifilloni komunikimin me njerëzit e tjerë.

Duhet të shmangni të qenit vetëm në shtëpi, duke vajtuar pikëllimin tuaj, i cili ka marrë përmasa ndërgalaktike.

Sa më shumë kohë të kaloni vetëm, aq më intensivisht do të ndiheni sikur ju mungon ish-i juaj.

Për të kapërcyer ndjenjat, është e rëndësishme që ju të mbani lidhje pozitive shoqërore.

Telefononi miqtë ose të afërmit tuaj dhe lini një takim.

Flisni me dikë që keni besim dhe tregojini për problemet dhe ndjenjat tuaja.

9. Rishpije veten

Ajo që ju ka ndodhur është në fakt një nga mundësitë më të mira për të rimenduar veten dhe vlerat tuaja.

Kur keni qenë të apasionuar pas një personi tjetër, mund të keni lënë pas dore veten.

Tani është koha më e mirë për ta njohur veten më mirë.

Pra, bëni një listë të të gjitha cilësive tuaja që ju vijnë në mendje.

Si rezultat, do të jeni në gjendje të identifikoni dobësitë tuaja mbi të cilat duhet të punoni, si dhe pikat tuaja të forta që duhet të vazhdoni t'i zhvilloni.

Ndryshoni, eksperimentoni me hairstyle tuaj, gjeni hobi të reja, hapni biznesin tuaj.

10. Trajtojeni ndarjen si një përvojë mësimi.

Dhe megjithëse është mjaft e vështirë të gjesh një kokërr pozitive në ngjarjet që shkaktuan zemrën tënde të thyer, ndërkohë që ndjenjat e tua nuk janë qetësuar ende, është akoma më mirë për ju të konkludoni vetë se ekzistojnë dy lloje marrëdhëniesh midis një burri dhe një gruaja: e suksesshme dhe e trajnuar.

Qëndrimi juaj pozitiv do t'ju lejojë të përdorni përvojën e fituar për të parandaluar gabimet që janë bërë më parë.

Kujtojini vetes se po bëheni më të fortë dhe më të sigurt dhe se po bëheni më të vetëdijshëm për ndjenjat dhe dëshirat tuaja.

11. Lëreni fajin

Të ndihesh në faj për një marrëdhënie të prishur është një emocion krejtësisht i pakuptimtë dhe i panevojshëm.

Ju nuk mund të kontrolloheni nga një person tjetër.

Dhe edhe nëse tani mendoni se keni qenë fajtor për diçka, në momentin e marrjes së vendimeve të gabuara keni bërë gjënë më të mirë, duke marrë parasysh njohuritë dhe përvojën tuaj ekzistuese.

Përveç kësaj, nuk duhet të përpiqeni të fajësoni ish të dashurën (të dashurin), të paktën nëse doni të ndaloni ta dashuroni këtë person.

Çdo emocion i fortë, pavarësisht se çfarë ngarkese mbart: pozitiv apo negativ, do të veprojë si një kujtesë e së kaluarës, duke rritur dhimbjen mendore nëse nuk e pastroni mendjen nga ajo.

12. Ndryshoni rutinën tuaj

Të bësh diçka të pazakontë, si për shembull të vizitosh një vend ekzotik apo edhe të ndryshosh punë, është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe zakonet ekzistuese dhe për t'i zëvendësuar ato me të reja, si dhe për të holluar rutinën e zakonshme me përshtypje të ndritshme që patjetër do të ndihmojnë dhe zhvendosni fokusin e vëmendjes tuaj nga problemet në dukje të pafundme për një të ardhme të lumtur.

Nëse kjo është një sfidë për ju, bëni ndryshime të thjeshta në rutinën tuaj të përditshme, si për shembull të shkoni për një shëtitje të shtunën në mbrëmje me miqtë ose të vizitoni një pjesë të panjohur më parë të qytetit tuaj.

Një mënyrë tjetër për të shtuar shumëllojshmëri në jetën tuaj është të gjeni një hobi të ri, si gatimi, noti, hedhja me parashutë ose diçka tjetër që është e pazakontë për ju.

Përqendrohuni në gjërat që ju japin kënaqësi që mund të jenë pjesë e procesit tuaj të shërimit në këtë fazë të jetës suaj.

13. Shfaqja e interesit për jetën

Një shenjë e gatishmërisë suaj për të ecur përpara është shfaqja e interesit për atë që ju rrethon, si dhe për njerëzit e tjerë.

Në fazën e pranisë së dhimbjes mendore, ju tërhiqeni thellë në vetvete, por tani jeni afër gatishmërisë për të ndaluar ta dashuroni personin.

Lista e objekteve në të cilat përqendrohet vëmendja juaj fillon të plotësohet me interesa që nuk lidhen me marrëdhëniet e kaluara.

Tani ju kujtoni përsëri se në jetë nuk ka gjënë më të rëndësishme dhe më të rëndësishme.

14. Kuptoni se ky është fundi.

Nadezhdës i pëlqen të bëjë shaka mizore me njerëzit.

Mendja juaj nuk do të fillojë procesin e rikuperimit psikologjik pas një ndarje derisa të sigurohet se nuk ka asnjë shans për t'u rikthyer në marrëdhënie.

Nëse e dëshironi sa më shpejt që të jetë e mundur, do t'ju duhet të shkatërroni të gjitha pritjet.

Gjëja më e rëndësishme është që të mos ketë asnjë pritshmëri që ky person do t'ju thërrasë ose do t'ju thërrasë, dhe gjithashtu është e nevojshme të zhdukni shpresën se një ditë do të takoheni diku rastësisht.

Hapi më i vështirë është se ky person nuk ju do më. Është e vështirë të kuptosh se si dikush që dikur të bënte kaq të lumtur vendosi të largohej nga jeta jote.

Gjërat në këtë botë po ndryshojnë vazhdimisht, dhe ju duhet të pranoni faktin që ndjenjat e personit tuaj kanë ndryshuar.

Thjesht kujtojini vetes se ka mbaruar.

15. Zvogëloni varësinë e marrëdhënieve

Shumë njerëz hyjnë në marrëdhënie me qëllimin për të marrë sistematikisht një ngarkesë të garantuar të emocioneve pozitive, sepse duan të harrojnë problemet e jetës.

Nëse mund të bëheni më pak të varur nga marrëdhënia, do të jetë shumë më e lehtë për ju të kapërceni ndarjen me të dashurin tuaj.

Mësoni të zgjidhni problemet e jetës, në vend që të fshiheni prej tyre nën mbulesën e marrëdhënieve.

Gjithashtu do t'ju japë forcë dhe guxim për të përballuar çdo fatkeqësi në jetën tuaj.

Është e pamundur të eliminoni plotësisht varësinë psikologjike nga njerëzit e afërt, por duke përfshirë një sërë interesash dhe hobish në jetën tuaj, mund të zvogëloni ndjeshëm rëndësinë e dikujt që, sipas jush, duhet patjetër të jetë aty.

Më besoni, jeta juaj do të bëhet shumë më e kënaqshme dhe interesante.