Si të shpëtoni nga vapa nëse nuk keni kondicioner. Mënyrat më të mira për t'i shpëtuar nxehtësisë në një apartament në verë Largohuni nga nxehtësia pa ajër të kondicionuar

I nxehti dhe i ftohti janë dy fenomene që e lodhin njeriun. Në këtë artikull do t'ju tregoj mënyra për të hequr qafe nxehtësinë në shtëpi! Tani jam ulur në shtëpi, natyrisht nuk dua të largohem nga shtëpia në një vapë të tillë!

Mënyrat për të hequr qafe nxehtësinë në banesën tuaj!

1) Mënyra më e lezetshme është instalimi i një kondicioneriMetoda është sigurisht e mirë, por nuk është gjithmonë e mundur, dhe është një shpenzim shtesë në portofolin tuaj!

2) Mbështilleni me një çarçaf të lagur! (Gjëja kryesore në këtë kohë nuk është të bëni skica në shtëpi!)

3) Shpëlajeni poshtëdush i freskët– pas dushit ndihesh si njeri!
Vendoseni në dhomë tifoz!

4) Nëse jeni shumë dembel për të bërë dush, thjesht thajenipeshqir i lagur!

5) Tërhiq një peshqir të lagur para ventilatorit! (ndihmon për 20-30 minuta). Këtu, por një version i modernizuar: Lidhni një peshqir të madh dhe të drejtë në llambadar dhe uleni në fund të një kovë të mbushur me ujë. Lidheni fort skajin e peshqirit në dorezën e kovës. Ndizni ventilatorin me fuqi të plotë dhe drejtojeni në mes të peshqirit. Minus Kjo metodë kërkon shtim të vazhdueshëm të ujit të ftohtë. Plus – Lagështia në apartament do të ruhet në një nivel optimal. Temperatura në banesë do të ulet me 6-9 gradë pas 4-6 orësh. Konsumi i ujit të ftohtë: 12-18 litra/ditë.

6) Bëj pije te ftohta(koktej me akullore, çaj të ftohtë, çaj të ftohtë me limon, etj...). Gjëja kryesore nuk është të kapni një ftohje!

7) Një metodë tjetër është pirja caj i nxehte . Saktësisht nxehtë ! Së pari ju djersiteni, dhe më pas djersa avullohet nga trupi, domethënë trupi ftohet. Kjo metodë përdoret në shkretëtirë, ku ka pak ujë, sepse... nëse pini ujë të ftohtë (çaj), do të dëshironi më shumë, dhe nëse është i nxehtë, nuk do të dëshironi të pini më!!!

Mbuloni dritaret me fletë metalike – rrezet e diellit do të reflektohen dhe nuk do ta ngrohin dhomën!

9) Lëvizni më pak, për të djersitur më pak!

10) Fikni kompjuterin - ngroh dhomën me disa gradë

11) Jetoni në fshat dhe nuk do t'ju duhet të shpëtoni nga nxehtësia në banesën tuaj!

12) Shkoni diku në male. Në fakt ju mundeniski me qira, dhe shpëtoni nga vapa në male!

Më shumë mënyra për të mposhtur nxehtësinë për guximtarët!

1. Hyni në frigorifer!
2. Hapeni ngrirësin gjerësisht dhe vendosni një karrige ose divan pranë tij (të nesërmen mund ta hidhni frigoriferin në kosh).
3. Shisni apartamentin dhe shkoni në ndonjë shtyllë!
4. Ju mund të mbyllni të gjitha çarjet, dyert, dritaret, gjithçka që është e mundur dhe ta ktheni apartamentin në një pishinë, kjo është e gjitha!!!
5. Mbulojeni veten me shishe me ujë të nxehtë të mbushur me ujë të ftohtë.

Kur termometri nuk bie nën +30, kur asfalti shkrihet dhe ajri duket viskoz dhe i trashë, si pelte? Shumë njerëz ndihen jashtëzakonisht të pakëndshëm gjatë verës. Provoni të përdorni këshillat e mëposhtme - dhe lehtësimi i shumëpritur do të vijë patjetër.

Si ta mposhtim nxehtësinë në shtëpi

Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje dritareve. Perde ose perde të varura në to tashmë do të ulin temperaturën brenda dhomës me 3-10 gradë. Për më tepër, filmi reflektues i ngjitur në dritare ose i qepur në perde për verën do të ndihmojë. Dritaret duhet të hapen gjerësisht vetëm herët në mëngjes dhe në mbrëmje vonë. Nëse është e mundur, flini me dritare dhe ballkon të hapur.

Ju mund të hiqni qafe një kondicioner të shtrenjtë nëse blini një tifoz dhe sigurohuni që, kur punoni, të fryjë në një enë me akull ose ajri i ftohtë të rrjedhë në apartament. Dhe për të reduktuar humbjet e energjisë nga funksionimi i ventilatorit, thoni lamtumirë llambave të vjetra inkandeshente dhe zëvendësojini me ato që kursejnë energji. Të cilat, përveç qëllimit të tyre të drejtpërdrejtë, ndahen 4/5 më pak nxehtësi se me çfarë jemi mësuar.

Dieta në ditët e nxehta është perime dhe fruta të freskëta, ushqime të ftohta, në përgjithësi, ushqime që nuk kërkojnë gatim në sobë apo në furrë. Mund të pini çaj të nxehtë ose ujë të ftohtë (vetëm me gllënjka të vogla, për të mos u ftohur në fyt).

Është më mirë të bëni një dush të ngrohtë, me një temperaturë uji mbi 20 gradë - atëherë gjaku nuk do të nxitojë në lëkurë për të kompensuar ftohjen e saj. Nëse bëhet krejtësisht e padurueshme, do të ndihmojë një ilaç nga India, ku njerëzit mund t'i shpëtojnë nxehtësisë duke mbështjellë një çallmë të bërë nga një peshqir i lagur rreth kokës së tyre.

2-3 orë para gjumit, duhet të vendosni palosjen qese plastikeçarçafë. Kur e zgjidhni atë për verën, nga rruga, jepni përparësi pëlhurave të lehta dhe natyrale. Dhe gjatë natës, pranë shtratit duhet të ketë një shishe me ujë të ftohtë për të pirë dhe fshirë fytyrën.

Si ta mposhtim nxehtësinë në punë

Veshje - ngjyra të bollshme, të lehta, pambuku ose pëlhura të tjera natyrore. Grim, krem, antidjersë - në minimum: gra, kini mëshirë për lëkurën tuaj, gjithsesi nuk është e lehtë për të.

Shpëtimtarët që janë gjithmonë me ju: një shishe me ujë që e kaloi natën në frigorifer, një shami dhe një ventilator. Megjithatë, do t'ju duhet të pini ujin ndërsa shkrihet, një gllënjkë e vogël. Shamia është e dobishme për të lagur dhe fshirë fytyrën dhe duart.

Përpiquni të kaloni të gjitha detyrat e rëndësishme dhe të nevojshme në gjysmën e parë të ditës së punës, ndërkohë që nuk është aq vapë. Atëherë do të jetë shumë më e vështirë për kokën tuaj të mendojë.

Për të lagështuar ajrin në dhomën e punës, mund të përdorni një shishe të vogël spërkatës, një bimë shtëpie me gjethe të mëdha ose një akuarium të vogël (mund ta bëni pa peshk).

Gjatë pushimit të drekës, ashtu si në shtëpi, hiqni dorë nga ushqimi i rëndë dhe kafeja në favor të sallatës së perimeve, frutave dhe çajit jeshil.

Si ta mposhtim nxehtësinë në një makinë

Mënyra më e lehtë është ta lani dhe lustroni rregullisht. Një makinë krejtësisht e pastër reflekton në mënyrë të përkryer rrezet përvëluese të diellit.

Mbroni pjesën e brendshme të makinës me mbulesa dielli në çdo dritare (brenda) dhe një ekran reflektues në xhamin e përparmë (jashtë, skajet e ekranit duhet të mbyllen nga dyert).

Për ta mbajtur ajrin në kabinën më të freskët, vendosni kontejnerë me akull ose ujë të ngrirë (në sasi të arsyeshme dhe të paketuara siç duhet) në sediljen e pasme.

Përdorni vaj esencial pishe, i njohur për efektin e tij freskues kur thithet.

Si të shpëtoni nga nxehtësia në përgjithësi

Ecni zbathur.

Shuajeni etjen me ujë mineral, ujë me limon, komposto, lëngje të freskëta.

Mund ta shuani etjen, dhe me dobi për organizmin, me kastravecat, domatet, shalqirin dhe fruta të tjera që përmbajnë shumë ujë.

Mos e shuani etjen me birrë dhe pije të tjera alkoolike (dehidratim), kafe (rrit ngarkesën në enët e gjakut) ose limonadë (sasi të mëdha sheqeri rrisin presionin e gjakut).

Mundohuni të mos dilni jashtë nga ora 11 e mëngjesit deri në 5 pasdite, kur është vërtet nxehtë.

Mos e ndizni gjatë ditës Pajisjet, duke ngrohur ajrin.

Dilni nga qyteti dhe në natyrë, në një trup natyror uji (përrua, liqen, lumë, det, oqean).

Gjatë gjithë vitit (jo vetëm në verë) vozisni imazh i shëndetshëm jeta - do t'ju ndihmojë të përshtateni lehtësisht me çdo stinë dhe çdo mot.

Termometri ngrihet në 30-35 gradë mbi zero. Hapësirat e banimit pa ajër të kondicionuar gjithashtu nxehen dhe mund të jenë mjaft të pakëndshme për të qenë brenda. Si të mbijetoni sezonin e nxehtë në shtëpinë tuaj? Ne zgjedhim pesë mënyra efektive.

1. Varurdritare

Drita e papenguar që hyn në një dhomë nga dritaret mund të rrisë temperaturën e dhomës me 3-10 gradë. Kësaj i shtohet edhe efekti serë. Një lehtësim nga mbinxehja mund të jenë perdet ose blindat, por ka edhe më shumë metodë efektive. Ju duhet të bashkëngjitni fletë metalike, e cila shitet në dyqanet e pajisjeve, brenda ose jashtë dritares. Fjolla do të reflektojë dritën (dhe për rrjedhojë nxehtësinë), dhe apartamenti do të nxehet më pak. Nëse nuk doni t'i mbuloni dritaret me fletë metalike për një kohë të gjatë, mund ta ngjitni në fletë kartoni dhe t'i vendosni në pragjet e dritareve kur të lind nevoja.

2. Lëvizni ventilatorin

Një tifoz i pozicionuar siç duhet gjithashtu ndikon në komoditetin e brendshëm. Siç doli, është më mirë të mos e vendosni në qendër të dhomës. Në këtë pozicion, ventilatori thjesht do të lëvizë ajrin e nxehtë nëpër dhomë. Efekti më i mirë mund të arrihet nëse e vendosni pranë dritares. Kjo do të sjellë ajër të pastër në dhomë. Nëse tifozi është i vogël, rekomandohet të drejtoni rrymat e ajrit në fytyrë (ka shumë receptorë në të). Edhe pse nuk do të jetë e mundur të ftohet i gjithë trupi, një person do të ndiejë sërish freski.

3. Ajrosni siç duhet

Kushtet e motit gjithashtu na detyrojnë të kujtojmë artin e ventilimit. Është më mirë ta bëni këtë herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje, kur mund të krijoni të paktën një draft të vogël. Por gjatë ditës është më mirë të mbani dritaret të mbyllura fort. Gjatë natës, dritaret dhe dyert e ballkonit gjithashtu mund të hapen gjerësisht.

4. Fikni pajisjet elektrike

Në ditët më të nxehta, është e mençur të hiqni nga priza të gjitha pajisjet elektrike që nuk kanë nevojë të përdoren vazhdimisht. Treguesit e dritës mbi to gjithashtu shtojnë shkallë shtesë të ngrohtësisë në një apartament ose shtëpi. Në një shtëpi të mbinxehur, nuk do të jetë e vështirë të refuzoni të ndizni në mënyrë të panevojshme sobën me gaz dhe furrën. Për më tepër, konsumimi i perimeve dhe frutave në vapë është më i shëndetshëm.

5. Kushtojini vëmendje gjërave të vogla

Edhe detajet në dukje të vogla mund të ndikojnë në motin në shtëpinë tuaj. Për shembull, zëvendësimi i llambave inkandeshente me llambat LED do të ketë një efekt pozitiv. Ata lëshojnë 80% më pak nxehtësi në hapësirë. Bimët me gjethe të gjera (për shembull, begonia ose ficus) gjithashtu do të ndikojnë në "klimë". Nëse i spërkatni me ujë, ajri aty pranë do të duket shumë më i freskët. Ata që vuajnë veçanërisht nga nxehtësia këshillohen gjithashtu të mbështjellin binarët e nxehtë të peshqirëve në banjë me fletë metalike dhe të rrotullojnë tapetet (ato gjithashtu ruajnë nxehtësinë). Një tjetër "hack" i vogël është një shishe e thjeshtë me spërkatje. Nëse herë pas here spërkatni hapësirën rreth jush me të, jeta do të bëhet më e mirë, jeta do të bëhet më argëtuese.

Këtë vit, vera na llaston si një mbret: vapë, stuhi të rralla dhe pak shi. Në buzë të detit, një mot i tillë do të ishte ideal, por qyteti po shkrihet për shkak të temperaturave ekstreme. Le të kuptojmë se si të përdorim mënyra të thjeshta kthejeni apartamentin tuaj në një oaz freskie.

Ndrysho madhësinë e tekstit: A A

Vera e këtij viti ishte një sukses dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ngacmuar atë. Nxehtësia deri në +35, stuhi të rralla. Në përgjithësi, moti është praktikisht turistik, buzë detit. Vetëm se nuk ka det në Rusinë qendrore dhe flladi i freskët nuk fryn mbi trupat tanë të rraskapitur nga nxehtësia. Qyteti i pluhurosur dhe i ndotur nga gazi po shkrihet nga temperaturat e larta dhe ne po mbytemi në pluhur dhe blozë. Një shpëtim është të strehoheni në shtëpi, nën një çati dhe pas mureve të trasha. Uau, dhe këtu, rezulton, është një banjë e vërtetë. Çfarëdo që prekni, gjithçka lëshon nxehtësi. A duhet vërtet të ulesh në një banjë të freskët? Në asnjë mënyrë - le të shpikim një kondicioner në shtëpi.

Ne filluam të mbledhim mënyra popullore për të shpëtuar një apartament nga nxehtësia e verës pikërisht në kohën kur nxehtësia e padurueshme erdhi në Ryazan. Fillimisht hoqëm të gjithë tapetet. Të ecësh zbathur në një dysheme të zhveshur është më e këndshme sesa të ecësh në grumbull leshi - menjëherë ndihesh i qetë. Epo, në të njëjtën kohë ne hoqëm qafe grumbujt e vazove, figurinave, pecetave të dantellave dhe marrëzive të tjera të lezetshme që ngrohin aq shumë shpirtin në stinën e ftohtë dhe mbledhin jashtëzakonisht shpejt pluhur në verë, kur të gjitha dritaret janë të hapura. Sa e dhimbshme është të lani dhe lani të gjitha këto çdo javë - është koha për të bërë një pushim.

Metoda e parë. Nën rrethim të thellë

Apartamenti im është kënd në anën me diell. Në dimër na vizitojnë erërat dhe të ftohtit, ndërsa në verë ka mbytje të padurueshme. Unë gjithashtu nuk dua shumë të var perde dielli në dritare, përndryshe do të bllokojë plotësisht furnizimin me ajër në apartament. Por është tërësisht në fuqinë tonë të izolohemi nga dielli. Unë e huazova këtë metodë nga nëna e një prej miqve të mi - çdo verë kur bën nxehtë, ajo mbulon dritaret me fletë metalike dhe ndihet mirë. Nuk kishim shumë folie ushqimore, por mjaftonte për një dhomë. Ngjitësja nuk ngjitet në fletë metalike, kështu që kemi përdorur shirit. Është shumë e papërshtatshme të punosh me fletë metalike - është e hollë, rrëshqet në gotë dhe vazhdimisht thyhet, veçanërisht kur fëmijët e tërheqin njëra mbi tjetrën. Për shkak të papërvojës sonë, bëmë një gabim të madh - ngjitëm një pjesë të fletës në gotë. Gjurmët e shiritit, mjerisht, nuk mund të fshihen me asgjë. Është më mirë, natyrisht, ta montoni atë në kornizë.

Kur mbaruam, nata polare ra në dhomë. Sa mirë ishte për gjysmë ore e parë, kur dielli më në fund pushoi së më skuqur pa mëshirë nga të gjitha anët, duke goditur monitorin dhe duke ngrohur të gjitha objektet brenda një rrezeje prej tre metrash nga dritarja. Menjëherë u ndjeva i tërhequr për të fjetur. Por më pas njëri donte të lexonte, tjetri vendosi të bënte enigma në dysheme. Më duhej të ndizja dritën. Dhe kjo është në mesditë. Jo, unë jam ende i bindur se deficiti i dritës së diellit të akumuluar gjatë dimrit duhet të plotësohet me çdo kusht. Dhe nëse jetoni me ndriçim artificial gjatë verës, trupi juaj thjesht nuk mund ta durojë atë.

Metoda dy. Carlson për veten e tij

Në det +34. Është koha për të shpikur një kondicioner në shtëpi sipas udhëzimeve të hallës Sveta nga hyrja e dytë. Ndërsa bisedonte në një stol, një fqinj tha se ajo kishte tre vjet që po luftonte vapën në këtë mënyrë.

Për të ndërtuar këtë pajisje, ne përdorëm pajisjet më komplekse super-teknologjike: një ventilator të vjetër dhe tre ose katër shishe plastike. Fqinjët ndihmuan me shishet bosh. I mbushëm të gjitha shishet me ujë të ftohtë dhe i vendosëm në ngrirje. Makina është një bishë! Brenda 40 minutave kam në duar katër akullore 1.5 litra. Duke ndjekur rreptësisht rekomandimet e hallës Sveta, vendos ventilatorin në cep të dhomës dhe e drejtoj në drejtimin e kundërt me dritaren. Përpara tij në një stendë janë të katër shishet e ngrira.

Natën, zhvillimi i teze Sveta duhej të përmirësohej pak. Së pari, e ktheva ventilatorin nga shtrati - kishte erë aq të ftohtë sa më mungonte batanija e pambukut. Së dyti, ajo vendosi një tabaka të madhe nën shishe - uji i shkrirë rrodhi prej tyre në dysheme.

Metoda tre ose Chjort pobieri!

As mos e mendoni! - protestoi nëna ime kur unë dhe fëmijët nxorëm një çorape të vjetër të trashë nga thellësia e qilarit.

Qetësohu, gjyshe! Tani do të bëjmë një eksperiment të vogël dhe do t'i kthejmë gjithçka siç ishte, - tha me autoritet djali i madh, duke vendosur njërën skaj të zorrës në rubinetin e kuzhinës.

E zbulova këtë metodë në një forum të grave dhe, të them të drejtën, nuk besoja në efektivitetin e saj. Epo, meqenëse keni vendosur të provoni gjithçka, nuk ka ku të shkoni.

Personazhi kryesor i eksperimentit është një çorape e gjatë; shumë njerëz i kanë këto në vilat e tyre. Por është më mirë, natyrisht, të blini një tjetër - mos lejoni që lotimi i komplotit tuaj të dacha të marrë rrjedhën e tij (ju falni lojën e fjalës)? Ne e përfunduam detyrën shpejt - lidhëm njërën skaj me rubinetin e ujit të ftohtë në kuzhinë, dhe skajin tjetër e tërhoqëm zvarrë nëpër apartament dhe e hodhëm në vaskë. Vizitorët e ditur të forumit premtuan se qarkullimi i ujit të ftohtë do të krijonte një temperaturë të rehatshme. Unë do të them menjëherë: gjatë ditës është më mirë të braktisësh menjëherë këtë metodë të ftohjes. Së pari, duke fikur ujin, në fakt paralizon punën në kuzhinë. Së dyti, zorra e shtrirë në dysheme e bën shumë të vështirë ecjen. Të gjithë në familje u penguan mbi të, dhe më shumë se një herë. Me fjalët "dreqin!", "E pashë eksperimentin tënd..." dhe variacione të tjera falas në këtë temë, herë pas here dikush shtrihej në dysheme. Ne duhej ta ndalonim eksperimentin herët.

Gjatë dy orëve të funksionimit të kondicionerit të zgjuar, temperatura e ajrit në dhomat që shtriheshin në rrugën e zorrës ra me 3 gradë. Çfarë nuk mund të thuhet për performancën e një pajisje matëse tjetër, jo më pak të rëndësishme - matësi i ujit ka përmbushur kërkesën e tij javore.

Metoda e katërt. Unë do t'i vras ​​të gjithë!

Nuk ka pajisje të bukura - vetëm një spërkatje e zakonshme lulesh dhe ujë të ftohtë. Shishja me spërkatës u gjet në pragun e dritares midis vazove të shumta me lule - as që e mendoja se kishim kaq shumë lule. Mbushni me ujë dhe spërkatni rreth perimetrit të dhomës.

U deshën jo më shumë se dy minuta për të spërkatur një dhomë. Por pastaj ka një perde uji në ajër për rreth gjysmë ore. Jashtë është +35, dhe apartamenti është shumë i freskët. Bukuroshja!

Eshtë e panevojshme të thuhet se fëmijët e përqafuan mundësinë për të spërkatur "ligjshëm" ujë? Ata, natyrisht, u betuan se do të gjuanin vetëm në ajër... Por pas pesë minutash filluan të gjuanin njëri-tjetrin me klithma gëzimi.

Dhe vetëm gjyshja ecte gjithë ditën me një vështrim të zymtë. Epo, para së gjithash, zgjidhja e një fjalëkryqi (si dhe shikimi i televizorit, relaksimi...) në një divan që nuk do të thahet nuk është shumë e këndshme. Së dyti, për të qenë të drejtë, duhet thënë se jo vetëm divani ishte i lagur, por edhe letër-muri, garderoba, dyert prej xhami në bufe dhe të gjitha rrobat e lëna shkujdesur në sipërfaqe. Është mirë që tapeti u mbështjellë që në fillim të eksperimentit.

Kam gjetur vetëm dy disavantazhe në këtë metodë. Së pari, procedura duhet të përsëritet çdo 40 minuta dhe kjo, nëse nuk jeni shtëpiake, është pothuajse e pamundur. Dhe së dyti, mesatarisht, shpenzohen rreth katër litra ujë për dhomë në ditë (në masën gjysmë litri për dhomë rreth tetë herë në ditë nga ora 10 e mëngjesit deri në 7 pasdite). Për pronarët e matësve të ujit ka një rritje të dukshme të faturave të shërbimeve.

Metoda e pestë. Banjë për një mace

Unë do t'ju them një sekret, e mësova këtë metodë nga macja jonë Timofey. Kur temperatura e ajrit në apartament bëhet e papajtueshme me ekzistencën e rehatshme të maces, ai shkon në banjë. Ai do të ulet nën lavaman ose në vetë vaskë dhe do të ndihet i lumtur. Dhe nëse uji i ftohtë del nga rubineti, lumturia e Timkës nuk ka kufi. Pse jemi më keq se macet? Më lër të bëj një banjë të plotë me ujë akulli, vendosa. Por ju nuk do të uleni pranë banjës gjatë gjithë ditës - ajo hapi derën për të lënë freskinë të rrjedhë nëpër dhoma dhe shkoi në dyqan.

A u ndjeva sikur isha në një oaz parajsë kur u ktheva? Nr. Ajri ishte i mbushur me lagështi vetëm në korridor, ku në fakt u hap dera e banjës. Temperatura ra nga 28 në 25. Freskia nuk arriti në dhomën e ndenjes - dhomën më të afërt. Në kuzhinë, si më parë, ka një dhomë me avull - rrezet e diellit direkte dhe puding në furrë.

Dhe vetëm një anëtar i familjes sonë dukej se ishte vërtet mirë. Timofey, si një pinguin i Antarktikut, u përplas në ujin e akullt, duke lëshuar tinguj të lumtur. Epo, tani le të përpiqet të protestojë herën tjetër që është koha për t'u larë.

Epo, për ta përmbledhur: duke harxhuar ujë nga 200 në 400 litra (në varësi të vëllimit të banjës), marrim një banjë të ftohur dhe, në rastin më të mirë, një korridor. Pra, nëse nuk keni një mace dhe nuk keni planifikuar të shkoni në banjë për verën, është më mirë të kërkoni një mënyrë tjetër.

Metoda e gjashtë. Përshëndetje fqinjët

Një metodë tjetër e kursimit me ujë është ndoshta më e padëmshme për pronarët e matësve të ujit. Kostot e mia të punës ishin minimale: mbusha një kovë të madhe deri në buzë me ujë të ftohtë dhe e vendosa pranë shtratit gjatë natës. Kur shkuam në shtrat, ishte +24 në dhomë, tre orë më vonë, kur u ngrita ishte tashmë 21. Por këtë nuk do t'ia atribuoja kondicionerit tim të bërë vetë - në fund të fundit, temperatura jashtë ra gjithashtu. Por sa mirë është - pa u ngritur nga shtrati, vendosni duart në një kovë, lagni fytyrën dhe qafën me ujë të ftohtë. Në përgjithësi, disa avantazhe. Nëse jo për një minus. Duke u zgjuar në mëngjes, harrova plotësisht kovën me ujë dhe... për tridhjetë minutat e ardhshme u zvarrita dhe mblodha gati 10 litra ujë nga dyshemeja.

Metoda e shtatë. Fantazma: e egër por e lezetshme

Kjo është e vetmja metodë nga të gjitha sa më sipër që kam përdorur më parë. Unë lagështova ajrin në dhomën e gjumit kur fëmija im astmatik pati një përkeqësim. Puna përgatitore zgjati vetëm dhjetë minuta - nuk kishte hapësirë ​​të mjaftueshme në dhomë për dy fletë. E zëvendësova njërën me një peshqir të madh. I lagua edhe çarçafin edhe peshqirin me ujë të ftohtë. Gjëja kryesore këtu është t'i shtrydhni gjërat tërësisht, përndryshe do ta ktheni dhomën në një pellg. Vërtetë, nuk ishte e mundur t'i vareshin menjëherë - djemtë i rrëmbyen menjëherë dhe filluan të luanin me fantazmat. Epo, ne u ftuam në të njëjtën kohë.

Gjatë ditës, në vapën e ditës, çarçafët e lagur ishin pak të dobishëm - temperatura në dhomë nuk u ul fare, dhe frymëmarrja u bë pak më e lehtë. Por natën, kur fëmijët vuanin nga mbytja dhe nuk mund të flinin, linjat e lagura të varura pranë shtretërve ndihmonin vërtet. Djemtë u shuan fjalë për fjalë pas pesë minutash.

Në vend të një pasthënieje

Epo, sinqerisht provuam të gjitha metodat. Vendosni vetë se si t'i shpëtoni vapës. Por në çdo rast, mos harroni për disa rregulla të thjeshta që do t'ju ndihmojë të mbani apartamentin tuaj të freskët:

Nëse është e mundur, ventiloni apartamentin vetëm gjatë ditës - në mëngjes dhe në mbrëmje rrezikoni të lini jo vetëm freskinë në shtëpi, por edhe të gjithë papastërtitë nga rruga;

Mos i thani rrobat në apartament ose në ballkon;

Mos përdorni një lagështues në mot të nxehtë.

Dhe mund të jetë moti i mirë në shtëpinë tuaj!

DREJT E NË TEMË

Sipas nutricionistëve, mund të freskoheni me ushqime pikante. Erëzat, si specat djegës djegës, përshpejtojnë qarkullimin e gjakut – djersiteni dhe humbisni nxehtësinë. Ushqimet që përmirësojnë qarkullimin e gjakut përfshijnë gjithashtu: qepët dhe hudhrat, çokollatën e zezë, agrumet, vajin e ullirit, arrat dhe farat.

PËR NJË SHËNIM

Shtëpia ime është banja ime?

Temperatura e rehatshme në shtëpi varet kryesisht nga materiali i ndërtimit. Banorët e shtëpive me tulla ishin më me fat. Tulla ka inerci të lartë termike, domethënë fiton nxehtësi mjaft ngadalë. Por betoni, përkundrazi, ka rezistencë të ulët ndaj nxehtësisë. Ngrohet shpejt, por nuk e kthen nxehtësinë. Prandaj, nëse nuk merrni masa për të ftohur një shtëpi të tillë, do të përfundoni me një dhomë me avull në shtëpi.

Në shtëpitë e reja monolitike, vera është gjithashtu e vështirë dhe këtu një sistem modern i ventilimit të shtëpisë u vjen në ndihmë banorëve. Vërtetë, mund të paraqesë edhe një surprizë të pakëndshme. Për shembull, gjatë nxehtësisë ekstreme mund të fillojë të tërhiqet në drejtim të kundërt, domethënë, në 23 gradë në apartament dhe 38 jashtë, ajri i nxehtë do të tërhiqet në shtëpi. Sipas ligjeve të natyrës, ajri lëviz nga një zonë me presion të lartë në një zonë me presion të ulët.

Epo, nuk është sekret për askënd që madhësia dhe orientimi i dritareve ndikojnë në atmosferën në apartament. Një apartament i gjerë me tavane të larta dhe dritare me pamje nga lindja do të jetë shumë më i freskët se një apartament i ngushtë me një dhomë me tavane të ulëta dhe dritare me pamje nga jugu.

Faleminderit

Faqja ofron informacion referencë vetëm për qëllime informative. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjeve duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Të gjitha barnat kanë kundërindikacione. Kërkohet konsulta me një specialist!

Si përshtatet një person me nxehtësinë?

Trupi i njeriut është krijuar për t'u ndjerë rehat si në verë ashtu edhe në dimër. Për këtë qëllim, ekziston një qendër termoregulimi që siguron që temperatura e trupit të mbetet konstante dhe të aktivizojë mekanizmat kompensues në përgjigje të ndryshimeve në temperaturën e ambientit. Në verë, për të parandaluar goditjen nga nxehtësia, aktivizohen mekanizmat për të ftohur trupin.

Mekanizmat e trupit për të parandaluar goditjen nga nxehtësia janë si më poshtë:

• ulje e prodhimit të nxehtësisë nga trupi;
• rritja maksimale e transferimit të nxehtësisë.

Truri merr sinjale rreth ndryshimeve të temperaturës nga receptorët e lëkurës. Këta janë receptorë të veçantë të nxehtësisë ( sensorë), të cilat janë të ngulitura në shtresën sipërfaqësore të lëkurës. Ata reagojnë në çast dhe dërgojnë sinjale në tru kur temperatura e ambientit ndryshon edhe me 2 - 3 gradë.

Mekanizmat për reduktimin e prodhimit të nxehtësisë dhe rritjen e transferimit të nxehtësisë janë si më poshtë:

• Të gjitha proceset në trup ngadalësohen. Frymëmarrja bëhet e cekët, rrahjet e zemrës bëhen më të ngadalta. E gjithë kjo ndodh për të ndaluar prodhimin e nxehtësisë.
• Enët e lëkurës zgjerohen dhe vëllimi i gjakut qarkullues në to rritet. Kjo çon në rritjen e transferimit të nxehtësisë.
• Në temperaturat mbi 30 gradë Celsius, gjëndrat e djersës aktivizohen. Prodhimi i djersës është mekanizmi kryesor i transferimit të nxehtësisë. Pra, duke avulluar, djersa ftoh trupin, duke çuar në një ulje të temperaturës së trupit më të ulët se temperatura e ambientit. Djersitja mund të ulë ndjeshëm temperaturën e trupit tuaj, por është e rëndësishme të kuptoni se humbet një sasi e madhe lëngjesh.

Si të shpëtoni nga nxehtësia në një apartament?

Veshja e rrobave të duhura do ta bëjë më të lehtë përballimin e nxehtësisë në banesën tuaj. Nuk rekomandohet të vishni pëlhura të trasha, sintetike, sepse ato ndërhyjnë në transferimin e nxehtësisë dhe krijojnë nxehtësi shtesë për lëkurën. Veshjet e lirshme prej pambuku nuk do të ndërhyjnë në transferimin e nxehtësisë dhe nuk do të krijojnë një efekt serë.

Çfarë duhet të bëni nëse dhoma juaj është e nxehtë në verë?

Zëvendësimi i llambave inkandeshente me llambat LED do të ndihmojë në uljen e prodhimit të nxehtësisë në dhomë. Këto të fundit lëshojnë gjysmën e nxehtësisë sa llambat inkandeshente konvencionale.

Çfarë mund dhe nuk mund të bëhet nëse keni të ftohtë?

Pse nuk duhet të pini alkool gjatë vapës?

Gjithashtu duhet theksuar se në verë rritet efekti i alkoolit. Kjo shpjegohet me faktin se enët e gjakut janë zgjeruar, dhe qarkullimi i gjakut në to është më intensiv. Alkooli depërton shumë shpejt përmes mukozës së stomakut në arteriet e zgjeruara dhe përhapet në të gjithë trupin përmes qarkullimit të gjakut.

Pije të ftohta në shtëpi

• pije frutash;
• kvass;
• limonadë;
• komposto;
• Çaj barishte.

Morse

Rregullat për përgatitjen e lëngut të frutave
Për të përgatitur këtë pije mund të përdoret çdo manaferrë apo frut, por këshillohet të merren ato që kanë shumë lëngje. Lëndët e para duhet të përzihen ( shtypni me një prodhues patateje pure, p.sh.) dhe shtrydhni lëngun duke përdorur garzë. Nëse lëngu i frutave përgatitet nga produkte të ngrira, përpara se të kryeni këtë procedurë, ato duhet të shkrihen duke i mbajtur në temperaturën e dhomës për 15 - 20 minuta. Enët për përgatitjen e lëngut të frutave duhet të përdoren prej qelqi ose qeramike, jo metali.

Lënda e parë e mbetur pas shtrydhjes së lëngut duhet të mbushet me ujë të ngrohtë në masën një litër lëng për 200 - 300 gram fruta dhe të zihet në zjarr të ulët. Më pas lëngu duhet të kullohet nga ekstraktet, të ftohet dhe të bashkohet me lëngun e shtrydhur. Ju mund të shtoni përbërës të ndryshëm shtesë për shije.

Përbërësit e mëposhtëm mund të përdoren si shtesë kur bëni lëng frutash:

• sheqer ( shtohet në pikën e vlimit);
• mjaltë ( shtohet pasi lëngu të ketë zier tashmë dhe të jetë ftohur pak);
• nenexhik ( shtohet në pijen e përfunduar të ftohtë);
• lëkura e limonit ( shtuar gjatë nxjerrjes së lëndëve të para);
• feta agrume ( përdoret si dekor për pijet e gatshme me fruta);
• vanilje ( vendosni kur zien);
• kanellë ( shtohet kur zien);
• akull ( përdoret për ftohjen e pijeve të gatshme me fruta).

Çfarë përbërësish përdoren për pije frutash?
Çdo kokrra të kuqe dhe frut që ka tul të lëngshëm dhe të ujshëm mund të përdoret si përbërësi kryesor për përgatitjen e lëngut të frutave. Rekomandohet të zgjidhni frutat vendase të stinës, sepse produktet e importuara kanë një përmbajtje të lartë të nitrateve dhe substancave të tjera të dëmshme.

Më poshtë janë frutat më të njohura për të bërë pije frutash:

• qershi;
• gjemb deti ( procesi i zierjes është i detyrueshëm).

Rekomandime për zgjedhjen e pijeve me fruta
Përveç shuarjes së etjes, lëngu i frutave ka një efekt pozitiv në mirëqenien e një personi. Prandaj, nëse është e mundur, rekomandohet të zgjidhni llojin e pijeve frutash që do të jetë më e dobishme për një person të caktuar.

• Lingonberry. Kjo pije do të jetë e dobishme për njerëzit me rezistencë të ulët ndaj infeksioneve të ndryshme, si dhe për ata që janë të punësuar në industri të rrezikshme, sepse manaferrat largojnë metalet e dëmshme nga trupi.
• Crimson. Indikohet për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, pasi forcon muret e enëve të gjakut, rrit hemoglobinën dhe përmirëson karakteristikat e gjakut. Lëngu i mjedrës rekomandohet edhe nëse jeni të prirur ndaj ftohjeve të shpeshta dhe çrregullimeve të tretjes.
• Boronicë e kuqe. Lëngu i boronicës rekomandohet për gratë me sëmundje kronike të sistemit urinar ( për shembull, me cystitis). Pija është gjithashtu e dobishme për gastrit me aciditet të ulët, edemë dhe probleme me veshkat.
• Blackberry. Lëngu i manaferrës përmirëson funksionin e traktit gastrointestinal, ndaj konsumimi i tij do të jetë me përfitim të veçantë për ata që vuajnë nga kapsllëku. Pija gjithashtu ul presionin e gjakut (. prandaj nuk rekomandohet për hipotension), aktivizon procesin e daljes së biliare.
• Qershia. Rekomandohet për problemet e kyçeve, pasi manaferrat parandalojnë depozitimin e kripës. Qershitë përmbajnë shumë melatoninë, një substancë që është përgjegjëse për procesin e gjumit, ndaj nëse jeni të përgjumur, kjo pije nuk rekomandohet të merret në mëngjes. Nëse keni probleme me gjumin, nuk duhet të humbisni marrjen e kësaj pije frutash në mbrëmje.
• Boronica. Kjo pije frutash është e indikuar për njerëzit me probleme të shikimit, si dhe ata që i ekspozojnë sytë ndaj stresit të rregullt ( punon në kompjuter, thur, riparon ose prodhon pjesë të vogla).
• Buckthorn deti. Pija e gjembave të detit duhet të merret nëse jeni të prirur ndaj sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes ( bronkit, dhimbje të fytit). Përveç kësaj, kjo pije frutash rekomandohet për stres të shpeshtë, lodhje nervore dhe depresion.
• Rrush pa fara. Lëngu i frutave nga rrush pa fara, veçanërisht rrush pa fara e zezë, rekomandohet për kolesterolin e lartë. Të gjitha varietetet e kësaj kokrra të kuqe kanë një efekt anti-inflamator, kështu që pija do të jetë e dobishme për infeksionet kronike.

Kvass

Ekzistojnë llojet e mëposhtme të kvass:

• kvas klasik i majasë së bukës;
• kvas nga buka Borodino;
• kvas me mollë;
• kvas me fruta të thata.

Kvasi i majave të bukës përgatitet sipas rregullave të mëposhtme:

• Faza e parë. Së pari ju duhet të përgatisni starterin. Për këtë ju duhet një gjysmë bukë ( 200-250 gram) priteni në feta të trasha sa një gisht dhe thajeni në furrë. Është e rëndësishme që buka të mos digjet, sepse kvasi do të ketë një shije të hidhur. Krisurat e thata duhet të derdhen me 2 gota ujë të vluar, shtoni 60 gram sheqer ( ju mund të përdorni kallam) dhe bluajini në një pastë. Masa që rezulton duhet të ftohet në mënyrë natyrale ( domethënë mos e vendosni në frigorifer) në 35 gradë, pastaj shtoni 20 gram maja të thatë ose 30 gram maja të zakonshme. Pas kësaj, ena me starter duhet të mbulohet me një leckë ( mbulesa plastike nuk lejohet) dhe lëreni të fermentohet në temperaturën e dhomës për një ditë.
• Faza e dytë. Pasi starter është gati ( shkuma që shfaqet në fillim të fermentimit duhet të vendoset), masa duhet të transferohet në një enë më të madhe ( Opsioni më i mirë është një kavanoz qelqi 3 litra). Fillesit i shtohen 200 - 300 gram krakera, pas së cilës ena duhet të mbushet me shurup të ftohtë, i cili përgatitet nga uji dhe 50 gram sheqer. Më pas kavanoza mbulohet me një leckë dhe lihet në një vend të freskët për 24 orë.
• Faza e tretë. Faza e fundit është filtrimi i pijes, për të cilën përdoret garzë e palosur në disa shtresa. Kvasi duhet të derdhet me napë në një enë me kapak të shtrënguar dhe të vendoset në frigorifer. Masa e mbetur e bukës mund të përdoret për të përgatitur 1 – 2 porcione të tjera të pijes.

Kvas me mollë
Ky lloj kvass përgatitet nga çdo varietet mollësh, por është më mirë të merren ato që kanë një shije të thartë, e cila do t'i japë pijes një thartësi karakteristike. Për të përgatitur një litër kvass, qëroni dhe farat 3 mollë, priteni në feta, shtoni një litër ujë dhe lërini të vlojnë. Pas 5 minutash zierje, hiqeni enën nga sobë dhe ftohni lëngun e mollës në 35 gradë. Pastaj ju duhet të derdhni 200 mililitra supë në një enë të veçantë, shtoni maja atje dhe prisni derisa të shfaqet shkuma në sipërfaqen e lëngut ( Në varësi të llojit të majave, mund të zgjasë nga 15 minuta në një orë). Pas kësaj, maja e fermentuar duhet të derdhet në një enë me zierje, shtoni sheqer për shije, lëng limoni ( nëse mollët nuk janë të tharta), mbulojeni me një leckë dhe lëreni të fermentohet për një ditë. Nëse dëshironi, mund të shtoni kanellë, mjaltë në vend të sheqerit, vanilje, nenexhik në kvas.

Kvas me fruta të thata
Kvasi nga frutat e thata përgatitet sipas të njëjtit parim si kvasi i mollës. I vetmi ndryshim është se në vend të 5 minutave, frutat e thata duhet të zihen më gjatë - nga 15 në 20 minuta. Si lëndë të para mund të përdoren kajsitë e thata, rrushi i thatë, kumbullat e thata dhe fiqtë.

Rekomandime për konsumimin e kvasit
Gjatë procesit të fermentimit në kvass, formohen enzima të ndryshme ( substanca që ndihmojnë tretjen), probiotikët ( bakteret e dobishme), aminoacidet. Falë përbërjes së saj, pija ka një efekt pozitiv në të gjitha organet e traktit tretës dhe veçanërisht në zorrët. Konsumimi i rregullt i kvass ndihmon në normalizimin e mikroflorës, e cila do të jetë e dobishme për ata që shpesh vuajnë nga dysbiosis, kapsllëk dhe probleme të tjera të ngjashme.

Limonadë

Si të bëni limonadë?
Për të përgatitur afërsisht 1,5 litra pije, do t'ju nevojiten 10 - 12 limonë të përmasave mesatare. Agrumet duhet të përvëlohen me ujë të nxehtë në mënyrë që të largohen prej tyre substancat e dëmshme që përdoren gjatë transportit. Më pas ju duhet të qëroni lëkurën e limonëve me një rende të imët dhe më pas të shtrydhni lëngun prej tyre. Lëkura duhet të mbulohet me sheqer ( 150-200 gram) dhe derdhni një gotë ujë të nxehtë. Nëse dëshironi, mund të shtoni nenexhik në shurup, pas së cilës lëngu duhet të lihet për 15 - 20 minuta në mënyrë që lëvorja të lëshojë aromën e saj. Më pas duhet të kulloni shurupin e ftohur, të shtoni lëng limoni dhe një litër ujë ( Ju mund të përdorni ujë të gazuar ose pa gaz). Pija duhet të ruhet në një enë të errët në raftin e poshtëm të frigoriferit, sepse ekspozimi ndaj dritës shkatërron vitaminat e pranishme në të.

Përveç limonit, portokalli përdoret shpesh për të bërë limonadë. Përqindjet e agrumeve bazohen në preferencat personale. Kështu, receta më e njohur është ajo në të cilën portokallet dhe limonët përdoren në pjesë të barabarta. Kjo pije ka një aromë të theksuar agrume dhe thartirë karakteristike. Nëse bëni limonadë vetëm nga portokalli, duhet të ulni ndjeshëm sasinë e sheqerit në mënyrë që pija të mos dalë shumë e ëmbël. Ju gjithashtu mund të shtoni grejpfrut dhe mandarina në limonadë dhe të zëvendësoni nenexhikun me borzilok dhe rigon.

Rekomandime për të pirë limonadë
Falë sasisë së madhe të vitaminave, limonada do të jetë e dobishme për njerëzit që shpesh janë të ekspozuar ndaj ftohjes. Ata që punojnë në dhoma me ajër të kondicionuar veçanërisht shpesh ftohen gjatë motit të nxehtë. Limonada gjithashtu normalizon metabolizmin, përmirëson aktivitetin e trurit dhe rrit produktivitetin.

Komposto

Si të përgatisni komposto?
Ndër të gjitha recetat e kompostove, është e pamundur të veçohet një që mund të quhet klasik. Përbërja e lëndëve të para, përmasat, veçoritë e gatimit - të gjithë këta faktorë përcaktohen, në një masë më të madhe, vetëm nga preferencat personale. Ka vetëm rregulla të përgjithshme që duhet të ndiqni kur përgatisni këtë pije.

Dallohen rregullat e mëposhtme të përgjithshme për përgatitjen e kompostos:

• Enët. Nuk rekomandohet përdorimi i enëve të aluminit për të përgatitur komposto, pasi shumë substanca të dobishme shkatërrohen gjatë kontaktit me këtë metal. Është më mirë të përdorni tigane me smalt.
• Lëndët e para kryesore. Ju mund të përgatisni komposto nga çdo manaferrë ose frut në kombinime dhe përmasa të ndryshme. Komposta e bërë nga frutat e thata gjithashtu shuan mirë etjen.
• Uji. Për përgatitjen e kompostës përdoret ujë i pastër, i cili merret në masën një litër lëng për 200 - 300 gram fruta. Nëse dëshironi të merrni një shije më të pasur të pijes, vëllimi i ujit duhet të zvogëlohet.
• Sheqeri. Sasia e sheqerit varet nga shija e frutave dhe preferencat personale. Mesatarisht, 2-3 lugë sheqer përdoren për kilogram lëndë të parë. Për komposto me ftua, mollë të thartë ose dardha të tharta, sasia e sheqerit mund të rritet në 5 lugë gjelle.
• Komponentët shtesë. Për të marrë një shije të pazakontë, kompostosë i shtohen erëza ose barishte të ndryshme. Kompostoja e mollës kombinohet me kanellë, karafil ose spec ( në bizele). Kompostos së qershisë i shtohen gjethet e qershisë ose gjethet e dafinës ( 1 – 2 gjethe për litër lëng). Nenexhik dhe kardamom jeshil i shtohen pjeshkës dhe kajsisë.
• Koha e GATIMIT. Sa më pak të gatuhen lëndët e para vegjetale, aq më intensive bëhet shija e kompostës, por jetëgjatësia e saj zvogëlohet. Mesatarisht, ju duhet të gatuani komposto, për shembull, nga mollët për 10-15 minuta. Nëse pija është bërë nga manaferrat me ujë ( për shembull, nga mjedrat), atëherë koha e gatimit duhet të reduktohet në 5 minuta. Nëse frutat e thata përdoren si përbërës kryesor, koha e gatimit duhet të rritet në 20 minuta.

Çaj barishte

Si të bëni çaj bimor?
Kjo pije përgatitet nga barishte të freskëta ose të thata, ujë dhe sheqer ( mund të zëvendësohet me mjaltë ose të mos përdoret fare). Mund të shtoni edhe limon, erëza, akull. Nëse çaji përgatitet nga lëndë të para të freskëta, përdorni një lugë gjelle barishte të copëtuara për një gotë ujë të valë. Bimët duhet të mbushen me ujë dhe të lihen të injektohen. Kur përgatitni çaj nga barishtet e thata, merrni një lugë çaji nga lënda e parë, shtoni një gotë ujë dhe lëreni të vlojë.