Маш хүчтэй атаархал. Хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ. Атаархлын сөрөг үр дагавар

Тэр залуу чамайг атаархсандаа залхааж байна уу? Та харилцаагаа зогсоож, түүнээс дэлхийн хязгаар хүртэл зугтахыг хүсч байна уу? Хэт их арга хэмжээ авахгүйгээр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдээрэй!

Эрэгтэй хүний ​​атаархал бол найз охиноо алдахаас айх айдас, түүний үнэнч байдлын талаархи эргэлзээ, мөн хайртай хүнийхээ сүнс, биеийг бүрэн эзэмших хүсэл дээр суурилдаг нарийн төвөгтэй бөгөөд ихэвчлэн өвдөлттэй мэдрэмж юм.

Үүний зэрэгцээ залуучууд сонгосон хүмүүстээ зөвхөн эсрэг хүйсийн хүмүүст төдийгүй тэдний анхаарлыг татдаг бүх зүйлд атаархах хандлагатай байдаг - хамаатан садан, найз охин, хобби, тэр ч байтугай суралцах.

Хэрэв залуу маш их атаархдаг бол энэ нь охины хувьд том асуудал үүсгэдэг, учир нь Вольтер "Ууртай атаархал нь хувийн ашиг сонирхлоос илүү гэмт хэрэг үйлддэг" гэж тэмдэглэсэн байдаг. Хүсэл тэмүүллийн байдалд автсан залуу хэн нэгэнд уураа гаргах хүслийг мэдэрдэг бөгөөд ихэнхдээ хүссэн зүйл нь "халуун гарт" унадаг, хараахан шийтгэгдээгүй боловч түүний бодлоор бүх мөнх бус нүгэл үйлдсэн гэм буруутай байдаг. .

Тэр залуу маш их атаархаж: яагаад?

Залуу эмэгтэй төлөөлөгчдөөс та дараах асуултыг олонтаа сонсож болно: хэрэв би түүнд шалтгаан хэлэхгүй бол найз залуу маань яагаад надад атаархаж байгаа юм бэ? Эрхэм охид, тайвширч, гэм буруугаа мэдрэхээ боль.

Маникийн сэжиг төрүүлэхэд ихэвчлэн дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

1. Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага. Толгойноос хөл хүртэл цогцолбороор дүүрсэн залуу хүчтэй, найдвартай харилцааг бий болгох нь ховор байдаг. Өөрийнхөө ашиг тусын талаар байнга эргэлздэг тэрээр өөрийгөө сонгосон хүндээ зохисгүй гэж нууцаар үзэж, байнгын хардалтынхаа ард итгэлгүй байдлаа нуухыг хичээдэг.
2. Эзэмшигчийн синдром. Охиныг бүхэлд нь өөрт нь харьяалагддаг, эрх, эрх чөлөөгүй гэдгээ хаа сайгүй бусдад харуулдаг залуу сэтгэцийн цочмог эмгэгтэй байх магадлалтай. Ийм төрлийн хүнтэй уулзах нь таны амьдралыг аюулд оруулах гэсэн үг юм, учир нь дараагийн мөчид түүний санаанд юу орох нь бүрэн тодорхойгүй байна.
3. Согтууруулах ундаа эсвэл мансууруулах бодисын донтолт. Хичнээн гунигтай сонсогдож байсан ч ногоон могойн боолчлолд орсон залуус ихэвчлэн атаархдаг. Буруутан нь согтуу ухаангүй байдал бөгөөд тархийг бүрхэж, бодит байдлыг бодитоор үнэлэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд үүнээс гадна хүнийг ихэвчлэн хамгийн ичгүүртэй, тааламжгүй үйлдэлд өдөөн хатгадаг.
4. Буруу хүмүүжил. Үг, үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх чадвартай жинхэнэ эр хүнийг өсгөнө гэдэг тийм ч амар ажил биш. Буруу хүмүүжлийн үр дүнд хөвгүүд нарциссист эгоист, зарчимгүй дарангуйлагч эсвэл ээжийн хөвгүүд болж хувирдаг. Тэд хоёулаа эмэгтэй хүний ​​бие даасан байдал, өөрийгөө тодорхойлох эрхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй атаархдаг хүмүүс юм.
5. Хууран мэхлэх хандлага. Зарим тохиолдолд цаанаа нууц нүгэл үйлдсэн залууд ямар ч шалтгаангүйгээр атаархал үүсч болно. Энэ тохиолдолд түүний сэжиг нь зарим талаараа гэм буруугийн мэдрэмжээс үүдэлтэй бөгөөд түүний гол шалтгаан нь өөрийн туршлага дээр үндэслэн үнэлдэг хайртай охиныхоо шударга байдалд итгэх итгэлгүй байдаг.
6. Хэт их төсөөлөл. Зэрлэг уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдарч буй хүн хайж байгаагаас илүү их зүйлийг олж авдаг тухай ихэвчлэн ярьдаг. Энэ мэдэгдэл нь туйлын шударга, учир нь хуйвалдааныг толгойноосоо салгаж, сонгосон хүнээ дэмий атаархлаар тарчлаан зовоох нь уйтгартай бодит ертөнцөд буцаж очоод "буудайн үрийг" өөрийн гараар салгахаас хамаагүй хялбар юм.
7. Ганцаардлын айдас. Ганцаардлаас айж сандарсан залуу хайртай бүсгүйгээ түүнээс хулгайлахыг хүссэн гэж бүх хүн сэжиглэдэг. Түүнийг алдахаас айх тусам атаархах болно. Түүний энерги нь ашигтай чиглэлд чиглэгдэх болно, гэхдээ харамсалтай нь ийм зан авираас гарах арга зам нь түүний шүтэн бишрэх объект руу хүчирхийлэлд өртөх явдал юм.

Юу хийх вэ

Үндэслэлгүй атаа жөтөөтэй тулгарсан залуу охид зүрх сэтгэлийн асуудалд төдийлөн туршлагагүй, бүр мөсөн төөрч, бүр сэтгэлийн хямралд орж эхэлдэг.

Дараах зөвлөмжүүд нь тэдний сайхан сэтгэлийн байдал, мөн ердийн амьдралын хэв маягаа сэргээхэд тусална.

1. Мэдрэмжийнхээ талаар илүү олон удаа ярь. Хэдийгээр "чихээрээ хайрлах" нь шударга сексийн онцгой эрх боловч олон залуус урт, дотно яриа өрнүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ үеэр "хайртай", "үнэлдэг", "бишдэг" гэсэн үгс байнга сонсогддог. Сонгосон хүнээ түүнийг хамгийн шилдэг, өвөрмөц гэж итгүүлснээр та атаархлын дайралтын давтамжийг эрс багасгаж чадна.
2. Сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлга. Мэдээжийн хэрэг, танд хандсан инээдтэй, ихэвчлэн доромжилсон буруутгалыг сонсоход тайван байх нь үнэхээр хэцүү байдаг ч хариу түрэмгийлэл нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх боловч сайжруулахгүй. Гэхдээ өөрийгөө нэгтгэж, тэр залууд "уурыг нь гаргах" боломжийг олгосноор та бүтээлч яриа хэлэлцээ хийх эрх олж авах боломжтой.
3. Атаархлын аливаа илрэлийг үл тоомсорло. Хайртай хүнийхээ нямбай асуултуудад ширүүн хариу үйлдэл хийснээр та түүний энэ үйл ажиллагаанд оролцох сонирхлыг нь эцэс төгсгөлгүй нэмэгдүүлж чадна. Үүний зэрэгцээ сонгосон хүний ​​тайван байдал, тайван байдал нь атаархсан хүнийг тайвшруулж, харилцаагаа сэргээх, бэхжүүлэх илүү тохиромжтой арга замыг хайхад хүргэдэг.
4. Шаантаг үнэхээр шаантаг цохиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв залуу найз охиноо үндэслэлгүй хардалтаар тамлах нь бүрэн зөвшөөрөгдөхүйц гэж бодож байгаа бол хэн түүнийг ийм зүйл хийхийг зогсоож чадах вэ?! Хайртдаа ядаж хэд хоногийн турш өрөөсгөл байцаалт, шударга бус онигоогоор дүүрэн "амттай амьдрал" бэлэглэсний дараа та гэмт хэрэгтэнтэй эвлэрч, түүний уур хилэнг бага зэрэг багасгах боломжтой болно.
5. Нөхцөл байдлын талаарх төсөөллөө цаасан дээр буулга. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ ярилцаж чадахгүй бол албан тасалгааны хэрэгслийн тусламж авах цаг болжээ. Жинхэнэ "сэтгэлийн хашгираан" -ыг агуулсан дэлгэрэнгүй захидал нь сонгосон хүн ухаан орж, түүний сэжиглэл ямар үндэслэлгүй болохыг ойлгох сүүлчийн найдвар юм.

• Хамгийн сүүлд атаархсан хүнд шалтаг тоочдог

Өөрийнхөө зөв гэдэгт бат итгэлтэй, тэр ч байтугай зовиуртай хүнийг ямар ч аргаар итгүүлэх боломжгүй. Чи түүнд ямар ч буруугүй гэдгээ батлах тусам тэр итгэх нь багасна. Та зөвхөн тайван өнгө аяс руу шилжиж, итгэлгүй байдлын талаархи аливаа таамаглалыг бүрэн утгагүй гэж тунхагласны дараа л одоо байгаа дэг журмыг өөрчилж чадна.

• Хэрэв та бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжилтнүүдэд хандаарай

Өнөө үед хүмүүст янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалдаг сайн сэтгэл зүйч олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хайртай хүнээ танихгүй хүний ​​тусламж авахыг ятгах нь өөр хэрэг юм. Сүүлийнхийг дэмжсэн хамгийн хүчтэй аргумент бол харилцаагаа хадгалах, сайжруулах чин сэтгэлийн хүсэл юм.

• Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл харгис тойргийг эвдэх хүчийг олоорой.

Ямар ч эмэгтэй патологийн хартай эртэй хамт амьдрах эрхгүй, бүр цаашилбал амьдралынхаа замналыг дөнгөж эхэлж буй залуу охид энэ "аз жаргалыг" хүртэх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүнтэйгээ салах нь хэцүү сорилт боловч хэрэв тэр өөрийнхөө алдаагүй гэдэгт бат итгэж, асуудлыг даван туулахыг оролдоогүй бол хэтэрхий оройтохоос өмнө энэ алхамыг хийх хэрэгтэй.

Видео: Эрэгтэй хүн яагаад эмэгтэй хүнд атаархдаг вэ?

Бид яагаад атаархаж байгаа юм

Хардалт бол хайртай хүнээсээ хайр халамж, анхаарал халамж дутагдаж эхлэх үед гарч ирдэг сөрөг мэдрэмж бөгөөд энэ бүхнийг өөр хэн нэгэн хүлээн авч байгаа мэт санагддаг. Хэрэв энэ мэдрэмж байнга гарч ирдэг бөгөөд өөр өөр хүмүүст чиглэгддэг бол энэ нь хувийн шинж чанарыг бий болгодог - атаархал - ихэвчлэн үүнийг мэдэрдэг хүн болон түүний объект болсон хүмүүст маш их асуудал үүсгэдэг.

Бид атаархлыг хайрын баталгаа гэж үздэг. Одоо ч гэсэн! Эцсийн эцэст, "хэрэв тэр атаархаагүй бол тэр хайргүй гэсэн үг" тийм үү? Эдгээр мэдрэмжүүд хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд бие биетэйгээ зэрэгцэн оршдог гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэхдээ энэ бодол буруу байна. Атаархал гүн гүнзгий хайраас үүсдэггүй. Түүнээс гадна энэ нь жинхэнэ хүчтэй мэдрэмж, харилцааны хөгжилд саад болдог.

Атаархал нь өөрийгөө хайрлах илэрхий эсвэл далд шаардлагыг агуулдаг.

Атаархал гарч ирэх шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.

1. . Энэ бол энэ мэдрэмжийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Бид атаархдаг хүндээ тийм ч сайн биш юм шиг, түүнд (түүнд) бидний өгч чадахаас илүү зүйл хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй (заримдаа ухамсаргүйгээр). Энэ тохиолдолд найдваргүй байдал нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө хайрладаггүйн үр дагавар юм.
2. Хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Энэ нь найдваргүй байдал, атаархлын объекттой хүчтэй холбоотой байдаг.
3. Өмчлөлийн мэдрэмж. Бид хайртай хүнээ бүрэн эзэмшихийг хүсч, түүнийг өөр хэн нэгнийх байж магадгүй гэсэн бодлыг ч зөвшөөрдөггүй. Зөвхөн бидэнд л “эрх” бий гэсэн мэдрэмж. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд үнэн юм.
4. Эгоцентризм. Зарим хүмүүс бүх дэлхий зөвхөн тэдний эргэн тойронд эргэдэг байгаасай гэж чин сэтгэлээсээ хүсдэг. Тиймээс тэд хайртай хүнийхээ (хүүхэд, эцэг эх, найз нөхөд) анхаарлыг бүрэн татахыг хичээдэг.
5. Гэр бүлийн жишээ. Ээж, аавын зан үйлийн загвар нь ихэвчлэн хүүхдийн далд ухамсарт суурьшдаг бөгөөд тэр үүнийг ирээдүйн амьдралдаа шилжүүлж чаддаг. Ижил хүйсийн эцэг эхийн зан үйлийн жишээнүүд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
6. Өнгөрсөн сөрөг туршлага. Хэрэв хүн хэзээ нэгэн цагт урваж байсан бол дараагийн харилцаанд түүний хамтрагчаа хардах нь илүү хүчтэй байх магадлал өндөр байдаг.
7. Хэрэв хүн хуурч байвал. Тэр өөрийн хамтрагчаа өөрөө дүгнэж, түүнд ижил хүсэл тэмүүлэлтэй ханддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр ингэж харьцахыг хүсэхгүй, атаархаж эхэлдэг.

Хардалт зан авираар хэрхэн илэрдэг вэ

Атаархлыг илэрхийлэх хамгийн туйлширсан арга бол ямар ч шалтгаангүй байсан ч байнга уур хилэн, дуулиан шуугиан юм. Ийм хүмүүс хайртай хүнээ хянах, түүний эрх чөлөөг хязгаарлах, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажлаасаа хоцрох, утасны лавлахыг судлах, түншийнхээ хувийн захидал, SMS мессежийг уншихыг хичээдэг. Үүнийг өвдөлттэй атаархал гэж нэрлэж болно.

Зарим хүмүүс хайртай хүндээ атаархаж, түүнд маш их санаа зовдог бөгөөд хүссэн зан байдал, гадаад төрхөөрөө бусдын анхаарлыг татахыг хичээдэг. Энэ бол атаархлыг харуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Хүмүүс атаархлаа нуух гэж оролдох, энэ мэдрэмжээсээ ичиж, түүнийг даван туулахыг оролдох тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Гэхдээ атаархал, үл итгэх байдлыг даван туулах хүсэл эрмэлзэл нь аль хэдийн сайшаалтай байдаг.

Тиймээс атаархлын нийтлэг шинж чанарууд нь үргэлж байдаг.

• хайртай хүнтэйгээ хүчтэй холбоотой байх, түүнийг бүрэн эзэмших хүсэл;
• харилцааны талаархи байнгын дотоод сэтгэлийн түгшүүр;
• атаархлыг чиглүүлдэг хүнтэй байнга ойр байх хүсэл, түүний бүх асуудлыг мэддэг байх, харилцааны хүрээгээ хязгаарлах;
• атаархлын объектод илүү их анхаарал хандуулж, түүнд өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг бусдад сөрөг хандлага.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн атаархлын ялгаа

Эмэгтэйчүүдийн хувьд атаархал нь ихэвчлэн дотоод туршлагаар илэрхийлэгддэг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч, өөрийгөө шалгах хандлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүд өөрсдийн үйлдлээрээ атаархлыг ихэвчлэн харуулдаг: харилцаанд хатуу ширүүн, хүйтэн ханддаг, хүсэл тэмүүллээ хянаж, уураа ил тод илэрхийлж, хашгирч, тэр ч байтугай биеийн хүч хэрэглэж чаддаг.

Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд амьдралынхаа хамтрагч шударга сексийн бусад төлөөлөгчдөд анхаарал хандуулдаг нөхцөл байдалд илүү зөөлөн ханддаг. Хэрэв хайртай хүн нь түүний дэргэд бусад эрчүүд рүү харвал эрэгтэй хүн үүнийг тэвчихгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн олон эхнэртэй шинж чанартай бөгөөд нийгэм (ихэвчлэн эмэгтэйчүүд) тэдний жижиг сул талуудыг "нүдээ аниад" бэлэн байдагтай холбон тайлбарлаж байна.

Хардалт үргэлж муу байдаг уу?

Хэрэв атаархал хааяа илэрдэг бол энэ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг: энэ нь тэднийг шинэ эрч хүчээр цэнэглэж, хамтдаа өнгөрүүлэх цаг хугацаа, олон янз байдал, шинэ санааг авчрах болно. Мөн атаархсан хүн зан авираа эргэн харж, өөрийгөө илүү сайн болгон өөрчилж чадна. Өөрөөр хэлбэл, атаархал нь өөрийгөө сайжруулах, харилцааг шинэ хэлбэрээр хөгжүүлэхэд түлхэц өгөхөд л эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд түншүүдийн бие биенээ сонирхох сонирхол нэмэгдвэл атаархлыг зөвтгөдөг. Гэхдээ үүний урьдчилсан нөхцөл бол түүний түр зуурын шинж чанар юм.

Хэрэв энэ мэдрэмж харилцаанд байнга оршдог бол түүний эерэг утгын талаар ярих боломжгүй бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн хордуулж, эв нэгдлийг устгадаг.

Атаархлын сөрөг үр дагавар

1. Юуны өмнө атаархдаг хүн байнгын таагүй байдал, амар амгалан, сэтгэлийн тэнцвэргүй байдлыг мэдэрдэг. Хайртай хүнтэйгээ хамт байхдаа ч сэтгэл санаагаар амардаггүй. Таны толгойд хийсвэр бодлууд байнга эргэлдэж, сэжиг, эргэлзээ, айдас таныг зовоож байна.
2. Атаархлын үр дагавар нь ихэвчлэн тохиолддог. Хайртай хүнтэйгээ (хүүхдүүд, эцэг эхчүүд) ойр байх эрхтэй гэж мэдэгдэж, түүнд анхаарал хандуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүнд бид атаархдаг. Энэ бол хамгийн хэцүү сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг юм, учир нь энэ нь биднийг үргэлж стресс, хор хөнөөлтэй бодлуудын ангал руу оруулж, үр бүтээлтэй харилцаа холбооноос холдуулж, заримдаа бүр хор хөнөөлтэй үйлдлүүд рүү түлхэж байдаг.
3. Атаархал биднийг үргэлж оруулдаг. Бид үүнийг мэдэрч буй хүний ​​хандлага, үзэл бодолд бүрэн найдаж эхэлдэг. Хэрэв хайртай хүн буруу зүйл хэлсэн эсвэл биднийг буруу харсан бол тэр даруйдаа дургүйцэж, биднийг хайрладаггүй, өөр хэн нэгнийг илүү их сонирхож байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ тэр чамайг магтаж, магтаж, тэвэрч авбал таны баяр баясгалан хязгааргүй бөгөөд та уулыг хөдөлгөхийг хүсч байна! Сэтгэл санаа, нөхцөл байдал нь зөвхөн түүнээс хамаарна. Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, өөрийн давуу тал, давуу талыг ойлгох чадвар алдагдсан. Тэд жагсаж байна.
4. Атаархал нь хүмүүсийн хоорондын итгэлцэл, ойлголцлыг үгүй ​​болгодог. Байнгын хэрүүл маргаан, хяналт, хардлага, дургүйцлийн уур амьсгалд сүнслэг дотно байдал, бие биенээ хүндэтгэх газар байхгүй. Ийм харилцааг хүчтэй, найдвартай гэж нэрлэх боломжгүй болсон. Харамсалтай нь энэ шалтгааны улмаас олон гэр бүл салсан. Хүүхдүүдийн эцэг эхдээ атаархах нь насанд хүрсэн ч гэсэн тэдний харилцаанд үл ойлголцол үүсгэдэг.

Хэрхэн хардахаа больж, харилцаагаа аврах вэ

Атаархал бол хэцүү, ядаргаатай мэдрэмж бөгөөд үүнийг даван туулахад хялбар биш юм. Гэхдээ үргэлж гарах арга зам байдаг бөгөөд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ асуудалд тусална.

• Юуны өмнө та хартай гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Өөрөөсөө бүү зугт, хичнээн сөрөг байсан ч сэтгэлийнхээ гүнд бүү нуу. Ухаантай байх, хүлээн зөвшөөрөх нь атаархлыг багтаасан сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс ангижрах эхний алхам юм.
• Атаархах үедээ мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хий. Энэ нь айдас, уур хилэн, цочромтгой байдал, атаархал, дургүйцэл, үзэн ядалт болон бусад байж болно. Тодорхой болгохын тулд тэдгээрийг цаасан дээр тусгах нь дээр (жишээлбэл, сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэлд оруулах, хүснэгтэд бичих, диаграмм эсвэл зураг зурах). Мэдрэмж, мэдрэмжийг бүхэлд нь ойлгосноор атаархлын дараагийн дэгдэлт таныг даван туулахад тэдгээрийг хянах нь илүү хялбар болно.
• Нөхөртөө эсвэл өөр хүнд атаархаж буй жинхэнэ шалтгааныг ойлгоорой. Та хайртай хүнээ алдахаас айдаг уу? Та өөрийгөө хангалттай дур булаам, түүнд тохирохгүй гэж бодож байна уу? Эсвэл та үргэлж анхаарлын төвд байхыг хүсдэг үү?
• Өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны өөртөө хандах хандлагыг уншдаг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай үнэлж, хүндэлдэггүй бол энэ нь тэд танд адилхан хандах дохио юм. Энэ бол хайрт, эцэг эх, үр хүүхэд, танихгүй хүмүүсийн хооронд ямар ч харилцаанд үйлчилдэг хууль юм. IN Өөрийгөө хайрлах, давуу болон давуу талаа мэдэх нь чухал. Хэрэв энэ нь таны зан чанар эсвэл хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай бол та бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно - үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Шинэ үс засалт, хувцасны хэв маяг, хобби, ажил мэргэжлээ өөрчлөх, сэтгэл түгшээсэн зуршлаас татгалзах нь таныг өөр өнцгөөс харж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусална. Өөрийгөө хүндлэхэд тань туслах зүйлийг хий. Жишээлбэл, байнга хойшлуулдаг зарим ажлыг дуусга (хэрэв танд байгаа бол), фитнесст явж эхлэх, гадаад хэл сурах, шинэ хобби сурах, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах гэх мэт.
• Ойр дотны хүмүүстэйгээ, ялангуяа атаархдаг хүмүүстэйгээ эерэг ханд.. Тэдэнтэй харилцах харилцааны үндсэн буруу зан нь тэднийг хянах, хүлцэнгүй байхыг шаардах, бүдүүлэг байх, гомдох, уурлах явдал юм. Энэ нь та хоёрын хоорондох зайг улам өргөжүүлнэ. Эсрэгээр аливаа эерэг сэтгэл хөдлөл (баяр баясгалан, сайн санаа, дэмжлэг) таныг үргэлж ойртуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс - хүүхэд ч бай, нөхөр тань ч бай, хамт ажилладаг хүн ч бай - эрч хүчтэй, эерэг, сэтгэл татам хүмүүст татагддаг. Үүнийг санаж, хэн нэгэнд атаархаж, гомдоох өчүүхэн ч гэсэн хүсэл гарч ирэнгүүт сайхан сэтгэл, эрч хүч авах товчлуурыг шууд асаана уу. Та амьдралдаа хэдий чинээ эерэг сэтгэл хөдлөлөө оруулна, төдий чинээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө түүнээс түлхэж авна.

Эерэг байх дадлага хий! Толины дэргэд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа, бусадтай уулзахдаа инээмсэглэж, тааламжтай хэллэг хэлж, чин сэтгэлийн магтаалыг хэлээрэй. Бусдад урам зориг өгснөөр та тэдний амьдралд чухал хүн болдог. .

Атаархлыг мэдрэх хэд хэдэн онцгой тохиолдлууд энд байна:

Нөхрийнхөө өмнөх болон хуучин найз охидод атаархахаа яаж зогсоох вэ

Эхнэр нөхрийнхөө өмнөх харилцаа биднийг зовоож, "Би өнгөрсөнд атаархаж, үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна" гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх тохиолдол байдаг. Ихэвчлэн хуучин найз охидтойгоо харьцуулах вий гэсэн айдас байдаг. Өмнөх харилцаандаа нөхрөө хардахаа яаж зогсоох вэ? Энд дахин итгэлцэл, өөрийгөө хүндэтгэх, нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх асуултууд гарч ирнэ.

Өмнөх найз охидын талаар бүү асуу, нөхрөөсөө тэдний дотно амьдралын талаар бүү асуу. Таны хань тантай хамт байна. Хэрвээ тэр хуучин нөхдийнхөө аль нэгтэй нь хамт байхыг хүсвэл тэр үлдэх байсан. Тэр чамайг сонгосон бөгөөд одоо нийтлэг ажил бол харилцаагаа хадгалах (мөн магадгүй нэмэгдүүлэх) юм.

Хуучин нөхөртөө атаархахаа яаж зогсоох вэ

Олон хүмүүс салсан ч хуучин амрагынхаа талаар бодож, зовж шаналж, түүнд атаархдаг. Энэ тохиолдолд хуучин хамтрагчаа өөрийнх нь гэж үздэг "дотоод эзэн" маань сэрдэг. Гэхдээ энэ нь өөртөө болон шинэ харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

1. Салсан баримтыг хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр шинэ танилтай болох эрхийг хүлээн зөвшөөр.
2. Та хуучин амрагтаа хуримтлуулсан туршлага, хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг сайхан өнгөрүүлсэнд талархах хэрэгтэй.
3. Таныг орхихгүй тэр харилцаатай холбоотой бүх сэтгэл хөдлөлийг "давчуул". Намайг доромжилж, урвасанд уучлаарай. Эсвэл гэм буруугийн улмаас тарчлааж байгаа бол өөрөө уучлал гуй.
4. Өмнөх харилцаанаасаа оюун санааны хувьд тусгаарлаж, тэднийг орхи.

Нөхрөө хүүхдийнхээ төлөө хардахаа яаж болих вэ

Анхны гэрлэлтийн хүүхдүүдийг хардах нь бидний амьдралд нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Тэдгээрээр дамжуулан таны амрагийн хуучин эхнэрт хандах хандлагыг төсөөлдөг. Үндэслэлгүй атаархлыг арилгахын тулд хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

• Ямар ч тохиолдолд нөхөр нь хүүхдүүдтэй харилцах, уулзахыг хориглох ёсгүй.
• Уулзалтыг танай гэрт илүү олон удаа хий.
• Энэ хугацаанд нөхөр, хүүхдүүдээ гэрээсээ гарахгүй байхыг хичээ;
• Нөхрийнхөө хүүхэдтэй нөхөрлө. Түүнтэй харилцахдаа халуун дулаан, халамжтай бай, түүнийг өөртөө татахыг хичээ.
• Нөхөртэйгээ хүүхэддээ хэр их мөнгө зарцуулах талаар ярилц.
• Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эерэг хандлагыг нэмэгдүүлэх талаар бүү мартаарай!

Атаархлаас хэрхэн ангижрах тухай сэтгэл судлаачийн видео бичлэг.

Таны дотоод эерэг энерги нь атаархал гэх мэт далд мэдрэмжийг даван туулахад тань үргэлж туслах болно. Таны сэтгэлийн байдал таны гарт, тиймээс таны сэтгэл хөдлөл ч бас байдаг. Харилцаанд хайр, хүндэтгэл, харилцан ойлголцол хүчтэй байх тусам атаархал болон бусад сөрөг нөхцөл байдалд орох орон зай бага байдаг.

Сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмч, карьерын дасгалжуулагч. ОХУ-ын Зөвлөх сэтгэл судлаачдын холбооны гишүүн, сэтгэл засал, сургалтын мэргэжлийн холбооны гишүүн.

Та атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ нь бага хэмжээгээр, үнэхээр харилцааг амталж, илүү сонирхолтой болгож чадах мэдрэмж юм. Харин жаахан “хэтэрхий холдвол” атаархалд сайн зүйл байдаггүй нь тодорхой болно. Атаархал нь хүний ​​​​сэтгэлд суурьшсанаар бусад бүх мэдрэмжийг аажмаар устгаж, хайр, хайраас юу ч үлдэхгүй, зөвхөн түрэмгийлэл, буруутныг хайх явдал л үлддэг.

Атаархал бол байнгын тарчлаан зовоох, нөгөө хагасыг нь хайр, чин бишрэл багатай гэж байнга сэжиглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм мэдрэмж нь байнгын ядаргаа, үл итгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм орчинд амьдрал зүгээр л алж байгаа тул атаархлын дунд ямар нэг сайн зүйлийг олох нь маш хэцүү байдаг. Түүнээс гадна эмгэгийн атаархал нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг.

Атаархал гэж юу вэ

Атаархлын мөн чанар нь сэтгэл зүйчдийн хувьд нууц биш бөгөөд нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд төвөгтэй байдаг. Ихэнхдээ атаархал нь өөртөө итгэх итгэл багатай, өмчлөх мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.Мэдээжийн хэрэг, илүү олон шалтгаан байж болох ч эдгээр нь гол шалтгаанууд юм.

Завхайрсан тохиолдолд хэрхэн эмчлэх, юу хийх вэ:

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага эсвэл сонирхолгүй, хэрэггүй зүйл гэх мэт мэдрэмжүүд. Энэ нь өөрөө тааламжгүй, нарийн төвөгтэй асуудал боловч атаархалд хүргэх үед энэ нь улам хэцүү болдог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн өөрийгөө муу гэж бодож эхэлдэг ч бусад хүмүүс түүний чухал хүнд таалагддаг бөгөөд үүнээс илүү сайн хүнийг олох нь гарцаагүй.

Ингэж л анхны сэжиг төрж, дараа нь урвалтын шинж тэмдгийг хайж эхэлдэг, жишээлбэл, утсаар удаан ярилцах, танихгүй хүн рүү гэртээ харих замдаа нэг минут саатах гэх мэт. Ингэж л юунд ч гэмгүй хүн “үнэнчгүй” болж, асуудал асар хурдацтай өрнөж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, өөрт нь илүү их итгэхэд хангалттай.

Өмчлөлийн мэдрэмж нь бас олон асуудал үүсгэдэг."Эзэн" нь үнэнч бус байдлын нотлох баримтыг хайдаггүй; Ийм хүн зүгээр л хил хязгаарыг бий болгодог бөгөөд тэр хамтрагчдаа цааш явахыг хориглодог.Түүгээр ч барахгүй эдгээр хил хязгаар аажмаар нарийсч, шаардлага улам бүр бодит бус болж байна.

Харилцааны эхний үе шатанд "эзэн" нь хамтрагчдаа түүнгүйгээр үдэшлэгт оролцохыг эсвэл эсрэг хүйстний хамт цагийг өнгөрөөхийг зүгээр л хориглодог бөгөөд энэ нь хэвийн мэт санагддаг. Гэвч аажмаар зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаар маш их нарийсч, энэ нь зөвхөн хоригдож буй хүнд төдийгүй хязгаарлагчийн хувьд ч хэцүү болно. Энэ нь хоёр талдаа түрэмгийллийг бий болгож, дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь гэр бүл дэх харилцан ойлголцол алдагдахад хүргэдэг.

Хартай хүний ​​ердийн зан байдал

Атаархлын дайралт нь ямар ч хэлбэрээр тохиолдож, түүнийг өдөөн хатгасан ямар ч тохиолдолд зохисгүй зан үйл юм. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд атаархлын дайралт ихэвчлэн хашгирах, нулимс дуслуулан дуусдаг.заримдаа энэ нь түрэмгийллийн бие махбодийн илрэл байж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн аяга таваг байхаар хязгаарлагддаг.

Эрэгтэйчүүд дуулиан шуугианыг бага гаргадаг тул атаархлын илрэлийн хүрээ арай өргөн байдаг.Мэдээжийн хэрэг, доромжилсон үг хэллэг бүхий үндэслэлгүй дуулиан нь атаархлын сонгодог илрэл боловч бусад хүмүүс байдаг.
Хамгийн аюултай илрэлүүдийн нэг бол биеийн хүч хэрэглэх явдал юм. Өөрийгөө сул дорой, чадваргүй, бусдаас доогуур гэж боддог эр хүн хүчирхийлэл үйлдвэл хариу барих чадваргүй эмэгтэйг биеэр зодож, доромжилж байж энэ мэдрэмжээ нөхдөг. Үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд энэ төрлийн атаархлын нэг илрэл ч гэсэн харилцааг таслах ёстой, тэр ч байтугай туршлагатай сэтгэл засалчид энэ төрлийн түрэмгийллийг эмчлэх боломжгүй байдаг.

Атаархлын төрлүүд

Манай дэлхийн бусад үзэгдлийн нэгэн адил атаархал нь өөрийн гэсэн ангилал, өөрийн гэсэн төрөлтэй байдаг. У гурван төрлийн атаархал байдаг юм шиг,мэдрэмж, илрэлийн эрч хүчээр бие биенээсээ ялгаатай.

Бага зэргийн байнгын атаархалхамгийн хор хөнөөлгүй хэлбэр бөгөөд харилцаанд хор хөнөөл учруулах нь ховор байдаг. Ийм атаархал нь мэдрэмжүүд хэвээр байгаа бөгөөд алга болоогүй гэдгийг харуулж, эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ сонирхож, уйдахыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг сануулдаг.

Хэт их атаархалЭнэ нь илүү төвөгтэй тохиолдол бөгөөд ихэвчлэн гэр бүлд ноцтой зөрчилдөөнд хүргэдэг. Энэ үе шатанд ноцтой зөрчилдөөн эхэлж, хайр дурлал алга болж эхэлдэг, учир нь байнгын дуулиан шуугиантай үед сайхан мэдрэмжийг хадгалах нь тийм ч хялбар биш юм. Аажмаар бүх сайхан мэдрэмжүүд үл итгэлцэл, түрэмгийлэлээр солигддог.

Патологийн атаархалэнэ бол хамгийн хэцүү нөхцөл байдал. Энэ нь аль ч хамтрагчдаа тайвширч, ухаалаг сэтгэхийг зөвшөөрдөггүй. Атаархсан хүний ​​бүх амьдрал нь хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлын нотлох баримт хайх, түүнийг буруутгах явдал болж хувирдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр сөрөг мэдрэмж төрж, бараг өдөр бүр дүрэлзэж байна. Ийм атаархал нь атаархагч болон хохирогчийн аль алинд нь зовлон авчирдаг бөгөөд ийм нөхцөлд хэвийн гэр бүлийг бий болгох нь үр дүнд хүрэхгүй байх магадлалтай.

Эхнэр нөхрийнхөө хардалтыг хэрхэн даван туулах вэ (Видео)

Хардалт нь хоёр түншийн аль алинд нь үргэлж зовлон авчирдаг. Гэхдээ үүнээс салах нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ сэтгэл судлаачид атаархах шалтгааныг бий болгохгүй байхыг зөвлөж байна Патологийн атаархагч хүмүүст шалтгаан хэрэггүй - тэд өөрсдөө үүнийг хийдэг.

Хэрэв атаархал дээр үндэслэсэн дуулиан шуугиан байнга гардаг бол энэ нь тархины өвчин, чөлөөт цагаа хэтрүүлж байгааг илтгэнэ. Өдөржин ямар нэг зүйлд завгүй, орой болтол ядарсан хүн дуулиан шуугиан дэгдээх шалтгаан хайх завгүй байдаг.мөн тэднийг зохион байгуулах хангалттай хүч байхгүй. Хэрэв таны хайртай хүн ямар ч шалтгаангүйгээр асуудал үүсгэж эхэлбэл та түүнд шинэ үйл ажиллагаа хайж болно.

Атаархлын улмаас зовж шаналж буй эмэгтэйчүүдэд хүүхэд асрах нь ихэвчлэн тусалдаг боловч шинэ ажил нь яг ижил үр дүнд хүрэхэд тусалдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн ямар ч шалтгаангүйгээр атаархдаг бол та түүнд боломжоо өөр чиглэлд хэрэгжүүлэхэд нь туслах хэрэгтэй, жишээлбэл курст суух эсвэл хобби хайх. Бие махбодийн хөдөлмөр нь ихэвчлэн атаархдаг эрчүүдэд тусалдаг. Эрч хүчээ "энх тайван замаар" зарцуулсны дараа тэрээр гэртээ чимээ шуугиан гаргахыг хүсэхгүй болно.

Гэсэн хэдий ч атаархлын хүчин төгөлдөр байдал, цаашид хамтран амьдрах боломжийг үнэлэх нь маш чухал юм. Хэрэв үнэхээр атаархах шалтгаан байгаа бол энэ хүн танд хэрэггүй байж магадгүй, та түүнийг болон өөрийгөө зовоож болохгүй. Үндэслэлгүй атаархалд ч мөн адил нөхцөл байдал хамаатай. Атаархах шалтгаанаа гаргаж ирээд өөртөө атаархаж, үнэндээ өөрийнхөө ертөнцөд амьдардаг хүнтэй амьдрах нь үнэ цэнэтэй юу? Үгүй байх магадлалтай.

Атаархал бол хамгийн эртний сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг юм. Хардалт бол хүний ​​хувьслын байгалийн бөгөөд чухал сэтгэл зүйн механизм бөгөөд харилцаанд учирч болзошгүй аюулыг бууруулдаг гэсэн таамаглал хүртэл байдаг. Хүн төрөлхтний үүрээр биднийг амьтны зөн совингоор удирдаж байх үед атаархал нь шинэ төрлийн харилцааг бий болгож, хадгалахад тусалсан - моногам гэр бүл.

Орчин үеийн нийгэмд гэрлэлт нь бусад хүмүүстэй харилцах, гэр бүлтэй холбоогүй бусад үйл ажиллагаа явуулах боломжийг нуух ёсгүй. Хэдийгээр атаархлын гол шалтгаан нь гэр бүлийн үнэнч бус байдал хэвээр байгаа ч хамтрагч нь бусдын ажил, компьютер, хобби гэх мэт атаархаж болно.

Атаархал нь доромжлол, уур хилэн дагалддаг эзэмших хүсэл, алдахаас айх, хүсэл тэмүүлэлтэй үл итгэх мэдрэмж, хайр, үнэнч байдлын талаархи эргэлзээ зэрэг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан нарийн төвөгтэй мэдрэмж юм.
Бүх атаархдаг хүмүүс ижил шинж чанартай байдаг: өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, өөртөө эргэлздэг, хамтрагчдаа үл итгэх, өмчлөх мэдрэмж, бусад хүнийг ямар ч үнээр хамаагүй ойр байлгах хүсэл.
Атаархал бол өөрийн төгс бус байдлын хариу үйлдэл болгон үүсдэг чанар юм.

Байнгын, хүчтэй атаархал нь зөвхөн атаархагч хүний ​​зан чанар төдийгүй түншүүдийн харилцаатай холбоотой ноцтой асуудлын шинж тэмдэг юм. Атаархсан хүн нөгөөгийнхөө амьдралыг гэрлэлтэнд бүрэн захирахыг хичээдэг - атаархагч хүн өөрийгөө бага үнэлдэг тул өөртөө эерэг хандлагыг хадгалах чадваргүй байдаг.

Эрдэмтэд атаархлын хэд хэдэн төрлийг тодорхойлдог.
1. Эзэмшсэн атаархал. Түүний "уриа": "Аливаа зүйл үргэлж эзэндээ байх ёстой." Ийм атаархлын дараах шалтгаанууд байж болно: түншийн урвалт эсвэл сэжигтэй зан байдал, хайртай хүнийхээ мэдрэмжийг хөргөх, түүний тухай мэдээлэл дутмаг, салах, мэдээлэл алдагдах. Эзэмшигч атаа жөтөөний хөгжилд дараахь зан чанарын шинж чанарууд хүчтэй нөлөөлдөг: эрх мэдлийг хүсэх, сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн байдал, уучлах чадваргүй байдал, зөрүүд байдал, зан авир, зүгээр л өөр хүний ​​​​зан чанарыг хүндэтгэх чадваргүй байх.
2. Зөрчлөөс үүдэлтэй атаархал. Ихэвчлэн түгшүүртэй, сэжигтэй зан чанартай, өөртөө итгэлгүй, бусдаас дорддог, аюулыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Ийм атаа жөтөө нь гэрлэхээсээ өмнө бий болсон эсвэл өөр хүний ​​буруу үйлдэл, бэлгийн сулрал зэргээс үүдэлтэй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайгаас үүдэлтэй байдаг. Ийм хүмүүс хайртай хүнийхээ нүдэн дээр алдахаас айж, өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулах дургүй байдаг.
3. Хардалтыг тусгасан. Үүний эх үүсвэр нь өөрийн гэр бүлийн үнэнч бус байдал, бусад түншдээ найдваргүй байдлын төсөөлөл юм. Ийм атаархлын логик нь энгийн: хэрвээ би бусдын хайрын объект болж чадвал миний хамтрагч бас үүнийг хийх чадвартай. Ийм атаархал бол хайраас хамгийн хол зүйл юм.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн атаархал нь арай өөр бөгөөд эдгээр ялгаа нь эртний үеэс эхэлдэг.
Эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ анхаарлыг өөрөөсөө сатааруулдаг бүх зүйлд атаархдаг: ажил, үр хүүхэд, ач зээ нар болон бусад эрчүүдэд. Түншүүд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нөхцөл байдал үүсвэл эрэгтэйчүүд ялангуяа атаархдаг (эрт дээр үеэс тэд хүүхдүүдийнхээ эцэг гэдэгт итгэлтэй байхаас өөр арга байгаагүй). Эрэгтэйчүүд эхнэрийнхээ үнэнч бус байдлаас болж салах өргөдлөө өгөх магадлал өндөр байдаг ч ерөнхийдөө эрчүүд хууран мэхлэх хандлагатай байдаг. Атаархлын хувьд эрэгтэй хүн өөрийгөө өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулдаггүй. Эхнэр нь яагаад өөр хэн нэгнийг сонгосон тухай тэр огт боддоггүй. Ерөнхийдөө түүний хувьд урвасан нь л чухал боловч хаана, хэнтэй, яагаад түүнд хамаагүй.
Эмэгтэй хүн эсрэгээрээ өөрийгөө үргэлж өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулдаг. Тэр хүн өрсөлдөгчдөө юу харсан бэ гэж тэр гайхдаг. Хэрэв эр хүн урвасан тохиолдолд тэр даруй эмэгтэйг буруутгаж эхэлбэл, ийм байдалд орсон эмэгтэй эсрэгээрээ өөрийгөө буруутгаж, өөрийн мэдэлгүй өрсөлдөгч шиг болох гэж оролддог.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд эрэгтэй хүн өөр эмэгтэйтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо барих нь илүү ноцтой аюул заналхийлдэг (учир нь тэр өөрөө найдвартай харилцаатай байх шаардлагатай, ялангуяа жирэмсэн болон хүүхэд асрах үед) бөгөөд нөхрийнхөө бусад ашиг сонирхолд нөлөөлдөггүй.
Хэрэв эмэгтэй хүн атаархлаа олон жилийн турш өсгөхөд бэлэн байгаа бол эрэгтэй хүний ​​атаархал аяндаа үүсдэг. Энэ нь шууд гарч ирэх бөгөөд гэнэт гарч болно.

Энэ сэдвээр байнга маргалддаг тул эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хамаагүй илүү атаархдаг гэж үздэг. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл өөр байна.
Хэрэв эмэгтэй хүн энэ сэдвийг илүү олон удаа хөндөж байвал тэр эмэгтэй нөхрийнхөө үнэнч бус байдлыг илүү амархан уучилдаг. Эрэгтэйчүүдийн үнэнч бус байдал нь салалтад хүргэдэггүй, учир нь эмэгтэйн логик нь "тэр хуурсан ч буцаж ирсэн, энэ нь би илүү дээр гэсэн үг" гэсэн үг юм.
Эмэгтэй хүнийг хязгаарлах өөр нэг хүчин зүйл бол хүүхэд өсгөх, эхнэрийн статусыг хадгалах асуудал юм.

Гэхдээ эрчүүд хуурмаг атаархалд онцгой өртөмтгий байдаг.
Атаархлын илрэл нь зан төлөвөөс хамаарч өөр өөр байдаг: хүмүүс хурдан ууртай бөгөөд хамтрагчаа хууран мэхэлсэн гэж сэжиглэхэд зохих хариу үйлдэл үзүүлдэг. Флегматик хүмүүс урваж болзошгүй гэж бодоод тарчлаан зовоож, арчаагүй байдлаа мэдэрдэг бол хамтрагч эсвэл өрсөлдөгчдөө түрэмгий мэдрэмжийг мэдрэхгүй байж, үндэслэлтэй тайлбар өгдөг. Ихэвчлэн ийм хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжээ сурталчлахгүйгээр чимээгүйхэн зовж шаналж, цаашид хэвийн харилцаагаа сэргээнэ гэж найдаж байна.

Хэт их атаархлын үр дагавар

Нэгдүгээрт, атаархал нь түншүүдийн хоорондын харилцааг муудахад хүргэдэг. Хардлага, зэмлэл, хэрүүл маргаан, тандалт, нулимс, дуулиан зэрэг нь хамтдаа амьдрахыг тэвчихийн аргагүй болгодог.

Хоёрдугаарт, байнга зэмлэх, урвасан гэж сэжиглэх нь жинхэнэ эх орноосоо урвахад хүргэдэг. "Харин урвасан" гэж нэрлэгддэг зүйл.

Гуравдугаарт, атаархал нь хэт их хүчтэй болж, хэт автдаг. "Атаархлын төөрөгдөл" нь хамтрагч эсвэл өрсөлдөгчид рүү чиглэсэн түрэмгий үйлдэлд илэрдэг.

Дөрөвдүгээрт, атаархлын гадаад илрэл нь хүүхдийн сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэр бүлийн зөрчилдөөнтэй байгаа хүүхдүүд далд ухамсрын дагуу эцэг эхийнхээ анхаарлыг асуудлаас сатааруулж, өвчнөө улам дордуулах далд ухамсрын тушаалыг өгдөг. Хүүхдийг эмчлэх хүсэлдээ нэгдсэн эцэг эхчүүд бие биетэйгээ хэсэг хугацаанд ч гэсэн эвлэрэхээс өөр аргагүй болдог.

Тавдугаарт, хэт их атаархах нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрдэмтэд атаархдаг хүмүүс толгой өвдөж, гэдэс дотрыг нь өвддөг, мэдрэл нь байнга хурцаддаг, стресс эсвэл мэдрэлийн хямрал, нойргүйдэлд хүргэдэг болохыг нотолсон. Байнгын санаа зовнилоос болж бодисын солилцоог хариуцдаг тархины зарим хэсгийн үйл ажиллагаа доголдож, улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг. Атаархлын дэгдэлт гарах үед цусанд бүхэл бүтэн дааврын "коктейль" ялгардаг. Цочрол үүсч, цочролын эсрэг механизм идэвхжиж, дааврын өөр хослолыг ажиллуулдаг. Ийм давхаргын үр дүнд дархлааны систем ихээхэн зовж, олон тооны өвчин, жишээлбэл, экзем эхэлж болно.

Атаархал хэзээ зөвтгөгддөг вэ?

Атаархлын ердийн илрэл бол хүн хамтрагчдаа анхаарал хандуулж байгааг үл тоомсорлож, нөгөө талдаа ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм: тэр ямар нэгэн зүйл хэлэх эсвэл бүр бага зэрэг гомдох явдал юм.
Хэрэв таны хамтрагч сэжигтэй үйлдэл хийвэл атаархах шалтгаан бий - хэрвээ сайн зохион байгуулалттай амьдралын хэв маягт мэдэгдэхүйц боловч тайлбарлаагүй өөрчлөлтүүд гэнэт гарч ирвэл таны сэжиг үндэслэлтэй байх магадлалтай.
Хэрэв таны хамтрагч таны дэргэд хэн нэгэнтэй хэтэрхий сээтэгнэж байвал атаархах шалтгаан танд бий. Тэр чамайг гомдоох санаанаас хол байж магадгүй, эсвэл санаатайгаар өдөөн хатгаж магадгүй. Түүний сэдэл ямар ч байсан таны атаархал түүнийг ил тод илэрхийлж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бэхжүүлэх эерэг чиглэлтэй байдаг.

Атаархал нь зөвхөн таны доромжлол, найдваргүй байдлаас үүдэлтэй бол үндэслэлгүй юм. Таны хамтрагч чамгүйгээр цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгаа талаар эцэс төгсгөлгүй асуулт асуух нь доромжлол бөгөөд хамгийн хортой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Чамтай танилцахаасаа өмнө таньдаг, хайрладаг байсан хүмүүст нь атаархах нь үндэслэлгүй юм. Тэр яг одоо чамтай хамт байгаа нь түүний хайранд итгэлтэй байхад хангалттай байх ёстой.

Атаархал бол түншүүдийн нээлттэй ярилцах ёстой асуудлуудын нэг юм. Заримдаа хайр дурлал, бэлгийн харьцаандаа сэтгэл хангалуун байдаг түншүүд ч гэсэн бусад хүмүүст бэлгийн өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Ийм өрөвдөх сэтгэл нь байнгын харилцаанд аюул учруулахгүй;

Хэрэв тэд чамд атаархаж байгаа бол

Юуны өмнө атаархлын бодит үнэнийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны харилцаа дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд таны хамтрагч аль хэдийн танд хуваагдаагүй эрх олгосон бол түүний хажууд хэн ч байхгүй бол энэ хүн сайн мэдэрч чадахгүй байх магадлалтай.
Харилцаа холбоо ойртох тусам энэ байдал улам дордох болно. Атаархлын жинхэнэ шалтгаан нь хартай хүний ​​зан чанарт байдгийг санаарай, хамтрагчийнхаа сөрөг мэдрэмжийн төлөө хэзээ ч хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Ийм нөхцөлд гол зүйл бол эрх чөлөөнийхөө хил хязгаарыг тодорхой тодорхойлох явдал юм.

Эдгээр аргуудыг ашиглан асуудалтай тэмцэхийг хичээ:
-Учир нь ол. Магадгүй таны хуучин хамтрагч ханьтайгаа хангалттай илэн далангүй байсан бөгөөд энэ нь таны эхнэрт сэтгэл зүйн гэмтэл учруулсан байх. Тэр чамд итгэдэггүйдээ биш, харин атаархал зуршил болсон учраас тэр чиний үнэнч гэдэгт үргэлж эргэлздэг.
— Эсрэг хүйсийн найзуудтайгаа ханиа танилцуул. Тэдэнтэй найзууд байх нь таны аз жаргалд юу ч заналхийлдэггүй гэдгийг хайртай хүнд тань ойлгуулах болно.
“Хайртай хүндээ атаархах шалтгаангүйгээр тогтвортой байдал, найдвартай байдал, харилцаанд итгэх итгэлийг өгөх нь бас чухал юм. Атаархлыг өдөөх нөхцөл байдлаас зайлсхий.
-Түүнтэй илэн далангүй ярь. Үндэслэлгүй хардалтаас залхсан гэж хэлээрэй. Та үнэн хэлж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Байр солигдох. Түүнтэй илүү олон удаа залгаж, хаана байгаа, хэнтэй байгааг асуу. Түүний эргэн тойрон дахь орон зайг өөрөөрөө дүүргэхийг хичээ, тэр өөрөө чамаас завсарлага авахыг хүсч байна.
- Хэрэв таны хань өөрийн мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй бол та гэр бүл эсвэл ганцаарчилсан сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг шаардах хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёрын атаархлын цаана түүний "нүгэл" ихэвчлэн нуугддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэгээд атаархал нь хамгаалалтын хариу үйлдэл болж, ухамсрын зовлонгоос ангижрах боломжийг олгодог. Оноре де Бальзак хэлэхдээ: "Хартай хүн эхнэртээ эргэлздэггүй, харин өөртөө эргэлздэг."

Хэрэв та атаархдаг бол

Мэдрэмжтэйгээ харьцахыг хичээ. Үндэслэлгүй атаархал бол урвах шууд зам юм.
Хүчтэй атаархал бол өөрийгөө гүйцэлдүүлдэг нэгэн төрлийн зөгнөл юм. Бид түншийнхээ эрх чөлөөг хязгаарлах тусам тэр өөрийгөө эдгээр дөнгөнөөс ангижруулахыг хичээж, улмаар хууран мэхлэх магадлал өндөр болно.

Хардалтаас болж асуудлыг цэгцлэхээсээ өмнө шархыг чинь эдгээх цаг гаргах хэрэгтэй. Нэг өдөр бол хамгийн бага хугацаа юм. Гэхдээ та энэ бүх цагийг эрэгтэй (эмэгтэй) хөнгөмсөг байдлын талаар бодоход зориулах ёсгүй.

Ердийн үйл ажиллагаануудаа хий, хөгжилд, ажил хий, эсвэл зүгээр л амар. Харилцааны бүх сайхан мөчүүдийг санах нь ашигтай байх болно. Хойшлогдсон дуулиан шуугиантай аргыг ашигласнаар та хамтрагчтайгаа эв найртай харилцаа тогтоож чадна. Цаг хугацаа нь шархалсан зүрхийг эдгээхэд тусалдаг. Хардалтаас үүдэлтэй зураас 24 цагийн дотор эдгэрдэг!

Хэрэв та хамтрагчаа хууран мэхэлсэн гэж сэжиглэсээр байгаа бол эхлээд түүнтэй нийтлэг асуудлаа ярилцаж, өвдөлт, дургүйцлээ илэрхийлэхийг хичээ. Магадгүй энэ нь харилцаагаа бодож, эргэн харах, өөрийгөө үнэлэх, хань ижилийнхээ нүдэн дээр хүндлэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд түр зуур салах нь зүйтэй болов уу.

Бас нэг заль мэх: хоёр сандал тавь, тэд илүү тодорхой болгохын тулд хэрэгтэй болно, нөгөө талтайгаа ярилцаж байгаа мэт сандал дээр ээлжлэн суудлаа сольж яриа өрнүүлээрэй. Асуулт асууж, ярилцагч тань хариулах шиг хариул. Хэдэн асуулт асуусны дараа та атаархал яагаад үүссэн, энэ нь ямар нэгэн үндэслэлтэй эсэхийг ойлгох болно, мөн амьд ярилцагчтай асуудлаа шийдэхийг хүсэх магадлал хамгийн бага байх болно.
Хэрэв та хаа сайгүй өрсөлдөгчдийг олж харвал эхнэр, нөхрөөсөө сэтгэл хөдлөлийн хамаарлын түвшинг ухаарч, багасгахыг хичээ. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий - магадгүй та зүгээр л өөрийн ухамсаргүйгээр өрсөлдөж байгаа гэр бүлийн гишүүдийнхээ аль нэгтэй нь төсөөлж буй өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгчөө холбосон байх.

Эсвэл та нөхрийнхөө амжилтанд атаархдаг, ялангуяа таны мэргэжил ижил төстэй бол. Иргэний гэр бүлд амьдардаг түншүүдийн хооронд харилцааны дүрмийг урьдчилан тохиролцоогүй тохиолдолд үндэслэлгүй атаархал үүсдэг. Ийм зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд та өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа хүлээлтийг тодруулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та харилцан үүрэг хариуцлагыг тогтоож болно.

Хамгийн гол нь атаархлыг үргэлж өөртөө эерэг өөрчлөлт хийх хөшүүрэг болгон ашиглаж болно гэдгийг санах нь чухал юм.
Хэрэв таны атаархал өөрийгөө доогуур үнэлдэг бол өөрийгөө хөгжүүлж, илүү сайн хүн болж эхэл. Хүчтэй, тууштай хайранд өөрийгөө зохистой болго. Түүгээр ч барахгүй хэн нэгний төлөө бус зөвхөн өөрийнхөө төлөө сайнаар өөрчлөгдөх нь чухал!

Хэрэв таны атаархал нь хамтрагчтайгаа зууралдсан, түүнийг алдах, ганцаараа байх вий гэсэн айдас дээр суурилж байгаа бол өөрөөсөө л эхэл. Энэ хайр дурлалын харилцаа бол таны амьдралын нэг үе шат гэдгийг санах нь зүйтэй. Та аль болох урт хугацаанд хамт байхын тулд боломжтой бүхнийг хийх нь таны мэдэлд байна. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт та энэ хүнд хүйтэн хөндийрч, магадгүй илүү хүчтэй, гүнзгий шинэ хайр дурлалд "хүрэгдэх" магадлалтай.

Хэрэв таны атаархал хувиа хичээх, өмчлөх мэдрэмж дээр суурилдаг бол таны хайртай хүн таных биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ төрлийн атаархал нь дарангуйлагч шинж чанартай бөгөөд атаархлын объектын харилцааг огцом таслахад хүргэдэг. Энэ төрлийн атаархлыг даван туулахын тулд та хамтрагчаа шинэлэг байдлаар харж, түүний зан чанарыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хэрэв атаархлын шалтгаан байгаа бол
Хэрэв та хууртагдсан бол дуулиан шуугиан нь асуудлыг шийдэж чадахгүй. Уурлахаа больж, таны харилцаанд яг юу нь буруу байна вэ, хань чинь ямар бэрхшээлийг хажуугаар нь харилцаж нөхөх гэж оролдож байгаа талаар сайн бодоорой.

Ашигтай атаархлын талаар бага зэрэг

Гэхдээ атаархал үнэхээр санагдаж байгаа шигээ муу гэж үү? Эрүүл атаархал байдаг уу?
Идэх. Хардалт нь харилцааг эрчимжүүлдэг хэрээрээ сайн. Тиймээс тэр хайр нь бүдүүлэг биш юм. Хардалт нь тааламжтай байх ёстой, мэдрэлээ бага зэрэг гижиг. Харин атаархал зовлон авчирдаг бол энэ тухай бодох нь утга учиртай.
"Хэрэв та нөхрөө авч үлдэхийг хүсч байвал түүнийг өөрт чинь бага зэрэг атаархуул; Генри Луис Менкен

Атаархал бол зөв харьцаж чадвал хамтрагчийн тань танд хандах мэдрэмжийг бэхжүүлдэг хөшүүргийн нэг юм. Мөн хамтрагчдаа хандах өөрийн мэдрэмжийг бэхжүүл.

Хардалт бол дурлах гэх мэт мэдрэмжийн үндэс юм. Хардалт бол бидний дурласан хүний ​​сонирхлыг илтгэдэг үзүүлэлт юм. Биднийг сонирхож буй хүнд ч мөн адил хамаарна. Чамайг гэсэн сонирхол нь арилахгүйн тулд түүнд атаархах боломжийг олго.
Энэ хооронд хамтрагч маань биднийг сохроор атаархах эсвэл хайхрамжгүй хандах эсэх нь зөвхөн биднээс болон бидний үйлдлээс хамаарна. Харилцааны эхний үе шатанд бид атаархлын үндэс суурийг хамтрагчийнхаа мэдрэмжинд тавьдаг.

Хэрэв бид хүнд маш их дуртай бол эсрэг хүйстэнтэйгээ ямар ч харилцаагүй гэдгээ харуулахыг хичээдэг. Энэ нь тийм ч зөв зан чанар биш, учир нь энэ нь биднийг нууцлагдмал байдлаас ангижруулж, бусдад зүгээр л сонирхолгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрэв нэгэн зэрэг тухайн хүнд маш их анхаарал хандуулбал энэ нь түүнийг энэ бодлоор улам хүчирхэгжүүлж чадна.
Аль хэдийн эхэлсэн харилцаанд хүнийг бага зэрэг атаархах нь болзох үе шатнаас дутахгүй чухал юм. Энэ нь түүнийг хөлийнхөө хуруунд байлгах болно. Мөн та ямар нэг зүйлийг зохион бүтээх, зохиох шаардлагагүй. Атаархлын гол зэвсэг: таны хамтрагчийн уран зөгнөл!
Гэсэн хэдий ч нөгөө туйл нь бас боломжтой: хамтрагчаа аймшигтай хартай хүн болгох.

Таны хамтрагч таны хувийн зан чанарыг сонирхохоо болих арга хэмжээ авахдаа үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм. Заримдаа хамтрагчаа атаархаж байхад та түүнд анхаарал, халамж, мэдрэмжээ өгөх хэрэгтэй гэдгээ хэзээ ч мартаж болохгүй.
Бидний болон бусад хүмүүсийн мэдрэмж маш идэвхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд эрчимжиж, удаашрахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс атаархлаар тоглохдоо үүнийг хэтрүүлж болохгүй!

Бид атаархал бол хайрын давс гэж хэлж болно. Хэт их давстай үед асуудал эхэлдэг. Мөн хайр нь идэшгүй болдог.

1. найдвар
2. Жулиа
3. Кира
4. Дмитрий
5. Олеся
6. Петровский
7. ПИТЕР
8. Жулиа -з
9. Айболит
10. Нэргүй
11. ГремЛин
12. Найдвар
13. Виктория #
14. Марьяа
15. Алис!
16. Володя
17. I
18. Төмөр
19. Люсен
20. Наталья