Kāpēc jūs varat pārstāt mīlēt cilvēku. Kā pārtraukt kādu mīlēt: veidi, kā nogalināt mīlestību. Samaziniet atkarību no attiecībām

Vai jūsu "sapņu puisis/meitene" domā, ka jums vajadzētu būt draugiem? Un, lai gan var šķist, ka jūs nekad neatradīsit labāku, ir veidi, kā turpināt. Katram cilvēkam izkrišana no mīlestības ir tikpat individuāla kā iemīlēšanās, taču šajā rakstā atradīsi dažus noderīgus padomus, kā tikt galā ar emocijām.

Soļi

1. daļa

Ļaujiet sev kādu laiku būt skumjām. Periods, kad jūs mēģināt pārtraukt mīlēt cilvēku, ir skumjas par zaudētām attiecībām. Un ir pareizi izjust dziļu zaudējumu. Ja mēģināsit uzvesties normāli un izlikties, ka neesat ievainots, jūs izjutīsit vēl lielāku emocionālo spiedienu. Veselīgs veids, kā sākt atbrīvoties no mīlestības, ir justies nedaudz skumji. Dodiet sev laiku, lai apstrādātu zaudējuma sajūtu.

Analizējiet attiecības. Lai pareizi pārietu no attiecībām, jums jāatzīst, ka šīs personas mīlēšanai bija gan pozitīvi, gan negatīvi aspekti (un tādi vienmēr ir). Novērtējiet labās lietas, bet neaizmirstiet sliktās. Tagad jums ir jādomā par jaunajām iespējām, kas jums paveras.

Pavadiet kādu laiku vienatnē. Nesteidzies jaunās attiecībās un nemitīgi nenovērs uzmanību ar draugu pulku vai dažādām aktivitātēm. Ja vēlaties atbrīvoties no mīlestības veselīgā veidā, jums ir jāpiedzīvo sāpes un jātiek galā ar tām. Padomājiet un sadaliet savu laiku starp to, ko vēlaties, un to, kas jums nepieciešams, un pēc tam sekojiet līdzi, meklējot emocionālu vai sociālo atbalstu no draugiem un ģimenes.

Dodiet vaļu savām jūtām. Liela daļa dziedināšanas procesa var notikt, izpaužot jūtas. Jums nav jādalās šajās sajūtās ne ar vienu, ja vien jūs to nevēlaties, bet vismaz jums tās ir jāatbrīvojas.

2. daļa

Sāksim no nulles

1. Saglabājiet svarīgas lietas. Mēģinot virzīties uz priekšu un sakārtot savu dzīvi, ir svarīgi nepārspīlēt un atbrīvoties no visa, kas atgādina par šo cilvēku. Saglabājiet dažus atgādinājumus par labākajiem mirkļiem jūsu attiecībās, piemēram, pludmalē atrastu gliemežvāku vai fotoattēlu, kurā esat kopā no Jaungada ballītes, lai jūsu attiecības būtu pozitīvas un veselīgas.

   • Un, lai gan šo lietu glabāšana ir laba ideja, iespējams, jūs šobrīd neesat gatavs tās redzēt. Salieciet visu vienuviet un nolieciet kaut kur. Jūs varat tos izņemt, kad jūtaties emocionāli vesels.
   • Tas ietver to, kas jums ir palicis digitālajā versijā. Saglabājiet tos arī attālā datora mapē.

2. Atbrīvojies no visa pārējā. Kad esat izvēlējies priekšmetus, kurus vēlaties paturēt, atbrīvojieties no pārējiem. Lai pilnībā aizmirstu cilvēku, jums ir jāizvairās no pastāvīgiem atgādinājumiem par viņu ikdienas dzīvē.

   Nemēģiniet noskaidrot, kā cilvēkam klājas. Lai kādam tiktu pāri, ir svarīgi pārraut saites, vismaz līdz brīdim, kad emocijas atkal būs drošībā un tad atkal varēsiet būt draugi (ja to vēlaties). Papildus tam, ka mīlestība ir emocionāls stāvoklis, tā smadzenēs izraisa ķīmisku reakciju, kas līdzīga narkotiku atkarībai. Tāpēc katru reizi, kad redzat savu bijušo vai atgādinājumu par viņu, jūs apmierināt vēlmi, kas ir pietiekami, lai atkal izraisītu atkarību.

   Kādu laiku izvairieties no kopīgiem draugiem. Pavadot laiku ar kopīgiem draugiem tūlīt pēc šķiršanās, jūsu emocionālais stāvoklis tikai pasliktināsies.

   Pagaidiet kādu laiku, pirms atkal kļūsiet par draugiem. Ja jums bija patiešām labas attiecības un tās beidzās ar labu noti vai pat tad, ja vienmēr esat bijuši labi draugi, iespējams, joprojām ir labāk pagaidīt kādu laiku, pirms atkal kļūstat par draugiem. Ja pavadīsit laiku kopā uzreiz pēc šķiršanās, būs grūti piespiest sevi beigt mīlēt šo cilvēku.

   • Lielākajai daļai cilvēku dziedināšanas process no ļoti intensīvas mīlestības var ilgt vairākus gadus. Un tikai tad viņi var atkal draudzēties ar savu bijušo partneri. Iespējams, jums būs jāgaida, līdz jūs abi iemīlēsities kādu citu un izveidosit jaunas attiecības, lai atkal justos ērti.
   • Citiem draudzība pēc attiecībām ir kaut kas neiespējams. It īpaši, ja šķiršanās nebija abpusēja.

3. daļa

Koncentrēšanās uz sevi

1. Izglītojiet sevi. Noliekot malā attiecības, kas aptumšo jūsu spriedumu, jūs varat izveidot labāku priekšstatu par to, kas jūs esat. Uzziniet savas stiprās un vājās puses. Iespējams, vēlēsities pārskatīt savas dzīves prioritātes vai mērķus. Varbūt jūs kaut ko gribējāt, jo domājāt, ka būsiet kopā ar šo cilvēku visu savu atlikušo dzīvi, un tagad varbūt vēlaties kaut ko citu.

   Esiet neatkarīgs. Mīlestība padara jūs ļoti atkarīgu no cilvēka, bet, ja vēlaties būt laimīgs un veiksmīgs turpmākajās attiecībās, jums būs jāuzlabo savas spējas būt neatkarīgam. Vairāk paļaujoties uz sevi un saviem spēkiem, būsi pārliecinātāks un varēsi sev atgādināt, ka esi spēcīgs cilvēks, kurš ar visu tiek galā pats. No šī brīža dari visu sev. Padomājiet par sevi kā par brīvu cilvēku. Dariet kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējuši darīt, bet jums nav bijis laika.

   • Mēģiniet apmeklēt restorānus vai filmas. Ir ļoti patīkami ēst ēdienu vai skatīties filmu, kas jums patīk, bet jūsu bijušajam partnerim nepatiktu.

2. Izmēģiniet jaunas aktivitātes. Jauni vaļasprieki ne tikai sagādās jums prieku, jo esat izklaidīgs un izmēģināsiet kaut ko tādu, kas jums nav dabiski, bet arī palīdzēs aizmirst bijušo mīlestību un iemācīs būt laimīgam pašam. Jūs varat izvēlēties jaunu hobiju, reģistrēties kā brīvprātīgais vai kaut ko iemācīties. Arī internetā var uzzināt ko jaunu. Jūs nekad nezināt, kas jums varētu patikt tālāk.

   • Ceļojiet pēc iespējas vairāk. Ceļošana ir garantēts veids, kā radīt jaunas atmiņas un pieredzi, gan pozitīvu, gan negatīvu. Koncentrējoties uz jaunu pieredzi, jūs sāksit aizmirst (vai vismaz retāk atcerēties) savu pagātni un ar to saistītās problēmas.
   • Atcerieties, ka ceļošana nenozīmē biļešu iegādi uz nākamo lidojumu uz Parīzi, jūs varat ceļot arī savā reģionā! Svarīgākā daļa ir izkļūt no mājas un doties kaut kur, kur nekad neesat bijis, lai darītu lietas, ko iepriekš neesat darījis.

4. daļa

Virzīties uz priekšu

1. Pieņemiet, ka šīs attiecības nebija paredzētas. Mēģinot virzīties uz priekšu, ir svarīgi pieņemt faktu, ka attiecībām tā nebija paredzēta. Jums jāsaprot, ka, ja cilvēks nevarētu jūs mīlēt vai attiecības kādu no jums padarītu nelaimīgu, tad nekas neizdosies un galu galā jūs arī neatradīsit laimi. Jūs esat pelnījuši attiecības, kurās mīlestība ir abpusēja un kurās jūs viens otru papildinat tā, kā neviens cits nevarētu.

   Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Ja jums nepatīk situācija, kad esat viens, varat sākt iet, lai atrastu sev piemērotāku. Tas var aizņemt laiku, un jums nevajadzētu visu darīt steigā. Nesteidziniet lietas, sāciet doties ārā, kad jūtat, ka esat patiešām gatavs, un nedariet neko tādu, kas jums liek justies neērti.

   • Jūs varat satikt jaunus cilvēkus bāros vai klubos, baznīcā, hobiju grupā vai brīvprātīgo kopienā. Pievērsiet uzmanību arī apkārtnei darbā, skolā vai tādu cilvēku sabiedrībā, kuri iepriekš jūs neinteresēja. Esiet draudzīgs un atvērts satikt jaunus cilvēkus.

2. Atkal dodieties uz randiņiem. Iemīlēšanās vai vismaz apzināšanās, ka ir arī citi cilvēki, ko mīlēt, ir svarīga daļa, lai saprastu, ka jūsu bijusī mīlestība ir aiz muguras. Jums nav jābūt nopietnām attiecībām. Patiesībā ir labāk, ja jūs šad un tad vienkārši dodaties uz randiņiem. Daudziem cilvēkiem ir vajadzīgs laiks, lai atgūtos, un nevajag salauzt kādam sirdi, jo pats vēl neesi gatavs jauniem pienākumiem.

   Saprotiet, ka nevajadzētu piespiest sevi pārtraukt mīlēt cilvēku. Lai gan šķiršanās var būt ļoti sāpīga, tas nenozīmē jūs pienākums beidz mīlēt cilvēku. Ja tā bija patiesa mīlestība, visticamāk, jūs to nespēsiet pilnībā aizmirst. Tomēr jūs varat to atstāt, dzīvot pilnvērtīgu un neatkarīgu dzīvi un atrast jaunu mīlestību, kas jums sagādās prieku.

3. Iemīlēties vēlreiz. Jauna mīlestība būs pēdējais solis jūsu sirds dziedināšanā. Tas atjaunos jūsu ticību un parādīs, cik skaista ir mīlestība. Un vēl svarīgāk, jūs varēsiet atrast mīlestību ar kādu, kurš atbildēs mīlestībai, ko nesaņēmāt no sava bijušā. Un tas ir tas, ko tu esi pelnījis!

   • Kad tu beidzot satiec kādu, kurš tevi pazīs un mīlēs tādu, kāds tu esi, tev nav jādomā, ka iemīlēties citā cilvēkā ir slikti. Jūs nenododat vai nesamazinat pagātnes jūtas, jo esat atradis jaunu mīlestību. Pat pasaku grāmatās ir vairāk nekā viens stāsts. Tāpat mūsu sirdīs dzīvo grāmatas ar daudzām lappusēm.
   • No otras puses, ja jūs ilgu laiku neiemīlaties, tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Dažām sirdīm ir nepieciešams ilgs laiks, lai dziedinātu. Vienkārši koncentrējieties uz to, lai padarītu sevi laimīgu.

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā palīdzēt sev pārstāt mīlēt kādu, kurš jūs nemīl. Pārvarēt savas jūtas nav viegli! Bet nevajag izmisumā!

Mīlēt kādu, kurš tevi nemīl, ir viena no bezcerīgākajām jūtām pasaulē, jo tu to nespēj kontrolēt. Un tāpēc jums ir jāsāk dziedināšanas process

• Tā nav jūsu vaina, ka tas notika, jūs neko nevarējāt mainīt
• un atliek tikai virzīties tālāk.

Kā palīdzēt sev pārstāt kādu mīlēt

1. SOLIS NO 3

1. Dodiet sev laiku skumt.

Ļaujiet sev skumt. Kad jūsu mīlestība netiek atmaksāta, tas sāp. Lai to pārvarētu, jums būs jāļauj sev skumt par ievainoto un neizmantoto iespēju. Nav nekas slikts, ja ļauties savām bēdām, ja vien tajās neiespringsti. Patiesībā jūsu veselībai ir veselīgāk, ja jūtaties skumji un neapspiežat savas emocijas.

• Ja vari, nedaudz atpūšas no visa, kas piepilda tavu dzīvi, un ļaujies skumjām. Tas palīdzēs radīt dziedinošu vidi, lai jūs varētu pārvarēt savas bēdas. Piemēram, kad jūs pirmo reizi saprotat (vai jums ir teikts), ka šī persona nekad neatbildīs jūsu jūtām, jums kādu laiku jāpavada vienatnē ar savām domām, pat ja tas ir tikai 15 minūšu gājiena attālumā no darba.
• Bet negrimst izmisumā. Ja jūs nedēļām neesat izgājis no mājas, neesat mazgājies dušā un nēsājat tādu pašu džemperi, kuru jums jau sen vajadzēja nodedzināt, jūs esat pārkāpis to, kas ir saprātīgs. Ir dabiski justies skumjām, taču, ja nemēģināsit koncentrēties uz savu dzīvi, jūs turpināsit domāt par šo cilvēku un piedzīvot mīlestības sāpes.

2. Turies tālāk no šīs personas.

• Daļēji izveidojiet ap sevi vietu, kur skumt un pēc tam turpināt savu dzīvi.– iespējams, ja šī cilvēka nav tavā dzīvē. Jums nav pilnībā jāizslēdz no savas dzīves nelaimīgā mīlestība, taču jums ir nepieciešams pārtraukums.
• Ja cilvēks, ar kuru mēģināt iemīlēties, ir kāds, uz kuru jūs ilgu laiku paļāvāties un varētu vērsties pēc emocionāla atbalsta, atrodiet citu draugu, kas pildītu šo lomu. Pajautājiet draugam, vai varat saņemt palīdzību, ja vēlaties runāt ar kādu, no kura pašlaik mēģināt distancēties.
• Noņemiet šo personu no sociālajiem tīkliem vai vismaz paslēpiet viņa ziņas, noņemiet numuru no mobilā tālruņa kataloga, lai novērstu kārdinājumu sazināties vēlreiz. Jūs nevēlaties, lai kaut kas pastāvīgi atgādinātu par viņu un to, ko šī persona dara. Tādējādi jums būs grūtāk ievērot distanci.
• Jūs pat varat runāt un teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka tu mani nemīli tā, kā es to vēlētos, bet man tiešām ir vajadzīga vieta, lai pārvarētu savas jūtas. Ja viņa ir labs cilvēks, jūs iegūsit vajadzīgo vietu, pat ja viņu/viņu nedaudz sāpina attālums starp jums.

3. Saprotiet, ka tas jums būs labāk.

• Lai cik brīnišķīgs būtu cilvēks, labāk nemīli kādu, kurš tevi nemīl. Turklāt mīlestība ir akla pret trūkumiem. Kad jūs kādu iemīlēsit, jūs varat pamanīt iemeslus, kāpēc attiecības starp jums nekad nebūtu izdevies.

• Uzrakstiet šīs personas trūkumu sarakstu. Nav nepieciešams tam pieiet ar dusmām, bet katrā cilvēkā noteikti ir kaut kas, kas kaitina citus. Varbūt šim cilvēkam patīk valkāt absolūti pretīgus tērpus? Vai viņš ir rupjš pret apkalpojošo personālu? Patīk stāstīt šausmīgi nejaukus jokus? Ja jums ir problēmas ar saraksta sastādīšanu, lūdziet uzticama drauga palīdzību.
• Meklējiet arī tās iezīmes, kas apgrūtinātu jūsu attiecības, ja jūsu jūtas būtu abpusējas. Piemēram: varbūt ārkārtējas sociālās trauksmes dēļ šī persona nekad nespēs sniegt jums drošību un atbalstu, kas jums nepieciešams attiecībās.

4. Nevainojiet viņu/viņu.

Tāpat kā jūs nevarat kontrolēt savu simpātiju, šis cilvēks nevar kontrolēt savas jūtas. Ja jūs sākat vainot šo cilvēku par to, ka viņš ir tikai draugs vai ka viņš neatbild jūsu jūtām, tad jūs vienkārši izskatīsit sevi slikti. Rezultātā jūsu neveiksmīgā aizraušanās jutīsies tā, it kā viņš/viņa, paldies Dievam, būtu izturējis likteni būt kopā ar jums.

• Un, kas ir īpaši svarīgi, nerakstiet garas runas par to, kāds jūs esat cienīgs pāris un ka šim cilvēkam ir slikta gaume, ja viņš jūs neredzētu, tāds dimants. Godīgi sakot, ja jūs šādi reaģējat uz situāciju, tad, iespējams, personai pelnīti nav abpusēju jūtu pret jums.
• Jūs varat būt skumji, jo jūsu mīlestība netiek atlīdzināta, nepārvēršot to par vainīgo meklēšanu. Ja jūsu draugi sāk vainot šo personu par to, ka viņš neatbild jūsu jūtām, pateicieties viņiem par atbalstu, bet sakiet: "Nav godīgi vainot cilvēku par kaut ko, ko viņi nevar kontrolēt. Tā vietā pievērsīsimies tam, kā es varu to pārvarēt."

5. Atbrīvojieties no piemiņas lietām.

Tas var likt jums raudāt, to darot, taču tas ir svarīgs solis dziedināšanas procesā. Visišie atgādinājumi apgrūtinās jūsu turpmāko dzīvi, un jums tas nav vajadzīgs! Nekur nekur rituālu ugunskuru no piemiņas veltēm un nesūti tās atpakaļ savam mīļotajam ar zīmīti: "Paldies par to."

• Pārejot no vienas lietas uz otru, padomājiet par atmiņām, kas jums ar to saistās. Iedomājieties, ka ieliekat atmiņu balonā. Kad jūs no kaut kā atbrīvojaties, iedomājieties, ka bumbiņa ar atmiņu aizpeld un nekad neatgriežas.
• Ja jums ir daudz preču labā stāvoklī, apsveriet iespēju tās nodot lietotu preču veikalam vai ziedot bezpajumtnieku patversmei. Iedomājieties visas jaunās atmiņas, ko jūsu lielizmēra džemperis, lācītis vai kompaktdisks atnesīs savam jaunajam īpašniekam. Lai šīs asociācijas tagad simbolizē pārmaiņas, kuras jūs piedzīvojat savā dzīvē.

2. SOLIS NO 3:

1. Izvairieties no atgādinājumiem.

Ir grūti izārstēties no nelaimīgas mīlestības, ja pastāvīgi atgādināt sev par otru cilvēku. Nemeklē dziesmu, kas atgādina par viņu vai brīnišķīgo laiku, ko pavadījāt kopā.

2. Runājiet ar kādu.

Vislabāk ir pārrunāt dziedināšanas procesa emocionālos un sarežģītos aspektus ar speciālistu. Ja pieķersies šīm emocijām, turpmāk to izdarīt būs vēl grūtāk. Atrodiet kādu, ar ko runāt par savām jūtām un pieredzi.

• Pārliecinieties, vai tā ir persona, kurai uzticaties, vai speciālists (psihologs, psihoterapeits). Tas nozīmēs, ka viņš necentīsies paātrināt dzīšanas procesu, it īpaši, ja tās būs ilgstošu attiecību beigas.
• Jūs varat pierakstīt savas jūtas, ja nevēlaties vai nevarat runāt ar otru cilvēku. Labā lieta, veidojot žurnālu, ir tā, ka varat izsekot savam dziedināšanas procesam, kas sniegs pierādījumus tam, ka ir iespējams atbrīvoties no nelaimīgas mīlestības.

3. Izvairieties no piedzeršanās un zvanīšanas vai īsziņu rakstīšanas.

Tā ir nopietna kļūda, kas nākotnē rada neticamu apmulsumu. Piedzēries apsūdzības par to, ka jūs nemīlat, vai raudāšana par to, kā jūs esat ievainots, ir drošs veids, kā pārliecināt partneri, ka viņam ir taisnība savās jūtās pret jums. Pirms piedzeršanās veiciet visus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no turpmāka apmulsuma.

• Dodiet savu tālruni draugam(vēlams "prātīgam autovadītājam") ar stingriem norādījumiem to jums nedot, neatkarīgi no tā, kādus attaisnojumus jūs meklējat vai cik smagi jūs lūdzat.
• Izdzēsiet šīs personas numuru no sava tālruņa. Tādā veidā jums nebūs kārdinājuma zvanīt vai sūtīt īsziņas, kad esat piedzēries.

4. Paņemiet pārtraukumu.

Lai gan nav iespējams par kaut ko nedomāt, ir nepieciešams novērst uzmanību brīdī, kad jūsu domas sāk griezties spirālē. Katru reizi, kad viņi jūs sagūst, pārejiet pie citas aktivitātes, aktivitātes vai projekta.

• Zvaniet draugam. Atveriet amatniecības instrukcijas. Noskatieties smieklīgu filmu. Uzbūvē kaut ko. Veiciet dārza darbus. Veiciet matemātiku. Atrodiet kaut ko tādu, kas pietiekami ilgu laiku novērsīs jūsu uzmanību no domām par šo cilvēku. Jo vairāk pierodi par viņu nedomāt, jo vieglāk kļūst.
• Nemēģiniet piespiest sevi nedomāt par šo cilvēku, jo tas tikai liks jums biežāk pievērsties viņam. Tā vietā, kad pamanāt, ka šīs domas jūs atkal pārņem, pievērsiet uzmanību kaut kam citam.
• Ērts triks ir dot sev noteiktu laiku, lai padomātu par savu mīļoto. Un, kad domas iezogas galvā, saki sev: “Ne tagad. Es ar jums atgriezīšos vēlāk." Piemēram, dienas sākumā varat tam atvēlēt stundu. Dienas laikā nolieciet domas par to vēlākam laikam un ļaujiet sev par to domāt noteiktā laikā. Kad laiks ir beidzies, atgriezieties normālā dzīvē

5. Nesabotējiet savu dziedināšanu.

Ir daži vārdi, kurus jums vajadzētu aizliegt sev teikt. Ir daži domu modeļi, kas sabotē dziedināšanas procesu un apgrūtina virzību uz priekšu.

• Beidz teikt: 1) es nevaru dzīvot bez viņa; 2) Es nevaru beigt viņu mīlēt; 3) Es mīlu šo cilvēku vairāk nekā jebkurš cits; 4) Es nevaru mīlēt nevienu citu; 5) Nav neviena labāka par šo cilvēku; 6) Viņš ir brīnišķīgs.
• Atgādiniet sev, ka cilvēki un situācijas mainās. Tas, ko piedzīvojat tagad, neturpināsies visu atlikušo mūžu, it īpaši, ja aktīvi strādājat, lai mainītu savas jūtas.

6. Mainiet savu rutīnu.

Mainiet savu ikdienas rutīnu. Pētījumi liecina, ka kaut kas jauns, piemēram, atvaļinājums vai vismaz maršruta maiņa uz darbu, ir viens no labākajiem veidiem, kā pārtraukt vecos ieradumus un aizstāt tos ar jauniem.

• Ja nevarat atļauties lielas izmaiņas, veiciet nelielas ikdienas izmaiņas. Apmeklējiet citu pilsētas daļu. Sestdienas vakarā dodieties uz jaunu klubu. Pievienojieties jaunai grupai. Uzsāciet jaunu hobiju, piemēram, ēst gatavošanu vai klinšu kāpšanu.
• Centieties izvairīties no kaut kā pārāk krasa, ja vien neesat pārliecināts, ka vēlaties to darīt. Sarežģītā dzīves posmā daudzi cilvēki noskuj galvu vai tiek tetovēti. Pirms izlemjat veikt šādas izmaiņas, labāk nogaidīt, līdz jūtaties nedaudz labāk.

7. Atrodi sevi.

Jūs bijāt tik ļoti aizrāvušies ar kādu iemīlēšanos, ka pilnībā aizmirsāt, kā ir būt pašam. Dziedināšana no nelaimīgas mīlestības ir lielisks laiks, lai noteiktu, kas ir zem šīm jūtām pret otru cilvēku.

• Strādājiet pie savas personīgās izaugsmes gan ārējā, gan iekšējā. Cītīgi strādājiet, lai būtu formā un izskatītos labi, kas paaugstinās jūsu pašcieņu. Nosakiet jomas, kurās strādāt pie sevis. Piemēram: ja jums ir komunikācijas grūtības, varat pie tā strādāt.
• Attīstiet sevī lietas, kas padara jūs unikālu. Jūs pavadījāt tik daudz laika, apsēstoties ar šo cilvēku, un padevāt sev svarīgus aspektus likteņa žēlastībai. Dariet lietas un cilvēkus, kam jums nebija laika, kamēr jūs nodarbojāties ar savu nelaimīgo mīlestību.

3. darbība no 3: virzība uz priekšu.

1. Sajūti, kad esi gatavs doties tālāk.

Nav noteikta laika perioda dziedināšanai no nelaimīgas mīlestības. Katrs pārvietojas ar dažādu ātrumu. Tomēr ir dažas pazīmes, kas liecina, ka esat gatavs doties tālāk.

• Jūs sākat pamanīt, kas notiek ar citiem cilvēkiem. Kad esat sērošanas stadijā, jums ir tendence kļūt nedaudz egocentrisks. Kad jūtat interesi par to, kas notiek jums apkārt, jūs zināt, ka esat uz pareizā ceļa dziedināšanas procesā.
• Katru reizi, kad zvana telefons (īpaši, ja numurs jums ir nepazīstams), jūs vairs nedomājat, ka tas ir jūsu mīļotais, kurš pēkšņi saprata patiesas mīlestības dziļumu pret jums.
• Jūs pārtraucāt identificēties ar katras dziesmas vai filmas par nelaimīgo mīlestību varoni. Patiesībā jūs sākāt paplašināt savu repertuāru, iekļaujot lietas ne tikai par mīlestību vai mīlestības mokām.
• Tu vairs nefantazē par to, ka viņš tevi saprot, mīl un atzīstas nokrīt tev pie kājām.

2. Izvairieties no recidīva.

• Ja jums rodas recidīvs, neuztraucieties pārāk daudz! Jūs jau esat pielicis daudz pūļu, lai tiktu galā ar situāciju, un tas atmaksāsies.
• Netērējiet laiku ar šo personu un neļaujiet viņam vai viņai atgriezties savā dzīvē., ja neesi pārliecināts, ka šī tev nebūs veco jūtu atgriešanās.
• Ja tomēr atgriežaties pagātnē, mēģiniet par to pārāk neuztraukties. Jūs jau esat ieguldījis pietiekami daudz pūļu, lai visu pārvarētu, un jūsu darbs nebūs veltīgs. Atgriezties gadās un, ja nolemsi uzreiz padoties, ilgtermiņā tev būs ļoti grūti.

3. Ļaujiet sev izklaidēties.

Jo jautrāk jūs izklaidēsities, jo vieglāk jums būs tikt galā ar nelaimīgas mīlestības pārbaudījumiem. Ja tu sēdi mājās, gremdēsi savās nelaimēs, tad tu nenovērsīsi uzmanību un nepārveido savas smadzenes. Izkāp un dari kaut ko.

• Dariet lietas, kas jums sagādā prieku, bet ko nevarat darīt pārāk bieži. Palutini sevi ar kaut ko garšīgu pēc nelaimīgas mīlestības stresa. Ietaupiet kārotajām brīvdienām vai iegādājieties jaunu videospēli, kas jūs aizrauj.
• Izkāp no savas komforta zonas. Jaunas aktivitātes un vaļasprieki palīdzēs jums izkļūt no ierastās rutīnas, un jums vairs nebūs asociācijas ar cilvēku, no kura mēģināt atbrīvoties. Tas ir, jūs būsiet pārāk aizņemts ar jaunu lietu izmēģināšanu, lai kļūtu traks par cilvēku, kurš jūs nemīl.

4. Atgriezieties spēlē.

Dodieties ārā, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, iepazīstiet viens otru un atgādiniet sev, cik brīnišķīgi ir būt kāda apbrīnas objektam. Jūsu pārliecībai noteikti ir vajadzīga svaiga elpa – un šajā procesā jūs satiksiet jaunus un interesantus cilvēkus. Faktiski katru reizi, kad kāds ir labāks par cilvēku, pēc kura tu nopūties – izskata, humora izjūtas, inteliģences vai praktiskuma ziņā – atzīmējiet to. Tas nostādīs lietas perspektīvā.

• Jums nav obligāti jāmeklē jaunas attiecības. Vienkārši izbaudiet to, ka esat kopā ar jauniem cilvēkiem, un tas pats par sevi var būt brīnišķīga atrakcija.
• Esiet ļoti uzmanīgs, aizpildot sava partnera vakanci. Lai gan dažreiz tas ir tikai tas, ko ārsts lika, aizstāšana darbojas tikai tad, kad esat tam emocionāli gatavs. Vai esat godīgs pret sevi, ka tas ir aizstājējs. Un jūs godīgi pasakiet šim cilvēkam, kāda ir viņa loma. Nelieciet šim jaunajam cilvēkam tāpat ciest no nelaimīgas mīlestības, ko jūs kādreiz cietāt.

5. Nekrīti izmisumā!

Vai nav izmisums! Pārvarēt savas jūtas nav viegli! Jebkuri soļi šajā virzienā ir apsveicami. Jums arī jāatceras, ka tikai tāpēc, ka šī persona neatbilda jūsu jūtām, tas nenozīmē, ka visi darīs to pašu.publicēts.

Gaļina Azamatova

P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu, mēs kopā mainām pasauli! © econet

Spēcīga mīlestība ir laipna un gaiša sajūta, kas iedvesmo cilvēkus uz prieku un radošumu. Spēcīga pieķeršanās sniedz cilvēkam sajūtu, ka viņš ir piepildīts ar nozīmi.

Tomēr mīlestība ne vienmēr ir mūžīga, kā grāmatās vai filmās, tāpēc tā var beigties jebkurā brīdī, atstājot aiz sevis vilšanos un satraukumu par nākotni.

Kā saprast, ka jāizbeidz attiecības un jāpasargā sevi no depresīviem traucējumiem un sāpīgas šķiršanās radītā blūza? Kā pārtraukt mīlēt kādu, kuru ļoti mīli? Palīdzēs tālāk rakstā aprakstītie psihologa padomi.

Kā zināt, kad ir pienācis laiks beigt mīlēt?

Tomēr pirms pilnīgas un neatgriezeniskas šķiršanās ir svarīgi arī saprast, kā un kad tas būtu jādara. Galu galā pārtraukums ir atbildīgs lēmums. Ja spontāni sperat neatsaucamu soli, to slikti izsvēris un pārdomājis, jūs varat to rūgti nožēlot.

Psihologi nosaka vairākas vadlīnijas, pēc kurām indivīds spēj skaidri saprast, ka ir pienācis laiks doties prom:

1. Manipulācija. Ja jūs noteikti zināt, ka jūsu “otra puse” cenšas uzspiest savu viedokli uz visu, tad jums nekavējoties jādodas prom. Pretējā gadījumā jūs padarīs par marioneti, kuram nav tiesību uz savu viedokli.
2. Inerce. Psihoterapeiti zina daudzus gadījumus, kad pāri nav izšķīrušies tikai tāpēc, ka partneri, kas viņus radījuši, dzīvoja kopā pārāk ilgi. Tuvumā palikt nevis mīlestības, bet ieraduma dēļ ir postoša lieta, kas ir pilna ar sajūtu, ka labākie dzīves gadi netika doti kādam, kurš to būtu pelnījis. Tāpēc, ja jūtat, ka jūsu jūtas jau sen ir izsīkušas, nevilcinieties un negaidiet, ka tās brīnumainā kārtā augšāmcelsies. Paņemiet iniciatīvu savās rokās un izlemiet šķirties.
3. Bailes no vientulības.Šī iemesla dēļ sievietes galvenokārt cenšas izvairīties no attiecību izbeigšanas, jo viņas nejūtas pārliecinātas, ka varētu atrast labāku saderību nekā tagad. Tomēr jāatceras, ka jūtas nevar veidot uz bailēm. Tajā pašā laikā mīlestība zaudē visu savu pievilcību, un prieka vietā tā rada rūgtumu un īgnumu.
4. Mīļākais attiecības noklusē no visiem. Ja jūsu partneris kautrējas pastāstīt ģimenei un draugiem par to, ar ko viņš satiekas, tad tas ir nopietns iemesls padomāt par to, vai jūs kādu laiku esat "rotaļlieta"? Viņam ir jautri pavadīt savu brīvo laiku kopā ar viņu, bet līdz brīdim, kad sanāk kāds ienesīgāks mačs.
5. Jūtu savstarpīguma trūkums. Mīlestībai jādeg abās sirdīs ar vienādu spēku, ja tas tā nav, tad pamazām izdzisīs jebkurš vienpusējs drošinātājs, pat visspēcīgākais. Vai esat gatavs nest mīlestības nastu pret diviem?
6. Rupjība un cieņas trūkums. Ja “otrā pusīte” pierāda savu pārākumu ar fizisku spēku, to visu nobarojot ar ikdienas pārmetumu porciju, tad nekavējoties jādodas prom. Kļūda šajā gadījumā būtu izlemt palikt un klusībā paciest pazemojumu.
7. Nodevība. Tas, ka jūs esat apkrāpts, pilnībā sagrauj visu starp jums izveidoto uzticību. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 90% pāru vairs nevar atgūties no šāda trieciena un tuvākajā nākotnē šķirties.
8. Dažādi nākotnes plāni un uzskati. Ja jūsu mīļotais dod priekšroku attiecībām bez saistībām, un jūs sapņojat par pilnvērtīgām attiecībām, tad labāk nekavējoties šķirties no šīm attiecībām.

   Uzziņai!
   Visi mēģinājumi mainīt cilvēku beigsies ar skandāliem un jūsu apsūdzībām mēģinājumos uzspiest savu viedokli.

9. Nebeidzami salīdzinājumi ar bijušajiem partneriem. Jums pat nevajadzētu mēģināt saprast, vai salīdzinājums tiek veikts pozitīvā vai negatīvā veidā. Svarīgi ir tikai tas, ka blakus esošais vēl nav pilnībā pārcēlies no pagātnes attiecībām. Un tas var beigties ar strauju pārtraukumu, vai arī šīs paralēles un analoģijas turpināsies ilgu laiku, bet vai jums ir spēks tās izturēt?

Kā saprast, ka esat izkritis no mīlestības

Apskatīsim raksturīgās pazīmes, ka mīļotā jūtas ir atdzisušas:

• tava “otra pusīte” tevi ignorē, neatbild uz tālruņa zvaniem, kad tu zvani, un cenšas izvairīties no tikšanās ar tevi. Tas runā gan par iespējamo pilnīgu izredzētā nodevības faktu (viņam ir kauns vai bail nejauši atdot sevi), gan arī par to, ka viņam ir vienkārši nepatīkami jūs redzēt;
• kļūst arvien biežāki strīdi un skandāli, kas rodas no zila gaisa un par niekiem;
• pilnīgs mīļotā uzmanības trūkums, īpaši atšķirībā no dāvanām un rūpēm, kas bija attiecību sākumā;
• izvairīšanās no fiziska kontakta, tuvības, taustes pieķeršanās apskāvienu vai roku turēšanas veidā;
• pieturas “iziet sabiedrībā”, izvēlētais dod priekšroku kopīgu paziņu apmeklējumam atsevišķi no jums;
• dažos gadījumos, zaudējot mīlestību, īpaši vīriešu vidū, viņi pārstāj būt greizsirdīgi uz saviem izredzētajiem;
• sievietes, zaudējušas interesi par savu partneri, sāk “jokojoties” aicināt savus draugus uz tikšanos kā iespējamu alternatīvu sev;
• izvairoties no acu kontakta, partneris cenšas neskatīties tavās acīs, it kā viņš pie kaut kā būtu vainīgs;
• partneris bieži kavējas darbā un nesteidzas doties mājās;
• tavs mīļotais ir praktiski pārstājis tev smaidīt, kad tu satiekies, viņa stāsti par viņa lietām ir “sausi” un virspusēji.

Psihologi ir pārliecināti, ka otrā iespēja ir ārkārtīgi destruktīva veselībai un var izraisīt garīgus traucējumus.
Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties pārtraukt mīlēt, kad jūtas ir pārgājušas, pat ja spilgtākie sapņi un cerības bija saistīti ar izvēlēto. Pretējā gadījumā indivīds saskaras ar sociālo izolāciju, fatālismu un nervu izsīkumu.

Tiem, kuri nezina, kā laikus abstrahēties no spēcīgas pieķeršanās, palīdzēs šāds psihologa padoms:

1. Paņemiet tukšu papīra lapu un pierakstiet uz tās sava partnera pozitīvās un negatīvās iezīmes. Centieties būt pēc iespējas objektīvāks, pretējā gadījumā tehnikas psihoterapeitiskais efekts samazināsies. Salīdziniet rezultātus un uzdodiet sev jautājumu: "Vai šī persona ir cienīga, lai viņu mīlētu un ciestu par to?" Svarīgs! Neizmetiet šo lapu, nākotnē tas palīdzēs izvairīties no idealizācijas, kas notiek pēc 1-2 mēnešu atdalīšanas. Pietiek regulāri pārlasīt sleju ar negatīvām iezīmēm, lai jūs sev atgādinātu, ka jūs nemīlējāt eņģeli miesā.
2. Nemēģiniet slēpt savas sirdssāpes. Ja jūs pastāvīgi uzkrājat sevī negatīvu pieredzi, tas drīz novedīs pie nopietnām psihosomatiskām slimībām. Tāpēc nevilcinieties "raudāt savā vestē" saviem draugiem un ģimenei. Ļaujiet atmiņai par to, kuru jums jāpārtrauc mīlēt, atstāj jūs kopā ar jūsu asarām.
3. Lai izvairītos no pēkšņām sāpīgu atmiņu uzplaiksnījumiem, mēģiniet no savas dzīves izslēgt visus atgādinājumus par savu bijušo mīļāko. Novietojiet viņa dāvanas tālākā stūrī, izdzēsiet kopā fotoattēlus, neapmeklējiet vietas, kuras apmeklējāt kopā. Ideāls risinājums būtu atvaļinājums vai komandējums uz vietu, kur jūs nekad iepriekš neesat bijis. Jauna vide cilvēku ātri nostāda uz kājām, pat ja viņš ļoti uztraucas par attiecību izjukšanu.
4. Pārorientējiet savas mīlestības vektoru. Novirziet šo gaišo sajūtu uz citu objektu. Iegūstiet mājdzīvnieku, kuram saudzēsiet un rūpēsieties, vai nodarbojieties ar kaut ko tādu, kas jums padodas, piemēram, sportojot vai radoši.
5. Izvairieties no tikšanās ar savu bijušo partneri. Tautas gudrība “no redzesloka, ārpus prāta” ir absolūti patiesa un efektīva patiesība. Ja jūs nesatiekat cilvēku pāris nedēļas, nerunājiet ar viņu un ignorējiet viņu visos iespējamos veidos, jūsu jūtas sāks blāvi, līdz tās pilnībā izzudīs.
6. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Izolēt sevi nav efektīvs risinājums, jo vientulība pastiprina negatīvās domas un atdzīvina pagātni. Labāk ir nekavējoties ienirt aizraujošu tikšanos un randiņu pasaulē. Tā ātri sapratīsi, ka gaisma ir kritusi ne uz vienu bijušo partneri, jo apkārt ir tik daudz interesantu personību ar bagātu iekšējo pasauli.
7. Sublimējiet negatīvismu darbā. Karjeras variants nav sliktākais variants, lai kādu iemīlētu. Izrādi iniciatīvu, uzņemies vairāk pienākumu, attīsties profesionāli un tas ne tikai ļaus izdzēst no atmiņas mīļoto cilvēku, bet arī ļaus kļūt par veiksmīgāku un pieprasītāku speciālistu.

Nelaimīga mīlestība: 5 noteikumi, kā dzīvot tālāk

1. Necenties likt kādam attīstīt pret tevi jūtas. Tas ir absolūti bezcerīgs darbs, kas beigsies ar zemu pašcieņu un pašcieņas zaudēšanu. Pat ja uz kādu laiku izdosies piesaistīt uzmanību, sekojošais pēkšņais attiecību pārtraukums nodarīs daudz lielāku ļaunumu nekā attiecības, kas nemaz netika uzsāktas. Konstruktīvāk ir taupīt savu enerģiju “atsaucīgākam” partnerim, kurš nav jāiekaro, piemēram, Everests, un kurš tevi mīl pretī.
2. Pieņemiet sevi un dodieties tālāk. Apvainoties kāda cita vienaldzības dēļ, ir daudz labāk izkļūt no apburtā loka un beigt dzīvot ēteriskās ilūzijās. Turklāt, ja paskatās uzmanīgi, apkārt ir diezgan daudz cilvēku, kuri ar prieku atsauksies uz jūsu mēģinājumiem viņus iepazīt.
3. Nevajag dusmoties. Iestatiet par noteikumu, ka nekad nerunājiet negatīvi par tiem, kas jūs ir noraidījuši. Vismaz tas jums nedara godu. Turklāt, radot sevī agresiju, jūs tikai pasliktināt situāciju sev. Cilvēku ir daudz un "cita cilvēka dvēsele ir tumsā", tāpēc piedodiet indivīdam viņa tuvredzību un skatieties tālāk.
4. Pārslēdzieties uz kādu patīkamu nodarbi. Klausieties klasisko mūziku, dodieties dabā, dodieties uz kino ar draugiem. Jebkas ir labāks par sēdēšanu mājās un savā galvā atkārtotu neiespējamību būt kopā ar nesasniedzamu izvēlēto.
5. Palutini sevi. Iepirkšanās ir lielisks veids, kā novērst prātu no drūmajām domām. Ir pienācis laiks sievietei sevi palutināt, iegādājoties jaunu tērpu vai kosmētiku, un vīrietis ar prieku iegādāsies jaunu aksesuāru (pulksteni, mobilo telefonu).

Kā izkrist no mīlestības: galvenais noteikums

Speciālisti iesaka mainīt attieksmi pret to, ko cilvēks nevar mainīt. Ja mīlestība ir beigusies, tad labāk uztvert to kā nenovērtējamu pieredzi, kas ļauj būt labākai nākotnē, ar citu partneri. Jums nevajadzētu koncentrēties uz negatīvismu, ar kuru mūsu ikdienas dzīve jau ir pilna.

Atcerieties, ka jautājumā par to, kā pārtraukt mīlēt cilvēku, kuru jūs ļoti mīlat, psihologa padoms ir īslaicīgs atbalsts, kas jums būs jāveic pašam. Ātrums, kādā jūs tiksit galā ar problēmu, būs atkarīgs no jūsu darbībām un lēmumiem. Kā lasītāji tiek galā ar iemīlēšanos kādā? Lūdzu, atstājiet savu komentāru zem teksta.

Sveiki, gan pastāvīgie lasītāji, gan ikdienišķi bloga Lost Romantic apmeklētāji, šodien vēlos turpināt iesāktās tēmas diskusiju. Un es mēģināšu atbildēt uz jautājumu, ko cilvēki ļoti bieži uzdod, ja viņi ir pamesti, vai noteiktu iemeslu dēļ viņiem bija jāšķiras, un viņi nevar būt kopā. Proti: ?

Kā jau teicu: mēs patiesi mīlam tikai vienu reizi dzīvē. Mēs iemīlamies cilvēka tēlā, viņa raksturā, ieradumos, saskarsmes manierē un attieksmē pret visu, kas viņu ieskauj. Un pēc mana pazemīgā viedokļa, Nav iespējams beigt mīlēt savu dvēseles biedru. Ja tas notika ar jums, tad jūsu jūtas bija nepatiesas, laika gaitā tās pārgāja, un, kā likums, sāka uzkrāties aizkaitināmība un naidīgums, kas nevar notikt ar īstām jūtām.

Patiesi mīloši cilvēki ir gatavi visu laiku būt blakus un netraucēt viens otram, un tikai laiks to var pierādīt. Kad cilvēki viegli pārcieš dažādas nelielas dzīves nepatikšanas un grūtības, galvenais ir viņu mīlestība un jūtas, tad viņi visu spēs pārvarēt.

Viņiem nav labā un sliktā, protams ir nelielas nesaskaņas un pārpratumi, jo ideāla dzīve eksistē tikai pasakā, bet kopumā viņu dzīve no malas šķiet daudz vienkāršāka nekā daudziem citiem, lai gan patiesībā tā arī ir .

Kā slavenajā līdzībā: “Viena ģimene nemitīgi strīdējās un zvērēja, un tad kādā jaukā dienā sieva neizturēja un sūtīja vīru paskatīties, kā dzīvo kaimiņi un kāpēc ar viņiem vienmēr viss bija klusi un mierīgi. Kad vīrs atgriezās, viņš teica šādu frāzi: pie mums, ja kaut kas notiek, neviens nav vainīgs, bet pie viņiem, tieši otrādi, visi ir vainīgi, tas ir, katrs mēģina uzņemties vainu uz sevi. Es domāju, ka šeit viss ir skaidrs.

Es pazīstu milzīgu skaitu cilvēku, kuri man nepiekrīt un pastāvīgi cenšas man pierādīt, ka viņi ir mīlējušies vairāk nekā vienu reizi savā dzīvē un viņu jūtas bija absolūti tīras un patiesas. Šajā gadījumā es viņiem uzdodu vienkāršu jautājumu: iedomājieties, ka jums bija jāizvēlas tikai viens, jo tas nav iespējams, un mēs to jau esam redzējuši.

Ja jūs to nevarat izdarīt, tas nozīmē, ka jums nepatīk ne pirmais, ne otrais, man viss ir vienkārši un acīmredzami. Mums ir vieglāk skaitīt tā, kā ērtāk un vienkāršāk, bet jūtas nav rotaļlieta, ar kuru daudziem, īpaši jauniešiem, patīk spēlēties. Dažreiz no tā ir atkarīgas cilvēku dzīvības.

Kas attiecas uz jautājumu - vai ir iespējams beigt mīlēt cilvēku, tad mana atbilde ir nē, var tikai mēģināt viņu aizmirst, bet īstu mīlestību un jūtas pilnībā aizstāt nevar! Kad tu pa īstam iemīlies, sajutīsi un sajutīsi tās pārpasaulīgās un neaizmirstamās emocijas, kuras vienkārši nav iespējams atkārtot ar otru cilvēku, tad tikai tad tu droši vien sapratīsi, kāda ir īstā nozīme šajās rindās! Un novēlu to piedzīvot ikvienam, citādi var šķist, ka savā dzīvē esi daudz zaudējis.

P.S. Un, protams, šodien jauna interesanta dziesma raksta tēmā: Džo Džonss — vairs neredzēt (vairs neredzēt).

Nekas nevar atturēt jūs no tiekšanās pēc laimīgas nākotnes vairāk kā pagātnes attiecību brūce.

Nav svarīgi, kā attīstījās apstākļi, kuram bija taisnība un kurš kļūdījās.

Problēma ir tā, ka radušās sāpes traucē virzīties uz priekšu, tāpēc jums ir tik svarīgi saņemt atbildi uz jautājumu, kā pārstāt mīlēt cilvēku.

Iemesls, kāpēc jums ir grūti beigt mīlēt cilvēku, lai gan jūs apzināti saprotat, ka nav citas izejas, ir jūsu zemapziņas stāvoklis, kas nav pilnībā samierinājies ar notikušajiem notikumiem.

Pašreizējās situācijas pieņemšana var notikt tikai tad, kad zemapziņa beidzot uzskata notikumus par neatgriezeniskiem.

Lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas beigt mīlēt, neļauj sev pieņemt faktu, ka viņu dzīvē vairs nav bijušā mīļotā.

1. Pagātnes patīkamo atmiņu vizualizācija

Vizualizācija ir viens no populārākajiem prāta programmēšanas veidiem.

Jo vairāk vizualizēsi cilvēku, kuru mīlēji, jo ilgāk tu viņam pieķersies.

2. Saglabājiet lietas, kas jums atgādina par šo personu

Ja jūs paturat lietas, kas jums atgādina par jūsu bijušo, piemēram, dāvanas, fotogrāfijas, īsziņas, e-pastus utt., patiesībā jūs neliecinat par savu vēlmi iemīlēties šajā cilvēkā, bet gan par nepieciešamību atjaunot attiecības.

Jūsu prāts ir tikko sācis atveseļošanās ceļu, kad sākat veikt darbības, kas liek jūsu prātam pagaidām nospiest pauzi.

3. Tu dod sev cerību

Jūs varat beigt kādu mīlēt tikai tad, ja jūs noņemat visas cerības, ka viss būs pa vecam.

Kamēr jūs mierināsiet sevi ar cerību, jūsu atveseļošanās process turpināsies ļoti ilgu laiku.

4. Vēlme tevi atkal redzēt

Šāda garīga attieksme ieprogrammē jūsu prātu, lai jūs vairāk piesaistītu personai, ar kuru izšķīrāties.

5. Personas izsekošana, lai iegūtu informāciju par viņu

Sekojot līdzi kāda cilvēka dzīvei, piemēram, izmantojot sociālos medijus, jūs netieši noskaņojat savu prātu uzskatīt, ka šī persona jums ir svarīga, un rezultātā jūs viņam vairāk pieķeraties.

6. Runājiet par savu bijušo draugu un ģimeni

Kad jūs runājat ar vairāk cilvēkiem par cilvēku, kuru mīlējāt, jūs piespiežat savu prātu vēl vairāk mīlēt savu bijušo, nemanot.

7. Nevēlēšanās atjaunot savu sabiedrisko dzīvi

Kamēr jūsu sociālā dzīve un jo īpaši jūsu mijiedarbība ar pretējo dzimumu neuzlabosies, jūs turpināsit būt lielā mērā atkarīga no personas, kas jau ilgu laiku ir kopā ar jums.

Kā pārtraukt kādu mīlēt

1. Atkārtošanās un zemapziņa

Kā jau minēts, galvenā problēma, kas rodas, kad jūs (puisis) rodas, ir tā, ka jūsu zemapziņa faktiski nepieņem notikušos notikumus.

Atkārtošana ir viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināt savu zemapziņu par to, kam tā sākotnēji netic.

Jo biežāk atkārtosiet apgalvojumu par attiecību pārtraukšanu, jo ātrāk šī doma attīstīsies stingrā pārliecībā.

Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties beigt mīlēt cilvēku, steidzami izmetiet no galvas šādas domas:

• Es nevaru dzīvot bez šī cilvēka.
• Es nevaru beigt viņu mīlēt.
• Šis cilvēks bija viens un vienīgais.

2. Saproti, ka neviens nav neaizvietojams.

Viens no šķēršļiem, kas var neļaut iemīlēties kādā cilvēkā, ir pārliecība, ka šis cilvēks bija vienīgais.

Pat ja līdz šim jūs neesat atradis nevienu labāku, tas nenozīmē, ka labāka cilvēka nav, un jūs nevarēsit viņu satikt vēlāk.

Objektīvs fakts ir tāds, ka jūsu bijusī draudzene (draugs) nav labākais cilvēks pasaulē, pretējā gadījumā visi pretējā dzimuma pārstāvji viņus mīlētu.

Kad būsiet pārliecināts, ka jūsu iekšējie pieņēmumi par “vienīgo cilvēku” ir pilnīgi nepatiesi, jūs varēsiet daudz ātrāk atbrīvoties no psiholoģiskās atkarības.

3. Saproti, ka nevar piespiest kādu tevi mīlēt.

Kad tu uzzini, ka tavs mīļotais tevi nemīl, tava tūlītēja reakcija ir vēlme likt viņam tevi atkal mīlēt.

Šī doma ir pilnīgi dabiska, bet tajā pašā laikā absolūti bezjēdzīga.

Jums jāsaprot, ka jūs varat kontrolēt tikai savas emocijas un darbības.

Tajā pašā laikā pat jūsu jūtas dažreiz nav jūsu kontrolē.

Tātad, kā, jūsuprāt, ir iespējams pārliecināt otru cilvēku sajust kaut ko tādu, ko viņš nevēlas?

4. Neesiet apsēsta ar savām jūtām.

Nepadariet šo cilvēku par savas dzīves centru.

Ļoti bieži cilvēki sāk domāt, ka viņu dzīve beigsies, kad beigsies attiecības, bet tas tā nav. Jā, tā absolūti nav taisnība!

Un, ja tagad tava domāšana ies pretējā virzienā, pēc kāda laika tu smiesies par šādām domām.

Un, ja jūs turpināt ieguldīt attiecībās, kas jau ir beigušās, darot lietas, lai iepriecinātu savu bijušo, pat ja tas jums sāp, vai ja jums šķiet, ka, pārtraucot to darīt, jūsu bijušais pametīs jūs uz visiem laikiem, jūs joprojām nekur netiksit. .

Vienīgais, ko jūs sasniegsiet, ir vēl augstāks apsēstības līmenis ar savām emocijām.

Koncentrējiet savu uzmanību uz sevi, jo jūs esat vienīgais cilvēks, kurš var pieņemt un mīlēt jūs tādu, kāds jūs esat.

5. Atbrīvojieties no atgādinājumiem

Ja jūs domājat, kā pārtraukt kādu mīlēt, tad ļoti svarīgs solis jums ir atbrīvoties no visām lietām, kas jums atgādina par jūsu pagātnes attiecībām (aka enkuriem, trigeriem).

Netērējiet ne mirkli, bet nekavējoties atbrīvojieties no visām lietām, ko jums dāvājuši bijušie mīļākie, kopīgām fotogrāfijām, izdzēsiet visu sarakstes vēsturi tērzēšanā.

Pretējā gadījumā jūs radīsiet sev šķēršļus ceļā uz savu dziedināšanu.

Turklāt nevajadzētu apmeklēt vietas, kur kopā pavadījāt brīvo laiku.

Ja jums ir grūti palikt mājās, jo pat “sienas atgādina viņu (viņu)”, pārkārtojiet mēbeles vai organizējiet dzīvokļa remontu.

6. Nemēģiniet palikt draugi

“Paliksim draugi” ir tas pats, kas “Tu noteikti neesi labs cilvēks... Bet, kas zina, varbūt es kaut kā varēšu tevi izmantot saviem mērķiem.”

Lai pārstātu mīlēt cilvēku, tev būs jāņem dūrē visa sava griba un jānorobežojas no viņa.

Neatbildiet uz zvaniem un ziņām no saviem bijušajiem, nepievienojiet viņu tālruņu numurus melnajam sarakstam, nebloķējiet viņu kontu sociālajos tīklos un visādos tūlītējos ziņojumos.

Ja cilvēks zvana no kāda cita tālruņa numura, jums nevajadzētu attīstīt saziņu.

Nekavējoties pasakiet, ka esat aizņemts un jums atzvanīs, tad ātri nolieciet klausuli un, protams, neatzvaniet, neatbildiet uz zvaniem.

Ja jūs vieno bērni vai strādājat kopā, mēģiniet ierobežot visu savu saziņu tikai ar šīm tēmām un nekādā gadījumā nepārsniedziet noteiktās robežas.

Tādā veidā jūs paātrināsit gan savu “atveseļošanos”, gan savu.

7. Atcerieties savu "bijušo" trūkumus

Izveidojiet sarakstu ar visiem savas bijušās draudzenes (puiša) trūkumiem.

Atcerieties, cik viņi bija garlaicīgi, stulbi un bez iniciatīvas.

Atgādiniet sev par savu iepriekšējo mīlētāju fiziskajiem trūkumiem.

Jums nevajadzētu tikai koncentrēties uz savas personības negatīvajiem aspektiem, bet kļūt pilnīgi nežēlīgi pret tiem.

Pierakstiet negatīvus uzvedības piemērus, kurus varat atcerēties.

Kad sākat, jūs varat būt pārsteigts, cik daudz incidentu nāk prātā.

Kad esat iemīlējies, jūs mēdzat idealizēt cilvēku, bet tagad jums vajadzētu rīkoties tieši pretēji.

8. Saglabājiet sociālos sakarus

Ja jums šķiet, ka nav iespējams beigt domāt par šo cilvēku, jūs joprojām varat novērst uzmanību no savām nepatīkamajām domām, kuru dēļ jums vajadzētu atsākt saziņu ar citiem cilvēkiem.

Jāizvairās palikt vienam mājās, apraudot savas bēdas, kas ir pieņēmušas starpgalaktikas apmērus.

Jo vairāk laika pavadīsi vienatnē, jo intensīvāk jutīsi, ka tev pietrūkst sava bijušā.

Lai pārvarētu jūtas, jums ir svarīgi saglabāt pozitīvus sociālos sakarus.

Zvaniet draugiem vai radiem un vienojieties par tikšanos.

Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un pastāstiet viņam par savām problēmām un jūtām.

9. Izgudro sevi no jauna

Tas, kas ar tevi notika, patiesībā ir viena no labākajām iespējām pārdomāt sevi un savas vērtības.

Kad bijāt aizrāvušies ar citu cilvēku, iespējams, esat atstājis sevi novārtā.

Tagad ir labākais laiks, lai labāk iepazītu sevi.

Tāpēc izveidojiet sarakstu ar visām savām īpašībām, kas jums ienāk prātā.

Rezultātā jūs varēsiet noteikt savas vājās puses, pie kurām jāstrādā, kā arī savas stiprās puses, kuras jums vajadzētu turpināt attīstīt.

Mainiet, eksperimentējiet ar savu frizūru, atrodiet jaunus hobijus, atveriet savu biznesu.

10. Uztveriet šķiršanos kā mācību pieredzi.

Un, lai gan ir diezgan grūti atrast pozitīvu graudu notikumos, kas izraisīja jūsu salauzto sirdi, kamēr jūsu jūtas vēl nav norimušas, tomēr labāk jums pašiem secināt, ka starp vīrieti un vīrieti pastāv divu veidu attiecības. sieviete: veiksmīga un apmācīta.

Jūsu pozitīvā attieksme ļaus jums izmantot iegūto pieredzi, lai novērstu iepriekš pieļautās kļūdas.

Atgādiniet sev, ka kļūstat stiprāks un pārliecinātāks, kā arī iegūstat spēju labāk izprast savas jūtas un vēlmes.

11. Atlaid vainas apziņu

Vainas sajūta par izjukušām attiecībām ir pilnīgi bezjēdzīga un nevajadzīga emocija.

Jūs nevar kontrolēt cita persona.

Un pat tad, ja tagad domājat, ka esat pie kaut kā vainīgs, nepareizo lēmumu pieņemšanas brīdī jūs tik un tā darījāt vislabāko, ņemot vērā esošās zināšanas un pieredzi.

Turklāt jums nevajadzētu mēģināt vainot savu bijušo draudzeni (draugu), vismaz tad, ja vēlaties beigt mīlēt šo cilvēku.

Jebkura spēcīga emocija, neatkarīgi no tā, kādu lādiņu tas nes: pozitīvu vai negatīvu, darbosies kā atgādinājums par pagātni, palielinot garīgās sāpes, ja jūs no tām neiztīrīsit prātu.

12. Maini savu rutīnu

Izdarīt ko neparastu, piemēram, apmeklēt kādu eksotisku vietu vai pat mainīt darbu, ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no esošajiem ieradumiem un aizstāt tos ar jauniem, kā arī atšķaidīt ierasto rutīnu ar spilgtiem iespaidiem, kas noteikti palīdzēs un laimīgai nākotnei novirziet savas uzmanības fokusu no šķietami nebeidzamām problēmām.

Ja tas jums ir izaicinājums, veiciet vienkāršas izmaiņas savā ikdienas rutīnā, piemēram, dodieties pastaigā sestdienas vakarā ar draugiem vai apmeklējiet kādu iepriekš nezināmu savas pilsētas daļu.

Vēl viens veids, kā dažādot savu dzīvi, ir atrast jaunu hobiju, piemēram, ēst gatavošanu, peldēšanu, lēkšanu ar izpletni vai kaut ko citu, kas jums ir neparasts.

Koncentrējieties uz lietām, kas sniedz jums prieku, kas var būt daļa no jūsu dziedināšanas procesa šajā dzīves posmā.

13. Intereses rašanās par dzīvi

Viena no pazīmēm, kas liecina par jūsu gatavību virzīties uz priekšu, ir intereses parādīšanās par to, kas jūs ieskauj, kā arī par citiem cilvēkiem.

Psihisku sāpju klātbūtnes stadijā jūs dziļi atkāpjaties sevī, bet tagad esat tuvu gatavībai pārstāt mīlēt cilvēku.

Objektu saraksts, uz kuriem ir vērsta jūsu uzmanība, sāk papildināties ar interesēm, kas nav saistītas ar pagātnes attiecībām.

Tagad tu atkal atceries, ka dzīvē nav svarīgākā un svarīgākā.

14. Saproti, ka tās ir beigas

Nadeždai patīk izspēlēt nežēlīgus jokus ar cilvēkiem.

Jūsu prāts nesāks psiholoģiskās atveseļošanās procesu pēc šķiršanās, kamēr nebūs pārliecināts, ka nav nekādu iespēju atgriezties attiecībās.

Ja vēlaties to pēc iespējas ātrāk, jums būs jāiznīcina visas cerības.

Pats galvenais, lai nebūtu cerību, ka šis cilvēks tev piezvanīs vai piezvanīs, kā arī jāizskauž cerība, ka kādu dienu tu kaut kur nejauši satiksi.

Grūtākais solis ir tas, ka šī persona jūs vairs nemīl. Ir grūti saprast, kā kāds, kurš reiz tevi padarīja tik laimīgu, nolēma pamest tavu dzīvi.

Lietas šajā pasaulē nemitīgi mainās, un jums ir jāsamierinās ar faktu, ka jūsu cilvēka jūtas ir mainījušās.

Vienkārši atgādiniet sev, ka tas ir beidzies.

15. Samaziniet atkarību no attiecībām

Daudzi uzsāk attiecības ar mērķi sistemātiski saņemt garantētu pozitīvu emociju lādiņu, jo vēlas aizmirst par dzīves problēmām.

Ja spēsi kļūt mazāk atkarīgs no attiecībām, tev būs daudz vieglāk pārvarēt šķiršanos ar mīļoto.

Iemācieties risināt dzīves problēmas, nevis slēpties no tām attiecību aizsegā.

Tas arī dos jums spēku un drosmi stāties pretī jebkurai nelaimei jūsu dzīvē.

Pilnībā novērst psiholoģisko atkarību no sev tuviem cilvēkiem nav iespējams, taču, iesaistot savā dzīvē visdažādākās intereses un vaļaspriekus, vari būtiski samazināt kāda cilvēka nozīmi, kuram, tavuprāt, noteikti ir jābūt.

Tici man, tava dzīve kļūs daudz pilnvērtīgāka un interesantāka.