Ер адамның өз қабілетіне деген сенімін қалай оятуға болады? Ер адамның өзіне деген сенімділігін қалай қалпына келтіруге болады: әйелдерге арналған шеберлік сабағы Күйеуінің сенімін қалай оятуға болады

Күшті де сенімді болу, сөзінде тұру, жауапкершіліктен қорықпау, отбасын материалдық жағынан қамтамасыз ету – ұл баланың бойына бала кезінен дарыған қасиеттер. Қоғам оларға жоғары талаптар қояды, соны орындауға мәжбүр. Ал егер кенеттен адам басқалардың үмітін ақтай алмаса, ол тек өз кемшіліктерін жасырып, оның астында өмір сүре алады. Бірақ сүйіспеншілікке толы әйел жағдаймен келісе ме, әлде ер адамға сенімдірек болуға қалай көмектесу туралы ойлану керек пе?

Өйткені, ерлердің қорқынышының көпшілігі әлеуметтік жетістікпен емес, әйелдермен байланысты. Сондықтан, жүректің ханымы осы қорқыныштар туралы біле отырып, ер адамға олардан арылуға көмектесе алады. Бұл олардың бәрі бос және бос сөз екеніне сендіру емес, көмектесу. Өзіңізді оның фобияларын айтпай-ақ, таңдағаныңызды қолдайтындай етіп ұстаңыз, оған өз-өзіне сенімділік сыйлаңыз және оның бәрін жеңе алатынына және кез келген қиындықты жеңе алатынына сендіріңіз.

Ерлердің қорқыныштары мен кешендері

Әйелдермен қарым-қатынаста ер адамдар неден қорқады

"Қыздар мені ұнатпайды"

Алғашқы ерлер қорқынышының пайда болуы жасөспірім кезінен басталады. Жасына байланысты ащы болып қабылданатын жеке майдандағы сәтсіздіктер ер адамның әйелдермен қарым-қатынасында, кейде өмірінің соңына дейін із қалдырады. Сәтсіздікті жасырын күту оған қызбен табиғи және еркін сөйлесуге мүмкіндік бермейді: оны айдап кетуді күтіп тұрғандай. Дәл осындай белгісіздік пен сақтық ересек еркектерде жиі көрінеді. Бірнеше сәтсіздіктерден кейін олар қарама-қарсы жыныстың өкілдерімен кездесуді тоқтатады. Кейбіреулер әйелдермен толыққанды қарым-қатынас олар үшін емес, өмір бойы күрделі және толық сенімділік алады, сондықтан олар қабылданбау мүмкіндігінен қорқады. Ал басқалары жас кезіндегі азаптың кесірінен әдетте айналады

• Не істеу? Мұндай «жаралы жануарды» командада, қызығушылықтар клубында немесе достардың кешінде кездестіруге болады. Ол сізге келіп, әңгіме бастауға батылы баруы екіталай, бірақ мұны істеуге ештеңе кедергі болмайды. Сізге оны қызықты деп таптыңыз ба? Бастаманы алыңыз: оған мейірімділік пен жұмсақтық таныта отырып, бейтарап тақырыптарда әңгіме бастауға тырысыңыз. Ал сөйлескенді ұнатсаңыз, танысуды жалғастыруды ұсыныңыз. Сіз достық қарым-қатынасты бастау арқылы ғана адамды қорқыныш «шұңқырынан» шығара аласыз.

-Мен ешкімге керек емеспін!

Соңғы онжылдықтарда ер адамдар бұл қорқынышты сезіне бастады. Осыдан екі жүз, тіпті жүз жыл бұрын оның керек еместігі кез келген адамның ойына келмес еді. Барлығы оларға байланысты болды: үй, жұмыс, үй шаруашылығы. Әке-шешесінен айырылған қызға қамқорлыққа алатын ер туыстарын іздеді. Бірақ феминизмнің таралуы әйелдердің өзін-өзі қамтамасыз етуге, өзін-өзі қорғауға, үйлер мен бизнестер салуға, тіпті өздері үшін ғана бала тууына әкелді. Мұндай жағдайда кез келген қалыпты адам ерте ме, кеш пе: «Мен оған не үшін керекпін?» Деген сұрақты қояды. Төсек, интимдік әңгімелер, жалпы ойын-сауық - бұл түсінікті, бірақ ол қарапайым және өмірлік маңызды нәрсе үшін неліктен қажет емес - базардан сөмкелер әкелу, кранды бекіту үшін түсініксіз. Ерлерге деген дәл осы қажеттілік анық. Ал егер оның пікірінше, ол қажетсіз болып шықса, ерте ме, кеш пе, одан кетуді сұрайды.

• Не істеу? Өзіңіз жақсырақ және жылдамырақ нәрсені жасай алатыныңызға толық сенімді болсаңыз да, оны күйеуіңізге сеніп тапсырыңыз. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, оны кейінірек қайталауға болады, бірақ ол бұл туралы білмей-ақ. Көмек сұраңыз, оның қолдауы қаншалықты қажет екеніне көз жеткізіңіз, өзіңіз көтергіңіз келмейтін нәрсені ер адамның иығына жүктеңіз, тіпті оның басында пайдасыздық туралы ой пайда болмайды.

«Мен ешкімге ештеңе айтпаймын!»

• Не істеу? Егер сіздің ер адам ашуды ұнатпаса, оны оған сезімтал тақырыптар туралы сөйлесуге мәжбүрлемеңіз. Оған проблеманы өзіңіз айта бастаңыз: «Сіз дәл қазір уайымдап жүрген шығарсыз...» Бұл көмектеспей ме? Ол әлі үндемей ме, әлде жауап беруден қашады ма? Сұрақтармен алаңдамаңыз, тек ерлердің басым көпшілігі мүлде сөйлемейтінін есте сақтаңыз; олар сүйіспеншілік, нәзіктік немесе шағым сөздерді сығып алғанша маңызды нәрсе істегенді қалайды. Сондықтан кез келген адам: «Мен сенімен сөйлесуім керек» деген сөзді естігенде дүрбелеңге түседі. Ең маңызды және қиын әңгімелердің жүздеген нұсқалары оның басынан бірден өтеді - біреуі екіншісінен қорқынышты: сатқындық, ажырасу, терминалды диагноз және т.б. Ал сіз оған алдағы демалыс туралы идеяны ұсынатын болдыңыз! Егер сіз бір нәрсені талқылағыңыз келсе немесе қандай да бір мәселе бойынша оның пікірін білгіңіз келсе, бұл қорқытатын кіріспесіз сөйлеңіз.

«Мені ешкім жақсы көрмейді»

Көптеген ер адамдар оларды сол қалпында ешкім сүйе алмайды деп қорқады. Әрбір адамда жақсартуға, нәтижеге жетуге, мақсаттарға жетуге, жеңіске жетуге және марапат алуға ұмтылу бар. Көптеген ер адамдарда жаңа биіктерге жетуге деген ұмтылыс жойылмайды және олардың барлығын бағындырмайынша, олар біреудің бақыты болуға жарамсыз болып көрінеді. Бірақ әйелдер оны сол қалпында сүю керек екенін түсінеді. Ал ары қарай не боларын болашақ көрсетеді. Бұл қорқыныш әсіресе ештеңесі жоқ және бәрі бар еркектерге қатты әсер етеді. Біріншісі оны жақсы көру мүмкін емес деп санайды, өйткені оның ескі Ладасы және болашағы жоқ жұмысы бар. Екіншісі оны бай ішкі дүниесі үшін емес, беделді аймақтағы табысты бизнесі мен зәулім сарайы үшін жақсы көреді деп қорқады.

• Не істеу? Бұл қорқынышты тек бір жолмен емдеуге болады: оны сүю және оған жиі: «Мен сені қандай болғаның үшін жақсы көремін, мен сені жақсы көремін».

«Мен істей алмаймын! »

Ешкім ер адамға оның еркектік қасиеті тек төсекте ғана емес, ақша табу қабілеті де тексеріліп, расталғанына сендіре алмайды. Барлық ер адамдар үшін бұл аксиома, яғни олардың барлығы дерлік жыныстық және қаржылық дәрменсіздік қорқынышынан азап шегеді. Егер сіз бір уақытта мұны күтсеңіз және қорқатын болсаңыз, онда сәтсіздік белгілі бір уақытта бір жерде болады. Бұл кем дегенде бір рет болғаннан кейін қорқыныш сізді үнемі азаптап, қудалайды.

• Не істеу? Егер сіз қателесудің куәгері болсаңыз, ешбір жағдайда көңіліңізді қалдырмаңыз немесе ренжітпеңіз және мәлімдемелеріңізде өте сақ болыңыз. Әйтпесе, «Жеңілген!» деген сөздер. немесе «Жеңілген!» адам өмірінің соңына дейін өлім жазасына кесілуі мүмкін. Бұдан да жаманы – күлкі. Ол қазірдің өзінде күлкіге айналудан қорқады, одан да маңызды мәселелерде.

-Ол менен артық!

Көбінесе ер адамдарда өзінің сүйіктісінің бұрынғы серіктесінен де нашар болудан қорқу сезімі пайда болады. Ол салыстыра бастайды, ханымды сұрақтармен бомбалап, оның неге бұрынғыға қарағанда жақсы екенін анықтауға тырысады. Ал егер ол еркек көзіне көрінетін себептерді көрмесе, әйелдің әдетте бір нәрсе үшін емес, дәл солай жақсы көретінін дәлелдеу өте қиын болады. Өзін Ғаламның кіндігіндей санайтын денелі сымбатты адам ғана мұндай салыстырудан жаңылмас еді.

• Не істеу? Ешқашан еркектерді көпшілік алдында салыстырмаңыз немесе бұрынғы қарым-қатынастар туралы егжей-тегжейлі мәлімет бермеңіз. Сұрақтарға құлықсыз жауап беріңіз - өткенді еске алғыңыз келмейді. Бірақ оның осы немесе басқа мәселеде қаншалықты жақсы екенін баса көрсету үшін көбірек тырысыңыз.

«Мен бостандықты сақтағым келеді»

Үйленуді қаламау, жүктілік туралы хабарға жауап ретінде көздің үрейі - мұның бәрі тәуелсіздіктен, атышулы ер бостандығынан айырылу қорқынышының көрінісі. Сонымен қатар, жүктілік әсіресе қорқынышты, өйткені сіз ұзақ уақыт бойы үйлену туралы ұсыныстан бас тарта аласыз, бірақ нәресте туылғанда бұл мүлдем басқа мәселе. Айтпақшы, сондықтан «кездейсоқ» некелер өте сирек сақталады. Барлығы үйлену тойына қарай ұлу қарқынымен қозғалса да, некені сақтап қалуға әлі де мүмкіндік бар. Ал егер перспектива болмаса, ер адам мәжбүрлі күйеуге шыққанымен ешқашан келісе алмайды. Еркіндіктен айырылу, некеге тұру немесе өмірлік серігінің жоспардан тыс жүкті болу қорқынышы түсінікті және көптеген ер адамдар одан ... некеге тұру арқылы құтылады.

• Не істеу? Егер сіздің ойыңызша, ол сізге үйленуге асықпаса, оған қысым жасамаңыз. Тіпті мұндай қадам мәжбүрлі түрде жасалған деген тұспал да болмауы керек. Не оған жұмсақ және тыныш әсер етіңіз немесе бұл қарым-қатынастан бас тартыңыз. Бақыт үшін, ең бастысы, сүйіктіңізді үйленуге көндіру үшін тек сіздің махаббатыңыз жеткілікті болады деп ешқашан үміттенбеңіз. Маған сеніңіз, үйлесімді қарым-қатынастар біржақты бұрмалауға жол бермейді.

«Мен паразит болудан ұяламын»

Ер адам отбасына ақша әкеліп, оны асырауы керек деген постулат көптеген ғасырлар бойы қалыптасқан. Соңғы онжылдықтарда әйелдер үй шаруасындағы әйелден жұмысшыға айналған кезде, күйеуі әйелінен гөрі отбасына көбірек ақша әкелу керек деген мәлімдеме қосылды. Ерлердің көпшілігі әлі де әйелдерінен көп табыс тапқанымен, өзін асырап қана қоймай, өте қомақты ақша таба алатын әйелдер көбейіп келеді. Оның үстіне, олар күйеуі паразит пен жалқау болып кетпесе, бұл жағдайға өте сабырлы қарайды. Бірақ еркектерге өзін-өзі қамтамасыз етуші әйелдер дәрменсіз күйеулеріне немқұрайлы қарап, биліктің барлық тізгінін өз қолдарына алған соң, күйеулерін екінші орынға ысыратын көрінеді.

• Не істеу? Сіздің адамыңыздың табысы кем дегенде сіздікі деңгейінде болуы үшін өз мамандығы бойынша өзін-өзі тануға көмектесіңіз. Егер бұл мүмкін болмаса, сіздің қаржылық артықшылығыңызды жарнамаламаңыз, өйткені сіздің күйеуіңіз сіздің бухгалтеріңіз болмаса, сіздің табысыңыздың нақты мөлшері қандай екенін білуі қажет емес. Ең бастысы, күйеуіңізді аз табысы үшін ешқашан сөкпеңіз, ол сізге береді.

«Оған мұндай IQ не үшін керек?»

Ер адамдар еркектік ақыл-ойы бар ақылды әйелдерден қорқады. Бірақ егер әйел тек ақылды ғана емес, сонымен қатар дана болса, ол таңдаған адамға қорқыныш пен кешендерді жеңуге көмектеседі. Ал ер мінезді ақылды әйел кейде, керісінше, ерлердің әрбір қорқынышымен оңай ойнай алады. Барлық ақылды әйелдер қаншық деген ерлердің алдын ала пікіріне қарамастан, бұл дұрыс емес. Ерлер әйелдермен бәсекеге түскісі келмейді, оларда ерлер ортасында бұл жеткілікті. Олар әділ жыныспен қарым-қатынастан мүлдем басқа нәрсе күтеді. Сонымен, ақылды және әдемі әйелдер көбінесе жеке өмірінде бақытсыз болады екен. Әңгіме «адам ұнтақтап жатқанында» емес.

• Не істеу? Біріншіден, артықшылығыңызды ашық білдірмеңіз. Көптеген ер адамдар ақылды әйелдерден қашады, өйткені олар өздерінің фонында жоғалып кетсе, ұялады және ренжіді. Ер адамды баяу ойлағаны үшін сөкпеңіз, ақылдылық пен надандықты көрсетпеңіз.

Ең бастысы, ерлердің қорқынышын жеңудің ең жақсы жолы - оларды қабылдау екенін түсіну. Иә, олар әйелдер сияқты бар. Бірақ оларды ерекше атап өтіп, бұл ұсақ-түйек деп айтудың қажеті жоқ. Ер адамның өзіне деген сенімділігін арттыруға қалай көмектесуге болатынын ойлаңыз және олардан арылуға тырысыңыз.

Америкалық психолог Эндрю Солтер өзіне сенімді адамдардың алты қасиетін атап көрсетеді:

1. Қарым-қатынаста өз сезімдерін және стихиялылығын ашық білдіру.

2. Сезімдердің вербалды және вербалды емес көріністерінің сәйкестігі.

3. Өзіңізге сеніңіз, өз пікіріңіз бен қалауыңызды қорғай білу.

4. Бұлыңғыр және бұлыңғыр тұжырымдардың қасбетінің артына жасырынуға тырыспай, «біз» орнына «мен» есімдігін қолданып, жауапкершілікті алуға және өз атынан сөйлеуге дайын болу.

5. Мақтау мен мақтауды қабылдай білу, сондай-ақ басқаларды мақтау батылдығы.

6. Өзіңді қандай болсаң, солай қабылдай білу. Кейбір қасиеттеріңізді сынау және жоққа шығару арқылы сіз өзіңізге ыңғайсыздық тудырып, өзіңізді басқалардан жауып тастайсыз.

Дегенмен, бұл кәсіби психологтардың пікірі.Әйелдер, ерлердің сүйкімділігінің ең сезімтал білгірлері бұл туралы не айтады?

Әйелдердің көзқарасы бойынша ол қандай сенімді еркек?

Әділ жынысқа сәйкес өзіне сенімді болу мынаны білдіреді:

1. Батыл бол.

2. Өмірде берік ұстанымға ие болыңыз.

3. Жағдайға қарамастан шешуші және жауапты болыңыз.

4. Әйелді сол қалпында қабылдай білу: оның қабілетін, ақылын, сұлулығын кемітпей.

5. Тәуелсіз болыңыз.

6. Сырттай да, іштей де асыл бол.

7. Эмоциялардан қорықпаңыз.

8. Көпшіл болыңыз.

9. Оптимизмді сақтай біл және оны сүйген әйеліңе сіңіре біл.

10. Оған және олардың қарым-қатынасына қамқорлық жасаңыз. Әйел әрқашан қауіпсіздік сезіміне ұмтылады, яғни өзін бүкіл әлемнен қорғай алатын сенімді ер адам. Ол өзін тас қабырғаның артында тұрғандай сезіне алатын адам.

Өзіне деген сенімділік кез келген адамға, әсіресе ер адамға сән береді.

Ер адамдар өзіне деген сенімділік туралы не ойлайды? Қабылдау және сенімді болу үшін қоғамда өзін қалай ұстау керек?

Жасыратыны жоқ, көптеген адамдар толыққанды өмір сүруге кедергі келтіретін өз-өзіне сенімсіздік сезімін бастан кешіреді. Белгісіздікке байланысты олар бейтаныс компанияда сөйлесуге қорқады, жаңа командаға қосылуға байланысты жұмысты өзгертуге қорқады (уақыты болса да), жаңа таныстар жасауға қорқады және т.б. Бірақ кез келген жағдайдан шығу жолы бар және бұл ерекшелік емес. Әрине, бұл сезім оңайлықпен кетпейді. Сенімсіздік сезімінен құтылу үшін күш салу керек.

Ерлердің көзқарасы бойынша, өзіңізге күмәнданудан арылуға көмектесетін 10 қарапайым ереже бар.

1) Таңертең үйден шыққанда әдемі көріну керек. Ол үшін жалқау болмаңыз, ерте тұрып, асықпай тәртіпке келтіріңіз. Түскі ас кезінде таңертең және ұйықтар алдында бұрынғыдай әдемі көрінетініңізге көз жеткізу үшін айнаға қараңыз. Бұл ереже қазір қалай көрінетініңді үнемі ойламауға көмектеседі.

2) Кемшіліктеріңізді үнемі ойлаудың қажеті жоқ. Барлығында олар бар. Айналаңыздағы адамдар іс жүзінде оларды көрмейді және олар кейбір кемшіліктерді байқамайды. Сондықтан олар туралы неғұрлым аз ойласаңыз, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінесіз.

3) Айналаңыздағы адамдар сізге соншалықты айқын нәрселерді мүлдем байқамайтынын біліңіз. Мәселен, мысалы, сіз компанияда болсаңыз, сіздің бетіңіз жай ғана жанып тұрғандай сезінесіз, ол «қызыл», бірақ іс жүзінде ол сәл ғана қызғылт. Бұдан шығатыны, сіз басқалардың назарын сізді соншалықты шатастыратын нәрсеге аудармайынша, ешкім бұл туралы болжамайды.

4) Басқаларға сын көзбен қарау керек. Егер сіз айналаңыздағы адамдардың кемшіліктері туралы үнемі ойланып отырсаңыз және бұл әдетке айналған болса, онда сіз одан тезірек құтылуыңыз керек. Әйтпесе, сыртқы түрің де, киімің де сынның тамаша нысанасы деп ойлай бастайсың. Және бұл, әрине, сенімділік бермейді.

5) Кез келген адам тыңдағанды ​​жақсы көреді. Сондықтан, басқаларды қуанту үшін сізге көптеген мағынасыз ескертулерді тастаудың қажеті жоқ, нәтижесінде сіз жай ғана шатасуыңыз мүмкін. Сізге тек мұқият тыңдаушы болу керек. Олар тек сені жақсы көре бастайды.

6) Шынайылық. Тек шыншыл болу керек. Қарастырылып отырған заттың немесе тағамның атын білмесеңіз, оны мойындаңыз. Егер сізге басқа біреудің әңгімесі әсер етсе, оған бұл туралы айтыңыз. Бірақ егер сіз ешбір белгісіз табандылық танытсаңыз, бұл адамдарды сізден алыстатады.

7) Сенімсіздікті бастан кешіретін адамды табыңыз. Бұл екеуіңе де көмектеседі. Сіз жалғыздықты сезінуді тоқтатасыз. Өзіңіз таңдаған адамға жақындаудан қорықпаңыз. Бұл сізге тек пайда әкеледі.

8) Алкогольдің көмегімен сенімсіздік сезімінен арылмауыңыз керек. Бұл опция емес. Егер сіз мас кезінде босаңсытып, сүйкімді болсаңыз, онда сіз байсалды болсаңыз, сіз басқаларға одан да жағымды боласыз.

9) Ұялудың қажеті жоқ. Сіздің ұялшақтығыңыз агрессияға айналуы мүмкін. Мысалы, егер біреу сізбен дөрекі сөйлесе бастаса, бұл үшін өзіңізді кінәламаңыз. Бұл ұялу сезімінен туындауы мүмкін, өйткені кейбір адамдар бұл сезіммен күресу үшін дәл осылай істейді. Бұл әдіске ешқашан жүгінбеңіз.

10) Біліңіз, сізде болуы мүмкін ең жаман нәрсе - сіз өзіңізді жаман жағынан көрсету. Егер бұл орын алса, айналаңыздағы адамдар сізге жанашырлық танытады, өйткені олар өздерін сізден жоғары сезінеді.

www.mujskoi.ru/psih сайттарындағы материалдар негізінде

www.gq.ru/

www. menalmanah.narod.ru/

Егер сіздің серіктесіңіздің өзіне деген сенімі болмаса, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Әрине, оның өзін-өзі бағалауы оның проблемасы, бірақ егер сіз оған қамқорлық жасасаңыз, сіз міндетті түрде көмектесе аласыз.

Мұны жанама түрде жасаған дұрыс. Қарапайым ынталандырудан бастаңыз және проблеманы жеңуге көмектесіңіз. Егер бұл көмектеспесе, оған сенімділік беру үшін бірнеше басқа әрекеттерді орындауға болады.

Оған оң қасиеттерге назар аударуға көмектесіңіз

Қарым-қатынас құрудың салауатты жолы позитивтіге назар аударуға негізделген. Егер ол өзінің барлық жетістіктерін жоққа шығарса, сіз оларға көбірек мағына беріп, келесі деңгейге жетуге көмектесе аласыз. Егер ол өзінің қаншалықты пайдасыз екендігі туралы айтқысы келсе, әңгімеде жетекшілік етіңіз және оның жақсы істегенін еске түсіріңіз.

Оның мақсаттарын қолдаңыз

Оның өзіне деген сенімділігін арттырудың ең жақсы жолы - мақсат қоюда оған қолдау көрсету. Бұл серіктесіңіз бірдеңе жасағысы келмегенде оны мәжбүрлеу керек дегенді білдірмейді, бірақ ол маңызды білім беру немесе мансаптық мақсатқа жетуге тырысқанда қолдау көрсетуге және көмек көрсетуге тырысыңыз.

Шынайы комплимент айтыңыз

Егер ол өз жетістіктерін байқамаса, сіз көмектесе аласыз. Әріптесіңізге шынайы емес мақтау сөздерді жаудырмаңыз. Оның орнына, сізді шынымен таң қалдыратын нәрсеге назар аударыңыз. Егер ол өзінің сыртқы келбетіне сенімсіз болса, оның сізге ұнайтынын мақтау көмектесе алады.

Сындарлы сынды асыра пайдаланбаңыз

Эгосы жоғары адамдар сынды құнды болса да оңай жоя алады, бірақ өзін-өзі бағалауы төмен адамдар толығымен құлдырап кету қаупі бар. Оның барлық қателіктерін мүлде елемейтін болсаңыз, көмектесе алмайсыз, бірақ сынаған кезде оны комплиментпен жұмсартуға тырысыңыз.

Оған рахмет

Ер адамның эгосы қамтамасыз ету және қорғау мүмкіндігімен тығыз байланысты, сондықтан сіз оның сіз үшін істеп жатқанын қаншалықты бағалайтыныңызды көрсетуіңіз керек. Мұның жақсы аяқталмағаны маңызды емес, егер оның ниеті жақсы болса, сіз мұны атап өтуіңіз керек, сонымен қатар сымдарды тарту сияқты күрделі істерді кәсіпқойларға тапсырған дұрыс.

Вампирлерді әшкерелеуден қорықпаңыз

Оның өзіне деген сенімділігін арттырудың ең жақсы жолы - оның өзін-өзі бағалауын төмендететін адамдар мен нәрселерді көрсету. Егер бұл отбасы мүшесі немесе шынымен жақын дос болса, бұл өте қиын болуы мүмкін. Сіз оны мұндай адаммен қарым-қатынасты тоқтатуға мәжбүрлей алмайсыз, бірақ сіз әлі де серіктесіңіздің көзін ашып, оған мұндай қарым-қатынас оның өзін-өзі бағалауына нашар әсер ететінін ескертуіңіз керек.

Өзіңізге күлгеніңіз дұрыс екенін көрсетіңіз

Шиеленісті жеңілдету қабілеті - бұл сыйлық, ал сіздің серіктесіңізде ол болмауы мүмкін. Егер сіз ақымақтық жасағаныңыз үшін өзіңізге күле алсаңыз, ол оны сізден үйренуі мүмкін. Сенімсіздікті әзілмен толтыру мүмкін емес, бірақ жағымсыз әсер айтарлықтай төмендейді.

Көпшілік алдында сүйіспеншілік пен қолдау көрсетіңіз

Отбасының, достарының және тіпті бейтаныс адамдардың алдында қолдау мен сүйіспеншілік көрсету өзін-өзі бағалауға қатысты үлкен көмек болуы мүмкін. Егер сіз оның өзін-өзі бағалауын жақсартқыңыз келсе, оны әрқашан қолдаңыз.

Оның жағдайын нашарлатпаңыз

Егер ол сіз қалағандай тез нәтиже бермесе, сіз тітіркенуіңіз мүмкін. Бірақ сіз оны серіктесіңізден шығармауыңыз керек. Егер сіз оған бірдеңе бар сияқты сезіндірсеңіз, өйткені ол өте сенімді емес, ол өзін жақсы сезінбейді. Оның үстіне, ол барлық бұрынғы әрекеттерді жоққа шығаруы мүмкін.

Оны көмек алуға сендіріңіз

Егер сіз оның өзіне деген сенімсіздігі енді сізге ауыртпалық емес, сонымен бірге оның мақсаттарына жетуге кедергі болатынын байқасаңыз, ең жақсы нәрсе - серіктесіңізді көмек алуға сендіру. Терапия проблеманың өзін жеңуге және өмірге жаңа көзқарас беруге көмектеседі.

Жасыратыны жоқ, өмірдің барлық салаларында ең үлкен сенім өзіне және өзінің қабілетіне сенімді адамнан туындайды және оның қай жынысқа жататыны маңызды емес - күшті немесе әдемі. Бірақ бүгін біз ер адам туралы сөйлесетін боламыз.

Ол әрқашан өмірден не қалайтынын білетін және кез келген жағдайда назардың орталығында бола отырып, ең қиын мәселелерді тамаша шеше алатын адам бола ала ма? Әрине, бұл мүмкін, сізге қажетті қасиеттерді қалай дамытуға және өзін-өзі бағалауды арттыруға болатынын білу керек.

Шынайы сенімді адамның қасиеттерінің тізімі: ұмтылатын нәрсе

Мұны істеу үшін сізге қажет:

• мейірімді: өзіңізді басқалардан жоғары қоймаңыз, жауапкершіліктен қашпаңыз, бірақ шынайы жанашырлық пен жылылықпен біріктірілген көшбасшылық қасиеттерді қамтиды. Бір қарағанда, үйлесімсіз - күш пен жанашырлықты біріктіретін адаммен сіз әрқашан жақын болғыңыз келеді.
• аяғыңызға берік, табанды және шыдамды: табысты және өзіне сенімді болу қандай да бір чемпион спорттық жетістіктерге жету немесе миллионер болу дегенді білдірмейді. Бұл мақсатыңызды түсінуді және оған баяу, бірақ шынайы түрде жетуді білдіреді.
• өршіл арманшыл мен кішіпейіл реалист бір-біріне айналды. Мұндай адам болу - өз өміріңізді жақсарту үшін қолдан келгеннің бәрін жасай отырып, өз амбицияларыңызды барынша жүзеге асыру мүмкіндігі.
• физикалық белсенді. Бұл сыртқы тартымдылықтың негізгі құрамдас бөлігі, онсыз сенімді сезіну және өзін-өзі бағалауды арттыру мүмкін емес.
• сәл қатал (бірақ тым көп емес!): қарама-қарсы жыныстың мұндай өкілдері әрқашан әйелдерді тартады, ең бастысы - қашан тоқтату керектігін білу және тым сенімді ақымаққа айналмау.
• айналаңыздағыларды күлдіріңіз және күлдіріңіз. Егер адам әрқашан сізді күлдіртіп, көңіл-күйіңізді көтере алса, оны өзінің жарқыраған позитивтілігімен қуаттаса, ол табиғатынан әлсіз болуы мүмкін емес пе?
• сүю, сөзбен емес, іспен емес, іс-әрекет арқылы. Қиын жағдайларда ымыраға келуге дайын болу сияқты мінездің маңыздылығы аз емес. Мұндай сенімділікпен дауласу қиын екенін білетін адам, бірақ мұндай адам ғана дауды мақтаншақтыққа зиян келтіре алады. Өйткені кейде шындықтан гөрі бейбітшілік пен махаббат маңыздырақ.
• көмектесу. Қиын кезде қол созу және иық тіреу, қамқорлық көрсету - сенімді болу жолы емес, өзіңізді табу мүмкіндігі, бұл әлдеқайда маңызды.

Сенімділік оңай емес: кедергілерді қалай жеңуге болады

• жеке қорқыныштар. Келесі сұрақтарға шын жүректен жауап беруге тырысыңыз: Сіз адамдармен, әсіресе бейтаныс адамдармен оңай тіл табысасыз ба? Егер сіз растайтын болсаңыз, сізде фобия бар екені анық. Жаман танысудан, ұяттан беймәлім тұңғиыққа құлап кетуден және жай ғана қателік жасаудан қорқудан құтыла алсаңыз, сіз бәрін жасай аласыз.
• күмән. Бұл ерекше фобиялармен бірге басында өмір сүретін «тарақандар» деп аталады. Айтуды доғар: егер мені ұнатпасаң ше? Құдай сақтасын, мен ақымақ болып көрінемін? Олар менен басқа біреуді ұнатса ше? Өзін-өзі бағалауды басқа ешкім түзете алмайды.
• сылтаулар. Өзіңізді тыныштандырудың және «таңғы асты тамақтандырудың» қажеті жоқ, «егер болса» деп өмір сүріңіз. Жағдайларды және басқа адамдарды кінәламаңыз, өзіңізді ақтауға тырыспаңыз және бастамадан қашыңыз. Кәдімгі жалғыздық жылы және таныс, бірақ онымен сіз ешқашан жоғалған сенімділікке ие бола алмайсыз немесе қайта алмайсыз.

Өзін-өзі бағалауды реттеу - тұрақты сенімділікке апаратын жол.

Сондықтан, күшті жыныстың өкілі сәтсіздіктерден алаңдаушылық пен өзін-өзі ақтаудан емес, болашақ үшін маңызды пайдалы сабақтардан үйрену маңызды. Бұл өзін-өзі бағалауды арттырудың ең тиімді жолы.

Келесі ережелерді сақтауға тырысыңыз:

1. Күмәндан қорықпа. Кез келген өмірлік талпыныстар бұл табиғи құбылыстарсыз ажырамайды, олар көбінесе нақты негізге ие емес. Оларды жоюға тырыспаңыз, тек елемеуді және оларды басып өтуді үйреніңіз, жоспарыңыз бойынша қозғалуды жалғастырыңыз.
2. Өзіңізге сенімді болу сізге күмәнданатындарды тыңдамау дегенді білдіреді. Ештеңе болмайтынын айтатын адамның өмірде сәтті болуы екіталай, мүмкін сіздің болашағыңызға қызғанышпен қарайтын шығар.
3. «Идеалды Мен» бейнесін дамытуға тырысыңыз. Егер сізде өз-өзіне сенімсіздік болса, идеалды бола алатыныңызды елестетіңіз, қиын жағдайда кез келген нәрсені жасай алатын адам болыңыз - сонда сіз проблеманы жақсырақ көресіз. Бірақ сонымен бірге, өзіңізден жақсы көрінуге тырыспаңыз, сонымен қатар шамадан тыс перфекционизмнен абстрактілі болыңыз, өйткені ешкім қателіктерден қорғанбайды.
4. Егер сіз өзіңіздің бағалауыңызды арттырғыңыз келсе, қорқыныш тудыратын нәрсені жасаңыз. Сіз ғана басқаша болуға көмектесе аласыз.
5. Жақсы физикалық пішінде болуға тырысыңыз немесе қандай да бір себептермен жоғалған жағдайда оны қалпына келтіріңіз. Спортпен айналысыңыз, өз қалпыңызды, гардеробыңыздың жай-күйін және басқаларға деген жүзіңіздегі күлкіні бақылаңыз. Дос болу дегеніміз - аяғынан нық тұратын харизматикалық адам болып қалу.
6. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Өз бойыңыздағы ең жақсы қасиеттерді дамыту - өзін-өзі бағалауды арттырудың тағы бір жолы.

Сенімділікті қалпына келтіру: әрекетке арналған нұсқаулық.

1. Өмірдегі барлық жетістіктеріңіз бен жеңістеріңізді есіңізде сақтаңыз, өткен қателіктер мен сәтсіздіктерді «өткізіп» өтіп, олардың ең елеусізімен мақтануды үйреніңіз. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды танып, мүмкіндігінше жиі қолданыңыз. Сондай-ақ өз кемшіліктеріңізді қабылдауды үйреніңіз, оларды жеке маңыздылыққа айналдыратындай етіп қолдануға тырысыңыз.
2. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз және сіз болмайтын нәрсеге айналуға тырыспаңыз. Өзіңіздің жеке даралығыңызды, стиліңізді және жеке имиджіңізді дамытуға тырысыңыз.
3. Тек сенімді адамдармен сөйлесіп, жеңіліске ұшыраудан аулақ болыңыз.
4. Тағдырыңызды жоспарлаңыз, мақсат қойыңыз және оған ұялмай немесе қарапайым болмай жетіңіз. Егер сіз анықсыз және көзге көрінбей сөйлесеңіз, адекватты өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру мүмкін емес.
5. Өмір - ең жақсы ұстаз екенін есте сақтаңыз. Ал барлық ұстаздар бала кезінен пайдалы сабақ ала отырып, мойынсұнуға үйретілді. Жаңа кездесулер мен танысудан бас тартпаңыз, қарым-қатынас курсының бір түрі ретінде сұхбатқа қатысыңыз.
6. Өзіңізде бір нәрсені дамыту үшін сізге дұрыс уақытты немесе «сиқырлы бастаманы» білудің қажеті жоқ. Дәл осы жерде және қазір әрекет жасаңыз.

Егер сіздің серіктесіңіздің өзіне деген сенімі болмаса, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін.

Әрине, оның өзін-өзі бағалауы оның проблемасы, бірақ егер сіз оған қамқорлық жасасаңыз, сіз міндетті түрде көмектесе аласыз.

Мұны жанама түрде жасаған дұрыс. Қарапайым ынталандырудан бастаңыз және проблеманы жеңуге көмектесіңіз. Егер бұл көмектеспесе, оған сенімділік беру үшін бірнеше басқа әрекеттерді орындауға болады.

ОҒАН ОҢ ҚАСИЕТТЕРГЕ БАҒДАРЛАУҒА КӨМЕК БЕРІҢІЗ

Қарым-қатынас құрудың салауатты жолы позитивтіге назар аударуға негізделген. Егер ол өзінің барлық жетістіктерін жоққа шығарса, сіз оларға көбірек мағына беріп, келесі деңгейге жетуге көмектесе аласыз. Егер ол өзінің қаншалықты пайдасыз екендігі туралы айтқысы келсе, әңгімеде жетекшілік етіңіз және оның жақсы істегенін еске түсіріңіз.

МАҚСАТТАРЫН ҚОЛДАУ

Оның өзіне деген сенімділігін арттырудың ең жақсы жолы - мақсат қоюда оған қолдау көрсету. Бұл серіктесіңіз бірдеңе жасағысы келмегенде оны мәжбүрлеу керек дегенді білдірмейді, бірақ ол маңызды білім беру немесе мансаптық мақсатқа жетуге тырысқанда қолдау көрсетуге және көмек көрсетуге тырысыңыз.

ШЫН ЖҮРЕГЕН МАҚТАУЛАР АЙТЫҢЫЗ

Егер ол өз жетістіктерін байқамаса, сіз көмектесе аласыз. Әріптесіңізге шынайы емес мақтау сөздерді жаудырмаңыз. Оның орнына, сізді шынымен таң қалдыратын нәрсеге назар аударыңыз. Егер ол өзінің сыртқы келбетіне сенімсіз болса, оның сізге ұнайтынын мақтау көмектесе алады.

КОНСТРУКТИВТІ СЫНДЫ АРТЫҚ ҚОЛДАНБАҢЫЗ

Эгосы жоғары адамдар сынды құнды болса да оңай жоя алады, бірақ өзін-өзі бағалауы төмен адамдар толығымен құлдырап кету қаупі бар. Оның барлық қателіктерін мүлде елемейтін болсаңыз, көмектесе алмайсыз, бірақ сынаған кезде оны комплиментпен жұмсартуға тырысыңыз.

РАХМЕТ

Ер адамның эгосы қамтамасыз ету және қорғау мүмкіндігімен тығыз байланысты, сондықтан сіз оның сіз үшін істеп жатқанын қаншалықты бағалайтыныңызды көрсетуіңіз керек. Мұның жақсы аяқталмағаны маңызды емес, егер оның ниеті жақсы болса, сіз мұны атап өтуіңіз керек, сонымен қатар сымдарды тарту сияқты күрделі істерді кәсіпқойларға тапсырған дұрыс.

ВАМПИРЛЕРДІ ӘШІРЛЕУГЕ ҚОРЫҚПАҢЫЗ

Оған өзіне сенімділік берудің ең жақсы жолы - оның өзін-өзі бағалауын төмендететін адамдар мен нәрселерді көрсету. Егер бұл отбасы мүшесі немесе шынымен жақын дос болса, бұл өте қиын болуы мүмкін. Сіз оны мұндай адаммен қарым-қатынасты тоқтатуға мәжбүрлей алмайсыз, бірақ сіз әлі де серіктесіңіздің көзін ашып, оған мұндай қарым-қатынас оның өзін-өзі бағалауына нашар әсер ететінін ескертуіңіз керек.

ӨЗІҢІЗГЕ КҮЛУ ДҰРЫС ЕКЕНІН КӨРСЕТ

Шиеленісті жеңілдету қабілеті - бұл сыйлық, ал сіздің серіктесіңізде ол болмауы мүмкін. Егер сіз ақымақтық жасағаныңыз үшін өзіңізге күле алсаңыз, ол оны сізден үйренуі мүмкін. Сенімсіздікті әзілмен толтыру мүмкін емес, бірақ жағымсыз әсер айтарлықтай төмендейді.

ҚОҒАМ АРТЫНДА НАЗАР БЕРІП, ҚОЛДАУ

Отбасының, достарының және тіпті бейтаныс адамдардың алдында қолдау мен сүйіспеншілік көрсету өзін-өзі бағалауға қатысты үлкен көмек болуы мүмкін. Егер сіз оның өзін-өзі бағалауын жақсартқыңыз келсе, оны әрқашан қолдаңыз.

ОСЫ ДА ЖАМАНДЫРМАҢЫЗ

Егер ол сіз қалағандай тез нәтиже бермесе, сіз тітіркенуіңіз мүмкін. Бірақ сіз оны серіктесіңізден шығармауыңыз керек. Егер сіз оған бірдеңе бар сияқты сезіндірсеңіз, өйткені ол өте сенімді емес, ол өзін жақсы сезінбейді. Оның үстіне, ол барлық бұрынғы әрекеттерді жоққа шығаруы мүмкін.

ОНЫ КӨМЕК ІЗДЕУГЕ СЕНДІРУ

Егер сіз оның өзіне деген сенімсіздігі енді сізге ауыртпалық емес, сонымен бірге оның мақсаттарына жетуге кедергі болатынын байқасаңыз, ең жақсы нәрсе - серіктесіңізді көмек алуға сендіру. Терапия проблеманың өзін жеңуге және өмірге жаңа көзқарас беруге көмектеседі.