Бір стақан шарап толық жаттығудың бір сағатына тең бе? Бұл канцерогенге қарсы агент

Кейбір ғылыми зерттеулер мұны көрсетеді стакан шарапбір күнде ағзаға әсері болуы мүмкін бірдей әрекет спорт сияқты. Сене аласыз ба?

Әлбетте, Бұл жаттығуды мәңгі ұмыту емес.Арнайы артықшылықтарды қосымша пайдалана аласыз.

Неге екенін білгім келеді стакан шарапжаттығу залындағы бір сағаттық дене белсенділігімен салыстыруға болады ма? Онда біздің бүгінгі мақаламыз сізге арналған!

Күніне бір стақан шарап жаттығуды қалай алмастырады? Оқу.

Бұл зерттеу Альберта университетінде (Канада) жүргізілді. Оның нәтижелері қызыл шараптың құрамында ресвератрол деп аталатын зат бар екенін көрсетті, ол денеге жаттығу залында немесе ашық ауада толық сағаттық жаттығуларға ұқсас әсер етуі мүмкін.

Күніне бір стақан қызыл шарап ішіңіз жүрекке өте жақсы. Сіз мұны бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ енді осы сусынның барлық қасиеттері мен артықшылықтарын біріктірейік. Сонымен, қызыл шарап:

• Жақсарту физикалық өнімділік
• Беріңіз бұлшықет күші
• Реттеу жүрекке қан ағымы

Бұл зерттеу бірнеше журналдарда жарияланған. Олар сондай-ақ ресвератрол кейбір адамдар үшін жаттығулардың орнын басуы мүмкін екенін айтты. Жетекші зерттеуші Джейсон Дик бұл жерде маңызды шара екенін атап өтті кешкі аспен күніне дәл бір стақан шарап.

Соңғысын байыппен қабылдау керек және көрсетілген «дозадан» асырмаңыз«, бұл «пайдалы болады және мен үшін жаттығу залын ауыстырады» дегенді басшылыққа ала отырып.

Сонымен қатар, ғалымдар құрғақ қызыл шараптың ғана шынайы пайда әкелетінін ескертеді. Оны күнде емес, кем дегенде екі күнде бір рет ішкен жөн,яғни бір кешкі ас шараппен, келесісі шарапсыз және т.б.

Сондықтан литр шарап сатып алуға асықпаңызжаттығу қажеттілігінен арылтады деген үмітпен.

Осылайша, осылай деп айтуға болады шарап жаттығуды толығымен алмастырмайды, керісінше оған қосымша.

Мысалы, дүйсенбі, сәрсенбі, жұма және жексенбі күндері шарап ішіп, сейсенбі, бейсенбі және сенбі күндері жаттығуға болады. Немесе керісінше.

Алайда, егер сіз бұл сусынды теріс пайдалансаңыз, онда... өкінішке орай, ғажайып болмайдыбұл шараптың сиқырлы пайдасын жояды.

Қызыл шараптың тағы қандай пайдасы бар?

Жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін азайтады

Қызыл шарап инфаркт қаупі жоғары адамдарға көмектеседі. Сондай-ақ оны жүректің ишемиялық ауруы, атеросклероз және коронарлық аурулардың алдын алады.

Холестеринмен күреседі

Қызыл шарап антиоксиданттардың бай көзі болғандықтан, ол жамандық деңгейін төмендетеді, ал жақсының деңгейін арттырады. Сондай-ақ, қызыл шарап қандағы триглицеридтердің мөлшерін теңестіреді.

Иммундық жүйені нығайтады

Егер сіз жиі ауыратын болсаңыз, суық тию және мұрыннан су ағуы оңай болса, мүмкін сіздің денеңіздің қорғаныс функциялары әлсіреген және көмекке мұқтаж. Қызыл шарапты тұтыну инфекциялардан, аллергиядан және суық тиюден біршама қорғаныс жасайды.Суық ауа райы мен қыстың басталуы үшін тамаша «ем»!

Аллергиялық реакцияларды азайтады

Бір стақан шарап тамаша антигистаминдік әсер және маусымдық аллергиялық реакциялар үшін өте пайдалы болады.Сонымен қатар, бұл бактерияға қарсы агент.

Терінің жағдайын жақсартады

Бұл әсер сонымен қатар витаминдер мен антиоксиданттардың жоғары мазмұнымен байланысты. Сондықтан, бұл деп айтуға болады ерте қартаюды, әжімдерді және алдын алады.

Қабынуды азайтады

Егер сіз өзіңізге бірдеңені соқсаңыз, құлап қалсаңыз немесе ісіну тудыратын аурудан зардап шексеңіз (мысалы, артрит немесе басқа), онда Кешкі аспен бірге бір стақан шараптың артықшылықтарына күмәнданбаңыз.Міндетті түрде ішіңіз, бірақ бір ғана!

Қан айналымын жақсартады

Денеге енгеннен кейін шарап әрекет ете бастайды антикоагулянт (яғни қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді). Сондықтан қанның ұюында проблемалары бар адамдарға шарапты тұтыну ұсынылмайды.

Қоректік заттармен қапталған

Қызыл шарап құрамында көп мөлшерде минералдар мен микроэлементтер бар, мысалы, мысалы:

• Магний
• Литий
• Кальций
• калий
• Темір

Ас қорытуды ынталандырады

Сондай-ақ солай деп саналады қызыл шарап асқазан жарасының алдын алады.

Бүйрек тастарының түзілуін азайтады

Шынымен қызыл шарап бүйрек және зәр шығару жолдарының денсаулығына жақсы.Сондықтан бүйрек тастарының пайда болуына бейім немесе қазірдің өзінде зардап шегетін адамдарға, сондай-ақ қуық немесе уретриялық инфекцияларға ұсынылады.

Тіс жағдайын жақсартады

Миды қорғайды

Ресвератрол (жоғарыда айтқанбыз, иә, күн сайын жаттығу залына бармауға көмектесетін) сонымен қатар ақыл-ой қабілетіміз үшін жақсы қорғаныс қызметін атқарады. Ол Альцгеймер ауруымен ауыратын және оны дамыту қаупі бар адамдарға көмектесе алады.

Бір стақан қызыл шарап есте сақтау және шоғырлану сияқты ми функцияларын жақсартуға көмектеседі.

Бұл канцерогенге қарсы агент

Ғылыми зерттеулер қызыл шарапта да кездесетін флавоноидтар болуы мүмкін екенін растады простата обырының алдын алу үшін өте маңызды.

Көруді жақсартады

Қызыл шараптағы антиоксиданттар көзімізді әртүрлі аурулардан қорғайды, мысалы, диабеттік ретинопатиядан және макулярлы дегенерациядан.

Одан да пайдалы қасиеттер

Жоғарыда айтылғандардың бәрі жеткіліксіз болса, қызыл шараптың тағы бірнеше пайдалы қасиеттері бар:

• Геморрой қаупін азайтады.
• «Жұлдыздармен» және варикозды тамырлармен күреседі.
• Қан қысымын төмендетеді.
• Қандағы инсулин деңгейін реттейді.
• Іш аймағында майдың пайда болуын және жиналуын болдырмайды.
• Күресу.
• Тамақтың ауырсынуын басады.
• Эндорфиндерді шығарады.
• Отырықшы өмір салтының теріс әсерін азайтады.
• Аспанды ашадытіл және ауыз қуысы.

Қызыл шарап әуесқойлары үшін тамаша жаңалық! Сіз туралы білмеймін, бірақ мен бұл жаңалықты өмір бойы күттім. Мүмкін, бұл зерттеу соңғы жылдардағы ең жағымды зерттеулердің бірі болды, өйткені Канаданың Альберта университетінің ғалымдары бір стақан құрғақ қызыл шарап ішу жаттығу залында өткізілген бір сағат сияқты пайдалы екенін анықтады. Зерттеу жетекшісі Джейсон Дайк оның командасының жаңалығы қандай да бір себептермен спорт залдарына бара алмайтын адамдарға көмектесуі мүмкін деп мәлімдейді.

Шараптың ағзаға осындай жағымды әсер етуінің сыры ресвератрол қосындысында жатыр. Бұл табиғи фитоалексин өнімділікті жақсартады, жүрек соғу жиілігін арттыру арқылы жүрек қызметін жақсартады және бұлшықеттерді күшейтеді, бұл шын мәнінде спортзалға бару сияқты нәтиже береді. Жоғарыда айтылғандардың барлығынан басқа, ресвератрол қандағы қант деңгейін реттейді және қартаюға қарсы әсерге ие. Күніне бір стақан құрғақ қызыл шарап ішетін адамдарда деменция, қатерлі ісік және 2 типті қант диабеті азаяды. Әрине, канадалық ғалымдар маскүнемдікті ешкімге насихаттап жатқан жоқ, бірақ жүзім шырынын ашытудың осы өнімінің нақты пайдасын ғылыми тұрғыдан ғана дәлелдеді.

«Мен ресвератролдың жаттығу залдарында жаттығуды қалайтын, бірақ мүмкіндігі жоқ адамдарға көмектесетініне сенемін. Ресвератрол адам ағзасын сергітетін жаттығулардың әсерін қайталай алады», - деді Джейсон Дайк сұхбатында.

Бұл жерде мен сізге толықтай шыншыл болуым керек: канадалық ғалымдар зертханалық тышқандарға ресвератролдың ағзаға әсері туралы зерттеулер жүргізді. Ресвератролмен жүйелі түрде дозаланған тышқандар физикалық жағдайдың жақсарғанын, жүрек қызметінің жақсарғанын және бұлшықет күшінің жоғарылағанын көрсетті. Зерттеудің келесі кезеңі қант диабетімен ауыратын еріктілердің сынақ тобымен жұмыс істейді. Бірі шараптың пайдасын, екіншісі – оның ағзаға тигізетін зиянын қорғайтын ғалымдардың екі армиясы арасындағы текетірес ұзақ жылдарға созылды. Екеуі де бізге дәлелді фактілерді, сондай-ақ олардың зерттеулерінің нәтижелерін береді, сондықтан кімге сөзсіз сену керектігін анықтау өте қиын.

Шарап - 10 000 жылдан астам тарихы бар алкогольді сусын. Онымен, біздің әлемдегі көптеген жағымды нәрселер сияқты, сізге пропорция сезімі қажет. Нағыз шарап өте құрғақ болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Ресейде, өкінішке орай, жүзім сорттарын және шараптың сапасын аз адамдар түсінеді, сондықтан әлемнің қалған бөлігінде тіпті шарап болып саналмайтын жартылай тәтті шараптар ресейліктер арасында әсіресе танымал. Қанттың көмегімен көптеген өндірушілер шын мәнінде сәтсіз жүзім егінінің дәмін жасыратынын және қанттың өзін адам ағзасына пайдалы деп санауға болмайтынын есте ұстаған жөн. Ең жоғары сапалы және пайдалы шарап - құрғақ қызыл. Қаласаңыз, құрғақ ақ ішуге болады, бірақ оның құрамындағы ресвератролдың мөлшері нөлге жетеді. Айтпақшы, ресвератрол көкжидек, жержаңғақ майы, қызыл жүзім және қара шоколадта да кездеседі.

Денсаулығыңыз мықты болу үшін күн сайын спортзалға барып, құлағанша жаттығудың қажеті жоқ. Шарапты жиі ішу жеткілікті. Канададағы Атланта университетінде жүргізілген зерттеуге сәйкес, бір стақан қызыл шараптың құрамындағы ресвератролдың мөлшері денені бір сағаттық фитнес сияқты тиімді түрде қуаттандырады. Ғылыми куратор Джейсон Дайкбұл спортзалға бара алмайтындарға өз пішінін сақтауға мүмкіндік береді деп есептейді. Ресвератрол жүректің жиырылу санын көбейту арқылы жүректі күшейтетінінен басқа, бұлшық еттерді де күшейтеді. Әрине, егер сіз күніне екі бөтелке шарап ішсеңіз, бұл әсер жұмыс істемейді, бірақ қалыпты дозада бір стақан жақсы қызыл денеңізді пішінде сақтай алады.

Күніне бір немесе екі стакан қызыл шарап психикалық бұзылулардың алдын алады, ми жұмысын ынталандырады, иммундық жүйені белсендіреді және қандағы қантты реттейді.

Сонымен қатар, ғылым күніне бір-екі стакан қызыл шараптың психикалық бұзылулардың алдын алатынын, ми жұмысын ынталандыратынын, иммундық жүйені белсендіретінін және қандағы қантты реттейтінін біледі. Шарапты ұнатпайтын және қалай болғанда да мұны оқитындар үшін ресвератрол көкжидекте, жержаңғақ майында, қара шоколадта және, әрине, қызыл жүзімде кездеседі. Айтпақшы, ресейлік ғалымдар да бір кездері бұл антиоксиданттың пайдасы туралы айтып, оның қанның ұюына ықпал ететінін айтты, әсіресе сорттан шарап ішсеңіз. Саперави. Келесі күні таңертең ең бастысы - бұрын болған нәрсені есте сақтау.

Менің ойымша, соңғы уақытта дүйсенбі тым жиі және кенеттен келеді.

Құдай барлық адамдарды әртүрлі жаратты, бірақ Қытайға жеткенде одан шаршады.

Мәскеу облысындағы Раменский кеңшарында жаңа тұқым шығарылды
етті және сүтті мал. Бұл жануар ет жеп, сүтпен ішеді.

Екі апта бұрын уақытқа саяхат мәселелері бойынша семинар өтеді.

Өтінемін, қызым, бұл кісіге үйленбе!
-Бірақ, мама, мен көп ұзамаймын...

Құттықтаймыз, көрші! Үйленгеніңді естідім.
-Сен тіпті естисің бе?

Мен көлік жүргізе алмаймын және одан ұялмаймын. Бірақ, сіз менің метрода қалай жүретінімді көруіңіз керек еді. Сіз ғашық боласыз.

Неліктен қол жуу ұнтағын кір жуғыш машинаға салу ұсынылмайтынын білесіз бе?

Өйткені ол бірнеше есе көп көбік шығарады және көлік зардап шегуі мүмкін.

Сіз барлық шындықты білмейсіз. Егер сіз оны бірнеше есе аз толтырсаңыз, онда көбік қалыпты болады және жуу қалыпты болады. Ал ұнтақ өндірушілерден басқа ешкім зардап шекпейді.

Біздің мейрамхана сізге алдыңғы тұтынушының бас сүйегінен және шапынан тамаша тасбақа сорпасын дайындайды.

Ғалымдар бір стақан қызыл шарап жаттығу залындағы 30 минутқа тең екенін дәлелдеді. Сондықтан бір-екі бөтелкеден кейін келесі күні таңертең өте қиын: шамадан тыс жаттығу!

Изя, балаңды футболға апар!
- Не үшін? Ол әлі кішкентай.
- Е, ол неге олай айғайлайды!

Әйелім екеуміз орыстар аз жерге демалуды жөн көрдік.

Біз бір мекеменің сайтында бізге қай жерде кеңес беретінін сұрадық...

Бізге Мәскеуді ұсынды...

Ер адам айна алдында іш шалбарында тұр. Сөйтсек, мына жігіт бұрылып, бицепсы мен трицепсін қатайтып, ішін сорып алып, әлсін-әлсін күбірлеп:

Қандай ақымақ! Е, мен қандай ақымақпын!

Көрші бөлмедегі әйелі:

Идиот! Қанша рет қайталау керек - шылбыр емес, мачо!

Сіз туралы білмеймін, бірақ мен бұл жаңалықты өмір бойы күттім. Мүмкін, бұл зерттеу соңғы жылдардағы ең жағымды зерттеулердің бірі болды, өйткені Канаданың Альберта университетінің ғалымдары бір стақан құрғақ қызыл шарап ішу жаттығу залында өткізілген бір сағат сияқты пайдалы екенін анықтады. Зерттеу жетекшісі Джейсон Дайк оның командасының жаңалығы қандай да бір себептермен спорт залдарына бара алмайтын адамдарға көмектесуі мүмкін деп мәлімдейді.

Шараптың ағзаға осындай жағымды әсер етуінің сыры ресвератрол қосындысында жатыр. Бұл табиғи фитоалексин өнімділікті жақсартады, жүрек соғу жиілігін арттыру арқылы жүрек қызметін жақсартады және бұлшықеттерді күшейтеді, бұл шын мәнінде спортзалға бару сияқты нәтиже береді. Жоғарыда айтылғандардың барлығынан басқа, ресвератрол қандағы қант деңгейін реттейді және қартаюға қарсы әсерге ие. Күніне бір стақан құрғақ қызыл шарап ішетін адамдарда деменция, қатерлі ісік және 2 типті қант диабеті азаяды. Әрине, канадалық ғалымдар маскүнемдікті ешкімге насихаттап жатқан жоқ, бірақ жүзім шырынын ашытудың осы өнімінің нақты пайдасын ғылыми тұрғыдан ғана дәлелдеді.

«Мен ресвератролдың жаттығу залдарында жаттығуды қалайтын, бірақ мүмкіндігі жоқ адамдарға көмектесетініне сенемін. Ресвератрол адам ағзасын сергітетін жаттығулардың әсерін қайталай алады», - деді Джейсон Дайк сұхбатында.

Бұл жерде мен сізге толықтай шыншыл болуым керек: канадалық ғалымдар зертханалық тышқандарға ресвератролдың ағзаға әсері туралы зерттеулер жүргізді. Ресвератролмен жүйелі түрде дозаланған тышқандар физикалық жағдайдың жақсарғанын, жүрек қызметінің жақсарғанын және бұлшықет күшінің жоғарылағанын көрсетті. Зерттеудің келесі кезеңі қант диабетімен ауыратын еріктілердің сынақ тобымен жұмыс істейді. ғалымдардың екі армиясы, олардың бірі шараптың пайдасын қорғайды, ал екіншісі - оның денеге зиянды әсерлері ұзақ жылдарға созылады. Екеуі де бізге дәлелді фактілерді, сондай-ақ олардың зерттеулерінің нәтижелерін береді, сондықтан кімге сөзсіз сену керектігін анықтау өте қиын.

Шарап - одан көп болатын алкогольді сусын. Онымен, біздің әлемдегі көптеген жағымды нәрселер сияқты, сізге пропорция сезімі қажет. Нағыз шарап өте құрғақ болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Ресейде, өкінішке орай, жүзім сорттарын және шараптың сапасын аз адамдар түсінеді, сондықтан әлемнің қалған бөлігінде тіпті шарап болып саналмайтын жартылай тәтті шараптар ресейліктер арасында әсіресе танымал. Қанттың көмегімен көптеген өндірушілер шын мәнінде сәтсіз жүзім егінінің дәмін жасыратынын және қанттың өзін адам ағзасына пайдалы деп санауға болмайтынын есте ұстаған жөн. Ең жоғары сапалы және пайдалы шарап - құрғақ қызыл. Қаласаңыз, құрғақ ақ ішуге болады, бірақ оның құрамындағы ресвератролдың мөлшері нөлге жетеді. Айтпақшы, ресвератрол көкжидек, жержаңғақ майы, қызыл жүзім және қара шоколадта да кездеседі.