Segítség a ház körül: mit adjunk a gyerekeknek. Teendők listája életkor szerint. A kötelező napi tennivalók listája Mit tegyünk minden nap a barátokért

Az ember élete rövid, de elég 100 fontos dolgot megtenni és nyomot hagyni ezen a világon. Csak ez a 100 fontos pont segít abban, hogy elégedettséget szerezzen az élettel.

36 . Látogasson el egy éjszakai klubba.

37. Fuss le egy maratont.

38. Tanulj meg lovagolni.

39. Adj valamit, amit értékelsz egy rászorulónak.

40. Töltsd el az egész napot kedveseddel.

41 . Sétáljon egyedül egy ismeretlen városban.

42. Menj stoppolni.

43. Kérjen autogramot kedvenc színészétől vagy zenészétől.

44. Menj el egy menő koncertre.

45 . Próbáljon meg biciklizni egy másik városba.

46. Nézd az elefántot.

47 . Menjen búvárkodni.

48 . Látogasson el egy másik kontinensre.

49. Látogassa meg az operát.

50 . Ússz ruhában és meztelenül.

51 . Próbáld ki a drága bort.

52. Sétáljon az esőben esernyő nélkül.

53. Próbáljon ki olyan egzotikus ételeket, mint a csótányok vagy a szöcskék.

54 . Repüljön repülőgépen.

55. Látogasson el egy nudista strandra.

56. Legyél egy népszerű videó sztárja.

57 . Tanuld meg mindenben a pozitívumot látni.

58 . Nézz meg egy horrorfilmet egyedül.

59 . Látogassa meg Párizst.

60 . Élvezze a naplementét.

61. Berúgni.

62. Törje össze az edényeket.

63. Sétáljon a városban kedvenc zenéit hallgatva a lejátszón.

64 . Tanuld meg keresni a sarkcsillagot az éjszakai égbolton.

65 . Csodálja meg a meteorrajt.

66 . Énekelj karaokét.

67 . Fogadjon valakivel nagy összegre.

68 . Tanuld meg, hogy ne tartsd vissza az érzelmeidet – sírj, amikor akarsz, és üvölts a boldogságtól, amikor a szíved úgy kívánja.

69. Beszéljen nagyszámú ember előtt.

70 . Süss tortát.

71 . Adj valakinek élni vágyat.

72 . Szeress bele valakit.

73 . Mondj el valakinek egy szörnyű titkot magadról.

74 . Sportolj.

75 . Nyerj a lottón.

76 . Tanulj meg gitározni vagy más hangszeren.

77 . Szerezzen oktatást.

78. Menj el egy vakrandira.

79 . Változtasd meg a tiédet megjelenés felismerhetetlenségig.

80 . Csodálja meg az északi fényt.

81 . Változtass valakinek az életében.

82. Tanulj meg sakkozni.

83 . Szégyelld magad.

84 . Tanuld meg mindig betartani a szavad.

85 . Szívj egy szivart.

86. Köss magadnak sálat vagy sapkát.

87 . Elaludni a fűben.

88. Öleld meg anyukádat, amilyen gyakran csak lehet.

89 . Készíts magadnak egy finom ételt.

90 . Hagyj magad mögött valami hasznosat.

91 . Látogassa meg Japánt.

92. Engedd el a haragot és mindent, ami szomorúvá tesz.

93 . Vitorlázni egy nagy hajón.

94 . Utazz hullámvasúton.

95 . Tanítsd meg magad, hogy a szemetet csak a szemetesbe dobd.

96 . Tanulj jelnyelvet.

97. Tanulj meg élni minden nap.

98 . Tanítsa meg gyermekét az élet szeretetére.

99. Add át ezt a listát gyermekednek.

100. Emlékezz az egész életedre, és sírj, mint egy gyerek, amikor úgy érzed, hogy véget ér az életed.

Ennyi. A legfontosabb, hogy ne légy szomorú. Ne felejtsd el, hogy csak te irányíthatod saját sorsodat. Élvezze minden napját ezen a bolygón. Hozz fényt és szeretetet, akkor visszajönnek hozzád.

Ez nem azt jelenti, hogy most nem vagy nagyszerű, de folyamatos fejlődésre van szükség, ha meg akarod őrizni a motivációt és a lelki békét. 16 szabályról fogunk beszélni, amelyek az önfejlesztés alapját képezik. Minden nap tegyen egy kis lépést felé jobb verzió magamat.

Gazdagítsa elméjét

1. Egyél egy békát

Természetesen nem szó szerinti értelemben, bár ez sem kizárt. Rendszeres olvasóink valószínűleg már emlékeznek erre a kifejezésre. „Békát enni” valami kellemetlen dolgot jelent. Tehát tedd ezt a nap elején. Az egy dolog, hogy nehéz munkafeladatról vagy kellemetlen telefonálásról van szó. Szabadulj meg ettől az ügytől, és nem fog rajtad lógni súlyos teherként a nap hátralevő részében.

2. Kezdje el már a készségek fejlesztését vagy elsajátítását

Nem lesz jobb idő, mint most, hidd el. Nem kell megvárnod egy különleges napot, hogy elkezdhess nyújtózkodni, vagy megtanulj gitározni. Ha nyelvet szeretne tanulni, regisztráljon egy önálló tanulási szolgáltatásra, vásároljon hangtanfolyamot, vagy béreljen oktatót. Akkor biztosan nehéz lesz visszavonulni. Vásároljon gitárt! Igen, ezek a kiadások indokoltak: ez az út az álmodhoz.

3. Köss egyezséget a barátaiddal

Nincs anyagi lehetőség tanfolyamra jelentkezni vagy hangszert vásárolni? Kérj segítséget a barátoktól. Talán némelyiküknek van egy szerszáma, amely használat nélkül port gyűjt. Ezen kívül szerencsés gazdája mutathat neked pár akkordot. Vagy a barátod tanulhat veled egy idegen nyelvet.

Egyébként ebben az esetben mindkét fél számára előnyökkel jár. Végül is, ha elmagyarázod valakinek az anyagot, akkor te magad kezded jobban megérteni. Lehet, hogy barátai hasznosnak és kellemesnek fogják emlékezni képességeikre.

4. Olvass, olvass és olvass még egyszer!

Olvass bármilyen műfajú könyvet, olvass buzgón. A könyvek tágítják a tudatot, olyan élményeket adnak, amilyeneket a való életben nem biztos, hogy átélhetnél, elgondolkodtatnak. Nem tudod, mit olvass? Van egy Lifehacker szakasz az Ön számára. Időnként írunk érdekes könyvekről is, amelyekkel találkozunk.

Fejleszd a tested

1. Minden nap végezzen erősítő edzést

Az edzőteremben ne töltse minden idejét a futópadon vagy az elliptikus gépen. Végezzen erősítő gyakorlatokat is. Súlyzókkal, súlyzóval vagy testsúllyal. Kezdje a rendszeres guggolásokkal.

2. Cserélje le az egészségtelen ételeket kedvenc gyümölcseivel és zöldségeivel.

Hát igen, unalmasan hangzik. És megint bla bla bla... De ez a tanács nem veszíti el relevanciáját. A táplálékkal károsíthatjuk vagy hasznot húzhatunk a szervezetnek. Egy zacskó chips helyett egyél olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amit szeretsz. Kellenek ilyen dolgok?

3. Próbáld ki a csoportos órákat

Egy vidám oktató és hasonló gondolkodású emberek gyakran remek motivációt jelentenek az órákon. Hívd meg egy barátodat, hogy gyakoroljon veled. Talán mindkettőtöknek szüksége van néhány barátságos rúgásra, hogy rendszeresen edzeni.

4. Igyál vizet

Ennek ellenére semmi sem oltja olyan tökéletesen a szomjat, mint a víz. Ne tagadjon meg magának egy italt, amikor... Vigyél magaddal vizet, hogy ne vásárolj túlzott áron, és ne csábítsd el az édes üdítőket.

Ápolja az igazi boldogságot

1. Dicsérj meg másokat

Nagyon klassz boldoggá tenni valakit, különösen azt, akit érdekel. Ráadásul a boldogság ragályos. Fejezd ki háládat a körülötted lévőknek. Az embereknek tudniuk kell, hogy mikor jók valamiben, és akkor jókedvük lesz.

2. Mosolyogj

Komolyan! A mosolygásnak számos előnye van. Például olyan endorfinokat szabadítasz fel, amelyek önt. Még ha erőltetsz is egy mosolyt, jobban fogod érezni magad. Legközelebb úgy érzi, túlterhelt negatív érzelmek, mosolyogva vegye át az irányítást felettük.

3. Még jobb, ha nevetsz

Ne feledje, milyen jól érzi magát egy jó nevetés után. Mindez ugyanazoknak az endorfinoknak köszönhető. Tedd célul, hogy naponta legalább egyszer nevetsz. Hogyan? Olvass valami vicceset, vagy nézd meg kedvenc vígjátéksorozatod egyik epizódját.

4. Vedd körül magad olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad

Gondoljon arra, hogyan érzi magát, amikor olyan emberekkel érintkezik, akik folyamatosan körülvesznek. Vannak-e köztük olyanok, akik lecsapolnak, akik állandóan hoznak negatív érzelmek? Vannak olyanok, akik szabotálják önmaga fejlesztésére tett erőfeszítéseiteket? Nem lehetsz igazán boldog, ha negatív emberek vesznek körül. Próbáljon időt tölteni olyan emberekkel, akik bátorítják erőfeszítéseiteket és inspirálnak. Megérdemled.

Lelkileg fejlődni

1. Tűzz ki célokat magadnak

A karriercélokról most nem beszélünk, pedig ezek is fontosak. Kezdje a napot azzal, hogy átgondolja, hogyan teheti boldogabbá magát vagy valaki mást, mi jót tehetne ma? Tűzz ki célokat a spirituális növekedéshez.

2. Légy hálás azért, ami már van.

Mindig vannak dolgok, amiket szeretnénk, de még nincs meg. Fontos, hogy dolgozz a céljaidért, de nincs értelme azon aggódni, hogy még nem érted el azokat. Ne feledd: van, aki kevesebbel is elégedett, mint te. Minden nap hálásnak lenni azért, amije van, segít értékelni az életét és a döntéseit. A nap végén írd le, mi történt, amiért hálás vagy. Koncentrálj az életed pozitív dolgaira, és lelkileg fejlődsz.

3. Próbáld ki a jógát

Még ha nehézségei is vannak az ászanák végrehajtásával, akkor is élvezni fogja a jógát. A jóga jó az elme megtisztítására és a test tudatosítására. Még a legegyszerűbb pózok is ezt a hatást keltik. Kezdje a napot jógával, és jól fog sikerülni.

4. Ne feledje: minden elmúlik.

Az életben vannak gondok, problémák, szomorú események, amelyek teljesen elnyelik. Nehéz kiúszni és továbblépni. Tedd fel magadnak a kérdést, hogyan számít ez a kérdés számodra egy év múlva? És 5 év múlva, 10 múlva? Az élet végéről nem is beszélve.

Csak egy életed van! Tegyen erőfeszítéseket, és tegye jobbá.

Minden nap mást csinálunk, más-más cselekvést hajtunk végre, néha gépiesen, és nem vesszük észre, hogy az élet gyorsan elrohan. Egyes cselekedeteinket kívülről kényszerítik ránk (TV, hírek, internet, újságok), néhányat a barátoktól, kollégáktól vettek át, mások egyszerűen divatosak. Néha teljesen megfeledkezünk a kreativitásról és a kreativitásról, amit nem lehet megvásárolni, de csak létrehozni.

Szóval engedd szabadjára a fantáziádat! Meghívjuk Önt, hogy készítsen 30 fényes dolgot, amely feldobja mindennapjait, és sokáig emlékezetes marad!

1. Rajzold le a képet

Nem számít, hogy nem vagy művész, és nem Da Vinci munkája lesz. Vásároljon vásznat, keretet, festőállványt, és fesse meg életképét. Bárki tud könyvet írni, de egy festménynél ez nehezebb. Ha kész, akassza fel a falra.

2. Mentse meg valaki életét

Adj vért, adj pénzt műtétre. Tanulj meg először adni, sürgősségi segítség. Talán egyszer lehetőséged lesz megmenteni valakit a haláltól.

3. Adományozza tárgyait szegényeknek vagy rászorulóknak

Sokszor kidobunk a szemétbe sok – véleményünk szerint – felesleges dolgot, amire másoknak szüksége lehet. Sokkal kellemesebb lesz őket boldoggá tenni egy ilyen ajándékkal.

4. Ültess fát vagy kertet

Ha nincs nyaralója vagy helye a háza közelében, ezt megteheti egy parkban vagy erdőben. És nem számít, hogy senki nem fogja látni, értékelni vagy érmet adni. Tedd a bolygóért, a jövőért, ami biztosan meg fog tenni.

5. Látogassa meg a szent helyet

Tedd ezt, függetlenül a vallástól és a hitről alkotott nézeteidtől. Ez lehetőséget ad arra, hogy elgondolkozz az életeden. Talán ezek után változtatsz valamit az életedben, rendet teszel a fejedben, és elgondolkozol az emberek létezésének értelmén.

Életünk nem végtelen, és te nem vagy Isten, és egyszer eljön a halálod pillanata. Szóval talán itt az ideje, hogy elkezdj élni, és csinálj valami érdemlegeset ahelyett, hogy új okostelefont vennél, hülye tévéműsorokat néznél, fogyasztó lennél és mindent letagadnál.

6. Stoppal

Vállalja a kockázatot, megéri! Új benyomások, ismeretségek és egy elfeledett ismeretlen érzés.

7. Tanuljon meg egy idegen nyelvet, és szerezzen barátokat abból az országból

Minden új nyelv egy újabb személyiség benned. Az új nyelv a kultúra, a szokások, a kapcsolatok és a benyomások egész rétege. Ne fossza meg magát ettől az örömtől! Minél több nyelvet tanulsz, annál jobban megnyílik előtted a világ.

8. Utazás couchsurfinggel

A Couchsurfing nyitott és segítőkész emberek hálózata. Ingyenes éjszakai szállást és egyéb segítséget biztosítunk az utazás során. És nem számít, melyik országba megy – mindig lesz néhány megfelelő lehetőség. Ráadásul a segítségével megvalósíthatja az előző pontot.

9. Álljon önkéntesnek

Nincs jobb, mint másokon segíteni. Takarítsd ki a parkot, segíts a hajléktalanoknak, etesd az éhezőket, vigyél nagymamákat az utca túloldalára. Általában mutasd meg emberi tulajdonságaidat.

10. Élj egyedül 7 napig a civilizáción kívül

Internet, tévé, telefon és számítógép nélkül, távol az emberektől és a kommunikációs eszközöktől. bravúrnak hangzik, igaz? Ez így van! Csak egy hét, és teljesen más emberként térsz vissza. Az agy és a lélek megtisztul a felesleges fájloktól, jön a tisztaság és a továbblépés vágya.

11. Vezess személyes naplót, írd le oda minden gondolatodat, ötletedet

Utána pedig örökségként adja tovább gyermekeinek vagy unokáinak, hogy jobban megismerjenek téged és a tiédet. belső világ. Mindenki nem bánná, ha apjától vagy nagyapjától kapna egyet. Legyen családi hagyomány.

12. Keress egy (vagy több) személyt, akinek ugyanaz az álma, mint neked

És próbáljátok meg közösen elérni. Kezdheted valami aprósággal. És ki tudja, lehet, hogy közben nem csak egy baráttal találkozik, hogy elérje céljait, hanem élettársával is? Hiszen annyi közös és érdekes dolga lesz!

13. Vegyél egy csokor virágot, és add oda a járókelőknek

Egy virág apróságnak tűnik, de mindenkinek jó lesz. Érezni fogod, ha mosolyt és hálás szemeket látsz.

14. Vigye el gyermekei dolgait, játékait az árvaházba

Pénzbeli hozzájárulást is nyújthat, vagy egyszerűen csak meglátogathatja a gyerekeket. Nagyon sok gyerek van a világon, sorstól megfosztva, figyelemre, szeretetre és melegségre szorulnak. Ne légy irántuk közömbös. Százszor többet kapsz.

15. Flash mob szervezése vagy részvétele

Bármi lehet! Színésznek vagy táncosnak érezheti magát az indiai tévésorozatokban. Ez sok nevetést, örömet és pozitivitást fog hozni.

16. Keress egy régi fényképet a barátaiddal, gyűjtsd össze őket újra ugyanoda, és készítsd el ugyanazt a fényképet, de csak ott, ahol már felnőtt vagy

Bizonyára tíz éve nem láttad a régi fotón szereplő barátokat és ismerősöket – ez remek ok lesz arra, hogy újra láthassuk egymást. Mi van, ha a régi barátságok újjáélednek, és újra találsz egy szeretőt?

17. Készíts családfát

Legalább a 10. generációig, vagy még jobb esetben többen. Tudnod kell, kik az őseid, és tisztelni kell az emléküket. Ki tudja – lehet, hogy családod dicsősége veled kezdődik, vagy nemes vér árad beléd? Tedd ezt, amíg a régi rokonaid még élnek.

18. Ne hazudj és ne légy képmutató egész nap

Mondj el mindent, amit gondolsz és érzel. Kemény hívás. De próbálj meg túllépni, ne félj a következményektől. 10 év múlva valószínűleg nem fog emlékezni azokra a problémákra, amelyek az őszintesége miatt merültek fel. És ez a nap örökre megváltoztathatja az életedet! Hogy soha többé ne hazudj másoknak vagy magadnak. Érdekes? Hajrá!

19. Készítse el inspirációs tábláját

Nem tévesztendő össze a látótáblával, ezek teljesen más dolgok. Mindannyian néha dühösek leszünk, rosszul érezzük magunkat, és haragot és agressziót tapasztalunk. Mindenki néha feladja, és nincs ereje tovább küzdeni és elérni céljait. Készítsen táblát vagy posztert fényképekkel, rajzokkal, olyan dolgokkal, amelyek 100%-ban felvidítanak, inspirálnak, motiválnak és önbizalmat keltenek.

20. Készítsen ajándékot saját kezűleg

És add oda a kedvesednek ill egy szeretett személynek. Tedd bele minden képzeleted, minden képességed és vágyad, hogy valami szépet csinálj. De adj csak így, elvárások nélkül! Ne feledje, a legfontosabb a figyelem.

21. Szervezzen meglepetés partit azoknak, akikre fontos.

És nem számít, mennyi pénzed van. Csak díszítse a házat lufikkal, süss tortát, tanulj meg egy dalt. Hiszen nem az ünnep költsége a fontos, hanem az érzések ereje, amit beleadsz, és a meglepetés és a boldogság, amit adsz.

22. Élj áram nélkül 24 órát

Egyáltalán. Hűtő nélkül is =). Egy újabb lépés, amely túlmutat minden határon, de nagyon hasznos. Törje meg a mintát, törje meg a rendszert, legalább egy napra. Légy egységben önmagaddal és a természettel. Ha csak egyszer is kudarcot vall, ez a nap többé nem számít.

23. Legyen vegetáriánus egy hónapig

Hidd el, nem okozol semmilyen kárt az egészségedben, de megmentesz néhány ártatlan életet, és talán élvezed.

24. Takarítson meg egy kis összeget MINDEN nap.

És 5 év után az összegyűjtött pénzből, barátokkal együtt meg tudjuk csinálni azt, amit mindig is szerettünk volna, de nem volt elég pénzünk. Valósítsa meg álmát, akár 5 év után is. Ez kitartást és elszántságot olt el benned. Bizonyítsd be magadnak, hogy érdemes vagy!

25. Varrja meg saját ruháit

És talán öltözz bele. Mindannyian viselünk ruhát, de valaki megalkotja. Légy saját ruhacsaládod megalkotója saját magad számára. Kreatív ötletek neked! Kiváló minőségű anyagok és több szín!

26. Tanuljon meg valamilyen alkalmazott készségeket

Például méhészet, vagy kertészkedés, fafaragás vagy kőműves. Egy olyan korszakban, amikor mindent megtehetsz jobb kézzel, az egéren tartva, ez egy leheletnyi friss levegő lesz számodra. Annyira jó dolog, hogy valami anyagot csinálhatok, még akkor is, ha az vízvezetéket javít.

27. Ültessen 7 tölgyfát, nevelje ki és vágja ki 20-30 év múlva

Minek? Deszkát készíteni és tölgy parkettát rakni a fiam házában! És amikor ezen a padlón sétál a gyerekeivel, és a padló csendesen csikorog, eszébe jut, hogy ezt a padlót te készítetted neki. Az unokái és a dédunokái is tudni fognak erről.

28. Írj valódi leveleket és adj valódi képeslapokat

Valahol azt írták, hogy az emberiség korszaka után nem marad információ, hiszen mindent elektronikusan tárolnak. Érdemes tehát valódi képeslapokat ajándékozni szeretteinek, valódi leveleket írni papírra, és nem SMS-ben és e-mailben, fotókat kinyomtatni albumokba, és nem a közösségi oldalakon kitenni a falra. hálózatok?

29. Készítse el saját személyes időkapszulát

És tedd bele üzenetedet a jövőbeli kortársaknak. Küldj egy darabot magadból egy időutazásra. Mi van, ha ez segít a leszármazottaknak megfejteni a múlt néhány titkát?

30. Adja hozzá saját elemét ehhez a listához, és fejezze be

Ez lehet a legmélyebb álmod, vagy valami, amit nagyon félsz megtenni. A lista nem lenne teljes e nélkül az elem nélkül =)

Sok sikert és fényes benyomásokat!

Oszd meg sikereidet barátaiddal, és inspiráld őket őrült dolgokra.

Egy népszerű forrás olvasói közösen összeállítottak egy listát a következő kötelező napi tevékenységekről:

1. Mutasd meg az embereknek, hogy szereted és értékeled.

Komorságra és haragra költeni. Egy mosoly, egy kedves szó vagy egy csók reggel nem csak számodra, de szeretteid számára is csodálatos napot varázsolhat. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget.

2. Szánjon 10-15 percet a tisztításra.

Nem kell az egész házat egyszerre kitakarítani, nem kell minden porszem után egy ronggyal rohangálni. De egy kis takarítás minden nap tisztán tartja otthonát és rendben tartja a fejét.

3. Igyál egy pohár vizet.

ittál már? Ismétlés!

4. Minden nap tegyél egy lépést a célod felé.

Folyamatos előre mozgás a helyes irányba lehetővé teszi, hogy kis napi erőfeszítéssel is elég messzire eljuss.

5. Tanulj valami újat.

Az agy leépülése pontosan azon a napon kezdődik, amikor semmi újat nem sikerült megtanulnia. Próbáld meg a lehető legtovább elhalasztani ennek a napnak a kezdetét.

6. Csinálj fekvőtámaszokat.

A legjobb gyakorlat tested jó állapotának megőrzéséhez. Azonnal jobban emeli a tónusát, mint bármely energiaital.

7. Próbálj meg minden nap legalább egy embert megdicsérni (természetesen megérdemelten).

Így teljesen észrevétlenül 365 embert teszel boldoggá egy éven belül. Remek eredmény!

8. Szervezz magadnak öt perc csendet.

Legalább öt (csak öt!) perc ennek az őrületnek a kellős közepén.

9. Kommunikálj.

Valóban, nem monitoron keresztül. Ma már olyan könnyű elszigetelni magát mindenkitől chaten keresztül, közösségi hálózatokés e-mailben, hogy néha rájössz, hogy még kevesebb élő kommunikáció van, mint a szex.

10. Gondolj azokra a pozitív dolgokra, amelyek jelen vannak az életedben.

Próbáld ki minden este, mielőtt veszel néhány mély, lassú lélegzetet, ellazulsz, és pozitív hangulatba kerülsz. Ez a reggeli testmozgással kombinálva segít jobban aludni, és egész nap energikusabb lesz.

11. Vegyen részt bármilyen típusú fizikai tevékenységben.

Nem kell rekordokra törekedni, vagy vakon követni a modern fitnesz divat minden szeszélyét. De legalább 30 perc (lehetőleg több) napi séta, futás, úszás, jóga, edzőeszközök – válasszon kedvére valót – gyökeresen megváltoztatja állapotát.

12. Tedd ki magad szuperhősnek.

Amíg valóban azzá nem válsz.

13. Egyél zöldséget és gyümölcsöt.

Saláták, pörköltek, levesek, desszertek és egyéb kulináris termékek kertekből és veteményeskertekből. Ritka eset, amikor minden tudós, még a britek is, egyöntetűen azt mondják, hogy ez hasznos.

14. Töltsön időt a szabadban.

Sétálj, biciklizz, sétálj a kutyával. Egyszóval tarts egy kis szünetet a monitor mellett, és szellőztesd ki szegény tüdejét.

15. Csak mondj köszönetet életed újabb napjáért.

Minden új hajnal egy új élet lehetőségét hozza magával, és rajtunk múlik, hogy kihasználjuk-e ezt a lehetőséget.

Olvasási idő 7 perc

Mit kell tenned minden nap az önfejlesztés érdekében? Ez a kérdés mindannyiunk életében felmerül. A válasz nagyon egyszerű - cselekedni. Akik nem félnek maguknak használni a 27-et gyakorlati tanácsokat Az önmegvalósítás során néhány hét múlva észreveszik, hogyan fog megváltozni az életük jobb oldala. Ne félj előrelépni, és erősebbé és jobbá válni! Minden lépés az önfejlesztés útján már a siker és a hatékony fejlődés kulcsa.

Mit tegyünk minden nap az önfejlesztés érdekében?

1. Töltsön kevesebb időt alvással és több időt ébrenléttel.

Sokan annyira szeretnek az ágyban feküdni, hogy nem 8 órát alszanak, mint amennyire a szervezetnek szüksége van a gyógyuláshoz, hanem sokkal többet. Az egészséges alvás természetesen jó, de ezt sem szabad túlzásba vinni.

Például próbáljon meg egy órával korábban felkelni, és 2-3 hét után észreveszi, hogy mennyivel van még élnie. Hiszen ha az egész hónapra kiszámolod ezt a napi plusz órát, akkor akár 30 óra ébrenléted is lesz, és ez egy egész nap ingyenes új dolgok véghezvitelére!

2. Szánjon időt saját elmélkedésére.

IN modern világ az emberek ki vannak téve az eszeveszett élettempónak, és néha nincs elég idejük saját gondolataikra. Az önfejlesztés lehetetlen önismeret nélkül, amelynek része az embert körülvevő környezetre való reflexió.

Talán ez lesz az a reggeli óra, amelyet elvesz a lusta alvástól. Vagy fordítva – lefekvés előtti időben. A lényeg az, hogy csak a gondolataidnak szenteld. Például reggel tervezd meg a következő napot, képzelj el valami jót, adj magadnak pozitív hozzáállást az új kezdetekhez. Este pedig elgondolkodhatsz a múló napon, milyen változásokat hozott számodra stb.

3. Kezdje a reggelt mosolyogva.

Minden reggel mosolyogj a tükörképedre. Azt mondják, a nevetés meghosszabbítja az életet. Ugyanez a kijelentés könnyen alkalmazható egy mosolyra is. Ha egy ilyen eljárással kezdi a napot, akkor határozottan javítja hangulatát és beállításait pozitív hozzáállás a legújabb felfedezésekért.

4. Csináld fizikai gyakorlat reggel.

A töltés soha senkinek nem ártott, hanem éppen ellenkezőleg, csak segít! Az egyszerű fizikai gyakorlatok egész napra energiával töltenek fel. Fontos tudni, hogy a reggeli testmozgás is segít megőrizni a vonzó alakot, serkenti a vérkeringést és megfeszíti egyes izmokat.

5. Írj le minden jót, ami a nap folyamán történt veled.

Az önfejlesztés érdekében minden nap rögzítse apró eredményeit és győzelmeit. Ha ilyen feljegyzéseket vezet a pozitív eseményekről, akkor idővel mindig visszatérhet hozzájuk, és megértheti, milyen csodálatos az élet, és hogy már annyi mindent elért benne.

6. Programozza a jövőjét mentális attitűdökkel.

Minden gondolat és ötlet a fejben anyagi és nagyon megvalósítható az élet útján. Ezért teljesen lehetséges a jövő programozása. Ehhez csak világos képet kell kapnia arról, hogy mit szeretne elérni, és lehetőleg mennyi idő alatt. Például képzelje el magát 5 év múlva egy sikeresebb pozícióban, vagy három gyermek édesapja (anyja). Gondolja át, milyen eredményeket tervez elérni, és higgyen ezek elérésének lehetőségében!

7. Tűzz ki elérhető célokat minden napra.

Ne félj megtervezni a következő napot, tűzz ki reális célokat, amelyeket elérhetsz, és bátran indulj el feléjük. Így minden napod apró személyes győzelmekkel lesz tele.

8. Próbálj meg minden problémát pozitívan gondolni.

Gondolataink szoros kapcsolatban állnak testünkkel. Ezért a fejben lévő negativitás azonnal befolyásolja az ember fizikai jólétét. Ennek elkerülése érdekében tegyen rendet a gondolataiban. Próbálj meg gyakrabban gondolni pozitív dolgokra! Még a problémáknak is, bármennyire is bonyolultnak tűnnek, megvan a megfelelő megoldás.

Próbáld meg elűzni magadból a rossz és szomorú gondolatokat egész héten, és észre fogod venni, hogyan fog jobbra fordulni az életed! Így megtanulod, hogy soha ne add fel, és mindent könnyedén és mosolyogva fogadj.

9. Olvass el naponta legalább 10 oldalnyi szöveget.

A könyvek jó segítséget jelentenek majd a fejlődésben! Ha egy éven keresztül naponta legalább pár oldalt elolvas, képzelje el, hogyan gazdagodik ez idő alatt a beszéde. A könyvek olvasása az általános intellektuális fejlődéshez is hasznos, és érdekesebb beszélgetőpartnerré tesz a körülötted élők számára.

A modern világban még akkor is, ha nincs lehetősége folyamatosan magánál hordani egy nyomtatott kiadást, mindig letöltheti elektronikusan okostelefonjára.

10. Csak a legfrissebb hírek érdekeljék.

Folyamatosan történik valami a világban, és ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. A hírek iránti érdeklődés mobilabbá teszi a társadalomban, bővíti látókörét és tudásbázisát. Továbbá, ha minden eseményről lépést tartasz, valószínűleg meglehetősen érdekes beszélgetőpartner leszel, és sokkal többen akarnak majd kommunikálni veled, mint korábban.

11. Vigyél magaddal füzetet és tollat.

Multitasking és nagy számban a dolgok néha zavarossá válnak, a dolgok kezdenek feledésbe merülni, és sok fontos részletről vagy találkozásról lemaradunk. Ne féljen leírni terveit, feladatait! A mindennapi jegyzetfüzet használata megkönnyíti a dolgok elvégzését. És ami a legfontosabb, ne felejtsd el azt, amit már elterveztek.

Ez a lépés lehetővé teszi, hogy időben és jobb minőségben végezze el munkáját, és megtanítja arra is, hogyan gazdálkodjon saját idejével. Emellett ki tudja, mikor jut eszébe egy remek ötlet, amit sürgősen le kell írnia. És ha van kéznél egy írott könyv, akkor egyetlen ragyogó gondolat sem kerüli el. A telefonon lévő alkalmazást notebookként is használhatod.

12. Állítsa be helyesen a prioritásait.

Mi kell az önfejlesztéshez? Tanuld meg helyes sorrendbe állítani az élet prioritásait. Gondold át, melyik feladat fontosabb most számodra, és minden más helyett inkább erre fordíts figyelmet. Az önfejlesztés minden nap lehetséges kemény munkával és kiválasztott prioritásokkal.

13. Dicsérje magát.

Ne félj megdicsérni magad apróságokért, ez feldobja a lelkedet és nagy ösztönzést ad az új eredmények elérésére. Ha napi bókokat adsz magadnak, növeled önbecsülésedet és érzéseidet önbecsülés. Idővel, az ilyen nárcizmus, akkor is további hitet kapsz magadban.

14. Ne hasonlítsd magad másokhoz.

Egyedülálló egyéniség vagy! Mindig emlékezz erre. Nem kell egyenlőnek lenni másokkal, légy önmagad és élvezd az életet. Ily módon megtanulja értékelni gondolatait, ötleteit és tetteit.

15. Elemezze a tetteit.

Általában sokan szeretünk álmodozni lefekvés előtt. Próbáld kicsit más irányba terelni a gondolatmenetedet. Például elemezze az elmúlt napot, vegye figyelembe a ma végrehajtott cselekedeteket és cselekedeteket. Tudja meg, mi vezetett hibákhoz és mi vezetett győzelmekhez. Ez az önelemzés segít elkerülni a kudarcokat a jövőben.

Nem titok, hogy az internet behúz a hálózataiba, és nem akar órákig elengedni. Ossza fel az internetes és közösségi hálózatok forgalmat szükségszerűségre és tétlenségre. Például különítse el az ottani munkaidőt, minimálisra csökkentve a céltalan lógást a világhálón. Így sokkal több szabadságod lesz a virtuális világtól, amit a valóságban önfejlesztésre fordíthatsz.

17. Megszabadulni a lustaságtól.

Mit kell tenni az önfejlesztés érdekében? Először is győzd le a lustaságot! Bizonyára minden nap megtapasztalod a lustaság legcsekélyebb érzését. Próbáljon túllépni rajta, és időben elvégezni a rábízott munkát, még akkor is, ha egyáltalán nincs kedve hozzá. A jövőben sokkal könnyebben kezelheti a nagy mennyiségű ügyet a lehető leghamarabb, ha most megkíméli magát a belülről felemésztő lustaság érzésétől.

18. Tehermentesítsd magad a felesleges dolgoktól.

Vannak, akik sokkal több problémát szeretnek felvállalni, mint amennyit el tudnak látni. Valójában ez egy nagyon rossz szokás, és le kell küzdenünk ellene. Gondosan gondolja át, hogy képes-e kezelni a vállalt feladatok mennyiségét. Ha nem bírod, ne félj beszélni róla, és lesznek, akik biztosan segítenek.

19. Egyél helyesen.

Az egészséges táplálkozás az, amit tennie kell az önfejlődés érdekében. Sokkal jobban és gyorsabban fog működni a tested, ami azt jelenti, hogy lesz erőd új magasságok meghódítására. Ahogy mondani szokás, egészséges testben ép lélek.

20. Sportolj.

A sport az önfejlesztés fontos eleme. Segít megszabadulni számos betegségtől, és erősíti az immunrendszert is. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az edzőterem válik jó hely visszarúgáshoz negatív energia felhalmozódott a nap folyamán. Miután megszabadultál a felesleges érzelmektől, sokkal könnyebben tudsz cselekedni a céljaid elérése érdekében.

21. Fedezze fel a kreatív tevékenységeket.

A kreativitás sokrétű lehet, és mindenki könnyen megtalálja a magáét ebben a kérdésben. Vagy nem állhat meg egy dolognál, hanem próbálja ki magát különféle kreatív tevékenységekben, ezáltal felfedi személyes lehetőségeit.

22. Csinálj bátor dolgokat.

Minden nap csinálj egy bátor, sőt őrült dolgot. És hamarosan észre fogod venni, hogyan kezd visszahúzódni az ismeretlentől való félelem.

23. Segíts szeretteidnek.

Az önmegvalósítás folyamatában a legfontosabb, hogy ne feledkezz meg a szeretteidről, akik annyira hisznek benned. Hívja fel szeretteit minden nap, és kérdezzen a jólétükről, ez nemcsak a lelki növekedéshez, hanem a családdal való szorosabb kapcsolathoz is hozzájárul.

24. Etesd meg a hajléktalan állatot.

Sok olyan lény van a környéken, akiknek szükségük van a szomszéd segítségére. Szánjon 5 percet az udvarán élő hajléktalan állat etetésére. Még a lelked is jobban érzi magát, mert igazi jót fogsz tenni!

25. Büszkén fogadd a vereséget.

Tanuld meg méltósággal elfogadni a vereséget, akkor az ellenfeled látni fogja a fölényedet. Ezzel a társadalom tiszteletét fogod elérni.

26. Látogassa meg a kiállításokat és a múzeumokat.

Esztétikai és spirituális fejlődés rendkívül fontosak az önmegvalósítás útján. Ne spóroljon azzal, hogy jegyet vásárol egy múzeumba vagy művészeti galériába. Pontosan az ilyen művészeti templomokba tett kirándulások fejlesztik az ember ízlésérzékét.

27. Próbáljon ki különféle hobbikat.

Keresd magad, próbálj ki különböző hobbit, vegyél részt teljesen más dolgokban – élőben! Csak így találhatja meg valódi célját, felfedi tehetségét és elérheti nagy sikert az önfejlesztésben.

Mit kell tenned minden nap az önfejlesztés érdekében? Természetesen – cselekedj! Ne halaszd holnapra, amit ma megtehetsz. Az önfejlesztést szolgáló napi tevékenységek kiváló garanciát jelentenek a sikeres önmegvalósításra az életben.