Debbie Shapiro: Keho heijastaa kaikkea, mitä mielessä tapahtuu. ©Debbie Shapiro kirjasta "Mieli parantaa kehon Mieli parantaa kehon" lue verkossa

KIRJASTA "MIELI PARANTAA RUUMIIN":

Ihmisen terveys on seurausta monimutkaisesta, integroidusta vuorovaikutuksesta ruumiin henkisten ja fyysisten "osien" välillä. Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi, kuinka heidän vuorovaikutuksensa tapahtuu eri tasoilla, mitä voidaan ja pitäisi tehdä sen tukemiseksi tai korjaamiseksi ja siten onnellisen pitkäikäisyyden varmistamiseksi ilman sairautta tai uupumusta.

Omistan tämän kirjan kaikille opettajilleni,
sekä edellinen että nykyinen, mukaan lukien -
miehelleni Eddie Brahmananda Shapirolle.
Kiitos.

Luku 1
SUUREN VIISAUDEN SÄILIÖ

Jokainen jatkuva ajatus resonoi ihmiskehossa.
Walt Whitman

Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua. Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille. Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on. Äärimmäisen monimutkaisten järjestelmien ja toimintojen ansiosta ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, mikä antaa meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme ulkopuolelle. Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatukset ja tunteet.

Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä, että keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia. Kun jokin menee pieleen, se aiheuttaa meille ongelmia ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla syy. Jos keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnellisiksi, virkeiksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.

Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista. Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy. Huomaa: sisään Englannin kieli merkitsemään jotakuta merkittävää käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "ei kukaan", eli "ei kukaan" tai "merkitty" stvo ". Kehomme olemme me. Olemustilamme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni". Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä. Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.

Kehon ja mielen välisen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin. On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme. Toisaalta ilon ja onnen tunne lisää meitä elinvoimaa ja energia: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireitä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, kun kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä. Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet. Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa kiinteää olemassaoloamme.

Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan. He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan ​​kaiken milloin tahansa. "Kehon mielen" kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on yksinkertaisesti mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä. "Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamaton selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton seksuaalisuudesta yhdyntää", kirjoitti Diana Conelli kirjassa "Perinteinen akupunktio: viiden elementin laki" (Dianne Connelly "Perinteinen akupunktio: Viiden elementin laki").

Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu. Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uusi asunto, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana ajavat meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen. Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille. Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä. Lisäksi se asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaation merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mieli ja keho vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa ja toimivat yhdessä. Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkierron, hermot ja monet hormonit, joita umpieritys rauhaset tuottavat. Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen ja yhdistävät siten psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin. Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.

Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä. Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka tuhoavat aivojen ja immuunijärjestelmän viestintäjärjestelmän, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan. Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet – tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru – voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.

Aivot sisältävät limbisen järjestelmän, jota edustaa joukko rakenteita, joihin sisältyy hypotalamus. Se suorittaa kahta päätehtävää: säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää kehon vesitasapainoa, maha-suolikanavan toimintaa ja hormonien eritystä, ja lisäksi se yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "pesäksi". tunteista." Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.

Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan ​​vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan. Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.

Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan. Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole hyviä eivätkä huonoja, mutta ne ovat niin mielikuvituksessamme." Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Hälytysjärjestelmää ei laukaise nopea vihan tai epätoivon aalto, joka helposti katoaa muistista, vaan jatkuvan tai pitkäaikaisen tukahdutuksen kasautuva vaikutus. negatiivisia tunteita. Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa haittaa, heikentää "kehon mielen" vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.

Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen. Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida siihen lisääntymällä ärtyneisyydellä, päänsärkyllä ​​ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme arvioida tilannetta objektiivisesti ja yrittää löytää positiivisen ratkaisun. Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa. Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne. Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa. Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään. Ja vain meidän henkilökohtainen asenne määrittää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.

Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen. Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt. Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, ahdistuksiamme, ahdistuksiamme ja suhteitamme. Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkuperäiseen rakenteeseenmme. Jos ajatellaan, että runko on erillinen mekaaninen järjestelmä, se missaa asian. Tämä tarkoittaa, että kiellät itseltäsi suuren viisauden lähteen, joka on saatavilla milloin tahansa.

Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää. Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:

Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiihkopurkaukset - kaikki tämä todella tuhoaa kehon solut ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahan jne. sairauksien kehittymisen. Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin tappaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja hermostovaurioihin ja syöpään. Fyysistä kehoa piinaavat kivut ovat toissijaisia ​​sairauksia.

KIRJASTA "MIELI PARANTAA RUUMIIN"

Ihmisen terveys on seurausta monimutkaisesta, integroidusta vuorovaikutuksesta ruumiin henkisten ja fyysisten "osien" välillä. Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi, kuinka heidän vuorovaikutuksensa tapahtuu eri tasoilla, mitä voidaan ja pitäisi tehdä sen tukemiseksi tai korjaamiseksi ja siten onnellisen pitkäikäisyyden varmistamiseksi ilman sairautta tai uupumusta.

***

Luku 1
SUUREN VIISAUDEN SÄILIÖ

Jokainen jatkuva ajatus resonoi ihmiskehossa.
Walt Whitman

Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua.

Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille.

Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on.

Äärimmäisen monimutkaisilla järjestelmillä ja toiminnoilla ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, tarjoten meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme rajojen yli.

Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatuksemme ja tunteemme.

Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä, että keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia.

Kun jokin menee pieleen, se saa meidät ongelmiin ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla älykkyyttä.

Kun keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnelliseksi, virkeäksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.

Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista.

Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy.

Huomaa: englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "ei kukaan". " tai "ei-olemattomuus".

Kehomme olemme me. Olemuksemme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni".

Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä.

Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.

Kehon ja mielen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin.

On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme.

Sitä vastoin ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireämpiä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, koska kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä.

Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet.

Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa koko olemassaoloamme.

Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan.

He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan ​​kaiken milloin tahansa. "Kehon mielen" kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on yksinkertaisesti mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä.

"Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamattomat selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton sukupuoliyhteydestä", kirjoitti Diana Conelli kirjassa Traditional Acupuncture: The Law of Five element"

(Dianne Connelly "Perinteinen akupunktio: Viiden elementin laki").

Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu.

Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana syövät meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen.

Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille.

Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä.

Se myös asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaatioidemme merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mielen ja kehon jatkuvasti vaikuttaessa toisiinsa ja toimien yhdessä.

Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkiertoa, hermoja ja erilaisia ​​hormoneja, joita umpieritysrauhaset tuottavat.

Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa.

Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen yhdistäen psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin.

Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.

Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä.

Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka häiritsevät aivojen ja immuunijärjestelmän välistä viestintää, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan.

Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet - tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru - voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.

Aivot sisältävät limbisen järjestelmän, jota edustaa joukko rakenteita, joihin sisältyy hypotalamus.

Se suorittaa kahta päätehtävää: se säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää kehon vesitasapainoa, ruoansulatuskanavan toimintaa ja hormonien eritystä, ja lisäksi se yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "tunteiden pesäksi".

Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.

Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan ​​vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan.

Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.

Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan.

Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole hyviä eivätkä huonoja, mutta ne ovat niin mielikuvituksessamme." Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvien tai pitkään tukahdutettujen negatiivisten tunteiden kasautuva vaikutus.

Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän haittaa se voi aiheuttaa, heikentää kehon mielen vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.

Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen.

Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida lisääntyneellä ärtyneisyydellä, päänsäryllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme objektiivisesti arvioimalla tilannetta yrittää löytää positiivisen ratkaisun.

Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa. Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne.

Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa.

Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään.Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.

Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen.

Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt.

Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, huolia, ahdistuksia ja suhteita. Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkurakenteeseemme.

Jos ajatellaan, että runko on erillinen mekaaninen järjestelmä, se missaa asian. Tämä tarkoittaa, että kiellät itseltäsi suuren viisauden lähteen, joka on saatavilla milloin tahansa.

Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää.

Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:

Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiihkopurkaukset - kaikki tämä todella tuhoaa kehon solut ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahan jne. sairauksien kehittymisen.

Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin tappaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja hermostovaurioihin ja syöpään. Fyysistä kehoa piinaavat kivut ovat toissijaisia ​​sairauksia.

****

Kaula

Kaulan tasolla astumme abstraktista fyysiseen käsitykseen; siksi täällä tuomme sisään hengitystä ja ruokaa, jotka tukevat meitä ja varmistavat fyysisen olemassaolon.

Kaula on kaksisuuntainen silta kehon ja mielen välillä, jolloin abstrakti muuttuu muodoksi ja muoto ilmaisee itseään.

Kaulan kautta ajatukset, ideat ja käsitteet voivat siirtyä toimiin; samalla sisäiset tunteet, erityisesti sydämestä tulevat, voivat vapautua täällä. Tämän "sillan" ylittäminen kaulan tasolla vaatii osallistumista ja täyttä osallistumista elämään; sitoutumisen puute voi johtaa ruumiin ja sielun vakavaan erottamiseen.

"Nelemme" todellisuuden kurkkumme läpi. Tämän seurauksena vaikeudet tällä alueella voivat liittyä vastustukseen tai haluttomuuteen hyväksyä tämä todellisuus ja sisällyttää itsensä siihen.

Ruoka on se, mikä ylläpitää meitä ja pitää meidät hengissä; Tämä on maailmassamme ravitsemuksen symboli, jota käytetään usein korvaamaan sitä vastaavat ilmentymät. Eikö meille usein sanottu lapsuudessa: "Nele sanasi" ja siten omat tunteesi? Serge King kirjoitti kirjassaan "Imagineering for Health":

Meillä on tapana yhdistää ruokaa ideoihin, mikä ilmenee ilmaisuina, kuten "ruoka mielelle", "luuletko, että tämä voidaan sulattaa?", "tarjoillaan kastikkeen kanssa", "tämä on epämiellyttävä idea" tai "hänellä on on täynnä vääriä ideoita."

Siksi, kun reaktiot ei-hyväksyttäviin ideoihin tukahdutetaan, kurkussa, risoissa ja vierekkäisissä elimissä voi ilmaantua turvotusta ja kipua.

Samanlainen reaktio voi kehittyä vastauksena muiden tunteisiin tai tilanteisiin, jotka meille tarjotaan "nieltäväksi", kun taas pidämme niitä "syömättöminä".

Koska kurkku on "kaksisuuntainen silta", tämän alueen ongelmat voivat heijastaa yhtä lailla vastustusta tarpeelle "niellä" ei-hyväksyttäviä todellisuuden ilmiöitä ja kyvyttömyyttä vapauttaa tunteita, olipa kyseessä rakkaus, intohimo, kipu tai viha.

Jos uskomme, että näiden tunteiden ilmaiseminen on jotenkin mahdotonta hyväksyä tai pelkäämme niiden ilmaisemisen seurauksia, estämme ne, ja tämä johtaa energian kertymiseen kurkussa. Tämä omien tunteiden "nieleminen" voi aiheuttaa voimakasta jännitystä niskassa ja täällä sijaitsevissa risoissa.

Kaulan ja viidennen chakran välillä on helppo yhteys jumalallisen viestinnän keskuksena.

Kaula toimii myös välineenä, jonka avulla voimme katsoa ympärillemme, toisin sanoen nähdä maailmamme kaikki näkökohdat. Kun niska jäykistyy ja jäykistyy, se rajoittaa sen liikkuvuutta, mikä puolestaan ​​rajoittaa näköäsi.

Tämä osoittaa, että näkemyksemme kapenevat, ajattelumme kapenee, että tunnistamme vain oman näkökulmamme, näemme vain sen, mikä on edessämme.

Se osoittaa myös itsekeskeistä itsepäisyyttä tai jäykkyyttä. Sellainen orjuuttaminen rajoittaa tunteiden virtausta ja viestintää mielen ja kehon välillä. Tukos tai kireys niskassa erottaa meidät selvästi kehomme reaktioiden ja toiveiden kokemisesta sekä ulkomaailmasta tulevasta kokemusvirrasta.

Koska kaula liittyy hedelmöittymiseen, se edustaa myös tunnetta oikeudesta olla täällä, yhteenkuuluvuuden tunnetta, kodin tunnetta. Jos tämä tunne katoaa, sisäinen luottamuksen ja läsnäolon tunne tuhoutuu, mikä voi johtaa kouristukseen tai kurkun supistumiseen.

Tällaisissa tapauksissa voi olla hyvin vaikeaa niellä jotain, energia lakkaa virtaamasta fyysiseen olemukseemme. Tämä luo "hippi-oireyhtymän" ("vältysoireyhtymä"), jonka laukaisee hylkäämisen ja kaunaisuuden tunteet.

Ruokahalu

Ruokahalumme riippuu täysin asenteestamme itseämme ja olemuksestamme, emotionaalisen nälän tai kylläisyyden tunteesta. Riittämätön kyllästyminen johtaa syvään sisäiseen nälkään, ei vain ruoan, vaan myös rakkauden puutteeseen, emotionaaliseen jännitykseen, toisin sanoen sisäiseen tyhjyyteen...

Ahne ruokahalu kertoo haluttomuudesta etsiä sisältä vastauksia vaikeisiin kysymyksiin, ikään kuin hillitön ruoan kulutus voisi tuoda jonkinlaista tyydytystä ja vapautumista. Kun olemme emotionaalisesti tyytyväisiä (saamme itserakkauden ja kyvyn rakastaa muita), ruokahalumme muuttuu normaaliksi.

Bulimia

Tämä tila johtuu pääasiassa samoista sisäisistä syistä kuin anoreksia ja liikalihavuus, mutta se ilmenee valtavien ruokamäärien nauttimisena ja sen jälkeen pakkooksenteluna. Tässä tapauksessa itsevastaisuus on niin suuri, että oksentelu asetetaan terveyden edelle, mikä vahvistaa entisestään itseinhoa.

Syöminen ja sitten ruoasta eroon pääseminen ei tuota mitään iloa. Kaikki tämä viittaa ilmeiseen masennukseen ja epätoivoon. On tärkeää osoittaa epäitsekästä rakkautta ja hyväksyntää, koska halun päästä eroon ruoasta takana piilee tarve päästä eroon epätoivosta.

Hypoglykemia

Matala taso sokeri on merkki siitä, että annamme liikaa muille, emmekä jätä mitään itsellemme. Se osoittaa, että sinun täytyy alkaa rakastaa itseäsi, antaa itsellesi tunnustusta ja vasta sitten rakastaa muita. Hypoglykemia voi kehittyä myös lisääntyneen työmäärän tai liiallisen stressin aikana, kun verensokerivarastot ehtyvät nopeammin kuin pystymme palauttamaan.

Masennus

Masennus sisältää syvän sisäisen surun ja halun toisenlaiseen elämään, ristiriita ihanteen ja todellisen välillä, sen välillä, kuka haluaisimme olla ja keitä todella olemme. Tietysti tämän tilan määrää kemiallinen tai hormonaalinen epätasapaino, mutta syy löytyy taustalla olevista asenteista ja tunne-ongelmista. Mitä vaikeuksia koimme lapsena?

Olemmeko koskaan kokeneet sotia, joissa elämä on arvotonta? Ehkä olemme menettäneet elämän tarkoituksen ja tarkoituksen menettämällä rakkaan? Masennus osoittaa rehellisesti mielen ja kehon välisen suhteen: kun mieli on masentunut, keho menettää elinvoimansa ja terveet toimintansa. Tässä tilanteessa on tärkeää saavuttaa syvä rentoutuminen ja yhdistyminen todellisuuteen."

Vatsa

Tästä alkaa ruoansulatusprosessi, ja tämä koskee yhtä lailla ruoansulatusta kuin todellisuuden, tapahtumien ja tunteiden sulattamista. Jos todellisuus on "sulamaton" tai "pahoinvoiva", se voi todellakin aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai pahoinvointia. Vatsa on emotionaalisesti yhteydessä ruokaan, rakkauteen ja äitiin. "Imevä" tyhjyys mahassa merkitsee usein rakkauden ja tunnetuen tarvetta sekä ruoan tarvetta. Vatsavaivoja syntyy, kun elämä ei täytä odotuksiamme, ja reagoimme tähän negatiivisesti synnyttämällä mahassa happoa.

Ruoansulatushäiriöt

Mitä tai ketä emme "voi sulattaa"? Vatsa on paikka, jossa otamme ruokaa, todellisuutta, ajatuksia, tunteita ja tapahtumia ulkopuolelta sulattaaksemme, omaksuaksemme ja integroidaksemme ne järjestelmiimme. Jos jokin häiritsee ruoansulatusta, se tarkoittaa, että todellisuus, jonka kanssa olemme tekemisissä ja jonka olemme hyväksyneet itseemme, aiheuttaa epäjärjestystä ja epäharmoniaa.

Hermostuneisuus

Se ilmenee voimistuneena reaktiona muita ihmisiä kohtaan, mikä osoittaa kontaktin puutteen oman sisäisen olemuksensa kanssa. Tämä on hyvin itsekeskinen tila, jossa havaitsemme kaiken vain subjektiivisesti, eli sen mukaan, miten ne liittyvät meihin. Samaan aikaan elämme jatkuvassa hyökkäysten tai loukkausten pelossa; emme pysty rentoutumaan ja vapauttamaan itseämme egoistisista asenteistamme. Ei ole luottamusta. Rentoutumisella on suuri merkitys.

Lihavuus

Tätä tilaa pidetään usein menestyksen hintana: nyt meillä menee niin hyvin, että meillä on varaa syödä mitä tahansa. Ruoka on loistava keino rentoutumiseen ja emotionaaliseen tyydytykseen, koska mielemme yhdistää sen rakkauteen ja äitiyteen.

Kuitenkin, jos sitä käytetään korvaamaan emotionaalista tyhjyyttä tai kompensoimaan emotionaalista eristyneisyyttä, liikalihavuus kehittyy. Samalla asetamme rasvakerroksen sisäisen itsemme ja ulkomaailman väliin ja annamme sille puolustusvallihauta, jonka pitäisi suojella meitä hyökkäyksiltä, ​​omalta haavoittuvuudeltamme ja mahdolliselta loukkaukseltamme. Mutta samalla menestyksellä se häiritsee vapaata ilmaisuamme. Liikalihavuus kehittyy usein vakavan emotionaalisen shokin tai menetyksen jälkeen, kun tyhjyyden tunne muuttuu sietämättömäksi.

Menetämme elämän tarkoituksen ja merkityksen, ja yrityksemme täyttää tämä tyhjyys itse asiassa pahentaa sitä. Ylimääräinen liha osoittaa, että pidämme kiinni jäykistä henkisistä asenteista ja stereotypioista, vaikka todellisuudessa ne ovat jo pitkään aiheuttaneet hämmennystä. Lasten lihavuus voi heijastaa heidän vaikeuksiaan selviytyä todellisuudesta tai ilmaista itseään, ja se ilmenee usein vanhemman avioeron tai toisen kuoleman jälkeen.

Turvotus

Turvotus voi olla turvotusta, kuten mustelman tai tulehduksen tapauksessa. Se tarkoittaa emotionaalista vastustusta tai tunteiden hillitsemistä. Turvotus on nesteen kerääntymistä, tunteiden kerääntymistä, joita pidättelemme, koska pidämme niiden ilmaisua mahdottomana hyväksyä. Tämä on myös tapa puolustaa itseämme, ja voimme kysyä itseltämme, miltä meidän mielestämme meidän on suojeltava itseämme? Vakavammissa tapauksissa voi kehittyä yleistynyt turvotus.

Patologiset riippuvuudet

Nämä ovat yrityksiä löytää tyydytystä jostakin itsensä ulkopuolelta, koska kyky tyydyttää tarpeita sisältä on menetetty. Saattaa kehittyä patologisia riippuvuuksia ruoasta, savukkeista, huumeista, alkoholista, seksistä ja niin edelleen. Mitä tahansa ne ovatkin, ne täyttävät tyhjiön, tylsistävät toivottomuuden tunteen, elämän merkityksettömyyden, joka pyörteen tavoin vetää meidät sisään ja vaatii uhrauksia.

Tämä on ratkaisematon kysymys suhteestamme itseemme, katkeruudesta ja vihasta maailmaa kohtaan, joka ei täytä toiveitamme; kyvyttömyys todella rakastaa itseäsi ja havaita yksinäisyyttäsi ilman pelkoa. Me kaikki ylläpidämme omaa egoamme tavalla tai toisella. Jotkut osoittavat sitä ja siihen liittyviä pelkoja ja neurooseja ulospäin, riippuvuuden kautta johonkin aineelliseen, kun taas toiset piilottavat sen sisälle peläten pimeää tai hyökkäyksiä. Päästäksesi eroon näistä riippuvuuksista, tarvitset voimaa ja henkilökohtaista rohkeutta, sinun on pyrittävä kohti tuntematonta, saatava luottamus siihen, että kaikki on hyvin, ja mikä tärkeintä, viljellä itserakkaus.

Stressi

Se voi olla joko positiivista, stimuloivaa ja luovaa roolia tai negatiivista, elämää uhkaavaa. Stressitekijä itsessään on paljon vähemmän tärkeä kuin reaktiomme siihen: miten reagoimme tilanteisiin, tapahtumiin, tunteisiin ja vaikeuksiin, määrittää stressiin liittyvät muutokset kehossa. Sen sijaan, että syyttäisit ulkoisia olosuhteita ongelmistasi, sinun on katsottava itseesi ja tutkittava omia reaktioitasi, motiivejasi ja asenteitasi. Syvä rentoutuminen on erittäin tärkeää.

Terveyden ekologia: Tämä kirja on edelleen kiehtova tarina ihmismielen ja kehon välisestä läheisestä suhteesta...

Kirja pysyy tuoreena ja jännittävänä, jännittävä ja jännittävä tarina ihmismielen ja kehon läheisestä suhteesta. Se osoittaa selvästi, kuinka konfliktitilanteet, pelot, melankolian tai masennuksen tunteet voivat vaikuttaa suoraan negatiivisesti kehoosi ja aiheuttaa enemmän tai vähemmän pysyviä häiriöitä sen toiminnassa sekä häiritä monien eri elinten normaalia toimintaa kantapäästä juuriin. hiuksista.

Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua.

Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille.

Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on.

Äärimmäisen monimutkaisilla järjestelmillä ja toiminnoilla ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, tarjoten meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme rajojen yli. Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatuksemme ja tunteemme.

Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä se keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia. Kun jokin menee pieleen, se saa meidät ongelmiin ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla älykkyyttä. Kun keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnelliseksi, virkeäksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.

Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista. Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy.

Huomaa: englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "ei kukaan". " tai "ei-olemattomuus".

Kehomme olemme me. Olemuksemme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni". Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä. Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.

Kehon ja mielen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin. On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme. Sitä vastoin ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireämpiä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, koska kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä.

Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet. Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa koko olemassaoloamme.

Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan. He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan ​​kaiken milloin tahansa.

Mielen ja kehon kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on vain mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä. "Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamattomat selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton sukupuoliyhteydestä", kirjoitti Diana Conelli kirjassa Traditional Acupuncture: The Law of Five element" (Dianne Connelly "Traditional Acupuncture: The Law of the Five Elements").

Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu.

Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana syövät meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen. Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille. Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä. Se myös asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaatioidemme merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mielen ja kehon jatkuvasti vaikuttaessa toisiinsa ja toimien yhdessä.

Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkiertoa, hermoja ja erilaisia ​​hormoneja, joita umpieritysrauhaset tuottavat. Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen yhdistäen psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin. Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.

Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä. Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka häiritsevät aivojen ja immuunijärjestelmän välistä viestintää, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan. Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet - tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru - voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.

Sijaitsee aivoissa limbinen järjestelmä, jota edustaa joukko rakenteita, jotka sisältävät hypotalamuksen. Hän esiintyy kaksi päätoimintoa:

• säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää elimistön vesitasapainoa, maha-suolikanavan toimintaa ja hormonien eritystä,
• yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "tunteiden pesäksi".

Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.

Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan ​​vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan. Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.

Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan. Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole huonoja eivätkä hyviä, ne ovat sellaisia ​​vain mielessämme". Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvien tai pitkään tukahdutettujen negatiivisten tunteiden kasautuva vaikutus. Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän haittaa se voi aiheuttaa, heikentää kehon mielen vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.

Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen. Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida lisääntyneellä ärtyneisyydellä, päänsäryllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme objektiivisesti arvioimalla tilannetta yrittää löytää positiivisen ratkaisun. Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa.

Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne. Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa. Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään. Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.

Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen. Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt. Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, huolia, ahdistuksia ja suhteita.

Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkurakenteeseemme.

Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää. Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:

"Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiivaudenpurkaukset - kaikki tämä on todellinen tuhoaa kehon soluja ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahalaukun jne. sairauksien kehittymistä. Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin kuolemaan johtaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydämen ja hermoston vaurioihin, syöpä. Kivut, jotka piinaavat fyysistä kehoa, "Nämä ovat toissijaisia ​​sairauksia." julkaistu

Debbie Shapiron kirjasta "The Mind Heals the Body"

0 käyttäjää ja 1 vieras katselee tätä aihetta.