Atletika u kojoj dobi početi. Koja djeca su pogodna za atletiku? Savjeti, preporuke. Pristupačnost atletike za djecu i roditelje

Atletika za djecu je najprirodniji sport. Nakon što je jedva naučila hodati, beba odmah nastoji savladati trčanje i razne vrste skakanje, a sve ove aktivnosti pomažu ne samo izbacivanju viška energije, već i razvoju tijela. Za ljudski organizam trčanje ima opće jačanje koje potiče skladan razvoj cijelog tijela, a ne samo jednog njegovog dijela. Osim toga, jača se izdržljivost, što je vrlo važno svojstvo za svaku osobu.

Atletika za djecu je veoma korisna i neophodna, ali je važno da vaše dijete ima sklonost za njih. Srećom, ovaj sport vam omogućava da samostalno, posmatrajući svoje dijete, utvrdite da li je vaša beba pogodna za takve aktivnosti. Dakle, pogledajte bliže sljedeće faktore:

• dijete je aktivno, voli trčati i skakati;
• dijete je često kolovođa dječjih igara;
• Bebina omiljena zabava je da učestvuje u takmičenjima u snazi ​​i agilnosti sa drugom decom;
• vaša beba teži vodstvu i zna kako da podnese neuspjehe;
• dijete je skladno razvijeno i fizički snažno.

Ako su sve ili većina ovih činjenica tačne, onda je vaša beba sasvim prikladna za ovu vrstu aktivnosti. Važno je shvatiti da su fizička aktivnost i hiperaktivnost dvije različite stvari. U takvu sekciju ne isplati se slati hiperaktivno dijete - to će iscrpiti i njega i njegovog trenera. Ovaj fenomen se najvjerovatnije odnosi na mentalne sfereživot, a atletika ne može pozitivno uticati na to.

Ako atletika u školi obično koristi razne oblasti ovog vrlo obimnog koncepta, onda specijalizirane sportske škole u atletici zahtijevaju izbor određenog smjera. Ima ih nekoliko:

• skokovi: u vis, u dalj, na motku, troskok;
• trkačko hodanje;
• bacanje projektila: diska, čekića, koplja, topovskog đula;
• višeboja i štafeta.

Naravno, morate birati isključivo zajedno sa svojim djetetom, vodeći se njegovim sposobnostima i interesovanjima. S obzirom da je atletika poznata djetetu u školi, ima smisla saznati šta mu se najviše sviđa ili razgovarati sa profesorom fizičkog vaspitanja.

Vrijedno je shvatiti da njegova građa i naslijeđe igraju važnu ulogu (često možete pogoditi kako će beba odrasti na osnovu tjelesne građe njegovih roditelja). Na primjer, bilo koji skokovi (i visoki i dugi) najprikladniji su za dugonogu djecu. Ali najbolji trkači su lagani, tankih kostiju i niski momci. Ako vaše dijete ima višak kilograma, bit će mu prilično teško postići uspjeh u ovom sportu, ali časovi mogu pomoći vašem djetetu da kontroliše svoju težinu.

Ako je vaše dijete sklono timskim aktivnostima, možete ga poslati u štafetnu sekciju - tu je vodeća uloga koordinacije cijelog tima.

Prednosti atletike, koju djeca obično vole, uključuju i činjenicu da je ovaj sport za roditelje jeftiniji od ostalih. Sve što vam treba je visokokvalitetno sportsko odijelo i specijalne atletske tenisice koje smanjuju opterećenje zglobova i štite bebu od rizika od ozljeda. Ne zaboravite da svoje dijete u takve odjele šaljete u dobi od 7-8 do 11 godina - ovo je idealna dob i za amaterski i za profesionalni početak.

Treba napomenuti da Javno udruženje „Bjeloruski atletski savez“ veliku pažnju posvećuje razvoju dječiji sport. Uspješno se realizuju projekti poput „Školskih igara“ i „300 talenata za kraljicu“, koji predstavljaju nezaboravan sportski festival ispunjen svijetlom paletom emocija i utisaka. To možete provjeriti gledajući ove divne video snimke:

REPUBLIČKA TAKMIČENJA DECE I ADOLESCENATA U ATLETICI “ŠOLIJADA” (2016.)

REPUBLIČKA MASOVNA SPORTSKA MANIFESTACIJA “300 TALENATA ZA KRALJICU” (2016.)

Štaviše, razvijeno je "300 talenata za kraljicu" - stvorena je Atletska akademija za talentovanu djecu, finaliste projekta.

Vladimir Žuravljov – atletski trener i nastavnik:

“Suština Akademije je da se otključa potencijal djece koju smo regrutirali nakon događaja 300 talenata za kraljicu.” Kako djeca dolaze iz različitih dijelova Bjelorusije, žive u domu Republičke državne škole olimpijskih rezervi. U razredu 5 „A“ uči 16 ljudi - ovdje napominjemo da je razred eksperimentalni, ovaj projekat se realizuje prvu godinu, ali je planirano da se „pusti u pogon“. Djeca prolaze osnovni školski program, plus atletski trening - 3 puta sedmično u areni (ponedeljak, srijeda, petak) i 2 puta sedmično u bazenu (četvrtak, subota). Tokom treninga koji traje 1,5 sat razvijamo sve kvalitete, odnosno pratimo višebojni program, jer u djetinjstvo neophodan je harmoničan razvoj. Nema potrebe da se fokusirate na, na primjer, izdržljivost ili snagu. U potpunosti razvijamo sve kvalitete u cjelini. A u budućnosti, ako odu kod drugih trenera, tamo će provoditi ciljanu obuku.

Svaki trening ide otprilike ovako: izlazimo iz hostela, dolazimo u RCOP, presvlačimo se i odlazimo u arenu. Prvo radimo zagrijavanje - malo vežbe igre, sustizanje, na primjer. Nešto se kreće. Zatim trčimo nekoliko krugova. Nakon toga slijedi zagrijavanje za sve grupe mišića. Zatim, prema planu, počinje glavni dio treninga - prepone, bacanje lopte, skakanje. Odnosno, u okviru jedne lekcije pokušavamo uključiti rad u glavnim vrstama atletike za brzinu, izdržljivost i snagu. U zavisnosti od toga koliko dobro momci rade, može biti potrebno različito vrijeme za svaki kompleks. Ali u prosjeku, oko 20 minuta po pregledu.

Volim raditi sa djecom. Ovo je zanimljivo. Imam motivaciju - želim da odrastu u dostojne sportiste i da postanu olimpijski prvaci i osvajači medalja, kao i prvaci svih vrsta međunarodnih prvenstava. Ja sam mladi specijalista, trener. Ne bojim se eksperimentirati s različitim metodološkim pristupima i vježbama. Baš me zanima šta će biti od ovoga. Moj kredo kao trenera je usaditi ljubav prema atletici.”

Takođe, Bjeloruski atletski savez redovno provodi seminare za obuku nastavnika fizičkog vaspitanja i trenera djece u okviru IAAF KIDS' ATLETICS programa (IAAF Children's Athletics). Na kraju seminara svaki učesnik je dobio sertifikat Međunarodne asocijacije atletskih federacija, koji mu daje pravo da prenese znanja stečena na seminaru u formatu istih dvodnevnih seminara, šireći IAAF sistem među svojim kolegama i djece, popularizirajući to u praksi. Usvajamo iskustva vodećih federacija članica EAA i IAAF. Na primjer, tokom jedne od naših posjeta Francuskom atletskom savezu, naše kolege su podijelile set vježbi za djecu od 5-7, 7-9, 9-11 godina. Sa zadovoljstvom ih možemo ponuditi vašoj pažnji -

Prednosti i mane atletike za djecu, u kojoj dobi je bolje započeti, koje medicinske kontraindikacije postoje i kako odabrati odjeljak - pročitajte u našem članku.

Malo ljudi shvata, ali dete počinje da se bavi atletikom mnogo pre nego što ga roditelj odvede u sekciju: dete savladava prepreke, penje se na merdevine, stolicu ili sofu; U dvorištima i za vrijeme školskih raspusta, preduzimljiva djeca smišljaju aktivnu zabavu za sebe - tag, skakanje užeta, poskoci. To odražava jednostavnost ovog sporta - ima sve što djeca toliko vole. I svaki roditelj zna za prednosti umjereno aktivnog načina života.

Od koje godine

Iskusni treneri napominju da atletika, uprkos svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolce. Preporučljivo je započeti trening kada dijete već može slijediti pravila discipline, zna kontrolirati svoje emocije i koncentrirati pažnju.

Jednostavan primjer. Djecu od 4 godine je teško naučiti kako pravilno početi. Neki prelaze granicu, dok drugi polete prije vremena. Mnogo vremena se troši na usađivanje jednostavnih vještina. Dok će prvi razred ovo naučiti u 1-2 treninga.

Dijete možete poslati na atletiku sa 3 godine, ali beneficije će biti minimalne. Optimalna starost počnite se baviti atletikom - 7-8 godina, kada je dijete već prilično disciplinovano i fizički izdržljivo.

Medicinske kontraindikacije

Atletiku treba izbjegavati u slučajevima srčanih bolesti, respiratornih bolesti, bolesti bubrega, kao i ako imate dijabetes melitus.

Budući da ovaj sport uključuje velika opterećenja mišićno-koštanog sistema, zglobovi i mišići moraju biti u odličnom stanju.

Hiperaktivnoj djeci je kontraindicirano bavljenje atletikom. Bilo bi pogrešno misliti da atletika može disciplinovati preaktivno dijete. Kod takve djece nervni sistem je često u stanju uzbuđenja. Tokom treninga detetom će dominirati emocije i snažno uzbuđenje, a to može izazvati još veći emocionalni izliv.

Dečaci i devojčice

U atletici nema rodne podjele. Ovaj sport je pogodan za svu aktivnu djecu, kolovođe i vođe u društvu svojih vršnjaka. Roditelji samo trebaju paziti na svoje dijete: ako je dovoljno brzo i spretno, voli da se bavi sportom, stalno trči i skače, svakako vrijedi upisati se na atletiku.

Pros

Atletika je nesumnjivo korisna za fizičko zdravlje djece. Zahvaljujući redovnom vježbanju, mišići i skeletni sistem; razvija se snaga, okretnost, brzina; povećava se opća izdržljivost na sportska opterećenja; poboljšava se imunitet.

Osim zdravstvenih dobrobiti, atletika je dobra i psihološki: dijete uči da postavlja i postiže ciljeve, kao i da održava pozitivan stav u slučaju neuspjeha.

Osim toga, atletika je pristupačan sport. Nastava se može odvijati ili u posebno opremljenoj prostoriji ili na svježem zraku: na primjer, na sportskom terenu školskog dvorišta. Nije potrebna složena sportska oprema.

Pravo na izbor. Možda je ovo jedini sport koji se može pohvaliti raznolikošću. Dijete može izabrati bilo koju vrstu atletike koju voli: trčanje, skok u vis ili dalj, bacanje, višeboj, trkačko hodanje i još mnogo toga.

Atletika trenira timski rad. Na svim vrstama štafeta, maratona i takmičenja gdje je bitna koherentnost učesnika, dijete će imati priliku uvježbati međuljudsku komunikaciju sa drugom djecom sportistima.

Cons

Uprkos svemu pozitivne aspekte atletike, roditelji koji odluče da život svog djeteta povežu sa ovim sportom treba da znaju moguće posljedice. Profesionalni sportisti imaju uobičajene bolesti zglobova i pomake pršljenova. Trening može dovesti do iščašenja, istegnuća mišića, modrica, pa čak i prijeloma. Trebali biste biti izuzetno oprezni tokom vježbanja i zagrijavanja kako biste izbjegli štetne posljedice.

Koliko koštaju časovi?

Atletika se lako može nazvati najekonomičnijim sportom. Možete to učiniti besplatno: na ulici, na sportovima i igralištima. Što je, inače, dodatna prednost - aktivnosti na otvorenom su dvostruko korisne.

Nastava u školi ili u lokalnom dječjem sportskom klubu neće biti skupa, za razliku od drugih.

Nećete morati puno trošiti ni na specijalnu opremu. Udobne patike i trenerka su sve što vam treba. Možete zadržati 1000 - 2000 rubalja.

Kako odabrati sekciju

Atletska sekcija se može naći u obrazovnoj ustanovi (kao dodatna nastava fizičkog vaspitanja), u sportskim i kulturnim centrima, u sportskim klubovima iu centrima za razonodu dece.

• Odaberite blizu kuće kako ne biste gubili mnogo vremena i truda na putu.
• Potražite dobrog trenera čije su metode rada bliske vama i ugodne za vaše dijete.
• Dobijte povratne informacije od drugih roditelja.

Hajde da sumiramo

Atletika nije samo sport koji ima za cilj fizički razvoj. Ovo je borba sa samim sobom i sa protivnikom, razvijajući u djetetu kvalitete koji će mu biti od koristi u budućem životu: odlučnost, snagu volje, izdržljivost, pozitivan pogled.

Kada šaljete svoje dijete u sport, ne treba razmišljati o medaljama. Zapamtite da profesionalni sportovi, čak i nešto tako „jednostavno“ kao što je atletika, nose rizik od povreda i razočaranja ako ne uspijete. Ne prisiljavajte svoje dijete da bude najbolje od najboljih. Neka to radi iz zabave, a ne za nagradu.

Dragi čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Definitivno ćemo to popraviti. Hvala vam!

Kada nastava treba da počne?

• Steeplechase
• Razni skokovi
• bacanje projektila
• Svestrano
• Štafete
• Race walking

• dostupnost

Hoće li postati šampion?

Hip-hop ili balet – koje plesove odabrati za svoje dijete? dio 2

Atletika se smatra „kraljicom sportova“, uprkos činjenici da je u suštini najjednostavniji i najprirodniji oblik fizičke aktivnosti. Dete će to početi da radi i pre nego što ga odvedete u sekciju - trči, jedva uči da hoda, penje se uz stepenice ili skače na trampolinu. Da li je ovaj sport previše „jednostavan“ i koliko je koristan?

Kome je prikladna atletika?

Svaka majka može odgovoriti na ovo pitanje; samo treba malo pripaziti na bebu. Pogodan je za aktivnu djecu koja ne samo da puno trče okolo, već pokušavaju da organiziraju svoje vršnjake, te su jasni vođe ili kolovođe u svim dječjim podvalama.

Aktivnost, ali ne pretjerana, hiperaktivna lako za dijete Atletika je teška, jer zahtijeva ne samo energiju, već i koncentraciju i pažnju. Ako je vaše dijete teško disciplinirati, trebali biste odgoditi sekciju. Ako mislite da atletika može „obuzdati“ i „ukrotiti“ hiperaktivno dijete, varate se.

Hiperaktivnost je više psihološka nego fizička osobina. A ako vaše dijete ima poteškoća s koncentracijom, onda ovaj sport može pogoršati situaciju. Jer tokom nastave dijete će doživjeti sportsko uzbuđenje i snažne emocije, a to obećava još veće uzbuđenje.

Kada nastava treba da počne?

Kada dijete nauči kontrolirati svoje emocije, koncentrišite svoju pažnju i postavite svoje prve ciljeve. Atletika nije samo trčanje ili skakanje, to je sport koji zahtijeva odlučnost i pravu borbu sa protivnikom, čak i ako nije u ringu.

Iskusni treneri napominju da atletika, uprkos svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolce.

“Mnogi roditelji misle da čak i četverogodišnjaci mogu učestvovati u našoj sekciji, pa šta je onda teško u trčanju, na primjer, kros trke? Ali u stvari, takvi klinci uzalud troše svoje i naše vrijeme; Na primjer, provodimo dosta vremena učeći ih kako da pravilno krenu, jedni pređu granicu, drugi polete prije vremena, a treći, naprotiv, ne mogu brzo reagirati. Ovu jednostavnu vještinu možemo razvijati oko šest mjeseci, a prvašić će je naučiti već na drugom ili trećem treningu“, kaže trener atletske sekcije područne škole sporta Oleg Maslov.

Dakle, možete poslati svoje dijete na nastavu sa tri godine, ali će njihove koristi biti minimalne. Najpogodnija dob za početak nastave je 7-8 godina. Za mladog školarca, trening neće biti samo zabava, već ozbiljna aktivnost koja zahtijeva striktno pridržavanje pravila. Učenik prvog razreda će brzo shvatiti vrijednost svake sekunde na trkačkoj distanci, krenut će jasno i ubrzati prije cilja, što je iznad snage trogodišnjaka koji bi bio više nego sretan da se jednostavno igra sa štopericom. .

Često se potencijalni trkači i skakači biraju upravo na času fizičkog vaspitanja - oni momci koji pokažu najbolje rezultate na školskim takmičenjima hrabro su pozvani u atletsku sekciju. Štaviše, nije kasno da se „uključite“ u ovakav sport ni sa 13 godina, kada će većina sekcija već odbiti da primi dijete na nastavu.

Skok u dalj, trčanje ili bacanje kugle?

Na školskim časovima fizičkog vaspitanja djeca se bave po malo svim vrstama atletike odjednom, ali ako odlučite da svoje dijete pošaljete u sportsku školu, morat ćete odabrati određeni smjer:

• Steeplechase
• Razni skokovi
• bacanje projektila
• Svestrano
• Štafete
• Race walking

Ovdje se možete osloniti na mišljenje djeteta. Nakon prvih časova fizičkog, dijete će shvatiti da može bolje. Vrijedi obratiti pažnju na fizički oblik budućeg sportiste, kao i na njegovu građu.

• Da li mladi sportista ima duge noge? Zatim ima direktan put da postane skakač, posebno sa motkom.
• Da li je vaša beba mala i prilično vitka? Mala težina je njegov ključ za pobjedu u trkačkim disciplinama.
• Preko njegovih godina jako dete, čak i ako je malo pretežak, pogodno je bacanje projektila.
• Klinac se odlično osjeća u timu, stalno nastoji zauzeti lidersku poziciju, tada su mu sport štafete.

Koje su prednosti atletike?

Nećemo pričati o tome koliko je ovaj sport dobar fizički razvoj, sami shvatate da će mali sportista biti jači, brži i zdraviji od svojih vršnjaka. Ali ovaj sport ima dodatne prednosti.

• dostupnost, nastava se može odvijati u redovnoj teretani ili na sportskom terenu u blizini škole nije potrebna sofisticirana oprema.
• Pronaći iskusnog trenera je vrlo lako, čak i učitelj u školi to može postati ne zahtijevaju visoke kvalifikacije, kao, recimo, u boksu.
• Sportisti nemaju tako često opasne povrede, u odnosu na borbu prsa u prsa, alpsko skijanje ili gimnastiku, atletika je potpuno siguran sport.
• dobre patike i trenerka- to je sva oprema, detetu neće trebati ni skupa kaciga ni klizaljke.

Odabir pravih cipela za malog sportaša je vrlo odgovoran zadatak! Ako na časove fizičkog može ići u običnim krpenim patikama, onda je za atletiku potrebna “profesionalna” obuća. Tako se zovu - atletika ili tenisice za trčanje. Proizvođač nije bitan; važno je da cipele minimiziraju opterećenje na zglobovima.

Hoće li postati šampion?

Jeste li ikada razmišljali o pobjedama malog sportiste i zamišljali ga na postolju? Nemojte lagati, normalna je želja roditelja da se raduju uspjesima svog djeteta. Ali atletika nije tako spektakularan i obećavajući sport kao, na primjer, timske igre ili umjetničko klizanje. Ali to ima i svoje prednosti: uspješan sportista će braniti čast škole ili čak grada na takmičenjima, a to garantuje lojalnost nastavnika.

Naravno, kada šaljete svoje dijete u sekciju, ne treba razmišljati o medaljama, već o tome šta će mu ovaj sport lično dati fizički i emotivno. Zapamtite da profesionalni sport, čak i nešto tako „jednostavno“ kao što je atletika, nosi rizik od povreda i razočaranja u djetinjstvu kada je poražen. Ne postavljajte svoje dijete da „bude najbolji i prvi“, pustite ga da se bavi sportom iz zabave, bez utrke za nagrade.

Atletika, zaista "kraljica" sportskim disciplinama, sumnjate li u to? Zatim vas pozivamo da pogledate video o ljepoti i gracioznosti ovog sporta.

Šta bi odgovaralo vašoj bebi: trčanje, skakanje ili nešto drugo?

Top 10 neobičnih sportova za djecu. Dio 1

ljubav prema trčanju

- skokovi u dalj i vis;

Steeplechase;

Trkačko hodanje;

Šut bacanje.

Prednosti atletike

Izgledi

Svetlana Alekseeva

atletika

ATLETIKA: SPORT DOSTUPAN SVIMA

Atletiku se često naziva "kraljicom sportova". Zaista, teško je pronaći sport koji bi po popularnosti mogao konkurirati atletici, čija povijest datira još iz vremena antičke Grčke. Atletika je uvrštena u program prvih Olimpijskih igara. I same igre u to vrijeme sastojale su se uglavnom od disciplina ovog sporta. U početku su se olimpijci takmičili u trci na udaljenosti od 192 metra (to je bila dužina olimpijskog stadiona u staroj Grčkoj). Kasnije je program uključivao trčanje u oba smjera - naprijed i nazad. Kasnije su se pojavila sportska petoboja i štafeta. Obavezni atribut štafete bila je zapaljena baklja, koju je učesnik prenio sljedećem sportašu.

Atletika je takođe bila popularna u evropskim zemljama, posebno u Britaniji. Već u 12. vijeku ovdje su se održavala takmičenja u skokovima u vis i dalj, bacanju i trčanju. Većina tadašnjih prvenstava postala je osnova za moderne atletske discipline. Interesovanje za atletiku je počelo sa nova snaga 1859. godine, kada su oživljene Olimpijske igre u Grčkoj. Atletika je zauzela centralno mesto na državnom prvenstvu.

Discipline

Atletika pokriva nekoliko sportskih disciplina. Među njima su trčanje na različite udaljenosti, skakanje, bacanje projektila, trkačko hodanje i maraton. Sve ove vrste atletike objedinjuje pristupačnost: trčanje, bacanje i trkačko hodanje mogu se prakticirati u bilo kojoj dobi.

Zdravstvene prednosti

Zdravstvene prednosti atletike su očigledne. U procesu redovnog treninga ili trčanja radi poboljšanja zdravlja razvijaju se sve mišićne grupe. Pravilno disanje pomaže u zasićenju organa i tkiva kiseonikom, poboljšava cirkulaciju krvi, što je neophodno za prevenciju mnogih bolesti. Tijelo je stalno u dobroj formi. Atletika se smatra najpristupačnijim sportom koji se može praktikovati u bilo kojoj dobi. Redovni treninzi ne iziskuju velike materijalne troškove, budući da je sportistima početnicima potrebna samo odgovarajuća uniforma i obuća što se tiče sportske opreme i pribora.

Atletika za djecu

Časovi atletike su posebno korisni za djecu i tinejdžere, jer razvijaju izdržljivost, brzinu i dobru reakciju. Atletikom možete početi da se bavite u školskom uzrastu – od 9-10 godina. A možete početi trenirati sa 15 godina - u ovom slučaju nema strogih starosnih ograničenja. Glavna stvar je da je djetetov organizam prilagođen intenzivnim sportskim opterećenjima.

Odabir discipline

Često roditelji samostalno odlučuju za svoje dijete kojim će se sportom baviti. Prilikom odabira atletskih disciplina potrebno je uzeti u obzir mišljenje samog djeteta, kao i neke druge kriterije, na primjer, malo je vjerovatno da će dijete mlađe od 7 godina moći ozbiljno da se bavi treningom. Ako su djevojčica ili dječak visoki i imaju duge noge, onda se mogu uzeti u obzir skokovi u dalj ili vis. Za nisku djecu je bolje da se bave trčanjem na srednje ili duge staze, jer je većina sportaša šampiona u ovoj disciplini niska i lagana. Generalno, u atletici, kao iu svakom sportu, to je važno lične kvalitete. Pogon, koncentracija, snaga volje i želja za pobjedom pomoći će sportašima početnicima da prebrode poteškoće u bilo kojoj sportskoj disciplini.

Tekst: Bogdan Zorin

Također
- Tenis: od crkvene zabave do miljenika miliona
- Dizanje tegova je sport za prave muškarce
- Ljetni olimpijski sportovi
- Ekstremni sportovi
- Odbojka: igra vredna milijardu
- Boks: od borbe pesnicama do sporta
- Maraton: test izdržljivosti
- Košarka - promoviraju gimnastičarke
- Plivanje: spajanje posla sa užitkom
- Na biciklu za odlično raspoloženje
- Fudbal: rekordi i navijači

Komentirajte ovaj materijal:

Prednosti i štete od sporta

Kada razmatramo prednosti bavljenja sportom, trebamo govoriti ne samo o dobrobitima za fizičko zdravlje, već i mentalno, moralno, emocionalno stanje dijete.

Počnimo s pojašnjenjem koje vrste (ili vrste) sporta ćemo razmotriti u ovom članku. Činjenica je da postoje dva glavna sporta - amaterski i profesionalni. Profesionalni sport podrazumeva rad, veoma naporan rad, ponekad iscrpljujući. Ako govorimo o koristi ili šteti profesionalnog sporta za zdravlje sportiste, onda je veća vjerovatnoća da će biti više štete, jer Za postizanje željenih rezultata, sportista doživljava veliki fizički i psihički stres, posebno kada je u pitanju trening prije takmičenja. Čak i ako sportista nije zadobio više od jedne povrede tokom čitave karijere, to ne znači da je zdrav do punoletstva, svi oni stresovi koje je primio u mladosti će učiniti svoje loše. S druge strane, profesionalni sportisti, kao niko drugi, otporni su na sve vrste prehlada, jer... imaju veliku zalihu imunološke odbrane.

Druga stvar je amaterski sport. Oni to rade iz zabave, da bi ostali u dobroj formi, jer je to moderno. Ali oni ne zarađuju novac, naprotiv, troše svoj, ponekad vrlo značajan. Sport je organski dio zdrav imidžživot, koji se sada tako revnosno promoviše. Da bi sport zaista donosio samo dobrobit vašem zdravlju, morate ga odabrati u skladu sa svojim mogućnostima, ograničenjima i bolestima. Vodeni sportovi, posebno plivanje, su u tom pogledu optimalni, opšte je prihvaćeno da nema ništa bolje od plivanja za razvoj fizičkog zdravlja dece. Što se tiče “kopnenih” sportova, vodeće mjesto imaju kros (atletika) i razni timski sportovi. Govoreći o šteti, možemo reći da u fudbalu, na primjer, lako možete slomiti nogu, a u košarci prst. Ovo je stvar slučaja, a iako je sport amaterski, žar je često previše profesionalan, zbog čega nastaju razne povrede. Kada šaljete svoje dijete na borilačke vještine (boks, rvanje, borilačke vještine itd.) kako bi naučilo da se brani za sebe, morate biti spremni na činjenicu da dijete može dobiti potres mozga ili slomljenu vilicu. S druge strane, te povrede je mogao zaraditi samo igrajući na ulici.

Kada se razmatraju prednosti bavljenja sportom, trebamo govoriti ne samo o dobrobitima za fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje, za moralno i emocionalno stanje djeteta. Priznata je činjenica da djeca koja se od malih nogu bave sportom imaju razvijenu disciplinu, osjećaj odgovornosti, marljivost i marljivost. Naravno, sve ovo djetetu neće biti suvišno.

Ekstremni sportovi, koji su povezani sa povećanim rizikom po zdravlje i život, izdvajaju se u ovoj temi. Tu, naravno, nećete naći malu djecu, ali se vaše dijete može razboljeti, recimo, od skejtborda, sa 9-10 godina. Ovdje se možete naći na pola puta i kupiti početniku ekstremnom sportisti dobru zaštitu, ili možete vratiti skejtbord susjedovom dječaku. Ali ako mu se ovo stvarno "razbolelo", onda je bolje da prihvati sve kako jeste, pogotovo što u tome nema ničeg lošeg, a to što je opasnije od tenisa, pa neka bude jače.

Prednosti i mane atletike za djecu, u kojoj dobi je bolje početi trenirati, koje medicinske kontraindikacije postoje i kako odabrati odjeljak - pročitajte u našem članku.

Malo ljudi shvata, ali dete počinje da se bavi atletikom mnogo pre nego što ga roditelj odvede u sekciju: dete savladava prepreke, penje se na merdevine, stolicu ili sofu; U dvorištima i za vrijeme školskih raspusta, preduzimljiva djeca smišljaju aktivnu zabavu za sebe - tag, skakanje užeta, poskoci. To odražava jednostavnost ovog sporta - ima sve što djeca toliko vole. I svaki roditelj zna za prednosti umjereno aktivnog načina života.

Koliko imaš godina?

Iskusni treneri napominju da atletika, uprkos svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolce. Preporučljivo je započeti trening kada dijete već može slijediti pravila discipline, zna kontrolirati svoje emocije i koncentrirati pažnju.

Jednostavan primjer. Djecu od 4 godine je teško naučiti kako pravilno početi. Neki prelaze granicu, dok drugi polete prije vremena. Mnogo vremena se troši na usađivanje jednostavnih vještina. Dok će prvi razred ovo naučiti u 1-2 treninga.

Dijete možete poslati na atletiku sa 3 godine, ali beneficije će biti minimalne. Optimalna dob za početak bavljenja atletikom je 7-8 godina, kada je dijete već prilično disciplinovano i fizički izdržljivo.

Medicinske kontraindikacije

Atletika za djecu

Atletiku treba izbjegavati u slučajevima srčanih bolesti, respiratornih bolesti, bolesti bubrega, kao i ako imate dijabetes melitus.

Budući da ovaj sport uključuje velika opterećenja mišićno-koštanog sistema, zglobovi i mišići moraju biti u odličnom stanju.

Hiperaktivnoj djeci je kontraindicirano bavljenje atletikom. Bilo bi pogrešno misliti da atletika može disciplinovati preaktivno dijete. Kod takve djece nervni sistem je često u stanju uzbuđenja. Tokom treninga detetom će dominirati emocije i snažno uzbuđenje, a to može izazvati još veći emocionalni izliv.

Dečaci i devojčice

U atletici nema rodne podjele. Ovaj sport je pogodan za svu aktivnu djecu, kolovođe i vođe u društvu svojih vršnjaka. Roditelji samo trebaju paziti na svoje dijete: ako je dovoljno brzo i spretno, voli da učestvuje na takmičenjima, stalno trči i skače, svakako se isplati upisati atletiku.

Pros

Atletika je neosporna dobro za fizičko zdravlje djece. Zahvaljujući redovnim vježbama, jačaju se mišićni i koštani sistemi; razvija se snaga, okretnost, brzina; povećava se opća izdržljivost na sportska opterećenja; poboljšava se imunitet.

Pored zdravstvenih prednosti, atletika dobro psihološki: Dijete uči da postavlja i postiže ciljeve, te da zadrži pozitivan stav u slučaju neuspjeha.

Osim toga, atletika je pristupačan sport. Nastava se može odvijati u posebno opremljenoj prostoriji ili na svježem zraku: na primjer, na sportskom terenu u školskom dvorištu. Nije potrebna složena sportska oprema.

Pravo na izbor. Možda je ovo jedini sport koji se može pohvaliti raznolikošću. Dijete može izabrati bilo koju vrstu atletike koju voli: trčanje, skok u vis ili dalj, bacanje, višeboj, trkačko hodanje i još mnogo toga.

atletika trenira timski rad. Na svim vrstama štafeta, maratona i takmičenja gdje je bitna koherentnost učesnika, dijete će imati priliku uvježbati međuljudsku komunikaciju sa drugom djecom sportistima.

Cons

I pored svih pozitivnih strana atletike, roditelji koji odluče da život svog djeteta povežu sa ovim sportom trebali bi biti svjesni mogućih posljedica. Uobičajeno među profesionalnim sportistima bolesti zglobova, Dešava se pomicanje pršljenova. Trening prijeti iščašenja, istegnuća mišića, modrice pa čak i prijelomi. Trebali biste biti izuzetno oprezni tokom vježbanja i zagrijavanja kako biste izbjegli štetne posljedice.

Koliko koštaju časovi?

Atletika za djecu

Atletika se lako može nazvati najekonomičnijim sportom. Možete to učiniti besplatno: na ulici, na sportovima i igralištima. Što je, inače, dodatna prednost - aktivnosti na otvorenom su dvostruko korisne.

Nastava u školi ili u lokalnom dječjem sportskom klubu neće biti skupa, za razliku od drugih sportskih sekcija.

Nećete morati puno trošiti ni na specijalnu opremu. Udobne patike i trenerka su sve što vam treba. Možete zadržati 1000 - 2000 rubalja.

Kako odabrati sekciju?

Atletska sekcija se može naći u obrazovnoj ustanovi (kao dodatna nastava fizičkog vaspitanja), u sportskim i kulturnim centrima, u sportskim klubovima iu centrima za razonodu dece.

• Odaberite blizu kuće kako ne biste gubili mnogo vremena i truda na putu.
• Potražite dobrog trenera čije su metode rada bliske vama i ugodne za vaše dijete.
• Dobijte povratne informacije od drugih roditelja.

Hajde da sumiramo

Atletika nije samo sport koji ima za cilj fizički razvoj. Ovo je borba sa samim sobom i sa protivnikom, razvijajući u djetetu kvalitete koji će mu biti od koristi u budućem životu: odlučnost, snagu volje, izdržljivost, pozitivan pogled.

Kada šaljete svoje dijete u sport, ne treba razmišljati o medaljama. Zapamtite da profesionalni sportovi, čak i nešto tako „jednostavno“ kao što je atletika, nose rizik od povreda i razočaranja ako ne uspijete. Ne prisiljavajte svoje dijete da bude najbolje od najboljih. Neka to radi iz zabave, a ne za nagradu.

Prednosti atletike za vaše dijete

Sa pocetkom akademske godine Majke prvačića i starijih školaraca razmišljaju o sportskim klubovima za svoju djecu. Naravno, odmah se postavlja pitanje: gde tačno treba poslati dete? Počnite s atletikom. Ovaj sport je najjednostavniji i najprirodniji. Ko od nas nije trčao u dvorištu i igrao tag? Naravno, ima djece koja ne vole aktivnosti, koja se brzo iscrpe i mirno sjede po strani - takvim ljudima aktivnosti će biti teške. Želja da se savladaju prepreke i takmiče se s drugom djecom glavne su karakteristike „potencijalnog atletičara“.

Bez sumnje, na čelu svih ovih kvaliteta - ljubav prema trčanju. Ako vaše dijete ne može sjediti na jednom mjestu i juri oko vas kosmičkom brzinom, atletika će ga sigurno zanimati. A prilika da zabilježi vrijeme koje mu je potrebno za prelazak udaljenosti, poboljšavajući svoje rezultate svaki put, inspirirat će ga i dati mu poticaj da krene dalje. Shuttle trčanje, kros, trčanje na 100 metara, niski startovi - sve se čini uzbudljiva igra i vrijeme treninga će proletjeti.

Atletika nije samo trčanje, već i štafete, čučnjevi i skokovi u dalj. Generalno, ovo je sistem vježbi koji su razvili profesionalni treneri za sveobuhvatan fizički razvoj djeteta. A po lepom vremenu postoji divna prilika za vežbanje napolju, što će, naravno, dodatno ojačati mlade sportiste.

Istovremeno, atletika nije samo individualni, već i timski sport. Potreba za takmičenjem će razviti liderske kvalitete u vašem djetetu, a učešće u štafetima i interakcija sa saigračima će naučiti vaše dijete da komunicira. Tu je i radost pobjeda, i briga za učesnike, i podrška u slučaju neuspjeha.

Možete birati različite discipline:- skokovi u dalj i vis;

Trčanje na srednje i duge staze;

Steeplechase;

Trkačko hodanje;

Šut bacanje.

Nakon samo nekoliko lekcija, trener će vam reći šta najbolje odgovara vašem djetetu. Izbor ovisi o njegovim individualnim karakteristikama: građi, mentalitetu, interesima.

Prednosti atletike

: niska trauma (abrazije i ogrebotine se, naravno, ne računaju), kao i relativno niski troškovi nastave. Ne treba vam nikakva posebna oprema, glavna stvar je udobna odeća i cipele u kojima će detetu biti udobno za vežbanje. No, iako je vjerovatnoća ozljede mala, još uvijek nije potpuno isključena. Kao i u svakom drugom sportu, u atletici se javljaju iščašenja, modrice i uganuća.

Na treninge možete dovesti djecu u bilo kojem uzrastu, počevši od devet godina. Pre ovog uzrasta, deca su još uvek premlada za to fizička aktivnost. Kasnije molim! Uostalom, u atletici nikad nije „kasno“ – a i sa 13-25 godina možete postići dobre rezultate. Ako želite, možete i sami pratiti sportistu početnika. Nema sumnje da će zajedničko trčanje biti od koristi obojici.

Izgledi u atletici nisu isti kao, na primer, u umetničkom klizanju, fudbalu, hokeju i drugim „modnim“ sportovima ovih dana. Ali često se održavaju takmičenja na kojima se učešće sportista plaća - a nagrade su zagarantovane vredne. Osim toga, atletika će omogućiti učešće na kros-country disciplinama različitih veličina (od regionalnih do gradskih), gdje će vaše dijete predstavljati svoju školu. I u slučaju dobri rezultati zagarantovan je uspeh sa svojim nastavnicima.

Kada pošalju svoje dijete u sportsku sekciju, mnogi roditelji već vide sjaj Olimpijsko zlato i oborene svetske rekorde. Moramo jasno shvatiti da su sportovi visokih performansi veliki zdravstveni rizik. A ozljeda koja će staviti tačku na vašu karijeru dovest će do ozbiljnog razočaranja i prisiliti vas da preispitate svoje životne stavove.

Zato šaljite svoje dijete u sportske klubove, prije svega, zbog zdravlja, a ne zbog izvanrednih rezultata. Atletika će biti odlična polazna tačka u životu vašeg djeteta. U procesu treninga steći će dobru fizičku formu, dobro zdravlje, agilnost i izdržljivost.

Svetlana Alekseeva

Institucije (škole, klubovi) u sekciji Atletika sa besplatnim sekcijama za decu u Moskvi