Christina orbakaite dijetalna prehrana. Kristina Orbakaite dijetalna ishrana Recept za pirjani kupus

S obzirom na ludu popularnost Alla Pugacheva, njena ćerka bi mogla da živi životom razmaženog zvezdanog deteta, čiji se svaki hir ispunjava odjednom, pucnjem prsta. Sa početnim prilikama koje je Kristina imala, činilo se da je morala uložiti minimum napora da postigne mnogo. Ali nije krenula lakim putem.

Svoju majku je tako retko viđala kao dete i provodila toliko vremena na Baltiku sa očevim roditeljima, originalni umjetnik Mykolas Edmuntas Orbakas, da do svoje 4 godine skoro da nije govorila ruski, a čak je i komunicirala sa svojom majkom na litvanskom. Zamislite, Pugačeva govori litvanski! Sama Kristina je ispričala kako je komunicirala sa vršnjacima koji govore ruski u moskovskoj bašti, gdje je završila sa 5 godina. “Otvorila sam knjigu na ruskom i, imitirajući čitanje, pričala bajke na litvanskom. Djeca su, otvorenih usta, slušala mene, „stranca“, ne razumijevajući ništa.

A sa 11 godina je već toliko dobro govorila ruski Rolan Bykov odabrao ju je i odobrio za ulogu Lene Bessoltseve u filmu "Strašilo". “Film je snimljen u veličanstvenom miksu shema boja: ulice u kojima jata tinejdžera u školskim uniformama jure među opadajućim lišćem; i mračne sobe ispunjene savijenim namještajem u starim drvenim kućama nalik na medenjak, pisao je s oduševljenjem američki Los Angeles Times. - A u centru je glavni lik, koji se izdvaja iz mase, neprestano otkrivajući novu stranu, koju igra 12-godišnja Kristina Orbakaite, koja iz naivnog djeteta izrasta u prava osoba. Kristina glumi Lenu, plavu kosu, mršavu devojčicu koja je nova u maloj provincijskoj školi u jednom od gradova u blizini Moskve na obali reke. Njeno lice odlikuje ona posebna jednostavnost koju su umjetnici renesanse ovjekovječili. Ovo bi moglo biti ovako Meryl Streep sa 12 godina. I, kako bi se moglo pretpostaviti, ona sebe smatra ružnom.” Smiješno je što je smislila naslov filma, u kojem je Kristina dokazala da priroda nije počivala na njoj.

Kristina Orbakaite 1979. godine. Foto: www.globallookpress.com

A onda se, već kao odrasla djevojčica, čak i našalila na ovu temu: „Uskoro ćemo snimati nastavak filma - „Strašilo koje pjeva“.

Veći dio svog djetinjstva Christina nije viđala svoju majku. I jako mi je nedostajala. Jednog dana, kada ju je Pugačeva pozvala sa sledeće turneje, Kristina nije mogla da izdrži: „Mama, prestani ovu turneju! Dođi mi uskoro!” Ali majka je uvjerila dijete da su njene ture njihov kruh i puter. I nikada se nisu vratili na ovu temu. Tokom njenog detinjstva Kristininu majku je zamenila njena baka. Zinaida Orkhipovna Odegova, koja je bila i stroga i nežna prema svojoj unuci. Orbakaite često naglašava da moja baka nije imala muzičko obrazovanje, ali je imala iznenađujuće istančan sluh za muziku. Mogla je čuti bilo kakvu lažnu notu. A kada je Kristina pogriješila dok je svirala klavir, baka joj je iz kuhinje viknula: „Kristina, opet pazi, krivo si svirala!“ Mamini prijatelji i umjetničke kolege nadoknadili su majčino odsustvo. Boris Moiseev prisjeća se kako je Pugačeva jednom pustila njega i Kristinu, tada mladu djevojku, da odu u Soči u "šetnju". Dala mi je čitavu listu instrukcija: šta da hranim, kada da je stavim u krevet. Moiseev je pažljivo sve zapisao u svesku kako bi to sigurno zaboravio. “Šetali smo sa Kristinkom, mijenjali hotele”, prisjetio se u jednom od dokumentarnih filmova posvećenih Orbakaiteu, “što se njenoj majci zaista nije svidjelo. Zabavljali smo se! Ali tačno u 12 sati, poput Pepeljuge, Christina je otišla u svoju sobu - "pozvaće mama".

Pugačeva. Ne Allah

Godine 1980. časopis Krugozor, koji je objavio muzički dodatak u obliku fleksibilnih gramofonskih ploča, objavio je singl (mini album sa 1-2 pjesme), koji je počeo riječima spikera: „Ovu ploču počinjemo sa dječija pjesma Eduard Hanka"Sunce se smije." Pugačeva to peva. Ne Alla, već njena ćerka Christina.” Možemo reći da je ovo bio prvi Kristinin punopravni debi na sceni. A 1983. godine, Christina je već pevala zajedno sa svojom majkom u "Pesmi godine", izvodeći hit Mark Minkova“Znaš, to će se ipak dogoditi.”

Godine 1983. Kristina Orbakaite počela je raditi u plesnoj grupi "Recital", koja je pratila Pugačevu na turneji. Priznaje da je rano stekla nezavisnost, slobodu, pa čak i finansijsku nezavisnost. Rezultat ove rane nezavisnosti bio je rani brak - sa 16 godina Orbakaite se preselila kod Vladimira Presnjakova, postavši njegova vanbračna žena. On je, kao i Pigmalion, od nje izvajao svoju Galateju. Nije toliko njena majka koliko njen prvi muž uticao na formiranje Kristininog muzičkog ukusa i ulio joj poverenje u sopstvene vokalne sposobnosti. Uostalom, ni majka, kada je njena ćerka napravila prve korake kao pevačica, nije baš verovala u njene sposobnosti i uvek se pre svega divila njenom plesnom umeću. „Sada će da peva“, rekla je jednom Ilya Reznik u bekstejdžu, gledam svoju ćerku na sceni. - Idemo." Ali javno, Pugačeva je uvek prva jurila u odbranu svoje ćerke ako je osetila da je njena mala krv „napadnuta”. „Christina je bila prva u zemlji koja je pevala u podtonu“, rekla je primadona. A svoje prve stidljive korake kao pjevačica Christina je objasnila činjenicom da su joj pred očima bili genijalci poput Volodje i njene majke. „I dugo se nisam mogla ubrojati među njih“, priznaje ona.

Kristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Pevačica, glumica, majka, supruga

U međuvremenu, Kristina početak svoje profesionalne pevačke karijere smatra nastupom na „Božićnim susretima“ 1992. godine, gde je otpevala Nikolajevu „Let’s Talk“. Kasnije je savladala još jedan kreativni put - pozorište. Za ulogu Helen Keler u predstavi Moskovskog umetničkog pozorišta „Ponedeljak posle čuda“ čak je dobila nagradu Ministarstva kulture Rusije u kategoriji „Najbolja glumica“. Kristina Orbakaite je svojoj godišnjici pristupila sa ozbiljnim kreativnim prtljagom, koji je uključivao više od 150 snimljenih pjesama, desetak filmskih uloga i tri pozorišna djela. U svom privatnom životu, Christina je skoro sustigla svoju majku po broju supružnika. Danas Christina ima treći brak i troje djece različitih vjera (pravoslavna, muslimanska, katolička) od tri različita muškarca.

Mitovi i stvarnost

Kristina Orbakaite voli kuhati, a u tome je čak i nadmašila svoju majku.

“Kada su djeca bila bebe, kuhala sam i čistila, ali sada je tempo života takav da izbor nije u korist kućne udobnosti”, priznala je Kristina u intervjuu. - Ali kad imam vremena i raspoloženja (a mislim da ne možete da kuvate kad ste iznervirani ili umorni - neće biti dobro), kada nema potrebe za žurbom, sunce je napolju, kulinarska inspiracija - pa, barem za super kajganu - mogu naći. Da budem iskren, ne mogu sve da napravim ukusno. Kuham jednostavnu hranu, ali joj dodam nešto svoje – začine ili nove proizvode, pa mi je dosadno kuhati “kako treba”. Volim da kuvam običnu hranu, ali pripremljenu na neobičan način. Onda je ona poklon."

Kristina Orbakaite sa Alom Pugačevom i sinom. Foto: www.globallookpress.com

Nakon rođenja ćerke Klaudije, Kristina Orbakaite smršala je 12 kg jer je bila na dijeti.
“Isključite sol iz svoje prehrane! U početku će, naravno, biti teško”, prenosi svoje iskustvo Kristina Orbakaite. - Sve deluje sveže i bezukusno. Ali sol se može zamijeniti začinima. Ali lično, ja sam se već navikao da ne solim! Doktori objašnjavaju: sol zadržava vodu u tkivima. I uz dijetu bez soli, vodu koja daje prekomjerna težina, ostavlja."

Nakon što je završila školu, Christina nije upisala fakultet jer je pala na ispitima.
“Iako sam bio uzoran student, cijeli život sam se plašio ispita. Možda zbog toga nisam nigdje otišao poslije 10. razreda. Upravo u to vrijeme moja majka je iznenada dobila Pozorište za pjesmu i tamo sam počela ozbiljno plesati i ići na turneju. Mama nije bila protiv toga – naprotiv, uvijek mi je govorila da je najbolji institut scena.”

Hladni litvanski boršč

Hladni litvanski boršč. Foto: Shutterstock.com

Sastojci:

Jaja - 5-8 kom.
Cvekla - 4-5 kom.
Svježi krastavci - 0,5 kg
Kopar, peršun, zeleni luk - samo 300 g
Kefir - 1 l
Pavlaka - 250 g
Sol, biber - po ukusu
Voda - 1 čaša
Kuvani mladi krompir - za serviranje

Kako kuhati:

1. Skuvajte cveklu. To se može uraditi na 2 načina. Prvo: narežite na trakice, prokuhajte i ohladite (tečnost se ne može ocijediti, već dodati u boršč). Drugi način: skuvajte cveklu u korama, ogulite i narežite na trakice.
2. Jaja skuvati tvrdo, ohladiti i iseći na kockice.
3. Sitno nasjeckajte zelje.
4. Pomiješajte kefir, pavlaku, cveklu, jaja i začinsko bilje. Sve izmešati, posoliti i pobiberiti. Dodati ohlađenu prokuhanu vodu.
5. Stavite tepsiju u frižider. Dobro je ako juha odstoji preko noći, tada će postati ukusnija i dobiti bogatu boju.
6. Uobičajeno je da se služi hladni litvanski boršč sa vrućim kuvanim mladim krompirom.

Boris Moiseev je za naš magazin ispričao o receptu za hladni litvanski boršč. „Kada sam ušao u Pugačevin život, Kristina je bila mala. Čim je došlo ljeto, Alla me je poslala na odmor sa njom. Bila sam njena prijateljica dadilja. I pripremio joj je litvanski boršč. Mnogo ga je volela - rekla je pevačica.

Pržene tikvice

Pržene tikvice. Foto: Shutterstock.com

Sastojci:

Tikvice (krastavci, tikvice) - 0,5 kg
Brašno - 2-3 kašike. l.
Sol, biber - po ukusu
Biljno ulje - za prženje

Kako kuhati:

1. Tikvice (ili krastavce) narežite na kriške.
2. Pomiješajte brašno sa solju i biberom. Po želji možete dodati malo protisnutog belog luka.
3. Tikvice lagano uvaljajte u brašno i pržite na prethodno zagrejanom biljnom ulju. Ne morate odjednom stavljati puno tikvica u tiganj, inače se neće pržiti, već će početi da se pirjaju.
4. Poslužite toplo, posuto seckanim svežim začinskim biljem.

„Praženi krastavci (tikvice, tikvice) su prepoznatljivo jelo Alle Pugačeve. “Prvi put sam ih probala u Londonu, kada je Kristina tamo rodila Nikitu, a Alla i ja smo sjedili u hotelskoj sobi i užasno smo se brinuli za nju. Pugačeva je kuvala krastavce u hotelskoj sobi na malom šporetu”, rekla je u intervjuu baka Nikite Presnjakova, pevačica Elena Presnjakova.

Prema Eleni Malyshevoj, postoji nekoliko uslova koji u potpunosti doprinose postizanju uspjeha:

• post kao način gubitka težine je neprihvatljiv;
• ključ uspjeha za normalizaciju probave su podijeljeni obroci;
• doručak je glavni obrok u danu;
• važno je moći izračunati sadržaj kalorija svakog proizvoda;
• glavna stvar je psihološki stav.

Uspjeh Malysheve prehrane proizlazi iz činjenice da je maksimalno uravnotežena, sadrži minimum soli i masti i pogodna je za ljude koji žele smršaviti i one koji jednostavno žele zadržati svoju težinu.

Rezultati, indikacije i kontraindikacije

Dijeta bez soli za mršavljenje donosi dobri rezultati. Za vrijeme predviđeno za dijetu, a to je 7 ili 14 dana, možete izgubiti do 15 kg. Sve zavisi od toga koliko osoba želi da promeni svoju težinu i kako telo reaguje na te promene.

Pored liste proizvoda, važno je obratiti pažnju i na stanje ravnoteže vode u organizmu. Pogotovo ako dođe do dijete ljetno vrijeme kada dođe do velikog gubitka tečnosti. Stoga možete piti ne samo vodu (oko dvije litre), već i zeleni čaj(A Orbakaiteov meni uključuje i kafu).

Život bez soli: osnovni principi ishrane

Prije svega, treba reći da treba početi jesti isključivo u mirnom stanju i dok jedete ne razmišljajte o problemima i svakodnevnim brigama. Žvačite hranu temeljno i polako.

Osim toga, preporučljivo je ne piti vodu prije ili odmah nakon jela. Interval je obično oko jedan sat. Morate imati na umu da se kasne večere moraju potpuno izbjegavati. Poslednji obrok treba da bude najkasnije dva sata pre spavanja.

Za to vrijeme tijelo će imati vremena da apsorbira hranu, što znači da se ništa neće taložiti u višak kilograma. Kao iu dijeti bez soli i svim ostalim, važan uslov može se nazvati direktnim fizička aktivnost, jer bez njih rezultat će biti nepotpun. I u ovom slučaju fizičke vežbe mora se kombinovati sa vežbama disanja.

Najpopularnija pevačica, talentovana glumica, jedina ćerka primadone Alle Pugačeve, Kristina Orbakaite, nikada u životu nije imala problema sa prekomjerna težina. Uostalom, Kristina Orbakaite je u mladosti plesala na profesionalnom nivou.

To je, naravno, doprinijelo stvaranju i održavanju idealne forme figure. Ali ipak, prije početka procesa snimanja filma “Ljubav šargarepe”, direktor stavi glumica ima cilj Malo resettežina. Sa vašom ishranom Christina je to uspješno uradila sa zadatkom pri ruci. Postoji dvije opcije dijete za Kristinu Orbakaite.

Prva verzija dijete Christine Orbakaite.

Već Ne jedan jednom u životu Christina Orbakaite je doneo odluku posmatrajte popularni tibetanac. Ovaj sistem mršavljenja zasniva se na posebnom planu ishrane koji omogućava vam da se rešiteod toksini akumulirani u tijelu i sagorevaju malu masu nakupine masti tijelo. T Ibetan je veoma popularan u sadašnjem trenutku, ali ne treba zaboraviti da će jedan od njegovih glavnih zahtjeva biti strogo praćenje zdravlja.

Tibetanska dijeta je mlečno-vegetarijanski vrsta dijeta Preporučuje se da se sva jela ove dijete konzumiraju polako, u malim porcijama.

Dijeta popularne tibetanske dijete.

ponedjeljak

doručak:

• jedna čaša mlijeka;
• jedan mali kreker.

večera:

• 150 grama kuvanog pasulja;
• 200 grama povrtne salate od paradajza, slatke paprike, krastavca, luka i peršuna;
• jedna velika zelena jabuka ili jedna velika narandža.

večera:

• porcija salate od povrća od 250 grama nasjeckanog kupusa s dodatkom limunovog soka;
• 150 grama voća po izboru;
• 200 grama mineralne negazirane vode.

utorak

doručak:

• jedna velika zelena jabuka;

večera:

• 200 grama kuhane ili parene ribe;
• 200 grama salate od bilo kojeg voća i suvih šljiva;
• jedna velika narandža.

večera:

• 250 grama tikvica prženih na ulju;
• tri paradajza;
• jedna mala kriška hljeba;
• 200 grama soka od paradajza.

srijeda

doručak:

• 200 grama mlijeka;
• dva mala krekera.

večera:

• 200 grama kuvanog pasulja;
• 200 grama povrtne salate od paradajza, krastavca, crnog luka, belog luka sa dodatkom biljno ulje.

večera:

• 200 grama rendane cvekle;
• dvije jabuke, narandža;
• mala kriška hljeba;
• jedan paradajz ili jedna čaša soka od paradajza.

četvrtak

doručak:

• 200 grama mineralne negazirane vode;
• jednu malu lepinju.

večera:

• 200 grama salate od povrća;
• jedna čaša sok od jabuke.

večera:

• 200 grama kuvanog pasulja;
• 200 grama naribane svježe mrkve s dodatkom bijelog luka i biljnog ulja;
• jednu čašu čaja i mali kreker.

petak

doručak:

• 200 grama mlijeka;
• jednu malu lepinju.

Ojedinice:

• salata od 200 grama crvenog kupusa sa limunovim sokom;
• 200 grama prirodnog jogurta;
• dve zelene jabuke.

večera:

• 200 grama kuhane ili parene ribe;
• 200 grama patlidžana sa malom količinom mrkve prženih u biljnom ulju;
• mala kriška crnog hljeba;
• Još 200 grama mineralnu vodu.

subota:

doručak:

• 200 grama svježeg soka od jabuke;
• jedna velika narandža.

večera:

• 200 grama naribane mrkve sa dodatkom biljnog ulja;
• 200 grama povrtne salate od paradajza, slatke paprike, luka;
• 200 grama negazirane mineralne vode.

večera:

• 150 grama tvrdog sira;
• dva mala krekera;
• pola čaše jagoda;
• 200 grama obranog mlijeka ili dvije male čašice prirodnog jogurta.

Nedjelja

doručak:

• 200 grama mlijeka;
• dva mala krekera.

večera:

• 250 grama kuhane ili parene ribe;
• 250 grama salate od povrća od bijelog kupusa sa limunovim sokom;
• 200 grama negazirane mineralne vode.

večera:

• 200 grama kuvanih mahunarki;
• 100 grama tvrdog sira;
• 250 grama voća po izboru;
• 200 grama negazirane mineralne vode ili prirodnog soka od jabuke.

Druga verzija dijete Christine Orbakaite.

Drugo, kojoj je slavna glumica pribjegla, tehnika je mršavljenja koja vam omogućava da u svoju ishranu uključite sve obojene namirnice. Takvi proizvodi uključuju krastavce, peršun, kopar, zelenu salatu, zelene sorte jabuka, tikvice, itd. u trajanju od pet dana, Ali efikasnost njegova upotreba je u prosjeku velika, osoba se riješi; od 2-4 kilogramaprekomjerna težina.

Čitava tajna “zelene” dijete je da sva zelena hrana sadrži povećane količine vitamina C i mnoge supstance koje imaju sposobnost da ubijaju ćelije raka.

Takođe uključeni u vaš meni zelenog povrća i voćaboje doprinijet će obogaćivanju kiseonika u cijelom tijelu. Ova dijeta će pomoći vrati u normalu Sve metabolički procesi tijela, uklanjaju višak tekućine i regulišu aktivnost gastrointestinalni aparat i ovo će pomoći sa većom efikasnošću boriti se sa viškom kilograma.

doktori- nutricionisti ne poričite pozitivne efekte konzumiranja zelene hrane. Oni posebno dodijeliti razne vrste, savršeno pristaje Za ovu vrstu dijete. Nutricionisti smatraju da se ne treba ograničavati samo na jednu porciju zdrave hrane, trebalo bi ih biti najmanje pet ili šest.

svakako, Teško je povjerovati u to Christina Orbaka stvarno koristi bilo koju dijetu. Ovaj je vitak prelepa zena ne spada u poređenje prekomjerne težine. Ali ako Christina Orbak ponekad i potrebno prilagođavanje moj težina onda Trudi se da ne pravi nikakve nagle promene. A ovo je kompetentno razumijevanje i pristup problemu odabrani metod mršavljenja.

Pevačica i zaslužna umetnica Rusije Kristina Orbakaite majka je troje dece, ali uprkos tome ostaje u odličnoj formi.

Sve je to zbog dijete koju povremeno koristi kako bi se na vrijeme riješila suvišnih kilograma koji su se pojavili.

Nakon razvoda od Ruslana Baysarova, od kojeg je Kristina rodila sina Denisa, morala je da izdrži veliki stres, jer bivši muž Hteo sam da povedem sina sa sobom.

Na kraju je sve bilo riješeno, ali sudski spor nije mogao a da ne utiče izgled pevačica: malo se ugojila i počela da izgleda starije. Nekoliko godina kasnije, Orbakaite se udala za biznismena Mihaila Zemcova, sa kojim je 2012. rodila ćerku Klaudiju. Tokom trudnoće je dobila i višak kilograma kojeg se brzo riješila uz pomoć jedne od svojih dijeta.

Kristina Orbakaite: visina 173 cm, težina 55 kg

Sada mnoge zanima kako je Kristina Orbakaite smršala nakon porođaja. Zapravo, ona povremeno slijedi neku od sljedećih dijeta:

Kristina Orbakaite i Mihail Zemcov: foto

• Zeleno: treba konzumirati samo zeleno povrće;
• Bez soli: prisustvo soli u jelima je ograničeno;
• Tibetan: Dozvoljeno je da pijete samo mleko i jedete povrće, jer... ovo vam omogućava da očistite organizam.

Kada je Kristina Orbakaite izgubila na težini, njena težina je pala sa 63 kg na 55 kg, i to unatoč činjenici da je njena visina 173 cm ona samo ograničava konzumaciju visokokaloričnih i slatkih jela.

Tajne mršavljenja i ljepote Kristine Orbakaite:

• Redovno konzumira namirnice koje pomažu u čišćenju organizma od toksina i otpada – povrće i voće, kao i vlakna;
• Dnevni režim Kristine Orbakaite je prilično jednostavan: doručkuje prije 10 sati, a sljedeći put jede male porcije svaka 2-3 sata;

• Fizička aktivnost u vidu plesa je preduvjet bez kojeg Christina ne bi mogla izgledati mnogo mlađe od svojih godina. Oni koji žele da smršaju mogu pohađati druge časove.

Koristeći pravila i recepte za mršavljenje Kristine Orbakaite, morate pažljivo slijediti sve preporuke, inače će učinak dijete biti znatno manji.

Tajne mladosti Kristine Orbakaite

Dijeta Kristine Orbakaite vlada nakon porođaja

• Zelenu dijetu Kristine Orbakaite možete pratiti najviše 5 dana. Sve ovo vrijeme dozvoljeno je da jedete bilo koje povrće samo zeleno, kao i da pijete zeleni čaj;
• Za one koji su birali dijeta bez soli Kristina Orbakaite, potreban je pravi prijelaz: prvo je dovoljno da prestanete sa dodavanjem soli u hranu tokom kuhanja, a zatim sol možete zamijeniti limunovim sokom ili začinima. Kada takvo jedenje postane navika, možete ukloniti so sa stola;
• Tibetanska metoda mršavljenja uključuje konzumaciju povrća, voća, sokova od povrća i mlijeka, a može se pratiti ne duže od 1-2 sedmice.

Ovo je najjednostavnija opcija, zahvaljujući kojoj, prema pjevačici, možete izgubiti 2-3 kg u sedmici:

• Za doručak popijemo 250 g mlijeka i pojedemo kreker;
• Ručamo sa porcijom kuvanog pasulja, 200 g salate od povrća i jednom jabukom;
• Večeramo sa kupus salatom, par voća i čašom negazirane mineralne vode.

Zapravo, takvu dijetu razvio je njemački doktor Gerzon Maxom posebno za Christinu i njenu majku Allu Pugachevu, a njena suština je sljedeća:

• Možete jesti bilo koju hranu osim hleba, poluproizvoda, konzervi, marinada, sireva, šunke i gotovih jela, jer sadrže sol;
• Prije nego što potpuno odustanete od soli, morate napraviti glatki prijelaz tako što ćete prestati koristiti je prilikom kuhanja.

Poznate osobe su u centru pažnje javnosti gotovo svakog minuta svog života, pa im je, više nego svima, važno da uvijek izgledaju savršeno. Jer poznati ljudi razlikuju se od običnih smrtnika u svojim javnim aktivnostima, često moraju pribjeći različitim dijetama.

Uprkos činjenici da popularna pevačica, glumica, mnogodeta majka i, konačno, jednostavno lepa Kristina Orbakaite nikada nije imala posebnih problema sa svojom figurom, ona i dalje s vremena na vreme koristi nekoliko proverenih dijeta.

Principi prve dijete

Prije snimanja poznatog filma "Ljubav šargarepe", reditelj je Kristini pažljivo nagovijestio da treba malo smršaviti. Da bi to učinila, žena je koristila tibetansku dijetu. Zasnovan je na djelovanju dodataka prehrani, uz pomoć kojih se iz organizma uklanjaju toksini i višak tekućine. Ovo zauzvrat aktivira proces sagorevanja masti. Mora se imati na umu da uzimanje raznih dodataka prehrani i lijekova treba provoditi pod nadzorom liječnika.

Principi druge dijete

Druga dijeta, poznate pop dive, omogućava vam da se riješite 2-4 kilograma za samo 5 dana. Ova tehnika dozvoljava konzumaciju samo onih proizvoda koji su zeleni. To mogu biti krastavci, svježa zelena salata, zelene jabuke, začinsko bilje itd.

Plodovi su zelene boje i sadrže visoku koncentraciju vitamina C i tvari koje mogu ubiti stanice raka. A zeleno povrće zasićuje organizam kiseonikom. Dijeta zelene hrane omogućava vam da uspostavite metaboličke procese, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela, poboljšanju funkcije crijeva, što doprinosi efikasnom gubitku težine.

Naučnici su potvrdili da su prednosti zelenih proizvoda ogromne. Posebno je korisna za upotrebu razne vrste kupus Dijeta se može sastaviti na osnovu vaših ličnih preferencija ukusa. Na primjer, Christinina dijeta se sastoji od sljedećih proizvoda:

Doručak se sastoji od salate od krastavca, začinjene nemasnim kefirom.

Za ručak preferira pirjani kupus i mahunarke.

Popodnevna užina uključuje raznovrsno voće.

Večera se sastoji od brokule kuhane na pari i salate od povrća prelivene soja sosom.

Dva sata prije spavanja, pjevač popije čašu kefira, dodajući mu fino proklijalo zelje.

Principi treće dijete Kristine Orbakaite

Nakon porođaja, Kristina Orbakaite je za dva mjeseca uspjela smršati čak 12 kilograma. A njena zvijezda majka Alla Pugacheva uspjela se oprostiti od 20 kilograma. U tome im je pomogla dijeta bez soli.

Najteže je, kažu obje žene, odustati od tradicionalnog pojačivača okusa, odnosno soli. Nedostatak soli pomaže u uklanjanju iz organizma višak tečnosti i poboljšati metabolizam.

U prvih sedam dana dijete Christina jede u 6 obroka. Iz ishrane se isključuju masno meso, riba, dimljeno meso, slani sirevi, šećer i peciva, osim hleba od mekinja. Veličina porcije lako stane u presavijene dlanove (bez tobogana).

Poslednja tri dana sedmodnevne dijete možete jesti samo grejpfrut i kuvana žumanca, u razmacima od 30 minuta.

Morate piti najmanje 2 litre vode dnevno, najbolje sat ili sat nakon jela.

U drugoj fazi dijete, hrana se može malo posoliti, ali tek nakon kuhanja. Prženu hranu ne treba jesti 3-4 mjeseca.

U obje faze dijete, nedostatak soli možete nadoknaditi soja sosom ili začinskim biljem.

Morate jesti 4-5 puta dnevno sa razmakom od 3 sata.

Ali preporučljivo je konzultirati se sa stručnjacima prije odabira dijete kako biste isključili bilo kakve bolesti. Ako nemate kontraindikacije, smršajte za svoje zdravlje.

Kristinin trening pogledajte u videu ispod: