Kako čovjeku uliti povjerenje u vlastite sposobnosti? Kako vratiti muškarcu samopouzdanje: majstorska klasa za žene Kako uliti povjerenje u muža

Biti jak i samopouzdan, održati reč, ne plašiti se preuzeti odgovornost, finansijski obezbediti svoju porodicu – to su osobine koje se dečacima usađuju od detinjstva. Društvo pred njih postavlja visoke zahtjeve, a oni su primorani da ih ispunjavaju. A ako odjednom čovjek nije u stanju da ispuni očekivanja drugih, može samo prikriti svoje nedostatke i živjeti ispod. Ali trebalo bi ljubavna žena pomiri se sa stanjem stvari ili bi trebala razmisliti kako da pomogne muškarcu da postane samopouzdaniji.

Uostalom, većina muških strahova nije povezana sa društvenim uspjehom, već sa ženama. Stoga, dama srca, znajući za ove strahove, može pomoći svom muškarcu da ih se riješi. To je da se pomogne, a ne da se ubijedi da su sve to gluposti i gluposti. Ponašajte se tako da, ne pominjući njegove fobije, podržite svog izabranika, date mu samopouzdanje i uvjerite ga da se sa svime može nositi i da je u stanju savladati sve poteškoće.

Muški strahovi i kompleksi

Čega se muškarci boje u odnosima sa ženama

"Devojke me ne vole"

Pojava prvih muških strahova datira još iz adolescencije. Neuspjesi na ličnom planu, koji se zbog godina doživljavaju kao gorki, ostavljaju pečat na muškarčeve odnose sa ženama, a ponekad i do kraja života. Latentno očekivanje neuspjeha ne dozvoljava mu da prirodno i slobodno komunicira s djevojkom: kao da očekuje da će biti otjeran. Ista nesigurnost i oprez često se manifestiraju i kod odraslih muškaraca. Nakon nekoliko neuspjeha, prestaju se sastajati s predstavnicima suprotnog spola. Neki steknu doživotni kompleks i potpuno samopouzdanje da potpuni odnosi sa ženama nisu za njih, pa su toliko uplašeni mogućnošću da budu odbačeni. A drugi se, zbog patnje izazvane u mladosti, uglavnom pretvaraju u

• sta da radim? Takvu "ranjenu životinju" možete sresti u timu, u interesnom klubu ili na zabavi prijatelja. Malo je vjerovatno da će se usuditi da vam priđe i započne razgovor, ali ništa vas u tome ne sprječava. Da li vam je bio zanimljiv? Preuzmite inicijativu: pokušajte započeti razgovor o neutralnim temama, pokazujući ljubaznost i nježnost prema njemu. A ako volite da razgovarate, ponudite nastavak poznanstva. Iz "jame" straha možete izvući muškarca samo ako započnete prijateljsku vezu.

"Nikom nisam potreban!"

Muškarci su počeli da doživljavaju ovaj strah poslednjih decenija. Prije dvije stotine ili čak sto godina nikome ne bi palo na pamet da nije potreban. Sve je zavisilo od njih: dom, posao, domaćinstvo. Za djevojku koja je izgubila roditelje, tražili su barem nekog muškog rođaka koji bi preuzeo starateljstvo nad njom. Ali širenje feminizma dovelo je do toga da su žene počele da se brinu za sebe, i da se štite, i da grade kuće i poslove, pa čak i da rađaju decu - samo za sebe. U takvoj situaciji, svaki normalan muškarac prije ili kasnije sebi postavi pitanje: "Zašto sam joj potreban?" Krevet, intimni razgovori, opšta zabava - to je razumljivo, ali nije jasno zašto on nije potreban za nešto jednostavno i vitalno - donošenje torbi sa pijace, popravljanje slavine. Upravo ta potreba za muškarcima je jasna. A ako se, po njegovom mišljenju, pokaže da je nepotreban, prije ili kasnije od njega će se tražiti da ode.

• sta da radim? Čak i ako ste potpuno sigurni da sami možete nešto bolje i brže, povjerite to svom mužu. Ako nešto pođe po zlu, možete to ponoviti kasnije, ali bez da on zna za to. Zatražite pomoć, uvjerite ga koliko vam je potrebna njegova podrška, prebacite se na muška ramena sve ono što ne želite sami da nosite, pa čak ni pomisao na beskorisnost neće mu se pojaviti u glavi.

“Neću nikome ništa reći!”

• sta da radim? Ako vaš muškarac ne voli da se otvara, nemojte ga prisiljavati da priča o osjetljivim temama za njega. Počnite sami da mu izgovarate problem: „Verovatno ste trenutno zabrinuti...“ Ne pomaže? Da li i dalje ćuti ili izbegava da odgovori? Nemojte se zamarati pitanjima, samo zapamtite da velika većina muškaraca uopće nije pričljiva, radije bi uradili nešto značajno nego da istisnu riječi ljubavi, nježnosti ili pritužbi. Otuda i panika u koju svaki muškarac upada kada čuje frazu: „Moram razgovarati s tobom“. Stotine opcija za najozbiljnije i najteže razgovore momentalno mu prođu kroz glavu - jedna strašnija od druge: izdaja, razvod, terminalna dijagnoza itd. A ti si mu upravo htio ponuditi ideju za predstojeći odmor! Ako želite o nečemu razgovarati ili saznati njegovo mišljenje o nekom pitanju, govorite bez ove prijeteće preambule.

"Niko me neće voljeti"

Većina muškaraca se boji da ih niko ne može voljeti takve kakve jesu. Svaka osoba ima želju da se usavršava, postiže rezultate, postiže ciljeve, osvaja i dobija nagrade. Kod mnogih muškaraca ta želja za novim visinama je neiskorenjiva, a dok se svi oni ne osvoje, čini im se da nisu dovoljno dobri da budu nečija sreća. Ali žene shvataju da moraju da ga vole takvog kakav jeste. A šta će biti dalje, pokazaće budućnost. Ovaj strah je posebno akutan za one muškarce koji nemaju ništa i one koji imaju sve. Prvi smatra da se ne može voljeti jer ima staru Ladu i neperspektivan posao. Drugi se boji da ga neće voljeti jer je bogat. unutrašnji svet, ali za profitabilan posao i vilu na prestižnom području.

• sta da radim? Ovaj strah se može izliječiti samo na jedan način: voljeti i češće mu govoriti: "Volim te zbog toga što jesi, samo te volim."

"Ne mogu! »

Niko ne može uvjeriti muškarca da se njegova muškost testira i potvrđuje ne samo u krevetu i sposobnosti da zaradi. Za sve muškarce ovo je aksiom, što znači da ih gotovo sve muči strah od seksualne i finansijske nesolventnosti. Ako to istovremeno očekujete i plašite se, onda će se neuspjeh sigurno dogoditi negdje u nekom trenutku. A strah će vas, nakon što se to barem jednom dogodilo, stalno mučiti i proganjati.

• sta da radim? Ako budete svjedoci nestanka paljenja, ni u kojem slučaju ne pokažite razočaranje ili prijekor i budite vrlo oprezni u svojim izjavama. Inače, riječi "Gubitnik!" ili "Gubitnik!" može biti smrtna kazna za čovjeka do kraja života. Jedina stvar koja je gora od toga je smeh. Već se boji da ne postane predmet ismijavanja, a još više u tako važnim stvarima.

"Bolji je od mene!"

Vrlo često kod muškaraca izbije sumnja u sebe sa strahom da će biti gori od njih bivši partner njegova voljena. Počinje da upoređuje, bombardujući damu pitanjima i pokušavajući da otkrije zašto je za nju bolji od prethodnog. A ako ne vidi nikakve razloge vidljive njegovom muškom oku, biće vrlo teško dokazati da žena obično voli ne zbog nečega, već samo tako. Samo zgodnog muškarca napumpanog tijela, koji sebe smatra pupkom svemira, takvo poređenje ne bi zbunilo.

• sta da radim? Nikada ne upoređujte muškarce javno i ne ulazite u detalje prethodnih veza. Odgovarajte na pitanja nevoljko - ne želite da se sećate prošlosti. Ali pokušajte više da naglasite koliko je dobar u ovoj ili onoj stvari.

"Želim da sačuvam slobodu"

Nesklonost sklapanju braka, panika u očima kao odgovor na poruku o trudnoći - sve su to manifestacije straha od gubitka nezavisnosti, ozloglašene muške slobode. Štaviše, trudnoća je posebno zastrašujuća, jer možete dugo izbjegavati bračnu ponudu, ali sasvim je druga stvar kada je u pitanju rođenje bebe. Inače, zato se brakovi „slučajno“ izuzetno retko čuvaju. Čak i ako se sve kretalo puževom brzinom ka vjenčanju, još uvijek postoji šansa da se brak spasi. A da nije bilo izgleda, čovjek se nikada neće pomiriti s činjenicom da je bio primoran da se oženi. Strah od gubitka slobode, braka ili neplanirane trudnoće životnog partnera je razumljiv, a mnogi ga se muškarci oslobode... vjenčanjem.

• sta da radim? Nemojte vršiti pritisak na muškarca ako, po vašem mišljenju, ne žuri da se oženi vama. Ne bi trebalo biti ni nagoveštaja da je takav korak iznuđen. Ili utičite na njega nježno i tiho, ili napustite ovu vezu. Nikada se nemojte nadati da će samo vaša ljubav biti dovoljna za sreću, i što je najvažnije, da nagovorite voljenu osobu da se oženi. Vjerujte mi, harmonične veze ne tolerišu jednostrano iskrivljenje.

"Sramota me je što sam parazit"

Postulat da muškarac treba da donese novac porodici i izdržava je postoji već dugi niz vekova. Posljednjih decenija, kada su se žene od domaćica pretvorile u radnice, dodaje se i izjava da muž treba da donosi više novca u porodicu nego žena. I iako većina muškaraca i dalje zarađuje više od svojih žena, sve je više žena koje ne samo da mogu da se izdržavaju, već i zarađuju veoma veliki novac. Štoviše, i sami se prema ovom stanju odnose prilično mirno, osim ako se muž ne pretvori u parazita i ljenčare. Ali muškarcima se čini da se samodovoljne žene prema svojim nesolventnim muževima ponašaju snishodljivo, a kada preuzmu sve uzde vlasti u svoje ruke, potiskuju svoje muževe u drugi plan.

• sta da radim? Pomozite svom muškarcu da se realizuje u svojoj profesiji kako bi njegova zarada bila barem na istom nivou kao i vaša. Ako to nije moguće, nemojte reklamirati svoju finansijsku superiornost, jer vaš muž ne mora da zna kolika je prava visina vaših prihoda, osim ako nije vaš računovođa. I što je najvažnije, nikada ne zamjerite svom mužu za nisku zaradu, on će vam ovo dati.

“Zašto joj treba takav IQ?”

Muškarci se plaše pametnih žena sa muškim mentalitetom. Ali ako žena nije samo pametna, već i mudra, ona će pomoći svom izabraniku da prevlada i strahove i komplekse. A inteligentna žena sa muškim karakterom ponekad, naprotiv, može lako da se poigra sa svakim od muških strahova. Uprkos muškim predrasudama da su sve pametne žene kučke, to nije istina. Muškarci ne žele da se takmiče sa ženama; ovoga imaju dovoljno u muškom okruženju. Od odnosa sa ljepšim polom očekuju nešto sasvim drugo. Tako se ispostavlja da su pametne i lijepe žene često nesretne u svom privatnom životu. A poenta nije u tome da je „čovek mleo“.

• sta da radim? Prije svega, nemojte otvoreno izražavati svoju superiornost. Mnogi muškarci zaziru od pametnih žena jer se osjećaju posramljeni i uvrijeđeni ako se izgube u njihovoj pozadini. Ne zamjerite čovjeku što sporo razmišlja, nemojte isticati sporost i neznanje.

Glavna stvar je razumjeti to Najbolji način prevazići strahove muškaraca znači prihvatiti ih. Da, postoje, baš kao i žene. Ali ne treba ih isticati i tvrditi da su to sitnice. Razmislite o tome kako pomoći svom muškarcu da stekne samopouzdanje i pokušajte ga se riješiti.

Američki psiholog Andrew Salter spominje šest kvaliteta samouvjerenih ljudi:

1. Otvoreno izražavanje svojih osjećaja i spontanost u komunikaciji.

2. Podudarnost između verbalnog i neverbalnog izražavanja osjećaja.

3. Vjerujte u sebe, u sposobnost da branite vlastito mišljenje i želje.

4. Spremnost da se preuzme odgovornost i govori u svoje ime, koristeći zamjenicu “ja” umjesto “mi”, bez pokušaja da se sakrije iza fasade nejasnih i mutnih formulacija.

5. Sposobnost prihvatanja komplimenata i pohvala, kao i hrabrost da se komplimentira drugima.

6. Sposobnost da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Osuđujući i negirajući neke od svojih osobina, izazivate sebi nelagodu i zatvarate se od drugih.

Međutim, ovo je mišljenje profesionalnih psihologa.Šta na ovo kažu žene, najosjetljivije poznavaoce muškog šarma?

Kakav je on samouveren muškarac, sa stanovišta žena?

Biti samouvjeren, prema ljepšem spolu, znači:

1. Budite hrabri.

2. Imajte jaku poziciju u životu.

3. Budite odlučni i odgovorni bez obzira na okolnosti.

4. Budite sposobni da prihvatite ženu onakvu kakva jeste: bez omalovažavanja njenih sposobnosti, inteligencije i ljepote.

5. Budite nezavisni.

6. Budite plemeniti spolja i iznutra.

7. Ne plašite se emocija.

8. Budite društveni.

9. Budite sposobni da zadržite optimizam i usadite ga ženi koju volite.

10. Vodite računa o njoj i njihovoj vezi. Žena uvijek teži osjećaju sigurnosti, što znači da je samopouzdan muškarac taj koji je može zaštititi od cijelog svijeta. Neko sa kim može da se oseća kao da je iza kamenog zida.

Samopouzdanje krasi svaku osobu, a posebno muškarca.

Šta muškarci misle o samopouzdanju? Kako se ponašati u društvu da budemo prihvaćeni i sigurni?

Nije tajna da mnogi ljudi imaju osjećaj sumnje u sebe koji ih sprječava da žive punim životom. Zbog neizvjesnosti se plaše komuniciranja u nepoznatoj kompaniji, plaše se promjene posla (iako je već vrijeme) zbog pridruživanja novi tim, plašite se da upoznate ljude i još mnogo toga. Ali iz svake situacije postoji izlaz i to nije izuzetak. Naravno, ovaj osjećaj neće nestati tako lako. Da biste se riješili osjećaja nesigurnosti, morate se potruditi.

Ima ih 10 jednostavna pravila, koji će vam pomoći da se oslobodite sumnje u sebe, sa stanovišta muškaraca.

1) Kada ujutro izađete iz kuće, trebalo bi da izgledate najbolje. Da biste to učinili, nemojte biti lijeni, ustanite rano i dovedite se u red bez žurbe. U vrijeme ručka pogledajte se u ogledalo kako biste bili sigurni da i dalje izgledate lijepo kao što ste izgledali ujutro i prije spavanja. Ovo pravilo će vam pomoći da ne razmišljate stalno o tome kako sada izgledate.

2) Nema potrebe da stalno razmišljate o svojim nedostacima. Svi ih imaju. Ljudi oko vas ih praktično ne vide, a neke nedostatke jednostavno ne primjećuju. Dakle, što manje razmišljate o njima, bolje ćete se osjećati.

3) Znajte da ljudi koji vas okružuju uopće ne primjećuju stvari koje su vam tako očigledne. Tako, na primjer, kada ste u društvu, osjećate da vam lice samo gori, da je “crveno”, a u stvari je samo malo ružičasto. Iz ovoga proizilazi da dok sami ne privučete pažnju drugih na ono što vas toliko zbunjuje, niko o tome neće ni slutiti.

4) Pa, morate biti kritični prema drugima. Ako stalno u sebi razmišljate o nedostacima ljudi oko vas i to vam je već postala navika, onda se toga treba što prije riješiti. U suprotnom ćete početi misliti da su i vaš izgled i odjeća odlična meta za kritike. A to svakako ne uliva samopouzdanje.

5) Svaka osoba voli da je slušaju. Stoga, da biste ugodili drugima, ne morate bacati puno besmislenih primjedbi, u kojima se jednostavno možete zbuniti. Samo treba da postanete pažljivi slušalac. Tek će početi da te obožavaju.

6) Iskrenost. Samo treba da budeš iskren. Ako ne znate naziv predmetne stvari ili jela, priznajte to. Ako ste impresionirani pričom druge osobe, ispričajte joj je. Ali ako ostanete nepokolebljivi, bez ikakvih znakova, to će samo odgurnuti ljude od sebe.

7) Pronađite nekoga ko takođe doživljava nesigurnost. Ovo će pomoći obojici. Prestaćete da se osećate usamljeno. Nemojte se plašiti da priđete osobi koju sami odaberete. Od ovoga ćete imati samo koristi.

8) Ne bi trebalo da se oslobađate osećanja nesigurnosti uz pomoć alkohola. Ovo nije opcija. Ako postanete opušteni i šarmantni kada ste pijan, onda kada ste trijezni, drugima ste još prijatniji.

9) Nema potrebe da budete stidljivi. Vaša stidljivost se može pretvoriti u agresiju. Na primjer, ako je neko počeo da razgovara s vama grubo, nemojte kriviti sebe za to. Ovo može biti uzrokovano osjećajem sramote, jer to je upravo ono što neki ljudi rade da se bore protiv ovog osjećaja. Nikada ne pribjegavajte ovoj metodi.

10) Znajte da je najgora stvar koja vam se može dogoditi da se pokažete u lošem svjetlu. Ako se to dogodilo, onda će svejedno ljudi oko vas osjećati simpatije prema vama, jer su se osjećali superiorniji od vas.

Na osnovu materijala sa sajtova: www.mujskoi.ru/psih

www.gq.ru/

www. menalmanah.narod.ru/

Ako vašem partneru nedostaje samopouzdanja, to svakako može uticati na vašu vezu. Naravno, njegovo samopoštovanje je njegov problem, ali ako vam je stalo do njega, svakako možete pomoći.

Najbolje je to učiniti indirektno. Počnite jednostavnim ohrabrenjem i pomoći u prevazilaženju problema. Ako to ne uspije, postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti da mu date samopouzdanje.

Pomozite mu da se fokusira na pozitivne kvalitete

Zdrav način za izgradnju odnosa zasniva se na fokusiranju na pozitivno. Ako odbacuje sva svoja postignuća, možete im dati više značenja i pomoći mu da dosegne sljedeći nivo. Ako želi da priča o tome koliko je beskoristan, preuzmite vođstvo u razgovoru i podsetite ga šta dobro radi.

Podržite njegove ciljeve

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ga podržite dok postavlja ciljeve. To ne znači da treba da prisiljavate partnera kada on ne želi nešto da uradi, ali pokušajte da mu pružite podršku i ponudite pomoć kada pokušava da postigne važan obrazovni ili karijerni cilj.

Dajte iskrene komplimente

Ako ne primijeti svoja postignuća, možete mu pomoći. Ne obasipajte partnera neiskrenim komplimentima. Umjesto toga, fokusirajte se na ono što vas zaista impresionira. Ako je nesiguran u svom izgledu, može vam pomoći da mu date kompliment za ono što vam se kod njega sviđa.

Nemojte preterano koristiti konstruktivnu kritiku

Ljudi sa naduvanim egom mogu lako da se odbiju od kritike čak i kada je vredna, ali oni sa niskim samopoštovanjem rizikuju da budu potpuno demoralisani. Nećete moći pomoći ako potpuno zanemarite sve njegove greške, ali kada kritikujete, pokušajte to ublažiti komplimentom.

Hvala mu

Ego muškarca je usko vezan za sposobnost da pruži i zaštiti, tako da morate pokazati koliko cijenite ono što on radi za vas. Nije bitno ako se ne završi dobro, da li je imao dobre namjere, to treba istaknuti, a pritom nagovijestiti da je komplikovane stvari poput ožičenja najbolje prepustiti profesionalcima.

Ne plašite se razotkriti vampire

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ukažete na ljude i stvari koje mu snižavaju samopoštovanje. Ako je u pitanju član porodice ili zaista blizak prijatelj, to može biti prilično teško. Nećete moći da ga naterate da prestane da komunicira sa takvom osobom, ali ipak treba da otvorite oči svom partneru i upozorite ga da takva interakcija loše utiče na njegovo samopoštovanje.

Pokažite da je u redu smijati se sebi

Sposobnost oslobađanja od napetosti je dar, a vaš partner je možda i nema. Ako se možete smijati sebi jer ste učinili nešto glupo, on to može naučiti od vas. Nedostatak samopouzdanja ne može se nadoknaditi humorom, ali će se negativan efekat značajno smanjiti.

Pokažite naklonost i podršku u javnosti

Pokazivanje podrške i naklonosti pred porodicom, prijateljima, pa čak i strancima može biti od velike pomoći kada je u pitanju samopoštovanje. Uvijek ga podržavajte ako želite poboljšati njegovo samopouzdanje.

Nemoj da mu bude gore

Ako ne postigne rezultate onoliko brzo koliko biste željeli, možete se osjećati iritirano. Ali to ne bi trebalo da iznosite na svog partnera. Ako ga natjerate da se osjeća kao da nešto nije u redu s njim jer nema puno povjerenja u sebe, neće se osjećati dobro u sebi. Štaviše, to može poništiti sve prethodne napore.

Uvjerite ga da potraži pomoć

Ako primijetite da vam njegov nedostatak samopouzdanja više nije samo teret, već i prepreka za postizanje njegovih ciljeva, najbolje je uvjeriti partnera da dobije pomoć. Terapija može pomoći u prevazilaženju samog problema i dati novi pogled na život.

Nije tajna da najveće povjerenje u svim sferama života izaziva osoba koja je sigurna u sebe i svoje sposobnosti, i nije bitno kojem spolu pripada – jakom ili lijepom. Ali danas ćemo pričati o muškarcu.

Može li postati neko ko uvijek zna šta želi od života i ko, pod bilo kojim okolnostima, briljantno rješava najteže probleme, a pritom ostaje u centru pažnje? Naravno, to je moguće, samo trebate znati kako razviti potrebne kvalitete i povećati samopoštovanje.

Lista kvaliteta istinski samopouzdanog muškarca: nešto čemu treba težiti

Da biste to uradili morate biti:

• ljubazni: ne postavljajte se iznad drugih, ne izbjegavajte odgovornost, ali sadržavajte liderske kvalitete u kombinaciji s iskrenom simpatijom i toplinom. Sa muškarcem koji na prvi pogled spaja nespojivo - snagu i saosećanje - uvek želite da ostanete blizu.
• čvrsto na nogama, uporni i strpljivi: postati uspješan i samopouzdan ne znači postići nekakav šampionski sportski uspjeh ili postati milioner. To znači razumjeti svoj cilj i krenuti prema njemu polako, ali realno.
• ambiciozni sanjar i skromni realista spojeni u jedno. Postati takav muškarac prilika je da maksimalno ostvarite svoje ambicije, a da pritom nastavite činiti sve što je moguće da poboljšate vlastiti život.
• fizički aktivni. Ovo je osnovna komponenta vanjske privlačnosti, bez koje je nemoguće osjećati se samopouzdanjem i povećati samopoštovanje.
• malo grubo (ali ne previše!): takvi predstavnici suprotnog spola uvijek privlače žene, glavna stvar je znati kada stati i ne pretvoriti se u pretjerano samouvjerenog idiota.
• nasmijati i nasmejati one oko sebe. Ako vas osoba uvijek može nasmijati i podići raspoloženje, nabijejući je svojom iskričavom pozitivnošću, ona ne može biti slaba po prirodi, zar ne?
• ljubavlju, ne riječima, ali ne i djelima, kroz djela. Od velike važnosti je i takva karakterna osobina kao što je spremnost na kompromise u teškim situacijama. Osoba koja zna da je s takvim samopouzdanjem teško raspravljati, ali samo takva osoba može prekinuti svađu na štetu ponosa. Jer ponekad su mir i ljubav važniji od istine.
• pomažući. Pružanje ruke i snažno rame u teškim trenucima, pokazivanje brige nije način da postanete samopouzdani, već prilika da pronađete sebe, što je mnogo važnije.

Samopouzdanje nije lako: kako se nositi sa preprekama

• lični strahovi. Pokušajte iskreno odgovoriti na sljedeća pitanja: Da li se lako slažete s ljudima, posebno sa strancima? Ako klimnete potvrdno, definitivno imate fobije. Čim se možete osloboditi straha od sklapanja loših poznanstava, pada od srama u ponor nepoznatog i jednostavnog pogriješivanja, možete učiniti sve.
• sumnje. To su takozvani "žohari" koji žive u glavi zajedno sa specifičnim fobijama. Prestani da govoriš: šta ako ti se ne sviđam? Ne daj Bože da izgledam glupo? Šta ako više vole nekog drugog od mene? Samopouzdanje možete ispraviti samo vi i niko drugi.
• izgovori. Nema potrebe da se uvjeravate i “hranite doručak”, živite na temelju “da samo”. Ne krivite okolnosti i druge ljude, ne pokušavajte da se opravdate i bježite od inicijative. Uobičajena usamljenost je topla i poznata, ali s njom nikada nećete moći steći ili povratiti izgubljeno samopouzdanje.

Prilagođavanje samopoštovanja je put do trajnog samopouzdanja.

Stoga je važno da predstavnik jačeg pola nauči iz neuspjeha učiti ne brige i samobičevanje, već korisne lekcije koje su važne za budućnost. Ovo je najviše efikasan način povećati samopoštovanje.

Pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:

1. Ne plašite se sumnje. Svaki životni poduhvat je neodvojiv bez ovih prirodnih pojava, koje vrlo često nemaju ni realnu osnovu. Ne pokušavajte da ih eliminišete, samo naučite da ih ignorišete i prelazite preko njih, nastavljajući da se krećete prema svom planu.
2. Postati samopouzdan znači ne slušati one koji sumnjaju u tebe. Osoba koja kaže da ništa neće uspjeti vjerovatno neće biti uspješna u životu, i, možda, jednostavno zavidi vašim izgledima.
3. Pokušajte razviti sliku “idealnog ja”. Ako imate i najmanji nedostatak samopouzdanja, zamislite da možete postati idealni, biti osoba u teškoj situaciji koja može sve - i vidjet ćete problem u benignijem svjetlu. Ali u isto vrijeme, ne pokušavajte izgledati bolje nego što jeste, a apstrahujte se od pretjeranog perfekcionizma, jer niko nije imun od grešaka.
4. Ako želite da povećate svoje samopoštovanje, uradite nešto što izaziva strah. Samo ti možeš pomoći da postaneš drugačiji.
5. Potrudite se da budete u dobroj fizičkoj formi, ili je povratite ako je iz nekog razloga izgubljena. Bavite se sportom, pazite na držanje, stanje garderobe i osmeh na licu prema drugima. Biti prijateljski nastrojen znači ostati harizmatičan čovjek koji čvrsto stoji na svojim nogama.
6. Radite na sebi. Develop najbolje kvalitete u sebi - još jedan način da povećate samopoštovanje.

Vratite samopouzdanje: vodič za akciju.

1. Sjetite se svih svojih postignuća i pobjeda u životu, naučite biti ponosni na najnevažnije od njih, "preskačući" prošle greške i neuspjehe. Ostvarite najviše snage i koristite ih što je češće moguće. Također naučite prihvatiti svoje nedostatke, pokušavajući ih iskoristiti na način da ih pretvorite u lični vrhunac.
2. Ne upoređujte se sa drugima i ne težite da postanete nešto što niste. Pokušajte razviti vlastitu individualnost, stil i lični imidž.
3. Komunicirajte samo sa samopouzdanim ljudima i izbjegavajte gubitnike.
4. Planirajte svoju sudbinu, postavite ciljeve i ostvarite ih bez bojazni ili skromnosti. Povrati adekvatno samopoštovanje nemoguće ako govorite bez jasnoće i oči u oči.
5. Zapamtite da život jeste najbolji učitelj. I svi učitelji su od djetinjstva učeni da slušaju, učeći korisne lekcije. Ne poričite nove susrete i poznanstva, pohađajte intervjue kao neku vrstu komunikacijskih kurseva.
6. Da biste razvili nešto u sebi, ne morate znati pravo vrijeme ili "magični početak". Poduzmite akciju upravo ovdje i sada.

Ako vašem partneru nedostaje samopouzdanja, to svakako može uticati na vašu vezu.

Naravno, njegovo samopoštovanje je njegov problem, ali ako vam je stalo do njega, svakako možete pomoći.

Najbolje je to učiniti indirektno. Počnite jednostavnim ohrabrenjem i pomoći u prevazilaženju problema. Ako to ne uspije, postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti da mu date samopouzdanje.

POMOZITE MU DA SE FOKORISTI NA POZITIVNE KVALITETE

Zdrav način za izgradnju odnosa zasniva se na fokusiranju na pozitivno. Ako odbacuje sva svoja postignuća, možete im dati više značenja i pomoći mu da dostigne sljedeći nivo. Ako želi da priča o tome koliko je beskoristan, preuzmite vođstvo u razgovoru i podsetite ga šta dobro radi.

PODRŽITE NJEGOVE CILJEVE

Najbolji način da podignete njegovo samopouzdanje je da ga podržite dok postavlja ciljeve. To ne znači da biste trebali prisiljavati partnera kada ne želi nešto učiniti, ali pokušajte mu pružiti podršku i ponuditi pomoć kada pokušava postići važan obrazovni ili karijerni cilj.

DAJTE ISKRENE KOMPLIMENTE

Ako ne primijeti svoja postignuća, možete mu pomoći. Ne obasipajte partnera neiskrenim komplimentima. Umjesto toga, fokusirajte se na ono što vas zaista impresionira. Ako je nesiguran u pogledu svog izgleda, može vam pomoći da mu date kompliment za ono što vam se kod njega sviđa.

NEMOJTE PRETERIVATI KONSTRUKTIVNOM KRITIKOM

Ljudi s napuhanim egom mogu lako odbiti kritiku čak i kada je vrijedna, ali oni s niskim samopoštovanjem rizikuju da budu potpuno demoralizirani. Nećete moći pomoći ako potpuno zanemarite sve njegove greške, ali kada kritikujete, pokušajte to ublažiti komplimentom.

HVALA MU

Muškarčev ego je usko vezan za sposobnost da pruži i zaštiti, tako da morate pokazati koliko cijenite ono što on radi za vas. Nije bitno ako se ne završi dobro, da li je imao dobre namjere, to treba istaknuti, a pritom nagovijestiti da je komplikovane stvari poput ožičenja najbolje prepustiti profesionalcima.

NE BOJTE SE IZLOŽITI VAMPIRE

Najbolji način da mu date samopouzdanje je da ukažete na ljude i stvari koje mu snižavaju samopoštovanje. Ako je u pitanju član porodice ili zaista blizak prijatelj, to može biti prilično teško. Nećete moći da ga naterate da prestane da komunicira sa takvom osobom, ali ipak treba da otvorite oči svom partneru i upozorite ga da takva interakcija loše utiče na njegovo samopoštovanje.

POKAŽI DA JE U redu Smijati se SEBI

Sposobnost oslobađanja od napetosti je dar, a vaš partner je možda i nema. Ako se možete smijati sebi jer ste učinili nešto glupo, on to može naučiti od vas. Nedostatak samopouzdanja ne može se nadoknaditi humorom, ali će se negativan efekat značajno smanjiti.

POKAŽITE PAŽNJU I PODRŠKU U JAVNOSTI

Iskazivanje podrške i naklonosti pred porodicom, prijateljima, pa čak i strancima može biti od velike pomoći kada je u pitanju samopoštovanje. Uvijek ga podržavajte ako želite poboljšati njegovo samopouzdanje.

NE POGORE

Ako ne dobije rezultate onoliko brzo koliko biste željeli, možda ćete se osjećati iritirano. Ali to ne bi trebalo da iznosite na svog partnera. Ako ga natjerate da se osjeća kao da nešto nije u redu s njim jer nema puno povjerenja u sebe, neće se osjećati dobro u sebi. Štaviše, to može poništiti sve prethodne napore.

UBEDI GA DA TRAŽI POMOĆ

Ako primijetite da vam njegov nedostatak samopouzdanja više nije samo teret, već i prepreka za postizanje njegovih ciljeva, najbolje je da uvjerite partnera da dobije pomoć. Terapija može pomoći u prevazilaženju samog problema i dati novi pogled na život.