Діти та батьки
08.09.2023

Робити, щоб не гризти нігті. Як позбутися звички є нігті. Як вирішити проблему у дорослого

Через звичку обкушувати нігті людям доводиться ховати свої руки, що породжує різні комплекси. Крім того, ця проблема негативно позначається на здоров'ї, адже через ранки на шкірі навколо пальців до організму проникають мікроби та інфекції. Якщо ви зрозуміли, що настав час позбавлятися поганої звички, вивчіть поради фахівців.

Причини звички

Серед дітей та дорослих багато тих, хто обгризає свої нігті. Головна причина виникнення цієї звички – перенесений стрес. Малята страждають від сімейних конфліктів, відсутності уваги з боку батьків, розставання з мамою, коли потрібно йти до садка чи школи.

Дорослі часто живуть за умов постійного стресу. У всіх цих ситуаціях обкушування нігтів перетворюється на якийсь ритуал, який допомагає розслабитися. Докладно про причини виникнення цієї шкідливої ​​звички у дітей та дорослих читайте в інших наших статтях.

Психологи пояснюють, що шкідлива звичка – це різновид аутоагресії. Коли людина нервує, коли її переповнюють негативні емоції, вона шукає способи, як їх позбутися. Це виливається в агресивну поведінку з завданням тілесних ушкоджень - людина обкушує нігті і шкіру. Залишаються і невеликі ранки, у тому числі кровоточиві.

Способи боротьби зі звичкою гризти нігті

Є різні методи, які допомагають позбутися шкідливої ​​звички. Одні методи застосовуються з незапам'ятних часів, інші пропонують сучасні психологи. Який із них вибрати, вирішувати вам. Однак краще спробувати одразу кілька методів, щоб була можливість порівняти їхню ефективність.

Головне правило - дитину не можна лаяти і карати, якщо вона гризе нігті. Це лише посилить стрес, під дією якого знаходиться малюк.

Щоб відучити від шкідливої ​​звички, можна спробувати такі методи:

Щоб навчити дитину знімати стрес і виплескувати накопичену агресію, запишіть її у спортивну секцію, покажіть, як виконувати дихальну гімнастику. Проводьте більше часу зі своїм чадом, показуйте йому свою турботу. Позитивні емоції допоможуть йому заспокоїтися та розслабитися.

З усіма цими способами можна детальніше ознайомитись у відео нижче.

Дорослим легше контролювати себе, ніж дітям. Однак позбуватися поганої звички їм теж дуже складно, адже її коріння найчастіше тягнеться ще з юного віку. Ці діючі народні поради вже допомогли багатьом людям раз і назавжди позбавитися залежності гризти нігті, а значить, можуть виявитися корисними і для вас:

Ці та ще кілька інших способів можна переглянути в даному відео.

Дані поради обов'язково допоможуть вам подолати шкідливу звичку гризти нігті, а також відучити своїх дітей.

Кусання нігтів – це погана звичка, яка зустрічається у людей усіх вікових груп.Через це багато молодих людей страждають від цієї поганої звички.

Згодом вона стає практикою, і людина, яка гризе нігті, не усвідомлює цього.Серед причин може бути розчарування, стрес, самотність, занепокоєння та нудьга. Це можуть бути інші причини.

Звичка гризти нігті призводить до їх ушкодження, а також ушкодження кутикули.Давайте розглянемо саму проблему, що це таке і як привчити гризти нігті.


Звичка гризти нігті (також оніхофагія): сильне кусання нігтів на пальцях та/або на пальцях ніг.Шкідлива звичка починається у дитинстві, зростає у підлітковому віці та знижується з віком, хоча вона може продовжуватися все доросле життя.

Збільшення випадків оніхофагії у підлітків пояснюється складністю перехідних фаз(перехідного віку) у період, коли формується особистість і відбуваються фізичні зміни, і навіть відчуттям нестабільності, що з цими фазами.

ДОВІДКА. Згідно з «Діагностичним та статистичним керівництвом з психічних розладів», п'яте видання, звичка гризти нігті класифікується як «обсесивно-компульсивні та пов'язані з ним розлади». У 10-му виданні Міжнародної класифікації хвороб оніхофагія класифікується як ”Інші зумовлені поведінкові та емоційні розлади з початком, що зазвичай виникає у дитячому чи підлітковому віці”, такі як ссання великого пальця, колупання у носі тощо.

Чому люди гризуть нігті

Гризти нігті - як називається звичка? Хвороба, що характеризується непереборним бажанням гризти нігтіі задирки, називаєтьсяоніхофагією.

Кусання нігтів - це недооцінена звичка, і її точна причина спірна. Причини оніхофагії включають психологічні, набуті або сімейні фактори, хоча невідомо, чи пов'язані сімейні фактори з цією проблемою, такі як звичка гризти нігті в інших членів сім'ї або генетична схильність.

Оніхофагія може іноді вражати людей, які психологічно стабільні, але це ознака втрати контролю над важкими завданнями. Основними психологічними факторами, які пов'язані з цією поведінкою, є стрес, нервозність, занепокоєння та пригнічений чи поганий настрій.

Цікаво: шкідлива звичка гризти нігті поширена найбільше серед дітей, чиї батьки також робили це, і навіть коли батьки припиняли шкідливу звичку до народження своїх дітей. Якщо дитина гризе нігті – це може бути спадковим проявом.

Фактично, кусання нігтів було визначено як механізм подолання стресових станів,а пацієнти, у яких шкідлива звичка була описана як пристрасть, можуть відчувати більший стрес, коли намагаються утримуватися від онігофагії.

З іншого боку, відсутність стимуляції (низька активність, нудьга) також може бути тригером кусання нігтів. Відомо, що голод та низька самооцінка є можливими причинами цієї шкідливої ​​звички.

Оніхофагія вважається автоматичною, ненавмисною поведінкою.У зрілому віці дослідники підозрюють, що альтернативи кусанню нігтів – це куріння чи жувальна гумка. Одна з теорій у тому, що оніхофагія є продовженням звички ссання великого пальця.Висновок: є нігті - шкідлива звичка.

Чому діти та підлітки кусають нігті

Дитина кусає нігті з якихось причин: цікавість, нудьга, зняття стресу, звичка чи наслідування. Ось чому гризуть нігті. Оніхофагія належить до найбільш поширених із групи «нервових звичок».До них відносяться такі, як смоктання пальців, колупання в носі, скручування або смикання волосся і шліфування зубів.

ВАЖЛИВО. Дорослість може змусити дітей і підлітків турбуватися, і багато з цих напруг і тисків невидимі для батьків. Якщо дитина кусає помірно (не травмує себе) і несвідомо (під час перегляду телевізора, наприклад), або якщо вона схиляється до укусу у відповідь на конкретні ситуації (наприклад, виступи або тести), це лише його спосіб впоратися з незначним стресом. У таких випадках не варто переживати.

Швидше за все, дитина зупинитиметься без сторонньої допомоги. Якщо оніхофагія продовжуватиметься довше, ніж цього хотілося б, або якщо це неконтрольована звичка, є прості способи як привчити дитину гризти нігті, які ми скоро розглянемо.
А поки що кілька фото – що буває коли гризуть нігті.

Чи погано гризти нігті? Причини та ризики

Хоча кусання нігтів не є небезпечним для життя, звичка має багато негативних наслідків.

Є тонни бактерій, які знаходяться під нігтями, але не вбудовані в нашу шкіру. Коли ви кусаєте нігті та ламаєте шкіру, ви даєте мікробам доступ до тіла. Зрештою, ви отримуєте інфекцію. Ой!

УВАГА. У деяких випадках інфекції, які виникають через кусання нігтів, настільки погані та болючі, що їх потрібно лікувати оперативним способом. Шкідлива звичка може призвести навіть до бородавок, спричинених папіломавірусом людини (ВПЛ).
Оніхофагія може стати причиною бактеріальних інфекцій, застуди(або ще гірше), токсичного отруєння(особливо небезпечними є хімікати гель-лаків, які сьогодні дуже популярні), хворобливих задирок, грибкових наростів та пошкоджених зубів(Зуби навіть можуть переміститися зі свого правильного становища, стати деформованими, зношуватися передчасно або слабшати з часом).

Некрасиві та врослі нігтики є логічними наслідками онігофагії..

Ті, у кого ця шкідлива звичка неусвідомлено транслюють свої проблеми оточуючим.незалежно від того, чи є стереотип істинним, але більшість людей кусають нігті, щоб шукати втіху чи полегшення від негативного емоційного стану, такого як страждання, сором, занепокоєння чи нудьга.

В якомусь сенсі шкідлива звичка робить так, що людина атакує саму себе,оскільки оніхофагія асоціюється зі стресом, занепокоєнням, поганим настроєм і т. д., то коли хтось гризе нігті публічно, він викриває почуття сорому та огиди до себе.

Суть полягає в тому, щоб триматися подалі від шкідливої ​​звички, а докладніше про причини, щоб припинити оніхофагію, ми поговоримо докладніше.

Лікування або як зупинити шкідливу звичку

  1. Слідкуйте за тим, щоб нігті були коротко обрізані(кусати буде не так привабливо).
  2. Нанесіть гіркий на смак лак для нігтів.
  3. Робіть регулярний манікюр:витрачені гроші, але те, щоб пальці рук виглядали привабливими, зроблять так, що їх не захочеться кусати. В якості альтернативи, наліпіть наклейки або надягніть рукавички, щоб уникнути кусання.
  4. Замініть шкідливу звичку гарною: коли хтось відчуває, як кусає нігті, йому варто спробувати зіграти з м'ячиком від стресу або якимось іншим пристосуванням, яке використовують для цих цілей Це допоможе тримати руки зайнятими та подалі від рота.
  5. Визначте тригери: тригери – це “спускові гачки” – механізми, які запускають шкідливу звичку. Це можуть бути фізичні тригери, такі як наявність задирок або інші тригери, такі як нудьга, стрес або занепокоєння. З'ясувавши, що змушує кусати нігті, можна зрозуміти, як уникнути цих ситуацій та розробити план зупинки. Саме знання того, коли ми схильні до кусання, може допомогти вирішити проблему.
  6. Намагайтеся поступово припинити оніхофагію: деякі лікарі рекомендують поступово позбавлятися шкідливої ​​звички. Спочатку можна спробувати перестати кусати один набір нігтів, наприклад, ніготь великого пальця. Коли це буде успішним, можна зробити це з мізинцем, вказівним пальцем або навіть цілою рукою. Мета полягає в тому, щоб дістатися того місця, де ви більше не кусаєте жоден з нігтів.

Що можна робити і чого краще не робити, якщо така проблема виникла у дитини

Якщо дитина гризе нігті що робити – є кілька шляхів вирішення проблеми. Спочатку зрозуміти чому дитина гризе нігті, а потім вибрати спосіб рішення.

ВАЖЛИВО.Не можна карати дитину. З'ясуйте причину занепокоєння (якщо це те, чому дитина постійно гризе нігтики) і поговоріть з нею про проблему та лікування. Потрібно допомогти дитині в тому, щоб вона усвідомила звичку і про те, що вона погана.


Запропонуйте заміщувальну діяльність або навіть дві, наприклад, дайте дитині жуйку для рук або розумний пластилін, щоб він грав з ним замість того, щоб знову гризти нігті, або можна знайти ще якусь альтернативу на ваш розсуд.

Крім того, спробуйте застосувати деякі методи розслаблення, коли дитина відчує бажання кусати нігтики– наприклад, глибоке дихання або стиск та звільнення куркулів.

Переконайтеся, що у дитини багато можливостей, щоб бігати та грати- Зовні, якщо можливо - спалювати напругу та нервову енергію.

Деякі діти знаходять проекти декоративно-ужиткового мистецтва ефективним способом тримати руки зайнятими та розслаблятися одночасно.

Для інших дітей буде корисним навчання гри на музичному інструменті.Головне – це пробувати, пробувати та ще раз пробувати.

Домашні та народні способи - як відучитися гризти нігті

ГІРКА ГАРБУЗ. Вона добре відома гірким смаком та поживною цінністю.Візьміть один гіркий гарбуз і зробіть гарну пасту. Потім використовуйте або пасту, або сік. Нанесіть на нігтики та потримайте деякий час.Цей процес, напевно, допоможе. Гіркий смак буде тримати пальці подалі від рота.

ПІДСТРИГАННЯ НІГТІВ. Нігті - це основна причина оніхофагії. Підстригайте нігті на регулярній основіщоб їх довжина була короткою.


ЧАСНИК. На кожній кухні можна знайти часник, оскільки він використовується у різних видах страв. Сильний аромат часнику та його гострий смак допоможе позбутися шкідливої ​​звички гризти нігті.

Часник антисептичний за своєю природою, тому допоможе уникнути інфекцій, а також зміцнює нігті. Візьміть часникові часточки і протріть їх на нігтях. Потім дайте висохнути. Гострий смак часнику допоможе уникнути шкідливої ​​практики.

ЛАКОВЕ ПОКРИТТЯ. Використовуйте гіркий лак для нігтів(легко знайти та купити) – відмінний засіб від обгризання нігтів. Лак може бути виготовлений на різних видах овочів, щоб його смак був гірким. Просто використовуйте цей лак і тримайте його у сухому стані.

Гіркий смак нігтів дозволить уникнути шкідливої ​​звички.

AZADIRACHTA INDICA OIL . Олія Azadirachta indica дуже гірко на смак і містить антисептичні властивості.Це конкретне масло застосовують, щоб уникнути звички гризти нігті. При його використанні також уникають різноманітних інфекцій. Візьміть невелику кількість олії і нанесіть на нігтики за допомогою бавовняної кульки. Потім потримайте деякий час, щоб олія висохла.

Рукавички. Носіння рукавичок може допомогти позбавитися проблеми кусання нігтів. Більшість людей неусвідомлено роблять шкідливі дії, і тому застосування рукавичок допоможе позбутися оніхофагії. Візьміть рукавички та регулярно надягайте. Носіть протягом кількох місяців, поки погана звичка не зникне.


ШТУЧНІ (НАРОЩЕНІ) НІГТІ. Використовуючи штучні нігтики (для дівчат звичайно, як і наклейки), можна уникнути звичайної шкідливої ​​практики.

Штучні нігті правильно покриватимуть оригінальні нігті, захищаючи їх від шкідливої ​​звички.

ПЛАСТИР. Пластир наноситься, щоб покрити їх та тримати подалі від шкідливих дій. Візьміть кілька пластирів і надягніть на нігті. Він може стати одним із найкращих мотиваторів, щоб позбутися проблеми. Застосовуйте свіжий пластир або пов'язки, коли попередні зношені або розірвані з різних причин.

ГУМКА. Використовуйте трюк із гумовою стрічкою(Тонкою гумкою). Візьміть одну гумову стрічку та одягніть на зап'ястя. Щоразу, коли ви гризтимете нігті, заклацніть зап'ястя гумовою стрічкою. Гумка поранитиме раптово і тренуватиме мозок, щоб ви не виконували звичку знову. Це найкраща психологічна підготовка розуму, щоб уникнути оніхофагії.

Історії тих, кому вдалося позбутися звички гризти нігті

ОСОБЛИВОСТІ. Усі ми різні, комусь допоможе один спосіб, комусь інший.Це стосується і онігофагії. Ці 3 реальні історії тих, у кого вдалося позбутися звички гризти нігті, ще один тому доказ.

“Я теж гризла нігті протягом багатьох років, зараз у мене красиві, доглянуті руки, я переборола себе, Але: виробилася звичка гризти внутрішню поверхню щік і кусати губи. тобто звички самозамінюються, мабуть, потрібно шукати внутрішнього спокою, тоді і звички самі пропадуть”. Ольга Бартеньєва, домогосподарка.


“Я гризла з дитинства, дуже багато років..і не просто гризла, а просто з'їдала..ось така ось звичка..кілька разів змушувала себе відростити, але протриматися я могла максимум місяць..виробилася звичка стискати руки в кулаки, ховати пальці ..і теж нічого не допомагало..потім я якось побачила в метро у дівчинки такі ж руки і жахнулася..зрештою змусила себе не підносити пальці до рота, почала доглядати за нігтями (адже самої приємно, коли руки доглянуті) , Фарбувати яскравим лаком, поступово відновила форму і змушувала себе не ховати пальці ... і я покінчила, нарешті, з цією звичкою) так що головне перебесіться перші кілька місяців, тільки чесно перебесіться) а потім і самій не захочеться ... Світлана Грищенко, офіс-менеджер.

“Мені 16 років, і звичка гризти нігті почалася у 6 років, коли батьки розлучилися (стрес), гризла нігті протягом 5 років! Хочу сказати гіркий лак нісенітниці ... я суджу по собі ... коли я стала старше (9-10 років) мені було соромно, але я ні чого вдіяти не могла. Перестала гризти у 12 років, одного разу я побачила нігті жінки та запитала у мами, ”що з ними?” мама відповіла "жінка теж гризла нігті і ось результат!" і я замислилась! Загалом поки сама дитина не зрозуміє, що є нігті дуже негарно - відучувати марно!!! Я під час зупинилася гризти нігті, адже форма нігтів постійно деформується, зараз у мене дуже гарні та гарні нігті, і більше цієї звички немає! Тетяна Оборіна, студентка.

Корисне відео

Що буде, якщо є нігті:

Чому, насправді, не можна гризти нігті:

Як перестати гризти нігті

Щоб забути про проблему і перестати перестати гризти нігті, дотримуйтесь цих простих порад:

  • уникайте стресу чи поміняйте ставлення до проблем;
  • стежте за тим, щоб пальці рук були доглянутими та красивими, щоб їх було шкода псувати;
  • потрібно припиняти кожну спробу оніхофобії самотужки;
  • носіть із собою ножиці та пилочку. Якщо з'явиться задирка або нігтик зламається, це буде легко виправити, без того щоб гризти;

У крайньому випадку використовуйте гіркий лак, чи часник інший спосіб, описаний у нашій статті. Головне це не здаватися, намагатися, намагатися і ще раз намагатися і пам'ятати, що на це потрібно деякий час. Успіхів!

Звичка є нігті характерна не тільки маленьким дітям.

Часто вона залишається і в підлітковому, і в дорослому віці - нещодавно мережа облетіли фотографії самої британської королеви, спійманої папараці за неналежним монаршим заняттям.

Схожим грішив і світоч російської поезії А.С. Пушкін - йому Арина Родіонівна пов'язувала руки.

І королева американського попа Брітні Спірс - співачку з обгризеним ми бачимо регулярно.

І якщо в 10 або 11 років ще можна якось це виправдати і відучити дитину від поганого заняття, то в 30 вона здатна відчутно зіпсувати життя.

Тільки уявіть собі, як ви на роботу і простягаєте резюме рукою з обкусаними нігтями.

Навряд чи роботодавець помчить з ним у відділ кадрів, навіть враховуючи значний список ваших досягнень.

Розбираємось, від чого з'являється така звичка і як перестати гризти нігті на руках у домашніх умовах.


Чому діти та дорослі гризуть нігті?

Що цікаво – більшість дітей віком до шести років ніколи не обкушують нігті.

Ця звичка формується у віці від семи до десяти і, якщо вчасно її не побороти, переслідує людину протягом усього життя.

Причому, за спостереженнями вчених, хлопчики грішать самоїдством частіше за дівчаток.

Причиною тому зовсім не любов до гарного манікюру слабкої статі, а нервове і фізичне перенапруга, агресія, агресія.


Гризти нігті нас змушують сильні переживання

Професійні психологи назвали цю звичку «оніхофагією» та вважають симптомом обсесивно-компульсивного розладу психіки – підвищену тривожність виявили у 100% людей віком від 27 років.

Сюди додамо і схильність до самокопання.

Причому чим більше людина гризе нігті, тим більше їй хочеться це робити – вигляд неестетичного манікюру змушує лаяти та ненавидіти себе за неможливість.

Приплюсуємо до психологічної шкоди фізичну:

  1. Під відрослими нігтьовими пластинами накопичуються бактерії. Чим частіше ви тягнете пальці в рот, тим більше у вас шансів підхопити розлад кишечника.
  2. При регулярному обгладжуванні про гарну форму нігтів можна не мріяти, навколо пластин нескінченно утворюються задирки, а їх відкушування завершується запаленням.
  3. Жахлива звичка обертається проблемами із зубами - тріщинами емалі, запаленням ясен та порожнини рота, власне втратою зубів (чи треба нагадувати, що на відміну від волосся, вони самі не відростають?).

Ну а про те, як жахливо виглядає з боку обгладжування нігтів і коробить оточуючих, і говорити зайвий раз не варто.

Тому починаємо боротися з нестачею всіма можливими способами.


Проблема має психологічний характер

Як перестати гризти нігті на руках дорослій людині - психологічні прийоми

Перед тим як мазати нігті столетником або посипати гірчицею, розберемося, чим корисна психологія.

І якщо ви все ще впевнені, що створення манікюру за допомогою власних зубів допомагає сконцентруватися та приймати правильне рішення у складній ситуації, то насправді ви просто перебуваєте в стані перманентного стресу.

Боротися потрібно не так зі звичкою, як із причиною - переживаннями, поганим настроєм, нервовими зривами. В ідеалі правильним рішенням буде похід до психотерапевта.


Впоратися з проблемою допоможе робота над власною свідомістю

Влаштувати собі «домашню терапію» можна такими способами:

«Ні» негативу

Вчіться відганяти погані думки і - не прокручуйте в пам'яті помилки минулого дня, тижня або року, концентруйтеся на хорошому, хвалите себе, заведіть щоденник радісних спогадів, вносьте туди навіть маленькі плюсики.

"Ні" тривожності

Коли починають долати погані думки, промовляйте вголос усі свої дії: зараз я заварю собі чай, подивлюся улюблену передачу, піду гуляти, гризтиму нігті.

Як тільки ви скажете це вголос, тут же обсмикнете себе. Через 7-10 разів регулярної практики почне вироблятися умовний рефлекс.


Покривайте пластини спеціальним лаком

«Так» вітамінам

Щоб зміцнити нервову систему, займіться не лише психологічним, а й фізичним здоров'ям.

Їжте більше овочів та фруктів, пропийте курс вітамінів. Останні швидко зміцнюють нігтьові пластини та прискорюють їх зростання.

«Так» улюбленій справі

Приділяйте більше уваги - коли ви малюєте, танцюєте, вишиваєте чи печете кексики, бажання гризти нігті зникає само собою, оскільки голова зайнята іншими думками.

Доповнюйте психологічні прийоми фізіологічними:

  1. Зробіть гарний дорогий манікюр, і бажання зіпсувати його пропаде разом із бажанням гризти нігтьові пластини; якщо ви дівчина - покрийте пластини гель-лаком або зміцніть/наростіть.
  2. Знайдіть адекватну заміну і спробуйте є щось інше -наприклад, зубочистку, жувати жуйку або купіть льодяники. В крайньому випадку використовуйте олівець.
  3. Ч щоб уникнути рецидиву, пошкребіть мило- неприємний післясмак на деякий час відіб'є бажання торкатися зубів до нігтів.
  4. Якщо ваша основна проблема в задирках,носіть із собою манікюрні ножиці, щоб акуратно відрізати шкіру у разі потреби.
  5. Дозвольте собі побути дитиною і намажте нігті чимось гірким/гострим- Підійде сік алое, червоний пекучий перець, суха гірчиця, цибульний сік, настоянка полину.
  6. Покривайте пластини спеціальним лаком, що зміцнює.(Такі вже давно продаються в аптеках, оскільки фармакологія подбала і про любителів робити манікюр зубами) - його неприємний смак буде відбивати бажання гризти нігті.
  7. Не забувайте мотивувати себе та звертати увагу на гарний манікюр у оточуючих.Бажання мати такий самий напевно одного разу переможе пристрасть до обгризання.
  8. У крайньому випадку підстрижіть нігті максимально коротко- чим вони коротші, тим складніше їх гризти.

Приділяйте більше часу своїм захопленням

Порада: психологи стверджують, що погана звичка може говорити про нереалізовані сексуальні бажання. Попрацюйте над цією стороною питання.

Особливо активно процес поїдання нігтів проявляється під час перегляду телевізора, тому знайдіть їм їстівнішу заміну - попкорн, насіння, соломку.

І займіться роботою над свідомістю – саме там ви виявите коріння проблеми.

Як перестати гризти нігті на руках у домашніх умовах дітям

У віці до трьох років звичка гризти нігті може бути елементарним проявом смоктального рефлексу, малюкові може заважати задирок або відрослий шматочок нігтя.

У поодиноких випадках така поведінка сигналізує про нестачу в організмі вітамінів.

Саме тому батькам особливо важливо стежити за станом ручок дитини, щоб пізніше не битися над питанням, як знайти підхід та змусити дитину перестати гризти нігті на руках віком від 7 до 11 років.


Починайте відучувати дитину від поганої звички якомога раніше

Така шкідлива звичка може негативно позначитися не тільки на здоров'ї, але і на тому, що формується, тому боротьбу з нею починати потрібно якомога раніше.

На думку улюбленого педіатра всіх матусь доктора Комаровського, до поганого заняття підштовхує батьківська манера за все лаяти - діти відчувають роздратування і невдоволення.

Не діяти, зрозуміло, теж не варто.

Ось що може прийти вам на допомогу:

У 4 роки- дитину краще відволікти від згубного заняття, почитати з нею книгу, пограти в улюблену гру, дати погризти моркву чи яблуко.

У 5 років- організувати спільну процедуру обрізання нігтів, спокійно та довірливо розповісти, чим може обернутися це заняття у майбутньому.

Розповісти казку, де поганою звичкою буде наділений негативний персонаж і т.д.


Чим старше дитя, тим складніше буде впоратися з проблемою

Порада: у жодному разі не бийте малюка по руках і не карайте, це лише посилить його бажання знімати стрес неефективним способом.

У 6-10 років- якщо відучити дитину від шкідливого заняття не виходить, зверніться до психолога, оскільки вирішити проблему власними силами буде проблематично.

Якщо ви збираєтеся використовувати «перевірені дідівські методи» на кшталт соку столетника чи гірчиці, пам'ятайте, що можуть пошкодити слизові оболонки носоглотки.

М'які виховні заходи разом із похвалою навіть мінімального успіху дадуть позитивні плоди набагато швидше.


У підлітковому віці із проблемою варто звернутися до психолога

Як перестати гризти нігті на руках у домашніх умовах підлітку

Якщо проблема була запущена в дитинстві, знайти способи, як перестати гризти нігті підлітку в 12-14 років, буде складніше, а тим більше відростити красиві та здорові пластини.

Почнемо з того, що перехідний період усім дається непросто – згадайте себе у 13 років.

Саме в цей час з'являється маса комплексів, які часто супроводжують нас протягом життя.

Додамо до страви приправу з юнацького максималізму.

Щоб дитина прислухалася до вашої думки, потрібно бути для неї беззаперечним авторитетом.

Саме над цією стороною питання доведеться посилено працювати, бо нігті лише слідство.

Кричати, змушувати кинути згубну звичку, насміхатися – діяти від протилежного.

Щоб дитина відкрилася і вимовилася, потрібно стати з нею ближче - знайти спільні інтереси та захоплення.

Так ви зрозумієте основну причину, яка змушує дитя псувати собі пальці.


Дівчинці вирішити проблему простіше за допомогою гарного манікюру

Порада: стресові ситуації у житті підлітка можуть бути пов'язані з у соціумі, відсутністю друзів, проблемами у навчанні, зміною місця проживання та школи, самим собою процесом дорослішання.

Відучити від шкідливої ​​звички дівчаток легше - відведіть дочку в салон, зробіть гарний манікюр, і вона зможе хвалитися ним перед подругами.

З хлопчиками варто спробувати покривати пластини спеціальними аптечними лаками з прозорим матовим покриттям або змащувати ефірними маслами гіркими.

Коли підліток сам усвідомлює проблему, перебуваючи вдома, він може заклеювати нігті пластиром, щоби дістатися до них було складніше.

Відмінно справляються із завданням активні види спорту, гуртки за інтересами, що розвивають дрібну моторику – все те, що відволікає від негативних думок та .

Якщо описані вище кошти не працюють і розібратися з проблемою будинку не виходить, сходіть із дитиною до психолога, щоб не запускати ситуацію.

Як перестати гризти нігті на руках підлітку в 13-14 років, ви також дізнаєтеся з цього відео:

З цього матеріалу ви зможете дізнатися, звідки виникає непереборне бажання псувати зубами і чим небезпечний цей процес. Ми розповімо про те, як відучитися гризти нігті раз і назавжди, вдаючись до різних хитрощів або користуючись спеціальними засобами.

Чому виникає бажання гризти нігті?

Перед тим, як знаходити вирішення проблеми, важливо зрозуміти її суть. Тому варто розібратися, чому гризуть нігті люди різного віку і до чого це може привести.

У дорослої людини

Люди, які гризуть нігті, не тільки псують зовнішній вигляд своїх рук, а й часто відштовхують від себе оточуючих. Мало кому сподобається співрозмовник, який раз у раз обгризає нігтьову пластину або задирки на шкірі пальців. Людина рідко зауважує, що робить зараз, але про звичку знає. З чим пов'язана ця проблема?

Причин погризти нігті кілька:

  1. Стресова чи конфліктна ситуація. Найбільш сприйнятливі до них маленькі діти, хоч і дорослі можуть перенервувати.
  2. Своєрідний мазохізм. Психологічне відхилення, у якому людині подобається завдавати собі біль. І тут ризик травматизму підвищений.
  3. Людина не впевнена у собі. Найчастіше це маленькі діти, чиї батьки надто їх опікуються або, навпаки, припиняють будь-який прояв самостійності.
  4. Генетична схильність. Цей фактор не доведений, але припущення вчених із цього приводу існують.
  5. Самобичування. Відрізняється від мазохізму тим, що людина усвідомлює свої дії, але не одержує від них задоволення.
  6. Ломкі нігті. Коли вони постійно шаруються і ламаються, може виникнути бажання вкоротити їх зовсім, але без ножиць.
  7. Проста нудьга. Людина, яка страждає на неробство, просто не знає, чим себе зайняти.

У дитини

У маленьких дітей звичка є нігті зустрічається частіше, ніж у дорослих. Зазвичай це пов'язано з менш стійкою психікою і здебільшого стикаються з проблемою хлопчики. Малюкам, як і дорослим, властиво нервувати з різного приводу, можливі стресові ситуації.

Також дитина може почати гризти нігті через те, що раніше мала іншу звичку - смоктати великий палець на руці. Виникає проблема і тоді, коли батьки не приділяють достатньо уваги своєму дитині. Але тут йдеться не лише про психічний стан, а ще й зовнішній вигляд пальців дитини. За появою задирок необхідно стежити, інакше малюк сам спробує позбутися їх і почне гризти нігті. Іноді причиною неврозів стає нестача вітамінів в організмі.

Вплинути на виникнення такої звички можуть інші причини – самомазохізм, неробство чи ламкість нігтів. Уважні батьки зазвичай легко визначають причину, але іноді доводиться звертатися за допомогою до дитячого психолога.

Чим небезпечна така звичка

Якщо з якоїсь причини естетичний бік проблеми не бентежить, це зовсім не означає, що можна не звертати на неї уваги. Що буде, якщо гризти нігті на руках, і чи небезпечно це? Неприємних факторів багато:

  • ризик проковтнути шкідливі мікроорганізми, що знаходяться під нігтями, та отримати кишкову інфекцію;
  • ймовірність пошкодження зубної емалі в процесі відкушування частин нігтя чи шкіри;
  • ті самі мікроби можуть призвести до стоматиту в роті, який виникає після пошкодження слизової оболонки;
  • говорити про пошкодження гарного манікюру немає сенсу, але сам лак може нашкодити здоров'ю людини, а його найменші частинки з легкістю надійдуть в організм;
  • якщо не переставати гризти нігті, їхній стан згодом тільки погіршиться;
  • інфекція може бути занесена через шкіру пальців, що призведе до різних проблем з нею;
  • тоді, коли звичка гризти нігті пов'язані з емоційним станом, є ризик лише ускладнити його.

Як вирішити проблему у дорослого?

Незважаючи на те, що така проблема найчастіше зустрічається у маленьких дітей, дорослим також не завадить знати, як відучитися від звички гризти нігті. Зробити це можна як за допомогою різних засобів, так і вдаючись до всіляких хитрощів.

Психологічні прийоми

З огляду на те, що звичка гризти нігті – це найчастіше наслідок нервових зривів чи розладів, є сенс шукати варіанти позбавлення її у психології. Існує безліч хитрих прийомів, які справі виявляються дуже дієвими. Ось деякі з них:

  1. Витрати великої суми грошей на манікюр. У цього прийому лише один мінус - він не підходить чоловікам. Жодна жінка у світі не псуватиме красивий і дорогий манікюр зубами. Також це допоможе їм нарешті знайти довгі нігті, адже раніше вони постійно коротшали не найправильнішим способом. До того ж нарощені нігті мають щільнішу структуру, за рахунок чого їх набагато складніше гризти.
  2. "Ручне" хобі. Це може бути будь-який вид рукоділля - в'язання або вишивання, а для чоловіків чудово підійде випалювання або різьблення по дереву. Такий прийом корисний ще й тим, що людина змушена навчитися чогось нового і вже не зможе марнувати час.
  3. Суперечка. І тому знадобляться близькі друзі чи родичі, тобто. люди, котрі щиро захочуть допомогти. Ставку для парі зовсім необов'язково робити дуже цінною у фінансовому плані, але виграш має бути важливим для людини, яка страждає від звички гризти нігті.
  4. Штрафи. Допомогти в цьому знову зможуть близькі люди, які щодня будуть проводити огляд нігтів. Необхідно заздалегідь визначити грошові суми, які той, хто завинив, виплачуватиме своєму «наглядачеві». Не варто робити штрафи символічними, інакше не буде особливого страху віддавати гроші.

Останні 2 прийоми працюють, як і кодування від алкогольної чи іншої залежності. Суть у тому, що людина має сама зважитися на це і повністю цього бажати. В іншому випадку виникає ризик втратити друзів або серйозно посваритися з родичами.

Деякі фахівці радять при виникненні бажання погризти нігті відправляти в рот щось їстівне (цукерку чи яблуко). Але з цим методом варто бути обережним, адже з'явиться нова звичка заїдати стрес, що призведе до зайвої ваги.

Косметологічний підхід

Сучасна косметологія дозволяє позбутися звички гризти нігті за допомогою спеціальних засобів, що наносяться на нігтьову пластину. Крім того, такі засоби дозволяють ще й відновити поверхню нігтя, для чого до їх складу входять елементи, що зміцнюють.

Поділяють ці покриття на такі типи:

  • Спеціальні лаки. Весь їхній секрет у гіркому і неприємному смаку, який негайно дасть мозку знати, що людина почала гризти нігті, навіть якщо вона робить це несвідомо. Завдяки відсутності кольору можна використовувати такий лак, щоб не гризти нігті чоловікам.
  • Олії. Крім неприємного присмаку, вони мають і неприємний запах, тому їх рекомендується наносити на ніч. На ранок аромат трохи вивітриться, але бажання гризти несмачні нігті не виникне.
  • Косметичний віск. До вказаних запаху і присмаку додається незвична текстура. Людина, яка спробує погризти нігті, ще довго відчуватиме на зубах пісок чи олію.

Косметичні олії та віск краще використовувати вночі, але не лише через запах. Проблема в тому, що після миття рук вони втрачають ефект.

Таблиця «Лаки, щоб не гризти нігті»

Існує безліч лаків різних фірм, деякі з яких представлені в таблиці.

Назва приблизна вартість Короткий опис Зображення
Mesauda Milano Anti-Biting Care 108400-450 руб.Швидко сохне, надає гіркого смаку нігтям. Наносити потрібно раз на 2 дні
Orly No Bite Nail500 руб.Надає нігтям смаку гіркого перцю, не підходить дітям молодше 5 років.
Divage So Bitter400 руб.Має кисло-гіркий смак, на язику з'являється відчуття печіння
Mavala Stop450-500 руб.Безпечний склад, гіркий присмак. Не підходить дітям молодше 3 років

Народні засоби

Це не найефективніший спосіб того, як відучитися гризти нігті на руках, хоча він часто спрацьовує з дітьми. Весь його сенс у тому, щоб намазати поверхню нігтів та шкіру навколо них гірчицею чи хріном. Взагалі, це може бути будь-який продукт, смак якого здається людині неприємним.

Як привчити гризти нігті дитини?

Якщо доросла людина ще розуміє всю небезпеку ситуації, то з малечею розібратися буває не завжди легко. Що ж робити, якщо дитина гризе нігті? У такій ситуації також можна використовувати як психологію, так і спеціальні покриття.

Психологічний підхід

У цьому випадку вся дія на психіку дитини відбувається з боку її батьків, а тому саме вони повинні виробити для себе та свого малюка такі звички:

  • У жодному разі не можна висловлювати своє невдоволення його поведінкою в агресивній формі, тобто. кричати та бити по руках.
  • Частіше розмовляти з дочкою чи сином, акуратно дізнаючись про його проблеми та тривоги, тим самим заспокоюючи його та даючи відчуття захищеності.
  • Батьки самі повинні стежити за своїми руками, паралельно навчаючи дитину елементарним навичкам догляду за ними.
  • Діти теж можуть відволіктися від звички гризти нігті під час різноманітних занять, для яких потрібні руки (рукоділля, малювання, гра в конструктор).
  • Відмінним варіантом буде казка свого твору, в якій порівнюються два протилежні герої. Відмінність їх саме у стані нігтиків, а результатом є наявність чи відсутність друзів.

У найважчому разі обов'язковим буде відвідування професійного психолога.

Застосування косметичних засобів

Дітям теж добре підходять вже вказані у матеріалі покриття для нігтів – лаки, олії та віск. Але не можна обмежуватися лише ними. Як уже говорилося, часто проблема в авітамінозі, тому не зайвим буде прийом вітамінів і мінералів, особливо в зимово-весняний період. Щоб малюкові було простіше тримати себе в руках, можна давати йому заспокійливі трав'яні чаї чи препарати натурального походження.

Відео «Як привчити дитину гризти нігті»

У ролику представлені найдієвіші способи вирішення цієї проблеми в дітей віком на думку фахівців.

Як каже доктор Комаровський, дитина гризе нігті, навіть не замислюючись про те, що вона робить, та наслідки. Процес переростає у звичку поступово і не проходить із роками. Саме тому до проблеми необхідно ставитись серйозно.

Дитина повинна знати і розуміти, чому її мама і тато так стурбовані тим, що вона гризе нігті. Тому треба йому це пояснити, але лише у спокійній формі. Якщо на нього кричати, то він перестане це робити, але тільки за батьків. За словами того ж Комаровського, немає сенсу мазати нігті несмачною гірчицею або залякувати малюка страшними розповідями. Іноді такі дії призводять до того, що він починає, наприклад, замість нігтів кусати губи.

Найкращим виходом буде перегляд розпорядку дня дитини. Необхідно приділяти йому якнайбільше часу, спілкуватися з ним, більше бувати на свіжому повітрі, робити заспокійливий масаж і обмежити користування комп'ютером та іншою технікою до мінімуму. Водночас корисним буде проведення ігор та занять на концентрацію уваги.

Звичку є нігті приписують таким великим світу цього, як Пушкін і Гітлер. Незважаючи на це, в оніхофагії мало приємного як для самого володаря шкідливого ритуалу, так і для оточуючих. Вигляд змучених нігтів викликає огиду і завдає фізичного дискомфорту. Тільки от відмовитися від засовування пальців у рот досить складно. Багато хто навіть порівнює цей процес з курінням - хочу кинути, але не можу.

«Некрасива» звичка чи розлад психіки

Для успішної відмови від будь-якої шкідливої ​​звички для початку необхідно знайти корінь зла – фактор, що провокує цю дію. Психологи стверджують, що кожен, хто гризе нігті, тією чи іншою мірою страждає від ДКР - обсесивно-компульсивного розладу.

Такий стан характеризується постійною присутністю нав'язливих думок (обсесій), необґрунтованої тривоги, почуття незадоволеності собою та агресії чи образи стосовно оточуючих. Одночасно ритуали, що повторюються (компульсії) на кшталт обкушування нігтів, миття рук, висмикування або намотування волосся на пальці, дозволяють отримати тимчасове полегшення - трохи заспокоїтися, зняти тривогу, забути про негативні думки.

Зазвичай оніхофагія починає виявлятися ще у дитячому чи підлітковому віці. Це суттєво полегшує завдання відмовитися від поганої звички. Набагато простіше відучити гризти нігті дитини, ніж дорослу людину. Головне - не посилити проблему тілесними покараннями, принизливими моралі чи іншими жорсткими способами впливу на неокрепшую дитячу психіку.

Існують інші теорії:

1. Маскування негативних емоцій

Деякі вчені кажуть, що оніхофагія – це вияв агресії до самого себе. Невпевненість, замкнутість, нереалізованість в особистому житті чи кар'єрі, постійне відчуття провини – усі ці неприємні почуття виливаються у звичку.

2. Сексуальна незадоволеність

Нейрофрейдистська гіпотеза, суть якої полягає в тому, що незадоволена в сексуальному плані людина починає обсмоктувати пальці або гризти нігті. Таким чином, оніхофагія нібито заміщає статевий акт.

3. Генетична схильність

Суть теорії полягає в тому, що дитина гризе нігті лише у випадку, якщо звичка передалася у спадок від батьків. Недолік такого роду пояснення - те, що, якби воно було вірним, діти успадкували б від своїх нащадків і всі інші шкідливі звички. Ще один великий мінус - те, що на ниххофагію страждають і ті люди, чиї батьки ніколи не гризли нігті.

Науково доведено, що оніхофагія який завжди є показником психічного розладу. Іноді це всього лише набута звичка, що виникла шляхом повторення тих самих дій.

Чим небезпечна оніхофагія

Незалежно від причин, що провокують захворювання, воно не таке нешкідливе, як може здатися на перший погляд. Регулярне обкушування нігтів загрожує багатьма неприємними і навіть небезпечними наслідками:

  • неприємний зовнішній вигляд нігтів та шкіри навколо них;
  • деформація нігтьової пластини;
  • зупинка зростання нігтів;
  • пошкодження ясен та підвищення рухливості зубів;
  • почастішання вірусних та інфекційних захворювань;
  • виникнення глистних інвазій;
  • потрапляння до ШКТ хвороботворних бактерій і, як наслідок, отруєння;
  • проникнення інфекції в мікротріщини та ранки;
  • запальні процеси в навколонігтьової області.

Розлучаємося із шкідливою звичкою: ефективні способи

У голландському місті Венло існує цілий Інститут патологічної оніхофагії, при якому створено спеціалізований центр для тих, хто бореться зі згубною звичкою.

Найбільш дієвими способами вважаються такі:

1. Прийом заміщення

Якщо ви ловите себе на тому, що тягнете пальці до рота в процесі прийняття нелегкого рішення або тривожних моментів, спробуйте замістити нігті більш відповідним. Дивлячись гостросюжетний фільм, поставте перед собою тарілку з нарізаними часточками фруктами, чіпсами, сухариками або насінням.

В крайньому випадку купіть гумову іграшку для прорізування зубів. І тягніть у рот щоразу, коли захочеться обгризти нігтик. Зазвичай людині досить буквально кілька разів використання такого «девайсу», щоб закріпити негативне ставлення до оніхофагії.

2. Психологічні прийоми

Багатьом людям позбутися шкідливої ​​звички і не гризти нігті добре допомагають прості психологічні прийоми - щоразу, коли захочеться засунути палець у рот, натомість легенько постукати по зубах або клацнути гумкою, попередньо одягненою на зап'ястя.

І не просто покрийте нігті лаком, а скористайтеся найдорожчим, яскравим та розкішним дизайном. Бажано у найкращого майстра у місті. Увімкніть фантазію і попросіть прикрасити кожен нігтик стразами, малюнками або розсипом блискіток. Цей прийом розрахований на те, що таку красу буде шкода псувати.

Перед тим як відправити пальці до рота, ви мільйон разів замислитеся. І навіть якщо обгризе пару нігтів, яскраве покриття все одно продовжить привертати до ваших нігтів увагу. І буде дуже соромно за знівечений манікюр, що теж може допомогти у нелегкій боротьбі з оніхофагією.

Часто фахівці радять наростити акрилові нігті. Через твердість покриття штучні нігті практично неможливо гризти.

4. Спеціальні аптечні та косметичні засоби

Непогано допомагає кинути гризти нігті використання спеціальних лаків із гірким смаком. Багато хто з них дозволено для застосування в дитячому віці.

Ті, хто страждає від оніхофагії, часто навіть не помічають того, що обкушують нігтьову пластину, поки не відчують болю. Іноді справа сягає крові. Гіркий лак допомагає контролювати себе – як тільки станеться контакт поверхні нігтя зі слиною, ви відчуєте неприємний смак та встигнете зупинитися.

Belweder, Некусайка, Гризі - не хочу (Frenchi), Probelle, Mavala Stop, No More Biting Nail Lacquer (Kiko).

5. Народні засоби

Ще наші прабабусі, щоб відучити гризти нігті недбайливих дітей, мазали їм кінчики пальців гірчицею, гострим перцем, соком столетника, полину чи алое. Спосіб, звичайно, радикальний, але для не запущеної оніхофагії досить дієвий. У людини швидко формується умовний рефлекс: сунув пальці в рот – стало гірко та дискомфортно.

6. Боротьба зі стресом

Якщо ви відчуваєте, що причиною оніхофагії дійсно є підвищена нервова напруга, не соромтеся звернутися за допомогою до невролога чи психолога. Можливо, що огидна звичка піде сама собою, як тільки нормалізується психічний стан.

Якщо категорично не хочеться ділитися проблемою з лікарем, постарайтеся самостійно усунути фактори, що нервують вас, займіться спортом, частіше гуляйте на свіжому повітрі, висипайтеся. Можна приймати безпечні заспокійливі препарати – екстракт валеріани у таблетках, гліцин, адаптол, персен тощо.

7. Контроль та сила волі

Кращий спосіб позбутися оніхофагії - не гризти нігті. Ніякі ультрасучасні та ефективні засоби не врятують від шкідливої ​​звички без вашого бажання та зусиль. Контролюйте себе і частіше хвалите за успіхи.

У жодному разі не варто впадати у відчай, якщо жоден з методів не допомагає позбутися звички гризти нігті. Буває й таке. Але це означає необхідність звернутися за допомогою до фахівця. Можливо, у вашому випадку справа справді пов'язана з неврозом, який вам допоможе подолати лише добрий лікар.
Випадкові статті

Вгору