Hur ingjuter man förtroende för en man i sin egen förmåga? Hur man återställer en mans självförtroende: en mästarklass för kvinnor Hur man ingjuter förtroende hos en man

Att vara stark och självsäker, att hålla sitt ord, att inte vara rädd för att ta ansvar, att försörja sin familj ekonomiskt – det är de egenskaper som ingjuts i pojkar från barndomen. Samhället ställer höga krav på dem, och de tvingas uppfylla dem. Och om en man plötsligt inte kan uppfylla andras förväntningar, kan han bara maskera sina brister och leva under. Men skulle en kärleksfull kvinna komma överens med sakernas tillstånd eller bör hon tänka på hur man kan hjälpa en man att bli mer självsäker.

När allt kommer omkring är de flesta av mäns rädslor inte förknippade med social framgång, utan med kvinnor. Därför kan hjärtats dam, som känner till dessa rädslor, hjälpa sin man att bli av med dem. Det är för att hjälpa, och inte för att övertyga att de alla är nonsens och nonsens. Bete dig på ett sådant sätt att du, utan att nämna hans fobier, stöttar din utvalde, ger honom självförtroende och övertygar honom om att han kan hantera vad som helst och kan övervinna alla svårigheter.

Mäns rädslor och komplex

Vad män är rädda för i relationer med kvinnor

"Tjejer gillar inte mig"

Utseendet på de första manliga rädslorna går tillbaka till tonåren. Misslyckanden på den personliga fronten, som på grund av ålder uppfattas som bittra, sätter avtryck på en mans relationer med kvinnor och ibland för resten av hans liv. Den latenta förväntan om misslyckande tillåter honom inte att kommunicera med flickan naturligt och fritt: det är som om han väntar på att bli bortkörd. Samma osäkerhet och försiktighet visar sig ofta hos vuxna män. Efter flera misslyckanden slutar de att träffa representanter för det motsatta könet. Vissa får ett livslångt komplext och fullständigt förtroende för att fullvärdiga relationer med kvinnor inte är något för dem, så rädda är de av möjligheten att bli avvisade. Och andra, på grund av det lidande som orsakats i deras ungdom, förvandlas i allmänhet till

• Vad ska man göra? Du kan träffa ett sådant "skadat djur" i ett lag, i en intresseklubb eller på en fest med vänner. Det är osannolikt att han vågar komma fram till dig och starta ett samtal, men ingenting hindrar dig från att göra detta. Fann du honom intressant? Ta initiativet: försök starta en konversation om neutrala ämnen, visa vänlighet och mildhet mot honom. Och om du gillar att prata, erbjuda dig att fortsätta bekanta dig. Du kan bara dra en man ur "gropen" av rädsla genom att starta ett förhållande med vänskap.

"Ingen behöver mig!"

Män har börjat uppleva denna rädsla under de senaste decennierna. För tvåhundra eller till och med hundra år sedan skulle det aldrig ha fallit någon människa in att han inte behövdes. Allt berodde på dem: hem, arbete, hushåll. För en flicka som hade förlorat sina föräldrar letade de efter åtminstone någon manlig släkting som skulle ta vårdnaden om henne. Men feminismens spridning ledde till att kvinnor började försörja sig själva, och skydda sig själva, och bygga hus och företag, och till och med föda barn - bara för sig själva. I en sådan situation ställer sig varje normal man förr eller senare frågan: "Varför behöver hon mig?" Säng, intima samtal, allmän underhållning - detta är förståeligt, men det är inte klart varför han inte behövs för något enkelt och viktigt - att ta med väskor från marknaden, fixa en kran. Det är just detta behov av män som är tydligt. Och om han enligt hans åsikt visar sig vara onödig kommer han förr eller senare att bli ombedd att lämna.

• Vad ska man göra? Även om du är helt säker på att du kan göra något bättre och snabbare själv, anförtro det till din man. Om något går fel kan du göra om det senare, men utan att han vet om det. Be om hjälp, övertyga honom om hur mycket du behöver hans stöd, lägg på en mans axlar allt som du inte vill bära på egen hand, och till och med tanken på värdelöshet kommer inte att dyka upp i hans huvud.

"Jag ska inte berätta någonting för någon!"

• Vad ska man göra? Om din man inte gillar att öppna sig, tvinga honom inte att prata om känsliga ämnen för honom. Börja uttrycka problemet för honom själv: "Du är förmodligen orolig just nu..." Hjälper det inte? Är han fortfarande tyst eller undviker att svara? Bry dig inte om frågor, kom bara ihåg att den stora majoriteten av män inte är pratglada alls; de skulle hellre göra något betydelsefullt än att klämma ur ord av kärlek, ömhet eller klagomål. Därav paniken som någon man hamnar i när han hör frasen: "Jag måste prata med dig." Hundratals alternativ för de allvarligaste och svåraste konversationerna blinkar omedelbart genom hans huvud - det ena mer fruktansvärt än det andra: svek, skilsmässa, terminal diagnos, etc. Och du tänkte bara erbjuda honom en idé för den kommande semestern! Om du vill diskutera något eller ta reda på hans åsikt i någon fråga, tala utan denna hotfulla ingress.

"Ingen kommer att älska mig"

De flesta män är rädda för att ingen kan älska dem som de är. Varje person har en önskan att förbättra, uppnå resultat, uppnå mål, vinna och ta emot utmärkelser. Hos många män är denna önskan att nå nya höjder outrotlig, och tills alla är erövrade verkar det för dem som om de inte är tillräckligt bra för att vara någons lycka. Men kvinnor förstår att de behöver älska honom för den han är. Och vad som kommer att hända härnäst får framtiden utvisa. Denna rädsla är särskilt akut för de män som inte har något och de som har allt. Den första tror att han inte kan bli älskad eftersom han har en gammal Lada och ett föga lovande jobb. Den andra är rädd att de kommer att älska honom inte för hans rika inre värld, utan för hans lönsamma affärer och herrgård i ett prestigefyllt område.

• Vad ska man göra? Denna rädsla kan bara botas på ett sätt: att älska och säga till honom oftare: "Jag älskar dig för vad du är, jag bara älskar dig."

"Jag kan inte! »

Ingen kan övertyga en man om att hans maskulinitet testas och bekräftas inte bara i sängen och förmågan att tjäna pengar. För alla män är detta ett axiom, vilket innebär att nästan alla plågas av rädslan för sexuell och ekonomisk insolvens. Om du samtidigt förväntar dig detta och är rädd, kommer ett misslyckande säkert att inträffa någonstans någon gång. Och rädsla, efter att detta har hänt minst en gång, kommer att plåga och hemsöka dig konstant.

• Vad ska man göra? Om du blir vittne till en feltändning, visa under inga omständigheter besvikelse eller förebråelse och var mycket försiktig i dina uttalanden. Annars, orden "Loser!" eller "förlorare!" kan vara en dödsdom för en man för resten av livet. Det enda värre än så är skratt. Han är redan rädd för att bli föremål för förlöjligande, och ännu mer i sådana viktiga frågor.

"Han är bättre än mig!"

Mycket ofta bryter självtvivel ut hos män med rädsla för att vara värre än sin älskades ex-partner. Han börjar jämföra, bombarderar damen med frågor och försöker ta reda på varför han är bättre för henne än den föregående. Och om han inte ser några skäl som är synliga för hans manliga öga, kommer det att vara mycket svårt att bevisa att en kvinna vanligtvis inte älskar för något, utan bara så. Endast en stilig man med en upppumpad kropp, som anser sig vara universums navel, skulle inte bli förvirrad av en sådan jämförelse.

• Vad ska man göra? Jämför aldrig män offentligt eller gå in på detaljer om tidigare relationer. Svara motvilligt på frågor - du vill inte komma ihåg det förflutna. Men försök mer att betona hur bra han är i den eller den frågan.

"Jag vill bevara friheten"

Ovilja att gifta sig, panik i ögonen som svar på ett meddelande om graviditet - allt detta är manifestationer av rädslan för att förlora självständighet, den ökända manliga friheten. Dessutom är graviditet särskilt skrämmande, eftersom du kan undvika ett äktenskapsförslag under ganska lång tid, men det är en helt annan sak när det kommer till födseln av ett barn. Förresten, det är därför äktenskap "av misstag" bevaras extremt sällan. Även om allt gick i snigelfart mot bröllopet, finns det fortfarande en chans att rädda äktenskapet. Och om det inte fanns några utsikter kommer mannen aldrig att komma överens med det faktum att han tvingades att gifta sig. Rädslan för förlust av frihet, äktenskap eller en oplanerad graviditet av en livspartner är förståelig, och många män blir av med den... genom att gifta sig.

• Vad ska man göra? Lägg inte press på en man om han enligt din åsikt inte har bråttom att gifta sig med dig. Det bör inte ens finnas en antydan om att ett sådant steg är påtvingat. Antingen påverka honom försiktigt och tyst, eller överge detta förhållande. Hoppas aldrig att din kärlek ensam kommer att räcka för lycka, och viktigast av allt, för att övertala din älskade att gifta sig. Tro mig, harmoniska relationer tolererar inte någon ensidig förvrängning.

"Jag skäms över att vara en parasit"

Postulatet att en man ska ge pengar till familjen och försörja den har funnits i många århundraden. Under de senaste decennierna, när kvinnor har förvandlats från hemmafruar till arbetare, har påståendet lagts till att mannen borde ta in mer pengar till familjen än hustrun. Och även om majoriteten av männen fortfarande tjänar mer än sina fruar, finns det fler och fler kvinnor som inte bara kan försörja sig själva, utan tjänar väldigt stora pengar. Dessutom behandlar de själva detta tillstånd ganska lugnt, om inte mannen förvandlas till en parasit och en slacker. Men det verkar för män som om självförsörjande kvinnor behandlar sina insolventa män nedlåtande, och när de tar alla maktens tyglar i egna händer, förvisar de sina män i bakgrunden.

• Vad ska man göra? Hjälp din man att förverkliga sig själv i sitt yrke så att hans inkomster är åtminstone på samma nivå som din. Om detta inte är möjligt, annonsera inte din ekonomiska överlägsenhet, eftersom din man inte behöver veta vad den verkliga storleken på din inkomst är, såvida han inte är din revisor. Och viktigast av allt, förebrå aldrig din man för låga inkomster, han kommer att ge dig detta.

"Varför behöver hon en sådan IQ?"

Män är rädda för smarta kvinnor med en maskulin mentalitet. Men om en kvinna inte bara är smart, utan också klok, kommer hon att hjälpa sin utvalda att övervinna både rädslor och komplex. Och en intelligent kvinna med en maskulin karaktär kan ibland tvärtom lätt spela på var och en av mäns rädslor. Trots den manliga fördomen att alla smarta kvinnor är tikar är detta inte sant. Män vill inte konkurrera med kvinnor, de har nog av detta i en manlig miljö. De förväntar sig något helt annat av relationer med det rättvisa könet. Så det visar sig att smarta och vackra kvinnor ofta är olyckliga i sina personliga liv. Och poängen är inte att "mannen malde."

• Vad ska man göra? Först och främst, uttryck inte öppet din överlägsenhet. Många män drar sig för smarta kvinnor för att de skäms och känner sig kränkta om de går vilse i sin bakgrund. Klandra inte en man för långsamt tänkande, påpeka inte långsamhet och okunnighet.

Det viktigaste är att förstå att det bästa sättet att övervinna mäns rädslor är att acceptera dem. Ja, de finns, precis som kvinnor. Men det finns ingen anledning att betona dem och hävda att det är bagateller. Tänk på hur du kan hjälpa din man att få självförtroende och försök bli av med dem.

Den amerikanske psykologen Andrew Salter nämner sex egenskaper hos självsäkra människor:

1. Öppna uttryck för dina känslor och spontanitet i kommunikationen.

2. Överensstämmelse mellan verbala och icke-verbala uttryck för känslor.

3. Tro på dig själv, förmågan att försvara dina egna åsikter och önskningar.

4. Villighet att ta ansvar och tala för sina egna vägnar, använda pronomenet "jag" istället för "vi", utan att försöka gömma sig bakom en fasad av vaga och grumliga formuleringar.

5. Förmågan att ta emot komplimanger och beröm, samt modet att komplimanga andra.

6. Förmågan att acceptera dig själv som du är. Genom att döma och förneka några av dina egenskaper orsakar du dig själv obehag och stänger dig själv från andra.

Detta menar dock professionella psykologer.Vad säger kvinnor, de mest känsliga kännare av manlig charm, om detta?

Vilken typ av självsäker man är han, ur kvinnors synvinkel?

Att vara självsäker, enligt det rättvisa könet, betyder:

1. Var modig.

2. Ha en stark position i livet.

3. Var beslutsam och ansvarig oavsett omständigheterna.

4. Kunna acceptera en kvinna som hon är: utan att förringa hennes förmågor, intelligens och skönhet.

5. Var oberoende.

6. Var ädel externt och inre.

7. Var inte rädd för känslor.

8. Var sällskaplig.

9. Kunna behålla optimism och ingjuta den i kvinnan du älskar.

10. Ta hand om henne och deras relation. En kvinna strävar alltid efter en känsla av säkerhet, vilket innebär att en självsäker man är den som kan skydda henne från hela världen. Någon som hon kan känna att hon är bakom en stenmur med.

Självförtroende pryder varje person, och en man i synnerhet.

Vad tycker män om självförtroende? Hur ska man bete sig i samhället för att bli accepterad och självsäker?

Det är ingen hemlighet att många människor upplever en känsla av självtvivel som hindrar dem från att leva ett fullt liv. På grund av osäkerhet är de rädda för att kommunicera i ett okänt företag, rädda för att byta jobb (även om det är dags) för att gå med i ett nytt team, rädda för att träffa nya bekantskaper och mycket mer. Men det finns en väg ut ur varje situation och detta är inget undantag. Naturligtvis kommer denna känsla inte att försvinna så lätt. För att bli av med känslor av otrygghet måste du anstränga dig.

Det finns 10 enkla regler som hjälper dig att bli av med självtvivel, ur mäns synvinkel.

1) När du lämnar huset på morgonen ska du se bäst ut. För att göra detta, var inte lat, gå upp tidigt och få ordning på dig själv utan brådska. Vid lunchtid, titta på dig själv i spegeln för att se till att du fortfarande ser lika vacker ut som du gjorde på morgonen och före sänggåendet. Denna regel hjälper dig att inte ständigt tänka på hur du ser ut nu.

2) Det finns ingen anledning att hela tiden tänka på dina brister. Alla har dem. Människorna runt omkring dig ser dem praktiskt taget inte, och de märker helt enkelt inte några brister. Så ju mindre du tänker på dem, desto bättre kommer du att må.

3) Vet att människorna som omger dig inte alls lägger märke till de saker som är så uppenbara för dig. Så när du till exempel är i ett företag känner du att ditt ansikte bara brinner, det är "rött", men i själva verket är det bara lite rosa. Det följer av detta att tills du själv drar andras uppmärksamhet på det som förvirrar dig så mycket, kommer ingen ens gissa om det.

4) Tja, du måste vara kritisk mot andra. Om du hela tiden tänker för dig själv på bristerna hos människorna runt omkring dig och det här redan har blivit en vana, bör du bli av med det så snabbt som möjligt. Annars kommer du att börja tycka att både ditt utseende och kläder också är ett utmärkt mål för kritik. Och detta ger verkligen inte förtroende.

5) Varje person älskar att bli lyssnad på. Därför, för att behaga andra, behöver du inte kasta runt en massa meningslösa kommentarer, där du helt enkelt kan bli förvirrad som ett resultat. Du behöver bara bli en uppmärksam lyssnare. De kommer bara att börja älska dig.

6) Uppriktighet. Du behöver bara vara uppriktig. Om du inte vet namnet på föremålet eller rätten i fråga, erkänn det. Om du är imponerad av en annan persons historia, berätta för honom om det. Men om du förblir orubblig, utan några tecken, kommer detta bara att trycka bort människor från dig.

7) Hitta någon som också upplever otrygghet. Detta kommer att hjälpa er båda. Du kommer att sluta känna dig ensam. Var inte rädd för att närma dig den person du själv väljer. Du kommer bara att dra nytta av detta.

8) Du ska inte bli av med känslor av otrygghet med hjälp av alkohol. Detta är inte ett alternativ. Om du blir avslappnad och charmig när du är full, då när du är nykter, är du ännu trevligare för andra.

9) Du behöver inte vara blyg. Din blyghet kan förvandlas till aggression. Till exempel, om någon började prata ohövligt till dig, skyll inte på dig själv för det. Detta kan orsakas av en känsla av förlägenhet, eftersom det är precis vad vissa människor gör för att bekämpa denna känsla. Tillgrip aldrig denna metod.

10) Vet att det värsta som kan hända dig är att du visar dig själv i ett dåligt ljus. Om detta hände, kommer ändå människorna runt omkring dig att känna sympati för dig, eftersom de kände sig överlägsna dig.

Baserat på material från webbplatserna: www.mujskoi.ru/psih

www.gq.ru/

www. menalmanah.narod.ru/

Om din partner saknar självförtroende kan det säkert ta hårt på er relation. Naturligtvis är hans självkänsla hans problem, men bryr du dig om honom kan du definitivt hjälpa till.

Det är bäst att göra detta indirekt. Börja med enkel uppmuntran och hjälp med att övervinna problemet. Om det inte fungerar finns det några andra saker du kan göra för att ge honom självförtroende.

Hjälp honom att fokusera på positiva egenskaper

Ett hälsosamt sätt att bygga relationer bygger på att fokusera på det positiva. Om han avfärdar alla sina prestationer kan du ge dem mer mening och hjälpa honom att nå nästa nivå. Om han vill prata om hur värdelös han är, ta ledningen i samtalet och påminn honom om vad han gör bra.

Stöd hans mål

Det bästa sättet att öka hans självförtroende är att stödja honom när han sätter upp mål. Det betyder inte att du ska tvinga din partner när han inte vill göra något, men försök att vara stödjande och erbjuda hjälp när han försöker uppnå ett viktigt utbildnings- eller karriärmål.

Ge uppriktiga komplimanger

Om han inte märker sina egna prestationer kan du hjälpa till. Överös inte din partner med ouppriktiga komplimanger. Fokusera istället på det som verkligen imponerar på dig. Om han är osäker på sitt utseende kan det hjälpa att komplimentera honom för vad du gillar med honom.

Överanvänd inte konstruktiv kritik

Människor med uppblåsta egon kan lätt borsta bort kritik även när den är värdefull, men de med låg självkänsla riskerar att bli helt demoraliserade. Du kommer inte att kunna hjälpa till om du helt ignorerar alla hans misstag, men när du kritiserar, försök att mildra det med en komplimang.

Tacka honom

En mans ego är nära kopplat till att kunna ge och skydda, så du måste visa hur mycket du uppskattar det han gör för dig. Det spelar ingen roll om det inte slutar bra, om han hade goda avsikter bör du påpeka det, samtidigt som du antyder att komplicerade saker som kabeldragning bäst överlåts till proffsen.

Var inte rädd för att avslöja vampyrer

Det bästa sättet att stärka hans självförtroende är att peka ut de personer och saker som sänker hans självkänsla. Om det är en familjemedlem eller en riktigt nära vän kan detta vara ganska svårt. Du kommer inte att kunna tvinga honom att sluta kommunicera med en sådan person, men du bör ändå öppna din partners ögon och varna honom för att en sådan interaktion har en dålig effekt på hans självkänsla.

Visa att det är okej att skratta åt sig själv

Förmågan att lindra spänningar är en gåva, och din partner kanske inte har det. Om du kan skratta åt dig själv för att du gör något dumt kan han lära sig det av dig. Bristande självförtroende kan inte kompenseras med humor, men den negativa effekten kommer att minska avsevärt.

Visa tillgivenhet och stöd offentligt

Att visa stöd och tillgivenhet inför familj, vänner och även främlingar kan vara en stor hjälp när det kommer till självkänsla. Stöd honom alltid om du vill förbättra hans självkänsla.

Gör det inte värre för honom

Om han inte får resultat så snabbt som du skulle vilja kan du känna dig irriterad. Men du ska inte ta ut det på din partner. Om du får honom att känna att det är något fel på honom eftersom han inte är särskilt självsäker, kommer han inte att må bra med sig själv. Dessutom kan det ångra alla tidigare ansträngningar.

Övertyga honom om att få hjälp

Om du märker att hans bristande självförtroende inte längre bara är en börda för dig, utan också ett hinder för att nå sina mål, är det bästa du kan göra att övertyga din partner om att få hjälp. Terapi kan hjälpa till att övervinna själva problemet och ge en ny syn på livet.

Det är ingen hemlighet att det största förtroendet i livets alla sfärer orsakas av en person som är säker på sig själv och sina förmågor, och det spelar ingen roll vilket kön han tillhör - stark eller vacker. Men idag ska vi prata om en man.

Kan han bli någon som alltid vet vad han vill ha av livet och som under alla omständigheter briljant löser de svåraste problemen samtidigt som han förblir i centrum för uppmärksamheten? Naturligtvis är detta möjligt, du behöver bara veta hur man utvecklar de nödvändiga egenskaperna och ökar självkänslan.

Lista över egenskaper hos en verkligt självsäker man: något att sträva efter

För att göra detta måste du vara:

• snäll: positionera dig inte över andra, undvik inte ansvar, utan innehåll ledaregenskaper kombinerat med uppriktig sympati och värme. Med en man som vid första anblicken kombinerar det oförenliga - styrka och medkänsla - vill du alltid hålla dig nära.
• stadigt på fötterna, uthållig och tålmodig: att bli framgångsrik och självsäker betyder inte att man uppnår någon form av idrottsmästare eller att bli miljonär. Detta innebär att förstå ditt mål och gå mot det långsamt men realistiskt.
• en ambitiös drömmare och en ödmjuk realist rullade ihop sig. Att bli en sådan man är en möjlighet att förverkliga dina ambitioner maximalt, samtidigt som du fortsätter att göra allt för att förbättra ditt eget liv.
• fysiskt aktiv. Detta är en grundläggande komponent i extern attraktionskraft, utan vilken det är omöjligt att känna sig säker och öka självkänslan.
• lite hård (men inte för mycket!): sådana representanter för det motsatta könet lockar alltid kvinnor, det viktigaste är att veta när man ska sluta och inte förvandlas till en alltför självsäker idiot.
• få dem runt omkring dig att le och skratta. Om en person alltid kan få dig att skratta och lyfta ditt humör, ladda honom med sin gnistrande positivitet, kan han väl inte vara svag av naturen?
• kärleksfull, inte i ord, men inte i handling, genom handlingar. Av ingen liten betydelse är ett sådant karaktärsdrag som viljan att göra kompromisser i svåra situationer. En person som vet att ett sådant självförtroende är svårt att argumentera med, men bara en sådan person kan avsluta argumentet till skada för stoltheten. För ibland är fred och kärlek viktigare än sanning.
• portion. Att sträcka ut en hand och ge en stark axel i svåra tider, att visa omsorg är inte ett sätt att bli självsäker, utan en möjlighet att hitta sig själv, vilket är mycket viktigare.

Förtroende är inte lätt: hur man hanterar hinder

• personliga rädslor. Försök att uppriktigt svara på följande frågor: Har du lätt för att komma överens med människor, särskilt främlingar? Om du nickar jakande har du definitivt fobier. Så fort du kan bli av med rädslan för att göra dåliga bekantskaper, falla av skam i det okändas avgrund och helt enkelt göra ett misstag, kan du göra vad som helst.
• tvivel. Dessa är de så kallade "kackerlackorna" som lever i huvudet tillsammans med specifika fobier. Sluta säga: tänk om du inte gillar mig? Gud förbjude att jag ser dum ut? Tänk om de föredrar någon annan än mig? Självkänsla kan bara korrigeras av dig och ingen annan.
• ursäkter. Det finns ingen anledning att lugna dig själv och "mata frukost", leva på ledningen av "om bara". Skyll inte på omständigheter och andra människor, försök inte rättfärdiga dig själv och fly från initiativet. Vanlig ensamhet är varm och välbekant, men med den kommer du aldrig att kunna vinna eller återfå förlorat förtroende.

Att justera självkänslan är vägen till varaktigt självförtroende.

Därför är det viktigt för en representant för det starkare könet att lära sig att lära sig av misslyckanden, inte bekymmer och självutplåning, utan användbara lärdomar som är viktiga för framtiden. Detta är det mest effektiva sättet att öka självkänslan.

Försök att följa följande regler:

1. Var inte rädd för tvivel. Alla livssträvanden är oskiljaktiga utan dessa naturfenomen, som mycket ofta inte ens har en verklig grund. Försök inte att eliminera dem, bara lär dig att ignorera och kliva över dem, fortsätt att röra dig enligt din plan.
2. Att bli självsäker innebär att inte lyssna på dem som tvivlar på dig. En person som säger att ingenting kommer att fungera är osannolikt att lyckas i livet, och kanske är helt enkelt avundsjuk på dina framtidsutsikter.
3. Försök att utveckla en bild av det "ideala jaget". Om du har den minsta brist på självförtroende, föreställ dig att du kan bli idealisk, vara en person i en svår situation som kan göra vad som helst – och du kommer att se problemet i ett mer godartat ljus. Men försök samtidigt inte att verka bättre än du är, och även abstrahera från överdriven perfektionism, eftersom ingen är immun från misstag.
4. Om du vill öka din självkänsla, gör något som orsakar rädsla. Bara du kan hjälpa dig att bli annorlunda.
5. Sträva efter att vara i god fysisk form, eller återta den om den tappas bort av någon anledning. Spela sport, titta på din hållning, tillståndet i din garderob och leendet mot andra. Att vara vänlig betyder att förbli en karismatisk man som står stadigt på egna ben.
6. Jobba på dig själv. Att utveckla de bästa egenskaperna hos dig själv är ett annat sätt att öka din självkänsla.

Återfå förtroendet: en guide till handling.

1. Kom ihåg alla dina prestationer och segrar i livet, lär dig att vara stolt över de mest obetydliga av dem, "hoppa över" tidigare misstag och misslyckanden. Erkänn dina största styrkor och använd dem så ofta som möjligt. Lär dig också att acceptera dina brister, försök att använda dem på ett sådant sätt att de blir en personlig höjdpunkt.
2. Jämför dig inte med andra, och sträv inte efter att bli något du inte är. Försök att utveckla din egen individualitet, stil och personliga bild.
3. Kommunicera endast med självsäkra människor och undvik förlorare.
4. Planera ditt öde, sätt upp mål och uppnå dem utan att vara blyg eller blygsam. Det är omöjligt att återfå adekvat självkänsla om du talar utan klarhet och tittar öga mot öga.
5. Kom ihåg att livet är den bästa läraren. Och alla lärare fick lära sig att lyda från barndomen och lära sig användbara lektioner. Förneka inte nya möten och bekantskaper, gå på intervjuer som ett slags kommunikationskurser.
6. För att utveckla något inom dig själv behöver du inte veta rätt tidpunkt eller den "magiska kick-offen". Vidta åtgärder här och nu.

Om din partner saknar självförtroende kan det säkert ta hårt på er relation.

Naturligtvis är hans självkänsla hans problem, men bryr du dig om honom kan du definitivt hjälpa till.

Det är bäst att göra detta indirekt. Börja med enkel uppmuntran och hjälp med att övervinna problemet. Om det inte fungerar finns det några andra saker du kan göra för att ge honom självförtroende.

HJÄLP HONOM MED FOKUS PÅ POSITIVA KVALITETER

Ett hälsosamt sätt att bygga relationer bygger på att fokusera på det positiva. Om han avfärdar alla sina prestationer kan du ge dem mer mening och hjälpa honom att nå nästa nivå. Om han vill prata om hur värdelös han är, ta ledningen i samtalet och påminn honom om vad han gör bra.

STÖD HANS MÅL

Det bästa sättet att öka hans självförtroende är att stödja honom när han sätter upp mål. Det betyder inte att du ska tvinga din partner när han inte vill göra något, men försök att vara stödjande och erbjuda hjälp när han försöker uppnå ett viktigt utbildnings- eller karriärmål.

GE uppriktiga KOMPLIMENTAR

Om han inte märker sina egna prestationer kan du hjälpa till. Överös inte din partner med ouppriktiga komplimanger. Fokusera istället på det som verkligen imponerar på dig. Om han är osäker på sitt utseende kan det hjälpa att komplimentera honom för vad du gillar med honom.

ÖVERANVÄND INTE KONSTRUKTIV KRITIK

Människor med uppblåsta egon kan lätt borsta bort kritik även när den är värdefull, men de med låg självkänsla riskerar att bli helt demoraliserade. Du kommer inte att kunna hjälpa till om du helt ignorerar alla hans misstag, men när du kritiserar, försök att mildra det med en komplimang.

TACKA HONOM

En mans ego är nära kopplat till att kunna ge och skydda, så du måste visa hur mycket du uppskattar det han gör för dig. Det spelar ingen roll om det inte slutar bra, om han hade goda avsikter bör du påpeka det, samtidigt som du antyder att komplicerade saker som kabeldragning bäst överlåts till proffsen.

VAR INTE RÄDD FÖR ATT EXPONERA VAMPYRRNA

Det bästa sättet att ge honom självförtroende är att peka ut de personer och saker som sänker hans självkänsla. Om det är en familjemedlem eller en riktigt nära vän kan detta vara ganska svårt. Du kommer inte att kunna tvinga honom att sluta kommunicera med en sådan person, men du bör ändå öppna din partners ögon och varna honom för att en sådan interaktion har en dålig effekt på hans självkänsla.

VISA ATT DET ÄR OKej att skratta åt dig själv

Förmågan att lindra spänningar är en gåva, och din partner kanske inte har det. Om du kan skratta åt dig själv för att du gör något dumt kan han lära sig det av dig. Bristande självförtroende kan inte kompenseras med humor, men den negativa effekten kommer att minska avsevärt.

VISA UPPMÄRKSAMHET OCH STÖD OFFENTLIGT

Att visa stöd och tillgivenhet inför familj, vänner och även främlingar kan vara en stor hjälp när det kommer till självkänsla. Stöd honom alltid om du vill förbättra hans självkänsla.

GÖR DET INTE VÄRRE

Om han inte får resultat så snabbt som du skulle vilja kan du känna dig irriterad. Men du ska inte ta ut det på din partner. Om du får honom att känna att det är något fel på honom eftersom han inte är särskilt självsäker, kommer han inte att må bra med sig själv. Dessutom kan det ångra alla tidigare ansträngningar.

ÖVERTALA HONOM ATT SÖKA HJÄLP

Om du märker att hans bristande självförtroende inte längre bara är en börda för dig, utan också ett hinder för att nå sina mål, är det bästa du kan göra att övertyga din partner om att få hjälp. Terapi kan hjälpa till att övervinna själva problemet och ge en ny syn på livet.