Uji është për të pirë, çaji dhe kafeja janë për shpirtin, soda është për guxim. Është më mirë të pini çaj apo ujë? Pse është më mirë të pini ujë sesa çaj?

Shumë njerëz pinë pije në vend të ujit.
Prej kohësh ka qenë e qartë se uji i pijshëm është i nevojshëm për shëndetin, megjithatë, edhe duke e ditur këtë, pothuajse të gjithë njerëzit nuk pinë mjaftueshëm ujë të thjeshtë, duke preferuar pije të ndryshme ndaj tij.
Por ka një sërë faktorësh jashtëzakonisht të rëndësishëm pse thjesht duhet të pimë sa më shumë ujë çdo ditë.

Çfarë po pimë?..
Sot, njerëzit reduktojnë përdorimin e ujit të zakonshëm në një sasi minimale. Shpesh njeriu nuk pi fare ujë, duke preferuar çaj, kafe, lëngje, alkool, pije të gazuara; në rastin më të mirë - qumësht. Shumë shpesh ne nuk pimë fare lëngje të mjaftueshme, gjë që shkakton dehidratimin e trupit.

Çaji është ushqim
Jo mjaft njerëz e kuptojnë se uji është ujë, dhe kafeja, çaji dhe pijet e tjera janë ushqim. Së fundi, pse duhet të pini ujë në mënyrë specifike?
Unë rekomandoj në vëmendjen tuaj 9 pika për të pirë ujë dhe bëjeni sa më shpesh të jetë e mundur:

Uji – humbje peshe!
Uji është një nga pajisjet më të mira në luftën kundër mbipeshë. Së pari, sepse ne shpesh e zëvendësojmë ujin me pije shumë ushqyese si kola, lëngje, alkool.
Së dyti, uji konsiderohet si një shtypës i fuqishëm i oreksit dhe shpesh nëse mendojmë se jemi të uritur, duam vetëm të pimë.
Së treti, uji me cilësi kuruese, kur konsumohet, lehtëson ënjtjet, duke përfshirë edhe ato të fshehura. Nëse ato zhduken, pesha ulet ndjeshëm. Efektet e pirjes së ujit të pastër në humbjen e peshës janë të mahnitshme.

Uji – shëndeti i zemrës.
Pirja e mjaftueshme e ujit zvogëlon gjasat për një atak në zemër. Hulumtimet kanë treguar se një person që pi gjashtë gota ujë në ditë ka 41 për qind më pak gjasa të pësojë sulm në zemër sesa një person që pi dy gota. Pra pini shumë ujë!

Uji është energji njerëzore.
Dhe madje edhe dehidrimi i lehtë prej vetëm 1 deri në 2 përqind të peshës totale trupore të një personi mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur. Nëse dëshironi të pini ujë, kjo do të thotë se tashmë jeni të dehidratuar, dhe kjo të çon në lodhje, dobësi të muskujve... Po ashtu, uji, i cili ka një ngarkesë negative, i siguron trupit tonë energji.

Uji – shëron dhimbjet e kokës.
Shenja e dytë e dehidrimit është një dhimbje koke kryesore. Shumë shpesh, nëse kemi dhimbje koke, kjo është pasojë e marrjes së pamjaftueshme të ujit.

Uji është lëkurë e shëndetshme.
Uji pastron lëkurën. Sigurisht, kjo nuk ndodh menjëherë, por nëse e keni zakon të pini më shumë ujë, sigurisht që do të vini re një ndryshim. Që nga gjithçka kozmetike projektuar për të hidratuar lëkurën nga jashtë. Ndoshta ia vlen ta ngopet nga brenda?

Uji – vështirësi në tretje.
Struktura e tretjes njerëzore kërkon sasi të mëdha uji për të tretur natyrshëm ushqimin. Shpesh, uji mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve me aciditetin e lartë të stomakut - pasi përqendrimi i tepërt i acidit bie kur pini ujë. Uji gjithashtu mund të ndihmojë në tretjen e ushqimit. Kapsllëku shpesh konsiderohet si pasojë e dehidrimit.

Uji është një pastrues për trupin tonë.
Uji i shërben trupit tonë për të hequr toksinat dhe substancat e dëmshme. Pjesa më e madhe e mbetjeve ndodhet në mënyrë specifike në lëngun ndërqelizor. Nëse një person pi ujë pak alkalik me ORP negative, qelizat dhe gjithashtu lëngu ndërqelizor pastrohen.

Uji është kancer.
Rreziku i zhvillimit të kancerit të traktit tretës te njerëzit që pinë mjaftueshëm ujë është 45 për qind më i ulët se tek njerëzit që pinë pak ujë. Dhe gjithashtu zvogëlon gjasat e kancerit të fshikëzës me 50 për qind dhe kancerit të gjirit. Përveç kësaj, dihet prej kohësh që qelizat e kancerit nuk piqen në një rreth alkalik. Prandaj, uji alkalik parandalon formimin e qelizave kancerogjene.

Uji – ndikon në suksesin sportiv.
Dehidrimi mund të jetë një pengesë serioze për ushtrimin. Kështu, për shkak të rraskapitjes së përgjithshme, thjesht mund të mos jeni në gjendje të përballoni ngarkesën, dhe kjo është e rrezikshme dhe shkakton lëndime. Pirja e disa gotave me ujë të pastër, pak alkalik para stërvitjes do të garantojë një rritje të energjisë dhe do t'ju mbajë të shëndetshëm.

Kur pimë çaj, ne përdorim ujë të zier. Edhe pse, ndryshe nga uji, çaji përmban kafeinë, aditivë ushqimorë dhe madje edhe yndyrna. Në ditët e sotme mund të gjeni çaj për pothuajse çdo shije dhe substancat që hyjnë në trupin tonë me pije do të varen plotësisht nga përbërja e tij.

Kafeina: avantazh apo disavantazh?

NË kohët e fundit Mjekët këshillojnë zëvendësimin e pijeve që përmbajnë kafeinë me ato ku ky element nuk është i pranishëm. Ka kafeinë si në çajin e zi ashtu edhe në çajin jeshil. Mesatarisht, një filxhan çaji jeshil përmban rreth 70 mg kafeinë, ndërsa çaji i zi vetëm 57 mg. Kur kafeina hyn në trupin tonë në sasi të vogla, aftësitë mendore përmirësohen dhe ka një rritje të energjisë.

Kur një person konsumon kafeinë në baza ditore, mund të ndodhin efektet e mëposhtme - rritje e ankthit, probleme me gjumin dhe probleme me zemrën dhe sistemin tretës. Nëse një person dëshiron të shuajë etjen e tij për kafe, pasi të pijë pijen do t'i duhet të pijë një gotë ujë. Çaji gjithashtu përmban një përqindje mjaft të lartë të kafeinës dhe nuk është gjithmonë i përshtatshëm për të shuar etjen.

Çfarë çaji është i mirë për ju?

Megjithatë, jo çdo çaj është burim i kafeinës. Në ditët e sotme ka mjaft çajra bimorë dhe frutash që kanë një efekt pozitiv në organizëm. Efektet e dobishme të çajit të tillë do të varen nga frutat ose barishtet që përfshihen në pije. Çaji përmban një sasi të madhe të antioksidantëve që mund të parandalojnë kancerin. Për më tepër, antioksidantë nuk gjenden vetëm në çajrat bimorë dhe fruta, por edhe në çajin e zi.

Nëse britanikët preferojnë të pinë çaj të zi me qumësht pa shtuar ëmbëlsues, atëherë pijes i shtojmë sa më shumë sheqer, duke rritur përmbajtjen e saj kalorike. Kur blini çaj, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së tij. Në ditët e sotme çajrat përmbajnë një numër të madh të aromatizuesve dhe aditivëve ushqimorë. Ky çaj do të jetë shumë i shijshëm, por më pak i shëndetshëm se produkti natyral.

Çaji është konsumuar që në lashtësi. Çajrat bimor ishin të përhapur në Rusi dhe disa njerëz ende i pinë ato. Për të përgatitur çaj bimor shërues, do t'ju duhet të mbledhni bazën e çajit dhe më pas ta thani siç duhet. Në pyjet dhe livadhet tona rriten shumë bimë mjekësore, të cilat forcojnë në mënyrë të përkryer sistemin imunitar dhe ndihmojnë në luftimin e shumë sëmundjeve.

Ka një përzgjedhje mjaft të gjerë në barnatore barëra medicinale, por çajrat e përgatitur shumë shpesh përfshijnë edhe aditivë të ndryshëm. Një tjetër disavantazh i çajit bimor është shija e tij. Është mirë të pini çajra bimor pa sheqer, por jo të gjithë mund të pinë një gotë pije të hidhur.

Çfarë çaji është më i shëndetshëm apo uji?

Kur zgjidhni një pije për të shuar etjen, duhet t'i jepni përparësi ujit. Nëse pini filxhan pas filxhani çaj apo edhe kafe kur jeni të dehidratuar, pija do të ketë efektin e kundërt. Uji do të përmbushë misionin e tij kryesor dhe do të kompensojë në mënyrë të përkryer mungesën e tij në trupin e njeriut.

Uji nuk përmban substanca të dëmshme apo aditivë. Përbërja e çajit më së shpeshti varet nga prodhuesi dhe kostoja e produktit. Në çajrat e lirë, vështirë se diçka mund të jetë e natyrshme. Megjithatë, nëse zgjidhni çajra frutash ose bimorë me përbërje natyrale, përfitimet e tyre për organizmin do të jenë të larta.

Shumë njerëz pyesin pse çaji nuk konsiderohet ujë. Duket se edhe ky është një lëng. Edhe çaji edhe kafeja janë lëngje. Por trupi i percepton më shumë si ushqim. Shumë njerëz minimizojnë konsumin e ujit duke e zëvendësuar atë me pije të tjera. Rezultati mund të jetë dehidrimi, prandaj është i nevojshëm.

Uji në trup

Para se të flasim për përfitimet e ujit për trupin, le të japim statistika se sa ujë ka në trupin e njeriut:

• Truri – 95%;
• Mushkëritë – 90%;
• gjaku – 82%;
• Kockat – 25%;
• muskujt – 70%;
• Yndyra - 10-20%.

Lëngu është i përfshirë në të gjitha proceset që ndodhin në trup. Përmirëson tretjen, largon substancat e dëmshme dhe kryen detoksifikimin e përgjithshëm. Uji gjithashtu ndihmon në ruajtjen e tonit të lëkurës.

Të mirat e ujit për trupin

Është e domosdoshme të pini ujë ai sjell shumë përfitime për trupin. Ndër veti të dobishme ujë:

• Vetëm uji mund të konsiderohet ujë. Është kjo që parandalon dehidratimin e trupit duke e ngopur atë me lagështinë e nevojshme. dhe pijet e tjera kanë efekt diuretik, ndaj eliminohen shpejt dhe nuk japin lagështi të mjaftueshme.
• Uji ndihmon në luftimin e peshës së tepërt. Arsyeja e parë është se nuk ka të njëjtat kalori si pijet ushqyese me të cilat e zëvendësojmë shpesh. Arsyeja e dytë është se uji shtyp oreksin. Arsyeja e tretë është se uji ka efekt antiedematoz dhe kur ënjtja ulet, bie edhe pesha. Prandaj, ata që po humbin peshë këshillohen të pinë ujë dhe jo çaj në sasi të mëdha.
• Pirja e mjaftueshme e ujit përmirëson funksionin e zemrës. Njerëzit që pinë 6 gota ujë në ditë kanë më pak gjasa të kenë sulme. Pra pini të paktën 3 gota në ditë.
• Uji jep energji. Edhe kur trupi është vetëm 1-2% i dehidratuar, njeriu fillon të ndihet i lodhur. Nëse keni etje, pini ujë, ky është një nga sinjalet e dehidrimit. Uji do t'ju japë shumë energji, një nxitje energjie dhe forcë.
• Uji ndihmon në luftimin e dhimbjeve të kokës. Dhimbja e kokës është një nga shenjat e dehidrimit. Ndonjëherë mjafton pirja e ujit për të larguar dhimbjen e kokës. Edhe pse mund të ketë arsye të tjera.
• Uji përmirëson gjendjen e lëkurës. Nëse pini shumë ujë, lëkura juaj bëhet më e pastër. Do të vini re një ndryshim nëse e bëni zakon të pini 3-6 gota në ditë. Asnjë produkt kozmetik nuk do t'ju ndihmojë nëse pini pak ujë.
• Uji ndihmon tretjen e duhur. Sistemi tretës i njeriut kërkon shumë ujë për të funksionuar siç duhet. Uji mund të ndihmojë shumë në luftimin e aciditetit të lartë të stomakut. Gjithashtu nxit përthithjen më të shpejtë të ushqimit. Dhe dehidrimi mund të shkaktojë kapsllëk.
• Uji pastron trupin. Uji largon toksinat dhe substancat e ndryshme të dëmshme. Shumica e mbetjeve përqendrohen në lëngun ndërqelizor. Nëse pini ujë pak alkalik, ku ORP është negativ, toksinat pastrohen.
• Uji promovon performancën atletike. Dehidratim do të thotë lodhje. Rrjedhimisht, ajo ndërhyn në aktivitetet normale sportive. Për shkak të lodhjes, nuk mund të përballeni me stresin, i cili mund të shkaktojë lëndime. Pini disa gota ujë pak alkalik përpara se të filloni stërvitjen tuaj për të rritur energjinë tuaj për këtë sport.

Sa ujë duhet të pini?

Të mbështetesh vetëm te etja kur të pyesësh veten se sa ujë të duhet nuk është një ide e mirë. Etja shfaqet kur dehidratohet. Nëse pini shumë ujë, ky proces mund të parandalohet.

Ju duhet të pini mjaftueshëm për të kompensuar humbjen e lëngjeve natyrale.

Arsyeja është kjo: stomaku duhet të prodhojë mjaftueshëm acid që të ketë kohë për të tretur të gjitha proteinat e marra dhe për të absorbuar mineralet. Nëse konsumoni shumë lëngje gjatë ngrënies, stomaku juaj nuk do të funksionojë siç duhet, gjë që do të rrisë kostot e energjisë dhe do të prishë procesin e tretjes. Është mirë të pihet 30 minuta para ose pas ngrënies. Gjithashtu duhet të pini 250 ml ujë ndërmjet vakteve.

• Moti i nxehtë;
• Mbushje në dhomë;
• Aktivitete sportive;
• Konsumi sasi e madheëmbëlsirat dhe kafeja.

Rekomandohet të konsumoni vëllimin kryesor të ujit para 15 orësh. Pas orës 19.00. Vëllimi i ujit të pirë duhet të jetë jo më shumë se 500 ml. Çështja e ujit të pijshëm duhet marrë vërtet shumë seriozisht, pasi luan një rol të madh në funksionimin e të gjitha indeve të trupit.

Pasojat e dehidrimit

Pasoja e parë e dehidrimit është ulja e aktivitetit mendor dhe fizik. Kur nivelet e lagështisë bien me 4-5%, nivelet e aktivitetit bien me 20-30%. Dehidratimi prej 10% është tashmë një kërcënim i drejtpërdrejtë për shëndetin. Dhe me dehidrim prej 2%, mund të shfaqen simptomat e mëposhtme:

• Lodhje;
• Përqendrimi i zvogëluar;
• Vështirësi në leximin e shkronjave të vogla;
• Ulja e performancës fizike;
• Përkeqësimi i kujtesës afatshkurtër.

Uji është përbërësi kryesor i qelizave, organeve dhe indeve. Ajo vepron si udhërrëfyes lëndë ushqyese, të cilat transportohen përmes gjakut. Uji gjithashtu prodhon pështymë, e cila është e nevojshme për tretje. Uji gjithashtu formon lëngjet që rrethojnë nyjet dhe është i përfshirë në mirëmbajtjen e proceseve të mëposhtme:

• Bilanci acido-bazik;
• Temperatura e trupit;
• Frymëmarrje;
• Metabolizmi;
• Qarkullimi i substancave të ndryshme;
• Qarkullimi i gjakut;
• proceset neurologjike;
• Funksionet ekskretuese.

Dehidratim dhe sëmundje

Shkencëtarët dhe disa mjekë besojnë se dehidrimi kronik mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme. Natyra e sëmundjes varet nga shkalla e dehidrimit - e lehtë, e moderuar ose e rëndë. Statistikat thonë se rreth 75% e njerëzve pinë pak ujë. Dhe për të përmirësuar mirëqenien e tyre, ndonjëherë ata thjesht duhet të rrisin konsumin e tyre. Statistikat më të mëdha në përmirësimin e proceseve në trup duke rivendosur ekuilibrin ujë-alkaline janë në fusha të tilla të mjekësisë si mjekësia klinike dhe pediatria. Ka një sërë simptomash dhe sëmundjesh që shkakton dehidratimi, të cilat mund të eliminohen duke rivendosur ekuilibrin ujë-alkalik:

• Urthi;
• Artriti;
• Dhimbje në gjoks dhe në pjesën e poshtme të shpinës;
• Migrena;
• Koliti;
• Tensioni i lartë i gjakut
• Astma;
• Kolesterol i lartë;
• Dhimbje muskulore.

Ju lutemi vini re se thjesht pirja e sasive të mëdha të ujit nuk ka gjasa të shërojë plotësisht gjendjen tuaj. Nëse shfaqet ndonjë nga këto simptoma, konsultohuni me mjekun tuaj. Konsumoni më shumë ujë, merrni me vete në një shishe dhe përpiquni të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, duke zëvendësuar sa më shumë pije të tjera me të.

Nëse çaji përbëhet nga uji, atëherë a është pirja e çajit e njëjtë me pirjen e ujit? Teknikisht, kemi ende të njëjtin vëllim uji që ziente në kazan më parë. Megjithatë, kur pimë çaj, rreziku rritet
hyrja e substancave të padëshiruara në trup, si kafeina, sheqeri, yndyrat, aditivët kimikë të panatyrshëm - kjo varet nga lloji specifik i çajit dhe përbërësit shtesë.

Disa studime të kryera në Britaninë e Madhe treguan se çaji ka të njëjtat veti për të shuar etjen si uji nëse e pini nga 4 deri në 6 filxhanë në ditë. Gjatë këtij eksperimenti, çaji i zi është marrë me shtimin e qumështit dhe pa sheqer (kështu pinë çajin shumica e anglezëve). Pija e tyre përmbante 42 mg kafeinë për filxhan.

Shkencëtarët ukrainas matën sasinë e kafeinës në marka të ndryshme çaji, por qëllimi i eksperimentit ishte, para së gjithash, të përcaktonin se cili çaj ka më shumë kafeinë - i zi apo i gjelbër. Sipas rezultateve të këtyre studimeve, çaj jeshil mund të zezën me një diferencë për sa i përket përmbajtjes së kafeinës. Paradoksale, apo jo? Në fund të fundit, gjithmonë ka qenë zakon të mendohet anasjelltas. Ndoshta ne kemi qese çaji si kjo në dyqane? Por duke supozuar se këto studime janë të besueshme, bazuar në to, një filxhan çaj jeshil që pimë përmban mesatarisht 70.5 mg kafeinë, dhe e zeza - 57 mg. Siç mund ta shihni, kjo është dukshëm më shumë se 42 mg që britanikët prodhonin për vullnetarët e testit.

Kafeina padyshim e vë çajin në disavantazh ndaj ujit të zakonshëm. Edhe pse kafeina në moderim mund të jetë e dobishme, shumica e studimeve tregojnë se konsumimi i tepërt i kafeinës ka efekte shumë negative në trup. Studimet, siç e shohim, jo ​​të gjitha konfirmojnë qartë se çaji, për shkak të përmbajtjes së kafeinës, është i dëmshëm për të shuar etjen. Por, megjithatë, shumë rekomandojnë, përfshirë. dhe çaj. Përpjekja për të shuar etjen me çaj ose një pije tjetër që përmban kafeinë, përkundrazi, mund të shkaktojë mungesë të lëngjeve (dehidratim) në trup. Shenjat e kësaj mund të njihen dhe pasojat. Për të shmangur këtë, duhet të pini edhe një gotë ujë pas një filxhani çaji. Kafeina është e pranishme jo vetëm në çajin e zi, por edhe në çajin e zi pa kafeinë, edhe pse në sasi shumë më të vogla.

Përfitimet e çajit mbi ujë

1) Çajrat bimor dhe frutash nuk përmbajnë kafeinë dhe për këtë arsye nuk kanë efekt negativ në organizëm. Pirja e çajrave bimor dhe frutash do të ofrojë të njëjtat përfitime të ujit, por me përfitimin e shtuar të bimëve ose frutave.

2) Çaji gjithashtu përmban antioksidantë, të cilët ndihmojnë sistemin imunitar të luftojë radikalet e lira – pra parandalon kancerin. Antioksidantët gjenden në çajrat jeshil, të zi dhe bimor. Kjo padyshim sjell një plus në favor të çajit mbi ujin, nëse marrim parasysh jo vetëm pronën e rimbushjes së lëngjeve në trup.

Aditivët e çajit

Edhe pse çaji përmban shumë substanca të dobishme, të cilat u përmendën më lart, duhet të mbani mend se shtimi i sheqerit, kremit ose ëmbëlsuesve në të e bën atë më të dëmshëm. Qoftë çaj bimor apo çaj jeshil, nuk duhet të harrojmë se aditivë të tillë, veçanërisht të panatyrshëm (zëvendësues sheqeri, krem ​​me bazë bimore) do të rrisin sasinë e kalorive, yndyrave dhe substancave të dëmshme në të. Por zakonisht njerëzit këtu shtojnë vetëm sheqer nga përbërësit e listuar në çaj. Pak njerëz në vendin tonë shtojnë krem ​​në çajin e tyre ose shtojnë qumësht, si britanikët, dhe zëvendësuesit e sheqerit zakonisht përdoren vetëm nga njerëzit me diabet.

Por është gjithashtu shumë e rëndësishme që shijet, ngjyrat dhe aditivët aromatizues të panatyrshëm, që përmbajnë shumë çajra në dyqan, ta bëjnë çajin shumë më të dëmshëm. Prandaj, duhet të studioni përbërjen e çajit përpara se ta blini, dhe është më mirë ta merrni atë vetëm në formën e tij të pastër.

Efekti i çajit në dhëmbë

Një tjetër avantazh i pamohueshëm i ujit ndaj çajit është se ai ndihmon në ruajtjen e pamjes së dhëmbëve, ndërsa çajrat e zinj dhe ato bimorë mund t'i bëjnë dhëmbët më të errët. Sheqeri në çaj provokon gjithashtu zhvillimin e kariesit.

Fundi. Pra, çaj apo ujë?

Gjëja kryesore është që uji është ende ujë. Nëse trupi është i dehidratuar, atëherë pirja e një filxhani çaji ose pije të tjera me kafeinë do të bëjë të kundërtën në vend që të shuajë etjen. Gjithashtu, uji i pastër nuk përmban përbërës të tjerë të padëshiruar, si sheqer, kimikate të panatyrshme (aromë, ngjyra, aroma). Prandaj, edhe pse çaji ka një sërë përparësish dhe padyshim që i sjell dobi trupit, uji përfiton për shkak të mungesës së tij. cilësitë negative. Dhe nëse vendosni midis çajit ose ujit, atëherë për pirjen e vazhdueshme dhe shuarjen e etjes, zgjedhja e qartë do të jetë uji i pastër i zakonshëm.

10 rezultate shumë të ndryshme të atyre që e bënë këtë. Unë bëra një eksperiment me veten time dhe për një muaj piva vetëm ujë dhe asgjë tjetër. Dmitry Nikolaev ka të drejtë, sindroma e tërheqjes është me të vërtetë e pranishme. Era e çajit më bëri të ndihesha i sëmurë dhe doja të pija të paktën një gllënjkë. Ky reagim e bëri të qartë se, në fakt, të gjitha zakonet tona të të ngrënit janë në të vërtetë thjesht zakone dhe kanë një arsye krejtësisht fiziologjike dhe kimike.

Për sa i përket rezultateve pozitive, gjendja e trupit, veçanërisht e lëkurës, u përmirësua ndjeshëm (gjë që mund të vërehej, pasi organet nuk janë shumë të dukshme dhe nuk kishte probleme me to para eksperimentit). Frymëmarrja ime u përmirësua, flija më mirë dhe u zgjova më lehtë. Humori im u bë më i qëndrueshëm dhe pozitiv, performanca ime u rrit.

Në përgjithësi, në fund, e pranova thellësisht mençurinë e jogëve se gjithçka përveç ujit është ushqim, dhe vetëm uji është pije. Pini më shumë ujë dhe jini të shëndetshëm! (c) Maks Sherstobitow

Të gjithë këtu shkruajnë për sindromën e tërheqjes, por pyetja nuk nënkuptonte një refuzim të mprehtë për çajin dhe kafenë (apo gaboj?). Ata gjithashtu shkruajnë për një përmirësim të dukshëm në shëndet, pamjen dhe diçka tjetër.

Unë praktikisht nuk kam pirë çaj për një kohë të gjatë - vetëm kur, për shembull, ha diçka yndyrore dhe ndjej siklet në stomak (një pije e nxehtë e zgjidh këtë), por uji shumë i ngrohtë mund të më përshtatet mjaft. Unë pi kafe vetëm nëse jam i nokautuar në punë, por mund të kaloj mirë pa të.

Për një person që e ka të vështirë të mos pijë çaj ose kafe, ka shumë të ngjarë thjesht të vështirë të refuzojë vetë procedurën (nëse në rastin e tij kjo nuk është zhvilluar në një varësi si cigaret). Kjo është, për shembull, ju hapët sytë. Epo, ose pothuajse e hapur, është e vështirë të ngrihesh. E tërhiqni veten në kuzhinë, i derdhni vetes pak kafe, pini dhe ndërsa jeni duke pirë, tashmë arrin të zgjohesh dhe të vraposh i gëzuar. Shfaqet një lidhje dhe varësi e qartë. Por për mua është një dush :) Në dush mund të ngrohesh, të zgjohesh dhe të vraposh fuqishëm më tej. Apo jeni mësuar të uleni dhe të pini çaj pas drekës? Nuk do të jetë çështje çaji, por zakoni i të ndenjurit dhe pirja e çajit.

Pra, largohem. Unë pi shumë ujë çdo ditë. Dhe mund t'ju them - nuk ka asnjë ndryshim me atë që ishte më parë! E vetmja gjë që më pëlqen shumë është të pi një gotë ujë menjëherë pasi zgjohem. Trupi zgjohet dhe lëviz më shpejt. Pjesa tjetër është e njëjtë.

TOTALI: Nuk ka më pak akne, pa yndyrë, nuk ka rritje të shëndetit)))) (c) Daria Kiseleva

Nuk vura re ndonjë ndryshim, me përjashtim të ndjenjës së pakënaqësisë së thellë nga kombinimi i “tortës dhe ujit”. Dhe pak më shumë ujë harxhohet, kështu që ju duhet të ktheheni më shpesh për turin tjetër. Por kjo është e vetmja gjë që më ngatërroi për 3 muaj. (c) Lior Kostenlos

Nëse keni krijuar një varësi ndaj kafeinës, do të përjetoni simptoma të tërheqjes për një kohë dhe më pas gjithçka do të jetë mirë. Uji është një pije natyrale për njerëzit, dhe çaji dhe kafeja nuk përmbajnë asnjë substancë të nevojshme për trupin. (c) Dmitry Nikolaev

* Kur gatuajmë supë, borsch ose thjesht mish, disa nga lëndët ushqyese hyjnë në lëngun e mishit. në mënyrë të ngjashme me çajin dhe kafenë. Çaji kinez, dhe veçanërisht ai i bërë nga barishte të ndryshme, përmban shumë substanca të dobishme. Ato nuk janë të domosdoshme, por kjo nuk do të thotë se nuk janë të dobishme.

Nuk kam pirë çaj, kafe, lëngje apo pije të tjera për më shumë se një vit. Vetëm ujë. Vura re një përmirësim në gjendjen e lëkurës sime, ndjenja e thatësisë dhe shtrëngimit u largua, fillova të flija më mirë dhe ndryshimet e humorit u ulën. Kur fillova të pi ujë për herë të parë, pata një sindromë tërheqjeje - doja dëshpërimisht kafe, nuk mund të zgjohesha në mëngjes pa të, më zuri gjumi në lëvizje, por pas disa javësh gjithçka u largua. Fillimisht çajin dhe kafenë e zëvendësova me ujë me limon dhe mjaltë, tani pi vetëm ujë të ngrohtë. Tani jam shumë i ndjeshëm ndaj aromave - çaji ndonjëherë ka erë të shijshme, por kryesisht të pakëndshme, edhe kafeja. Lëngu, çokollata e nxehtë dhe pijet e tjera duhet të hollohen me ujë sepse janë shumë të ëmbla dhe të pasura.

Pirja e ujit ishte e lehtë, ju vetëm duhet të filloni! (c) Alina Piuba

Unë flas si një person që e ka kaluar përmes të gjitha llojeve të sëmundjeve të stomakut, dhe për këtë arsye refuzoi periodikisht çdo gjë për një kohë të gjatë, duke përfshirë çajin dhe kafenë.

Asgjë nuk do të ndodhë, të paktën për një vit, të paktën tre. Nëse përpiqeni shumë, mund të filloni të vini re ndryshime në lëkurën tuaj dhe të flini si placebo, por unë e krahasova atë si një eksperiment - ndryshimi është i dukshëm ekskluzivisht emocionalisht. (c) Anahit Antonyan

Unë nuk kam pirë çaj apo kafe për ndoshta 5 vjet tani.. Gjatë gjithë kësaj kohe ndoshta kam pirë 3-4 filxhanë çaj me miqtë. Unë në të vërtetë nuk vërej ndonjë ndryshim në shëndetin tim. Vërtetë, para kësaj unë mezi pija kafe dhe nja dy filxhanë çaj në ditë. Unë pi lëngje, pije frutash dhe produkte qumështi. Në përgjithësi, nëse para se të hiqni dorë nga çaji dhe kafeja nuk kishte probleme shëndetësore, ndonjë varësi të dhimbshme ndaj tyre ose shqetësime në modelet e gjumit, atëherë pas kësaj asgjë nuk do të ndryshojë. (Me)

* është si të thuash: "E lashë duhanin në moshën 18-vjeçare. Tani jam 25 vjeç dhe nuk e vërej ndryshimin në shëndetin tim." Vetëm për shkak se diçka nuk ndryshon në mënyrë dramatike nuk do të thotë se nuk ndryshon gradualisht. një efekt kumulativ është kur ndodhin rritje të vogla që janë të vështira për t'u matur. por ato janë konstante dhe ajo që grumbullohet përmblidhet në efektin e saj. Nëse një seri ngjarjesh kanë një efekt kumulativ, çdo ngjarje e bën efektin më të madh.

Kam 10 vjet që nuk pi fare kafe.. Dhe për të njëjtën kohë nuk pi çaj me iniciativën time. Nëse më ofrohet, e ndihmoj veten, por zakonisht pi ujë vetë. Është shumë e qartë për mua që të shkosh në kazan me një filxhan çdo 30-40 minuta është një zakon. Ju dëshironi të pini shumë më rrallë (nëse jeni ulur në një zyrë të ftohtë). Pi kur kam etje, jo kur dua të shijoj diçka.

Ndihem mirë. Dhëmbët janë të bardhë, filxhani është i pastër, pesha normale, gjumi është i shkëlqyer, niveli i energjisë është i lehtë. (c) Aleksandër Antonov

Nuk hoqa dorë plotësisht nga pijet e tjera., duke përfshirë pije të forta, por disi ndodhi që për një periudhë tre mujore piva shumë ujë. Dy gota me çdo vakt dhe një e gjysmë deri në dy litra gjatë gjithë ditës. Mund të them se trupi i copëtuar ra në vend, takikardia u zhduk, u shfaq një shije më e mirë për jetën dhe humori im u përmirësua.

Nuk e di se sa lidhet kjo me një "dietë të veçantë", por më duket se është e fortë. Gjithashtu, në një moment, thjesht ndalova të pi çaj (nuk doja) - gjithashtu, shëndeti im u përmirësua, veshja në gjuhën time dhe shija e pakëndshme në gojë u zhdukën në mëngjes. (c) Vasily Polyakov

* uji zbut efektin e pijeve "të nxehta" të marra në doza të tepruara. Uji e bën këtë me çdo ushqim të pashëndetshëm. prandaj përfundimi: nëse bëhemi më të etur, do të thotë se kemi ngrënë diçka të keqe. Unë pi pak ujë. në verë përqindja është 10-20% më shumë se në dimër.

* -
korrekt = 80-100% efektiv për sa i përket përmbajtjes
substancat e nevojshme për trupin dhe tretshmëria e tyre.

Pas një viti duke pirë çdo ditë(dhe duke ngrënë) çaj, vendosa ta quaj një ditë (duke harruar edhe kafenë!). Kanë kaluar gjashtë muaj, pi vetëm ujë. Ndryshimet janë të vogla: dhëmbët e mi u bënë pak më të lehtë, u bëra pak më pak nervoz dhe, si rezultat, mora pilula qetësuese. Në përgjithësi, asgjë mbresëlënëse. Kur tërhiqeni, uji do të duket absolutisht pa shije dhe në përgjithësi "i papijshëm", atëherë, veçanërisht nëse uji është i cilësisë së lartë, përshtatuni. I lejoj vetes një filxhan chacha/kafe një herë në muaj, por jo më shumë - nuk dua të kthehem. (c) Ekaterina Zelenkova

* Në ditët e sotme unë rrallë dua kafe, çdo kafe ka një shije të djegur. Unë kam gati një vit që bëj rregullisht "liquor kakao". shiten si copa të mëdha të ngurta kakao. Do të ketë një postim një nga këto ditë.

* Ndoshta nuk kam pirë kafe apo çaj për më shumë se gjysmë viti. Në punë, para kësaj isha fajtor për kafeinë dhe piva nga 7 deri në 15 filxhanë kafe të fortë. Ndalova së piri kafe kur kisha një dhimbje koke shumë të rëndë dhe nuk më zinte gjumi normalisht. Kur fillova të pi ujë të pastër, gjithçka u bë më mirë, madje lashë duhanin, dhimbjet e kokës pushuan dhe më në fund fillova të flija mjaftueshëm. Kohët e fundit, dërgimi i ujit në zyrë është ndërprerë për 3 ditë dhe unë disi u ndjeva pak i turbullt dhe nga të ftohtit, lëkura më plas dhe humba energjinë në mëngjes, gjëra të tilla. P.s.: Nuk kishte sindromë të tërheqjes. Vetëm një minus: Fillova të shkoj shumë shpesh në tualet (pij më shumë se 5 litra ujë në ditë) (c) Billy Milligan - të gjitha përgjigjet janë marrë nga *