Ana më e mirë pra në. Karakteristikat e vetëvlerësimit mashkullor. Ndryshimet në karakter

Ne besojmë se çdo ditë jeta juaj bëhet më e mirë. Nëse nuk ka gëzim në jetën tuaj dhe ende po pyesni veten: “Si ta ndryshoni jetën tuaj në anën më të mirë? atëherë keni ardhur në adresën e duhur. Kjo pyetje shqetëson pothuajse të gjithë njeriu modern. Dhe kështu vendosëm t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje sot.

Një jetë e re nuk fillon të hënën. Fillon me vendimin për të ndryshuar diçka për mirë. Në fund të fundit, në fakt, ndryshimi i jetës suaj është një detyrë e realizueshme për absolutisht të gjithë, pavarësisht se çfarë gjinie apo moshe jeni!

Pak arsyetim

Si dëshironi të ndryshoni jetën tuaj? Çfarë nuk ju pëlqen? A mund t'i përgjigjeni vetë këtyre pyetjeve? Ndoshta doni të ndryshoni profesionin tuaj? Keni frikë se koha tashmë ka kaluar dhe ju duhet të jeni ai që jeni bërë sot. Po, hajde... Në fund të fundit, të përvetësosh një aftësi të caktuar, për shembull, të luajësh një instrument muzikor, ose të mësosh një gjuhë të huaj, ose të bësh një lloj sporti (artet marciale orientale) është më e lehtë nga sa mund ta mendosh.

Edhe pse, me siguri po prisni që të fillojë një e hënë e re, apo jo? Ju nuk keni nevojë të bindni vazhdimisht veten se do të filloni të ndryshoni jetën tuaj të hënën tjetër, sepse sot është e martë dhe nuk do të mund të bëni asgjë këtë javë))). Çfarë mund të them? Koha po ikën dhe nuk ka aq shumë nga këto të hëna në jetën tonë.

Më pëlqen të lexoj artikuj të ndryshëm motivues, libra, të shikoj video dhe filma motivues (i fundit ishte një film komedi për arritjen e ëndrrave tuaja në sport - "Eddie the Eagle" me Hugh Jackman). Ata japin njëfarë shtyse në jetë, i detyrojnë të bëjnë diçka, të veprojnë ashtu siç veprojnë njerëzit e suksesshëm, të motivuar dhe të qëllimshëm. Të cilën në fakt ju këshilloj ta bëni, nëse jo çdo ditë, atëherë të paktën një herë në javë. Më pëlqen, si të thuash, "ushqimi për trurin" Më pëlqen gjithmonë ta ushqej trurin tim me informacione me të vërtetë të cilësisë së lartë.

Në fakt nuk ka shumë këshilla, vetëm 16 pikë, por ato janë të rëndësishme dhe më të dobishmet, sipas mendimit tonë. Pra, kopjoni, shkruani, printoni dhe mbani gjithmonë me vete këto këshilla në mënyrë që t'i ndiqni qartë në të ardhmen.

Këshillë # 1: Zbuloni se çfarë ju pëlqen vërtet.

Në fakt nuk është e vështirë të bëhet, apo jo? Rregulli i artë thotë - bëni atë që ju jep kënaqësi të vërtetë, dhe atëherë do të bëheni shumë më të lumtur. Kjo vlen për punën dhe fushat e tjera të jetës suaj. Por ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se gjetja e rrugës nuk është maratona më e lehtë, e cila mund të zgjasë për shumë vite.

Dëshironi të jeni një person i shëndetshëm, i zgjuar, në formë, i fortë, i gëzuar? Hiqni nga jeta juaj plehrat që pini, hani dhe pini duhan çdo ditë. Nuk ka sekrete apo dieta të ndërlikuara. Ju nuk keni nevojë të jeni një nutricionist super i certifikuar me një diplomë mjekësore. Është shumë e thjeshtë. Futni ushqime natyrale, perime, fruta, ujë të pastër (ende) në jetën tuaj, ashtu si keni futur pajisje dhe aplikacione të supozuara të dobishme.

Lexoni më shumë libra, duke përfshirë këtë temë ushqyerjen e duhur, nëse nuk na besoni. Ka shumë literaturë shkencore që përshkruan studime që dëshmojnë se ushqyerja ndikon shumë tek ne dhe në stilin tonë të jetesës në përgjithësi. Një libër i tillë është Studimi i Kinës. Mund ta porosisni ose mund të studioni një version të shkurtër dhe falas të këtij libri thjesht duke e shkarkuar kjo lidhje .

Ka shumë libra me tema të ndryshme, nga të ushqyerit te investimi. Do të kishte një dëshirë. Nëse nuk keni kohë për të lexuar sepse kaloni shumë kohë duke vozitur në rrugë, dëgjoni libra audio. Gjëja kryesore është të lexoni/dëgjoni të paktën një libër në javë. Janë 50 libra në vit që do të ndryshojnë jetën tuaj.

Këshilla Nr. 4: Mësoni gjuhë të huaja.

Kjo do të zgjerojë në mënyrë të jashtëzakonshme thellësinë e perceptimit të botës dhe do të hapë perspektiva të paprecedentë për të mësuar, zhvillim dhe rritjen e karrierës. Ka 60 milionë përdorues të internetit që flasin rusisht. Ka një miliard folës anglisht. Qendra e progresit është tani në anën tjetër të kufirit, duke përfshirë kufirin gjuhësor.

Njohja e gjuhës angleze nuk është më një teka e intelektualëve, por një domosdoshmëri jetike. Tashmë aktiviteti im kryesor nuk kalon asnjë ditë pa komunikuar me të huajt, dhe jo vetëm në nivel bisedor, por praktikisht në nivel akademik. Unë plotësoj shumë dokumente të ndryshme çdo ditë anglisht, këto janë edhe kontratat edhe formularët e regjistrimit.

Këshilla #5: Përfitoni sa më shumë nga çdo fundjavë.

E pranoj, sinqerisht, unë vetë nuk e përdor ende këtë pikë 100%. Por rekomandimi është si më poshtë. Shkoni në një muze, një ekspozitë, shkoni në fshat, luani sport (e bëjmë këtë, madje u përpoqëm të kombinojmë pushimet në mal me një sport të ri për veten tonë, për këtë).

Shkoni me parashutë, shkoni në një film të mirë (ndonjëherë kur një film është me interes për ne, shkojmë në kinema). Zgjeroni zonën tuaj të kontaktit me botën. Kur tashmë keni ecur përreth dhe keni udhëtuar rreth çdo gjëje, merrni miqtë tuaj me vete dhe tregoni atyre atë që dini. Gjëja kryesore është të mos ulesh ende. Sa më shumë përshtypje të lini në veten tuaj, aq më interesante do të jetë jeta dhe aq më mirë do t'i kuptoni gjërat dhe fenomenet.

Regjistroni ato në letër ose në një dokument teksti. Po, në përgjithësi, kudo që është e përshtatshme për ju. Gjëja kryesore është që ato të jenë të qarta, të kuptueshme dhe të matshme. Nëse vendosni një qëllim, patjetër do të jeni të motivuar për ta arritur atë. Nëse nuk e vendosni, atëherë nuk ka fare mundësi për të arritur ndonjë qëllim. Si i vendosim objektivat?

Gjithçka është më e thjeshtë për ne, për të pasur një motivim edhe më të madh, i shënojmë qëllimet tona në një ditar online, të cilin e mbajmë në internet dhe mund ta shikoni që tani. Kemi 2 qëllime aktive: dhe . Çdo ditë, ka gjithnjë e më shumë gola. Dhe është mirë nëse keni diçka për të cilën të përpiqeni dhe të arrini diçka.

Këshilla #7: Mësoni të menaxhoni kohën.

Mësoni të menaxhoni punët tuaja në mënyrë që ato të funksionojnë pothuajse pa pjesëmarrjen tuaj. Për të filluar, ju rekomandoj të lexoni librin e Allen (Getting Things Done). Shumë libër i mirë, e cila do t'u përgjigjet shumë pyetjeve tuaja. Mundohuni të merrni vendime shpejt, veproni menjëherë në çdo situatë, mos e shtyni për më vonë.

Ose bëni të gjitha gjërat ose delegojini dikujt tjetër që mund t'i bëjë për ju, natyrisht, për pagesë. Shkruani në një copë letër të gjitha gjërat "afatgjata" që nuk janë bërë ende dhe po ndërhyjnë në jetën tuaj. Rimendoni nëse keni nevojë për to. Bëni atë që ju ka mbetur për disa ditë dhe do të ndiheni tepër të lehtë. Pasi të filloni të menaxhoni kohën tuaj, do të jeni më në gjendje të prezantoni dhe zbatoni plane të reja në jetën tuaj. Do të keni kohë për sport dhe fusha të tjera të jetës.

Hidhni çdo send që nuk i keni veshur apo përdorur për një kohë. vitin e kaluar. Dhe më e mira nga të gjitha, bëni një vepër të mirë dhe jepini ato në një fond bamirësie për të varfërit. Këto zakonisht punojnë në kisha ose në pika të veçanta pritjeje. Sapo ta bëni këtë, do të ndiheni të lehtë dhe do të kuptoni se, përveç gjithçkaje tjetër, keni bërë edhe një vepër të mirë - keni ndihmuar të tjerët.

Lëreni në dollap vetëm atë që ju pëlqen dhe ju nevojitet vërtet. Kur blini një artikull të ri, hiqni qafe atë të vjetër të ngjashëm në mënyrë që të ruhet ekuilibri. Pavarësisht se sa shumë përpiqem ta zbatoj këtë rregull në jetën time, gjithmonë diçka më pengon. Por unë po përpiqem dhe ju premtoj që nesër do të kujdesem përsëri për dollapin tim)). Më pak gjëra do të thotë më pak pluhur dhe dhimbje koke. Unë kam mbledhur tashmë 2 çanta të mëdha me gjëra.

Këshilla #9: Mos lexoni dhe shikoni lajmet.

Unë e quaj këtë risi të përditshme "Mjet i Manipulimit të Popullsisë". Nga rruga, gjeniu i kompjuterit foli për këtë në filmin hollivudian "Die Hard 4 me protagonist Bruce Willis". Meqë ra fjala, është një film i lezetshëm. Ndonjëherë mund të shikoni një film të tillë për t'u çlodhur. Ndaloni së shikuari lajme dhe programe të ndryshme politike apo programe ku dikush zihet me dikë apo martohet. Sa për lajmet, të gjithë rreth jush do të vazhdojnë të flasin për ngjarjet kryesore, madje edhe në punën tuaj. Për shembull, për zgjedhjet presidenciale në SHBA. Informacioni shtesë mbi zhurmën nuk përmirëson cilësinë e vendimmarrjes.

Këshilla Nr. 10: Hiqni dorë nga lojërat kompjuterike dhe qëndrimi ulur pa qëllim në rrjetet sociale.

Minimizoni komunikimin në rrjetet sociale (madje deri në pikën e optimizimit - lini vetëm një llogari). Tani përdor vetëm Facebook. Dhe më pas, sapo hyni, postimet fillojnë t'ju tërheqin dhe të humbasin kohën tuaj të çmuar. Ndaloni ta bëni këtë, nuk do të bëjë ndonjë të mirë. Uroni dikë për ditëlindjen, pëlqeni fotot e reja të miqve tuaj të ngushtë (jo të gjithë 5000 miqve), dhe vetëm të dashurit tuaj dhe kjo do të mjaftojë. Do të jetë një plus i madh në karmën tuaj.

Këshilla #11: Mësoni të zgjoheni herët.

Paradoksi është se në orët e para gjithmonë bëni më shumë se në mbrëmje. 7 orë gjumë janë të mjaftueshme për një person, i cili i nënshtrohet aktivitetit fizik me cilësi të lartë dhe ushqimit normal. Gjeni orën tuaj biologjike. Shkoni në shtrat para orës 23:00, ngrihuni në orën 06:00 të mëngjesit. Nëse zgjoheni aksidentalisht në orën 5 të mëngjesit ose më herët, mos u përpiqni të ktheheni menjëherë në gjumë. Më mirë ngrihuni dhe bëni disa ushtrime. Do të habiteni se sa shumë do të bëni këtë ditë. Nga rruga, unë shkrova një artikull të veçantë për këtë.

Këshilla #12: Përpiquni të rrethoheni me njerëz të denjë, të ndershëm, të hapur, të zgjuar dhe të suksesshëm.

Ne jemi mjedisi ynë nga i cili mësojmë gjithçka që dimë. Kaloni më shumë kohë me njerëzit që respektoni dhe nga të cilët mund të mësoni diçka. Merrni pjesë në trajnime ose lexoni libra njerëz të suksesshëm të cilët kanë arritur rezultate të caktuara, përpiquni t'u shkruani me email, bëni pyetje që ju interesojnë. Nga ana tjetër, përpiquni të minimizoni komunikimin me njerëzit që janë negativë, të trishtuar, pesimistë dhe të zemëruar, të cilët tashmë po përpiqen ose kanë vetëm qëllimin t'ju largojnë nga çdo gjë.

Për t'u rritur shtatlartë, duhet të përpiqeni për t'u ngjitur dhe të kesh rreth teje njerëz për të cilët dëshiron të rritesh, në vetvete do të jetë një nxitje e madhe. Përdorni çdo moment të kohës dhe çdo person për të mësuar diçka të re. Nëse jeta ju bashkon me një profesionist në çdo fushë, përpiquni të kuptoni se cili është thelbi i punës së tij, cilat janë motivimet dhe qëllimet e tij. Mësoni të pyesni pyetjet e duhura– edhe një shofer taksie mund të bëhet një burim i paçmuar informacioni.

Këshilla Nr. 13: Blini një aparat fotografik (ose një të thjeshtë) dhe përpiquni të kapni bukurinë e botës.

Kur të keni sukses, udhëtimet tuaja do t'i mbani mend jo vetëm nga përshtypjet e paqarta, por edhe nga fotografitë e bukura që keni sjellë me vete. Shkova në male - bëj fotografi të peizazheve, guralecave, lumenjve, luleve, reve, mollëkuqe– këtë bën gruaja ime. Sigurisht, mund të përdorni një smartphone, për fat të mirë tani me modelet moderne, kamerat po bëhen gjithnjë e më të mira (për sa i përket pikselëve). Nëse nuk ju pëlqen fotografia, si alternativë, provoni të vizatoni, të këndoni, të kërceni, të skulpturoni, të dizajnoni. Domethënë, bëni diçka që do t'ju bëjë ta shikoni botën me sy të ndryshëm.

Nuk është e nevojshme të shkoni në një klub fitnesi, ku rrinë kalorës, artistë, zonjat Balzac dhe adoleshente selfie. Joga, çiklizëm, ngjitje në shkëmb, bare paralele, shirit horizontal, futboll, vrapim, not, stërvitje funksionale - miqtë më të mirë një person që dëshiron të rivendosë tonin e trupit dhe të marrë një rritje të endorfinës.

Ju thjesht mund të merreni me një sport shumë të mirë, për ata që nuk mund të vrapojnë, të kërcejnë apo të bëjnë ndonjë ushtrim të rëndë. Dhe, më e rëndësishmja, harroni se çfarë është një ashensor - nëse jetoni në një ndërtesë të lartë dhe mund të ngjitni shkallët, qoftë edhe 20 kate, bëjeni. Në vetëm 3 muaj punë metodike për veten tuaj, ju mund të ndryshoni trupin tuaj pothuajse përtej njohjes.

Këshilla #15: Jep më shumë se sa merr.

Ndani përvojën, njohuritë dhe idetë tuaja. Një person që jo vetëm merr, por edhe ndan, është tepër tërheqës. Me siguri ju mund të bëni diçka që të tjerët duan vërtet ta mësojnë. Pranoje botën ashtu siç është. Hiqni dorë nga gjykimet vlerësuese, pranoni të gjitha fenomenet si fillimisht neutrale. Dhe akoma më mirë - si pa mëdyshje pozitive. Një shembull i qartë nga ana jonë është vetë ky blog, ku jeni tani. Ne ndajmë me ju përvojën tonë në çështje specifike të jetës: sport, motivim, vetë-edukim, të ushqyerit dhe shumë më tepër. Shijojeni për shëndetin tuaj!

Këshilla #16: Harrojeni atë që ka ndodhur në të kaluarën.

E kaluara nuk ka asnjë lidhje me të ardhmen tuaj. Merrni me vete prej andej vetëm përvojën, njohurinë, marrëdhënie të mira dhe përshtypjet pozitive. Mos kini frikë të ndryshoni diçka. Nuk ka pengesa të pakapërcyeshme dhe të gjitha dyshimet jetojnë vetëm në kokën tuaj. Ju nuk duhet të jeni një luftëtar, ju vetëm duhet të shihni qëllimin, të shmangni pengesat dhe të dini se do ta arrini atë pa asnjë shans të vetëm dështimi.

konkluzione

Ne i përdorim të gjitha këto rregulla në jetën tonë. Ne mund të garantojmë me besim se duke përdorur vetëm 16 rregulla, do të bëheni një person i ri. Jo vetëm jeta juaj, por edhe jeta e të dashurve tuaj do të ndryshojë në mënyrë dramatike.

Ne duam t'ju urojmë fat të mirë në përpjekjet tuaja. Mos kini frikë nga asgjë, thjesht ecni përpara! Ne jemi të kënaqur që jeni me ne, kështu që nëse nuk jeni abonuar ende në përditësimet tona, mund ta bëni këtë tani.

Ndani artikujt tanë me miqtë tuaj në rrjetet sociale dhe shkruani komente. Ne do të jemi vetëm të lumtur.

Kaq për sot. Shihemi në artikuj të rinj.

Gjithçka rrjedh, gjithçka ndryshon. Pothuajse në jetën e çdo personi, lind një situatë kur bëhet thjesht e nevojshme të ndryshosh diçka në vetvete. Kjo mund të ketë të bëjë me tiparet e karakterit, zakonet, interesat e jetës, sjelljen. Një dëshirë e tillë për përmirësim është mjaft e kuptueshme, sepse jeta nuk qëndron ende, dhe diçka në të mund të mos ju përshtatet. Sa më i lartë të jetë shiriti në jetë, aq më i ndritshëm dhe jeta eshte me interesante. Bota dhe njerëzit rreth nesh na trajtojnë më mirë sa më shumë të ndryshojmë për më mirë. Ne të gjithë mbetemi gjithmonë fëmijë në zemër dhe inkurajimi i atyre që na rrethojnë, një reagim i gjallë ndaj rritjen personale, kjo është po aq e këndshme sa lavdërimi i prindërve tuaj në fëmijëri për një detyrë të përfunduar me sukses.

Motivimi do t'ju ndihmojë të ndryshoni për mirë

Frika është stimuli më i fortë për ndryshime në sjellje dhe, si rezultat, në jetë. Pas çdo bravadoje, edhe më cilësore, qëndron frika. Nuk ka njerëz absolutisht të patrembur a priori. Ne mund të kemi frikë të mos përmbushemi në jetë, të mos arrijmë qëllimet tona dhe shumë më tepër. Në asnjë rrethanë nuk duhet humbur shpresa për më të mirën, ka gjithmonë një rrugëdalje dhe një person duhet ta dijë këtë për të filluar ndryshimet në jetë.

Shumë njerëz të pasur e të suksesshëm u bënë kaq të tillë pikërisht sepse i shtynte frika dhe dëshira për të mos përfunduar nën kufirin e varfërisë, për të mos dalë nga varfëria. Sa gra dhe burra vendosin çdo ditë të kujdesen për veten, të ndjekin një dietë të rreptë dhe të blejnë një anëtarësim në palestër vetëm sepse kanë frikë se mos humbasin një të dashur? Ka edhe një numër të madh personash që e lënë duhanin vetëm pasi shëndeti i tyre është përkeqësuar si pasojë e një ataku kardiak.

Padyshim që ka mijëra shembuj kur njerëzit janë absolutisht të kënaqur me cilësinë e jetës së tyre, ndalen me kaq dhe nuk përpiqen të ndryshojnë. Kjo ndodh, si rregull, për faktin se atyre u mungon motivimi dhe ata absolutisht nuk shohin mënyra të tjera të zhvillimit për veten e tyre. Për shembull, shpesh lind një situatë kur një person që dëgjon nga mjekët një diagnozë të kancerit thjesht heq dorë dhe nuk dëshiron të luftojë sëmundjen. Një person beson se ky është vendimi përfundimtar dhe çdo trajtim është i padobishëm, dhe anasjelltas - sa milionerë dini të cilët, pasi kanë fituar milionin e tyre të parë, vendosën të pushojnë në dafinat e tyre, të lënë biznesin e madh dhe të mos vazhdojnë ngjitjen e tyre në lartësitë e Olimpit?

Hap pas hapi drejt një jete më të mirë

Ekziston vetëm një përfundim - mos u ndalni këtu. Pasi të keni kapërcyer detyrën e vendosur më parë për veten tuaj, sigurohuni që të vendosni një shirit të ri, edhe më të lartë për veten tuaj. Nuk mund të jeni të sigurt se gjithçka në jetë do të mbetet e njëjtë dhe se bagazhi që keni tashmë do të jetë gjithmonë me ju. Dëshironi ndryshime? Kuptoni se sa e çmuar është ajo që keni dhe sa e vështirë do të ishte ta humbisni nëse nuk ndryshoni, dhe gjithashtu nuk përpiqeni për më mirë. Merrni një copë letre whatman dhe krijoni një kolazh mbi të me artikujt që ju nevojiten, dhe sa herë që ajo që prisni është bërë e vlefshme, vendosni një shenjë si një raport mbi punën e bërë. Mos ngurroni të shtoni gjithnjë e më shumë dëshira të reja dhe nëse nuk ka hapësirë ​​në posterin tuaj të lumturisë, merrni një të re. Kjo nuk do ta komplikojë aspak jetën tuaj, por vetëm do të përmirësojë cilësinë e saj.

Bota po ndryshon, dhe njerëzit janë gjithashtu të prirur për të ndryshuar. Për disa, mjafton të ndryshojnë perdet në dhomën e ndenjes, ndërsa të tjerë vendosin të ndryshojnë karakterin, zakonet dhe sjelljen e tyre. Njerëzit mund të ndryshojnë gjatë gjithë jetës së tyre, por çdo herë diçka nuk do t'u përshtatet atyre. Dëshira e vazhdueshme për të qenë më të mirë përfshin.

Çfarë e shkakton ndryshimin?

Motivimet për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj mund të jenë të ndryshme. Më e zakonshme dhe më e forta është frika. Kemi frikë të humbasim familjen, punën, miqtë dhe kjo na shtyn të rishqyrtojmë. pozicioni i jetës, vlerat, zakonet.

Nëse një person është i kënaqur me gjithçka në jetë, ose thjesht i është dorëzuar situatës aktuale, ai nuk do të ndryshojë. Por nëse ka ndonjë shpresë për të shpëtuar diçka ose për ta bërë jetën më të mirë, duhet të shkoni me guxim drejt qëllimit.

Pse njerëzit e kanë të vështirë të ndryshojnë?

Një arsye e zakonshme për të refuzuar ndryshimet në vetvete është ngurrimi për të pranuar shkakun e vërtetë të problemeve. Njerëzit priren të fajësojnë këdo për dështimet e tyre, por jo veten. Prandaj, ata nuk do të jenë në gjendje të ndryshojnë derisa të mësojnë të vlerësojnë veprimet e tyre nga një perspektivë e jashtme.

Ka disa faktorë kryesorë që e pengojnë një vajzë të ndryshojë për mirë:

• njerëzit përreth dhe qëndrimi i tyre.

Shumë prej nesh e kanë shumë të vështirë të përballen me sfidat që na dërgon jeta, të kapërcejmë veten ose të shkojmë kundër mendimeve të njerëzve të dashur. Ju duhet të besoni në veten tuaj dhe të filloni të ndryshoni. Vetëm kështu do t'i dëshmoni vetes dhe botës se jeni të aftë për më shumë.

Si të ndryshoni për mirë?

Do të duhet shumë punë për veten tuaj përpara se të arrihet rezultati i dëshiruar. Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se çfarë nuk ju përshtatet në mënyrë specifike për veten tuaj. Së pari duhet të eliminohen të gjitha cilësitë që ndërhyjnë në jetë. Por kjo, natyrisht, nuk është e menjëhershme, por gradualisht. Në të njëjtën kohë, ju duhet të zhvilloni tiparet tuaja pozitive.

Ndryshimet e brendshme. Metoda e byzylykut të purpurt

Ka shumë teknika që ndihmojnë një person të ndryshojë jetën e tij për mirë.

Një nga mënyra efektive, të cilën prifti Will Bowen sugjeroi, duhet të fillojë dhe kështu të ndryshojë për mirë. Ai i këshilloi pjesëmarrësit e eksperimentit të merrnin një byzylyk të thjeshtë ngjyrë vjollce dhe ta mbanin në njërën anë për tre javë, duke eliminuar ankesat, acarimin dhe thashethemet nga jeta e tyre. Nëse një person gjatë kësaj periudhe kohore i lejon vetes të mendojë dhe të shprehet negativisht, atëherë ai e ndryshon byzylykun në dorën tjetër dhe numërimi mbrapsht fillon përsëri. Kjo vazhdon derisa byzylyku ​​të qëndrojë në njërën anë për 21 ditë. Një eksperiment i kryer duke përdorur këtë metodë tregoi se pjesëmarrësit e tij ndryshuan ndjeshëm dhe filluan të mendojnë pozitivisht. Përveç kësaj, kjo metodë ndihmon në zhvillimin e vetëkontrollit. Ju mund ta përdorni me siguri, dhe ju vetë do ta vini re efektivitetin e tij.

Ndryshimet e jashtme

Është shumë e rëndësishme për çdo vajzë pamjen. Nëse tashmë keni filluar të punoni në tuaj bota e brendshme, është e nevojshme paralelisht. Ndryshimet e brendshme për mirë reflektohen gjithmonë në pamjen e jashtme. Duke mos harxhuar energjinë tuaj jetike në emocione negative, do të ndiheni më mirë, dhe për këtë arsye do të shikoni pjesën e duhur. Kur një person nuk përjeton stres, dëshira e tij për zakone të këqija zhduket, që do të thotë se figura e tij, çehrja dhe gjendja e flokëve dhe thonjve të tij përmirësohen.

Një pikëpamje pozitive për botën çon në vetëbesim. Qëndrim i bukur, ecje e sigurt, sy që shkëlqejnë. Do të pëlqeheni nga të tjerët dhe vetja.

Ju mund të ndryshoni imazhin tuaj, të shtoni më shumë të ndritshëm dhe nuanca të lehta. Ndryshimi i flokëve tuaj sigurisht që do t'jua ngrejë humorin. Vizitoni një sallon bukurie, shkoni në ngjarje kulturore. Mund të gjeni një hobi të ri, të bëni njohje të reja, të kërkoni burime humor të mirë në rutinën e përditshme.

Për ta bërë botën përreth jush më të mirë, duhet ta doni atë. Por kjo është e pamundur nëse nuk mësoni ta doni veten. Bëjeni veten ashtu siç dëshironi të jeni dhe të gjithë rreth jush do t'ju admirojnë.

Bëhuni vetvetja, shikoni dhe visheni ashtu siç ju pëlqen, vendosni rregullat tuaja në jetë - çfarë mund të jetë më mirë? Por ndonjëherë ndodh që një person thjesht duhet urgjentisht të ndryshojë veten dhe preferencat e tij, dhe në një mënyrë radikale. Si të ndryshoni përtej njohjes? Pse ka një nevojë të tillë? Ne do të flasim për këtë në detaje më poshtë.

Arsyet pse dëshironi të ndryshoni veten

Mund të ketë shumë arsye për ndryshim, sepse, siç e dini, ka shumë mendime. Njerëzit më shpesh shtyhen të eksperimentojnë me veten e tyre për arsyet e mëposhtme:

1. Dashuria. Sidomos e para, dashuria adoleshente, ose një ndjenjë e fortë tërheqjeje ndaj seksit të kundërt. Për herë të parë në të gjitha vitet e jetës së tij, një person mund të zgjohet me mendimin: "Dua të ndryshoj përtej njohjes, në mënyrë që i dashuri im (i dashuri im) të më dojë".
2. Kur një person e kupton se duke pasur parasysh gjendjen aktuale të punëve, mënyrën se si ai duket dhe sillet me njerëzit, ai nuk do të arrijë asgjë në jetë, ai vendos të bëjë ndryshime drastike.
3. Dëshira për t'u bërë më popullor, për të tërhequr vëmendjen. Njerëzit egoistë janë shumë të prirur ndaj ndryshimeve të shpeshta. Sigurisht, ata e duan veten, por guaska, pamja në të cilën gjenden, vazhdimisht nuk u shkon.
4. Vetë-zhvillimi. Një dëshirë e shëndetshme për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, në veten tuaj, lind për shkak të kuriozitetit të zakonshëm njerëzor. Të gjithëve na pëlqen të mësojmë diçka të re dhe ta sjellim atë në jetën tonë të përditshme.

Përveç kësaj, ka edhe faktorë psikologjikë që e shtyjnë një person të ndryshojë. Të ndryshme situata stresuese, konfliktet dhe dështimet mund të nxisin një dëshirë për të ndryshuar. Imazhi i ri do të perceptohet nga nënndërgjegjja si mbrojtje nga negativiteti i lidhur me të kaluarën.

Ndryshimet e jashtme për meshkujt

Është mjaft e vështirë për përfaqësuesit e gjysmës më të fortë të njerëzimit të ndryshojnë pamjen e tyre pa ndihmën e një specialisti. Më poshtë do të shqyrtojmë disa mënyra që janë përtej njohjes, të përshtatshme për burrat:

• Bëhuni aktiv në sport. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të ndryshuar jo vetëm stilin e jetës, por edhe pamjen tuaj. Ndoshta shumë meshkuj ëndërrojnë për një trup të bukur dhe të skalitur. Por për të arritur rezultate të tilla pa aktivitet fizik joreale.
• Prisni mjekrën, mustaqet tuaja të rritura ose, anasjelltas, rriteni atë. Kjo ndryshon shumë tiparet e fytyrës. Provoni të përdorni lente me ngjyra dhe ndryshoni rrënjësisht veshjet tuaja.
• Mësoni të komunikoni saktë dhe me kompetencë me seksin e kundërt. që do të thotë se për të futur objektin e pasionit në rrjetet tuaja, duhet të ndryshoni mënyrën e komunikimit.
• Pranojeni veten ashtu siç jeni. Marrëveshja me "Unë" tuaj përshpejton procesin e transformimit të brendshëm dhe të jashtëm. Kur vendosni të bëni ndryshime, sigurohuni që të bini dakord për këtë çështje me veten tuaj, duke analizuar në detaje pse dhe për çfarë po e bëni.

Sigurisht, tek meshkujt më pak opsione për ndryshim. Dhe metoda më radikale mbetet kirurgjia plastike. Por a ia vlen të drejtoheni në masa të tilla?

Mënyrat e ndryshimit të jashtëm për gratë

Gjithçka që një grua duhet të bëjë është të vizitojë një sallon bukurie dhe ajo do të transformohet përtej besimit. Si mund të ndryshojë një vajzë përtej njohjes? E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni rekomandimet e thjeshta:

• Ndërrimi i garderobës. Ndryshimet në imazh duhet të bëhen duke marrë parasysh karakteristikat e figurës. Për shembull, nëse keni këmbë të shkurtra dhe të plota, atëherë nuk këshillohet të zëvendësoni një fund maxi me një mini. Së pari, vendosni se cili stil ju përshtatet më shumë. Nëse më parë preferonit veshje strikte, klasike, atëherë për një ndryshim rrënjësor mund të provoni një stil sportiv apo urban.
• Ndryshimi i modelit të flokëve. Ndryshimi i formës dhe ngjyrës së flokëve tuaj ju lejon të transformoni veten në fjalë për 1,5-2 orë. Ti ishe bjonde me flokë të gjatë? Bëhuni një zeshkane e nxehtë me flokë të shkurtër! Megjithatë, vlen të kujtohet se ngjyrosja e shpeshtë e flokëve mund të çojë në humbjen e flokëve.
• Përdorimi kozmetike dekorative. Si të ndryshoni përtej njohjes? Aplikoni kozmetikë. Produktet e aplikuara në mënyrë korrekte mund ta bëjnë fytyrën tuaj të duket krejtësisht ndryshe.
• Humbje peshe. Dëshironi ndryshime dramatike? Filloni me peshën tuaj. Nuk është absolutisht e nevojshme të shkoni në një dietë të rreptë dhe të lodheni me greva urie. Mjafton të përcaktoni vetë numrin e kilogramëve që duhet të hiqni qafe.

Dhe këto nuk janë të gjitha mënyrat për të ndryshuar përtej njohjes. Zonjat janë më shpikëse në këtë drejtim, ato mund të ndryshojnë rrënjësisht veten në 1 ditë, javë ose muaj dhe pa ndërhyrjen e specialistëve.

Të gjitha ndryshimet fillojnë me ndryshime të brendshme. Sigurohuni që të diskutoni me veten tuaj çdo pikë që dëshironi të zbatoni për veten tuaj. Përfaqësuesit e të dy gjinive, para se të fillojnë të ndryshojnë, duhet të mendojnë se për çfarë shërben e gjithë kjo? Nëse dëshironi ta bëni këtë për dikë ose për dikë, atëherë pyesni veten, a do të jetë ky person pranë jush pas të gjitha ndryshimeve? A do të bëheni më të suksesshëm, më të bukur dhe më të njohur? Ju nuk duhet të ndryshoni papritur gjithçka në jetën tuaj për shkak të një dëshire të shkurtër - transformimi duhet të jetë gradual dhe i qëllimshëm.

Si të ndryshoni përtej njohjes së brendshme? Filloni me hapa të vegjël që gradualisht do të ndryshojnë stilin e jetës, ritmin e jetës dhe karakterin tuaj.

Vendosni prioritetet tuaja

Vendosni se çfarë dëshironi më shumë. Krijoni një listë specifike dëshirash, theksoni gjërat më të dëshirueshme. Nuk ka nevojë të humbisni veten në zbatimin e planeve të përditshme, të përditshme, për shembull, si blerja e një të re lavatriçe ose sobë kuzhine. Mendoni për herën e fundit kur keni pushuar, relaksuar dhe keni kaluar kohë me familjen tuaj? Filloni me një pushim, me darka të përbashkëta dhe shëtitje me familjen tuaj. Njerëzit e vetmuar do të përfitojnë nga komunikimi me miqtë dhe prindërit dhe krijimi i njohjeve të reja.

Planifikoni saktë ditën tuaj. Bëni një listë të detyrave më të rëndësishme për sot dhe kryqëzoni artikujt ndërsa i përfundoni - një paraqitje vizuale ndihmon nënndërgjegjen të kuptojë se detyra është përfunduar, që do të thotë se mendimet për të nuk janë më të përshtatshme.

Mësoni atë që keni ëndërruar gjithmonë

Ne studiojmë gjatë gjithë jetës sonë, duke mësuar vazhdimisht diçka të re. Por ne jo gjithmonë kemi mundësinë të marrim njohuritë që janë të nevojshme për të realizuar potencialin tonë të fshehur. Mësoni një gjuhë të huaj, merrni mësime për kitarë dhe piano, provoni veten si këngëtar ose stilist. Çdo rol i ri do t'ju lejojë të hapeni dhe të ndryshoni në një kohë të shkurtër.

A është vërtet e mundur të ndryshosh përtej njohjes brenda një muaji për shkak të aftësive dhe njohurive të reja? E gjitha varet nga dëshira juaj për ndryshim, si dhe nga lloji i aktivitetit që vendosni të zotëroni. Sa më kompleks të jetë, aq më i gjatë do të jetë procesi i të mësuarit dhe ndryshimit.

Emocione të reja - "Unë" e re

Udhëtoni sa më shpesh të jetë e mundur, dhe jo domosdoshmërisht në vende të huaja. Vizitoni çdo cep të vogël të atdheut tuaj - një fluks emocionesh të reja është i garantuar për ju. Ngasni një biçikletë, ecni nëpër rrugët e qytetit tuaj, shikoni lindjen e diellit në bregun e liqenit - e gjithë kjo do të sjellë një det emocionesh pozitive në jetën tuaj. Bëjeni rregull të buzëqeshni më shpesh - me një buzëqeshje, jo vetëm ju ndryshoni, por edhe bota përreth jush.

Si të ndryshoni përtej njohjes brenda një jave? Filloni të rrezatoni pozitivitet. Fatkeqësisht, kjo nuk mund të arrihet brenda një dite nëse një person është nga natyra i zymtë dhe nuk di të shijojë jetën. Trajnimi special do t'ju ndihmojë të zotëroni këtë aftësi.

Mos harroni se "Unë" juaj i brendshëm është një tempull, kështu që mos lejoni asnjë mbeturinë në nënndërgjegjen tuaj në formën e problemeve të përditshme, konflikteve dhe telasheve të vogla. Ato destabilizohen gjendje emocionale një person, duke e penguar atë të shijojë jetën.

Përsëritje dhe këmbëngulje

Jini më këmbëngulës në veprimet tuaja, mos u dorëzoni. Përsëritja e vazhdueshme, kërkimi dhe zhdukja e gabimeve të bëra ju lejon të kuptoni se si të ndryshoni përtej njohjes. Karakteri mund të ndryshohet vetëm duke identifikuar tiparin në veten tuaj që dëshironi të hiqni qafe sa më shpejt të jetë e mundur dhe të filloni të punoni me veten tuaj.

Nëse vendosni të ndryshoni rrënjësisht, atëherë filloni duke hequr dorë nga dembelizmi dhe përtacia. Kontroll i vazhdueshëm i mendimeve dhe veprimeve tuaja, marrëveshje me "Unë" tuaj - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të kapërceni vështirësitë që lidhen me ndryshimin.

Jetoni në moment

Ajo që ju ka ndodhur në të kaluarën duhet të zbehet në plan të dytë. Edhe nëse ngjarjet e kaluara ju sjellin emocione pozitive dhe ju ndihmojnë të relaksoheni, ato duhet të lihen mënjanë gjatë ndryshimit. Mbani mend! Personi që keni qenë në të kaluarën dhe personi që jeni tani janë njerëz krejtësisht të ndryshëm.

Përqendroni vëmendjen tuaj në atë që po ndodh në këtë moment, pa menduar për opsione të tjera për zhvillimin e ngjarjeve. Gjatë ecjes, fiksoni në të njëjtën kohë disa objekte dhe njerëz përreth. Zhyt veten në situatën në të cilën ndodhesh. Me praktikë të vazhdueshme, do të mësoni të meditoni dhe të krijoni kontakte me veten tuaj, si dhe të pranoni realitetin ashtu siç është.

Ky aktivitet ju lejon të mbroni veten nga negativiteti që vjen nga ne dhe ankthi i panevojshëm. Pranimi i realitetit ndihmon në përmirësimin e jetës së një personi, e ndihmon atë të ndryshojë nga brenda, e mëson atë të dojë dhe të vlerësojë atë që ka.

Personi nuk është perfekt. Secili prej nesh ka dobësitë e tij. Ato mund të shprehen në zakone të këqija (pirja e duhanit, varësia nga alkooli), ngrënia e tepërt, etj. Dhe shpesh një person bën përpjekje për të hequr qafe këto dobësi, për të marrë zakone të reja dhe për të riedukuar veten për të mirë. Si rregull, kjo nuk çon në rezultate. Vetëm mbani mend duhanpirësit që njihni. Sa herë janë përpjekur ta lënë, por nuk ia kanë dalë? Ka edhe shembuj të suksesshëm, por këta janë të paktë.

Pra, ne e kuptojmë se ndryshimi i zakoneve tuaja nuk është aq i lehtë. E njëjta situatë vlen edhe për blerjen e të rejave. Për ta bërë këtë proces më të lehtë, unë do të jap disa këshilla nga libri i M. J. Rayon "This Year I..."

Provoni të emërtoni një pjesë kohore sipas zakonit tuaj të ri. Kjo mund të jetë çdo periudhë në madhësi: ditë, javë, muaj, vit. Për shembull, një ditë për të lënë duhanin, një javë ushtrime në mëngjes, një muaj udhëtime javore në palestër, një vit me humor të gëzuar. Modele të tilla veprojnë në të njëjtën kohë si një kujtesë dhe si një motivues.

Për të krijuar një imazh pozitiv për të ardhmen tuaj, duhet t'i shkruani vetes një letër nga e ardhmja. Për ta bërë këtë, imagjinoni se tashmë keni arritur atë që dëshironi dhe keni rezultatin. Bëni një përshkrim në të gjitha detajet e figurës suaj që rezulton. Kjo "letër nga e ardhmja" është një motivim i madh. Kjo “letër” është e mirë edhe për rastet kur nuk jeni në humor, po regresoheni dhe hiqni dorë nga detyra. Sa herë që lexoni "letrën", energjia do të zgjohet në ju dhe një erë e dytë do të hapet.

Për të forcuar imazhin e asaj që dëshironi në mendjen tuaj, mund të bëni një marrëveshje me veten tuaj. Kjo nuk është një gjë e ndërlikuar. Thjesht shkruani gjithçka që duhet të bëni për të arritur rezultatin: "Unë,..., do të bëj..." Bëni këtë marrëveshje në një fletë të veçantë A4 bosh me një nënshkrim dhe datë. Për efekt më të madh, bëni dikë dëshmitar të kontratës tuaj.

Nga titulli është e qartë se për çfarë bëhet fjalë do flasim. Mos filloni të punoni me veten tuaj derisa të keni krijuar një sistem për monitorimin e hapave drejt qëllimit tuaj. Është shumë e lehtë për t'u bërë. Gjithçka që duhet të bëni është të ndërtoni një tabelë me prioritetet tuaja dhe t'i shënoni ato.

Mos harroni se si keni arritur diçka. Mund të jetë çdo gjë. Detyra juaj është të kuptoni se çfarë mbështetje ju ndihmoi të arrini qëllimin tuaj. Përcaktoni atë. Dhe përpiquni ta përdorni këtë mbështetje kur të ndërmerrni veprime të mëvonshme.

Mundohuni të imagjinoni imazhin e asaj që dëshironi sa më qartë dhe qartë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, ndizni dhe përdorni të gjitha shqisat tuaja. Kur mund ta bëni ushtrimin pa vështirësi, do t'ju sjellë dobi.

Analizoni veprimet dhe sukseset tuaja. Bëjini vetes pyetjen: "Çfarë arrita dhe çfarë jo?" "Çfarë mund të bëj më mirë herën tjetër?"

Mirënjohja është shumë e rëndësishme. po! Dhe nuk duhet të falënderoni dikë, por veten tuaj. Falenderoni veten çdo ditë. Sa më shumë ta falënderoni veten për sukseset tuaja, aq më shumë sukses do t'ju sjellë.

Sigurisht, kjo nuk është as gjysma e të gjitha këshillave të paraqitura në libër. Por u përpoqa të zgjedh më të thjeshtën dhe më efektiven. Shpresoj që këto këshilla t'ju ndihmojnë të ndërtoni zakone të reja pozitive.